345875
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 6.900 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.500 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ 50%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокДругоеРабочие программыПРОГРАММА дополнительного образования Клуб «Здоровье»

ПРОГРАММА дополнительного образования Клуб «Здоровье»

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

Муниципальное общеобразовательное учреждение

Копкульская средняя школа

Купинского района

Новосибирской области



ПРОГРАММА

дополнительного образования


Клуб «Здоровье»



hello_html_567b722d.gif


Руководитель объединения: учитель физической культуры I категории Усольцев В.Г.


Пояснительная записка:

Систематические занятия физическими упражнениями благотворно влияют на ЦНС, улучшают работу сердца, лёгких, повышают обмен веществ, укрепляют костно-мышечную систему.

Регулярные занятия физической культурой улучшают телосложение, движения приобретают выразительность и пластичность, повышается уверенность в себе, укрепляется сила воли.

В процессе занятий физическими упражнениями воспитываются морально-волевые качества – организованность, сознательная дисциплина, инициативность, находчивость.

Преодоление трудностей способствует воспитанию решительности, смелости, настойчивости, мужества.

Цели и задачи:

  1. Развитие необходимых физических качеств – ловкость, гибкость, быстрота и выносливость, скорость реакции, внимание, эмоциональная устойчивость.

  2. Приобретение необходимых знаний и навыков.

  3. Вовлечение учащихся в систематические занятия физкультурой и спортом.


Сетка часов

ОФП

Баскетбол

16

32

Волейбол

ОФП

40

14


Волейбол

Гимнастика

30

30


Спортивные игры


42

48

54

60

42


I - Четверть

20


+ + +

19


+ + +

18


+ + +

17


+ + +

16


+ + +

15


+ + +

14


+ + +

13


+ + +

12


+ + +

11


+ + +

10

+ + + + ++

+ + +

9

+ + + ++

+ + +

8

+ + + + + ++

+ + +

7

+ + + + ++

+ + +

6

+ + + ++

+ + +

5

+ + + + ++

+ + +

4

+ + + ++

+ + +

3

+ + + + ++

+ + +

2

+ + + + + ++

+ + +

1

+ + + +

+ + +

Учебный материал

ОФП

  1. Упражнения на осанку

  2. Бег с ускорением

  • по кругу

  • по диагонали

3. ОРУ

  • в движении

  • в парах

прыжки в длину с места

через скакалку – 1 мин.

  1. Челночный бег 5х10 м

  2. Игры: Футзал Д «Два мяча»

«Регби» М


БАСКЕТБОЛ

  1. Стойка игрока, передвижения.

  2. Упражнения с мячом индивидуально

  3. Ведение мяча шагом и бегом

  4. Передачи

    • одной рукой от плеча

    • двумя от груди

    • в движении

  5. Штрафной бросок.

Бросок в два шага.


34

+ + + +


33

+ + + +


32

+ + + +


31

+ + + +


30

+ + + +


29

+ + + +


28

+ + + +


27

+ + + +


26

+ + + +


25

+ + + +


24

+ + + +


23

+ + + +


22

+ + + +


21

+ + + +



II - Четверть

20

+ + +


19

+ + +


18

+ + +


17

+ + +


16

+ + +


15

+ + +


14

+ + +


13

+ + +


12

+ + +


11

+ + +


10

+ + +

+ + + +

9

+ + +

+ + + +

8

+ + +

+ + + ++

7

+ + +

+ + + ++

6

+ + +

+ + + +

5

+ + +

+ + + +

4

+ + +

++ + + + +

3

+ + +

++ + + +

2

+ + +

+ + + +

1

+ + +

+ + + +

Учебный материал

ВОЛЕЙБОЛ

  1. Стойка игрока, передвижения

  2. Упражнения с мячом

    • в парах

    • в тройках

    • у стены


  1. Передача мяча сверху двумя

  2. Нижняя прямая подача в зоны 5. 6. 1. 2. 3. 4.

  3. Пhello_html_76d0133d.gifhello_html_m24a88a54.gifриём подачи 3 2 4

  4. Учебная игра

ОФП

  1. Упражнения на осанку

    • у станка

    • в парах

  2. Бег с ускорением

  • по кругу

  • по диагонали

  1. Бег к шести мячам


  1. Подвижные игры с мячами

Эстафета с предметами.


Ш - Четверть

21

+ + + +

+ + +

20


+ + +

19

+ + + + + + +

+ +

18

+ + + + + + +

+ +

17

+ + + + + + +

+ + +

16

+ + + + + + +

+ + +

15

+ + + + + + +

+ + +

14

+ + + + + + +

+ +

13

+ + + + + + +

+ +

12

+ + + + +

+ + +

11

+ + + +

+ + +

10

+ + + +

+ +

9

+ + + + + +

+ +

8

+ + + + + +

+ + +

7

+ + + + + +

+ + +

6

+ + + + + +

+ +

5

+ + + + + +

+ +

4

+ + + + +

+ + +

3

+ + + +

+ + +

2

+ + + + + +

+ +

1

+ + + + + +

+ +

Учебный материал

ВОЛЕЙБОЛ

    1. Стойка игрока, передвижения

    2. Упражнения с мячом

  • в парах

  • в тройках

  • у стены


  1. Подачи различными способами

в дальние зоны

в ближние зоны

  1. hello_html_76d0133d.gifhello_html_m24a88a54.gifПриём подачи 3 2 4

Выбор места при подаче

  1. Атакующий удар М

Блокирование

  1. Двусторонняя игра.

ОФП

    1. Прыжки через скакалку – 1 мин.

    2. Контрольное упражнение для Ю за 1 мин.

3. Поднимание туловища из положения лёжа

  1. Подвижные игры с мячами

Эстафета с предметами.


IV - Четверть

38


+ + +


37


+ + + +


36


+ + + +


35


+ + +


34


+ +


33


+ + +


32


+ + + +


31


+ + + +


30


+ + +


29


+ +


28


+ + +


27


+ + + +


26


+ + + +


25


+ + +


24


+ +


23


+ + +


22


+ + + +


21


+ + + +


20


+ + +


19


+ +


18


+ + +


17


+ + + +


16


+ + + +


15


+ + +


14


+ +


13


+ + +


12


+ + + +


11


+ + + +


10

+ + + + +

+ + +


9

+ + + +

+ +


8

+ + + +

+ + +


7

+ + + + + +

+ + + +


6

+ + + + +



5

+ + + +

+ + +


4

+ + + + + +

+ + + +


3

+ + + + +

+ + + +


2

+ + + +

+ + +


1

+ + + +

+ +


Учебный материал

БАСКЕТБОЛ

  1. Стойка игрока, передвижения.

  2. Специальные упражнения с мячами и без мячей.

  3. Штрафной бросок.

  4. Бросок в два шага.

  5. «Защитник – нападающий»

  6. Челночное ведение мяча 5х10

  7. Стритбол.

  8. Двусторонняя учебная игра.

ВОЛЕЙБОЛ

  1. Упражнения с мячами

  • в парах

  • в тройках

  1. Передача мяча стоя спиной к цели в тройках, через сетку.

  2. Игра в нападении

в защите.

4. Тактико – техническая подготовка.

5. Двусторонняя игра.












Литература:

  1. Планирование учебного материала по физической культуре. Физическая культура в школе. Школа-Пресс, №4, 1997.

  2. Л.А. Макаркина. Волейбол. Обучение первой подаче. Физическая культура в школе. Школа-Пресс, №1, 2002.

  3. Г.К. Желнин. Упражнения баскетболиста. Физическая культура в школе. Школа-Пресс, №1, 2002.

  4. М.А. Грибачёва. Правила игры в футзал. Физическая культура в школе. Школа-Пресс, №1, 2002.

  5. Критерии оценки при обучении волейболу. Физическая культура в школе. Школа-Пресс, №2, 2002.

  6. В.Я. Дударь. Стритбол в школе. Физическая культура в школе. Школа-Пресс, №4, 2002.

  7. В.М. Сёмкин. Игры, подводящие к баскетболу. Физическая культура в школе. Школа-Пресс, №1, 2004.























«БАСКЕТБОЛЬНАЯ ЛИГА»


  1. Челночное ведение мяча 5х10 м

  2. Вращение мяча вокруг туловища – 30 сек.

  3. «Восьмёрка» - 30 сек.

  4. «Лягушка» - 30 сек.

  5. Ведение мяча бегом – 30 м.

  6. Штрафной бросок – 10 бросков.

  7. Прыжки через скакалку – мяч в коленях – 1 мин.





«ВОЛЕЙБОЛЬНАЯ ЛИГА»


  1. Передача мяча сверху над собой – 30 сек.

  2. Передача мяча снизу над собой – 30 сек.

  3. Подача на точность – 5 подач.

  4. Бег к шести точкам.














Контрольные испытания


    1. Физические упражнения, характеризующие развитие основных физических качеств (сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость).

  1. Бег 60-100 м с низкого старта.

  2. Бег 1000 м

  3. Подтягивание на перекладине в висе.

  4. Поднимание туловища из положения лёжа на спине руки вдоль туловища за 30 сек.; 1 мин.

  5. Наклон вперёд из положения стоя ноги вместе.

    1. Физические упражнения, характеризующие физическую подготовленность:

  1. Челночный бег 3х10 м ; 5х10 м .

  2. Прыжок в длину с места.

  3. Прыжки через скакалку 1 мин.

  4. Подтягивание на перекладине.

  5. Поднимание туловища из положения лёжа руки за голову.

    1. Физические упражнения, характеризующие навыки и умения из базовых разделов программы (баскетбол, волейбол):

  1. Ведение мяча змейкой

  2. Штрафной бросок

  3. Бросок мяча в два шага

  4. Бросок мяча в прыжке

  5. «Лягушка»


  1. Передача мяча двумя руками сверху над собой

  2. Передача мяча руками снизу над собой

3. Прямая подача, верхняя и нижняя







Контрольные тесты (октябрь-май)



  1. Бег 60х100 м

  2. Челночный бег 3х10 ; 5х10

  3. Прыжки через скакалку 1 мин

  4. Прыжки в длину с места

  5. Упор присев-упор лёжа 1 мин

  6. Подтягивание (мальчики), поднимание туловища из положения лёжа 1 мин

  7. Многоскоки 5-8 прыжков



Общая информация

Номер материала: ДБ-298169

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Основы религиозных культур и светской этики: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Основы туризма и гостеприимства»
Курс повышения квалификации «Основы местного самоуправления и муниципальной службы»
Курс профессиональной переподготовки «Организация логистической деятельности на транспорте»
Курс повышения квалификации «Экономика: инструменты контроллинга»
Курс повышения квалификации «Финансы предприятия: актуальные аспекты в оценке стоимости бизнеса»
Курс повышения квалификации «Организация маркетинга в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Управление сервисами информационных технологий»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности специалиста оценщика-эксперта по оценке имущества»
Курс профессиональной переподготовки «Методика организации, руководства и координации музейной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности по водоотведению и очистке сточных вод»
Курс профессиональной переподготовки «Эксплуатация и обслуживание общего имущества многоквартирного дома»
Курс профессиональной переподготовки «Гостиничный менеджмент: организация управления текущей деятельностью»
Курс профессиональной переподготовки «Организация процесса страхования (перестрахования)»
Курс профессиональной переподготовки «Управление качеством»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.