Инфоурок Начальные классы Рабочие программыПрограмма и КТП по физической культуре 4 класс "Школа России"

Программа и КТП по физической культуре 4 класс "Школа России"

Скачать материал

   МУНИЦИПАЛЬНОЕ  БЮДЖЕТНОЕ  ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ  УЧРЕЖДЕНИЕ «НИКОЛАЕВСКАЯ ШКОЛА» СИМФЕРОПОЛЬСКОГО РАЙОНА

РЕСПУБЛИКИ КРЫМ

ул. Морская, 6-б, пгт. Николаевка, Симферопольский район, Республика Крым, 297546

                тел. (0652) 31-22-37, e-mail: shkol-nik@bk.ru код ОГРН 1159102010165

_____________________________________________________________________________ 

          

 

 

РАССМОТРЕНО

 на заседании школьного методического объединения

Протокол от «___»___201_ г.

Руководитель МО

_____________/____________/

 

СОГЛАСОВАНО

заместитель директора по УВР____________ Е.А. Бут

 

УТВЕРЖДАЮ

директор школы

___________Н.П. Буць

Приказ по школе от

«____»____201_г. №__

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Рабочая программа

 

по ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

(предмет)

для _______4_________________

(класс)

уровень  ________базовый______

(базовый, углубленный, профильный)

 

 

 

 

Автор: Чоповская Ирина Дмитриевна

                                        Ф.И.О.

             Учитель начальных классов

                                  должность

             ___________СЗД__________

              квалификационная категория

 

 

 

 

 

 

пгт. Николаевка

 

2015/2016 учебный год


МУНИЦИПАЛЬНОЕ  БЮДЖЕТНОЕ  ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ  УЧРЕЖДЕНИЕ «НИКОЛАЕВСКАЯ ШКОЛА» СИМФЕРОПОЛЬСКОГО РАЙОНА

РЕСПУБЛИКИ КРЫМ

ул. Морская, 6-б, пгт. Николаевка, Симферопольский район, Республика Крым, 297546

                тел. (0652) 31-22-37, e-mail: shkol-nik@bk.ru код ОГРН 1159102010165

_____________________________________________________________________________ 

          

 

 

РАССМОТРЕНО

 на заседании школьного методического объединения

Протокол от «___»___201_ г.

Руководитель МО

_____________/____________/

 

СОГЛАСОВАНО

заместитель директора по УВР____________ Е.А. Бут

 

УТВЕРЖДАЮ

директор школы

___________Н.П. Буць

Приказ по школе от

«____»____201_г. №__

 

 

 

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

УРОКОВ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ____

 

Класс    __4____

Всего   __103_ часов;                             В неделю  __3_ часа.

1 четв.	2 четв.	3 четв.	4 четв.	год
 


Практических работ

Контрольных работ

Сочинений

Изложений

Лабораторных работ

Административных контрольных работ ______________________

Учебник   ____________________________________________________________

Дополнительная литература ___________________________________________

 

________________ЧОПОВСКАЯ ИРИНА ДМИТРИЕВНА__________(СЗД)_____

Ф.И.О. учителя, квалификационная категория

______2015 – 2016____

                                                                   учебный год

 

 

 

 

 

 

 

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Физическая культура - обязательный учебный курс в общеобразовательных организациях. Предмет «Физическая культура» является основой физического воспитания школьников. В сочетании с другими формами обучения - физкультурно-оздоровительными мероприятиями в режиме учебного дня, внеклассной работой по физической культуре (группы общефизической подготовки, спортивные секции), физкультурно-массовыми и спортивными мероприятиями (дни здоровья и спорта, подвижные игры и соревнования, спортивные праздники, спартакиады) - достигается формирование физической культуры личности. Она включает в себя мотивацию и потребность в систематические занятия физической культурой и спортом, овладение основными видами физкультурно-спортивной деятельности, разностороннюю физическую подготовленность.

В Федеральном законе «О физической культуре и спорте» от 4 декабря 2007г. № 329-ФЭ отмечено, что организация физического воспитания и образования в общеобразовательных учреждениях включает в себя проведение обязательных занятий по физической культуре в пределах основных образовательных программ в объеме, установленном государственными образовательными стандартами, а также дополнительных (факультативных) занятий физическими упражнениями и спортом в пределах дополнительных программ.

Данная программа создавалась с учетом того, что система физического воспитания, объединяющая урочные, внеурочные формы занятий физическими упражнениями и спортом, а также Всероссийский физкультурный комплекс «Готов к труду и обороне» («ГТО») должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребенка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи развития, личностного и деятельностного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.

Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность, а также подготовку и уверенное выполнение нормативов комплекса «ГТО».

Достижение этой цели обеспечивается решением следующих основных

задач:


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


2


-          укрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию; обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам; развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;

-   приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;

-        воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья

-    содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитию психических процессов и свойств личности;

-         содействие выполнению норм и требований Всероссийского комплекса «ГТО».

Основным организационно-педагогическим принципом решения задач программы является дифференцированное использование средств физической культуры на занятиях со школьниками разного пола и возраста, с учетом их здоровья, уровня физического развития и подготовленности.

Данная программа может быть дополнена с учетом региональных условий и возможностей общеобразовательных учреждений, а так же является основой для написания рабочих программ для школ с обучением детей с особыми потребностями.

Содержание программного материала уроков состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности вне зависимости от того, чем хотел бы молодой человек заниматься в будущем. Базовый компонент, иначе называемый ядром, составляет основу государственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.

Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учета индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школ.

Настоящая комплексная программа включает в себя содержание основных форм физической культуры в I—11 классах, составляющих целостную систему физического воспитания в общеобразовательной школе. Программа состоит из четырех взаимосвязанных частей: уроки физической



3


культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного и продленного дня, внеклассная работа, физкультурно-массовые и спортивные мероприятия. Предваряют этот материал задачи физического воспитания и показатели физической культуры учащихся начальной, основной и средней школы. Первая часть программы регламентирует проведение уроков физической культуры.

Вторая, третья и четвертая части программы предназначены для педагогического коллектива школы. Результативность внеклассных форм физического воспитания, физкультурно-массовых и спортивных мероприятий, физкультурно-оздоровительной работы обеспечивается совхместными усилиями директора школы, его заместителей по воспитательной и учебной работе, учителей физической культуры, учителей начальной школы, физкультурного актива учащихся старших классов, тренеров, спортсменов, шефствующих организаций, родителей.

Материал программы рассчитан на три и более обязательных урока в неделю.

Программа устанавливает примерное количество часов для прохождения тех или иных разделов, но при планировании обязывает учителя большую часть времени определять для обучения и освоения базового материала.

Учитывая региональные условия проведения уроков, наличие материальной базы и инвентаря, физической подготовленности учащихся каждого класса, учитель может изменять количество часов, отведенных для изучения базовых разделов, за счет вариативной части программы.

При планировании раздела «Спортивные игры», учитель может выбирать количество изучаемых игр за счет вариативной части.

Значительная часть уроков физической культуры осенью и весной проводится на школьных спортивных площадках. При этом необходимо следить, чтобы не было сильного ветра, а температура воздуха не ниже +14С. Учащиеся занимаются в спортивной одежде и обуви в соответствии с погодными условиями и виду деятельности.

По результатам ежегодного медицинского осмотра ученики временно распределяются на основную, подготовительную и специальную медицинскую группы. Все они посещают обязательные уроки спортивной одежде и обуви в соответствии с погодными условиями и виду деятельности.

Учащимся, отнесенным по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе, оценка успеваемости выставляется на общих



4


основаниях. За исключением выполнения учебных нормативов в противопоказанных им видах физических упражнений.

Учащиеся, отнесенные к специальной медицинской группе, занимаются по общему плану урока в подготовительной и заключительной части урока, в основной части являются помощниками учителя, или занимаются с преподавателем по специальной медицинской группе 2 часа в неделю. Оценивание учебных достижений учеников отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе осуществляется по следующим составляющим:

1.     Теоретические знания общей и лечебно-оздоровительной направленности соответствующие требованиям учебной программы.

2.     Практические умения приемов самоконтроля.

3.     Техника выполнения обще-учебного материала (в соответствии медицинских показаний).

Структура и содержание рабочей программы

Структура и содержание учебного предмета задаются в предлагаемой программе в конструкции двигательной деятельности с выделением соответствующих учебных разделов: «Знания о физической культуре», «Способы двигательной деятельности» и «Физическое совершенствование».

Содержание раздела «Знания о физической культуре» соответствует основным направлениями развития познавательной активности человека: влияние возрастных особенностей организма на физическое развитие; оздоровительная направленность закаливания, закаливающих процедур; связь физкультуры с другими предметами. Раздел «Способы двигательной деятельности» соотносится с представлениями о самостоятельных занятиях физическими упражнениями, способах организации и исполнения и контроля над физическим развитием и физической подготовленностью учащихся.

Содержание раздела «Физическое совершенствование» ориентировано на гармоничное физическое развитие школьников, их всестороннюю физическую подготовленность и укрепление здоровья. Данный раздел включает жизненно важные навыки и умения, подвижные и спортивные игры, и двигательные действия из видов спорта, а также общеразвивающие упражнения с различной функциональной направленностью сгруппированы внутри разделов по признакам функционального воздействия на развитие основных физических качеств учащихся. Такое изложение материала позволяет учителю отбирать физические упражнения и объединять их в различные комплексы, планировать динамику нагрузок и обеспечивать преемственность в развитии основных физических качеств, исходя из половозрастных особенностей учащихся, степени освоенности ими этих



5


упражнений, условий проведения различных форм занятий, наличия спортивного инвентаря и оборудования.

Сохраняя определенную традиционность в изложении практического материала школьных программ, настоящая программа соотносит учебное содержание с содержанием базовых видов спорта, которые представляются соответствующими тематическими разделами: «Гимнастика с основами акробатики», «Легкая атлетика», «Подвижные и спортивные игры», «Кроссовая подготовка» и «Плавание». При этом каждый тематический раздел программы дополнительно включает в себя подвижные игры, которые по своему содержанию и направленности согласуются с соответствующим видом спорта; и являются средством закрепления и совершенствования двигательных навыков и развития физических качеств.

В результате освоения предметного содержания дисциплины «Физическая культура» у учащихся повышается уровень физического развития, улучшается состояние здоровья, формируются общие и специфические учебные умения, способы познавательной и предметной деятельности.

Формы организации

Для более качественного освоения предметного содержания уроки физической культуры подразделять на три типа: с образовательно­познавательной, образовательно-предметной и образовательно­тренировочной направленностью.

На уроках с образовательно-познавательной направленностью учащихся знакомят со способами и правилами организации самостоятельных занятий, обучают навыкам и умениям по организации и проведению самостоятельных занятий с использованием ранее изученного материала.

Уроки с образовательно-предметной направленностью используются в основном для обучения практическому материалу разделов гимнастики, легкой атлетики, подвижных и спортивных игр, кроссовой подготовки и плавания. На этих уроках учащиеся также осваивают новые знания, но только те, которые касаются предмета обучения (например, название упражнений или описание техники их выполнения и т. п.).

Уроки с образовательно-тренировочной направленностью преимущественно используются для развития физических качеств и решения соответствующих задач в рамках относительно жесткой регламентации динамики физической нагрузки от начала урока до окончания его основной части. Помимо целенаправленного развития физических качеств, на уроках с образовательно-тренировочной направленностью необходимо формировать у



6


школьников представления о физической подготовке и физических качествах, физической нагрузке и ее влиянии на развитие систем организма. Также на этих уроках обучают способам регулирования физической нагрузки и способам контроля над ее величиной (в начальной школе по показателям частоты сердечных сокращений).

В целом каждый из этих типов уроков физической культуры носит образовательную направленность и по возможности включает школьников в выполнение самостоятельных заданий.

Приобретаемые знания, умения и навыки в последующем закрепляются в системе самостоятельных занятий физическими упражнениями: утренней зарядке- и гигиенической гимнастике до уроков, физкультминутках и подвижных играх на переменах и во время прогулок, дополнительных занятиях. Путем повышения самостоятельности и познавательной активности учащихся достигается усиление направленности педагогического процесса на формирование интереса к регулярным занятиям физическими упражнениями, приучение к систематической заботе о своем теле и здоровье.

Развитию самостоятельности хорошо содействует организация спортивных соревнований и спортивных праздников. Они особенно эффективны, если в основе их содержания используются упражнения, подвижные и спортивные игры, способы деятельности и знания, освоенные школьниками на уроках физической культуры.

Для полной реализации программы необходимо постоянно укреплять материально-техническую и учебно-спортивную базу, регулярно проводить спортивные соревнования и показательные выступления для каждой возрастной группы учащихся.

По окончании курса «Физическая культура» проводится аттестация учащихся, содержание которой включает в себя учебные задания, разрабатываемые в соответствии с требованиями федерального государственного образовательного стандарта общего образования и настоящей экспериментальной программой.

УЧЕТ И ОЦЕНКА УЧАЩИХСЯ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ.

Учащимся 1-2 класса по решению педсовета, оценки можно не выставлять, оценивание производить вербально.

Оценивание учебных достижений умений, навыков и знаний учащихся осуществляется по пятибалльной системе. Учет осуществляется в процессе учебно-воспитательной работы. Организуется он по четвертям, выставляется годовая оценка по физической культуре. Оценка каждого ученика по физической культуре выставляется не только на основе приема контрольных



7


нормативов, но и в результате оценки техники выполнения упражнений, усвоения теоретико-методических знаний, участие в соревнованиях, посещение уроков и личные достижения учащихся на протяжении учебного года (самостоятельные занятия, выполнение домашнего задания). На основе данных показателей учитель может применять разнообразные системы начисления «бонусных» баллов. При этом необходимо, чтобы учебные нормативы были сданы каждым учеником не ниже, чем на «удовлетворительно».

Характеристика цифровой оценки (отметки).

Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие мелких ошибок.

Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько мелких.

Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых, но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат.

Оценка «2» выставляется, если упражнение не выполнено. Причиной невыполнения является наличие грубых ошибок или нежелание выполнять упражнение.

В 3-4 классах оценка ставится лишь при выполнении упражнений в равновесии, с элементами акробатики, при построениях, перестроениях, ходьбе, лазанье. В остальных видах (бег, прыжки, метание, броски) необходимо учитывать результат: секунды, количество, длину, высоту.

Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение

оценки.

Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат выполнения. К мелким ошибкам в основном относятся неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.

Значительные ошибки - это такие, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предполагаемого. К значительным ошибкам относятся:



8


         старт не из требуемого положения;

         отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в длину, высоту;

         бросок мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных движений;

         несинхронность выполнения упражнения.

Грубые ошибки - это такие. Которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения упражнения.

В начале учебного года учитель может, проводит диагностическое тестирование уровня физической подготовленности учащегося с фиксированием результатов в рабочем журнале (например: нормативная база комплекса «ГТО»).

Домашние задания для самостоятельного выполнения физических упражнений учащиеся получают на уроках физической культуры. Они предусматривают постепенный рост результативности, должны быть направлены на повышение двигательного режима доступных для выполнения в домашних условиях. Домашние задания задаются на серию уроков на основе пройденного материала и нормативной базы комплекса «ГТО». Контролем за выполнением домашнего задания является отслеживание динамики физического состояния учащихся: прирост результатов в овладении двигательными действиями и показателями физической подготовленности. Например, для улучшения результатов подтягивания нужно тренироваться не менше месяца, для этого не реже 1-го раза в месяц проводить контроль с выставлением оценки.

Главной целью учителя физической культуры в работе с учащимися является воспитания у них желания систематическим занятиям физическими упражнениями и обучению их самостоятельно выполнять простейшие двигательные действия и придерживаться правил безопасности.

Планируя работу, учитель физической культуры должен составить для каждой параллели классов график распределения и прохождения учебного материала на год, определив количество часов для каждого раздела, поурочный рабочий план (графический или текстовой) реализации разделов программы на четверть или полугодие. План-конспект составляется на каждый урок или на группу уроков по методике обучения двигательных действий. Учителя со стажем работы менее 3-х лет составляют развернутый конспект на каждый урок.



ПРОГРАММА НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЫ


9


ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА 1-4 КЛАСС

Задачи физического воспитания учащихся 1—4 классов:

-    укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия; содействие гармоническому физическому развитию; выработка устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды;

-   овладение школой движений;

*

развитие координационных (точности воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесия, ритма, быстроты и точности реагирования на сигналы, согласования движений, ориентирования в пространстве) и кондиционных (скоростных, скоростно-силовых, выносливости и гибкости) способностей;

-     формирование элементарных знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей;

-       выработка представлений об основных видах спорта, снарядах и инвентаре, о соблюдении правил техники безопасности во время занятий;

-    приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, использование их в свободное время на основе формирования интересов к определенным видам двигательной активности и выявления предрасположенности к тем или иным видам спорта;

-      воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений; содействие развитию психических процессов (представления, памяти, мышления и др.) в ходе двигательной деятельности.

Личностные результаты

-   формирование уважительного отношения к культуре других народов;

-      развитие мотивов учебной деятельности и личностный смысл учения, принятие и освоение социальной роли обучающего;

-         развитие этических чувств, доброжелательности, и эмоционально­нравственной отзывчивости, понимание и сопереживание других людей;



10


-   развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из сорных ситуаций;

-   развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;

-   формирование установки на безопасный здоровый образ жизни.

Метапредметные результаты

-    формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата;

-    определение общей цели и путей ее достижения; умение договариваться о распределении функции и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающий;

-   готовность конструктивно разрешать по средствам учета интересов сторон и сотрудничества;

-    овладение начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного предмета.

Предметные результаты

-       формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укреплении здоровья человека (физического, социального, и психического), о ее позитивном влиянии на развитие человека (физическая, интеллектуальная, эмоциональная, социальная), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации;

овладение умениями организовывать здоровье сберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры, и т.д.);

-    формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (рост, масса тела и др.) показателями развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости).



11


ПРИМЕРНОЕ РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧЕБНОГО ВРЕМЕНИ ПРОХОЖДЕНИЯ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ


1-4 класс


Вид программного материала

Количество часов (уроков)

 

 

Класс

п/п

 

I

II

III

IV

1

Базовая часть

77

78

78

78

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

1.2

Подвижные игры

20

18

18

18

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

17

18

18

18

1.4

Легкоатлетические упражнения

21

21

21

21

1.5

Кроссовая подготовка

21

21

21

21

2

Вариативная часть

22

24

24

24

2.1

Подвижные игры с элементами спортивных игр

22

24

24

24

 

Итого

99

102

102

102

Основы знаний о физической культуре, умение и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля.

1-2 классы. Роль и значение занятий физической культурой и поддержание хорошего здоровья для успешной учебы и социализации в обществе. Здоровье и развитие человека. Строение тела человека и его положение в пространстве. Работа органов дыхания и сердечно-сосудистой системы. Роль слуха и зрения при движениях и передвижениях человека.

3-4 классы. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями. История зарождения Древних Олимпийских игр. Ведущие спортсмены России в разных видах спорта. Связь физических упражнений с трудовой деятельностью. Появление мяча, упражнений и игр с мячом. Физические упражнения, их отличие от естественных движений. Основные физические качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость, равновесие. Виды физических упражнений: подводящие, общеразвивающие, соревновательные. Спортивные игры: футбол, волейбол, баскетбол и др. физическая нагрузка и ее влияние на частоту сердечных сокращений (ЧСС). Режим дня и личная гигиена. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Закаливание организма: воздушные и солнечные ванны, купание в естественных водоемах.



12


ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ


1 - 2 КЛАСС


Содержание учебного материала

Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся

Теоретические сведения

Одежда и обувь для занятий. Правила техники безопасности. История развития современных Олимпийских игр. Виды гимнастики. Название снарядов и гимнастических элементов. Личная гигиена, режим дня. Закаливание. Способы саморегуляции и самоконтроля (приемы измерения пульса до, во время и после физических нагрузок). Страховка и самостраховка

Учащийся:

владеет: знаниями о здоровом образе жизни, гигиене, режиме дня, техникой безопасности, и правилами проведения закаливающих процедур, выполняет: контроль или самоконтроль режима нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений; упражнения со страховкой и самостраховкой.

Общефизическая подготовка

Организующие команды и приемы: построение в шеренгу и колонну; выполнение основной сойки по команде «Смирно!»; выполнение команд «Вольно!», «Равняйсь!», «Шагом марш!», «На месте стой!»; размыкание в шеренге и колонне на месте; построение в круг колонной и шеренгой; повороты на месте налево и направо по командам «Налево!» и «Направо!»; размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге; повороты кругом с разделением по команде «Кругом! Раз-два!»; перестроение по двое в шеренге и колонне; передвижение в колонне с разной дистанцией и темпом, по «диагонали» и «противоходом». Общеразвивающие упражнения (упражнения на месте и в движении, без предметов и с предметами - мячами, гимнастическими палками, скакалками, в парах); упражнения для формирования осанки и

выполняет: организационные команды и приемы, общеразвивающие упражнения, упражнения для формирования осанки и предупреждения плоскостопия.


13


предупреждения плоскостопия. Развитие координационных, силовых способностей и гибкости.

 

Специальная физическая подготовка

Акробатические упражнения и развитие координационных способностей

Упоры (присев, лежа, согнувшись, лежа сзади); седы (на пятках, углом); группировка из положения, лежа; перекаты назад из седа в группировке и обратно; перекаты из упора присев, назад и боком, кувырок вперед; стойка, на лопатках согнув ноги; мост из положения, лежа на спине. Прыжки через скакалку. Подвижные, народные игры, эстафеты.

выполняет: упоры, седы, группировки и перекаты, кувырок вперед, стойку на лопатках согнув ноги, мост из положения, лежа на спине, прыжки через скакалку.

играет: подвижные игры, эстафеты с элементами гимнастики.

Висы И УПОРЫ _ —

Упражнения в висе стоя и лежа, висе спиной к гимнастической стенке, поднимание согнутых и прямых ног; вис на согнутых руках, подтягивание, в висе лежа согнувшись; упражнения в упоре лежа и стоя на коленях на гимнастической скамейке.

выполняет: висы, стоя и лежа; подтягивание, в висе лежа; упражнения в упоре лежа и стоя на коленях; соблюдает правила безопасности.

Лазание

Передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре, по наклонной скамейке в упоре присев и стоя на коленях; подтягивание, лежа на животе по горизонтальной скамейке; перелазанье через коня, через горку матов и гимнастическую скамейку, бревно; лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лежа на животе, подтягиваясь руками; по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой ног; перелезание через гимнастическое бревно (высота до 60см); лазанье по канату.

выполняет: лазание по гимнастической стенке, скамейке, канату; перелезание через коня, бревно, имитация опорного прыжка через гимнастического коня; правила безопасности.


14


Упражнения на равновесие

Стойка на носках, на одной ноге (на полу и гимнастической скамейке); ходьба по гимнастической скамейке; перешагивание через мячи; повороты на 90°; ходьба по рейке гимнастической скамейке. Стойка на двух и одной ноге с закрытыми глазами; на бревне (высота 60см) на одной и двух ногах; ходьба по рейке гимнастической скамейке и по бревну; перешагивание через набивнйе мячи и их переноска; повороты кругом стоя и при ходьбе; на носках и на рейке гимнастической скамейке.

выполняет: упражнения в равновесии на полу, гимнастической скамейке и бревне (высота 60см). играет: подвижные игры, эстафеты с предметами.

Танцевальные упражнения и развитие координационных способностей

Шаг с прискоком; приставные шаги; шаг галопа в сторону. Стойка на двух и одной ноге с закрытыми глазами; на бревне (высота 60см) на одной и двух ногах; ходьба по рейке, гимнастической скамейке и по бревну; перешагивание через набивные мячи и их переноска; повороты, кругом стоя и при ходьбе на носках и на рейке гимнастической скамейке.

выполняет: танцевальные упражнения.

Домашние задания (самостоятельные занятия)

Прыжки через скакалку; подтягивание на перекладине; упор, лежа от скамейке; комплекс упражнений утреней гимнастики, осанки, плоскостопия, гибкости, равновесие типа «ласточка», на широкой опоре с фиксацией равновесия.

выполняет: основные упражнения для развития физических двигательных качеств, профилактики осанки и плоскостопия.


3 КЛАСС


15


Содержание учебного материала

Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся

Теоретические сведения

Одежда и обувь для занятий. Правила техники безопасности. Идеалы и символика Олимпийских игр. Закаливание. Режим дня, гигиена. Физическая культура как система регулярных занятий физическими упражнениями Способы саморегуляции и самоконтроля (приемы измерения пульса до, во время и после физических нагрузок). Страховка и самостраховка.

Учащийся:

владеет: знаниями о символике Олимпийских игр, гигиене, режиме дня, двигательным режимом учащихся, и правилами проведения закаливающих процедур.

выполняет: технику безопасности, страховку и самостраховку, правила самоконтроля и саморегуляции (измерение пульса до, во время и после физических нагрузок).

Общефизическая подготовка

Построение в две шеренги, выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «На первый - второй рассчитайся!» передвижение в колонне, по «диагонали», «противоходом» и «змейкой». Общеразвивающие упражнения (упражнения на месте и в движении, без предметов и с предметами - мячами, гимнастическими палками, скакалками, в парах); упражнения для формирования осанки и предупреждения плоскостопия. Развитие координационных, силовых способностей и гибкости.

выполняет: комплексы общеразвивающих упражнений на развитие силы, быстроты, гибкости и координации; строевые команды; построение и перестроение.

Специальная физическая подготовка

Акробатические упражнения и развитие координационных способностей

Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой, 2-3 кувырка вперед и стойка на лопатках; кувырок назад; мост из положения, лежа ни спине. Прыжки через скакалку. Подвижные, народные игры, эстафеты.

выполняет: перекаты, группировки, кувырок вперед и назад, стойку на лопатках, мост из положения, лежа на спине, прыжки через скакалку, играет: подвижные игры, эстафеты с элементами гимнастики.


16


Висы и упоры

Упражнения в висе стоя и лежа, вис, на согнутых руках согнув ноги, подтягивание в висе; упражнения в упоре лежа на гимнастической скамейке.

выполняет: висы: стоя и лежа; подтягивание, в висе; упражнения, в упоре лежа; соблюдает правила безопасности.

Лазание

По наклонной скамейке в упоре лежа, потягиваясь руками; по канату в 3 приема; перелазанье через препятствия.

выполняет: лазание по гимнастической скамейке, канату; правила безопасности.

Опорный прыжок

Опорные прыжки на горку из гимнастических матов, на коня, козла; вскок в упор, стоя на коленях и соскок взмахом рук

выполняет: опорный прыжка в упор, стоя на коленях и соскок взмахом рук; страховка и самостраховка

Упражнения на равновесие

Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1м); повороты на носках и на одной ноге; приседания и переход в упор присев, упор, стоя на коленях, сед. Повороты прыжком на 90°.

выполняет: приставные шаги по бревну; повороты на носках и на одной ноге, приседания и переход в упор присев; повороты прыжком, играет: подвижные игры, эстафеты с предметами.

Танцевальные упражнения и развитие координационных способностей

Шаги галопа и польки в парах; сочетание изученных танцевальных шагов, русский медленный шаг. Первая и вторая позиция ног; сочетание шагов галопа и польки в парах; элементы народных танцев.

выполняет: танцевальные упражнения, предупреждает появление ошибок.

Домашние задания (самостоятельные занятия)

Прыжки через скакалку; наклоны, вперед стоя и сидя; подтягивание на перекладине; элементы акробатики (кувырки, перекаты, стойка на лопатках, «мост» из положения, лежа); поднимание туловища в сед; комплекс упражнений утренней гимнастики, осанки, плоскостопия;

выполняет: прыжки через скакалку; потягивание; поднимание туловища в сед; элементы акробатики.


4 КЛАСС


17


Содержание учебного материала

Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся

Теоретические сведения

Олимпийские чемпионы России Общая характеристика здорового образа жизни Двигательный режим дня. Измерение ЧСС. Самоконтроль.

Учащийся:

владеет: физической подготовкой и ее связи с развитием физических качеств, систем дыхания и кровообращения; физической нагрузкой и способах ее регулирования (дозирования); причинами возникновения травм во время занятий физическими упражнениями, профилактики травматизма.

выполняет: режим дня, его содержание и правила планирования, утреннюю зарядку, физкультминутки.

Общефизическая подготовка

Построение в две шеренги, выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!»; повороты на месте, налево, направо и кругом. Общеразвивающие упражнения (упражнения на месте и в движении, без предмета с предметами - мячами, гимнастическими палками, скакалками, в парах); упражнения для формирования осанки и предупреждения плоскостопия. Развитие координационных, силовых способностей и гибкости.

выполняет: строевые упражнения; комплексы общеразвивающих упражнений на развитие силы, быстроты, гибкости и координации.

Специальная физическая подготовка

Акробатические упражнения и развитие координационных способностей

Кувырок вперед, назад перекатом стояка на лопатках; мост из положения, лежа на спине; прыжки через скакалку.

выполняет: простейшие акробатические и гимнастические комбинации; страховку и самостраховку, самоконтроль;

играет: подвижные игры, эстафеты с элементами акробатики.


18


Висы и упоры

Висы завесом; вис на согнутых руках; подтягивание в висе.

выполняет: висы и упоры, потягивание в висе.

Лазание

По канату в 3 приема; перелезание через препятствие.

выполняет: лазание и перелезание. играет: подвижные игры и эстафеты.

Опорный прыжок

Опорные прыжки на горку из гимнастических матов, на коня, козла; вскок в упор, стоя на коленях и соскок взмахом рук

выполняет: опорный прыжка в упор, стоя на коленях и соскок взмахом рук; страховка и самостраховка

Танцевальные упражнения и развитие координационных способностей

Шаги галопа и польки в парах; сочетание изученных танцевальных шагов, русский медленный шаг. Первая и вторая позиция ног; сочетание шагов галопа и польки в парах; элементы народных танцев

выполняет: танцевальные упражнения, предупреждает появление ошибок.

Домашние задания (самостоятельные занятия)

Прыжки через скакалку; наклоны, вперед стоя и сидя; подтягивание на перекладине; элементы акробатики (кувырки, перекаты, стойка на лопатках, мост из положения, лежа) комплекс упражнений утренней гимнастики, осанки, плоскостопия

выполняет: прыжки через скакалку; потягивание; акробатические элементы раздельно и в комбинации.

.....................................................................  . . 1

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА 1 КЛАСС


Содержание учебного материала

Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся

Теоретические сведения

Олимпийские игры современности. Двигательный режим дня. Измерение ЧСС. Самоконтроль.

Учащийся:

владеет: Олимпийскими видами спорта, проведением Олимпиад; выполняет: двигательный режим; измерение пульса; контроль за самочувствием.

Специальная физическая подготовка

Специальные беговые, прыжковые упражнения, упражнения для метаний.

выполняет: специальные беговые, прыжковые, упражнения для метаний;


19


Бег

Бег 30м; повторный бег 2x2Ом, 2x30м, 2x50м; челночный бег 3x1 Ом; 4x9м; бег 1000м без учета времени; подвижные игры, эстафеты.

выполняет: бег 30м; повторный бег 2x20м, 2x30м, 2x50м; челночный бег 3x10м, 4x9м; чередование ходьбы и бега 1000м; равномерный бег 1000м; играет: подвижные игры, эстафеты с элементами бега.

Прыжки

Прыжки в длину с места; прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» (отталкивание, приземление); прыжок в высоту способом «перешагивание»

выполняет: прыжок в длину с места на заданное расстояние; прыжок на результат; прыжок в длину с разбега; прыжок в высоту способом «перешагивание»

Метание

Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цели (9м); метание мяча на дальность; подвижные игры с элементами метаний.

выполняет: метание мяча в вертикальную и горизонтальную цели; метает на дальность; играет: подвижные игры, с элементами метания.

2 КЛАСС


Содержание учебного материала

Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся

Теоретические сведения

Общие знания о здоровом образе жизни. Одежда и обувь для занятий. Гигиена. Правила техники безопасности. Виды легкой атлетики.

Учащийся:

владеет: знаниями о здоровом образе жизни, гигиене; видами легкой атлетики.

выполняет: технику безопасности.

Специальная физическая подготовка

Специальные беговые, прыжковые упражнения, упражнения для метаний.

выполняет: специальные беговые, прыжковые, упражнения для метаний;

Бег

Бег 30м: старт; положение туловища и рук; бег по дистанции; финиширование; повторный бег 2x20м, 2x30м; челночный бег 3x10м; 4x9м; бег 1000м без учета времени; подвижные игры, эстафеты.

выполняет: бег 30м; повторный бег 2x20м, 2x30м; челночный бег 3x10м, 4x9 м; чередование ходьбы и бега 1000 м; равномерный бег 1000м; играет: подвижные игры, эстафеты с элементами бега.

Прыжки

Прыжки в длину с места; согласованное движение рук и ног

выполняет: прыжок в длину с места на заданное расстояние; прыжок на


20


при отталкивании, мягкое приземление.

результат.

Метание

Держание малого мяча, метание в вертикальную и горизонтальную цели (9м); подвижные игры с элементами метаний.

выполняет: метание в вертикальную и горизонтальную цели; правильно держит мяч; метание на дальность; играет: подвижные игры с элементами метаний.

Домашние задания (самостоятельные занятия)

Броски, ловля теннисного мяча из различных исходных положений, с поворотами; равномерный бег умеренной интенсивности; прыжки через скакалку; выполнение многоскоков.

выполняет: броски и ловлю теннисного мяча; бег; прыжки.

Легкая атлетика 3 КЛАСС


Содержание учебного материала

Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся

Теоретические сведения

Олимпийские игры современности. Двигательный режим дня. Измерение ЧСС. Самоконтроль.

Учащийся:

владеет: Олимпийскими видами спорта, проведение Олимпиад, выполняет: двигательный режим; измерение пульса; контроль за самочувствием.

Специальная физическая подготовка

Специальные беговые, прыжковые упражнения, упражнения для метаний.

выполняет: специальные беговые, прыжковые, упражнения для метаний;

Бег

Бег 30м; повторный бег 2x2м, 2х30м,2х50м; челночный бег 3x10м; 4x9м; бег 1000м без учета времен; подвижные игры, эстафеты.

выполняет: бег 30м; повторный бег 2x20м, 2x30м, 2x50м; челночный бег 3x10м, 4x9м; чередование ходьбы и бега 1000м; равномерный бег 1000м; играет: подвижные игры, эстафеты с элементами бега.

Прыжки

Прыжки в длину с места; прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» (отталкивание приземление); прыжок в высоту способом «перешагивание»

выполняет: прыжок в длину с места на заданное расстояние; прыжок на результат; прыжок в длину с разбега; прыжок в высоту способом «перешагивание»


21


Метание

Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цели (9м); метание мяча на дальность; подвижные игры с элементами метаний.

выполняет: метание мяча в вертикальную и горизонтальную цели; метание на дальность; играет: подвижные игры, с элементами метаний.

Домашние задания (самостоятельные занятия)

Броски, ловля теннисного мяча из различных исходных положений, с поворотами; равномерный бег умеренной интенсивности; прыжки через скакалку; выполнение многоскоков.

выполняет: броски и ловлю теннисного мяча; бег; прыжки.

4 КЛАСС


Содержание учебного материала

Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся

Теоретические сведения

Рациональное питание. Закаливание. Ведущие спортсмены России по легкой атлетике.

Учащийся:

владеет: знаниями о лучших спортсменах России по легкой атлетике; правилами рационального питания; закаливания организма; выполняет: режим дня, его содержание и правила планирования, утреннюю зарядку, физкультминутки.

Специальная физическая подготовка

Специальные беговые, прыжковые упражнения, упражнения для метаний.

выполняет: специальные беговые, прыжковые, упражнения для метаний;

Бег

Бег 30м; повторный бег 2x2 Ом, 2x30м, 2x50м; челночный бег 3x1 Ом; 4x9м; бег 1000м без учета времени; подвижные игры, эстафеты.

выполняет: бег 30м; бег 60м; повторный бег 2x30м, 2x60м; челночный бег 3x1 Ом, 4x9м; равномерный бег 1000м; чередование ходьбы и бега 1500м; играет: подвижные игры, эстафеты с элементами бега.

Прыжки

Прыжки в длину с места; прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» (отталкивание, приземление); прыжок в высоту способом

выполняет: прыжок в длину с места на результат; прыжок в длину с разбега; прыжок в высоту способом «перешагивание»


22


«перешагивание».

 

Метание

Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цели (9м); метание мяча на дальность в коридор 10м. с разбега; подвижные игры с элементами метания.

выполняет: метание мяча в вертикальную и горизонтальную цели; метание на дальность, играет: подвижные игры, с элементами метания.

Домашние задания (самостоятельные занятия)

Броски, ловля теннисного мяча из различных исходных положений, с поворотами; равномерный бег; прыжки через скакалку; выполнение многоскоков.

выполняет: броски и ловлю теннисного мяча; бег; прыжки

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ с ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ ИГР



Содержание учебного материала

Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся

Теоретические сведения

Название и правила подвижных, народных и спортивных игр, инвентарь, оборудование, организация, правила поведения и безопасности.

Учащийся:

владеет: названием и правилами игр; соблюдают правила безопасности.

На материале раздела «гимнастика с основами акробатики»

«У медведя во бору»; «Раки»; «Тройка»; «Бой петухов»; «Совушка»; «Салки - догонялки»; «Не урони мешочек» и т.д. Игровые задания с использование строевых упражнений типа: «Становись - разойдись», «Смена мест», «К своим флажкам», «Запрещенной движение», «Класс, смирно!».

выполняет: правила игры; технику безопасности.

На материале раздела «Легкая атлетика»

«Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», «Третий лишний», «Кто дальше бросит», «Зайце в огороде», «Точно в мишень», «Метатели», «Удочка»; Эстафеты с бегом прыжками, метанием

выполняет: правила игры; технику безопасности.


23


На материале раздела «Спортивные игры»

Футбол

Удар внутренней стороной стопы («щечкой») по не подвижному мячу с места, с 1-2 шагов; по мячу, катящемуся на встречу; удар ногой с разбега по неподвижному и катящемуся мячу; ведение мяча между предметами и с обводкой предметов; эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча партнеру; игра в футбол по упрощённым правила «Мини-футбол; подвижные игры «Точная передача», «Передал - садись» и т.д.

выполняет: удары по мячу; ведение и передача мяча, правила игры, техника безопасности

Баскетбол

Ловля мяча на месте; бросок мяча снизу на месте; передача мяча снизу на месте; бросок мяча в цель; ведение мяча на месте; «Охотник и утки», «Не давай мяч водящему», «Гонка мячей по кругу», «Выстрел в небо» эстафеты с мячами, «Мяч в обруч, «Передал, садись» и т.д.

выполняет: ловлю, передачи, ведение, броски мяча в процессе подвижных игр; правила игры; техника безопасности.

Волейбол

Подбрасывание и подача мяча;2-мя руками; передача мяча сверху 2-мя руками из-за головы; передача мяча через сетку (передача 2-мя руками сверху); передача мяча в парах, на месте; броски мяча из различных исходных положений (сидя, стоя, 1- 2-мя руками) эстафеты с мячом; игра в «Пионербол 2-мя мячами», «Снайперы», «Охотники и утки», «Перебежка» и т.д.

выполняет: подбрасывание, подача, передача мяча; правила игры, техника безопасности

Домашние задания (самостоятельные занятия)

Упражнения в бросках, ловле и передачах мяча, ударах и остановках мяча ногами, ведение мяча на месте

Используют подвижные игры для активного отдыха.


24


Подвижные игры с элементами спортивных игр


3-4 КЛАСС


Содержание учебного материала

Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся

Теоретические сведения

Название и правила подвижных, народных и спортивных игр, инвентарь, оборудование, организация, правила поведения и безопасности.

Учащийся:

владеет: названием и правилами игр; соблюдают правила безопасности.

На материале раздела «гимнастика с основами акробатики»

«У медведя во бору»; «Раки»; «Тройка»; «Бой петухов»; «Совушка»; «Салки - догонялки»; «Не урони мешочек» и т.д. Игровые задания с использование строевых упражнений типа: «Становись - разойдись», «Смена мест», «К своим флажкам», «Запрещенной движение», «Класс, смирно!».

выполняет: правила игры; технику безопасности.

На материале раздела «Легкая атлетика»

«Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», «Третий лишний», «Кто дальше бросит», «Зайце в огороде», «Точно в мишень», «Метатели», «Удочка»; Эстафеты с бегом прыжками, метанием.

выполняет: правила игры; технику безопасности.

На материале раздела «Спортивные игры»

футбол

Удар внутренней стороной стопы («щечкой») по не подвижному мячу с места, с 1-2 шагов; по мячу, катящемуся на встречу; удар ногой с разбега по неподвижному и катящемуся мячу; ведение мяча между предметами и с обводкой предметов; эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча партнеру; игра в футбол по упрощённым правила «Мини-футбол; подвижные игры «Точная передача», «Передал - садись» и т.д.

выполняет: удары по мячу; ведение и передача мяча, правила игры, техника безопасности


25


 

 

Баскетбол

Ловля мяча на месте и в движении: низко летящего и летящего на уровне головы: броски мяча 2-мя руками стоя на месте (мяч снизу, у груди, сзади за головой); передача мяча (снизу, от груди, от плеча); ведение мяча на месте и в движении; бросок мяча от груди на месте в щит, цель; эстафеты с мячами;' игра в баскетбол по упрощённым правилам («мини­баскетбол»); «Охотник и утки», «Не давай мяч водящему», «Гонка мячей по кругу», «Выстрел в небо» и т.д.

выполняет: ловлю, передачи, ведение, броски мяча; правила игры; техника безопасности.

Волейбол

Подбрасывание и подача мяча; прием мяча снизу 2-мя руками; передача мяча сверху 2-мя руками; нижняя прямая подача; передача мяча через сетку (передача 2-мя руками сверху, кулаком снизу); передача мяча в парах, на месте и в движении правым (левым) боком; эстафеты с мячом; игра в «Пионербол» по упрощённым правилам, «Снайперы», «Охотники и утки», «Перебежка» и т.д.

выполняет: подбрасывание, подача, прием, передача мяча; правила игры, техника безопасности

Домашние задания (самостоятельные занятия)

Упражнения в бросках, ловле и передачах мяча, ударах и остановках мяча ногами, ведение мяча на месте и в движении.

Используют подвижные игры для активного отдыха.

ПЛАВАНИЕ


3-4 КЛАСС


Содержание учебного материала

Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся

Теоретические сведения

Название плавательных

Учащийся:


26


упражнений, способов плавания и предметов для обучения. Влияние плавания на состояние здоровья, правила гигиены и техники безопасности, поведение в экстремальной ситуации

владеет: название плавательных упражнений, способов плавания, правилами гигиены и техникой безопасности; влияние плавания на здоровье человека.

Специальная физическая подготовка

Имитационные движения ног и рук на суше; специальные плавательные упражнения для освоения с водной средой (погружение в воду с открытыми глазами, задержка дыхания под водой, «поплавок», «Звезда», «Медуза», «Стрела», скольжение на груди, спине и др.); движения ног и рук при плавании способами кроль на груди, кроль на спине или бра прыжки с тумбочки; повороты; подвижные игры и развлечения на воде («Фонтан», «Щука и цапля», «Кто дольше! и т.д.)

выполняет: имитационные движения ног и рук; специальные упражнения; проплывание; прыжки с тумбочки, повороты; плавательные упражнения для развития физических способностей.

Домашние задание (самостоятельные занятия)

Выполнение имитационных и специальных упражнений рекомендованных программой для освоения умений плавать

Используют разученные плавательные упражнения в организации активного отдыха.

ОСНОВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К ЗНАНИЯМ И УМЕНИЯМ И

НАВЫКАМ УЧАЩИХСЯ


В результате освоения программного материала по физической культуре выпускники начальной школы должны:

Знать:

-    о взаимосвязи занятий физическими упражнениями с укреплением здоровья и повышением физической подготовленности;

-  о режиме дня и личной гигиене;

-   о правилах составления комплексов утренней зарядки;

-  о физической подготовке и ее связи с развитием физических качеств, систем дыхания и кровообращения;



27


-   о физической нагрузке и способах ее регулирования;

-      о причинах возникновения травм во время занятий физическими упражнениями, профилактики травматизма;

Уметь:

-    выполнять комплексы упражнений, направленные на формирование правильной осанки и профилактики плоскостопия;

выполнять комплексы упражнений утреней зарядки и физкультминуток;

*

-   играть в подвижные игры;

-        демонстрировать уровень физической подготовленности, вести дневник самонаблюдения, выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации.

-   подсчитывать ЧСС при выполнении физических упражнений;

-    выполнять комплексы общеразвивающих и подводящих упражнений для освоения технических действий в спортивных играх (футбол, баскетбол, волейбол и т.д.)

-         выполнять передвижения в ходьбе, беге, прыжках разными способами;

-        оказывать доврачебную помощь при ссадинах, царапинах и потертостях.


УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 1 - 4 КЛАССОВ


Класс

Контрольное

упражнение

девочки

мальчики

«5»

высок.

«4»

средн.

«3»

низк.

«5»

высок.

«4»

средн.

«3»

низк.

1 кл.

Бег 30м

6,0

6,8

7,4

5,8

6,6

7,2

2 кл.

 

5,8

6,6

7,2

5,6

6,4

7.0

3 кл.

 

5,6

6,4

7,0

5.4

6,2

6,8

4 кл.

 

5,4

6,2

6,8

5,2

6,0

6,6

1 кл.

 

 

Без у чета времени

 

 

2 кл.

Бег 1000м

 

Без учета времени

 

 

3 кл.

 

6,00

6,30

7,00

5,00

5,30

6,00

4 кл.

 

5,00

5,40

6,30

4,30

5,00

5,30

1 кл.

Прыжок в длину с

130

110

90

140

120

100

2 кл.

места

140

120

100

150

130

110

3 кл.

 

150

130

110

160

140

120


28


4 кл.

 

160

140

120

170

150

130

1 кл.

Челночный бег

10,2

11,0

11,7

9,9

10,8

11,2

2 кл.

3x10м

9.7

10,7

11,2

9,1

10,0

10,4

3 кл.

 

9,3

10,3

10,8

8,8

9,9

10,2

4 кл.

 

9,1

10,0

10,4

8,6

9,5

10,0

3 кл.

Прыжок в длину с

300

260

220

320

280

260

4 кл.

разбега

320

280

240

340

300

280

3 кл.

Прыжок в высоту

90

80

60

100

90

70

4 кл.

 

100

90

70

105

95

75

1 кл.

Метание мяча

14

10

8

20

18

14

2 кл.

 

16

12

9

22

20

16

3 кл.

 

18

14

10

24

20

16

4 кл.

 

20

16

12

26

22

18

1 кл.

Подтягивание на

10

8

6

12

10

8

2 кл.

низкой перекладине

13

10

8

16

13

10

3 кл.

из виса лежа, раз

15

12

10

 

 

 

4 кл.

 

18

15

12

 

 

 

3 кл.

Подтягивание в

 

 

 

5

4

3

4 кл.

висе, раз (мальчики)

 

 

 

6

4

3

1 кл.

Наклон вперед, не

Коснут

Коснут

Коснут

Коену

Коен

Коснут

2 кл.

сгибая ног в

ься

ься

ься

ться

уться

ься

3 кл.

коленях

лбом

ладоня

пальца

лбом

ладо

пальца

4 кл.

 

колен

ми

ми

колен

нями

ми

 

 

 

пола

пола

 

пола

пола

Примечание: нормативная база Всероссийского комплекса «ГТО» см. приложение № 1



Тема урока

Требования к уровню подготовки обучающихся

4-а

4-6

 

Дата

(план)

Дата

(факт)

Дата

(план)

Дата

(факт)

Примечание

 

Легкая атлетика (10 часов)

 

 

 

 

 

 

1

Ходьба с изменением длины и частоты шагов. Беге заданным темпом и скоростью. Бег на скорость в заданном коридоре. Игра «Смена сторон». Встречная эстафета». Инструктаж по ТБ

Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге.

 

 

 

 

 

2

Ходьба с изменением длины и частоты шагов. Бег с заданным темпом и скоростью. Бег на скорость в заданном коридоре. Игра «Смена сторон». Встречная эстафета».

Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге.

 

 

 

 

 

3

Бег на скорость 30, 60 м. Встречная эстафета. Игра «Кот и мыши». Развитие скоростных способностей. Комплексы упражнений на развитие физических качеств

Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге.

 

 

 

 

 

4

Бег на скорость 30, 60 м. Встречная эстафета. Игра «Кот и мыши». Развитие скоростных способностей. Комплексы упражнений на развитие физических качеств

Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге.

 

 

 

 

 

5

Бег на результат 30, 60 м. Круговая эстафета. Игра «Невод». Развитие скоростных сспспособностей

Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге.

 

 

 

 

 

6

Прыжки в длину по заданным

ориентирам. Тройной прыжок с места. Прыжок в длину с разбега на точность приземления. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно­силовых способностей.

Уметь правильно выполнять движения в прыжках, правильно приземляться

 

 

 

 

 

7

Прыжки в длину по заданным

ориентирам. Тройной прыжок с места.

Уметь правильно выполнять движения в прыжках, правильно приземляться

 

 

 

 

 


 

Прыжок в длину с разбега на точность приземления. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно­силовых способностей.

 

 

 

 

 

 

8

Прыжок 8 длину способом согнув ноги. Тройной прыжок с места. Игра «Волк во рву».Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь правильно выполнять движения в прыжках, правильно приземляться

 

 

 

 

 

9

Прыжок в длину способом согнув ноги. Тройной прыжок с места. Игра «Волк во рву».Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь правильно выполнять движения в прыжках, правильно приземляться

 

 

 

 

 

10

Прыжок в длину способом согнув ноги. Тройной прыжок с места. Игра «Волк во рву». Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь правильно выполнять движения в прыжках, правильно приземляться

 

 

 

 

 

 

Подвижные игры (15 часов)

 

 

 

 

 

 

11

ОРУ. Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями

 

 

 

 

 

12

ОРУ. Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями

 

 

 

 

 

13

ОРУ. Игры: «Белые медведи», «Космонавты». Эстафеты с обручами. Развитие скоростно­силовых качеств

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями

 

 

 

 

 

14

ОРУ. Игры: «Белые медведи», «Космонавты». Эстафеты с обручами. Развитие скоростно­силовых качеств

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями

 

 

 

 

 

15

ОРУ. Игры: «Белые медведи», «Космонавты». Эстафеты с обручами. Развитие скоростно­силовых качеств

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями

 

 

 

 

 

16

ОРУ. Игры: «Прыжки

Уметь играть в

 

 

 

 

 


 

по полосам», «Волк во рву». Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие скоростно-силовых качеств

подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями

 

 

 

 

 

17

ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Волк во рву». Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь играть в подвижные игры с

бегом, прыжками, метаниями

 

 

 

 

 

18

ОРУ. Игры: «Удочка», «Волк во рву». Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями

 

 

 

 

 

19

ОРУ. Игры: «Удочка», «Волк во рву». Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями

 

 

 

 

 

20

ОРУ. Игры: «Удочка», «Волк во рву». Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями

 

 

 

 

 

21

ОРУ. Игры: «Удочка», «Волк во рву». Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями

 

 

 

 

 

22

ОРУ. Игры: «Удочка», «Волк во рву». Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями

 

 

 

 

 

23

ОРУ. Игры: «Удочка», «Кто дальше бросит», «Невод». Развитие скоростных качеств

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями

 

 

 

 

 

24

ОРУ. Игры: «Удочка», «Мышеловка», «Невод». Развитие скоростных качеств

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями

 

 

 

 

 

25

ОРУ. Игры: «Удочка», «Кто дальше бросит»,

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками,

 

 

 

 

 


 

«Невод». Развитие скоростных качеств

метаниями

 

 

 

 

 

 

Гимнастика (23часа)

 

 

 

 

 

 

26

Выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Кувырок вперед, кувырок назад. Ходьба по бревну большими шагами и выпадами. Инструктаж по ТБ

Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации

 

 

 

 

 

27

Мост с помощью и ) самостоятельно Кувырок назад и перекат, стойка на лопатках. Ходьба по бревну на носках. Развитие

координационных

способностей..

Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации

 

 

 

 

 

28

Моете помощью и самостоятельно Кувырок назад и перекат, стойка на лопатках. Ходьба по бревну на носках. Игра «Что изменилось?»

Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации

 

 

 

 

 

29

Мост с помощью и самостоятельно Кувырок назад и перекат, стойка на лопатках. Выполнение команд: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба по бревну на носках. Развитие координации.

Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации

 

 

 

 

 

30

Моете помощью и самостоятельно Кувырок назад и перекат, стойка на лопатках. Выполнение команд: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба по бревну на носках. Развитие координации.

Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации

 

 

 

 

 

31

Кувырок назад и перекат, стойка на лопатках. Выполнение команд: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба по бревну на

Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации

 

 

 

 

.............


 

носках Игра «Что изменилось?»

 

 

 

 

 

 

32

ОРУ с предметами. Вис за весом, вис на согнутых руках, согнув ноги. Эстафеты. Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых качеств

Уметь выполнять висы и упоры

 

 

 

 

 

33

ОРУ с предметами. Вис завесом, вис на согнутых руках, согнув ноги". Эстафеты. Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых качеств

Уметь выполнять висы

и упоры

 

 

 

 

 

34

ОРУ с предметами. На гимнастической стенке вис прогнувшись, поднимание ног в висе, подтягивание в висе. Эстафеты. Развитие силовых качеств

Уметь выполнять висы и упоры

 

 

 

 

 

35

ОРУ с предметами. На гимнастической стенке вис прогнувшись, поднимание ног в висе, подтягивание в висе. Эстафеты.

Уметь выполнять висы и упоры

 

 

 

 

 

36

На гимнастической стенке вис прогнувшись, поднимание ног в висе, подтягивание в висе. Эстафеты Развитие силовых качеств

Уметь выполнять висы и упоры

 

 

 

 

 

37

ОРУ с предметами. На гимнастической стенке вис прогнувшись, поднимание ног в висе, подтягивание в висе. Эстафеты. Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых качеств

Уметь выполнять висы и упоры, подтягивание в висе

 

 

 

 

 

38