Муниципальное общеобразовательное
учреждение
Школа п.Харп
Утверждена РЕС
Протокол №1 от 27 сентября 2010 года
ПРОГРАММА
дополнительного
образования
физкультурно-спортивной
направленности
«Волейбол».
Возраст детей:12-18
лет.
Срок реализации: 3
года
Автор: учитель физической культуры
МОУ «Харпская СОШ».
Кучковский Р.В.
п. Харп
2014-2015 уч.год
Пояснительная записка
Программа
составлена на основании примерной программы спортивной подготовки для
детско-юношеских спортивных школ и комплексной программы по физическому
воспитанию, адаптирована для занятий в общеобразовательной школе.
Программа служит основным документом для построения многолетней подготовки
волейболистов и содействия успешному решению задач физического воспитания
школьного возраста. В данной программе представлено содержание работы на этапе
начальной подготовки.
Волейбол – один из наиболее
увлекательных и массовых видов спорта, получивших всенародное признание. Его
отличает богатое и разнообразное двигательное содержание. Чтобы играть в
волейбол, необходимо уметь быстро бегать, мгновенно менять направление и
скорость движения, высоко прыгать, обладать силой, ловкостью и выносливостью.
Эмоциональные напряжения, испытываемые во время игры, вызывают в организме
занимающихся высокие сдвиги в деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной
систем. Качественные изменения происходят и в двигательном аппарате. Прыжки при
передачах мяча, нападающих ударах и блокировании укрепляют костную систему,
суставы становятся более подвижными, повышается сила и эластичность мышц.
Постоянные
взаимодействия с мячом способствуют улучшению глубинного и периферического
зрения, точности и ориентировке в пространстве.
Игра в волейбол
развивает также мгновенную реакцию на зрительные и слуховые сигналы, повышает
мышечное чувство и способность к быстрым чередованиям напряжений и расслаблений
мышц. Небольшой объем статических усилий и нагрузок в игре благотворно влияет
на рост юных спортсменов.
Игра в волейбол
требует от занимающихся максимального проявления физических возможностей,
волевых усилий и умения пользоваться приобретенными навыками.
В процессе игровой
деятельности занимающиеся проявляют положительные эмоции: жизнерадостность,
бодрость, инициативу, желание победить.
Благодаря своей
эмоциональности игра в волейбол представляет собой средство не только
физического развития, но и активного отдыха.
Из выше сказанного
вытекает актуальность использования данной программы в общеобразовательной
школе.
Цель программы: создание условий для проведения регулярных круглогодичных занятий,
привитию занимающимся любви к волейболу, интереса к регулярным занятиям и росту
их спортивного мастерства;
-подготовка физически крепких, с гармоничным
развитием физических и духовных сил юных спортсменов;
-на основе высокой общей и целенаправленной
специальной физической подготовки занимающихся постоянно совершенствовать их
техническую подготовку и уровень тренированности;
-организация систематической воспитательной
работы;
-привитие спортсменам навыков соблюдения
спортивной этики, дисциплины, преданности своему коллективу;
-укрепление здоровья занимающихся,
соблюдение ими требований личной и общественной гигиены;
-систематическое проведение спортивных
соревнований и активное участие в них членов секций.
В соответствии с
целями формируются задачи программы:
-расширение двигательного опыта за счет
овладения двигательными действиями избранного вида спорта и использования их в
качестве средств укрепления здоровья и формирования основ индивидуального
образа жизни;
-совершенствование функциональных
возможностей организма посредством направленной спортивно – рекреационной
подготовки, организации педагогических воздействий на развитие основных
биологических и психических процессов;
-воспитание индивидуальных психических черт
и особенностей в общении и коллективном взаимодействии средствами и методами
спортивной деятельности;
-повышение тренировочных и соревновательных
нагрузок, уровня владения навыком игры;
-подготовка инструкторов и судей по
волейболу;
Преимущество данной программы
заключается в том, что она может применяться для подготовки волейболистов в
общеобразовательных школах и системе дополнительного образования.
Продолжительность программы: данная программа рассчитана на 306 часов, которые
распределяются следующим образом:
v
Группа начальной подготовки ГНП – 1 (первого года
обучения) – 68 часов (два раза в неделю по 1 часу).
v
Группа начальной подготовки ГНП – 2 (второго года
обучения) – 102 часа (два раза в неделю по 1,5 часа).
v
Группа начальной подготовки ГНП - 3 (третий год
обучения) –153 часа (два раза в неделю: 2 и 2,5 часа).
В процессе обучения используются следующие методы:
общепедагогические (словесные и наглядные), специфические (методы строго регламентированного
упражнения, игровой и соревновательный).
Программа предусматривает использование
фронтальной, индивидуальной, групповой, круговой и поточной форм учебной работы
занимающихся.
Процесс обучения предусматривает следующие виды
контроля:
v
Вводный, который проводится перед началом работы и
предназначен для закрепления знаний, умений и навыков по пройденным темам;
v
Текущий, проводимый в ходе учебного занятия и
закрепляющий знания по данной теме.
v
Итоговый, проводимый после завершения всей учебной
программы.
Наполняемость групп – 12-15 человек. Она обусловлена уровнем спортивной подготовки
занимающихся.
№
п/п
|
Разделы
подготовки
|
ГНП-1
|
ГНП-2
|
ГНП-3
|
1
|
Теоретическая
подготовка
|
2
|
2
|
2
|
2
|
Общая
физическая подготовка
|
15
|
8
|
25
|
3
|
Специальная
физическая подготовка
|
8
|
8
|
8
|
4
|
Техническая
подготовка
|
20
|
50
|
70
|
5
|
Тактическая
подготовка
|
5
|
16
|
24
|
6
|
Судейская
практика
|
7
|
7
|
10
|
7
|
Соревнования
|
7
|
7
|
10
|
8
|
Контрольные
испытания
|
4
|
4
|
4
|
9
|
Общее количество часов
|
68
|
102
|
153
|
№
п\п
|
Контрольные нормативы
|
ГНП-1
|
ГНП-2
|
ГНП-3
|
м
|
д
|
м
|
д
|
м
|
д
|
1
|
Бег 30 м, с
|
5,5
|
5,9
|
5,3
|
5,8
|
5,1
|
5,7
|
2
|
Бег 30 м (5х6м), с
|
12,0
|
12,2
|
11,5
|
11,9
|
11,0
|
11,5
|
3
|
Прыжок в длину с места, см
|
185
|
165
|
195
|
175
|
205
|
185
|
4
|
Прыжок вверх с места, см
|
40
|
34
|
45
|
38
|
54
|
44
|
Содержание курса
Группа начальной подготовки - 1 (68 часов)
Тема 1:
Вводное занятие(1 час).
Цели, задачи и
содержание программы обучения. Правила техники безопасности и гигиенические
требования в тренировочном процессе.
Тема 2:
История
развития волейбола (1час).
Изучение истории
возникновения и развития волейбола. Правила игры.
Тема 3:
Общая
физическая подготовка (15 часа).
Общее развитие
игрока, приобретение правильной осанки. Развитие и совершенствование основных
двигательных умений и навыков. Укрепление систем организма волейболиста,
несущих основную нагрузку в игре.
Тема 4:
Специальная
физическая подготовка (8часа)
Развитие
физических качеств, специфичных для игровой деятельности. Развитие качеств и
способностей, необходимых для овладения техникой и тактикой.
Тема 5:
Техническая
подготовка (20 часов)
Овладение
основной техникой игры: стойки и перемещения, передача мяча двумя руками
сверху, передача мяча двумя руками через голову (назад), перебивание мяча
кулаком через сетку в стойке и прыжке, прием мяча двумя руками снизу, прием
подачи, подачи, нападающий удар, блокирование, защитные действия и страховка.
Тема 6:
Тактическая
подготовка (5 часов)
Применение
средств, способов, действий и форм ведения игр с учетом подготовленности
команды и конкретной обстановки. Организация спортивной борьбы с помощью определенных
действий команды.
Тема 7:
Участие в соревнованиях, судейская практика
(14 часов)
Выполнение упражнений в условиях соревнований.
Тема 8:
Контрольные испытания (4 часа)
УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ
ПЛАНИРОВАНИЕ
ВОЛЕЙБОЛ
ГНП-1 (2 ЧАСА В НЕДЕЛЮ)
№ п/п
|
Тема
|
Количество часов
|
1
|
Вводное занятие.
Правила поведения, техника безопасности и гигиенические требования в
тренировочном процессе.
|
1
|
2
|
История
возникновения и развития волейбола. Изучение правил игры
|
1
|
3
|
Обучение техники
перемещений и стоек игрока.
|
1
|
4
|
Совершенствование
техники перемещений.
|
1
|
5
|
Обучение техники
приема и передачи мяча сверху двумя руками.
|
1
|
6
|
Обучение и
совершенствование техники приема и передачи мяча снизу двумя руками
|
1
|
7
|
Занятие по ОФП,
тестирование
|
4
|
8
|
Обучение и
совершенствование техники приема и передачи мяча в движении.
|
2
|
9
|
Учебная игра.
|
1
|
10
|
Обучение и
совершенствование техники нижней прямой подачи.
|
1
|
11
|
Занятие по СФП
|
2
|
12
|
Обучение и
совершенствование техники верхней прямой подачи.
|
1
|
13
|
Соревнование на количество
правильно выполненных подач.
|
1
|
14
|
Обучение техники
игры в защите.
|
1
|
15
|
Круговая
тренировка.
|
1
|
16
|
Совершенствование
техники игры в защите.
|
1
|
17
|
Занятие по ОФП.
|
2
|
18
|
Игровая
тренировка с разбором допущенных ошибок.
|
1
|
19
|
Обучение и
совершенствование техники блокирования.
|
1
|
20
|
Обучение приема
мяча после подачи.
|
1
|
21
|
Занятие по СФП
|
2
|
22
|
Обучение техники
приема и передачи мяча отраженного сеткой.
|
1
|
23
|
Участие в
первенстве школы по волейболу (судейская практика)
|
6
|
24
|
Обучение и
совершенствование техники нападающего удара
|
1
|
25
|
Обучение и
совершенствование атакующих действий с передней линии.
|
1
|
26
|
Обучение и
совершенствование атакующих действий с задней линии.
|
1
|
27
|
Обучение техники
действий игрока без мяча при выборе места для нападающего удара.
|
1
|
28
|
Занятие по ОФП.
|
2
|
29
|
Обучение и
совершенствование техники групповых действий в нападении.
|
1
|
30
|
Обучение технике
взаимодействия нападающих игроков между собой.
|
1
|
31
|
Занятие по ОФП
|
2
|
32
|
Занятие по СФП
|
2
|
33
|
Обучение техники
передачи мяча с учетом высоты (высокие, средние, низкие).
|
1
|
34
|
Участие в
первенстве города по волейболу.
|
8
|
35
|
Обучение и
совершенствование тактическим действиям в защите.
|
1
|
36
|
Обучение и
совершенствование индивидуальных, групповых тактических действий игроков в
защите и нападении.
|
1
|
37
|
Совершенствование
техники взаимодействия.
|
1
|
38
|
ОФП.
|
2
|
39
|
СФП
|
2
|
40
|
Тестирование
|
2
|
41
|
Итоговое занятие
|
1
|
Итого
|
68
|
Содержание курса
Группа начальной подготовки - 2 (102 часа)
Тема 1:
Вводное занятие(1 час).
Цели, задачи и
содержание программы обучения. Правила техники безопасности и гигиенические
требования в тренировочном процессе.
Тема 2:
История
развития волейбола (1час).
Изучение истории
возникновения и развития волейбола. Правила игры.
Тема 3:
Общая физическая
подготовка (8 часов).
Общее развитие
игрока, приобретение правильной осанки. Развитие и совершенствование основных
двигательных умений и навыков. Укрепление систем организма волейболиста,
несущих основную нагрузку в игре.
Тема 4:
Специальная
физическая подготовка (8 часов)
Развитие
физических качеств, специфичных для игровой деятельности. Развитие качеств и
способностей, необходимых для овладения техникой и тактикой.
Тема 5:
Техническая
подготовка (54 часа)
Овладение
основной техникой игры: стойки и перемещения, передача мяча двумя руками
сверху, передача мяча двумя руками через голову (назад), перебивание мяча
кулаком через сетку в стойке и прыжке, прием мяча двумя руками снизу, прием
подачи, подачи, нападающий удар, блокирование, защитные действия и страховка.
Тема 6:
Тактическая
подготовка (16 часов)
Применение
средств, способов, действий и форм ведения игр с учетом подготовленности
команды и конкретной обстановки. Организация спортивной борьбы с помощью
определенных действий команды.
Тема 7:
Участие в соревнованиях, судейская практика
(14 часов)
Выполнение упражнений в условиях соревнований.
Тема 8:
Контрольные испытания (4 часа)
УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ
ПЛАНИРОВАНИЕ
ВОЛЕЙБОЛ
ГНП-2 (3 ЧАСА В НЕДЕЛЮ)
№ п/п
|
Тема
|
Количество часов
|
1
|
Вводное занятие.
Правила поведения, техника безопасности и гигиенические требования в
тренировочном процессе.
|
1
|
2
|
История
возникновения и развития волейбола. Изучение правил игры
|
1
|
3
|
Совершенствование
техники перемещений и стоек игрока.
|
2
|
4
|
Совершенствование
техники блокирования
|
2
|
5
|
Совершенствование
техники приема и передачи мяча сверху двумя руками.
|
2
|
6
|
Совершенствование
техники приема и передачи мяча снизу двумя руками
|
2
|
7
|
Занятие по ОФП,
тестирование
|
4
|
8
|
Обучение и
совершенствование техники приема и передачи мяча в движении.
|
2
|
9
|
Учебная игра.
|
2
|
10
|
Обучение и
совершенствование техники нижней прямой подачи.
|
2
|
11
|
Занятие по СФП
|
2
|
12
|
Обучение и
совершенствование техники верхней прямой подачи.
|
2
|
13
|
Соревнование на
количество правильно выполненных подач.
|
2
|
14
|
Обучение техники
игры в защите.
|
2
|
15
|
Круговая
тренировка.
|
2
|
16
|
Совершенствование
техники игры в защите.
|
2
|
17
|
Занятие по ОФП.
|
2
|
18
|
Игровая
тренировка с разбором допущенных ошибок.
|
2
|
19
|
Обучение и
совершенствование техники блокирования.
|
2
|
20
|
Совершенствование
техники приема мяча после подачи.
|
2
|
21
|
Занятие по СФП
|
2
|
22
|
Совершенствование
техники приема и передачи мяча отраженного сеткой.
|
2
|
23
|
Участие в
первенстве школы по волейболу (судейская практика)
|
6
|
24
|
Совершенствование
техники нападающего удара
|
2
|
25
|
Совершенствование
атакующих действий с передней линии.
|
2
|
26
|
Совершенствование
атакующих действий с задней линии.
|
2
|
27
|
Совершенствование
техники действий игрока без мяча при выборе места для нападающего удара.
|
2
|
28
|
Занятие по ОФП.
|
2
|
29
|
Обучение и
совершенствование техники групповых действий в нападении.
|
2
|
30
|
Обучение технике
взаимодействия нападающих игроков между собой.
|
2
|
31
|
Совершенствование
техники взаимодействия.
|
2
|
32
|
Занятие по СФП
|
2
|
33
|
Обучение техники
передачи мяча с учетом высоты (высокие, средние, низкие).
|
2
|
34
|
Участие в
первенстве города по волейболу.
|
8
|
35
|
Совершенствование
тактическим действиям в защите.
|
2
|
36
|
Совершенствование
индивидуальных тактических действий игроков в защите.
|
2
|
37
|
Совершенствование
групповых тактических действий игроков в защите.
|
4
|
38
|
Совершенствование
индивидуальных тактических действий игроков в нападении.
|
4
|
39
|
Совершенствование
групповых тактических действий игроков в нападении.
|
4
|
40
|
ОФП.
|
2
|
41
|
СФП
|
2
|
42
|
Тестирование
|
2
|
43
|
Итоговое занятие
|
2
|
Итого
|
102
|
Содержание курса
Группа начальной подготовки - 3 (153 часа)
Тема 1:
Вводное занятие(1 час).
Цели, задачи и
содержание программы обучения. Правила техники безопасности и гигиенические
требования в тренировочном процессе.
Тема 2:
История
развития волейбола (1час).
Изучение истории
возникновения и развития волейбола. Правила игры.
Тема 3:
Общая
физическая подготовка (25 часов).
Общее развитие
игрока, приобретение правильной осанки. Развитие и совершенствование основных
двигательных умений и навыков. Укрепление систем организма волейболиста,
несущих основную нагрузку в игре.
Тема 4:
Специальная
физическая подготовка (8 часов)
Развитие
физических качеств, специфичных для игровой деятельности. Развитие качеств и
способностей, необходимых для овладения техникой и тактикой.
Тема 5:
Техническая
подготовка (70 часов)
Овладение
основной техникой игры: стойки и перемещения, передача мяча двумя руками
сверху, передача мяча двумя руками через голову (назад), перебивание мяча
кулаком через сетку в стойке и прыжке, прием мяча двумя руками снизу, прием
подачи, подачи, нападающий удар, блокирование, защитные действия и страховка.
Тема 6:
Тактическая
подготовка (24 часа)
Применение
средств, способов, действий и форм ведения игр с учетом подготовленности
команды и конкретной обстановки. Организация спортивной борьбы с помощью
определенных действий команды.
Тема 7:
Участие в соревнованиях, судейская практика
(20 часов)
Выполнение упражнений в условиях соревнований.
Тема 8:
Контрольные испытания (4 часа)
УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ
ПЛАНИРОВАНИЕ
ВОЛЕЙБОЛ
ГНП-3 (4,5 ЧАСА В НЕДЕЛЮ)
№ п/п
|
Тема
|
Количество часов
|
1
|
Вводное занятие.
Правила поведения, техника безопасности и гигиенические требования в
тренировочном процессе.
|
1
|
2
|
История возникновения
и развития волейбола. Изучение правил игры
|
1
|
3
|
Совершенствование
техники перемещений и стоек игрока.
|
2
|
4
|
Совершенствование
техники блокирования
|
2
|
5
|
Совершенствование
техники приема и передачи мяча сверху двумя руками.
|
2
|
6
|
Совершенствование
техники приема и передачи мяча снизу двумя руками
|
2
|
7
|
Занятие по ОФП
|
6
|
8
|
Совершенствование
техники приема и передачи мяча в движении.
|
2
|
9
|
Учебная игра.
|
2
|
10
|
Совершенствование
техники нижней прямой подачи.
|
2
|
11
|
Занятие по СФП
|
2
|
12
|
Совершенствование
техники верхней прямой подачи.
|
2
|
13
|
Соревнование на
количество правильно выполненных подач.
|
2
|
14
|
Совершенствование
техники игры в защите.
|
4
|
15
|
Круговая
тренировка.
|
2
|
16
|
Совершенствование
техники игры в нападении.
|
4
|
17
|
Занятие по ОФП.
|
6
|
18
|
Игровая тренировка
с разбором допущенных ошибок.
|
4
|
19
|
Совершенствование
техники блокирования.
|
2
|
20
|
Совершенствование
техники приема мяча после подачи.
|
4
|
21
|
Занятие по СФП
|
2
|
22
|
Совершенствование
техники приема и передачи мяча отраженного сеткой.
|
4
|
23
|
Участие в первенстве
школы по волейболу (судейская практика)
|
6
|
24
|
Совершенствование
техники нападающего удара
|
4
|
25
|
Совершенствование
атакующих действий с передней линии.
|
4
|
26
|
Совершенствование
атакующих действий с задней линии.
|
4
|
27
|
Совершенствование
техники действий игрока без мяча при выборе места для нападающего удара.
|
4
|
28
|
Занятие по ОФП.
|
6
|
29
|
Совершенствование
техники групповых действий в нападении.
|
4
|
30
|
Совершенствование
техники групповых действий в защите.
|
4
|
31
|
Совершенствование
техники взаимодействия нападающих игроков между собой.
|
4
|
32
|
Совершенствование
техники взаимодействия.
|
4
|
33
|
Занятие по СФП
|
2
|
34
|
Совершенствование
техники передачи мяча с учетом высоты (высокие, средние, низкие).
|
4
|
35
|
Участие в
первенстве города по волейболу.
|
8
|
36
|
Совершенствование
тактическим действиям в защите.
|
6
|
37
|
Совершенствование
групповых тактических действий игроков в нападении.
|
6
|
38
|
Совершенствование
индивидуальных тактических действий игроков в защите.
|
4
|
39
|
Совершенствование
групповых тактических действий игроков в защите.
|
4
|
40
|
Совершенствование
индивидуальных тактических действий игроков в нападении.
|
4
|
41
|
ОФП.
|
7
|
42
|
СФП
|
2
|
43
|
Итоговое занятие
|
2
|
Итого
|
153
|
Литература
для обучающихся
- Козлова Т.В.,
Рябухина Т.А. Физкультура для всей семьи. Москва. Изд. «Физкультура и
спорт» 1988г.
- Физкультура и
спорт. Малая энциклопедия. Москва. Изд. «Радуга». 1982г.
- Сосновский И.Ю.,
Чайковский А.М. Энциклопедический словарь юного спортсмена. Москва. Изд.
«Педагогика» 1980г.
- Лях В.И.,
Любомирский Л.Е., Мейксон Г.Б. Физическая культура. Учебник для учащихся
10 – 11 классов общеобразовательных школ. Москва. Изд. «Просвещение»
1997г.
Литература
для педагога
- Демшин А.А. Волейбол. Программа для секций
коллективов физкультуры. Москва. Изд. «Физкультура и спорт» 1971г.
- Озолин Н.Г. Настольная книга тренера.
Москва. АСТ АСТРЕЛЬ. 2003г.
- Кофман Л.Б. Настольная книга учителя
физической культуры. Москва. Изд. «Физкультура и спорт». 1998г.
- Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и
методика физического воспитания и спорта. Москва. ACADEMA. 2001г.
- Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология
физического воспитания и спорта. Москва. ACADEMA.
2002г.
- Чехов О.С., Основы волейбола. Москва.
Физкультура и спорт. 1979г.
- Клещев Ю.Н., Фурманов А.Г. Юный волейболист.
Физкультура и спорт. 1979г.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.