Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Программа дополнительного образования "Атлетическая гимнастика"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Программа дополнительного образования "Атлетическая гимнастика"

библиотека
материалов

Федеральное агентство железнодорожного транспорта

Ярославский филиал федерального государственного бюджетного образовательного учреждения высшего профессионального образования

«Московский государственный университет путей сообщения»




Заместитель директора филиала по СПО директор железнодорожного техникума


______________________ А.Х Сайфулин
(подпись)

Руководитель структурного подразделения МГУПС (МИИТ) (должность и наименование подразделения по штатному расписанию или сокращенное наименование по уставу МГУПС (МИИТ)


__________ Инициалы, фамилия

подпись


"____" ____________ 201___ г..

"____" ________________ 20__ г.




ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА


Атлетическая гимнастика




2014


Организация разработчик дополнительной общеобразовательной программы: Ярославский филиал МИИТ федерального государственного бюджетного образовательного учреждения высшего профессионального образования «Московский государственный университет путей сообщения» (МГУПС (МИИТ)).


Дополнительная общеразвивающая программа разработана в соответствии с требованиями Федерального закона «Об образовании в Российской Федерации» от 29 декабря 2012 г. № 273-ФЗ, приказа Минобрнауки России от 29 августа 2013 г. N 1008 г. "Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам", «Положение о дополнительном образовании студентов" в Ярославском филиале МИИТ и предназначена для осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеразвивающим программ для студентов Ярославского филиала МИИТ.




Разработчик дополнительной общеразвивающей программы:

Майкова Елена Александровна – руководитель физического воспитания _____________


Дополнительная общеразвивающая программа согласована:


Заместитель директора техникума

по учебно-производственной работе ______________ Н.В. Замурий


Руководитель физического воспитания ______________ Е.А. Майкова

«___»__________20___г.













© Ярославский филиал федерального государственного бюджетного образовательного учреждения высшего профессионального образования «Московский государственный университет путей сообщения»

С целью использования дополнительной общеобразовательной программы обращаться по телефону (4852) 44-19-23, 44-99-36, 49-56-69

СОДЕРЖАНИЕ



1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА


Вид образования

Дополнительное образование

Подвид дополнительного образования – дополнительное образование детей и взрослых (дополнительное образование студентов)

Под дополнительным образованием студентов понимается целенаправленный сущностно-мотивированный процесс обучения и воспитания, позволяющий студенту приобрести и максимально реализовать потребность в познании и творчестве, самореализоваться и самоопределиться личностно и профессионально.

Дополнительное образование студентов – это особый вид образования, составляющий вариативную часть общего образования, и является составной частью основной профессиональной образовательной программы по специальности.


Вид дополнительной образовательной программы

Дополнительная общеразвивающая программа (подвид дополнительных общеобразовательных программ).


Направленность программы

Направленность образовательных программ – это совокупность определенных убеждений, идей, характерных для группы (класса) образовательных программ. Направленность реализуемых дополнительных общеразвивающих программ определяется в сфере той или иной образовательной области или профессиональной деятельности. При этом предметно-тематическая или типодеятельностная образовательных запросов студентов находится за пределами федеральных государственных образовательных стандартов профессионального образования.

Физкультурно-оздоровительная — направлена на укрепление здоровья, формирование навыков здорового образа жизни и спортивного мастерства, морально-волевых качеств и системы ценностей с приоритетом жизни и здоровья.

Профессионального и личностного самоопределения — направлена на расширение и углубление знаний и умений в области изучаемых учебных дисциплин, а также на поиск и нахождение обучающимся личностного смысла в выбираемой, осваиваемой и уже выполняемой творческой, учебной, социально значимой, трудовой и будущей профессиональной деятельности.


Необходимость разработки и внедрения предлагаемой программы

Данная программа необходима для

- пропаганды здорового образа жизни, оздоровления организма посредством гармоничного физического развития (развитие мускулатуры).

- гармоничного и пропорционального развития формы тела;

- развития гибкости, ловкости, выносливости;

- развития массы, рельефа мышц;

- совершенствования координационных способностей.



Уровень освоения программы

Углубленный уровень предполагает развитие компетентности обучающихся в данной образовательной области, формирование навыков на уровне практического применения.

Цели и задачи программы – ожидаемые результаты

В результате освоения программы обучающийся должен уметь:

- составить и выполнять комплексы утренней гимнастики

- выполнять комплексы упражнений, целенаправленно воздействующих на формирование осанки;

- технично выполнять упражнения из атлетической гимнастики.


Развить качества личности

-Воспитать стремление к здоровому образу жизни.

-Повысить общую и специальную выносливость обучающихся.

- Развить коммуникабельность обучающихся, умение работать и жить в коллективе.

-Развить чувство патриотизма к своему виду спорта, к родной учебному заведению, городу, стране.

В результате освоения программы обучающийся должен знать:

-правила пожарной безопасности;

-историю развития атлетизма в России;

-правила страховки и самостраховки;

- санитарно-гигиенические требования;

-гигиену, закаливание, режим дня, питание;

- роль физической культуры в укреплении и закаливании человека;

-краткие сведения о строении и функциях организма;

- об анатомическом строении человека;

-как формировать осанку с помощью отягощений;

-физиологию спортивной тренировки;

-основы методики силовой подготовки;

-методику планирования самостоятельных занятий;

-врачебный контроль, самоконтроль, оказание первой помощи при травмах;

-влияние различных факторов на проявление силы мышц;

-оборудование мест занятий и инвентарь.


Формы предъявления результативности

Итоговая аттестация проводится на этапе завершения обучения по программе на основании результатов промежуточной аттестации и выпускной работы. Выпускная работа проводится в форме:

-контрольных тестов и упражнений;

-соревнований студенческого филиальского, городского, областного уровня.


Способы определения результативности программы

-повседневное систематическое наблюдение;

-участие в спортивных праздниках, конкурсах;

-участие в соревнованиях;

-дневник достижений учащихся.


Система оценивания

В ходе любой формы аттестации предусматривает безотметочный вариант - зачет, незачет.


Продолжительность обучения по программ

Программа рассчитана на 8 часов


Режим занятий

Занятия проводятся по 2 часа 1 раз в неделю по расписанию, которое составляется диспетчером учебной части и утверждается заместителем директора филиала по СПО- директором железнодорожного техникума: А.Х.Сайфулиным




Формы организации занятий

Форма организации занятий – групповая.


Форма проведения занятий

Занятия проводятся в форме - тренировочных занятий, бесед, соревнований, тестирования, замера антропометрических данных, спортивных конкурсов ,праздников, просмотра соревнований.


По итогам успешного обучения в рамках дополнительного образования по общеразвивающим программам студенту выдается сертификат о дополнительном образовании.


2. УЧЕБНЫЙ ПЛАН


Наименование

разделов и (или) тем

Учебная нагрузка обучающихся, часов

Форма

контроля

Общая трудоемкость

Самостоятельная работа

Обязательная

Всего

в том числе

Теория

Практика

1

2

3

4

5

6

7

8


Вводное учебное занятие




1

Теоретическая подготовка

1,5ч

0,5ч


опрос

1.1

Общие основы атлетической гимнастики, ПП и ТБ






2

Общая и специальная физическая подготовка


наблюдение

2.1

Гимнастические упражнения прикладного характера






2.2

Комплекс упражнений с гантелями






2.3

Комплекс специальных упражнений






3

Подготовка к соревновательным упражнениям по силовому троеборью


наблюдение

3.1

Психологическая сосредоточенность, демонстрация освоенных упражнений.






4

Участие в соревнованиях по силовому троеборью

1,5ч

0,5ч


Результат выступления










Итоговая аттестация








Итого:

12ч

зачёт


3. СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

Вводное занятие

Теория. Формирование контингента обучающихся, ознакомление с расписанием занятий, правила поведения на занятии. Правила пожарной безопасности. План работы объединения на год. Форма одежды и внешний вид.

Практика. Практическая работа на выявление уровня начальной подготовки обучающегося.


Раздел 1. Теоретическая подготовка

Тема 1.1. Общие основы атлетической гимнастики, ПП и ТБ

Теория.

-Краткое сведение о физической культуре.


- История атлетической гимнастики.


Раздел 2. Общая и специальная физическая подготовка

Тема 2.1. Гимнастические упражнения прикладного характера

Практика.

-на перекладине вис на согнутых руках;

- отжимания в упоре на параллельных брусьях;

- угол в упоре на параллельных брусьях;

- угол в висе на перекладине;

- подтягивание из виса на перекладине (используется дополнительно вес)

Тема 2.2. Комплекс упражнений с гантелями

Практика.

-стоя руки с гантелями у плеч кисти вперёд или параллельно, жим гантелей,

-стоя руки с гантелями опущены, подъём гантелей вперёд (фронтальная часть дельты);

-стоя руки с гантелями опущены, разведение рук с гантелями в стороны (боковая часть дельты);

-стоя в наклоне руки с гантелями опущены вниз, разведение гантелей в наклоне (задняя часть дельты);

- сидя на наклонной скамье, руки с гантелями ладонями внутрь, вперёд, сгибание и разгибание рук;

-стоя, сидя выпрямление рук вверх с гантелью, двигается только предплечье, плечо фиксировано строго вверх;

-лёжа на скамье, хват гантелей ладонями внутрь, выпрямление рук, плечо фиксировано вертикально, двигается только предплечье;

-стоя в наклоне, плечо фиксировано горизонтально, выпрямление одной руки (поочерёдно) назад, двигается только предплечье;

-стоя в наклоне, тяга гантелей к поясу, другая рука в упоре (колено, гимнастическая стенка);

-стоя в наклоне отведение гантелей назад - вверх (имитация гребка) с задержкой в верхней позиции на 1-2 сек.;

-лёжа животом на скамье, тяга гантелей вверх до сгибания рук или разведение прямыми руками назад - вверх;

-лёжа на горизонтальной или наклонной скамье (варьировать угол наклона)разведение рук с гантелями;

- лёжа на горизонтальной скамье отведение выпрямленных рук назад;

-лёжа жим гантелей с различными положениями кистей (ладони вперёд, параллельно); - из положения лёжа подъём туловища, руки с гантелью за головой, ступни закреплены;

- стоя наклоны вперёд, гантель в руках за головой;

- стоя с гантелью в руках имитация рубки дров;

- стоя руки с гантелями у плеч или опущены вниз, приседания;

- стоя на невысоком бруске, гантели у плеч подъём на носки;

- стоя на одной ноге, одна рука удерживает равновесие, в другой руке опущенная гантель, подъём на носок.


Тема 2.3. Комплекс специальных упражнений

Практика.

- жим штанги лёжа на наклонной скамье;

- лёжа на горизонтальной скамье, разведение рук с гантелями;

- стоя со штангой в руках наклоны вперёд;

- стоя со штангой за головой наклоны вперёд;


- лёжа на горизонтальной скамье, жим штанги широким и узким хватом;

- стоя штанга на плечах, приседание;

- сидя на скамье, штанга на плечах, жим штанги из-за головы;

- стоя штанга в руках, сгибание рук со штангой на бицепс;


-сидя на скамье гантели в руках, сгибание и разгибание рук попеременно на бицепс;

- сидя тяга вертикального блока за голову;


- лёжа на полу повороты туловища;


- в висе на перекладине подъём согнутых ног;


- сидя сгибание туловища до касания коленями груди.


Раздел 3. Подготовка к соревновательным упражнениям по силовому троеборью

Тема 3.1. Психологическая сосредоточенность, демонстрация освоенных упражнений.

Практика.

-аутотреннинг;

-позирование: двойной бицепс спереди, широчайшие мышцы спины спереди, грудные мышцы сбоку, трицепс сбоку, мышцы пресса и бедра спереди, сзади Двойной Бицепс, широчайшие сзади


Раздел 4. Участие в соревнованиях по силовому троеборью


Практика.

- Выезд

4. ОРГАНИЗАЦИОННО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ


Общие требования

Реализация дополнительной общеразвивающей программы должна проходить в полном соответствии с требованиями законодательства Российской Федерации в области образования, нормативными правовыми актами, регламентирующими данные направления деятельности.

При обучении необходимо предусмотреть различные виды учебных занятий: лекции, практические и семинарские занятия, лабораторные работы, круглые столы, мастер-классы, мастерские, деловые игры, ролевые игры, тренинги, семинары по обмену опытом, выездные занятия, консультации и другие виды учебных занятий, используя при этом технические средства, способствующие лучшему теоретическому и практическому усвоению программного материала: видеофильмы, компьютеры, мультимедийные программы.

Для закрепления изучаемого материала рекомендуется проводить тестирование, а также практические занятия на специальном оборудовании.

При оценке качества подготовки слушателей необходимо широко использовать методологию экспертной оценки. Экспертные оценки - основаны на суждениях специалистов и выражаются в качественных оценках процессов или явлений, не поддающихся непосредственному измерению.

Основные методические материалы следует размещать на электронном носителе для последующей выдачи обучающимся.


Материально-технические условия реализации программы

Ярославский филиал МИИТ располагает необходимой материально-технической базой для проведения всех видов занятий, предусмотренных учебным планом.

Реализация программы обеспечена наличием учебных кабинетов оборудованных средствами мультимедийного обучения для демонстрации презентационного материала всех видов учебных занятий.

Материально-техническая база соответствует действующим санитарным и противопожарным нормам.

Для реализации программы используются:

- тренажёрный зал, который снабжён тренажёрами, гантелями, грифами, блинами, гимнастическими скакалками , гирями.

-журналы и справочники, а также фото.



Кадровое обеспечение образовательного процесса

Образовательный процесс по программе ведут преподаватели Ярославского филиала МИИТ и других образовательных организаций профессионального и дополнительного образования, а так же специалисты производственники, имеющие базовое высшее образование и опыт практической работы в соответствующей профессиональной сфере.


Информационное обеспечение образовательного процесса

Реализация программы обеспечена необходимым библиотечным фондом (печатными или электронными изданиями, включая электронные базы периодических изданий).

Библиотечный фонд помимо учебной литературы включает официальные, справочно-библиографические и периодические издания. По профилю программы имеются отечественные журналы:

1. Вейдер Дж. Строительство тела по системе Дж. Вейдера. - М.: ФиС, 1991.


2. Воробьёв А.Н., Сорокин Ю.Ш. Анатомия силы, Т.: ФИС, 1980.


3. Вайнбаум Я.С. Дозирование физических нагрузок школьников, М.: Просвещение, 1991


4. Гусев И.Е. Полный курс бодибилдинга от начинающих до профессионалов/ МН.: Харвест,2003.


5. Кофман Л.Б. Настольная книга для учителя М: ФиС, 1998.


6. Лях В.И. Методика физического воспитания учащихся 10-11 классов – М., 2001.


7. Моногаров Д.В. О фазовом характере физической работоспособности и чередовании процессов утомления и восстановления, М.: Просвещение,1986г.


8. Матвеева А.П., Петров Т.В. Программа для общеобразовательных учреждений по физической культуре М: Дрофа,2002.


9. Турчинский В. Взрывная философия - М.: АСТ. СПб, АСТРЕЛЬ –2006.


10. Юровский С.Ю. Атлетизм – дома, М.: Советский спорт, 1989.


11.«Мир силы» № 4 2009 г.


«Сила и Красота» №4; №5 1995 г.


«Сила и Красота» № 2; №7 1996 г.


«Сила и Красота» №1; №2; №3 1997г.


«Сила и Красота» №1; №2 1998г.


«Сила и Красота» №6; №7 1999г.


«Сила и Красота» №2; №3 2000г.


«Сила и Красота» №4;№5;№6 2001 г.


«Сила и Красота» №3;№5 2002 г.


«Сила и Красота» №2;№4 2003 г.


«Сила и Красота» №1;№2;№3 2004 г.


«Сила и Красота» №2;№3;№5 2005 г.


«Сила и Красота» №1; №3 2006 г.


«Сила и Красота» №1;№2;№3 2007 г..

Во время обучения и самостоятельной подготовки студентам обеспечен доступ к сети Интернет.


Перечень рекомендуемых учебных изданий и Интернет-ресурсов

  1. Джо Вейдер. Система строительства тела. ФИС, 1991

  2. Шварценегер А. Энциклопедия современного бодибилдинга, 1990.


3.http://nsportal.ru/

4. Электронная база нормативно-правовых и методических материалов по физической культуре /ЯФ МИИТ Ярославской области.



5. ОЦЕНКА КАЧЕСТВА ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ


Формы аттестации

Оценка качества освоения программы включает процедуру определения соответствия индивидуальных образовательных достижений студентов требованиям программы и заказчика. Эта оценка осуществляется через входной контроль; текущую и итоговую аттестацию.

Входной контроль проводится на первом вводном занятии путем проведения собеседования, анкетирования или тестирования.

Текущая аттестация(текущий контроль усвоенных знаний и освоенных умений) проводится в процессе освоения слушателями программы в форме экспертного наблюдения, опроса и тестирования, а так же в процессе выполнения студентами индивидуальных заданий; практических, лабораторных, семинарских занятий; тренингов, деловых игр и т.п.

Итоговая аттестация проводится по результатам освоения программы. Содержание программы определяется в соответствии с поставленными целями и планируемыми результатами обучения. Формы и условия итоговой аттестации определяются Ярославским филиалом МИИТ доводятся до сведения слушателей в начале обучения.

Для текущей и итоговой аттестации разрабатываются оценочные материалы, которые предназначены для определения соответствия/несоответствия индивидуальных образовательных достижений слушателей основным показателям результата подготовки.

Аттестационные материалы должны целостно отражать объем проверяемых знаний, умений и компетенций слушателя по соответствующему(им) виду(ам) профессиональной деятельности.

Лицам, не прошедшим итоговой аттестации или показавшим на итоговой аттестации неудовлетворительные результаты, а также лицам освоившим часть программы и (или) отчисленным из организации, выдается справка об обучении или о периоде обучения.


Внутренняя и или внешняя оценка качества

В процессе реализации программы может проводиться внутренняя и или внешняя оценка качества ее освоения в отношении:

соответствия программы установленным требованиям к ее структуре, порядку и условиям реализации;

соответствия процедуры (процесса) организации и осуществления учебного процесса;

соответствия результатов освоения программы заявленным целям и планируемым результатам обучения;

способности преподавателя результативно и эффективно выполнять деятельность по предоставлению образовательных услуг.

Эта оценка может проводиться в форме внутреннего мониторинга качества образования или внешней независимой оценка качества образования со стороны организации (предприятия) заказчика.



Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 09.04.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров501
Номер материала ДБ-018396
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх