Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Школьному психологу / Конспекты / Профессиональное выгорание среди педагогов

Профессиональное выгорание среди педагогов

  • Школьному психологу

Поделитесь материалом с коллегами:

«Коррекция синдрома профессионального выгорания среди педагогов»

Современная жизни с ее многочисленными трудностями, как экономического, так и психологического характера, требуют от человека любой профессии напряжения всех его нравственных и физических сил.Рисунок1.jpg





Рисунок2.jpg

Представители педагогического труда, оказываются в наиболее сложной ситуации, ведь их труд отличается высокой эмоциональной загруженностью и стрессонасыщенностью.



Отрицательная окрашенность психологического состояния педагогов :

  1. Снижает эффективность воспитания и обучения детей;Рисунок3.jpg

  2. Повышает конфликтность во взаимодействии с воспитателями, родителями, коллегами;

  3. Способствует возникновению и закреплению в структуре характера и профессиональных качеств - негативных черт;

  4. Разрушает психологическое здоровье, формируя синдром профессионального выгорания (СПВ)



Что такое –Психологическое выгорание?

  • Психологическое выгорание - это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса, ведущий к истощению эмоционально – энергетических и личностных ресурсов работающего человека.Рисунок4.jpg

  • Психологическое выгорание возникает в результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей « разрядки» от них.



Выделяют 3 основных стадии синдрома профессионального выгорания

  • 1 стадия – на уровне выполнения функций , произвольного поведения: забывание каких либо моментов ( от 3- до 5 лет)Рисунок5.jpg

  • 2 стадия – наблюдается снижение интереса к работе , потребности в общение ( в тои числе дома и с друзьями)( от 10 до 20 лет)

  • 3 стадия – собственно личное выгорание характера, полная потеря интереса к работе и жизни вообще.( так же от до 20 лет)

Как себе помочь?!!!

  • Опыт показывает, что эффективным средством профилактики напряженности, предотвращения « синдрома профессионального выгорания» является использование способов саморегуляции и восстановления себя.Рисунок6.jpg

  • Это своего рода техника безопасности для специалистов.



  • Физиологическая саморегуляция – «Болезни души неотделимы от болезни тела»cartoon-dog-sleeping-316797.gif

Спутник стресса – мышечный зажим ( остаточное явление напряжения, появившееся из – за отрицательных эмоций)

  • Способы физиологической саморегуляции –различные движения, потягивания, расслабление мышц, релаксация.

Естественные способы регуляции организма:Рисунок7.jpg

  • ДЛИТЕЛЬНЫЙ СОН;

  • ОБЩЕНИЕ С ПРИРОДОЙ И ЖИВОТНЫМИ;

  • ТАНЦЫ;

  • МУЗЫКА;

  • БАНЯ, САУНА, МАССАЖ;

Способы эмоциональной саморегуляции:

  • Смех, улыбка, юмор;

  • Размышление о хорошем, приятном, чтение стихов;

  • Высказывание похвалы, комплиментов кому – либо, просто так;

  • Занятие любимым делом – хобби;

  • Внушение , самовнушение ( находить возможность хвалить себя в течение рабочего дня не менее 3- 5 раз) « Я молодец», « У меня получается», « Я люблю себя»

Выводы:

  • Заботьтесь о своем психическом здоровье, коллеги;Рисунок8.jpg

  • Не доводите уровень психических нагрузок до критических!





Главный секрет – улыбка !!!

Рисунок9.jpg

Автор
Дата добавления 12.02.2016
Раздел Школьному психологу
Подраздел Конспекты
Просмотров75
Номер материала ДВ-447188
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх