Государственное
бюджетное общеобразовательное учреждение Республики Крым«Керченская
специализированная школа-интернат с углубленным изучением отдельных предметов»
Рабочая программа
курса по выбору
«Прикладная
физическая подготовка»
для 10—11классов
Место предмета в учебном плане
Количество
учебных часов в неделю:
10
класс – 1 час
11
класс – 1 час
Количество учебных часов за год:
10
класс – 34 часа (34 учебных недели)
11класс
– 34 часа (34 учебных недели)
Общее количество часов –68часа.
Срок
реализации программы – 2 года.
Составитель:
Учитель:
Новомодная С.Н., учитель физической культуры, высшей квалификационной категории
Керчь, 2017г.
СОДЕРЖАНИЕ:
|
|
|
|
|
1
|
Пояснительная
записка
|
3
|
|
2
|
Планируемые
результаты освоения курса по выбору
|
3
|
|
3
|
Содержание
программы курса по выбору
|
6
|
|
4
4.1
4.2
|
Тематическое
планирование
10
класс
11
класс
|
6
9
14
|
1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая
программа по прикладной физической подготовке разработана на основе:
─ Федерального
Закона «Об образовании в Российской Федерации» №273-ФЗ(от 29.12.2012 г.);
─ Федерального
компонента государственных образовательных стандартов основного общего и
среднего (полного) общего образования, утвержденных приказом Министерства
образования Российской Федерации от 05.03.2004 №1089 (с изменениями);
─ Основной
образовательной программы среднего общего образования ГБОУ РК «Керченская
специализированная школа-интернат с углубленным изучением отдельных предметов»;
─ Учебного
плана Государственного бюджетного общеобразовательного учреждения Республики
Крым «Керченская специализированная школа-интернат с углубленным изучением
отдельных предметов».
Планирование
составлено на основе:
-примерной программы «Физическая культура учащихся
1-11 классов», с учетом содержательного аспекта авторской программы В.И.Ляха
«Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов», А. А.
Зданевича. (М.: Просвещение, 2011).
Цель— формирование разносторонне физически развитой
личности, способной активно использовать ценности физической культуры для
укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой
деятельности и организации активного отдыха. В основной школе данная цель
конкретизируется: учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов
и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном
развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств
физической культуры в организации здорового образа жизни.
Образовательный процесс по
физической культуры в основной школе строится так, чтобы были решены следующие
задачи:
-укрепление здоровья, развитие основных физических
качеств и повышение функциональных возможностей организма;
-формирование культуры движений, обогащение двигательного
опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей
направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта;
-освоение знаний о физической культуре и спорте, их
истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;
-обучение навыкам и умениям в
физкультурно-оздоровительной и спортивно- оздоровительной деятельности,
самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;
-воспитание положительных качеств личности, норм
коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной
деятельности.
2.
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Воспитательные результаты:
-владение знаниями об индивидуальных
особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии
их возрастным и половым нормативам;
-владение знаниями об особенностях
индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах
профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;
-владение знаниями по основам организации и
проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной
направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными
задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической
подготовленности.
-способность управлять своими эмоциями,
проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической
культурой, игровой и соревновательной деятельности;
-способность активно включаться в
совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать
участие в их организации и проведении;
-владение умением предупреждать конфликтные
ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать
спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.
-умение планировать режим дня, обеспечивать
оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;
-умение проводить туристские пешие походы,
готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать
правила безопасности;
-умение содержать в порядке спортивный
инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к
занятиям и спортивным соревнованиям.
-красивая (правильная) осанка, умение ее
длительно со -хранять при разнообразных формах движения и пере движений;
-хорошее телосложение, желание поддерживать
его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической
культурой;
-культура
движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.
-
владение
умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных
оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять
полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;
-
владение
умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с
другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-
оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;
-
владение
умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные
способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой
деятельности.
-
владение
навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки,
лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;
-
владение
навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной
функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а
также применения их в игровой и соревновательной деятельности;
-
умение
максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых
упражнений по физической культуре.
Развивающие результаты:
-
понимание
физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной
личности человека, сознания и мышления, физических, психических и нравственных
качеств;
-
понимание
здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека,
расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего
долгую сохранность творческой активности;
-
понимание
физической культуры как средства организации здорового образа жизни,
профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения.
-бережное отношение к собственному здоровью
и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям,
имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;
-уважительное отношение к окружающим,
проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении
общих целей при совместной деятельности;
-
ответственное
отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и
готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной
деятельности.
-добросовестное выполнение учебных заданий,
осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих
результативность выполнения заданий;
-рациональное планирование учебной
деятельности, умение организовывать места занятий и обеспечивать их
безопасность;
-поддержание оптимального уровня
работоспособности в процессе учебной деятельности, активное использование
занятий физической культурой для профилактики психического и физического
утомления.
-восприятие красоты телосложения и осанки
человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами,
формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья;
-понимание культуры движений человека,
постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их
целесообразностью и эстетической привлекательностью;
-восприятие спортивного соревнования как
культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм
поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.
-владение культурой речи, ведение диалога в
доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса
и уважения;
-владение умением вести дискуссию,
обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы
при принятии общих решений;
-владение умением логически грамотно
излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее
до собеседника.
-владение способами организации и
проведения разнообразных форм занятий
-физической
культурой, их планирования и содержательного наполнения;
-
владение
широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых
видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в
самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и
физкультурно-оздоровительной деятельности;
-
владение
способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического
развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации
и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.
Образовательные результаты:
-
знания по
истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии
на укрепление мира и дружбы между народами;
-
знание
основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и
форм организации;
-
знания о
здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных
привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа
жизни.
знать:
— основные силовые структуры Российской Федерации и их
предназначение;
— основные виды современного огнестрельного,
травматического и газового оружия, средств самообороны и бронезащиты;
— основные сведения о строении и функциях организма
человека, гигиену спортсмена, правила оказания первой медицинской помощи при
травмах и ранениях;
— основы общефизической подготовки;
— психологические основы самообороны и стрессоустойчивости;
— основные элементы рукопашного боя, основные подручные
средства самообороны;
— основные болевые точки на теле человека, основные болевые
приемы;
— пределы необходимой самообороны;
— основные навыки самостраховки;
— правила поведения при обнаружении взрывного устройства и
угрозе взрыва;
— правила поведения при захвате в заложники.
уметь:
— применять современное холодное, огнестрельное,
травматическое и газовое оружие для самообороны;
— применять современные средства самозащиты и бронезащиты;
— выполнять основные общефизические упражнения на ловкость,
быстроту и выносливость;
— выполнять правила личной гигиены спортсмена;
— оказывать первую медицинскую помощь при различных травмах
и ранениях;
— преодолевать стрессовые ситуации, возникающие в
экстремальных ситуациях;
— выполнять основные элементы рукопашного боя (удары рукой
и ногой, защитные действия, броски, освобождения от захватов противника);
— выполнять болевые приемы, обезоруживать противника при
ударе ножом и угрозе пистолетом;
— использовать подручные средства (палка, пояс, и др.) для
самообороны и самозащиты;
— выполнять приемы самостраховки;
— правильно действовать при обнаружении взрывного
устройства и угрозе взрыва;
— правильно вести себя при захвате в заложники.
3. СОДЕРЖАНИЕ КУРСА ПО ВЫБОРУ
10 КЛАСС
Ускоренное
передвижение и лёгкая атлетика – 8 ч
Общеразвивающие
упражнения без предметов и с предметами. Упражнения для формирования правильной
осанки. Упражнения для развития координации и точности движений. Упражнения для
развития вестибулярного аппарата. Упражнения для развития ловкости. Комплексное
упражнение на ловкость. Развитие быстроты. Бег на короткие дистанции (60 и 100
м). Челночный бег 10 х 10 м. Развитие выносливости. Бег на длинные дистанции
(1000, 2000, 3000 м). Чередование ходьбы и бега. Кросс 1000 м. Марш-бросок 5
км.
Гимнастика
и атлетическая подготовка – 8 ч
Комплексы
утренней физической зарядки. Комплексные силовые упражнения. Прыжки через
«козла» и «коня» ноги врозь. Упражнения на равновесие. Кувырки вперёд, назад. Мост
из положения лежа, стоя, стойка на лопатках. Акробатические упражнения. Акробатические
упражнения.
Рукопашный
бой – 10 ч
Овладение
навыками самостраховки. Удары рукой и ногой. Защитные действия руками и
ногами.Болевые приемы. Броски. Освобождение от захватов противника.
Обезоруживание противника при ударе ножом. Обезоруживание противника при угрозе
пистолетом. Болевые точки на теле человека и правила нанесения ударов по ним.
Подручные средства самообороны и их применение.
Преодоление
препятствий – 8 час
Безопорные
прыжки. Преодоление горизонтальных препятствий. Преодоление вертикальных
препятствий. Опорные прыжки. Приемы преодоления различных препятствий. Приемы
преодоления различных препятствий. Метание гранат на точность и дальность. Преодоление
препятствий.
|
|
Темы разделов
программы
|
1 семестр
|
2 семестр
|
всего за год
|
|
1.
|
Ускоренное передвижение и лёгкая атлетика
|
8
|
|
8
|
|
2
|
Гимнастика и атлетическая подготовка
|
7
|
1
|
8
|
|
3
|
Рукопашный бой
|
|
10
|
10
|
|
4
|
Преодоление препятствий
|
|
8
|
8
|
|
|
Итого
|
15
|
19
|
34
|
11 КЛАСС
Вводное
занятие (1 час)
Знакомство
с содержанием программы элективного курса, расписанием занятий. Инструктаж по
технике безопасности с регистрацией в журнале инструктажей.
Силовые
структуры Российской Федерации и их предназначение (1 час)
Предназначение,
история создания и краткий обзор структуры Вооруженных Сил, МВД, МЧС Российской
Федерации.
Современное
оружие и средства самозащиты (6 часов)
Основные
виды автоматического оружия и пистолетов. Их общее устройство, краткие
технические характеристики.Ручные гранаты. Их общее устройство, краткие
технические характеристики.Газовые баллончики. Их назначение, виды, краткая
техническая характеристика.Основные средства самообороны. Их назначение,
устройство и технические характеристики.Демонстрация современного вооружения и
средств самообороны в подшефной воинской части.Практическая разборка и сборка
макетов автомата АК и пистолета ПМ. Практическая подготовка макетов ручных
гранат к применению и их разряжение. Метание гранаты на точность.
Общая
физическая подготовка (5 часов)
Общеразвивающие
упражнения без предметов и с предметами. Упражнения для формирования правильной
осанки.Упражнения для развития координации и точности движений. Упражнения для
развития вестибулярного аппарата.Упражнения для развития ловкости. Комплексное упражнение
на ловкость.Развитие быстроты. Бег на короткие дистанции (60 и 100 м).
Челночный бег 10 х 10 м.Развитие выносливости. Бег на длинные дистанции (1000.,
2000., 3000 м).
Прикладная
физическая подготовка. Элементы рукопашного боя (8 часов)
Овладение
навыками самостраховки. Кувырки, падения.Удары рукой и ногой. Прямой удар. Удар
снизу. Удар сбоку. Удары ногой сбоку и назад.Защитные действия руками и ногами.
Подставка предплечья.Болевые приемы. Загиб руки за спину. Сваливание для
связывания. Рычаг руки наружу и внутрь.Броски. Задняя подножка. Бросок через
спину.
Освобождение
от захватов противника. Освобождение от захвата рук. Освобождение от захвата за
шею спереди. Освобождение от захвата туловища и рук сзади. Освобождение от
захвата туловища спереди.Обезоруживание противника при ударе ножом.
Обезоруживание противника при угрозе пистолетом.
Правила
поведения при нападениях (6 часов)
Подручные
средства самообороны и их применение. Болевые точки на теле человека и правила
нанесения ударов по ним.Использование палки для защиты от атак вооруженного и
невооруженного противника. Использование пояса для защитных действий.
Правила
поведения в ситуациях криминогенного характера.Необходимая оборона и ее
пределы. Встреча с сотрудником правоохранительных органов.Правила поведения при
захвате заложников, обнаружении взрывных устройств и угрозе взрыва. Встреча с
сотрудником МЧС.
Краткие
сведения о строении и функциях организма человека. Гигиена спортсмена (2 часа)
Кровообращение.
Сердце и сосуды.Центральная нервная система, органы чувств.Встреча с
медицинским работником. Влияние занятий физическими упражнениями на обмен
веществ. Закаливание организма. Правила спортивной гигиены.
Психологические
основы самозащиты. Способы преодоления стресса (1 час)
Способы
преодоления стресса и борьбы с паникой. Стрессоустойчивость. Проведение
тестирования на стрессоустойчивость.
Меры
по оказанию первой помощи при вероятных травмах во время самозащиты (4 часа)
Первая
помощь при шоке. Первая помощь при удушениях. Остановке дыхания и сердцебиения.
Способы проведения искусственной вентиляции легких и непрямого массажа
сердца.Первая помощь при черепно-мозговой травме. Сотрясение головного мозга.
Первая помощь при ушибах, вывихах, растяжениях и переломах. Остановка
кровотечений.
|
|
Темы разделов
программы
|
1 семестр
|
2 семестр
|
всего за год
|
|
1
|
Вводное
занятие
|
1
|
|
1
|
|
2
|
Силовые
структуры Российской Федерации и их предназначение
|
1
|
|
1
|
|
3
|
Современное
оружие и средства самозащиты
|
6
|
|
6
|
|
4
|
Общая
физическая подготовка
|
5
|
|
5
|
|
5
|
Прикладная
физическая подготовка. Элементы рукопашного боя
|
2
|
6
|
8
|
|
6
|
Правила
поведения при нападениях
|
|
6
|
6
|
|
7
|
Краткие
сведения о строении и функциях организма человека. Гигиена спортсмена
|
|
2
|
2
|
|
8
|
Психологические
основы самозащиты. Способы преодоления стресса
|
|
1
|
1
|
|
9
|
Меры
по оказанию первой помощи при вероятных травмах во время самозащиты
|
|
4
|
4
|
|
|
ИТОГО
|
15
|
19
|
34
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.