Проектная деятельность на уроках информатики.

• 1 слайд

  Алкоголизм
  Выполнила: Протопопова А. 911 гр. РТК
  

• 2 слайд

  Что такое алкоголизм?
  Алкоголизм - это психическое заболевание, неумеренное потребление алкоголя. В результате постоянного опьянения, у человека сильно ухудшается здоровье, падает трудоспособность, благосостояние и нравственные ценности. Алкоголизм характеризуется ещё тем, что человек становится зависим от алкоголя. Поэтому когда алкоголя нет, алкоголик страдает и чтоб облегчить свои страдания, он повторяет приём спирта вновь и вновь. Алкоголизм несовместим со здоровым образом жизни.
  

• 3 слайд

  Подростковый алкоголизм
  Алкоголизм среди подростков в наше время стал настоящей трудноразрешимой проблемой как физиологического, так и морального плана.
  В подростковом возрасте любой алкоголь, даже в очень малом количестве, наносит организму непоправимый вред. На несформировавшийся молодой организм он действует наиболее грубо, обязательно затрагивая личностные качества подростка. Среди специалистов в этой области сложилось единое мнение, что даже умеренный прием алкоголя в подростковом возрасте равносилен злоупотреблению спиртным.
  
  

• 4 слайд

  Корни проблемы
  

• 5 слайд

  Причины, связанные с семьей:
   Традиции в семье, при которых употребляется алкоголь – семейные праздники, гости, торжественные события в жизни членов семьи. Подобные мероприятия с детства закладывают определённый образ мышления. У подростка формируется особое отношение к алкоголю – чуть ли не как к главному элементу любого торжества или отдыха.
   Отсутствие должного контроля со стороны родителей. Если родителями не заложен у ребенка нравственный стержень, набор жизненных ценностей, то маленький человек, попадающий во внешний мир, то есть школу или на улицу, не способен принять правильное решение в отношении алкоголя. Если же у подростка есть цель и настоящая мечта, он вряд ли будет тратить время на пьянство.
   Недооценка вреда. Порой она возникает из-за недостаточной информированности родителей о вреде алкоголя. Многие мамы и папы считают слабоалкогольные напитки безвредными для здоровья. Порой они сами дают алкоголь детям – для поднятия аппетита или в качестве лечебного средства.
   Родители употребляют спиртное. В подавляющем большинстве случаев подростки, у которых родители алкоголики, сами становятся таковыми.
   Моральный климат в семье. Подтолкнуть ребенка к бутылке могут недобрые или холодные отношения дома, насилие, а также чрезмерная забота со стороны родителей.
  
  
  

• 6 слайд

  Причины, связанные с обществом:
  Скрытая пропаганда алкоголя. Беда в том, что образ жизни, связанный с употреблением разного рода алкогольных напитков, широко рекламируется на телевидении и прочих СМИ. Например, звезды, на которых равняются подростки, охотно рассказывают о том, какие вина они предпочитают – белые или красные и т.д. Стоит ли удивляться, что девушка, желающая стать похожей на какую-либо знаменитость, считает себя просто обязанной попробовать определенное вино или мартини?
   Доступность. Молодёжи навязываются стереотипы о том, что отдыхать и отмечать праздники нужно непременно со спиртным. Алкоголь очень доступен – продается в большом количестве и разнообразном ассортименте. Возрастные запреты – продажа с 18 лет и только по паспорту – можно при сильном желании легко обойти.
   Образ жизни в обществе. Сегодня ситуация такова, что люди в большинстве своем ориентированы лишь на получение денег и максимального удовольствия от жизни. Всё это приводит к моральному разложению, и как следствие, к различным зависимостям, в том числе алкоголизму.
  
  
  

• 7 слайд

  Статистика употребления крепких напитков среди молодежи
  

• 8 слайд

  Идеология здорового образа жизни молодого поколения
  

• 9 слайд

  Даже, несмотря на высокий уровень информированности и образованности большей части молодого поколения, распитие спиртных напитков все же является в молодежных кругах популярным времяпрепровождением.
  К алкоголю часто прибегают, надеясь ощутить приятное настроение, снизить психическую напряженность, заглушить чувство усталости, моральной неудовлетворенности, уйти от реальности с ее нескончаемыми заботами и переживаниями. При регулярном употреблении алкоголя устойчивость подростка к действию алкоголя начинает возрастать. Это воспринимается в компании сверстников как признак особой «силы и крепости», отличающий лидера. Стиль жизни, принятый в «алкогольной» компании, ошибочно воспринимается как естественный и нормальный. Нормой поведения считается употребление спиртных напитков в выходные дни, при встрече с друзьями и т.д.
  Употребление спиртного становится патологически необходимым атрибутом времяпрепровождения, расширяется спектр поводов и мотивов пьянства: «пью для повышения настроения», чтобы «развеселиться», «приятно пить» и т.д. Употребление алкоголя становится практически основным смыслом жизни. Складывается такой стереотип поведения, когда все жизненные проблемы решаются и порождаются употреблением спиртного. Пьют для того, «чтобы отключиться», «забыть неприятности» и т.д.
  

 Проектная деятельность на уроках информатики по теме «Здоровый образ жизни»

 Этапы работы над проектом:

•          выбор темы и подбор информации,

•          разработка сценария презентации, структуры,

•          разработка дизайна слайдов с соблюдением эргономических требований, требований информативности и наглядности представления материала,

•          тестирование презентации (проверка правильности гиперссылок, эффектов и др.),

•          защита проекта.

• 1 слайд

  Закаливание
  Выполнила: Ермолаева А.С.
  911 гр. РТК
  

• 2 слайд

  Закаливание организма – это система процедур, которые повышают сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, вырабатывают иммунитет, улучшают терморегуляцию, укрепляют дух. Закаливание – это своего рода тренировка защитных сил организма, их подготовка к своевременной мобилизации при необходимости в критических условиях. 
  

• 3 слайд

  Принципы закаливания:
  Систематичность;
  Постепенность;
  Учёт индивидуальных особенностей;
  Разнообразие средств и форм;
  Активный режим;
  Сочетание общих и местных процедур;
  Самоконтроль.
  

• 4 слайд

  Виды закаливания:
  Закаливание воздухом;
  Закаливание солнцем;
  Ходьба босиком;
  Закаливание водой.
  
  

• 5 слайд

  Закаливание воздухом
  Закаливание воздухом включает в себя:
  усиливает обмен веществ;
  укрепляет нервную и сердечно - сосудистую системы;
  длительные прогулки на свежем воздухе;
  воздушные ванны.
  
  
  
  

• 6 слайд

  Виды ванн:
  Горячие
  Нейтральные
  Теплые
  Холодные
  Прохладные
  Температура:
  Свыше +300С
  +14…+150С
  +16…+200С
  +21…+240С
  +25…+300С
  Продолжительность:
  1 – 10 мин
  5 – 15 мин
  15 мин – до 1 ч
  3 – 30 мин
  10 мин – 2 ч
  Рекомендации:
  

• 7 слайд

  Закаливание солнцем
  Закаливание солнцем включает в себя:
  Повышение тонуса центральной нервной системы;
  Активизирует деятельность желёз внутренней секреции;
  Улучшает обмен веществ и состав крови;
  Способствует образованию в коже витамина D.
  
  

• 8 слайд

  Рекомендации:
  
  Применять осторожно. Первое пребывание на солнце не должно продолжаться более 5-7 мин. Затем каждое последующее можно увеличивать на 3-4 мин, доведя до 30 мин.
  Лучшее время для солнечных ванн в средней полосе с 8 до 12 ч, в южной-с 7 до 11 ч.
  
  

• 9 слайд

  Закаливание водой
  Закаливание водой активизирует процесс циркуляции крови, доставляя всем органам и системам организма необходимые питательные вещества и дополнительный кислород.
  
  
  Виды водного закаливания
  Купание в открытых водоёмах
  Обливание водой
  Полоскание горла
  Обмывание стоп
  Душ
  Обтирание
  

• 10 слайд

  Ходьба босиком
  Хождение по воде босиком - это разновидность холодной ванны для стоп. Ходить можно по речной воде, в бассейне или ванной. Вода должна покрывать ноги до середины голени. При совершении каждого шага стопу следует поднимать над поверхностью воды. Хождение босыми ногами по мокрой траве или по только что выпавшему снегу - один из самых простых способов закаливания организма. Однако только регулярное хождение по росе принесет желаемый эффект.
  
  

• 1 слайд

  Выполнила: Литвиненко А.
  911 группа РТК
  Здоровое рациональное питание
  

• 2 слайд

  План:
  Что такое рациональное питание?
  Принципы рационального питания
  Режим питания
  Калорийность пищи
  Какие продукты нам необходимы?
  Сколько надо есть?
  

• 3 слайд

  Что такое рациональное питание?
  Рациональное питание – это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее улучшению его здоровья и профилактике заболеваний. Энергетическая ценность суточного рациона питания должна соответствовать энергозатратам организма.
  

• 4 слайд

  Принципы рационального питания
  Энергетическое равновесие
  Соблюдение режима прием пищи
  Сбалансированное питание.
  

• 5 слайд

  Первый принцип рационального питания — энергетическое равновесие — предполагает соответствие энергетической ценности суточного рациона энергозатратам организма, не больше и не меньше.
  
  
  

• 6 слайд

  Второй принцип рационального питания — сбалансированное питание
  
  Это значит, что в организм должны поступать те вещества, которые ему нужны, и в том количестве или пропорциях, в которых это нужно. Белки — строительный материал для клеток, источник синтеза гормонов и ферментов, а также антител к вирусам. Жиры — склад энергии, питательных веществ и воды. Углеводы и клетчатка — топливо. Соотношение белков, жиров и углеводов в суточном рационе должно быть строго определенным.
  

• 7 слайд

  Кратко нормы рационального питания можно представить следующим образом:
  
  животные жиры — 10%;
  растительные жиры — 12%;
  животные белки — 6%;
  растительные белки — 7%;
  сложные углеводы — 60%;
  сахара — 5%.
  

• 8 слайд

  Третий принцип рационального питания — режим питания. 
  
  Режим рационального питания характеризуется следующим образом:
  
  дробное питание 3-4 раза в сутки;
  регулярное питание — всегда в одно и то же время;
  равномерное питание;
  последний прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна.
  
  

• 9 слайд

• 10 слайд

  Калорийность пищи
  Потребность человека в энергии измеряется в килокалориях (ккал). Слово «калория» пришло из латинского языка и означает «тепло». В физике калориями измеряется энергия. Одна килокалория – это такое количество энергии, которое необходимо для нагревания 1 л воды на 1С.
  Всем продуктам питания присуща определенная энергетическая ценность. В настоящей таблице калорийности все данные приведены в ккал, так как и на этикетках большинства покупаемых нами продуктов питания их энергетическая ценность обозначена именно в этих единицах.
  Все мы знаем, что энергетическая ценность разных продуктов питания не одинакова. От одних мы полнеем больше, чем от других. Например, известно, что сливочное масло или сало более калорийны, чем помидоры. В следующей таблице калорийности, Вы ознакомитесь с тем, какова энергетическая ценность, а также состав основных продуктов питания.
  
  

• 11 слайд

• 12 слайд

  Какие продукты нам необходимы?
  Источниками сложных углеводов в рационе являются зерновые культуры. Из них наиболее полезные: гречка, пшено, коричневый или бурый рис, овсянка (не быстрого приготовления), а также булгур и киноа. Попробуйте спельту – пасту из твердых сортов пшеницы и включите в рацион бобовые, сочетающие в себе сложные углеводы и белок: фасоль, горох, нут и зеленую чечевицу.
  

• 13 слайд

  Клетчатка, необходимая для нормального функционирования пищеварительного тракта, содержится в свежей зелени, листовом салате и айсберге, крессе, латуке, романо, разных видах капусты (от пекинской до брокколи, кольраби и савойской), чесноке и луке (лук-порей, белый и красный лук, шалот). Сюда же относятся некоторые корнеплоды (редис, дайкон, свекла, пастернак, сельдерей, хрен), овощи (патиссон, перец, тыквенные, помидоры и огурцы, баклажаны), спаржа, артишок и ревень, нори (водоросли). Много целлюлозы в цитрусовых, ягодах, фруктах, а также, дыне и арбузе.
  
  

• 14 слайд

  Белок в рационе может быть представлен курятиной, индейкой (лучше филе) и другими нежирными сортами мяса, а также яйцами, морепродуктами (особенно подойдут мидии, кальмары и креветки), белой и красной рыбой, кисломолочными продуктами. Рекомендуют выбирать те, которые хранятся до недели: натуральный йогурт, кефир, творог.
  
  

• 15 слайд

  Примерное меню правильного питания для подростка
  В идеале соотношение приемов пищи для подросткового организма должно быть таким: завтрак — 25%, обед — 35-40%, полдник — 15% и ужин — 20-25% от общего суточного объема еды. Первый прием пищи должен обеспечить подростку энергию на весь день, поэтому завтракать нужно в обязательно порядке. Варианты завтрака: бутерброд с маслом и сыром; какао, чай; йогурт; яичница или омлет; каши на молоке; запеканки. Второй прием пищи обязательно должен содержать жидкую пищу. Юношам в подростковом возрасте нужен комплексный обед с первыми и вторыми блюдами. Варианты обеда: куриный бульон, борщ, рассольник; мясо или рыба с гарниром из овощей или круп. Дополнить данный прием пищи можно фруктами. Варианты полдника: кефир и другие молочные изделия; фрукты; крекер или хлебцы. Этот прием пищи также важен, поскольку предотвращает переедание за ужином. Последний прием пищи должен быть максимально легким, так как во второй половине дня метаболические процессы организма замедляются. Варианты ужина: запеканка; легкая каша с ягодами; омлет. Перед сном рекомендуется выпить стакан молока с медом. Как видите, нет ничего сложного в организации правильного питания для подростка. К тому же такой рацион подходит и для взрослого организма. Питайтесь правильно и будьте здоровы!
  
  

• 16 слайд

  Центр питания и здорового образа жизни
  
  На сегодняшний день в центре сформированы четыре программы по совершенствованию рациона: «Лечебное питание», «Рациональное питание», «Снижение веса» и «Набор и коррекция веса». Каждая программа разбита на две части: «Старт», куда включены консультации всех необходимых специалистов, обследования и разработка меню, и «Сопровождение», включающая помощь в адаптации к новому образу жизни.
  

• 1 слайд

  Здоровый образ жизни молодёжи
  Подготовила:
  Студентка 911 группы
  «РТК» №9 г. Владивостока
  Пименова Анастасия
  

• 2 слайд

  Здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.
  *ЗОЖ — Здоровый образ жизни.
  

• 3 слайд

  Элементы ЗОЖ
  
  Здоровый образ жизни — это активное участие в:
   трудовой,
  общественной,
  семейно-бытовой,
  досуговой
  Формах жизнедеятельности человека.
  

• 4 слайд

  • воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
  

• 5 слайд

  • окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;
  

• 6 слайд

  • отказ от вредных привычек: самоотравления легальными наркотиками (алкоядом, табакоядом) и нелегальными.
  

• 7 слайд

  • питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;
  

• 8 слайд

  • движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (например, гимнастика), с учётом возрастных и физиологических особенностей;
  

• 9 слайд

  • гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;
  

• 10 слайд

  • закаливание;
  

• 11 слайд

  • эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, сложными ситуациями;
  

• 12 слайд

  В последние годы часть молодого поколения начинает понимать опасность вредных привычек, поэтому они становятся приверженцами здорового образа жизни. При этом уделяют особое внимание здоровому рациону питания и физическим упражнениям. И даже можно сказать, что сегодня здоровый образ жизни входит в моду.
  
  Здоровый образ жизни глазами молодёжи
  

• 13 слайд

  Но есть и другая, значительная часть молодежи, которая абсолютно безразлично относится к здоровому образу жизни, и более того имеет множество вредных привычек.
  
  Многие молодые люди стараются придерживаться здорового образа жизни, но это не мешает им выпивать и курить. Причем это касается не только мужчин, но и женщин.
  

• 14 слайд

  О мерах по развитию и популяризации в России здорового образа жизни и массовых занятий физической культурой и спортом
  Государство уделяет внимание популяризации здорового образа жизни молодёжи. Оно принимает различные законы, направленные на оздоровление населения, например:
  Федеральный закон от 23 февраля 2013 г. N 15-ФЗ "Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака"
  Пункт 5 статьи 16 Федерального закона от 22.11.1995 N 171-ФЗ (ред. от 02.11.2013) «О государственном регулировании производства и оборота этилового спирта, алкогольной и спиртосодержащей продукции и об ограничении потребления (распития) алкогольной продукции»
  Указ президента РФ от 24 мая 2014 года №172 «О Всероссийском физкультурно – спортивном комплексе « Готов к Труду и Обороне»(ГТО)»
  Федеральный закон от 5 октября 2015 г. N 274-ФЗ "О внесении изменений в Федеральный закон "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" и отдельные законодательные акты Российской Федерации"
  
  

• 15 слайд

  Здоровый образ жизни – выбор России!
  Формирование здорового образа жизни у населения России требует постоянных усилий и, этому будет способствовать мотивация наших земляков. Например, опросы Минздравсоцразвития России показывают, что большинство россиян, около 75%, считают здоровым образом жизни отказ от курения. Борьба с употреблением табака обеспечивает реализацию международных обязательств России на внутригосударственном уровне.
  

• 1 слайд

  « Наркомания- знак беды»
  Выполнили:
  Купряшкин Е.
  Мороз М. 911гр. РТК
  

• 2 слайд

  СТАТИСТИКА
  3- 5 миллионов человек пробовали наркотики
  Средний возраст наркоманов- 30 лет
  Число официально зарегистрированных больных наркоманией 450 тысяч
  Более 100 000 тысяч- дети и подростки
  99 % больны гепатитом
  20- 30 % являются носителями ВИЧ
  

• 3 слайд

  СТАТИСТИКА
  450 тысяч искалеченных жизней
  450 тысяч несостоятельных родителей
  450 тысяч деградирующих членов общества
  

• 4 слайд

  Что такое наркомания?
  45%
  28%
  23%
  болезнь
  Вредная привычкавычка
  приступлениееступление
  

• 5 слайд

  Почему подростки употребляют наркотики?
  Плохая компания- 24%
  Хочется новых ощущений- 16%
  Неприятности- 8%
  Отсутствие внимания родителей- 6%
  Нечем заняться- 5%
  Принуждают- 5%
  Хочется выглядеть старше- 3%
  Копируют звезд- 1%
  

• 6 слайд

  Есть ли оправдание у того, кто принимает наркотики?
  13%
  59%
  да
  нет
  

• 7 слайд

  Приведите самый сильный аргумент отказа от наркотика
  Смерть-36%
  Вредят здоровью- 8%
  Страдают твои родители- 7%
  Жизнь- это дар, ты должен жить дальше- 7%
  Одиночество- 5%
  Ты будешь испытывать боль- 4%
  Твои дети будут больные- 4%
  
