Особое
внимание в своей работе я уделяю детям с плоскостопием. Ведь плоская
стопа не только ухудшает осанку человека. Из-за утраты ею функции амортизатора
нагрузки на скелет, она способствует предрасположенности к серьезным костным заболеваниям
- артритам, остеохондрозам. Плоскостопие –
это деформация стопы, характеризующаяся уплощением ее сводов. Врачи называют
плоскостопие болезнью цивилизации. Неудобная обувь, синтетические покрытия,
гиподинамия – все это приводит к неправильному развитию стопы. По медицинской
статистике к двум годам у 24% детей наблюдается плоскостопие, к четырем годам –
у 32%, к шести годам – у 40%, а к двенадцати годам каждому второму подростку
ставят диагноз плоскостопие.
Незначительный, казалось бы, дефект может,
развиваясь в дальнейшем, иметь неприятные последствия. Самое первое, что я советую родителям – это
приобрести специальную ортопедическую обувь. Кроме обуви я советую различные упражнения, оказывающие исправляющее
воздействие на стопы. Например,
ходьба по камешкам. Насыпать в ящик морские камешки и вместе с ребёнком
походить по ним. С теми же камешками можно проделать следующее
упражнение. Я кладу перед ребёнком несколько колец диаметром от сорока
сантиметров и несколько крупных камешков. Предлагаю босиком сесть на пол. Даю
ему задание: пальцами босых ног поднимать с пола камешки и раскладывать их по
кольцам. Упражнение дает потрясающий эффект для разработки ступней. Также
совместно с родителями мы приобрели и изготовили много различных ортопедических
ковриков, которые позволяют мне интереснее и разнообразнее проводить занятия и
упражнения для детей с плоскостопием.
Упражнения
для детей с плоскостопием.
1 КОМПЛЕКС
«УТЯТА»:
1. «Утята шагают к реке»
И.п. – сидя согнув ноги, руки в упоре сзади.
Ходьба на месте, не отрывая носков от пола.
2. «Утка ходит вразвалочку-спотыкалочку»
И.п. – то же
1-2 – поднимая внутренние своды, опереться на наружные края стоп
3-4 – и.п.
3. «Утята встретили на тропинке гусеницу»
И.п. – то же.
Ползающие движения стоп вперед и назад с помощью пальцев.
4. «Утка крякает»
И.п. – то же
1-2 – отрывая пятки от пола, развести их в стороны
(«клюв открылся»), произнести «кря-кря»
3-4 – и.п.
5. «Утята учатся плавать»
И.п. – сидя руки в упоре сзади, носки натянуть
1 – согнутую правую стопу – вперед
2 – разгибая правую стопу, согнутую левую стопу – вперед.
2 КОМПЛЕКС С
ГИМНАСТИЧЕСКОЙ ПАЛКОЙ:
1. И.п. – сидя, согнув ноги врозь, стопы параллельно, руки в упоре сзади, палка
на полу под серединой стоп.
Катать палку вперед-назад двумя стопами вместе и поочередно.
2. И.п. – то же
1-2 – сгибая пальцы ног, обхватить ими палку
3-6 – держать
7-8 – и.п.
3. И.п. – то же
1-2 – поднять пятки, опираясь пальцами ног о пол
3-4 – и.п.
4. И.п. – сидя по-турецки, палка вертикально на полу между стопами, хватом
двумя руками придерживать ее за верхний конец.
Движениями стоп вперед-назад вращать палку вокруг вертикальной оси.
5. И.п. – то же.
Стараясь обхватить палку стопами, поочередно перемещать их по палке вверх и
вниз.
6. И.п. – стоя ноги вместе на палке, лежащей на полу, руки на пояс.
Ходьба по палке приставным шагом вправо и влево, палка под серединой стоп; то
же, но пятки на палке, а носки на полу; то же, но носки на палке, а пятки на
полу.
Примечание. Лучше всего использовать деревянные гимнастические палки длиной 80
см, диаметром 2 см.
3 КОМПЛЕКС С
ПРЕДМЕТАМИ:
I. Разминка.
1. Хождение на высоких носочках.
2. Хождение на пяточках.
II. Основной комплекс упражнений.
1. «Окно» - ребенок, стоя на полу, разводит и сводит выпрямленные ноги не
отрывая подошв от пола.
2. «Каток» - ребенок катет вперед-назад мяч, скалку или бутылку. Упражнения
выполняются сначала одной, затем другой ногой.
3. «Разбойник» - ребенок сидит на полу с согнутыми ногами. Пятки плотно прижаты
к полу и не отрываются от него в течение всего времени выполнения упражнения.
Движениями пальцев ноги ребенок старается подтащить по полу полотенце (или
салфетку) на которой лежит груз (камень), сначала одной. Затем другой ногой.
4. «Сборщик» - И.П. – тоже. Собирает пальцами одной ноги различные мелкие
предметы, разложенные на полу, и складывает их в кучку, одной ногой, затем
другой. Следует не допускать падания предметов при переноске.
5. «Художник» - И.П. – тоже. Карандашом, зажатым пальцами ног, рисует на листе
бумаги различные фигуры, придерживая лист другой ногой. Упражнение выполняется
сначала одной, затем другой ногой.
6. «Гусеница» - И.П. – тоже. Сгибая пальцы ноги, ребенок подтягивает пятку
вперед, затем пальцы
Ортопедические коврики
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.