Профилактика эмоционального выгорания педагогических работников

• 1 слайд

• 2 слайд

  Синдром эмоционального выгорания – это состояние эмоционального и физического истощения, снижение энергетического потенциала, сопровождающееся расстройствами эмоциональной сферы.

• 3 слайд

  Выделяют пять ключевых групп симптомов, характерных для СЭВ: Физические симптомы Эмоциональные симптомы Поведенческие симптомы Интеллектуальные симптомы Социальные симптомы

• 4 слайд

  К основным причинам возникновения СЭВ специалисты относят следующие: Окружающая среда: шум, душные помещения, однообразный пейзаж, невозможность укрыться от всевидящего ока начальства. Ритм работы: перегрузки, постоянные авралы, неожиданности по сто раз на дню или, наоборот, мертвое однообразие. Взаимоотношение: конфликты с руководством или коллегами; остановка непонимания или борьбы за место под солнцем. Перспективы; точнее сказать, их отсутствие.

• 5 слайд

  Выгоранию также способствует целый комплекс факторов, каждый из которых усиливает действие другого. Человек попадает в группу риска, если: живет в мегаполисе и вынужден контактировать с множеством людей - в автомобильных пробках, магазинах, на улицах; -работает в огромной корпорации, вовлечен в ежедневную карьерную гонку, боится потерять место; -действует в экстремальных условиях, спешит, рискует, проявляет повышенное внимание к деталям, принимает ответственные решения, получает нефиксированный оклад, а проценты от прибыли; -по долгу службы имеет дело с множеством коллег, партнеров, клиентов, постоянно общается с ними, вовлечен в решение их проблем, сталкивается с их негативными эмоциями и переживаниями.

• 6 слайд

  Фромм выделил три психологических ресурса, помогающих человеку в преодолении трудных жизненных ситуаций: Надежда Рациональная вера Душевная сила

• 7 слайд

  Рекомендации, соблюдая которые можно не только предотвратить возникновение СЭВ, но и достичь снижения степени его выраженности: определите и разделите краткосрочные цели; используйте «тайм-ауты», которые необходимы для обеспечения психического и физического благополучия (отдых о работы); овладейте умениями и навыками саморегуляции (релаксация, идеомоторные акты, определение целей и положительная внутренняя речь способствуют снижению уровня стресса, ведущего к выгоранию); способов предохранения от СЭВ является обмен профессиональной информацией с представителями других служб, что дает ощущение более широкого мира, нежели тот, который существует внутри отдельного коллектива, для этого существуют различные способы - курсы повышения квалификации, конференции и пр.);

• 8 слайд

  уходите от ненужной конкуренции (бывают ситуации, когда ее нельзя избежать, но чрезмерное стремление к выигрышу порождает тревогу, делает человека агрессивным, что способствует возникновению СЭВ); вовлекайтесь в эмоциональное общение (когда человек анализирует свои чувства и делиться им с другими, вероятность выгорания значительно снижается или процесс этот оказывается не столь выраженным); поддерживайте хорошую физическую форму ( не стоит забывать, что между состоянием тела и разумом существует тесная связь: неправильное питание, злоупотребление спиртными напитками, табаком, уменьшение веса или ожирение усугубляют проявления СЭВ) старайтесь рассчитывать и обдуманно распределять свои нагрузки; учитесь переключаться с одного вида деятельности на другой; проще относитесь к конфликтам на работе; не пытайтесь быть лучшим всегда и во всем.

• 9 слайд

  Рекомендаций профилактического характера для снижения риска синдрома выгорания Оценить ситуацию Создать себе комфортные условия работы «Уйти в отключку» Уходя с работы, стараться не оставлять дела в хаотическом беспорядке Разговаривать с людьми «по пустякам» Использовать обеденный перерыв для прогулки, отдыха Избавиться от боязни ошибаться Стать заменимыми

• 10 слайд

  Благодарим Вас за участие!