Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Школьному психологу / Рабочие программы / Программа дополнительного образования обучающихся Клуб «Психологического общения»

Программа дополнительного образования обучающихся Клуб «Психологического общения»


  • Школьному психологу

Поделитесь материалом с коллегами:







программа

дополнительного образования обучающихся

Клуб «Психологического общения»

Срок реализации программы 1 год (2016 - 2017г.г.)

(возраст от 15 лет)








Составитель программы:

Михайлова

Юлия Васильевна

(педагог-психолог)





г. Поронайск

2016г.

Пояснительная записка

Программа разработана для социальной адаптации обучающихся (вновь набранного контингента) – в возрасте от 15 лет. Актуальность этой программы состоит в том, что это целый комплекс практических задач оказывается связанным с эффективностью адаптации молодёжи в новых условия образовательного учреждения, содействует благоприятному фактору производственной деятельности, полноценной профессиональной реализации личности, фактором создания здорового морально-психологического ученического коллектива. Подростковый возраст и рискованное поведение - почти синонимы. Стремление испытать себя, комплекс неполноценности и жажда самоутверждения – все это закономерности полового созревания.

Центральное личностное новообразование этого периода – становление нового уровня самосознания, Я – концепции, выражающегося в стремлении понять себя, свои возможности и особенности, своё сходство с другими людьми и своё отличие – уникальность и неповторимость.

Отрочество характеризуется прежде всего повышением значимости Я-концепции, системы представлений о себе, формированием сложной системы самооценок на основании первых попыток самоанализа, сравнения себя с другими. Подросток смотрит на себя как бы "извне", сопоставляет себя с другими – взрослыми и сверстниками, ищет критерии такого сравнения. Это позволяет ему постепенно выработать некоторые собственные критерии оценки себя и перейти от взгляда "извне" на собственный взгляд – "изнутри". Происходит переход от ориентации на оценку окружающих к ориентации на самооценку, формируется представление о Я-идеальном. Проблема поиска смысла своего существования, определения жизненных целей важна для сохранения психического и психологического здоровья любого человека и в любом возрасте. Но есть период в жизни человека, когда он становится действительно ключевой, определяющей, - это период юности.

Большое значение для развития подростка имеет психическое здоровье, т. е. состояние полного душевного, физического и социального развития. Основой сложности подросткового возраста является быстрый темп происходящих в этом периоде изменений. Тревожность – это склонность индивида к переживанию тревоги, которая представляет собой эмоциональное состояние. Тревожность оказывает негативное воздействие на личностное развитие; наличие тревожности указывает на его неблагополучие. Тревожные дети – не вполне благополучный контингент: их успеваемость может быть крайне низкой, у них может развиться невроз. Работа во многом должна быть направлена на формирование общения, на коррекцию самооценки, преодоление внутренних конфликтов. Однако параллельно с этой работой, направленной на ликвидацию причин, вызвавших тревожность, необходимо развивать у подростка умение справляться с повышенной тревогой.

Подростковый период – время потенциальных опасностей (зависимости, опасность заражения ИППП (инфекции передающиеся половым путем и ВИЧ). С другой стороны, подростковый период – время активного освоения новой информации, эмоциональной открытости и огромного интереса к этим вопросам. Всё это говорит том, что занятия будут актуальны именно для подростков.



Концепция программы:

Основной концепцией программы является профилактика и коррекция отклонений в поведении и развитии подростка. Здоровье и здоровый образ жизни не являются ценностью, когда тебе 15 лет. В этот период человек не может быть сосредоточен на том, чем и так обладает в полной мере. У него другие приоритеты: он активно познаёт мир вокруг себя и себя в этом мире. Здоровье – не самоцель, а средство для достижения цели. Средство для того, чтобы стать независимой личностью, яркой индивидуальностью, признанным авторитетом и успешным профессионалом. При этом мы понимаем, что запасы здоровья – не бесконечны. И здесь уместна аналогия с природными ресурсами. В преддверии экологической катастрофы человечество осознало, что нельзя хищнически относиться к природным богатствам, иначе будущее просто не наступит. Так и со здоровьем: мы не достигнем никаких целей, если ресурс нашего здоровья будет по-глупому истрачен в юности. Светлое будущее может и не наступить!

Принцип актуальности

Программа основана на ценностях, актуальных для человека с 15 лет. В этом возрасте идет активный поиск ответов на множество вопросов. Кто я? Какой я? С кем я? Как меня воспринимают? Почему я так поступаю? Почему так поступают со мной? Кем и как я буду? Именно на эти вопросы участники (самостоятельно!) должны найти ответы в процессе наших занятий.

Основные принципы программы

-Интерактивность, предполагающая интенсивное межличностное взаимодействие;

-Постепенность (наблюдение динамики группы);

-Интегративность (связь с реальной жизнью участников программы);

-Комплексность (воздействие на эмоциональную, когнитивную, поведенческую сферы личности).


Цель программы:

Обеспечение психологического и психического здоровья подростков, создание психолого-педагогических условий, способствовать формированию уверенной в себе личности, уважающей себя и других, умеющей анализировать и контролировать ситуацию и своё поведение, осознающей ответственность за своё здоровье.

Задачи программы:

- Развивать самооценку и адаптационные ресурсы, повышать социальную адаптацию обучающихся;

- Развивать навыки конструктивного межличностного взаимодействия (в том числе – коммуникативной мотивации и адекватности, гуманности, ответственности);

- Развивать навыки саморегуляции психического состояния, преодоления тревожности и неуверенности в себе;

- Формировать жизненные планы и коррекция ценностных ориентаций.

- Формировать заинтересованного отношения к теме здоровья.

Ожидаемые результаты:



- Создание условий для совершенствования системы профилактики детской безнадзорности и правонарушений несовершеннолетних, для получения профессионального образования и воспитания обучающихся в образовательном учреждении;

- Формирование правильного поведения в ситуации конфликта и выхода из него;

- Формирование у обучающихся представлений о нравственности и опыта взаимодействия со сверстниками и взрослыми в соответствии с общепринятыми и нравственными нормами, правилами культуры поведения;

- Развитие самооценки, коммуникативной мотивации, социальной компетентности;

- Социально-психологическая и профессиональная адаптация обучающихся

- Творческая самореализация обучающихся в системе внеурочной занятости профессионального в образовательной организации;

Возраст обучающихся участвующих в реализации программы

(выпускники детских домов и школ – интернатов). От 15 лет и старше

Сроки реализации программы -1 год

Формы проведения занятий:

- групповые;

- индивидуально - групповые.

- тренинговые упражнения;

- интерактивные моделирующие игры;

Программа реализуется на занятиях теоретического и практического цикла.

Теоретические занятия проводятся в форме: лекции, беседы, рефлексии.

Практические занятия проводятся в форме: разминка, просмотр видео фильмов, упражнений.

Режим занятий:

Для проведения занятий планируется свободный набор в группу.

График работы:

-четверг с 14.40 до 16.20;

- суббота с 13:10 до 14:40.

Периодичность занятий:

- 2 раза в неделю по 2 часа (4 часа в неделю)

Состав группы – постоянный.

Периодичность занятий – 2 раза в неделю по 2 часа (4 часа в неделю)

Структура и содержание занятий.

Социально - психологический тренинг состоит из трёх условных взаимосвязанных блоков:

1 блок - преодоление сопротивления самораскрытию, формирование доверия и эмоциональной взаимобезопасности;

2 блок - моделирование различных ситуаций межличностного взаимодействия, прогнозирование вариантов конструктивного общения;

3 блок - наблюдение динамики развития тренируемых навыков, осознания личных ресурсов.

Каждое занятие тренинга, кроме первого начинается с процедуры «новости обо мне», где участники делятся информацией о том, что интересного, нового, важного произошло за прошедшую неделю в их жизни, какие новые мысли появились после предыдущего занятия. После этого следует вступительное слово ведущего или упражнение «разогрев», которое настраивает группу на тему занятия. Затем ведущий называет тему занятия, проводит несколько соответствующих упражнений с последующим обсуждением. Каждое занятие завершается «рефлексивным кругом» для закрепления опыта, полученного на тренинге и получения обратной связи.

Не выделена тема «Эмоции», но изучение и тренинг выражения и восприятия различных эмоциональных проявлений происходит на каждом занятии через развитие творческого воображения. Участникам иногда предлагаются домашние задания, выполнение которых служит «мостиком» к теме следующего занятия. Занятия предполагают круговое расположение участников, кроме случаев демонстрации видеоряда и некоторых теоретических блоков. Диагностика проводится как на занятиях группы, так и в учебных аудиториях, в группе и индивидуально.


Обязательными условиями эффективности реализации программы являются:

- учёт возрастных и индивидуальных особенности обучающихся с особенными образовательными потребностями

- соблюдение принятых группой правил тренинга;

Необходимый материал:

- цветные карандаши каждому участнику;

- фломастеры каждому участнику;

- качественно различные краски: гуашь, акварель, акрил;

- кисти различной толщины;

- клей;

- ножницы каждому участнику;

- цветная бумага;

- цветной картон;

- глянцевые журналы;

- пластиковые стаканчики;

- монеты различного достоинства;

- декоративные камни;

- бельевая верёвка 1,5м;

- пластилин;

- планшеты для работы с пластилином;

- Ватман- 20 шт.

- Чистые листы формата А4.

- Ручки- 20шт.

- Мячик (как для большого тенниса);

- Скотч бумажный и прозрачный;

- Воздушные шарики

- мультимедиапроектор и соответствующие видеозаписи и подборки фотографий;

- заготовки-шаблоны, используемые в некоторых упражнениях;



Тематическое планирование

занятия,

тема

Упражнения

Задачи, решаемые

на каждом занятии

Блок 1. Пространство личности. Доверие.

Занятие 1

Знакомство. Принятие правил

1.Упражнение «Интервью»

2. Сказка о стеснительной Улитке.

3. Предложение и принятие правил работы группы.

1.Знакомство, эмоциональное сближение участников группы.

2.Эмоциональное раскрепощение участников группы; снижение защитных реакций, связанных с риском самораскрытия.

3.Формирование представлений о правилах и их значении для работы группы.

Занятие 2.

Мой дом

1. Обмен новостями.

2.Упражнение-разогрев «Улитка»

3. Упражнение

«Мой дом»

1.Снятие эмоционального напряжения.

2.Создать благоприятные условия для работы в группе.

3.Рефлексия эмоционального состояния, формирование чувства собственной значимости, развитие доверия в группе.

Занятие 3.

Здравствуй, Я

1. Обмен новостями.

2.Упражнение-разогрев

«Я особенный»

3. Упражнение

«Сад моей души»

4. Упражнение

«Цветок Я»

1.Способствовать сплочению группы.

2.Способствовать созданию игровой атмосферы, показать участникам группы, что каждый человек индивидуальность.

3.Самопрезентация, коммуникативная активность осознание своей ценности и

4. Развитие самооценки, самопознание, творческое самовыражение

Занятие 4. Границы

1. Обмен новостями.

2.Упражнение

«Враги»

(мозговой штурм)

3. Упражнение «Надёжная защита»

1. Осознание границ личности, развитие уверенности, преодоление тревожности.

2.Развитие уверенности, активизация ресурсных механизмов возраста

3.Научить находить в себе индивидуальные особенности.

Занятие 5. Здравствуй, ТЫ

1. Обсуждение выставки Улиток.

2.Упражнение-разогрев «Угадай, кто за кем»

3. Упражнение «Ладошка»

1. Закрепление доверия в группе, развитие эмпатии

2. Усиление Эго, переоценка личностных качеств, развитие эмпатии, сплочение группы

3.Способствовать преодоление сопротивления самораскрытию, формирование доверия друг к другу.

Занятие .6

Судно, на котором я плыву.

1. Обмен новостями.

2."Судно, на котором я плыву"

3.Обсуждение эффектов упражнения

1.Снятие эмоционального напряжения.

2.Создать благоприятные условия для работы в группе.

Занятие 7.

Волшебная страна чувств

1. Обмен новостями.

2.Медитация

3.Обсуждение занятия

1.Исследование психоэмоционального состояния.

Занятие 8.

Мы вместе

1.Обмен новостями. 2.Путаница

3.Баржа

4.Скульптура

1.Способствовать сплочению группы.

2.Способствовать созданию игровой атмосферы, показать участникам группы, что каждый человек индивидуальность.

Блок 2. Коммуникация Личностей. Дискуссия.

Занятие 9.

Друг другу

1. Обмен новостями.

2.Обсуждение расположения «экспонатов» выставки.

3.Упражнение

«Краски жизни»

1.Осознание суверенитета личностных границ в социуме и их разумности, сплочение группы, закрепление доверия.

2.Сформировать путём создания доверительной атмосферы общения коммуникативные умения у членов группы

Занятие 10.

Почему мы ссоримся

1. Обмен новостями.

2.Упражнение-разогрев «Встреча на узком мостике»

3. Теоретический блок.

4. Упражнение «Давление»

1.Умение выражать своё эмоциональное состояние.

2.Создание модели конфликтной ситуации

3.Изучение природы и механизмов развития конфликта

4.Осознание момента зарождения конфликта, развитие способности регулировать взаимоотношения с окружающими

Занятие 11.

Как правильно ссориться

1. Обмен новостями.

2. Упражнение «Снежки»

3. Теоретический блок.

4.Упражнение «Военная стратегия»

1.Снятие эмоционально – психического и телесного напряжения.

2.Эмоциональная разрядка, подвижная разминка, активизация ресурсных механизмов возраста

3.Изучение разных стилей общения в конфликтных ситуациях

Занятие 12.

Формула гнева или

Что мешает сотрудничать

1. Обмен новостями.

2.Вопросы для обсуждения.

3. Упражнение «Причины гнева (злости)» (мозговой штурм)

4.Упражнение

«Маска гнева»

5. Упражнение «Лимон»

1.Моделирование различных ситуаций межличностного взаимодействия, прогнозирование вариантов конструктивного общения

2.Выявить и сформулировать основные типы внешних причин, порождающих гнев

3. Творческое самовыражение и терапия негативных эмоций, связанных с гневом (злостью).

4.Управление снятием мышечного напряжения и расслабления

Занятие 13.

Приручение гнева

1. Обмен новостями.

2. Притча «Гнев»

3.Упражнение «Приручи свой гнев» (рисунок на стекле, оттиск)

1.Способствовать осознанию своих проблем, попыток их решений и преодолению трудностей

2.Осознание возможности управлять гневом через работу с метафорой.

3.Развитие рефлексии, арттерапия негативных эмоциональных состояний, релаксация

Занятие 14.

Прощение

1. Обмен новостями.

2.Упражнение-разогрев «Говорящие ладошки»

3.Упражнение «Мне трудно простить, когда»

4. Упражнение «Простить себя и других»

1.Развитие базовых коммуникативных умений и навыков восприятия партнёров по общению

2.Развитие навыков эмпатии и толерантности.

3.Развитие произвольности саморегуляции, эмоциональной устойчивости в сложных жизненных ситуациях

Занятие 15.

Манипуляция и защита от неё

1. Обмен новостями.

2.Упражнение-разогрев «Самый ловкий»

3. Теоретический блок.

4. Упражнение «Линии»

1.Демонстрация манипуляции, изучение явления манипуляции и возможных способов противодействия ей

2.Рефлексия механизма воздействия манипулятора, развитие критичности мышления.

Занятие 16.

Манипуляция и защита от неё

1. Обмен новостями

2. Упражнение «Волк и Ягнёнок»

3.Притча «Как ловить обезьян»

1 Распознавания манипуляции, приёмов противодействия манипуляторам

2.Моделирование различных ситуаций межличностного взаимодействия

Занятие 17.

Границы и границы границ

1. Обмен новостями.

2.Проверка домашнего задания.

3.Упражнение

«Гибкие границы»

1.Улучшить коллективные взаимоотношения.

2.Помочь ребятам доверять друг другу

моделирование конструктивного взаимодействия с окружающим миром, рефлексия эмоциональных переживаний

3. Рефлексия социального самосознания, наблюдение уровня адаптации

Занятие 18.

Взаимодействие

1. Обмен новостями.

2. Диагностика самооценки

3.Упражнение-разогрев «Здравствуйте»

4.Упражнение «Конструкторское бюро»

1.Укрепление самооценки.

2.Способствовать преодолению чувство тревоги и избавление от него.

3.Развитие навыков базового общения, коллективного взаимодействия

Занятие 19.

Взаимодействие + взаимопонимание

1. Обмен новостями.

2.Упражнение «Метеосообщения»

3.Упражнение

«Строим горд»

1.Развитие навыков высказывания и принятия обратной связи, тренинг коллективного взаимодействия

2.Развитие навыков выражения эмоций, развитие эмпатии, толерантности

3. Развитие навыка конструктивного взаимодействия, наблюдение социальных ролей в группе

Занятие 20.

Доверие

1. Обмен новостями.

2.Узел

3.Робот

4.Зеркало

5.Восковая палочка

1.Улучшить коллективные взаимоотношения.

2.Помочь ребятам доверять друг другу.

Занятие 21.

Моя индивидуальность

1. Обмен новостями.

2.Игра "Я – хозяин?"

3.Пирог

1.Научить находить в себе индивидуальные особенности.

2.Способствовать сплочению группы.

Занятие 22.

Я, личность

1. Обмен новостями.

2.Лес

3.Геациндия

1.Углубление процессов самораскрытия.

2.Познание себя при помощи группы.

Занятие 23.

Письмо себе

1. Обмен новостями.

2.Медитация "Здравствуй

Я, мой любимый"

3.Письмо себе любимому

1.Укрепление самооценки.

Блок 3. Личность в общении. Динамика.

Занятие 24.

Огонек моей души

1. Обмен новостями.

2. "Огонек моей души"

3.Рефлексия

1.Способствовать формированию ответственности за свои решения.

2.Развитие рефлексии.

Занятие 25.

Эмоции и чувства

1. Обмен новостями.

2.Луч света

3.Молния

4.Эмоции

5.Зеркало

6. "Имена" чувств

1.Умение выражать свое эмоциональное состояние.

Занятие 26.

Мои удачи и неудачи

1. Обмен новостями.

2.События моей жизни

3.Создание рисунка "Мой жизненный путь"

4.Радость неудачи

5. "Стул хвастовства"

1.Способствовать осознанию своих проблем, попыток их решений и преодолению трудностей.

Занятие 27.

Преодоление плохого настроения

1. Обмен новостями. 2.Твое настроение

3.Лимон

4.Кошечка

5.Черепашка

6.Что нам делать с этим чувством?

8.Воздушный шарик

1.Снятие эмоционально – психического и телесного напряжения.

2.Способствовать преодолению чувство тревоги и избавление от него.

Занятие 28.

Общение

1. Обмен новостями.

2.Общение

3.Репортер

4.Пишущая машинка

5.Сиамские близнецы

1.Сформировать путем создания доверительной атмосферы общения коммуникативные умения у членов группы.

Занятие 29.

Мы понимаем друг друга

1. Обмен новостями.

2.Гипноз

3.Необитаемый остров

1.Показать, как строятся законы человеческого общества.

2.Актуализация личностных ресурсов.

Занятие 30.

Будем вместе

1. Обмен новостями.

2.Восковая палочка

3.Марионетка

4.Художественный фильм

1.Помочь находить в себе скрытые особенности личности.

2.Способствовать пониманию своего состояния.

Занятие 31.

Дом моей души

1. Обмен новостями.

2.Дом моей души

3.Рефлексия

1.Снятие эмоционально – психического и телесного напряжения.

2.Развитие умения анализировать и определять свои психологические характеристики.

Занятие 32.

Мечты и планы

1. Обмен новостями.

2. Упражнение-разогрев «Муха»

3. Упражнение «Презентация мечты»

1.Снятия эмоционального напряжения, развитие навыков эмоционального раскрепощения

2.Развитие устойчивости самооценки, тренинг навыков самопроектирования и самопрезентации в коллективе

Занятие 33.

Самооценка. Что я знаю о себе

1. Обмен новостями.

2.Тест «объективность вашей самооценки».

3.Рекомендации

4.Формула успеха.

1.Формирование общей готовности к самоопределению; развитие самооценки, самосознания, самопонимания.

Занятие 34.

К чему стремятся люди

1. Обмен новостями.

2.Дискуссия «К чему стремятся люди».

3. Тест « Вы умеете быть счастливым»

1.Рассмотреть разницу между материальными и нематериальными целями; помочь учащимся определить, чего они хотят достичь в своей жизни; подумать вместе с учащимися над понятием «счастье».

Занятие 35.

Я глазами окружающих

1. Обмен новостями.

2. Игра « Ассоциации».

3.Рефлексия

1.Развивать умения составлять мнение об окружающих, обдумать способы поведения в случае, если оказывается отрицательное давление среды; развивать самопознание.

Занятие 36.

Познай самого себя

1. Обмен новостями.

2. Упражнение «Познай самого себя!»

3.Тест « Ваша индивидуальность»

4 Тест «Художник или мыслитель».

1.Рассмотреть вместе с обучающимися различные человеческие качества, необходимые для самоуважения, самоутверждения и достойных отношений с окружающими. 2.Акцентировать внимание на собственных человеческих качествах.

2.Определить доминирующее полушарие и связанные с этим особенности мышления.

Занятие 37.

Конфликт



1. Обмен новостями.

2. Упражнение «Конфликт».

3. Упражнение «Праздничный пирог».

4. Рефлексия

1.Формирование представлений о причинах и стратегиях поведения в конфликте.

2.Развитие коммуникативной компетентности и рефлексивной позиции в общении.

Занятие 38.

Как научиться общаться лучше?


1. Обмен новостями.

2. Упражнение «Правило общения»

3. Упражнение «Эмоции»

1.Повысить коммуникативный уровень учащихся.

2.Практически опробовать упражнения, повышающие уровень коммуникативной компетенции.

3.Освоить новые коммуникативные умения и навыки.

4.Выработать индивидуальный стиль общения.

Занятие 39.

Ресурсы и ценности

1. Обмен новостями.

2. Обсуждение темы занятия.

3. Упражнение «Раздача монет»

4. Упражнение

«Камни для крепости»

5. Притча о двух волках.

6. Анкета обратной связи.

1.Наблюдение динамики развития тренируемых навыков, осознания личных ресурсов

2. Развитие способности любить и быть любимым, наблюдение взаимодействия в группе, демонстрация ролей отдавние, получения и взятия в динамике межличностных отношений.

3.Осознание обучающихся личных ресурсов и ресурсности сообщества

4. Демонстрация ответственности за свою жизнь и поведение

Занятие 1. Знакомство. Принятие правил.

Цель занятия:

- Знакомство, эмоциональное сближение участников группы.

- Эмоциональное раскрепощение участников группы; снижение защитных реакций, связанных с риском самораскрытия.

- Формирование представлений о правилах и их значении для работы группы.

Вопросы для обсуждения:

Кто знает в своей группе человека, который хорошо рисует? Кто знает человека, который мечтает побывать в Сочи? и т. п.

1. Упражнение «Интервью».

Участники делятся на пары, поочерёдно берут интервью друг у друга согласно выданным инструкциям в течение 3 минут.

Инструкции:

1) Назовите своё имя и расскажите о ваших талантах, увлечениях.

2)Назовите своё имя. Расскажите, о чем вы мечтаете?

В течение двух минут каждый представляет своего собеседника.

Обсуждение. Что было трудней: рассказывать собеседнику о себе или представлять его?

Что чувствовали, когда спрашивали вас, вы? …когда рассказывали о вас, вы?

Проверка запоминания имён (игрушка или мячик)

2. Упражнение Сказка о стеснительной Улитке.

На большой лесной поляне жила-была Улитка. Она была очень стеснительная. Когда к ней подходил кто-то, чтобы познакомиться или что-нибудь спросить, она тут же начинала стесняться и пряталась в свой домик. Постепенно все привыкли к этому и уже не обращались к ней, не знакомились. Улитка проводила одна все дни напролёт, пока не случилась такая история.

Однажды утром из гнезда Скворцов выпал птенчик, пока они летали за кормом. Родители метались над лесной поляной и кричали: «Птенец пропал! Птенец пропал!» Все звери принялись искать пропавшего Скворчонка, но того нигде не было видно. Наша знакомая Улитка сидела на шляпке гриба и вдруг заметила что-то в зарослях крапивы. Приглядевшись, Улитка поняла, что это испуганный Скворчонок притаился.

Но как стеснительной Улитке рассказать об этом? Ведь она никогда ещё ни с кем не начинала разговор первой! Надо было решиться и позвать кого-то на помощь. Улитка отправилась к звериному обществу. На поляне стояла страшная суета, и никто не обратил на неё внимания. Улитка прошептала себе для смелости: «Я больше не стесняюсь», - и громко сказала: «Скворчонок в крапиве!» Звери оторопели и затихли. Они никак не ожидали, что Улитка способна на такое.

Уже через минуту счастливые родители Скворцы обнимали своего птенца и благодарили Улитку.

С тех пор Улитка стала меньше стесняться, у нее появились друзья. Только изредка она прячется в свой домик, когда ей хочется побыть наедине со своими мыслями и помечтать.

Обсуждение. Какое у вас сейчас настроение? Что вам понравилось в этой детской сказке? Что не понравилось? Кто-то из вас иногда стесняется? Как вы побеждаете стеснение? Что мешает побеждать? Зачем Улитке её домик? А каждому из нас нужен такой «домик»? Зачем?

3. Предложение и принятие правил работы группы.

1) Правило персонификации обращения и высказывания.

2) Правило доверия и искренности.

3) Правило «здесь и сейчас».

4) Правило безоценочности.

5) Правило «СТОП».

6) Правило конфиденциальности.

7) Правило обратной связи.

Комментарии. Обсуждение.

Домашнее задание: подумать, что собой представляет ваш «домик» - ваш внутренний мир.

Занятие 2. Мой дом.

Цель занятия:

- Снятие эмоционального напряжения.

- Создать благоприятные условия для работы в группе.

- Рефлексия эмоционального состояния, формирование чувства собственной значимости, развитие доверия в группе..

1. Обмен новостями (начинает ведущий).

2. Упражнение-разогрев «Улитка».

Как сидит стеснительная Улитка?

Как сидит Улитка, которая перестала стесняться?

Как улыбается стеснительная Улитка? # перестала стесняться?

Как ходит стеснительная Улитка? # перестала стесняться?

Как здоровается стеснительная Улитка? # перестала стесняться?

Как спорит стеснительная Улитка? # перестала стесняться?

Обсуждение.

Какую Улитку легче изображать? Какую – трудней? Какие чувства (мысли) пришли во время упражнения?

3. Упражнение «Мой дом».

Участникам предлагаются для рассмотрения изображения «Окон и дверей». Это окна и двери «домиков», где можно спрятаться от посторонних, как Улитка в сказке рассматриваем, замечаем, что у каждого окна (двери) – свой неповторимый характер.

Задание: раскрасить изображение окна или двери, за которыми находится ваш «домик», ваш внутренний мир.

Обсуждение. Сейчас мы придём в гости к каждому участнику. Каждый представит своё окно (дверь). Что это за дверь (окно)? Где находится? Что за дверью (окном)? Кто там живёт? Что должны знать люди про обитателей? Вы знаете, как важно для хозяина внимание к его дому. Можно задавать вопросы, но нельзя хозяйничать в чужом «домике» и оценивать его дверь (окно).

Трудно (легко) было говорить? Что чувствовали, когда представляли свой «домик»?

Обсуждение занятия. Что больше всего запомнилось (понравилось / не понравилось) из занятия? Какое сейчас настроение?

Занятие 3. Здравствуй, Я!

Цель занятия:

- Способствовать сплочению группы.

- Способствовать созданию игровой атмосферы, показать участникам группы, что каждый человек индивидуальность.

- Самопрезентация, коммуникативная активность осознание своей ценности и

- Развитие самооценки, самопознание, творческое самовыражение

1. Обмен новостями.

Какие новые мысли пришли в связи с предыдущим занятием?

2. Упражнение-разогрев «Я особенный».

Участники поочерёдно продолжают фразы: «Самое сильное качество моего характера – это… Только я умею…»

Обсуждение. Что чувствовали? Трудно/ легко было продолжать фразы?

Вопросы для обсуждения. Какие качества характера человека вы знаете? Сильные? Слабые? (Записываем. Обсуждаем. Превращаем слабые в сильные, и наоборот.)

4. Упражнение «Сад моей души».

Процедура. Примите удобную позу, расслабьтесь. Сейчас я буду предлагать Вам кое-что представить, услышать, почувствовать. Не старайтесь и не заставляйте себя, просто позвольте себе понаблюдать за собой.

Представьте, что в комнате стало темно. Перед Вами из темноты появляются красивые резные ворота. Вы протягиваете руку и открываете их. За ними виден прекрасный сад. Вы идёте по дорожке и любуетесь яркими цветами, шелковистой изумрудной травой, слышите шелест листьев и пение птиц. Ветер доносит до Вас аромат цветов и свежесть утреннего воздуха. Вас наполняет ощущение лёгкости и свободы. Вы гуляете по дорожкам и вот впереди замечаете необычное сияние. Чем ближе Вы подходите, тем яснее контуры прекрасного цветка. Вас тянет к нему, Вы чувствуете что-то родное и близкое. Подойдите и всмотритесь в него. Он неповторим и единственен, он прекрасен. Поговорите с ним.

Скажите, что Вы любите его, попрощайтесь с цветком и возвращайтесь к воротам. Оглянитесь. Этот сад – сад Вашей души. В любой ситуации Вы можете вернуться сюда, получить поддержку и одобрение. Возвращаемся в зал.

Обсуждение: обмен впечатлениями (Каждый цветок уникален и прекрасен, у каждого – особенный характер).

5. Упражнение «Цветок Я».

Инструкция: нарисуйте себя в образе цветка; обозначьте части цветка качествами, свойствами и особенностями своей личности.

Обсуждение рисунков, разложенных на полу в круге.

Обсуждение занятия.

Что понравилось / не понравилось?

Что было трудно / легко?

Какое сейчас настроение?

Занятие 4. Границы.

Цель занятия:

- Осознание границ личности, развитие уверенности, преодоление тревожности.

- Развитие уверенности, активизация ресурсных механизмов возраста

- Научить находить в себе индивидуальные особенности.

1. Обмен новостями. Какие новые мысли пришли в связи с предыдущим занятием?

2. Упражнение «Враги» (мозговой штурм).

Домик нашей Улитки защищен панцирем. Нам тоже надо позаботиться о защите своих «домиков». Обсуждаем возможных «врагов» домиков. Кто (что) может угрожать «домикам», навредить хозяину, нарушить наш внутренний мир? Предлагаем и записываем на доске способы защиты своего внутреннего мира. Обсуждаем надежность и приемлемость защиты.

Обсуждение. Что было трудно / легко: выдумывать врагов домиков или способы их защиты? Как защищают внутренний мир каждого из нас правила работы группы?

3. Упражнение «Надёжная защита».

Каждый участник получает заготовку – изображение контура Улитки. Задание: раскрасить Улитку и её домик так, чтобы было всем понятно, что она надёжно защищена. Придумать имя Улитке.

Обсуждение. Представление Улиток и объяснение, в чем защищённость их границ. Вопросы участникам: помогло бы это вам? что ещё помогает?

Итог. Предложение сделать выставку Улиток, которые знают и умеют защищать свои границы.

Занятие 5. Здравствуй, ТЫ!

Цель занятия:

- Закрепление доверия в группе, развитие эмпатии

- Усиление Эго, переоценка личностных качеств, развитие эмпатии, сплочение группы

- Способствовать преодоление сопротивления самораскрытию, формирование доверия друг к другу.

1. Обсуждение выставки Улиток, расположенной по кругу на стене. В центре – обязательно – свободное место.

2. Упражнение-разогрев «Угадай, кто».

Выбирается доброволец, который становится спиной к группе. Три человека из группы гладят его ладонями по спине. После этого доброволец поворачивается и должен установить очерёдность прикосновений. Упражнение повторяется несколько раз. Участвует ведущий и педагоги.

Обсуждение. Впечатления добровольцев. Впечатления участников упражнения.

3. Упражнение «Ладошка».

1 этап. Каждый обводит восковым мелком свою ладонь на листе бумаги, пишет на ладошке своё имя и какое-то известное ему положительное качество своей личности. Затем листы передаются по кругу, участники записывают на ладошках другие положительные качества.

Обсуждение (после того, как листы возвратились к хозяевам).

Трудно (легко) ли было писать свои положительные качества? Чужие? Какие чувства испытывали? Какие чувства испытывали, когда читали то, что о вас написали другие? Вы согласны с написанным о вас? Узнали ли о себе что-нибудь новое? Принимается или нет?

2 этап. Раскрашиваем свои «ладошки» цветами, которые соответствуют настроению. Затем вырезаем и делаем общий коллаж «Здравствуйте».

Обсуждение групповой работы.

Итог. Каждому из нас важно быть значимым, узнаваемым. Каждому важно, чтобы хорошее о нем знали другие. Картинка нашей группы может быть яркой и насыщенной только при условиях:

-участия в ней настроения каждого из вас;

- проявления по отношению друг к другу желания сотрудничать.

Занятие 6. Судно, на котором я плыву.

Цель занятия:

- Снятие эмоционального напряжения.

- Создать благоприятные условия для работы в группе.

1. Обмен новостями. Какие новые мысли пришли в связи с предыдущим занятием?

2. Упражнение «Судно, на котором я плыву»

- Устройтесь поудобнее, займите такое положение, которое кажется вам наиболее комфортным. Закройте глаза и до конца упражнения не открывайте их и не шевелитесь. Ваше тело начинает постепенно расслабляться. Вы чувствуете, как исчезает напряжение в мышцах. С каждым произносимым словом каждый мускул тела все больше наполняется ощущением покоя и приятной вялости. Ваше дыхание ровное, спокойное. Воздух спокойно наполняет легкие и легко покидает их. Сердце бьется четко, ритмично. Обратите свой внутренний взор к пальцам правой руки. Кончики пальцев правой руки как будто касаются поверхности теплой воды. Вы чувствуете пульсацию в кончиках пальцев. Возникает ощущение, что рука постепенно погружается в теплую воду. Это волшебная вода омывает вашу правую кисть, расслабляет ее и поднимается вверх по руке… До локтя… Еще выше… Вот уже вся ваша рука погружается в приятную теплоту, расслабляется… По венам и артериям правой руки бежит свежая, обновленная кровь, даруя ей отдых и питая новыми силами… Дыхание ровное, спокойное. Сердце бьется четко, ритмично. А теперь ваш внутренний взор обращается к пальцам левой руки…

(Текст, приведенный выше, полностью повторяется для левой руки. В конце обязательно дать установку относительно дыхания и сердца).

Обратите луч своего внимания к ногам. Ступни расслабляются. Они чувствуют приятное тепло, напоминающее тепло от огня, горящего в камине. Ощущение такое, как будто ваши ноги стоят на каменной решетке. Доброе, ласковое тепло поднимается по ногам вверх, даруя живительное расслабление и отдых мышцам… Напряжение исчезает… И вот уже мышцы ног расслабляются – от кончиков пальцев до бедра… Дыхание ровное, спокойное. Сердце бьется четко, ритмично… Есть еще один источник тепла в вашем теле. Он – в районе солнечного сплетения. Словно маленькое солнышко пропитывает своими животворящими лучами ваши внутренние органы и дарит им здоровье, помогает лучше функционировать… Расправляются, расслабляются мышцы живота и груди.. По всему телу распространяется приятное расслабляющее тепло, которое создает ощущение покоя и отдыха… Исчезает напряжение в плечах, в шейном отделе позвоночника, в нижней части затылка… Вы чувствуете, как скопившееся здесь напряжение растворяется и исчезает… Уходит… Теперь ваш внутренний взор обращается к лицу. Расслабляются мышцы лица… Уходит напряжение из скул… Из челюстей… Губы становятся мягкими и податливыми… Разглаживаются морщинки на лбу… Веки перестают подрагивать… Они просто сомкнуты и неподвижны… Все мышцы лица расслаблены… Легкий, прохладный ветерок омывает ваше лицо… Он приятен и добр – этот воздушный поцелуй.. Воздух несет вам свою целебную энергию…Дыхание ровное, спокойное. Сердце бьется четко, ритмично… Все ваше тело наслаждается полным покоем… Напряжение спадает, растворяется, уходит… Усталость улетучивается… Вас наполняет сладостное ощущение отдыха, расслабленности, покоя… Покоя, наполняющего вас новыми силами, свежей и чистой энергией… Вы расслаблены и свободны. Вы можете оказаться там, где вам хочется быть. Там, где вам хорошо. Для кого – то, может быть, это его собственный дом, для кого – то - это уголок двора, где он любил прятаться в детстве. А для кого-то – просто полянка в летнем лесу, где можно валяться в траве и увидеть над собой ослепительную голубизну… побудьте немного в этом месте. Напитайтесь позитивной энергией этого дорогого для вас места. (пауза). А теперь пойдем дальше… Вы не торопясь идете по дороге и вот уже слышите шум моря – волны накатываются на берег и снова отбегают. И этот звук нельзя спутать ни с чем. Еще поворот, и перед вами во всю ширь, в полмира – вечно подвижная поверхность моря. Звук прибоя здесь слышен гораздо отчетливей, вы чувствуете на губах соленый привкус брызг и видите порт, полный кораблей. Каких только судов здесь нет! Смешались времена и страны в этом волшебном порту. Тут и огромные современные океанские лайнеры, и индейские челноки, выдолбленные из ствола дерева, и древнегреческие пироги, и галеоны испанских конкистадоров, и пиратские шхуны, и катера, и яхты, и рыбацкие баркасы, и изящные бригантины, и плоскодонки, и катамараны. Вплоть до атомоходов, авианосцев и "Наутилуса" капитана Немо… Вы идете вдоль пирсов и любуетесь всем этим разнообразием форм, красок, оснасток. Знайте, что любое из этих судов может стать вашим. Выберите себе то, что наиболее подходит вам, что нравится вам, что отвечает вашим потребностям и представлениям о нужном именно вам судне… Осмотрите внимательно то, что вы выбрали.

Это громадный фрегат или обычная парусная лодка?А может быть, легкий моторный катер?

Какова форма вашего судна?

Обтекаемая, устремленная вперед, рассчитанная на скорость? Или это тяжеловесная, но прочная конструкция, способная выдержать любой шторм?

В какой цвет окрашены борта вашего судна?

Есть ли у него якорь?

А может быть, он вам совсем не нужен?

Прочитайте надпись на борту корабля. Каково его название? Какими буквами написано это название?

Взойдите на ваше судно. Кто встречает вас там?

Или на борту никого нет?

Как выглядит встречающий?

Прислушайтесь: он что – то говорит вам… Осмотрите судно изнутри. Если это достаточно большой корабль, не торопясь обойдите его. Загляните в каюты и в рубку… Поднимитесь на капитанский мостик… Прогуляйтесь по палубам, спуститесь в трюм… Что вы увидели во всех этих частях своего судна? Зайдите в каюту, которую будете занимать вы. Или просто определите какое – то место для себя на своем судне. Посмотрите – здесь лежит сложенный в несколько раз лист бумаги. Разверните его. Это карта. На ней обозначена цель вашего первого плавания. Что это за цель? Есть ли название пункта назначения? Отправляйтесь в свое плавание. Ваше судно покидает порт… Все дальше и дальше берег… Вот уже и скрылись за горизонтом верхушки самых высоких мачт кораблей, оставшихся в порту. Вы в море на своем судне, вы сами выбрали свой путь в этом безбрежном морском пространстве… вы двигаетесь к своей цели… Далеко ли она? Что вас ждет на пути? Не знаю… Сейчас вы увидите продолжение своего фильма о собственном плавании. Смотрите…

Но пора сделать остановку в нашем плавании. Направьте свое судно в ближайшую гавань… Вот и завершается на сегодня ваше путешествие. Вы спускаетесь по трапу. Прежде чем уйти, оглянитесь, посмотрите еще раз на свое судно, запомните, каким вы оставляете его сегодня. Наверное, вы еще не раз будете возвращаться на него, чтобы продолжить и дальше свое плавание. Помните, что оно будет всегда ждать вас у пирса… Вы уходите дальше и дальше от своего судна… И вновь переноситесь сюда, в эту комнату, начинаете ощущать свое тело… Сейчас я начну считать от семи до одного. С каждой следующей цифрой вы будете все больше выходить из состояния расслабленности – вплоть до того момента, когда я назову цифру "один" и вы станните отдохнувшими, бодрыми, полными новых сил и энергии.

- Итак, семь… Вы чувствуете, как к вам возвращается ощущение собственного тела… Вялость и апатия отступают. Вы начинаете возвращаться в свое нормальное состояние. Шесть… Ваши мышцы наполняются силой и энергией… Вы пока неподвижны, но пройдет несколько мгновений и вы сможете легко встать и начать двигаться… Пять… Сохраняется состояние спокойствия, но оно начинает наполняться  ощущением силы и возможности действовать… Расслабленность заменяется собранностью… Четыре. Вы чувствуете, что окончательно пришли в себя и уже готовы к проявлению активности. Бодрость и энергия все больше наполняют вас. Три. Пошевелите ступнями. Вы полностью чувствуете свои ноги и способны легко напрячь мышцы. Пошевелите пальцами рук. Медленно сожмите пальцы в кулак. Два. Не открывая глаз, подвигайте головой. Вы бодры, наполнены силой и энергией. Вы хорошо отдохнули. Вы спокойны и уверены в себе. Один. Открыли глаза. Не делайте это слишком быстро.

3. Обсуждение эффектов упражнения.

Перед обсуждением эффектов упражнения ответьте на несколько вопросов.

  • Какое судно вы выбрали для своего плавания? Опишите его.

  • В какой цвет оно оказалось окрашенным?

  • Как оно называется?

  • Встретил ли вас кто – либо на борту судна?

  • Что сказал вам встречающий?

  • Что любопытного обнаружили вы при осмотре судна?

  • Какова цель вашего плавания, зафиксированная на карте?

  • Увидели ли вы название конечного пункта?

  • Что произошло с вами во время плавания?

А теперь сами поразмышляйте о символике образов, подаренные вашим подсознанием.

Занятие 7. Волшебная страна чувств.

Цель занятия:

- Исследование психоэмоционального состояния.

1. Обмен новостями. Какие новые мысли пришли в связи с предыдущим занятием?

2. Упражнение « Страна чувств…»

Далеко – далеко, а может быть, и близко, есть волшебная страна, и живут в ней Чувства: Радость, Удовольствие, Страх, Вина, Обида, Грусть, Злость и Интерес. Живут они в маленьких цветных домиках. Причем каждое Чувство живет в домике определенного цвета. Кто – то живет в красном домике, кто – то в синем, кто – то в черном, кто – то в зеленом… Каждый день, как только встает солнце, жители волшебной страны занимаются своими делами.

Но однажды случилась беда. На страну налетел страшный ураган. Порывы ветра были настолько сильными, что срывали крыши с домов и ломали ветви деревьев. Жители успели спрятаться, но домики спасти не удалось

И вот ураган закончился, ветер стих. Жители вышли из укрытий и увидели свои домики разрушенными. Конечно, они были очень расстроены, но слезами, как известно, горю не поможешь. Взяв необходимые инструменты, жители вскоре восстановили свои домики. Но вот беда – всю краску унес ветер.

У тебя есть цветные карандаши. Пожалуйста, помоги жителям и раскрась домики.

Примечание: Здесь дан образец из 4 домиков, ребенку вы должны предложить 8, дорисуйте еще 4)

hello_html_1e8aad53.png


Инструкция

Спасибо тебе от лица всех жителей. Ты восстановил страну. Настоящий волшебник! Но дело в том, что во время урагана жители были так напуганы, что совсем забыли, в домике какого цвета жил каждый из них. Пожалуйста, помоги каждому жителю найти свой домик. Закрась и напиши название чувств, соответствующим цвету его домика. Спасибо! Вы не только восстановили страну, но и помогли жителям найти свои домики. Теперь им хорошо, ведь очень важно знать, где твой дом. Но как же мы будем путешествовать по этой стране без карты? Ведь каждая страна имеет свою территорию и границы. Территория страны наносится на карту. Посмотри – вот карта страны чувств (ведущий показывает силуэт человека). Но она пуста. После восстановления страны карта еще не исправлена. Пожалуйста, возьми свои волшебные карандаши. Они уже помогли тебе восстановить страну, теперь помогут и раскрасить карту.

Обсуждение занятия.

Исследуя "карту", мы узнаем, какие чувства "живут" в разных частях тела. Например, чувства "живущие в голове", окрашивают мысли. Если в голове живет страх, наверное, осуществлять мыслительную деятельность будет непросто. В руках живут чувства, испытываемые в контактах с окружающими. В ногах находятся чувства, которые дают человеку психологическую уверенность, или же (если в ногах поселились "негативные" чувства) человек имеет стремление "заземлить", избавиться от них.

- голова и шея (символизируют ментальную деятельность);

- туловище до линии талии, исключая руки (символизируют эмоциональную деятельность);

- руки до плеч (символизируют коммуникативные функции);

- тазобедренная область (символизирует область творческих переживаний);

- ноги (символизируют чувство "опоры", уверенность, а также возможность "заземления" негативных переживаний.

Занятие 8. Мы вместе

Цель занятия:

- Способствовать сплочению группы.

- Способствовать созданию игровой атмосферы, показать участникам группы, что каждый человек индивидуальность.

1. Обмен новостями. Какие новые мысли пришли в связи с предыдущим занятием?

2. Упражнение «Путаница».

Обучающиеся стоят в кругу и держатся за ткань. Задача детей – не выпуская ткань из рук, запутаться, т.е. вместо круга создать другую фигуру.

Дети несколько раз запутываются и распутываются.

3. Упражнение «Баржа».

Участники группы сидят в кругу. У психолога в руках мяч.

- Сейчас мы все займёмся тяжёлым физическим трудом – будем грузить баржу. Делать мы это будем следующим образом: я назову одну из букв алфавита и какое – ни будь слово, обозначающее предмет, который в принципе может быть погружен на баржу, и брошу мяч кому – то из нас. Тот, в свою очередь, называет предмет, начинающийся на ту же букву, и отправляется мяч дальше. Делать это надо быстро, чтобы погрузка шла без задержек и с участием всех присутствующих. Иногда мы будем менять букву. Кроме того, у нас будут некоторые ограничения: на баржу нельзя грузить то, что не может быть на ней перевезено: астероиды, айсберги, а также будем гуманистами и не будем грузить, например, аборигенов и антилоп. Экспертом, разрешающим спорные ситуации, буду я.

4. Упражнение «Скульптура».

Группа делится на две части. Одна должна "вылепить" скульптуру человека с чувством собственного достоинства, другая – человека без чувства собственного достоинства. Фигура "лепится" из одного из участников, которому все участники группы придают необходимую позу, "создают" ему мимику. Каждая подгруппа выбирает "экскурсовода", который будет описывать скульптуру, рассказывать, что и как она выражает. "Экскурсанты" (члены второй подгруппы) могут соглашаться или не соглашаться, вносить свои коррективы.

Занятие 9. Друг другу.

Цель занятия:

- Осознание суверенитета личностных границ в социуме и их разумности, сплочение группы, закрепление доверия.

- Сформировать путём создания доверительной атмосферы общения коммуникативные умения у членов группы

1. Обмен новостями. Какие новые мысли пришли мне в связи с предыдущим занятием?

2. Обсуждение расположения «экспонатов» выставки. выставке Улиток в центре – коллаж «Здравствуйте».

3. Упражнение «Краски жизни».

1 этап. Каждый участник получает белый пластиковый стаканчик – символ сосуда жизни – и выбирает вслепую из мешка Судьбы одну краску (использую как гуашь, так и акрил), с помощью которой должен каким-то образом украсить стаканчик, презентовать его.

Обсуждение. Нравится ли то, что получилось? Легко (нет) было украшать жизнь доставшейся краской?

2 этап. Мы взаимодействуем друг с другом в жизни. Чему-то учимся друг у друга, что-то заимствуем из опыта других людей. От этого наша жизнь обогащается новыми красками, приобретает другие оттенки. Участники взаимодействуют и обмениваются необходимыми красками, дополняют ими рисунки на стаканчиках.

Обсуждение. Нравится ли то, что получилось? Помогли (помешали) новые краски в жизни?

3 этап. У каждого есть свой сокровенный внутренний мир, который, по желанию, каждый может открыть окружающим. Участникам предлагается сделать при помощи ножниц «окошки» в стаканчиках, по своему усмотрению и желанию.

Обсуждение. Что получилось? Зачем именно так? Какие чувства по отношению к стаканчику? Какое настроение?

Обсуждение занятия. Зачем мы нужны друг другу?

Занятие 10. Почему мы ссоримся.

Цель занятия:

- Умение выражать своё эмоциональное состояние.

- Создание модели конфликтной ситуации

- Изучение природы и механизмов развития конфликта

- Осознание момента зарождения конфликта, развитие способности регулировать взаимоотношения с окружающими

1. Обмен новостями. Какие новые мысли пришли мне в связи с предыдущим занятием?

2. Упражнение-разогрев «Встреча на узком мостике».

В группе выбирается пара добровольцев. Задание: пройти по узкому мостику (бельевая веревка на полу) в противоположных направлениях как можно быстрее. Условия выполнения: не договариваться. Все остальные – наблюдатели. Повторяем несколько раз.

Обсуждение. Какие чувства испытали участники упражнения? Почему не получается? Чем отличаются пары, «упавшие в воду» от успешно преодолевших мостик?

3. Теоретический блок (с использованием слайдов).

КОНФЛИКТ – это столкновение, состояние противоборства, возникающее на основе противоположно направленных целей, мотивов, суждений или потребностей при ограниченных ресурсах для их удовлетворения.

Например, Иван-царевич и Кащей Бессмертный; Маленький Принц и барашек, Золушка и злые сестры.

Конфликт всегда имеет причины и поводы, но не всегда – правого и виноватого. Часто конфликт выступает как форма самоутверждения личности.

Через него осуществляется самозащита, притязания личности, происходит усвоение социальных норм (одна личность при этом утверждается, вторая – получает урок).

ПРИРОДА РАЗВИТИЯ КОНФЛИКТА:

ПРИЧИНА (сфера влияния, право обладания, предпочитаемость)

СТОЛКНОВЕНИЕ (декларация одной стороны «Вася, ты не прав!»)

ОТВЕТ ДРУГОЙ СТОРОНЫ («Сам дурак!»)

ДОВЕДЕНИЕ ДО ТОЧКИ КИПЕНИЯ - ВЗРЫ

КАЖДЫЙ ОСТАЕТСЯ ПРИ СВОИХ ИНТЕРЕСАХ

4. Упражнение «Давление».

Инструкция: поставьте руки перед собой на уровне груди ладонями друг к другу. Сильно надавите правой рукой на левую.

Обсуждение.

Было ли указание сопротивляться левой рукой? Почему не получилось выполнить задание?

Ключевой момент – интересы сторон. Почему противоположная сторона себя ведёт именно так?

Вывод. Момент зарождения конфликта – давление.

Обсуждение занятия. Что понравилось (нет)? Какой новый опыт я вынес из встречи?

Домашнее задание: подумать о способах поведения в конфликте.

Занятие 11. Как правильно ссориться.

Цель занятия:

- Снятие эмоционально – психического и телесного напряжения.

- Эмоциональная разрядка, подвижная разминка, активизация ресурсных механизмов возраста

- Изучение разных стилей общения в конфликтных ситуациях

1. Обмен новостями. Какие новые мысли пришли мне в связи с предыдущим занятием?

2. Упражнение-разогрев «Снежки».

Участники делятся на две команды. Каждый получает по три листа бумаги, из которых делает «снежки». На полу между командами – граница из бельевой верёвки. Задание: по команде ведущего перебросить как можно больше снежков на сторону противника и по команде остановиться. Проводится два-три тура.

Обсуждение: обмен впечатлениями.

3. Теоретический блок (с вывешиванием на стены помещения указателей, иллюстрирующих разные стили поведения в конфликте).

СТИЛИ ПОВЕДЕНИЯ В КОНФЛИКТЕ

Конкуренция (соперничество) – стратегия открытой борьбы, стремление всеми силами получить максимум желаемого, наиболее острая форма конфликтного поведения.

Девиз: ЧТОБЫ Я ПОБЕДИЛ, ТЫ ДОЛЖЕН ПРОИГРАТЬ.

Компромисс – взаимные уступки, не касающиеся основных интересов сторон, основанные на понимании невозможности получить максимум желаемого и реальной угрозы лишиться всего, если не уступить.

Девиз: ЧТОБЫ КАЖДЫЙ ИЗ НАС ЧТО-ТО ВЫИГРАЛ, КАЖДЫЙ ДОЛЖЕН ЧТО-ТО ПРОИГРАТЬ.

Избежание (уход, уклонение) – отказ от конфликтного взаимодействия, уход из ситуации из-за осознания недостаточности сил для борьбы за свои цели или из-за переоценки ценности предмета конфликта.

Девиз: ЧТОБЫ НЕ ПРОИГРАТЬ, ЛУЧШЕ НЕ ИГРАТЬ.

Приспособление – односторонние уступки в пользу оппонента либо из-за недостаточности сил для достижения цели, либо из-за понимания большей значимости предмета конфликта для оппонента, чем для себя (либо в надежде на аналогичные уступки со стороны оппонента).

Девиз: ЧТОБЫ ТЫ ВЫИГРАЛ, Я ДОЛЖЕН ПРОИГРАТЬ.

Сотрудничество – активное участие обеих сторон в разрешении конфликта и отстаивании своих интересов с учётом интересов оппонента. Поиск взаимоприемлемых решений.

Девиз: ЧТОБЫ ВЫИГРАЛ Я, ТЫ ТОЖЕ ДОЛЖЕН ВЫИГРАТЬ.

4. Упражнение «Военная стратегия»

«Мозговой штурм» с сопоставлением карточек и стилей поведения в конфликте. Участники выбирают стили, аргументируют свой выбор (+ и -), приклеивая карточки к соответствующему указателю на стене.

Карточки:

Компромисс. ЧТОБЫ КАЖДЫЙ ИЗ НАС ЧТО-ТО ВЫИГРАЛ, КАЖДЫЙ

ДОЛЖЕН ЧТО-ТО ПРОИГРАТЬ.

Избежание. ЧТОБЫ НЕ ПРОИГРАТЬ, ЛУЧШЕ НЕ ИГРАТЬ.

Приспособление. ЧТОБЫ ТЫ ВЫИГРАЛ, Я ДОЛЖЕН ПРОИГРАТЬ.

Сотрудничество. ЧТОБЫ ВЫИГРАЛ Я, ТЫ ТОЖЕ ДОЛЖЕН ВЫИГРАТЬ.

Обсуждение по результатам.

Итог. Стратегия сотрудничества на основе согласования интересов является наиболее беспроигрышной, хотя и самой сложной. Ну, или хоть компромисс.

Занятие 12. Формула гнева или Что мешает сотрудничать.

Цель занятия:

- Моделирование различных ситуаций межличностного взаимодействия, прогнозирование вариантов конструктивного общения

- Выявить и сформулировать основные типы внешних причин, порождающих гнев

- Творческое самовыражение и терапия негативных эмоций, связанных с гневом (злостью).

- Управление снятием мышечного напряжения и расслабления

1. Обмен новостями. Какие новые мысли пришли мне в связи с предыдущим занятием?

2. Вопросы для обсуждения.

Что мы переживаем, когда с кем-то ссоримся? Что мешает договориться, сотрудничать или хотя бы пойти на компромисс? Из чего состоит гнев?

3. Упражнение «Причины гнева (злости)» (мозговой штурм)

Почему мы злимся?

Возможные причины и ситуации:

- получение отказа (ситуация просьбы и принятия отказа),

- реакция на агрессию (нарушение границ дозволенного, обвинения, оскорбления),

- реакция на требования (неумение сказать «нет»),

- нарушение прав (провокация, задевание и т.д.).

Итог: реальность и наше восприятие реальности – не одно и то же. Часто ситуация, вызывающая наш гнев бывает смешной.

4. Упражнение «Маска гнева»

Участникам предлагается при помощи восковых мелков, красок и ножниц изготовить маску гнева (злости) и придумать её историю. Представление – по кругу. Вопросы к автору маски: нравится или нет? как зовут маску? что может заставить надеть такую маску?

Обсуждение каждой маски по мере представления (страшно или нет? похоже на злость? на что-то ещё?).

ТБ: участникам запрещено забирать маски с собой.

5. Упражнение «Лимон».

Сядьте удобно: руки свободно положите на колени ладонями вверх. Плечи и голова расслаблены. Представьте себе, что у вас в правой руке лежит лимон. Начинайте медленно сжимать его до тех пор, пока не почувствуете, что выжали весь сок. Расслабьтесь. Запомните свои ощущения. Теперь представьте себе, что лимон находится в левой руке. Начинайте медленно сжимать его до тех пор, пока не почувствуете, что выжали весь сок. Вновь расслабьтесь и запомните свои ощущения. Затем выполните упражнение двумя руками. Расслабьтесь. Почувствуйте состояние покоя.

Итог. Гнев – это наша эмоция. Своими эмоциями мы вправе и можем управлять. Важно вовремя поймать её воспитать.

Домашнее задание: придумать, каких цветов и как выглядит эмоция гнева (злости).

Занятие 13. Приручение гнева.

Цель занятия:

- Способствовать осознанию своих проблем, попыток их решений и преодолению трудностей

- Осознание возможности управлять гневом через работу с метафорой.

- Развитие рефлексии, арттерапия негативных эмоциональных состояний, релаксация

1. Обмен новостями. Какие новые мысли пришли мне в связи с предыдущим занятием?

2. Притча «Гнев»

Ученик спросил у Учителя:

- Как мне справиться с моим неуправляемым и вспыльчивым характером?Как научиться побеждать свой гнев?

- Покажи мне свой гнев, - усмехнулся Учитель.

- Сейчас его нет, - ответил ученик.

- Хорошо, принеси мне его, когда он появится.

- Вряд ли у меня получится, - вздохнул ученик. – Гнев возникает внезапно, и я растеряю его, пока приду к тебе.

- Тогда, - сказал Учитель, - гнев не может быть частью тебя. Иначе он был бы с тобой всегда, и ты сразу смог бы показать его мне. Значит, он приходит к тебе извне. Когда почувствуешь гнев – включи осознание. Ты тут же почувствуешь, как уходит внутреннее напряжение. Телу потребуется еще некоторое время, чтобы остыть. Но центр уже спокоен. Ты уже не един с гневом.

Обсуждение притчи. Повторение итога предыдущего занятия.

Итог – схема «СИТУАЦИЯ – ОТНОШЕНИЕ – ПОВЕДЕНИЕ».

Когда у человека нет выбора ситуации, у него есть выбор отношения к ней.

3. Упражнение «Приручи свой гнев (злость)» (рисунок на стекле).

1 этап. Рисуем на зеркале гнев (злость), своё состояние, когда мы злимся. Смотрим через рисунки вокруг, друг на друга.

Обсуждение. Что чувствуете? Как видите? Гнев искажает картину мира, мешает видеть.

2 этап. Делаем оттиск на белом листе. Раскрашиваем получившуюся картинку так, чтобы гнев из неё ушёл. Преображаем гнев в доброту.

Обсуждение рисунков, расположенных в круге на полу, с высоты роста, двигаясь по кругу.

Используется сенсорное оборудование (арома-лампа, установка «Звездное небо», ионизатор, фонтан и пузырьковые колонны) для усиления эффекта релаксации.

Итог.

Я есть Я, а ТЫ есть ТЫ.

Я занят своим делом, а ты – своим.

Я в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям,

и ты – не для того, чтобы соответствовать моим.

Если мы встретимся – это прекрасно.

Если нет – этому нечем помочь.

Домашнее задание: вспомнить то, что кому-то не простили (или было очень трудно простить).

Занятие 14. Прощение.

Цель занятия:

- Развитие базовых коммуникативных умений и навыков восприятия партнёров по общению

- Развитие навыков эмпатии и толерантности.

- Развитие произвольности саморегуляции, эмоциональной устойчивости в сложных жизненных ситуациях

1. Обмен новостями. Какие новые мысли пришли мне в связи с предыдущим занятием?

2. Упражнение-разогрев «Говорящие ладошки».

Участники разбиваются на пары, берутся за руки. Надо представить, что руки стали говорящими. Только с помощью кистей рук надо: поздороваться, познакомиться, затеять спор, поругаться, помириться.

Вариант: ладошки одного человека общаются друг с другом.

Обсуждение. Какие ощущение испытали в разных ситуациях? Что было приятно? Что было трудно? Настроение?

3.Упражнение «Мне трудно простить, когда…» (рефлексивный круг)

Обсуждение. Почему надо прощать обиды?

Как мы чувствуем себя по отношению к человеку, которого простили?

Кого легче прощать – близкого человека или постороннего?

Кто может сильнее обидеть нас – родной или посторонний человек?

Кого нам труднее простить – себя или других?

Что происходит с нами, когда мы прощаем?

4. Упражнение «Простить себя и других»

Лист бумаги разделить пополам. В одной колонке – записать обиды, которые не смогли простить. В другой – которые сами нанесли кому-то и не можем простить себе этого. Подумать, почему списки именно такие.

Затем мелко рвём и выбрасываем этот ненужный мусор из своей жизни в приготовленную урну.

Не обсуждаем.

Итог. Притча о тяжёлой ноше.

У одного странника была привычка брать какой-нибудь сувенир с того места, где кто-то его обидел злым словом или делом, чтобы не забыть и в другой раз не испытать разочарования. Его путь был дальним, и мешок, в котором он нёс все эти сувениры, становился всё тяжелее, а боль в плечах - все нестерпимее.

Однажды на пересечении дорог он встретил бродячих артистов. Те спросили странника, почему у него такой тяжёлый мешок. Он достал из мешка один сувенир и поведал историю, связанную с ним, а актёры тут же сыграли эту историю. Вскоре странник и сам включился в представление, играя самого себя в драме своей жизни. Так были разыграны истории, связанные с каждым сувениром.

Актёры предложили сложить из них памятник трудностям, встретившимся страннику в пути. Когда памятник был готов, путешественник понял, что может (предложить свой вариант) оставить его здесь как символ своей свободы от обид.

Поблагодарив актёров, странник продолжил свой путь, ощущая свободу и лёгкость, ибо он сбросил огромную ношу со своих плеч.

Без обсуждения.

Занятие 15. Манипуляция и защита от неё.

Цель занятия: .

- Демонстрация манипуляции, изучение явления манипуляции и возможных способов противодействия ей

- Рефлексия механизма воздействия манипулятора, развитие критичности мышления.

1. Обмен новостями. Какие новые мысли пришли мне в связи с предыдущим занятием?

2. Упражнение-разогрев «Самый ловкий».

Двое участников группы держат натянутую верёвку на уровне груди. Остальным даётся задание: пройти под ней. Когда все проходят, верёвка опускается ниже. Задание повторяется. Так несколько раз, пока не выявятся три победителя. Они получают «призы».

Обсуждение. Зачем вы это делали? Почему этот вопрос не задали мне в начале упражнения? Что сейчас чувствуете?

3. Теоретический блок (с использованием слайдов).

Манипуляция – это такое влияние на человека, которое осуществляется исподтишка, до поры скрыто от человека, потому что он доверяет манипулятору или его доводам.

Манипулятор побеждает не с помощью силы, а с помощью хитрости, «играет на струнах души» человека.

Способы манипуляции:

  1. Преувеличение типичности поведения.

  2. Ссылка на авторитеты.

  3. Создание спешки, ажиотажа.

  4. Злоупотребление правилом взаимного обмена.

  5. Навязывание обязательств.

Что делать?

  1. Прежде всего, разгадать факт манипуляции.

  2. Использовать приём бесконечных уточнений (зачем это нужно, что именно нужно, почему именно сейчас и т.п.).

  3. Использовать приём «сказка про белого бычка».

  4. Брать тайм-аут: не делать сразу того, что навязывается.

4. Упражнение «Линии».

Несколько участников выходят за дверь. Ведущий рисует на доске несколько вертикальных линий разной длины и договаривается с оставшимися убеждать каждого из вошедших в том, что самая длинная линия та, которая таковой не является. Испытуемые входят в кабинет по одному и выбирают самую длинную линию.

Обсуждение.

Легко ли выбирать? Что мешает? Что помогает?

Обсуждение занятия. Что больше всего понравилось? Не понравилось? Какой новый опыт приобретён?

Занятие 16. Манипуляция и защита от неё.

Цель занятия:

- Распознавания манипуляции, приёмов противодействия манипуляторам

- Моделирование различных ситуаций межличностного взаимодействия

1. Обмен новостями. Какие новые мысли пришли мне в связи с предыдущим занятием?

2. Упражнение «Волк и Ягнёнок».

Процедура: чтение и обсуждение басни А. Крылова «Волк и Ягнёнок».

3. Притча «Как ловить обезьян».

Одна обезьяна очень любила вишни. Однажды, сидя на дереве, она

увидела на земле вишни совершенно восхитительного вида и спустилась вниз, чтобы взять их. Однако вишни находились в прозрачном стеклянном сосуде.

После нескольких неудачных попыток заполучить их, обезьяна, наконец, додумалась просунуть руку в горлышко сосуда. Зажав одну вишню в кулаке, она хотела вытащить руку, но не смогла: кулак её оказался шире отверстия сосуда.

Разумеется, все это было подстроено умышленно, и вишни в сосуде были ловушкой, устроенной ловцом обезьян, который знал, как мыслят обезьяны.

Услышав обезьяний визг, охотник вышел из своего укрытия. Испуганная обезьяна пыталась удрать, но её рука, как он и предполагал, застряла в сосуде, и обезьяна утратила способность передвигаться.

Охотник заранее знал, что она будет продолжать судорожно сжимать вишню в руке. Таким образом, он без труда её схватил, а затем резко ударил её по локтю, отчего кулак её разжался, и она выпустила, наконец, вишню.

Итак, обезьяна высвободила руку, но оказалась пойманной. Охотник же использовал вишню и сосуд, но не лишился ни того, ни другого.

Обсуждение. Как можно защитить себя от манипуляции?

Домашнее задание: придумать 1 способ защиты от манипуляции.

Занятие 17. Границы и границы границ.

Цель занятия:

- Улучшить коллективные взаимоотношения.

- Помочь ребятам доверять друг другу моделирование конструктивного взаимодействия с окружающим миром, рефлексия эмоциональных переживаний

- Рефлексия социального самосознания, наблюдение уровня адаптации

1. Обмен новостями. Какие новые мысли пришли мне в связи с предыдущим занятием?

2. Проверка домашнего задания. Записываем способы. Обсуждаем ( + и -) Вспоминаем

3. Упражнение «Гибкие границы».

Участники получают по картонной рамке и кусочку пластилина заведомо большего размера.

1 этап. Предлагается каждому слепить из пластилина шарик. Делать это нужно не спеша, с любовью, представляя, как в нем воплощаются ваши душевные качества. Не забывайте, что это – сфера вашей личности. Выдержать паузу – общение со сферой личности.

2 этап. Картонная рамка – это социум, с которым предстоит взаимодействовать. Отверстие – возможность такого взаимодействия. Задание: просунуть шарик через отверстие в картоне. Пронаблюдать свои переживания.

Обсуждение. Что испытывали? Что было сложно? Что было легко? При дискомфорте от деформации шарика – предложение восстановить его форму. Как теперь?

Итог. Важно взаимодействие без ущерба для себя и для других.

4. Упражнение «Дерево среди других» (изображения «Дерево как образ человека»).

Каждый участник выбирает подходящую карту с изображением дерева, которая отражает его ощущение себя в сообществе других людей.

Обсуждение: Почему именно это дерево? Где оно растёт? Какие деревья вокруг него? Что они ему говорят? Как ему «растётся» среди них? Что оно им говорит? Как оно изменится через … лет?

Обсуждение занятия. Что больше всего понравилось? Не понравилось? Какой новый опыт приобретён?

Занятие 18. Взаимодействие.

Цель занятия:

- Укрепление самооценки.

- Способствовать преодолению чувство тревоги и избавление от него.

- Развитие навыков базового общения, коллективного взаимодействия

1. Обмен новостями. Какие новые мысли пришли мне в связи с предыдущим занятием?

2. Диагностика самооценки

3. Упражнение - разогрев «Здравствуйте».

Участники делятся на три группы (локти, колени, плечи). Участникам необходимо поздороваться локтями, коленями, плечами.

Обсуждение. Как было легко здороваться? Как трудно? Вывод.

4. Упражнение «Конструкторское бюро».

Участники делятся на две группы. Каждому участнику выдаётся лист формата А-4. Задача 1: сделать бумажный самолётик, придумать ему имя. Задача 2: выбрать в группе самый лучший самолётик для представления его проекта на выставке. Задача 3: презентация двух самолётиков, испытание, вручение медали победителю.

Обсуждение. Что чувствовали, когда строили свой личный самолёт? Как выбирали лучший самолётик в группе? Что чувствовали в 1-ой группе? Что чувствовали во 2-ой группе?

Обсуждение занятия. Что больше всего понравилось? Не понравилось? Какой новый опыт приобретён?

Занятие 19. Взаимодействие + взаимопонимание.

Цель занятия:

- Развитие навыков высказывания и принятия обратной связи, тренинг коллективного взаимодействия

- Развитие навыков выражения эмоций, развитие эмпатии, толерантности

- Развитие навыка конструктивного взаимодействия, наблюдение социальных ролей в группе

1. Обмен новостями. Какие новые мысли пришли мне в связи с предыдущим занятием?

2. Упражнение «Метасообщения».

Процедура. Ведущими становятся все по очереди. Необходимо мимикой изобразить то, что написано на карточке-сообщении. Группа отгадывает.

Обсуждение. Что трудно? Что легко? Получается ли у вас в жизни понимать настроение человека по выражению лица?

3. Упражнение «Строим город».

1 этап – «Индивидуальное строительство». Каждый получает лист формата А5, цветную бумагу, мелки, краски и ножницы. Задание: построить себе дом (10 минут).

2 этап – «Заселение города». Каждый участник выбирает на заранее подготовленном листе ватмана с изображением ландшафта место для жительства и приклеивает свой дом (5 минут).

3 этап – «Благоустройство города». Задание: договориться и совместно организовать пространство города, чтобы жителям было интересно и комфортно (10 минут).

Обсуждение. Нравится ли город? Какое у него настроение, по-вашему? Какое настроение у вас? Что бы изменили, добавили, убрали? Присутствовало в процессе строительства взаимопонимание? Например? Зачем?

Обсуждение занятия.

Важно ли понимать чужое настроение? Зачем? Вам важно, чтобы другие понимали ваше настроение? Зачем? Что такое взаимопонимание?

Домашнее задание: помечтать о будущем.

Занятие 20 Доверие.

Цель занятия:

- Улучшить коллективные взаимоотношения.

- Помочь ребятам доверять друг другу.

1. Обмен новостями. Какие новые мысли пришли мне в связи с предыдущим занятием?

2. Упражнение «Узел».

Участникам предлагается завязать узел из тел, двигаясь медленно в центр круга и держась за руки, при этом руки опускать нельзя. Когда будет уже невозможно выполнять действия, участники останавливаются и начинают распутывать узел. В дальнейшем участникам интерактивного спектакля предлагается выполнить это же упражнение, но с закрытыми глазами.

3. Упражнение «Робот».

Играющие разбиваются на пары. Один человек в паре – "робот", второй – "оператор". "Робот" может делать только то, что говорит ему "оператор", глаза у него закрыты. Вместе пара должна, например, взять какой – то предмет и переложить в другое место. Затем играющие меняются ролями.

4. Упражнение «Зеркало».

Играющие разбиваются на пары и становятся или садятся друг напротив друга. Первый в паре – "человек", второй – " зеркало". "Человек" начинает медленно и плавно двигать руками, а "зеркало" старается как можно точнее повторить его движения, "слиться" с ним. "Зеркало" может почувствовать ритм дыхания "человека" и синхронизировать с ним свое дыхание.

Через несколько минут ведущий предлагает "зеркалу" и "человеку" поменяться ролями.

В конце упражнения можно попросить ребят рассказать о своих ощущениях в разных ролях.

Какая роль была легче – "зеркала" или "человека"? Почему? Что нужно для того, чтобы быть хорошим "зеркалом"?

5. Упражнение «Восковая палочка».

Образовать круг лицом в центр, а в центре становится юноша или девушка, расслабляется, закрывает глаза и начинает падать назад, вперед, вбок – в любую сторону. Стоящие кругом мягко его ловят и передают напротив или по кругу так, чтобы у стоящего в кругу появилось ощущение колыбельки или качания на волнах. Важно, чтобы составляющие круг встали надежно, с отставленной назад опорой ногой и готовыми – надежными и нежными – руками.

Начало и конец качания и смена качающегося происходит по команде ведущего. После каждого качания качающийся и группа обмениваются впечатлениями – одна минута: чувствовала ли группа доверие к ней, качающийся описывает свои ощущения, может указать "лучшие" и "худшие" руки (более или менее вызывающие доверие).

Занятие 21. Моя индивидуальность.

Цель занятия: .

- Научить находить в себе индивидуальные особенности.

- Способствовать сплочению группы.

1. Обмен новостями. Какие новые мысли пришли мне в связи с предыдущим занятием?

2. Упражнение "Я – хозяин?"

Каково ваше представление о хозяине? Ваше представление о не – хозяине?

Обычно отвечают: это сильный, уверенный в себе человек, он не ждет оценок, он готов оценивать сам; это не тревожный, не суетливый человек, чувствует себя раскрепощенным и спокойным, может распоряжаться другими.

- Итак, одна из главных черт хозяина – это уверенность в себе. Кто в себе уверен, встаньте! Поздравьте того, кто встал первым, а остальные пусть сядут.

Я верю, что ты – хозяин, но докажи это другим. Сделай или скажи что – то, организуй так, чтобы все поняли, что хозяин здесь ты. Пожалуйста!

У сильных это обычно получается неплохо. Это может быть, например, спокойное распоряжение: "Андрей, закрой, пожалуйста, форточку, девушкам холодно!". Ведущий может прокомментировать сделанное, обратив внимание в первую очередь на успешные моменты.

- Прекрасно! Но это было мое мнение, а теперь пусть даст тебе оценку группа. Сделай так, чтобы тебя оценили!

Как ни странно, это обычно выполняют хуже. Игрок "забывает", что он хозяин, и неуверенно распоряжается предоставленной ему инициативой. Коротко обсуждается это.

- Теперь как хозяин передай свои полномочия: назначь другого хозяина ("Хозяином будешь ты!") из претендентов; претендент должен произнести какую – нибудь фразу или, например, просто назваться так, чтобы все поняли – это сказал человек, чувствующий себя в этой ситуации и этом помещении хозяином.

Свои ощущения все члены группы выражают жестом: поднятым вверх большим пальцем – если считают, что человек говорит, как хозяин, или опущенным вниз большим пальцем – если считают, что говорящий – человек зависимый, не уверенный в себе. Так делают несколько раз, чтобы вся группа поняла, как продемонстрировать: "я – хозяин!".

Далее – командная игра; группа разбивается на команды. Группа разбивается на 4 команды по правилам формирования команд. Предупреждение: ваша задача – обязательно оказаться в группе!

Все внимательны и активны. Обратите внимание на тех, кто оказался вне команды.

Итак, образовались четыре команды. Перед каждой командой стоит двойная задача: найти в соседней команде слабого и подготовиться к тому, чтобы опровергнуть обвинения в адрес своих слабых. Опровержение слабый может выразить словами и действием, лучше действием.

На подготовку – 5 минут.

Команда называет слабых у соседей, те опровергают своей реакцией и своими действиями.

Ведущий комментирует и подчеркивает стороны слабых.

Собственно игра ( доказательство "я – хозяин") играется по очереди: одна группа бросает вызов другой, обвиняемый доказывает свою силу (обсуждение); затем обвинители сами оказываются в роли обвиняемых и т.д.

3. Упражнение «Пирог».

Перед началом работы психолог объясняет, что каждый человек ведет себя по – разному в разных ситуациях – в зависимости от того, с кем он вступает в контакт и как себя чувствует.

Например, он по-разному ведет себя в школе, дома и с близкими друзьями. Люди имеют разные задатки: один склонен к занятиям спортом, другой – к художественному творчеству, третий – к научному познанию. Все это также может означать, что личность каждого человека многогранна.

В процессе своего краткого вступления психолог рисует нечто похожее на бублик.

Этот бублик затем делит на четыре сегмента.

Затем психолог предлагает ребенку нарисовать в каждом сегменте ту или иную картинку, отражающую стороны его личности. Психолог обращает внимание на необходимость по завершении работы объяснить, что же находится в центре. Это придает работе определенную интригу и дополнительно мотивирует к выполнению задания.

Когда рисунок создан, психолог спрашивает, не забыли ли что-нибудь отразить или что еще следует нарисовать, чтобы придать работе завершенность. Дети обязательно скажут, что остается что-нибудь нарисовать в центре. Психолог отвечает, что в центре находится "глаз пирога", который он рисует.

Поясняется, что у каждого из нас есть "внутренний глаз", позволяющий нам осознавать все стороны своей личности, понимать, что мы переживаем и что мы делаем в тот или иной момент жизни, помогающий нам решить, как поступать в определенной ситуации. Психолог может предложить детям вспомнить об этом глазе при первой же возможности, когда они будут чем – то расстроены, чтобы запомнить свои чувства и после обсудить их.

Занятие 22. Я, личность.

Цель занятия:

- Углубление процессов самораскрытия.

- Познание себя при помощи группы.

1. Обмен новостями. Какие новые мысли пришли мне в связи с предыдущим занятием?

2. Упражнение «Лес».

- Представьте себе лес.

Кто что видит на своем внутреннем экране? Теперь представьте себе, что все вы не люди, а растения в этом лесу:

Вы – березка,

Вы – рябинка,

Вы – огромная сосна,

Вы – ромашка,

Вы – одуванчик,

Вы – трава,

Вы – шишка на ветке,

Вы – раскидистый старый дуб,

Вы – белый гриб…

Раз вы – дерево, значит, ваши руки – самые большие из ваших веток. Раскиньте их пошире! А ноги – корни… Видите, как муравей ползет по вашей руке – ветке? Слышите ли шум своих листьев? А если вы – трава, как вам живется? Тянете руки – стебельки ввысь, чтобы быть поближе к теплому солнцу? Как ветер колышет вас? Яркий солнечный день, легкий ветерок. Хорошо греться? Спокойная, безмятежная жизнь… Вдруг тучи налетели, подул сильный ветер. Что делается с одуванчиком? Не страшно ли  шишке? Ливень! Дуб в восторге, а для ромашки – трагедия: все лепестки обвисли… Дождь прошел, снова солнце выглянуло. Березка, суши свои листочки! А если:

Я – ветер!

Я – дождь!

Я – град!

Я – солнце!

3. Упражнение «Гиациндия».

Давным-давно, когда нас с вами еще не было на свете, на Земле существовало только два государства: Розалиндия и Гиациндия. В Розалиндии жили маленькие красавицы. Среди них были и блондинки, и брюнетки, и шатенки. Каждая была по – своему хороша. В этой стране царили чистота и красота. В Гиациндии жили сильные и смелые люди. Они строили каменные дома и крепости, охотились на зверей. В этой стране царил дух соперничества и силы. Как вы уже догадались, в Розалиндии жили только девочки, а в Гиациндии - мальчики.

Давайте попробуем отгадать, какими еще качествами обладали жители Гиациндии, а какими – жители Розалиндии.

Сейчас вы разделитесь на команды и нарисуете страну Гиациндию, страну, в которой живут только мальчики.

После того как рисунки будут готовы, каждая команда должна рассказать:

  • Какие здания в этой стране?

  • Чем занимаются ее жители?

  • Как они выглядят?

  • Что любят есть?

  • Что делают в свободное время?

Каждый ребенок показывает, как жители этой страны ходят, как они работают.

Один ребенок выходит в круг и с помощью пантомимы показывает, что делает житель Гиациндии. Остальные участники угадывают, что он показывает.

Занятие № 23. Письмо себе.

Цель занятия: Укрепление самооценки

1. Обмен новостями. Какие новые мысли пришли мне в связи с предыдущим занятием?

2. Упражнение «Здравствуй, Я, мой любимый».

- Сядьте так, чтобы вам было удобно. Отнеситесь очень ответственно и внимательно ко всему, что будет с вами происходить. Вот твоя правая нога… поставь ее так, как если бы нога была живая и могла сказать: "Спасибо, что ты обо мне позаботился, что ты поставил меня хорошо…" Свою левую ногу поставь так, чтобы не было напряжения ни в ступне, ни в колене. И пусть твои руки лягут спокойно на колени. И правая рука, и левая… взгляни на каждую свою руку по очереди. Каждая рука достойна того, чтобы о ней позаботиться и обратить на нее свое внимание, чтобы она почувствовала эту заботу. И левая рука, твоя левая рука. Пусть она ляжет так же спокойно, пусть отпустится твоя кисть. И каждый палец почувствует твое внимание, твое тепло, твою заботу. Пройдись по ним и погладь своим вниманием каждый свой палец. Что ты сейчас чувствуешь на кончике каждого своего пальца? Среднего, четвертого.. Активнее работают кровеносные сосуды, чувствуется, как течет кровь, чувствуется легкое покалывание. Те же ощущения, отразившись от левой руки, появились в правой, правая рука сразу отозвалась. Я чувствую жизнь в каждом из своих пальцев, течение теплой крови, покалывание. Кисти стали свободными и мягкими. Они просто лежат, отдыхают. Они благодарят меня за заботу о них, а я благодарю их. Я благодарю свои руки за то, что они сильные, они умелые. Мои руки умеют делать множество чудесных вещей. Они умеют работать, они сильные, они тонкие и нежные. Они бывают очень теплыми, ласковыми, нежными. Они умеют принимать тепло, они умеют дарить тепло. Это умеют мои руки, и я эти руки не променяю ни на какие другие. Я люблю их. Спасибо вам, мои руки.

Я дышу и чувствую. Как воздух входит в меня, я принимаю его. И выдыхаю – воздух выходит из меня. Я рад, что у меня есть эта гармония с миром, то, что я могу принимать в себя воздух – и отпускать его. Дыхание ровное, спокойное, мне дышится легко.

И вот луч внимания мягко и тепло скользит по моему лицу. Мягкая кисточка внимания скользит по моему лбу. Сбрасывается напряжение со лба, уходит напряжение с моих глаз, они теряют всякое выражение. Они просто отпускаются, расслабляются, отдыхают. Это непросто сделать – так много жизни вокруг них. Но я снимаю все проблемы и отпускаю свои щеки. Пусть отдохнет мое лицо. Как много работает лицо! Глаза смотрят, глаза ищут, глаза говорят, глаза спорят, глаза сопротивляются, глаза любят, глаза дают, глаза живут больше, чем что – либо другое в моем теле. Это зеркало моей души, это мои самые первые работники. Как много они делают! Спасибо вам! Вы соединяете меня с миром, вы показываете мне небо, вы показываете мне солнце, вы показываете мне весь мир.

Мое лицо… Мое лицо – самая важная часть меня, визитная карточка моей личности. Мое лицо, которое работает со мной, которое счастливо со мной, которое преодолевает вместе со мной жизненные трудности – и живет со мной дальше. Спасибо тебе, мое лицо! Мы всегда вместе. Мне хорошо с тобой. Спасибо тебе.

И мои труженики – ноги. Я всегда забываю о них. Они с утра до вечера носят меня по жизни, ходят, бегают, держат меня. Мы сердимся на них, когда они нас подводят. Мы не ценим, что они, как лошади, день за днем выполняют самую тяжелую работу, тихо, не ожидая от нас никакой благодарности. Спасибо вам, мои ноги.

И все мое тело – спасибо, что ты есть у меня, что ты даешь мне жизнь, что даешь мне возможность быть. Я хочу заботиться о тебе, я люблю тебя. Спасибо, что ты у меня есть. Отдыхай.

Но разве мое тело – только Я? Я так много ощущаю в себе! Я ощущаю в себе целый мир, огромный мир чувств, огромный мир переживаний, радости, желаний, страхов и тревог. Все богатство этого мира – это моя душа. Моя душа – это Я? Не знаю. Но я благодарю свою душу за то, что она есть, потому что моя душа – это то, что умеет смеяться! Как она улыбается! Моя душа… Как она умеет летать, парить… Как она умеет быть милой… Я люблю тебя всю: и трудную, и красивую. И даже мои тревоги, мои страхи, вы защищаете меня! Так или иначе, вы все заботитесь обо мне. Спасибо вам, что вы есть в моей душе.

Мой разум, мой ум, мой внутренний компьютер, который так много помнит, который осторожничает, вычисляет, - спасибо тебе, что ты всегда на стаже, что ты всегда не спишь и позволяешь мне видеть и понимать так много в окружающем мире. Спасибо тебе. Хорошо, что ты есть.

И мой дух, мой светлый дух, высокий дух, который всегда выше меня, который всегда глубже меня, моя вертикаль, которая держит меня, ведет меня. Как хорошо, что я чувствую тебя! И только с тобой рядом, вместе с тобой я ощущаю себя по – настоящему человеком. Как много у меня есть! Как хорошо, что я вижу это! Как хорошо, что я знаю это! Я благодарен судьбе за себя. Эти богатства я не обменяю ни на что на свете. И это знание всегда будет со мной – самое главное знание на свете.

Возвращайтесь в эту комнату, под вами стул – и вы удобно сидите на нем, глубоко вдохните, откройте глаза – и окажитесь здесь.

Вы дышите ровно, дышите спокойно… и возвращайтесь потихоньку сюда.

3. Упражнение «Письмо себе любимому».

- Сейчас вы напишите письмо самому близкому вам человеку. Кто самый близкий вам человек? (Участники занятия высказываются). Вы сами. Напишите письмо себе любимому. Любимому, потому что нельзя жить, не любя самого близкого себе человека!

Занятие 24. Огонек моей души.

Цель занятия:

- Способствовать формированию ответственности за свои решения.

- Развитие рефлексии.

1. Обмен новостями. Какие новые мысли пришли мне в связи с предыдущим занятием?

2. Упражнение «Огонек моей души».

Дети с закрытыми глазами, по очереди, взявшись за руки, входят в кабинет. Ведущий ведет их по комнате в разных направлениях, чтобы они освоились в пространстве.

Вскоре ведущий отпускает руку ведомого и разъединяет руки детей. Их глаза по – прежнему закрыты.

Ты в незнакомом городе. Незнакомые дома, улицы, незнакомые люди… Тебе некуда торопиться. Тебя никто не ждет. Ты просто идешь по улице, шурша осенними листьями, слышишь шум дождя, натыкаешься на прохожих…

Серый, пасмурный вечер. Фонари отражаются в холодных лужах. Холодно, темно, неуютно. Ты поднимаешь глаза, видишь дома, освещенные окна. В окнах горит теплый свет. В каждом окне – маленький мир. В каждом окне – свет души другого человека. (пауза).

Маленький старый трамвай останавливается прямо перед тобой. Дверцы открываются: там тоже свет. Войди в него, займи место. Быть может, он привезет тебя туда, где ты нужен, где тебя ждут.

Ведущий рассаживает детей.

Впереди четыре остановки, на каждой из них звучит своя мелодия. Какая из них твоя? Прислушайся к себе. Если она тебе близка, встань. Ты выходишь из трамвая. Ты можешь погулять, потанцевать. Вокруг есть еще люди. Поищи среди них человека, который тебе близок. Для этого не  нужны слова, не обязательно видеть его, ведь "зорко одно лишь сердце" - самого главного глазами не увидишь. Можно прикоснуться к встречному, можно пожать ему руку. Если почувствуешь в нем человека, способного теплом своей души согреть тебя, возьми его за руку.

Включается разнохарактерная музыка – первая, вторая, третья мелодия и, наконец, четвертая.

А вот и конечная остановка.

Ведущий усаживает образовавшиеся пары и группы в разных частях комнаты.

Можно снять повязки. Посмотрите в глаза человеку, который оказался рядом с вами.

А теперь на тех, кто вышел с вами на одной остановке.

Проговорите, что вы чувствовали во время нашего путешествия?

Что чувствуете сейчас?

Задумайтесь, почему вы оказались вместе? Что за люди вас окружают?

Как так получилось, что вы выбрали именно этого человека себе в пару?

Вы почувствовали родство душ! Попробуйте теперь то, что вас объединяет, отразить на листе бумаги. Это могут быть конкретные рисунки или символы, абстрактные образы или просто слова.

Дети рисуют, выкладывают рисунки на середину, объясняют, что изображено.

Все ли согласны с мнением большинства? Возникали ли разногласия, сомнения в том, на той ли остановке вы вышли?

Посмотрите на других и на другие рисунки. Возможно, среди других групп вы найдете родственные души. Хочется ли вам с ними объединиться?

Мы можем построить мостики друг к другу. Посовещайтесь и решите, сколько мостов вам нужно.

Раздаются "мосты" (узкие полоски бумаги, на которых можно писать, рисовать).

Что это за мосты? Что на них изображено? От кого и к кому они направлены? Почему?

Между группами выкладываются мосты. Подводятся итоги.

Вспомните, какими одинокими мы себя чувствовали в незнакомом городе. И как уютно стало на душе, когда мы все оказались вместе.

Огонек клуба (зажигает свечу) объединил нас. Огоньки групп сплотили одиноких людей на остановке. Я теперь подойду к любому и подарю огонек своей души. Ведь каждому есть чем поделиться с близкими людьми!

Меня зовут…

Я дарю тебе свою доброту! (подходит к любому и зажигает своей свечей его свечу).

Посмотрите, как красиво горят свечи, ведь каждая из них – кусочек чьей – то души.

Объединение наших душ позволило нам яснее увидеть друг друга, и наверняка мы стали намного добрее, сильнее, мудрее…

Занятие 25. Эмоции и чувства.

Цель занятия: Умение выражать свое эмоциональное состояние.

1.Обмен новостями. Какие новые мысли пришли мне в связи с предыдущим занятием?

2. Упражнение «Луч света».

Направить яркий луч света от фонарика в середину лба. Длительность упражнения от 30с. до 60с. Во время упражнения смотреть на черный лист бумаги.

3. Упражнение «Молния».

Провести рукой вдоль переднего серединного меридиана от нижней губы к лобковой кости, затем в обратном направлении (расстегивая и застегивая молнию). Затем провести рукой вдоль заднего серединного меридиана от верхней губы к копчику и в обратном направлении (застегивая и расстегивая молнию сзади). Движение проводить вверх – вниз несколько раз. Всегда заканчивать движением вверх.

4. Упражнение «Зеркало».

- Сейчас мы предлагаем выполнить несколько несложных заданий, точнее – сымитировать их выполнение.

Внимательно прослушайте задания. Их всего четыре.

Задания следующие:

1.Пришиваем пуговицу

2.Собираемся в дорогу

3.Печем пирог

4.Выступаем в цирке

Особенность этих занятий в том, что каждое из них вы будете выполнять попарно, причем напарники встанут друг против друга, и один из них станет на время зеркалом, т.е. будет копировать все движения своего партнера. Затем партнеры меняются ролями. Но сначала давайте разобьемся на пары…  Пары готовы, приступаем к заданиям.

Итак, все пары по очереди выполняют задания по своему выбору. Один из них – исполнитель, а другой – его зеркальное отражение, подражающее всем движениям исполнителя. Остальные участники группы – зрители,  они наблюдают за игрой пары и выставляют партнеру, играющему роль зеркала, оценку за артистизм. Затем партнеры в паре меняются ролями. Пары по очереди меняются, таким образом перед группой выступают все ее участники. Каждый выступает в двух ролях: в роли исполнителя и в роли зеркала. Группа оценивает актеров, играющих роль зеркала, по пятибалльной системе.

Затем оценки всех участников будут суммироваться и каждый сможет узнать об успешности своей работы в роли зеркала. Итак, начинаем представление.

Подводятся итоги. Каждый подросток вычисляет для суммарную групповую оценку, полученную им в роли зеркала.

5. Упражнение "Имена" чувств.

Каждый подросток записывает столько "имен" чувств, сколько сможет. Подросток, записавший наибольшее количество, зачитывает, а психолог в это время записывает слова на доске. Затем подсчитывается количество совпадений этих слов и слов других детей.

Актуализируются наиболее известные (а значит, предположительно, наиболее используемые) эмоции и эмоциональные состояния, объясняется разница между эмоцией и эмоциональным состоянием.

Обучающиеся заносят в таблицу чувства, которые для них характерны, и те чувства, которые они испытывают сегодня.

В первой колонке выписываются "имена" чувств. Затем выбирается ячейка, соответствующая месту, где это чувство возникает (мест может быть несколько), в ячейках проставляются крестики.

В первой части таблицы записываются чувства, которые чаще всего испытывались за последние полгода, во второй – чувства, которые участник испытывал сегодня.

Можно по5 – 10 бальной системе оценить интенсивность чувства.

Обучающимся предлагается выяснить, как окружающие люди понимают наши чувства.

Занятие 26. Мои удачи и неудачи.

Цель занятия: Способствовать осознанию своих проблем, попыток их решений и преодолению трудностей.

1. Обмен новостями. Какие новые мысли пришли мне в связи с предыдущим занятием?

2. Упражнение «События моей жизни»

Ведущий сообщает участникам, что на сегодняшнем занятии им предстоит работать с образами фантазии, и просит их развернуть свои стулья спиной к центру круга. При желании можно закрыть глаза. Требовать закрыть глаза совсем не обязательно. Многие люди могут прекрасно вызывать яркие зрительные образы, не делая этого. А кроме того, некоторые участники, закрывая глаза, начинают испытывать чувство тревоги.

Прошу каждого из вас вспомнить свою жизнь, прошедшую до нынешнего момента.

Невидимый волшебный фонарь, горящий в центре нашего круга, освещает твою память, помогая выявить самые важные события. Конечно же, вспомнить абсолютно все невозможно. Это и не нужно. Вот луч волшебного фонаря освещает один из самых дальних уголков твоей памяти. Вернись к тому моменту в своей биографии, который можно считать первым воспоминанием… Сколько тебе было в тот день – три года? Может быть, чуть больше? А может, меньше?... Что тогда произошло с тобой такое, что помниться до сих пор?... Как оценить то событие – было ли оно твоим успехом или неудачей?... Не всякое событие можно однозначно отнести к успеху или неудаче. Но событие было, оно врезалось в память, а значит, оно каким – то образом повлияло на твою жизнь. В результате этого события ты изменился, для тебя оно имело значение…

Волшебный фонарь может осветить и другие события. Давай пойдем дальше по маршруту твоей жизни, останавливаясь в те моменты, которые по тем или иным причинам оказались для тебя значимыми… Сейчас они всплывут в твоей памяти. Ты сам вправе выбирать, стоит ли напрягаться воссоздавая подробности, или, не задерживаясь, идти дальше. Вспоминайте те дни, часы, минуты, которые были для тебя очень удачными. Те мгновения, которые ты проживал как триумфатор, въезжающий в город на белом коне…

Однако постарайся не бежать от воспоминаний и о тех событиях, которые можно рассматривать как моменты неудачи. Может быть, и о них стоит все – таки вспомнить? Они произошли. Они остались в памяти. Они повлияли на тебя. Они изменили тебя. Значит, они нужны тебе…

Свет волшебного фонаря, горящего в центре нашего круга, становится все менее ярким, поскольку его перебивает свет сегодняшнего дня, свет настоящего…

3.Упражнение - создание рисунка «Мой жизненный путь»

А теперь я прошу открыть глаза тех, кто закрывал их во время упражнения. Не делайте резких движений. Не торопясь, медленно смените позу. Можно потянуться. На столах лежат листы бумаги и краски. Не разговаривая и не мешая друг другу, подойдите к столам. Попробуйте отразить в рисунке свой жизненный путь, который вы проделали до нынешнего момента. Изобразите тем  или иным образом те события, которые вспоминались в процессе выполнения только что проведенного упражнения. Время на рисование – примерно пятнадцать минут.

Участники, закончившие рисунки раньше, возвращаются в круг и ожидают завершения работы своих товарищей, расположившись уже лицом к кругу.

Обсуждение рисунков проводить не следует, тем более не следует их интерпретировать и оценивать. Нужно сразу предупредить об этом участников. Процедуру лучше организовать, например, следующим образом: все "художники", держа свои рисунки в руках, молча предъявляют их другим членам группы. Ведущий просит участников выбрать среди рисунков своих коллег те, которые кажутся в чем – то похожими на их собственные или даже просто созвучными им по тематике, по настроению. Участники сообщают о своих выборах и коротко их поясняют. У них также есть возможность задать друг другу вопросы относительно каких – то аспектов или деталей изображения, уточнить, правильно ли понят образ на рисунке.

4. Упражнение «Радость неудачи».

Отложите, пожалуйста, свои рисунки. Встаньте снова спиной к центру круга и закройте глаза. Начинайте двигаться спиной вперед к центру круга. По моему хлопку вы должны собраться в группы по четыре человека. Без специальной команды глаза открывать нельзя. Продолжаем движение… Собрались в четверки!

Ведущий наблюдает за тем, кто каким образом ведет себя в необычной ситуации: уверенно или робко, проявляя инициативу или подчиняясь. Участники берутся за руки. Ведущий советует им, не открывая глаз, разобраться, сколько человек получилось в каждой подгруппе. При необходимости участники могут покинуть одну подгруппу и примкнуть к другой.

Вот теперь откройте глаза и сядьте подгруппами  в отдельные кружки. Я прошу каждого из вас вспомнить такое событие из вашей жизни, которое вы вначале рассматривали как неудачу, а затем поняли, что  на самом деле это событие имело для вас очень благоприятное значение. Иными словами, вспомните событие, которое позволило вам понять, что такое "радость неудачи", и расскажите о нем своим товарищам по подгруппе.

Общая метафора.

Вы узнали нечто новое о своих товарищах. Наверное, с каждым из вас случилось похожие в чем – то события. Я прошу вас найти нечто общее, сходное в рассказанных историях и представить это общее в метафорической форме. Это можно сделать средствами рисунка, афоризма, "живой скульптурой" или как – нибудь еще. При желании вы можете прокомментировать  предлагаемые метафоры.

Спасибо за ваши замечательные метафоры. А теперь такое задание для каждой группы: назовите хотя бы одно не очень приятное событие ближайшего будущего кого – то из вас( или всей группы), которое в свете принципа "радость неудачи" может быть рассмотрено как позитивное.

Участники обсуждают поставленную задачу в группах, а затем представители групп описывают новый способ рассмотрения будущего события.

5. Упражнение «Стул хвастовства».

Все участники садятся в общий круг. Ведущий берет один из свободных стульев и ставит его так, чтобы он выступал из круга, при этом сам тренер располагается чуть позади и справа.

Это непростой стул. Это стул хвастовства. Каждый, кто сядет на него, получает право похвастаться. Чем? Да чем угодно! Любым достижением на своем жизненном пути. Тот, кто садится на этот стул, должен начинать свое сообщение со слов: "Я хочу похвастаться тем, что…" Итак, кто первый?

После первого "хвастовства" ведущий инициирует аплодисменты и восторженные отзывы. Это особенно важно для эмоциональной поддержки робких и застенчивых участников. Выступив, сидящий на "стуле хвастовства" называет следующего, кому он предлагает сесть на этот стул. При желании можно садиться на "стул хвастовства" неоднократно.

Благодарность за опыт.

Сегодня мы многое узнали друг о друге такого, о чем даже не подозревали. Мы поделились друг с другом своим жизненным опытом. Мы дали возможность друг другу испытать новые переживания. Мне кажется, стоит поблагодарить тех, кто внес в это дело самый значительный вклад. Я прошу каждого из вас подумать и выбрать того человека из нашей группы (только одного!), кого вы хотели бы персонально поблагодарить. Можно высказаться, обращаясь к этому человеку и объяснив, почему хочется поблагодарить именно его.

Ведущий внимательно следит за тем, в чей адрес звучит наибольшее число благодарностей и кто остался без внимания. Если последних оказалось несколько человек, ведущий сам произносит слова благодарности за опыт тому, кто, по его мнению, больше всего нуждается в поддержке.

Подведение итогов.

Мы завершаем это упражнение. Я прошу вас вернуться к рисункам, на которых изображен ваш жизненный путь. Взгляните на них еще раз. Хочется ли сейчас вам что – то исправить на них? Или добавить нечто? У вас есть возможность исправить в рисунке те изменения, которые кажутся вам необходимыми. Но если вас устраивает то, что уже нарисовано, то, разумеется, можно ничего не менять.

Участники вновь садятся в общий круг. Обсуждают вопросы:

Что вы чувствуете сейчас?

Менялись ли ваши чувства на протяжении игры?

Какой из этапов игры показался вам наиболее сложным?

Трудно ли было вспоминать события вашей жизни?

Какие события, связанные с вашими удачами или неудачами, чаще вспоминались?

Изменилось ли ваше отношение к каким – либо событиям вашей жизни?

Как вы поняли, что такое радость неудачи?

Что дало вам сидение на "стуле хвастовства"? Легко ли было публично хвастаться?

Изменили вы что – то на своих рисунках или нет? Почему?

Занятие 27. Преодоление плохого настроения.

Цель занятия:

- Снятие эмоционально – психического и телесного напряжения.

- Способствовать преодолению чувство тревоги и избавление от него.

1. Обмен новостями. Какие новые мысли пришли мне в связи с предыдущим занятием?

2. Упражнение «Твое настроение».

- Подумайте и определите, в каком эмоциональном состоянии вы находились чаще всего: жизнерадостном, оптимистичном, или грустном, печальном, или подавленном, мрачном. Это – ваше настроение. У каждого человека есть свой тон обычного настроения. Про одного мы говорим: "жизнерадостный человек", хотя у него в отдельные моменты может быть и печальное, и подавленное настроение. Другого мы воспринимаем как мрачного, подавленного, хотя и он иногда может быть веселым, оживленным. Самое интересное, что мы никому не докладываем о своем настроении, но…. Взгляд, слово, движение, выражение лица, наклон головы, интонация, вздох, улыбка – и все становится ясно.

Есть ли у тебя "свое" настроение, такое. В котором ты находишься чаще всего?

А как ты думаешь, каким тебя видят твои друзья, одноклассники, родители?

Учти, что свое настроение мы чаще всего невольно передаем другим людям. Психологические исследования показывают, что человек с устойчивым мрачным настроением распространяет свое состояние на окружающих, с которыми он взаимодействует. В результате у всех может возникнуть общее подавленное настроение, когда не хочется ни шутить, ни разговаривать, ни обмениваться впечатлениями, когда в голову не приходят новые мысли, идеи, когда душой владеют не жизнеутверждающие чувства, а мрачные предчувствия. Но, с другой стороны, тебе известно, что постоянно выражаемая в словах и поведении бурная жизнерадостность, экзальтированность в проявлении чувств, даже положительных, также угнетающе действует на окружающих людей, утомляет их и часто вызывает раздражение, особенно тогда, когда оптимизм одного человека не соответствует общему настроению. Поэтому важно знать о своем обычном настроении и думать о соответствии своего настроения той или иной конкретной ситуации, а также о мере (степени) его проявлении в поведении. Иными словами, ты должен управлять своим настроением, а не оно тобой.

3. Упражнение «Лимон».

Представьте, что в каждой руке вы держите лимон. Начните выжимать сок из лимонов, чувствуя сильное напряжение в каждой руке. Выжав весь сок из лимонов, можно их выбросить и взять новые лимоны, ведь сока должно хватить на целый стакан. Второй раз давим лимоны еще сильнее, а бросаем их медленно. Важно при этом почувствовать разницу между напряжённой и расслабленной рукой. Взяв лимоны в третий раз, стараемся не оставить в них ни капли сока, и только после этого медленно ослабляем руки и бросаем воображаемые лимоны.

4. Упражнение «Кошечка».

Представьте себя пушистой ленивой кошечкой, которая очень любит потягиваться. Руки вытягиваем вперед, затем вверх, чувствуем напряжение в плечах, когда поднимаем руки как можно выше и как можно дальше отводим их назад. Важно проделать это 3 раза, каждый раз чувствуя разницу между напряженными плечами и руками и расслабленными.

5. Упражнение «Черепашка».

Представьте себя черепашкой, которая спокойно отдыхает около воды под теплым солнышком. Полное спокойствие и безопасность. Но когда приближается опасность, черепашка сразу же втягивает голову и конечности в панцирь.

6. Упражнение «Что нам делать с этим чувством?»

Если ты расстроен, злишься или испытываешь другое негативное чувство, представь, что ты можешь с ним справиться: например можно громко закричать, выйти из комнаты, выбросить злость в мусорное ведро, а также поджарить  "гневный омлет" из "злобных" яиц, нарисовать портрет собственной злости.

А теперь сделай то, что представил – надуй мяч из страха и закинь его подальше.

7. Упражнение «Воздушный шарик».

Встаньте, закройте глаза, руки поднимите вверх, наберите воздух. Представьте, что вы – большой воздушный шар, наполненный воздухом. Постойте в такой позе 1 – 2 минуты, напрягая все мышцы тела. Затем представьте себе, что в шаре появилось небольшое отверстие. Медленно начинайте выпускать воздух, одновременно расслабляя мышцы тела: кисти рук, затем мышцы плеч, шеи, корпуса, ног и т.д. Запомните ощущения в состоянии расслабления. Выполняйте упражнение до достижения оптимального психоэмоционального состояния.

Занятие 28. Общение.

Цель занятия: Сформировать путем создания доверительной атмосферы общения коммуникативные умения у членов группы.

1. Обмен новостями. Какие новые мысли пришли мне в связи с предыдущим занятием?

2. Упражнение «Общение»(беседа по теме общение).

3. Упражнение «Репортер».

- На исходе уходящего тысячелетия Всемирный союз журналистов решил провести международную конференцию, на которую были приглашены самые популярные журналисты планеты. Труд журналиста обрел огромное значение в жизни современного общества. Миллионы людей начинают и заканчивают свой рабочий день с просмотра телевизионных новостных передач и чтения газет. Судьба политических режимов, карьеры политиков и даже биржевые курсы зачастую зависят от мастерства и профессионализма журналистов. Тысячи газет и журналов по всему миру почли за честь послать своих корреспондентов на форум, который проходит здесь. Вместе собрались самые популярные и талантливые мастера, люди, чьи имена находятся на первых строчках рейтингов наиболее читаемых изданий. Посмотрите друг на друга – это вы.

Уважаемые коллеги! От имени оргкомитета Всемирного союза журналистов рады приветствовать вас в нашей школе. Задача нашей сегодняшней работы – выпуск первого номера всемирной газеты "Репортер", которая станет выходить раз в столетие и будет посвящена самым популярным и талантливым журналистам планеты.
Каждый из вас сегодня станет автором статьи о своем коллеге, который будет выбран по жребию, и в то же время героем статьи, которую напишет о вас ваш  коллега. Вы увидите друг друга в различной работе – ваша задача показать самые сильные и привлекательные стороны характера своего героя.

Разъяснения того, что предстоит сделать: взять интервью; представить своего героя, который "выпал по жребию". По ходу представления на доску записываются черты характера, которые помогают в работе журналиста. Из перечисленных на доске качеств каждый выбирает три, которые ему присущи, и еще два, которые он хотел бы иметь, и записывает их себе.

В соответствии с разъяснениями дети придумывают свой творческий псевдоним, творческую биографию, берут интервью у своего героя, дают свое интервью, выбирают и записывают в свои "журналистские блокноты" присущие и желаемые качества.

Психолог сообщает о том, что мастера своего дела всегда стараются усовершенствовать свои профессиональные качества, поэтому сейчас им предстоит участие в нескольких ситуациях.

"Я начинаю разговор".

Психолог напоминает, что одно из профессиональных качеств журналиста – умение общаться и заводить знакомства, умение начать разговор.

Детям предлагается разделиться на пары и встать в два круга лицом друг к другу.

Затем им сообщается следующее: "Вы будете знакомиться друг с другом, получая задания, затем по сигналу ведущего внутренний круг делает один шаг вправо.

Обращайте внимание, как следует в этой ситуации ваш герой:

  • Здороваемся, как старые друзья, которые давно не виделись

  • Как люди, которые находятся в ссоре

  • Как начальник и подчиненный

  • Как дипломаты

  • Как будто вам предстоит большое путешествие

  • Как ребенок с отцом, приехавшим из длительной командировки

  • Как ученик с учителем

По итогам проводится опрос: с кем было приятно здороваться, какие профессиональные качества журналиста помогают в общении. Дети должны сделать запись в журналистский блокнот о том, как проявил себя их герой.

"Нестандартная ситуация".

Психолог обращает внимание детей на то, что профессия журналиста интересна, но временами и опасна. Судьба забрасывает людей этой профессии и на дипломатические приемы, и в горячие точки планеты. Часто от взаимопомощи зависит не только профессиональный успех, но даже жизнь. Умение доверять своим коллегам и оказывать им поддержку – одно из важных профессиональных свойств людей этой профессии.

- На этом покрывале мы все вместе будем поднимать по очереди любого из участников. Это опасное задание, поэтому важно действовать сообщать и внимательно слушать указания. Обращайте внимание на то, как действует в этой ситуации ваш герой.

По итогам проводится опрос: рассказать о своих переживаниях, когда лежал – когда держал. Делается запись в журналистский блокнот о том, как проявил себя при выполнении упражнения объект наблюдения.

"Спасибо за…"

Сидя в кругу, дети заканчивают предложение "Спасибо за…".

4. Упражнение «Пишущая машинка».

Давайте представим себе, что все мы – большая пишущая машинка. Каждый из нас – буквы на клавиатуре (немного позже мы распределим буквы, каждому достанется по три буквы). Наша машинка может печатать разные слова и делать это так: я говорю слово, например "поезд", и тогда тот, кому достанется буква "п", хлопает в ладоши, потом мы все вместе хлопаем в ладоши, затем хлопает в ладоши тот, у кого буква "о", и снова общий хлопок и т.д. (тренер распределяет буквы). Если машинка сделает ошибку, то мы будем печатать слово с самого начала.

Занятие 29. Мы понимаем друг друга.

Цель занятия:

- Показать, как строятся законы человеческого общества.

- Актуализация личностных ресурсов.

1. Обмен новостями. Какие новые мысли пришли мне в связи с предыдущим занятием?

2. Упражнение «Гипноз».

Участники располагаются в парах. Один играет роль гипнотезера, другой – гипнотезируемого. Гипнотезер медленно двигает рукой, держа ладонь перед лицом второго участника, гипнотизируемый медленно и синхронно пытается следовать за движениями руки, направляя взгляд в центр ладони. Затем участники меняются ролями. Еще более интересно выполнять упражнение в тройках, оно так же, как и предыдущее, предусматривает смену ролей.

3. Упражнение «Необитаемый остров».

Волею судьбы вы оказались на необитаемом острове. Здесь богатый животный растительный мир, но есть опасности: ядовитые растения, холодная зима, возможны визиты каннибалов с соседних островов. Сплоченной группой продержаться можно, а в одиночку – почти нереально. В ближайшие 20 лет вы не сможете вернуться к нормальной жизни в родные края. Ваша задача – создать для себя условия, в которых вы могли бы выжить. Поймите серьезность и драматичность происшедшего, тем более что за такой срок люди иногда дичают, за раздражительностью вспыхивают ярость и драки насмерть. Тут не место для легкомыслия – вам нужно чем – то питаться и нужно выжить. Настройте себя соответствующим образом, наблюдайте за собой: как проявите себя в этой жизни?

Вы должны освоить остров, организовать хозяйство. На листе бумаги нарисуйте карту острова и нанесите обозначения.

Кто ваш лидер? Какие у него рычаги власти? Вам нужно наладить социальную жизнь: наметить первоочередные дела, распределить обязанности. Каковы будут санкции за невыполнение или плохое выполнение обязанностей? Если у вас случится ситуация "стрекозы и муравья", то что муравьи скажут стрекозе? А если муравей один, а остальные – стрекозы?

Вы принимаете свои законы, религию с уже известными традициями? А если среди вас, неверующих, кто – либо верующий станет тратить время на постройку часовни и на молитвы, вместо того чтобы трудиться на огороде или воевать вместе со всеми, - как вы поступите?

Как вы будете решать задачу распределения? Всем поровну? По трудовому вкладу? Дадите больше больным и слабым? Дадите больше сильным, ибо от них больше пользы? А если один из вас, сердобольный, будет подкармливать лентяя, которого все решили не кормить?

Станет ли ваша община принимать решения большинством голосов? Могут ли мужчины, если их большинство, решать за женщин?

Каковы пределы вашей общины, будет ли она вмешиваться в частную жизнь? Имеет ли право человек никому не подчиняться и жить по – своему? А если он злой и вредит другим?

Возможен ли у вас раскол на колонии? Что делать, если одна группа начинает диктовать свои условия другой, более слабой? Если кто – то захочет жить отдельно, имеет ли он право на собственный участок острова?

Вы почти благополучно спаслись и оказались на необитаемом острове. Вы на острове не с пустыми руками, у вас есть вещи ( треть списка), а также зажигалка с запасом жидкого газа.

Вы собрались под знаком Мудрецов, но пока вы такие, какие есть. Игра – один из способов лучше узнать друг друга в обсуждении и жизни.

Занятие 30. Будем собой.

Цель занятия:

- Помочь находить в себе скрытые особенности личности.

- Способствовать пониманию своего состояния.

1. Обмен новостями. Какие новые мысли пришли мне в связи с предыдущим занятием?

2. Упражнение «Восковая палочка».

Образовать круг лицом в центр, а в центре становится юноша или девушка, расслабляется, закрывает глаза и начинает падать назад, вперед, вбок – в любую сторону. Стоящие кругом мягко его ловят и передают напротив или по кругу так, чтобы у стоящего в кругу появилось ощущение колыбельки или качания на волнах. Важно, чтобы составляющие круг встали надежно, с отставленной назад опорой ногой и готовыми – надежными и нежными – руками.

Начало и конец качания и смена качающегося происходит по команде ведущего. После каждого качания качающийся и группа обмениваются впечатлениями – одна минута: чувствовала ли группа доверие к ней, качающийся описывает свои ощущения, может указать "лучшие" и "худшие" руки (более или менее вызывающие доверие).

3. Упражнение «Марионетка».

Дети должны разбиться на тройки. Каждой тройке дается задание: два подростка должны играть роль кукловода – полностью управлять всеми движениями куклы – марионетки, один участник будет играть роль куклы. Для каждой тройки расставляются два стула на расстоянии 1,5 – 3 метров. Цель "кукловодов" - перевести куклу с одного стула на другой. При этом человек, который играет куклу, не должен сопротивляться тому, что с ним делают "кукловоды". Очень важно, чтобы на месте "куклы" побывал каждый подросток.

Обсуждение:

  • Что чувствовали дети во время игры, когда были в роли "куклы"?

  • Понравилось ли им это чувство, комфортно ли им было?

  • Хотелось ли что – либо сделать самому?

4. Упражнение «Художественный фильм».

- Станьте режиссером своей жизни, вместо того чтобы быть актером. Поставим фильм – каждый про свою будущую жизнь.

Вот как предлагает это сделать московский психолог Н. Н. Толстых: "Представьте себе всю вашу будущую жизнь как художественный фильм, в котором вы играете главную роль. Вы сами – и сценарист, и постановщик, и директор картины. Вам решать, о чем этот фильм, вам выбирать, какие в нем будут действовать персонажи, где будут происходить события". А дальше – внимание! Очень важный момент – надо нарисовать на бумаге свой портрет – портрет героя будущего фильма, но не обычный автопортрет, а портрет того, кем бы вы хотели стать. При этом не важно, будет ли этот рисунок выполнен в реалистической, абстрактной или в какой угодно другой манере. Важно, чтобы он отражал вас таким, каким вы хотели бы видеть себя в будущем.

Отдохните немного и посмотрите на него. Скажите себе: "Это я. Такой, каким я сделал себя сам. Нравлюсь ли я себе таким?" Если нет или не совсем, все еще можно исправить. Внесите необходимые изменения, уберите ненужное, добавьте детали. Сделайте все, чтобы вы были довольны. Не торопитесь.

Теперь вы нравитесь себе? Тогда опишите словами то, что вы в него вложили.

Наш герой готов к действиям. Пора сочинять сценарий, режиссировать, ставить фильм.

Придумывайте, что хотите, одно важное условие – это должен быть фильм про победителя.

Конечно, я не предлагаю вам придумать фильм в духе совершенно незнакомой вам "эпохи бесконфликтности", когда в литературе, в кино можно было бороться только хорошему с лучшим.

Представляете, какая тоска была бы, как невыносимо скучно смотреть фильм, где у героя все только хорошо, очень хорошо или просто замечательно.

Поэтому пусть в вашем сценарии будут и неудачи, и провалы, но это должен быть сценарий про победителя. Значит, вы должны придумать наиболее интересные пути преодоления жизненных трудностей. Если вы выберите для сценария путь избегания трудностей, то фильма про победителя не получится.

Запишите этот сценарий и вспоминайте его почаще. Вспоминайте о том, что вы имеете возможность творить свою жизнь и самого себя.

Занятие 31. Дом моей души.

Цель занятия:

- Снятие эмоционально – психического и телесного напряжения.

- Развитие умения анализировать и определять свои психологические характеристики.

1. Обмен новостями. Какие новые мысли пришли мне в связи с предыдущим занятием?

2. Упражнение «Дом моей души».

- Отпустили руки, мягко прошлись по правой руке, ей стало хорошо. Мягко прошлись по левой руке, внимание на кисти рук – они сразу стали большими, теплыми. Мягкими, большими, теплыми. Свободные плечи, действительно ли они свободные? Сбросьте напряжение с лица, в голове появляется легкий туман, мягкая, спокойная пустота. Ноги без напряжения, просто взгляните на них, мягкие, спокойные ноги – и забыли про них. Мягкое дыхание… Кто хочет, может вдохнуть сильно – и выдохнуть. И почувствовать воздух, который проходит через ноздри, - немного прохладный, и выходит – вы чувствуете его, - он такой же теплый, как и вы. И мир становится волшебным, и легкий туман вокруг вас. Когда возникает расслабление, когда возникает туман, вы перестаете понимать, где границы вашего тела. Вы вроде бы здесь, и вы нигде. Где – то ваши ноги… И можно почувствовать, можно представить, будто голубой плотный туман, как теплая вода, стелется у ваших ног. И в нем растворяется, исчезают ваши ступни. Вы чувствуете только теплоту. И мягкий, теплый туман поднимается уже к вашим коленям. И нет там больше ничего. И мягкая теплота, и голубой туман поднимается выше, к вашим бедрам, к кистям рук, и растворяют вас всего. Он поднимается выше, выше… Вы растворяетесь в нем, становитесь мягкими, теплыми. Нет тела, нет границ. Теплая вода подходит уже к вашим плечам… Но вы не боитесь – дыхание легкое и спокойное. Удивительно – синий туман поднимается уже к вашим глазам… Чем дышите вы? Легкостью, голубизной… Вы исчезли полностью, и только солнечные блики на поверхности – там, где только что были вы. И вы чувствуете, что душа ваша освободилась, и взлетела над поверхностью этого голубого океана, и полетела в легком воздухе – в небо, высоко, в голубизну. Вы раскинули руки, вы летите и дышите, полной грудью в высоте. Как красиво вокруг вас: горизонт, далекие горы, зеленый лес, огромный голубой океан, который под вами – под тобой… Можно подняться к облакам, оказаться вровень с ними, еще выше, в этом волшебном мире, и купаться в этих облаках, и они примут твое тело. Можно кувыркаться, нырять, переворачиваться, исчезать в глубине – и вылетать из облаков, наслаждаться своей свободой. Можно снова полететь к земле и, пролетая над нею, спускаться ниже. Пролетая над рекой, пролетая над зелеными полями с удивительно красивыми цветами, найти то место на земле… Где оно будет? Я не знаю, это выбираете вы. У кого – то это тихая лесная речка, поляна, где растут цветы. Вы ложитесь в цветы, и какой – то цветок окажется совсем близко от твоего лица. Ты увидишь, что он качнулся навстречу тебе, и открылся навстречу тебе, и ты улыбнешься ему. Ты не захочешь его срывать – ты просто поймешь, что он почувствовал тебя и передал тебе твою красоту. И ты улыбнешься ему, поблагодаришь его. Кто – то окажется в совершенно другом месте: может быть, высоко в горах, где прохладный туман, где одиноко, где чистый и холодный воздух, где ты будешь совершенно один, где могут быть чудеса, где может быть волшебство. А может быть, ты будешь на скале, с которой открывается вид на море. Я не знаю, где будешь ты, но я знаю, что в этом мире, в твоем мире и на твоем месте – возможны чудеса.(Музыка)

И на этом месте, на месте, которое выбрал ты, ты построишь свой дом. В твоем распоряжении – все. Что ты выбираешь, что захочешь ты – то и будет. Пока дом существует только в твоем воображении. Его еще нет. Но контуры его тебе уже видны. Каким он будет именно в том месте, где ты собрался его построить? Он будет большой, высокий или он будет маленький, аккуратный? Каковы будут стены твоего дома? Большие, толстые, бетонные или кирпичные стены? И глубокие подвалы? Будешь ли ты знать, что находится в твоих подвалах? Или это будет легкий дом на сваях, с легкими летними стенами, потому что в твоем мире никогда не бывает мороза? Ты начинаешь возводить эти стены. Какие окна будут в твоем доме: попробуй представить их, попробуй увидеть их. Это будут большие, легкие, стеклянные, открытые окна, или это будут красивые узкие бойницы, или это будут небольшие, аккуратные, очень теплые окошки со ставнями. Какой будет вход в твой дом, какая дверь будет там? Попробуй представить ее. Это будет тяжелая дверь с золотой ручкой, и каждый входящий будет преисполняться уважения перед таким входом. Или это будут невысокие стеклянные двери, которые открываются от легкого толчка? Будут ли замки на дверях твоего дома? Что человек увидит, когда войдет в эти двери: просторную гостиную, длинный коридор? Сколько этажей будет в этом доме? Какая крыша у твоего дома? Будет  ли на нем голубятня или чердак для старых заброшенных вещей? Какая комната самая любимая в твоем доме? Попробуй сейчас увидеть ее. (Музыка)

Где ты находишься? В какой комнате? Что сейчас перед тобой? Оглянись, почувствуй. В этой комнате ты проводишь многие часы, время своей жизни. Подойди к окну: какое это окно? Большое, просторное? Есть ли шторы на этом окне? Это легкие, светлые шторы, которые откидываются ветром, потому что окно твое открыто, за этим окном тепло и свет? Или эти окна закрыты тяжелыми плотными шторами, которые создают тебе уют и дают возможность быть тебе одному в твоем царстве, в твоей комнате? Что стоит в этой комнате, какая мебель, где твой рабочий стол? Какое место в твоей комнате самое уютное, самое красивое: там, где ты работаешь, или там, где ты отдыхаешь? Старый диван или легкая кровать? Много ли книг в твоей комнате? Много ли вещей в твоей комнате? Все ли ты хорошо видишь в  своей комнате? Красива ли она? Это комната для работы? Или это комната для отдыха? Ты любишь свою рабочую комнату? Какие у тебя чувства ко всему, что вокруг тебя? Что лежит на твоем столе? Ты видишь белые листы бумаги? Что пишешь ты на них? Красив ли твой почерк, когда ты пишешь свою жизнь на этих листах бумаги? Прислушайся: есть ли звуки вокруг тебя, есть ли люди в твоем доме? Если ты выйдешь из этой комнаты, то встретишь ли здесь других людей, друзей, родителей. Они живут здесь постоянно или приходят сюда в гости, когда ты их позовешь? Что для них здесь приготовлено? Этот дом гостеприимен, они могут здесь подолгу жить? А что вокруг твоего дома – посмотри….(музыка)

Каков пейзаж вокруг твоего дома? Леса, горы, море? Трава. Цветы. Растения высажены тобой или это нетронутая природа? Много ли здесь сорной травы? Какие чувства у тебя ко всему, что видишь ты? Посмотри на все, что окружает твой дом, посмотри на свой дом со стороны: нравится он тебе? Или в нем что – то  не достроено? Сохрани в памяти этот свой дом: иногда он будет тебе казаться другим, он может менять свои очертания. Запомни его и, главное, запомни свои чувства к нему, это важно для тебя. В этом доме ты так часто бываешь, в этом доме ты так много жил… и будешь жить… Запомни этот мир, запомни это место, и, если это хорошие чувства, знай, что бы не происходило вокруг тебя, у тебя всегда на земле есть место, куда ты можешь прийти, где тебе всегда будет хорошо… Ты увидишь то, что ты так любишь видеть, и здесь будут те вещи, которые так дороги тебе, и сюда приходят те люди, которые так близки тебе. Здесь дует тот ветер, который радует тебя. Это твой мир, никто не может отнять его у тебя. Ты властелин этого мира, ты гость этого мира, ты центр этого мира, мир твой – и ты часть этого мира.

А сейчас постарайтесь не забыть ничего из того, что вы видели, и медленно возвращайтесь сюда…

Занятие 32. Мечты и планы.

Цель занятия:

- Снятия эмоционального напряжения, развитие навыков эмоционального раскрепощения

- Развитие устойчивости самооценки, тренинг навыков самопроектирования и самопрезентации в коллективе

1. Обмен новостями. Какие новые мысли пришли мне в связи с предыдущим занятием?

2. Упражнение-разогрев «Муха».

Процедура. Мысленно представьте, что в кабинет залетела муха. Она пытается сесть на ваше лицо. Ваша задача прогнать ее, не двигая никакой частью тела, кроме мимических мышц лица. Итак, муха садится… на лоб, на нос, на правую щеку, на левую щеку, на лоб, на нижнюю губу, на нос, на левый глаз, опять на нос. Улетела.

Обсуждение. Получилось представить? Получилось прогнать? У кого, по-вашему, удачней всех получилось прогнать муху?

3. Упражнение «Презентация мечты».

1 этап. Предлагаются листы формата А4 (А3) и много разных журналов. Задание: при помощи ножниц, клея и журналов создать коллаж «Мечты и планы» (20 минут).

2 этап. Презентация коллажей.

Обсуждение занятия: эмоции, настроение, самочувствие.

Занятие 33. Самооценка. Что я знаю о себе

Цель занятия: формирование общей готовности к самоопределению; развитие самооценки, самосознания, самопонимания.

1. Обмен новостями. Какие новые мысли пришли мне в связи с предыдущим занятием?

2. Тест «объективность вашей самооценки».

Как прожить жизнь, чтобы «не было больно за бесцельно прожитые годы?» Для этого мы должны сделать правильный жизненный выбор. Отвечая на эти вопросы, мы подошли к теме нашего занятия: « Самооценка. Что я знаю о себе?»

Самооценка – это способность оценивать себя самого. Это собственное представление о своих личностных качествах, об уровне их сформированности. Она не всегда бывает объективной, кто-то преувеличивает свои возможности, кто-то занижает их, ну а некоторые стараются оценивать себя адекватно. Давайте проведем тест и проверим объективность вашей самооценки.

- Начертите 4 прямоугольника у себя в тетради так, как показано на доске, один под другим, пропуская между ними по 2 клеточки. ( Прямоугольники размером 3 клетки на 9 клеточек)

- В каждом прямоугольнике 27 клеток, на каждый прямоугольник вам будет дано по 10 секунд. Предположите и запишите число рядом с первым прямоугольником, сколько клеток вы зачеркнёте крестиком за отведённое время .

(Психолог засекает 10 сек., затем просит посчитать, сколько на самом деле клеток зачеркнул испытуемый. Это число записывается с первым через дефис. Аналогичная работа проводится со всеми прямоугольниками. Только на 3 прямоугольник психолог отводит 8 сек., не предупреждая испытуемых, а на 4 прямоугольник снова 10 сек.)

Обработка данных: сумма первых чисел (предполагаемых) делится на сумму вторых чисел (полученных в результате эксперимента)

Первое число- уровень притязаний.

Второе число – уровень достижений.

Если в четвёртом случае человек стоит на своём, то это волевой показатель.

0,75 и ниже - заниженная самооценка;

1,25 и выше – завышенная самооценка;

0,8-1- адекватная самооценка.

3.Рекомендации:

Для тех, у кого завышенная самооценка - То, что вы цените себя, свои способности и возможности, прекрасно. Именно это помогает вам добиваться успехов во многих интересных и нужных делах. Но вместе с тем ваша самооценка может и мешать, привести к ошибкам или досадным сбоям. Поэтому время от времени говорите себе: «А все – таки…. ( на месте многоточия должно быть имя очень авторитетного для вас человека)… делает это лучше меня.» Например: « А всё-таки А. С. Пушкин пишет стихи лучше, чем я»,- может сказать себе юный гениальный поэт. А почему бы и нет? Если уж считать себя…, то сравнивать нужно именно с гениями. Желаем успехов!

Для тех, у кого заниженная самооценка - Вам следует понять и запомнить очень важную мысль: « Вы – уникальная и неповторимая личность». И всё, что вы делаете, получается не так уж плохо. Повторяйте про себя несколько раз в день: « Я подарок для своих родителей (они так меня любят), для своих друзей (им так приятно каждый раз, когда мы видимся), для своих знакомых (они так часто обращаются ко мне с различными просьбами)….» и т. д. Приводите свои аргументы. Вас любят животные, вашему появлению радуется солнце, вас ласкает ветерок. Всё это для вас, ведь вы - подарок!

Итак, запомните и повторяйте: « Я - подарок для …» Перечень постоянно расширяйте. И удачи вам!

4.Упражнение «Формула успеха».

Давайте с вами порассуждаем, как завышенная или заниженная самооценка может сказаться на судьбе человека? Будет ли человек с такой негативной самооценкой счастлив?

( Высказывания детей).

О том, как опасна негативная самооценка, нас предупреждает история гениального физика Эренфеста. Многие ныне знаменитые учёные спрашивали его совета. Его помощь была бесценна. Его открытиями пользовались другие. Трагедией Эренфеста была заниженная самооценка. Он всегда сомневался в своей правоте. Однажды он посчитал себя абсолютно неспособным и покончил жизнь самоубийством. Поэтому о нём мало кто знает.

Слава не сделала счастливой великую актрису Грету Гарбо, которая также имела заниженную самооценку. У неё были миллионы поклонников, но почти не было друзей. Она была настолько застенчива и неуверенна в себе, что не могла сниматься в присутствии людей. Исключение делалось только для партнёров по сцене и для оператора. Праздники она отмечала одна в своём огромном замке.

Эти совершенно непохожие люди с такими разными судьбами были невероятно талантливы и успешны в профессиональной деятельности. Причиной их несчастья стала заниженная самооценка, то есть неспособность принять и полюбить себя, признать своё возможное несовершенство.

Каждый человек - личность, неповторимая индивидуальность. Так в людях, внешне неприметных, скрывается богатый душевный мир, множество задатков, оригинальность мыслей, чувств, увлечений. Важно суметь разглядеть всё это. Для того чтобы найти путь к окружающим, надо учиться сближаться с ними, развивать в себе стремление видеть в людях, относиться к ним с симпатией.

Итак, для того чтобы стать счастливым, необходимо иметь объективную самооценку. Американский психолог вывел формулу самооценки, её иногда называют формулой счастья.


Успех

Самооценка = --------------

Уровень притязаний

Есть только два способа повысить самооценку:

1. Добиться успеха в какой-нибудь деятельности

2. Снизить уровень притязаний

Чаще всего людям удаётся либо добиться успеха, либо снизить уровень притязаний, а того и другого достичь одновременно удаётся только великим.

Эйнштейн был изумлен, обнаружив в прекрасный день, что является одним из самых знаменитых людей в мире. Людям он казался таким же странным, как и его теория относительности. Кстати, сам он объяснял свою теорию относительности так: мужчина сидит с хорошенькой девушкой - и время летит незаметно. Но если ему сидеть на раскалённой плите, минута будет тянуться бесконечно. Это и есть относительность.

«Однажды капитан трансатлантического лайнера предложил ему выбрать любую каюту. Эйнштейн сказал, что ему абсолютно безразличны условия, он готов путешествовать хоть на рулевом колесе. Он презирал славу, деньги, титулы. Счастье для него состояло из работы, игры на скрипке и плавания под парусом» (Карнеги Д. Малоизвестные факты о хорошо известных людях).

Давайте разобьёмся на 2 группы. В течение 2 минут вы будете отвечать на вопросы. Записывайте ответы так, как они приходят вам в голову.

1группа: Успех это-…..

2 группа: Уровень притязаний это-….

А теперь по – очереди зачитаем ваши ответы.

Сейчас мы с вами проведём небольшую исследовательскую работу. Мы будем исследовать способность правильно оценивать себя, умения видеть свои сильные и слабые стороны, умения дать себе совет. Вы получили по листочку, который у всех начинается одинаково. Мы будем писать характеристику на себя.

Пишите о своих достоинствах и недостатках, сильных и слабых сторонах, что любите, чем увлекаетесь, что доставляет трудности, как вы умеете общаться, как к вам относятся в коллективе, и как вы относитесь к нему; какие взаимоотношения с родителями. Дайте себе несколько советов, что вам необходимо сделать, чтобы добиться успеха и стать счастливым.

(Психолог собирает характеристики).

Игровое упражнение. Психолог вызывает 4 человека, они садятся в круг. «Вы будете обсуждать проблему, как интересней провести классное чаепитие. Но необходимо соблюдать условия игры. Вы их поймёте сами. Начинайте обсуждение». Психолог надевает на голову ободки со следующими надписями:

-советуйся со мной

- игнорируй меня

-смейся над моими словами

-прислушивайся ко мне.

Обсуждение игры.

- Выскажитесь, что каждый из вас чувствовал, и догадался ли, какую роль он играл?

-Приходилось ли вам испытывать такие чувства в жизни?

-Чему учит эта игра?

Домашнее задание: Приготовить список профессий своих близких родственников. Напротив имени своего родственника написать его профессию, а об одном из них рассказать подробно (где обучался, сколько лет в этой профессии, случай из практики, что он думает о своей профессии) и принести его фотографию.

Занятие 34. К чему стремятся люди

Цель занятия: рассмотреть разницу между материальными и нематериальными целями; помочь учащимся определить, чего они хотят достичь в своей жизни; подумать вместе с учащимися над понятием «счастье».

1. Обмен новостями. Какие новые мысли пришли мне в связи с предыдущим занятием?

2.Дискуссия «К чему стремятся люди».

Сегодня мы будем дискуссировать на тему: «К чему стремятся люди». Попробуйте ответить на этот вопрос. ( На доске выписываются ответы детей)

Примерный материал.

Слава

Деньги

Дружба

Достижения в спорте, искусстве, музыке и т. п.

Красивая внешность

Вкусная пища

Красивая одежда, предметы роскоши и т.п.

Хорошая семья

Хорошее отношение со стороны других людей

Хорошее образование

Власть

Хорошая работа

Уверенность в себе

Счастье и удовлетворённость

Ум

Самоуважение

Удача

Любовь и уважение семьи

Талант

Уважение друзей и коллег

Хорошее здоровье

- Выберете из этого списка те вещи и понятия, над которыми человек не властен.

- Выпишите в два столбика материальные и нематериальные стремления людей.

- Назовите пять вещей из данного списка, которые являются для вас самыми главными.

Дискуссия по выявлению приоритетов.

Рассказ для обсуждения. «Три мудреца поспорили о том, что важнее для человека - его прошлое, настоящее или будущее. Один из них сказал:

-Моё прошлое делает меня тем, кто я есть. Я умею то, чему я научился в прошлом. Я верю в себя, потому что мне хорошо удавались те дела, за которые я раньше брался. Мне нравятся люди, с которыми мне прежде было хорошо, или похожие на них. Я гляжу на вас сейчас, вижу ваши улыбки и жду ваших возражений. Потому что мы не раз уже спорили, и я знаю, что вы не привыкли соглашаться с чем-либо без возражений.

-С этим невозможно согласиться, - сказал другой. Если бы ты был прав, человек был бы обречён, как паук, сидеть день за днём в паутине своих привычек. Человека делает его будущее. Неважно, что я умею сейчас, - я буду учиться тому, что потребуется мне в будущем. Моё представление о том, каким я стану через два года куда более реально, чем мои воспоминания о том, каким я был два года назад, потому что мои действия сейчас не зависят от того, каким я был, а от того, каким я собираюсь стать. Мне нравятся люди, не похожие на тех, кого я знал раньше. А разговор с вами интересен не потому, что мы уже привыкли спорить друг с другом, а потому, что я предвкушаю здесь увлекательную борьбу и неожиданные повороты мысли.

- Вы совсем упустили из виду, - вмешался третий,- что прошлое и будущее существует только в наших мыслях. Прошлого уже нет, а будущего ещё нет. И независимо от того, вспоминаете ли вы о прошлом или мечтаете о будущем, действуете вы только в настоящем. Только в настоящем можно что–то менять в своей жизни - ни прошлое, ни будущее нам не подвластно. Только в настоящем можно быть счастливым: воспоминания о прошлом счастье - грустны, ожидание будущего счастья - тревожно! А когда я вступаю в спор, я должен учитывать то соотношение сил и тот узор аргументов, которые сложились в настоящий момент. Это как в шахматах: я могу держать в памяти сколько угодно партий, я могу планировать комбинации, но моя победа зависит от того, насколько точно я отвечу на ситуацию, которая сложилась на доске в настоящий момент, на ситуацию, которая меняется с каждым ходом.

И мудрецы долго ещё спорили, наслаждаясь неспешной беседой. И я не знаю, кто из них победил в споре»

-С каким из мудрецов вы согласитесь?

-Что нового вы для себя обнаружили при обсуждении?

-Есть люди ориентированные на прошлое. Они дорожат своим опытом и прошлыми достижениями. Самое желанное будущее для них - это повторение приятного прошлого. Они избегают неприятностей, с которыми уже сталкивались раньше. Они недолюбливают новые и непривычные ситуации, попав в них, стараются найти им аналогии в прошлом опыте.

-Есть люди, ориентированные преимущественно на будущее. Они подчиняют свою жизнь собственным планам и целям. Их увлекают изменения. И прошлое, и настоящее для них – это промежуточная ступень на пути к будущему. И то, и другое имеет для них цену в той мере, в какой оно приближает таких людей к будущему. Для таких людей неприемлема поговорка «лучше синица в руках, чем журавль в небе» - будущие достижения дороже для них, чем нынешние. Они легко забывают прошлые неудачи и не обращают большого внимания на существующие препятствия и ограничения.

Третьей точке зрения в споре также соответствует особый образ жизни. Эти люди очень ситуативны. В каждое мгновение своей жизни они погружаются целиком. Возможности, которые открывает это мгновение для них важнее прошлых достижений и будущих радостей. «Есть только миг между прошлым и будущим. Именно он называется жизнь»- эти слова могли бы стать девизом такого образа жизни.

- Напишите на внутренней стороне обложки вашей тетради слово «Цель». Напишите хотя бы одну цель, которую вы хотите достичь.

- Принесёт ли достижение этой цели вам счастье?

- Отметьте, материальная или нематериальная вещь может сделать вас счастливым.

-Что есть счастье?

-Могут ли определённые удовольствия (поход в кино, чтение книг, угощение шоколадом, злоупотребление алкоголем, наркотиками, избиение человека и т. д.) дать людям временное счастье?

-Ищут ли люди временное удовольствие для того, чтобы поскорее забыть о каком-нибудь несчастье? Насколько это помогает?

Американские психологи указывают на семь конкретных способов стать счастливым:

1. Любите своих близких.

2. Уделяйте много сил любимой профессии.

3. Помогайте другим людям

4. Старайтесь быть счастливым.

5. Будьте физически активным.

6. Вносите в свою жизнь элементы новизны.

7. Не впадайте в отчаяние, если чувствуете себя несчастным.

-Приведите какой-нибудь пример того, что когда-то принесло вам ощущение счастья.

-К чему стремятся люди?

- Что есть счастье- исполнение желаний?

3.Тест « Вы умеете быть счастливым»

Инструкция. На каждый вопрос выберете один из трёх ответов.

1. Когда порой вы задумываетесь над прожитой жизнью, приходите ли к выводу, что:

а) всё было скорее плохо, чем хорошо 0 очков

б) всё было скорее хорошо, чем плохо 1 очко

в) всё было отлично 2 очка

2. В конце дня вы обыкновенно:

а) недовольны собой 0 баллов

б) считаете, что день мог бы пройти лучше 1 балл

в) думаете « всё было отлично» 2 балла

3.Когда вы смотрите в зеркало, то думаете:

а) « Могло бы быть и лучше» 0 баллов

б) « А что, совсем неплохо» 1балл

в) « Всё прекрасно» 2 балла

4. Если вы узнаете о крупном выигрыше кого-то из знакомых, то думаете:

а) « Ну, мне-то никогда не повезёт» 0 баллов

б) «А, чёрт! Почему же не я ?» 1 балл

в) « Однажды так повезёт и мне» 2 балла

5.Если услышите по радио, узнаете из газет о каком либо трагическом происшествии, говорите себе:

а) « Вот так однажды будет и со мной» 0 баллов

б) « К счастью эта беда меня миновала» 1 балл

в) « Эти репортёры умышленно нагнетают страсти» 2 балла

6. Когда вы пробуждаетесь утром, чаще всего:

а) ни о чём не хочется думать 0 баллов

б) взвешиваете, что день грядущий вам готовит 1 балл

в) довольны тем, что начался новый день и могут быть новые сюрпризы 2 балла

7. Думаете о ваших приятелях:

а) « Они не столь интересны и отзывчивы, как хотелось бы» 0 баллов

б) « Конечно у них есть недостатки» 1 балл

в) «Замечательные люди» 2 балла

8. Сравнивая себя с другими, находите, что:

а) « Меня недооценивают» 0 баллов

б) « Я не хуже остальных» 1 балл

в) « Гожусь в лидеры, и это признают все» 2 балла

9. Если ваш вес увеличивается на 4-5 кг:

а) впадаете в панику 0 баллов

б) считаете, что в этом нет ничего особенного 1 балл

в) тут же переходите на диету и занимаетесь физическими упражнениями 2 балла

10. Если случилась неприятность, вы:

а) клянёте судьбу 0 баллов

б) знаете, что плохое настроение пройдёт 1 балл

в) стараетесь развлечься 2 балла

17-20 очков. Вы до того счастливый человек, что прямо не верится, что это возможно! Радуетесь жизни, не обращаете внимания на неприятности и житейские невзгоды. Человек вы жизнерадостный, нравитесь окружающим своим оптимизмом, но …. не слишком ли поверхностно и легковесно относитесь ко всему происходящему? Может быть, немного трезвости и скепсиса вам не повредит?

13-16 очков. Наверно, вы « оптимально» счастливый человек, и радости в вашей жизни явно больше, чем печали. Вы храбры, хладнокровны, у вас трезвый склад ума и лёгкий характер. Не паникуете, сталкиваетесь с трудностями, трезво их оцениваете. Окружающим с вами удобно.

8-12 очков. Счастье и несчастье для вас выражается формулой «50 на 50».Если хотите склонить чашу весов в свою пользу, старайтесь не пасовать перед трудностями, встречайте их стоически, опирайтесь на друзей, не оставляйте их в беде.

0-7 очков. Вы привыкли на всё смотреть сквозь чёрные очки, считаете, что судьба уготовила вам участь человека невезучего, и даже иногда бравируете этим. А стоит ли? Старайтесь больше времени проводить в обществе весёлых, оптимистически настроенных людей. Хорошо бы чем-нибудь увлечься, найти «хобби».

Занятие 35. Я глазами окружающих

Цель занятия: развивать умения составлять мнение об окружающих, обдумать способы поведения в случае, если оказывается отрицательное давление среды; развивать самопознание.

1. Обмен новостями. Какие новые мысли пришли мне в связи с предыдущим занятием?

2. Упражнение - игра « Ассоциации».

-Немецкий писатель Жан Поль Рихтер отмечал, что характер человека лучше всего раскрывается, когда он описывает другого человека. Сейчас мы попытаемся составить представления друг о друге и поделиться ими, тем самым - лучше узнать себя.

- Поиграем в игру « Ассоциации».

( Ученики садятся в круг, один выходит и группе даётся задание).

- Сейчас мы будем говорить об одном из вас, не называя его имени, не глядя на него. Говорить будем, таким образом: называя профессию и качество личности. Например: «Я думаю, что этот человек мог бы стать хорошим адвокатом, он очень хорошо умеет убеждать, отстаивать свою точку зрения».

Заходит ведущий, его задача отгадать о ком идёт речь.

(Во время игры, при отсутствии одного человека группа договаривается о проведении эксперимента Аша, через некоторое время игра « Ассоциации» заканчивается).

- Давайте проведём эксперимент по изучению глазомера и выясним, как люди оценивают длину линий на расстоянии. Вы подходите ко мне по очереди, я показываю вам линии, вы должны назвать порядковый номер той линии, длина которой будет равна длине красной линии. Отвечает каждый по очереди, будьте как можно внимательнее.

(Так как вся группа, за исключением одного, в сговоре, то все дают заранее согласованный неправильный ответ. Как же поступит испытуемый, которому приходится отвечать последним и на которого «давит» мнение группы? Поверит он собственным глазам или мнению большинства?)

-Расскажи, что ты чувствовал?

- Почему ты дал именно этот ответ, не хотелось ли тебе ответить по - другому?

- Что такое давление среды? (Давление среды - это давление или влияние, подталкивающее к неправильным, плохим действиям, ради того, чтобы не «уронить себя» среди одноклассников или приятелей.)

-Каким образом мнение других влияет на вас и принимаемые вами решения? (Например, с кем дружить или куда пойти учиться?)

- Когда вы попадаете в трудное положение, есть ли способы не поддаться отрицательному давлению среды, не выказывая осуждения или неуважения?

- Может ли влияние среды быть положительным? Приведите примеры.

-Как вы относитесь к тем, кто всегда стоит за нравственно верное поведение, даже если оно не совпадает с мнением большинства?

- Родители дарят вам на день рождения куртку, от которой вы в восторге. Вы знаете, что ваш отец работал сверхурочно и долго копил деньги, чтобы купить её. Вы рады новой куртке, вы никогда прежде не видели такой, но когда вы приходите в ней в школу, один ваш приятель говорит: « Где ты раздобыл этот ужас?» Реакция другого не лучше: « Ого! Куртка в точности как из шкуры твоей собаки, не собираешься же ты её носить?» Если бы так произошло, как бы поступили вы?

а) Решили, что эта куртка действительно вам не к лицу и что она вам самому не нравится и стали бы снова носить старую.

б) Куртка по-прежнему вам нравится, но теперь вы надеваете её только в присутствии родителей и других взрослых.

в) Куртка вам нравится, и вам нет дела до того, что говорят приятели. Им же хуже, если она им не нравится! Вы всегда её носите и в школу, и в гости, и к друзьям. Одним словом, несмотря ни на что, она вам нравится.

- У вас в классе есть очень несимпатичный мальчик по имени Василий, он действует всем на нервы, включая и вас. Он занят только собой, всё время болтает о своих успехах, о папиной заграничной машине и о том, сколько у них денег. Он не ладит и со многими учителями, но часто жалуется им, как плохо к нему относятся другие ученики. Как-то раз вы останавливаетесь на перемене поболтать с группой приятелей. Всплывает имя Василия, и они начинают отпускать злые шутки на его счёт. Все смеются, вам делается не по себе, ведь вы знаете, что одна из причин, по которым Василий так себя ведёт, заключается в том, что у него нет друзей, и все ребята к нему отвратительно относятся. Шутки вам не нравятся, и вам действительно неприятно, что все над ним смеются, хотя он и не ваш друг. Как вы думаете, что вы станете делать?

а) Посмеётесь вместе с другими. Вам от этого не по себе, но вы не хотите, чтобы другие подумали, будто он вам нравится.

б) Не будете смеяться над шутками, хотя и не выскажете своего отношения к ним.

в) Не будете смеяться и скажете другим, что вам не нравится, как они говорят об этом мальчике.

-Задумайтесь, что значит для вас и для ваших друзей мнение остальных? А мы продолжим занятие и поиграем в игру «Найди сходства».

- Для игры выберем два участника: художник и натурщик, распределитесь.

- Художник должен рассказать о натурщике, перечисляя его сходные качества личности с другими ребятами, сидящими в кругу, стараясь никого не пропустить. Например, Саша такой же трудолюбивый, как Маша; как у Славы у него развито чувство юмора; как Марина он аккуратен и т.д. (Играть можно несколько раз, меняя ведущих)

3.Рефлексия

Занятие 36. Познай самого себя

Цель занятия:

- Рассмотреть вместе с учащимися различные человеческие качества, необходимые для самоуважения, самоутверждения и достойных отношений с окружающими; акцентировать внимание на собственных человеческих качествах.

- Определить доминирующее полушарие и связанные с этим особенности мышления.

1. Обмен новостями. Какие новые мысли пришли мне в связи с предыдущим занятием?

2. Упражнение «Познай самого себя!»

- Ещё древние философы и мудрецы обращали внимание на то, что познание самого себя является одной из наиболее важных и одновременно наиболее сложных задач человека. «Познай самого себя!»- этот знаменитый девиз принадлежал древнегреческому мудрецу Сократу; а римский поэт Сенека считал, что «целью жизни является самопознание и проистекающая отсюда свобода».

Казалось бы, «Я» - такой родной и близкий, конечно, я знаю себя. Но психологические исследования показывают, что объективное познание себя во всех своих проявлениях – чрезвычайно сложно и почти невозможно. Мы прячемся от самих себя – то приписывая себе желательные качества, то идентифицируя себя с каким-то посторонним человеком, то вытесняя неприятную информацию и демонстрируя окружающим только то, что они хотели бы видеть.

Как же человек обычно узнаёт о себе? Вспомните слова К. Маркса: «Человек может определить себя только в сравнении с другими людьми».

Познать себя весьма непросто. Здесь человека подстерегают неожиданные сложности. Какие они? Прежде всего, нужно быть предельно искренним, честным по отношению к себе. Часто человек склонен оценивать себя выше, чем он есть на самом деле. В таком случае его отношения к товарищам, близким строятся неправильно. « Он много о себе мнит»- говорят о таком человеке. Если же человек оценивает себя излишне низко, то здесь таится другая опасность: неуверенность в себе.

Давайте попробуем с вами немного узнать о себе с помощью теста. Помните, что отвечать надо искренне.

3. Тест « Ваша индивидуальность»

1. Легко ли вы сходитесь с людьми? (да-1; не очень-3; нет-5.)

2. Курите ли вы? (да-1 .4 иногда-3; нет-5.)

3. Если вы совершаете дурной поступок или лжёте, то …(никогда не признаюсь в этом-1; иногда признаюсь-3; признаюсь-5).

4. Если бы друзья предложили, вы попробовали бы наркотики? (да -1; не знаю-3; нет-5.)

5. Вы считаете, что трезвый среди пьяных - «белая ворона»? (да-1; не уверен-3; нет-5)

6. Если бы к вам обратились за помощью настоящие погорельцы, вы бы отдали свои последние деньги? (да-5; не все-3; нет-1.)

7. Если бы вы увидели, как ваши друзья обижают малыша или слабого, вступились бы за него? (да-5, не уверен-3, нет -1.)

8. Если бы слепому потребовалась бы ваша помощь при переходе улицы, то вы бы помогли? (да-5; если бы не спешил-3; нет-1.)

9. Когда родители пытаются вас чему-то научить, то вы… ( учусь-5; делаю вид, что учусь-3; стараюсь отделаться-1)

10. Когда родители просят помочь по дому, делаете ли вы то, чем просят? (да-5; иногда-3; по принуждению-1)

От 10 до 22 баллов. Ваша индивидуальность рискует никогда не проявиться. Вы живете серо и буднично. Не заглядывая в будущее, принимая мрак за норму. Вы абсолютно зависимый человек. Причём вы в значительной мере зависите от себя потому, что « и в не меньшей степени - от своих друзей, которых сочувствующие вам люди называют « дружками». Вы не способны постоять за себя. Зато вам кажется, что вы хороший друг и можете постоять за «дружков». Но собственного мнения у вас, как правило, нет. Хотя не исключено, что чужое мнение вы отстаиваете очень рьяно. Но этот процесс протекает без участия вашего разума, а только при напряжении вашего упрямства. Не думайте, что хорошие и добрые поступки совершают одни дураки. Не ищите дешёвой популярности.

От 23 до 38 баллов. Если вы без натяжек выставили себе тройки и пятёрки, то ваша индивидуальность начинает просыпаться. Вы способны противостоять дурным влияниям и заглядывать в будущее, понимая, что школьные годы - это прелюдия, что и как вы делаете сейчас. Похоже, что вы перестаёте «жить в собственное брюхо» (выражение классика литературы). Вы думаете о других людях. Но, думая, часто ничего не делаете, вы пока не понимаете, что, отдавая, человек приобретает массу положительных качеств, которые в будущем не останутся не замеченными. Индивидуальность проявляется в поступках, направленных на благо других людей. Спешите делать добро, и оно к вам вернётся.

От 39 до 50 баллов. Ваша индивидуальность уже в значительной мере проявилась. Вы разобрались в том, что на самом деле полезно и чего стоит упущенное для самосовершенствования время. Вы не боитесь работы, благодаря способности совершать волевые усилия над собой. Вы ориентируетесь не на тех, кто физически сильней, а на тех, кто интересней, полезней, на тех, с кем вы не будете курить, нюхать, глотать всякую гадость, только потому, что « все так делают». Возможно, с вами нелегко общаться, но к вам будут тянуться нормальные люди. Вы будете получать огромное удовольствие. Помогая тем, кто нуждается в вашей помощи. Продолжайте в том же духе.

Из теста мы не только узнали что-то новое о себе, но и познакомились с собственной индивидуальностью. А что это такое? Это неповторимое сочетание психологических особенностей человека - характера, темперамента, воли, чувств, мотивов деятельности, способностей.

-Люди с разными способностями могут добиться одинаковых успехов в одном и том же деле?

-Что же такое способности?

4 Тест «Художник или мыслитель».

Способности - это такие психологические особенности человека, от которых зависит успешность приобретения знаний, умений и навыков, но которые сами к наличию этих знаний, умений и навыков не сводятся. Иногда человек, первоначально что-то не умевший и тем невыгодно отличавшийся от окружающих, в результате обучения начинает чрезвычайно быстро овладевать навыками и умениями и вскоре обгоняет всех на пути к мастерству, у него проявляются большие, чем у других способности.

-Назовите, какими способностями может обладать человек?

Примерный перечень:

Интеллектуальными

Артистическим

Способностями к нестандартному мышлению

Музыкальными

Способностями к физическим нагрузкам

Вербальными способностями

Математическими способностями

Способностью к изобразительной деятельности

Творческими способностями

-Я буду называть способность, а вы за 1 минуту должны написать в каких профессиях она может пригодиться. (После каждой минуты учащиеся зачитывают, при необходимости психолог просит объяснить применение данной способности в предлагаемой профессии.)

- Как вы думаете, почему у одних людей лучше развиты художественные способности, а у других - интеллектуальные, от чего это зависит?

У человека может доминировать правое или левое полушарие головного мозга. В зависимости от того, какое полушарие доминирует, наблюдается различное отношение к наукам. Для художественного типа, т.е. людей, у которых доминирует правое полушарие мозга, характерны яркие образы, возникающие в результате живого восприятия, эмоций. У представителей мыслительного типа – левополушарного - преобладают абстракции, теоретизирование, логические рассуждения. Говорить, кто из них умнее, нет смысла, поскольку речь идёт о двух специфических особенностях восприятия мира.

Чтобы узнать, кто вы - художник или мыслитель, ответьте на следующие вопросы, пользуясь одиннадцати - балльной системой.

Категорическому отрицанию соответствует-0 баллов

Безоговорочному согласию-10.

Но если вопрос ставит вас в тупик, то в вашем распоряжении все остальные баллы - от 1 до 9. Постарайтесь поставить себе справедливую оценку «за настроение». Итак, за дело.

1. У меня преобладает хорошее настроение.

2. Я помню то, чему учился несколько лет назад.

3. Прослушав раз-другой мелодию, я могу правильно воспроизвести её.

4. Когда я слушаю рассказ, то представляю его в образах.

5. Я считаю, что эмоции в разговорах только мешают.

6. Мне трудно даётся алгебра.

7. Я легко запоминаю незнакомые лица.

8. В группе приятелей я первый начинаю разговор.

9. Если обсуждают чьи-то идеи, то я требую аргументов.

10. У меня преобладает плохое настроение.

Посчитайте отдельно сумму баллов по строкам 1,2, 5, 8,9 (левое полушарие) и 3,4,6,7,10 (правое полушарие)

- Если ваш «левополушарный» результат более чем на 5 баллов превышает «правополушарный», то значит, вы принадлежите к логическому типу мышления. Вы, в общем – то, оптимист и считаете, что большую часть своих проблем решите самостоятельно.

- Как правило, вы без особого труда вступаете в контакт с людьми. В работе и в житейских делах больше полагаетесь на расчёт, чем на интуицию. Испытываете больше доверия к информации, полученной из печати, чем к собственным впечатлениям.

- Вам легче даются виды деятельности, требующие логического мышления. Если профессия, к которой вы стремитесь, требует именно логических способностей. то вам повезло. Вы можете стать хорошим математиком, преподавателем точных наук, конструктором, организатором производства, программистом, пилотом, водителем, чертёжником…… продолжите этот список сами.

- Если ваш «правополушарный» результат более чем на 5 баллов превышает «левополушарный», то вы человек художественного склада. Представитель этого типа склонен к некоторому пессимизму. Предпочитает полагаться больше на собственные чувства, чем на логический анализ событий, и при этом зачастую не обманывается. Не очень общителен, но зато может продуктивно работать даже в неблагоприятных условиях (шум, различные помехи и т. д.). Его ожидает успех в таких областях деятельности, где требуются способности к образному мышлению- художник, актёр, врач, воспитатель.

- Если вы человек, в равной степени сочетающий в себе признаки логического и художественного мышления, то перед вами открывается широкое поле деятельности. Зоны его успеха там, где требуется умение быть последовательным в работе и одновременно образно, цельно воспринимать события, быстро и тщательно продумывать свои поступки даже в экстремальной ситуации. Управленец и испытатель сложных технических систем, лектор и полководец- все эти профессии требуют гармоничного взаимодействия противоположных типов мышления.

А что делать, если вы считаете, что недобрали нужных баллов? Не отчаиваться, а работать. Сумела же обыкновенная женщина стать капитаном дальнего плавания, а инвалид, обреченный из-за травмы позвоночника провести остаток жизни в постели,- победить и вернуться цирк. Таких людей, сумевших «сделать» себя - множество. Пусть их пример прибавляет вам сил - ведь волю и настойчивость ничем не заменить.

Свою принадлежность к художникам или мыслителям можно выявить и по некоторым биологическим признакам. Проведём несложный экспресс-анализ.

1. Переплетите пальцы рук. Сверху оказался палец левой руки или правой? Запишите результат.

2. Сделайте в листке бумаги небольшое отверстие и посмотрите сквозь него двумя глазами на какой-нибудь предмет. Поочерёдно закрывайте то один, то другой глаз. Предмет смещается, если вы закрываете левый глаз или правый? Запишите результат

3. Станьте в «позу Наполеона». Скрестив руки на груди. Какая рука оказалась сверху? Запишите результат

4. Попробуйте изобразить «бурные аплодисменты». Какая ладонь сверху? Запишите результат.

Теперь посмотрим, что у вас получилось.

ПППП - обладатель такой характеристики консервативен, предпочитает общепринятые формы поведения.

ПППЛ - темперамент слабый, преобладает нерешительность.

ППЛП - характер сильный, энергичный, артистический. При общении с таким человеком не помешает решительность и чувство юмора.

ППЛЛ - характер близок к предыдущему типу, но более мягок, контактен, медленнее привыкает к новой обстановке. Встречается довольно редко.

ПЛПП - аналитический склад ума, основная черта характера- мягкость, осторожность. Избегает конфликтов, терпим и расчетлив, в отношениях предпочитает дистанцию.

ПЛПЛ – слабый тип, встречается только среди женщин. Характерны подверженность различным влияниям, беззащитность, но вместе с тем способность идти на конфликт.

ПЛЛП - артистизм, некоторое непостоянство, склонность к новым впечатлениям. В общении смел, умеет избегать конфликтов и переключаться на новый тип поведения. Среди женщин встречается примерно вдвое чаще, чем среди мужчин.

ПЛЛЛ - а этот тип, наоборот, более характерен для мужчин. Отличается независимостью, непостоянством и аналитическим складом ума.

ЛППП - один из наиболее распространенных типов. Он эмоционален, легко контактирует практически со всеми. Однако недостаточно настойчив, подвержен чужому влиянию.

ЛППЛ - похож на предыдущий тип, но ещё менее настойчив. Мягок и наивен. Требует особого бережного отношения к себе.

ЛПЛП - это самый сильный тип характера. Настойчив, энергичен, трудно поддаётся убеждению. Несколько консервативен из-за того, что нередко пренебрегает чужим мнением.

ЛПЛЛ - характер сильный, но ненавязчивый. Внутренняя агрессивность прикрыта внешней мягкостью. Способен к быстрому взаимодействию, но взаимопонимание при этом отстает.

ЛЛПП - характерны дружелюбие, простота, некоторая разболтанность интересов.

ЛЛПЛ - простодушие, мягкость, доверчивость - вот его основные черты. Очень редкий тип, у мужчин практически не встречается.

ЛЛЛП - эмоциональность в сочетании с решительностью приводит к непродуманным поступкам. Энергичен.

ЛЛЛЛ - обладает способностью по-новому взглянуть на вещи. Ярко выраженная эмоциональность сочетается с индивидуализмом, упорством и некоторой замкнутостью.

Впрочем, предложенная классификация - лишь первый шаг к познанию самого себя.

Занятие 37.Конфликт

Цель занятия:

- Формирование представлений о причинах и стратегиях поведения в конфликте.

- Развитие коммуникативной компетентности и рефлексивной позиции в общении.

1. Обмен новостями (начинает ведущий).

2. Упражнение «Конфликт».

Мы продолжаем двигаться с вами по сложному, но чрезвычайно интересному пути Самопознания. Кто-то из вас, возможно, уже задумывался над особенностями своей личности, характером, особенностями отношений с окружающими. А для кого-то он сам пока ещё загадка. Сегодня я предлагаю вам поразмышлять над вашими взаимоотношениями с окружающими в экстремальных ситуациях.

И для начала я хочу вам рассказать одну довольно известную притчу: два человека не могли поделить один апельсин. Каждый утверждал, что это его апельсин и не хотел уступать другому. Неизвестно, чем бы закончилась эта история, если бы этим людям не пришла в голову простая, но совершенно гениальная мысль выслушать другого. И тогда выяснилось, что одному нужен апельсин для того, чтобы выжать из него сок, а второму, чтобы из семечек вырастить новое дерево. Оказывается, можно решить проблему. Вы можете сказать, ну а если им бы обоим был нужен апельсин для одной цели? Что тогда? Ну а тогда им пришлось бы пойти на компромисс, т.е. на взаимные уступки, ведь что-то всегда лучше, чем ничего.

Для чего мы об этом сейчас говорим? Дело в том, что неумение слушать другого, пытаться понять другого, идти на уступки нарушает взаимоотношения человека с людьми, ведёт к внутреннему разладу, т.е. приводит к внутренним и внешним конфликтам. И тема нашего занятия: «Конфликт».

И я предлагаю вам вспомнить, как называется тот возраст, в котором вы находитесь?

Вы находитесь на перепутье: между подростковым возрастом и ранней юностью. Известный немецкий философ И. Кант так охарактеризовал этот возраст:

«Годы юности – трудные годы, ибо это годы выбора». Как вы думаете, что имел в виду Кант? О каком выборе он говорил? Человек в ранней юности, т.е в 16-17 лет выбирает не только друзей, профессию, спутника жизни, но и те принципы, по которым он будет общаться с другими людьми, стиль поведения в конфликте. Конечно, стиль поведения в конфликте закладывается гораздо раньше, ещё в дошкольный период, но оттачивается, устанавливается и осмысливается он в вашем, подростковом возрасте. Тем более, что именно ваш возраст считается возрастом наибольшей конфликтности. С чем это связано?

Одно из ведущих стремлений старшего подросткового возраста – завоевание популярности и авторитета среди сверстников, потребность в самоутверждении. И в этом нет ничего плохого, нужно воспринимать это как данность, как цвет глаз, например. Но самоутверждаться можно по-разному. Если ты участвуешь в школьном спектакле, предметных олимпиадах, занимаешься спортом – это одно.

Другое – если ты доказываешь всем, что ты главный с помощью агрессии и нетерпимости, противопоставления себя окружающим, которые ведут к конфликтам. Поэтому многие ребята вашего возраста признаются: « Наш класс перестал быть дружным».

Знакомо вам такое чувство? В классе появляются конфликты. А если они были и раньше – обостряются с новой силой. Давайте вместе разберёмся, что такое конфликты, почему они происходят?

1.Что такое конфликт?

2.Из-за чего может произойти конфликт?

Конфликты – это столкновение интересов. Бывают внутренние (борьба с самим собой, например, между «хочу пойти погулять» и «надо готовиться к контрольной») и внешние, межличностные конфликты.

Поговорим о внешних конфликтах. Итак, конфликт назревает. Как об этом узнать?

Предвестники конфликта:

-внешние: Итак, вы идёте по коридору школы и видите двоих знакомых из параллельного 9-го. По их лицам, позам вы понимаете, что вот-вот разгорится конфликт. По каким конкретно внешним проявлениям вы это понимаете?

(громкая, агрессивная речь со словами оскорбительного характера; жесты доминирования: руки вбок, указание большим пальцем; жесты атакующего характера; мимика: прищуренные глаза, поджатые губы, опущенные уголки губ, нахмуренные брови) и т.д.

-внутренние: напряжение, дискомфорт, повод.

В качестве повода, инцидента может послужить конфликтная фраза одного из участников. Эти фразы поддерживают и усиливают конфликт:

1.Приказ («Повтори ещё раз!»)

2.Оскорбление («Безмозглый болван»)

3.Угроза («Ты ещё пожалеешь!»)

4.Критика («Ты как всегда всё испортил»)

Чаще всего конфликт назревает постепенно и достаточно какой-то мелочи, чтобы он разгорелся.

Конфликты неприятны всем: и тем, кто в них участвует, и их свидетелям.

Однако все люди ведут себя в ситуации конфликта по-разному

3. Упражнение «Праздничный пирог».

Давайте рассмотрим с вами разные стратегии поведения в конфликте с помощью сценки «Праздничный пирог».

В сценке участвуют: черепаха, медвежонок, акула, лиса и сова.

Давайте обсудим, какую стратегию поведения в конфликте занимал каждый герой. Обратите внимание на доску: здесь написано 5 стратегий поведения в конфликте.

Какие чувства, мысли, действия характерны для каждой стратегии?

1)избегание («черепаха») – неуверенность в себе, неумение отстоять свои интересы, ощущение своей неполноценности, уход от конфликта.

2)уступки («медвежонок») – чувство приниженности, нежелание отстаивать свои интересы, соглашательство с другими в ущерб себе.

3)подавление («акула») – чувство превосходства, агрессия, нападение, унижение других.

4)компромисс («лиса») – дипломатичность, умение поступиться частью своих интересов, гибкость.

5)сотрудничество («сова») – уважение своих и чужих интересов, справедливость, открытость.

Попробуйте определить, какую позицию в конфликте занимаете вы. Давайте обсудим плюсы и минусы каждой стратегии. Для этого разделимся на 5 мини-групп. Задача: придумать ситуацию. где необходима именно ваша стратегия поведения в конфликте..

Избегание: + (неучастие в конфликтах, отсутствие врагов), - (неумение отстаивать свои интересы, неуверенность в себе).

Уступки: +( репутация неконфликтного человека ,отсутствие врагов), - (чувство приниженности, соглашательство с другими в ущерб себе).

Подавление: + (чувство превосходства, достижение собственных целей), - (наличие врагов и недоброжелателей).

Компромисс: + (отсутствие явного противопоставления, достижение части своих целей), - (достижение части своих целей).

Сотрудничество: + (формирование открытых отношений с окружающими, основанных на взаимоуважении), - (нет).

Конфликты делятся на споры и ссоры. Как вы думаете, чем они отличаются?

Решить возникшее противоречие можно только путём спора, а не ссоры. Почему?

1.Участники ссоры оскорбляют друг друга. Это мешает услышать друг друга, поэтому в ссоре доказать ничего нельзя!

2. Ссоры имеют напряжённый характер. Взаимные реакции участников только подливают масла в огонь.

Как избежать перерастания конфликта в ссору?

Ссору можно прекратить, спокойно выйдя из комнаты. Но если ты при этом хлопнул дверью или перед уходом сказал что-то обидное, то это может вызвать ответную реакцию разрушительной силы. Бывают даже трагические случаи, вызванные именно оскорбительным словом. сказанным напоследок.

Нужно помнить, что неуступчивость, упрямство бывает самым распространённым камнем в отношениях. Помните: 1. Умён не тот, кто прав, а кто понимает, когда надо остановиться в возникшей ссоре, чтобы не допустить её разрастания. 2.При разрешении спора не пользуйтесь « волевыми аргументами» типа « я так хочу!», « как сказал, так и будет!», « не уступишь – хуже будет!». 3.Не используйте оскорбления! 4.Если в ходе ссоры вы поняли, что действительно не правы, признайте свою вину. Самокритичность всегда вызывает уважение. 5.Если вы осознаёте бессмысленность ссоры и желаете её прекратить, а человек, с которым вы ссоритесь, ещё находится во власти агрессии, не следует отступать от своей «мирной линии». Спокойный доброжелательный тон даст возможность партнёру остыть, одуматься.

В ситуации спора участники конфликта решают возникшее противоречие, высказывая своё мнение, но при этом, не оскорбляя друг друга. Спор может послужить стимулом к переменам и толчком к положительным изменениям ссоры же только ухудшают отношения!

Итак, сегодня мы познакомились с вами с понятием «конфликт» и «предвестники конфликта».

Обсудили, каковы могут быть стратегии поведения в конфликте, их плюсы и минусы.

Какая самая лучшая, решать вам самим. И всё-таки, стоит заметить, что побеждает не тот, кто последним скажет что-то оскорбительное, а тот, кто сумеет пресечь ссору. Войну можно победить только отказом от неё. Удачи вам! До новых встреч

4. Рефлексия

Занятие 38.Как научиться общаться лучше?

Цель занятия:

- Повысить коммуникативный уровень учащихся.

- Практически опробовать упражнения, повышающие уровень коммуникативной компетенции; освоить новые коммуникативные умения и навыки; выработать индивидуальный стиль общения.

1. Обмен новостями (начинает ведущий).

2. Упражнение «Правило общения»

Научиться общаться лучше - вполне реально, это можно тренировать путем выполнения упражнений, так же, как тренируют мышцы тела. Из всех людей единицы изначально умеют общаться легко, непринужденно, эффективно, без конфликтов. Подавляющее большинство людей этому учится, и лучше всего делать это непосредственно в процессе общения.

В основе эффективного общения лежит несколько общих правил:

1. Проявляйте искренний интерес к другим людям. "Человек, который не проявляет интереса к своим собратьям, людям, переживает наибольшие трудности в жизни и причиняет наибольшие несправедливости другим".

2. Попытайтесь понять достоинства другого человека и искренне признать, похвалить эти достоинства. Дайте людям почувствовать их значимость и уникальность.

3. Вместо того, чтобы осуждать людей, постарайтесь понять, почему они поступают так, а не иначе. Это более эффективно, чем критиковать или осуждать, так как критика ставит человека в позицию обороняющегося и побуждает его искать для себя оправдания, а не заставляет задуматься.

4. Будьте доброжелательным, приветливым, улыбайтесь.

5. Обращайтесь к человеку по имени, отчеству, помните, что для человека звук его имени является самым важным и приятным звуком в человеческой речи.

6. Говорите о том, что интересно вашему собеседнику.

7. Будьте хорошим слушателем, этим побуждая человека рассказывать о себе.

8. Проявляйте уважение и терпимость к мнениям другого. Не употребляйте выражений типа: "Ты ничего не понимаешь!", "Твои взгляды безнадежно устарели!", "Думать так - глупо!". Отзываясь неодобрительно о мнениях, вкусах, привычках другого человека, вы обижаете его самого, его личность. К тому же, чаще всего мы меряем по себе, поэтому помните, что вы - не эталон для всех, не предмет для подражания, у другого человека другие взгляды на жизнь, он даже так и называется - ДРУГОЙ.

9. Больше слушайте, чем говорите.

10. Попытайтесь искренне стать на место другого человека, увидеть вещи с его точки зрения.

11. Как указать человеку на ошибку, не обидев его?

- узнайте, что он сам думает о своем поступке,

- начните с похвалы, отметьте, что ему удается, а затем скажите об ошибке, но не обобщая ("У тебя всегда так!") и не переходя на личность человека ("У тебя ничего не вышло, потому что ты лентяй!"),

- никогда не критикуйте человека при посторонних - это унижает его достоинство;

- лучше один на один.

3. Упражнение «Эмоции»

Следующие упражнения помогут вам стать более раскованными, общительными, понимающими и изменят ваши отношения с другими людьми к лучшему. Некоторые из них можно выполнить прямо сейчас.

- Каждый день начинайте с улыбки своему отражению в зеркале, постройте рожицы, спойте себе песенку. Плохое настроение оставляйте дома, а лучше всего расставайтесь с ним, как только оно возникло, не давайте ему развиться - срочно повысьте настроение любым способом.

- Приглядывайтесь к окружающим вас людям, их лицам, походке, одежде, рукам, их дому, книгам и т.п., пытаясь определить их профессию, семейное положение, увлечения, интересы, характер, мысли и настроение в данный момент.

- Попытайтесь изобразить различные эмоции на лице, поотгадывайте их на лицах товарищей.

- Изобразите различные эмоциональные состояния людей ("только что сдал экзамен на 5 (на 2)", "влюблен", "девочка в модном прикиде", "злая продавщица", ….). Отразите это без слов, жестами, выражением лица, действиями, походкой и т.п., пусть ваши друзья поотгадывают, что вы хотели изобразить.

- Разбившись по парам, в течение 1 минуты смотрите в глаза своему собеседнику. Затем обсудите, какие чувства вы испытывали. Как это встречается в жизни, со знакомыми людьми и с незнакомыми?

- Один человек-водящий закроет глаза, и пусть каждый подойдет и коснется его (просто или по-особенному). Пусть он по касанию определит, кто это был. Пообсуждайте, какую информацию может нести прикосновение, как по-разному можно это сделать.

- Разыгрывайте различные ситуации общения и обсуждайте, как нужно в них поступать.

- Постоянно практикуйте свое умение вступать в контакт с незнакомыми людьми, особенно с неприветливыми (спрашивайте дорогу, время, …). Стремитесь задать вопрос так, чтобы вам приятно было ответить.

- Попробуйте за 3 дня пообщаться с 50 людьми, знакомыми и незнакомыми (просто перекинуться несколькими словами, спросить что-то). Увидите, насколько легче стало общаться.

- В группе попробуйте за 5 минут переговорить с наибольшим количеством людей.

- Учите наизусть анекдоты, тосты, шутки, загадки, истории, чтобы блеснуть в компании. Тренируйтесь рассказывать их перед зеркалом.

- Ведите активный образ жизни: посещайте кружки, секции, клубы по интересам, соревнования, представления. Там вы найдете много друзей и не будете скучать, у вас будет о чем рассказать.

- Читайте книги по психологии общения и применяйте в жизни полученные знания.

Вывод: выполняя упражнения на развитие коммуникативной компетенции, можно повысить эффективность общения

Занятие 39. Ресурсы и ценности.

Цель занятия:

- Наблюдение динамики развития тренируемых навыков, осознания личных ресурсов

- Развитие способности любить и быть любимым, наблюдение взаимодействия в группе, демонстрация ролей отдавние, получения и взятия в динамике межличностных отношений.

- Осознание обучающихся личных ресурсов и ресурсности сообщества

- Демонстрация ответственности за свою жизнь и поведение

1. Обмен новостями. Какие новые мысли пришли мне в связи с предыдущим занятием?

2. Обсуждение темы занятия. Что (кто) придаёт вам силы в жизни (внешние и внутренние ресурсы)? Это ценно для вас? Являетесь ли вы «ресурсом» для кого-то? Будете являться? Для кого? Это ценно для вас?

3. Упражнение «Раздача монет».

Всем участникам предлагается одинаковое количество мелких монет в «кошельках». Участники «знакомятся» со своими запасами «ценностей». Затем им предлагается раздать имеющиеся монеты другим участникам – кому и сколько хочется – по своему усмотрению. То, что роздано, не возвращается.

Обсуждение. Что чувствовали? От чего зависело, кому и сколько монет отдавали? С каким настроением отдавали? Как чувствовали себя, получая монеты от других?

4. Упражнение «Камни для крепости».

1 этап. Каждый из участников группы делит лист линиями на три части (1 – чего я достиг (что преодолел), 2 – благодаря чему, 3 – что мне мешает); записывает, что именно в его личности, опыте помогает ему стать сильнее и преодолевать препятствия, а что – мешает; затем берет соответствующее количество камней подходящей, по его мнению, величины и раскладывает на листе.

2 этап. Участники поочерёдно представляют свои ресурсы и помехи их реализации; собирают в отдельную «мусору» мешающие камни, дарят полезные камни для строительства крепости Личности.

Итог. Каждое из названных способов стать сильнее – камень для строительства Личности. Создавая общими усилиями крепость, мы узнаем о новых для себя способах.

5. Притча о двух волках.

Когда-то давно старый индеец открыл своему внуку одну жизненную истину. В каждом человеке идет борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло – зависть, вражду, гнев, ложь, трусость… Другой волк – добро – мир, прощение, сочувствие, верность, чуткость…

Маленький индеец задумался, а потом спросил:

- А какой волк победит?

Старый индеец улыбнулся и сказал:

- Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь.

Домашнее задание: использовать знания, присвоенные в тренинге.

6. Анкета обратной связи.

Инструкция: завершите предложения так, как считаете нужным. Подписывать анкету необязательно.

  1. На этом тренинге я…

  2. Больше всего мне запомнилось…

  3. Мне не понравилось…

  4. Я доволен занятиями на … %






















Список литературы


  1. Баевская, В. Групповое развивающее занятие «ШП» №11. 2011г

  2. Битянова Н.Р. Психология личностного роста. Практическое пособие. М.: Международная педагогическая акдемия, 2009.

  3. Бурмистрова, Е. Метод быстрого снятия сильного эмоционального или физического напряжения «ШП» № 37 / Е.Бурмистрова, Л.Косолапова. 2009г.

  4. «Всё, что тебя касается» - Методическое пособие по программе формирования навыков здорового образа жизни подростков изданном Фондом «Здоровая Россия», 2007 г. Авторский коллектив: Бернова Ю.Э., кандидат филологических наук; Дмитриева Е.В., доктор социологических наук; Рюмина И.И. доктор медицинских наук; Фомина Е.В., педагог; Фролов С.А., социолог, психолог.

  5. Грецов А.Г. Тренинг общения для подростков. Питер, 2011.

  6. Л.Д.Лебедева «Рисунок семьи в образах цветов». М., 2014.

  7. Мухаматулина, Е.А.Семинар-тренинг, адаптированный вариант. М., 2014.

  8. Прутченков А.С. Социально-психологический тренинг межличностного общения. М., 2011.

  9. Полезный выбор» по предупреждению употребления психоактивных веществ и инфицирования ВИЧ. Материалы для учителя. Москва, 2007 Авторский коллектив: Л.С.Колесова, О.Л.Романова при участии О.П.Васютиной.

  10. Пособии для детей, подростков, взрослых Сержантовой Т.Б. «366 моделей оригами» - 4-е изд. – М.: Айрис-пресс, 2005.

  11. Профессиональная деятельность психолога и социального педагога (методическое пособие Департамента образования Сахалинской области2005г Южно - Сахалинск)

  12. Психолого–педагогическое сопровождение профессионального самоопределения старшеклассников (методическое пособие Департамента образования Сахалинской области2005г Южно - Сахалинск).

  13. Психолого–педагогическое сопровождение процессов воспитания в образовательных учреждениях(методическое пособие Департамента образования Сахалинской области2007г Южно - Сахалинск).

  14. Сакович Н.А. В поисках силы. СПб.: Речь, 2012.

  15. Слободчиков В.И., Исаев Е.И. Психология человека. М.: Школа-пресс, 2012.

  16. Старобина Е.М. Профессиональная подготовка Лиц с умственной отсталостью // Коррекционная педагогика. М., 2014.

  17. Социальная лоция. Программа подготовки воспитанников детских домов к самостоятельной жизни. (Изготовлено в издательстве СахГУ, Сахалинская область 1995 – 2004гг.)

  18. Cычугова О.А. Профессиональная реабилитация сирот и инвалидов в профессиональном училище. Опыт экспериментального исследования. Серия «Федеральная программа развития образования». М.: Новый учебник, 2013.


Автор
Дата добавления 28.11.2016
Раздел Школьному психологу
Подраздел Рабочие программы
Просмотров52
Номер материала ДБ-396304
Получить свидетельство о публикации

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх