Программа фитнес тренировок 7+ день пятый

Примерная программа фитнес тренировок для девушек 3 раза в неделю 7+

/сила /красота/ здоровье/ выносливость/ координация/ ловкость/ скорость/

Неделя 2

День 5*

Бег 1000 метров

Подтягивания на низкой перекладине

Подготовительные упражнения для стойки на руках

 Бег 1000 метров

*Бежим в среднем, либо медленном темпе(если вы не способны пробегать  такую дистанцию, то начните с 400 метров ).Первое подтягивание по максимуму и еще 3-4 подхода  50 процентов от максимума. Подготовительные упражнения для стойки на руках включают в себя несколько упражнений, с которыми вы можете ознакомиться, перейдя по данной ссылке: https://www.youtube.com/watch?v=iGAIMuqy-z8.

Желаю успехов в разучивании новых гимнастических элементов, думаю вам понравится)