Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Классному руководителю / Рабочие программы / Программа элективного курса для учащихся 10 класса

Программа элективного курса для учащихся 10 класса

  • Классному руководителю

Поделитесь материалом с коллегами:


ПРОГРАММА ЭЛЕКТИВНОГО КУРСА ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 10-11 КЛАССОВ ПО НАСТОЛЬНОМУ ТЕННИСУ.

        Программа предназначена для углубленного освоения игры в настольный теннис, может применяться в школах со спортивным уклоном, а также в общеобразовательных школах.  Курс рассчитан на 360 часов.

Составил программу преподаватель физической культуры Шведов В.Н.

Пояснительная записка

        Настольный теннис – спортивная, интересная и увлекательная игра, олимпийский вид спорта. Стремительные атаки, молниеносные завершающие удары, неожиданные тактические комбинации, осуществленные в доли секунды, представляют собой захватывающие спортивное зрелище и вызывают огромный интерес у детей.  Эмоциональность  игры, непринужденные передвижения, - все это делает ее одинаково полезной и доступной для людей любого возраста. Поэтому посредством настольного тенниса можно приобщать к физической культуре и спорту людей, не занимавшихся ранее другими видами спорта.

        Актуальность данного курса заключается в том, что модернизация образования ставит первейшую задачу сохранения и укрепления здоровья учащихся, мотивировать учащихся к здоровому образу жизни. Один из путей решения этих задач  - раскрытие воздействия  настольного тенниса на систему формирования здоровья тела и духа. С помощью привлекательных занятий можно создать мотивацию к обучению физической культуры и выбору дальнейшего профиля обучения. Занятия настольным теннисом предназначены для тех, кто хочет укрепить здоровье с помощью средств физической культуры, движений. Доступность  и уникальность настольного тенниса в том, что им могут заниматься ребята любой комплекции и состояния здоровья. Настольный теннис энергозатратный вид спорта, поэтому эффективен для похудания.

        Новизна программы заключается в том, что  настольный теннис не преподается в школе.

        Программа элективного курса «Настольный теннис» рассчитана на 360 учебных часов.

Цели курса:

вызвать устойчивый интерес у детей к игре настольный теннис;

- научить основным правилам игры;

- научить правилам организации и проведения  соревнований;

- развитие ловкости, гибкости, быстроты реакции, выносливости, глазомера;

        

 Задачи курса:

- способствовать нормальному функционированию, как отдельных органов, так и всего организма в целом.

- развитие физических качеств, повышение работоспособности.

- пропаганда настольного тенниса среди школьников.

В выборе темы и содержания данного курса я руководствовался следующими фактами: большой процент детей имеет физические отклонения: нарушение опорно-двигательного аппарата, отклонения в работе дыхательной системы, мышечной системы, а по результатам тестирования, у учащихся регулярно, систематически занимающихся настольным теннисом наблюдается положительная динамика физической работоспособности.

Формы, методы организации: 

- групповая форма;

- индивидуальная форма;

- метод круговой тренировки;

Методы и приемы обучения:

- словесные и наглядные,

- видео пособия;

- практические;

- самостоятельная работа.

Формы контроля: 

-мониторинг, контрольные упражнения.

Поурочно-тематический план

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала


Объем часов




Уровень освоения

1

2


3


4


5


Содержание учебного материала


10 кл.


11кл.



Тема 1. Сущность и значение настольного тенниса



Практ.

Теор.

Прак.

Теор.



1

История настольного тенниса


1


1



2

Актуальность настольного тенниса


1


1



3

Изучение правил игры и техника безопасности


2


2

1


4

Влияние на организм


1


1

1

Тема 2. Средства настольного тенниса

1

Инвентарь, судейство


2


2

1

Тема 3. Техническая подготовка

Обучение основным понятиям техники игры


48


48




1

Стойка теннисиста

2


2


2


2

передвижения у стола, работа ног, выпады

4


4


2


3

хватка ракетки, открытая и закрытая ракетка

2


2


2


4

Движение ракеткой и корпусом

2


2


2


5

Перемещение центра тяжести игрока

2


2


2


6

Набивание мяча на ракетке

4


4


2


7

Обучение игру ударом-толчок

4


4


2


Общая и специальная физическая подготовка


16


16




1

Выполнение упражнений динамического характера в движении и на месте.

4


4


2


2

Эстафеты с ракеткой

2


2


2


3

Развитие силы, скорости, ловкости, гибкости.

4


4


2


4

Учебная игра

6


6


3


Контрольные нормативы 


6


6


3


1

набивание мяча на ракетке (не менее 50 раз правой, левой, двумя сторонами ракетки попеременно)

2


2


2


2

 удар-толчок: удержание мяча на столе (не менее 20 раз);

2


2


2


3

 прыжки на скакалке 30сек.

2


2


2

Тема:4 Тактические действия игрока



4

6

4

6



1

 тактика игры атакующего

1

1

1

1

1


2

 тактика игры против атакующего

1

1

1

1

1


3

 тактика игры атакующего против атакующего

1

1

1

1

1


4

 тактика парной игры.

1

1

1

1

1


5

Видео пособие


2


2

1

Тема: 5 Медицинский контроль




3


3



1

Измерение давления и ЧСС


1


1

2


2

Ортостатическая проба


1


1

2


3

Дневник самоконтроля


1


1

2

Тема: 6 техническая подготовка

Методика обучения игре настольный теннис


58

10

58

10



1

Удары "накат" и "подрезка"


2


2

2


2

Подача справа и слева


1


1

2


3

Виды ракеток и накладок


1


1

2


4

Обучение движениям при выполнении ударов "накат" и "подрезка"

6


6


2


5

замах ракеткой, удар, завершающая фаза

4


4


2


6

работа плеча, предплечья и кисти

4


4


2


7

выполнение ударов "накат" и подрезка" в игре по диагоналям

6


6


2


8

простые передвижения возле стола: работа ног, положение корпуса

4


4


2


9

подача справа и слева: замах при подаче, работа кисти, поворот корпуса, положение ног

6


6


2


10

Изучение траектории полёта, высоты отскока мяча, соударения мяча и ракетки, влияния угла наклона ракетки на полёт мяча при выполнении ударов "накат" и "подрезка".

2

4

2

4

1


11

Видео пособие


2


2

1


Общая и специальная физическая подготовка


20


20




1

Развитие силы, скорости, ловкости, гибкости

2


2


2


2

Прыжковые упражнения и перемещения в "стойке теннисиста"

2


2


2


3

приставной, скрестный шаг

2


2


2


4

Эстафеты с ракеткой

2


2


2


5

Выполнение упражнений динамического характера в движении и на месте

2


2


2


6

Учебная игра

10


10


3


Контрольные нормативы


6


6


3


1

удар-толчок: удержание мяча на столе (не менее 40 раз)

2


2


3


2

удар "накат": удержание мяча на столе (не менее 10 раз

2


2


3


3

передвижение в 3-х метровой зоне приставным шагом (не менее 20 раз за 30 секунд).

2


2


3

Тема: 7 Методика подготовки спортсмена к соревнованиям



2

8

2

8



1

Роль физической подготовки


2


2

1


2

Значение психологической подготовки


4


4

1


3

Дыхательные упражнения

2

2

2

2

2

Тема: 8  Техническая подготовка

Методика обучения игре настольный теннис


34

2

34

2



1

игровые приёмы в настольном теннисе и способы их выполнения


1


1

2


2

Удары "накат" и "вращение" по направлениям.

2


2


2


3

Стили игры: нападение, защита, комбинированная игра

2

1

2

1

2


4

"накат" и "вращение" по направлениям

4


4


2


5

передвижение возле стола в игре по направлениям

2


2


2


6

удар "подрезка"

4


4


2


7

выполнение подачи в заданную зону стола

2


2


2


8

Обучение игровым приёмам "подставка", "плоский удар".

4


4


2


9

Виды "вращений" и "топ-спинов": нижнее, верхнее, боковое

4


4


2


10

Соединение приёмов активной и пассивной игры: "накат" - "вращение", "вращение" - "подставка".

4


4


2


11

Учебная игра

6


6


3

Итого:



Практ

теор

практ

теор





152

28

152

28


Всего:

360 часов







Для характеристики уровня освоения учебного материала используются следующие обозначения:

1. – ознакомительный (узнавание ранее изученных объектов, свойств);

2. – репродуктивный (выполнение деятельности по образцу, инструкции или под руководством)

3. – продуктивный (планирование и самостоятельное выполнение деятельности, решение проблемных задач)

Содержание программы

1.Сущность, значение и развитие игры:

- история возникновения настольного тенниса;

- актуальность, популярность настольного тенниса;

- особенности настольного тенниса;

- влияние настольного тенниса на организм.

- техника безопасности;

2.Средства настольного тенниса:

- игровой стол;

- инвентарь;

- правила;

- судейство.

3. Техническая подготовка

- стойка теннисиста

-владение ракеткой

- передвижения у стола

- первичные навыки нанесения ударов

- физическая подготовка

4. Тактические действия:

- тактика игры атакующего;

- тактика игры против атакующего;

- тактика игры атакующего против атакующего;

- тактика парной игры.

5. Медицинский контроль:

- измерение давления и ЧСС;

- ортостатическая проба физического состояния

- дневник самоконтроля.

6. Техническая подготовка:

- физическая подготовка;

- освоение навыков игры;

- изучение и освоение подачи, приема мяча:

- закрепление навыков владения мячом:

- совершенствование игровых качеств:

7. Методика подготовки спортсмена к соревнованиям:

- необходимость физической подготовки и психологической подготовки для достижения успеха на соревнованиях.

8. Техническая подготовка

- Совершенствование игровых навыков и овладение техникой нанесения и приема сложных, сильных ударов с вращением мяча.

- Совершенствование физической подготовки.

Рекомендуемая литература. 

  1. Лях В.И., Зданевич А.А. Физическая культура – Москва 2006.

  2. Туманян Г.С. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование – Москва 2009.

  3. Портнов  Ю.М. Спортивные игры. - Москва, 2002.

  4.  Смирнов Ю.И. Настольный теннис. Учебник для институтов физической культуры. - Москва, 1990.



Автор
Дата добавления 21.09.2015
Раздел Классному руководителю
Подраздел Рабочие программы
Просмотров135
Номер материала ДВ-001279
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх