- 03.10.2016
- 477
- 0
В нашем каталоге доступно 74 297 методических разработок
Перейти в каталогМУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ЦДТ г.Оренбурга
УТВЕРЖДАЮ:
Директор МБУДО ЦДТ г.Оренбурга
_______________________
Приказ №_____ от «___» _____20__г.
ПРОГРАММА
дополнительного образования
« Базовая техника традиционного Шотокан каратэдо»
срок реализации 4 года
возраст детей от 7 до 13 лет
Составил:
Собцов Александр
Александрович
педагог дополнительного образования высшей квалификационной категории
Оренбург, 2010 год
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Активная популяризация восточных единоборств на рубеже 80-х и 90-х годов XX столетия сыграла свою роль. Сегодня на рубеже XXI века популярность каратэ-до просто огромна.
Важной причиной популярности каратэ является его доступность. Им, фактически может заниматься любой человек со средним здоровьем, независимо от возраста и пола. Благодаря системе восточных единоборств, наряду с другими видами спорта, наиболее успешно решаются задачи общего физического развития детей и подростков, разностороннее воздействие на организм, совершенствование функции всех органов и его двигательных способностей и духовного развития.
В наши дни нам предоставлена возможность учиться на факультетах восточных единоборств в различных институтах физкультуры России.
В школах города успешно работают лицейские кадетские классы, необходимо признать, что сегодня появилось множество специалистов в этой области спорта, а значит качество преподавания, с педагогической точки зрения, улучшилось.
Детское объединение традиционного Шотокан каратэдо «Самурай» - одно из объединений внешкольного образования г. Оренбурга. Вот уже на протяжении двадцати лет культивирует в рамках физкультурно-спортивного направления занятия по каратэдо для детей разного возраста. На данный момент существует специальная программа по изучению техники каратэдо, вместо уроков физкультуры, в рамках ФГОС, которая подразумевает сдачу экзаменов учащимися и присвоение им спортивных разрядов.
Каратэдо – это, прежде всего, средство для самосовершенствования личности, путь физического и духовного развития человека. С помощью каратэ успешно решаются задачи общего физического развития детей и подростков, применяемые в каратэ упражнения и отрабатываемые технические действия равномерно воздействуют на все группы мышц. Занятия в клубе дополняют занятия по физической культуре в школе, способствуют развитию двигательных навыков согласно возрасту ребенка, но с небольшим опережением. Внешкольная форма обучения помогает ученику быть лидером на уроках физкультуры. Кроме того, в каратэ через боевое искусство тренируются такие важные качества, как самодисциплина, целеустремленность. Оно проникает во все сферы жизни ученика и становится образом жизни. Это делает актуальной программу по базовой технике каратэдо.
Новизна программы заключается в переходе от традиционной системы обучения разновозрастных групп (дети от 7-15 лет) к работе с группами по возрастам. Мы предлагаем линейно-круговую систему обучения. Её смысл в том, что весь огромный арсенал боевой техники разбивается на отдельные группы (этапы обучения). Таким образом, складываются длинные цепочки постоянно усложняющихся элементов, в которых каждое ранее разученное действие несет в себе позитивный отпечаток предыдущего и в то же время является, как бы, ориентиром для последующего этапа обучения.
Педагогическая целесообразность программы в том, что она помогает развить ребенка физически, научить и раскрыть творческий потенциал, его возможности и таланты на основе заинтересованности. Ведь «до» в слове каратэ-до имеет смысл длинного, познавательно-интересного, спортивно-трудного, созидательно-творческого пути.
Такова формула воспитания в каратэдо: ТЕЛО (развитие) – РАЗУМ (сознание) – ДУХ (сила, сила воли)
Программа «Базовая техника традиционного Шотокан каратэдо» является программой дополнительного образования физкультурно-спортивной направленности.
По типу программа является модифицированной. В её основе лежит специальная программа квалификационных экзаменов с 12 кю (первого ученического разряда) по 1 дан (первый мастерский разряд), которая утверждена в международной Японской ассоциации каратэдо (IJKA).
Цель программы: создание условий для физического, нравственного и духовного формирования личности на основе обучения каратэдо.
Задачи:
обучающие:
- дать знания по истории возникновения и развития каратэдо;
- способствовать освоению техники каратэдо;
развивающие:
- развивать основные двигательные качества: силу, гибкость, выносливость, скоординированность движений;
- способствовать оптимизации физического развития учащихся в сочетании с нравственным воспитанием и духовным развитием
- способствовать повышению устойчивости организма детей к инфекционным, простудным заболеваниям;
- способствовать участию учащихся в соревнованиях различного уровня;
- способствовать подготовке учащихся к выполнению квалификационных нормативов;
воспитательные:
- способствовать адаптации каждого ребенка в детском коллективе;
- развивать у детей способность заниматься самостоятельно и в команде;
- сформировать потребность в самостоятельных занятиях физической культурой;
- сформировать у детей и подростков негативное отношение к вредным привычкам, углубить знания по гигиене, обеспечивая многолетнее сохранение здоровья;
- создать предпосылки в выборе дальнейшей профессии (учитель, тренер, военный, органы МВД, ФСБ).
Данная программа рассчитана на детей и подростков в возрасте 7-13 лет, на три года обучения. Количество обучающихся в группе 12-14 человек. Занятия проводятся:
1 год обучения - 2 раза в неделю по 2 часа;
2 год обучения – 3 раза в неделю по 2 часа;
3 год обучения – 3 раза в неделю по 2 часа.
Весь период подготовки ребят в их спортивной жизни, согласно Программе, разделен на четыре курса (этапа):
1. Этап предварительной подготовки (1 курс) – это мальчики и девочки 7 – 8 лет (1 класс общеобразовательной школы);
2. Этап начальной подготовки (2 курс) – это мальчики и девочки 8 – 9 лет (2 класс общеобразовательной школы);
3. Этап учебной подготовки (3 курс) – это мальчики и девочки 9 – 10 лет (3 класс общеобразовательной школы);
4. Этап основной учебной подготовки (4 курс) – это мальчики и девочки 10 – 13 лет.
Образовательная деятельность в программе простроена по следующим направлениям:
- Теоретическая подготовка.
Теоретическая подготовка учащихся рассматривает вопросы, связанные с содержанием каратэ как спортивно-педагогической дисциплины, как предмета познания и практической деятельности. Изучаются потенциальные возможности каратэдо в подготовке к здоровому образу жизни, к учебной, трудовой деятельности и воинской службе.
- Общая физическая подготовка (ОФП) и специальная физическая подготовка (СПФ).
Включает в себя упражнения, способствующие всестороннему физическому развитию спортсмена, повышению уровня функциональных возможностей организма, развитию силы, скорости, гибкости, выносливости.
- Техническая подготовка.
Техника каратэдо - это совокупность стоек, передвижений, ударов и защит, используемые при изучении и применении каратэ. Техническая подготовка включает в себя атакующие и защитные техники, блоки руками, блоки ногами, техники перемещений, удары ногами и руками, техники самостраховки, технические навыки самостраховки и работы с оружием.
- Судейская практика.
Судейская практика предполагает освоение занимающимися некоторых навыков учебной работы и навыков судейства соревнований.
- Соревновательная деятельность
При подготовке спортсменов по программе предусматривается участие в соревнованиях разного уровня: групповые, районные, городские и областные.
Формы и методы работы:
Занятия носят форму урока и проводятся в спортивном зале МОБУ СОШ № 69 и детского клуба «Гренада».
Для спортивных единоборств характерен как индивидуальный метод обучения новым элементам и приемам каратэ-до или освоения новых физических упражнений общей физической подготовки, так и групповой. При групповом методе обучения вырабатывается соответствующий эмоциональный соревновательный фон, стимулирующий повышенную работоспособность.
Занятия по каратэ имеют обширный спектр форм: плановые тренировки в залах; игровые формы с элементами борьбы; беседы по изучению истории боевых искусств разных народов; соревнования.
Условия реализации программы.
Программа может быть реализована при соблюдении следующих условий:
1. Систематическое посещение занятий детьми согласно расписанию занятий,
2. Материальное обеспечение, т.е. наличие места занятий (спортивный зал), наличие спортивных снарядов и других сопутствующих приспособлений и наглядных пособий,
3. Наличие медицинского контроля в спортивном диспансере г. Оренбурга.
4. Необходимость прохождения учениками (курсантами) вводного и текущего учебного инструктажа по технике безопасности.
Ожидаемые результаты:
1. Формирование активной жизненной позиции, устойчивой мотивации детей на успешный и здоровый образ жизни.
2. Создание коллектива единомышленников, поддержание преемственности поколений учеников.
3. Формирование набора знаний и умений, согласно поставленных задач на каждый этап (курс) подготовки.
4. Сдача полугодовых и годовых квалификационных экзаменов с присвоением спортивных разрядов.
5. Успешное выступление на соревнованиях (межгрупповых, районных, городских и республиканских).
Способы контроля:
- визуальный контроль успеваемости;
- опрос;
- зачеты по технике каратэ;
- соревнования в группе, межгрупповые, городские и республиканские соревнования;
- экзамены на соответствующий разряд (кю).
ПРОГРАММА
1-го года обучения
Этап предварительной подготовки (базовая техника) -
один из наиболее важных, поскольку именно на этом этапе закладывается основа дальнейшего овладения спортивным мастерством в избранном виде спорта. Осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники каратэ-до и других видов спорта (легкой атлетики, гимнастики, спортивных игр).
Цели 1-го года обучения:
- популяризация каратэдо среди детей;
- воспитание способностей к занятиям.
Задачи 1-го года обучения:
- развитие интереса и приобщение учащихся к занятиям каратэ-до
укрепление здоровья, гармоничное развитие всех органов и систем организма, развитие быстроты движений и гибкости;
- обучение навыкам управления своими действиями;
- обучение основам техники передвижения;
- обучение базовой технике защитных приемов.
В группах 1-го года обучения учащиеся:
- знают историю развития каратэ-до;
- знают основы каратэ-до и техники других видов спорта;
- осваивают базовую технику каратэ-до по программе ученических ступеней;
- сдают классификационные экзамены на соответствующие знаниям ступени;
- участвуют в весенних городских соревнованиях
Способы контроля:
На занятиях преимущественно используется визуальный контроль правильности выполнения упражнений, устные оценки. В некоторых случаях занятия записываются на видеокамеру с целью дальнейшей корректировки правильности выполнения заданий.
В процессе работы над поставленными задачами используется ежегодная сдача квалификационных экзаменов и участие в соревнованиях. Отслеживаются результаты по каждому воспитаннику индивидуально.
УЧЕБНЫЙ ПЛАН
1-го года обучения
(этап предварительной подготовки детей)
№ п/п |
Название темы |
Учебные часы |
|||
Всего |
Теория |
Практика |
Форма контроля |
||
1 |
Вводное занятие. |
2 |
2 |
- |
Опрос |
2 |
Теоретическая подготовка |
6 |
5 |
1 |
Опрос, зачет |
2.1 |
Заповеди ученикам |
1 |
1 |
- |
|
2.2 |
Спорт в России. |
1 |
1 |
- |
|
2.3 |
Гигиена, закаливание организма |
1 |
1 |
- |
|
2.4 |
Терминология. |
3 |
2 |
1 |
|
3 |
Общая физическая подготовка (ОФП) |
18 |
3 |
15 |
Наблюдение |
3.1 |
ОРУ |
8 |
1 |
7 |
|
3.2 |
Подвижные игры |
10 |
2 |
8 |
|
4 |
Специальная физическая подготовка (СФП) |
22 |
4 |
18 |
Наблюдение |
4.1 |
Гимнастика. |
8 |
2 |
6 |
|
4.2 |
Акробатика. |
8 |
2 |
6 |
|
4.3 |
Игры, эстафеты |
6 |
- |
6 |
|
5 |
Технико-тактическая подготовка |
80 |
20 |
60 |
Зачет, экзамен |
5.1 |
Стойки. |
16 |
4 |
12 |
|
5.2 |
Техника ударов. |
16 |
4 |
12 |
|
5.3 |
Техника связок. |
16 |
4 |
12 |
|
5.4 |
Техника блоков. |
16 |
4 |
12 |
|
5.5 |
Формальные упражнения КАТА (тайкиоку №1, №6) |
16 |
4 |
12 |
|
6 |
Психологическая подготовка |
6 |
2 |
4 |
Наблюдение |
6.1 |
Ритуалы. Воспитание дисциплины, соблюдение ритуалов |
3 |
1 |
2 |
|
6.2 |
Воспитание морально-волевых качеств. |
3 |
1 |
2 |
|
7 |
Медицинский контроль |
2 |
- |
2 |
Наблюдение |
8 |
Восстановительные мероприятия |
2 |
2 |
- |
Наблюдение |
9 |
Итоговое занятие |
6 |
1 |
5 |
Опрос, экзамен, зачет |
9.1 |
Контрольно-переводные нормативы |
6 |
1 |
5 |
|
Общее количество часов |
144 |
36 |
108
|
|
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ «БАЗОВАЯ ТЕХНИКА»
1 года обучения
Этап предварительной подготовки детей.
Раздел 1. Вводное занятие.
Знакомство с местом занятий, проведение инструктажа по технике безопасности
Раздел 2: Теоретическая подготовка учащихся
2.1 Заповеди ученикам. Знакомство и соблюдение правил поведения учеников в спортивном зале;
2.2 Спорт в России. Знакомство с видами борьбы народов России, Знаменитые борцы России последних лет;
2.3 Гигиена, закаливание организма. Знакомство с элементами закаливания на занятиях по каратэ-до (занятия проводятся босиком). Соблюдение правил гигиены после занятий в спортивном зале – мытье рук и ног в душевой комнате;
2.4 Терминология.Знакомство с названиями спортивных снарядов, места занятия, умение считать на японском языке. Выполнение и соблюдение простейших команд на японском языке:
– группа становись,
– группа разойдись,
– упражнение выполняй,
– закончить выполнять.
Раздел 3: Общая физическая подготовка (ОФП)
3.1 ОРУ. Знакомство с комплексами общих развивающих упражнений (ОРУ) – на разогрев всех групп мышц перед основной частью занятия. Выполнение ОРУ на разогрев мышц шеи, плечевого, локтевого пояса, мышц туловища, тазобедренного сустава, кистей рук, голени, стоп;
3.2 Подвижные игры. Знакомство и использование на занятиях подвижных игр. Использование игр для удовлетворения потребности в движении:
– игры с мячом,
– эстафеты.
Раздел 4: Специальная физическая подготовка (СПФ)
4.1 Гимнастика. Знакомство и использование на занятиях упражнений на развитие гибкости. Знакомство и использование упражнений на растяжку мышц;
4.2 Акробатика. Освоение и выполнение упражнений на развитие координации и равновесия;
4.3 Игры, эстафеты. Использование на занятиях по СПФ игр с элементами единоборств:
– с элементами отбора мяча (развитие ловкости),
– с элементами бросков мяча, как по воздуху, так и по полу (развитие точности),
– с элементами передачи мяча и получение результата (развитие скорости).
Раздел 5: Тактико-тактическая подготовка
5.1 Стойки. Изучение названий и сущности стоек спортсмена в каратэ-до. Отработка передвижений в стойках по каратэ-до;
5.2 Техника ударов. Изучение названий и выполнение ударов руками и ногами на данном этапе обучения:
– отработка ударов руками и ногами на спортивных снарядах (лапы, макивары),
– отработка ударов руками и ногами со стулом (развитие координации и соблюдение равновесия)
5.3 Техника связок. Знакомство с элементами упражнений на несколько счетов (связки). Выполнение удара рукой с передвижением вперед в стойке на раз «ити», выполнение удара ногой на два «ни» с передвижением в стойке и выполнение защитного блока на три «сан»;
5.4 Техника блоков. Знакомство и выполнение простейших блоков (система защиты «Укэ вадза»);
5.5 Формальные упражнения КАТА (тайкиоку №1, №6). Изучение комплексов упражнений: выполнение передвижений в связках по принципу защита и контрнападение. Выполнение комплексов под счет и на время – развивают умение двигаться, защищаться и наносить удары на четыре стороны (имеется ввиду нападение противников).
Раздел 6: Психологическая подготовка
6.1 Ритуалы. Воспитание дисциплины, соблюдение ритуалов. Знакомство и использование на занятиях, семинарах ритуалов и этикета, т.е.:
- выполнение правил поведения в спортивном зале,
- правил поведения друг с другом, правил общения друг с другом,
- правил общения со старшими, правил прихода и ухода с места для занятий.
6.2 Воспитание морально-волевых качеств. Воспитание дисциплины, пунктуальности и вежливого обращения к окружающим, воспитание трудолюбия – вот основные задачи морально-психологической подготовки.
Раздел 7: Медицинский контроль
Прохождение медосмотра 2 раза в год в Областном спортивном диспансере. Ведение дневников самоконтроля.
Раздел 8: Восстановительные мероприятия
Учет нагрузок после ОРВИ и других заболеваний, согласно рекомендациям педиатра;
Обязательное выполнение водных процедур после занятий – в целях гигиены и закаливания;
Теоретическое знакомство с положительными факторами влияния на человеческий организм водных процедур. Все эти мероприятия имеют огромный восстановительный характер после трудовой недели.
Раздел 9: Итоговое занятие
3.1 Проверка знаний и умений ребенка по экзаменационной программе. Присвоение разрядов и объявление отличников учебы.
Методическое обеспечение программы 1-го года обучения
|
Раздел программы |
Форма занятий |
Методы и приемы |
Использование наглядности, ТСО |
Форма контроля |
1. |
Вводное занятие |
Урок |
Беседа о технике безопасности и правилах поведения в спортивном зале. |
Инструкция по технике безопасности. |
Опрос |
2
2.1. |
Теоретическая подготовка Заповеди ученика.
|
Урок |
Рассказы о воинах ниндзя и самураях. Беседа о культуре поведения воинов, спортсменов, людей. Работа с книгой, чтение высказываний философов. Демонстрация видеоматериала «История зарождения каратэ» |
Литература по физической подготовке. Видеоматериалы, плакаты, иллюстрации. |
Опрос |
2.2. |
Спорт в России. |
Урок (теория) |
Рассказы о видах спорта в России, классификация, определения. Дискуссии о подготовках спортсменов. Видеофильмы с участием великих спортсменов. |
Книги о спорте в России. Рефераты детей по теме урока. Видеоматериалы. |
Опрос |
2.3. |
Гигиена, закаливание организма. |
Урок |
Лекция о закаливании организма в домашних условиях. Рефераты, сообщения, подготовленные детьми. Дискуссия о пользе этих видов воздействия на организм человека. |
Литература, книги, детские рефераты. |
Опрос |
2.4. |
Терминология |
Урок |
Лекция «Основные команды, высказывания, приветствия, названия действий и предметов на японском языке». |
Создание словаря, записи в тетради. Стендовая информация |
Опрос. Викторины на знания названий по предмету. |
3.
3.1. |
Общая физическая подготовка (ОФП) ОРУ. |
Урок |
Рассказ, демонстрация собственного примера, практическое применение группой. |
Спортивный инвентарь (скакалки, мячи, маты). Музыкальное сопровождение. |
Визуальный контроль. Устные оценки. |
3.2 |
Подвижные игры |
Урок |
Объяснение правил игры, демонстрация, игровая деятельность детей. |
Спортивный инвентарь (скакалки, мячи, маты, свисток, секундомер.). Музыкальное сопровождение. |
Визуальный контроль. Устные оценки. |
4
4.1 4.2 |
Специальная физическая подготовка (СФП). Гимнастика Акробатика |
Урок |
Рассказ, объяснение, демонстрация упражнений. Практическая отработка упражнений. |
Маты, учебники по гимнастике и акробатике. Видеокамера. |
Видеосъемка и коррекция по правильности выполнения. Визуальный контроль. Устные оценки. |
4.3 |
Игры, эстафеты |
Урок |
Объяснение правил игры, демонстрация, игровая деятельность детей. |
Свисток, флажки, палки, мячи, кегли. |
Визуальный контроль. |
5 |
Тактико-техническая подготовка |
Урок |
Лекция «Техника защиты, передвижений и ударная техника». Объяснение, демонстрация. Практическая деятельность учеников, показ лучших учеников, личный пример, работа в парах. |
Спортивный инвентарь: маты, груши, лапы, защитные средства на различные части тела. Учебно-иллюстративный материал. Видеокамера. |
Опрос. Зачет. Экзамен. Видеосъемка и контроль за качеством усвоения и выполнения посредством видеосъемки. Устные оценки. |
6 |
Психологическая подготовка
|
Урок |
Рассказ, рефераты детей. Просмотр видеоматериалов. Беседы, психологические тренинги. Прохождение полосы препятствий индивидуально и в команде. |
Учебники, иллюстрации. Спортивный инвентарь. Различные виды полос препятствий. |
Визуальный контроль. Устные оценки. Соревнования. Видеосъемка и контроль за качеством усвоения и выполнения |
7 |
Медицинский контроль.
|
Урок |
Рассказ, демонстрация. Практическая работа. |
Секундомер, дневники. |
Ведение дневников по режиму дня и самоконтролю. |
8
|
Восстановительные мероприятия.
|
Урок |
Беседа, дискуссии, рефераты о пользе водных процедур. |
Учебники, книги, рефераты детей. |
Опрос |
9 9.1 |
Итоговое занятие. Контольно-переводные нормативы. |
Соревнование, урок. |
Объяснение, демонстрация на личном примере. Практическая деятельность детей. |
Рабочие места для экзамена |
Опрос, зачет. |
ПРОГРАММА
2-го года обучения
Этап начальной подготовки спортсмена «Базовая техника»
Цели 2-го года обучения:
- совершенствование техники каратэ-до, навыков и умений;
- развитие творческих навыков.
Задачи 2-го года обучения
- физическая подготовка и учет физических качеств;
- обучение умениям управлять своими действиями и координировать их; повышение функциональной деятельности вестибулярного аппарата;
- обучение технике каратэ-до на уровне начальных спортивных разрядов.
- активизация детей на занятиях через проведение спортивных праздников, межгрупповых соревнований, показательных выступлений, семинаров.
Занятия носят форму урока. Форма одежды – кимоно белого или черного цвета с поясом определенного цвета, соответствующего разряду.
Учащиеся: мальчики и девочки 8 – 9 лет.
Разряды: 8 кю – желтый пояс, 7 кю – оранжевый пояс
В группах 2-го года обучения учащиеся:
- знают об истории и развитии восточных боевых искусств
- осваивают технику безопасности во время занятий каратэ в зале;
- осваивают базовую технику каратэ-до, по программе ученических ступеней
- сдают классификационные экзамены на соответствующие знаниям
- участвуют в городских соревнованиях и показывают положительные результаты в них.
