Инфоурок / Физическая культура / Рабочие программы / Программа факультатива по физической культуре «Здоровый образ жизни»

Программа факультатива по физической культуре «Здоровый образ жизни»



Московские документы для аттестации!

124 курса профессиональной переподготовки от 4 795 руб.
274 курса повышения квалификации от 1 225 руб.

Для выбора курса воспользуйтесь поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВА).

ДИПЛОМ от Столичного учебного центра: KURSY.ORG


библиотека
материалов

Қостанай қаласы әкімдігінің білім бөлімінің М.Қозыбаев атындағы №23 орта мектебі» ММ

ГУ «Средняя школа №23 имени М. Козыбаева отдела образования акимата города Костаная»



.

«Утверждено»

решением педагогического совета

протокол №1 от 27.08.2015 г.

председатель педагогического совета

__________________

Саутбаев Б.Ш






Программа факультатива по физической культуре

«Здоровый образ жизни»


5 класс















составитель Жаканова Г.Б..,

специалист высшего

уровня квалификации первой категории






Пояснительная записка

,

Программа факультатива «Здоровый образ жизни» предназначена для организации обучения учащихся основной школы (5 класс). Программа «Здоровый образ жизни» разработана с целью формирования должных норм общественного поведения. О знании своего организма и содержать его в порядке, воспитание нравственного, здорового поколения, выявление задатков, способностей и спортивной одаренности.

Настоящая программа «Здоровый образ жизни» для 5 класса составлена в соответствии с требованиями Государственный общеобязательный стандарт Республики Казахстан. Начальное, основное среднее, общее среднее образование утвержденного постановлением Правительства РК от 23 августа 2012 года №1080, и по учебным программам для средней школы, утвержденным приказом Министра образования и науки РК №115 от 3 апреля 2013 года.

и приложения 109 к приказу Министерства образования и науки Республики Казахстан от 3 апреля 2013 года № 115.

На изучение факультативного курса «Здоровый образ жизни» отводится 1 час в неделю, всего 34 часа.


 Цель обучения – содействовать всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры школьника, освоения основ содержания физкультурной деятельности с общеразвивающей направленностью и формирования основ здорового образа жизни.

Задачи:

  • содействие гармоническому физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностей ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

  • обучение основам базовых видов двигательных действий;

  • дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей.

  • формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;

  • выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;

  • представлений об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

  • воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;

  • выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

  • формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

  • воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

  • содействие развитию психических процессов.


В программу «Здоровый образ жизни» входят занятия на свежем воздухе, которые предоставляет материально техническая база школы.

Введение «Национальные игры» в образовательный процесс, изучение игр народов, компактно проживающих на данной территории, не требует больших материальных затрат. Ведь подрастающее поколение того или иного народа играло в свои игры круглый год, не имея ни спортивных залов, ни специально оборудованных площадок. Такие игры служили и служат сродством самопознания, физического и общего развития, подготовки к трудовой и ратной деятельности, развлечения и отдыха.

Целью обучения «Национальные игры» предмета «Физическая культура» в основной школе является формирование у школьников устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, физической культуры личности школь­ника посредством освоения народных игр и состязаний, использование средств народной педагогики в организации здорового образа жизни.

По окончании изучения программы «Здоровый образ жизни» учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов приведенных в разделе «Контрольные нормативы», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.




Изучение программы «Здоровый образ жизни» направлено на достижение следующих целей:

  • развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;

  • формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;

  • воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально-ценностного отношения к физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;

  • освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни.











































Требования к уровню подготовки учащихся

5 класса:

Знать и иметь представления:

Об истории современного олимпийского движения.

О физической подготовке и ее связи с развитием физических качеств, систем дыхания и кровообращения.

О физической нагрузке и способах ее регулирования (дозирования).

О причинах возникновения травм во время занятий физическими упражнениями, профилактики травматизма.

Уметь:

Передвигаться классическим, коньковым лыжным ходом;

Определять величину нагрузки в соответствии со стандартными режимами ее выполнения (по частоте сердечных сокращений).

играть по упрощенным правилам «национальные игры»;

Оказывать доврачебную помощь при ссадинах, царапинах, легких ушибах и потертостях.










СОДЕРЖАНИЕ разделов рабочей программы

п/п

Название темы

Содержание

1.

Основы знаний о физической культуре

История олимпийского движения. Росто–весовые показатели, основные органы человека. Влияние физических упражнений на основные показатели организма. Здоровье и здоровый образ жизни. Самоконтроль, дневник самоконтроля. Первая помощь при травмах. Основные двигательные способности: гибкость, сила, быстрота, выносливость, ловкость. Виды спорта: легкая атлетика, лыжная подготовка, национальные игры.

3

Легкая атлетика

Высокий старт с ускорением. Прыжок в длину с разбега, способом согнув ноги. Метание малого мяча с разбега на дальность и в цель. Низкий старт. Прыжок в высоту (способом «перешагивание»).

4

Лыжная подготовка

Вводное занятие. Краткие о возникновении лыж и лыжного спорта в Казахстане.

1.Общая физическая подготовка;

2.Специальная физическая подготовка;

3.Техническая подготовка;

4.Контрольные соревнования.



5

Национальные игры

Игра с бегом на скорость «Рыбачок». Игра с прыжками в высоту с места, подскоками «Через кочки и пенечки». Игра с метанием на дальность и в цель «Рыбачок». Игра на местности «Волк и табун лошадей».

Игра с бегом на скорость «Два мороза». Игра с прыжками в высоту с места, подскоками «Совушка». Игра с метанием на дальность и в цель «Круговая лапта». Игра на местности «Отбери кость» (Кокпар). Игра с бегом на скорость «Невод». Игра с прыжками в высоту с места, подскоками «Волк во рву». Игра с метанием на дальность и в цель «Салки с мячом». Игра на местности «Жмурки» (метпечек). Игра с бегом на скорость «Гуси-лебеди». Игра с бегом на скорость «Лабиринт». Игра с прыжками в высоту с места, подскоками «Зайцы в огороде». Игра с метанием на дальность и в цель «Салки с мячом». Игра на местности «Отбери кость» (Асык)





КАЛЕНДАРНО - ТЕМАТИЧЕСКое ПЛАНирование

Кол-во

часов

Дата

Примечание

План

Факт

1

Высокий старт с ускорением. ТБ

Техника безопасности во время занятий физической культурой. Инструктаж ТБ. Высокий старт с ускорением

1

3.09



2

Высокий старт

Игра «Рыбачок»

«Лабиринт»


ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Скоростной бег, до 40 метров.

Высокий старт

1

10.09



3

Бег 60 м


игра


«Жмурки», «Лабиринт»

Бег 60 метров – на результат.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров.  Эстафеты, встречная эстафета.

1

17.09



4

Прыжки в длину с места


Игра «Жмурки»

ОРУ с теннисным мячом комплекс.  Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки.  Обучение отталкиванию в прыжке в длину с места

1

1.10



5

Метание мяча с 4-5 шагов


Игра «Салки с мячом»


ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание малого мяча с 4 – 5 шагов способом «из-за спины через плечо» из положения скрестного шага  на дальность. 

1

8.10



6

Прыжки в длину с разбега игра «Совушка»


ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.  Прыжок в  длину способом «согнув ноги» 7–9 шагов разбега. 

1

15.10



7

Метание мяча с 4-5 шагов

Игра «Салки с мячом»

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание малого мяча с 4 – 5 шагов способом «из-за спины через плечо» из положения скрестного шага  на дальность. 

1

22.09



8

Бег 1000 м

Игра « Совушка»

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег 1000 метров – на результат.

1

29.10



9

Кросс по пересеченной местности

ОРУ без предмета;

Имитационные упражнения ходьбы на лыжах.

1

12.11



10

Специальная лыжная подготовка

Передвижение на лыжах по равнинной местности;

Комплексы специальных упражнений на лыжах.

5

19.11

26.11

3.12

10.12

24.12



11

Техническая лыжная подготовка

Обучение обшей схеме передвижений классическими лыжными ходами.

Обучение общей схеме передвижений коньковыми лыжными ходами.

5




12

Спуск со склонов

Техника спуска со склона

1




13

Преодоление подъемов

«елочкой», «полуелочкой»

1




14

Торможении

«Плугом», «упором», «поворотом»,соскальзыванием, падением.

1




15

Повороты

Повороты на месте в движении.

1




16

Основной элемент конькового хода

Движение конькового хода без палок;

с лыжными палками


1




17

Кроссовая подготовка игра «Волк и табун»


ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут по пересеченной местности.

1




18

Прыжки в высоту с разбега

Игра «Зайцы в огороде»

ОРУ с теннисным мячом комплекс.  Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки.  Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг.

Прыжок в высоту с 5–7 беговых шагов способом перешагивания.

1




19

Бег 60 м


Игра « Невод»

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров.  Бег 60 метров – на результат.

1





20


Кроссовая подготовка.



ОРУ в движении. СУ.  Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут по пересеченной местности.


1




21

Метание мяча на дальность с 4-5 шагов

Игра «Круговая лапта»

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание малого мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 6 – 8 м.

1




22

Медленный бег до 15 мин

Игра «Кокпар»


ОРУ в движении. СУ.  Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут по пересеченной местности.

1




23

Прыжки в длину с разбега


ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.  Прыжок в  длину способом «согнув ноги» 7–9 шагов разбега. 

1




24

Бег 1000 м

Игра «Гуси лебеди»

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег 1000 метров – на результат.

1





25

Кроссовая подготовка.

Игра «Лапта»

ОРУ в движении. СУ.  Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут по пересеченной местности.

1




26

Лёгкая атлетика. Ходьба и бег.


Ходьба с изменением длины и частоты шагов. Бег с заданным темпом и скоростью. Бег на скорость в заданном коридоре.


1







34ч










Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 65% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG


Общая информация

Номер материала: ДБ-086744

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>