Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Доп. образование / Рабочие программы / Программа ДО "Настольный теннис"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Доп. образование

Программа ДО "Настольный теннис"

библиотека
материалов



Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Комсомольская средняя общеобразовательная школа»






Рассмотрена на заседании Методического Утверждена

совета школы и рекомендована к Приказ №_______ от ______2016 г.

утверждению

Протокол №______ от ___________2016 г.

Руководитель МС __________ Н.В. Петрова Директор школы_______ О.В. Зоткина














Рабочая программа

дополнительного образования детей

«Настольный теннис»

(для среднего школьного возраста, срок реализации 2 года).











2016 г.











Краткая информационная справка



Сведения об авторе:


Швырев Юрий Александрович, учитель, 1 квалификационная категория.


Информация о программе:


Программа разработана на основе авторской программы Ю. П. Байгулова с использованием рекомендаций программы спортивной подготовки по настольному теннису МОУ ДОД ДЮСШ № 2 г. Тамбова (автор инструктор-методист Э. П. Голдобин).

Программа «Настольный теннис» реализуется с 2009 года.


Тип программы: дополнительного образования

Направление деятельности: физкультурно – спортивное.



Срок реализации: 2 года.



Возрастной диапазон: средний школьный возраст, 5-9 классы; 1 год обучения – 11-13 лет; 2 год обучения – 14-16 лет.























Пояснительная записка


Процесс формирования современной личности – человека образованного, мобильного, умеющего неординарно, по- новому самостоятельно мыслить и действовать, отстаивать свою точку зрения, но и быть терпимым к мнению других – дело не одного десятилетия и проходит не так быстро и гладко, как хотелось бы. Современный сложный переходный период развития нашей страны, обостривший ряд экономических и социальных проблем, отрицательно сказался на образе жизни детей. Постоянно растет распространенность среди школьников курения, употребления алкоголя.

В микрорайоне нашей школы нет учреждений дополнительного образования детей, проведение свободного времени детей представляет собой бесцельное нахождение на улице, что повышает риск приобщения их к вредным привычкам, совершению правонарушений.

Образовательная программа дополнительного образования «Настольный теннис» призвана способствовать самосовершенствованию, познанию и творчеству, формированию здорового образа жизни, развитию физических, интеллектуальных и нравственных способностей, достижению уровня спортивных успехов сообразно способностям, профилактике правонарушений.

Цели:

- содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника;

- обучение техники и тактики игры в настольный теннис;

- воспитание смелых, волевых, настойчивых, инициативных, трудолюбивых и дисциплинированных граждан, готовых к трудовой деятельности и защите Родины;

- улучшение состояния здоровья, профилактику вредных привычек и правонарушений.


Задачи программы:


Задачи:


1 год обучения

2 год обучения

Обучающие

Овладение базовой техникой (основами) настольного тенниса.


Совершенствование изученных приемов игры.

Совершенство­вание тактики одиночной игры, парных игр и смешанных игр в разных зонах.


Развивающие

Всестороннее гармоническое развитие физических способностей, укрепление здоровья, закаливание организма.

Развитие навыков самостоятельных занятий физической культурой и спортом, совершенствование техники и тактики игры в настольный теннис.

Воспитывающие

Формирование у обучающихся устойчивого интереса к занятиям настольным теннисом, желания стать здоровым, бодрым, сильным, выносливым.


Формирование личных духовных и физических качеств, обеспечивающих адекватное поведение в различных ситуациях, потребности в соблюдении норм здорового образа жизни.




Формы, методы, приемы обучения различны и зависят от вида проведения как занятия, так и его части. Один из основных – метод объяснения (словесный). Он применяется на всех этапах обучения. Фронтальный метод используется при проведении теоретических занятий, при успокоительных упражнениях, при подвижных играх. При проведении занятий по ОФП и СФП используются поточный и групповой методы. Индивидуальный метод необходим при обучении основам техники, при учете физических возможностей того или иного обучающегося. При изучении сложных упражнений применяется способ расчлененного упражнения. Идеомоторный метод (продумывание, проговаривание) применяется в фазе овладения схемой движения, а также при отработке ритма движения. Для развития скоростно- силовых качеств используется метод динамических усилий.

Упражнения, проводимые для повышения быстроты двигательных реакций, проводятся преимущественно соревновательным методом. Чаще всего в силу неоднородности большинства занятий используется смешанный метод.

В общей и специальной физической подготовке применяются подвижные и спортивные игры. Применение игрового метода в подготовке юных спортсменов способствует сохранению интереса к занятиям спортом, смягчению тренировочных нагрузок. Все это создает необходимые условия для развития игрового мышления и координационных способностей.

В обучении технике на данном этапе используются имитационные упражнения, игры у тренировочной стенки, у теннисного стола или с большим количеством мячей. При этом интенсивность, количество повторений в серии, продолжительность и характер пауз отдыха подбираются, исходя из индивидуальных и стилевых особенностей юных игроков в настольный теннис.

Теоретическая подготовка проводится в форме аудиторных занятий и непосредственно в процессе проведения практических занятий.



























Ожидаемые результаты освоения программы



1 год обучения






Знать:


Понятие техники игры. Основные технические приемы игры. Способы хвата ракетки. Основная стойка и позиция.

Виды ударов, подач.

Особен­ности тактических приемов в одиночных и парных играх.

Правила игры.

Уметь:

выполнять Подачи: толчком слева без вращения мяча, ударом справа без вращения мяча, ударом слева с вращением' мяча вверх, справа с вращением мяча вверх, ударом слева «подрезкой» мяча вниз, справа «подрезкой» мяча вниз.

Удары: толчок тыльной стороной ракетки по прямой без вращения мяча, прием подачи «подставками», слева без враще­ния мяча, «накат» слева против «подставки» без вращения мя­ча, то же против несильной «подрезки» с вращением мяча вниз, «накат» справа против «подставки» без вращения мяча, то же против несильной «подрезки» с вращением мяча вниз, «накат» слева против несильного «наката» с вращением мяча вверх, то же справа.

Сочетание ударов: удары «накат» слева и справа пооче­редно против «подставки» без вращения мяча, затем против «подрезки» с вращением мяча вниз, удары «накат» слева и справа против контратак с вращением мяча вверх.

Играть на счет (тренировочная игра) – нападение против защиты «подставка­ми», «подрезками» и против контрнападения, парные между мальчиками и девочками и смешанные пары.

Выполнять контрольные нормативы по общей и специальной физической подготовке.

2 год обучения







Знать: Чередование нескольких приемов игры в быстром темпе с различными направлениями полета мяча.

Сочетание сложных подач с атакующими и защитными ударами..

Тактика одиночной игры с противниками: за­щитниками, нападающими, комбинационными игроками.

Осо­бенности парных игр и тактика смешанных игр.

Правила игры и правила организации соревнований.


Уметь

Выполнять:

Подачи «подрезкой» мяча вниз справа и слева различной длины. Отражение сложных подач: «накат», «подрезка», «подстав­ка» и «топ-спин».

Удары: слева против «подставок», «подре­зок» и контрударов, сильный завершающий удар справа без вращения.

Играть (на счет —двумя мячами) «подставкой» против «под­ставки» только ударами «накат» слева против защиты «под­резками» по углам, то же справа легкими «накатами», слева и справа неигровой рукой, в «крутиловку» втроем в одну и другую сторону.

Выполнять контрольные нормативы по общей и специальной физической подготовке.




Форма проверки результатов освоения программы: контрольное тестирование на начало и конец каждого учебного года.


Контрольные нормативы по общей

и специальной физической подготовке.


В начале первого года обучения – по общей физической подготовке.


(с)

5,5

5,4

5,5

5,3

Челночный бег 3х10м

(с)

9,0

8,6

9,0

8,4

Прыжок в длину с места

(см)

155

170

165

180



Контрольные нормативы по технической подготовке.


п/п

Наименование упражнения

1 год обучения

2 год обучения

девочки

мальчики

девочки

мальчики

1

Игра ударами «накат» справа по диагонали сто­ла в одной серии

12

20

50

70

2

Игра ударами- «накат» слева по диагонали сто­ла в одной серии

18

30

60

70

3

Игра ударами «откидка» и «срезка» справа и «срезка» справа и сле­ва без потери мяча

30 с

30 с

1 мин

1 мин

4

Подача справа с посту­пательным вращением мяча в заданную зону (из 10 подач)

8

8

9

9

5

Подача слева с поступа-тельным вращением мя­ча в заданную зону (из 10 подач)

8

8

9

9

6

Игра ударами «срезка» справа (слева) по диа­гонали в одной серии

-

-

50

60

7

Подача справа (слева) с обратным вращением мяча в заданную зону (из 10 подач)

-

-

9

9


Возрастное предназначение программы: средний школьный возраст.

1 год обучения – 11-13 лет; 2 год обучения – 14-16 лет





Общий учебный план – график на 2 года обучения.


раздела











Наименование разделов

1 год

обучения

2 год

обучения

Всего:

Всего часов

Теоретические


Практические:

Всего часов

Теоретические

Практические:

Всего часов

Теоретические

Практические:

1.


Теоретические сведения.

5

5

-

6

6

-

11

11

-





2.


Практические занятия.



ОФП

131



44

6



1

125



43

130



27

6



1

124



26

261



71

12



2

249



69

3.


СФП

37

1

36

25

1

24

62

2

60

4.


Техническая подготовка

25

1

24

49

1

48

74

2

72

5.


Тактическая подготовка

11

1

10

14

2

12

25

3

22

6.


Правила игры

2

1

1

1

-

1

3

1

2

7.


Организация соревнований

6

1

5

8

1

7

14

2

12

8.


Контрольные испытания

4

-

4

4

-

4

8

-

8

9.

Медицинское обследование

2

-

2

2

-

2

4

-

4


Итого: 272 часа
















Учебный план – график занятий первого года обучения


п/п

раздела

п/п

темы

Наименование раздела и темы

Количество часов

Всего

Теор.

Практ.

1.


1.1

1.2


1.3



1.4



1.5

Теоретические сведения.

Физическая культура и спорт в России.

Состояние и развитие настольного тенниса в России и за рубежом.

Краткие сведения о строении и функциях организма человека. Влияние физических упражнений на организм занимающегося.

Техника безопасности при занятиях настольным теннисом. Профилактика травм в спорте.

Гигиена и режим спортсмена.

5

1

1


1



1



1

5

1

1


1



1



1

-

-

-


-



-



-



2.




2.1


2.2

2.3

2.4

2.5

2.6

Практические занятия.


ОФП

Общеразвивающие упражнения без предметов.

Упражнения с предметами.

Акробатические упражнения.

Легкоатлетические упражнения.

Подвижные игры.

Спортивные игры.


131


44

6


7

5

6

8

12

6


1

-


1

-

-

-

-


125


43

6


6

5

6

8

12

3.


3.1




3.2


3.3



3.4



3.5



3.6


3.7





3.8

СФП

Специальные упражнения для развития быстроты: скоростной бег на 10 – 30 м из различных стартовых положений, эстафеты.

Специальные упражнения для развития ловкости.

Специальные упражнения: имитационные передвижения – прыжки, шаги и выпады по сигналу.

Упражнения с ракеткой, с утяжеленной ракеткой. Имитацион­ные удары ракеткой по одновесному мячу слева и справа. Упраж­нения с ракеткой у зеркала - имитация ударов слева и справа в быстром темпе.

Различные виды жонглирования теннисным мячом одной и двумя руками. Тренировочная игра. Игра с партнером двумя мяча­ми на столе. Игра двумя ракетками поочередно. Игра в «крутиловку». Игра одного против двоих и троих.

Эстафетный бег с ведением мяча ударами ракеткой вверх. Специальные упраж­нения для пальцев.


37

5




4


3



5



4



4


8





4

1

-




-


-



-



-



-


1





-

36

5




4


3



5



4



4


7





4

4.


4.1



4.2




4.3







4.4












4.5






4.6







Техническая подготовка

Понятие техники игры.. Основные технические приемы игры. Способы хвата ракетки. Основная стойка и позиция.

Виды ударов (промежуточные, атакующие/защитные). Раз­новидности ударов, ознакомление с основными видами вращения мяча.

Подачи: толчком слева без вращения мяча, ударом справа без вращения мяча, ударом слева с вращением' мяча вверх, справа с вращением мяча вверх, ударом слева «подрезкой» мяча вниз, справа «подрезкой» мяча вниз.

Удары: толчок тыльной стороной ракетки по прямой без вращения мяча, прием подачи «подставками», слева без враще­ния мяча, «накат» слева против «подставки» без вращения мя­ча, то же против несильной «подрезки» с вращением мяча вниз, «накат» справа против «подставки» без вращения мяча, то же против несильной «подрезки» с вращением мяча вниз, «накат» слева против несильного «наката» с вращением мяча вверх, то же справа.

Сочетание ударов: удары «накат» слева и справа пооче­редно против «подставки» без вращения мяча, затем против «подрезки» с вращением мяча вниз, удары «накат» слева и справа против контратак с вращением мяча вверх.

Игры на счет (тренировочные) – нападение против защиты «подставка­ми», «подрезками» и против контрнападения, парные между мальчиками и девочками и смешанные пары, в «крутиловку» - один против двух, один против пяти.


25

2



5




4







4












4






6

1

1



-




-







-












-






-

24

1



5




4







4












4






6

5.


5.1



5.2



5.3




5.4







5.5





Тактическая подготовка

Взаимосвязь техники и тактики игры. Тактика одиночных встреч. Планирование тактических действий. Применение раз­личных тактических приемов против теннисистов разных сти­лей игры и характеров.

Выбор позиции. Выбор темпа игры. Использование тех или иных ударов в зависимости от техники игры противника.

Техника и тактика парных встреч. Особенности техники игроков при парных встречах, умение применять разнообраз­ные технические приемы, передвижение у стола при парных встречах. Значение начальной расстановки игроков.

Особен­ности тактических приемов в парных играх. Согласованность действий партнеров при проведении всех применяемых при­емов. Тактика игроков в смешанных парных играх. Важность подбора партнеров для парных игр.


11

2



2



2




3







2

1

-



-



-




1







-

10

2



2



2




2







2

6.


6.1


Правила игры

Разбор и изучение основных правил игры.

2

2

1

1

1

1

7.


7.1



7.2


7.3

Организация соревнований

Виды соревнований. Обязанности и права участников. Схема составления положения о соревнованиях. Определение результатов и оформление протокола соревнований.

Ознакомление с различными способами проведения соревнований: круговой, с выбыванием, смешанный.

6

1



1


4

1

1



-


-

5




1


4

8.


8.1


8.2

Контрольные испытания

Первоначальный контроль по общей и специальной физической подготовке.

Переводные контрольные испытания по окончанию первого года обучения.

4

2


2

-

-


-

4

2


2

9.


9.1


9.2

Медицинское обследование

Медицинское обследование при комплектовании группы обучающихся.

Медицинское обследование по окончании учебного года.


2

1


1

-

-


-

2

1


1



Итого:

136

11

125


Содержание изучаемого материала первого года обучения.


Раздел 1. Теоретические сведения (всего-11 часов, из них 5 аудиторные и 6 в ходе

практических занятий).


Тема 1.1. Физическая культура и спорт в России(1 час, теория). Физическая куль­тура – составная часть общей культуры. Ее значение для укрепления здоровья, физического развития, под­готовки к труду и защите Родины. Значение разносторонней физической подготовки для достижения высоких спортивных результатов. Достижения российских спортсменов на международных со­ревнованиях.

Тема 1.2. Состояние и развитие настольного тенниса в России и за рубежом(1 час, теория). Появление игры в стране, ее распространение, тех­ника, тактика, особенности инвентаря. Проведение первых международных соревнований и участие в них советских и российских спорт­сменов. Особенности современной игры.

Тема 1.3. Краткие сведения о строении и функциях организма человека.

Влияние физических упражнений на организм занимающих­ся (1 час, теория). Систематические занятия физическими упражнениями – важное условие укрепления здоровья и достижения высоких спортивных результатов.

Совершенствование физических качеств процессе занятий физическими упражнениями.

Тема 1.4. Техника безопасности при занятиях настольным теннисом. Профи-лактика травм в спорте (1 час, теория). Правила техники безопасности при занятиях настольным теннисом. Понятие о травмах. Причины травм и их профилактика на занятиях настольным теннисом.

Тема 1.5. Гигиена и режим спортсмена 1 час, теория). Режим дня. Режим питания и питьевой режим. Гигиена сна. Уход за кожей, волосами и ногтями. Гигиена по­лости рта. Уход за ногами. Гигиеническое значение водных процедур. Использование естественных факторов природы для закаливания организма. Гигиена мест занятий. Временные ограничения и противопоказания к занятиям физической куль­турой и спортом.

Значение врачебного контроля и самоконтроля. Объектив­ные данные самоконтроля: вес, спирометрия, потоотделение, пульс, кровяное давление. Субъективные данные самоконтроля: самочувствие, сон, аппетит, работоспособность, настроение. Общая и специальная физическая подготовка. Особенности выполнения физических упражнений, их последовательность, периоды отдыха, интенсивность, значение многократного по­вторения каждого упражнения.


Практические занятия (всего 125 часов + 6 часов теории в ходе практических

занятий).



Раздел 2. ОФП ( 44 часа, из них 43- практика, 1 час- теория в ходе практических

занятий).


Тема 2.1. Общеразвивающие упражнения без предметов (6 часов, практика).

Строевые упражнения. По­вороты на месте и в движении, перестроения на месте и в дви­жении. Размыкание и смыкание строя, перемена направления движения.

Общеразвивающие упражнения без предметов. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса. Одновременные, поперемен­ные и последовательные движения в плечевых, локтевых и лучезапястных суставах (сгибание и разгибание, отведение, повороты, маховые и круговые движения), сгибание рук в упо­ре лежа.

Упражнения для мышц туловища. Наклоны вперед и на­зад, в стороны с различными положениями и движениями рук.

Упражнения для мышц ног. Движение прямой и согнутой ноги, приседания на двух и на одной ноге, маховые дви­жения, выпады с дополнительными пружинящими движениями, прыжки на двух и одной ноге на месте и в движении, комби­нации вольных упражнений на 8 – 16 тактов. Ходьба и бег: ходьба в различном темпе, ходьба на носках, на пятках, скрестным шагом, высоко поднимая колени, выпадами, при­ставными шагами; бег с изменением направления и скорости, бег, высоко поднимая колено, бросание и ловля различных мячей во время бега.

Тема 2.2. Упражнения с предметами (7 часов, практика).

