Вспомним слова В. И. Вернадского о взаимодействии всех уровней между собой, а также влиянии последних трех уровней на первые. В. И. Вернадский сказал: «Социальная экология, т. е. наше моральное и физическое состояние, зависит от здоровья и состояния популяции, экосистем и биосферы, ход раз-вития которых и старение зависит, в том числе от антропогенного фактора, который несет биосферу к экологическому краху. Мы должны помнить, насколько биосфера беззащитна и нуждается в нашей помощи».
В ходе дискуссии и выполнения проектной работы
мы создали продукт нашей работы – таблицу, в которой дана характеристика процессов старения на некоторых уровнях организации жизни, наиболее важных для человека:
Продукт проекта – заполненная таблица.
Название уровня организации жизни Характеристика процессов старения на уровне организации жизни
Причины или факторы, вызывающие старение
Молекулярный
Мутация молекул ДНК
Изменение синтеза РНК и белков
Склеивание белков
Замедление процессов диссимиляции и ассимиляции
Изменение химического состава, уменьшение содержания воды
Мутагенез:
- радиация
- мутагенные вещества
2. Неблагоприятное состояние окружающей среды
Клеточный
Замедление митотической активности клеток
(Опыт Хейфига: клетка максимум делится 50 раз).
Укорачивание теломеров и редусом(редусомная теория А.М. Оловникова).
Нарушение транспорта веществ через мембраны
Снижение функционирования клеточных органоидов
Нездоровый образ жизни (алкоголизм, наркомания, курение)
Недостаток кислорода
Органно-тканевой
Нарушение гаметогенеза и функций половых желез
Разрушение тканей и органов свободными радикалами (опыты Л.К. Обуховой)
Нарушение взаимосвязи между органами и тканями
Нарушение функционирования всех систем органов
Несбалансированное питание
Недостаточное потребление витаминов, являющимися антиоксидантами
Организменный
Нарушение нейро-гуморального механизма регуляции организма
Морфологические изменения
Снижение активности и работоспособности организма
Необратимое уменьшение размеров тела
Гиподинамия
Чрезмерные стрессы
Нарушение режима труда и отдыха
Нарушение сна
Запрограммированость старения и смерти.
Популяционно-видовой
Биогеоценотический (экосистемный)
Биосферный
1.3. Физиологическое старение.
В 80-х годах прошлого столетия российский ученый В.М. Дильман разработал ряд основных положений интегральной теории старения. Ученый выделил четыре механизма старения: генетический, экологический, аккумуляционный и онтогенетический.
ГЛАВА 2. Генетический механизм старения
Первичные механизмы старения связаны со сдвигами в генетической информации, в результате которых нарушается синтез белков и изменяется структура и функции клеток организма, приводя к их гибели. В настоящее время известно более 2500 генетических или хромосомных нарушений, вызывающих определенные синдромы или болезни. Наследственная отягощенность играет большую роль в развитии сердечнососудистых заболеваний, миопатии, хронических болезней желудка и печени, патологии 4 нервной, иммунной и эндокринной систем, в их числе сахарный диабет, гипотиреоз, ожирение, аллергия и онкологические заболевания. Экологический механизм старения.
В настоящее время основная причина старения – экологическая, в основе этого механизма лежит накопление повреждений, связанных с действием внешних повреждающих факторов.
Примеры таких воздействий -различные виды энергии (ультрафиолетовое, ионизирующее излучения), химические вещества (канцерогены, консерванты, антибиотики, тяжелые металлы), а также инфекции и интоксикации.
Высококалорийная и рафинированная пища также ускоряет процесс старения организма и развитие возрастной патологии, с возрастом значительно повышается потребность в витаминах, макро- и микроэлементах, а нарушение питания часто связано с недостаточным поступлением необходимых для жизни питательных веществ, что, в свою очередь, нередко приводит к развитию серьезных патологических процессов в организме.
2.1 Аккумуляционный механизм старения.
Аккумуляционный механизм старения связан с нарастанием в организме повреждений и дефектов, возникающих в процессе нормальной жизнедеятельности. Одна из наиболее важных причин заболеваний и старения связана с накоплением в организме свободных радикалов – агрессивных молекул, приводящих к перекисному окислению липидов клеточных мембран, что приводит к изменению генетического кода клеток и ускоренной их гибели.
Свободные радикалы постоянно участвуют в жизнедеятельности организма, при воспалительных процессах, иммунных реакциях.
2.2 Онтогенетический механизм старения
На каждом этапе онтогенеза (жизнедеятельности) в связи с особенностями адаптационных возможностей организма создаются предпосылки к развитию той или иной возрастной патологии. В основе формирования болезней человека, связанных со старением, лежат гормонально-метаболические сдвиги. Процесс старения характеризуется рядом качественных изменений в органах и тканях, в основе которых лежит процесс замедления деления клеток. В результате возникают различные дистрофические процессы во всех органах, тканях и системах, включая эндокринную.
Все эти процессы происходят в результате возрастных гормонально-метаболических сдвигов, нарушения равновесия в деятельности эндокринной системы и снижения концентрации аминокислот в гипоталамусе – центре гормональной регуляции. С годами неуклонно снижается выработка организмом “гормонов молодости”, к ним относятся гормон роста, известный также как соматотропин, который влияет на рост клеток всех внутренних органов и половые гормоны, в частности прогестерон.
ГЛАВА3.Причины преждевременного старения.
Кроме основных - природных причин могут так же способствовать старению:
Высокий уровень сахара.
Вовсе необязательно быть больным сахарным диабетом. Просто в результате переедания уровень сахара повышается и глюкоза (сахар) начинает негативно воздействовать на белки, на ДНК, изменяя форму и структуру.
При этом молекулы как бы склеиваются и не могут выполнять свои функции качественно, а значит, нарушаются и другие функции организма. Избыток белка также может приводить к преждевременному старению. У любителей продуктов из животных белков часто поражаются почки. Речь идет, конечно, об излишнем потреблении, а не об отказе от животных белков.
Не забывайте о сбалансированном питании.
Кислородное голодание также способствует гибели клеток. Гипоксия или кислородное голодание встречается при шоках и стрессах, физических нагрузках или различных кровопотерях. Хроническая гипоксия всегда сопровождает заболевания сердца, сосудов и крови, печени и почек, эндокринную систему. Нарушение или отсутствие режима и нормального сна. Организму необходим правильный полноценный завтрак, режим питания и отдыха, никаких перееданий, поддержание нормального веса, занятия физкультурой регулярное, 7-8 – часовой полноценный сон. Не забываем о правильном питании, о качественном питании. Чтобы клетка питалась полноценно, необходимы такие важные компоненты питания, как:
аминокислоты – это основной строительный материал для клетки, минералы помогут трансформироваться аминокислотам в нужные вещества,
витамины запускают эти процессы,
ферменты осуществляют контроль,
жирные кислоты важны для мембран клеток.
Важно постоянно поддерживать баланс этих веществ. И тогда наши клетки будут сильными, неуязвимыми.
Недостаток воды в организме.
Ведь мы на 85% состоим из воды. Ни один химический процесс в клетке не пройдет без воды, и клетка будет голодать. Вода, к тому, же, способствует очищению и выводу вредных веществ, шлаков из организма.
Зашлакованность и токсичность организма.
И с пищей, и с водой, и с воздухом в организм попадает большое количество вредных, отработанных 7 веществ. Если все выделительные системы работают хорошо, как например, в молодости, то прекрасно. Но, к сожалению, и неправильное питание, и экология, и вредные привычки загрязняют наш организм. Надо помогать своему организму.
Неправильная и недостаточная физическая активность.
Большинство из нас посещает тренажерные залы, фитнес-центры и различные спортивные секции с одной целью – похудеть. Поэтому мы рьяно изматываем себя на тренировках и зачастую с чувством полного изнеможения возвращаемся домой. Такой подход не способствует омоложению организма, а наоборот, провоцирует его преждевременное старение и износ сердечно-сосудистой системы. Также вне спортивного зала, очень важно знать о том, что большой вред организму приносит сидячий образ жизни.
Громкие звуки.
Не каждый знает, что для того, чтобы защититься от сильных шумов организму человека приходится вырабатывать свободные радикалы, которые, к сожалению, активизируют не только защитные механизмы, но и процессы старения.
Антиоксиданты.
Чтобы избавить организм от свободных радикалов в него нужно «запустить» антиоксиданты. Поэтому, употребляя в день хотя бы по одному фрукту или овощу, вы сможете минимизировать вред, который наносят организму шумы большого города или вредного производства.
Алкоголь.
А точнее, его неумеренное потребление. Сегодня каждый знает, что употребление алкогольных напитков способствует появлению лишних килограммов. Конечно, бокал сухого красного вина пару раз в неделю принесет организму только пользу, но редко кто из нас этим ограничивается, а результат налицо. Под действием спиртного мы не только рискуем обзавестись лишними килограммами, но и преждевременно постареть. С этим трудно поспорить, так как практически каждый из нас встречался в своей жизни с пьющими сверстниками.
Мобильные телефоны и технические приборы.
И дело здесь даже не в электромагнитных излучениях. Оказывается, их использование напрямую связано со старением, так как эти люди вообще не пользуются той частью мозга, которая отвечает за хранение определенной информации, что ведет к потере памяти, которая в свою очередь является первым признаком не только старения мозга, но и всего организма в целом.
Глава 4.Выявление причин старения и составление системы профилактических мероприятий способствующих человеческому долголетию.
4.1Другие причины старения организма:
1. Воздействие на организм множества разрушающих факторов.
2. Прекращение самообновления клеток.
3. Снижение механизмов обмена веществ, которые дополнительно способствуют разрушению.
4.2 Профилактические мероприятия, способствующие человеческому долголетию.
Поскольку мы знаем основные причины, ведущие к старению, то основываясь на этом знании, мы можем разработать конкретный план действий по борьбе со старением. Нам необходимо:
1. Исключить воздействие разрушающих факторов.
( хроническое утомление, стрессы, ядовитые вещества внешнего и внутреннего происхождения, и др.)
Поскольку полностью исключить повреждения нельзя, то
2. Стимулировать организм таким образом, чтобы восстанавливающие системы лучше ремонтировали наши клетки.
3. Повысить экономичность обменных процессов, иначе говоря замедлить обмен.
Некоторые меры для долголетия и продления жизни оказывают многостороннее положительное действие на организм.
Например, изменив питание, можно и уменьшить разрушительные процессы и существенно замедлить обмен. Поэтому, рекомендацию о необходимости правильного питания для долголетия и продления жизни можно встретить не один раз.
Что же является необходимым условием долголетия?
Необходимым условием долголетия является здоровый образ жизни.
Наши конкретные действия, направленные на долголетие и продление жизни
1.Борьба со свободными радикалами.
а) Употребление лекарственных препаратов, обезвреживающих свободные радикалы (антиоксиданты).
б) Преимущественно растительное питание с минимумом животных продуктов.
2. Меры против кислородного голодания.
а) использование сосудорасширяющих и стимулирующих кровоток процедур. Это парные, ванны, алкоголь в небольших дозах, некоторые лекарственные средства.
б) для укрепления сердца и сосудов физические упражнения на выносливость.
в) дыхательные тренировки; использование Люстры Чижевского
3.Профилактика хронического утомления.
а) исключение систематического физического перенапряжения; полноценный отдых и особенно сон.
б) использование парных, ванн, небольших доз алкоголя.
в) лекарственные препараты (поливитаминные комплексы, адаптогены и др.).
4. Долголетие и продление жизни: Профилактика стрессов.
Стресс — это не заболевание, это – ответная реакция организма на окружающие раздражители, причем, как позитивного, так и негативного характера. Стресс всегда рядом, стресс окружает нас, стресс, это – жизнь, и от этого никуда не денешься. Все, что заставляет человека нервничать, искать пути выхода из какой-либо сложившейся ситуации, смело можно называть стрессом. Больше того, умеренная стрессовая ситуация даже полезна, она позволяет поддерживать организм в тонусе.
Что касается длительного, регулярного воздействия негативных стрессовых факторов, здесь ситуация ухудшается. Хронический стресс способен вызывать серьезные перегрузки, в первую очередь, центральной системы и иммунных средств защиты организма.
5. Борьба с загрязнениями внешнего и внутреннего происхождения
* употребление экологически чистых продуктов и воды;
* выбор экологически чистого местожительства;
*отказ от курения и др.
*использование очистительных процедур.
Женщины живут дольше мужчины, но, согласно последним исследованиям, только благодаря своей осторожности, а не преимуществам анатомии или физиологии.
Мужчины вполне могут увеличить себе продолжительность жизни, если найдут в себе силы избавиться от дурных привычек. Если бы не было несчастных случаев и болезней, вызываемых курением, мужчины жили бы столько же, сколько и женщины. Сейчас средняя продолжительность жизни женщин на 7-8 лет больше чем у мужчин. Разница не в биологии мужчин и женщин, а в их отношении к дурным привычкам.
4.3 Стимулирующие меры, которые позволят восстанавливающим системам лучше исправлять повреждения.
1. Долголетие и продление жизни: Укрепление Иммунитета (играет решающую роль в обновлении клеток организма).
2. Укрепление организма с помощью физупражнений
3. Использование лекарственных препаратов (адаптогены и др.).
4.Замедление обмена веществ.
* Низкокалорийное питание с пониженным содержанием белка (правильное питание).
* Физические упражнения на выносливость.
* В будущем, применение лекарственных препаратов, которые без побочных эффектов будут замедлять обмен.
Глава 5.Старение - экологическая проблема.
5.1. Виды экологического загрязнения.
В настоящее время экологическое сознание не в состоянии охватить всего многообразия факторов техногенного воздействия. Среди них на первый план уверенно выходят химические, число которых в настоящее время превысило 18 млн. Долговременное неблагоприятное воздействие на здоровье человека полностью оценено только лишь для менее чем 5% из приблизительно 70000 применяемых сегодня синтетических химических соединений. В ряде регионов антропогенные нагрузки давно превысили установленные нормативы. В наш технологический век человеческого организму приходится справляться с немалым количеством стрессов.
Самый очевидный фактор такого стресса – это физическое загрязнение окружающей среды, ухудшение экологии.
Как следствие – человеческий организм также, будучи продуктом окружающей среды, страдает от загрязнений экологии. До определенного момента тело человека справляется с вредными факторами, но когда их становится слишком много, может наступить болезнь.
Не говоря уже о влиянии городской экологии на внешность человека, особенно на женскую красоту. Это влияние настолько очевидно, что достаточно сравнить внешний вид двух ровесников, ведущих относительно здоровый образ жизни, но один из которых живет в городе, а другой – в деревенских условиях.
Источники загрязнения:
Бюджетная мебель из отходов производства, шкафы из ДСП, мебель из полимерных материалов, некоторые строительные и 9 отделочные материалы, токсичные чистящие средства и др.
Механизм загрязнения: В процессе старения полимерных материалов выделяются вредные летучие химические соединения. Они обладают мутагенной и аллергенной активностью.
Многие чистящие средства, например, стиральные порошки содержат фосфатные соединения. Поверхностно-активные вещества (ПАВ), которые образуются при использовании такого порошка, не отстирываются и при многократном полоскании. Воздействие на здоровье человека:
Химические вещества, если вы подвергаетесь их воздействию изо дня в день, имеют тенденцию накапливаться в вашем организме. Болезни, которые могут при этом вызываться – астма, аллергия, нарушения нервной системы, онкология. Как же уменьшить вред, наносимый экологией здоровью человека?
Глава 6. Завершающий этап проекта
6.1.Организация группы активистов для реализации плана мероприятий.
В рамках проекта, мы предложили учащимся нашей школы принять в нем участие. Набрав группу активистов, мы провели тренинг, предоставив информацию, которой обладали сами. Активисты помогли нам с осуществлением практической части проекта, состоящей в проведение соц. опроса, викторин, акций, экспериментов, тематических классных часов.
Основной задачей деятельности активистов было приобщить подрастающее поколение к ценностям ЗОЖ, мотивировать ребят на воспитание экологической культуры, что особенно важно в школьном возрасте.
Совместно с активистами мы провели ряд дискуссий, посвященных здоровью и охране окружающей среды. С той же целью были организованы тематические беседы на уроках физ-ры и биологии , на которых мы вместе с учителями так же акцентировали внимание на необходимости вести здоровый образ жизни и, кроме того, затронули тему старения.
Конкурс листовок «Здоровье – в наших руках» .
В рамках акции мы раздавали листовки и говорили напутственные слова. Каждый мог ознакомиться с результатами наших исследований и сделать собственный вывод. (Смотри в Приложении)
6.3 ВИКТОРИНА — Мы за ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Викторина по ЗОЖ - мероприятие, пропагандирующее здоровый образ жизни, организованное для учеников 8-9 классов в виде викторины. Учащиеся отвечали на вопросы, касающиеся правил поддержания здоровья человека. Дети были очень активны, за участие и знание получили грамоты и памятные призы.
(Результаты анкетирования и тестирования смотри в Приложении.)
Глава 7. Диалектика внешних изменений при визуальном наблюдении.
На самом деле в том, что мы становимся старше, есть масса плюсов. Становясь старше, мы становимся мудрее и опытнее. К тому же с возрастом мы меньше зависим от оценок и мнений других людей, а значит, нам легче сосредоточиться на том, что действительно важно для нас.
Все стареют по-разному. И выглядят по-разному. Кто-то в 25 выглядит старше, а с годами хорошеет, кто-то — наоборот: в молодости пожнет все прелести юного лица, а года неумолимо взыщут плату за это. Но есть вещи, которые выдают возраст, хотите ли вы того или нет. При визуальном изучении фото можно проследить диалектику внешних изменений. Что произошло с массой тела, химическим составом (липидным и белковым), ростом, состоянием клеток и т. д. Так:
1.Появляются носогубные складки. Особенно этому подвержены обладательницы сухой кожи. Но косметологи говорят, что с этой неприятностью можно и нужно бороться. Из народных средств помогают маски с медом, крапивой, бананом, а также специальные гимнастические комплексы.
2. Овал лица. После тридцати лицо может начать “плыть”. Причиной этого процесса является генетика и образ жизни. Обычно лицо плывет у женщин, стареющих по деформационному морфотипу. Что касается образа жизни, то это и недосыпы, и несбалансированное питание и т.д.
3. Темные круги под глазами. Причина гусиных лапок и темных кругов под глазами — тонкая кожа с очень маленькой жировой прослойкой. Нежной коже нужен особый увлажняющий и питательный уход с ранних лет, регулярное потребление воды и здоровый сон. Без последних двух факторов, честно говоря, надеяться не на что. Кроме хирургов.
4. Шея. Шея — это паспорт женщины. Не зря так говорят. Она всегда выглядит хуже и сморщеннее за счет нехватки подкожно-жирового слоя.
5. Руки. Как понять, что руки начали свидетельствовать против вас? Очень просто: вены, пигментация и морщины. Обычно это является следствием неумеренного пользования соляриями и загаром, а также работой без резиновых перчаток. Так что позаботьтесь о своих руках уже за сегодняшним мытьем посуды. И, конечно, пользуйтесь чаще питательными и солнцезащитными кремами для рук.
6. Лишний вес или излишняя худоба. Лишний вес добавляет возраста, и немало. Во-первых, визуально черты лица становятся старше, старее. Во-вторых, весь организм как бы пашет на износ, за счет чего мы рано сталкиваемся с болезнями и проблемами со здоровьем.
Излишняя худоба, сопровождающаяся развитием дистрофии тканей, общей слабостью, низким тургором и отсутствием естественного цвета кожи, появлением на ней трофических изменений, отсутствием аппетита, расстройством пищеварения, в поздний период — возникновением припухлости кожи вследствие отеков, особенно на лице и нижних конечностях. Истощению всегда предшествует худоба, нарастающая со временем.
Не стоит только садиться на радикальные диеты — они мало того, что не помогут, так еще и новых “друзей” приведут. Больше двигайтесь, ешьте меньше и налегайте на полезную пищу.
7.Седые волосы.
Ранняя седина, как правило, появляется из-за глубоких нервных переживаний или проблем со здоровьем.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ.
Итак, подведём итоги:
Наивно полагать, что волшебная таблетка избавит от старения, стресса, лишнего веса, депрессии и решит за нас все проблемы. Мы сами распоряжаемся своей жизнью и решаем, как и сколько есть, сколько двигаться, чем заниматься. Именно это главным образом и определяет наш запас молодости.
Ни одна из ныне существующих теорий не может досконально объяснить процесс старения. Но в целом они не противоречат, а дополняют друг друга. Поэтому каждая теория старения – это фрагмент большой, ещё далёкой от завершения картины.
Что продлит нам молодость:
3-10 лет – добавит следование индивидуальным рекомендациям на основе генетического анализа.
6-15 лет – прибавит пересадка биоинженерных органов, если свои подведут.
10-20 лет – добавят специальные препараты (антиоксиданты, гормоны и т.д.)
10-20 лет – прибавят простейшие 3 принципа: отказ от курения, движение хотя бы полчаса в день и не меньше 5 порций овощей и фруктов в день.
35 лет и более способна прибавить низкокалорийная диета: до 2100 ккал в сутки для мужчин и до 1700 ккал для женщин.
Выводы, сделанные в ходе выполнения проекта:
В ходе исследования мы пришли к выводу о том, что предупреждению болезней и преждевременной старости способствуют профилактические и гигиенические меры, проводимые с раннего детства и в течение всей жизни. Есть общие правила, которые отражают здравый смысл и накопленный поколениями опыт. В основном их можно разделить на пять подгрупп:
1.Диета: Как выяснили ученые, диета должна быть низкокалорийной, содержать много витаминов и минимум сахара. Меню должно соответствовать возрасту. В пожилом возрасте полезнее рыба. В детстве, когда формируется скелет, необходимо мясо.
2.Физические упражнения: Ученые из Арканзаса исследовали, как физические упражнения позволяют сохранить молодость. Советуют больше двигаться. В частности, не ездить на лифте, а ходить пешком. Даже 8 минут занятий спортом в день продлевает жизнь.
3.Состояние психики и социальные связи:
Ученые Калифорнийского университета пришли к выводу, что стресс вызывает преждевременное старение иммунной системы. Они рекомендуют избегать ИЗЛИШНЕГО стресса. Парадокс в том, что короткий стресс, голодание и определенные лишения приводят к активизации жизненных сил и увеличивают продолжительность жизни. Вредно копить в себе негативные эмоции. Тот, кто никогда не выплескивает их, более подвержен заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям.
Полезна активная социальная жизнь. Психологи рекомендуют иметь на все свою собственную точку зрения. Человек, живущий осознанно, значительно реже впадает в депрессию, а значит, сохраняет здоровье. Ученые Австралии из Университета Флайндера на основании статистических исследований установили, что люди, тесно связанные с множеством друзей и знакомых, живут дольше, чем ведущие замкнутый образ жизни.
Для долголетия существенно иметь счастливый брак и добрые отношения в семье. Время от времени балуйте себя, рекомендуют психологи. Не нужно всегда и во всем себя ограничивать.
4.Тренировка головного мозга:
Творчески работать по своей специальности как можно дольше, единодушно рекомендуют все ученые. Советуют играть в интеллектуальные игры, разгадывать кроссворды и головоломки.
5.Значение сна:
Недосыпание может быть причиной таких заболеваний, как ожирение или диабет. Учеными доказано, что тот, кто спит в прохладной комнате при температуре не выше 17-18С, дольше остается молодым.
Увы, мы пока не можем остановить процесс старения, но мы можем продлить свою молодость, если будем упорно работать над ним. Как в природе происходит смена времен года, так и в жизни человека. Человек проходит через разные возрастные рубежи: здоровая, беззаботная юность готовит деятельную зрелость, с годами уступающую место разумной, неспешной, благородной старости.
Следовательно, старость не болезнь, а состояние, которое зависит от характера нашего мышления, сознания, направленного на удовлетворение насущных потребностей человека, когда духовная сторона выключена из жизни, что разрушительно влияет на функции организма. Изменив только сознание, независимо даже от характера питания, образа жизни, можно привести себя в равновесие, живя по законам Вселенной, Природы (Гармонии, Добра, Милосердия, Нравственности и др.) и достичь физического и духовного здоровья.
Желаем всем здоровья и долголетия!
Список использованной литературы
1. Антонов А.И. Сорокин С.А. Судьба семьи в России XXI века. // М.: Грааль, 2000.
2. Белл Д. Грядущее постиндустриальное общество. // М.: Academia, 1999.
3. Борисов В.А. Демография. // М.: Nota Bene, 2001.
4. Борисов В.А. Синельников А.Б. Брачность и рождаемость в России: демографический анализ. // 2-е изд. - М.: НИИ семьи, 1996.
5. Гундаров И.А. Демографическая катастрофа в России: причины, механизм, пути преодоления. // М.: Эдиториал УРСС, 2001.
6. Касьян Г.А. Скачок смертности в России: результаты анализа международных панельных данных.// Препринт. – М.: Российская экономическая школа, 2002.
7. Медков В.М. Бомба депопуляции: опыт России – итоги и уроки. // Социологический факультет МГУ.
8. Герасименко Н.Ф. О демографическом кризисе в России. // Газета "Век" № 22’2000
9. Почему нас все меньше? // Журнал "Человек и труд" № 4, 2001 г. 10. Переведенцев В. Наше демографическое будущее. // Журнал "Человек и труд" № 5, 2001 г.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.