Программа по баскетболу(( круговая тренировка по баскетболу)

УРОК :

 «Круговая тренировка по баскетболу»

9класс.

                                           Разработан  учителем физической культуры

          Петуховой Л. А.

ТРОИЦК 2019г.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.

На уроках баскетбола для качественного освоения учебного материала, увеличивая плотность занятий, развитие и совершенствование двигательных индивидуальных способностей, используют круговую работу учеников по станциям. Каждый учащейся индивидуально в составе группы поочередно на всех станциях выполняет конкретное задание. Переход от станции к станции

обусловливается заранее. Урок, построенный по принципу круговой тренировки, характеризуется более точным режимом работы и отдыха.

        На уроке организуют несколько станций и соответственно класс распределяют на группы. Круговую тренировку по станциям начинают вводить после 2-3 уроков в разделе «Баскетбол», когда учащиеся уже адаптировались к данному разделу программы.

        Задание круговой тренировки, относящиеся к станциям, оформляют в виде карточек, по которым работают школьники.

Количество упражнений в карточках заданий зависит от сложности элемента.

Более сложные элементы техники требуют больших затрат на одной станции регламентировано 5 минут.

Чтобы получить необходимый тренировочный эффект, надо учитывать общий уровень подготовленности учащихся.

Выполнение упражнений по станциям способствует хорошей организованности занятий, проявлению у школьников инициативы и стремлению самостоятельному выполнению заданий.

                                СТРУКТУРА УРОКА: 

Подготовительная часть (вводная) - 10 минут.

Основная часть - 25 минут:

    а) круговая тренировка - 15 минут

    б) эстафеты с элементами баскетбола - 10 минут.

Заключительная часть - 5 минут.

(упражнение на расслабление, снятие утомления, подведение итогов урока).

УРОК ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В 9 КЛАССЕ

Тип: совершенствование навыков и умений.

Вид урока: круговая тренировка.

Цели урока.

             1) Достичь высокой плотности урока.

              2)Активнее развивать физические и игровые способности учащихся.

Задачи урока.

1)    Закрепление и совершенствование умений и навыков в передаче и ловле мяча.

2)    Совершенствование ведения мяча, остановок, поворотов.

3)    Совершенствование бросков мяча в кольцо.

Место проведения урока: спортивный зал школы.  

Оборудование и инвентарь: набивные мячи, баскетбольные 

                                                  мячи, флажки, стойки, гимнастическая

                                                  скамейка.

ХОД УРОКА.

    1. Подготовительная часть-10 минут.

            а) Построение  класса, сообщение задач урока-30 секунд.

            б) Ходьба с изменением скорости и направления -30 секунд.

            в) Бег с изменением скорости и направления -2 минуты.

            г) ОРУ - общеразвивающие упражнения с набивными мячами – 7 мин.

1) И. П.- стойка ноги врозь, в руках набивной мяч, вытянуть руки вперед - повороты туловища в стороны;

2) И.П.- стойка ноги врозь, руки с набивным мячом подняты вверх - наклоны

туловища в стороны;

3) И.П.- стойка ноги врозь, руки с набивным мячом подняты вверх-глубокие пружинистые наклоны вперед;

4) И.П.- стойка ноги врозь, руки с набивным мячом подняты вверх-широкие круговые движения туловища;

5) И.П.- стойка ноги врозь, руки с набивным мячом опущены, поворачивая туловище влево, положить мяч за пятками, повернуть туловище вправо, поднять мяч;

6) И.П. – сидя - ноги врозь, наклоны туловища к левой ноге, вперед - к правой;

7) И.П.- сидя ноги врозь, повернуть туловище вправо, положить мяч сзади, взять с другой стороны.

8) И.П.- сидя ноги врозь, руки с мячом поднять вверх - круговые движения туловищем;

9)И.П.- упор, сидя сзади, поднять ноги над мячом;

10)И.П.- лежа на спине, ноги врозь, пружинистый подъем и наклон туловища вперед, до касания руками мяча;

2. Основная часть-25 минут.

1)    Круговая тренировка -15 минут.

Класс делится на три группы, каждая группа работает на станции по карточкам, каждые 5 минут смена станций.

Станция №1. Передача и ловля мяча.

1)    Передача в парах двумя руками от груди на месте, в движении.

2)    Передача одной рукой от плеча на месте, в движении.

3)    Передача мяча с отскоком от пола на месте, перемещаясь боком и прямо.

4)    Передача мяча в тройках двумя руками от груди с отскоком от пола.

5)    Передача мяча со сменой мест от груди, от плеча, с отскоком от пола.

Станция №2 Ведение мяча, остановка, поворот.

1)    Ведение мяча шагом, бегом (низкая, средняя, высокая стойка).

2)    Ведение мяча с обводкой стоек, набивных мячей.

3)    Ведение мяча бегом с изменением направления и отскока мяча.

4)    Ведение мяча с переводом мяча с ведущей руки на свободную.

5)    Ведение мяча с  переводом за спиной.

6)    Скоростное ведение мяча с последующей передачей в колону.

7)    Ведение мяча, остановка в два шага прыжком.

8)    Поворот на месте вперед- назад.

9)    Остановка после ведения мяча через гимнастическую скамейку в   два шага   прыжком.

 10)Ведение мяча - остановка в шаге, прыжком - поворот вперед-назад, передача в шеренгу, колону.

11)Передача-ловля мяча - поворот – ведение мяча.

Станция №3 Броски мяча в кольцо.

1)    Броски мяча в кольцо с места: прямо, под углом 45 градусов к щиту слева и  справа от кольца. Следить за последовательной работой мышц ног, туловища, рук.

2)    Броски мяча в кольцо после ведения и остановки.

3)    Броски мяча после обводки стоек, защитника, оказывающего пассивного противодействия.

4)    Броски мяча в прыжке одной рукой от плеча, двумя руками от груди от головы.

5)    Броски мяча в кольцо после двойного шага.

6)    Броски мяча в кольцо с заданных точек.

Помощь учителю оказывают учащиеся, занимающиеся в баскетбольной секции школы.

Эстафеты с элементами баскетбола-10 минут.

Класс делится на три – четыре команды. Команды строятся у стоек , готовятся выполнять задание учителя.

1 Эстафета- ведение мяча с обводкой Кешей- до стойки и обратно ,передача

мяча игроку отскоком от пола.

2 Эстафета-ведение мяча левой, правой рукой до стойки, назад ведение мяча спиной вперед.

3 Эстафета- ведение мяча с обводкой Кешей до щита, бросок в кольцо до попадания, обратно бегом  по прямой.

4 Эстафета-ведение мяча с обводкой Кешей до стены, бросок мяча в стену с отскоком от пола, обратно бегом по прямой.

Побеждает команда последний игрок, которой добежит первым до своей команды и поднимет руки с баскетбольным мячом вверх.

3. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ УРОКА -5МИНУТ.

      1) Построение класса.

      2) Упражнение на внимание.

      3) Подведение итогов урока выставление оценок.