Программа "Лыжные гонки"для слабовидящих детей

ОБЛАСТНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ

«ОБЛАСТНОЙ ЦЕНТР ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ»

Согласовано: Решением педагогического  совета протокол №       от _______________ 2015г. Принято: на методическом совете № _____ от ____________________ 2015г.

Утверждена приказом  от ___________2015г. №  ______ Директор ОГБОУДОД «ОЦДОД» _________________ Н.Н. Курасова

Дополнительная общеобразовательная программа

детского объединения

«ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ

для слабовидящих детей»

возраст детей 11-17 лет

срок реализации программы 3 года

(модифицированная)

Составили:

Гизатулин Г.А., педагог дополнительного образования;

Ковалева М. В., методист.

Томск, 2015

I.                   ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Физическая культура является неотъемлемой частью воспитания слепых и слабовидящих детей и имеет целью содействовать всестороннему гармоничному развитию личности. Это предполагает овладение школьниками основ физической культуры. Ее слагаемые – крепкое здоровье, оптимальный уровень двигательных способностей, знаний, навыков и умений в области культуры. «Физическая культура осуществляется в неразрывном единстве с умственным, нравственным, эстетическим воспитанием и трудовым обучением детей». (В.В.Ермаков, Г.А.Якунин, 1990 г.). Перед специальными школами и перед обществом в целом стоят важные и ответственные задачи. «Социальная адаптация и интеграция аномальных детей в современных условиях и обеспечение в процессе обучения и воспитания всестороннего развития каждого ребенка, проблема здоровья при этом выходит на первый план». (Н.В.Астафьев, В.М.Михалев, 1996 г.). «Движение – жизнь. Этот афоризм древних, тонких наблюдателей, понимающих глубоко благотворное влияние физической нагрузки на здоровье и гармоничное развитие личности даже в те далекие времена. История человечества знает немало примеров решающей роли регулярных физических тренировок для лиц, родившихся со слабым зрением. Яркий пример – биография знаменитого русского полководца А.В.Суворова. «Познай самого себя» - призывали мыслители древности. Все они советовали начинать сохранение здоровья в молодости». (С.К.Иконников, 2002 г. «Слово о здоровье»).

В сентябре 2005 г. на базе школы-интерната № 33 было открыто объединение по лыжным гонкам Областного центра дополнительного образования детей. В начале образовательный процесс осуществлялся по программе, разработанной тренером-преподавателем по лыжным гонкам Казанцевым П.В. Анализ работы первого года со слабовидящими детьми показал необходимость разработки новой программы, адаптированной к условиям занятий в школе-интернате № 33, к физическим и психологическим особенностям таких детей.

Цель данной программы: создание условий для социальной адаптации, сохранения и укрепления здоровья слабовидящих детей посредством занятий в секции лыжных гонок ОЦДОД на базе школы-интерната № 33.

Задачи:

§    Коррекция двигательных недостатков, возникших в результате нарушения зрения.

§    Укрепление здоровья, правильное физическое воспитание, развитие, закаливание и привитие гигиенических знаний и навыков.

§    Достижение уровня развития координации, точности, ловкости и быстроты движений.

§    Достижение уровня развития мышечной силы, скоростно-силовых качеств, подвижности в суставах, выносливости.

§    Воспитание морально-волевых качеств (настойчивости, смелости), имеющих важное значение в бытовой и трудовой деятельности.

§    Формирование ценностного отношения к здоровому образу жизни и потребности к систематическим и самостоятельным занятиям физической культурой.

§    Формирование и совершенствование навыков ходьбы на лыжах.

§    Обучение правильному сочетанию движений с дыханием.

Продолжительность учебного процесса 3 года. Возраст занимающихся – 11-17лет.

В учебных группах 1 года обучения занятия начинаются с 15 сентября и составляют 34 учебные недели в год.

В учебных группах 2-ого, 3-го годов обучения занятия начинаются с 1 сентября, и составляют 36 учебных недель в год.

Весь годичный цикл (лыжный сезон) разделен на периоды с учетом расписания в общеобразовательной школе.

1.    сентябрь-ноябрь – подготовительный;

2.    декабрь-январь – соревновательный (школьные, районные, областные);

3.    февраль-март – соревновательный, подготовительный (школьные, городские, областные соревнования);

4.    апрель-май – подготовительный (ОФП, игры);

5.    июнь-август – переходный (обучающиеся получают домашнее задание).

После зимнего соревновательного периода (февраль-март) идет подготовительный (апрель-май), где больше уделяется внимание играм (лапта, пионербол, мини-футбол), легкая атлетика (бег, прыжки, метание мяча).

В учебном сезоне с сентября до июня недельный цикл выглядит так:

вторник – общая и специальная выносливость;

четверг – скоростно-силовые качества;

суббота – восстановительные мероприятия.

По нагрузке в недельном цикле:

вторник – средняя;

четверг – максимальная;

суббота – низкая;

Реализация программы предусматривает всестороннее медицинское, психолого-педагогическое обследование. В школе-интернате № 33 имеется кабинет психологии, где дети по расписанию в течение недели занимаются с опытным психологом. Кабинет врачей и медсестер с медицинским оборудованием. Совместно с врачами школы проводится мониторинг физического развития учащихся, дозирование нагрузок для разного возраста и дифференцированный подход. Комплексное медицинское обследование включает в себя: анамнез, антропометрию, соматоскопию. Анализ медицинского осмотра детей врачом школы-интерната № 33 показал тенденцию снижения заболеваний ОРВ на 20% у учащихся, занимающихся регулярно физической культурой. Наблюдение ЧСС проводится непосредственно на тренировочных занятиях: в начале занятий, в середине, в конце. Работа по данной программе является необходимым дополнением к учебным занятиям по физической культуре, организует досуг учащихся и способствует их физическому оздоровлению.

Учащиеся школ-интернатов для слепых и слабовидящих значительно отстают по физическому развитию от зрячих сверстников (от 2-ух до 4-ех лет). Желательно физические нагрузки занимающихся в секциях увеличивать постепенно и подходить дифференцированно. Занятия проводить 3-4 раза в неделю (если условия школы и план ее работы позволяют),  что безусловно является наиболее нормальным распределением нагрузки.

В учебных группах 1-го обучения недельную нагрузку желательно оставить 6 часов, 2-го, 3-го года обучения - 9 часов. У детей в этом возрасте нервная система не стабильная, продолжается развитие растущего организма и формирование личности.

Продолжительность одного занятия со слабовидящими детьми составляет 35 минут. (Основание: Локальный акт ОЦДОД «Положение о режиме занятий обучающихся ОГБОУДОД «»ОЦДОД» от28.095.2015 г. приказ №292).

В группах занимающихся должно быть небольшое число занимающихся. Лучше организовать две группы для эффективных занятий и индивидуального подхода. В 1998 году Министерство образования РФ утвердило количество занимающихся по отдельным видам спорта, на занятиях со слабовидящими детьми (10-12 человек).

Основная направленность дополнительной общеобразовательной программы – социально-педагогическая.

Важнейшим требованием выполнения программы является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода занимающихся с учетом состояния здоровья, пола, физического развития, особенностей психических свойств и качеств, соблюдение гигиенических норм.

Формирование представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья (физического, социального и психического), о её позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре, как факторе успешной учебы и социализации.

Программа включает в себя все двигательные упражнения на развитие отстающих видов координационных способностей, а так же:

§    позволяет проводить индивидуальный контроль;

§    коррекцию в процессе занятий;

§    дифференцировать величину нагрузки и изменять структуру и содержание занятий в зависимости от индивидуальных особенностей занимающихся, от климатических условий;

§    формировать умения организовать здоровьесберегающую  жизнедеятельность – режим дня, утреннюю зарядку, оздоровительные мероприятия, развлекательные мероприятия, подвижные игры.

Особое внимание уделяется ОФП, на развитие скоростно-силовых качеств, формирование «мышечного корсета», развитие «оптического внимания», координацию равновесия.

В 2013 году школа-интернат № 33 бала закрыта на ремонт, и чтобы учебно-тренировочный процесс не был прерван и образовательная программа по лыжным гонкам была выполнена, администрация  и руководство учебно-воспитательного отдела создали условия для занятий на базе ОЦДОД (предоставлены спортзал и тренажерный зал), выделялся автотранспорт («Газель») для перевозки обучающихся на лыжную базу «Кедр» г. Томска на занятия согласно расписанию и физкультурно-спортивные мероприятия, согласно календаря мероприятий.. Настоящая программа адаптирована в условиях школы-интерната № 33. На территории школы есть тренировочный круг (500 метров) с маленькими подъемами и спусками. Для занятий по ОФП используется тренажерный зал, оборудованный новыми тренажерами, в спортивном зале проводятся игровые занятия и контрольные тесты. Длительные лыжные походы проходят в Михайловской роще, находящейся недалеко от школы-интерната №33. На городские соревнования на лыжную базу «Метелица» или «Сосновый бор», проведение контрольных нормативов обучающиеся доставляются на школьном автобусе. В наличии имеется достаточная материальная база: лыжи, лыжные ботинки, лыжные палочки, лыжные крепления; мягкий инвентарь – костюмы, шапочки, перчатки, носки и т.д.

В школе-интернате № 33 оформлен спортивный стенд, где отражена спортивная жизнь школы, участие воспитанников школы в городских и областных соревнованиях. В компьютерном зале демонстрируются спортивные записи олимпийских игр, чемпионатов мира, записи, сделанные педагогами на спортивных мероприятиях. В библиотеке имеется необходимая методическая литература. Разработанная в школе-интернате № 33 программа – «Внедрение различных форм физического воспитания для детей детских домов и школ-интернатов с учетом состояния здоровья» дала возможность организовать группу по лыжной подготовке.

Все условия и материальная база благоприятно влияет на развитие лыжного спорта в школе-интернате. На территории школы-интерната № 33 проводятся открытие и закрытие зимнего спортивного сезона по лыжным гонкам (ноябрь, март). В декабре, в рамках декады инвалидов,  с приглашением обучающихся из других образовательных учреждений, проводятся соревнования по лыжным гонкам, мини-футболу, пионерболу, «Президентские тесты». В дни зимних каникул проходит «Рождественская гонка» на лыжах. В феврале традиционно проводятся соревнования, посвященные «Дню защитника Отечества». В начале марта - областные зимние спортивные игры среди воспитанников школ-интернатов. Это своеобразное подведение итогов  сезона, но в этих соревнованиях принимают участие старшие учащиеся. Поэтому для младших воспитанников проходят лыжные соревнования во время праздника школы «Проводы зимы». Кроме лыжных соревнований в школе есть «Дни здоровья», соревнования по мини-футболу, пионерболу, по легкой атлетике «Золотая осень».

Формы и методы отслеживания эффекта дополнительной общеобразовательной программы:

§    промежуточная и итоговая аттестация (протоколы);

§    выступление на соревнованиях внутришкольного, городского, областного уровня (протоколы);

§    создание портфолио (грамоты, дипломы, фотографии и т.д.);

§    карты наблюдения у врача.

II.                УЧЕБНЫЙ ПЛАН

Этапы подготовки	Год обучения	Объем учебной работы (часов в неделю)	Годовая учебная нагрузка
Учебные занятия	1	9	306(часов) 34 недели
	2	9	324(часа) 36 недель
	3	9	324(часа) 36 недель

Распределение учебных часов по годам обучения

в секции лыжных гонок (час.)

№ п/п	Содержание занятий	Учебные группы
		I года обучения	II года обучения	III года обучения
I.      Теоретическая подготовка		18	18	18
II.  Практическая подготовка		110	110	110
1.	ОФП
2.	Специальная физическая подготовка	80	89	89
3.	Техническая подготовка	20	25	25
4.	Участие в соревнованиях	6	6	6
5.	Контрольные нормы	4	4	4
III. Мероприятия социально-педагогической направленности		68	72	72
1.	Медицинское сопровождение	12	12	12
2.	Восстановительные мероприятия	31	33	33
3.	Психолого-педагогические мероприятия	25	27	27
ИТОГО:		306	324	324

Учебно-тематический план группы 1 года обучения

№ п/п	Тема	Общее кол-во часов	Теория	Практика
1.	Теория	18	18
	Лыжные гонки в мире, России, ДЮСШ	4	4
	Спорт и здоровье	5	5
	Питание, самоконтроль	2	2
	Техника безопасности на занятиях лыжным спортом	4	4
	Гигиена, закаливание, режим тренировочных занятий и отдыха	3	3
2.	Общефизическая подготовка (ОФП)	110	14	96
	Циклические упражнения.	40	4	36
	Спортивные и подвижные игры	30	5	25
	Эстафеты	11	2	9
	Прыжковые упражнения.	26	3	23
	СФП	80	11	69
	Имитационные упражнения	20	3	17
	Лыжная подготовка	40	4	36
	Упражнения на лыжероллерах.	20	4	16
3.	Техническая и тактическая подготовка	20	5	15
	Упражнения направленные на овладение  рациональной техникой скользящего шага.	5	1	4
	Совершенствование основных элементов техники классического хода	10	3	7
	Техника спусков и подъемов	5	1	4
4.	Участие в соревнованиях	6		6
5.	Зачетные требования	4	1	3
6.	Мероприятия социально-педагогической направленности	68		68
	Медицинское сопровождение	12		12
	Восстановительные мероприятия	31		31
	Психолого-педагогические мероприятия	25		25
	ВСЕГО часов в год	306	49	257

Учебно-тематический план группы 2 года обучения

№ п/п	Тема	Общее кол-во часов	Теория	Практика
1.	Теория	18	18
	История развития лыжного спорта в России	2	2
	Основные средства восстановления	7	7
	Оборудование, инвентарь	2	2
	Техника безопасности	4	4
	Гигиена.	3	3
2.	Общефизическая подготовка (ОФП)	110	11	97
	Силовые упражнения	14	1	13
	Циклические упражнения	40	2	38
	Прыжковые упражнения.	16	1	15
	Подвижные игры.	30	4	26
	Эстафеты	10	3	7
	СФП	89	14	75
	Лыжная подготовка	53	4	49
	Лыжероллеры	15	5	10
	Имитационные упражнения	20	2	18
3.	Тактическая и техническая подготовка.	25	6	19
	Техника подъемов и торможения.	5	1	4
	Совершенствование основных элементов техники классического хода.	10	2	8
	Совершенствование основных элементов техники конькового хода	10	3	7
4.	Участие в соревнованиях	6		6
5.	Контрольные нормы	4	1	3
6.	Мероприятия социально-педагогической направленности	72		72
	Медицинское сопровождение	12		12
	Восстановительные мероприятия	33		33
	Психолого-педагогические мероприятия	27		27
	ВСЕГО часов в год	324	50	274

Учебно-тематический план группы 3 года обучения

№ п/п	Тема	Общее кол-во часов	Теория	Практика
1.	Теория	18	18
	История развития лыжного спорта в России	2	2
	Основные средства восстановления	7	7
	Оборудование, инвентарь	2	2
	Техника безопасности	4	4
	Гигиена.	3	3
2.	Общефизическая подготовка (ОФП)	110	11	97
	Силовые упражнения	14	1	13
	Циклические упражнения	40	2	38
	Прыжковые упражнения.	16	1	15
	Подвижные игры.	30	4	26
	Эстафеты	10	3	7
	СФП	89	14	75
	Лыжная подготовка	53	4	49
	Лыжероллеры	15	5	10
	Имитационные упражнения	20	2	18
3.	Тактическая и техническая подготовка.	25	6	19
	Техника подъемов и торможения.	5	1	4
	Совершенствование основных элементов техники классического хода.	10	2	8
	Совершенствование основных элементов техники конькового хода	10	3	7
4.	Участие в соревнованиях	6		6
5.	Контрольные нормы	4	1	3
6.	Мероприятия социально-педагогической направленности	72		72
	Медицинское сопровождение	12		12
	Восстановительные мероприятия	33		33
	Психолого-педагогические мероприятия	27		27
	ВСЕГО часов в год	324	50	274

III. Содержание программы

Учебной группы 1 года обучения

1.             Теория

Лыжные гонки в мире, России, ДЮСШ

Спорт и здоровье

Питание, самоконтроль

Техника безопасности на занятиях лыжным спортом

Гигиена, закаливание, режим тренировочных занятий и отдыха

Правила лыжного спорта.

Гигиена. Спортивная, повседневная одежда, обувь, режим для юного спортсмена.

2. Общая и специальная физическая подготовка

Бег.

Укрепление мышц брюшного пресса.

Прыжковые упражнения.

Подвижные игры.

Эстафеты.

3. Техника и тактика.

Упражнения направленные на овладение  рациональной техникой скользящего шага.

Совершенствование основных элементов техники классического хода.

Техника спусков и подъемов.

Выполнение контрольных упражнений

Промежуточная, итоговая аттестация.

4.             Участие в соревнованиях

5.             Зачетные требования: отработка зачетных требований.

6.             Врачебный контроль, предупреждение травм. Прохождение медицинского осмотра. Оказание ПМП.

Учебной группы 2 года обучения

1.    Теория

История развития лыжного спорта в России.

Основные средства восстановления

Оборудование, инвентарь.

Техника безопасности.

 Гигиена. Спортивная, повседневная одежда, обувь, режим для юного спортсмена.

2. Общая и специальная физическая подготовка

Укрепление мышц брюшного пресса.

Бег.

 Прыжковые упражнения.

Подвижные игры.

Эстафеты.

3. Тактическая и техническая подготовка

Техника подъемов и торможения.

Совершенствование основных элементов техники классического хода. Совершенствование основных элементов техники классического хода.

Техника лыжного спорта

Совершенствование элементов классического хода.

Лыжная подготовка.

Подготовка на лыжероллерах.

Циклические упражнения.

Имитационные упражнения

Зачетные требования: отработка зачетных требований

4. Участие в соревнованиях.

5.. Выполнение контрольных упражнений

Промежуточная, итоговая аттестация.

6. Врачебный контроль, предупреждение травм. Прохождение медицинского осмотра. Оказание ПМП.

Учебной группы 3 года обучения

1.             Теория

История спортивной школы, достижения и традиции

Понятие об утомлении, восстановлении, тренированности

Классификация лыжных мазей и парафинов

Классификация коньковых лыжных ходов

Гигиена

2. Общефизическая подготовка

Изучение конькового хода.

Спортивные и подвижные игры.

Эстафеты.

Прыжковые упражнения.

Бег.

3. Специально-физическая подготовка

Лыжная подготовка.

Имитационные упражнения.

Циклические упражнения.

Подготовка на лыжероллерах.

Совершенствование конькового хода

4. Техническая и тактическая подготовка

Совершенствование координационной и ритмической структуры.

Совершенствование активной постановки палок.

Совершенствование конькового хода.

5. Участие в соревнованиях.

6.             Зачетные требования: отработка зачетных требований

Промежуточная, итоговая аттестация.

7.             Врачебный контроль, предупреждение травм. Прохождение медицинского осмотра. Оказание ПМП.

Теоретическая подготовка

       1.  Вводное занятие. История развития лыжного спорта. Российские лыжники на Олимпийских играх.

Содержание работы секции. Возникновение, развитие и распрост­ранение лыж. Краткие исторические сведения об Олимпийских иг­рах. Российские лыжники на Олимпийских играх. Виды лыжного спорта.

2.   Техника безопасности на занятиях лыжным спортом. Гигиена, закаливание, режим тренировочных занятий и отдыха. Питание, самоконтроль. Оказание первой помощи при травмах.

Поведение на улице во время движения к месту занятия. Выбор места для проведения занятий и соревнований. Особенности орга­низаций занятий на склонах. Помощь при ушибах, растяжении, об­морожении. Личная гигиена спортсмена. Гигиенические требования к одежде и обуви лыжника. Значения и способы закаливания. Сос­тавление рационального режима дня с учетом тренировочных нагру­зок. Значение питания как фактора сохранения и укрепления здоровья.

Недопустимость употребления алкоголя, курения при занятиях лыжным спортом. Значение и содержание самоконтроля в процессе занятия лыжным спортом. Объективные и субъективные показатели самоконтроля. Дневник самоконтроля.

3.   Лыжный инвентарь, выбор, хранение, уход за ним. Лыжные мази, парафин.

Выбор лыж. Способы обработки скользящей поверхности лыж Выбор лыжных палок. Уход за лыжным инвентарем. Свойства назначение лыжных мазей и парафинов. Факторы, влияющие на выбор мази. Обувь, одежда и снаряжение для лыжных гонок.

4.  Основы техники способов передвижения на лыжах.
Понятие о технике лыжного спорта. Классификация способов передвижения на лыжах. Структура скользящего шага. Техника ходе спусков, подъемов, торможений, поворотов на месте и в движении. Ошибки при выполнении способов передвижения на лыжах и  исправление.

5.  Правила соревнований по лыжным гонкам.
Положение о соревновании. Выбор мест соревнований, подготовка трасс, оборудование старта и финиша. Организационная работа по подготовке соревнований. Состав и обязанности судейских бригад. Обязанности и права участников. Система зачета в соревнованиях по лыжным гонкам.

6.  Основные средства восстановления.

Спортивный массаж, самомассаж и их применение в учебно-тренировочном процессе. Основные приемы самомассажа. Гидромасса и его применение. Водные процедуры как средство восстановления.

7.  Оценка уровня знаний по теории лыжного спорта.

В спортивно-оздоровительной группе осваивается большое количество различных двигательных действий как из лыжного, так и из других видов спорта (легкая атлетика, спортивные игры, спортивная гимнастика). Успешность овладения новыми двигательными действиям во многом будет зависеть от сформированное™ представления об из; чаемом двигательном действии. Для формирования и контроля специальных знаний по теоретико-методическим основам лыжного спорт рекомендуется использовать теоретические тесты, включающие вопросы истории лыжного спорта, гигиены, лыжного инвентаря, техник выполнения различных способов передвижения на лыжах (ходов, спусков, торможений, поворотов, подъемов). На каждый вопрос теста приводится 2-3 варианта ответа, из которых один правильный.

В качестве примера приводятся тесты на знание техники выполнения поворота переступанием в движении, одновременного бесшажного хода и торможения «плугом».

ТЕСТ НА ЗНАНИЕ ТЕХНИКИ ОДНОВРЕМЕННОГО БЕСШАЖНОГО ЛЫЖНОГО ХОДА

1.     Цель отталкивания палками: а) увеличить скорость; б) сохра­нить скорость; в) сохранить равновесие.

2.     Цель свободного скольжения: а) увеличить скорость; б) сохра­нить скорость; в) как можно меньше терять скорость.

3.     При выносе рук и палок вперед.

3.1.    Движение рук начинается: а) с плечевого сустава; б) с лок­тевого сустава; в) с запястья.

3.2.    Напряженность рук: а) руки расслабленны; б) руки напряжены; в) руки расслабленны в конце выноса вперед.

3.3.    Палки находятся в отношении лыж: а) под острым углом по ходу движения; б) под тупым углом.

3.4.       Тяжесть тела переносится: а) на пятки; б) на пальцы стоп; в) распределяется равномерно по всей стопе.

3.5.       При выносе рук вперед происходит: а) выдох; б) вдох; в) задержка дыхания.

3.6.       Руки поднимаются: а) выше головы; б) до уровня глаз; в) до уровня груди.

4.  Исходная поза отталкивания палками.

4.1.      Постановка лыжных палок на опору: а) впереди креплений; б) на уровне креплений; в) позади креплений.

4.2.      Локтевые суставы: а) разогнуты; б) немного согнуты; в) отведены в сторону; г) находятся внизу.

4.3.      Палки наклонены: а) только вперед; б) вперед и нару­жу; в) вперед и внутрь.

4.4.      Тяжесть тела: а) на носках стоп; б) на пятках; в) распре­деляется равномерно по всей стопе.

5.  Отталкивание палками.

5.1.    Отталкивание: а) только туловищем; б) туловищем и рука­ми; в) только руками.

5.2.    Тяжесть тела переносится больше: а) на пятки; б) на носки стоп; в) распределяется равномерно по всей стопе.

5.3.    Кисти рук по отношению к коленным суставам: а) ниже; б) выше; в) на уровне.

6.  Поза окончания отталкивания палками.

6.1.      Палки: а) составляют прямую с руками; б) не составляют прямую с руками.

6.2.      Держание палок: а) положение палок контролируется большим и указательным пальцами; б) палки зажаты в «кулак».

6.3.      Тяжесть тела распределяется: а) равномерно по все стопе; б) на пятках.

6.3.       Ноги находятся в отношении лыжни: а) вертикально; б) отклонены назад.

ТЕСТ НА ЗНАНИЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ТОРМОЖЕНИЯ «ПЛУГОМ»

1.    Применяется при спуске: а) прямо; б) наискось.

2.    Носки лыж: а) на одном уровне; б) один носок лыжи вперед другого.

3.    Пятки лыж: а) обе отводятся в сторону; б) только одна отво­дится в сторону.

4.    Лыжи ставятся: а) на внутренние канты; б) на внешние канты; в) на всю скользящую поверхность (не закантовываются).

5.    Давление на лыжи: а) равномерное; б) неравномерное.

6.    Неравномерность в давлении на лыжи: а) приводит к соскальзыванию в сторону менее загруженной весом тела лыжи; б) приводит к соскальзыванию в сторону более загруженной весом тела лыжи; в) не вызывает одностороннего соскальзывания.

7.    Неравномерность в кантовании лыж: а) приводит к соскальзыванию в сторону менее закантованной лыжи; б) приводит к со­скальзыванию в сторону более закантованной лыжи; в) не вызывает одностороннего соскальзывания.

8.    Сгибание ног: а) ноги согнуты в коленях; б) ноги выпрямлены.

9.    Колени: а) подаются вперед; б) не подаются вперед.

10.    Положение рук: а) согнуты в локтях на уровне пояса; б) поднимаются выше головы; в) отведены назад.

11.    Кольца лыжных палок: а) вынесены вперед; б) отведены на­зад; в) отведены в стороны.

12.    Лыжные палки: а) прижаты к туловищу; б) не прижаты к ту­ловищу.

ТЕСТ НА ЗНАНИЕ ТЕХНИКИ ВЫПОЛНЕНИЯ ПОВОРОТА ПЕРЕСТУПАНИЕМ В ДВИЖЕНИИ

1.     Поворот переступанием в движении применяется (здесь и да­лее рассматривается только поворот переступанием с внутренней лы­жи): а) на равнине; б) на пологом склоне; в) на крутых склонах.

2.     Скорость при выполнении поворота переступанием: а) увели­чивается; б) сохраняется; в) уменьшается.

3.     Поворот выполняется на спуске: а) в низкой стойке; б) в средней стойке;  в) в высокой стойке.

4.     Вначале выполнения поворота вес тела переносится: а) на внешнюю лыжу; б) на внутреннюю лыжу;  в) распределяется равномерно на  обеих лыжах.

5.     Лыжа при отталкивании ставится: а) на внутренний кант; б) на внешний кант; в) всей поверхностью.

6.     В начале отталкивания лыжей нога: а) согнута в коленном суставе; б) выпрямлена в коленном суставе.

7.     В начале отталкивания ногой голень: а) вертикальна; б) накло­нена вперед; в) отклонена назад.

8.     В момент окончания отталкивания лыжей нога в коленном суставе: а) согнута; б) выпрямлена.

9.     Внешняя лыжа приставляется к внутренней: а) вплотную; б) на расстоянии 30-40 см; в) на расстоянии 70-80 см.

10.  Лыжные палки в момент постановки в снег: а) ставятся  впере­ди креплений; б) на уровне креплений; в) сзади креплений.

КОНТРОЛЬНО-ПЕРЕВОДНЫЕ НОРМАТИВЫ

Контрольные упражнения	мальчики			девочки
	Год обучения			Год обучения
	1 год обучения	2 год обучения	3 год обучения	1 год обучения	2 год обучения	3 год обучения
Бег 60 м.	-	-	-	10.8-10.6	10.6-10.2	10.2 -10.0
Бег 100 м.	15.8-15.6	15.6-15.2	15.2-15.0	-	-	-
Бег 500 м.	-	-	-	-	4.00-3.40	3.40-3.20
Бег 1000 м.	5.50 – 5.54	5.40 – 5.20	5.20 – 5.00	-	-	-
Лыжи 1 км, классич. ход.	-	-	-	8.30-7.00	8.00-7.50	7.30-7.00
Лыжи 2 км, классич. ход,	12.00-11.30	11.30-11.00	11.00 – 10.30	-	-	-
Подтягивание.	6 – 8	8 - 9	9 - 10	-	-	-
Отжимание.	-	-	-	7 - 10	10 - 15	15 - 20
Прыжок с места	120 - 125	125 - 135	135 - 150	110 - 120	120 - 130	130 - 140

Правильное использование методов воспитания заключается в организации сознательных и целесообразных действий юных спортсменов. При этом тренер должен понимать, что направленное влияние на развитие личности спортсмена лишь тогда эффективно, когда оно согласуется с законами формирования личности.

Эффективное использование средств воспитания, правильное применение воспитательно-методических мер зависят от многих условий. Важнейшее субъективное условие - это знание воспитательной ситуации и существующих в данном случае компонентов воздействия, а также педагогическое мастерство.

Правильный выбор и успешное применение методов воспитания зависят:

-      от знаний  и  умений  педагога дополнительного образования,  от  его  педагогических  способностей  и методических навыков, от отношения к обучающимся;

-      от  основных  идеологических  убеждений,  возраста,   опыта,  характера,   темперамента  и положения в коллективе;

-      от коллектива, общественного мнения в нем, развития критики и самокритики, традиций и коллективных форм поведения.

При систематизации многообразных методов воспитания необходимо исходить из двух основных моментов воспитательного процесса.

Во-первых, в процессе воспитания формируются убеждения и установки личности, которые в значительной мере влияют на поступки, действия. Они формируются на базе знаний и опыта и в то же время становятся мотивами действий, принципами деятельности, правилами поведения и основой для суждений и оценок.

Во-вторых, в процессе воспитания многие формы и черты поведения повторяются так часто, что становятся привычками личности. Из упроченных таким путем форм поведения постепенно складываются качества личности.

Предъявляя требования и осуществляя контроль в процессе воспитания, необходимо соблюдать следующие правила:

-     требование должно предъявляться на основе взаимного уважения;

-     требование должно быть ясным и недвусмысленным;

-     требование должно соответствовать уровню развития обучающихся и коллектива;

-     требование должно быть предметным и понятным обучающимся и коллективу, поэтому требования нужно объяснять;

-     требование в косвенной форме может быть действенным, если оно проводится через коллектив;

-     контроль должен не только регистрировать, но и вносить изменения в аспекте поставленной цели; его не следует превращать в выискивание ошибок;

-     контроль не должен ограничиваться лишь внешней картиной поведения, он призван вскрывать причины;

-     контроль должен побуждать спортсмена к самоконтролю, становясь неотъемлемой составной частью самовоспитания.

Управление процессом воспитания не должно останавливаться на стадии суждения. Нужно постоянно давать оценку моральных качеств поведения обучающегося. Педагогические правила этических суждений и оценки:

-     судить и оценивать в процессе воспитания необходимо, ориентируясь на цель воспитания, - это решающий критерий;

-     суждение и оценка должны охватывать отдельные воспитательные явления в их взаимосвязи;

-     нельзя делать опрометчивых и легкомысленных суждений и оценок; их необходимо строить на достоверных результатах контроля;

- суждение и оценки должны быть понятны обучающимся и коллективу, должны получить их признание;

обучающихся следует воспитывать так, чтобы они приучались сами судить о своем
поведении и давать ему оценку.

Поощрение и порицание строятся на этических суждениях и оценках. Поощрение и наказание, решают задачу — способствовать полноценному развитию личности обучающихся.

Каждый факт даже простого одобрения по поводу выполненных требований вызывает у обучающихся положительный отклик. Особенно стимулирует похвала в присутствии всего коллектива. Она побуждает к действиям и остальных членов коллектива.

Методы убеждения нацелены на изменения в сознании. В результате использования данных методов обучающийся должен быть убежден в необходимости и правильности своих установок и форм поведения в свете общественных требований.

В группе воспитательных методов доминирующее место принадлежит сообщению и усвоению важного в воспитательном отношении образовательного материала. В единстве с развитием способностей и навыков, а также с накоплением социального опыта обучающийся приобретает такие познания, которые образуют основу стойких общественных убеждений и установок.

В центре методов приучения находится соблюдение заданных норм и правил,
выражающих социально обязательные требования. Они весьма многообразны, но
наиболее концентрированно проявляются в сознательной дисциплине и
подчиненном интересам коллектива поведении. Так, например, требование педагога дополнительного образования в процессе занятия не может быть предметом обсуждения, спора. Нормой поведения обучающегося является выполнение этого требования с внутренней готовностью и полным напряжением сил. Свои мнения и предложения о лучшем решении тренировочных задач обучающийся может сообщить до или после тренировки. В этом случае его творческий вклад уместен. То же надо сказать и о коллективе. Нормы коллектива предполагают, что каждый член коллектива будет укреплять его престиж, уважать других членов коллектива, помогать каждому и корректно вести себя.       

Следующий метод - поручения. Педагог дополнительного образования может дать обучающемуся срочные и долговременные задания, которые относятся как к процессу тренировки, так и к нетренировочной деятельности. Но поручения всегда должны быть такими, чтобы результат выполнения поддавался проверке.

Успешность применения методов убеждения и приучения зависит от влияния личного примера педагога дополнительного образования, степени выраженности его убеждений, моральных качеств, психических свойств и привычек. Подлинный успех дает лишь единство действий педагога дополнительного образования и обучающихся, единство воспитания и самовоспитания. При этом воздействие личного примера, индивидуальности педагога необходимо рассматривать как органический элемент всей совокупности педагогических условий.

Обучающийся должен быть убежден, что педагог справедлив, предъявляет высокие требования к самому себе и всегда стремится к совершенствованию собственных познаний, моральных качеств, опыта и профессионального мастерства.

IV. Методическое обеспечение программы

Для реализации программы используются разнообразные формы и методы работы, которые позволяют реализовать вариативность и гибкость в подходе к содержательному наполнению и организации занятий.

Основными формами проведения занятий являются учебная, учебно-тренировочная и тренировочная. Учебная форма применяется при ознакомлении с новыми упражнениями и новой техникой. Учебно-тренировочная - при закреплении вновь изученной техники и тактики в повторном режиме. Тренировочная - для закрепления и совершенствования изученной техники (отрабатывается скорость, сила, выносливость). Модельная форма имеет вид внутригрупповых или межгрупповых соревнований и частично моделирует обстановку настоящих соревнований. Контрольная форма определяет фактический уровень теоретической и физической подготовленности обучающихся. Соревновательная форма - официальные первенства по лыжным гонкам всех уровней, целью которых является определение реального рейтинга каждого спортсмена и накопление соревновательного опыта.

Особенности: спортивный массаж, самомассаж и их применение в учебно-тренировочном процессе. Основные приемы самомассажа, гидромассажа и его применение. Водные процедуры как средство восстановления.

Учебно-методическое обеспечение: методическая литература по теории и методике лыжных гонок, наглядные пособия, видеозаписи.

Система    отслеживания   результатов    по    программе    построена    на    выполнении контрольно-переводных нормативов.

Материально-техническое обеспечение

Для реализации программы необходимо материально-техническое обеспечение:

•        спортивный инвентарь (лыжи, лыжная мазь, скребки, щетки, секундомер, мячи, скакалки

•        кабинет (аудитория) для просмотров тематических видеоматериалов;

•        лыжная база (для хранения спортивного инвентаря);

•        лыжная трасса;

•        комплект спортивной формы (комбинезон, шапочка, перчатки, ботинки);

•        тренажерный зал.

Кадровое обеспечение:

-педагог дополнительного образования,

-врач,

-массажист,

-педагог-психолог

VI. ЛИТЕРАТУРА И ИСТОЧНИКИ.

 Для педагогов

1.    Программа «Лыжные гонки» под редакцией Б.О.Хренникова, Ю.М.Соболевой.

2.    Физическая культура под редакцией Г.Б.Мейсона и Л.Е.Любомирского, 1988 г.

3.    Книга учителя физической культуры под редакцией Л.Б.Кофмана, Г.И.Погодаева, 1998г.

4.    Физическое воспитание под редакцией В.К.Ляха, Г.Б.Мейсона, 1997 г.

5.    Лыжный спорт «Физкультура и спорт». Евстратов В.Д., Сергеев Б.И., Чукардин Г.Б.

Для детей

1.    Учебное пособие для детей с нарушением зрения под редакцией Горской И.Ю., Харченко Л.В., 1999 г.

2.    Зимние виды томского спорта XX век. С.К.Иконников, 2003 г.

3.    Проблема здоровья детей и организация оздоровительной работы в образовательных учреждениях (материалы научно-методической конференции), г.Томск, 1999 г.

4.    Лечебно-оздоровительная работа в коррекционных школах III-IV вида (материалы научно-практической конференции). Г.Томск, 2005 г.

5.    Демирчоглян Г.Г., Демирчоглян А.Г. Специальная физическая культура для слабовидящих школьников, «Советский спорт», 2000 г.

6.    Видеоматериалы, фотоматериалы.

Для родителей

• Сайт: ocdo.tomsk.gov.ru
• Видеозаписи мероприятий

Рецензия

на дополнительную общеобразовательную программу «Лыжные гонки для слабовидящих детей» 11-17 лет, представленную педагогом дополнительного образования Гизатулиным Г.А., методистом Ковалевой М. В.

Актуальность данной программы определяется сегодня значением, предающимся физкультурно-спортивной области дополнительного образования детей и подростков, особенно имеющим физические отклонения. Каждому ребенку подросткового возраста, находящемуся в условиях учебной деятельности в закрытом помещении, необходимо имеет возможность совершенствовать свое физическое начало.

Авторы предложили программу, целью которой было создание условий для социальной адаптации слабовидящих детей посредством занятий в секциях лыжных гонок. В соответствии с целью определены задачи, включающие в себя: коррекцию двигательных недостатков, укрепление здоровья, воспитание морально-волевых качеств.

Для реализации программы весь годичный цикл (лыжный сезон) разделен на периоды с учетом расписания в общеобразовательной школе. Кроме того, реализация программы предусматривает всестороннее медицинское, психолого-педагогическое обследование. Настоящая программа адаптирована в условиях школы-интерната №33. В соответствии с учебным планом составлены учебно-тематические планы. Представлены основные формы проведения занятий, предложены разного вида занятия.

В методическом сопровождении представлена теоретическая подготовка, включающая в себя исторический аспект, технику безопасности, правила соревнований и другие разделы. Далее предлагается тест на знание техники лыжных гонок. После представлены авторами контрольно-переводные нормативы на каждом году обучения.

Данная программа предназначена для педагогов, тренеров, ведущих физическую подготовку спортсменов по данному виду сорта со слабовидящими детьми.

Данная программа может быть рекомендована в качестве методического материала для организации учебной деятельности.

Рецензент: К.п.н., доцент кафедры общей педагогики и психологии ТГПУ