ПРОЕКТНО ИССЛЕДЛВАТЕЛЬСКАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ 1 ГОД 24 урок

• 1 слайд

• 2 слайд

• 3 слайд

• 4 слайд

• 5 слайд

  Как стать уверенным в себе: советы и упражнения
  

• 6 слайд

  Уверенность в себе — это объективная оценка своих знаний и навыков. Без неё сложно достичь поставленных целей.
  ‍
  

• 7 слайд

• 8 слайд

  Это способность взяться за сложный проект, выступить на публике, сдать экзамены и даже просто ответить на вопрос учителя.
  

• 9 слайд

  Три слагаемых уверенности.
  
  Чувство. Ощущение гармонии и спокойствия — «Всё знаю, всё могу».
  Поведение. Демонстрация своих знаний и умений без слов, мимикой, жестами, внешним видом.  
  Решительность. Смелость в принятии решений и следовании заданному курсу.
  
  Чтобы поверить в себя, нужно работать над каждой из этих составляющих.
  

• 10 слайд

  Чувство уверенности
  Не путать с самоуверенностью! Представьте себе двоих друзей. Один прекрасно разбирается в поэзии, но никогда не декламирует стихов, а другой считает себя гуру математики, но попытки «блеснуть знаниями» редко оборачиваются успехом. Во втором случае налицо самоуверенность, так как нет объективной оценки способностей.    
  

• 11 слайд

  Почувствовать себя уверенно, можно только убедившись в своих знаниях и умениях. Действительно ли вы хороши в деле, которое вам предстоит? Нет? Исправьте это!
  

• 12 слайд

  Когда есть сильная база:
  
  Настраивайтесь на успех. Не допускайте даже мысли о провале. Представляйте аплодисменты после защиты проекта, похвалу родителей за «пятёрку» и прочие приятности, которые ждут вас, когда вы справитесь с задачей.
  Не опускайте руки. Если всё пошло не так, как вы ожидали, или вас всё-таки постигла неудача, это не повод отчаиваться. Из промахов складывается опыт, а опыт — монетка в копилку уверенности в себе.
  

• 13 слайд

  Упражнение
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Ведите «Дневник успеха», записывайте в него любые достижения, даже мелкие. Например: сделал дз на 100%, первым ответил на вопрос учителя в чате и так далее.
  
  Делайте записи регулярно. Во-первых, это продемонстрирует, что вам есть чем гордиться практически каждый день, что уже придаёт уверенности. А во-вторых, в момент, когда вас окутают страхи и сомнения, вы сможете открыть свой дневник и взбодриться.  
  

• 14 слайд

  Уверенное поведение
  При знакомстве с человеком 90% впечатления о нём формируется в первые 60 секунд. За минуту он может даже не произнести ни слова, но мнение о собеседнике уже сложится.
  
  Плохая новость: то как вы говорите, жестикулируете и одеваетесь, действительно имеет значение. Хорошая новость: через невербальные каналы можно транслировать на окружающих уверенность в себе.  
  

• 15 слайд

  
  Советы
  
  Занимайтесь спортом. Все без исключения успешные люди следят за собой. Если вы едите фастфуд, мало спите и ведёте преимущественно сидячий образ жизни, становится сложнее продемонстрировать миру лучшую версию себя. Необязательно тренироваться, как профессиональные спортсмены. Ежедневной утренней зарядки и вечерней прогулки уже достаточно, чтобы быть в хорошей форме.  
  Следите за своей одеждой и причёской. Неважно, какого стиля вы придерживаетесь, ваш внешний облик всегда должен быть опрятным. Нет дырявым носкам, грязной обуви, взъерошенным волосам и несвежему дыханию!
  Используйте любую возможность попрактиковаться в устных коммуникациях: звонки вместо СМС, истории вместо постов, конкурсы чтецов, регулярные созвоны с куратором и прочее.
  

• 16 слайд

  Упражнение
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Найдите видеозапись выступления этого человека и включите её без звука. Прокрутите ролик несколько раз. Обратите внимание на осанку этого человека, его мимику, как он держит руки, в какой позе сидит. Попробуйте примерить эти повадки на себя. Если эти уверенные жесты войдут у вас в привычку, вы автоматически станете увереннее.    
  

• 17 слайд

  Уверенные поступки  
  Последняя составляющая уверенности в себе — действия.
  
  Избавьтесь от перфекционизма. Перфекционизм — это стремление делать всё идеально, из-за которого люди часто пасуют перед новыми вызовами. Мы всегда ожидаем от себя большего, чем другие от нас. Не гонитесь за идеалом, просто делайте!
  Учитесь управлять эмоциями. Когда трудно решиться на какой-либо поступок, проанализируйте свои ощущения. Для этого продолжите фразу: «Я чувствую…, потому что...». Это приём из курса эмоционального интеллекта Домашней школы Фоксфорда. Проговаривая свои эмоции, вы берёте их под контроль, будет проще начать действовать.