Способы контроля:
- визуальный контроль,
- устные оценки,
- проведение спортивных праздников в дни школьных каникул. Например: эстафеты, перетягивание канатов и другие подвижные игры,
- проведение межгрупповых соревнований по игре с мячом,
- проведение показательных выступлений на Новый год, 8-е Марта, 23 Февраля,
- проведение квалификационных экзаменов по 1 и 2 полугодиям,
- проведение смешанных командных соревнований по каратэ-до.
УЧЕБНЫЙ ПЛАН
2-го года обучения
(этап начальной подготовки детей «Базовая техника»)
№ п/п |
Название темы |
Учебные часы |
|||
Всего |
Теория |
Практика |
Форма контроля |
||
1 |
Вводное занятие |
2 |
2 |
- |
Опрос |
2 |
Теоретическая подготовка |
10 |
4 |
6 |
Опрос |
2.1 |
Физкультура и спорт в России. |
1 |
1 |
- |
Опрос |
2.2 |
Защитные средства и их изготовление в домашних условиях |
3 |
1 |
2 |
Осмотр |
2.3 |
Тактическая подготовка спортсмена |
3 |
1 |
2 |
Опрос |
2.4 |
Соревновательный период. |
3 |
1 |
2 |
Опрос |
3 |
Общая физическая подготовка (ОФП) |
16 |
4 |
12 |
Наблюдение |
3.1 |
Общие развивающие упражнения (ОРУ) |
8 |
2 |
6 |
Наблюдение |
3.2 |
Силовые упражнения |
8 |
2 |
6 |
Наблюдение |
4 |
Специальная физическая подготовка (СФП) |
20 |
6 |
14 |
Наблюдение |
4.1 |
Гимнастика |
6 |
2 |
4 |
Наблюдение |
4.2 |
Акробатика |
6 |
2 |
4 |
Наблюдение |
4.3 |
Силовые упражнения |
8 |
2 |
6 |
Наблюдение |
5 |
Тактико-техническая подготовка |
150 |
40 |
110 |
Зачеты экзамены |
5.1 |
Продолжение обучения ударам руками и ногами |
32 |
6 |
26 |
Зачеты |
5.2 |
Техника блоков |
32 |
8 |
24 |
Зачеты |
5.3 |
Комбинации блоков и ударов, ударов руками и ногами (связки) |
24 |
6 |
18 |
Зачеты |
5.4 |
Передвижение в стойках с ударами, комбинациями ударов и блоков |
28 |
6 |
22 |
Зачеты |
5.5 |
Программа комплексов технических упражнений (хейан 1, 2, 3, 4, 5) |
34 |
14 |
20 |
Зачеты |
6 |
Психологическая подготовка |
10 |
4 |
6 |
Наблюдение |
6.1 |
Воспитание морально-волевых качеств, необходимых в условиях напряженной обстановки (ведение боя). |
10 |
4 |
6 |
Наблюдение |
7 |
Медицинское обследование |
2 |
|
2 |
Наблюдение |
8 |
Итоговое занятие |
6 |
3 |
3 |
Опрос |
8.1 |
Контрольно-переводные нормативы |
4 |
1 |
3 |
Зачет, экзамен |
8.2. |
Подведение итогов и награждение |
2 |
2 |
- |
|
Общее количество часов |
216
|
62 |
154 |
|
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
2-ого года обучения
Этап начальной подготовки детей «Базовая техника»
Раздел 1. Вводное занятие.
Обсуждение планов и мероприятий будущего года. Проведение инструктажа по технике безопасности.
Раздел 2: Теоретическая подготовка учащихся.
2.1 Олимпийские игры (летние, зимние). Чемпионы России и Удмуртии на последних Олимпийских играх;
2.2 Знакомство с защитными средствами, применяемыми на занятиях по ударной технике. Практическое изготовление защитных средств на руки:
– снятие размеров,
– вырезание по шаблону из материала (поролон, полиплен),
– сшивание и обшивание тканью;
2.3 Понятие и определение тактической подготовки, использование хитроумных уловок и других действий в подвижных играх, для достижения быстрой победы. Знакомство с условиями тактического плана на уроках и применение их на партнере;
2.4 Теоретическое знакомство спортсменов с понятиями «Соревновательный период» и «режим дня». Практическое умение ведения дневников по режиму дня и самоподготовке юного спортсмена. Теоретическое и практическое знакомство о приемах пищи по режиму дня (ведение записей).
Раздел 3: Общая физическая подготовка (ОФП).
3.1 Изучение комплексов упражнений на координацию осанки; выполнение ОРУ на разогрев мышц шеи, плечевого, локтевого пояса, мышц туловища, тазобедренного сустава, кистей рук, голени, стоп;
3.2 Применение на уроках спортивно-силовых упражнений – это:
– различные виды бега по спортзалу,
– использование эстафет с различными задачами;
– подвижные игры.
Раздел 4: Специальная физическая подготовка (СПФ).
3.1 Изучение комплексов упражнений по гимнастике – воспитание гибкости, координации;
3.2 Изучение акробатических элементов - кувырки, перевороты. Применение упражнений на занятиях (элементы борьбы). Знакомство и использование различных видов захватов, освобождение от них. Знакомство с техникой подсечек и подножек.
Раздел 5: Тактико-тактическая подготовка.
5.1 Знакомство с техникой ударов руками и ногами. Отработка и совершенствование ударной техники прошлого года;
5.2 Изучение новой и применение старой техники по системе защиты (блоки). Практическое применение техники защиты в изучении приемов самообороны;
5.3 Изучение новых связок – элементов нападения и отработка связок прошлых занятий. Ведение спортивных боев и отслеживание применения детьми выученного и отработанного материала по теме связок;
5.4 Практическое применение систем передвижений в отработке связок (защита и нападение);
5.5 Знакомство с видео материалами, личный пример в изучении , по частям и в целом, технических комплексов (хейсы 1, 2, 3, 4, 5):
– практическое использование и умение показать технический комплекс (КАТА) на соревнованиях,
– изучение приемов, входящих в технический комплекс (КАТА),
– практическое применение приемов на партнере в условиях тренировок, показательных выступлений.
Раздел 6: Психологическая подготовка.
- посредством маленьких побед и поражений, различные виды и группы эстафет, конкурсов, применяемых на занятиях, воспитываем характер и волю к победе,
- на занятиях по практике ведения боя или соревновательных периодах использование 3-х или 4-х боев подряд с разными противниками для воспитания выдержки и трудолюбия,
- при практической отработке приемов на удержание воспитываем выдержку и самообладание.
Раздел 7: Медицинский контроль.
Прохождение медосмотра 2 раза в год в Областном спортивном диспансере. Ведение дневников самоконтроля.
Раздел 8: Итоговое занятие.
8.1 Контрольно-переводные нормативы – годовые экзамены по технике каратэ-до;
8.2 Присвоение разрядов, вручение дипломов, награждение отличников учебы.
Методическое обеспечение программы 2-го года обучения
|
Раздел программы |
Форма занятий |
Методы и приемы |
Использование наглядности, ТСО |
Форма контроля |
1. |
Вводное занятие |
Урок |
Беседа о технике безопасности и правилах поведения в спортивном зале. |
Инструкция по технике безопасности. |
Опрос |
2
2.1 |
Теоретическая подготовка Физкультура и спорт в России. |
Урок |
Лекция «Физическая культура как составная часть общей культуры. Значение ее для укрепления здоровья, физического развития граждан России», демонстрация видеоматериала. |
Книга о спорте России. Видеомагнитофон. |
Опрос |
2.2 |
Защитные средства и их изготовление в домашних условиях |
Урок |
Демонстрация, объяснение. Практическая работа по изготовлению защитных средств. |
Иллюстрации. Нитки, иголки и другой материал. |
Визуальный контроль. Устные оценки. |
2.3
2.4. |
Тактическая подготовка. Соревновательный период |
Урок |
Демонстрация, объяснение, практическая деятельность детей. Познавательные игры, видеоматериал по соревнованиям. |
Книги, видеомагнитофон. |
Наблюдение, устные оценки, самоанализ. |
3
3.1 3.2 |
Общая физическая подготовка ОРУ Силовые упражнения |
Урок |
Рассказ, демонстрация собственного примера, практическое применение группой. |
Спортивный инвентарь (скакалки, мячи, маты). Музыкальное сопровождение. |
Визуальный контроль. Устные оценки. |
4 4.1 4.2 4.3 |
СФП Гимнастика Акробатика Силовые виды |
Урок |
Рассказ, объяснение, демонстрация упражнений. Практическая отработка упражнений. |
Маты, учебники по гимнастике и акробатике. Видеокамера. |
Видеосъемка и коррекция по правильности выполнения. Визуальный контроль. Зачет. |
|
Тактико-техническая подготовка |
Урок |
Объяснение, демонстрация. Практическая деятельность учеников, показ лучших учеников, личный пример, работа в парах. |
Спортивный инвентарь: маты, груши, лапы, защитные средства на различные части тела. Учебно-иллюстративный материал. Видеокамера. |
Опрос. Зачет. Экзамен. Видеосъемка и контроль за качеством усвоения и выполнения посредством видеосъемки. Устные оценки. |
5 |
Тактико-техническая подготовка
|
Урок |
Лекция «Развитие навыков в защите, передвижениях, ударной технике, выполнение комплексов упражнений». Демонстрация на личном примере, примере лучших учеников просмотр видеоматериала. Круговые методы обучения, методы выполнения по частям и в целом, методы выполнения перед зеркалом. |
Спортивный инвентарь: маты, груши, лапы, защитные средства на различные части тела. Учебно-иллюстративный материал. Видеокамера. |
Визуальный контроль, устные оценки. Зачеты по месяцам и годовые. Экзамен. Самоанализ |
6 |
Психологическая подготовка |
Урок (соревнования) |
Беседа, дискуссия. Практическая деятельность (эстафеты, игры) |
Учебная литература, Спортивный инвентарь. |
Наблюдение. Устные оценки. Разбор соревнований, самоанализ по итогам выступлений. |
7
|
Медицинский контроль
|
Урок |
Беседа «Виды и значение медосмотров». Практическая работа детей по ведению дневников самоконтроля. |
Лабораторные исследования (спортивный диспансер) |
Самоконтроль, просмотр дневников, устные оценки. |
8 8.1.
8.2. |
Итоговые занятия Контрольно-переводные нормативы. Подведение итогов |
Урок
|
Практическая деятельность детей, показ комплексов и упражнений. Награждение. |
Спортивный инвентарь. |
Зачеты Опрос по теории. Экзамены по технике. |
ПРОГРАММА
3-го года обучения
Этап учебной подготовки спортсмена «Базовая техника»
Цели 3-го года обучения:
- дальнейшее совершенствование и изучение техники каратэ
- повышение интереса детей к занятиям,
Задачи 3-го года обучения:
- развитие физических качеств на уровне средних разрядов в области каратэ-до;
- закрепление навыков творческой деятельности;
- воспитание психологической устойчивости (целеустремленность, выдержка, самообладание;
- повышение уровня знаний в области теории и методике каратэ-до.
Занятия носят форму урока. Форма одежды – кимоно белого или черного цвета с поясом определенного разряда.
3 год обучения: мальчики и девочки 9 – 10 лет.
Разряды: 6 кю – зеленый пояс, 5 кю – голубой пояс
Ожидаемые результаты 3-го года обучения:
- наличие знаний и умений на уровне 3-го этапа обучения,
- уверенное выступление на соревнованиях, по результатам не ниже 5-го, 6-го места в общем зачете;
- умение играть в спортивные игры в командном аспекте, умение видеть и понимать игру;
- формирование у детей чувства гордости за коллектив своей группы по итогам различных соревнований;
- умение разбираться в правилах проведения соревнований
- сдача классификационных экзаменов на соответствующие ступени
- осваивают технику безопасности при работе с партнером, приемы первой помощи при травмах на тренировках;
Способы проверки (для 3-го года обучения)
- награждение и контроль (записи, журналы, размещение кубков, вымпелов и фото на стендах),
- проведение зачетов, викторин по темам теории и практики,
- проведение спортивных праздников, например: командные эстафеты на звание «Самые быстрые, ловкие, смелые»,
- проведение межгрупповых соревнований по формальным упражнениям КАТА и спортивным боям,
- проведение показательных выступлений перед родителями, например к таким праздникам, как День защитника Отечества или Международный женский день 8-е Марта,
- проведение показательных выступлений ребят старших этапов обучения перед младшими согласно теме урока,
- проведение квалификационных экзаменов: декабрь – конец 1-го полугодия учебного года, май – годовой экзамен по знаниям и умениям,
- подведение итогов по всем соревнованиям, зачетам, экзаменам и их результатам.
УЧЕБНЫЙ ПЛАН
3-го года обучения
(этап учебной подготовки детей «Базовая техника»)
№ п/п |
Название темы |
Учебные часы |
|||
Всего |
Теория |
Практика |
Форма контроля |
||
1 |
Вводное занятие |
2 |
2 |
- |
Опрос |
2 |
Теоретическая подготовка |
6 |
4 |
2 |
Опрос, зачет |
2.1 |
Развитие спорта |
1 |
1 |
- |
|
2.2 |
Атрибутика, ритуалы, каноны |
2 |
1 |
1 |
|
2.3 |
Терминология в каратэ-до (японский язык) |
1 |
1 |
- |
|
2.4 |
Медицинская аптечка. Оказание первой медицинской помощи |
2 |
1 |
1 |
|
3 |
Общая физическая подготовка (ОФП) |
12 |
2 |
10 |
Наблюдение |
3.1 |
Комплексы упражнений |
12 |
2 |
10 |
|
4 |
Специальная физическая подготовка (СФП) |
24 |
6 |
18 |
Наблюдение |
4.1 |
Гимнастика |
8 |
2 |
6 |
|
4.2 |
Акробатика |
8 |
2 |
6 |
|
4.3 |
Комплексы упражнений |
8 |
2 |
6 |
|
5 |
Технико-тактическая подготовка |
90 |
24 |
66 |
Зачет |
5.1 |
Изучение стоек и передвижения в них |
10 |
2 |
8 |
|
5.2 |
Техника ударов руками и ногами (дзуки и кери) |
24 |
8 |
16 |
|
5.3 |
Техника блоков (укэ вадза) |
22 |
6 |
16 |
|
5.4 |
Техника связок (рендзоку вадза) |
10 |
2 |
8 |
|
5.5 |
Формальные упражнения (КАТА хейсны 1, 2, 3, 4, 5) |
24 |
6 |
18 |
|
6 |
Психологическая подготовка |
20 |
10 |
10 |
Наблюдение |
6.1 |
Воспитание через занятия |
20 |
10 |
10 |
|
7 |
Соревновательная подготовка |
48 |
6 |
42 |
Наблюдение Судейство |
7.1 |
Легкая атлетика, игры на свежем воздухе |
24 |
3 |
21 |
|
7.2 |
Товарищеские встречи |
24 |
3 |
21 |
|
8 |
Правила соревнований |
4 |
2 |
2 |
Зачет, опрос |
8.1 |
Инструкторско-судейская практика |
4 |
2 |
2 |
|
9 |
Правомерность приемов на улице |
1 |
1 |
- |
Опрос |
10 |
Восстановительные мероприятия |
1 |
1 |
- |
Опрос |
11 |
Медицинский контроль |
1 |
- |
1 |
опрос |
12 |
Итоговое занятие |
7 |
1 |
6 |
Зачет, экзамен |
12.1 |
Контольно-переводные нормативы |
7 |
1 |
6 |
|
Общее количество часов |
216
|
59 |
157 |
|
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
3-ого года обучения
Этап учебной подготовки детей «Базовая техника»
Раздел 1. Вводное занятие.
Обсуждение планов и мероприятий будущего года. Проведение инструктажа по технике безопасности.
Раздел 2: Теоретическая подготовка учащихся.
2.1 Объяснение и рассказ о типах соревнований на высоком уровне: Чемпионаты мира и Европы. Рассказ о подготовке спортсменов на подобные соревнования;
2.2 Объяснение о правильном размещении на спортивной одежде (кимоно) атрибутики (обозначение стилевого направления в каратэ). Знакомство с правилами поведения на соревнованиях, поддержка друг друга перед выступлениями (для поднятия духа команды), с правилами обращения к судьям на соревнованиях, с правилами поведения после нарушения правил соревнования (вынесение наказания);
2.3 Применение на занятиях команд, жестов, показов на русском языке с дублированием на японском языке;
2.4 Умение применять содержимое медицинской аптечки при ушибах, порезах, мозолях.
Раздел 3: Общая физическая подготовка (ОФП).
3.1 Использование на занятиях ОРУ для подготовки организма к нагрузкам (основная часть занятия);
Использование на занятиях для развития детского организма упражнений на развитие и укрепление мышц шеи, плечевого и локтевого пояса, на развитие мышц туловища, тазобедренного сустава, голени, стоп и кистей рук.
Раздел 4: Специальная физическая подготовка (СПФ).
4.1 Постепенное знакомство и применение СФУ для развития у детей таких качеств, как ловкость (через акробатические упражнения), гибкость (через упражнения по гимнастике), скоростно-силовые качества (через эстафеты и игры с элементами единоборств – ручной мяч, регби, бои петухов, перетягивание канатов, преодоление препятствий);
4.2 Изучение акробатических элементов - кувырки, перевороты. Применение упражнений на занятиях (элементы борьбы). Знакомство и использование различных видов захватов, освобождение от них. Знакомство с техникой подсечек и подножек.
4.3 Изучение комплексов упражнений по гимнастике – воспитание гибкости, координации.
Раздел 5: Тактико-тактическая подготовка.
5.1 Отработка и совершенство владения техники передвижения в каратэ-до;
5.2 Знакомство и изучение новой ударной техники, отработка ударной техники – выполнение на месте и в передвижениях, отработка ударной техники на снарядах;
5.3 Изучение новой техники защиты (блоков укэ вадзу), отработка техники защиты в парах – один из партнеров нарабатывает ударную технику, другой посредством блоков нарабатывает технику защиты;
5.4 Разучивание различных комбинаций, т.е. сочетание ударной техники и техники защиты в целом, использование комбинационной техники (связки) в спаррингах (спортивные бои) на занятиях;
5.5 Изучение новых комплектов и отработка старых комплектов (КАТА, хейсна №№1, 2, 3, 4, 5), отработка комплекта КАТА – это отработка и совершенствование всех техник вместе взятых.
Раздел 6: Психологическая подготовка: включает воспитание через обучение и продолжение воспитания через обучение
6.1 Воспитание морально-волевых качеств, имеющих место в условиях напряженной обстановки (различные виды соревнований) и спортивной борьбы:
– практическое использование методов круговой тренировки, где ученик прорабатывает техники спортивных боев с разными противниками (воспитание воли к победе, настойчивости и выдержки),
– совместные культпоходы (катание на коньках),
– практическое применение совместных занятий (субботники по уборке спортзала) - воспитание через совместное ведение трудовой деятельности (дисциплина, трудолюбие, взаимовыручка)
Раздел 7: Соревновательная подготовка спортсмена.
7.1 Соревновательные периоды по подготовке к соревнованиям в дни школьных каникул (осень, зима, весна),
7.2 По планам подготовки к соревнованиям:
– использование различных товарищеских встреч (соревнования) по подвижным играм, эстафетам,
– тренировки на улице,
– легкоатлетические кроссы,
– подвижные игры на улице (футбол, эстафеты)
Раздел 8: Правила соревнований.
8.1 Повторение теоретических знаний по теме «Правила соревнования», использование игровых форм (викторины). Подведение итогов по знаниям. Практические инструкторско-судейские формы обучения, различные виды и методы (личные выступления, командные выступления). Подведение итогов по умениям и навыкам в судействе (критерии оценок).
Раздел 9: Правомерность приемов самозащиты на улице.
Беседа и показ видеоматериалов о последствиях наносимых ударов и приемов на определенные части и органы человека.
Раздел 10: Восстановительные мероприятия.
- применение теоретических занятий по привлечению к здоровому образу жизни,
- опросы ребят о соблюдении режима дня, режиме труда и отдыха.
Раздел 11: Медицинский контроль
Медосмотр в Городском спортивном диспансере 2 раза в год. Усиление контроля над нагрузками после перенесенных заболеваний. Приобщение детей к прохождению медицинского осмотра перед каждыми соревнованиями (услуги спортивного диспансера предусматриваются).
Раздел 12: Итоговое занятие
12.1 Практический показ изучаемой техники по средствам экзамена. Подведение итогов, награждение.
Методическое обеспечение программы 3-го года обучения
|
Раздел программы |
Форма занятий |
Методы и приемы |
Использование наглядности, ТСО |
Форма контроля |
1. |
Вводное занятие |
Урок |
Беседа о технике безопасности и правилах поведения в спортивном зале. |
Инструкция по технике безопасности. |
Опрос |
2
2.1 |
Теоретическая подготовка Развитие спорта |
Урок |
Беседа о развитии спорта в Удмуртии. Реферат о восточных видах единоборств в Удмуртии. |
Книга «Республика Удмуртия – развивающийся край», практические детские работы (рефераты). |
Опрос, устные оценки |
2.2 2.3 |
Атрибутика, ритуалы Каноны, терминология |
Урок |
Лекция «Виды атрибутики (символы знаки)». Беседа «Правила поведения на массовых мероприятиях». Ведение записей по терминологии, |
Книги, рефераты прошлых лет. |
Опрос, устные оценки |
2.4 |
Медицинская аптечка, оказание первой медицинской помощи. |
Урок |
Объяснение, демонстрация содержимого аптечки. Практическая работа по оказанию первой медицинской помощи. |
Демонстрационные образцы лекарств и перевязочных средств аптечки первой медицинской помощи. |
Опрос |
3 3.1
|
ОФП ОРУ
|
Урок |
Объяснение, демонстрация на личном примере и примере лучших учеников. Работа в парах, страховка и самостраховка. Групповая работа. |
Спортивный инвентарь, гимнастические маты, снаряжение. |
Визуальный контроль. Опрос. Устные оценки. |
4 4.1 4.2 4.3 |
СФП Гимнастика Акробатика Комплексы упражнений |
Урок |
Объяснение, демонстрация на личном примере и примере лучших учеников. Работа в парах, страховка и самостраховка. Групповая работа. |
Спортивный инвентарь, гимнастические маты, снаряжение. |
Визуальный контроль. Опрос. Устные оценки. |
5
|
Технико-тактическая подготовка
|
Урок |
Объяснение и демонстрация на личном примере. Работа в парах, круговая методика занятий, совместные занятия, видеосъемка. |
Различные виды спортивного инвентаря и защитных средств. Видеокамера. |
Ежемесячные зачеты. Экзамены полугодовые, годовые. Устные оценки |
6
|
Психологическая подготовка
|
Урок |
Беседа, рассказ, рефераты, практическая работа детей, дискуссии о выводах философов. |
Учебники, рефераты детей прошлых лет, соревнования |
Опрос, визуальный контроль, самоанализ. |
7
|
Соревновательная подготовка
|
Урок, соревнование |
Метод совместных тренировок, групповых занятий детей на улице. Походы в другие учебные заведения. |
Спортивные площадки, спортивные залы других школ, спортивный инвентарь. Видеокамера. |
Визуальный контроль, устные оценки. Видеосъемка и корректировка, самоанализ. |
8
8.1 |
Правила соревнований Судейская практика |
Урок |
Беседа, обсуждение прошлых соревнований. Практическая деятельность детей в судействе на уровне младших групп. Просмотр видеоматериалов с соревнований. Ведение записей. |
Флажки, свистки, калькуляторы, тетради, видеокамера, видеомагнитофон, методическая литература. |
Визуальный контроль, устные оценки, корректировка знаний и умений по результатам видеоматериала. |
9 |
Правомерность применения приемов самообороны на улице |
Урок |
Лекция об увечьях. Беседа об уголовной практике. Дискуссия. |
Методические материалы ,выдержки УК РФ.
|
Опрос |
10 |
Восстановительное мероприятие |
Урок |
Беседы о пользе посещения бассейна и проведения банных процедур |
Методические материалы |
Опрос |
11 |
Медицинский контроль |
Урок |
Лекция о медицинском контроле на соревнованиях международного уровня. Практический амбулаторный прием в спортивном диспансере. |
Методические материалы по теме. |
Опрос |
12
12.1 |
Итоговое занятие
Контрольно-переводные нормативы |
Урок |
Практическая работа детей по отработке техники каратэ. Награждение. |
Организация специальных рабочих мест, методико-организационные материалы. |
Зачеты, устный опрос, экзамены |
ПРОГРАММА
4-го года обучения
Этап основной учебной подготовки спортсмена
«Комбинационная техника»
Цели 4-го года обучения:
- совершенствование базовой техники и освоение комбинационной техники каратэ-до.
Задачи 4-го года обучения:
- развитие физических качеств по общей и специальной физической подготовке,
- воспитание волевых и морально-этических качеств личности,
- умение демонстрировать высокие спортивные результаты,
- овладение навыками судейства соревнований.
Занятия носят форму урока. Форма одежды – кимоно белого или черного цвета с поясом определенного разряда.
4 год обучения: мальчики и девочки 11 – 13 лет.
Разряды: 4 кю – синий пояс, 3 кю – фиолетовый пояс
В группах 4-го года обучения учащиеся:
- дети готовы к новому этапу обучения «Высшая техника»,
- закрепили навыки, умения, знания по судейству соревнований,
- совершенствуют соревновательную технику и добиваются более устойчивых показателей в выступлениях на соревнованиях различного уровня,
- успешно сдают классификационные экзамены.
Способы проверки (для 4-го года обучения):
- проведение ежемесячных зачетов по программе тактико-технических занятий,
- проверка знаний и умений посредством товарищеских встреч между клубами г. Ижевска,
- проведение межгрупповых соревнований по формальным упражнениям КАТА и спортивным боям,
- проведение показательных выступлений перед родителями,
- проведение показательных выступлений ребят старших этапов обучения перед младшими согласно теме урока,
- проведение квалификационных экзаменов по технике каратэ-до: декабрь – конец 1-го полугодия учебного года, май – годовой экзамен по знаниям и умениям,
- подведение итогов по всем соревнованиям, зачетам, экзаменам и их результатам.
УЧЕБНЫЙ ПЛАН
4-го года обучения
(этап основной учебной подготовки детей «Комбинационная техника»)
№ п/п |
Название темы |
Учебные часы |
|||
Всего |
Теория |
Практика |
Форма контроля |
||
1 |
Вводное занятие |
2 |
2 |
- |
Опрос |
2 |
Теоретическая подготовка |
14 |
7 |
7 |
Опрос |
2.1 |
Развитие каратэ-до в России |
1 |
1 |
- |
|
2.2 |
Тактическая подготовка спортсмена |
3 |
1 |
2 |
|
2.3 |
Правила соревнований. Терминология. |
8 |
4 |
4 |
|
2.4 |
Медицинская аптечка. Оказание ПМП. |
2 |
1 |
1 |
|
3 |
Тактико-техническая подготовка |
122 |
40 |
82 |
Наблюдение
|
3.1 |
Ударная техника (руки, ноги – кери, дзуки) |
30 |
10 |
20 |
|
3.2 |
Техника защиты (блоки Укэ вадза) |
30 |
10 |
20 |
|
3.3 |
Техника связок (рендзоку вадза) |
20 |
6 |
14 |
|
3.4 |
Программа комплексов технических формальных упражнений КАТА |
42 |
14 |
28 |
|
4 |
Общая физическая подготовка (ОФП) |
20 |
4 |
16 |
Наблюдение |
4.1 |
ОРУ |
8 |
2 |
6 |
|
4.2 |
Подвижные игры |
12 |
2 |
10 |
|
5 |
Специальная физическая подготовка (СФП) |
24 |
4 |
20 |
Наблюдение |
5.1 |
Гимнастика |
8 |
1 |
7 |
|
5.2 |
Акробатика |
8 |
2 |
6 |
|
5.3 |
Игры |
8 |
1 |
7 |
|
6 |
Соревновательная подготовка |
18 |
2 |
16 |
Наблюдение |
6.1 |
Система подготовок |
18 |
2 |
16 |
|
7 |
Контрольно-переводные нормативы |
14 |
4 |
10 |
Опрос, зачет, экзамен |
8 |
Итоговое занятие |
2 |
2 |
- |
|
Общее количество часов |
216 |
65 |
151 |
|
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
4-ого года обучения
Этап основной учебной подготовки детей «Комбинационная техника»
Раздел 1. Вводное занятие.
Обсуждение планов и мероприятий будущего года. Проведение инструктажа по технике безопасности.
Раздел 2: Теоретическая подготовка учащихся.
2.1 Развитие каратэ-до в России. Беседа о развитии каратэ-до в России, о проведении Чемпионатов мира среди детей и взрослых. Просмотр видеоматериала о системах подготовок спортсменов к подобным соревнованиям;
2.2 Тактическая подготовка спортсмена. Повторение на занятиях и совершенство тактических действий ведения боя: методы скоростного ведения боя, методы силового ведения боя, методы контратакующих действий на опережение;
2.3 Правила соревнований. Терминология. Объяснение и повторение правил соревнований по «кумитэ» - спортивные бои и критерии оценок при них. Повторение жестов угловых судей (флажки), практические применения (проверка знаний). В конце занятия – проведение спортивного боя между учениками группы (практика судейства). Изучение судейской терминологии (японский язык): команды, система оценок, ведение записей. Практические занятия по судейству и проговариванию команд, оценок, результатов на японском языке;
2.4 Медицинская аптечка. Оказание ПМП. Знакомство с методами оказания первой медицинской помощи при переломах, вывихах, ушибах
Раздел 3: Тактико-тактическая подготовка.
3.1 Изучение техники ударов руками и ногами, характерных более высоким спортивным разрядам. Отработка и совершенствование ударной техники посредством занятий;
3.2 Отработка техники блоков. Совершенство техники защиты против ударной техники;
3.3 Знакомство и изучение с элементами новых комбинационных связок. Практическая отработка связок перед зеркалом и в парах;
3.4 Изучение формальных элементов узлов из комплексов КАТА, выполнение формальных комплексов на занятиях, соревнованиях
Раздел 4: Общая физическая подготовка (ОФП).
4.1 Знакомство и изучение новых комплексов ОРУ (со спортивными снарядами). Повторение и применение ОРУ для подготовки мышц к нагрузкам в основной части занятия. Использование на занятиях для развития детского организма упражнений на развитие и укрепление мышц шеи, плечевого и локтевого пояса, на развитие мышц туловища, тазобедренного сустава, голени, стоп и кистей рук.
4.2 Подвижные игры. Знакомство и использование на занятиях подвижных игр. Использование игр для удовлетворения потребности в движении:
– игры с мячом,
– эстафеты.
Раздел 5: Специальная физическая подготовка (СПФ).
5.1 Изучение гимнастических упражнений для развития гибкости;
5.2 Изучение акробатических упражнений для развития быстроты, ловкости, гибкости, выносливости. Изучение акробатических элементов - кувырки, перевороты. Применение упражнений на занятиях (элементы борьбы). Знакомство и использование различных видов захватов, освобождение от них. Знакомство с техникой подсечек и подножек.
5.3 Практика использования подвижных игр, игр с силовыми единоборствами для воспитания и привития детям двигательных навыков;
Раздел 6: Соревновательная подготовка.
6.1 Система подготовок. Знакомство детей с методом наблюдения за противником (ребятами из других клубов). Просмотр видеоматериалов с прошедших соревнований. Практическая отработка защитных действий против техники ведения боя определенного противника
Раздел 7: Контрольно-переводные нормативы
Контрольно-переводные нормативы: просмотр техники каратэ-до в рамках экзаменационной программы.
Раздел 8: Итоговое занятие
Подведение итогов, награждение. Присвоение спортивных разрядов
Методическое обеспечение программы 4 года обучения
№ п/п |
Раздел рабочей программы |
Форма уроков |
Методы и приемы |
Средства обеспечения. ТСО. |
Форма подведения итогов |
1. |
Вводное занятие. |
Урок |
Беседа о технике безопасности и правилах поведения в спортивном зале. |
Инструкция по технике безопасности. |
Опрос |
2
2.1 |
Теоретическая подготовка. Развитие каратэ в России |
Урок
|
Беседа «Виды единоборств». Рассказ о последнем чемпионате в г.Анапе. |
Рефераты ребят прошлого года. Средства массовой информации. Канал «Боец». |
Опрос |
2.2 |
Тактическая подготовка |
Урок
|
Методы круговых тренировок. Методы совместных занятий. Ролевые, подвижные игры. Практические методы работы детей. Видеосъемка. |
Учебники по подготовке бойца. Спортивное снаряжение и снаряды. |
Зачет. Игры на ограниченное время. Устные оценки. |
2.3 |
Правила соревнований. Терминология. |
Урок
|
Лекция «Практика проведения соревнований». Рефераты. Лекция «Практика нанесения разметки». Практическая работа учащихся. Викторина. Беседы о прошедших соревнований. Видеоматериалы. |
Подручные средства по судейству соревнований – свисток, секундомер. Учебники и др. учебные материалы.
|
Зачет. Ведение записей. Устные оценки. Наблюдение и корректировка в ходе обучении. |
2.4 |
Медицинская аптечка. Оказание первой медицинской помощи. |
Урок
|
Объяснение. Демонстрация содержимого медицинской аптечки. Практическая деятельность «перевязка». |
Медицинская аптечка. Перечень лекарств и перевязочных материалов, антисептиков. |
Опрос. Устные оценки. |
3.
|
Тактико-техническая подготовка |
Урок
|
Объяснение. Рассказ. Рефераты. Демонстрация на личном примере и примере лучших учеников. Практическая деятельность детей. |
Спортивное оборудование и снаряжение. Конспекты. Учебники. |
Зачеты по месяцам. Опросы-викторины. Соревнования, семинары. Экзамены. |
4.
4.1 4.2 |
Общая физическая подготовка (ОФП) ОРУ Подвижные игры |
Урок, соревнование
|
Объяснение. Практическая работа учащихся. Подвижные игры «Хвост дракона», «Заяц без логова», «Заколдованный замок», «Воробьи и вороны», «12 палочек», «Слон». |
Спортивный инвентарь. |
Визуальный контоль. Устные оценки. Зачеты. |
5. 5.1 5.2 5.3 |
СФП Гимнастика Акробатика Игры |
Урок |
Рассказ, объяснение, демонстрация упражнений. Практическая отработка упражнений. Игры «Перетягивание каната», «Бои петухов», игры на силовое удержание. |
Маты, учебники по гимнастике и акробатике. Видеокамера. |
Видеосъемка и коррекция по правильности выполнения. Визуальный контроль. Зачет. |
6.
|
Соревновательная подготовка
|
Урок
|
Практические занятия по легкой атлетике, кроссы, игры и эстафеты на улице. Практическая деятельность. Методы силовых и скоростных подготовок. |
Спортивное снаряжение. Спортивный инвентарь. Учебники по подготовке бойца. |
Визуальный контроль. Судейство и контроль выступлений. Устные оценки. Опрос. |
7. |
Контрольно-переводные нормативы |
Урок
|
Практическая деятельность учащихся. Объяснение и демонстрация на личном примере. |
Методические конспекты. Учебники. Наглядные пособия. Спортивное снаряжение – скакалки, маты. |
Экзамен. Устные оценки.
|
8. |
Итоговое занятие |
Урок
|
Награждение. Видеосъемка. |
Видеокамера. |
|
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Для педагога:
1. Головихин Е.В., Степанов С.В. Организация учебно-тренировочного процесса в спортивных образовательных учреждениях. Учебно-методическое пособие. Ульяновск.
2. Долин А.А., Попов Г.В.. Кэмпо – традиция воинских искусств. М., 1991.
3. Железняк Ю.Д. Спортивные игры. М.: Изд. Центр «Академия», 2002 г.
4. Иванов-Катанский С.А. Базовая техника каратэ. Издательско-торговый дом Гранд. М., 2000.
5. Лапшин С.А., Лапшин С.С. Каратэ для мастеров. Стратегия поединка. Изд-во Сталкер. Донецк, 1996.
6. Программа классификационных экзаменов по каратэ-до «Сётокан». Владивосток, 2002 г.
7. Свод правил соревнований Всемирной (WSKV) и японской (JKA) ассоциации каратэ-до «Сётокан»
8. Смирнов В.М. Дубровский В.И. Физиология физического воспитания и спорта. Учеб. для ВУЗов. М.: Физкультура и спорт 2001 г.
9. Теория и методика физического воспитания. Учебник в 2 томах под ред. Т.Ю. Круцевич. Университет физической культуры и спорта г. Киев. Изд-во «Олимпийская литература».
10. Традиционное каратэ. Правила соревнований / Сост. С.А.Литвинов. - М.: Советский спорт, 2003.-120 с.
11. Чой С., Образцова Т.Н. Подвижные игры для детей. Изд-во ИКТЦ Лада, Этрол. М., 2006.
Для учащихся:
1. Иванов-Катанский С.А. Базовая техника каратэ. Издательско-торговый дом Гранд. М., 2000.
2. Традиционное каратэ. Правила соревнований / Сост. С.А.Литвинов. - М.: Советский спорт, 2003.-120 с.
3. Чой С., Образцова Т.Н. Подвижные игры для детей. Изд-во ИКТЦ Лада, Этрол. М., 2006.
В нашем каталоге доступно 74 297 рабочих листов
Перейти в каталогПолучите новую специальность за 2 месяца
Получите профессию
за 6 месяцев
Пройти курс
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 661 512 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Собцов Александр Александрович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.