Программа для сотрудником с элементами арт-терапии для профилактики эмоционального выгорания

Учреждение социального обслуживания

Ханты-Мансийского округа-Югры

«Центр помощи детям,

оставшимся без попечения родителей

«Бельчонок»

Арт-терапевтическая программа

для сотрудников

«Вдохновение»

Автор:

Оксана Сидоренко,

психолог

Лангепас 2007 г

Актуальность.

Термин «Синдром эмоционального выгорания» (СЭВ) чаще относится к тем профессиям, где взаимодействие с людьми является основой деятельности. В данную категорию входят и работники социальной защиты.

СЭВ – это психофизиологическое и умственное истощение, вызванное межличностным общением и перегрузками профессиональной деятельности.

Социальные работники самые первые сталкиваются с проблемами людей, которые обращаются к ним за помощью кризисных и тяжелых ситуациях. Общение это часто наиболее доступная, порой единственно необходимая помощь для обратившихся. Единственное и на первый взгляд самое простое, что может предложить социальный работник своим подопечным это личное участие, понимание, принятие человека таким, какой он есть. Таким образом, для каждого подопечного требуется все новые и новые силы социального работника. А это неизменно приводит к истощению, к стрессу и эмоциональному выгоранию специалистов.

СЭВ затрагивает все сферы развития личности, оказывая разрушительное воздействие и протекает индивидуально у каждого специалиста в зависимости от особенностей его личности и профессиональной деятельности.

Методы восстановления психического здоровья весьма разнообразны и зависят от индивидуальных особенностей социального работника. Одной из удачных форм работы в этом направлении является арт-терапия.

Арт-терапия – это разновидность творческого самовыражения, которая использует изобразительное творчество для выражения чувств и иных содержаний психики, способствует изменению мироощущения человека.

Занятия изобразительным искусством помогают человеку выстроить адекватную систему психологической защиты. Художественная деятельность каждому предоставляет возможность почувствовать себя творцом, научиться компенсировать средствами искусства негативные переживания, моделировать коммуникативный процесс как в общении с собственными произведениями, так и с окружающими людьми, почувствовать свою значимость. Работа с изобразительными материалами дает выход чувствам раздражения, гнева, фрустрации. Восприятие произведений искусства может приносить приятные впечатления и способствует преобразованию негативных эмоций в позитивные.

Цель программы: профилактика эмоционального выгорания; личностное развитие; самовыражение.

Задачи:

• Рефлексия индивидуальных потребностей;

• Выражение широкого спектра переживаний;

• Активизация эмоционального общения человека;

• Развитие образного мышления и творческого воображения;

• Повышение самооценки;

• Приобретение собственного опыта творчества;

• Развитие навыков саморегуляции;

• Внесение разнообразия в свою работу.

Организационные моменты

• Материальное обеспечение

• • просторный зал;

  • рабочее место;

  • наличие разнообразных канцелярских материалов: ватман, альбомная и цветная бумага, картон, клей, ножницы, журналы, скотч, гуашь, акварель, карандаши, фольга, кисти, скрепки

  • магнитофон, диски, аудио-касеты.

• Описание группы

• группы сформированы по отделениям: 5 групп;

• группа закрытая;

• Продолжительность

Занятия в каждой группе 1 раз в месяц, всего 5-8 сессий. По желанию участников занятия могут проходить 2 раза в месяц.

Сессия 1

Цель: знакомство участников с программой, ее задачами и возможностями; диагностика психоэмоционального состояния (методика Люшера), развитие образного и творческого воображения.

Содержание:

1. Сообщение участникам цели, задач программы и сессии.

2. Диагностика, мет-ка Люшера.

3. Упр. «Интуитивная живопись»

1. Закрыть глаза и представить себе что-то очень красивое или вспомнить какой-нибудь яркий сон, его краски, представить старинный ковер или луг с яркими цветами.

2. «Увиденное» изображают на листе бумаги с помощью красок. Белую краску не выкладывают на палитру. Лист должен быть закрашен так, чтобы на нем не оставалось просветов белой бумаги. Работу можно выполнять в произвольной технике: широкими крупными мазками, мелкими экспрессивными, пятнами. В итоге интуитивной работы получается абстрактное изображение, состоящее из пятен различной тональности.

3. Нужно представить, что обсуждаемая работа – это реалистическая картина с каким-либо сюжетом. Следует решить, что на ней нарисовано. Для этого сначала нужно обратить внимание на центр листа, который впоследствии станет центром композиции. Кто-то может увидеть портрет, а кто-то пейзаж, натюрморт и т.д. Если ничего увидеть так и не удалось, то следует продолжить интуитивную работу по поиску художественного образа и композиции до тех пор, пока не появится возможность увидеть в абстрактной работе реалистическое изображение.

4. Задачей участников является сделать изображение более четким, прописав отдельные детали или добавив их.

5. Можно придумать название работ, разместить их в зале.

4. Рефлексия занятия.

   • Ваше самочувствие сейчас?

   • Что больше всего понравилось?

Сессия 2

Цель: обогащение творческого опыта, самовыражение, стимулирование фантазии.

Содержание:

1. Рефлексия настроения.

Все участники оценивают свое настроение, произнося фразу: «Сегодня мое настроение похоже на…», называют ассоциацию.

2. Техника монотипии.

Инструкция:

• На стекло наносится краска. Необходимо, чтобы было достаточно жидкости, чтобы краска не успела высохнуть на стекле. Какие краски и как наносить их, решает сам участник. Удовольствие доставляет наблюдение за тем, как краски друг с другом взаимодействуют на стекле.

• Когда краска нанесена на стекло, надо аккуратно его перевернуть и сделать оттиск на бумаге.

• Оттиски следует делать до тех пор, пока не получится желаемый результат.

• Нужно выбрать наиболее удавшиеся оттиски и закончить увиденный образ с помощью дорисовки, вырезания, коллажа и т.д.

• Придумать название своей работе и написать его на карточке;

• Придумать и смастерить рамочку для своего произведения;

• Оглядеть пространство комнаты и выбрать место для своей работы.

3. Итог занятия.

• Ваше самочувствие, настроение?

Сессия 3

Цель: гармонизация личности, личностный рост, релаксация.

Содержание:

1. Упр. «Комплимент».

Все по очереди говорят комплимент, перебрасывая мяч тому, кому посвящается комплимент.

2. Техника Мандалы.

Мандала - в переводе с санскрита (литературный язык древней Индии) «круг». У разных народов, в самых разных культурах мандала имеет особый сакральный смысл: часто ее используют: часто ее считают символическим отражением духовной, космической или психической гармонии, отмеченной присутствием божества. Мандалу использовали как инструмент для медитаций. Изображения мандал можно встретить на китайских бронзовых зеркалах, на бубнах сибирских шаманов, в схемах ритуальных лабиринтов и в архитектурных композициях многих храмов.

Инструкция:

• Произвольно карандашом нарисуйте на листе бумаги круг.

• Релаксация: «Сядьте удобно, закройте глаза, прислушайтесь к дыханию. Дыхание становится глубже и спокойнее, вы начинаете видеть образы. Включите свой внутренний экран, смотрите, что вы видите и запоминайте». Используется медитативная музыка (2-3 мин).

• Теперь изобразите в круге то, что вы видели.

• На отдельном листе:

1. 1. придумайте и запишите название своей работы

   2. перечислите элементы изображения (точки, штрихи, зигзаги, круги, треугольники и т.д.) и назовите ассоциации, связанные с этими элементами.

   3. перечислите использованные в работе цвета и тоже назовите к ним ассоциации.

   4. перечислите цифры в вашем рисунке (сколько каких элементов вы изобразили (до 13.)).

   5. составьте и запишите ваше впечатление от процесса рисования или от созданного произведения. Это может быть рассказ, стихотворение, песня, танец и т.д.

   6. представьте свои работы в круге.

3. Итог занятия.

Сессия 4

Цель: творческая разрядка, развитие воображения.

Содержание:

1. Упр. «Я и мир».

Участники занятия по очереди высказывают суждения на темы: «Когда я вижу закат солнца, я…», «Когда я наблюдаю полет бабочки, я…», «Когда я слышу шум моря, я…» и т.п.

2. Техника коллажа.

• Вырежьте разные элементы из журналов и сделайте художественную картину;

• Придумайте название этой картины.

3. Итог занятия.

Сессия 5

Цель: стимулирование воображения, образного восприятия, развитие спонтанности.

Содержание:

1. Техника самоподдержки.

2. Упр. «Спонтанный рисунок».

Инструкция:

• лист ватмана прикрепить к столу. Раздать участникам угольки по 2 каждому (по одному в каждую руку);

• посмотрите на свой лист, успокойтесь, найдите в себе гармонию;

• закройте глаза и исследуйте свой лист руками;

• теперь, не открывая глаз, возьмите угольки в обе руки и исследуйте с помощью них свой лист; что вы при этом чувствуете, зафиксируйте в себе эти ощущения;

• теперь откройте глаза и посмотрите что получилось;

• зафиксируйте рисунок лаком для волос;

• теперь придумайте своему изображению образ, используя карандаши, мелки;

• готовый рисунок повесьте на стену, посмотрите на него издалека, с различных углов, может хотите что-нибудь добавить, изменить.

3. Итог занятия.

• Ваше настроение после выполнения упражнения?

• Что понравилось? Что было трудным?

Сессия 6

Цель: развитие фантазии, эмоциональной сферы, развитие юмора, снятие зажимов.

Содержание:

1. Энергизатор «Школа огородных пугал».

Инструкция: Давайте немного отвлечемся и сделаем разминку, а заодно узнаем еще кое-что друг о друге.

Играющие повторяют за ведущим движения.

В.: Сейчас мы с вами проведем небольшую разминку.

• Поднимите правую руку вверх, потрясите кистью.

• Поднимите левую руку вверх. Покачайте руками, пошумите, как шумят березы: ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш!

• Разведите руки в сторону. Пожужжите, как самолеты: ж-ж-жш!

• Помашите руками, как птица. Покричите: кш-кш-ш!

• Поздравляю! Вы окончили школу огородных пугал!

• Никто не обиделся? Все понимают юмор?

2. Упр. «Головные уборы».

Сделайте из картона, газет головные уборы и разыграйте различные ситуации, используя персонажи в соответствующих головных уборах.

3. Итог занятия.

Обсуждение результата творческой экспрессии.

• Ваше состояние души?

Предложить коллегам памятку «Простые способы самозащиты».

Литература:

1. М.С. Вальдес Одриосола Арттерапия в работе с подростками, методическое пособие, - М., Владос, 2005.

2. А.И. Копытин Теория и практика арт-терапии – СПб, 2002.

3. Е.Н. Филюшина Методы арт-терапии в подростковых группах и группах поддержки для женщин, подвергшихся насилию – Тюмень, 2001.

4. Журнал «Социальная работа», №4 2006.

Простые способы самозащиты

Все эти способы можно применять в нашей работе и в повседневной жизни. Чтобы сохранить спокойствие и защититься от негативизма окружающих людей можно делать следующее. После встречи с неприятным человеком или после конфликта, нужно:

• Проветрить помещение;

• Сделать несколько глубоких вздохов и выдохов;

• Встать и сделать элементарную зарядку;

• Поиграть в компьютерную игру или полистать популярный журнал;

• Почеркать бумагу, порвать ее;

• Включить музыку, послушать, попеть, потанцевать;

• Зажечь свечу, благовония;

• Почитать стихи;

• Прочитать молитву;

• В качестве защитного механизма использовать нетрадиционные приемы, используя самовнушение, например:

• Человека, который вам неприятен, мысленно накрыть стаканом;

• Представить, что человек, который вызывает у вас антипатию, во время разговора с вами сидит на унитазе;

• Перед встречей с неприятным человеком необходимо мысленно надеть на себя большой шар. Вы полностью находитесь в шаре. Внутри шар теплый, мягкий, уютный, а снаружи он зеркальный. Поэтому все, что вам говорят неприятное, легко отталкивается от шара, возвращаясь к тому же человеку.

• Можно представить себя в ракушке, а сверху ракушки поставить золотую пирамиду.

• После того, как общение с человеком состоялось, простите его или мысленно попросите у него прощения. А потом пусть он уходит по коридору далеко, далеко и вы закрываете за ним дверь.

11