СОДЕРЖАНИЕ
1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ
ЗАПИСКА.. 4
2.
УЧЕБНЫЙ ПЛАН.. 8
3.
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ... 9
4.
ОРГАНИЗАЦИОННО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ.. 10
5.
ОЦЕНКА КАЧЕСТВА ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ... 12
Вид образования
Дополнительное образование
Подвид дополнительного образования – дополнительное
образование детей и взрослых (дополнительное образование студентов)
Под дополнительным образованием студентов понимается
целенаправленный сущностно-мотивированный процесс обучения и воспитания,
позволяющий студенту приобрести и максимально реализовать потребность в
познании и творчестве, самореализоваться и самоопределиться личностно и
профессионально.
Дополнительное образование студентов – это особый вид
образования, составляющий вариативную часть общего образования, и является
составной частью основной профессиональной образовательной программы по
специальности.
Вид дополнительной образовательной программы
Дополнительная общеразвивающая программа (подвид
дополнительных общеобразовательных программ).
Направленность программы
Направленность образовательных программ – это
совокупность определенных убеждений, идей, характерных для группы (класса)
образовательных программ. Направленность реализуемых дополнительных
общеразвивающих программ определяется в сфере той или иной образовательной
области или профессиональной деятельности. При этом предметно-тематическая или
типодеятельностная образовательных запросов студентов находится за пределами
федеральных государственных образовательных стандартов профессионального
образования.
Физкультурно-оздоровительная
— направлена на укрепление здоровья, формирование навыков здорового образа
жизни и спортивного мастерства, морально-волевых качеств и системы ценностей с
приоритетом жизни и здоровья.
Профессионального и личностного самоопределения
— направлена на расширение и углубление знаний и умений в области изучаемых
учебных дисциплин, а также на поиск и нахождение обучающимся личностного смысла
в выбираемой, осваиваемой и уже выполняемой творческой, учебной, социально
значимой, трудовой и будущей профессиональной деятельности.
Необходимость разработки и внедрения предлагаемой
программы
Данная программа необходима для
-
пропаганды здорового образа жизни, оздоровления организма посредством
гармоничного физического развития (развитие мускулатуры).
-
гармоничного и пропорционального развития формы тела;
- развития
гибкости, ловкости, выносливости;
-
развития массы, рельефа мышц;
-
совершенствования координационных способностей.
Уровень освоения программы
Углубленный уровень
предполагает развитие компетентности обучающихся в данной образовательной
области, формирование навыков на уровне практического применения.
Цели и задачи программы – ожидаемые результаты
В результате освоения программы обучающийся должен
уметь:
- составить и выполнять
комплексы утренней гимнастики
- выполнять комплексы
упражнений, целенаправленно воздействующих на формирование осанки;
- технично выполнять
упражнения из атлетической гимнастики.
Развить качества личности
-Воспитать стремление к
здоровому образу жизни.
-Повысить общую и
специальную выносливость обучающихся.
- Развить
коммуникабельность обучающихся, умение работать и жить в коллективе.
-Развить чувство
патриотизма к своему виду спорта, к родной учебному заведению, городу, стране.
В результате освоения программы обучающийся должен
знать:
-правила пожарной
безопасности;
-историю развития
атлетизма в России;
-правила страховки и
самостраховки;
- санитарно-гигиенические
требования;
-гигиену, закаливание,
режим дня, питание;
- роль физической
культуры в укреплении и закаливании человека;
-краткие сведения о
строении и функциях организма;
- об анатомическом
строении человека;
-как формировать осанку с
помощью отягощений;
-физиологию спортивной
тренировки;
-основы методики силовой
подготовки;
-методику планирования
самостоятельных занятий;
-врачебный контроль,
самоконтроль, оказание первой помощи при травмах;
-влияние различных
факторов на проявление силы мышц;
-оборудование мест
занятий и инвентарь.
Формы предъявления результативности
Итоговая аттестация
проводится на этапе завершения обучения по программе на основании результатов
промежуточной аттестации и выпускной работы. Выпускная работа проводится в
форме:
-контрольных тестов и упражнений;
-соревнований студенческого филиальского, городского,
областного уровня.
Способы определения результативности программы
-повседневное систематическое наблюдение;
-участие в спортивных праздниках, конкурсах;
-участие в соревнованиях;
-дневник достижений учащихся.
Система оценивания
В ходе любой формы аттестации предусматривает
безотметочный вариант - зачет, незачет.
Продолжительность обучения по программ
Программа рассчитана на 8 часов
Режим занятий
Занятия проводятся по 2 часа 1 раз в неделю по
расписанию, которое составляется диспетчером учебной части и утверждается
заместителем директора филиала по СПО- директором железнодорожного техникума:
А.Х.Сайфулиным
Формы организации занятий
Форма организации занятий – групповая.
Форма проведения занятий
Занятия проводятся в форме - тренировочных занятий,
бесед, соревнований, тестирования, замера антропометрических данных, спортивных
конкурсов ,праздников, просмотра соревнований.
По итогам успешного обучения в рамках дополнительного
образования по общеразвивающим программам студенту выдается сертификат о
дополнительном образовании.
|
№
п/п
|
Наименование
разделов
и (или) тем
|
Учебная
нагрузка обучающихся, часов
|
Форма
контроля
|
|
Общая
трудоемкость
|
Самостоятельная
работа
|
Обязательная
|
|
Всего
|
в
том числе
|
|
Теория
|
Практика
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
|
Вводное учебное занятие
|
1ч
|
|
1ч
|
1ч
|
|
|
|
1
|
Теоретическая подготовка
|
1,5ч
|
0,5ч
|
1ч
|
1ч
|
|
опрос
|
|
1.1
|
Общие основы атлетической гимнастики, ПП и ТБ
|
|
|
|
1ч
|
|
|
|
2
|
Общая и специальная физическая подготовка
|
6ч
|
2ч
|
4ч
|
|
4ч
|
наблюдение
|
|
2.1
|
Гимнастические упражнения прикладного характера
|
|
|
|
|
1ч
|
|
|
2.2
|
Комплекс упражнений с гантелями
|
|
|
|
|
1ч
|
|
|
2.3
|
Комплекс специальных упражнений
|
|
|
|
|
2ч
|
|
|
3
|
Подготовка к соревновательным упражнениям по
силовому троеборью
|
2ч
|
1ч
|
1ч
|
|
1ч
|
наблюдение
|
|
3.1
|
Психологическая сосредоточенность, демонстрация
освоенных упражнений.
|
|
|
|
|
1ч
|
|
|
4
|
Участие в соревнованиях по силовому троеборью
|
1,5ч
|
0,5ч
|
1ч
|
|
1ч
|
Результат выступления
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Итоговая аттестация
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Итого:
|
12ч
|
4ч
|
8ч
|
2ч
|
6ч
|
зачёт
|
Вводное занятие
Теория. Формирование контингента
обучающихся, ознакомление с расписанием занятий, правила поведения на занятии.
Правила пожарной безопасности. План работы объединения на год. Форма одежды и
внешний вид.
Практика. Практическая работа на
выявление уровня начальной подготовки обучающегося.
Раздел 1. Теоретическая
подготовка
Тема 1.1. Общие
основы атлетической гимнастики, ПП и ТБ
Теория.
-Краткое сведение о физической культуре.
- История атлетической гимнастики.
Раздел 2. Общая
и специальная физическая подготовка
Тема 2.1. Гимнастические упражнения
прикладного характера
Практика.
-на перекладине вис на согнутых руках;
- отжимания в упоре на параллельных
брусьях;
- угол в упоре на параллельных брусьях;
- угол в висе на перекладине;
- подтягивание из виса на перекладине
(используется дополнительно вес)
Тема 2.2. Комплекс упражнений с гантелями
Практика.
-стоя руки с гантелями у плеч кисти вперёд
или параллельно, жим гантелей,
-стоя руки с гантелями опущены, подъём
гантелей вперёд (фронтальная часть дельты);
-стоя руки с гантелями опущены,
разведение рук с гантелями в стороны (боковая часть дельты);
-стоя в наклоне руки с гантелями опущены
вниз, разведение гантелей в наклоне (задняя часть
дельты);
- сидя на наклонной скамье, руки с
гантелями ладонями внутрь, вперёд, сгибание и разгибание рук;
-стоя, сидя выпрямление рук вверх с
гантелью, двигается только предплечье, плечо фиксировано строго вверх;
-лёжа на скамье, хват гантелей ладонями
внутрь, выпрямление рук, плечо фиксировано вертикально, двигается только
предплечье;
-стоя в наклоне, плечо фиксировано
горизонтально, выпрямление одной руки (поочерёдно) назад, двигается только
предплечье;
-стоя в наклоне, тяга гантелей к поясу,
другая рука в упоре (колено, гимнастическая стенка);
-стоя в наклоне отведение гантелей назад -
вверх (имитация гребка) с задержкой в верхней позиции на 1-2 сек.;
-лёжа животом на скамье, тяга гантелей
вверх до сгибания рук или разведение прямыми руками назад - вверх;
-лёжа на горизонтальной или наклонной
скамье (варьировать угол наклона)разведение рук с гантелями;
- лёжа на горизонтальной скамье отведение
выпрямленных рук назад;
-лёжа жим гантелей с различными
положениями кистей (ладони вперёд,
параллельно);
- из положения лёжа подъём туловища, руки с гантелью за головой,
ступни закреплены;
- стоя наклоны вперёд, гантель в руках за
головой;
- стоя с гантелью в руках имитация рубки
дров;
- стоя руки с гантелями у плеч или опущены
вниз, приседания;
- стоя на невысоком бруске, гантели у плеч
подъём на носки;
- стоя на одной ноге, одна рука удерживает
равновесие, в другой руке опущенная гантель, подъём на носок.
Тема 2.3. Комплекс специальных упражнений
Практика.
- жим штанги лёжа на наклонной скамье;
- лёжа на горизонтальной скамье,
разведение рук с гантелями;
- стоя со штангой в руках наклоны вперёд;
- стоя со штангой за головой наклоны
вперёд;
- лёжа на горизонтальной скамье, жим
штанги широким и узким хватом;
- стоя штанга на плечах, приседание;
- сидя на скамье, штанга на плечах, жим
штанги из-за головы;
- стоя штанга в руках, сгибание рук со
штангой на бицепс;
-сидя на скамье гантели в руках,
сгибание и разгибание рук попеременно на бицепс;
- сидя тяга вертикального блока за
голову;
- лёжа на полу повороты
туловища;
- в висе на перекладине подъём согнутых
ног;
- сидя сгибание туловища до касания
коленями груди.
Раздел 3. Подготовка
к соревновательным упражнениям по силовому троеборью
Тема 3.1. Психологическая сосредоточенность,
демонстрация освоенных упражнений.
Практика.
-аутотреннинг;
-позирование: двойной бицепс спереди, широчайшие мышцы спины спереди, грудные
мышцы сбоку, трицепс сбоку, мышцы пресса и бедра спереди, сзади Двойной Бицепс,
широчайшие сзади
Раздел 4. Участие
в соревнованиях по силовому троеборью
Практика.
- Выезд
Общие требования
Реализация дополнительной общеразвивающей программы
должна проходить в полном соответствии с требованиями законодательства
Российской Федерации в области образования, нормативными правовыми актами,
регламентирующими данные направления деятельности.
При обучении необходимо предусмотреть различные виды
учебных занятий: лекции, практические и семинарские занятия, лабораторные
работы, круглые столы, мастер-классы, мастерские, деловые игры, ролевые игры,
тренинги, семинары по обмену опытом, выездные занятия, консультации и другие
виды учебных занятий, используя при этом технические средства, способствующие
лучшему теоретическому и практическому усвоению программного материала:
видеофильмы, компьютеры, мультимедийные программы.
Для закрепления изучаемого материала рекомендуется
проводить тестирование, а также практические занятия на специальном
оборудовании.
При оценке качества подготовки слушателей необходимо
широко использовать методологию экспертной оценки. Экспертные оценки - основаны
на суждениях специалистов и выражаются в качественных оценках процессов или
явлений, не поддающихся непосредственному измерению.
Основные методические материалы следует размещать на
электронном носителе для последующей выдачи обучающимся.
Материально-технические условия реализации
программы
Ярославский филиал МИИТ располагает необходимой
материально-технической базой для проведения всех видов занятий, предусмотренных
учебным планом.
Реализация программы обеспечена наличием учебных
кабинетов оборудованных средствами мультимедийного обучения для демонстрации
презентационного материала всех видов учебных занятий.
Материально-техническая база соответствует действующим
санитарным и противопожарным нормам.
Для реализации программы используются:
- тренажёрный
зал, который снабжён тренажёрами, гантелями, грифами, блинами, гимнастическими
скакалками , гирями.
-журналы и справочники, а также фото.
Кадровое обеспечение образовательного
процесса
Образовательный процесс по программе ведут
преподаватели Ярославского филиала МИИТ и других образовательных организаций
профессионального и дополнительного образования, а так же специалисты производственники,
имеющие базовое высшее образование и опыт практической работы в соответствующей
профессиональной сфере.
Информационное обеспечение образовательного процесса
Реализация программы обеспечена
необходимым библиотечным фондом (печатными или электронными изданиями, включая
электронные базы периодических изданий).
Библиотечный фонд помимо учебной литературы включает
официальные, справочно-библиографические и периодические издания. По профилю
программы имеются отечественные журналы:
1. Вейдер Дж. Строительство тела по системе Дж.
Вейдера. - М.: ФиС, 1991.
2. Воробьёв А.Н., Сорокин Ю.Ш. Анатомия силы, Т.:
ФИС, 1980.
3. Вайнбаум Я.С. Дозирование физических нагрузок
школьников, М.: Просвещение, 1991
4. Гусев И.Е. Полный курс бодибилдинга от
начинающих до профессионалов/ МН.: Харвест,2003.
5. Кофман Л.Б. Настольная книга для учителя М:
ФиС, 1998.
6. Лях В.И. Методика физического воспитания учащихся
10-11 классов – М., 2001.
7. Моногаров Д.В. О фазовом характере физической
работоспособности и чередовании процессов утомления и восстановления, М.:
Просвещение,1986г.
8. Матвеева А.П., Петров Т.В. Программа для
общеобразовательных учреждений по физической культуре М: Дрофа,2002.
9. Турчинский В. Взрывная философия - М.: АСТ.
СПб, АСТРЕЛЬ –2006.
10. Юровский С.Ю. Атлетизм – дома, М.: Советский
спорт, 1989.
11.«Мир силы» № 4 2009 г.
«Сила и Красота» №4; №5 1995 г.
«Сила и Красота» № 2; №7 1996 г.
«Сила и Красота» №1; №2; №3 1997г.
«Сила и Красота» №1; №2 1998г.
«Сила и Красота» №6; №7 1999г.
«Сила и Красота» №2; №3 2000г.
«Сила и Красота» №4;№5;№6 2001 г.
«Сила и Красота» №3;№5 2002 г.
«Сила и Красота» №2;№4 2003 г.
«Сила и Красота» №1;№2;№3 2004 г.
«Сила и Красота» №2;№3;№5 2005 г.
«Сила и Красота» №1; №3 2006 г.
«Сила и Красота» №1;№2;№3 2007 г..
Во время обучения и самостоятельной подготовки
студентам обеспечен доступ к сети Интернет.
Перечень рекомендуемых учебных изданий и
Интернет-ресурсов
1. Джо
Вейдер. Система строительства тела. ФИС, 1991
2. Шварценегер
А. Энциклопедия современного бодибилдинга, 1990.
3.http://nsportal.ru/
4. Электронная
база нормативно-правовых и методических материалов по физической культуре /ЯФ
МИИТ Ярославской области.
5. ОЦЕНКА КАЧЕСТВА ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ
Формы аттестации
Оценка качества освоения программы включает процедуру
определения соответствия индивидуальных образовательных достижений студентов
требованиям программы и заказчика. Эта оценка осуществляется через входной
контроль; текущую и итоговую аттестацию.
Входной контроль проводится на первом вводном занятии
путем проведения собеседования, анкетирования или тестирования.
Текущая аттестация(текущий контроль усвоенных знаний и
освоенных умений) проводится в процессе освоения слушателями программы в форме
экспертного наблюдения, опроса и тестирования, а так же в процессе выполнения
студентами индивидуальных заданий; практических, лабораторных, семинарских
занятий; тренингов, деловых игр и т.п.
Итоговая аттестация проводится по результатам освоения
программы. Содержание программы определяется в соответствии с поставленными
целями и планируемыми результатами обучения. Формы и условия итоговой
аттестации определяются Ярославским филиалом МИИТ доводятся до сведения
слушателей в начале обучения.
Для текущей и итоговой аттестации разрабатываются
оценочные материалы, которые предназначены для определения
соответствия/несоответствия индивидуальных образовательных достижений
слушателей основным показателям результата подготовки.
Аттестационные материалы должны целостно отражать
объем проверяемых знаний, умений и компетенций слушателя по
соответствующему(им) виду(ам) профессиональной деятельности.
Лицам, не прошедшим итоговой аттестации или показавшим
на итоговой аттестации неудовлетворительные результаты, а также лицам освоившим
часть программы и (или) отчисленным из организации, выдается справка об
обучении или о периоде обучения.
Внутренняя и или внешняя оценка качества
В процессе реализации программы может проводиться
внутренняя и или внешняя оценка качества ее освоения в отношении:
соответствия программы установленным требованиям к ее
структуре, порядку и условиям реализации;
соответствия процедуры (процесса) организации и
осуществления учебного процесса;
соответствия результатов освоения программы заявленным
целям и планируемым результатам обучения;
способности преподавателя результативно и эффективно
выполнять деятельность по предоставлению образовательных услуг.
Эта оценка может проводиться в форме внутреннего
мониторинга качества образования или внешней независимой оценка качества
образования со стороны организации (предприятия) заказчика.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.