Упражнения с предметами. Скакалка: прыжки с вращени­ем скакалки вперед и назад, на двух и одной ноге, с ноги на ногу, прыжки с поворотами, прыжки в полуприседе и в при­седе, бег, перепрыгивая через скакалку. Гимнастическая палка: наклоны и повороты туловища, маховые и круговые движения рук, переворачивание, выкручивание и вкручивание палки, прыжки через палку, подбрасывание и ловля палок. Тен­нисный мяч: броски и ловля одной и двумя руками из положе­ния стоя, сидя, лежа, ловля мяча, отскочившего от стенки, пе­ребрасывание мяча на ходу и на бегу, метание в цель и на дальность, жонглирование. Набивной мяч (1 – 2 кг): броски вверх и ловля с поворотами и приседаниями, перебрасывание по кругу и в разных направлениях различными способами. Упражнения с гантелями (1 – 2 кг) для различных групп мышц, плечевого пояса и рук. Игры с мячом, с бегом, с прыжками, с метанием, игры на внимание и быстроту реакции, игры на местности, эстафеты встречные и круговые.

Тема 2.3. Акробатические упражнения (5 часов, практика).

Кувырки вперед, назад, стойка на лопатках, «мост» из положения лежа на спине, из положения стоя с опусканием назад, вставание с «моста».

Тема 2.4 Легкоатлетические упражнения (6 часов, практика).

Бег с ускорением на 30 – 60 м, эстафеты встречные и круговые с этапами по 15 – 20 м, пробегание дистанции до 500 м, прыжок в высоту с места и с разбега, прыжок в длину с места, прыжок в длину с разбега, прыжок в длину правым и левым боком, прыжки(6 часов, практика).

с двух ног через гимнастическую скамейку.

Тема 2.5 Подвижные игры (8 часов, практика).

Тема 2.6. Спортивные игры (12 часов, практика).

Игра в баскетбол, футбол, бад­минтон.



Раздел 3. СФП ( 37 часов, из них 1 час- теория в ходе практических занятий).


Тема 3.1. Специальные упражнения для развития быстроты: скоростной бег на 10 – 30 м из различных стартовых положений, эстафеты (5 часов, практика).

Тема 3.2. Специальные упражнения для развития ловкости (4 часа, практика).

Тема 3.3. Специальные упражнения: имитационные передвижения – прыжки, шаги и выпады по сигналу (3 часа, практика).

Имитационные передвижения – прыжки, шаги и выпады по сигналу. Приседание на одной и двух ногах с прыжками из приседа по сигналу.

Упраж­нения с ракеткой у зеркала - имитация ударов слева и справа в быстром темпе. Различные виды жонглирования теннисным мячом одной и двумя руками. Игра с партнером двумя мяча­ми на столе. Игра двумя ракетками поочередно. Игра в «крутиловку». Игра одного против двоих и троих. Эстафетный бег с ведением мяча ударами ракеткой вверх. Специальные упраж­нения для пальцев. Эстафеты с элементами настольного тен­ниса.

Тема 3.4 . Упражнения с ракеткой, с утяжеленной ракеткой. Имитацион­ные удары ракеткой по одновесному мячу слева и справа (4 часа, практика).

Упражнения с ракеткой, с утяжеленной ракеткой. Враща­тельные движения кистью, рисование кругов и восьмерок. Под­бивание мяча различными сторонами на месте и во время ходь­бы. Удары слева и справа у тренировочной стенки. Имитацион­ные удары ракеткой по одновесному мячу слева и справа.

Тема 3.5. Упраж­нения с ракеткой у зеркала - имитация ударов слева и справа в быстром темпе (5 часа, практика).

Упраж­нения с ракеткой у зеркала - имитация ударов слева и справа в быстром темпе.

Тема 3.6. Различные виды жонглирования теннисным мячом одной и двумя руками (4 часа, практика).

Тема 3.7. Игра с партнером двумя мяча­ми на столе. Игра двумя ракетками поочередно. Игра в «крутиловку». Игра одного против двоих и троих (8 часов, практика).

Тема 3.8. Эстафетный бег с ведением мяча ударами ракеткой вверх. Специальные упраж­нения для пальцев (4 часа, практика).



Раздел 4. Техническая подготовка ( 25часов, из них 1 час- теория в ходе

практических занятий).


Тема 4.1.Понятие техники игры. Основные технические приемы игры. Способы хвата ракетки. Основная стойка и позиция (2 часа, практика).

Тема 4.2. Виды ударов (промежуточные, атакующие/защитные). Раз­новидности ударов, ознакомление с основными видами вращения мяча (5 часов, практика).

Тема 4.3. Подачи: толчком слева без вращения мяча, ударом справа без вращения мяча, ударом слева с вращением мяча вверх, справа с вращением мяча вверх, ударом слева «подрезкой» мяча вниз, справа «подрезкой» мяча вниз (4 часа, практика).

Тема 4.4. Удары: толчок тыльной стороной ракетки по прямой без вращения мяча, прием подачи «подставками», слева без враще­ния мяча, «накат» слева против «подставки» без вращения мя­ча, то же против несильной «подрезки» с вращением мяча вниз, «накат» справа против «подставки» без вращения мяча, то же против несильной «подрезки» с вращением мяча вниз, «накат» слева против несильного «наката» с вращением мяча вверх, то же справа (4 часа, практика).

Тема 4.5. Сочетание ударов: удары «накат» слева и справа пооче­редно против «подставки» без вращения мяча, затем против «подрезки» с вращением мяча вниз, удары «накат» слева и справа против контратак с вращением мяча вверх (4 часа, практика).

Тема 4.6. Игры на счет (тренировочные) – нападение против защиты «подставка­ми», «подрезками» и против контрнападения, парные между мальчиками и девочками и смешанные пары, в «крутиловку» - один против двух, один против пяти(6 часов, практика).



Раздел 5. Тактическая подготовка (11 часов, из них 1 час – теория в ходе

практических занятий).


Тема 5.1. Взаимосвязь техники и тактики игры. Тактика одиночных встреч. Планирование тактических действий (2 часа, практика).

Тема 5.2. Применение раз­личных тактических приемов против теннисистов разных сти­лей игры и характеров (2 часа, практика).

Тема 5.3. Выбор позиции. Выбор темпа игры. Использование тех или иных ударов в зависимости от техники игры противника (2 часа, практика).

Тема 5.4. Техника и тактика парных встреч. Особенности техники игроков при парных встречах, умение применять разнообраз­ные технические приемы, передвижение у стола при парных встречах. Значение начальной расстановки игроков (3 часа).

Тема 5.5. Особен­ности тактических приемов в парных играх. Согласованность действий партнеров при проведении всех применяемых при­емов. Тактика игроков в смешанных парных играх. Важность подбора партнеров для парных игр(2 часа, практика).



Раздел 6. Правила игры (2 часа).


Тема 6.1. Разбор и изучение основных правил игры (2 часа).



Раздел 7. Организация соревнований (6 часов, из них 1 час теория в ходе

практических занятий).


Тема 7.1. Виды соревнований. Обязанности и права участников. Схема составления положения о соревнованиях (1 час, теория).

Тема 7.2. Определение результатов и оформление протокола соревнований (1 час).

Тема 7.3. Ознакомление с различными способами проведения соревнований: круговой, с выбыванием, смешанный (4 часа).



Раздел 8. Контрольные испытания (4 часа).


Тема 8.1. Первоначальный контроль по общей и специальной физической подготовке (2 часа).

Тема 8.2. Переводные контрольные испытания по окончанию первого года обучения (2 часа).



Раздел 9. Медицинское обследование (2 часа).


Тема 9.1. Медицинское обследование при комплектовании группы обучающихся (1 час).

Тема 9.2. Медицинское обследование по окончании учебного года (1 час).

































Учебный план – график занятий второго года обучения



п/п

раздела

п/п

темы

Наименование раздела и темы

Кол – во часов

Всего

Теор.

Практ.

1.


1.1


1.2


1.3


1.4


1.5

1.6

Теоретические сведения.

Физическая культура и спорт в России.

Состояние и развитие настольного тенниса в России и за рубежом.

Краткие сведения о строении и функциях организма человека. Влияние физических упражнений на организм занимающегося.

Техника безопасности при занятиях настольным теннисом. Профилактика травм в спорте.

Гигиена и режим спортсмена.

6

1


1


1


1


1

1

6

1


1


1


1


1

1

-

-


-


-


-


-



-



2.




2.1


2.2

2.3

2.4

2.5

2.6

Практические занятия.


ОФП

Общеразвивающие упражнения без предметов.

Упражнения с предметами.

Акробатические упражнения.

Легкоатлетические упражнения.

Подвижные игры.

Спортивные игры.


130


27

4


4

4

4

5

6

6


1

1

124


26

3


4

4

4

5

6

3.


3.1




3.2



3.3






3.4



3.5



3.6

3.7


СФП

Специальные упражнения для развития быстроты: скоростной бег на 10 – 30 м из различных стартовых положений, эстафеты.

Специальные упражнения: имитационные передвижения – прыжки, шаги и выпады по сигналу.

Упражнения с ракеткой, с утяжеленной ракеткой. Имитацион­ные удары ракеткой по одновесному мячу слева и справа. Упраж­нения с ракеткой у зеркала - имитация ударов слева и справа в быстром темпе.

Различные виды жонглирования теннисным мячом одной и двумя руками.

Игра с партнером двумя мяча­ми на столе. Игра двумя ракетками поочередно. Игра в «крутиловку». Игра одного против двоих и троих. Упражнения для развития специальных скоростно-силовых и скоростных качеств, а так­же специальной выносливости.

25

5




3



4






3



3



3

4

1








1

24

5




3



3






3



3



3

4

4.


4.1





4.2


4.3


4.4



4.5




4.6

Техническая подготовка

Совершенствование изу­ченных приемов игры. Чередование нескольких приемов игры в быстром темпе с различными направлениями полета мяча.

Сочетание сложных подач с атакующими и защитными ударами. Подачи: «подрезкой» мяча вниз справа и слева различной длины. Отражение сложных подач: «накат», «подрезка», «подстав­ка» и «топ-спин».

Удары: слева против «подставок», «подре­зок» и контрударов, сильный завершающий удар справа без вращения.

Игры (на счет —двумя мячами) «подставкой» против «под­ставки» только ударами «накат» слева против защиты «под­резками» по углам, то же справа легкими «накатами», слева и справа неигровой рукой, в «крутиловку» втроем в одну и другую сторону.


53

8





8


6


8



10




13

1

1






52

7





8


6


8



10




13

5.


5.1




5.2

Тактическая подготовка

Тактика одиночной игры с противниками: за­щитниками, нападающими, комбинационными игроками.

Осо­бенности парных игр и тактика смешанных игр. Совершенство­вание тактики игры в разных зонах.


10

5




5

2

1




1

8

4




4

6.


6.1


Правила игры

Закрепление знаний правил игры в ходе практических занятий.

1

1

-

1

1

7.


7.1



7.2

Организация соревнований

Требования к организации и проведению соревнований по настольному теннису.

Участие в соревнованиях с различными способами их проведения: круговой, с выбыванием, смешанный. Определение результатов и оформление протокола соревнований.


8

1



7

1

1

7




7

8.


8.1



8.2

Контрольные испытания

Контрольное тестирование по общей и специальной физической подготовке на начало учебного года.

Переводные контрольные испытания по окончанию второго года обучения.


4

2



2

-

4

2



2

9.


9.1



9.2

Медицинское обследование Медицинское обследование обучающихся на начало учебного года..

Медицинское обследование обучающихся по окончании учебного года.



2

1



1

-

2

1



1



Итого:

136

12

124



Содержание изучаемого материала второго года обучения.



Раздел 1. Теоретические сведения (всего 12 часов, из них 6 - аудиторные, 6 - в

ходе практических занятий).


Тема 1.1. Физическая культура и спорт в России (1 час).

Тема 1.2. Состояние и развитие настольного тенниса в России и за рубежом (1 час).

Тема 1.3. Краткие сведения о строении и функциях организма человека (1 час).

Тема 1.4. Влияние физических упражнений на организм занимающегося (1 час).

Тема 1.5. Техника безопасности при занятиях настольным теннисом. Профилактика травм в спорте (1 час).

Тема 1.6. Гигиена и режим спортсмена (1 час).


Практические занятия.



Раздел 2. ОФП (27 часов, , из них 1 час –теория, изучается в ходе практических

занятий).

Тема 2.1. Общеразвивающие упражнения без предметов (4 часа).

Тема 2.2. Упражнения с предметами (4 часа).

Тема 2.3. Акробатические упражнения(4 часа).

Тема 2.4. Легкоатлетические упражнения(4 часа).

Тема 2.5. Подвижные игры(5 часов).

Тема 2.6. Спортивные игры(6 часов).



Раздел 3. СФП (25 часов, из них 1 час –теория, изучается в ходе практических

занятий).


Тема 3.1. Специальные упражнения для развития быстроты: скоростной бег на 10 – 30 м из различных стартовых положений, эстафеты (5 часов).

Тема 3.2. Специальные упражнения: имитационные передвижения – прыжки, шаги и выпады по сигналу (3 часа).

Тема 3.3. Упражнения с ракеткой, с утяжеленной ракеткой. Имитацион­ные удары ракеткой по одновесному мячу слева и справа.

Упраж­нения с ракеткой у зеркала - имитация ударов слева и справа в быстром темпе (4 часа).

Тема 3.4. Различные виды жонглирования теннисным мячом одной и двумя руками (3 часа).

Тема 3.5. Игра с партнером двумя мяча­ми на столе. Игра двумя ракетками поочередно. Игра в «крутиловку» (3 часа).

Тема 3.6. Игра одного против двоих и троих (3часа).

Тема 3.7. Упражнения для развития специальных скоростно-силовых и скоростных качеств, а так­же специальной выносливости (4 часа).



Раздел 4. Техническая подготовка (53 часа, из них 1 час –теория, изучается в

ходе практических занятий).


Тема 4.1. Совершенствование изу­ченных приемов игры. Чередование нескольких приемов игры в быстром темпе с различными направлениями полета мяча (8 часов).

Тема 4.2. Сочетание сложных подач с атакующими и защитными ударами (8 часов).

Тема 4.3. Подачи: «подрезкой» мяча вниз справа и слева различной длины (6 часов).

Тема 4.4. Отражение сложных подач: «накат», «подрезка», «подстав­ка» и «топ-спин» (8 часов).

Тема 4.5. Удары: слева против «подставок», «подре­зок» и контрударов, сильный завершающий удар справа без вращения (10 часов).

Тема 4.6. Игры (на счет- двумя мячами) «подставкой» против «под­ставки» только ударами «накат» слева против защиты «под­резками» по углам, то же справа легкими «накатами», слева и справа неигровой рукой, в «крутиловку» втроем в одну и другую сторону (13 часов).



Раздел 5. Тактическая подготовка ( 10 часов, из них 2 часа теория, изучается в

ходе практических занятий).


Тема 5.1. Тактика одиночной игры с противниками: за­щитниками, нападающими, комбинационными игроками (5 часов, 1 час –теория).

Тема 5.2. Осо­бенности парных игр и тактика смешанных игр. Совершенство­вание тактики игры в разных зонах (5 часов, 1 час –теория).



Раздел 6. Правила игры (1 час).


Тема 6.1. Закрепление знаний правил игры в ходе практических занятий.



Раздел 7. Организация соревнований (8 часов, из них 1–теория, изучается в

ходе практических занятий).


Тема 7.1. Требования к организации и проведению соревнований по настольному теннису (1 час).

Тема 7.2. Участие в соревнованиях с различными способами их проведения: круговой, с выбыванием, смешанный. Определение результатов и оформление протокола соревнований (7 часов).



Раздел 8. Контрольные испытания (4 часа).


Тема 8.1. Контрольное тестирование по общей и специальной физической подготовке на начало учебного года (2 часа).

Тема 8.2. Переводные контрольные испытания по окончанию второго года обучения (2 часа).


Раздел 9. Медицинское обследование (2 часа).


Тема 9.1. Медицинское обследование обучающихся на начало учебного года (1 час).

Тема 9.1. Медицинское обследование обучающихся по окончании учебного года (1 час).



  1. Ракетка для настольного тенниса – 15 шт.


3. Мячи для настольного тенниса – в необходимом количестве.

  1. Инструкция по технике безопасности при занятиях настольным теннисом.

  2. Теоретические разработки:

    1. Основные мышечные группы.

    2. Средства восстановления, контрастный душ, баня, сауна.

    3. Аутогенная тренировка.

    4. Витамины и спорт.

    5. Формирование здорового образа жизни.

    6. Вред курения.

    7. Определение уровня физических качеств.

    8. Режим занимающегося настольным теннисом.



Форма организации занятий: урок.




























Библиография


Литература для педагога:


1. Агашин Ф. К. Биомеханика ударных движений. М., ФиС,2004.


2. Байгулов Ю. П. Мостки к мастерству. – Спортивные игры, 1974, №4.


3. Байгулов Ю. П., Аверин Г. А. Атакует чемпион ми­ра. – Спортивные игры, 1973, № 3.


4. Байгулов Ю. П., Романин А. Н. Кто станет тенни­систом. – Спортивные игры, 1973, № 6.


5. Белиц-Гейман С. П. Теннис. М., ФиС,2001.


6. Бубэ X. и др. Тесты в спортивной практике. М., 1968


7. Иванов В. С. Теннис на столе. М., 1970.


8. Корбут Е. В. Тактика тенниса. М., ФиС, 1989.


9. Кондратьева Г. А., Шокин А. И. Теннис в спортивных школах. М., ФиС, 1988.


10. Кудряшов Г. А. Чертежи на теннисном столе. – Спор­тивные игры, 1972, № 8.


11. Руд и к П. А. Психология. М, 1967.


12. Старажилец А. А. Делай характер смолоду. – Спор­тивные игры, 1970, № 10.


13. Филин В. П., Талышев Ф. М. Тем, кто тренирует юных. – Теория и практика физической культуры, 1971, № 2.


14. Филин В. П. Начальная подготовка юного спортсмена. М., 1966.


Литература для обучающихся:



1. Байгулов Ю. П., Аверин Г. А. Атакует чемпион ми­ра. – Спортивные игры, 1973, № 3.


2. Байгулов Ю. П., Романин А. Н. Кто станет тенни­систом. – Спортивные игры, 1973, № 6.


3. Иванов В. С. Теннис на столе. М., 1970.


4. Кудряшов Г. А. Чертежи на теннисном столе. – Спор­тивные игры, 1972, № 8.


5. Старажилец А. А. Делай характер смолоду. – Спор­тивные игры, 1970, № 10.





















Строевые упражнения. По­вороты на месте и в движении, перестроения на месте и в дви­жении. Размыкание и смыкание строя, перемена направления движения.

Общеразвивающие упражнения без предметов. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса. Одновременные, поперемен­ные и последовательные движения в плечевых, локтевых и лучезапястных суставах (сгибание и разгибание, отведение, повороты, маховые и круговые движения), сгибание рук в упо­ре лежа.

Упражнения для мышц туловища. Наклоны вперед и на­зад, в стороны с различными положениями и движениями рук.

Упражнения для мышц ног. Движение прямой и согнутой ноги, приседания на двух и на одной ноге, маховые дви­жения, выпады с дополнительными пружинящими движениями, прыжки на двух и одной ноге на месте и в движении, комби­нации вольных упражнений на 8 – 16 тактов. Ходьба и бег: ходьба в различном темпе, ходьба на носках, на пятках, скрестным шагом, высоко поднимая колени, выпадами, при­ставными шагами; бег с изменением направления и скорости, бег, высоко поднимая колено, бросание и ловля различных мячей во время бега.

Упражнения с предметами. Скакалка: прыжки с вращени­ем скакалки вперед и назад, на двух и одной ноге, с ноги на ногу, прыжки с поворотами, прыжки в полуприседе и в при­седе, бег, перепрыгивая через скакалку. Гимнастическая палка: наклоны и повороты туловища, маховые и круговые движения рук, переворачивание, выкручивание и вкручивание палки, прыжки через палку, подбрасывание и ловля палок. Тен­нисный мяч: броски и ловля одной и двумя руками из положе­ния стоя, сидя, лежа, ловля мяча, отскочившего от стенки, пе­ребрасывание мяча на ходу и на бегу, метание в цель и на дальность, жонглирование. Набивной мяч (1 – 2 кг): броски вверх и ловля с поворотами и приседаниями, перебрасывание по кругу и в разных направлениях различными способами. Упражнения с гантелями (1 – 2 кг) для различных групп мышц, плечевого пояса и рук. Игры с мячом, с бегом, с прыжками, с метанием, игры на внимание и быстроту реакции, игры на местности, эстафеты встречные и круговые. Акробатические упражнения. Кувырки вперед, назад, стойка на лопатках, «мост» из положения лежа на спине, из положения стоя с опусканием назад, вставание с «моста».

Легкоатлетические упражнения. Бег с ускорением на 30 – 60 м, эстафеты встречные и круговые с этапами по 15 – 20 м, пробегание дистанции до 500 м, прыжок в высоту с места и с разбега, прыжок в длину с места, прыжок в длину с разбега, прыжок в длину правым и левым боком, прыжки с двух ног через гимнастическую скамейку. Игра в баскетбол, футбол, бад­минтон. Лыжные прогулки от 1 до 3 км. Плавание.

Специальные упражнения. Имитационные передвижения – прыжки, шаги и выпады по сигналу. Приседание на одной и двух ногах с прыжками из приседа по сигналу.

Упражнения с ракеткой, с утяжеленной ракеткой. Враща­тельные движения кистью, рисование кругов и восьмерок. Под­бивание мяча различными сторонами на месте и во время ходь­бы. Удары слева и справа у тренировочной стенки. Имитацион­ные удары ракеткой по одновесному мячу слева и справа. Упраж­нения с ракеткой у зеркала - имитация ударов слева и справа в быстром темпе. Различные виды жонглирования теннисным мячом одной и двумя руками. Игра с партнером двумя мяча­ми на столе. Игра двумя ракетками поочередно. Игра в «крутиловку». Игра одного против двоих и троих. Эстафетный бег с ведением мяча ударами ракеткой вверх. Специальные упраж­нения для пальцев. Эстафеты с элементами настольного тен­ниса.

Основы техники и тактики игры. Понятие техники игры. Значение технической подготовки для достижения высоких спортивных результатов. Основные технические приемы игры. Способы хвата ракетки. Основная стойка и позиция.

Виды ударов (промежуточные, атакующие/защитные). Раз­новидности ударов: по назначению, направлению вращений мяча, силе удара, траектории полета мяча, времени выполне­ния удара. Подача в настольном теннисе: с верхним, нижним, смешанным вращением, «двойники».

Взаимосвязь техники и тактики игры. Тактика одиночных встреч. Планирование тактических действий. Применение раз­личных тактических приемов против теннисистов разных сти­лей игры и характеров. Выбор позиции. Выбор темпа игры. Использование тех или иных ударов в зависимости от техники игры противника.

Техника и тактика парных встреч. Особенности техники игроков при парных встречах, умение применять разнообраз­ные технические приемы, передвижение у стола при парных встречах. Значение начальной расстановки игроков. Особен­ности тактических приемов в парных играх. Согласованность действий партнеров при проведении всех применяемых при­емов. Тактика игроков в смешанных парных играх. Важность подбора партнеров для парных игр.

Практические занятия. Специальная гимнастика для пальцев: сжимание и разжимание пальцев., охватывающих ручку ракетки для приобретения привычки расслаблять руку и контролировать правильность хвата. Основная исходная стойка и выпады для ударов справа и слева. Групповое изучение слева и справа в шеренге без ракетки и с ракеткой. Различные виды жонглирования мячами. Игра с мячом у стены.

Ознакомление с основными видами вращения мяча.

Подачи: толчком слева без вращения мяча, ударом справа без вращения мяча, ударом слева с вращением' мяча вверх, справа с вращением мяча вверх, ударом слева «подрезкой» мяча вниз, справа «подрезкой» мяча вниз.

Удары: толчок тыльной стороной ракетки по прямой без вращения мяча, прием подачи «подставками», слева без враще­ния мяча, «накат» слева против «подставки» без вращения мя­ча, то же против несильной «подрезки» с вращением мяча вниз, «накат» справа против «подставки» без вращения мяча, то же против несильной «подрезки» с вращением мяча вниз, «накат» слева против несильного «наката» с вращением мяча вверх, то же справа.

Сочетание ударов: удары «накат» слева и справа пооче­редно против «подставки» без вращения мяча, затем против «подрезки» с вращением мяча вниз, удары «накат» слева и справа против контратак с вращением мяча вверх. Игры на счет (тренировочные) – нападение против защиты «подставка­ми», «подрезками» и против контрнападения, парные между мальчиками и девочками и смешанные пары, в «крутиловку» - один против двух, один против пяти, контрольное соревнование.

Практическое изучение основ тактики нападения и защиты в одиночных играх.

Основы методики обучения и тренировки теннисистов. Обу­чение и тренировка – единый педагогический процесс, его за­дачи и содержание. Взаимосвязь всестороннего физического развития, технической и тактической подготовки с воспитани­ем морально-волевых качеств юных спортсменов. Планирова­ние учебно-тренировочных занятий. Последовательность обуче­ния. Взаимосвязь изучения техники и тактики игры с воспита­нием необходимых физических и волевых качеств. Периодизация тренировочного процесса. Задачи и средства каждого пе­риода. Значение регулярной круглогодичной тренировки для достижения высоких спортивных результатов. Значение созна­тельности, активности в обучении и тренировке. Урок – основ­ная форма организации и проведения учебно-тренировочных занятий. Общее понятие о построении урока и его содержании, особенности групповых и индивидуальных уроков. Разминка перед соревнованием и ее содержание.

Практические занятия. Проведение самостоятельной разминки и целиком занятия, составление плана тренировки на одно и несколько занятий.

Правила соревнований, их организация. Разбор и изучение основных правил игры. Виды соревнований. Обязанности и права участников. Ознакомление с различными способами проведения соревнований: круговой, с выбыванием, смешанный. Схема составления положения о соревнованиях. Состав судейской коллегии. Права и обязанности отдельных судей. Определение результатов и оформление протокола соревнований. Соревнования.

Практические занятия. Судейство соревнований, ве­дение документации.






Пояснительная записка


Программа дополнительного образования «Настольный теннис» призвана способствовать самосовершенствованию, познанию и творчеству, формированию здорового образа жизни, развитию физических, интеллектуальных и нравственных способностей, достижению уровня спортивных успехов сообразно способностям.

Цели:

- содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника;

- воспитание смелых, волевых, настойчивых, инициативных, трудолюбивых и дисциплинированных граждан, готовых к трудовой деятельности и защите Родины;

- обучение техники и тактики игры в настольный теннис;

- улучшение состояния здоровья, профилактику вредных привычек и правонарушений.

Программа дополнительного образования «Настольный теннис» осуществляет подготовку игроков на 1 этапе обучения: спортивно-оздоровительном.

На этап спортивно-оздоровительный зачисляются обучающиеся школы, имеющие письменное разрешение врача педиатра. На этом этапе осуществляется физкультурно-оздоровительная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники настольного тенниса.

Данная программа предусматривает подготовку обучающихся на

спортивно – оздоровительном этапе обучения настольному теннису.

Задачи и преимущественная направленность учебно-тренировочного процесса:

1. привлечение максимально возможного количества детей и подростков к систематическим занятиям настольным теннисом;

2. утверждение здорового образа жизни;

3. всестороннее гармоническое развитие физических способностей, укрепление здоровья, закаливание организма;

4. овладение базовой техникой (основами) настольного тенниса;

5. формирования у занимающихся устойчивого интереса к занятиям настольным теннисом, желания стать здоровым человеком, бодрым, сильным, выносливым.


Занятия проводятся:

Первый год обучения - два раза в неделю по два часа;

второй год обучения - два раза в неделю по два часа.


Методы ведения занятий различны и зависят от вида проведения как тренировки, так и ее части. Фронтальный метод используется при проведении теоретических занятий, при успокоительных упражнениях, при подвижных играх. Индивидуальный метод необходим при обучении основам техники, при учете физических возможностей того или иного обучающегося. Чаще всего в силу неоднородности большинства тренировок используется смешанный метод.

В общей и специальной физической подготовке юных спортсменов применяются подвижные и спортивные игры. Применение игрового метода в подготовке юных спортсменов способствует сохранению интереса к занятиям спортом, смягчению тренировочных нагрузок. Все это создает необходимые условия для развития игрового мышления и координационных способностей.

В обучении технике на данном этапе используются имитационные упражнения, игры у тренировочной стенки, у теннисного стола или с большим количеством мячей. При этом интенсивность, количество повторений в серии, продолжительность и характер пауз отдыха подбираются, исходя из индивидуальных и стилевых особенностей юных игроков в настольный теннис.

Теоретическая подготовка проводится в форме бесед, лекций, непосредственно на тренировке в процессе проведения занятий.


Контроль.

Эффективность управления спортивной тренировкой находится в прямой зависимости от систематичности, своевременности и качества информации, полученной посредством измерения, наблюдений и оценок.

С этой целью применяется педагогический контроль, который должен быть комплексным и включать следующие разделы:

- контроль соревновательной деятельности;

- контроль тренировочной деятельности;

- контроль за состоянием спортсменов.

Контроль за соревновательной деятельностью осуществляется

непосредственно в процессе соревнований по следующим разделам:

- контроль за отношением занимающихся к соревнованиям;

- контроль за выполнением игроком тактического плана игры;

- контроль за технико-тактическими и техническими показателями игровых действий. Критерием служат степень проявления игроками дисциплинированности, инициативности и активности, выдержки, самообладания, воли к победе.

Переносимость соревновательных нагрузок определяют по внешним признакам: жалобам на усталость, по снижению игровых действий, ухудшению поведения игрока, нервозности, а также врачебной экспертизе. Состояние здоровья организма оценивают с помощью медико-биологического контроля, а также в рамках углубленного медицинского обследования, не менее двух раз в год.

Медицинское обследование:

Медико-биологическое обследование служит для получения информации о состоянии здоровья, функциональных возможностях, индивидуальных особенностей.

Врачебный контроль за занимающимися на этапе начальной подготовки, включая оздоровительные группы, осуществляется врачом поликлиники.

Психологическая подготовка:

Настольный теннис - вид спорта, требующий от спортсмена предельных психических напряжений с мгновенным переходом к состоянию покоя.

На разных этапах подготовки игроков в настольный теннис решаются различные задачи психологической подготовки.

Восстановительные средства и мероприятия:

Повышение объема и интенсивности тренировочных нагрузок характерно для современного спорта. В связи с этим огромное значение имеет восстановление спортсмена до исходного уровня.

Восстановление работоспособности игроков необходимо проводить с помощью педагогических, гигиенических, психологических и медико-биологических средств.

Педагогические средства восстановления являются основными, так как восстановление и повышение спортивных результатов возможны при рациональном построении тренировки, соответствии её объема и интенсивности. Необходимо оптимальное соотношение нагрузок и отдыха как в отдельном занятии, так и на отдельных этапах подготовки.

К гигиеническим средствам восстановления относятся требования к режиму дня, труда, учебных занятий, отдыха, питания, закаливанию.

Систематически проводится работа по формированию здорового образа жизни и отказа от вредных привычек: курения, алкоголя, токсикомании, наркомании и т.п.

Специальные психологические средства используются для восстановления, обеспечивают устойчивость психического состояния игроков. Для этого применяются беседы, , самовнушение, самоприказы, самоубеждение, аутотренинг.

Медико - биологическая группа восстановительных средств включает в себя рациональное питание, витаминизацию, физические средства. Восстановительные медико-биологические средства назначаются только врачом и осуществляются под его наблюдением.

Средства восстановления используются лишь при снижении спортивной работоспособности или при ухудшении переносимости тренировочных нагрузок.

Профилактика травматизма всегда является неотъемлемой задачей тренировочного процесса. Частые травмы нарушают нормальное течение учебного процесса Чаще всего травмы бывают при скоростных ударных движениях и передвижениях, которые предъявляют максимальные требования к мышцам, связкам, сухожилиям. Основные причины - локальные перегрузки, недостаточная разносторонность нагрузок, применение их при переохлаждении и в состоянии утомления, а также недостаточная разминка перед скоростными усилиями.

Во избежание травм рекомендуется:

1. выполнять упражнения только после разминки;

2. надевать тренировочный костюм в холодную погоду;

3. прекращать нагрузку при появлении болей в мышцах;

4. применять упражнения на растягивание мышц, расслабление и массаж;

5. применять втирания, стимулирующие кровоснабжение мышц, но только по совету врача.


Тематический план занятий первого года обучения


п/п

Содержание занятий

Количество часов

Всего

Теорет.

Практ.

1

Физическая культура и спорт в России

1

1

-

2

Состояние и развитие настольного тенниса в России и за рубежом

1

1

-

3

Краткие сведения о строении и функциях организма человека. Влияние физических упражнений на организм занимающегося

1

1

-

4

Техника безопасности при занятиях настольным теннисом. Профилактика травм в спорте

1

1

-

5

Гигиена и режим спортсмена

1

1

-

6

Общая физическая подготовка


1

48

7

Специальная физическая подготовка


1

36

8

Основы техники и тактики игры


2

34

9

Оборудование, инвентарь

1


1

10

Правила игры, организация и проведение соревнований

2

1

1

11

Контрольные испытания

4

1

3

12

Медицинское обследование

2

-

2

13

Соревнования

Согласно календарному плану спортивных мероприятий


Итого:

136

11

125




Содержание программы первого года обучения


Физическая культура и спорт в России. Физическая куль­тура – составная часть общей культуры. Ее значение для укрепления здоровья, физического развития, под­готовки к труду и защите Родины. Значение разносторонней физической подготовки для достижения высоких спортивных результатов. Достижения российских спортсменов на международных со­ревнованиях.

Краткий обзор развития настольного тенниса в России и за рубежом. Появление игры в стране, ее распространение, тех­ника, тактика, особенности инвентаря. Проведение первых международных соревнований и участие в них советских и российских спорт­сменов. Особенности современной игры.

Влияние физических упражнений на организм занимающих­ся. Систематические занятия физическими упражнениями – важное условие укрепления здоровья и достижения высоких спортивных результатов.

Совершенствование физических качеств процессе занятий физическими упражнениями.

Техника безопасности при занятиях настольным теннисом.

Гигиена спортсмена, предупреждение травм, самоконтроль, режим дня. Режим дня. Режим питания и питьевой режим. Гигиена сна. Уход за кожей, волосами и ногтями. Гигиена по­лости рта. Уход за ногами. Гигиеническое значение водных процедур. Использование естественных факторов природы для закаливания организма. Гигиена мест занятий. Временные ограничения и противопоказания к занятиям физической куль­турой и спортом.

Значение врачебного контроля и самоконтроля. Объектив­ные данные самоконтроля: вес, спирометрия, потоотделение, пульс, кровяное давление. Субъективные данные самоконтроля: самочувствие, сон, аппетит, работоспособность, настроение. Понятие о травмах. Причины травм и их профилактика на занятиях настольным теннисом.

Общая и специальная физическая подготовка. Особенности выполнения физических упражнений, их последовательность, периоды отдыха, интенсивность, значение многократного по­вторения каждого упражнения.

Практические занятия.

Строевые упражнения. По­вороты на месте и в движении, перестроения на месте и в дви­жении. Размыкание и смыкание строя, перемена направления движения.

Общеразвивающие упражнения без предметов. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса. Одновременные, поперемен­ные и последовательные движения в плечевых, локтевых и лучезапястных суставах (сгибание и разгибание, отведение, повороты, маховые и круговые движения), сгибание рук в упо­ре лежа.

Упражнения для мышц туловища. Наклоны вперед и на­зад, в стороны с различными положениями и движениями рук.

Упражнения для мышц ног. Движение прямой и согнутой ноги, приседания на двух и на одной ноге, маховые дви­жения, выпады с дополнительными пружинящими движениями, прыжки на двух и одной ноге на месте и в движении, комби­нации вольных упражнений на 8 – 16 тактов. Ходьба и бег: ходьба в различном темпе, ходьба на носках, на пятках, скрестным шагом, высоко поднимая колени, выпадами, при­ставными шагами; бег с изменением направления и скорости, бег, высоко поднимая колено, бросание и ловля различных мячей во время бега.

Упражнения с предметами. Скакалка: прыжки с вращени­ем скакалки вперед и назад, на двух и одной ноге, с ноги на ногу, прыжки с поворотами, прыжки в полуприседе и в при­седе, бег, перепрыгивая через скакалку. Гимнастическая палка: наклоны и повороты туловища, маховые и круговые движения рук, переворачивание, выкручивание и вкручивание палки, прыжки через палку, подбрасывание и ловля палок. Тен­нисный мяч: броски и ловля одной и двумя руками из положе­ния стоя, сидя, лежа, ловля мяча, отскочившего от стенки, пе­ребрасывание мяча на ходу и на бегу, метание в цель и на дальность, жонглирование. Набивной мяч (1 – 2 кг): броски вверх и ловля с поворотами и приседаниями, перебрасывание по кругу и в разных направлениях различными способами. Упражнения с гантелями (1 – 2 кг) для различных групп мышц, плечевого пояса и рук. Игры с мячом, с бегом, с прыжками, с метанием, игры на внимание и быстроту реакции, игры на местности, эстафеты встречные и круговые. Акробатические упражнения. Кувырки вперед, назад, стойка на лопатках, «мост» из положения лежа на спине, из положения стоя с опусканием назад, вставание с «моста».

Легкоатлетические упражнения. Бег с ускорением на 30 – 60 м, эстафеты встречные и круговые с этапами по 15 – 20 м, пробегание дистанции до 500 м, прыжок в высоту с места и с разбега, прыжок в длину с места, прыжок в длину с разбега, прыжок в длину правым и левым боком, прыжки с двух ног через гимнастическую скамейку. Игра в баскетбол, футбол, бад­минтон. Лыжные прогулки от 1 до 3 км. Плавание.

Специальные упражнения. Имитационные передвижения – прыжки, шаги и выпады по сигналу. Приседание на одной и двух ногах с прыжками из приседа по сигналу.

Упражнения с ракеткой, с утяжеленной ракеткой. Враща­тельные движения кистью, рисование кругов и восьмерок. Под­бивание мяча различными сторонами на месте и во время ходь­бы. Удары слева и справа у тренировочной стенки. Имитацион­ные удары ракеткой по одновесному мячу слева и справа. Упраж­нения с ракеткой у зеркала - имитация ударов слева и справа в быстром темпе. Различные виды жонглирования теннисным мячом одной и двумя руками. Игра с партнером двумя мяча­ми на столе. Игра двумя ракетками поочередно. Игра в «крутиловку». Игра одного против двоих и троих. Эстафетный бег с ведением мяча ударами ракеткой вверх. Специальные упраж­нения для пальцев. Эстафеты с элементами настольного тен­ниса.

Основы техники и тактики игры. Понятие техники игры. Значение технической подготовки для достижения высоких спортивных результатов. Основные технические приемы игры. Способы хвата ракетки. Основная стойка и позиция.

Виды ударов (промежуточные, атакующие/защитные). Раз­новидности ударов: по назначению, направлению вращений мяча, силе удара, траектории полета мяча, времени выполне­ния удара. Подача в настольном теннисе: с верхним, нижним, смешанным вращением, «двойники».

Взаимосвязь техники и тактики игры. Тактика одиночных встреч. Планирование тактических действий. Применение раз­личных тактических приемов против теннисистов разных сти­лей игры и характеров. Выбор позиции. Выбор темпа игры. Использование тех или иных ударов в зависимости от техники игры противника.

Техника и тактика парных встреч. Особенности техники игроков при парных встречах, умение применять разнообраз­ные технические приемы, передвижение у стола при парных встречах. Значение начальной расстановки игроков. Особен­ности тактических приемов в парных играх. Согласованность действий партнеров при проведении всех применяемых при­емов. Тактика игроков в смешанных парных играх. Важность подбора партнеров для парных игр.

Практические занятия. Специальная гимнастика для пальцев: сжимание и разжимание пальцев., охватывающих ручку ракетки для приобретения привычки расслаблять руку и контролировать правильность хвата. Основная исходная стойка и выпады для ударов справа и слева. Групповое изучение слева и справа в шеренге без ракетки и с ракеткой. Различные виды жонглирования мячами. Игра с мячом у стены.

Ознакомление с основными видами вращения мяча.

Подачи: толчком слева без вращения мяча, ударом справа без вращения мяча, ударом слева с вращением' мяча вверх, справа с вращением мяча вверх, ударом слева «подрезкой» мяча вниз, справа «подрезкой» мяча вниз.

Удары: толчок тыльной стороной ракетки по прямой без вращения мяча, прием подачи «подставками», слева без враще­ния мяча, «накат» слева против «подставки» без вращения мя­ча, то же против несильной «подрезки» с вращением мяча вниз, «накат» справа против «подставки» без вращения мяча, то же против несильной «подрезки» с вращением мяча вниз, «накат» слева против несильного «наката» с вращением мяча вверх, то же справа.

Сочетание ударов: удары «накат» слева и справа пооче­редно против «подставки» без вращения мяча, затем против «подрезки» с вращением мяча вниз, удары «накат» слева и справа против контратак с вращением мяча вверх. Игры на счет (тренировочные) – нападение против защиты «подставка­ми», «подрезками» и против контрнападения, парные между мальчиками и девочками и смешанные пары, в «крутиловку» - один против двух, один против пяти, контрольное соревнование.

Практическое изучение основ тактики нападения и защиты в одиночных играх.

Основы методики обучения и тренировки теннисистов. Обу­чение и тренировка – единый педагогический процесс, его за­дачи и содержание. Взаимосвязь всестороннего физического развития, технической и тактической подготовки с воспитани­ем морально-волевых качеств юных спортсменов. Планирова­ние учебно-тренировочных занятий. Последовательность обуче­ния. Взаимосвязь изучения техники и тактики игры с воспита­нием необходимых физических и волевых качеств. Периодизация тренировочного процесса. Задачи и средства каждого пе­риода. Значение регулярной круглогодичной тренировки для достижения высоких спортивных результатов. Значение созна­тельности, активности в обучении и тренировке. Урок – основ­ная форма организации и проведения учебно-тренировочных занятий. Общее понятие о построении урока и его содержании, особенности групповых и индивидуальных уроков. Разминка перед соревнованием и ее содержание.

Практические занятия. Проведение самостоятельной разминки и целиком занятия, составление плана тренировки на одно и несколько занятий.

Правила соревнований, их организация. Разбор и изучение основных правил игры. Виды соревнований. Обязанности и права участников. Ознакомление с различными способами проведения соревнований: круговой, с выбыванием, смешанный. Схема составления положения о соревнованиях. Состав судейской коллегии. Права и обязанности отдельных судей. Определение результатов и оформление протокола соревнований. Соревнования.

Практические занятия. Судейство соревнований, ве­дение документации.




Тематический план занятий второго года обучения


п/п

Содержание занятий

Количество часов

Всего

Теорет.

Практ.

1

Физическая культура и спорт в России

1

1

-

2

Состояние и развитие настольного тенниса в России и за рубежом

1

1

-

3

Влияние физических упражнений на организм занимающегося

2

2

-

4

Техника безопасности при занятиях настольным теннисом. Профилактика травм в спорте

1

1

-

5

Гигиенические знания и навыки закаливания

1

1

-

6

Общая физическая подготовка


1

25

7

Специальная физическая подготовка


1

28

8

Основы техники и тактики игры


3

61

9

Оборудование, инвентарь и уход за ним

2

1

1

10

Правила игры, организация и проведение соревнований

1

1

-

11

Контрольные испытания

6

-

6

12

Медицинское обследование

2

-

2

13

Соревнования

Согласно календарному плану спортивных мероприятий


Итого:

136

13

123




Содержание программы второго года обучения


Физическая культура и спорт в России. Развитие настольного тенниса в России и за рубежом. Этапы развития игры в теннис в стране, ее популярность, изменение инвентаря, техника и тактика игры. Участие российских спортсме­нов в международных соревнованиях.

Влияние физических упражнений на организм занимаю­щихся. Краткие сведения о строении и функциях организма чело­века. Особенности строения кровеносной системы человека в разном возрасте. Опорно-двигательный аппарат. Положительное влияние постепенности увеличения на­грузки и повторности упражнения на повышение функциональ­ных возможностей организма детей.

Техника безопасности при занятиях настольным теннисом. Профилактика травм в спорте. Гигиена и режим дня спортсмена. Значение режима дня в тренировке спортсмена, врачебный контроль и самоконтроль, средства закаливания, ежедневная утренняя гимнастика, уход за телом.

Общая и специальная физическая подготовка. Применяют­ся те же средства, игры и эстафеты, что и в группе первого года обучения, но при этом увеличиваются объем и интенсивность за­нятий и шире используются специальные упражнения.

Практические занятия. Упражнения для развития специальных скоростно-силовых и скоростных качеств, а так­же специальной выносливости: имитация ударов слева и спра­ва ^на количество повторений за 1, 2, 3 мин, имитация сочета­ний ударов справа и слева на количество повторений за 1, 2, 3 мин, имитация перемещений в 3-метровой зоне у стола по схеме «треугольник» на количество повторений за 30 с, ими­тация перемещений в 3-метровой зоне на количество повторе­ний за 30 с, за 1 мин, имитация перемещений в 3-метровой зо­не у стола на количество повторений за 30 с, прыжки боком с двух ног через гимнастическую скамейку на количество повто­рений за 30 с, за 1 мин, имитация перемещений в 3-метровом квадрате по схеме «восьмерка», игра "на двух столах на счет, имитация ударов справа и слева с отягощением (утяжелен­ной ракеткой) на количество повторений за 1, 2, 3 мин.

Основы техники и тактики игры. Совершенствование изу­ченных приемов игры. Чередование нескольких приемов игры в быстром темпе с различными направлениями полета мяча.

Практические занятия. Сочетание сложных подач с атакующими и защитными ударами. Поочередные контрудары слева и справа по диагонали против атакующих ударов «вось­меркой» (по прямой и по диагонали). Удар справа «топ-спин» против «подрезки», то же против длинной подачи «подрезкой». Парные игры с применением изученных атакующих ударов. За­щита «свечкой» с верхним вращением мяча. То же с вращени­ем мяча вверх и в сторону.

Подачи: «подрезкой» мяча вниз справа и слева различной длины в сочетании с атакующими ударами слева и справа; с боковым вращением мяча слева и справа в различном направ­лении, чередование и выполнение серий различных по враще­ниям мяча подач.

Отражение сложных подач: «накат», «подрезка», «подстав­ка» и «топ-спин». Удары: слева против «подставок», «Подре­зок» и контрударов с различными вращениями мяча, справа против «подставок», «подрезок» и контрударов с различным вращением, сильный завершающий удар справа без вращения в сочетании с укороченным мячом, падающим в центре стола, вблизи сетки, на край стола.

Игры (на счет —двумя мячами) «подставкой» против «под­ставки» только ударами «накат» слева против защиты «под­резками» по углам, то же справа легкими «накатами», слева и справа неигровой рукой, в «крутиловку» втроем в одну и другую сторону. Тактика одиночной игры с противниками: за­щитниками, нападающими, комбинационными игроками. Осо­бенности парных игр и тактика смешанных игр. Совершенство­вание тактики игры в разных зонах.

Методика обучения. Соблюдение принципа последователь­ности в обучении – от простого к сложному, от основного к второстепенному. Всесторонность физической, морально-воле­вой, технико-тактической подготовки. Значение психологических показателей для повышения спортивных результатов.

Практические занятия. Определение ошибок в тех­нике и тактике игры, проведение урока, работа над исправле­нием ошибок.

Оборудование и инвентарь. Ремонт кронштейнов для сетки, стоек, столов, ракетки. Замена игровых покрытий ракетки. Профилактический уход за ракетками. Оформление залов, на­глядные пособия.

Практические занятия. Ремонт спортивного инвен­таря, смена игровых покрытий ракеток.

Правила игры, организация и проведение соревнований. Оз­накомление с правилами игры, требования к организации и проведению соревнований по настольному теннису. Системы проведения соревнований, требования, предъявляемые к участ­никам, контрольные турниры.

Практические занятия. Судейство соревнований, оформление документации.





























Развитие настольного тенниса в СССР и за рубежом. Рас­пространение игры в СССР. Участие советских спортсменов в международных соревнованиях. Уровень игры советских и за­рубежных спортсменов.

Влияние физических упражнений на организм занимающих­ся. Влияние занятий на развитие выносливости, повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыха­тельной систем. Значение правильного дыхания для успешных выступлений в соревнованиях. Совершенствование двигатель­ных функций занимающихся, укрепление мышц и связок дви­гательного аппарата.

Гигиенические знания и навыки закаливания. Влияние при­родных факторов. Гигиена мест занятий.

Предупреждение травм, особенности травматизма в на­стольном теннисе, практические навыки оказания первой по­мощи занимающимся.

Общая и специальная физическая подготовка. Совершен­ствование приобретенных на занятиях умений и навыков. Упражнения на развитие быстроты, ловкости, координации движений, выносливости.

Практические з а н я т и я . Выполнение упражнений в соответствии с планами подготовки.

Основы техники и тактики игры. Совершенствование подач различной длины, направлений. Подача «двойника», прием сложных подач атакующими ударами, «подставкой», «подрез­кой». Организация этих атак посредством сложной подачи.

Практические занятия. Выполнение серийных уда­ров: удары «откатка» справа (слева) по диагонали и по пря­мой; удары «накат» справа (слева) по диагонали и по прямой, сочетание ударов «накат» справа и слева в левый угол стола, подача справа и "слева разученными ударами с завершением комбинации атакующими ударами «топ-спин» и «накат».

Совершенствование техники и тактики игры по всему прой­денному материалу. Повышение точности ударов и контруда­ров слева и справа, изменяя направление и длину полета мя­ча. Совершенствование и усложнение серии подач в сочетании с атакующими и защитными ударами. Углубленное изучение тактических комбинаций. Сочетание и чередование сильно под­резанных мячей с ударами «топ-спин». Совершенствование за­вершающих ударов с укороченными заторможенными мячами. Тренировка различных финтов кистью рук. Совершенствование ударов по «свече», «подрезкой» против «подставок» и «подре­зок». Сложные передвижения на косые мячи, броски на отра­жение укороченных мячей после сильных ударов. Удары слева в броске по укороченному мячу. Отражение ударов «топ-спин», «подставкой» и «подрезкой» и ударов справа и слева. Парные игры с различными партнерами и противниками. Игры двумя мячами, «накатами» слева и справа и в «крутиловку» втроем.
































Календарно- тематический план программы ДО

«Настольный теннис»

2009-2010 учебный год




п/п

Тема занятий

Кол-во

часов

Дата проведения

1

Физическая культура и спорт в России.

Состояние и развитие настольного тенниса в России и за рубежом

2

с

2

Техника безопасности при занятиях настольным теннисом. Профилактика травм в спорте

Гигиена и режим спортсмена

2


3

Медицинское обследование

2


4

Общая физическая подготовка

2


5

Влияние физических упражнений на организм занимающегося

Общая физическая подготовка

2


6

Общая физическая подготовка

Оборудование, инвентарь и уход за ним

2


7


Контрольные испытания


2


8

Основы техники и тактики игры

Специальная физическая подготовка

2


9


2

о

10


2


11


2


12


2


13


2


14


2


15


2


16


2


17


2

н

18


2


19


2


20


2


21


2


22


2


23


2


24


2

д

25


2


26


2


27


2


28


2


29


2


30


2


31


2


32


2

я

33


2


34


2


35


2


36


2


37


2


38


2

ф

39


2


40


2


41


2


42


2


43


2


44


2


45


2


46


2

м

47


2


48


2


49


2


50


2


51


2


52


2


53


2


54


2

а

55


2


56


2


57


2


58


2


59


2


60


2


61


2

м

62


2


63


2


64


2


65


2


66


2


67


2


68


2




2





Тематический план занятий второго года обучения


п/п

Содержание занятий

Количество часов

Всего

Теорет.

Практ.

1

Физическая культура и спорт в России

1

1

-

2

Состояние и развитие настольного тенниса в России и за рубежом

1

1

-

3

Влияние физических упражнений на организм занимающегося

2

2

-

4

Техника безопасности при занятиях настольным теннисом. Профилактика травм в спорте

1

1

-

5

Гигиенические знания и навыки закаливания

1

1

-

6

Общая физическая подготовка

26

1

25

7

Специальная физическая подготовка

29

1

28

8

Основы техники и тактики игры

64

3

61

9

Оборудование, инвентарь и уход за ним

2

1

1

10

Правила игры, организация и проведение соревнований

1

1

-

11

Контрольные испытания

6

-

6

12

Медицинское обследование

2

-

2

13

Соревнования

Согласно календарному плану спортивных мероприятий


Итого:

136

13

123



Распределение часов в течение учебного года ( первый год обучения).



1

Физическая культура и спорт в России

1

-

-

-

-

-

-

-

-

1

2

Состояние и развитие настольного тенниса в России и за рубежом

1

-

-

-

-

-

-

-

-

1

3

Влияние физических упражнений на организм занимающегося

1

-

-

-

-

-

-

-

-

1

4

Техника безопасности при занятиях настольным теннисом. Профилактика травм в спорте

1

-

-

-

-

-

-

-

-

1

5

Гигиенические знания и навыки закаливания

1

-

-

-

-

-

-

-

-

1

6

Общая физическая подготовка


4

8

4

8

4

6

5

5

5

49

7

Специальная физическая подготовка


2

4

5

4

4

4

5

4

5

37

8

Основы техники и тактики игры


1

3

4

4

4

6

6

4

4

36

9

Оборудование, инвентарь и уход за ним

1

-

-

-

-

-

-

-

-

1

10

Правила игры, организация и проведение соревнований

-

1

1

-

-

-

-

-

-

2

11

Контрольные испытания


1

-

-

-

-

-

-

1

2

4

12

Медицинское обследование


2

-

-

-

-


-

-

-

2

13

Соревнования (согласно календарному плану – графику)













Итого:


16

16

14

16

12

16

16

14

16

136

Распределение часов в течение учебного года (второй год обучения).



1

Физическая культура и спорт в России

1









1

2

Состояние и развитие настольного тенниса в России и за рубежом

1









1

3

Влияние физических упражнений на организм занимающегося

1




1





2

4

Техника безопасности при занятиях настольным теннисом. Профилактика травм в спорте

1









1

5

Гигиенические знания и навыки закаливания

1









1

6

Общая физическая подготовка


2

4

2

4

2

4

4

2

2

26

7

Специальная физическая подготовка


2

4

3

4

3

3

3

3

4

29

8

Основы техники и тактики игры


3

7

9

8

4

8

9

9

7

64

9

Оборудование, инвентарь и уход за ним

1





1




2

10

Правила игры, организация и проведение соревнований


1








1

11

Контрольные испытания


2




2




2

6

12

Медицинское обследование


1








1

2

13

Соревнования













Итого:


16

16

14

16

12

16

16

14

16

136


Распределение часов в течение учебного года ( первый год обучения).

Неделя учебного года



Автор
Дата добавления 25.11.2016
Раздел Доп. образование
Подраздел Рабочие программы
Просмотров48
Номер материала ДБ-388766
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх