Муниципальное дошкольное образовательное
учреждение
Вольского муниципального района «ЦРР – детский
сад №17 «Ладушки»
Г. Вольска Саратовской области.
|
Принято
на
педагогическом совете
Протокол № 1
от «30» августа
2017г.
|
«Утверждаю»
Заведующий МДОУ ВМР
«ЦРР – детский сад №17 «Ладушки»
______________В.В. Чалова
Приказ № 217 от от «30» августа 2017г.
|
|
«Согласовано»
Заместитель
заведующего по ВМР
__________Т.Б.
Шилова
|
|
Дополнительная
общеразвивающая
программа
физкультурно-оздоровительной
направленности.
«Фитнес-аэробика»
для детей
(3-6лет)
|
|
Соколова Елена Николаевна
воспитатель физической культуры
высшей квалификационной категории
|
г.
Вольск
2017г.
Оглавление
|
1.
|
Паспорт программы
|
3
|
|
2.
|
Пояснительная записка
- Нормативно – правовая
база
- Цель и задач
|
4-5
6
7-8
|
|
3.
|
Учебный график
Формы методы и режим обучения
|
9
|
|
4.
|
Ожидаемые
результаты
|
10-11
|
|
5.
|
Формы подведения итогов
реализации
программы
Учебно
– тематический план.
|
12-13
|
|
6.
|
Содержание программы
|
14-20
|
|
7.
|
План
работы на 2017-2018г.
|
21-39
|
|
8
|
Методическое обеспечение
Техническое оснащение
|
40
|
|
9.
|
Список литературы
|
41
|
|
10.
|
Приложение
|
42
|
1. ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ
|
Наименование программы
|
Дополнительная
общеразвивающая программа по физкультурно-оздоровительной направленности
детей дошкольного возраста
|
|
Заказчик программы
|
Муниципальное
дошкольное образовательное учреждение Вольского муниципального района «Центр
развития ребенка - детский сад № 17 «Ладушки»
|
|
Исполнитель, квалификационная категория
|
Соколова
Е.Н., воспитатель физической культуры, высшей квалификационной категории.
|
|
Целевая группа
|
Дети 3-6 лет
|
|
Цель Программы
|
Всестороннее развитие физических
и духовных сил дошкольников.
Укрепление здоровья ребёнка,
профилактика наиболее часто встречающихся заболеваний детского возраста и
коррекция имеющихся отклонений в состоянии здоровья.
|
|
Задачи программы
|
Образовательные:
1.
оптимизировать рост и развитие опорно-двигательного аппарата (формирование
правильной осанки, профилактика плоскостопия);
2. формировать навыки выразительности, пластичности,
грациозности и изящества танцевальных движений и танцев;
3. учить
соблюдать правила техники безопасности;
4. учить
стремиться к поиску самостоятельности;
5. оказание
благотворного влияния музыки на психосоматическую сферу ребёнка.
Развивающие:
1. развивать и
функционально совершенствовать органы дыхания, кровообращения,
сердечно-сосудистой, нервной систем организма;
2. совершенствовать психомоторные
способности: развитие мышечной силы, подвижности в различных суставах
(гибкости), выносливости, скоростных, силовых и координационных способностей;
3. содействовать развитию чувства
ритма, музыкального слуха, памяти, внимания, умению согласовывать движения с
музыкой.
Воспитательные:
1. воспитывать умения эмоционального
выражения, раскрепощён-ности и творчества в движении;
2.
воспитывать умения вести себя в группе во время движения, формировать чувства
такта и культурных привычек в процессе группового общения с детьми и
взрослыми.
|
|
Направление
|
Физкультурно-оздоровительное
|
|
Вид деятельности
|
«Фитнес-аэробика»
|
|
Срок реализации Программы
|
3
года
|
2. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
В
настоящее время, в России сложились объективные условия для развития детского
фитнеса. Актуальность и педагогическая целесообразность
разработанной программы связана с тем, что за последнее десятилетие в России
отмечается стойкая тенденция к ухудшению показателей здоровья детей дошкольного
возраста. По данным специалистов, каждый второй современный дошкольник имеет
отклонения в состоянии здоровья. Одна из основных причин данного показателя -
малоподвижный образ жизни. Интернет, компьютерные игры и просиживание у
телевизора, а также занятия, - все это приводит к тому, что каждый год уровень
общего здоровья дошкольников неуклонно снижается. В то же время, ученые
доказали, что физическое развитие ребенка – неотъемлемая составляющая развития
его личности, в целом, а физическая активность – один из этапов его адаптации к
социуму.
Так что же
такое «фитнес-аэробика»? Само слово fitness переводится с английского как «быть
в форме». Конечно, начинать быть в форме надо с детства. И «фитнес-аэробика» -
это гармоничное физическое развитие ребенка на основе учета его возрастных
особенностей, потребностей интересов, возможностей и уровня здоровья. Кроме
того, «фитнес-аэробика» - это ещё и отличная возможность для ребёнка выплеснуть
накопившую энергию, весело и с пользой провести время с другими детьми.
«Фитнес–аэробика»
- это уникальная комплексная система разнонаправленных занятий и мероприятий.
Это калейдоскоп увлекательнейших занятий, потрясающих детских праздников и
утренников, побед на первых настоящих соревнованиях. В основе организации
детского фитнеса лежит рациональное использование средств физической культуры и
спорта в оздоровлении и соответствующем возрастным нормам развитию ребенка. «Фитнес-аэробика»
- это новый, неповторимый мир душевной и физической гармонии ребенка. Это
возможность проявить себя через призму своих интересов и способностей;
самореализация, воплощение своих желаний.
Преимущество фитнес-аэробики:
во — первых, фитнес гармонично развивает ребенка, во — вторых, у детей есть
выбор что им делать. Новизна программы состоит в идеи гармоничного сочетания
современных оздоровительных технологий: тренажёрно – информационной системы
(ТИСа), разработанной профессором Д.П.
Рыбаковым, дыхательной гимнастики по методу А.А. Сметанкина, оздоровительной
фитбол гимнастики, классических оздоровительных методик, художественной
гимнастики, черлидинга и общефизической подготовки.
В программу входят профилактические и оздоровительные методики
(специально подобранные физические упражнения, элементы точечного
массажа,
приемы самомассажа, подошвенная рефлексотерапия, упражнения для релаксации,
игровые упражнения т.д.), направленные на предотвращение функциональных
нарушений со стороны органов и систем организма, профилактику утомления и
нервно-психического перенапряжения. Даются рекомендации родителям по оздоровлению
детей в домашних условиях (самостоятельные занятия оздоровительной гимнастикой,
закаливание, фито и витамино профилактика и т.д.).
Выбор методики проведения занятия, определение его формы, структуры и
содержания зависит от особенностей возрастного развития детей, становления их
двигательной, эмоционально-волевой и интеллектуальной сферы.
Преимущественно детские
физкультурно-оздоровительные программы носят комплексный характер и содержат
упражнения, направленные на развитие физических качеств и освоение новых
двигательных действий.
Методика
построения оздоровительной тренировки для детей отличается от традиционной
методики подготовки юных спортсменов, так и от занятий физической культуры. В основе ее лежат принципы построения тренировки
в оздоровительном или физическом фитнесе, которые предполагает снижение риска
возникновения заболеваний, повышение общей физической и интеллектуальной
работоспособности, правильный режим питания, навыки безопасного поведения,
создание благоприятных условий окружающей среды во время занятий и т.п.
Большое значение в «фитнес-аэробике» имеет
игровая направленность занятий. Игры и игровые задания можно использовать в
различных частях занятия. В разминке целесообразно проводить игры на внимание,
постановку правильного дыхания. В основной части занятия они могут быть
направлены на совершенствование или закрепление уже освоенных двигательных
умений и навыков, в заключительной – на релаксацию и восстановление. Особой
популярностью у дошкольников пользуются занятия, построенные по единому
игровому сюжету в рамках одного или нескольких занятий.
Платные
образовательные услуги организуются в соответствии со следующими
нормативно-правовыми документами:
- С частью 11 статьи 13 Федерального
закона от 29 декабря 2012г. №273 ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;
- Приказом Министерства образования и
науки Российской Федерации (Минобрнауки России) от 29 августа 2013г. №1008 «Об
утверждении порядка организации и осуществления образовательной деятельности по
дополнительным общеобразовательным программам»;
- Постановление Главного
государственного санитарного врача Российской Федерации от 15 мая 2013г. №26
«Об утверждении СанПиН 2.4.1.3049-13 «Санитарно-эпидемиологические требования к
устройству, содержанию и организации режима работы дошкольных образовательных
организаций»;
- Постановление Правительства
Российской Федерации от 15 августа 2013г.
N
706 «Об утверждении правил оказания платных образовательных услуг»;
- Постановление № 1161 от
03.04.2014г. Главы администрации ВМР «Об утверждении прейскуранта цен на
оказание платных образовательных услуг в муниципальных образовательных
учреждениях Вольского муниципального района»;
- Устав МДОУ ВМР «Центр развития
ребёнка – детский сад №17 «Ладушки» г.Вольска Саратовской области»;
- Положение о платных образовательных
услугах в МДОУ ВМР «Центр развития ребёнка – детский сад №17 «Ладушки»
г.Вольска Саратовской области».
Цель: на основе
комплексного использования факторов физического воспитания, заложить фундамент
гармоничного физического развития и всестороннего совершенствования физических
способностей ребенка в единстве с воспитанием его духовных и нравственных качеств. Для достижения этой цели, в процессе занятий
детским фитнесом, решаются следующие задачи.
Задачи 1 года обучения:
- знакомить с элементарными знаниями по
физическому воспитанию;
- формировать жизненно необходимые
умения и навыки;
-
заботиться о формировании осанки
детей, укреплении мыщц стоп, а также мышц кистей и пальцев рук;
-
формировать чувство ритма и музыкально й памяти;
-
развивать и совершенствовать
основные физические качества, двигательные умения и навыки;
-
способствовать развитию мелкой
моторики, правильного дыхания;
-
способствовать развитию координации
движений, их экономичности и ритмичности;
- воспитывать дружеские взаимоотношения между
детьми;
- воспитывать морально-волевые качества;
- развивать познавательный интерес и расширять
кругозор в вопросах спортивной жизни;
- охрана и укрепление здоровья детей;
- воспитание потребности в здоровом образе жизни;
- снижение заболеваемости.
Задачи 2 года обучения:
-
знакомить с различными видами спорта;
- обучить необходимым знаниям по физическому
воспитанию;
- анализировать и оценивать последовательность и качество
своих действий;
- закреплять приобретенные детьми ранее двигательные навыки и умения;
-
продолжать формировать навык правильной
осанки;
- изучить комплексы ОРУ, упражнений на
тренажерах и больших ортопедических мячах;
- развивать и совершенствовать основные
физические качества, двигательные умения и навыки;
-
способствовать развитию мелкой
моторики, правильной речи, дикции, правильного дыхания;
-
развивать интерес к физической
культуре и спорту;
- воспитывать физические качества;
- воспитывать морально-волевые качества;
- повышение функционального уровня органов и систем организма путем оптимальных физических нагрузок;
- повышение физической и умственной
работоспособности;
- снижение заболеваемости.
Задачи 3 года обучения:
- обучить необходимым знаниям по физическому
воспитанию;
- формировать жизненно необходимые умения и
навыки;
- ознакомить с правилами самоконтроля своего состояния
здоровья на занятиях и дома;
-
сформировать навык правильной
осанки;
-
обучить навыкам
диафрагмально-релаксационного дыхания;
- изучить комплексы ОРУ, упражнений на
тренажерах и больших ортопедических мячах;
- развивать и совершенствовать основные физические качества,
двигательные умения и навыки;
- способствовать развитию мелкой моторики,
правильной речи, дикции, правильного дыхания;
- развивать интерес к физической культуре и
спорту;
- воспитывать физические качества;
- воспитывать морально-волевые качества;
- повышение функционального уровня органов и систем организма путем оптимальных физических нагрузок;
- осуществление коррекции имеющихся функциональных нарушений опорно-двигательного аппарата, зрения,
нервной, сердечнососудистой, дыхательной и других систем организма;
- повышение физической и умственной работоспособности;
- снижение заболеваемости.
3.
УЧЕБНЫЙ ГРАФИК
|
№
п/п
|
Возрастная
группа
|
Кол-во
детей группе
|
Кол-во
групп
|
Количество
часов
|
|
Длитель-ность
одного занятия
|
в
неделю
|
в
месяц
|
Общее
количество занятий
в год
|
|
1.
|
3-4 года
|
12
|
2
|
15 мин
|
2х15 мин =
30 мин
|
8х15 мин =
2 часа
|
63х15
мин =
15 часов
75мин
|
|
2.
|
4-5 лет
|
11
|
2
|
20 мин
|
2х20 мин =
40 мин
|
8х20 мин =
2 час 40
мин
|
63х20
мин =
21 час
|
|
3.
|
5-6 лет
|
13
|
2
|
25 мин
|
2х15 мин =
50 мин
|
8х25 мин =
3 часа
20 мин
|
63х25
мин =
26 часов
25мин
|
При организации программы детского фитнеса (в
основном) используется следующее деление на группы: младшие дошкольники – дети 3-4лет, и дошкольники – дети 5 – 6 лет.
Формы,
методы и режим обучения
Срок реализации
программы: 3 года.
Формы организации НОД: групповые, по подгруппам, индивидуальные.
Наиболее эффективными в работе с детьми являются следующие
методы и приёмы:
1. Метод наглядного восприятия (показ, демонстрация)
2. Метод строго регламентированного упражнения
(разучивание по частям)
3. Метод частично регламентированного упражнения
(игровой и соревновательный)
4. Метод закрепления упражнения (многократные
повторения движений под музыку).
Виды НОД: занятия могут быть теоретическими,
практическими, комбинированными. Комбинированная форма НОД используется чаще всего.
Она включает в себя теоретическую часть (беседа, инструктаж, просмотр
иллюстраций) и практическую часть (освоение приемов, отработка навыков,
тренировка, игры, эстафеты, самостоятельная работа).
.
Режим обучения: занятия проводятся 2 раза в неделю. Общая
продолжительность - 63 часа за учебный год. Обучение рассчитано на учебный год:
с сентября по апрель. Организационная деятельность по
дополнительному образованию проводится в спортивном зале. Обязательно ведётся журнал
посещаемости.
При формировании групп
учитывается:
- возраст занимающихся;
- принадлежность к
медицинской группе;
- психофизиологические
особенности ребёнка.
4.
ОЖИДАЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ И СПОСОБЫ ОПРЕДЕЛЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТИВНОСТИ:
Воспитанники 1 года обучения будут знать:
1. Элементарные знания по физическому воспитанию.
2. Способы укрепления здоровья с помощью физических
упражнений, соблюдения режима дня, гигиенических навыков.
3. Элементарные упражнения, направленные на улучшение
состояния опорно-двигательного аппарата (осанки и стоп).
Воспитанники 2 года обучения будут знать:
1. Способы укрепления здоровья с помощью физических
упражнений, соблюдения режима дня, гигиенических навыков, закаливания.
2. Комплексы упражнений направленные на улучшение состояния
опорно-двигательного аппарата (осанки и стоп), зрительного анализатора,
сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма.
3. Правила здорового образа жизни, ответственность личности
за свое здоровье.
Воспитанники 3 года обучения будут знать:
1. Необходимые знания по физическому воспитанию.
2. Правила самоконтроля своего состояния здоровья на занятиях
и дома.
3. Навыки диафрагмально-релаксационного дыхания;
4. Комплексы ОРУ, упражнений на тренажерах,
больших ортопедических мячах, фитбольных мячах;
5. Основы художественной гимнастики.
Воспитанники 1 года будут
уметь:
1. Применять элементарные знания по физическому воспитанию;
2. Использовать способы укрепления здоровья с помощью
физических упражнений, соблюдения режима дня, гигиенических навыков;
3. Использовать элементарные упражнения, направленные на
улучшение состояния опорно-двигательного аппарата (осанки и стоп).
Воспитанники 2 года будут уметь:
1. Применять средства, способствующие повышению уровня
физического развития и степени его гармоничности, приемы формирования
морально-волевых качеств.
2. Использовать приемы, снижающие
утомляемость, гипервозбудимость, повышающие психические функции (память, внимание,
мышление, наблюдательность, воображение).
3. Применять методики
оздоровительного характера для укрепления своего здоровья.
Воспитанники 3года будут уметь:
1. Применять необходимые знания по
физическому воспитанию;
2. Использовать правила самоконтроля своего
состояния здоровья на занятиях и дома;
3. Использовать навыки
диафрагмально-релаксационного дыхания;
4. Применять комплексы ОРУ, упражнений на
тренажерах, больших ортопедических мячах, фитбольных мячах;
5. Владеть гимнастическими атрибутами: лентой, мячом,
обручем.
Результативность освоения учащимися программы
осуществляется через использование различных способов проверки:
Ø
текущий
контроль знаний в процессе устного опроса;
текущий контроль умений и навыков в
процессе наблюдения за индивидуальной работой;
Ø
тематический
контроль умений и навыков после изучения тем;
взаимоконтроль; самоконтроль.
Ø
итоговый
контроль умений и навыков;
Ø анализ медицинских карт воспитанников (количество
острых заболеваний в год, показатели физического развития, плечевого индекса,
группа здоровья, физкультурная группа), контрольные упражнения и тесты, журналы
(успеваемость, пропуски занятий по болезни).
5. ФОРМЫ ПОДВЕДЕНИЯ ИТОГОВ РЕАЛИЗАЦИИ
ПРОГРАММЫ:
Итоги реализации программы
подводятся по окончании каждой пройденной темы в виде наблюдений, бесед,
выполнении контрольных упражнений. Мониторинг заболеваемости воспитанников составляется
ежемесячно. Фитнес – тестирование проводится 2 раза в год: в начале года
(первичное) и итоговое (в конце года), где определяется уровень развития и
физической подготовки воспитанников.
Результатами работы «фитнес-аэробики» являются проведение НОД,
спортивные развлечения, НОД с участием родителей, выступление с танцами на
утренниках и спортивных праздниках, выступление на городских мероприятиях.
УЧЕБНО —
ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН (1 ГОД ОБУЧЕНИЯ)
|
№ п/п
|
ТЕМА
|
ТЕОРИЯ
|
ПРАКТИКА
|
|
1
|
Вводное занятие
|
0,5
|
0,5
|
|
2
|
“Пальчиковая гимнастика”. “Суставная
гимнастика”
|
0,5
|
0,5
|
|
3
|
Слушание музыки
|
0,5
|
0,5
|
|
4
|
Осанка
|
1
|
11
|
|
5
|
Базовые шаги степ- аэробики
|
1
|
8
|
|
6
|
Стретчинг
|
1
|
8
|
|
7
|
Упражнения с мячом
|
1
|
5
|
|
8
|
Упражнения с обручем
|
0,5
|
5
|
|
9
|
Учимся расслабляться
|
0,5
|
3
|
|
10
|
Профилактика плоскостопия
|
1
|
5
|
|
11
|
Подвижные игры
|
0,5
|
5
|
|
12
|
Упражнения на тренажёрах
|
0,5
|
2
|
|
13
|
Итоговое занятие
|
0,5
|
0,5
|
|
14
|
Всего:
|
9
|
54
|
Итого: теория 9 часов; практика 54 часов. Всего 63 часа.
УЧЕБНО — ТЕМАТИЧЕСКИЙ
ПЛАН (2 ГОД ОБУЧЕНИЯ)
|
№ п/п
|
ТЕМА
|
ТЕОРИЯ
|
ПРАКТИКА
|
|
1
|
Вводное занятие
|
0,5
|
0,5
|
|
2
|
Осанка
|
1
|
2
|
|
3
|
Профилактика плоскостопия
|
0,5
|
2
|
|
4
|
Степ-аэробика
|
0,5
|
5
|
|
5
|
Танцевальная аэробика
|
0,5
|
5
|
|
6
|
Акробатика
|
0,5
|
8
|
|
7
|
Шейпинг
|
1
|
6
|
|
8
|
Стретчинг, пилатес
|
0,5
|
8
|
|
9
|
Упражнения с мячом
|
0,5
|
4
|
|
10
|
Упражнения с обручем
|
0,5
|
4
|
|
11
|
Упражнения с лентой
|
0,5
|
5
|
|
12
|
Упражнения на тренажёрах
|
1
|
1
|
|
13
|
Подвижные игры
|
1
|
2
|
|
14
|
Итоговое занятие
|
0,5
|
0,5
|
|
15
|
Всего:
|
9
|
54
|
Итого: теория 9 часов; практика 54 часов. Всего 63 часа.
УЧЕБНО —
ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН (3 ГОД ОБУЧЕНИЯ)
|
№ п/п
|
ТЕМА
|
ТЕОРИЯ
|
ПРАКТИКА
|
|
1
|
Вводное занятие
|
0,5
|
0,5
|
|
2
|
Осанка
|
0,5
|
2
|
|
3
|
Профилактика плоскостопия
|
0,5
|
2
|
|
4
|
Степ-аэробика
|
0,5
|
5
|
|
5
|
Танцевальная аэробика
|
0,5
|
3
|
|
6
|
Акробатика
|
0,5
|
5
|
|
7
|
Шейпинг
|
1
|
5
|
|
8
|
Фитбол-гимнастика
|
1
|
3
|
|
9
|
Стретчинг, пилатес, калланетика,
|
1
|
6
|
|
10
|
Черлидинг
|
0,5
|
6
|
|
11
|
Упражнения с мячом
|
0,5
|
4
|
|
12
|
Упражнения с обручем
|
0,5
|
4
|
|
13
|
Упражнения с лентой
|
0,5
|
5
|
|
14
|
Упражнения на тренажёрах
|
1
|
2
|
|
15
|
Подвижные игры
|
0,5
|
1
|
|
16
|
Итоговое занятие
|
0,5
|
0,5
|
|
17
|
Всего:
|
9
|
55
|
Итого: теория 9 часов; практика 54
часов. Всего
63 часа.
6.СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
1 года обучения
Тема №1 «Вводное занятие»
Теория: Знакомство. Техника
безопасности и правила поведения в зале. Спортивное оборудование и инвентарь,
правила обращения с ними. Спортивная форма. Гигиенические требования.
Знакомство с программой. Антропометрия (определение плечевого индекса), осмотр
осанки и стоп.
Тема №2 «Пальчиковая гимнастика».
«Суставная гимнастика»
Беседа: Мелкая моторика, наш ум на
кончиках пальцев.
Практическая работа: упражнения на
развитие мелкой моторики. БАТ на
кистях, массаж. Массаж пальцев. Пальчиковый театр. Гимнастика
для суставов.
Подвижные игры “День – ночь”, “Делай как я”,
«Этот пальчик…», «Семья»
Тема № 3 «Слушание музыки»
Теория: Беседа: «Красивую музыку
приятно слушать»
Практика: В процессе слушания музыки
дети узнают, какие чувства передает музыка, о чем и как она рассказывает. Просмотр на ноутбуке фотографий спортсменов.
Тема №4 «Осанка»
Теория: Беседы “Красивая осанка”. Просмотр видео записи аэробики.
Практическая работа: Разминка. Комплексы упражнений для всех групп мышц.
Комплексы упражнений по формированию навыка правильной осанки. Подвижные игры:
“Не оставайся на полу”.
Тема № 5 «Базовые шаги степ-аэробики»
Теория: Беседа «Что такое степ и для
чего он нужен”.
Практическая работа: Разные виды
шагов на степ, с разнообразными исх.пол рук; разминочные упражнения, упражнения
в равновесии. Подвижные игры со степом:
«Встань первым», «Не зевай, быстро на степ вставай»
Тема №6 «Стретчинг»
Теория: Техника безопасности.
Практическая работа: Комплексы
упражнений на растяжку ног, спины. Игры средней подвижности.
Тема № 7 «Гимнастические упражнения
с мячом»
Теория: Беседа «Художественная
гимнастика с мячом». Правила безопасности. Красота и грация.
Практическая работа: Комплексы
упражнений с мячом. Стретчинг с мячом.
Тема № 8 «Владение обручем»
Теория: Беседа Художественная гимнастика с
обручем. Правила безопасности.
Практическая работа: Упражнений с
обручем: вращение на талии, на полу, прыжки в обруч.
Тема № 9 «Учимся расслабляться»
Теория: Беседа Типы дыхания. Правила дыхания при
выполнении упражнений, в ходьбе, беге, прыжках.
Практическая работа: Комплексы дыхательной
гимнастики. Специальные дыхательные упражнения при бронхо-лёгочных
заболеваниях.
Тема №11: «Профилактика плоскостопия»
Теория: Беседа “О профилактике
плоскостопия”.
Практическая работа: Разминка. Комплексы
упражнений, укрепляющих стопу и мышцы ног. Ходьба по массажной дорожке. Игры:
“Великаны, карлики”, “Ель, елка, елочка” и др.
Тема № 12 «Подвижные игры» и «Тренажёры»
Теория: подвижные игры, Объяснение
правил игры.
Практика: «Карусель», «Волк и заяц»,
«Мышеловка», «Птичка в гнездышке», «Гуси — лебеди», «Совушка — сова» и другие.
Тема № 13 «Итоговое занятие»
Занятия по исследованию
результативности. Подведение итогов.
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
2 года обучения
Тема №1: «Вводное занятие»
Теория: Знакомство. Техника
безопасности и правила поведения в зале. Спортивное оборудование и инвентарь,
правила обращения с ними. Спортивная форма. Гигиенические требования.
Знакомство с программой. Антропометрия (определение плечевого индекса), осмотр
осанки и стоп.
Тема №2: «Осанка»
Теория: Беседы “Красивая осанка”.
“Профилактика нарушений осанки”.
Практическая работа: Разминка.
Комплексы упражнений для всех групп мышц. Дорожка здоровья. Комплексы
упражнений по формированию навыка правильной осанки. Подвижные игры: по
возрасту.
Тема №3: «Профилактика Плоскостопия»
Теория: Беседа “О профилактике
плоскостопия”. БАТ на стопе.
Практическая работа: Разминка.
Комплексы упражнений, укрепляющих стопу и мышцы ног. Массаж стоп массажными
мячами, ходьба по массажной дорожке. Игры: “Мышеловка”, “Пустое место” и др.
Тема №4 «Степ-аэробика»
Теория: Беседы “О пользе степ-аэробики”.
Виды аэробики.
Практическая работа: Упражнения на
степ досках. Разные виды шагов на степ, с разным положением рук.
Тема №5 «Танцевальная аэробика»
Теория: Беседа «Что такое
танцевальная аэробика»:
Практика: Разучивание отдельных
танцевальных упражнений и целых танцевальных комплексов.
Тема №6 «Акробатика»
Теория: Беседа: «Мы циркачи»
Практическая работа: Комплексы
упражнений с элементами акробатики. Разучивание подводящих упражнений.
Подвижные игры, эстафеты.
Тема №7 «Шейпинг»
Теория: Беседы. «Что такое шейпинг»,
Виды шейпинга.
Практика: Разминка, комплексы
упражнений на развитие основных двигательных качеств. Подвижные игры “Салочки”,
“Третий лишний”. Упражнения направленные на коррекцию фигуры и осанки.
Упражнения на отдельные мышечные группы.
Тема №8 «Стретчинг»
Теория: Беседы. «Развиваем гибкость»
Практика: Упражнения, направленные на развитие и
поддержание гибкости и подвижности суставов, упражнение на расслабления.
Тема №9 «Упражнения с мячом»
Теория: Беседы. «Художественная гимнастика с
мячом» «Атрибуты художественной гимнастики»
Практика: Комплекс упражнений с
мячом. Стретчинг с мячом. Танцевальные шаги, ходьба и бег с мячом.
Тема №910«Упражнения с обручем»
Теория: Беседы. «Художественная гимнастика с
обручем» Техника
безопасности
Практика: Шаги, ходьба и бег с
обручем. Вращение обруча на талии, на руке, катание друг другу, вращение на
полу, прыжки через обруч.
Тема №11 «Упражнения с лентой»
Теория: Беседы. «История развития художественной
гимнастики с лентами». Техника
безопасности. Обучение правильному хвату палочки.
Практика: Вращение ленты стоя на
месте.(махи, круги, змейка)
Тема №12 «Упражнения на тренажёрах»
Теория: Значение физических упражнений на рост и
развитие. Знакомство с тренажёрами: как называются, для чего предназначены и
как на низ заниматься не повредив себе ничего.
Практика: Работа на тренажёрах. Игры
«Не оставайся на полу», «Кто больше выполнит?».
Тема № 13 «Подвижные игры»
Теория: подвижные игры,
подвижно-дидактические игры. Объяснение правил игры.
Практика: «У медведя во бору»,
«найди свой домик», «щиплем перья», «воздушная кукуруза», «построим мосты»,
«воробушки и кот» и другие.
Тема № 10 Итоговое занятие
Занятия по исследованию
результативности. Подведение итогов.
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
3 года обучения
Тема №1 «Вводное занятие»
Теория: Знакомство. Техника
безопасности и правила поведения в зале.
Спортивное оборудование и инвентарь, правила
обращения с ними. Спортивная форма. Гигиенические требования. Знакомство с
программой. Антропометрия (определение плечевого индекса), осмотр осанки и
стоп. Способы самоконтроля за своим состоянием.
Тема №2: «Осанка»
Теория: Беседы “Красивая осанка”.
Беседа “Позвоночник – ключ к здоровью”. “Профилактика нарушений осанки”.
Практическая работа: Разминка.
Комплексы упражнений для всех групп мышц. Дорожка здоровья. Комплексы
упражнений по формированию навыка
правильной осанки. Подвижные игры: по возрасту.
Тема №3 «Профилактика плоскостопия»
Теория: Беседа “О профилактике
плоскостопия”.
Практическая работа: Разминка.
Комплексы упражнений, укрепляющих стопу и мышцы ног. Массаж стоп массажными
мячами, ходьба по массажной дорожке. Игры: “зайцы в огороде”, “Ловкие ножки” и
др.
Тема №4 «Степ-аэробика»
Теория: Беседы “Влияние занятий
степ-аэробикой на телосложения”.
Практическая работа: Разные виды
ходьбы, бега и прыжков; разминочные упражнения, упражнения на общую
выносливость, на силовую выносливость, на развитие гибкости.
Тема №5 «Танцевальная аэробика»
Теория: Беседа «стили танцевальной
аэробики».
Практика: Разучивание и демонстрация
танцевальных комплексов.
Тема №6 «Акробатика»
Теория: Беседа: Техника безопасности
при работе со спортивным оборудованием в целях предупреждения травматизма.
Практическая работа: Комплексы
упражнений с элементами акробатики. Совершенствование техники знакомых
упражнений и разучивание новых упражнений. Подвижные игры, эстафеты.
Тема №7 «Шейпинг»
Теория:
История развития шейпинга. Строение тела человека.
Практика: Базовые элементы для ног и рук,
повороты, наклоны, маршевые шаги с движением рук. Силовые упражнения.
Тема№8 «Фитбол-гимнастика»
Теория: техника безопасности.
Правила поведения на мячах. Знакомство со свойствами мяча. Правильная посадка
на мяче. Правила выбора мяча.
Практическая работа: комплексы упражнений
на мячах для всех групп мышц из разных исходных положений. Упражнения в парах.
Упражнения на равновесие, координацию движений. Балансировка на мяче.
Упражнения на расслабление. Игры: “Догони мяч”, “Грузим арбузы”, “Везем
арбузы”, “Паровозик”, “Гусеница”, “Прокати мяч”.
Тема №9 «Стретчинг, пилатес, калланетика»
Теория: Беседы. «Развиваем гибкость»
Практика: Упражнения на гибкость,
растяжку, подвижность суставов. Упражнения на расслабление.
Тема №10 «Черлидинг»
Теория: История возникновения черлидинга в
России. Просмотр видео выступлений черлидеров. Дать детям сведения о пользе
занятий этим видом спорта. Ознакомить с правилами безопасного поведения на
тренировке.
Практика: Базовые шаги, работа рук с предметами и
без них. Упражнения на гибкость и растяжку. Прыжки и выпады.
Тема №11 Упражнения с мячом.
Теория: Изучение истории возникновения
художественной гимнастики. Просмотр видео записи гимнастов с мячом.
Практика: Упражнения под музыку с мячом.
Упражнения на гибкость и силу.
Танцевальные связки под аудио запись.
Тема №12 Упражнения с обручем
Теория: Просмотр видео записи гимнастов с
обручем.
Практика: Хваты обруча различные. Вращения на
талии, на руке, на шеи. Упражнения на гибкость и силу.
Тема №13 Упражнения с лентой
Теория: Беседа об одежде гимнастов. Просмотр
видео записи гимнастов с лентой. Значение гимнастики в жизни человека.
Практика: Упражнения с лентой: махи, круги,
змейка, спираль. Упражнения на гибкость и силу. Комплекс упражнений из разного
исх.положения и в движении. Танцевальные связки под аудио запись.
Тема №14 Упражнения на тренажёрах
Теория: Техника безопасности.
Практика: Дозированные упражнения на тренажёрах.
«Кто быстрее?», «Кто дольше?»
Тема №15 Подвижные игры
Теория: подвижные игры,
подвижно-дидактические игры. Объяснение правил игры.
Практика: «Летающие мячи», «Повторяй
за мной»,», «Попробуй как я», «Мы- веселые ребята», и другие.
Тема № 16Итоговое занятие
НОД по исследованию результативности.
Подведение итогов.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.