Инфоурок Физическая культура Другие методич. материалыПроектная работа "Скандинавская ходьба"

Проектная работа "Скандинавская ходьба"

Скачать материал

Выберите документ из архива для просмотра:

Выбранный для просмотра документ Выступление.docx

Слайд 1.

«Движение-это жизнь!» - так сказал великий древнегреческий мыслитель Аристотель. Несомненно, что эту фразу вы слышали много раз, но задумывались ли когда-нибудь о том, насколько она важна.

Тема нашей работы «Скандинавская ходьба – путь к здоровью»

Скандинавская ходьба в переводе с английского— вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.

Слайд 2

От широко известной оздоровительной ходьбы (терренкура) скандинавская ходьба отличается тем, что позволяет существенно снизить нагрузку на суставы нижних конечностей, обезопасить от падений при движении по пересеченной местности, более полно использовать мышечный аппарат для поддержания правильной осанки.

" Скандинавская ходьба" - это идеальный вид спорта, который  подходит как для детей, так и для пожилых людей, как для профессиональных спортсменов, так и для людей, работающих умственно, у которых не достает движения уже в силу их деятельности. Единственно, что потребуется – это палки для ходьбы и активное стремление к здоровому образу жизни.

Слайд 3

Определили цель : изучить влияние занятий скандинавской ходьбой на здоровье людей старшей возрастной группы.

И поставили задачи:

Объект исследования: люди старшей возрастной группы

Предмет исследования: влияние скандинавской ходьбы на здоровье людей старшего возраста

 Зная, что скандинавская ходьба хорошо действует на организм человека любого возраста , можно предположить, что ежедневные занятия приведут к улучшению  общего самочувствия, стрессоустойчивости и снижению заболеваемости.

Актуальность работы в том, что этот тот вид физической нагрузки наилучшим образом подходит практическим всем людям.                               

Слайд 4                                                                                                                                   

Появление ходьбы с палками можно отсчитывать с древности, когда пастухи  использовали палки как помощь при преодолении препятствий на сложной поверхности . По одной из версий, впервые описал этот вид физической активности уроженец Финляндии Марко Кантанева. Ходьба и бег с палками использовались лыжниками в качестве тренировочных упражнений вне зимнего сезона и  содержит первые описания движений: как их выполнять, причины , по которым нужно заниматься этим видом и какие палки для этого нужны.

Помимо того, что это помогало спортсменам в подготовке к соревнованиям, была доказана польза скандинавской ходьбы для здоровья людей с самым разным уровнем физической подготовки. В лечебно-оздоровительных учреждениях палки так же давно используются в лечебной физкультуре.

Слайд 5

В 1997 году фирма Эксель Ой изготовила и выпустила на рынок первые палки для ходьбы. В конце 1997 года были организованы первые курсы ходьбы с палками в разных частях Финляндии. К концу 1998 обучено около 2 000 учителей-наставников, начинается бум, который перешёл  в другие страны.

Слайд 6

 В России такая ходьба появилась сравнительно недавно.

Секрет успеха  ходьбы заключается в том, что это самый простой и доступный, но одновременно с тем и самый эффективный вид оздоровительной ходьбы. Чтобы заниматься скандинавской ходьбой не надо ходить в спортзал, иметь специальную подготовку и тренера.  Экипировка очень проста: это кроссовки, спортивный костюм или другая удобная одежда, соответствующая погоде и две специальные палки - «нордики». От правильного подбора высоты палок для ходьбы будет зависеть безопасность и эффективность занятий скандинавской ходьбой.

Слайд 7.

Техника скандинавской ходьбы с палками проста:

·         шаги совершаются перекатом с пятки на носок;

·         спина должна быть ровной, слегка наклонив корпус вперед;

·         руки и ноги должны двигаться попеременно (правая нога впереди/левая рука впереди);

·         выдох – ртом, вдох – носом;

·         при отводе руки с палкой назад, ладонь разжимается;

·         рука не должна выходить вперед/назад более чем на 45 градусов.

