Получите профессию
за 6 месяцев
Пройти курс
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
В нашем каталоге доступно 70 316 методических разработок
Перейти в каталогСанкт-Петербургский (городской) этап Всероссийского конкурса в области педагогики, воспитания и работы с детьми школьного возраста и молодежью до 20 лет на соискание премии «За нравственный подвиг учителя» в 2015 году
Номинация
«Лучшая программа духовно-нравственного и гражданско-патриотического воспитания детей и молодежи»
Программа гражданско-патриотического воспитания на основе проведения спартакиады
«ГТО – Горжусь тобой, Отечество!»
Козуб Марина Владимировна – заведующий ОДОД
Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа №39
Невского района Санкт-Петербурга
Адрес: 193149, Санкт-Петербург,
Октябрьская наб., д.118, к. 9
тел. 441-12-03
Санкт-Петербург
2015
Оглавление.
1. Аннотация.................................................................................................................... 3
2. Содержательная часть................................................................................................. 5
3. Приложения
3.1. Приложение 1....................................................................................................... 9
3.2. Приложение 2....................................................................................................... 11
3.3. Приложение 3....................................................................................................... 12
3.4. Приложение 4....................................................................................................... 14
3.5. Приложение 5....................................................................................................... 15
3.6. Приложение 6....................................................................................................... 18
3.7. Приложение 7....................................................................................................... 23
Аннотация
Воспитание патриота своей страны во все времена являлось приоритетной задачей государства, а в настоящее время требует научного осмысления и выработки конкретной программы действий по созданию системы патриотического воспитания детей и подростков в государственных учреждениях. Именно поэтому Закон Российской Федерации «Об образовании» (где в качестве принципа государственной политики закреплено воспитание гражданственности, трудолюбия, уважения к правам и свободам человека, любви к окружающей природе, Родине, семье), Государственная программа «Патриотическое воспитание граждан Российской Федерации на 2011-2015 годы», «Концепция федеральной системы подготовки граждан Российской Федерации к военной службе на период до 2020 года» и другие нормативно-правовые акты ориентируют образовательные учреждения на патриотическое воспитание учащихся, что предполагает от всех образовательных учреждений усиления внимания к формированию у детей гордости за свою страну, ее историю, культуру, уважительного отношения к другим народам, их прошлому и настоящему.
Воспитательная эффективность патриотического влияния может быть достигнута только в том случае, если оно будет представлять специально организованную среду патриотического воспитания. Для этого в нашей школе с сентября 2014 года была внедрена в практику новая модель среды патриотического воспитания с целью сохранения и совершенствования традиционных форм и поиска инновационных форм и методов работы по патриотическому воспитанию.
К тому же, потребности России в обеспечении обороноспособности страны требуют постоянной заботы об укреплении Вооруженных Сил, поддержанию их высокой готовности к выполнению задач по защите Отечества и его национальных и интересов. Поэтому основными задачами данной модели стали: организация и проведение работы по военно-патриотическому воспитанию учащихся и подготовка их к военной службе.
Данная модель может применяться в любом общеобразовательном учреждении. Преимуществом будет являться наличие в образовательном учреждении спортивного клуба или отделения дополнительного образования детей.
Модель разработана для учащихся 1-11 классов.
Основными формами реализации являются:
- уроки физической культуры;
- внеурочная деятельность;
- кружки и секции;
- военно-спортивные мероприятия.
Основные методы, используемые в реализации модели:
1. Метод убеждения – это основной метод воспитания. Он обеспечивает решение главной задачи воспитания школьников – формирования их мировоззрения, высоких гражданских и патриотических качеств, сознательной убежденности.
2. Метод упражнений – это метод управления деятельностью учащихся при помощи разнообразных и повторяющихся дел. Упражнение как метод воспитания обеспечивает вовлечение детей в систематическую, специально организованную общественно полезную деятельность, способствующую выработке навыков, привычек, культурного поведения, общения в коллективе, качеств прилежания, усидчивости в учебе и труде.
3. Метод приучения – это разновидность педагогического требования. Его применяют тогда, когда необходимо быстро и на высоком уровне сформировать необходимое качество. Приучение достигается через систему упражнений, соревнований и личный пример.
4. Метод поощрения – метод стимулирования и мотивации деятельности учащихся. Поощрение может быть в виде одобрения, похвалы, благодарности или награды. Поощрение возбуждает положительные эмоции, тем самым вселяет уверенность, повышает ответственность, порождает оптимистические настроения и здоровый социально-психологический климат, развивает внутренние творческие силы учащихся, их позитивную жизненную позицию.
В результате реализации данной модели ожидается:
1. В образовательном учреждении буду созданы условия:
- для обогащения содержания гражданско-патриотического воспитания;
- для вовлечения в работу гражданско-патриотического воспитания представителей всех субъектов образовательной деятельности;
- для повышения профессиональной компетентности организаторов работы по патриотическому воспитанию.
2. У учащихся будут сформированы важнейшие социально-значимые качества:
- гражданская, военно-патриотическая зрелость;
- повышение социально-значимой активности – участие в достижении творческих, военно-спортивных и иных значимых результатов;
- осознание ответственности за судьбу страны, чувство долга;
- формирование активной жизненной позиции;
- стремление к здоровому образу жизни;
- готовность к служению в Вооруженных силах.
Оценка результативности реализации модели патриотического воспитания осуществляется на основе использования системы объективных критериев, представленных нравственно-духовными и количественными параметрами.
Нравственно-духовные параметры:
1. Сформированность гражданских навыков:
- умение действовать индивидуально и в коллективе;
- знание своих прав и обязанностей и умение их использовать;
- готовность к участию в общественных делах;
- готовность к образованию.
2. Сформированность осознанного отношения к социально-значимым ценностям:
- патриотизм и любовь к Отечеству;
- права и свобода человека и гражданина;
- символика Российской Федерации;
- уважение чести и достоинства других граждан.
Количественные параметры:
- включенность каждого учащегося в воспитательные ситуации;
- снижение количества учащихся с девиантным поведением («группа риска»);
- динамика участия в конкурсах по гражданско-патриотической тематике;
- проведение военно-спортивных мероприятий.
Содержательная часть
Патриотизм не заложен в генах, это не природное, а социальное качество и поэтому не наследуется, а формируется. Следовательно, необходима организация целенаправленной работы по формированию и тренировке навыков гражданско-патриотического воспитания, готовности к служению в Вооруженных силах.
Важной задачей в системе патриотического воспитания и подготовки учащихся к служению в Вооруженных силах остается укрепление их здоровья, повышение уровня физической подготовленности, формирование у них гражданского долга защищать Родину, содействие получению необходимых здоровьесберегающих знаний, умений и навыков.
Пропаганде здорового образа жизни и гражданско-патриотического воспитания учащихся призван способствовать физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО). Еще в апреле 2013 года президент Российской Федерации В. В. Путин поручил правительству РФ разработать Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс. А в марте 2014 года В. В. Путиным был подписан Указ о введении физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» с 1 сентября 2014 года.
Нормативы ГТО – давно сложившаяся проверенная система подготовки учащихся к жизни – эта система выводила школьников на спортивные площадки, снаряды, борцовские ковры школ, а затем – многих их них делала чемпионами мирового уровня.
Современный комплекс ГТО – это новое прочтение советской программы трудовой и военной подготовки. Комплекс призван стать основой общефизического развития российских граждан, гражданско-патриотического воспитания и подготовки учащихся к выполнению конституционного долга по защите Отечества.
С 1 сентября 2014г. в школе стартовала военно-спортивная Спартакиада «ГТО – Горжусь тобой, Отечество!» среди учащихся 1-11 классов.
Основная цель проведения Спартакиады – это создание условий для военно-патриотического воспитания учащихся, развития спорта и укрепления здоровья учащихся.
Из основной цели вытекают следующие задачи, выполнение которых будет способствовать значительному повышению уровня патриотического воспитания учащихся и готовности к служению Отечеству:
1. Развитие и совершенствование физических качеств учащихся.
2. Пропаганда и популяризация физической культуры, здорового образа жизни.
3. Организация и проведение работы по подготовке учащихся к военной службе.
4. Проверка уровня знаний, умений и навыков по основам военной службы, общей физической подготовки.
5. Организация и проведение военно-спортивных мероприятий.
Программа Спартакиады состоит из трех этапов:
1 этап – подготовительный: разработка Положения о Спартакиаде и ее отдельных этапах (Приложение 1), разработка Программы подготовки к Спартакиаде (Приложение 2), разработка Календарного плана спортивно-массовых мероприятий (Приложение 3), разработка Календарного плана по формированию военно-прикладных навыков (Приложение 4).
2 этап – основной: проведение мероприятий по подготовке к Спартакиаде, промежуточные соревнования.
3 этап – заключительный: проведение Спартакиады, подведение общих итогов, награждение.
Подготовка к Спартакиаде проводится по двум направлениям:
1. Физкультурно-спортивное – физическая подготовка.
2. Гражданско-патриотическое – военно-прикладные навыки.
В процессе подготовки и проведения Спартакиады применяются различные методические приемы: методы обучения, методы развития, методы воспитания (Приложение 5).
Методы обучения направлены на формирование военно-прикладных навыков и обучение технике выполнения физических упражнений, приобретение специальных знаний, умений и навыков.
Методы развития направлены на совершенствование физических и специальных качеств, укрепление здоровья и улучшения основных физических показателей, совершенствование военно-прикладных навыков.
Методы воспитания направлены на формирование морально-психологических факторов у учащихся, на повышение сплоченности коллектива.
Основными формами подготовки и проведения Спартакиады являются:
- уроки физической культуры и ОБЖ;
- внеурочная и кружковая деятельность;
- спортивно-массовая работа.
Уроки физической культуры и ОБЖ являются основной формой физической подготовки и формирования военно-прикладных навыков. Они обязательны для всех. Проводятся в виде теоретических и практических занятий.
Теоретические занятия направлены на овладение необходимыми знаниями, предусмотренными Программой подготовки к Спартакиаде.
Практические занятия являются основным видом учебных занятий. Состоят из трех частей: подготовительной, основной и заключительной.
Подготовительная часть – подготовка организма к предстоящим физическим нагрузкам.
Основная часть – развитие физических, специальных и морально-волевых качеств, овладение военно-прикладными навыками.
Заключительная часть – приведение организма в спокойное состояние, подведение итогов занятия, наведение порядка на учебных местах.
Практические занятия проводятся комплексно или по разделам: гимнастика и атлетическая подготовка, преодоление препятствий, ускоренное передвижение и легкая атлетика, спортивные и подвижные игры, военно-прикладные занятия.
Внеурочная и кружковая деятельность проводится по двум направлениям – физкультурно-спортивному и гражданско-патриотическому. Занятия не являются обязательными для всех. Подготовка к Спартакиаде проводится в рамках тематического планирования дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы или программы внеурочной деятельности.
Спортивно-массовая работа направлена на физическое совершенствование учащихся и предназначена для организации и проведения физкультурно-спортивных мероприятий, повышение физической подготовленности, организацию досуга и пропаганду здорового образа жизни. Основными видами спортивно-массовой работы при проведении спартакиады являются:
- спортивные соревнования;
- смотр строя и песни;
- военно-спортивные соревнования;
- спортивный праздник.
Спортивные соревнования являются промежуточными соревнованиями по подготовке к Спартакиаде. Проводятся в виде состязаний как среди отдельных учащихся, так и среди команд по различным видам спорта.
Смотр строя и песни и военно-спортивные соревнования являются одним из этапов Спартакиады. Проводятся в виде комплексного соревнования (Приложение 6).
Спортивный праздник также является одним из этапов Спартакиады. Проводится в виде мероприятий с массовым привлечением учащихся, педагогов, родителей с применением показательных выступлений – «Папа, мама, я – спортивная семья» для начальной школы, «Готов к труду и обороне» - для средней и старшей школы, педагогов и родителей (Приложение 7).
На данном этапе подготовки к Спартакиаде возникли следующие проблемы:
1. Отсутствие интереса у учащихся 7-8 классов.
2. Низкая физическая подготовка некоторых учащихся.
3. Низкая заинтересованность родителей в участии в семейных спортивных мероприятиях, связанная с занятостью на работе.
На данном этапе подготовки к Спартакиаде были получены следующие результаты:
1. Сплоченность коллектива, работа в команде.
2. Повышение результатов при выполнении физических упражнений.
3. Активное участие в спортивных соревнованиях.
Список используемой литературы.
1. Федеральный закон «Об образовании в Российской Федерации» от 29 декабря 2012 г. № 273-ФЗ.
2. Государственная программа «Патриотическое воспитание граждан Российской Федерации на 2011-2015 годы»: Утверждена Постановлением Правительства РФ от 5 октября 2010 г. № 795// Собрание законодательства Российской Федерации. № 41, 11 октября 2011 года (Часть 2).
3. Концепция федеральной системы подготовки граждан Российской Федерации к военной службе на период до 2020 года. Распоряжение Правительства Российской Федерации от 3 февраля 2010 г. № 134-р г. Москва. Опубликовано 12 февраля 2010 г. Вступает в силу: 20 февраля 2010 г. Опубликовано в "РГ" – Федеральный выпуск №5109 от 12 февраля 2010 г.
4. Приказ Министра обороны РФ от 21.04.2009 N 200 (ред. от 31.07.2013) «Об утверждении Наставления по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации» (Зарегистрировано в Минюсте России 30.06.2009 N 14175)
5. Архипов О.Н. Кодекс патриотизма//Тюменский клуб патриотической мысли. – http://www.tkpm72.org/articles?id=32
6. Буйлова Л. Н. Актуальные проблемы организации патриотического воспитания в системе дополнительного образования детей/ Л. Н. Буйлова// Молодой ученый. - 2012. - №5 - с.405-412
7. Заставенко В.А. Военно-патриотическое воспитание подростков в государственных учреждениях дополнительного образования: диссертация ... кандидата педагогических наук : 13.00.01. – Санкт-Петербург, 2005. – 177 с.
8. Материалы круглого стола Комитет по делам молодежи Государственной Думы РФ (27 мая 2008 г.) «Законодательное обеспечение патриотического воспитания молодежи».
9. Микрюков В.Ю. Теория и практика военно-патриотического воспитания, учащихся в современной России: диссертация доктора педагогических наук: 13.00.01 / Микрюков Василий Юрьевич; [Место защиты: ГОУВПО «Московский педагогический государственный университет»]. – Москва, 2009. – 315 с.: ил.
10. Национальная образовательная инициатива «Наша новая школа» (от 4 февраля 2010 г. Пр-271).
11. Панченко В.И. Военно-патриотическое воспитание школьников как средство развития нравственных качеств личности//Комитет по образованию администрации городского округа «Город Калининград» – http://www.eduklgd.ru/org/mou01/mou0110/voen.php
12. Удовиченко Е. М. К вопросу о понятии патриотизма и его проявлениях// Воспитание гражданственности и патриотизма студенческой молодежи в условиях обновленной России: Сб. статей регионал. научно-практич. конференции/ Под ред. О.В. Лешер, Л.В. Голиковой. – Магнитогорск: МГТУ, 2005. – 131 с.
о проведении Спартакиады «ГТО - Горжусь тобой, Отечество!»
в ГБОУ школе №39 Невского района Санкт-Петербурга
Спартакиада «ГТО - Горжусь тобой, Отечество!», посвященная 70-летию Победы в Великой Отечественной войне, проводится в два этапа:
1 этап - Смотр строя и песни и военно-спортивные соревнования.
2 этап – «Папа, мама, я - спортивная семья» (1-4 классы), «ГТО - Готов к труду и обороне» (5-11 классы, педагоги и родители).
Спартакиада «ГТО - Горжусь тобой, Отечество!» (далее – Спартакиада) проводится в целях спортивно-патриотического воспитания учащихся.
Задачами Спартакиады являются:
- совершенствование системы патриотического воспитания;
- формирование чувства ответственности, гражданского долга, высоких этических принципов и духовного единства подрастающего поколения;
- подготовка к службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;
- развитие инициативы, самостоятельности мышления, способности к критическому анализу событий военно-политической истории;
- создание атмосферы товарищеской взаимопомощи и выручки;
- физическое совершенствование, военно-прикладная и техническая подготовка подрастающего поколения.
II. ОРГАНИЗАТОРЫ СПАРТАКИАДЫ
Общее руководство организацией Спартакиады проводится администрацией ГБОУ школы №39. Непосредственное проведение Спартакиады возлагается на воспитательную службу и Отделение дополнительного образования детей ГБОУ школы №39.
III. МЕСТО И СРОКИ ПРОВЕДЕНИЯ СПАРТАКИАДЫ
Спартакиада проводится в ГБОУ школе №39:
IV. ТРЕБОВАНИЯ К УЧАСТНИКАМ И УСЛОВИЯ ДОПУСКА
В Спартакиаде принимают участие команды с 1 по 11 класс. Состав команды:
I этап - Смотр строя и песни - все учащиеся класса, военно-спортивные соревнования - от 5 до 15 человек.
Все участники команды должны иметь парадную форму. На военно-спортивные соревнования - спортивную форму.
V. ПРОГРАММА И УСЛОВИЯ ПОДВЕДЕНИЯ ИТОГОВ СПАРТАКИАДЫ
Программа 1 этапа Спартакиады:
2. Военно-спортивные соревнования:
- фотоориентирование для 9-11 классов.
Программа II этапа Спартакиады:
1. «Папа, мама, я – спортивная семья» для 1-4 классов,
2. «Готов к труду и обороне» для 5-11 классов, педагогов и родителей.
Итоги спартакиады определяются отдельно по каждому этапу по результатам участия команд. Во втором этапе – личный зачет для 5-11 классов.
Награждение производится по каждому этапу по результатам участия команд.
Команды, занявшие 1 - 3 места в общекомандном зачете награждаются дипломами.
Участники, занявшие 1 - 3 места в личных видах
спортивной программы Спартакиады, награждаются медалями и дипломами.
подготовки к Спартакиаде «ГТО - Горжусь тобой, Отечество!»
№ п/п |
Мероприятия |
Сроки проведения |
Ответственные |
1. |
Разработка плана по введению Физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» с сентября 2014г. |
июнь 2014 |
Топорова Н. Ю. Козуб М. В. |
2. |
Оформление стенда, классных уголков «От значка ГТО к олимпийским медалям» |
сентябрь 2014 |
Топорова Н. Ю. классные рук-ли |
3. |
Обучение технике выполнения физических упражнений, формирование военно-прикладных навыков |
сентябрь-октябрь 2014 |
Котляров И. В. Иванов Н. П. Букатин А. М. Поветкин С. В. |
4. |
Тренировки по совершенствованию выполнения физических упражнений и военно-прикладных навыков |
ноябрь 2014-февраль 2015 |
Котляров И. В. Иванов Н. П. Букатин А. М. Поветкин С. В. |
5. |
Сдача нормативов ГТО учащимися 1-11 классов |
1 этап - сентябрь-октябрь 2014 2 этап - январь-февраль 2015 3 этап - май 2015 |
Топрова Н. Ю. Тютенкова М. С. Котляров И. В. Иванов Н. П. Букатин А. М. |
6. |
Спортивно массовая работа: проведение промежуточных соревнований по различным видам спорта (командные, личный зачет) |
в течение года по плану |
Топрова Н. Ю. Тютенкова М. С. Котляров И. В. Иванов Н. П. Букатин А. М. |
7. |
Спортивно массовая работа: 1 этап Спартакиады «ГТО - Горжусь тобой, Отечество» - Смотр строя и песни, военно-спортивные соревнования |
24-27 февраля 2015г. |
Топрова Н. Ю. Тютенкова М. С. Котляров И. В. Иванов Н. П. Букатин А. М. |
8. |
Спортивно массовая работа: 2 этап Спартакиады «ГТО - Горжусь тобой, Отечество» - Спортивный праздник: «Папа, мама, я – спортивная семья» (1-4 классы), “Готов к труду и обороне” (5-11 классы, педагоги, родители) |
май 2015г. |
Топрова Н. Ю. Тютенкова М. С. Котляров И. В. Иванов Н. П. Букатин А. М. |
9. |
Торжественное награждение учащихся по результатам сдачи нормативов ГТО |
май 2015г. |
Топорова Н. Ю. Тютенкова М. С. |
мероприятий по спортивно-массовой работе.
№ п/п |
Мероприятия |
Сроки проведения |
Ответственные |
1. |
Президентские состязания – 100 метровка 5-11 классы |
сентябрь |
Иванов Н.П. Топорова Н.Ю. |
2. |
Товарищеская встреча по футболу со школой №310 5-7 классы |
сентябрь |
Котляров И.В. |
3. |
1 этап сдачи нормативов ГТО 1-11 классы |
сентябрь-октябрь |
Топрова Н. Ю. Тютенкова М. С. Котляров И. В. Иванов Н. П. Букатин А. М. |
4. |
Турнир по баскетболу 5-7 классы |
октябрь |
Котляров И.В. |
5. |
Легкоатлетические эстафеты 1-2 классы |
октябрь |
Топорова Н.Ю. Иванов Н.П. |
6. |
Шахматы (личное первенство) 1-4 классы |
октябрь |
Подольникова Е.М. |
7. |
Турнир по футболу 3-4 классы |
октябрь |
Котляров И.В. |
8. |
Турнир по волейболу 5-7 классы |
ноябрь |
Котляров И.В. |
9. |
Шахматы (групповое первенство) 2-4 классы |
декабрь |
Подольникова Е.М |
10. |
«Самый лучший волейболист» 8-11 классы |
январь |
Котляров И.В |
11. |
2 этап сдачи нормативов ГТО 1-11 классы |
январь-февраль |
Топрова Н. Ю. Тютенкова М. С. Котляров И. В. Иванов Н. П. Букатин А. М. |
12. |
1 этап Олимпиады “ГТО - Горжусь тобой, Отечество!” - смотр строя и песни, военно-спортивные соревнования 1-11 классы |
24-27 февраля |
Топрова Н. Ю. Тютенкова М. С. Котляров И. В. Иванов Н. П. Букатин А. М. Поветкин С. В. |
13. |
Шахматы (личное первенство) 1-4 классы |
март |
Подольникова Е.М. |
14. |
Пионербол 3-4 классы |
апрель |
Котляров И.В. |
15. |
Веселые старты 3-4 классы |
апрель |
Топорова Н.Ю. Иванов Н.П. |
16. |
Турнир по баскетболу 8-11классы |
апрель |
Котляров И.В. |
17. |
Турнир по футболу 5-7 классы |
апрель |
Котляров И.В. |
18. |
3 этап сдачи нормативов ГТО 1-11 классы |
май |
Топрова Н. Ю. Тютенкова М. С. Котляров И. В. Иванов Н. П. Букатин А. М. |
19. |
2 этап Спартакиады “ГТО - Горжусь тобой, Отечество” - Спортивный праздник 1-11 классы |
май |
Топрова Н. Ю. Тютенкова М. С. Котляров И. В. Иванов Н. П. Букатин А. М. |
20. |
Шахматы (личное первенство) 1 классы |
май |
Подольникова Е.М. |
21. |
Президентские состязания – кросс 5-11 классы |
май |
Иванов Н.П. Топорова Н.Ю. |
мероприятий по формированию военно-прикладных навыков.
№ п/п |
Занятия |
Вид занятия |
Сроки проведения |
1. |
Вооруженные силы Российской федерации |
теория |
сентябрь |
2. |
Символы воинской чести |
теория |
сентябрь |
3. |
Воинская обязанность |
теория |
октябрь |
4. |
Особенности военной службы |
теория |
октябрь |
5. |
Устройство автомата АК-74 Техника безопасности при сборке-разборке. |
теория |
ноябрь |
6. |
Разборка и сборка автомата АК-74 |
практика |
ноябрь-февраль |
7. |
Наработка навыков правильного использования противогазов |
практика |
январь-февраль |
8. |
Прохождение полосы препятствий |
практика |
январь-февраль |
9. |
Правила первой медицинской помощи. Сердечно-легочная реанимация. Упражнения на тренажере |
теория+практика |
январь-февраль |
10. |
Ориентирование на местности |
практика |
февраль |
11. |
Разучивание строевых приемов |
практика |
январь-февраль |
применяемые при подготовке и проведении
Спартакиады “ГТО - Горжусь тобой, Отечество!”.
Физическая подготовка 1-4 классов
Методы |
Расшифровка |
Содержание |
Методы обучения |
Метод ознакомления |
Когда и как возникли физическая культура и спорт Твой организм (основные части тела человека, основные внутренние органы, скелет, мышцы, осанка) Личная гигиена Тренировка ума и характера Самоконтроль Первая помощь при травмах Подвижные игры c элементами спортивных игр |
Метод разучивания |
Основы знаний о физической культуре, способы физкультурной деятельности |
|
Методы развития |
Равномерный, повторный, переменный и интервальный методы |
Легкоатлетические упражнения Подвижные игры c элементами спортивных игр Гимнастика с элементами акробатики Лыжная подготовка |
Контрольный метод |
Нормативы ГТО |
|
Соревновательный метод |
Легкоатлетические эстафеты Турнир по футболу Пионербол Веселые старты |
|
Метод убеждения и примера |
Показ фильмов и рассказы о выдающихся спортсменах |
|
Метод соревнования |
Смотр строя и песни «Папа, мама, я –спортивная семья» |
|
Метод поощрения |
Вручение грамот и дипломов |
Физическая подготовка 5-11 классов
Методы |
Расшифровка |
Содержание |
Методы обучения |
Метод ознакомления |
Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью Способы физкультурно-оздоровительной деятельности |
Метод разучивания |
Основы знаний о физической культуре, Способы физкультурной деятельности с общеприкладной и спортивной направленностью |
|
Равномерный, повторный, переменный и интервальный методы |
Основы знаний о физической культуре Спортивные игры (футбол, баскетбол, волейбол) Гимнастика с элементами акробатики Легкая атлетика Лыжная подготовка |
|
Контрольный метод |
Нормативы ГТО |
|
Соревновательный метод |
Президентские состязания – 100 метровка, кросс Турниры по баскетболу, волейболу и футболу |
|
Метод убеждения и примера |
Показ фильмов и рассказы о выдающихся спортсменах |
|
Метод соревнования |
Смотр строя и песни «ГТО - Готов к труду и обороне» |
|
Метод поощрения |
Вручение грамот и дипломов |
Формирование военно-прикладных навыков 1-4 классы
Методы |
Расшифровка |
Содержание |
Методы обучения |
Метод ознакомления |
Вооружённые силы РФ |
Метод разучивания |
Разучивание строевых приёмов |
|
Методы развития |
Равномерный, повторный, переменный и интервальный методы |
Правила оказания первой медицинской помощи |
Контрольный метод |
Правила оказания первой медицинской помощи |
|
Соревновательный метод |
Прохождение полосы препятствий |
|
Методы воспита-ния |
Метод убеждения и примера |
Показ фильмов с целью воспитания патриотизма Классные часы, беседы с людьми, служившими в армии |
Метод соревнования |
Смотр строя и песни «Папа, мама, я –спортивная семья» |
|
Метод поощрения |
Вручение грамот и дипломов |
Формирование военно-прикладных навыков 5-11 классы
Методы |
Расшифровка |
Содержание |
Методы обучения |
Метод ознакомления |
Вооружённые силы РФ Воинская обязанность Особенности военной службы Устройство автомата АК-74. Техника безопасности |
Метод разучивания |
Разборка и сборка автомата АК-74 Наработка навыков правильного использования противогаза. Разучивание строевых приёмов |
|
Равномерный, повторный, переменный и интервальный методы |
Правила оказания первой медицинской помощи Сердечно-лёгочная реанимация. Упражнение на тренажёре |
|
Контрольный метод |
Сдача нормативов по разборке и сборке автомата АК-74 Правила оказания первой медицинской помощи |
|
Соревновательный метод |
Прохождение полосы препятствий Ориентирование на местности |
|
Методы воспита-ния |
Метод убеждения и примера |
Показ фильмов с целью воспитания патриотизма Классные часы, беседы с людьми, служившими в армии |
Метод соревнования |
Смотр строя и песни «ГТО - Готов к труду и обороне» |
|
Метод поощрения |
Вручение грамот и дипломов |
Приложение 6.
СЦЕНАРИЙ
проведения Смотра строя и песни
1 ЭТАП. Смотр строя и песни 1-11 классы
В спортивном зале классы по подразделениям выстраиваются в 2 шеренги, на одной линии, напротив жюри.
Ведущий: Школа, внимание! Равняйсь! Смирно!
Учащиеся должны ответить: «Здравия желаем!»
Ведущий: Разрешите смотр строя и песни, посвященный Дню Защитника Отечества считать открытым.
23 февраля отмечается как День защитника Отечества. В этот день мы отдаем дань уважения и благодарности тем, кто мужественно защищал родную землю от захватчиков, а также тем, кто в мирное время несет нелегкую и ответственную службу.
С давних времен к своим защитникам люди относились с огромным уважением. Ведь они подчас отдают свои жизни во имя счастья миллионов мирных людей.
Можно вспомнить множество имен золотыми буквами вписавшими навечно в историю свои имена. Это Александр Невский, Александрович Васильевич Суворов, Павел Степанович Нахимов, Степан Осипович Макаров, Александр Осипович Покрышкин и многие другие. Их беспримерное мужество, отвага, стойкость были примером для многих поколений.
Начавшийся 2015 год – год 70-той годовщине Победы Советского народа над фашисткой Германией. В годы Великой Отечественной войны солдаты и матросы, летчики и танкисты, простые люди стали защитниками своей страны.
В день 23 февраля особое внимание мы уделяем мальчикам и юношам, тем кому в недалеком будущем предстоит встать на защиту Отечества. Сегодня мы отмечаем этот праздник как день настоящих мужчин. Давайте поаплодируем им.
Ведущий: Гимн Российской Федерации! (Звучит гимн)
Ведущий: Школа, вольно!
Ведущий: «Командир ___ класса сдать рапорт!»
Командир выходит в центр зала, подняв руку, дает команду «В одну шеренгу, становись!» Ждет, когда класс выстраивается и дает следующую команду: «Равняйсь! Смирно!»
Командир строевым шагом должен подойти к ведущему и сделать доклад. «Товарищ преподаватель, __ класс. В количестве___ человек к смотру строя и песни построен. Командир (фамилия имя). Разрешите приступить к выполнению строевых приемов?
Ведущий: «Рапорт принят! К выполнению строевых приемов приступить!»
Командир класса обращается с места (от ведущего) командует «Класс, вольно! Разойтись!»
Далее командир класса поднимает выходит в центр (левая сторона зала) и подняв левую руку командует: «В одну шеренгу становись!». Класс должен быстро выстроиться в одну шеренгу возле поднятой руки.
Командир: «На первый-второй рассчитайсь! В две шеренги, становись!»
Далее командир отдает приказы: «Направо! Налево! Кругом! Кругом! Вправо сомкнись! По периметру, походным шагом марш! Песню запевай!» Класс проходит вокруг спортивного зала два круга исполнив куплет и припев выбранной песни выстраивается в конец общего строя.
Командир класса отдает команду: «На месте (ждет, когда весь класс успеет выполнить движение) стой! Налево».
Ведущий: Направо! (Все классы поворачиваются) __ класс, правое плечо вперед, остальные прямо, шагом марш! Класс, выполняющий конкурсные задания проходит на исходное место и по команде ведущего выполняет ниже описанный элементы строевой подготовки. Для остальных классов следует команда «На месте стой! Налево».
Далее происходит все выше изложенное в том же порядке пока не пройдут все классы.
2 ЭТАП. Спортивные военизированные эстафеты для учащихся 1-4 классов
1 эстафета. Перейти линию фронта.
Инвентарь: (4 мата, 2 обруча)
Игрок по команде добегает до мата, ложится и ползет по нему, затем добегает до фишки продевает сверху вниз обруч и по прямой бежит к финишу, передавая эстафету. Побеждает команда, которая первая по времени выполнит задание.
2 эстафета. «Прохождение болота»
Инвентарь: (4 обруча)
Каждой команде выдается по 2 обруча. С их помощью надо преодолеть «болото». По сигналу участник кладет первый обруч на пол, и запрыгивают в него. Второй обруч он кладет вперед на такое расстояние от первого, чтобы можно было в него перепрыгнуть. Так, совершая прыжки и перекидывая обручи, игрок добирается до фишки.
Назад к линии старта можно вернуться по «мостику», т.е. просто катить обручи по земле. А на линии старта обручи передаются следующему игроку. Категорически запрещается ступать ногой за пределы обруча – можно «утонуть».
3 эстафета. Принеси снаряды.
Инвентарь: (4 обруча)
В зале лежат 2 обруча. У игрока 2 мяча в руках. По команде игрок бежит до первого обруча и кладет в него мяч, затем ко второму обручу и кладет второй мяч.
Оббегает фишку, и на обратном пути забирает мячи, передавая их следующему игроку. Побеждает команда, которая первая по времени выполнит задание.
4 эстафета. Разминирование.
Инвентарь: (2 палки , 2 волейбольных мяча)
У первого игрока в руках палка, на полу лежит мяч. По команде, игрок палкой подталкивая мяч должен довести его до фишки, и так же обратно вернуться, передавая мяч следующему игроку. Эстафета повторяется. Побеждает команда, которая первая по времени выполнит задание.
5 эстафета. Оказание медицинской помощи
Инвентарь: (2 обруча)
Мальчики и девочки выстраиваются парами. Девочка-медсестра должна оказать первую помощь мальчику. Они залезают в один обруч и по команде бегут до фишки, а затем до финиша, передают обруч следующей паре. Побеждает команда, которая первая по времени выполнит задание.
2 ЭТАП. «Военно-спортивные эстафеты» и «Военные конкурсы» для 5-8 классов.
Форма одежды участников участвующих в спортивных соревнованиях спортивная.
«Военно-спортивные эстафеты» проводятся в спортивном зале. Зрители располагаются по периметру зала и не препятствуют проведению соревнований.
Команды состоят из 5 человек. Команды соревнуются, поочередно проходя полосу препятствий.
Старт команды проходит поочередно. Первый участник команды стартует с кеглей «гранатой» в руках. Второй участник выходит на дистанцию после того как первый участник закончит прохождение маршрута. Далее третий, четвертый, пятый. Прохождение маршрута фиксируется по секундомеру. Показанные результат команды фиксируется судьёй в протокол, где фиксируется количество штрафных баллов-секунд по каждому из участников команды.
Результат команды определяется из времени прохождения дистанции всеми участниками команды, суммы штрафных баллов (секунд) и количества попаданий в цель разницы.
Маршрут состоит из следующих конкурсов:
Конкурс |
Штрафные баллы* |
1. Бег по узкой части гимнастической скамьи; |
Срыв одной ногой - (+ 5 секунд); Срыв двумя ногами – (+10 секунд). |
2. «Змейка» |
Сбитая фишка – (+5 секунд). |
3. «Воротики» |
Сбитые «воротики» – (+10 секунд). |
4. Передвижение по-пластунски |
Сбитая часть туннеля – (+5 секунд). |
5. «Меткий бросок» |
Попадание «гранатой» в обруч – (-5 секунд). |
6. Передача «гранты» |
Упавшая «граната» - (+5 секунд). |
По окончании конкурса «Военно-спортивных эстафеты» проводится конкурс «Подтягивание».
В конкурсе подтягивание участвуют команда из трех человек класса. Результат команды оценивается по сумме результатов всех трех участников. **
*Примечание – штрафные баллы начисляются по количеству нарушений каждого участника команды.
**Примечание – судья поочередно приглашает команды классов к выполнению этого конкурса и фиксирует результат в протокол.
«Военные конкурсы» проводятся в актовом зале.
В конкурсах участвует заранее определенное количество человек:
1. Подтягивание – 3 человека (проводится в спортивном зале после проведения военно-спортивных эстафет);
2. Медицинская помощь – 2 человека;
3. Полевая кухня – 2 человека;
4. Сборка-разборка автомата и одевание противогаза – 3 человека.
Остальные участники команды находятся в актовом зале в качестве зрителей. Зрители занимают сидячие места по периметру зала.
Ведущий вначале говорит приветственные слова участникам команд и объясняет, как проводятся соревнования.
Конкурсы проводятся одновременно.
1. Медицинский конкурс.
Оборудование: бинты, шины, карточки с выполнением практического и теоретического заданий, табличка с наименованием конкурса.
Участникам команды за предоставленное время 5 минут необходимо выполнить теоретическое и практическое задания предложенное в карточке. Участники команды задания определяют путем слепого жребия. Выполнив практическое задание, участники должны пояснить своё практическое решение. По окончании практического задания. Медицинская группа должна ответить на два теоретических вопроса.
Оценка конкурса: практическое задание – до 5 баллов;
теоретическое задание – до 5 баллов.
2. Сборка-разборка автомата и одевание противогаза.
Оборудование: 1 автомат Калашникова и 1 противогаз, табличка с наименованием конкурса.
В конкурсе участвуют 3 человека. Участники команды поочередно должны разобрать и собрать модель автомата Калашникова АК-54. Далее одеть противогаз достав. После получения команды «зачет». Снять противогаз и положить его на место. Далее в том же порядке проходят конкурс второй и третий участники. Результат фиксируется по сумме времени всех участников команды. Результат судьей фиксируется в протоколе соревнований.
Первенство классов определяется по наименьшему количеству времени, затраченному командами.
3. Полевая кухня.
Оборудование: банка сгущенного молока и батон на каждый класс, табличка с наименованием конкурса.
В конкурсе участвуют 2 представителя команды. Среди учащихся 5-6 классов две команды стартуют одновременно.
Участникам необходимо намыть руки из импровизируемого умывальника (бутылки с водой). Открыть банку сгущенного молока консервным ножом. Намазать 20 бутербродов. Убрать рабочее место и накормить двадцать человек. Результаты команд определяются по секундомеру.
Первенство классов определяется по наименьшему количеству времени, затраченному командами.
Результаты подводятся по каждому конкурсу отдельно. Победители и призеры конкурсов награждаются грамотами.
2 ЭТАП. «Фотоориентирование» для 9-11 классов.
В конкурсе участвуют команды 9-11 классов.
На старте команда во главе с классным руководителем получает карту. На карте:
- кружками с цифрами обозначены КП (контрольные пунты).
- кружками с буквами обозначены фотографии
Цель команды: пройти маршрут и нанести на карту в кружки с цифрами наименование находящихся здесь объектов путем указания буквы расположенной на фотографии, соответствующей данному объекту.
Обратите внимание! Изображений предметов больше, чем КП (контрольных пунктов). Участники должны нанести на карту все буквы с фотографий, так как в каких-то в кружках КП должны быть указаны несколько букв.
Первенство команд определяется по наименьшему времени, затраченному командой с учетом штрафных секунд.
Штрафные секунды
Штраф за каждую неправильно отмеченную и проставленную букву (+20) секунд.
Результат команды фиксируется по секундомеру.
Примечание: Буквы, проставленные на карте в произвольном порядке, при подведении результатов будут учитываться как штрафные секунды.
Приложение 7.
СЦЕНАРИЙ
проведения спортивного праздника.
Спортивный праздник проводится в рамках пропаганды физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» среди учащихся, педагогов и родителей.
Для учащихся 1-4 классов в формате спортивной игры «Папа, мама, я – спортивная семья». Команда победителей награждается дипломом и кубком.
Для учащихся 5-11 классов, педагогов и родителей в форме сдачи нормативов ФСК «Готов к труду и обороне». Победители награждаются дипломами и медалями.
«Папа, мама, я – спортивная семья»
Ведущий: Дорогие друзья! Позвольте открыть наш семейный спортивный праздник «Мама, папа, я – спортивная семья». Сегодняшние состязания посвящены великому празднику – Победу в Великой Отечественной войне. Мы хотим поприветствовать наших смелых, отзывчивых мужчин, всегда готовых откликнуться на зов женщины, совести, Отечества и пожелать им в дальнейшем сохранять такую же боевую готовность к участию в школьных делах, которые только выигрывают от их участия!
А вот и мамы! Они всегда в форме. И мы уверены, что сегодня именно они будут задавать тон своим командам в соревнованиях. И, наконец, капитаны команд! Это они (КАПИТАНЫ)долгие годы закаляли постоянными тренировками и объединяли своих родителей в дружную команду, ставя перед ней все новые задачи, постоянно повышая нагрузку. Но не зря говорят: тяжело в учении - легко в бою. Итак, объявляем команды!
Ведущий: Мы от души приветствуем и поздравляем всех, кто сегодня вышел на старт успехов нашим командам и побед!
1 конкурс «Поезд».
Папа обегает фишку, возвращается, берет за руку маму, обегает, берут за руку ребенка и обежав фишку возвращаются к финишу.
2 конкурс для Пап.
Прыжок в длину с разбега. Задача участника — достигнуть наибольшей горизонтальной длины прыжка с разбега.
3 конкурс для мам.
Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)
4 Конкурс. «Комбинированная эстафета»
Нужно оббежать конусы змейкой, пролезть в обруч, попрыгать 5 раз через скакалку и передать эстафету другому.
5 конкурс. Полоса препятствий.
6 конкурс «Обруч».
Каждой команде дается по 2 обруча. 2 Обруча лежат на полу перед конусом. По команде все втроем залезают сначала в один обруч, после чего беру второй обруч кладут перед собой и залезаю в приделы обруча. Такими темпами они добираются до второго конуса и после чего, когда дошли до конца, то один обруч они отдают ребенку, ребенок одевает на себя обруч и держит его в руках и бежит с ним к финишу, так же и бегут родители только у них обруч один на двоих.
7 конкурс «Ходьба на лыжах»
По сигналу, папы одевают ботинки и лыжи и идут до следующий фишки, после чего обходят фишку и передают эстафету маме, мама проделывает тоже самое и после чего эстафету передает ребенку. Успеть пройти все расстояние за три минуты.
8 конкурс для детей.
Необходимо на велосипеде проехать по дорожке, объехав вокруг конусов.
Ведущий: И так, наш праздник завершен,
Ведущий: Внимание! Внимание! Объявляем итоги конкурса «Папа, мама, я спортивная семья»
«Готов к труд и обороне»
Стадион разделен на зоны по нормативам ГТО. Каждый желающий может опробовать свои силы в сдаче норм и получить дипломы и медали.
|
- бронзовый значок |
|
- серебряный значок |
|
- золотой значок |
3 ступень - Нормы ГТО для школьников 11-12 лет
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Возраст 11-12 лет |
|||||
Мальчики |
Девочки |
||||||
|
|
|
|
|
|
||
1. |
Бег на 60 м (сек.) |
11,0 |
10,8 |
9,9 |
11,4 |
11,2 |
10,3 |
2. |
Бег на 1,5 км (мин., сек.) |
8.35 |
7.55 |
7.10 |
8.55 |
8.35 |
8.00 |
|
или на 2 км (мин., сек.) |
10.25 |
10.00 |
9.30 |
12.30 |
12.00 |
11.30 |
3. |
Прыжок в длину с разбега (см) |
280 |
290 |
330 |
240 |
260 |
300 |
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) |
150 |
160 |
175 |
140 |
145 |
165 |
|
4. |
Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) |
3 |
4 |
7 |
|
|
|
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) |
|
|
|
9 |
11 |
17 |
|
или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) |
12 |
14 |
20 |
7 |
8 |
14 |
4 ступень - Нормы ГТО для школьников 13-15 лет
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Возраст 13-15 лет |
|||||
Мальчики |
Девочки |
||||||
|
|
|
|
|
|
||
1. |
Бег на 60 м (сек.) |
10,0 |
9,7 |
8,7 |
10,9 |
10,6 |
9,6 |
2. |
Бег на 2 км (мин., сек.) |
9.55 |
9.30 |
9.00 |
12.10 |
11.40 |
11.00 |
или на 3 км (мин., сек.) |
Без учета времени |
- |
- |
- |
|||
3. |
Прыжок в длину с разбега (см) |
330 |
350 |
390 |
280 |
290 |
330 |
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) |
175 |
185 |
200 |
150 |
155 |
175 |
|
4. |
Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) |
4 |
6 |
10 |
|
|
|
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) |
- |
- |
- |
9 |
11 |
18 |
|
или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) |
- |
- |
- |
7 |
9 |
15 |
|
5. |
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.) |
30 |
36 |
47 |
25 |
30 |
40 |
6. |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол) |
Пальцами |
Ладонями |
Пальцами |
Ладонями |
5 ступень - Нормы ГТО для школьников 16-17 лет
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Возраст 16-17 лет |
|||||
Юноши |
Девушки |
||||||
|
|
|
|
|
|
||
Обязательные испытания (тесты) |
|||||||
1. |
Бег на 100 м (сек.) |
14,6 |
14,3 |
13,8 |
18,0 |
17,6 |
16,3 |
2. |
Бег на 2 км (мин., сек.) |
9.20 |
8.50 |
7.50 |
11.50 |
11.20 |
9.50 |
или на 3 км (мин., сек.) |
15.10 |
14.40 |
13.10 |
- |
- |
- |
|
3. |
Прыжок в длину с разбега (см) |
360 |
380 |
440 |
310 |
320 |
360 |
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) |
200 |
210 |
230 |
160 |
170 |
185 |
|
4. |
Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) |
8 |
10 |
13 |
|
|
|
или рывок гири (кол-во раз) |
15 |
25 |
35 |
|
|
|
|
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) |
- |
- |
- |
11 |
13 |
19 |
|
или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) |
- |
- |
- |
9 |
10 |
16 |
|
5. |
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.) |
30 |
40 |
50 |
20 |
30 |
40 |
6. |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) |
+6 |
+8 |
+13 |
+7 |
+9 |
+16 |
6 ступень - Нормы ГТО для женщин 18-29 лет
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Возраст (лет) |
|||||
18-24 |
25-29 |
||||||
|
|
|
|
|
|
||
1. |
Бег на 100 м (сек.) |
17,5 |
17,0 |
16,5 |
17,9 |
17,5 |
16,8 |
2. |
Бег на 2 км (мин., сек.) |
11.35 |
11.15 |
10.30 |
11.50 |
11.30 |
11.00 |
3. |
Прыжок в длину с разбега (см) |
270 |
290 |
320 |
- |
- |
- |
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) |
170 |
180 |
195 |
165 |
175 |
190 |
|
4. |
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) |
10 |
15 |
20 |
10 |
15 |
20 |
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) |
10 |
12 |
14 |
10 |
12 |
14 |
|
5. |
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.) |
34 |
40 |
47 |
30 |
35 |
40 |
6. |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) |
+8 |
+11 |
+16 |
+7 |
+9 |
+13 |
6 ступень - Нормы ГТО для мужчин 18-29 лет
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Возраст (лет) |
|||||
18-24 |
25-29 |
||||||
|
|
|
|
|
|
||
1. |
Бег на 100 м (сек.) |
15,1 |
14,8 |
13,5 |
15,0 |
14,6 |
13,9 |
2. |
Бег на 3 км (мин., сек.) |
14.00 |
13.30 |
12.30 |
14.50 |
13.50 |
12.10 |
3. |
Прыжок в длину с разбега (см) |
380 |
390 |
430 |
- |
- |
- |
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) |
215 |
230 |
240 |
225 |
230 |
240 |
|
4. |
Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) |
9 |
10 |
13 |
9 |
10 |
12 |
или рывок гири (кол-во раз) |
20 |
30 |
40 |
20 |
30 |
40 |
|
5. |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) |
+6 |
+7 |
+13 |
+5 |
+6 |
+10 |
7 ступень - Нормы ГТО для женщин 30-39 лет
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Возраст (лет) |
|||||
30-34 |
35-39 |
||||||
|
|
|
|
|
|
||
1. |
Бег на 2 км (мин., сек.) |
12.45 |
12.30 |
12.00 |
13.15 |
13.00 |
12.30 |
2. |
Прыжок в длину с места (см) |
160 |
170 |
185 |
150 |
165 |
180 |
3. |
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) |
12 |
15 |
20 |
12 |
15 |
20 |
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) |
6 |
8 |
12 |
6 |
8 |
12 |
|
4. |
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.) |
30 |
35 |
45 |
25 |
30 |
40 |
5. |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) |
до пола |
+7 |
+9 |
до пола |
+4 |
+6 |
7 ступень - Нормы ГТО для мужчин 30-39 лет
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Возраст (лет) |
|||||
30-34 |
35-39 |
||||||
|
|
|
|
|
|
||
1. |
Бег на 3 км (мин., сек.) |
15.10 |
14.20 |
12.50 |
15.30 |
14.40 |
13.10 |
2. |
Прыжок в длину с места (см) |
220 |
225 |
235 |
210 |
215 |
225 |
3. |
Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) |
4 |
6 |
9 |
4 |
5 |
8 |
или рывок гири (кол-во раз) |
20 |
30 |
40 |
20 |
30 |
40 |
|
4. |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) |
до пола |
+4 |
+6 |
до пола |
+2 |
+4 |
8 ступень - Нормы ГТО для женщин 40-49 лет
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Возраст (лет) |
|
40-44 |
45-49 |
||
Обязательные испытания (тесты) |
|||
1. |
Бег на 2 км (мин., сек.) |
13.30 |
15.00 |
или на 3 км |
Без учета времени |
||
2. |
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) |
15 |
10 |
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) |
12 |
10 |
|
3. |
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин) |
25 |
20 |
4. |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу |
Достать пол пальцами |
8 ступень - Нормы ГТО для мужчин 40-49 лет
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Возраст (лет) |
|
40-44 |
45-49 |
||
Обязательные испытания (тесты) |
|||
1. |
Бег на 2 км (мин., сек.) |
8.50 |
9.20 |
или на 3 км |
Без учета времени |
||
2. |
Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) |
5 |
4 |
или рывок гири (кол-во раз) |
20 |
15 |
|
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) |
30 |
28 |
|
3. |
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин) |
35 |
30 |
4. |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу |
Достать пол пальцами |
9 ступень - Нормы ГТО для женщин 50-59 лет
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Возраст (лет) |
|
50-54 |
55-59 |
||
Обязательные испытания (тесты) |
|||
1. |
Бег на 2 км (мин., сек.) |
17.00 |
19.00 |
или на 3 км |
Без учета времени |
||
2. |
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) |
10 |
8 |
|
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) |
8 |
6 |
3. |
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин) |
15 |
12 |
4. |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу |
Достать пальцами до пола |
9 ступень - Нормы ГТО для мужчин 50-59 лет
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Возраст (лет) |
|
50-54 |
55-59 |
||
Обязательные испытания (тесты) |
|||
1. |
Бег на 2 км (мин., сек.) |
11.00 |
13.00 |
или на 3 км |
Без учета времени |
||
2. |
Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) |
3 |
2 |
или рывок гири (кол-во раз) |
15 |
10 |
|
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) |
25 |
20 |
|
3. |
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин) |
25 |
20 |
4. |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу |
Достать пальцами до пола |
10 ступень - Нормы ГТО для женщин 60-69 лет
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Возраст (лет) |
60-69 |
||
1. |
Смешанное передвижение (км) |
3 |
или скандинавская ходьба (км) |
3 |
|
2. |
Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (кол-во раз) |
6 |
3. |
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин) |
15 |
4. |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу |
Достать пальцами голеностопные суставы |
10 ступень - Нормы ГТО для мужчин 60-69 лет
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Возраст (лет) |
60-69 |
||
1. |
Смешанное передвижение (км) |
4 |
или скандинавская ходьба (км) |
4 |
|
2. |
Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (кол-во раз) |
10 |
3. |
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин) |
20 |
4. |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу |
Достать пальцами голеностопные суставы |
11 ступень - Нормы ГТО для женщин 70 лет и старше
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Возраст (лет) |
70 лет и старше |
||
1. |
Смешанное передвижение (км) |
2 |
или скандинавская ходьба (км) |
2 |
|
2. |
Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденья стула (кол-во раз) |
5 |
3. |
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз) |
10 |
4. |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу |
Достать пальцами голеностопные суставы |
11 ступень - Нормы ГТО для мужчин 70 лет и старше
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Возраст (лет) |
70 лет и старше |
||
1. |
Смешанное передвижение (км) |
3 |
или скандинавская ходьба (км) |
3 |
|
2. |
Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденья стула (кол-во раз) |
8 |
3. |
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз) |
15 |
4. |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу |
Достать пальцами голеностопные суставы |
В нашем каталоге доступно 70 316 рабочих листов
Перейти в каталогПолучите новую специальность за 2 месяца
Получите профессию
за 6 месяцев
Пройти курс
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 625 842 материала в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Козуб Марина Владимировна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.