  
  

• 8 слайд

  Наркотик оказывает:
  Специфическое действие на ЦНС
  Психические расстройства
  Слабоумие
  

• 9 слайд

  Наркотик оказывает:
  Поражение всех систем и органов
  Большой процент заболеваний ВИЧ и СПИДом
  Резкое уменьшение продолжительности жизни
  
  

• 10 слайд

  Социальные последствия:
  Прогулы в школе и на работе
  Уход из школы или увольнение с работы
  Несчастные случаи
  Самоубийства
  Проблемы в семье
  Больное потомство
  

• 11 слайд

  Юридические:
  Хулиганство
  Воровство
  Грабежи
  Убийства
  Изготовление, хранение и продажа наркотиков
  
  

• 12 слайд

• 13 слайд

  Продолжительность жизни активного наркомана- 3 года
  Дети наркоманов доживают максимум до 4 месяцев
  
  

• 14 слайд

  Мы выбираем
  ЖИЗНЬ!
  

• 15 слайд

  Оглавление:
  Картинки взяты из интернета.
  http://www.russlav.ru/narkotik/narkomaniya-statistika.html
  https://ru.wikipedia.org/wiki/Наркомания
  http://www.netnarkotik.ru/Vliyanie_narkotikov
  
  

• 16 слайд

  Спасибо за внимание!
  

• 1 слайд

  Психологическая и эмоциональная устойчивость у детей и подростков
  

• 2 слайд

  Эмоциональная устойчивость:
  Способность сдерживать, не проявлять внешне эмоции, сохранять спокойствие и спокойно реагировать на неблагоприятные обстоятельства. Э. у. определяется не только типом темперамента человека, но и уровнем его культуры, умением выстраивать жизненные приоритеты и регулировать свое психофизическое состояние.
  

• 3 слайд

  Существуют два понятия эмоциональной стабильности и устойчивости:
  Эмоциональная стабильность - выдержанность; человек эмоционально зрелый, спокойный, устойчив в интересах, работоспособный, может быть ригидным, ориентирован на реальность, его не задевают досадные мелочи.
  эмоциональная неустойчивость - импульсивность, человек находится под влиянием чувств, переменчив в настроениях, легко расстраивается, неустойчив в интересах. Раздражительность, утомляемость.
  

• 4 слайд

  Проявление агрессии:
  Ссоры, конфликты и разногласия в семье.
  Жестокие компьютерные игры, насилие и жестокость на телеэкранах.
  Непосредственно агрессивное поведение в социуме.
  Отсутствие единства в воспитании.
  Низкая самооценка ребенка/подростка.
  Недостаточное развитие ребенка.
  
  

• 5 слайд

  Агрессия в подростковом возрасте (10-16 лет) проявляется прежде всего в агрессивном поведении в школе, на улице, дома в отношении рядом находящихся людей. Это могут быть как физически агрессивное поведение, так и вербальное выражение агрессивности (грубые слова), в меньшей степени агрессия выражена в отношении к неодушевленным предметам, но всё же, если присмотреться она существует, и самая скрытая форма агрессии –аутоагрессия – это агрессия против себя, самая опасная из подростковых агрессий, именно из за нею в будущем возникает огромное количество психологических проблем.
  Так же второстепенное, но всё же очень существенное, влияние на подростков оказывает отношении в семье (в основном прошлые периоды отношений), отношения в школе, в компании, и средства массовой информации (будь моя воля, я бы запретил все передачи и фильмы рассказывающие про криминал, насилие, жестокость, агрессивное поведение, аморальный образ поведения, в частности Дом-2).
  

• 6 слайд

  Родители пример для агрессивности подростков. Думаю не надо удивляться, если подросток проявляет агрессию в семье, где постоянно, на его глазах, происходят акты взрослой агрессии друг к другу. Родители, даже в момент взросления подростка, являются примером для подражания. Если родители “скандалисты”, то более 90% что в будущей семье ребёнка будет так же, даже если родители стараются не выражать агрессию при подростке, он её всё равно хорошо чувствует. Возможно даже подросток в данных семьях очень тихий и забитый, но в последствии он станет жестоким агрессивным тираном.
  Родители- пример для подражания
  

• 7 слайд

  Актуальное эмоционально-потребностное состояние (настроение)
  
  Хорошее настроение и общая удовлетворенность жизнью - общий, позитивный внутренний эмоциональный фон - нет повода для напряжения-раздражения.
  Плохое настроение, неудовлетворенность жизнью, в свою очередь, дает массу поводов для гнева, недовольства, раздражения, и соответствующего напряжения - здесь что-то не получилось, с этим сцепился.
  Результат - общее состояние эмоционального напряжения (стресса), или даже, «на грани нервного срыва», когда нервы напряжены, эмоции накалены.
  

• 8 слайд

  Мудрость жизни- это не только способность правильно оценивать ситуацию
  и находить правильные решения,
  мудрость жизни- это и способность управлять своими эмоциями, управлять собой...
  Цитата
  

• 9 слайд

  Источник информации
  http://adaptive_physical_education.academic.ru/661/%D0%AD%D0%BC%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D1%83%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B9%D1%87%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C
  

• 1 слайд

  Режим, один из главных слагаемых здорового образа жизни
  Араскина Алина
  911 группа РТК
  

• 2 слайд

  Режим дня это - система распределения периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий и самостоятельной деятельности людей.
  

• 3 слайд

  Залог успеха - в планировании своего времени. Студент, который регулярно в течение 10 минут планирует свой рабочий день, сможет ежедневно сэкономить 2 часа, а также вернее и лучше справиться с важными делами. Надо взять за правило каждый день выигрывать один час времени. В течение этого часа никто и ничто не может помешать. Таким образом, студент получает время - возможно, самое важное для человека - личное время. Его можно потратить по своему усмотрению по-разному: дополнительно на отдых, на самообразование, хобби либо для внезапных или чрезвычайных дел.
  

• 4 слайд

  Важно соблюдать следующий распорядок дня: вставать ежедневно в одно и тоже время, заниматься регулярно утренней гимнастикой, есть в установленные часы, чередовать умственный труд с физическими упражнениями, соблюдать правила личной гигиены, следить за чистотой тела, одежды, обуви, работать и спать в хорошо проветриваемом помещении, ложиться спать в одно и то же время!
  

• 5 слайд

  Распорядок дня позволяет понизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, снижает риск инфарктов, заболеваний нервной системы и других болезней.
  Исследования показали что люди, у которых нет определенного распорядка или режима дня часто подвержены депрессии, расстройствами нервной системы, сердечнососудистыми заболеваниями, проблемами дыхательных и пищеварительных трактов.
  

• 6 слайд

  Закалка – это хорошая подготовка к взрослой жизни в юности. Закаливание организма необходимо проводить изо дня в день, без длительных перерывов и не зависимо от погодных условий – в этом залог положительного результата закаливания. Положительный результат будет лишь в том случае, если закаливание будет постоянным и планомерным. Закаливание, его суть в том, что организм неожиданно попадает в экстремальные условия и учится с ними справляться.
  

• 7 слайд

  Здоровый сон.
  Сон является источником отличного настроения и хорошего самочувствия. Медики считают, что здоровому человеку для сна необходимо 7-8 часов. При этом если вам достаточно всего 6 часов, не стоит насиловать свой организм и спать до обеда.
  Хорошим стимулятором спокойного сна являются вечерние прогулки и умение расслабляться.
  
  
  

• 8 слайд

  Прием пищи
  Правильный прием пищи должен выглядеть примерно так:
  1.7:00 – Первый завтрак
  2.10:00-Второй завтрак
  3.13:00 -Обед
  4.!6:00- Полдник
  5.19:00- Ужин
  

• 9 слайд

  Основные правила здорового питания: есть не менее 400 граммов овощей и фруктов каждый день, не покупать еду, содержащей только калории (торты, чипсы, колбаса, газировка), пить не менее 1,5 литров чистой воды и принимать поливитамины
  

• 10 слайд

  Мы попытались определить источники возникновения стресса у
  молодёжи. На наш взгляд, одой из причин его появления являются единый
  государственные экзамен (ЕГЭ). Во время подготовки к ним и их сдачи
  ученики переживают страх перед будущим, неуверенность в себе, что как
  раз-таки и подталкивает к депрессиям, т.е. негативному настрою
  человека, грусти, подавленности. После получения результатов ЕГЭ,
  абитуриенты отсылают документы в вузы, что вызывает так же
  эмоциональное напряжение.
  

• 11 слайд

  Ещё одной значимой причиной стресса молодёжи – проблемы личного
  характера. По наблюдениям психологов, любовные переживания чаще
  застают молодёжь. Именно в этот период жизни люди способны остро
  переживать и чувствовать неудачи в личной жизни.
  

• 12 слайд

  Следующим поводом для стресса является завышенные требования
  молодежи. Многие считают себя достойными только топовых позиций в
  обществе. А когда их уверенность в себе подрывается, то они впадают в
  уныние, депрессию
  

• 1 слайд

  Скажи : «Сигаретам нет»
  Авилова Татьяна группа № 911 РТК
  

• 2 слайд

  В последние годы наблюдается отчётливая тенденция к увеличению распространения табакокурения среди молодёжи и более раннему началу регулярного употребления табака.
  

• 3 слайд

  По результатам опроса было выявлено, что среди подростков 15-17 лет:
  

• 4 слайд

  На вопрос, в каком возрасте и где они в первый раз пробовали курить, учащиеся отвечали, как правило: дома или с друзьями за компанию. Средний возраст начала употребления табачных изделий 7-8 лет.
  

• 5 слайд

  По результатам опроса основными причинами, почему молодые люди выбирают курение, являются:
  

• 6 слайд

  Чувство, что курения помогает им выглядеть независимым, взрослым и привлекательным.
  желание нравиться и приниматься друзьями, которые курят;
  курение - как символ крутости, уверенности в себе.
  

• 7 слайд

• 8 слайд

  Всего курят 43,9 млн взрослых, что составляет почти 40 % населения страны.
  В возрастной группе от 18 до 44 лет курит почти половина граждан России.
  
  7,3 млн человек начали курить в возрасте моложе 18 лет
  

• 9 слайд

  Научно установлено, что люди, начавшие курить до 15-летнего возраста, умирают от рака легких в пять раз чаще, чем те, которые начали курить после 25 лет.
  

• 10 слайд

  Заболевания которые возникают от курения :
  

• 11 слайд

  Курение является частой причиной возникновения опухолей полости рта, гортани, бронхов и легких.
  Постоянное и длительное курение приводит к преждевременному старению.
  Нарушение питания тканей кислородом, спазм мелких сосудов делают характерной внешность курильщика (желтоватый оттенок белков глаз, кожи, преждевременное увядание),
  а изменение слизистых оболочек дыхательных путей влияет на его голос (утрата звонкости, сниженный тембр, хриплость).
  

• 12 слайд

  Смертельная доза для взрослого - пачка, выкуренная сразу, а для подростка - полпачки. Недаром говорят, что капля никотина убивает лошадь, а ведь помимо никотина в сигаретах содержится много ядовитых веществ, губительных для растущего организма.
  
  
  
  
  
  Особенно губительны ароматизированные табачные изделия, которые набирают свою популярность среди молодежи.
  

• 13 слайд

• 14 слайд

  Стоит отметить, что о вреде пассивного курения современная молодежь даже и не задумывается. Известно, что некурящий человек, находящийся в одном помещении с курильщиком, вдыхает количество дыма, равное выкуриванию в день трех сигарет более вредного состава.
  

• 15 слайд

  Очень многие молодые люди, решившие вести здоровый образ жизни, начинают свое оздоровление с отказа от курения. Курение не только подтачивает здоровье, но и забирает силы в самом прямом смысле. Как установили русские специалисты, через 5-9 минут после выкуривания одной только сигареты мускульная сила снижается на 15%, спортсмены знают это по опыту и потому, как правило, не курят. Отнюдь не стимулирует курение и умственную деятельность.
  

• 16 слайд

  Курение подростков замедляет их физическое и психическое развитие. Молодому организму нужно много сил, чтобы справляться со всеми нагрузками.
  

• 17 слайд

  Несмотря на такую популярность курения, оказывается, это не настолько приятное занятие, и у многих, раньше или позже, возникает желание оставить его.
  Причем, около 60% подростков-курильщиков хотели бы это сделать прямо сейчас. 62% курящих в настоящее время пытались бросить курить в течение последнего года, но лишь немногим удалось это сделать. 25% учащихся сказали, что они прекратили курить и не курят уже более 3 месяцев.
  В этом случае, для большинства решающим является желание улучшить свое здоровье.
  

• 18 слайд

  Одним из важных моментов для успешного прекращения курения является уверенность в способности сделать это. В том, что курящему человеку будет трудно бросить курить, уверено 35% некурящих и 31% курильщиков. Еще больше тех, кто считает, что это трудно сделать. Но, с другой стороны, почти 90% курильщиков, считают, что они сами смогут бросить курить, если только захотят. То есть опять срабатывает уже знакомый механизм защиты: да, бросить курить трудно, но - другим, не мне, у меня хватит силы воли, я все смогу.
  

• 19 слайд

  Федеральный закон «Об ограничении курения табака» был принят в 2001 году и вступил в силу в январе 2002 года.
  С 1 июня 2013 года действует закон Федеральный закон от 23 февраля 2013 года № 15-ФЗ «О защите здоровья населения от последствий потребления табака»
  Федеральный закон от 23.02.2013 N 15-ФЗ
  (ред. от 31.12.2014)
  "Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака«
  Статья 12. Запрет курения табака на отдельных территориях, в помещениях и на объектах
  
  
  

• 20 слайд

• 21 слайд

  С 1 июня 2013 года закон вводит следующие ограничения розничной торговли табачными изделиями:
  
  запрет продажи табачных изделий на расстоянии менее 100 метров по прямой линии от границ территорий образовательных учреждений;
  полный запрет продажи табачных изделий несовершеннолетним и торговли ими несовершеннолетними.
  С 1 июня 2014 года запрещается продажа сигарет в торговых объектах — ларьках и киосках без торгового зала.
  

• 22 слайд

  Закон вводит полный запрет рекламы табачных изделий, стимулирования их продажи и спонсорства, а также полный запрет на демонстрацию табачных изделий и процесса курения, предназначенных для детей и подростков.
  

• 23 слайд

  Выбирай сам !
  

• 24 слайд

  Источники информации:
  https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D1%83%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5
  http://bibliofond.ru/view.aspx?id=816697
  https://www.consultant.ru/law/podborki/zapret_kureniya_v_obschestvennyh_mestah
  http://contacttobinfo.narod.ru/books/unicef/redbook/6.htm#.V0eIXfmLQdU
  
  

• 1 слайд

  ЗОЖ.
  Физическая активность.
  Активная деятельность и активный отдых молодёжи.
  Выполнила: Минаева Е.
  Группа 911
  «РТК» г. Владивосток.
  

• 2 слайд

  Что такое физическая активность?
  Физическая активность – это любые движения тела при помощи мышечной силы, сопровождающиеся расходом энергии.
  

• 3 слайд

  Польза физической активности
  
  
  Улучшение дыхания;
  Улучшение состояния сердечно-сосудистой системы;
  Улучшение состояния опорно-двигательного аппарата;
  Улучшение работы других органов;
  Снижение избыточной массы тела и профилактика ожирения;
  Психологический эффект.
  

• 4 слайд

  Рекомендации для занятий физической активностью
  Частота: физическая активность 3 - 5 раз в неделю считается оптимальной.
  Продолжительность: в целях лучшей переносимости нагрузки сердечно-сосудистой системы необходимо, чтобы упражнения занимали от 20 до 60 минут, включая три фазы:
  разминка (5 - 10 минут);
  нагрузка (10 - 40 минут);
  расслабление (5 - 10 минут).
  

• 5 слайд

  Активная деятельность - человека
  Труд - это активная деятельность человека, в процессе которой он сознательно использует как физические, так и духовные свои силы и способности.
  Мотив - побуждение к активной деятельности человека, связанное со стремлением удовлетворить определенные потребности посредством трудовой деятельности
  

• 6 слайд

  Активный отдых
  способ проведения свободного времени, разновидность хобби, в процессе которого отдыхающий занимается активными видами деятельности, требующими активной физической работы организма, работы мышц, всего тела.
  

• 7 слайд

  Виды активного отдыха:
  Катание на квадрациклах
  Самодеятельный (спортивный) туризм
  Альпинизм
  Скалолазание
  Велосипедные прогулки
  Бег трусцой
  Гольф
  Катание на роликах
  Прыжки с парашютом
  Конные прогулки
  Кайтинг
  Теннис
  

• 8 слайд

  Здоровый образ жизни молодёжи.
  Спорт - неотъемлемая составляющая здорового образа жизни.
  Одним из самых популярных мест отдыха, способного также подарить человеку превосходную физическую форму, является бассейн.
  

• 9 слайд

  Не меньшим почётом пользуются у молодежи фитнес-центры. Сюда приходят ради поддержания формы и отменного внешнего вида. Регулярные занятия, растяжки или упражнения на выносливость делают тело стройным и подтянутым.
  

• 10 слайд

  Боевые искусства.
  Особняком в этой группе стоят боевые искусства, которые в отличие от традиционного тренажерного зала помогают молодому поколению обрести точность движений и хорошую координацию.
  Самбо
  Бокс
  Карате
  

• 11 слайд

  Командные
  Популярны и командные виды спортивных соревнований. Сегодня практически у каждого клуба национального уровня есть своя категория болельщиков, которая выступает в фанатских и любительских лигах.
  Волейбол
  Баскетбол
  Футбол
  

• 12 слайд

  Молодёжь, обожающая экстрим, выбирает одно из следующих развлечений:
  Пейнтбол
  Картинг
  Велотриал
  

• 13 слайд

  Тем не менее, любой желающий способен поддерживать себя в форме: существуют фирмы и предприятия, которые найдут своего поклонника, каким бы видом физической культуры он не увлекался. Заниматься можно и в частных спортивных комплексах, и пойти на общественный стадион или тренировочную площадку, и даже по специальным программам в домашних условиях.
  

• 14 слайд

  Для эффективного оздоровления и профилактики болезней необходимо тренировать и совершенствовать в первую очередь самое ценное качество, выносливость в сочетании с закаливанием и другими компонентами здорового образа жизни, что обеспечит растущему организму надежный щит против многих болезней.
  Здоровый образ жизни
  – выбор молодых!
  

• 15 слайд

  Список литературы:
  http://bibliofond.ru/view.aspx?id=816697
  http://www.ngpedia.ru/id419p1.html
  https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BE%D1%82%D0%B4%D1%8B%D1%85
  http://www.medprofural.ru/Phizicheskaya-aktivnost
  Картинки взяты из интернета.