Слайд 8.

Для получения положительного результата от занятий скандинавской ходьбой, рекомендуется придерживаться определенных правил:

1. Специалисты советуют ходить с палками не менее трех раз в неделю по 30 и более минут. Если же позволяет здоровье, можно заниматься ходьбой и каждый день по часу. Новичкам и людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата лучше начинать с прогулок по 15 минут два раза в неделю, постепенно увеличивая частоту и продолжительность ходьбы.

2. Всегда начинать с разминки с использованием палок: наклонов, приседаний, растяжки.

3. Тренировка должна завершаться упражнениями на растяжку, успокаивающим дыханием.

Слайд 9.
Скандинавская ходьба рекомендована пожилым людям. Она стимулирует жизненно важные функции организма.

Количество противопоказаний к занятиям скандинавской ходьбой совсем немного. Людям с хроническими заболеваниями перед началом занятий следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Слайд 10. Так же прогулки со скандинавскими палками в парке или на природе приносят  удовольствие от красивой природы вокруг. У человека появляется возможность отдохнуть от городского шума, подышать чистым воздухом, расслабиться, сосредоточиться на себе и отдохнуть от  проблем.

Если же прогулки со скандинавскими палками совершаются в компании, то наоборот появляется возможность к общению, когда в приятной обстановке можно обсудить различные вопросы, при этом непринуждённо оздоравливая свой организм и практикуя здоровый образ жизни.

 

В исследовании приняли участие  22 человека, жителей нашего посёлка, в возрасте от 53 до 80 лет.

Слайд 11.

В  Юшале уже появились любители Скандинавской ходьбы. Самые первые, кто начали заниматься этим видом ходьбы 5 лет назад , стали Есаулкова Тамара Андреевна, Тюшнякова Надежда Витальевна – педагоги нашей школы, которые сейчас на пенсии. Вскоре к ним присоединились Закиева Ольга Михайловна и Фетисова Любовь Анатольевна.                                                                                                                                Они занимаются в течение всего года – летом, осенью, весной, зимой. Для прогулок выбирают стадион, если лето или осень. Зимой и весной передвигаются по обочинам дорог, соблюдая Правила дорожного движения, особенно в вечернее время.

Слайд 12.

За последние два года появилось ещё несколько таких любителей-спортсменов . Их пока не так много, но при беседах с ними мы выяснили, что желающие заниматься ещё будут. Кто-то планирует начать занятия ближе к лету, чтобы после зимы восстановить силы.

Мы провели анкетирование среди участников. Встречали их на улице, беседовали с ними.                                                                

Слайд 13.                                                                                                                                         

  Вопросы, которые мы им задавали и получали на них такие ответы:

1.Почему вы решили заняться этим видом спорта?

- Чтобы быть здоровым, меньше болеть.

2.Откуда вы узнали о данном виде спорта?

- Увидели программу по телевидению, из интернета, от тех, кто уже занимается.

3.Как долго вы  занимаетесь финской ходьбой ?

- 5 лет – 6 человек, 4 года – 8 человек, 2 года – 5 человек, недавно – 3 человека.

4.Что было для вас сложным в самом начале занятий?

Сначала уставали, болели мышцы ног и рук.

5.Какая форма одежды должна быть и экипировка?

- Любая, удобная одежда и обувь для ходьбы, а палки приобрести в магазине.

6.Можно ли говорить о положительном влиянии на ваш организм  в целом?

С полной уверенностью ответили 11 человек, а 3, которые начали недавно, пока не очень ощущают . Нужно хотя бы несколько месяцев позаниматься, тогда и смогут ответить.

7.Кому посоветуете заниматься этим видом спорта?

- Детям, молодым людям и особенно людям старшего возраста. Заставлять себя преодолевать нагрузку.

