Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Доп. образование / Рабочие программы / ПРОГРАММА ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ "БАЗОВАЯ ТЕХНИКА ТРАДИЦИОННОГО ШОТОКАН КАРАТЭДО"

ПРОГРАММА ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ "БАЗОВАЯ ТЕХНИКА ТРАДИЦИОННОГО ШОТОКАН КАРАТЭДО"

Международный конкурс по математике «Поверь в себя»

для учеников 1-11 классов и дошкольников с ЛЮБЫМ уровнем знаний

Задания конкурса по математике «Поверь в себя» разработаны таким образом, чтобы каждый ученик вне зависимости от уровня подготовки смог проявить себя.

К ОПЛАТЕ ЗА ОДНОГО УЧЕНИКА: ВСЕГО 28 РУБ.

Конкурс проходит полностью дистанционно. Это значит, что ребенок сам решает задания, сидя за своим домашним компьютером (по желанию учителя дети могут решать задания и организованно в компьютерном классе).

Подробнее о конкурсе - https://urokimatematiki.ru/


Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Доп. образование

Поделитесь материалом с коллегами:


МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ЦДТ г.Оренбурга





УТВЕРЖДАЮ:

Директор МБУДО ЦДТ г.Оренбурга

_______________________

Приказ №_____ от «___» _____20__г.




ПРОГРАММА

дополнительного образования

« Базовая техника традиционного Шотокан каратэдо»

срок реализации 4 года

возраст детей от 7 до 13 лет








Составил:

Собцов Александр

Александрович

педагог дополнительного образования высшей квалификационной категории












Оренбург, 2010 год


ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА


Активная популяризация восточных единоборств на рубеже 80-х и 90-х годов XX столетия сыграла свою роль. Сегодня на рубеже XXI века популярность каратэ-до просто огромна.

Важной причиной популярности каратэ является его доступность. Им, фактически может заниматься любой человек со средним здоровьем, независимо от возраста и пола. Благодаря системе восточных единоборств, наряду с другими видами спорта, наиболее успешно решаются задачи общего физического развития детей и подростков, разностороннее воздействие на организм, совершенствование функции всех органов и его двигательных способностей и духовного развития.

В наши дни нам предоставлена возможность учиться на факультетах восточных единоборств в различных институтах физкультуры России.

В школах города успешно работают лицейские кадетские классы, необходимо признать, что сегодня появилось множество специалистов в этой области спорта, а значит качество преподавания, с педагогической точки зрения, улучшилось.

Детское объединение традиционного Шотокан каратэдо «Самурай» - одно из объединений внешкольного образования г. Оренбурга. Вот уже на протяжении двадцати лет культивирует в рамках физкультурно-спортивного направления занятия по каратэдо для детей разного возраста. На данный момент существует специальная программа по изучению техники каратэдо, вместо уроков физкультуры, в рамках ФГОС, которая подразумевает сдачу экзаменов учащимися и присвоение им спортивных разрядов.

Каратэдо – это, прежде всего, средство для самосовершенствования личности, путь физического и духовного развития человека. С помощью каратэ успешно решаются задачи общего физического развития детей и подростков, применяемые в каратэ упражнения и отрабатываемые технические действия равномерно воздействуют на все группы мышц. Занятия в клубе дополняют занятия по физической культуре в школе, способствуют развитию двигательных навыков согласно возрасту ребенка, но с небольшим опережением. Внешкольная форма обучения помогает ученику быть лидером на уроках физкультуры. Кроме того, в каратэ через боевое искусство тренируются такие важные качества, как самодисциплина, целеустремленность. Оно проникает во все сферы жизни ученика и становится образом жизни. Это делает актуальной программу по базовой технике каратэдо.

Новизна программы заключается в переходе от традиционной системы обучения разновозрастных групп (дети от 7-15 лет) к работе с группами по возрастам. Мы предлагаем линейно-круговую систему обучения. Её смысл в том, что весь огромный арсенал боевой техники разбивается на отдельные группы (этапы обучения). Таким образом, складываются длинные цепочки постоянно усложняющихся элементов, в которых каждое ранее разученное действие несет в себе позитивный отпечаток предыдущего и в то же время является, как бы, ориентиром для последующего этапа обучения.

Педагогическая целесообразность программы в том, что она помогает развить ребенка физически, научить и раскрыть творческий потенциал, его возможности и таланты на основе заинтересованности. Ведь «до» в слове каратэ-до имеет смысл длинного, познавательно-интересного, спортивно-трудного, созидательно-творческого пути.

Такова формула воспитания в каратэдо: ТЕЛО (развитие) – РАЗУМ (сознание) – ДУХ (сила, сила воли)

Программа «Базовая техника традиционного Шотокан каратэдо» является программой дополнительного образования физкультурно-спортивной направленности.

По типу программа является модифицированной. В её основе лежит специальная программа квалификационных экзаменов с 12 кю (первого ученического разряда) по 1 дан (первый мастерский разряд), которая утверждена в международной Японской ассоциации каратэдо (IJKA).


Цель программы: создание условий для физического, нравственного и духовного формирования личности на основе обучения каратэдо.

Задачи:

обучающие:

  • дать знания по истории возникновения и развития каратэдо;

  • способствовать освоению техники каратэдо;

развивающие:

  • развивать основные двигательные качества: силу, гибкость, выносливость, скоординированность движений;

  • способствовать оптимизации физического развития учащихся в сочетании с  нравственным воспитанием и духовным развитием 

  • способствовать повышению устойчивости организма детей к инфекционным, простудным заболеваниям;

  • способствовать участию учащихся в соревнованиях различного уровня;

  • способствовать подготовке учащихся к выполнению квалификационных нормативов;

воспитательные:

  • способствовать адаптации каждого ребенка в детском коллективе;

  • развивать у детей способность заниматься самостоятельно и в команде;

  • сформировать потребность в самостоятельных занятиях физической культурой;

  • сформировать у детей и подростков негативное отношение к вредным привычкам, углубить знания по гигиене, обеспечивая многолетнее сохранение здоровья;

  • создать предпосылки в выборе дальнейшей профессии (учитель, тренер, военный, органы МВД, ФСБ).


Данная программа рассчитана на детей и подростков в возрасте 7-13 лет, на три года обучения. Количество обучающихся в группе 12-14 человек. Занятия проводятся:

1 год обучения - 2 раза в неделю по 2 часа;

2 год обучения – 3 раза в неделю по 2 часа;

3 год обучения – 3 раза в неделю по 2 часа.


Весь период подготовки ребят в их спортивной жизни, согласно Программе, разделен на четыре курса (этапа):

  1. Этап предварительной подготовки (1 курс) – это мальчики и девочки 7 – 8 лет (1 класс общеобразовательной школы);

  2. Этап начальной подготовки (2 курс) – это мальчики и девочки 8 – 9 лет (2 класс общеобразовательной школы);

  3. Этап учебной подготовки (3 курс) – это мальчики и девочки 9 – 10 лет (3 класс общеобразовательной школы);

  4. Этап основной учебной подготовки (4 курс) – это мальчики и девочки 10 – 13 лет.


Образовательная деятельность в программе простроена по следующим направлениям:

  • Теоретическая подготовка.

Теоретическая подготовка учащихся рассматривает вопро­сы, связанные с содержанием каратэ как спортивно-педагогической дисциплины, как предмета познания и практической деятельности. Изучаются потенциальные возможности каратэдо в подготовке к здоровому образу жизни, к учебной, трудовой деятельности и воинской службе.

  • Общая физическая подготовка (ОФП) и специальная физическая подготовка (СПФ).

Включает в себя упражнения, способствующие всестороннему физическому развитию спортсмена, повышению уровня функциональных возможностей организма, развитию силы, скорости, гибкости, выносливости.

  • Техническая подготовка.

Техника каратэдо - это совокупность стоек, передвижений, ударов и защит, используемые при изучении и примене­нии каратэ. Техническая подготовка включает в себя атакующие и защитные техники, блоки руками, блоки ногами, техники перемещений, удары ногами и руками, техники самостраховки, технические навыки самостраховки и работы с оружием.

  • Судейская практика.

Судейская практика предполагает освоение занимающимися некоторых навыков учебной работы и навыков судейства соревнований.

  • Соревновательная деятельность

При подготовке спортсменов по программе предусматривается участие в соревнованиях разного уровня: групповые, районные, городские и областные.

Формы и методы работы:

Занятия носят форму урока и проводятся в спортивном зале МОБУ СОШ № 69 и детского клуба «Гренада».

Для спортивных единоборств характерен как индивидуальный метод обучения новым элементам и приемам каратэ-до или освоения  новых физических упражнений общей физической подготовки, так и групповой. При групповом методе обучения вырабатывается соответствующий эмоциональный соревновательный фон, стимулирующий повышенную работоспособность.

Занятия по каратэ имеют обширный спектр форм: плановые тренировки в залах; игровые формы с элементами борьбы; беседы по изучению истории боевых искусств разных народов; соревнования.


Условия реализации программы.

Программа может быть реализована при соблюдении следующих условий:

  1. Систематическое посещение занятий детьми согласно расписанию занятий,

  2. Материальное обеспечение, т.е. наличие места занятий (спортивный зал), наличие спортивных снарядов и других сопутствующих приспособлений и наглядных пособий,

  3. Наличие медицинского контроля в спортивном диспансере г. Оренбурга.

  4. Необходимость прохождения учениками (курсантами) вводного и текущего учебного инструктажа по технике безопасности.


Ожидаемые результаты:

  1. Формирование активной жизненной позиции, устойчивой мотивации детей на успешный и здоровый образ жизни.

  2. Создание коллектива единомышленников, поддержание преемственности поколений учеников.

  3. Формирование набора знаний и умений, согласно поставленных задач на каждый этап (курс) подготовки.

  4. Сдача полугодовых и годовых квалификационных экзаменов с присвоением спортивных разрядов.

  5. Успешное выступление на соревнованиях (межгрупповых, районных, городских и республиканских).


Способы контроля:

- визуальный контроль успеваемости;

- опрос;

- зачеты по технике каратэ;

- соревнования в группе, межгрупповые, городские и республиканские соревнования;

- экзамены на соответствующий разряд (кю).



ПРОГРАММА

1-го года обучения


Этап предварительной подготовки (базовая техника) -

один из наиболее важных, поскольку именно на этом этапе закладывается основа дальнейшего овладения спортивным мастерством в избранном виде спорта. Осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа,   направленная на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники каратэ-до и других видов спорта (легкой атлетики, гимнастики, спортивных игр).


Цели 1-го года обучения:

- популяризация каратэдо среди детей;

- воспитание способностей к занятиям.


Задачи 1-го года обучения:

- развитие интереса и приобщение учащихся к занятиям каратэ-до

укрепление здоровья, гармоничное развитие всех органов и систем организма, развитие быстроты движений и гибкости;

- обучение навыкам управления своими действиями;

- обучение основам техники передвижения;

- обучение базовой технике защитных приемов.


В группах 1-го года обучения учащиеся:

- знают историю развития каратэ-до;

- знают основы каратэ-до и техники других видов спорта;

- осваивают базовую технику каратэ-до по программе ученических ступеней;

- сдают классификационные экзамены на соответствующие знаниям ступени;

- участвуют в весенних городских соревнованиях


Способы контроля:

На занятиях преимущественно используется визуальный контроль правильности выполнения упражнений, устные оценки. В некоторых случаях занятия записываются на видеокамеру с целью дальнейшей корректировки правильности выполнения заданий.

В процессе работы над поставленными задачами используется ежегодная сдача квалификационных экзаменов и участие в соревнованиях. Отслеживаются результаты по каждому воспитаннику индивидуально.





УЧЕБНЫЙ ПЛАН

1-го года обучения

(этап предварительной подготовки детей)


п/п

Название темы

Учебные часы

Всего

Теория

Практика

Форма контроля

1

Вводное занятие.

2

2

-

Опрос

2

Теоретическая подготовка

6

5

1

Опрос, зачет

2.1

Заповеди ученикам

1

1

-


2.2

Спорт в России.

1

1

-


2.3

Гигиена, закаливание организма

1

1

-


2.4

Терминология.

3

2

1


3

Общая физическая подготовка (ОФП)

18

3

15

Наблюдение

3.1

ОРУ

8

1

7


3.2

Подвижные игры

10

2

8


4

Специальная физическая подготовка (СФП)

22

4

18

Наблюдение

4.1

Гимнастика.

8

2

6


4.2

Акробатика.

8

2

6


4.3

Игры, эстафеты

6

-

6


5

Технико-тактическая подготовка

80

20

60

Зачет, экзамен

5.1

Стойки.

16

4

12


5.2

Техника ударов.

16

4

12


5.3

Техника связок.

16

4

12


5.4

Техника блоков.

16

4

12


5.5

Формальные упражнения КАТА (тайкиоку №1, №6)

16

4

12


6

Психологическая подготовка

6

2

4

Наблюдение

6.1

Ритуалы. Воспитание дисциплины, соблюдение ритуалов

3

1

2


6.2

Воспитание морально-волевых качеств.

3

1

2


7

Медицинский контроль

2

-

2

Наблюдение

8

Восстановительные мероприятия

2

2

-

Наблюдение

9

Итоговое занятие

6

1

5

Опрос, экзамен, зачет

9.1

Контрольно-переводные нормативы

6

1

5



Общее количество часов


144


36


108




СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ «БАЗОВАЯ ТЕХНИКА»

1 года обучения

Этап предварительной подготовки детей.


Раздел 1. Вводное занятие.

Знакомство с местом занятий, проведение инструктажа по технике безопасности


Раздел 2: Теоретическая подготовка учащихся

    1. Заповеди ученикам. Знакомство и соблюдение правил поведения учеников в спортивном зале;

    2. Спорт в России. Знакомство с видами борьбы народов России, Знаменитые борцы России последних лет;

    3. Гигиена, закаливание организма. Знакомство с элементами закаливания на занятиях по каратэ-до (занятия проводятся босиком). Соблюдение правил гигиены после занятий в спортивном зале – мытье рук и ног в душевой комнате;

    4. Терминология.Знакомство с названиями спортивных снарядов, места занятия, умение считать на японском языке. Выполнение и соблюдение простейших команд на японском языке:

группа становись,

группа разойдись,

упражнение выполняй,

закончить выполнять.


Раздел 3: Общая физическая подготовка (ОФП)

    1. ОРУ. Знакомство с комплексами общих развивающих упражнений (ОРУ) – на разогрев всех групп мышц перед основной частью занятия. Выполнение ОРУ на разогрев мышц шеи, плечевого, локтевого пояса, мышц туловища, тазобедренного сустава, кистей рук, голени, стоп;

    2. Подвижные игры. Знакомство и использование на занятиях подвижных игр. Использование игр для удовлетворения потребности в движении:

игры с мячом,

эстафеты.


Раздел 4: Специальная физическая подготовка (СПФ)

    1. Гимнастика. Знакомство и использование на занятиях упражнений на развитие гибкости. Знакомство и использование упражнений на растяжку мышц;

    2. Акробатика. Освоение и выполнение упражнений на развитие координации и равновесия;

    3. Игры, эстафеты. Использование на занятиях по СПФ игр с элементами единоборств:

с элементами отбора мяча (развитие ловкости),

с элементами бросков мяча, как по воздуху, так и по полу (развитие точности),

с элементами передачи мяча и получение результата (развитие скорости).


Раздел 5: Тактико-тактическая подготовка

    1. Стойки. Изучение названий и сущности стоек спортсмена в каратэ-до. Отработка передвижений в стойках по каратэ-до;

    2. Техника ударов. Изучение названий и выполнение ударов руками и ногами на данном этапе обучения:

отработка ударов руками и ногами на спортивных снарядах (лапы, макивары),

отработка ударов руками и ногами со стулом (развитие координации и соблюдение равновесия)

    1. Техника связок. Знакомство с элементами упражнений на несколько счетов (связки). Выполнение удара рукой с передвижением вперед в стойке на раз «ити», выполнение удара ногой на два «ни» с передвижением в стойке и выполнение защитного блока на три «сан»;

    2. Техника блоков. Знакомство и выполнение простейших блоков (система защиты «Укэ вадза»);

    3. Формальные упражнения КАТА (тайкиоку №1, №6). Изучение комплексов упражнений: выполнение передвижений в связках по принципу защита и контрнападение. Выполнение комплексов под счет и на время – развивают умение двигаться, защищаться и наносить удары на четыре стороны (имеется ввиду нападение противников).


Раздел 6: Психологическая подготовка

    1. Ритуалы. Воспитание дисциплины, соблюдение ритуалов. Знакомство и использование на занятиях, семинарах ритуалов и этикета, т.е.:

- выполнение правил поведения в спортивном зале,

- правил поведения друг с другом, правил общения друг с другом,

- правил общения со старшими, правил прихода и ухода с места для занятий.

    1. Воспитание морально-волевых качеств. Воспитание дисциплины, пунктуальности и вежливого обращения к окружающим, воспитание трудолюбия – вот основные задачи морально-психологической подготовки.


Раздел 7: Медицинский контроль

Прохождение медосмотра 2 раза в год в Областном спортивном диспансере. Ведение дневников самоконтроля.


Раздел 8: Восстановительные мероприятия

Учет нагрузок после ОРВИ и других заболеваний, согласно рекомендациям педиатра;

Обязательное выполнение водных процедур после занятий – в целях гигиены и закаливания;

Теоретическое знакомство с положительными факторами влияния на человеческий организм водных процедур. Все эти мероприятия имеют огромный восстановительный характер после трудовой недели.


Раздел 9: Итоговое занятие

    1. Проверка знаний и умений ребенка по экзаменационной программе. Присвоение разрядов и объявление отличников учебы.




Методическое обеспечение программы 1-го года обучения


Методы и приемы

Использование наглядности, ТСО

Форма контроля

1.

Вводное занятие

Урок

Беседа о технике безопасности и правилах поведения в спортивном зале.

Инструкция по технике безопасности.

Опрос

2


2.1.

Теоретическая подготовка

Заповеди ученика.


Урок

Рассказы о воинах ниндзя и самураях. Беседа о культуре поведения воинов, спортсменов, людей. Работа с книгой, чтение высказываний философов.

Демонстрация видеоматериала «История зарождения каратэ»

Литература по физической подготовке. Видеоматериалы, плакаты, иллюстрации.

Опрос

2.2.

Спорт в России.

Урок

(теория)

Рассказы о видах спорта в России, классификация, определения. Дискуссии о подготовках спортсменов. Видеофильмы с участием великих спортсменов.

Книги о спорте в России. Рефераты детей по теме урока. Видеоматериалы.

Опрос

2.3.

Гигиена, закаливание организма.

Урок

Лекция о закаливании организма в домашних условиях. Рефераты, сообщения, подготовленные детьми. Дискуссия о пользе этих видов воздействия на организм человека.

Литература, книги, детские рефераты.

Опрос

2.4.

Терминология

Урок

Лекция «Основные команды, высказывания, приветствия, названия действий и предметов на японском языке».

Создание словаря, записи в тетради. Стендовая информация

Опрос.

Викторины на знания названий по предмету.

3.


3.1.

Общая физическая подготовка (ОФП)

ОРУ.

Урок

Рассказ, демонстрация собственного примера, практическое применение группой.

Спортивный инвентарь (скакалки, мячи, маты). Музыкальное сопровождение.

Визуальный контроль.

Устные оценки.

3.2

Подвижные игры

Урок

Объяснение правил игры, демонстрация, игровая деятельность детей.

Спортивный инвентарь (скакалки, мячи, маты, свисток, секундомер.). Музыкальное сопровождение.

Визуальный контроль.

Устные оценки.

4



4.1

4.2

Специальная физическая подготовка (СФП).

Гимнастика

Акробатика

Урок

Рассказ, объяснение, демонстрация упражнений. Практическая отработка упражнений.

Маты, учебники по гимнастике и акробатике. Видеокамера.

Видеосъемка и коррекция по правильности выполнения. Визуальный контроль.

Устные оценки.

4.3

Игры, эстафеты

Урок

Объяснение правил игры, демонстрация, игровая деятельность детей.

Свисток, флажки, палки, мячи, кегли.

Визуальный контроль.

5

Тактико-техническая подготовка

Урок

Лекция «Техника защиты, передвижений и ударная техника». Объяснение, демонстрация. Практическая деятельность учеников, показ лучших учеников, личный пример, работа в парах.

Спортивный инвентарь: маты, груши, лапы, защитные средства на различные части тела. Учебно-иллюстративный материал.

Видеокамера.

Опрос. Зачет.

Экзамен. Видеосъемка и контроль за качеством усвоения и выполнения посредством видеосъемки.

Устные оценки.

6

Психологическая подготовка


Урок

Рассказ, рефераты детей. Просмотр видеоматериалов. Беседы, психологические тренинги. Прохождение полосы препятствий индивидуально и в команде.

Учебники, иллюстрации. Спортивный инвентарь. Различные виды полос препятствий.

Визуальный контроль.

Устные оценки.

Соревнования. Видеосъемка и контроль за качеством усвоения и выполнения

7

Медицинский контроль.


Урок

Рассказ, демонстрация. Практическая работа.

Секундомер, дневники.

Ведение дневников по режиму дня и самоконтролю.

8


Восстановительные мероприятия.


Урок

Беседа,

дискуссии,

рефераты о пользе водных процедур.

Учебники, книги, рефераты детей.

Опрос

9

9.1

Итоговое занятие.

Контольно-переводные нормативы.

Соревнование, урок.

Объяснение, демонстрация на личном примере. Практическая деятельность детей.

Рабочие места для экзамена

Опрос, зачет.


ПРОГРАММА

2-го года обучения


Этап начальной подготовки спортсмена «Базовая техника»


Цели 2-го года обучения:

- совершенствование техники каратэ-до, навыков и умений;

- развитие творческих навыков.


Задачи 2-го года обучения

- физическая подготовка и учет физических качеств;

- обучение умениям управлять своими действиями и координировать их; повышение функциональной деятельности вестибулярного аппарата;

- обучение технике каратэ-до на уровне начальных спортивных разрядов.

- активизация детей на занятиях через проведение спортивных праздников, межгрупповых соревнований, показательных выступлений, семинаров.


Занятия носят форму урока. Форма одежды – кимоно белого или черного цвета с поясом определенного цвета, соответствующего разряду.


Учащиеся: мальчики и девочки 8 – 9 лет.

Разряды: 8 кю – желтый пояс, 7 кю – оранжевый пояс

В группах 2-го года обучения учащиеся:

  • знают об истории и развитии восточных боевых искусств

  • осваивают технику безопасности во время занятий каратэ в зале;

  • осваивают базовую технику каратэ-до, по программе ученических ступеней

  • сдают классификационные экзамены на соответствующие знаниям

  • участвуют в городских соревнованиях и показывают положительные результаты в них.


Способы контроля:

  • визуальный контроль,

  • устные оценки,

  • проведение спортивных праздников в дни школьных каникул. Например: эстафеты, перетягивание канатов и другие подвижные игры,

  • проведение межгрупповых соревнований по игре с мячом,

  • проведение показательных выступлений на Новый год, 8-е Марта, 23 Февраля,

  • проведение квалификационных экзаменов по 1 и 2 полугодиям,

  • проведение смешанных командных соревнований по каратэ-до.


УЧЕБНЫЙ ПЛАН

2-го года обучения

(этап начальной подготовки детей «Базовая техника»)


п/п

Название темы

Учебные часы

Всего

Теория

Практика

Форма контроля

1

Вводное занятие

2

2

-

Опрос

2

Теоретическая подготовка

10

4

6

Опрос

2.1

Физкультура и спорт в России.

1

1

-

Опрос

2.2

Защитные средства и их изготовление в домашних условиях

3

1

2

Осмотр

2.3

Тактическая подготовка спортсмена

3

1

2

Опрос

2.4

Соревновательный период.

3

1

2

Опрос

3

Общая физическая подготовка (ОФП)

16

4

12

Наблюдение

3.1

Общие развивающие упражнения (ОРУ)

8

2

6

Наблюдение

3.2

Силовые упражнения

8

2

6

Наблюдение

4

Специальная физическая подготовка (СФП)

20

6

14

Наблюдение

4.1

Гимнастика

6

2

4

Наблюдение

4.2

Акробатика

6

2

4

Наблюдение

4.3

Силовые упражнения

8

2

6

Наблюдение

5

Тактико-техническая подготовка

150

40

110

Зачеты

экзамены

5.1

Продолжение обучения ударам руками и ногами

32

6

26

Зачеты

5.2

Техника блоков

32

8

24

Зачеты

5.3

Комбинации блоков и ударов, ударов руками и ногами (связки)

24

6

18

Зачеты

5.4

Передвижение в стойках с ударами, комбинациями ударов и блоков

28

6

22

Зачеты

5.5

Программа комплексов технических упражнений (хейан 1, 2, 3, 4, 5)

34

14

20

Зачеты

6

Психологическая подготовка

10

4

6

Наблюдение

6.1

Воспитание морально-волевых качеств, необходимых в условиях напряженной обстановки (ведение боя).

10

4

6

Наблюдение

7

Медицинское обследование

2


2

Наблюдение

8

Итоговое занятие

6

3

3

Опрос

8.1

Контрольно-переводные нормативы

4

1

3

Зачет, экзамен

8.2.

Подведение итогов и награждение

2

2

-



Общее количество часов


216



62


154



СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

2-ого года обучения

Этап начальной подготовки детей «Базовая техника»


Раздел 1. Вводное занятие.

Обсуждение планов и мероприятий будущего года. Проведение инструктажа по технике безопасности.


Раздел 2: Теоретическая подготовка учащихся.

    1. Олимпийские игры (летние, зимние). Чемпионы России и Удмуртии на последних Олимпийских играх;

    2. Знакомство с защитными средствами, применяемыми на занятиях по ударной технике. Практическое изготовление защитных средств на руки:

снятие размеров,

вырезание по шаблону из материала (поролон, полиплен),

сшивание и обшивание тканью;

    1. Понятие и определение тактической подготовки, использование хитроумных уловок и других действий в подвижных играх, для достижения быстрой победы. Знакомство с условиями тактического плана на уроках и применение их на партнере;

    2. Теоретическое знакомство спортсменов с понятиями «Соревновательный период» и «режим дня». Практическое умение ведения дневников по режиму дня и самоподготовке юного спортсмена. Теоретическое и практическое знакомство о приемах пищи по режиму дня (ведение записей).


Раздел 3: Общая физическая подготовка (ОФП).

    1. Изучение комплексов упражнений на координацию осанки; выполнение ОРУ на разогрев мышц шеи, плечевого, локтевого пояса, мышц туловища, тазобедренного сустава, кистей рук, голени, стоп;

    2. Применение на уроках спортивно-силовых упражнений – это:

различные виды бега по спортзалу,

использование эстафет с различными задачами;

подвижные игры.

Раздел 4: Специальная физическая подготовка (СПФ).

    1. Изучение комплексов упражнений по гимнастике – воспитание гибкости, координации;

    2. Изучение акробатических элементов - кувырки, перевороты. Применение упражнений на занятиях (элементы борьбы). Знакомство и использование различных видов захватов, освобождение от них. Знакомство с техникой подсечек и подножек.


Раздел 5: Тактико-тактическая подготовка.

    1. Знакомство с техникой ударов руками и ногами. Отработка и совершенствование ударной техники прошлого года;

    2. Изучение новой и применение старой техники по системе защиты (блоки). Практическое применение техники защиты в изучении приемов самообороны;

    3. Изучение новых связок – элементов нападения и отработка связок прошлых занятий. Ведение спортивных боев и отслеживание применения детьми выученного и отработанного материала по теме связок;

    4. Практическое применение систем передвижений в отработке связок (защита и нападение);

    5. Знакомство с видео материалами, личный пример в изучении , по частям и в целом, технических комплексов (хейсы 1, 2, 3, 4, 5):

практическое использование и умение показать технический комплекс (КАТА) на соревнованиях,

изучение приемов, входящих в технический комплекс (КАТА),

практическое применение приемов на партнере в условиях тренировок, показательных выступлений.


Раздел 6: Психологическая подготовка.

- посредством маленьких побед и поражений, различные виды и группы эстафет, конкурсов, применяемых на занятиях, воспитываем характер и волю к победе,

- на занятиях по практике ведения боя или соревновательных периодах использование 3-х или 4-х боев подряд с разными противниками для воспитания выдержки и трудолюбия,

- при практической отработке приемов на удержание воспитываем выдержку и самообладание.


Раздел 7: Медицинский контроль.

Прохождение медосмотра 2 раза в год в Областном спортивном диспансере. Ведение дневников самоконтроля.


Раздел 8: Итоговое занятие.

    1. Контрольно-переводные нормативы – годовые экзамены по технике каратэ-до;

    2. Присвоение разрядов, вручение дипломов, награждение отличников учебы.









































Методическое обеспечение программы 2-го года обучения


Методы и приемы

Использование наглядности, ТСО

Форма контроля

1.

Вводное занятие

Урок

Беседа о технике безопасности и правилах поведения в спортивном зале.

Инструкция по технике безопасности.

Опрос

2


2.1

Теоретическая подготовка

Физкультура и спорт в России.

Урок

Лекция «Физическая культура как составная часть общей культуры. Значение ее для укрепления здоровья, физического развития граждан России», демонстрация видеоматериала.

Книга о спорте России. Видеомагнитофон.

Опрос

2.2

Защитные средства и их изготовление в домашних условиях

Урок

Демонстрация, объяснение. Практическая работа по изготовлению защитных средств.

Иллюстрации. Нитки, иголки и другой материал.

Визуальный контроль.

Устные оценки.

2.3


2.4.

Тактическая подготовка.

Соревновательный период

Урок

Демонстрация, объяснение, практическая деятельность детей. Познавательные игры, видеоматериал по соревнованиям.

Книги, видеомагнитофон.

Наблюдение,

устные оценки, самоанализ.

3


3.1

3.2

Общая физическая подготовка

ОРУ

Силовые упражнения

Урок

Рассказ, демонстрация собственного примера, практическое применение группой.

Спортивный инвентарь (скакалки, мячи, маты). Музыкальное сопровождение.

Визуальный контроль.

Устные оценки.

4

4.1

4.2

4.3

СФП

Гимнастика

Акробатика

Силовые виды

Урок

Рассказ, объяснение, демонстрация упражнений. Практическая отработка упражнений.

Маты, учебники по гимнастике и акробатике. Видеокамера.

Видеосъемка и коррекция по правильности выполнения. Визуальный контроль.

Зачет.


Тактико-техническая подготовка

Урок

Объяснение, демонстрация. Практическая деятельность учеников, показ лучших учеников, личный пример, работа в парах.

Спортивный инвентарь: маты, груши, лапы, защитные средства на различные части тела. Учебно-иллюстративный материал.

Видеокамера.

Опрос. Зачет.

Экзамен. Видеосъемка и контроль за качеством усвоения и выполнения посредством видеосъемки.

Устные оценки.

5

Тактико-техническая подготовка


Урок

Лекция «Развитие навыков

в защите, передвижениях, ударной технике, выполнение комплексов упражнений». Демонстрация на личном примере, примере лучших учеников просмотр видеоматериала. Круговые методы обучения, методы выполнения по частям и в целом, методы выполнения перед зеркалом.

Спортивный инвентарь: маты, груши, лапы, защитные средства на различные части тела. Учебно-иллюстративный материал.

Видеокамера.

Визуальный контроль, устные оценки.

Зачеты по месяцам и годовые.

Экзамен. Самоанализ

6

Психологическая подготовка

Урок

(соревнования)

Беседа, дискуссия. Практическая деятельность (эстафеты, игры)

Учебная литература, Спортивный инвентарь.

Наблюдение. Устные оценки.

Разбор соревнований, самоанализ по итогам выступлений.

7



Медицинский контроль


Урок

Беседа «Виды и значение медосмотров».

Практическая работа детей по ведению дневников самоконтроля.

Лабораторные исследования (спортивный диспансер)

Самоконтроль,

просмотр дневников, устные оценки.

8

8.1.


8.2.

Итоговые занятия

Контрольно-переводные нормативы.

Подведение итогов

Урок


Практическая деятельность детей, показ комплексов и упражнений. Награждение.

Спортивный инвентарь.

Зачеты

Опрос по теории. Экзамены по технике.



ПРОГРАММА

3-го года обучения

Этап учебной подготовки спортсмена «Базовая техника»


Цели 3-го года обучения:

- дальнейшее совершенствование и изучение техники каратэ

- повышение интереса детей к занятиям,


Задачи 3-го года обучения:

- развитие физических качеств на уровне средних разрядов в области каратэ-до;

- закрепление навыков творческой деятельности;

- воспитание психологической устойчивости (целеустремленность, выдержка, самообладание;

- повышение уровня знаний в области теории и методике каратэ-до.


Занятия носят форму урока. Форма одежды – кимоно белого или черного цвета с поясом определенного разряда.

3 год обучения: мальчики и девочки 9 – 10 лет.

Разряды: 6 кю – зеленый пояс, 5 кю – голубой пояс

Ожидаемые результаты 3-го года обучения:

- наличие знаний и умений на уровне 3-го этапа обучения,

- уверенное выступление на соревнованиях, по результатам не ниже 5-го, 6-го места в общем зачете;

- умение играть в спортивные игры в командном аспекте, умение видеть и понимать игру;

- формирование у детей чувства гордости за коллектив своей группы по итогам различных соревнований;

- умение разбираться в правилах проведения соревнований

- сдача классификационных экзаменов на соответствующие ступени

- осваивают технику безопасности при работе с партнером, приемы первой помощи при травмах на тренировках;


Способы проверки (для 3-го года обучения)

- награждение и контроль (записи, журналы, размещение кубков, вымпелов и фото на стендах),

- проведение зачетов, викторин по темам теории и практики,

- проведение спортивных праздников, например: командные эстафеты на звание «Самые быстрые, ловкие, смелые»,

- проведение межгрупповых соревнований по формальным упражнениям КАТА и спортивным боям,

- проведение показательных выступлений перед родителями, например к таким праздникам, как День защитника Отечества или Международный женский день 8-е Марта,

- проведение показательных выступлений ребят старших этапов обучения перед младшими согласно теме урока,

- проведение квалификационных экзаменов: декабрь – конец 1-го полугодия учебного года, май – годовой экзамен по знаниям и умениям,

- подведение итогов по всем соревнованиям, зачетам, экзаменам и их результатам.


УЧЕБНЫЙ ПЛАН

3-го года обучения

(этап учебной подготовки детей «Базовая техника»)


п/п

Название темы

Учебные часы

Всего

Теория

Практика

Форма контроля

1

Вводное занятие

2

2

-

Опрос

2

Теоретическая подготовка

6

4

2

Опрос, зачет

2.1

Развитие спорта

1

1

-


2.2

Атрибутика, ритуалы, каноны

2

1

1


2.3

Терминология в каратэ-до (японский язык)

1

1

-


2.4

Медицинская аптечка. Оказание первой медицинской помощи

2

1

1


3

Общая физическая подготовка (ОФП)

12

2

10

Наблюдение

3.1

Комплексы упражнений

12

2

10


4

Специальная физическая подготовка (СФП)

24

6

18

Наблюдение

4.1

Гимнастика

8

2

6


4.2

Акробатика

8

2

6


4.3

Комплексы упражнений

8

2

6


5

Технико-тактическая подготовка

90

24

66

Зачет

5.1

Изучение стоек и передвижения в них

10

2

8


5.2

Техника ударов руками и ногами (дзуки и кери)

24

8

16


5.3

Техника блоков (укэ вадза)

22

6

16


5.4

Техника связок (рендзоку вадза)

10

2

8


5.5

Формальные упражнения (КАТА хейсны 1, 2, 3, 4, 5)

24

6

18


6

Психологическая подготовка

20

10

10

Наблюдение

6.1

Воспитание через занятия

20

10

10


7

Соревновательная подготовка

48

6

42

Наблюдение

Судейство

7.1

Легкая атлетика, игры на свежем воздухе

24

3

21


7.2

Товарищеские встречи

24

3

21


8

Правила соревнований

4

2

2

Зачет, опрос

8.1

Инструкторско-судейская практика

4

2

2


9

Правомерность приемов на улице

1

1

-

Опрос

10

Восстановительные мероприятия

1

1

-

Опрос

11

Медицинский контроль

1

-

1

опрос

12

Итоговое занятие

7

1

6

Зачет, экзамен

12.1

Контольно-переводные нормативы

7

1

6



Общее количество часов


216



59


157



СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

3-ого года обучения

Этап учебной подготовки детей «Базовая техника»


Раздел 1. Вводное занятие.

Обсуждение планов и мероприятий будущего года. Проведение инструктажа по технике безопасности.


Раздел 2: Теоретическая подготовка учащихся.

    1. Объяснение и рассказ о типах соревнований на высоком уровне: Чемпионаты мира и Европы. Рассказ о подготовке спортсменов на подобные соревнования;

    2. Объяснение о правильном размещении на спортивной одежде (кимоно) атрибутики (обозначение стилевого направления в каратэ). Знакомство с правилами поведения на соревнованиях, поддержка друг друга перед выступлениями (для поднятия духа команды), с правилами обращения к судьям на соревнованиях, с правилами поведения после нарушения правил соревнования (вынесение наказания);

    3. Применение на занятиях команд, жестов, показов на русском языке с дублированием на японском языке;

    4. Умение применять содержимое медицинской аптечки при ушибах, порезах, мозолях.


Раздел 3: Общая физическая подготовка (ОФП).

    1. Использование на занятиях ОРУ для подготовки организма к нагрузкам (основная часть занятия);

Использование на занятиях для развития детского организма упражнений на развитие и укрепление мышц шеи, плечевого и локтевого пояса, на развитие мышц туловища, тазобедренного сустава, голени, стоп и кистей рук.


Раздел 4: Специальная физическая подготовка (СПФ).

    1. Постепенное знакомство и применение СФУ для развития у детей таких качеств, как ловкость (через акробатические упражнения), гибкость (через упражнения по гимнастике), скоростно-силовые качества (через эстафеты и игры с элементами единоборств – ручной мяч, регби, бои петухов, перетягивание канатов, преодоление препятствий);

    2. Изучение акробатических элементов - кувырки, перевороты. Применение упражнений на занятиях (элементы борьбы). Знакомство и использование различных видов захватов, освобождение от них. Знакомство с техникой подсечек и подножек.

    3. Изучение комплексов упражнений по гимнастике – воспитание гибкости, координации.


Раздел 5: Тактико-тактическая подготовка.

    1. Отработка и совершенство владения техники передвижения в каратэ-до;

    2. Знакомство и изучение новой ударной техники, отработка ударной техники – выполнение на месте и в передвижениях, отработка ударной техники на снарядах;

    3. Изучение новой техники защиты (блоков укэ вадзу), отработка техники защиты в парах – один из партнеров нарабатывает ударную технику, другой посредством блоков нарабатывает технику защиты;

    4. Разучивание различных комбинаций, т.е. сочетание ударной техники и техники защиты в целом, использование комбинационной техники (связки) в спаррингах (спортивные бои) на занятиях;

    5. Изучение новых комплектов и отработка старых комплектов (КАТА, хейсна №№1, 2, 3, 4, 5), отработка комплекта КАТА – это отработка и совершенствование всех техник вместе взятых.


Раздел 6: Психологическая подготовка: включает воспитание через обучение и продолжение воспитания через обучение

    1. Воспитание морально-волевых качеств, имеющих место в условиях напряженной обстановки (различные виды соревнований) и спортивной борьбы:

практическое использование методов круговой тренировки, где ученик прорабатывает техники спортивных боев с разными противниками (воспитание воли к победе, настойчивости и выдержки),

совместные культпоходы (катание на коньках),

практическое применение совместных занятий (субботники по уборке спортзала) - воспитание через совместное ведение трудовой деятельности (дисциплина, трудолюбие, взаимовыручка)


Раздел 7: Соревновательная подготовка спортсмена.

    1. Соревновательные периоды по подготовке к соревнованиям в дни школьных каникул (осень, зима, весна),

    2. По планам подготовки к соревнованиям:

использование различных товарищеских встреч (соревнования) по подвижным играм, эстафетам,

тренировки на улице,

легкоатлетические кроссы,

подвижные игры на улице (футбол, эстафеты)


Раздел 8: Правила соревнований.

    1. Повторение теоретических знаний по теме «Правила соревнования», использование игровых форм (викторины). Подведение итогов по знаниям. Практические инструкторско-судейские формы обучения, различные виды и методы (личные выступления, командные выступления). Подведение итогов по умениям и навыкам в судействе (критерии оценок).


Раздел 9: Правомерность приемов самозащиты на улице.

Беседа и показ видеоматериалов о последствиях наносимых ударов и приемов на определенные части и органы человека.


Раздел 10: Восстановительные мероприятия.

- применение теоретических занятий по привлечению к здоровому образу жизни,

- опросы ребят о соблюдении режима дня, режиме труда и отдыха.


Раздел 11: Медицинский контроль

Медосмотр в Городском спортивном диспансере 2 раза в год. Усиление контроля над нагрузками после перенесенных заболеваний. Приобщение детей к прохождению медицинского осмотра перед каждыми соревнованиями (услуги спортивного диспансера предусматриваются).



Раздел 12: Итоговое занятие

    1. Практический показ изучаемой техники по средствам экзамена. Подведение итогов, награждение.



Методическое обеспечение программы 3-го года обучения


Методы и приемы

Использование наглядности, ТСО

Форма контроля

1.

Вводное занятие

Урок

Беседа о технике безопасности и правилах поведения в спортивном зале.

Инструкция по технике безопасности.

Опрос

2


2.1

Теоретическая подготовка

Развитие спорта

Урок

Беседа о развитии спорта в Удмуртии. Реферат о восточных видах единоборств в Удмуртии.

Книга «Республика Удмуртия – развивающийся край», практические детские работы (рефераты).

Опрос, устные оценки

2.2

2.3

Атрибутика, ритуалы

Каноны, терминология

Урок

Лекция «Виды атрибутики (символы знаки)».

Беседа «Правила поведения на массовых мероприятиях». Ведение записей по терминологии,

Книги, рефераты прошлых лет.

Опрос, устные оценки

2.4

Медицинская аптечка, оказание первой медицинской помощи.

Урок

Объяснение, демонстрация содержимого аптечки.

Практическая работа по оказанию первой медицинской помощи.

Демонстрационные образцы лекарств и перевязочных средств аптечки первой медицинской помощи.

Опрос

3

3.1


ОФП

ОРУ


Урок

Объяснение, демонстрация на личном примере и примере лучших учеников. Работа в парах, страховка и самостраховка. Групповая работа.

Спортивный инвентарь, гимнастические маты, снаряжение.

Визуальный контроль. Опрос.

Устные оценки.

4

4.1

4.2

4.3

СФП

Гимнастика

Акробатика

Комплексы упражнений

Урок

Объяснение, демонстрация на личном примере и примере лучших учеников. Работа в парах, страховка и самостраховка. Групповая работа.

Спортивный инвентарь, гимнастические маты, снаряжение.

Визуальный контроль. Опрос.

Устные оценки.

5



Технико-тактическая подготовка


Урок

Объяснение и демонстрация на личном примере. Работа в парах, круговая методика занятий, совместные занятия, видеосъемка.

Различные виды спортивного инвентаря и защитных средств. Видеокамера.

Ежемесячные зачеты.

Экзамены полугодовые, годовые.

Устные оценки

6



Психологическая подготовка


Урок

Беседа, рассказ, рефераты, практическая работа детей, дискуссии о выводах философов.

Учебники, рефераты детей прошлых лет, соревнования

Опрос, визуальный контроль, самоанализ.

7


Соревновательная подготовка


Урок, соревнование

Метод совместных тренировок, групповых занятий детей на улице. Походы в другие учебные заведения.

Спортивные площадки, спортивные залы других школ, спортивный инвентарь.

Видеокамера.

Визуальный контроль, устные оценки.

Видеосъемка и корректировка, самоанализ.

8


8.1

Правила соревнований

Судейская практика

Урок

Беседа, обсуждение прошлых соревнований. Практическая деятельность детей в судействе на уровне младших групп.

Просмотр видеоматериалов с соревнований. Ведение записей.

Флажки, свистки, калькуляторы, тетради, видеокамера, видеомагнитофон, методическая литература.

Визуальный контроль, устные оценки, корректировка знаний и умений по результатам видеоматериала.

9

Правомерность применения приемов самообороны на улице

Урок

Лекция об увечьях. Беседа об уголовной практике. Дискуссия.

Методические материалы ,выдержки УК РФ.


Опрос

10

Восстановительное мероприятие

Урок

Беседы о пользе посещения бассейна и проведения банных процедур

Методические материалы

Опрос

11

Медицинский контроль

Урок

Лекция о медицинском контроле на соревнованиях международного уровня.

Практический амбулаторный прием в спортивном диспансере.

Методические материалы по теме.

Опрос

12


12.1

Итоговое занятие


Контрольно-переводные нормативы

Урок

Практическая работа детей по отработке техники каратэ. Награждение.

Организация специальных рабочих мест, методико-организационные материалы.

Зачеты,

устный опрос,

экзамены



ПРОГРАММА

4-го года обучения


Этап основной учебной подготовки спортсмена

«Комбинационная техника»


Цели 4-го года обучения:

- совершенствование базовой техники и освоение комбинационной техники каратэ-до.


Задачи 4-го года обучения:

- развитие физических качеств по общей и специальной физической подготовке,

- воспитание волевых и морально-этических качеств личности,

- умение демонстрировать высокие спортивные результаты,

- овладение навыками судейства соревнований.


Занятия носят форму урока. Форма одежды – кимоно белого или черного цвета с поясом определенного разряда.

4 год обучения: мальчики и девочки 11 – 13 лет.

Разряды: 4 кю – синий пояс, 3 кю – фиолетовый пояс

В группах 4-го года обучения учащиеся:

- дети готовы к новому этапу обучения «Высшая техника»,

- закрепили навыки, умения, знания по судейству соревнований,

- совершенствуют соревновательную технику и добиваются более устойчивых показателей в выступлениях на соревнованиях различного уровня,

- успешно сдают классификационные экзамены.


Способы проверки (для 4-го года обучения):

- проведение ежемесячных зачетов по программе тактико-технических занятий,

- проверка знаний и умений посредством товарищеских встреч между клубами г. Ижевска,

- проведение межгрупповых соревнований по формальным упражнениям КАТА и спортивным боям,

- проведение показательных выступлений перед родителями,

- проведение показательных выступлений ребят старших этапов обучения перед младшими согласно теме урока,

- проведение квалификационных экзаменов по технике каратэ-до: декабрь – конец 1-го полугодия учебного года, май – годовой экзамен по знаниям и умениям,

- подведение итогов по всем соревнованиям, зачетам, экзаменам и их результатам.


УЧЕБНЫЙ ПЛАН

4-го года обучения

(этап основной учебной подготовки детей «Комбинационная техника»)


п/п

Название темы

Учебные часы

Всего

Теория

Практика

Форма контроля

1

Вводное занятие

2

2

-

Опрос

2

Теоретическая подготовка

14

7

7

Опрос

2.1

Развитие каратэ-до в России

1

1

-


2.2

Тактическая подготовка спортсмена

3

1

2


2.3

Правила соревнований. Терминология.

8

4

4


2.4

Медицинская аптечка. Оказание ПМП.

2

1

1


3

Тактико-техническая подготовка

122

40

82

Наблюдение


3.1

Ударная техника (руки, ноги – кери, дзуки)

30

10

20


3.2

Техника защиты (блоки Укэ вадза)

30

10

20


3.3

Техника связок (рендзоку вадза)

20

6

14


3.4

Программа комплексов технических формальных упражнений КАТА

42

14

28


4

Общая физическая подготовка (ОФП)

20

4

16

Наблюдение

4.1

ОРУ

8

2

6


4.2

Подвижные игры

12

2

10


5

Специальная физическая подготовка (СФП)

24

4

20

Наблюдение

5.1

Гимнастика

8

1

7


5.2

Акробатика

8

2

6


5.3

Игры

8

1

7


6

Соревновательная подготовка

18

2

16

Наблюдение

6.1

Система подготовок

18

2

16


7

Контрольно-переводные нормативы

14

4

10

Опрос, зачет, экзамен

8

Итоговое занятие

2

2

-


Общее количество часов

216

65

151


СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

4-ого года обучения

Этап основной учебной подготовки детей «Комбинационная техника»


Раздел 1. Вводное занятие.

Обсуждение планов и мероприятий будущего года. Проведение инструктажа по технике безопасности.


Раздел 2: Теоретическая подготовка учащихся.

    1. Развитие каратэ-до в России. Беседа о развитии каратэ-до в России, о проведении Чемпионатов мира среди детей и взрослых. Просмотр видеоматериала о системах подготовок спортсменов к подобным соревнованиям;

    2. Тактическая подготовка спортсмена. Повторение на занятиях и совершенство тактических действий ведения боя: методы скоростного ведения боя, методы силового ведения боя, методы контратакующих действий на опережение;

    3. Правила соревнований. Терминология. Объяснение и повторение правил соревнований по «кумитэ» - спортивные бои и критерии оценок при них. Повторение жестов угловых судей (флажки), практические применения (проверка знаний). В конце занятия – проведение спортивного боя между учениками группы (практика судейства). Изучение судейской терминологии (японский язык): команды, система оценок, ведение записей. Практические занятия по судейству и проговариванию команд, оценок, результатов на японском языке;

    4. Медицинская аптечка. Оказание ПМП. Знакомство с методами оказания первой медицинской помощи при переломах, вывихах, ушибах


Раздел 3: Тактико-тактическая подготовка.

    1. Изучение техники ударов руками и ногами, характерных более высоким спортивным разрядам. Отработка и совершенствование ударной техники посредством занятий;

    2. Отработка техники блоков. Совершенство техники защиты против ударной техники;

    3. Знакомство и изучение с элементами новых комбинационных связок. Практическая отработка связок перед зеркалом и в парах;

    4. Изучение формальных элементов узлов из комплексов КАТА, выполнение формальных комплексов на занятиях, соревнованиях


Раздел 4: Общая физическая подготовка (ОФП).

    1. Знакомство и изучение новых комплексов ОРУ (со спортивными снарядами). Повторение и применение ОРУ для подготовки мышц к нагрузкам в основной части занятия. Использование на занятиях для развития детского организма упражнений на развитие и укрепление мышц шеи, плечевого и локтевого пояса, на развитие мышц туловища, тазобедренного сустава, голени, стоп и кистей рук.

    2. Подвижные игры. Знакомство и использование на занятиях подвижных игр. Использование игр для удовлетворения потребности в движении:

игры с мячом,

эстафеты.


Раздел 5: Специальная физическая подготовка (СПФ).

    1. Изучение гимнастических упражнений для развития гибкости;

    2. Изучение акробатических упражнений для развития быстроты, ловкости, гибкости, выносливости. Изучение акробатических элементов - кувырки, перевороты. Применение упражнений на занятиях (элементы борьбы). Знакомство и использование различных видов захватов, освобождение от них. Знакомство с техникой подсечек и подножек.

    3. Практика использования подвижных игр, игр с силовыми единоборствами для воспитания и привития детям двигательных навыков;


Раздел 6: Соревновательная подготовка.

    1. Система подготовок. Знакомство детей с методом наблюдения за противником (ребятами из других клубов). Просмотр видеоматериалов с прошедших соревнований. Практическая отработка защитных действий против техники ведения боя определенного противника


Раздел 7: Контрольно-переводные нормативы

Контрольно-переводные нормативы: просмотр техники каратэ-до в рамках экзаменационной программы.


Раздел 8: Итоговое занятие

Подведение итогов, награждение. Присвоение спортивных разрядов















Методическое обеспечение программы 4 года обучения


п/п

Раздел рабочей программы

Форма уроков

Методы и приемы

Средства обеспечения. ТСО.

Форма подведения итогов

1.

Вводное занятие.

Урок

Беседа о технике безопасности и правилах поведения в спортивном зале.

Инструкция по технике безопасности.

Опрос

2


2.1

Теоретическая подготовка.

Развитие каратэ в России

Урок


Беседа «Виды единоборств».

Рассказ о последнем чемпионате в г.Анапе.

Рефераты ребят прошлого года. Средства массовой информации. Канал «Боец».

Опрос

2.2

Тактическая подготовка

Урок


Методы круговых тренировок.

Методы совместных занятий.

Ролевые, подвижные игры. Практические методы работы детей. Видеосъемка.

Учебники по подготовке бойца.

Спортивное снаряжение и снаряды.

Зачет.

Игры на ограниченное время.

Устные оценки.

2.3

Правила соревнований.

Терминология.

Урок


Лекция «Практика проведения соревнований». Рефераты. Лекция «Практика нанесения разметки». Практическая работа учащихся. Викторина. Беседы о прошедших соревнований. Видеоматериалы.

Подручные средства по судейству соревнований – свисток, секундомер.

Учебники и др. учебные материалы.


Зачет.

Ведение записей.

Устные оценки.

Наблюдение и корректировка в ходе обучении.

2.4

Медицинская аптечка.

Оказание первой медицинской помощи.

Урок


Объяснение. Демонстрация содержимого медицинской аптечки.

Практическая деятельность «перевязка».

Медицинская аптечка.

Перечень лекарств и перевязочных материалов, антисептиков.

Опрос. Устные оценки.

3.



Тактико-техническая подготовка

Урок


Объяснение. Рассказ. Рефераты. Демонстрация на личном примере и примере лучших учеников. Практическая деятельность детей.

Спортивное оборудование и снаряжение.

Конспекты. Учебники.

Зачеты по месяцам. Опросы-викторины. Соревнования, семинары. Экзамены.

4.


4.1

4.2

Общая физическая подготовка (ОФП)

ОРУ

Подвижные игры

Урок, соревнование


Объяснение. Практическая работа учащихся. Подвижные игры «Хвост дракона», «Заяц без логова», «Заколдованный замок», «Воробьи и вороны», «12 палочек», «Слон».

Спортивный инвентарь.

Визуальный контоль. Устные оценки. Зачеты.

5.

5.1

5.2

5.3

СФП

Гимнастика

Акробатика

Игры

Урок

Рассказ, объяснение, демонстрация упражнений. Практическая отработка упражнений. Игры «Перетягивание каната», «Бои петухов», игры на силовое удержание.

Маты, учебники по гимнастике и акробатике. Видеокамера.

Видеосъемка и коррекция по правильности выполнения. Визуальный контроль.

Зачет.

6.


Соревновательная подготовка


Урок


Практические занятия по легкой атлетике, кроссы, игры и эстафеты на улице. Практическая деятельность. Методы силовых и скоростных подготовок.

Спортивное снаряжение. Спортивный инвентарь. Учебники по подготовке бойца.

Визуальный контроль. Судейство и контроль выступлений.

Устные оценки. Опрос.

7.

Контрольно-переводные нормативы

Урок


Практическая деятельность учащихся. Объяснение и демонстрация на личном примере.

Методические конспекты. Учебники.

Наглядные пособия. Спортивное снаряжение – скакалки, маты.

Экзамен.

Устные оценки.


8.

Итоговое занятие

Урок


Награждение. Видеосъемка.

Видеокамера.






СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


Для педагога:


  1. Головихин Е.В., Степанов С.В. Организация учебно-тренировочного процесса в спортивных образовательных учреждениях. Учебно-методическое пособие. Ульяновск.

  2. Долин А.А., Попов Г.В.. Кэмпо – традиция воинских искусств. М., 1991.

  3. Железняк Ю.Д. Спортивные игры. М.: Изд. Центр «Академия», 2002 г.

  4. Иванов-Катанский С.А. Базовая техника каратэ. Издательско-торговый дом Гранд. М., 2000.

  5. Лапшин С.А., Лапшин С.С. Каратэ для мастеров. Стратегия поединка. Изд-во Сталкер. Донецк, 1996.

  6. Программа классификационных экзаменов по каратэ-до «Сётокан». Владивосток, 2002 г.

  7. Свод правил соревнований Всемирной (WSKV) и японской (JKA) ассоциации каратэ-до «Сётокан»

  8. Смирнов В.М. Дубровский В.И. Физиология физического воспитания и спорта. Учеб. для ВУЗов. М.: Физкультура и спорт 2001 г.

  9. Теория и методика физического воспитания. Учебник в 2 томах под ред. Т.Ю. Круцевич. Университет физической культуры и спорта г. Киев. Изд-во «Олимпийская литература».

  10. Традиционное каратэ. Правила соревнований / Сост. С.А.Литвинов. - М.: Советский спорт, 2003.-120 с.

  11. Чой С., Образцова Т.Н. Подвижные игры для детей. Изд-во ИКТЦ Лада, Этрол. М., 2006.



Для учащихся:


  1. Иванов-Катанский С.А. Базовая техника каратэ. Издательско-торговый дом Гранд. М., 2000.

  2. Традиционное каратэ. Правила соревнований / Сост. С.А.Литвинов. - М.: Советский спорт, 2003.-120 с.

  3. Чой С., Образцова Т.Н. Подвижные игры для детей. Изд-во ИКТЦ Лада, Этрол. М., 2006.








Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy



Автор
Дата добавления 03.10.2016
Раздел Доп. образование
Подраздел Рабочие программы
Просмотров22
Номер материала ДБ-233134
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх