Программа дополнительного образования "Юный олимпиец"

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Программа дополнительного образования детей «Общая физическая подготовка» имеет физкультурно-оздоровительную направленность.

В современной социально-экономической ситуации эффективность системы дополнительного образования особенно актуальна, так как именно этот вид образования ориентирован на свободный выбор ребёнка интересующих его видов спорта и форм деятельности, развитие его представлений о здоровом образе жизни. Программа разработана на основе материала, который дети изучают на уроках физической культуры.

Цель программы: формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие интереса и творческой самостоятельности.

Задачи:

¾                укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;

¾                совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта;

¾                формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;

¾                развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга;

¾                обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.

Программа рассчитана на 30 учебных недель. Занятия проводятся один раз в неделю, в количестве двух часов (всего – 60 часов). Возраст обучающихся по программе – 7-9 лет.

В отличие от основной образовательной программы, программа дополнительного образования по общей физической подготовке варьируется с учётом интересов детей (их возраста, пола, времени года и местных особенностей) к тем видам спорта, которые пользуются популярностью в повседневной жизни. Включено большое количество подвижных игр, что позволяет большую часть занятий проводить на улице.

Максимальный состав группы определяется с учетом соблюдения правил техники безопасности на учебно-тренировочных занятиях. В группу принимается не менее 15 человек.

Основными формами учебно-тренировочной работы являются: групповые занятия, участие в соревнованиях, теоретические занятия (в форме бесед, лекций, просмотра и анализа учебных кинофильмов, просмотра соревнований), медико-восстановительные мероприятия, культурно-массовые мероприятия, участие в конкурсах и смотрах.Основными формами проведения занятий являются тренировка и игра.

Ожидаемые результаты:

¾                владение основами техники всех видов двигательной деятельности;

¾                развитие физических качеств (выносливость, быстрота, скорость);

¾                укрепление здоровья;

¾                формирование устойчивого интереса, мотивации к занятиям физической культурой и к здоровому образу жизни;

¾                формирование знаний об основах физкультурной деятельности;

¾                расширение и развитие двигательного опыта;

¾                формирование навыков и умений самостоятельного выполнения физических упражнений, направленных на укрепление здоровья, коррекцию телосложения, формирование правильной осанки и культуры движений.

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

Знания о физической культуре

Координация движений. Дистанция. Возникновение физической культуры и спорта. Первоначальные сведения об Олимпийских играх – появление, воссоздание символов и традиций. Понятие физической культуры. Представление о темпе и ритме, их значение и влияние на выполнение физических упражнений. Личная гигиена человека. Первоначальные сведения о внутренних органах человека и его скелете. Понятие гимнастики, её появление. Понятие осанки.

Гимнастика с элементами акробатики

Построение в шеренгу, в колонну. Перестроение с разведением в две колонны. Повороты направо, налево, кругом. Выполнение команд «равняйсь», «смирно», «по порядку рассчитайсь», «на первый-второй рассчитайсь», «налево в обход шагом марш», «шагом марш», «бегом марш». Выполнение разминки, направленной на развитие координации движений. Запоминание коротких временных отрезков. Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа. Выполнение виса на время. Прохождение станций круговой разминки. Выполнение перекатов, кувырков вперёд, «моста», стойки на лопатках, стойки на голове. Лазание по гимнастической стенке. Прыжки со скакалкой, в скакалку, вращение обруча. Вис углом. Вис согнувшись. Вис прогнувшись. Переворот на гимнастических кольцах.

Лёгкая атлетика

Техника высокого старта. Бег на дистанции 30 м. Челночный бег 3*10. Беговая разминка. Метание на дальность. Метание на точность. Техника прыжка в длину с места. Прыжок в высоту с прямого разбега. Прыжок в высоту спиной вперёд. Эстафеты. Бросок набивного мяча от груди. Бросок набивного мяча снизу.

Лыжная подготовка

Переноска лыж. Команды: «на плечо», «под рукой». Скользящий шаг. Ступающий шаг. Шаги с палками и без палок. Повороты с переступанием. Подъём на склон «полуёлочкой». Спуск под уклон в основной стойке. Торможение падением. Прохождение дистанции 1,5 км. Катание на лыжах «змейкой».

Подвижные игры

«Ловишка». «Ловишка с мешочком на голове». «Прерванные пятнашки». «Гуси-лебеди». «Горелки». «Колдунчики». «Мышеловка». «Салки». «Салки с домиками». «Два Мороза». «Волк во рву». «Охотник и зайцы». «Кто быстрее схватит». «Совушка». «Осада города». «Вышибалы». «Ночная охота». «Удочка». «Успей убрать». «Волшебные ёлочки». «Шмель». «Береги предмет». «Попрыгунчики-воробушки». «Белки в лесу». «Белочка-защитница». «Бегуны и прыгуны». «Грибы-шалуны». «Котёл». «Охотники и утки». «Антивышибалы». «Забросай противника мячами». «Вышибалы через сетку». «Точно в цель». «Собачки». «Лес, болото, озеро». «Запрещённое движение». «Хвостики». «Бросай далеко, собирай быстрее». «Игра в птиц». «Игра в птиц с мячом». «День и ночь». Выполнение приёмов ловли и броска мяча в парах. Ведение мяча правой и левой рукой. Броски мяча через волейбольную сетку.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

№ п/п	Тема занятия Содержание учебного материала	Количество часов		Дата проведения занятия
		Теория	Практика
1	Техника безопасности на занятиях. Основы знаний. Строевые приёмы. ОФП. Изучение техники бега с высокого старта. Бег 30м.  Подвижные игры	1	1
2	Строевые приёмы. ОФП. Совершенствование техники бега с высокого старта. Бег 30м. Изучение техники прыжка в длину с места. Подвижные игры	1	1
3	Строевые приёмы. Совершенствование техники прыжка в длину с места.  Совершенствование техники бега с высокого старта. Бег 30м. Подвижные игры		2
4	Строевые приёмы. ОФП. Совершенствование техники прыжка в длину с места. Бег 30м (зачёт). Подвижные игры		2
5	Строевые приёмы. ОФП. Изучение техники медленного бега. Подвижные игры	1	1
6	Строевые приёмы. ОФП. Совершенствование техники медленного бега. Подвижные игры		2
7	Строевые приёмы. ОФП. Прыжок в длину с места (зачёт). Эстафеты		2
8	Строевые приёмы. ОФП. Поднимание, опускание туловища за 30сек (зачёт). Подвижные игры		2
9	Строевые приёмы. ОФП. Челночный бег (зачёт). Подвижные игры		2
10	Строевые приёмы. ОФП. Наклон туловища вперед (зачёт).  Эстафеты.		2
11	Строевые приёмы. ОФП. Подтягивание (зачёт). Подвижные игры.		2
12	Строевые приёмы. ОФП. Отжимание в упоре лежа (зачёт).  Подвижные игры.		2
13	Строевые приёмы. ОФП. Прыжки на скакалке (зачёт).  Подвижные игры.		2
14	Строевые приёмы. ОФП. Вис на перекладине (зачёт). Эстафеты		2
15	Строевые приёмы. ОФП. Подвижные игры		2
16	Строевые приёмы. ОФП. Подвижные игры		2
17	Строевые приёмы. ОФП. Подвижные игры		2
18	Строевые приёмы. ОФП. Эстафеты. Подведение итогов		2
19	Строевые приёмы. Совершенствование техники ловли мяча (согнутыми руками, не прижимая к себе). Подвижные игры		2
20	Строевые приёмы. ОФП. Подвижные игры с мячом		2
21	Строевые приемы. ОФП. Подвижные игры		2
22	Строевые приемы. ОФП. Эстафеты		2
23	Строевые приёмы. Подготовка к сдаче контрольных нормативов. Совершенствование техники ведения мяча правой, левой рукой. Подвижные игры		2
24	Строевые приёмы. Сдача контрольного норматива – прыжок в длину с места. Совершенствование техники ведения мяча правой, левой рукой. Подвижные игры		2
25	Сдача контрольного норматива – поднимание опускание туловища за 30 сек. Изучение техники передачи мяча в парах двумя руками от груди. Подвижные игры		2
26	Сдача контрольного норматива – наклон туловища вперёд. Совершенствование техники передачи мяча в парах двумя руками от груди.  Учебная эстафета		2
27	Сдача контрольного норматива – подтягивание. Совершенствование техники передачи мяча в парах двумя руками от груди. Учебная эстафета		2
28	Строевые приёмы. Сдача контрольного норматива –  отжимание. Изучение техники броска сбоку от щита двумя руками от груди. Учебная эстафета		2
29	Строевые приёмы. Сдача контрольного норматива – вис на перекладине. Совершенствование техники броска сбоку от щита двумя руками от груди. Учебная эстафета		2
30	Сдача контрольного норматива –  челночный бег.  Изучение техники мини- штрафного броска. Учебная эстафета.		2

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ И МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ

Учебно-методическое обеспечение:

1.                  Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы : учеб.для общеобразоват. учреждений / В. И. Лях. – М. : Просвещение, 2012.

2.                  Лях, В. И. Программы общеобразовательных учреждений : Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов / В. И. Лях, А. А. Зданевич. – М. : Просвещение, 2012.

Материально-техническое обеспечение:

1.                  Аудиозаписи.

2.                  Компьютер.

3.                  Бревно гимнастическое напольное.

4.                  Козел гимнастический.

5.                  Канат для лазанья.

6.                  Перекладина гимнастическая (пристеночная).

7.                  Стенка гимнастическая.

8.                  Скамейка гимнастическая жесткая (длиной 4 м).

9.                  Комплект навесного оборудования (перекладина, мишени для метания, тренировочные баскетбольные щиты).

10.              Мячи: набивные весом 1 кг, малый мяч(мягкий), баскетбольные, волейбольные, футбольные.

11.              Палка гимнастическая.

12.              Скакалка детская.

13.              Мат гимнастический.

14.              Гимнастический подкидной мостик.

15.              Кегли.

16.              Обруч пластиковый детский.

17.              Планка для прыжков в высоту.

18.              Стойка для прыжков в высоту.

19.              Флажки: разметочные с опорой, стартовые.

20.              Лента финишная.

21.              Рулетка измерительная.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1.                  Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учеб.для общеобразоват. учреждений / В. И. Лях. – М. : Просвещение, 2012.

2.                  Лях, В. И. Программы общеобразовательных учреждений: Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов / В. И. Лях, А. А. Зданевич. – М.: Просвещение, 2012.

3.                  Кофман, Л.Б. Настольная книга учителя физической культуры / Л.Б. Кофман. – М.: Физкультура и спорт, 2008.

4.                  Рабочая программа по физической культуре. 1 класс / сост. А.Ю. Патрикеев. – М.: ВАКО, 2013.

5.                  Холодов, Ж.К., Кузнецов, В.С. Практикум по теории и методики физического воспитания / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: Просвещение, 2011.

6.                  Школьникова, Н.В., Тарасова, М.В. Я иду на урок. Книга для учителя физической культуры 1- 6 классы / Н.В. Школьникова, М.В. Тарасова. – М.: Первое сентября, 2012.