 

Таким образом, выдвинутая гипотеза подтвердилась: занятия скандинавской ходьбой оказывают положительное влияние на здоровье  людей старшей возрастной группы. Скандинавская ходьба для пенсионеров – один из немногих видов спорта, которым они могут спокойно заниматься без риска для здоровья. Заниматься скандинавской ходьбой полезно для дыхательной системы .А это обеспечивает профилактику простудных инфекций. Но при этом помнить, что  регулярные пешие прогулки  с удовольствием нужно совершать  на те расстояния, которые для них комфортны. 

Спасибо за внимание.

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал

Выбранный для просмотра документ презентация по проекту девочки.pptx

Скачать материал

Описание презентации по отдельным слайдам:

  • Муниципальное Бюджетное Общеобразовательное Учреждение     Юшалинская Средня...

    1 слайд

    Муниципальное Бюджетное Общеобразовательное Учреждение
    Юшалинская Средняя Общеобразовательная Школа № 25
    Исследовательский проект
    «Скандинавская ходьба – как источник здорового образа жизни»

    Выполнили учащиеся 4 «б» класса:
    Дружинина Елизавета
    Иргибаева Дарья
    Гончарова Дарья
    Руководитель Елохина М.М.


    2021 – 2022 учебный год

  • 2 слайд

  • Цель : изучить влияние занятий скандинавской ходьбой на здоровье людей ста...

    3 слайд




    Цель : изучить влияние занятий скандинавской ходьбой на здоровье людей старшей возрастной группы.
     

    Задачи:
    - Познакомиться с теоретическим данными по теме исследования, используя различные источники информации. 
    - Определить контрольную группу респондентов. 
    - Определить воздействие занятий по финской ходьбе на организм людей старшего возраста, проживающих в нашем посёлке.
    - Оформить результаты исследования
     Гипотеза. Зная, что скандинавская ходьба благотворно действует на организм человека любого возраста , можно предположить, что ежедневные занятия приведут к улучшению общего самочувствия, стрессоустойчивости и снижению заболеваемости.


  • 4 слайд

  • 5 слайд

  • 6 слайд

  • 7 слайд

  • 8 слайд

  • Упражнения для разминки

    9 слайд

    Упражнения для разминки

  • Влияние на организмснижает уровень холестерина и артериальное давление;
повыш...

    10 слайд

    Влияние на организм
    снижает уровень холестерина и артериальное давление;
    повышает подвижность;
    нормализует обмен веществ;
    улучшает снабжение сердца и мозга кислородом;
    снижает риск инфаркта и инсульта;
    нормализуют сон;
    улучшают координацию движений;
    стимулируют память и внимание;
    дарит заряд бодрости, хорошее настроение и самочувствие.

  • 11 слайд

  • 12 слайд

  • 13 слайд

  • АНКЕТА1.Почему вы решили заняться этим видом спорта?
2.Откуда вы узнали о дан...

    14 слайд

    АНКЕТА
    1.Почему вы решили заняться этим видом спорта?
    2.Откуда вы узнали о данном виде спорта?
    3.Как долго вы занимаетесь скандинавской ходьбой?
    4.Что было для вас сложным в самом начале занятий?
    5.Какая форма одежды должна быть и экипировка?
    6.Можно ли говорить о положительном влиянии на ваш организм в целом?
    7.Кому посоветуете заниматься этим видом спорта?

Выбранный для просмотра документ Работа группа девочек.docx

 

Содержание:

1.Введение…………………………………………………………………………………………..2-3

2. Скандинавская ходьба …………………………………………………………………………. 4-8

2.1. История возникновения скандинавской ходьбы …………………………………………… 4

2.2. Появление вида спорта в России ……………………………………………………………  4-5

2.3. Техника скандинавской ходьбы …………………………. …………………………………. 5

2.4. Правила для занятий …………………………………………………………………………..5

2.5. Влияние на организм людей старшего возраста …………………………………………… 5-6

3. Практическая часть …………………………………………………………………………….. 7-8

4. Заключение ……………………………………………………………………………………..  9

5. Список использованной литературы ………………………………………………………...  10

6. Приложения……………………………………………………………………………………..11-14

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

«Движение-это жизнь!» - так сказал великий древнегреческий философ Аристотель. Несомненно, что эту фразу вы слышали много раз, но задумывались ли когда-нибудь о том, насколько она важна.

Тема нашей работы «Скандинавская ходьба залог здорового образа жизни»»

Скандинавская ходьба в переводе с английского — физическая активность, в которой используется определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. В основе методики летние тренировки лыжников Финляндии, обеспечивающие поддержание спортивной формы между сезонами.

От общеизвестной оздоровительной ходьбы (терренкура) скандинавская ходьба отличается тем, что позволяет уменьшить нагрузку на суставы нижних конечностей, сберечь от падений при движении по пересеченной местности, более полно использовать мышечный аппарат для  поддержания правильной осанки.

" Скандинавская ходьба" - это идеальный вид спорта, который  подходит как для детей, так и для пожилых людей, как для профессиональных спортсменов, так и для людей, работающих умственно, у которых не достает движения уже в силу их деятельности. Единственно, что понадобится – это палки для ходьбы и активное стремление к здоровому образу жизни.

Цель : изучить влияние занятий скандинавской ходьбой на здоровье людей старшей возрастной группы.

Задачи:

- Познакомиться с теоретическим данными по теме исследования, используя разные источники информации.

- Установить  контрольную группу респондентов.

- Определить воздействие занятий по финской ходьбе на организм людей старшего возраста, живущих в нашем посёлке.

- Оформить результаты исследования

Объект исследования: люди старшей возрастной группы

Предмет исследования: влияние скандинавской ходьбы на здоровье людей старшего возраста

Гипотеза. Зная, что скандинавская ходьба полезно воздействует на организм человека любого возраста , можно предположить, что ежедневные занятия приведут к улучшению  общего самочувствия, стрессоустойчивости и снижению заболеваемости.

Актуальность работы в том, что этот тот вид физической нагрузки наилучшим образом подходит практическим всем людям.                              

                                                                                                                                      (Приложение 1)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. Скандинавская ходьба

2.1 История возникновения скандинавской ходьбы.

Появление ходьбы с палками можно отсчитывать с древности, когда пастухи  использовали палки как помощь при преодолении препятствий на сложной поверхности . По одной из версий, впервые описал данный вид физической активности уроженец Финляндии Марко Кантанева. Ходьба и бег с палками применялись лыжниками в качестве тренировочных упражнений вне зимнего сезона. Принцип ходьбы с палками опирается на летних упражнениях лыжников и включает первые описания движений: как их выполнять, причины , по которым надо заниматься этим видом и какие палки для этого нужны.

Помимо того, что это помогало спортсменам в подготовке к соревнованиям, была подтверждена польза скандинавской ходьбы для здоровья людей с самым различным уровнем физической подготовки. Пешая ходьба со скандинавскими палками является отличным способом укрепить сердечно-сосудистую систему, привести мышцы в тонус, получить заряд бодрости и энергии. В лечебно-оздоровительных учреждениях палки так же давно применяются в лечебной физкультуре.

В 1997 году фирма Exel Oyj изготовила и выпустила на рынок первые палки для ходьбы.

В конце 1997 года были организованы первые курсы ходьбы с палками в разных частях Финляндии. К концу 1998 обучено около 2 000 преподавателей-наставников, начинается бум, который перешёл  в другие страны.

2.2. Появление вида спорта в России.

В России подобная ходьба появилась относительно недавно.

Секрет успеха скандинавской ходьбы заключается в том, что это самый простой и доступный, но одновременно с тем и самый эффективный вид оздоровительной ходьбы. Она входит в программы реабилитации крупнейших и наиболее современных реабилитационных клиник, санаторно-курортных комплексов и фитнес-центров, а также используется многими спортсменами во время тренировок в летнее время года. Чтобы заниматься скандинавской ходьбой не надо ходить в спортзал, владеть особой подготовкой и тренера. Для скандинавской ходьбы экипировка очень проста. Это кроссовки, спортивный костюм или другая удобная одежда, подходящая по  погоде и две специальные палки - «нордики». От правильного подбора высоты палок для ходьбы будет зависеть безопасность и эффективность занятий скандинавской ходьбой.

2.3. Техника скандинавской ходьбы .                                                                     (Приложение 2)

Техника скандинавской ходьбы с палками проста:

·         шаги совершаются перекатом с пятки на носок;

·         спина должна быть ровной, слегка наклонив корпус вперед;

·         руки и ноги должны двигаться попеременно (правая нога впереди/левая рука впереди);

·         выдох – ртом, вдох – носом с соблюдением ритмичности ходьбы;

·         при отводе руки с палкой назад, ладонь разжимается;

·         рука не должна выходить вперед/назад более чем на 45 градусов.

2.4. Правила для занятий.

Для получения положительного результата от занятий скандинавской ходьбой, рекомендовано соблюдать определённые правила:

1. Профессионалы советуют ходить с палками не меньше трёх раз в неделю по 30 и более минут. Если же позволяет здоровье, можно заниматься ходьбой и каждый день по часу. Начинающим и людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата лучше начинать с прогулок по 15 минут два раза в неделю, постепенно увеличивая частоту и продолжительность ходьбы.

2. Всегда начинать с разминки с использованием палок: наклонов, приседаний, растяжки.

3. Вдох делается через нос, выдох — через рот.

4. Тренировка должна завершаться упражнениями на растяжку, успокаивающим дыханием.

2.5. Влияние на организм людей старшего возраста.
Скандинавская ходьба рекомендована пожилым людям. Она стимулирует жизненно важные функции организма:

·         снижает уровень холестерина и артериальное давление;

·         повышает подвижность;

·         нормализует обмен веществ;

·         улучшает снабжение сердца и мозга кислородом;

·         снижает риск инфаркта и инсульта;

·         нормализуют сон;

·         улучшают координацию движений;

·         стимулируют память и внимание;

·         дарит заряд бодрости, хорошее настроение и самочувствие.

Количество противопоказаний к занятиям скандинавской ходьбой совсем немного. Людям с хроническими заболеваниями перед началом занятий следует посоветоваться с лечащим врачом.

Так же прогулки со скандинавскими палками в парке или на природе доставляют  удовольствие от красивой природы вокруг. У человека появляется возможность отдохнуть от городского шума, подышать чистым воздухом, расслабиться, сосредоточиться на себе и психологически отдохнуть от накопившихся проблем.

Если же прогулки со скандинавскими палками совершаются в компании с единомышленниками, то напротив появляется возможность к общению, когда в приятной обстановке можно обговорить  различные вопросы, при этом непринуждённо оздоравливая свой организм и практикуя здоровый образ жизни.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.Практическая часть.

 В исследовании приняли участие  14 человек, жителей нашего посёлка, в возрасте от 50 до 80 лет.

В  Юшале уже появились любители Скандинавской ходьбы. Самые первые, кто начали заниматься этим видом ходьбы 5 лет назад , стали Есаулкова Т.А, Тюшнякова Н.В – педагоги нашей школы, которые сейчас на пенсии. Вскоре к ним присоединились Закиева О.В. и Фетисова Л.Н .  

                                                                                                                                        (Приложение 3)

Они занимаются в течение всего года – летом, осенью, весной, зимой. Для прогулок выбирают стадион, если лето или осень. Зимой и весной двигаются по обочинам дорог, соблюдая Правила дорожного движения, особенно в вечернее время.

За последние два года появилось ещё несколько таких любителей-спортсменов . Их пока не так много, но при беседах с ними мы выяснили, что желающие заниматься ещё будут. Кто-то планирует начать занятия ближе к лету, чтобы после зимы восстановить силы.

Мы провели анкетирование среди участников. Встречали их на улице, беседовали с ними.                                                               

                                                                                                                                          (Приложение 4)

Вопросы, которые мы им задавали и получали на них такие ответы:

1.Почему вы решили заняться этим видом спорта?

- Чтобы быть здоровым, меньше болеть.

2.Откуда вы узнали о данном виде спорта?

- Увидели программу по телевидению, из интернета, от тех, кто уже занимается.

3.Как долго вы  занимаетесь финской ходьбой ?

- 5 лет – 4 человека, 4 года – 4 человека, 2 года – 2 человека, недавно – 4 человека.

4.Что было для вас сложным в самом начале занятий?

Сначала уставали, болели мышцы ног и рук.

5.Какая форма одежды должна быть и экипировка?

- Любая, удобная одежда и обувь для ходьбы, а палки приобрести в магазине.

6.Можно ли говорить о положительном влиянии на ваш организм  в целом?

С полной уверенностью ответили 11 человек, а 3, которые начали недавно, пока не очень ощущают . Нужно хотя бы несколько месяцев позаниматься, тогда и смогут ответить.

7.Кому посоветуете заниматься этим видом спорта?

- Детям, молодым людям и особенно людям старшего возраста. Заставлять себя преодолевать нагрузку.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. Заключение.

Таким образом, выдвинутая гипотеза подтвердилась: занятия скандинавской ходьбой оказывают положительное влияние на здоровье  людей старшей возрастной группы. Скандинавская ходьба для пенсионеров – один из немногих видов спорта, которым они могут спокойно заниматься без риска для здоровья. Заниматься скандинавской ходьбой полезно для дыхательной системы – доказано, что легкие тренируются, вентилируются. А это обеспечивает профилактику респираторных инфекций. Но при этом помнить, что  регулярные пешие прогулки  с удовольствием нужно совершать  на те расстояния, которые для вас комфортны,  а  мировые рекорды ставить не надо, доводя организм до изнеможения!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. Список использованной литературы.

1.Википедия. Скандинавская ходьба. https://ru.wikipedia.org/wiki/

2.Техника скандинавской ходьбы https://zdorovie-muzhchiny.ru/fizkultura/xodba-i-beg/texnika-skandinavskoj-xodby/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                                                                                       Приложение 1.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                                                                                              Приложение 2.

 

 

                                                                                                                                             Приложение 3.

 

 

                                                                                                                                             Приложение 4.

Анкета:

1.Почему вы решили заняться этим видом спорта?

2.Откуда вы узнали о данном виде спорта?

3.Как долго вы  занимаетесь финской ходьбой ?

4.Что было для вас сложным в самом начале занятий?

5.Какая форма одежды должна быть и экипировка?

6.Можно ли говорить о положительном влиянии на ваш организм  в целом?

7.Кому посоветуете заниматься этим видом спорта?

 

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал

Выбранный для просмотра документ Титульник.docx

Муниципальное Бюджетное Общеобразовательное Учреждение

Юшалинская СОШ № 25

 

 

 

 

 

 

 

 

                  Исследовательский проект

 

 

«СКАНДИНАВСКАЯ     ХОДЬБА-

ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                           Работу выполнили учащиеся 4 б класса

 

                                                                 Дружиниа Елизавета

                                                        

                                                                  Иргибаева Дарья

                                                                                                 

                                                                   Гончарова Дарья

                                                               

                                                                  Руководитель Елохина М.М.

                                                                  первая квалификационная категория

   

                       

                                   

                                         

 

 

                            

 

 

                                  2021 – 2022 учебный год

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал
Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 104 225 материалов в базе

Материал подходит для УМК

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 29.10.2022 262
    • RAR 8.3 мбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Елохина Марина Михайловна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Елохина Марина Михайловна
    Елохина Марина Михайловна
    • На сайте: 5 лет и 3 месяца
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 16057
    • Всего материалов: 13

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой