Программа кружка "Настольный теннис"

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

       Дополнительная образовательная программа объединения «Настольный теннис» модифицированная  физкультурно-спортивной направленности.

     Настольный теннис обладает огромной популярностью. Эта игра – увлекательная, бесконечно многообразная, доступная всем от мала до велика.

Настольный теннис развивает координацию движения, ловкость, гибкость, быстроту, скорость реакции, внимание, мышление, эмоциональную устойчивость. Во время игры можно регулировать физические и психологические нагрузки, определять каждому для себя в зависимости от возраста, подготовленности, состояния здоровья степень интенсивности занятий, их продолжительность и регулярность. Все это, плюс нехитрый инвентарь, возможность использовать для занятий даже небольшие помещения и делают настольный теннис одним из самых любимых и доступным для систематических занятий.

       Для учреждений дополнительного образования настольный теннис является незаменимым в силу того, что не требует большой экипировки. Для игры необходимо иметь : стол, сетку, ракетку, мяч.

Минимальный размер помещения – 7,7 * 4.5 метра.

          Данная физкультурно-оздоровительная программа по настольному теннису (н/т) рассчитана на 2 года обучения для детей от 7 до 17 лет с разной степенью физической  подготовки. При разработке программы использованы : Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классов общеобразовательной школы.

         Реализация целей и задач осуществляется посредством физических упражнений, общения, спортивных игр, систематических занятий . Работа по программе строится  на основе личностно-ориентированного взаимодействия педагога с каждым обучающимся. Занятия содержат познавательный материал, блоки общеразвивающих упражнений, специальной физической и тактической подготовки. При реализации программы используются групповые и индивидуальные формы работы.

           Уровень усвоения знаний, умений и навыков выявляются в ходе внутришкольный соревнований с последующим обсуждением результатов каждого обучающегося.

          По заданной программе дети имеют возможность не только обучаться игре в настольный теннис, но и овладевать основами физической культуры, составляющими которой являются : крепкое здоровье, хорошее физическое развитие , оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры.

           Актуальность разработки программы обусловлена еще и тем, что традиционная система физического воспитания в общеобразовательных учреждениях для обеспечения необходимого уровня физического развития и подготовленности учащихся требует увеличения двигательной активности детей , укрепления их физического состояния, что и обеспечивается расширением внеучебной физкультурно-оздоровительной и спортивной работы.

             По уровню освоения программа является общеразвивающей, т.к. способствует формированию самостоятельного мышления, развитию физических данных обучающихся, укреплению здоровья.

              По целевой установке программа является образовательной (качества, приобретенные в ходе обучения игре в н/т, нередко приходят на помощь в различных экстренных ситуациях).

              Основная цель программы – воспитание здоровой, физически развитой, свободной1, нравственной, готовой и способной к самоопределению, саморазвитию личности.

              1год обучения – подготовительный этап.

                       Задачи:

• Определить способности и возможности детей для занятий в н/т.
• Познакомить с правилами игры в н/т.

               2 год обучения – совершенствование мастерства.

З а д а ч и :

·         Совершенствование техники и тактики игры.

·         Физическая, психологическая подготовка.

·         Развитие способностей детей.

·         Овладеть навыками игры в н/т.

·         Уметь организовать соревнование и обеспечивать судейство.

Для решения учебно-воспитательных  задач предполагаются разнообразные физические, технические и тактические упражнения, подвижные игры, эстафеты, соревнования.

РЕЖИМ   ЗАНЯТИЙ:

1 год обучения – 2 раза в неделю по 2 часа;

2 год обучения – 2 раза в неделю по 3 часа;

Количественный состав в группах 1 года обучения – не менее 15 человек ,2  год обучения – не менее 12 человек.

К занятиям допускаются все желающие дети. Группы формируются в зависимости от возраста, медицинского состояния, физической подготовленности, времени занятий в образовательной школе и места проживания ребенка.

Требования к знаниям и умениям обучающихся – (смотри приложение).

        Учебный план объединения «Настольный теннис» 1-года обучения

№п/п	Н а и м е н о в а н и е  т е м ы	всего часов	теория	практика
1	Введение	4	1	3
2	Техника игры	12	5	40
3	Подачи	48	3	27
4	Удары	64	3	17
5	Тактика игры	20	2	18
6	Тактика парных игры	20	-	20
7	Участие в соревнованиях	5	-	5
	ИТОГО	144	14	130

СОДЕРЖАНИЕ ИЗУЧАЕМОГО КУРСА

        1.Введение – история настольного тенниса, игровая площадка стол, сетка, ракетка, мяч, форма игроков), техника безопасности, дни и часы занятий, продолжительность занятий. Пробные занятия.

        2. Техника игры в н/т – хватка ракетки, исходное положение, передвижение у стола, виды ударов, подачи, счет, игра по правилам одиночная, парная.

         3. ОФП – это та часть подготовки, которая преимущественно направлена на укрепление органов и систем, повышение функциональных возможностей, развитие двигательных качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости) с одновременным улучшением способности координировать движения, проявлять волевые качества, совершенствовать технику выполнения различных упражнений.

       4.СФП-развитие двигательных качеств строго применительно для н/т (упражнения со скакалками, парные упражнения, с набивными мячами, резиновым бинтом, гантелями и т.д. Занятия на тренажерах)

      5. Спортивные игры – мини-футбол, баскетбол, шашки, шахматы.

      6. Индивидуальная работа – домашнее задание, техника игры, морально-волевые качества, подбор инвентаря и выявление способностей занимающегося (игрок нападающий, защитник или смешанный).

      7. Контрольное занятие – проверка домашнего задания, рост физических качеств, способы и приемы игры в н/т.

УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ  ПЛАН 2 ГОДА  ОБУЧЕНИЯ

№ п/п	Н а и м е н о в а н и е   т е м ы	Всего часов	Теория	Практика
1.	Инвентарь,оборудование,одежда	6	1	5
2.	Техническая подготовка а)одиночная игра; б)парная игра; в)смешанная; г)командная.	60	4	56
3.	Тактическая подготовка	60	6	54
4.	Рейтинговые турниры	2	1	1
5.	Индивидуальная работа	8	-	8
6.	Соревнования	8	-	8
	ИТОГО	216	12	132

        СОДЕРЖАНИЕ  ИЗУЧАЕМОГО  КУРСА

1. Инвентарь, оборудование, одежда – место занятий : стол, ракетка, накладки, мяч, форма игрока.
2. Техническая подготовка – хватка, срезка, накат, подача, топ-спин, подставка, подрезка, «свеча», расстановка, удары.
3. Тактическая подготовка – это выработка индивидуального тактического стиля, знание своих способностей, возможностей, личностных особенностях – нервной системы, степени развития психических функций : внимания, памяти, мышления и т.д. Отработка определенных тактических комбинаций, мысленное и практическое моделирование предстоящих игровых ситуаций. Уметь анализировать действия соперника.
4. Рейтинговые турниры направлены на достижения определенных результатов. Таблица роста мастерства занимающегося.
5. Индивидуальная работа – совершенствование мастерства занимающегося, становление личности.
6. Соревнование – итоги деятельности детей (целевые комбинации, техническая подготовка, тактическая и морально-волевая).

Требования к знаниям и умениям обучающихся.

По итогам первого года обучения обучающиеся должны знать :

• Изменение правил, их совершенствование.
• История развития настольного тенниса
• Основы техники настольного тенниса : стойка, хватка, техника одношажного способа передвижений и поворотов.
• Правила личной гигиены.

Обучающиеся должны уметь :

• Откидка слева (подрезка подрезки, кач) , накат справа, накат слева. Откидка справа (подрезка подрезки, кач).
• Подрезка слева ( подрезка наката и топ- спин).Отличие от откида слева.
• Топ-спин справа, отличие от наката справа.
• Топ-спин слева.
• Подачи.

По итогам второго года обучения обучающиеся должны знать :

• Основы техники настольного тенниса: подрезка справа, подрезка слева, начальное положение рук, ног, туловища, ракетки.
• Подачи : короткие, длинные, с верхним, нижним боковым вращением; прием подач.
• Топ-спин справа, топ-спин слева, их отличия. Начальное положение рук, ног, туловища, ракетки.
• Подачи : короткие, длинные , с верхним, нижним боковым вращением; прием подач.
• Одношажный способ передвижения, разновидности, укороченный мяч.

Обучающиеся должны уметь :

• Элементы техники (накат справа, накат слева, подрезка справа, подрезка слева, топ-спин справа, топ-спин слева) и соединений по направлению, темпу, зонам.
• Соединение топ-спина и быстрого удара.
• Острый удар . Совмещение ускорения с переносом центра тяжести тела.
• Топ-спин – удар: тонкий удар + сильное поступательное движение вперед.
• Подачи справа и слева с высоким подбрасыванием.
• Двухшажные передвижения влево, вправо, назад, вперед, разновидности.
• Способы передвижения в парах , технико-тактическое взаимодействие в парах.

Нормативы для детей, занимающихся настольным теннисом

1 год обучения

Техническая подготовка

1. Хватка ракетки.
2. Стойка и передвижение у стола.
3. Набивать мяч любой стороной ракетки – 30 раз.
4. Владеть : а/2 способами подачи ;б/2 способами приема-передачи мяча.
5. Изучить правила одиночной игры в н/т.
6. Темп игры за столом – 20 ударов в 1 минуту.

Физическая подготовка

1. Отжимание – 10 раз.
2. Подтягивание – 3 раза.
3. Раскручивание туловища «Вертушка»-15 раз за 1 минуту.
4. Прыжки в длину с места 145 – 160 см.

2 год обучения

Техническая подготовка

1. Свободное  перемещение у стола.
2. Владеть : а/4 способами подачи;

                           б/4 способами приема-передачи мяча;

                           в/ударом по «свече»..

3. Темп игры за столом – 30 ударов за 1 минуту.
4. Уметь играть по правилам – одиночной и парной встреч.
5. Уметь составлять и заполнять протоколы одиночной игры.

Физическая подготовка

1. Отжимание – 15 раз.
2. Подтягивание – 5 раз.
3. Раскручивание корпуса «Вертушка»- 20 раз за 1 минуту.
4. Прыжки в длину с места – 160-180 см.
5. Имитация перемещений в стойке – 30 раз в 1 минуту.

                                          СПИСОК   ЛИТЕРАТУРЫ  :

Амелин А.Н. Современный настольный теннис / А.Н.Амелин. — М., 1982.
Амелин А.Н. Настольный теннис (Азбука спорта) / А.Н. Амелин, В. А.Пашин. -М., 1985.
Амелин А.Н. Настольный теннис (Азбука спорта) / А.Н. Амелин, В. А.Пашин. — 3-е изд., испр. и доп. — М., 1999                                                                                                                           Барчукова Г. В. Пути совершенствования тактики в настольном теннисе: Дис.... канд. пед. наук / ГЦОЛИФК. — М., 1981.
Барчукова Г. В. Формирование технико-тактического мастерства в индивидуально-игровых видах спорта (на примере настольного тенниса): Дис. д-ра пед. наук/ РГАФК. — М., 1995.

. Гужаловский А. А. Нормирование нагрузок, направленных на повышение точности технических приемов у игроков в настольный теннис: Метод, рекомендации / А. А. Гужаловский, А. В. Ефремова. — Минск, 1996.
Ефремова А. В. Разноцелевые нормы динамики нагрузки на повышение целевой точности ударов в настольном теннисе: Дис. ... канд. пед. наук. — Минск, 1996.
Захаров Г. С. Настольный теннис: теоретические основы / Г. С. Захаров. — Ярославль, 1990. Иванов В. С. Теннис на столе. (От новичка до чемпиона мира). — 3-е изд. перераб. / В.С.Иванов. — М., 1970.

А.А.Деркач, А.А.Исаев – Педагогическое мастерство тренера.