Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Программа по физической культуре для 5-х классов по ФГОС

Программа по физической культуре для 5-х классов по ФГОС


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:



Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа №333

Невского района Санкт-Петербурга




«СОГЛАСОВАНО» «УТВЕРЖДЕНО» «УТВЕРЖДАЮ»

На методическом совете Педагогическим советом Директор ГБОУ школа №333

протокол № от ______ протокол №_____ от ___________-/Дубровин В.А./

«___» ____________2014г. «___» ___________-2014г.

Зам. директора по УВР

___________ ____ _/Кухаренко М.В./



РАБОЧАЯ ПРОГРАММА


по курсу: Физическая культура

для 5 класса

102часа

Составлена на базе типовой программы для общеобразовательных школ.

Составители: учителя физкультуры Митяев С.М.

Петрова В.М.

Анфимова Ю.Л.























Санкт-Петербург

2015 год

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА






Рабочая программа по предмету “Физическая культура” для 5 классов общеобразовательной школы базового уровня, разработана на основе нормативных правовых документов:

  • ФГОС ООО утверждённый приказом Министерства образования и науки РФ от 17 декабря 2010 года № 1897;

  • Примерная основная образовательная программа образовательного учреждения, М. “Просвещение”,2011;

  • Примерные программы по учебным предметам Физическая культура 5 – 9 классы М. “Просвещение”,2010;

  • Федеральный закон “О физической культуре и спорте в РФ” от 04.12.2007г. №329-ФЗ (ред. От 21.04 2011г.).

  • Стратегия развития физической культуры и спорта на период до 2020г. Распоряжение правительства РФ от. 07.08.2009г. № 1101-р.

  • О Концепции Федеральной целевой программы развития образования на 2011-2015гг. Распоряжение правительства РФ от 07.02.2011г. №163-р.

  • Программа ориентирована на использование учебника “Физическая культура 5 класс” А.П. Матвеев, М., “Просвещение”,2011

Общая характеристика учебного предмета.

Согласно концепции развития содержания образования в области физической культуры (2001), учебный предмет“Физическая культура” является один из видов культуры человека и общества, в основании которого лежитдвигательная (физкультурная) деятельность. Данная деятельность характеризуется целенаправленным развитием и совершенствованием духовных и природных сил человека и выступает как условие и результат формирования физической культуры личности.

Образовательная область “Физическая культура” призвана сформировать у учащихся устойчивые мотивы и потребности в бережном отношении к своему здоровью и физической подготовленности, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В процессе освоения учебного материала данной области у учащихся формируется целостное представление о физической культуре как социальном явлении, единстве биологического, психического и социального в человеке, законах и закономерностях развития и совершенствования его психосоматической природы.

Целью школьного образования по физической культуре является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В основной школе данная цель конкретизируется и определяет направленность образовательного процесса на формирование устойчивых мотивов и потребности школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостное развитие физических, духовных и нравственных качеств, творческий подход в организации здорового образа жизни.

В рамках реализации этой цели образовательный процесс по физический культуре в основной школе ориентируется на решение следующих задач:

  • в укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;

  • формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приёмами базовых видов спорта;

  • формирование знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;

  • обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;

  • воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

Ориентируясь на решение задач образования школьников по физической культуре, настоящая программа в своём предметном содержании направлена на:

  • реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащённостью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион, бассейн), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);

  • реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала е конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;

  • соблюдение дидактических правил “от известного к неизвестному” и “от простого к сложному”, ориентирующих выбор и планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

  • в расширение межпредметных связей, ориентирующих планирование учебного материала на целостное формирование мировоззрения учащихся в области физической культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;

  • усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.

Ценностные ориентиры содержания учебного предмета “физическая культура”

Содержание учебного предмета “Физическая культура” направлено на воспитание высоконравственных, творческих, компетентных и успешных граждан России, способных к активной самореализации в общественной и профессиональной деятельности, умело использующих ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации здорового образа жизни.

Место предмета “физическая культура” в базисном учебном плане.

Согласно Базисному учебному плану основного общего образования на обязательное изучение всех учебных тем программы по предмету физическая культура в 5 классах отводится 105 ч.

Адресность

Данная программа разработана для обучающихся 5-х классов муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения средней общеобразовательной школы.

Формы организации образовательного процесса.

Основные формы организации образовательного процесса в основной школе — уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования и праздники, занятия в спортивных секциях и кружках, самостоятельные занятия физическими упражнениями (домашние занятия).

Уроки физической культуры — это основная форма организации учебной деятельности учащихся в процессе освоения ими содержания предмета. В основной школе уроки физической культуры подразделяются на три типа: уроки с образовательно-познавательной направленностью, уроки с образовательно-обучающей направленностью и уроки с образовательно-тренировочной направленностью. В целом каждый из типов уроков физической культуры носит образовательную направленность и по возможности должен включать школьников в различные формы самостоятельной деятельности (самостоятельные упражнения и учебные задания).

Основные методы (продуктивные и репродуктивные и т.д.) работы на уроке: словесный; демонстрации; разучивания упражнений; совершенствования двигательных действий и воспитания физических качеств; игровой и соревновательный.

В работе используются разные формы организации деятельности учащихся на уроке – индивидуальная, групповая, фронтальная, поточная, круговая, дифференцированная и варьируются виды деятельности в рамках одного урока. В этом возрасте рекомендуется применять метод индивидуальных занятий, дополнительных упражнений, заданий по овладению двигательными действиями, развитию физических способностей с учетом типа телосложения, склонностей, физической и технико-тактической подготовленности.

Система оценивания учащихся.

Критериями оценки по физической культуре выступают качественные и количественные показатели.

Качественными показателями успеваемости являются: степень овладения программным материалом (знаниями, двигательными умениями и навыками, способами физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности), систематичность и регулярность занятий физическими упражнениями, ведение здорового образа жизни, способствует приобщение каждого школьника к ценностям физической культуры.

К количественным показателям успеваемости относятся сдвиги в показателях физической подготовленности (развитие основных физических качеств - способностей).

В соответствии с процессами обучения двигательным действиям, развития физических способностей оценка успеваемости включает в себя виды учета: предварительный, текущий и итоговый.

Учащиеся, отнесенные по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе, оцениваются на общих основаниях, за исключением тех видов двигательных действий и нормативов, которые им противопоказаны по состоянию здоровья.

Оценка успеваемости складывается главным образом из качественных критериев оценки уровня достижений учащихся и сформированности качественных универсальных способностей. Особое внимание заслуживает систематичность и регулярность занятий физическими упражнениями и интерес, проявляемый при этом, умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями. При оценке достижений учеников в большей мере следует ориентироваться на индивидуальные темпы продвижения в развитии их двигательных способностей.

Учебно-тематический план

Учебные разделы и темы

Кол-во часов

Знания о физической культуре.

  1. Мифы и легенды о зарождении Олимпийских игр древности

  2. Физическое развитие человека, основные показатели.

  3. Физическая культура человека (режим дня, утренняя гимнастика, физкультминутки, закаливание)

4

1

1

2

Способы двигательной (физкультурной) деятельности.

  1. Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой

  2. Оценка эффективности занятий физической культурой

3

1

2

Физическое совершенствование.

  1. Физкультурно-оздоровительная и спортивно-оздоровительная деятельность
    Легкая атлетика
    Гимнастика с основами акробатики
    Лыжные гонки
    Спортивные игры

  2. Углубленное изучение спортивной игры (волейбол)

  3. Интегрированная подготовка, развитие физических качеств

  4. Баскетбол

98

78
21
18
18
21

12
8

Всего часов

105

Содержание программы

Знания о физической культуре (4 часа).

История физической культуры Базовые понятия физической культуры. Физическая культура человека

Способы двигательной (физкультурной) деятельности (3 часа).

Организация и проведение занятий физической культурой.

Оценка эффективности занятий физической культурой

Физическое совершенствование (98 часов).

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы упражнений для развития гибкости и координации движений, для формирования правильной осанки с учетом индивидуальных особенностей физического развития. Комплексы упражнений для коррекции телосложения. Комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток. Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.

Гимнастика с основами акробатики (18 ч). Организующие команды и приемы: перестроение в движении из колонны по одному в колонну по 2 и 4 дроблением и сведением; перестроение в движении из колонны по 2 и 4 в колонну по одному разведением и слиянием. Кувырок вперед (назад) в группировке; кувырок вперед ноги скрестно с последующим поворотом на 180°; .кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат. Опорные прыжки: прыжок ноги врозь через гимнастического козла в ширину (мальчики); прыжок на гимнастического козла в упор присев и соскок (девочки). Передвижения по напольному гимнастическому бревну (девочки): ходьба с различной амплитудой движений и ускорениями, поворотами и подскоками (на месте и в движении). Прикладные упражнения: передвижения ходьбой, бегом, прыжками по наклонной гимнастической скамейке; спрыгивание и запрыгивание на ограниченную площадку; преодоление прыжком боком гимнастического бревна с опорой на левую (правую) руку. Расхождение при встрече на гимнастическом бревне (низком и высоком — 1 м). Упражнения общей физической подготовки.

Легкая атлетика (21 ч). Высокий старт. Бег с ускорением. Бег на короткие дистанции (30 ми 60 м). Гладкий равномерный бег на учебные дистанции (протяженность дистанций регулируется учителем или учащимися). Прыжки: в длину с разбега способом “согнув ноги”. Метание малого мяча с места в вертикальную цель и на дальность с разбега. Упражнения общей физической подготовки.

Лыжные гонки (18 ч). Попеременный двухшажный ход. Повороты переступанием на месте и в движении. Подъем “полуелочкой”, “елочкой” и “лесенкой”. Спуск прямо и наискось в основной стойке. Торможение “плугом”. Прохождение учебных дистанций (протяженность дистанций регулируется учителем или учащимися). Упражнения общей физической подготовки.

Спортивные игры (21 ч)

Баскетбол. Упражнения без мяча: основная стойка, передвижение приставными шагами с изменением направления движения. Упражнения с мячом: ловля и передача мяча двумя руками от груди с места, с шагом, со сменой места после передачи; бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места. Упражнения общей физической подготовки.

Футбол (мини-футбол). Упражнения без мяча: бег с изменением направления движения; бег с ускорением; бег спиной вперед; бег “змейкой” и по кругу. Упражнения с мячом: ведение мяча носком ноги и внутренней частью ' подъема стопы; удар с места и небольшого разбега по неподвижному мячу внутренней стороной стопы; остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы-Упражнения общей физической подготовки.

Технико-тактические действия в избранном виде спорта (12 часов)

Волейбол: Упражнения без мяча: основная стойка; передвижения приставным шагом вправо и влево; выход к мячу. Упражнения с мячом: прямая нижняя подача через сетку; прием и передача мяча снизу, прием и передача мяча сверху двумя руками (на месте и в движении приставными " шагами). Упражнения общей физической подготовки.

Интегрированная подготовка, развитие физических качеств (8часов)

Требования к уровню подготовки учащихся

Результаты освоения программного материала по предмету “Физическая культура” в 5 классе оцениваются по трем базовым уровням, сходя из принципа “общее – частное - конкретное”, и представлены соответственно личностными, метапреметными и предметными результатами.

Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета “Физическая культура”. \

Личностные результаты, формируемые в ходе изучения физической культуры, отражают:

  • воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину;

  • в формирование ответственного отношения к учению, готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию, осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учётом устойчивых познавательных интересов;

  • развитие морального сознания и компетентности в решении моральных проблем на основе личностного выбора, формирование нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам;

  • формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками, детьми старшего и младшего возраста, взрослыми в процессе образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов деятельности;

  • формирование ценности здорового и безопасного образа жизни; усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил поведения на транспорте и на дорогах.

Метапредметные результаты характеризуют сформированность универсальных компетенций, проявляющихся в применении накопленных знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Метапредметные результаты отражаются прежде всего в универсальных умениях, необходимых каждому учащемуся и каждому современному человеку. Это:

  • умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;

  • умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;

  • умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;

  • умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения;

  • владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществление осознанною выбора в учебной и познавательной деятельности;

  • умение определять понятия, создавать обобщения, устанавливать аналогии, классифицировать, самостоятельно выбирать основания и критерии для классификации, устанавливать причинно-следственные связи, строить логические рассуждения и делать выводы;

  • умение создавать, применять и преобразовывать знаки и символы, модели и схемы для решения учебных и познавательных задач;

  • умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе . согласования позиций и учёта интересов; формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение;

Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета “Физическая культура”. Предметные результаты отражают:

  • понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;

  • овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, создание основы для формирования интереса к расширению и углублению знаний по истории развития физической культуры, спорта и олимпийского движения, освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с учётом индивидуальных возможностей и особенностей организма;

  • приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую доврачебную помощь при лёгких травмах; обогащение опыта совместной деятельности в организации и проведении занятий , физической культурой, форм активного отдыха и досуга;

  • расширение опыта организации и мониторинга физического развития и физической подготовленности;

  • формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности; овладение основами технических действий, приёмами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за счёт упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма.

Результаты освоения программного материала по предмету “Физическая культура”:

Знания о физической культуре

Выпускник научится:

  • рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее развития, характеризовать основные направления и формы ее организации в современном обществе;

  • характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;

  • определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;

  • разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать в режиме дня и учебной недели;

  • руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;

  • руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Выпускник получит возможность научиться:

  • характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного Олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;

  • характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу Российскому спорту;

  • определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Выпускник научится:

  • использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;

  • составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;

  • классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;

  • самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;

  • тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;

Выпускник получит возможность научиться:

  • вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;

  • проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;

  • проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа.

Физическое совершенствование

Выпускник научится:

  • выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;

  • выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);

  • выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;

  • выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);

  • выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать их технику умения последовательно чередовать в процессе прохождения тренировочных дистанций (для снежных регионов России);

  • выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;

  • выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол в условиях учебной и игровой деятельности;

  • выполнять основные технические действия и приемы игры в волейбол в условиях учебной и игровой деятельности;

  • выполнять основные технические действия и приемы игры в баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;

  • выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.

Выпускник получит возможность научиться:

  • выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учетом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;

  • преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;

  • осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

  • выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.

Выпускник научиться демонстрировать

Физические качества

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Быстрота

Бег 60 метров с высокого старта, сек.

Прыжки через скакалку в max темпе, сек.

10.5

33

10.8

37

Сила

Подтягивание из виса

девочки из виса “лежа”, кол-во раз.

Прыжок в длину с места, см.

Поднимание туловища из положения лежа на спине, за 30 сек., кол-во раз

4

-

160

25

-

10

145

20

Выносливость

Бег на 1000м., мин.

Передвижение на лыжах 1 км., мин.

5.05

7.00

5.50

7.30

Координация движений

Челночный бег 4*9м., сек.

11.0

11.5

































(Таблица 1)

Контроль физической подготовленности

(контрольные упражнения) по развитию двигательных качеств

5 класс

контрольные упражнения

нормативы

МАЛЬЧИКИ

ДЕВОЧКИ

«3»

«4»

«5»

«3»

«4»

«5»

1.

бег 30м, сек

6.5

6.1

5.4

6.7

6.3

5.5

2.

бег 60м, сек

11.2

10.6

10.2

11.4

10.8

10.4

3.

челночный бег 3*10м, сек

9.8

9.3

8.7

10.2

9.7

9.2

4.

прыжок в длину с места, см

140

160

185

130

150

180

5.

прыжок в длину с разбега, м

2.60

3.00

3.40

2.20

2.60

3.00

6.

прыжок в высоту с разбега, см

85

100

110

80

95

105

7.

прыжки на двух ногах

с вращением скакалки вперед

за 30 сек, кол-во раз

30

40

50

35

45

55

8.

прыжки на двух ногах

с вращением скакалки вперед

за 1 мин, кол-во раз

65

80

95

70

85

100

9.

6-минутный бег, м

900

1000

1150

700

850

1050

10.

бег 1000м, мин

6.30

6.00

5.30

7.10

6.30

5.50

11.

передвижение на лыжах 1 км, мин

7.40

7.00

6.30

8.10

7.30

7.00

12.

передвижение на лыжах 2 км, мин

без учета времени

13.

наклон вперед из положения сидя (стоя), см

2

6

9

4

8

11

14.

подтягивание из виса (м)

и виса лежа (д), кол-во раз

1

4

6

4

10

15

15.

отжимание из упора лежа,

кол-во раз

14

16

18

10

14

16

16.

поднимание туловища

из положения лежа на спине

за 30 сек, кол-во раз

15

20

24

10

15

19





КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧАСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ


п/п

урока

Наименование разделов и тем

Кол-во часов

Дата проведения

Примечания



I ЧЕТВЕРТЬ

27





ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

10



1

1

Техника безопасности во время занятий физической культурой. Старт с опорой на одну руку. Высокий старт 10-15м.


1

02.09



2

2

Закрепить старт с опорой на одну руку и совершенствовать высокий старт. Бег 30 м.

1

4.09


3

3

Совершенствовать технику старта с опорой на одну руку. Прыжок в длину с места.

1

7.09


4

4

Учить метанию мяча с 2-3 шагов разбега. Техника старта с опорой на одну руку. Прыжок в длину.

1


9.09


5

5

Бег 60 м. Совершенствовать прыжок в длину с разбега и метание мяча. Бег в медленном темпе до 9 мин.

1

11.09


6

6

Совершенствовать метание мяча. Прыжок в длину с разбега.

1

14.09


7

7

Полоса препятствий. Метание мяча с разбега на дальность. Эстафеты.

1

16.09


8

8

Повторить старты. Преодоление полосы препятствий. Бег в медленном темпе до 10 мин.

1

18.09


9

9

Повторить технику метания мяча и прыжка в длину с разбега. Бег до 11 мин.

1

21.09


10

10

Тактика бега на длинные дистанции. Бег 500м, 1000м.

1


23.09




СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ

17



11

1

Учить передвижениям и остановке прыжком в баскетболе. Комплекс УГГ. Эстафеты.


1

25.09


12

2

Закрепить технику передвижения и остановки прыжком. Эстафеты с баскетбольными мячами.

1

28.09


13

3

Учить передачам мяча в парах и тройках со сменой мест. Совершенствовать передвижение и остановку.

1

30.09


14

4

Закрепить передачи мяча со сменой мест. Эстафета с ведением мяча.

1

2.10


15

5

Учить технике броска по кольцу одной рукой. Совершенствовать передачи мяча.


1

05.10


16

6

Закрепить технику броска по кольцу одной рукой. Передача мяча со сменой мест. Игра «Перестрелка».

1

07.10


17

7

Учить ведению мяча правой и левой рукой в шаге. Совершенствовать технику изученных элементов.


1

9.10


18

8

Закрепить технику ведения мяча правой и левой рукой в шаге. Бросок по кольцу одной рукой.


1

12.10


19

9

Тренировка в подтягивании. Баскетбол по упрощённым правилам.


1

14.10


20

10

Стойка игрока. Перемещения в стойке приставным шагом боком, лицом, спиной вперед.

1

16.10


21

11

Верхняя и нижняя передачи мяча над собой на месте.

1

19.10


22

12

Нижняя прямая подача.

1

21.10


23

13

Верхняя и нижняя передачи мяча через сетку в парах.

1

23.10


24

14

Передачи мяча сверху на месте и после перемещения вперед.

1

26.10


25

15

Игра по упрощенным правилам. Игра «Передал – садись».

1

28.10


26

16

Подтягивание. Игра «Мяч капитану»

1

30.10


27

17

Игровые задания с ограниченным числом игроков.

1





II ЧЕТВЕРТЬ

21





ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ


21



28

1

Техника безопасности на уроках гимнастики. Повторение акробатических элементов IV класса.

1

9.11


29

2

Учить кувырку назад в группировке. Совершенствовать кувырки вперёд.

1

11.11


30

3

Перестроение из одной шеренги в две-три. Закрепить кувырок назад. Лазание по канату.

1

13.11


31

4

Совершенствовать кувырки вперёд и назад. Повторить стойку на лопатках перекатом назад.

1

16.11


31

5

Проверка техники 2-3 кувырков вперёд. Совершенствовать технику кувырка назад и стойки на лопатках.

1

18.11


33

6

Совершенствовать лазание по канату. Разучить акробатическое соединение.

1

20.11


34

7

Учёт техники кувырка назад. Совершенствовать лазание по канату в 2 приёма.

1

23.11


35

8

Учить передвижению по рейке гимнастической скамейки приставными шагами.

1

25.11


36

9

Проверить стойку на лопатках перекатом назад. Игра – эстафета с мячом. Подтягивание.

1

27.11


37

10

Лазание по канату в два приёма. Акробатическое соединение.

1

30.11


38

11

Учить соскоку прогнувшись. Лазание по канату – количество метров. Эстафета со скакалками.

1

02.12


39

12

Упражнения в равновесии. Перестроения в две и четыре шеренги. Эстафеты с мячом.

1

04.12


40

13

Строевые упражнения. Висы согнувшись и прогнувшись. Упражнения в равновесии: приставной шаг, повороты.

1

07.12


41

14

Учить опорному прыжку: вскок в упор присев и соскок прогнувшись. Игры с набивными мячами.

1

09.12


42

15

Повороты в приседе, соскок прогнувшись с рейки скамейки. Закрепить опорный прыжок.

1

11.12


43

16

Опорный прыжок. Упражнения в равновесии. Повторить висы.

1

14.12


44

17

Совершенствовать опорный прыжок. Гимнастическая полоса препятствий.

1

16.12


45

18

Техника выполнения упражнений в равновесии, висах. Полоса препятствий.

1

18.12


46

19

Повторить строевые упражнения. Лазание по канату – количество метров.

1

21.12


47

20

Техника опорного прыжка. Гимнастическая полоса препятствий.

1

23.12


48

21

Полоса препятствий. Подтягивание. Игры – эстафеты, подведение итогов четверти.

1

25.12




III ЧЕТВЕРТЬ

30





ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА

30



49

1

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Учить одновременный бесшажный ход. Пройти 1000м.

1

13.01


50

2

Температурный режим, одежда и обувь. Закрепить бесшажный ход. Повторить двухшажные ходы.

1

16.01


51

3

Техника попеременного двухшажного хода. Совершенствовать изученные лыжные ходы в эстафете.

1

17.01


52

4

Совершенствовать одновременный бесшажный ход. Техника одновременного двухшажного хода.

1

20.01


53

5

Прохождение дистанции 1км. с использованием ходов. Эстафеты с этапом до 120м.

1

23.01


54

6

Техника одновременного бесшажного хода. Ходьба в медленном темпе 1500м.

1

24.01


55

7

Учить подъёму ёлочкой на склон. Повторить технику спуска в средней стойке. Пройти 2км.

1

27.01


56

8

Закрепить подъём ёлочкой на склон, спуск в средней стойке. Пройти 2км. со средней скоростью.

1

30.01


57

9

Повторить подъём и спуск. Пройти 2км. со средней скоростью.

1

31.01


58

10

Учить торможению плугом. Совершенствовать подъём и спуск в средней стойке. Пройти 2км с переменной скоростью.

1

03.02


59

11

Закрепить торможение плугом. Пройти 2км с применением изученных ходов.

1

06.02


60

12

Техника подъёма и спуска. Совершенствовать торможение плугом.

1

07.02


61

13

Совершенствовать торможение. Пройти 2,5км.

1

10.01


62

14

Катание с горки. Техника торможения плугом.

1

13.02


63

15

Катание с горки. Пройти дистанцию 2,5км.


1

14.02


64

16

Совершенствовать технику изученных ходов. Пройти дистанцию до 3км.

1

17.02


65

17

Пройти 3км с переменной скоростью, использованием ходов.

1

20.02


66

18

Контрольные соревнования: 1(км)-девочки, 2(км)-мальчики.

1

21.02


67

19

Совершенствовать технику лыжных ходов, подъёмов и спусков.

1

24.02


68

20

Учить поворотам плугом вправо и влево. Развитие скоростной выносливости.

1

27.02


69

21

Прохождение дистанции до 3км со средней скоростью.

1

28.02


70

22

Повороты переступанием в движении на лыжах.

1

03.03


71

23

Спуски с пологих склонов.

Эстафеты.

1

06.03


72

24

Прохождение дистанции до 3 км.

1

07.03


73

25

Поворот плугом вправо и влево. Развитие скоростной выносливости.

1

10.03


74

26

Прохождение дистанции до 3 км

1

13.03


75

27

Совершенствовать технику лыжных ходов, подъёмов и спусков.

1

14.03


76

28

Прохождение дистанции до 3км со средней скоростью.

1

17.03


77

29

Игра «Быстрый лыжник»

1

20.03


78

30

Игра «Шире шаг», «Накаты».

1

21.03




IV ЧЕТВЕРТЬ

24





СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ

13



79

1

Учить ведению мяча змейкой правой и левой рукой.

1

02.04-06.04


80

2

Бег до 3мин. Повторить элементы баскетбола.

1



81

3

Эстафеты баскетболистов с ведением мяча змейкой, передачей двумя руками от груди.

1



82

4

Эстафеты баскетболистов. Поднимание туловища-30с.

1

09.04-13.04


83

5

Учить передаче мяча одной рукой от плеча на месте и в движении, после ведения. Эстафеты.

1



84

6

Учить передаче мяча двумя руками после ведения.

1



85

7

Закрепить передачу от плеча.

1

16.04-20.04


86

8

Закрепить передачу двумя руками. Игра «Мяч ловцу».

1



87

9

Челночный бег 3х10 м.

Игра «Мяч ловцу».

1



88

10

Передача мяча двумя руками после ведения.

1

23.04-27.04


89

11

Совершенствовать передачу от плеча.

1



90

12

Игра «Мяч капитану». Совершенствовать передачи мяча

1



91

13

Повторить элементы баскетбола. Итоги четверти.

1

30.04-04.05




ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

14



92

1

Учить перестроению дроблением и сведением. Медленный бег до 2мин.

1



93

2

Прыжки через скакалку за 1мин.

Игра «Перестрелка».

1



94

3

Бег 60м со старта с опорой на одну руку.

Игра «Перестрелка».

1

07.05-11.05


95

4

Высокий старт, ускорения 15м. Эстафеты.

1



96

5

Бег 60 м. Эстафеты с этапом до 30м.

1



97

6

Метание мяча на дальность с 4-5 шагов. Игра «Перестрелка»

1

14.05-18.05


98

7

Прыжки в длину с разбега. Эстафета с палочкой с этапом до 50м.

1



99

8

Медленный бег до 15 мин

1



100

9

Бег 1000 м.Эстафеты с предметами.

1

21.05-30.05


101

10

Комплексы физкультминуток.

Бег в медленном темпе.

1



102

11

Равномерный бег на 800 м, ОРУ на развитие выносливости.

1




103

12

Подвижные игры л/а направленности

1



104

13

Кроссовый бег 1500 м. Развитие выносливости

1



105

14

Подвижные игры л/а направленности с мячом

1





(Приложение 1)


п/п

Темы при изменении климатических условий

Кол-во часов

Дата

Примечания

1

Гимнастическая полоса препятствий.

1



2

Игры с набивными мячами.

1



3

Ходьба по рейке гимнастической скамейки

1



4

Повороты в приседе, соскок прогнувшись с рейки скамейки.

1



5

Гимнастическая полоса препятствий.

1



6

Выполнение упражнений в равновесии

1



7

Эстафеты с мячом

1



8

Упражнения в равновесии: приставной шаг, повороты.

1



9

Лазанье по канату. Игра «Слушай сигнал»

1



10

Эстафеты с набивными мячами

1



11

Эстафета с ведением мяча.

1



12

Игры – эстафеты с палочкой.

1



13

Игра « Мяч капитану»

1



14

Игра «Перестрелка»

1



15

Передвижения и остановка прыжком

1



16

Эстафеты с баскетбольными мячами.

1



17

Игра « Мяч капитану»

1



18

Игра «Перестрелка»

1



19

Игра «Охотники и утки»

1



20

Эстафеты с баскетбольными мячами.

1



21

Игра « Мяч капитану»

1



22

Эстафета с ведением мяча.

1



23

Ведение мяча правой и левой рукой в шаге.

1



24

Эстафеты с баскетбольными мячами.

1



25

Игра « Мяч капитану»

1



26

Ведение мяча правой и левой рукой в шаге.

1



27

Эстафета с ведением мяча.

1



28

Игра «Охотники и утки»

1



29

Передвижения и остановка прыжком

1



30

Эстафеты с мячом

1





Автор
Дата добавления 30.10.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров226
Номер материала ДВ-110355
Получить свидетельство о публикации

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх