ПРОГРАММА ЭЛЕКТИВНОГО КУРСА ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 10-11 КЛАССОВ ПО
НАСТОЛЬНОМУ ТЕННИСУ.
Программа
предназначена для углубленного освоения игры в настольный теннис, может
применяться в школах со спортивным уклоном, а также в общеобразовательных
школах. Курс рассчитан на 360 часов.
Составил программу
преподаватель физической культуры Шведов В.Н.
Пояснительная
записка
Настольный
теннис – спортивная, интересная и увлекательная игра, олимпийский вид спорта.
Стремительные атаки, молниеносные завершающие удары, неожиданные тактические
комбинации, осуществленные в доли секунды, представляют собой захватывающие
спортивное зрелище и вызывают огромный интерес у детей. Эмоциональность
игры, непринужденные передвижения, - все это делает ее одинаково полезной
и доступной для людей любого возраста. Поэтому посредством настольного тенниса
можно приобщать к физической культуре и спорту людей, не занимавшихся ранее
другими видами спорта.
Актуальность
данного курса заключается в том, что модернизация образования ставит первейшую
задачу сохранения и укрепления здоровья учащихся, мотивировать учащихся к
здоровому образу жизни. Один из путей решения этих задач - раскрытие
воздействия настольного тенниса на систему формирования здоровья тела и
духа. С помощью привлекательных занятий можно создать мотивацию к обучению
физической культуры и выбору дальнейшего профиля обучения. Занятия настольным
теннисом предназначены для тех, кто хочет укрепить здоровье с помощью средств
физической культуры, движений. Доступность и уникальность настольного
тенниса в том, что им могут заниматься ребята любой комплекции и состояния
здоровья. Настольный теннис энергозатратный вид спорта, поэтому эффективен для
похудания.
Новизна
программы заключается в том, что настольный теннис не преподается в
школе.
Программа
элективного курса «Настольный теннис» рассчитана на 360 учебных часов.
Цели
курса:
- вызвать
устойчивый интерес у детей к игре настольный теннис;
-
научить основным правилам игры;
-
научить правилам организации и проведения соревнований;
-
развитие ловкости, гибкости, быстроты реакции, выносливости, глазомера;
Задачи
курса:
-
способствовать нормальному функционированию, как отдельных органов, так и всего
организма в целом.
-
развитие физических качеств, повышение работоспособности.
-
пропаганда настольного тенниса среди школьников.
В
выборе темы и содержания данного курса я руководствовался следующими фактами:
большой процент детей имеет физические отклонения: нарушение
опорно-двигательного аппарата, отклонения в работе дыхательной системы,
мышечной системы, а по результатам тестирования, у учащихся регулярно,
систематически занимающихся настольным теннисом наблюдается положительная
динамика физической работоспособности.
Формы,
методы организации:
-
групповая форма;
-
индивидуальная форма;
-
метод круговой тренировки;
Методы
и приемы обучения:
-
словесные и наглядные,
-
видео пособия;
-
практические;
-
самостоятельная работа.
Формы
контроля:
-мониторинг,
контрольные упражнения.
Поурочно-тематический
план
|
Наименование разделов и тем
|
Содержание учебного материала
|
|
Объем часов
|
|
|
|
Уровень освоения
|
|
1
|
2
|
|
3
|
|
4
|
|
5
|
|
Содержание учебного материала
|
|
10 кл.
|
|
11кл.
|
|
|
|
Тема 1. Сущность и значение настольного тенниса
|
|
|
Практ.
|
Теор.
|
Прак.
|
Теор.
|
|
|
1
|
История настольного
тенниса
|
|
1
|
|
1
|
|
|
2
|
Актуальность
настольного тенниса
|
|
1
|
|
1
|
|
|
3
|
Изучение правил игры
и техника безопасности
|
|
2
|
|
2
|
1
|
|
4
|
Влияние на организм
|
|
1
|
|
1
|
1
|
|
Тема 2. Средства настольного тенниса
|
1
|
Инвентарь, судейство
|
|
2
|
|
2
|
1
|
|
Тема 3. Техническая подготовка
|
Обучение
основным понятиям техники игры
|
|
48
|
|
48
|
|
|
|
1
|
Стойка теннисиста
|
2
|
|
2
|
|
2
|
|
2
|
передвижения у стола,
работа ног, выпады
|
4
|
|
4
|
|
2
|
|
3
|
хватка ракетки,
открытая и закрытая ракетка
|
2
|
|
2
|
|
2
|
|
4
|
Движение ракеткой и
корпусом
|
2
|
|
2
|
|
2
|
|
5
|
Перемещение центра
тяжести игрока
|
2
|
|
2
|
|
2
|
|
6
|
Набивание мяча на
ракетке
|
4
|
|
4
|
|
2
|
|
7
|
Обучение игру
ударом-толчок
|
4
|
|
4
|
|
2
|
|
Общая
и специальная физическая подготовка
|
|
16
|
|
16
|
|
|
|
1
|
Выполнение упражнений
динамического характера в движении и на месте.
|
4
|
|
4
|
|
2
|
|
2
|
Эстафеты с ракеткой
|
2
|
|
2
|
|
2
|
|
3
|
Развитие силы,
скорости, ловкости, гибкости.
|
4
|
|
4
|
|
2
|
|
4
|
Учебная игра
|
6
|
|
6
|
|
3
|
|
•Контрольные
нормативы
|
|
6
|
|
6
|
|
3
|
|
1
|
набивание мяча на ракетке
(не менее 50 раз правой, левой, двумя сторонами ракетки попеременно)
|
2
|
|
2
|
|
2
|
|
2
|
удар-толчок:
удержание мяча на столе (не менее 20 раз);
|
2
|
|
2
|
|
2
|
|
3
|
прыжки на скакалке 30сек.
|
2
|
|
2
|
|
2
|
|
Тема:4 Тактические действия игрока
|
|
|
4
|
6
|
4
|
6
|
|
|
1
|
тактика игры
атакующего
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
|
2
|
тактика игры
против атакующего
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
|
3
|
тактика игры
атакующего против атакующего
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
|
4
|
тактика парной
игры.
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
|
5
|
Видео пособие
|
|
2
|
|
2
|
1
|
|
Тема: 5 Медицинский контроль
|
|
|
|
3
|
|
3
|
|
|
1
|
Измерение давления и
ЧСС
|
|
1
|
|
1
|
2
|
|
2
|
Ортостатическая проба
|
|
1
|
|
1
|
2
|
|
3
|
Дневник самоконтроля
|
|
1
|
|
1
|
2
|
|
Тема: 6 техническая подготовка
|
Методика
обучения игре настольный теннис
|
|
58
|
10
|
58
|
10
|
|
|
1
|
Удары
"накат" и "подрезка"
|
|
2
|
|
2
|
2
|
|
2
|
Подача справа и слева
|
|
1
|
|
1
|
2
|
|
3
|
Виды ракеток и
накладок
|
|
1
|
|
1
|
2
|
|
4
|
Обучение движениям
при выполнении ударов "накат" и "подрезка"
|
6
|
|
6
|
|
2
|
|
5
|
замах ракеткой, удар,
завершающая фаза
|
4
|
|
4
|
|
2
|
|
6
|
работа плеча,
предплечья и кисти
|
4
|
|
4
|
|
2
|
|
7
|
выполнение ударов
"накат" и подрезка" в игре по диагоналям
|
6
|
|
6
|
|
2
|
|
8
|
простые передвижения
возле стола: работа ног, положение корпуса
|
4
|
|
4
|
|
2
|
|
9
|
подача справа и
слева: замах при подаче, работа кисти, поворот корпуса, положение ног
|
6
|
|
6
|
|
2
|
|
10
|
Изучение траектории
полёта, высоты отскока мяча, соударения мяча и ракетки, влияния угла наклона
ракетки на полёт мяча при выполнении ударов "накат" и
"подрезка".
|
2
|
4
|
2
|
4
|
1
|
|
11
|
Видео пособие
|
|
2
|
|
2
|
1
|
|
Общая
и специальная физическая подготовка
|
|
20
|
|
20
|
|
|
|
1
|
Развитие силы, скорости,
ловкости, гибкости
|
2
|
|
2
|
|
2
|
|
2
|
Прыжковые упражнения
и перемещения в "стойке теннисиста"
|
2
|
|
2
|
|
2
|
|
3
|
приставной, скрестный
шаг
|
2
|
|
2
|
|
2
|
|
4
|
Эстафеты с ракеткой
|
2
|
|
2
|
|
2
|
|
5
|
Выполнение упражнений
динамического характера в движении и на месте
|
2
|
|
2
|
|
2
|
|
6
|
Учебная игра
|
10
|
|
10
|
|
3
|
|
Контрольные
нормативы
|
|
6
|
|
6
|
|
3
|
|
1
|
удар-толчок:
удержание мяча на столе (не менее 40 раз)
|
2
|
|
2
|
|
3
|
|
2
|
удар
"накат": удержание мяча на столе (не менее 10 раз
|
2
|
|
2
|
|
3
|
|
3
|
передвижение в 3-х
метровой зоне приставным шагом (не менее 20 раз за 30 секунд).
|
2
|
|
2
|
|
3
|
|
Тема: 7 Методика подготовки спортсмена к соревнованиям
|
|
|
2
|
8
|
2
|
8
|
|
|
1
|
Роль физической
подготовки
|
|
2
|
|
2
|
1
|
|
2
|
Значение
психологической подготовки
|
|
4
|
|
4
|
1
|
|
3
|
Дыхательные
упражнения
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
|
Тема: 8 Техническая подготовка
|
Методика
обучения игре настольный теннис
|
|
34
|
2
|
34
|
2
|
|
|
1
|
игровые приёмы в
настольном теннисе и способы их выполнения
|
|
1
|
|
1
|
2
|
|
2
|
Удары
"накат" и "вращение" по направлениям.
|
2
|
|
2
|
|
2
|
|
3
|
Стили игры:
нападение, защита, комбинированная игра
|
2
|
1
|
2
|
1
|
2
|
|
4
|
"накат" и
"вращение" по направлениям
|
4
|
|
4
|
|
2
|
|
5
|
передвижение возле
стола в игре по направлениям
|
2
|
|
2
|
|
2
|
|
6
|
удар
"подрезка"
|
4
|
|
4
|
|
2
|
|
7
|
выполнение подачи в
заданную зону стола
|
2
|
|
2
|
|
2
|
|
8
|
Обучение игровым
приёмам "подставка", "плоский удар".
|
4
|
|
4
|
|
2
|
|
9
|
Виды
"вращений" и "топ-спинов": нижнее, верхнее, боковое
|
4
|
|
4
|
|
2
|
|
10
|
Соединение приёмов
активной и пассивной игры: "накат" - "вращение",
"вращение" - "подставка".
|
4
|
|
4
|
|
2
|
|
11
|
Учебная игра
|
6
|
|
6
|
|
3
|
|
Итого:
|
|
|
Практ
|
теор
|
практ
|
теор
|
|
|
|
|
152
|
28
|
152
|
28
|
|
|
Всего:
|
360 часов
|
|
|
|
|
|
|
Для характеристики уровня освоения учебного материала используются
следующие обозначения:
1. – ознакомительный (узнавание ранее изученных объектов,
свойств);
2. – репродуктивный (выполнение деятельности по образцу,
инструкции или под руководством)
3. – продуктивный (планирование и самостоятельное выполнение
деятельности, решение проблемных задач)
Содержание
программы
1.Сущность, значение и
развитие игры:
- история возникновения
настольного тенниса;
- актуальность,
популярность настольного тенниса;
- особенности
настольного тенниса;
- влияние настольного
тенниса на организм.
- техника безопасности;
2.Средства настольного
тенниса:
- игровой стол;
- инвентарь;
- правила;
- судейство.
3. Техническая
подготовка
- стойка теннисиста
-владение ракеткой
- передвижения у стола
- первичные навыки
нанесения ударов
- физическая подготовка
4. Тактические
действия:
- тактика игры
атакующего;
- тактика игры против
атакующего;
- тактика игры
атакующего против атакующего;
- тактика парной игры.
5. Медицинский контроль:
- измерение давления и
ЧСС;
- ортостатическая проба
физического состояния
- дневник самоконтроля.
6. Техническая
подготовка:
- физическая
подготовка;
- освоение навыков
игры;
- изучение и освоение
подачи, приема мяча:
- закрепление навыков
владения мячом:
- совершенствование
игровых качеств:
7. Методика подготовки
спортсмена к соревнованиям:
- необходимость
физической подготовки и психологической подготовки для достижения успеха на
соревнованиях.
8. Техническая
подготовка
- Совершенствование
игровых навыков и овладение техникой нанесения и приема сложных, сильных ударов
с вращением мяча.
- Совершенствование
физической подготовки.
Рекомендуемая
литература.
- Лях
В.И., Зданевич А.А. Физическая культура – Москва 2006.
- Туманян
Г.С. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование – Москва 2009.
- Портнов
Ю.М. Спортивные игры. - Москва, 2002.
- Смирнов
Ю.И. Настольный теннис. Учебник для институтов физической культуры. -
Москва, 1990.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.