Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Воспитательная работа / Рабочие программы / Программа формирования безопасного и здорового образа жизни "Здоровое детство - здоровая жизнь!"

Программа формирования безопасного и здорового образа жизни "Здоровое детство - здоровая жизнь!"


  • Воспитательная работа

Поделитесь материалом с коллегами:

Краевое государственное бюджетное общеобразовательное учреждение для обучающихся, воспитанников с ограниченными возможностями здоровья «Алейская общеобразовательная школа-интернат»


Рассмотрено

на заседании ШМО

воспитателей

Протокол № _____

от «___» __________ 2016 г.

Руководитель ШМО

_____________

О.С. Бубенчикова


Утверждено:

Приказ № _____

от «___» ________ 2016 г.

Директор КГБС ОУ

«Алейская общеобразовательная

школа-интернат VIII вида» __________ О.В. Крапп

ПРОГРАММА



формирования культуры здорового и безопасного образа жизни

«Здоровое детство - здоровая жизнь!»


на 2016-2019 годы



Воспитатель: Фирсова С. Г.





г. Алейск

2016 год



 

  

Пояснительная записка


Человек - высшее творение природы. Но для того, чтобы сполна наслаждаться ее сокровищами, он должен отвечать, по крайней мере, одному требованию - быть здоровым.

Всемирная организация здравоохранения трактует здоровье как состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Следовательно, целостное понимание здоровья подразумевает не только единство здоровья организма, но и организма и личности со свойственным им уровнем развития, степенью развитости мышления, определённым менталитетом, позволяющим проявлять некую меру трудоспособности, социальной активности, которая, в свою очередь, определяется стратегией жизни человека, степенью его влияния на жизненные обстоятельства.

Здоровье - один из важнейших компонентов человеческого благополучия, счастья, одно из неотъемлемых прав человека, одно из условий успешного социального и экономического развития любой страны. Именно здоровье людей должно служить главной «визитной карточкой» страны. Если мы не будем заботиться о своем здоровье, у нас не будет будущего. Будущее нашей страны — счастливые дети. Лучший способ сделать детей счастливыми - сделать их здоровыми! Поэтому важно с раннего детства прививать навыки здорового образа жизни.

Здоровье детей отнесено к приоритетным направлениям социальной политики в области образования. Решение этой проблемы - сохранение и укрепление здоровья детей, требует совместных усилий и координации деятельности педагогов, медицинских работников, психологов, родителей. Основными целями общеобразовательной школы является сохранение здоровья и безопасность обучающихся и восстановление адаптационных возможностей организма ребенка, полноценное физическое и психологическое развитие учащихся в соответствии с возрастом, обучение основам здорового образа жизни, формирование здоровьесберегающей культуры.

Успешность обучения в школе определяется уровнем состояния здоровья, с которым ребенок пришел в школу, что является исходным фоном на старте обучения. КГБОУ «Алейская школа - интернат» относится к разряду общеобразовательных учреждений с повышенным уровнем внимания к здоровью

Реалии сегодняшнего дня все острее ставят перед государством и обществом вопросы, связанные со здоровьем. Особую обеспокоенность вызывает здоровье детей школьного возраста, ведь именно в этот период молодой неокрепший организм подвержен различным заболеваниям. Особая роль принадлежит учебным учреждениям, которые должны не только создавать комфортную образовательную среду с учетом индивидуальных физических, психических и интеллектуальных особенностей детей, но и приучать школьников к здоровому образу жизни, вести профилактику заболеваний, помогать сохранять здоровье обучающихся. В соответствии с Законом Российской Федерации «Об образовании», здоровье школьников отнесено к приоритетным направлениям государственной политики в области образования. Современное состояние общества, высочайшие темпы его развития предъявляют всё новые, более высокие требования к человеку и его здоровью.

Актуальность темы здорового и безопасного образа жизни подтверждают статистические показатели Российской академии медицинских наук. Большая часть детей имеет тяжелейшие функциональные и органические расстройства, приобретая их в детском возрасте и закрепляя в виде хронических болезней на выходе из школы. Прямую угрозу представляют распространенность курения и употребления алкоголя среди школьников. В 10-11 лет курят 17% подростков и употребляют алкоголь до 39%, к 15-17 годам их число возрастает до 73%. К 30 годам эти люди становятся инвалидами и тяжелыми "хрониками". По данным НИИ педиатрии физиологически здоровыми рождаются не более 14 % детей, 25-35 % детей, пришедших в 1 класс школы, имеют физические недостатки или хронические заболевания, 90- 92 % выпускников школ находятся в “третьем состоянии”, т. е. они ещё не знают, что больны, только 8-10 % выпускников школ можно считать действительно здоровыми. Нарушение интеллекта у ребёнка в преобладающем большинстве случаев сочетается с нарушениями в развитии двигательной сферы, становление которой неотделимо от познания мира, овладения речью, трудовыми навыками. В физическом развитии, так же как и в умственном, у большинства обучающихся воспитанников наблюдается существенное нарушение психомоторного развития. Прогрессивно нарастающие требования социальной среды вызвали появление массовых состояний психоэмоционального напряжения, лавинообразное увеличение форм саморазрушающего поведения. В силу этих причин, проблема сохранения здоровья детей становится особенно актуальной во всех сферах человеческой деятельности и особенно остро - в образовательной области.
Необходим комплексный подход по отношению к детям, имеющим проблемы в развитии, обучении, общении и поведении. Только совместная работа классных руководителей, педагогов-предметников, воспитателей, социальных педагогов, психологов, медицинских работников, родителей может дать реальные результаты.

Основная цель Программы - сохранение и укрепление физического, психологического и социального здоровья воспитанников как одной из ценностных составляющих, способствующих познавательному и эмоциональному развитию ребёнка, достижению планируемых результатов освоения основной образовательной и воспитательной программы общего образования.

Основные задачи:

- сформировать представления об основах экологической культуры на примере экологически сообразного поведения в быту и природе, безопасного для человека и окружающей среды;

- сформировать представление о позитивных и негативных факторах, влияющих на здоровье, в том числе о влиянии на здоровье позитивных и негативных эмоций, получаемых от общения с компьютером, просмотра телепередач, участия в азартных играх;

- дать представление с учётом принципа информационной безопасности о негативных факторах риска для здоровья детей (сниженная двигательная активность, инфекционные заболевания, переутомление и т. п.), о существовании и причинах возникновения зависимостей от табака, алкоголя, наркотиков и других психоактивных веществ, об их пагубном влиянии на здоровье;

- сформировать познавательный интерес и бережное отношение к природе;

- научить воспитанников выполнять правила личной гигиены и развить готовность на их основе самостоятельно поддерживать своё здоровье;

- сформировать представление о правильном (здоровом) питании, его режиме, структуре, полезных продуктах;

- сформировать представление о рациональной организации режима дня, учёбы и отдыха, двигательной активности, научить ребёнка составлять, анализировать и контролировать свой режим дня;

- обучить безопасному поведению в окружающей среде и элементарным навыкам поведения в экстремальных ситуациях;

- сформировать навыки позитивного общения;

- научить осознанному выбору поступков, стиля поведения, позволяющих сохранять и укреплять здоровье;

- сформировать потребность ребёнка безбоязненно обращаться к врачу по любым вопросам состояния здоровья, в том числе связанным с особенностями роста и развития.


Программа рассчитана на период с 2016 по 2019 гг.

Нормативно-правовая и документальная основа:

1.  Закон РФ «Об образовании» и содержащихся в нем двух основных положениях:

а) о гуманистическом характере образования, приоритете общечеловеческих ценностей, жизни и здоровья человека, свободном развитии личности (ст.2);

б) об обязанности образовательного учреждения создавать условия, гарантирующие охрану и укрепление здоровья обучающихся (ст.51).

2.  Закон «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения» от 3.03.99.

3. Санитарно-эпидемиологические правила СанПиН 2.4.2.1178-02 "Гигиенические требования к условиям обучения в общеобразовательных учреждениях".

4. «Основы законодательства Российской Федерации об охране здоровья граждан» от 22.06.93, №5487-1.

5. «Конвенция о правах ребёнка».

Ожидаемый результат:

1.  Изменение у всех участников образовательного процесса отношения к своему здоровью: выработка способности противостоять отрицательным воздействиям окружающей среды, желания и умения вести здоровый и безопасный образ жизни.

2.  Формирование положительной мотивации, направленной на занятия физическими упражнениями, различными видами спорта.

3. Повышение уровня знаний воспитанников по вопросам здорового и безопасного образа жизни, информированности обучающихся по вопросам здоровьесбережения.

4.  Формирование системы знаний по овладению методами оздоровления организма, основ медицинских знаний по вопросам оказания доврачебной помощи себе и другому человеку.

 Участники программы:

- учащиеся;

- классные руководители;

- учителя - предметники (ОБЖ, биология, физкультура, и др.);

- воспитатели;

- врач - педиатр, закреплённый за учреждением;

- медицинский работник школы;

- школьные специалисты (психолог, социальный педагог);

- родители.

 

Этапы реализации программы:

 

1 этап - предварительный (сентябрь -  декабрь 2016 года):

 Цель: дать оценку условиям  воспитательной работы по программе «Здоровое детство - здоровая жизнь!»

Задачи:

1.Завести на каждого воспитанника паспорт здоровья.

2 этап - подготовительный (2016 - 2017 учебный год):

Цель: анкетирование, тестирование воспитанников по выявлению знаний по формированию культуры безопасного, здорового образа жизни.

Задачи:

1. Провести анализ уровня заболеваемости, динамики формирования отношения к   вредным  привычкам.

2. Изучить новые формы и методы пропаганды ЗОЖ и их внедрение.

3.Разработать систему профилактических и воспитательных мероприятий.

3 этап - основной (2017 - 2019г.г.):

Цель: реализация мероприятий по здоровьесберегающему направлению воспитательной работы.

Задачи:

1.Провести систематическую учебную и воспитательную работу по пропаганде ЗОЖ.

2. Проводить оздоровительные мероприятия в рамках программы.

3. Внедрить в практику работы здоровьесберегающие технологии.

4. Провести профилактическую работу по предупреждению заболеваний.

5.Содействовать качественному и рациональному питанию воспитанников.

4 этап - аналитический (ноябрь - декабрь 2019 года)

Цель: анализ итогов реализации программы.

Задачи:

1.Обобщить результаты работы.

2. Провести анализ полученных данных, соотнести полученные  результаты

с поставленной целью.

3. Провести коррекцию затруднений в реализации программы.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Мероприятия по реализации программы


медработник

воспитатель

1.Контроль соблюдения светового и теплового

режима, графика проветривания.

2.Соблюдение санитарно-гигиенических требований.

2

Эстетическое оформление интерьера группы (разведение цветов, оформление уголков)

в течение года

воспитатель

Участие в общешкольном конкурсе на лучшее оформление уголка спальни

3

Организация активного отдыха

воспитанников

постоянно

воспитатель

1.Проведение подвижных игр во время прогулки. 2.Организация физминуток .

3.Организация прогулок и экскурсий.

4

Совместная работа с психологом по организации психологической разгрузки детей

постоянно, по мере необходимости

психолог

воспитатель


1.Коррекционно-развивающие занятия.

2. Посещение сенсорной комнаты.

5

Проведение мероприятий по профилактике травматизма опорно-двигательного аппарата и  оказа-нию первой медицинской помощи.

повседневно

медработник

воспитатель

Проведение инструктажей о

Правилах безопасного поведения.

6

Проведение мероприятий по привлечению воспитанников к здоровому образу жизни.

по плану

воспитатель,

медработник

- конкурс рисунков;
- выпуск стенгазеты;
- проведение бесед;

-мониторинг.



 


2. Уровень здоровья детей. Мероприятия по сохранности и укреплению здоровья воспитанников.


Постоянный контроль за состоянием здоровья воспитанников:

профилактичес-кие мероприятия;

приём лекарственных препаратов; осмотр воспитанников при обращении к медработнику.


в течение года

школьный медицинский работник, воспитатель

1.Индивидуальные консультации о состоянии здоровья детей и выполнение рекомендации врача по его восстановлению.

2.Лекции медработников для воспитанников по определённой тематике.

2

Способствовать улучшению качества медицинского обслуживания.

постоянно

школьный медицинский работник, воспитатель

Консультации у врача - педиатра, закреплённого за школой, по состоянию здоровья воспитанников.

3

Профилактическая работа во время эпидемий.

по мере надобности

медработник, воспитатель

1.Беседы с детьми.

2.Контроль за температурой детей.

3.Содействие в оказании экстренной медицинской помощи.

4.Строгий контроль за соблюдением правил личной гигиены.


3. Гигиеническое, санитарно - просветительное воспитание школьников


1.Санитарные рейды.

2.Коррекционные практикумы.

3.Беседы с детьми о

соблюдении санитарно-гигиенических норм и правил.

2

Пропаганда литературы по здоровому образу жизни.

по плану

библиотекарь, воспитатель

1.Проведение цикла бесед.

2.Библиотечный урок.

3

Организация лекториев для воспитанников по пропаганде безопасного и здорового образа жизни.

по плану

медработник, психолог, воспитатель.

1.Организация встреч с врачами - узкими специалистами.
2.Индивидуальные консультации со специалистами школы.



4. Профилактика вредных привычек (курение, алкоголизм, наркомания)


Тестирование школьников

5 - 9 классов по выявлению склонностей к вредным привычкам.

Анализ Рекомендации

2 раза

в год

воспитатель

1.Проведение анкетирования по выявлению склонности к вредным привычкам

2.Выработка рекомендаций по итогам анкетирования и планирование работы по проблеме.

2

Участие в проведении: международного дня борьбы со СПИДом; международного дня борьбы с курением

по плану

воспитатель,

медработник

- Конкурс рисунков;
- выпуск стенгазеты;
- беседы;

- воспитательские часы.

3

Распространение памяток для родителей

«Берегите своих детей!»

по плану

воспитатель

1.Индивидуальные встречи с родителями.

2.Родительское собрание.



5. Физкультурно - оздоровительная работа


на начало и конец учебного года

воспитатель, учитель физкультуры, медработник

1.Посещение спортивных мероприятий и анализ занятости детей в них.

2.Совместная работа с медработником.

2

Ознакомление детей с общешкольным планом спортивных мероприятий на год.

сентябрь

учитель физкультуры,

воспитатель

Организацион-ный воспитательский час по плану воспитательной работы на год.

3

1.Проведение

занятий по ОБЖ.

Содействие в занятости детей в кружках, формирующих основы здорового образа жизни.

в течение года

Воспитатель, физрук

1.Участие воспитанников в общешкольных спортивных мероприятиях.

2.Посещение кружка ОФП.

3.Воспитатель-ские часы.

 









  Приложение №1


Примерная тематика воспитательских часов по пропаганде здорового образа жизни


30.Гигиена тела - основа здорового образа жизни.

31.Нравственное здоровье.

32.Режим дня и оптимальные условия функционирования организма человека.


Приложение №2

 

 

  ПАСПОРТ ЗДОРОВЬЯ

 

  Ф.И.О._______________________________________

 

  Возраст______________________

 

 

 

Показатели  

Возрастные нормы

На начало года

На конец года

1.      

Рост (см)

 

 

2.      

Вес (кг)

 

 

3.      

Пульс

 

 

4.      

Артериальное давление

 

 

5.      

Зрение

 

 

6.      

Осанка

 

 

7.      

Состояние стопы

 

 

8.      

Самочувствие

 

 

9

Настроение

 

 

10

Сон

 

 

11

Аппетит

 

 

12

Мои "вредные привычки"

 

 

13

Рекомендации себе

 

 

 

 

 















                                Приложение №3

 

 

  Примерный комплекс

упражнений для физкультминуток

Физкультминутки

Примерный комплекс упражнений физкультминуток (ФМ) (разработан в Научном центре здоровья детей РАМН)


  ФМ для улучшения мозгового кровообращения


 1. Исходное положение (и.п.) – сидя на стуле. 1 – голову наклонить вправо; 2 – и.п.; 3 – голову наклонить влево; 4 – и.п. Повторить 3-4 раза. Темп медленный

 2. И.п. – сидя, руки на поясе. 1 – поворот головы направо; 2 – и.п.; 3 – поворот головы налево; 4 – и.п. Повторить 4-5 раз. Темп медленный.

 

ФМ для снятия утомления с плечевого пояса и рук

 

1. И.п. – стоя, руки на поясе. 1 – правую руку вперёд, левую руку вверх; 2 – переменить положение рук. Повторить 3-4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперёд, затем повторить ещё 3-4 раза. Темп средний.

 2. И.п. – стоя или сидя, кисти наклонить вперёд; 3-4 – локти назад, прогнуться. Повторить 5-6 раз, затем руки вниз и потрясти ими расслабленно. Темп медленный.

 3. И.п. – сидя, руки вверх. 1 – сжать кисти в кулак; 2 – разжать кисти. Повторить 6-8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.

 

 Физкультминутки для младших школьников (1-5 класс)

 

  Двигательные минутки

 

«Цапля»

Дети стоят друг за другом (по 5 человек). По команде они прыгают на одной левой ноге друг за другом, пытаясь схватить рукой прыгающего впереди партнёра. Если это удаётся, то вся группа-команда, образует единый прыгающий круг. Это упражнение полезно проводить, если ребятам предстоит трудная и однообразная работа, например при написании изложения.

«Грёзы»

Дети садятся на стулья по кругу друг за другом, кладут голову на руки на спинку стула, закрывают глаза и считают про себя от 1 до 50. Во время выполнения задания можно включить тихую музыку. После того, как дети откроют глаза, они должны поделиться впечатлениями о том, что им грезилось во время счёта и слушанья музыки. Выполнения этого упражнения помогает отработке навыка счёта в пределах 100, даёт возможность проникнуть во внутренний мир ребёнка, развивает речь, т.е. происходит развитие коммуникативных способностей учащихся.

«Зайка»

Достаём носовой платок, возьмём за два противоположных угла по диагонали, закрутим и не туго завяжем два раза. Два уголка от второго маленького узелка поднимем вверх – «ушки», а от большого – «хвостик». Можно игру сопровождать стихами.

А также можно использовать следующие приёмы:

Ребёнок расправляет платок у себя на парте и кладёт на него голову. Руки вытянуты вперёд и не сжаты в кулаки. Звучит музыка, которая способствует расслаблению.

Платок можно использовать, как предмет, под который можно «что-то» спрятать, а потом угадывать закрытыми глазами, ощупывая его, или с открытыми, не дотрагиваясь до предмета.

«Кругосветное путешествие»

Упражнение нужно выполнять в паре. Массаж проводят в среднем темпе, который успокаивающе действует на нервную систему, вызывает расслабление всей мускулатуры. Это упражнение проводится при помощи воздушного шара по заданию учителя:

- катают мягко и нежно воздушный шар по туловищу;

- по рукам;

- по голове;

- по спине.

«Игра с пальцами»

 Развитие координации движений, внимания, слуховой памяти, умения выполнять чётко команды учителя.

«Муравей перелезает через угол книги. Он осматривается и обдумывает, куда ему сейчас направится и быстро пробегает три шага вперёд. Он снова останавливается, осматривается и бежит пять шагов вперёд, чтобы потом снова остановиться. Взгляд налево, взгляд направо, и снова бежит, но уже к другому углу книги. Там он замедляет своё шаг и идёт очень спокойно вдоль внешнего края книги. Подойдя к следующему углу книги и осмотрев противоположную сторону, он разворачивается, бегло осматривает край книги и бежит обратно. Это должно быть очень интересно, думает он, пройтись размеренным шагом по краю книги прямо до следующего угла! Взволнованно вытягивает он одну ногу, потом вторую и начинает маршировать. На следующем углу он останавливается, поворачивается два раза вокруг себя и спешно бежит в середину. Там он поднимается на задние лапки и смотрит вверх. Потом, слегка приплясывая, он обегает всю книгу, ложится в уголок и засыпает».

Руки детей играют роль муравья, глаза при этом закрыты. История воспринимается детьми с закрытыми глазами.

«Ветер»

Нужно сделать глубокий вдох и медленно дуть на кусочек ваты, постараться на выдохе догнать-докатить комочек ваты до края стола, но не уронить, не сдуть на пол.

Задание на релаксацию

«Доброта»

Учащиеся сидят за своими партами в руках держат комочки ваты. По сигналу учителя они закрывают глаза, подносят комочки ваты к лицу и под рассказ учителя начинают поглаживать своё лицо: «У каждого человека есть добрый ангел. Он охраняет человека от злобы и горя, обит и неудач. Человек спит, а ангел вершит добрые дела. Он опускается на лоб человека и поглаживает его, затем опускается на глаза и легонько ласкает их, делает глаза человека умными и ясными. Добрый ангел касается лица человека, его головы, и всё плохое уходит прочь, уступая место добрым мыслям и делам». Это упражнение помогает преодолевать закрытость характера, озлобление, снижает эмоциональное и духовное напряжение.

 

Двигательные упражнения с карандашом

 1.Удержать карандаш большим и указательным пальцами (правой и левой) руки, передавать дальше между указательным и средним, средним и безымянным, безымянными пальцами, мизинцами.

 2. Перекладывать карандаш с левой стороны стола на правую сторону, удерживая его между пальцами (передавать карандаш с одного пальца к другому, как описано выше), держать карандаш вертикально двумя пальцами и быстро передавать из левой руки в правую руку и наоборот;

 3. Крутить карандаш двумя указательными, средним и безымянным пальцами.

  Психогимнастика

 

Игра «Радуга»

Дети проговаривают вместе с учителем:

«Радуга-дуга-дуга,

Унеси меня в луга,

На травушку шелковую,

На речку бирюзовую,

На желтенький песок…»

Под это стихотворение дети закрывают глаза, мысленно представляют летний пейзаж и покачивают туловищем из стороны в сторону, держа руки над головой. Затем открывают глаза и снова закрывают, садятся за столы и расслабляются. Учитель показывает цвет; играющие стремятся с закрытыми глазами «увидеть» его. Через 3–5 секунд он просит одного из игроков охарактеризовать то, что он видел.

Учитель должен помнить, что созерцание и представление различных цветов радуги оказывают благоприятное воздействие на организм ребенка. Например, синий цвет положительно влияет на зрение и слух, желтый - на желудочно-кишечный тракт, кровяное давление; зеленый - на сердечно -сосудистую систему.

 

  Пальчиковая гимнастика «Паучок»

На изогнутый сучок

Сломанный, осенний,

Опустился паучок

Правую кисть, шевеля пальцами, опустить сверху на левую кисть.

С крестиком на спинке

Указательным пальцем левой руки «нарисовать» крестик на тыльной стороне.

Свил уютный гамачок,

Пальцы правой руки сложить в щепоть и опустить сверху в левую ладонь, сложенную лодочкой.

Сам - в сторонку

Пальцами правой руки «побежать» по левой руке от кисти до локтя.

И…молчок!

Правый указательный палец приложить к губам.

 

  Дыхательная гимнастика Стрельниковой

 

1. Поворот головы вправо и влево. На каждом повороте (в конечной точке) – короткий, шумный вдох носом. Темп – один вдох в минуту.

2. «Ушки». Наклон головы вправо и влево. Резкий вдох в конечной точке каждого движения.

3. «Малый маятник». Наклон головы вперед, назад. Короткий вдох в конце каждого движения.

4. «Обними плечи». Сведение рук перед грудью. При таком встречном движении рук в момент быстрого шумного вдоха сжимается верхняя часть легких. Правая рука находится то сверху, то снизу.

 5. «Насос». Пружинящие наклоны вперед. Мгновенный вдох – в нижней точке. Слишком низко наклоняться и выпрямляться до конца не нужно.

6. Пружинящие наклоны назад со сведением поднятых рук. Вдох – в крайней точке наклона назад.

7. Пружинящие приседания в выпаде с опорой то на правую, то на левую ногу. Вдох – в крайней точке приседания, в момент сведения опущенных рук.

8. «Большой маятник». Наклоны вперед и назад. Вдох – в крайней точке наклона вперед, а потом назад.

 

Представляют интерес так называемые «оживлялки». Эти простые интегративные дыхательные, массажные и физические упражнения, которые в короткий срок мобилизуют биоэнергетический потенциал человека, снимают напряжение и усталость в процессе умственных занятий. Вот некоторые из них:

Упражнение 1:

с силой потереть одну ладонь о другую (10 раз);

щеки – вверх – вниз (10 раз);

кончиками пальцев постучать по затылку и макушке (10 раз);

указательным пальцем правой руки нащупать впадину в основании черепа и 3 раза сильно надавить;

3 раза сжать руки в кулак, помассировать места соединения большого и указательного пальцев.

Упражнение 2:

потянуть вниз мочки ушей (10 раз);

«хлопание ушами» – четырьмя пальцами прижать уши к щекам и отпустить (10 раз);

«кручение козелка» – большой палец руки ввести в слуховой проход, указательным пальцем охватить ухо сверху и делать круговые движения (30 секунд).


Практика показывает, что эффективным приемом снятия утомления учащихся на уроках является психогимнастика. Школьники с удовольствием откликаются на задание учителя войти в образ сказочного или литературного героя. В начальной школе эмоционально настроиться на работу на уроке помогает вхождение в образ внимательного, старательного и активного ученика.

 

 

 

 

 














 Приложение №4


Гимнастика для глаз


Упражнения по методике профессора Э.С. Аветисова:

1.Сначала плотно закрыть глаза, затем широко открыть. (5-6 раз) Поморгаем.

2.Не поворачивая головы, посмотреть вверх, вниз, вправо, влево. (6-7 раз)

Поморгаем.

3.Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, а затем открыть на 3-5 секунд.

(6-8 раз) Поморгаем.

4.Закрыть глаза и массировать веки круговыми движениями пальца.

(1 минута) Поморгаем.

5.Голова неподвижна, медленно перевести взгляд с пола на потолок и обратно, затем справа налево и обратно. (10-12 раз) Поморгаем.

6.Вращать глазами по кругу, сначала в одну, затем в другую сторону.

(1 минута) Поморгаем.

7.Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, считая до пяти.

(4-5 раз) Поморгаем.

8.Крепко зажмурить глаза, считая до трёх, открыть их и посмотреть вдаль, считая до пяти. (4-5 раз) Поморгаем.

9.Вытянуть правую руку вперёд, следить глазами, не поворачивая головы, за медленным движением указательного пальца. (4-5 раз) Поморгаем.

10.Посмотреть на указательный палец вытянутой руки, считая до 4, затем перевести взор вдаль, считая до 6. (4-5 раз) Поморгаем.

11.Сидя, руки вытянут вперёд прямо перед собой, посмотреть на кончики пальцев. Затем поднять руки вверх, следить глазами за руками, не поднимая головы, сделать вдох. Руки опустить и выдохнуть. (4-5 раз) Поморгаем.

12.Рисуем глазами геометрические фигуры. Поморгаем.

13.На оконном стекле, на уровне глаз укрепить круглую красную метку размером 3 мм. Встать на расстоянии 30-35 см от окна и поочередно переводить взор то на метку, то вдаль, за окно (расслабляя глаза). Упражнение проводится каждым глазом отдельно по 7 мин 2 раза в день в течение месяца. Курс повторяется в течение учебного года 3-4 раза. Ребята, которым прописаны очки, делают упражнения в очках.

Методика офтальмолога У.Бейтса

1.Голова зафиксирована так, чтобы могли двигаться только глаза. В вытянутой руке карандаш. Широкой амплитудой рука многократно перемещается вправо, влево, вверх, вниз. Глаза неотрывно следят за карандашом.
2. Встать у стены большой комнаты и, не поворачивая головы, быстро переводить взгляд из правого верхнего угла комнаты в левый нижний, из левого верхнего - в правый нижний; повторить не менее 50 раз.
3. Ноги на ширине плеч, руки на поясе. При поворотах головы вправо и влево взгляд направляется по ходу движения; 40 поворотов.
4. В течение 3 секунд смотреть на яркий свет, потом закрыть глаза рукой и дать им отдых; повторить 15 раз.
5. Широко открыть глаза, сильно прищуриться, закрыть глаза; повторить 40 раз.
6. Взглянуть в окно на очень отдаленный предмет, пристально рассматривать его в течение 10 секунд, перевести взгляд на свои ручные часы; повторять по 15 раз 2 раза в день.

7. Закрыть глаза и выполнять круговые движения глазным яблоком 10-15 секунд, отдыхаем и повторяем ещё 3 раза.

8. Быстро моргать 1-2 минуты.

9.Закрыть глаза, подушечками трёх пальцев рук слегка подавить на верхние веки 2-3 секунды и убрать пальцы. (3-4 раза)

Спустя месяц сделать паузу на 2-3 недели, а потом повторять цикл упражнений. Такой режим работы глаз укрепляет глазные мышцы, тренирует и массирует хрусталик, улучшает кровоснабжение и питание глаза.

 Глазам, как и другим органам, нужен отдых, нужна гимнастика.

Поработали глаза напряженно минут 20-25 - посмотри в окно, вверх на небо. Достаточно нескольких секунд. После 45 минут работы над уроками устрой себе, как в школе, перемену минут на 5-10.

Приложение № 5


Анкета

по выявлению подверженности воспитанников

вредным привычкам


I. Алкоголь

1. Употребляете ли вы алкоголь?
а) да
б) нет

2. С какой целью вы употребляете спиртные напитки? (возможны несколько вариантов ответов)
а) чтобы снять напряжение (стресс)
б) чтобы повысить своё настроение
в) чтобы поддержать компанию
г) ваш вариант ответа ___________________________________________________

3. Всегда ли Вы можете отказаться от предложения выпить?
а) да
б) нет

4. Как часто Вы употребляете спиртные напитки?
а) ежедневно
б) не более трех раз в неделю
в) не более двух раз в месяц

5. С какого возраста Вы начали употреблять спиртные напитки?
а) с 6-8 лет

б) с 8-12 лет
в) с 12-16 лет

II. Курение
1. Курите ли Вы?
а) да
б) нет

2. Количество выкуриваемых Вами сигарет?
а) 1-10 сигарет в день
б) 10-20 сигарет в день
в) более пачки в день

3. Вследствие чего Вы начали курить? (возможны несколько вариантов ответов)
а) желание повзрослеть
б) влияние компании
в) хотел попробовать
г) свой ответ _________________________________________________________

 4. С какого возраста Вы начали курить?
а) с 6-8 лет

б) с 8-12 лет
в) с 12-16 лет 

 

 

 




















Литература

 

 

 

1. Закон РФ «Об образовании» и содержащихся в нем двух основных положениях:

 

а) о гуманистическом характере образования, приоритете общечеловеческих ценностей, жизни и здоровья человека, свободном развитии личности (ст.2);

 

б) об обязанности образовательного учреждения создавать условия, гарантирующие охрану и укрепление здоровья обучающихся (ст.51).

 

2.  Закон «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения» от 3.03.1999.

 

3. Санитарно-эпидемиологические правила СанПиН 2.4.2.1178-02 "Гигиенические требования к условиям обучения в общеобразовательных учреждениях".

 

4. «Основы законодательства Российской Федерации об охране здоровья граждан» от 22.06.93, №5487-1.

 

5.  «Конвенция о правах ребёнка».

 

6.   Смирнов Н.К. «Здоровьесберегающие образовательные технологии в современной школе» - М.: АПК и ПРО, 2002г.

 

7.  Ковалько В.И. «Здоровьесберегающие технологии в начальной школе» М.: «ВАКО», 2004г.

 

8.  Школа здоровья. «Реализация здоровьесберегающих технологий в образовательных учреждениях для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей» Т.1. // И.В. Кузнецовой.         – М.: ЗАО «МТО ХОЛДИНГ», 2003г.

 

 

 

 




Автор
Дата добавления 29.09.2016
Раздел Воспитательная работа
Подраздел Рабочие программы
Просмотров49
Номер материала ДБ-221369
Получить свидетельство о публикации

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх