ПРОГРАММА ОЛИМПИАДЫ ШКОЛЬНИКОВ ПО ПРЕДМЕТУ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

ПРОГРАММА

РАЙОННОЙ ОЛИМПИАДЫ ШКОЛЬНИКОВ ПО ПРЕДМЕТУ

«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

Содержание конкурсных испытаний

Районная олимпиада школьников представляет собой конкурсное испытание учащихся основной и средней (полной) школы - юношей и девушек (раздельно).

Конкурсное испытание состоит из двух заданий: практического и теоре­тико-методического.

Практическое задание заключается в выполнении упражнений базовой части Примерной программы по физической культуре по разделам: гимнастика, легкая атлетика, баскетбол, волейбол, футбол.

Теоретико-методическое задание заключается в ответах на тестовые во­просы. Тематика вопросов соответствует требованиям к уровню знаний выпу­скников основной и средней (полной) школы по образовательной области «Фи­зическая культура».

I. ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ по разделам:

ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ

Девушки 9-10-11 классы

	Обязательные соединения	стоимость
1	Равновесие на правой (левой), руки в стороны (держать)-кувырок вперёд в стойку на лопатках (обозначить)- стойка на лопатках без помощи рук (держать) - стойка на лопатках ноги врозь (обозначить) и соединяя ноги, перекат вперёд в упор присев	- 1,0 балл
2	Кувырок вперёд прыжком- прыжок вверх с поворотом на 360 – кувырок вперёд прыжком- прыжок вверх прогнувшись ноги врозь	-1,0 балла
3	Махом одной, толчком другой два переворота в сторону «колесо») в стойку ноги врозь- приставляя правую (левую), поворот налево(направо) в упор присев- кувырок назад- кувырок назад в упор согнувшись, выпрямится, руки вверх	-1,0 балла
4	Из стойки ноги врозь, руки вверх опускание на мост (держать)- лечь на спину, выпрямить ноги и сгибаясь вперёд, перейти в сед углом (обозначить)- сед углом, руки в стороны (держать)- разгибаясь, поворот направо (налево) кругом в положении упора лёжа согнув руки и, выпрямляя руки, упор лёжа	-1,0 балла

Юноши 9-10-11 классы

	Обязательные      элементы	Стои­мость
1.	Махом одной, толчком другой два переворота в сторону («ко­лесо») в стойку ноги врозь - приставляя правую (левую), по­ворот налево (направо) - кувырок вперёд прыжком — прыжок вверх с поворотом на 360°	-1,0 балл
	Прыжок с поворотом на 180° - кувырок вперёд прыжком в упор присев - кувырок назад — кувырок назад в стойку на ру­ках (обозначить)	-1,0 балл
3.	Наклон вперёд прогнувшись ноги врозь — кувырок вперёд в стойку на лопатках без помощи рук (держать) - перекат впе­рёд в сед углом, руки в стороны (держать) - сед с наклоном вперёд, руки вверх и кувырок назад с прямыми ногами в упор стоя согнувшись	-1,0 балл
4.	Из седа на пятках, силой согнувшись стойка на голове и руках (обозначить) - развести ноги фронтально (держать) - соеди­нить ноги - согнуть ноги и, выпрямляясь, стойка на руках (обозначить) - кувырок вперёд согнувшись в стойку ноги врозь	-1,0 балл

Таблицы элементов, имеющих добавленную стоимость

Девушки

Номер элемента	Элементы
1	Стойка на голове и руках (держать)
2	Мост с разноимённой опорой (свободная нога поднята вперёд) (держать)
3	Фронтальное равновесие с захватом (пятка свободной ноги не ниже уровня плеч) (держать).
4	Из стойки на руках (обозначить) - кувырок вперёд.
5	Из стойки на руках (обозначить) кувырок вперёд согнувшись но­ги вместе
б	Медленный переворот вперёд на одну ногу.
7	Медленный переворот назад в любое конечное положение.
8	Прыжок со сменой прямых ног вперёд («ножницы»), бёдра на уровне или выше горизонтали.
9	Прыжок со сменой согнутых ног вперёд с поворотом на 360°, бёдра на уровне или выше горизонтали.
10	Прыжок вверх с поворотом на 540° и более.
11	Упор углом ноги врозь или вместе (держать).
12	Горизонтальное равновесие на локтях («Крокодил») (держать).
13	Одноимённый (разноимённый) поворот на одной на 360°, бедро свободной ноги не ниже горизонтали.
14	Одноимённый («открытый») поворот на одной на 360°, другая поднята назад не ниже 45°.
15	Поворот на 360° и более в стойке на руках.

Юноши

Номер элемента	Элементы
1	Темповой переворот вперёд на одну или две ноги
2	Темповой переворот назад (фляк) в любое конечное положение
3	Переворот с головы («подъём разгибом»)
4	Сальто назад
5	Сальто вперёд
6	Прыжок вверх с поворотом на 540° и более.
7	Прыжок вверх сгибаясь вперёд ноги врозь или вместе (ноги го­ризонтально)
8	Поворот на 360° и более в стойке на руках
9	Силой согнувшись ноги врозь или вместе стойка на руках (спи-чак) (обозначить)
10	Из седа с наклоном вперёд кувырок назад в стойку на руках (обозначить)
11	Любое равновесие с положением свободной ноги выше горизон­тали (держать).
12	Фронтальное равновесие с захватом (пятка свободной ноги не ниже уровня плеч) (держать).
13	Горизонтальное равновесие на локте («Крокодил») (держать).
14	Из стойки на руках (обозначить) кувырок вперёд согнувшись но­ги вместе
15	Упор высоким углом (ноги подняты не ниже 45° по отношению к горизонтали) (держать).

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ

Баскетбол

Юноши и девушки 9-10-11 классы:

Конкурсное испытание заключается в перемещение спиной в защитной стойке, пробивание 3-х штрафных бросков (произвольным способом), рывка по прямой, выполнение ведение мяча правой и левой рукой «челноком» с пере­дачей мяча в щит, ловли и броска в корзину.

Участник находится за площадкой лицом вперед справа в углу в пересе­чение лицевой и боковых линиях. По сигналу участник перемещается спиной в защитной стойке в 2 шага вправо и влево до штрафной линии, пробивает три штрафных броска, выполняет рывок лицом вперед к центральной линии, берет мяч и начинает прямолинейно ведение мяча «Челноком» правой рукой до штрафной линии; обратно к центральной линии ведение мяча левой рукой, движение в обратном направление к щиту ведение сильнейшей рукой (правой или левой) передача мяча в щит от линии штрафного броска не выходя из кру­га, ловля мяча от щита двумя руками и бросок (произвольным способом). Фик­сируется время выполнения упражнения, остановка секундомера осуществляет­ся в момент касания мяча пола после его броска в корзину.

За неточное попадание в корзину участнику к его фактическому времени прибавляется дополнительно по 5 секунд, за каждое нарушение правил (про­бежка, пронос мяча, двойное ведение, неправильная смена рук, недобегание до линий, не поймал мяч после передачи в щит) участнику прибавляется дополни­тельно по 2 секунды.

В случае непопадания завершающего броска в упражнении даются две дополнительные попытки. За неточное попадание в корзину дважды прибавля­ются дополнительно 10 секунд. Если участник уходит с площадки не выполнив дополнительные попытки прибавляется дополнительно 30 секунд.

 

Волейбол

Девушки 9-10-11 классы:

Участник находится на лицевой линии.

С другой стороны площадки судьями указываются три зоны, в каждую из которых нужно будет попасть при подаче. В каждой из выбранных трех зон судьями указывается место для премиальных очков, которое обозначается стандартным гимнастическим обручем. Участнику дается право выполнить: две попытки по три нижних прямых подачи, две попытки по три верхних прямых подачи.

При выполнение нижних прямых подач: за попадание в указанную зону начисляется 3 очка. За попадание в зону премиальных очков участнику начис­ляется еще 1 очко к уже полученным трем. Если мяч попадает в одну и туже зону, засчитывается только как одно попадание в данную зону и начисляется только 3 очка. За непопадание в указанную зону очки не начисляются. За пода­чу в сетку или в аут, снимается одно очко.

При выполнение верхних прямых подач: за попадание в заданную зону начисляется 3 очка. За попадание в зону премиальных очков участнику начис­ляется еще 1 очко к уже полученным трем. Если мяч попадает в одну и туже зону, засчитывается только как одно попадание в данную зону и начисляется только 3 очка. За непопадание в указанную зону очки не начисляются. За пода­чу в сетку или в аут, снимается одно очко.

В зачет результата идет сумма трех лучших попыток.

Верхняя прямая подача — и.п. - испытуемый находится на лицевой линии, лицом к сетке. Удар по мячу производится выше плечевого сустава (плеча).

Нижняя прямая подача — и.п. - испытуемый находится на лицевой линии, лицом к сетке. Удар по мячу производится ниже плеча.

Футбол

Юноши 9-10-11 классы

На лицевой линии игрового поля устанавливаются ворота. От ворот спра­ва и слева на расстоянии располагаются две пары ворот, обозначенные стойка­ми.

На расстоянии 10 м от лицевой линии футбольного поля кладутся 3 пары футбольных мячей с интервалом 5 м.

От линии футбольных мячей напротив на расстоянии 5 м располагаются 3 контрольные стойки с интервалом 5 м.

Старт участника начинается по сигналу с линии левой контрольной стой­ки. Участник начинает движение к одному из мячей левой пары и наносит удар левой ногой по левым воротам. После удара он возвращается назад к левой контрольной стойке, обегает ее, двигается ко второму мячу левой пары и нано­сит удар левой ногой по левым воротам.

После завершения этой серии ударов участник бежит назад к средней контрольной стойке, обегает ее, двигается вперед к одному из мячей средней пары и производит удар любой ногой (левой, правой) по ворота. Мяч должен пересечь линию верхом.

       После удара участник возвращается назад к средней контрольной стойке, обегает ее, перемещается вправо к контрольной стойке, обегает ее, двигается вперед к одному из мячей правой пары и наносит удар правой ногой по правым воротам. После удара он возвращается назад к правой контрольной стойке, обе­гает ее, двигается ко второму мячу правой пары и наносит удар правой ногой по правым воротам.

После завершения второй серии ударов участник бежит назад к правой контрольной стойке, обегает ее, перемещается влево к средней контрольной стойке, обегает ее, двигается вперед ко второму мячу средней пары, произво­дит удар любой ногой по воротам верхом и финиширует назад к средней кон­трольной стойке.

Упражнение считается законченным, если участник пробил все шесть мя­чей в указанные ворота и пересек линию финиша.

Результатом выполнения упражнения считается количество попаданий в ворота и затраченное время на выполнение всего упражнения. За каждое непо­падание в левые и правые ворота к показанному времени добавляется 3 сек. А в средние ворота 5 сек. За необегание стойки штраф 10 сек.

Победителем признается тот участник, который покажет наименьшее время на выполнение данного упражнения.

Лёгкая атлетика или Лыжи

Лёгкая атлетика

Конкурсное испытание заключается в преодолении дистанции: Девушки 9-10-11 классы: 500 м. Юноши 9-10-11 классы: 1000 м. Фиксируется время преодоления дистанции.

Лыжи

 Конкурсное испытание представляет заключается в преодолении дистанции: Девушки 9-10-11 классы: 2000 м. Юноши 9-10-11 классы: 2000 м. Фиксируется время преодоления дистанции.

II. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

Каждому участнику предлагаются вопросы в соответствии с требованиями к выпускникам основной школы по обязательному минимуму знаний о физкультурной деятельности и бланк ответов на них. В бланке ответов против номера каждого вопроса расположены четыре квадратика с соответствующими буквами ответов— «а», «б», «в», «г». Сначала в бланке ответов надлежит написать свою фамилию, имя, отчество и название школы, откуда участник приехал. Затем, внимательно прочитав вопросы и предлагаемые варианты ответов, надо выбрать один из четырех предложенных вариантов и отметить его в бланке ответов, перечеркнув крестиком квадратик с соответствующим буквенным обозначением. Среди предлагаемых вариантов содержатся как правильные, так и неправильные ответы, а также лишь частично соответствующие смыслу вопросов. Правильным считается ответ, наиболее полно отражающий суть вопроса. При заполнении бланка ответов надо быть исключительно внимательным, так как исправления и подчистки оцениваются как неправильный ответ.

Вот примерные вопросы и ответы на них,

1.Физическая подготовленность, приобретаемая в процессе физической подготовки  к трудовой или иной деятельности, характеризуется:

а) высокой устойчивостью к стрессовым ситуациям, воздействию неблагоприятных условий внешней среды и различным заболеваниям;

б) уровнем работоспособности и запасом двигательных умений и навыков;

в) хорошим развитием систем дыхания, кровообращения, достаточным запасом надежности, эффективности и экономичности;

г) высокими результатами в учебной, трудовой и спортивной деятельности.

2. Под физическим развитием понимается:

а) процесс изменения морфофункциональных свойств организма на протяжении жизни;

б) размеры мускулатуры, форма тела, функциональные возможности дыхания и кровообращения, физическая работоспособность;

в) процесс совершенствования физических качеств при выполнении физических упражнений;

г) уровень, обусловленный наследственностью и регулярностью занятий физической культурой и спортом.

3.Физическая культура представляет собой:

а) учебный предмет в школе;

б) выполнение физических упражнений;

в) процесс совершенствования возможностей человека;

г) часть человеческой культуры.

4.   Физическая культура ориентирована на совершенствование:

а) физических и психических качеств людей;

б) техники двигательных действий;

в) работоспособности человека; 

г) природных физических свойств человека

5. Нагрузка физических упражнений характеризуется:

а) подготовленностью занимающихся в соответствии с их возрастом, состоянием здоровья, самочувствием во время занятия;

б) величиной их воздействия на организм;

в) временем и количеством повторений двигательных действий;

г) напряжением определенных мышечных групп.

 6. Величина нагрузки физических упражнений обусловлена:

 а) сочетанием объема и интенсивности двигательных действий;

 б) степенью преодолеваемых при их выполнении трудностей;

в) утомлением, возникающим в результате их выполнений;

г) частотой сердечных сокращений.

7. Если ЧСС после выполнения упражнения восстанавливается до уровня, который был в начале урока, за 60 сек., то это свидетельствует, что нагрузка:

        а) мала и ее следует увеличить;

б) переносится организмом относительно легко;

в) достаточно большая, но ее можно повторить;

г) чрезмерная и ее надо уменьшить.

8. Интенсивность выполнения упражнений можно определить по частоте сердечных сокращений. Укажите, какую частоту пульса вызывает большая интенсивность упражнений:

а) 120-130 уд/мин.;

6) 130-140 уд/мин.;

 в) 140-150уд/мин.;

г) свьше150уд./мин.

9. Регулярные занятия физическими упражнениями способствуют повышению работоспособности, потому что:

 а) во время занятий выполняются двигательные действия, содействующие развитию силы и выносливости;

б) достигаемое при этом утомление активизирует процессы восстановлений и адаптации;

в) в результате повышается эффективность и экономичность дыхания и кровообращения;

г) человек, занимающийся физическими упражнениями, способен выполнить большой объем физической работы за отведенный отрезок времени.

10. Отличительным признаком физической культуры является:

а) развитие физических качеств и обучение двигательным действиям;

б) физическое совершенство;

в) выполнение физических упражнений;

г) занятия в форме уроков.

11. Физическими упражнениями называются:

а) двигательные действия, с помощью которых развивают физические качества и укрепляют здоровье:

б) двигательные действия, дозируемые по величине нагрузки и продолжительности выполнения;

в) движения, выполняемые на уроках физической культуры и во время утренней гимнастики;

г) формы двигательных действий, способствующие решению задач физического воспитания.

12. Под здоровьем понимают такое комфортное состояние человека, при котором:

а) легко переносятся неблагоприятные климатические условия и отрицательные экологические факторы;

б) человек обладает высокой работоспособностью, быстро восстанавливается после физических и психических нагрузок;

в) человек бодр и жизнерадостен;

 г) наблюдается всё вышеперечисленное

13. Первая помощь при ударах о твердую поверх­ность и возникновении ушибов заключается в том, что ушибленное место следует:

 а) потереть, почесать;

б) нагревать;

в) охлаждать;

 г) постараться положить на возвышение и обратиться к врачу.

14. Что понимается под закаливанием:

 а) купание в холодной воде и хождение босиком;

б) приспособление организма к воздействию внешней среды; 

в) сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой и подвижными играми;

г) укрепление здоровья?

15.  При выполнении упражнений вдох не следу­ет делать во время:

а) вращений и поворотов тела;

б)прогибания туловища назад;

в) возвращения в исходное положение после наклона;

г) дыхание во время упражнений должно быть свободным, рекомендации относительно времени вдоха или выдоха не нужны.

16.  Что называется осанкой:

а) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие и настроение;

б) пружинные характеристики позвоночника и стоп;

в) привычная поза человека в вертикальном  положении;

г) силуэт человека?

17.  Правильной можно считать осанку, если вы, стоя у стены, касаетесь ее:

а) затылком, ягодицами, пятками;

б) лопатками, ягодицами, пятками;

в) затылком, спиной, пятками;

г) затылком, лопатками, ягодицами, пятками.

18. Во время индивидуальных занятий с зака­ливающими процедурами следует соблюдать ряд правил. Укажите, какой из перечисленных ниже ре­комендаций придерживаться не стоит:

а) чем ниже температура воздуха, тем интенсивнее надо выпол­нять упражнения, так как нельзя допускать переохлаждения;

6) чем выше температура воздуха, тем короче должны быть занятия, так как нельзя допускать перегревания организма;

в) не рекомендуется тренироваться при интенсивном солнечном излучении; г) после занятия надо принять холодный душ.

19. Главной причиной нарушения осанки является:

а) привычка к определенным позам;

б) слабость мышц;

в) отсутствие движений во время школьных уроков;

г) ношение сумки, портфеля на одном плече.

20. Когда спортсмены России впервые приехали на Олимпийские игры, их было всего пять человек. Тем не менее фигуристу Николаю Панину-Коломенкину удалось стать олимпийским чемпионом. В каком году это было:

 а) в 1900 г. на II Олимпийских играх в Париже;

б) в 1908 г. на IV Олимпийских  играх в Лондоне;

в) в 1924 г. на I зимних Олимпийских играх в Шамони;

г) в 1952 г. на VI зимних Олимпийских играх в Осло?

21.  Термин «олимпиада» означает:

а) четырехлетний период между Олимпийскими играми;

б)        первый год четырехлетия, наступление которого празднуют Олимпийские игры;

в) синоним Олимпийских игр;

г) соревнования, проводимые во время Олимпийских игр.

22. В первых известных нам Олимпийских играх, состоявшихся в 776 г. до нашей эры, атлеты состязались в беге на дистанции, равной:

 а) одному стадию;

б) двойной длине стадиона;

в) 200 м;

г) во время тех Игр атлеты состязались в борьбе и метаниях, а не в беге.

23.  В каком году Олимпийские игры проводились в нашей стране:

а) Олимпийские игры планировалось провести в 1944 г., но они были отменены из-за второй мировой войны;

б) в 1976 г. XII зимние Олимпийские игры проводились на Кавказе в Крас­ной Поляне;

в) в 1980 г. XXII Олимпийские игры проводились в Москве;

г) в нашей стране Олим­пийские игры пока еще не проводились?

24.  Соблюдение режима дня способствует ук­реплению здоровья, потому что:

       а) он обеспечи­вает ритмичность работы организма;

б) он позволяет правильно планировать дела в течение дня;

в)распределение основных дел осуществляется более или менее стандартно в течение каждого дня;

г) он позволяет избегать неоправданных физических напряжений.

25. Замена одних видов деятельности другими, регулируемая режимом дня, позволяет поддерживать работоспособность в течение дня, потому что:

а) это положительно сказывается на физическом и психическом состоянии человека;

б) снимает утомление нервных клеток головного мозга;

в) ритмичное чередование работы с отдыхом предупреждает возникновение перенапряжения;

г) притупляется чувство общей усталости и повышается тонус организма.

26. Укажите, в какой последовательности должны выполняться в комплексе утренней гигиенической гимнастики перечисленные ниже упражнения:

1.Дыхательные упражнения. 2. Упражнения на укрепление мышц и повышение гибкости. 3. Потягивания. 4. Бег с переходом на ходьбу. 5. Ходьба с постепенным повышением частоты шагов. 6. Прыж­ки. 7. Поочередное напряжение и расслабление мышц. 8. Бег в спокойном темпе. Ответы:

 а) упражнения 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8;

6) 7, 5, 8, 6, 2, 3, 2,1, 4;

в) 3, 7, 5, 8,1, 2, 6, 4,1;

г) 3,1, 2, 4, 7, 6, 8, 4.

27.  Под силой как физическим качеством понимается:

а) способность поднимать тяжелые предметы;

б) свойство человека противодействовать внешним силам за счет мышечных напряжений;

в) свойство человека воздействовать на внешние силы за счет мышечных напряжений;

г) комплекс свойств организма, позволяющих преодолевать внешнее сопротивление либо противодействовать ему.

28. Выберите правильное распределение перечисленных ниже упражнений в занятии по общей физической подготовке (ОФП). 1. Ходьба или спо­койный бег в чередовании с дыхательными упражнениями. 2. Упражнение постепенно включающие в работу всё большее количество мышечных групп. 3.Упражнения на развитие выносливости. 4. Упраж­нения на развитие быстроты и гибкости. 5. Упражнения на развитие силы. 6. Дыхательные упражне­ния. Ответы:

 а) 1, 2, 5, 4, 3, 6;

б) 6, 2, 3, 1, 4, 5;

в) 2, 6, 4, 5, 3,1;

г) 2,1,3,4,5,6.

29. Основная часть урока по общефизической подготовке (ОФП) отводится развитию физических качеств. Укажите, какая последовательность воздействий на физические качества наиболее эффективна. 1. Выносливость. 2. Гибкость. 3. Быстрота.4.Сила. Ответы:

а) 1,2,3,4;

б) 2,3,1,4;

в) 3,2,4,1:1

г) 4,2,3,1.

30. Какие упражнения неэффективны при формировании телосложения:

а) упражнения, способствующие увеличению мышечной массы;

б) упражнения, способствующие снижению веса тела;

в) упражнения, объединенные в форме круговой трени­ровки;

г) упражнения, способствующие повышению быстроты движений?

31. И для увеличения мышечной массы, и для снижения веса тела можно применять упражнения с отягощением. Но при составлении комплексов упражнений для увеличения мышечной массы рекомендуется:

а) полностью проработать одну группу мышц и только затем переходить к упражнениям, нагружающим другую группу мышц;

б) чередовать серии упражнений, включающие в работу разные мышечные группы;

в) использовать упражнения с относительно небольшим отягощением и большим количеством повторений;

г) планировать большое количество подходов и ограничивать количество повторений в одном подходе.

32. Систематические и грамотно организованные занятия физическими упражнениями укрепляют здоровье, так как:

а) хорошая циркуляция крови вовремя упражнений обеспечивает поступление питательных веществ к органам и системам организма;

6) повышаются возможности дыхательной системы, благодаря чему в организм поступает большее ко­личество кислорода, необходимого для образования энергии;

в) занятия способствуют повышению резервных возможностей организма;

г) при достаточном  энергообеспечении организм легче противостоит простудным и инфекционным заболеваниям.

33. Почему в уроках физической культуры вы­деляют подготовительную (вводную), основную и заключительную части:

а) так учителю удобнее распределять различные по характеру упражнения;

б) это обусловлено необходимостью управлять динамикой работоспособности занимающегося;

в) выделения частей в уроке требует Министерство образования России;

г) потому что перед уроком, как правило, ставятся три задачи и каждая часть урока предназначена для решения одной из них?

  34. При развитии силы используют специальные упражнения с отягощениями. Их отличительная особенность заключается в том, что:

а) в качестве отя­гощения используется собственный вес человека;

б) они выполняются до утомления;

в) они вызывают значительное напряжение мышц;

г) они выполняются медленно.

35.                    Под быстротой как физическим качеством понимается:

а) комплекс свойств, позволяющих передвигаться с большой скоростью;

б) комплекс свойств, позволяющих выполнять непродолжительную работу в минимальный отрезок времени;

в)    способность быстро набирать скорость;

г) комплекс свойств, позволяющих быстро реагировать на сигналы и выполнять движения с большой частотой.

36.          Для развития быстроты используют:

 а) подвижные и спортивные игры;

6) упражнения в беге с максимальной скоростью на короткие дистанции;

 в) упражнения на быстроту реакции и частоту движений;

г) двигательные действия, выполняемые с максимальной скоростью.

37.          Лучшие условия для развития быстроты реакции создаются во время:

а) подвижных и спортивных игр;

 б) челночного бега;

в) прыжков в высоту;

г) метаний.

38.          Под гибкостью как физическим качеством понимается:

а) комплекс морфофункциональных свойств опорно-двигательного аппарата, определяющий глубину наклона;

б) способность выполнять движения с большой амплитудой за счет мышечных сокращений;

в) комплекс свойств двигательного аппарата, определяющих подвижность его звеньев;

г) эластичность мышц и связок.

39.          Как дозируются упражнения на развитие гибкости, т.е. сколько движений следует делать в одной серии:

а) упражнения выполняют до тех пор, пока не начнет уменьшаться амплитуда движений;

б) выполняют 12-16 циклов движений;

в) упражнения выполняют до появления пота;

 г) упражнения выполняют до появления болевых ощущений?

40.          При развитии гибкости следует стремиться к:

а) гармоничному увеличению подвижности в основных суставах;

б) достижению максимальной амплитуды движений в основных суставах;

в) оптимальной амплитуде движений в плечевом, тазобедренном, коленном суставах;

г) восстановлению нормальной амплитуды движений суставов.

41.          Под выносливостью как физическим качеством понимается:

а) комплекс свойств, обуславливающий возможность выполнять разнообразные физические нагрузки;

6) комплекс свойств, определяющих способность противостоять утомлению;

 в) способность длительно совершать физическую работу, практически не утомляясь;

г) способность сохранять заданные параметры работы.

42.     Выносливость человека не зависит от:

а) функциональных возможностей систем энергообеспечения;

б) быстроты двигательной реакции;

в) настойчивости, выдержки, мужества, умения терпеть;

г) силы мышц.

43.     При развитии выносливости не применяются упражнения, характерным признаком которых является:

а) максимальная активность систем энергообеспечения;

 6) умеренная интенсивность;

в) максимальная интенсивность;

г) активная работа большинства звеньев опорно-двигательного аппарата.

44.          При развитии выносливости применяют режимы нагрузки, которые принято подразделять на оздоровительный, поддерживающий, развивающий, тренирующий. Какую частоту сердечных сокращений вызывает поддерживающий режим:

а) 110-130уд./мин.;

6) до 140 уд/мин.;

в) 140-160 уд./мин.;

г)    до160уд./мин.?

45. Для повышения скорости бега в самостоятельном занятии после разминки рекомендуется выполнять перечисленные ниже упражнения. Укажите их целесообразную последовательность: 1.Дыхательные упражнения. 2. Легкий продолжительный бег. 3. Прыжковые упражнениях с отягощениями и без них. 4. Дыхательные упражнения в интервалах отдыха. 5. Повторный бег на короткие дистанции. 6. Ходьба. 7. Упражнения на частоту движений (бег на месте). Ответы:

а) 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7;

б) 7, 5,4,3,2, 6,1;

в)2,1,3, 7, 4,5, 6;

г)3,6, 2, 7,5,4,1.

46. Техникой физических упражнений принято называть:

а) способ целесообразного решения двигательной задачи;

б) способ организации движений при выполнении упражнений;

в) состав и последовательность движений при выполнении упражнений;

 г) рациональную организацию двигательных действий.

47.             При анализе техники принято выделять основу, ведущее звено и детали техники. Что понимается под ведущим звеном техники:

а) набор элементов, характеризующий индивидуальные особенности выполнения целостного двигательного действия;

6) состав и последовательность элементов входящих в двигательное действие;

в) совокупность элементов, необходимых для решения двигательной задачи;

г) наиболее важная часть определенного способа решения двигательной задачи?

48.                 В процессе обучения двигательным действиям используют методы целостного или расчлененного упражнения. Выбор метода зависит от: а) возможности расчленения двигательного действия на относительно самостоятельные элементы;

б) сложности основы техники;

в) количества элементов, составляющих двигательное действие;

г) предпочтения учителя.

49.             Процесс обучения двигательному действию рекомендуется начинать с освоения:

а) основы техники;

б) ведущего звена техники;

в) подводящих упражнений;

 г) исходного положения.

50.   Правильное дыхание характеризуется:

а) более продолжительным выдохом;

б) более продолжительным вдохом;

в) вдохом через нос и выдо­хом ртом;

г) равной продолжительностью вдоха и выдоха,

На выполнение теоретико-методического задания отводится 1час 30 мин., после чего бланки ответов собираются судьями, которые подсчитывают количество правильных ответов.

Подведение итогов олимпиады и награждение победителей

Итоги олимпиады определяются раздельно для учащихся основной и средней (полной) школы среди юношей и девушек.

По сумме баллов, полученных по результатам выполнения практического и теоретико-методического задания, определяются победитель и призеры олимпиады.

Место участника при выполнении практического задания определяется по сумме мест, занятых по результатам выполнения отдельных упражнений.

В отдельных практических упражнениях место участника определяется в соответствии с регламентом выполнения каждого упражнения.

В случае равенства результатов нескольких участников при выполнении отдельных упражнений практического задания им начисляется количество бал­лов, являющееся средним арифметическим от суммы занятых мест.

При выполнении теоретико-методического задания место участника оп­ределяется сопоставлением количества правильных ответов всех участников.

В общем зачете олимпиады определяется победитель, призеры и лауреа­ты.

Организаторы городских и районных олимпиад в праве вносить изменения и дополнения в материалы олимпиады в рамках примерной программы по физической культуре

Правильные ответы на вопросы теоретико-методического задания :

№ 1 — б. № 2 — а.№3- г. № 4 — г. №5 — б.№6 — а. №7 — в.

 № 8 — в. № 9 — б. №10 — в. № 11— г. № 12 - г. № 13 — в.

 № 14 — б. № 15 — а. № 16 — в. № 17 — г. № 18 — г.

 № 19 — б. № 20 — б № 21 — а. № 22 — а. № 23 — в. № 24 — а.

 № 25 — в № 26 — в. № 27 — г. № 28— в.№ 29 — в. № 30 — г.

 N9 31 — а.  № 32 — в.№ 33— б.№ 34 — в. № 35 — б.

 № 36 — г. № 37 — а. № 38 — в. № 39 — г. № № 40 — а.

 № 41 —б. № 42 — б. № 43 — в. № 44 — 6. 45 — б. 46 —а.

 № 47 — г. № 48 — б. №49 — 6. № 50 — а.