Получите профессию

Фитнес-тренер

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Инфоурок › Физическая культура ›Рабочие программы›Программа по физической культуре для детей с ОВЗ

Программа по физической культуре для детей с ОВЗ

Скачать материал

F6A0C813

 

 

 

 

 

Содержание

1.     Паспорт  дополнительной образовательной программы……….............   .3

2.     Пояснительная записка…………………………………........................ … .5

3.     Требования к уровню подготовки учащихся …………………………….. 7

4.     Календарно- тематическое планирование………………………………   15

5.  Содержание программы …………………………………………………....36

6. Перечень учебно-методических средств обучения..……………………  103

7. Лист внесения изменений..……………………………………………...... 108

8.     Приложения   ……………………………………………………………..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Паспорт рабочей программы

1-4 классов

Тип программы: адаптированная образовательная  программа начального  образования, разработанная на основе «Программ  специальных (коррекционных) образовательных учреждений, 1-4 классы» под редакцией   В. В. Воронковой, для лиц с ограниченными возможностями здоровья.

Статус программы: рабочая программа учебного предмета

Назначение программы:

-для обучающихся; образовательная программа обеспечивает реализацию их права на информацию об образовательных услугах, права на выбор образовательных услуг и права на гарантию качества получаемых услуг;

-для педагогических работников ГОБУ «Школа-интернат п. Целинные Земли» программа определяет приоритеты в содержании начального образования и способствует интеграции и координации деятельности по реализации общего образования;

-для администрации ГОБУ «Школа-интернат п. Целинные Земли» программа является основанием для определения качества реализации общего начального образования.

 

Категория обучающихся: обучающиеся  1-4 классов

Сроки освоения программы:  1 год.

Объем учебного времени: 68 часов.

Форма обучения: очная.

Режим занятий:  два часа в неделю.

 

 

 

 

 

Паспорт рабочей программы

5-9  классов

 

Тип программы: адаптированная образовательная  программа основного общего образования, разработанная на основе «Программ  специальных (коррекционных) образовательных учреждений, 5-9 классы» (в 2-х сборниках) под редакцией   В. В. Воронковой,  для лиц с ограниченными возможностями здоровья.

Статус программы: рабочая программа учебного предмета

Назначение программы:

-для обучающихся; образовательная программа обеспечивает реализацию их права на информацию об образовательных услугах, права на выбор образовательных услуг и права на гарантию качества получаемых услуг;

-для педагогических работников ГОБУ «Школа-интернат п. Целинные Земли» программа определяет приоритеты в содержании основного общего образования и способствует интеграции и координации деятельности по реализации общего образования;

-для администрации ГОБУ «Школа-интернат п. Целинные Земли» программа является основанием для определения качества реализации общего начального образования.

 

Категория обучающихся: обучающиеся 5-9 классов

Сроки освоения программы:  1 год.

Объем учебного времени:  102  часа.

Форма обучения: очная.

Режим занятий: три  часа в неделю.

 

 

 

 

 

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

    Данная  адаптированная образовательная  программа начального  образования, разработанная на основе «Программ  специальных (коррекционных) образовательных учреждений, 1-4 классы» под редакцией   В. В. Воронковой, для лиц с ограниченными возможностями здоровья.   

   Физическая культура в коррекционном образовательном учреждении VIII вида является составной частью всей системы работы с обучающимися  имеющими ограниченные возможности здоровья.

   Физическое воспитание рассматривается и реализуется комплексно и находится в тесной связи с умственным, нравственным, эстетическим, трудовым обучением.

   Разнородность состава учащихся начального звена по психическим, двигательным и физическим данным выдвигает ряд конкретных задач физического воспитания:

   коррекция и компенсация нарушений физического развития;

   развитие двигательных возможностей в процессе обучения;

   формирование, развитие и совершенствование двигательных умений и навыков;

   развитие у учащихся основных физических качеств, привитие устойчивого отношения к занятиям по физкультуре;

   укрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию.

   Система физического воспитания, объединяющая все формы занятий физическими упражнениями, должна способствовать социализации ученика в обществе, формированию духовных способностей ребенка. В связи с этим в основе обучения физическим упражнениям должны просматриваться следующие принципы:

   индивидуализация и дифференциация процесса обучения;

   коррекционная направленность обучения;

   оптимистическая перспектива;

   комплексность обучения на основе прогрессивных психолого-педагогических и психолого-физиологических теорий.

     У многих детей имеются нарушения со стороны сердечно-сосудистой и дыхательной систем, со стороны физического и психического развития, а также нарушения моторики, поэтому необходимо разбираться в структурах дефекта аномального ребенка; знать причины, вызвавшие умственную отсталость; уровень развития двигательных возможностей; характер двигательных нарушений.

    Содержание программного материала уроков состоит из базовых основ физической культуры и большого количества подготовительных, подводящих и коррекционных упражнений.

 

 

 

 

 

    Программа состоит из следующих основных разделов:

    -Легкая атлетика;

    - Гимнастика;

    - Аэробика

    -Лыжная подготовка;

    - Коньки (с 3 класса)

    -Подвижные и спортивные  игры.

 

  Раздел «Легкая атлетика» включает ходьбу, бег, прыжки и метание. Легкоатлетические упражнения проводятся преимущественно на открытом воздухе, благодаря чему достигается выраженный оздоровительный эффект.

 

  Раздел «Гимнастика» включает строевые упражнения, ОР и корригирующие упражнения с предметами и без предметов, элементы акробатических упражнений, лазанье, висы, упражнения на равновесие и опорные прыжки.

 

Раздел «Аэробика» включает основные   шаги  базовой  аэробики.ритмические упражнения  на развитие подвижности рук, ног, шеи.Коррекционные упражнения (плоскостопие, дыхательные упражнения, релаксация),упражнения на Фит-болах, упражнения  с  короткой  скакалкой.

 

УрокиЛыжной подготовки проводятся с 1 класса, только в тихую погоду при слабом ветре, при температуре не ниже 12° С.

    Занятия на коньках проводятся с 3 класса.  Особое внимание на данных уроках уделяется соблюдению техники безопасности.

В каждый раздел программы включены игры, которые подбираются так, чтобы они могли способствовать усвоению учебного материала, содействовали развитию нравственных качеств, а также служили средством коррекции различных моторных нарушений.

    Объем каждого раздела программы рассчитан на то, чтобы за отведенное количество часов учащиеся могли овладеть основой двигательных навыков и умений.

    Преподавание предмета «Физическая культура» в 1 – 4кл. имеет целью сообщать знания по физической культуре, формировать двигательные навыки и умения, содействовать коррекции недостатков физического развития и моторики учащихся, а также их воспитанию.

    Содержание программы позволяет успешно решать следующие задачи:

Преодолевать нарушения физического развития и моторики, пространственной организации движений.

Укреплять и развивать сердечно-сосудистую и дыхательную системы, опорно-двигательный аппарата.

Содействовать формированию у учащихся правильной осанки

Готовить учащихся к выполнению легкоатлетических и гимнастических упражнений, ходьбе на лыжах и играм.

Научить основным видам двигательных действий и выполнению их в различных по сложности условиях, развивать необходимые для этого двигательные качества.

Воспитывать нравственные качества, волю, дисциплинированность, организованность и самостоятельность.

    Реализация этих задач осуществляется на основе оздоровительной и коррекционно-воспитательной направленности каждого урока.

Учащиеся, отнесенные по состоянию здоровья к специальной медицинской группе, от общих занятий не освобождаются, а занимаются на уроке со всеми. К ним применяется индивидуальный подход.

    Занятия по физкультуре проводятся в спортивном зале, а также на свежем воздухе при соблюдении санитарно-гигиенических требований.

    В целях контроля в 1 – 4 классах проводится два раза в год (в сентябре и мае) учет двигательных возможностей и подготовленности учащихся по бегу на 30 м, прыжкам в длину и с места, метанию на дальность.

    Оценка по предмету «Физическая культура» определяется в зависимости от степени овладения учащимися двигательными умениями (качество) и результатом, строго индивидуально.

           

                                                          

   

 

               

 

 

 

 

 

                   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                    Требования к уровню подготовки  1 класса.

Обучающиеся должны знать:

- правила изучаемых игр;
- правила выборы одежда и обуви для занятий на улице в зимний период;

Обучающиеся должны уметь:
- выполнять команды учителя;
-строиться в одну колонну, шеренгу;
- произвольно лазать по гимнастической стенке;
- ходить с сохране­нием правильной осан­ки, на носках, на пят­ках, на внутреннем и внешнем своде стопы;
- прыгать в длину с ме­ста;
- бросать и ловить мяч;
- ходить на лыжах приставным шагом, ступающим шагом;

- играть в подвижные игры.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Календарно-тематическое планирование

 (учебно-тематический план)

Физическая культура

1 класс.  ( 68 часов)

 

 

№

Наименование разделов и тем

Всего

Теоретические занятия

Практические занятия, экскурсии и др.

Контрольные занятия

Плановые сроки прохождения

1

Лёгкая атлетика.

14

1

8

5

 

1.1

Правила поведения в физкультурном зале, на спортивной площадке. Инструктажи № 20, 49.

1

1

 

 

 

1.2

Челночный бег 3по 10м Бег 30 м. Входной Мониторинг.

1

 

 

1

 

1.3

Ходьба по заданным направлениям в медленном темпе. Ходьба парами.

1

 

1

 

 

1.4

Медленный бег с сохранением осанки, в колоне с изменением направлений.

1

 

1

 

 

1.5

Чередование бега с ходьбой до 30 метров.

1

 

1

 

 

1.6

Высокий старт с последующим ускорением. Бег в равномерном темпе 2 мин.  Входной мониторинг.

1

 

1

 

 

1.7

Подтягивание.Бег в чередовании с ходьбой до 150 м.

1

 

 

1

 

1.8

Броски и ловля мячей.

1

 

1

 

 

1.9

Метание малого мяча с места правой и левой рукой.

1

 

1

 

 

1.10

Метание теннисного мяча на дальность.

1

 

 

1

 

1.11

Прыжок в дину с разбега с 3-5 шагов.

1

 

1

 

 

1.12

Прыжки в длину с места.

1

 

 

1

 

 

Прыжки через скакалку.

 

 

 

1

 

1.13

Преодоление малых препятствий.

1

 

1

 

 

1.14

Броски большого мяча (1кг.) на дальность разными способами.

 

1

 

1

 

 

2

Гимнастика с основами акробатики

10

1

6

3

 

2.1

Название снарядов и гимнастических элементов, понятие о правильной осанке, ходьбе, беге. Инструкции № 58.

1

1

 

 

 

2.2

Лазанье по гимнастической скамейке.

Строевые упражнения.

1

 

1

 

 

2.3

Произвольное лазанье по гимнастической стенке, не пропуская реек. Строевые упражнения.

1

 

1

 

 

2.4

Подлезание  под  препятствие и перелезание через горку матов и гимн. скамейку. Строевые упражнения.

1

 

1

 

 

2.5

Упоры присев, лёжа, согнувшись.

    1

 

1

 

 

2.6

Элементы акробатических упражнений.

1

 

1

 

 

2.7

Элементы акробатических упражнений. Строевые упражнения.

1

 

 

1

 

2.8

Вис на согнутых руках . 

1

 

 

1

 

2.9

Поднимание туловища из положения лёжа .

1

 

 

1

 

2.10

Упражнения на равновесие, гибкость. Перелезание через коня. Подводящие упражнения для прыжка через козла.

1

 

1

 

 

3

Спортивные и подвижные игры.

 

10

1

8

1

 

3.1

Инструктаж по технике безопасности на подвижных и спортивных играх. Работа органов дыхания и ССС.

1

1

 

 

 

3.2

Игра « Чай, чай выручай», Гонка мячей по кругу» «Змейка»

1

 

1

 

 

3.3

Игра «У медведя во бору»

 

1

 

1

 

 

3.4

Игра «Не оступись», « Не потеряй мяч»

1

 

1

 

 

3.5

Игра «Точно в мишень», «Кто быстрей»

Правила организации и проведения игр.

1

 

1

 

 

3.6

Игра «Пятнашки».

Комбинированные эстафеты

1

 

1

 

 

3.7

Игра «Пингвины с мячом».  Поднимание ног на гимнастической стенке.

1

 

 

1

 

3.8

Эстафеты с мячом.

1

 

1

 

 

3.9

Эстафеты с обручем. Игра «Совушка».

1

 

1

 

 

3.10

Игра «Не урони мешочек».

1

 

1

 

 

4

Лыжная подготовка.

16

1

11

4

 

4.1

Одежда и обувь для занятий на улице в зимний период. Правила поведения на уроках лыжной подготовки.

1

1

 

 

 

4.2

Ходьба на месте с поднимание носков.

Прикрепление  лыж и обуви, снятие лыж.

1

 

1

 

 

4.3

Ходьба приставным шагом.

1

 

1

 

 

4.4

Передвижение ступающим шагом. Падение.

1

 

1

 

 

4.5

Скользящий шаг без палок

1

 

1

 

 

4.6

Поворот на месте «переступанием» вокруг носков лыж.

 

 

1

 

 

4.7

Повороты переступанием.

    1

 

 

1

 

4.8

Передвижение на лыжах друг за другом по учебной лыжне скользящим шагом.

1

 

1

 

 

4.9

Повороты переступанием в движении. Повороты переступанием на месте.

1

 

1

 

 

4.10

Спуски в низкой стойке.  Прохождение дистанции.

1

 

1

 

 

4.11

Подъёмы ступающим шагом.

1

 

1

 

 

4.12

Подъём ёлочкой, полуёлочкой.

1

 

 

1

 

4.13

Подъем и спуски под уклон.  Прохождение дистанции.

1

 

 

1

 

4.14

Прогулки на лыжах. Игра «Проехать через ворота».

1

 

1

 

 

4.15

Равномерное передвижение до 1 км.  

1

 

 

1

 

4.16

Эстафеты на лыжах.

1

 

1

 

 

5

Спортивные   игры.

 

10

1

7

2

 

5.1

Инструктаж по Т.Б во время спортивных игр.  

 Зарождение олимпийских игр в древности.Современные Олимпийские игры.  

1

1

 

 

 

5.2

Ловля мяча на месте и в движении.  Ведение мяча на месте, по прямой, по дуге.

1

 

1

 

 

5.3

Ведение мяча (правой, левой рукой) в движении

1

 

1

 

 

5.4

Броски в цель (в кольцо, щит, обруч).

1

 

1

 

 

5.5

Игра в мини-футбол по упрощенным правилам.

1

 

1

 

 

5.6

Игра в мини-футбол по упрощенным правилам.

1

 

1

 

 

5.7

Игра в мини-футбол по упрощенным правилам.

1

 

 

1

 

5.8

Игра «Лапта»

1

 

 

 

 

5.9

Игра «Лапта»

1

 

 

 

 

5.10

Игра «Лапта»

1

 

 

 

 

6

Легкая атлетика

8

0

2

6

 

6.1

Бег с эстафетной палочкой.

1

 

1

 

 

6.2

Метание теннисного мяча на дальность.

1

 

1

 

 

6.3

Прыжки  через скалку.

1

 

 

1

 

6.4

Подтягивание.   Бег 30 метров.

1

 

 

1

 

6.5

Челночный бег 3х10 м..

1

 

 

1

 

6.6

Бег в равномерном темпе 2мин .  

1

 

 

1

 

6.7

Прыжок в длину с места.

1

 

 

1

 

6.8

Кросс

1

 

 

1

 

Итого:

68

5

43

20

 

 

 

 

 

 

 

Содержание программы

 

1КЛАСС

 

                                            Основы знаний

      Правила поведения в физкультурном зале и на спортивной площадке. Подготовка спортивной формы к занятиям, переодевание. Значение утренней зарядки.

Легкая атлетика (22 часа)

     Ходьба.

      Ходьба по заданным направлениям. Ходьба парами, взявшись за руки. Ходьба с сохранением правильной осанки, на носках, на пятках, на внутреннем и внешнем своде стопы. Ходьба в чередовании с бегом.

     Бег.

      Медленный бег с сохранением осанки, в колонне за учителем с изменением направлений. Перебежки группами и по одному. Чередование бега с ходьбой.

     Прыжки.

      Прыжки в длину с места ( с широким использованием подводящих, различных по форме прыжков).

     Метание.

      Подготовка кистей рук к метанию. Упражнения на правильный захват мяча, своевременное освобождение (выпуск) его. Броски и ловля мячей. Метание мяча с места правой и левой рукой.

   Гимнастика (8 часов)

     Строевые упражнения.

      Построение в одну колонну, шеренгу. Перестроение из одной шеренги в круг. Размыкание на вытянутые руки в шеренге, в колонне. Повороты по ориентирам. Выполнение команд: «Встать!», «Сесть!», «Пошли!», «Побежали!», «Остановились!»

     Элементы акробатических упражнений.

      Группировка лежа на спине, в упоре стоя на коленях. Перекаты в положении лежа в разные стороны.

     Лазанье.

      Передвижение на четвереньках по коридору шириной 20-25 см, по гимнастической скамейке. Произвольное лазанье по гимнастической стенке. Подлезание  под препятствие и перелезание через горку матов и гимнастическую скамейку.

       Висы и упоры.

      Упор в положении присев и лежа на матах

      Равновесие.

      Ходьба по коридору шириной 20 см. Стойка на носках. Ходьба по гимнастической скамейке с различными положением рук. Кружение на месте и в движении.

      Общеразвивающие  упражнения без предметов и с предметами (с флажками, гимнастическими палками, малыми обручами, большими и малыми мячами).

 

                                         

Лыжная подготовка (16 часов)

 

      Одежда и обувь для занятий на улице в зимний период.

      Ходьба на месте с подниманием носков лыж.

       Ходьба приставным шагом.

       Ходьба ступающим шагом.

       Прогулки на лыжах.

     

                                       

Подвижные игры ( 20 часов)

      Игры с ходьбой и бегом, с предметом на голове, с раскладыванием и собиранием предметов.

      Игры с элементами ОРУ: «Салки маршем», «Повторяй за мной», Веревочный круг», «Волшебный мешок»; игры с бегом и прыжками: «Кто быстрее», «У медведя во бору», «Пустое место»; игры с бросанием, ловлей и метанием: «Охотники и утки», «Кто дальше бросит?».

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2 КЛАСС

 

Основы знаний

       Правильная осанка и дыхание во время занятий физическими упражнениями. Правила безопасности при занятиях физическими упражнениями.

 

Легкая атлетика (16 часов)

      Ходьба.

      Ходьба с высоким подниманием бедра.

       Ходьба в полуприседе.

       Ходьба с различными положениями рук.

       Ходьба с перешагиванием через предмет.

       Ходьба по разметке.

      Бег

      Бег на месте с высоким подниманием бедра, на носках (медленно).

      Бег с преодолением простейших препятствий.

      Бег на скорость до 30 м.

      Медленный бег до 2 мин.

      Прыжки

      Прыжки в длину и высоту с шага (с небольшого разбега, 3-4 м., в высоту с прямого разбега).

      Метание.

      Метание м/м по горизонтальной и вертикальной цели с расстояния 2-6 м. с места.

      Метание м/м на дальность.

      Броски большого мяча двумя руками из-за головы (в парах).

 

 

 

Аэробика (10 часов)

 

Основные   шаги  базовой  аэробики. Ритмические упражнения  на развитие подвижности рук, ног, шеи. Коррекционные упражнения (плоскостопие, дыхательные упражнения, релаксация). Упражнения на Фит-болах. Упражнения  с  короткой  скакалкой.

 

 

Гимнастика (14 часов)

      Строевые упражнения

      Построение в шеренгу.

       Выполнение  строевых команд.

       Перестроение из колонны по одному в круг.

       Перестроение из колонны по одному в колонну по двое через середину.

       Расчет по порядку.

      Элементы акробатических упражнений

       Кувырок вперед по наклонному мату.

       Стойка на лопатках, согнув ноги.

        Лазанье

       Лазанье по наклонной гимнастической скамейке одноименным и разноименным способами.

       Передвижение на четвереньках по полу по кругу на скорость и с выполнением заданий.

       Перелезание со скамейки на скамейку произвольным способом.

     

      Висы и упоры

      Сгибание и разгибание ног в висе на гимнастической стенке.

      Упор на гимнастической стенке в положении стоя, меняя рейки.

      Равновесие

      Ходьба по гимнастической скамейке с предметами.

      Ходьба на носках с различным движением рук.

     Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами (с гимнастическими палками, флажками, малыми обручами, большими и малыми мячами)

                               

Лыжная подготовка (18 часов)

      Переноска лыж.

      Ступающий шаг без палок и с палками.

       Скользящий шаг.

       Повороты на месте «переступанием» вокруг пяток лыж.

       Передвижение на лыжах до 600 м.

 

     

Подвижные игры (10часов)

      Игровые упражнения и игры-задания.

       Игры на развитие внимания и памяти: «Все ли на месте?», «Отгадай по голосу»

Подвижные игры 

      Игры с элементами ОРУ: «Самые сильные», «Мяч соседу».

       Игры с бегом и прыжками: «Прыжки по полоскам», «Точный прыжок», «К своим         флажкам».

       Игры с бросанием, ловлей и метанием: «Зоркий глаз», «Попади в цель», «Гонка мячей по кругу», «Мяч – среднему».

                           

 

 

 

 

 

              Требования к уровню подготовки выпускников 2 класса.

Обучающиеся должны знать:
- правила изучаемых игр;
- правила переноски лыж;

Обучающиеся должны уметь:
- выполнять команды учителя;

- строиться в одну колонну, шеренгу, осуществлять перестроение;
- лазать по наклонной гимнастической скамейке;
- ходить с высоким под­ниманием бедра, в по­луприседе, с различны­ми положениями рук, с перешагива­нием через предмет;
- прыгать в длину и в высоту;
- метать мяч в цель;
- ходить на лыжах скользящим, ступающим шагом;
- играть в подвижные игры.



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Календарно-тематическое планирование

(учебно-тематический план)

Физическая культура

2 класс.

 

№

Наименование разделов и тем

Всего

Теоретические занятия

Практические занятия, экскурсии и др.

Контрольные занятия

Плановые сроки прохождения

1

Лёгкая атлетика.

14

1

11

2

 

1.1

Правила поведения в физкультурном зале, на спортивной площадке. Подготовка спортивной формы к занятиям, переодевание. Инструкции № 1, 20,

1

1

 

 

 

1.2

Ходьба  в чередовании с бегом.

1

 

1

 

 

1.3

Бег с преодолением препятствий.

1

 

1

 

1.4

Быстрый бег на скорость (20-30 метров).

1

 

 

 

1.5

Медленные бег до 2 минут.

1

 

 

1

 

1.6

Прыжок в длину с шага.

1

 

1

 

 

1.7

Метание малого мяча в цель.

1

 

1

 

 

1.8

Метание малого мяча по вертикальной цели.

1

 

1

 

 

1.9

Метание малого мяча по горизонтальной цели на дальность.

1

 

1

 

 

1.10

Броски большого мяча двумя руками из-за головы.

1

 

1

 

 

1.11

Прыжок в длину .

1

 

1

1

 

1.12

Прыжки в высоту способом  перешагивание».

1

 

1

 

 

1.13

Прыжки в высоту способом «перешагивание».

1

 

1

 

1.14

Прыжки в высоту способом «перешагивание».

 

 

1

 

 

2

Аэробика

10

1

8

1

 

2.1

Правила техники безопасности   на занятиях аэробикой. План занятий, пояснение основных понятий аэробики.

1

1

 

 

 

2.2

Основные   шаги  базовой  аэробики.

1

 

1

 

 

2.3

Комплекс  упражнений    на  формирование  правильной  осанки, профилактику  плоскостопия.

1

 

1

 

 

2.4

Ритмические упражнения  на развитие подвижности рук, ног, шеи.

1

 

1

 

 

2.5

Различные  виды  ходьбы  и  передвижений.

Упражнения на развитие гибкости.

1

 

1

 

 

2.6

Коррекционные упражнения (плоскостопие, дыхательные упражнения, релаксация)

1

 

1

 

 

2.7

Упражнения на Фит-болах.

1

 

1

 

 

2.8

Упражнения на растяжку мышц ног.

 

 

1

 

 

2.9

Упражнения  с  короткой  скакалкой.

1

 

1

 

 

2.10

Прыжки через длинную скакалку: по одному, по двое, с забеганием во вращающуюся скакалку.

 

 

1

1

 

3

Гимнастика.

14

1

10

3

 

3.1

Название снарядов и гимнастических элементов, понятие о правильной осанке.

Инструктажи №

 

1

1

 

 

 

3.2

Лазание по наклонной гимнастической скамейке. Строевые упражнения.

1

 

1

 

 

3.3

Лазание по  наклонной гимнастической скамейке одноимённым и разноимённым способами. Строевые упражнения.

1

 

1

 

 

3.4

Лазанье по гимнастической стенке.

1

 

 

1

 

3.5

В висе на  гимнастическойстенке сгибание и разгибание ног.

1

 

 

1

 

3.6

Элементы акробатических упражнений (кувырок вперёд).

1

 

1

 

 

3.7

Элементы акробатических упражнений (стойка на лопатках, согнув ноги).

1

 

1

 

 

3.8

Упражнения на развитие равновесия.

1

 

 

 

3.9

Упражнения для развития пространственно-временной дифференцировки и точности движений.

1

 

 

1

 

3.10

Упражнения  с гимнастическими палками. Строевые упражнения.

1

 

1

 

 

3.11

Упражнения с большими и малыми мячами. Строевые упражнения.

1

 

1

 

 

3.12

Комплексы упражнений со скакалками.

1

 

1

 

 

3.13

Дыхательные упражнения и упражнения для формирования правильной осанки.

1

 

1

 

 

3.14

Упражнения ритмической гимнастики.

 

 

1

 

 

4

Лыжная подготовка

18

1

14

3

 

4.1

Подготовка к занятиям на лыжах. Одежда и обувь лыжника. Правила поведения на уроках лыжной подготовки.

1

1

 

 

 

4.2

Переноска  и надевание лыж.

1

 

1

 

 

4.3

Ступающий шаг без палок.

1

 

1

 

 

4.4

Ступающий шаг без палок.

1

 

1

 

 

4.5

Ступающий шаг с палками.

1

 

1

 

 

4.6

Ступающий шаг с палками.

1

 

 

1

 

4.7

Скользящий шаг.

1

 

1

 

 

4.8

Скользящий шаг.

1

 

1

 

 

4.9

Повороты на месте «переступанием» вокруг пяток лыж.

1

 

1

 

 

4.10

Передвижение на лыжах друг за другом по учебной лыжне скользящим шагом.

1

 

1

 

 

4.11

Передвижение скользящим шагом до 500 м.

1

 

1

 

 

4.12

Повороты и шаги в стороны приставными шагами. 

Спуски в основной стойке.

1

 

 

1

 

4.13

Подъем различными способами.

1

 

1

 

 

4.14

Передвижение на лыжах 600 метров (за урок).

1

 

 

1

 

4.15

Игры с бегом на лыжах и без лыж. Игры без лыж « Попади в цель», «Кто самый быстрый».

1

 

1

 

 

4.16

Игры на лыжах: «Охотники и олени».

1

 

1

 

 

4.17

Подъем «лесенкой».Торможение «плугом».

1

 

1

 

 

4.18

Эстафеты на лыжах.

 

 

1

 

 

5

Подвижные  и спортивные игры

12

1

9

2

 

5.1

Правила поведения в физкультурном зале, на спортивной площадке. Инструктаж №54,№20.

 

1

 

 

 

5.2

Игры с бросанием, ловлей и метанием:

«Охотники и утки», « Кто дальше».

1

 

1

 

 

5.3

Игры с бегом :

«У ребят порядок строгий», «Кто быстрее».

1

 

1

 

 

5.4

Коррекционные игры:

«Отгадай по голосу», «Карусели».

1

 

1

 

 

5.3

Игры с прыжками:

«Прыгающие воробушки», «Удочка».

1

 

1

 

 

5.4

Игры с элементами общеразвивающих упражнений: «Салки маршем», «Повторяй за мной».

1

 

1

 

 

5.5

Игры с элементами общеразвивающих упражнений.

1

 

1

 

 

5.6

Игры на развитие координации «Прокати быстрее мяч», «Посадка картофеля».

1

 

1

 

5.7

Ловля и передача мяча в парах. Обучение удару мяча об пол вдвижении.

1

 

1

 

 

5.8

Ведение мяча в движении, по прямой.Ведение мяча в движении, подбрасывание и отбивание мяча.

1

 

1

 

5.9

Перебрасывание мяча через сетку в парах.

1

 

1

 

 

5.10

Русская лапта.

1

 

1

 

 

5.11

Игры с элементами футбола.

1

 

1

 

 

5.12

Игры с элементами футбола.

1

 

1

 

 

Итого:

68

5

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3 КЛАСС

 

                                               Основы знаний

      Название снарядов и гимнастических элементов. Правила безопасности при занятиях физическими упражнениями.

 

 

Легкая атлетика (16 часов)

 

      Ходьба

      Ходьба в различном темпе, с выполнениями упражнений для рук.

       Ходьба с контролем и без контроля зрения.

      Бег

      Понятие высокий старт.

      Медленный бег до 3 мин.

      Бег в чередовании с ходьбой до 100 м.

      Челночный бег (3х5 м).

      Бег на скорость до 40 м.

      Прыжки

      Прыжки с ноги на ногу с продвижением вперед.

      Прыжки в длину способом «согнув ноги».

      Ознакомление с прыжком в высоту способом «перешагивание».

      Метание

      Метание м/м левой, правой рукой на дальность в горизонтальную и вертикальную цель.

 

 

 

 

Аэробика (10 часов)

 

Основные   шаги  базовой  аэробики. Ритмические упражнения  на развитие подвижности рук, ног, шеи. Коррекционные упражнения (плоскостопие, дыхательные упражнения, релаксация). Упражнения на Фит-болах. Упражнения  с  короткой  скакалкой.

 

     

               

Гимнастика (8 часов)

      Строевые упражнения

      Построение в колонну, шеренгу по инструкции учителя.

       Повороты на месте (направо, налево) под счёт.

       Размыкание и смыкание приставными шагами.

       Перестроение из колонны по одному в колонну по два через середину зала в    

       движении с поворотом.

       Выполнение команд: «Шире шаг!», «Реже шаг!».

      Элементы акробатических упражнений

       Перекаты в группировки.

       Из положения лежа на спине «мостик».

       2 – 3 кувырка вперёд.

      Лазанье

       Лазанье по гимнастической стенке вверх и вниз разноимённым и одноимённым способами, в сторону приставными шагами.

       Лазанье по наклонной гимнастической скамейке с опорой на стопы и кисти рук.

       Пролезание сквозь гимнастические обручи.

      Висы и упоры

       Вис на гимнастической стенке на согнутых руках.

       Упор на гимнастическом бревне и на скамейке, гимнастическом козле.

      Равновесие

       Ходьба по гимнастической скамейке с перешагиванием через предмет.

       Ходьба по рейке гимнастической скамейки, с доставанием предметов с пола в положении приседа.

       Стойка на одной ноге, другая в сторону, вперёд, назад с различными положениями рук.

      Опорные прыжки

       Прыжок боком через гимнастическую скамейку с опорой на руки.

       Прыжок в глубину из положения приседа.

      Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами (с гимнастическими палками, флажками, малыми обручами, большими и малыми мячами, скакалками, набивными мячами).

 

Лыжная подготовка   (14 часов)

      Построение в одну шеренгу с лыжами и на лыжах.

       Выполнение строевых команд.

       Передвижение скользящим шагом.

       Подъем ступающим шагом на склон.

       Спуск с горки в основной стойке.

       Передвижение на лыжах до 800 м.

 

Коньки (8 часов)

 

Одевание и снимание коньков.

Стойка на одном коньке, на двух.

Сгибание ног в коленях с наклоном туловища вперед.

Приседание .Равновесие.

Повороты на месте. Освоение правильного падения на льду.

Торможение «плугом».

Движение по дуге с отталкиванием только правым коньком.

     

                                 

Подвижные игры (16 часов)

       

      Игры с элементами ОРУ: «Светофор», «Фигуры», «День и ночь».

       Игры с бегом и прыжками: «Кто обгонит?», «Пустое место», «Волк во рву».

       Игры с бросанием, ловлей и метанием: «Подвижная цель», «Обгони мяч».

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

           Требования к уровню подготовки выпускников 3 класса.

Обучающиеся должны знать:

- правила изучаемых игр;

- понятие «высокий старт», «эстафетный бег»;

Обучающиеся должны уметь:

- выполнять команды учителя;

- строиться в одну колонну, шеренгу, осуществлять перестроение;

- лазать по наклонной гимнастической скамейке, гимнастической стенке;

-выполнять эстафету;

- прыгать в длину и в высоту;

- метать мяч в цель;

- ходить на лыжах скользящим шагом, осуществлять подъем ступающим шагом на склон, спуск с горки в основной стойке.

- играть в подвижные игры.


 

Календарно-тематическое планирование

 (учебно-тематический план)

Физическая культура

3 класс.

№

Наименование разделов и тем

Всего

Теоретические занятия

Практические занятия, экскурсии и др.

Контрольные занятия

Дата

1

Лёгкая атлетика.

 

14

1

10

3

 

1.1

Правила поведения в физкультурном зале, на спортивной площадке. Подготовка спортивной формы к занятиям, переодевание. Инструкции № 20,49

 

1

 

 

 

1.2

Ходьба  в чередовании с бегом. Ходьба с изменение скорости.

1

 

1

 

 

1.3

Бег с преодолением препятствий.

1

 

1

 

 

1.4

Медленный бег до 2 минут.

1

 

 

 

 

1.5

Челночный бег 3х10 метров.

1

 

1

1

 

1.6

Метание малого мяча.

1

 

1

 

 

1.10

Метание малого мяча в цель.

1

 

1

 

 

1.11

Броски большого мяча двумя руками из-за головы.

1

 

1

 

 

1.12

Прыжок в длину с места .

1

 

 

1

 

1.13

Прыжки в высоту способом  перешагивание».

1

 

1

 

 

1.14

Прыжки в высоту способом «перешагивание».

1

 

 

1

 

2

Аэробика

8

1

5

2

 

2.1

Правила техники безопасности   на занятиях  аэробикой. План занятий, пояснение основных понятий аэробики.

1

1

 

 

 

2.2

Базовые шаги  и связки аэробики.

1

 

 

 

 

2.3

Упражнения на профилактику и коррекцию плоскостопия  на развитие осанки.

1

 

 

 

 

2.4

Комплекс упражнений с  мячами

1

 

 

 

 

2.5

Упражнений на развитие гибкости.

1

 

 

 

 

2.6

Прыжки через длинную скакалку: по одному, по двое, с забеганием во вращающуюся скакалку.

1

 

 

 

 

2.7

Упражнения на растяжку мышц ног.

1

 

 

 

 

2.8

Составление  музыкальной композиции из изученных упражнений.

1

 

 

1

 

3

Гимнастика.

8

1

4

3

 

3.1

Название снарядов и гимнастических элементов, понятие о правильной осанке.

Инструктажи №

1

1

 

 

 

3.2

Лазание по наклонной гимнастической скамейке.Висы и упоры.

1

 

1

 

 

3.3

Упражнения на гимнастической скамейке.

1

 

1

 

 

3.4

В висе на  гимнастической стенке сгибание и разгибание ног.

1

 

1

 

 

3.5

Элементы акробатических упражнений (кувырок вперёд, стойка на лопатках, согнув ноги).

1

 

1

 

 

3.6

Лазание по гимнастической стенке.

1

 

1

 

 

3.7

Упражнения на развитие равновесия.Дыхательные упражнения и упражнения для формирования правильной осанки.

1

 

 

1

 

3.8

Упражнения для развития пространственно-временной дифференцировки и точности движений.

1

 

1

 

 

4

Лыжная подготовка.

14

1

8

5

 

4.1

Подготовка к занятиям на лыжах. Одежда и обувь лыжника. Правила поведения на уроках лыжной подготовки.

1

1

 

 

 

4.2

Переноска  и надевание лыж. Повороты на месте «переступанием» вокруг пяток лыж.

1

 

1

 

 

4.3

Ступающий шаг без палок.

1

 

1

 

 

4.4

Ступающий шаг с палками.

1

 

1

 

 

4.5

Скользящий шаг.

1

 

1

 

 

4.6

Передвижение на лыжах друг за другом по учебной лыжне скользящим шагом.

1

 

1

 

 

4.7

Повороты переступанием на месте.Спуски в основной стойке.

1

 

1

 

 

4.8

Подъемы ступающим и скользящим шагом.

Торможение падением.

1

 

1

 

 

4.9

Одновременный двухшажный ход.

1

 

1

 

 

4.10

Одновременный двухшажный ход.

1

 

 

1

 

4.11

Передвижение на лыжах  на скорость на отрезках 30-60 метров.

1

 

1

 

 

4.12

Передвижение на лыжах до 800 метров.

1

 

 

1

 

4.13

Игры на лыжах: «Подбери флажок», «Снайперы».

1

 

1

 

 

4.14

Эстафеты с использованием лыжных ходов.

Лыжные эстафеты.

1

 

1

 

 

5

Коньки

8

1

6

1

 

5.1

Одежда и обувь конькобежца. Подготовка к занятиям на коньках.

Правила поведения на уроках. Инструкция №58.

1

1

 

 

 

5.2

Одевание и снимание ботинок с коньками. Имитация правильного падения на коньках.

1

 

1

 

 

5.3

Стойка на одном коньке, на двух.Сгибание ног в коленях с наклоном туловища вперед. Приседание. Равновесие.

1

 

1

 

 

5.4

Отведение ноги назад, в сторону. Перенос тяжести с одной ноги на другую, сгибая их в коленных суставах и отводя свободную ногу назад.

1

 

1

 

 

5.5

Повороты на месте. Ходьба приставными шагами вправо, влево.

1

 

1

 

 

5.6

Отталкивание правой, левой ногой и скольжение на коньках с переносом тела с одной ноги на другую.

1

 

1

 

 

5.7

Торможение «полуплугом» правым и левым коньком. Движение по дуге отталкиванием только правым коньком.

1

 

1

 

 

5.8

Бег на коньках 100 метров на время.

1

 

1

1

 

6

Спортивные и подвижные игры

16

1

14

1

 

6.1

Правила поведения на занятиях спортивными и подвижными играми. Инструкции №20,№53.

1

1

 

 

 

6.2

Игры с бросанием, ловлей и метанием:

«Охотники и утки», « Кто дальше».

1

 

1

 

 

6.3

Игры с бегом :

«У ребят порядок строгий», «Кто быстрее».

1

 

1

 

 

6.4

Игры, направленные на развитие координационных способностей, формирование зрительно-двигательной координации.

1

 

1

 

 

6.5

Коррекционные игры:

«Отгадай по голосу», «Карусели».

1

 

1

 

 

6.6

Игры с прыжками:

«Прыгающие воробушки», «Удочка».

1

 

1

 

 

6.7

Игры с элементами общеразвивающих упражнений: «Салки маршем», «Повторяй за мной».

1

 

1

 

 

6.8

Пионербол.

1

 

1

 

 

6.9

Пионербол.

 

 

1

 

 

6.10

Пионербол.

 

 

1

 

 

6.11

Игры с элементами пионербола и волейбола.

1

 

1

 

 

6.12

Игры с элементами баскетбола.

1

 

1

 

 

6.13

Игры с элементами футбола.

1

 

1

 

 

6.14

Игры с элементами футбола.

1

 

1

 

 

6.15

Русская лапта.

1

 

1

 

 

6.16

Русская лапта.

1

 

1

 

 

Итого:

68

5

53

10

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4 КЛАСС

 

Основы знаний

      Активный отдых во внеурочное время и его значение для здоровья. Правила безопасности при занятиях физическими упражнениями.

                                     

Легкая атлетика (12 часов)

       Ходьба

       Ходьба в быстром темпе (наперегонки).

       Ходьба в приседе.

       Сочетание различных видов ходьбы.

      Бег

      Понятие низкий старт.

       Быстрый бег на месте до 10 сек.

       Челночный бег (3х10 м).

       Бег с преодолением небольших препятствий на отрезке 30 м.

      Прыжки

       Прыжки с ноги на ногу до 20 м.

       Прыжки в высоту способом «перешагивание».

       Прыжки в длину с разбега на результат.

      Метание

       Метание мячей в цель и на дальность.

 

Аэробика (8 часов)

     Основные   шаги  базовой  аэробики. Ритмические упражнения  на развитие подвижности рук, ног, шеи. Коррекционные упражнения (плоскостопие, дыхательные упражнения, релаксация). Упражнения на Фит-болах. Упражнения  с  короткой  скакалкой.

 

                                             

Гимнастика (10 часов)

      Строевые упражнения

       Поворот кругом на месте.

       Расчет на «первый – второй».

       Перестроение из одной шеренги в две и наоборот.

       Перестроение из колонны по одному в колонну по три в движении с поворотом.

      Элементы акробатических упражнений

       Кувырок назад.

       Комбинация из кувырков.

       «Мостик».

      Лазанье

       Лазанье по гимнастической стенке с переходом на гимнастическую скамейку.

       Лазанье по канату произвольным способом.

       Перелезание через бревно, козла.

      Висы и упоры

       Вис на рейке гимнастической стенки на время,на канате с раскачиванием.

       Подтягивание в висе на канате.

     Равновесие

       Ходьба по наклонной доске.

       Расхождение вдвоем поворотом при встрече на полу и на гимнастической скамейке.

       Равновесие «ласточка».

        

      ОРУ без предметов и с предметами (с гимнастическими палками, флажками, малыми обручами, скакалками, набивными мячами.

                                                  

 

Лыжная подготовка (18 часов)

       Выполнение строевых команд.

       Ознакомление с попеременным двухшажным ходом.

       Подъем «елочкой», «лесенкой».

       Спуски в средней стойке.

Передвижение на лыжах до 1,5 км.

 

Коньки (8 часов)

 

Скольжение на обоих коньках с попеременным отведением ног назад и переносом веса тела на опорную ногу.

Скольжение на обоих ногах, стоя в посадке.

Скольжение на коньках с разведением и сведением ног.

Торможение «плугом»

Свободное катание.

     

Подвижные игры (12 часов)

       Игра «Пионербол»: ознакомление с правилами; передача мяча руками, ловля его; подача одной рукой снизу.

    Пионербол

     Изучение правил игры, расстановку игроков и правила их перемещения на площадке.

    Баскетбол

     Правила игры. Основная стойка игрока. Ведение мяча на месте и в движении. Ловля и передача мяча. Повороты на месте.

    Игры с элементами ОРУ

     Игры с бегом.

     Игры с прыжками.

     Игры с бросанием, ловлей и метанием.

 

 

 

Требования к уровню подготовки выпускников 4 класса.

Обучающиеся должны знать:

- правила поведения в физкультурном зале, на спортивной площадке; подготовка спортивной формы к занятиям, переодевание;

- название снарядов и гимнастических элементов;

- понятие о правильной осанке, ходьбе, беге, метании, прыжках; 

- значение утренней зарядки;

- правила безопасности при занятиях физическими упражнениями;

- правила изучаемых игр;

Обучающиеся должны уметь:

- осуществлять построение и перестроение в шеренгу, колонну;

- лазать по наклонной гимнастической скамейке, гимнастической стенке, канату произвольным способом;

- выполнять опорный прыжок через гимнастического козла;

- выполнять бег с преодолением небольших препят­ствий;

- выполнять прыжки в длину с разбега;

- метать мяч в цель;

- осуществлять подъем «елочкой», «лесенкой», спуски в средней стойке;

- играть в подвижные игры.



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Календарно-тематическое планирование

 (учебно-тематический план)

Физическая культура

4 класс

№

Наименование разделов и тем

Всего

Теоретические занятия

Практические занятия, экскурсии и др.

Контрольные занятия

Дата

1

Лёгкая атлетика

12

1

9

2

 

1.1

Правила поведения в физкультурном зале, на спортивной площадке. Значения утренней зарядке. Инструкции №49, 20.

1

1

1

 

 

1.2

 Ходьба c преодолением  препятствий.

Ходьба с выполнением движений рук на координацию.

1

 

1

 

 

1.3

Беговые упражнения.

Повторный бег и бег с ускорением на отрезках до 60 м.

1

 

1

 

 

1.4

Медленный бег с равномерной скоростью до 4 минут.

1

 

1

 

 

1.5

Бег с преодолением препятствий (высота препятствий до 30-40 см).

1

 

1

 

 

1.6

Эстафетный бег (встречная эстафета) на отрезках 30-40 м с передачей эстафетной палочки.

1

 

 

 

 

1.7

Челночный бег (3- 10 метров).

1

 

1

 

 

1.8

Метание малого мяча правой и левой рукой на дальность.

1

 

1

 

 

1.9

Толкание набивного мяча в сектор стоя боком.

1

 

1

 

 

1.10

Прыжки на одной ноге, на двух с поворотами налево, направо, кругом. Прыжки в стойке ноги скрестно с продвижением вперед.

1

 

1

 

 

1.11

Прыжок в высоту  с разбега способом «перешагивание», отработка отталкивания.

1

 

1

 

 

1.12

Прыжок в высоту способом «перешагивания».

1

 

 

1

 

2

Аэробика

8

1

5

2

 

2.1

Правила техники безопасности   на занятиях  аэробикой. План занятий, пояснение основных понятий аэробики.

1

1

 

 

 

2.2

Базовые шаги  и связки аэробики

1

 

1

 

 

2.3

Упражнения на профилактику и коррекцию плоскостопия  на развитие осанки.

Комплекс упражнений с  мячами.

1

 

1

 

 

2.4

Упражнений на развитие гибкости.

1

 

1

 

 

2.5

Прыжки через длинную скакалку: по одному, по двое, с забеганием во вращающуюся скакалку.

1

 

1

 

 

2.6

Составление музыкальной композиции из изученных упражнений.

1

 

1

 

 

2.7

Составление музыкальной композиции из изученных упражнений.

1

 

 

1

 

2.8

Упражнения на фит-болах .

1

 

1

 

 

3

Гимнастика

10

1

7

2

 

3.1

Правила поведения на занятиях по гимнастике. Значение утренней гимнастики.

1

 

 

 

 

3.2

Комплексы упражнений со скакалками.

1

 

1

 

 

3.4

Упражнения для развития пространственно-временной дифференцировки и точности движений.

1

 

 

1

 

3.5

Висы.  Лазанье и перелезание.

1

 

1

 

 

3.6

Упражнения на гимнастической скамейке. Равновесие.

1

 

 

1

 

3.7

Опорный прыжок.

1

 

1

 

 

3.8

Элементы акробатических упражнений.

1

 

 

1

 

3.9

Элементы акробатических упражнений.

1

 

1

 

 

3.10

Комплексы упражнений с обручами.

 

 

 

 

 

4

Лыжная подготовка.

18

1

14

3

 

4.1

Правила ухода за лыжами и обувью. Как помочь друг другу при обморожении. Инструкции №3.

1

1

 

 

 

4.2

 Выполнение распоряжений в строю. Попеременный двушажный  ход.

1

 

1

 

 

4.3

Попеременный двушажный ход.

1

 

1

 

 

4.4

Подъём скользящим шагом.

1

 

1

 

 

4.5

Подъём «ёлочкой», «лесенкой».

1

 

1

1

 

4.7

Спуски в средней стойке.

1

 

1

 

 

4.8

Передвижения на лыжах 500 метров.

1

 

 

1

 

4.9

Повороты  переступанием в движении.

1

 

1

 

 

4.10

Торможение «плугом».

1

 

1

 

 

4.11

Передвижение на лыжах в медленном темпе  на расстояние до 1000 м.

1

 

1

 

 

4.12

Повторное передвижение  30-40 метров (4-5 раз за урок).

1

 

1

 

 

4.13

Попеременный двушажный ход.

1

 

 

1

 

4.14

Передвижение на лыжах 800 м.

1

 

 

1

 

4.15

Игры на лыжах: «Завладей палкой», «Быстро в строй».

1

 

1

 

 

4.16

Игры на лыжах: «Кто дальше уедет».

1

 

1

 

 

4.17

Лыжные эстафеты.

1

 

1

 

 

4.18

Лыжные эстафеты.

1

 

1

 

 

5

Коньки

   8

1

6

1

 

5.1

Правила поведения на уроках. Правила ухода за ботинками и коньками. Инструкция №58.

1

 

 

 

 

5.2

Скольжение на обоих коньках с попеременным отведением ног назад и переносом веса тела на опорную ногу.

1

 

1

 

 

5.3

Скольжение на ребрах коньков.

1

 

1

 

 

5.4

Скольжение на коньках с разведением и сведением ног.

1

 

1

 

 

5.5

Повороты в движении на двух ногах и приставными шагами вправо, влево, по дуге.

1

 

1

 

 

5.6

Торможение «плугом».Свободное катание.

1

 

1

 

 

5.7

Бег по прямой в быстром темпе до 100 м.

1

 

1

 

 

5.8

Бег на коньках 100-200 метров.

1

 

 

1

 

6

Спортивные и подвижные игры

12

1

8

3

 

6.1

Правила поведения  на занятиях спортивными играми и подвижными. Инструктажи по ТБ №

1

1

 

 

 

6.2

Пионербол.

Правила игры. Передача мяча руками, ловля его.

1

 

1

 

 

6.3

Подача мяча одной рукой снизу.

1

 

1

 

 

6.4

Нижняя подача. Правила игры

1

 

 

 

 

6.5

Учебная игра.

1

 

1

 

 

6.6

Учебная игра

1

 

 

1

 

6.7

Баскетбол.

Правила игры. Передвижения без мяча вправо, влево, вперед, назад.

1

 

1

 

 

6.8

Ведение мячана месте и в движении.Ловля и передача мяча на месте и в движении.

1

 

1

1

 

6.9

Броски мяча в корзину.

Игры с элементами баскетбола.

1

 

1

 

 

6.10

Игры с элементами футбола.

1

 

 

1

 

6.11

Русская лапта.

1

 

1

 

 

6.12

Русская лапта

1

 

1

 

 

Итого:

68

5

49

14

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                           

ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ

(5 – 9 классы)

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

   

   Данная рабочая программа по предмету «физическая культура» составлена на основе программы для обучения детей специальных (коррекционных) образовательных учреждений VIII вида (5-9 кл.) под редакцией В.В.Воронковой, Москва «Владос» 2010 г.

   Физическое воспитание – неотъемлемая часть комплексной системы учебно-воспитательной работы в специальной (коррекционной) школе VIII вида. Оно направлено на решение образовательных, воспитательных, коррекционно-компенсаторных и лечебно-оздоровительных задач.

   Физическое воспитание осуществляется в тесной связи с умственным, нравственным, эстетическим и трудовым обучением.

   Программа ориентирует на последовательное решение основных задач физического воспитания:

   - укрепление здоровья, физического развития и повышение работоспособности учащихся;

   -развитие и совершенствование двигательных умений и навыков;

   - приобретение знаний в области гигиены, теоретических сведений по физкультуре;

   - развитие чувства темпа и ритма, координации движений;

   - формирование навыков правильной осанки в статических положениях и в движении;

   Процесс овладения знаниями, умениями и навыками неразрывно связан с развитием умственных способностей ребенка. Поэтому задача развития этих возможностей считается одной из важных и носит коррекционную направленность

   Основная форма учебной работы – урок, продолжительность которого составляет 40 мин. На прохождение программного материала по физической культуре учебным планом отводится в 5-9 классах –  по 3 часа в неделю.

   В программу  включены следующие разделы: гимнастика, акробатика (элементы),  аэробика, легкая атлетика, лыжная подготовка, коньки, игры – подвижные и спортивные.

 

 

   В раздел «Гимнастика» включены физические упражнения, которые позволяют корригировать различные звенья опорно-двигательного аппарата, мышечные группы.

   На занятиях учащиеся должны овладеть доступными им простейшими видами построений, элементами акробатики, упражнениями в лазанье и перелезании, висами и упорами, упражнениями в поднимании и переноске грузов, опорными прыжками и упражнениями в равновесии.

 

В раздел «Аэробика»включены основные   шаги  базовой  аэробики,ритмические упражнения  на развитие подвижности рук, ног, шеи.Коррекционные упражнения (плоскостопие, дыхательные упражнения, релаксация),упражнения на Фит-болах,упражнения  с  короткой  скакалкой.

Раздел «Легкая атлетика» традиционно включает ходьбу, бег, прыжки и метание. Обучение элементам легкой атлетики и их совершенствование осуществляется на основе развития у детей быстроты, ловкости, гибкости, силы, выносливости, быстроты реакции.

   Упражнения в ходьбе и беге широко используются на уроках физкультуры не только в коррекционных, но и в оздоровительно-лечебных целях.

   Особое место в данном разделе уделено метанию, т.к. при выполнении упражнений в метании у детей развиваются точность, ловкость действий с предметами, глазомер.

   Уроки лыжной подготовки и коньки  проводятся при температуре до - 15°С при несильном ветре. Занятия лыжами  и коньками позволяют укрепить здоровье детей в зимний период, сократить количество заболеваний, характерных для этого времени года. Кроме того, лыжная подготовка включает весь необходимый комплекс для развития движений, осанки, дыхания, координации, моторики.

   Одним из важнейших разделов программы является раздел «Игры». В него включены подвижные игры, направленные на развитие двигательных и физических навыков детей. Благодаря играм у детей развиваются такие психические свойства, как внимание и внимательность, сообразительность, инициативность. Игры способствуют коллективным действиям, благоприятно сказываются на эмоциональных отношениях детей друг с другом.

   Занятия на коньках (дополнительный материал) , плавание и упражнения на брусьях в программный материал не включены, т.к. учреждение не имеет материально-технической базы.

   Объем каждого раздела программы рассчитан таким образом, чтобы за определенное количество часов ученики смогли овладеть основой двигательных умений и навыков.

      Преподавание предмета «Физическая культура» в 5–9 кл. имеет целью сообщать знания по физической культуре, формировать двигательные навыки и умения, содействовать коррекции недостатков физического развития и моторики учащихся, а также их воспитанию.

       Содержание программы позволяет успешно решать следующие задачи:

Преодолевать нарушения физического развития и моторики, пространственной организации движений.

Укреплять и развивать сердечно-сосудистую и дыхательную системы, опорно-двигательный аппарата.

Содействовать формированию у учащихся правильной осанки

Готовить учащихся к выполнению легкоатлетических и гимнастических упражнений, ходьбе на лыжах, катание на коньках  и играм.

Научить основным видам двигательных действий и выполнению их в различных по сложности условиях, развивать необходимые для этого двигательные качества.

      6.Воспитывать нравственные качества, волю, дисциплинированность, организованность и самостоятельность.

    Реализация этих задач осуществляется на основе оздоровительной и коррекционно-воспитательной направленности каждого урока.

Учащиеся, отнесенные по состоянию здоровья к специальной медицинской группе, от общих занятий не освобождаются, а занимаются на уроке со всеми. К ним применяется индивидуальный подход.

    Занятия по физкультуре проводятся в спортивном зале, а также на свежем воздухе при соблюдении санитарно-гигиенических требований.

   По мере прохождения учебного материала проводятся проверочные (контрольные) испытания по видам упражнений: бег 30-60 м., прыжки в длину и высоту, метание м/м на дальность.

   Тесты проводятся 2 раза в год (в сентябре и мае).

   Особый подход в обучении и при принятии нормативов используется по отношению к детям с текущими состояниями и различными заболеваниями.

   

                                   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                   

 

 

 

 

 

5 КЛАСС

 

                                            Основы знаний

   Значение физических упражнений в жизни человека. Требования к выполнению утренней гигиенической гимнастики. Правила безопасности при выполнении физических упражнений.

                                              

Легкая атлетика (20часов)

    Теоретические сведения

     Техника безопасности при выполнении прыжков в длину.

    Ходьба

     Сочетание разновидностей ходьбы по инструкции учителя. Ходьба с высоким подниманием бедра. Ходьба с остановками для выполнения заданий.

    Бег

     Медленный бег в равномерном темпе до 4 мин. Бег на скорость с высокого и низкого старта. Бег с преодолением малых препятствий в среднем темпе. Эстафетный бег (60 м. по кругу).

    Прыжки

     Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Прыжки в высоту с укороченного разбега способом «перешагивание».

    Метание

     Метание теннисного мяча в пол на высоту отскока. Метание м/м на дальность. Метание мяча в вертикальную цель. Метание мяча в движущуюся цель. Толкание набивного мяча с места одной рукой (вес 1 кг.)

 

 

Аэробика (6 часов)

Основные   шаги  базовой  аэробики. Ритмические упражнения  на развитие подвижности рук, ног, шеи. Коррекционные упражнения (плоскостопие, дыхательные упражнения, релаксация). Упражнения на Фит-болах. Упражнения  с  короткой  скакалкой.

 

 

Гимнастика (14 час)

    Теоретические сведения

     Фланг, интервал, дистанция. Элементарные сведения о передвижениях по ориентирам.

     Строевые упражнения

     Ходьба в различном темпе по диагонали. Перестроение из колонны по одному в колонну по два (три). Повороты налево, направо, кругом (переступанием). Понятие «интервал». Ходьба в обход с поворотами на углах, с остановками по сигналу.

   ОР и корригирующие упражнения без предметов

     Упражнения на осанку; дыхательные упражнения; упражнения в расслаблении мышц; основные положения движения головы, конечностей, туловища.

    ОР и корригирующие упражнения с предметами, на снарядах

     Упражнения с гимнастическими палками, с большими обручами, с малыми мячами, с набивными мячами; на гимнастической скамейке.

    Упражнения на гимнастической стенке

     Наклоны вперед, влево, вправо, стоя боком к стенке. Прогибание туловища, стоя спиной к стенке. Взмахи ногой назад, держась за рейку руками на высоте груди, пояса.

    Акробатические упражнения

     Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. «Мост» из положения лежа на спине.

    Простые и смешанные висы и упоры

     Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе на гимнастической стенке.

     Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лежа на гимнастической стенке; вис на канате с захватом его ногами скрестно.

    

    Лазание и перелезание

     Лазание по гимнастической стенке вверх и вниз с изменением способа лазания. Лазание по гимнастической стенке по диагонали. Лазание по наклонной гимнастической скамейке под углом 45°. Подлезание под несколько препятствий. Лазание по канату произвольным способом.

    Равновесие

     Ходьба по гимнастической скамейке с ударами мяча о пол, с подбрасыванием и ловлей мяча. Равновесие на левой (правой) ноге без поддержки. Ходьба приставными шагами по бревну с перешагиванием через веревочку (выс. 20-30 см.)

     Опорный прыжок

     Прыжок через козла ноги врозь.

 

Лыжная подготовка (22 часа)

 

    Теоретические сведения

     Занятия на лыжах как средство закаливания организма. Одежда и обувь конькобежца. Подготовка к занятиям на коньках, правила ухода за ботинками и коньками. Как избежать травматизма при катании на коньках.

    Практическая часть

     Построение в одну колонну. Передвижение на лыжах под рукой; с лыжами на плече. Поворот на лыжах вокруг носков лыж. Передвижение ступающим и скользящим шагом. Спуск со склонов в низкой и основной стойке. Подъем по склону «лесенкой». Передвижение на скорость на отрезке 40-60 м. Передвижение на лыжах до 1 км. Игры на лыжах.

 

 

Коньки (10 часов)

Скольжение на обоих коньках с попеременным отведением ног назад и переносом веса тела на опорную ногу. Скольжение на ребрах коньков. Скольжение на коньках с разведением и сведением ног. Торможение «плугом» 

Координировать движения рук и ног при беге на коньках по прямой. Свободное катание 15-20 сек. Бегать по прямой в быстром темпе до 100 метров.

 

Спортивные и подвижные игры (25 часов)

     Пионербол. Баскетбол.

     Коррекционные игры: на внимание, развивающие, тренирующие наблюдательность.

                                           

    Пионербол

     Отработка ударов, розыгрыш мяча, ловля мяча.

    Баскетбол

    Влияние занятий баскетболом на организм человека.

    Закрепление правил поведения при игре. Основные правила игры. Остановка шагом Передача мяча двумя руками от груди. Ловля мяча двумя руками на месте. Ведение мяча одной рукой на месте и в движении. Бросок мяча по корзине двумя руками снизу и от груди с места.

    Подвижные игры с элементами ОРУ

     Игры с бегом, прыжками, метанием мяча.

 

 

 

 

 

 

Основные требования к знаниям, умениям и навыкам учащихся

5 класса

Знать: правила поведения при выполнении строевых команд, гигиены после

занятий физическими упражнениями; приемы выполнения команд: "Налево!",

"Направо!"

: фазы прыжка в длину с разбега.

- правила ухода за лыжами и коньками,

-как помочь при обморожении,

-как избежать травматизма при катании на коньках,

-расстановку игроков на площадке, правила перехода играющих.

 

Уметь: выполнять команды "Направо!", "Налево!", "Кругом!",

-соблюдать интервал; выполнять исходные положения без контроля зрения; --правильно и быстро реагировать на сигнал учителя;

-выполнять опорный прыжок через козла ноги врозь;

-сохранять равновесие на наклонной плоскости;

-выбирать рациональный способ преодоления препятствия;

-лазать по канату произвольным способом; выбирать наиболее удачный способ переноски груза.

- выполнять разновидности ходьбы;

-пробегать в медленном темпе 4 мин,

-координировать движения рук и ног при беге на коньках по прямой,

-свободное  катание 15-20с,

-бегать по прямой в быстром темпе до 100 м;

-бегать на время 60 м;

-выполнять прыжок в длину с разбега способом "согнув

ноги" из зоны отталкивания не более 1 м,

-прыгать в высоту способом «перешагивание» с шагов разбега.

-подавать боковую подачу, разыгрывать мяч на три паса.

-вести мяч с различными заданиями; ловить и передавать мяч.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Календарно-тематическое планирование

(учебно-тематический план)

Физическая культура

5 класс.

 

№

Наименование разделов и тем

Всего

Теоретические занятия

Практические занятия, экскурсии и др.

Контрольные занятия

Дата

1

Лёгкая атлетика.

14

1

8

5

 

1.1

Правила безопасности при выполнении физических упражнений. Человек занимается физкультурой. Инструкции № 20.

1

1

 

 

 

1.2

 Бег на скорость 60 метров. Низкий старт.

1

 

 

1

 

1.3

Высокий старт – финиширование.  Встречная эстафета.

1

 

 

 

 

1.4

Бег с преодоление препятствий.

1

 

1

 

 

1.5

Бег на средние дистанции.

1

 

1

 

 

1.6

Кросс.

1

 

 

1

 

1.7

Метание малого мяча на дальность.

1

 

1

 

 

1.8

Метание мяча в цель.

1

 

 

1

 

1.9

Толкание набивного мяча.

1

 

1

 

 

1.10

Прыжки в высоту способом «перешагивания».

1

 

1

 

 

1.11

Прыжки в высоту способом «перешагивания».

1

 

 

1

 

1.12

Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги».

1

 

1

 

 

1.13

Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги».

1

 

1

 

 

1.14

Прыжки через скакалку.

1

 

 

1

 

2

Спортивные игры (Волейбол)

5

0

4

1

 

2.1

Стойки и передвижения игрока.

1

 

1

 

 

2.2

Передачи мяча сверху двумя руками в парах.

 

 

1

 

 

2.3

Прием мяча снизу двумя руками в парах.

1

 

 

1

 

2.4

Прием мяча снизу двумя руками через зону. Игра по упрощенным правилам.

 

 

1

 

 

2.5

Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам.

 

 

1

 

 

2.6

Игра по упрощенным правилам.

правилам.

 

 

1

 

 

3

Аэробика

6

1

4

1

 

3.1

Техника безопасности на уроках оздоровительной аэробики.

 Понятие «аэробика», её разновидности.

 

1

 

 

 

3.2

Общеразвивающие упражнения без предметов

 

 

1

 

 

3.3

Общеразвивающие упражнения с предметами (гимнастическая палка, обруч, мяч, скамейка)

 

 

1

 

 

3.4

Базовые шаги аэробики. Упражнения на развитие осанки

 

 

1

 

 

3.5

Упражнения на развитие гибкости

 

 

 

1

 

3.6

Коррекционные упражнения (плоскостопие, дыхательные упражнения, релаксация)

 

 

1

 

 

4

Гимнастика.

14

1

9

4

 

4.1

Название снарядов и гимнастических элементов, понятие о правильной осанке.

Инструктажи №

1

1

 

 

 

4.2

Лазание по гимнастической стенке.

1

 

1

 

 

4.3

Лазание по канату произвольным способом.

1

 

1

 

 

4.4

Вис лежа, вис присев. Развитие силовых способностей.

1

 

1

 

 

4.5

Оценка выполнения подтягивания в висе на перекладине.

1

 

 

1

 

4.6

Акробатические упражнения. Упражнения на гимн. стенке.

1

 

1

 

 

4.7

Акробатические упражнения.

Упражнения с обручами.

1

 

1

 

 

4.8

Комбинации  из разученных элементов.

1

 

 

1

 

4.9

Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись.

1

 

1

 

 

4.10

Опорный прыжок .

1

 

1

 

 

4.11

 Опорный  прыжок.

 

 

1

1

 

4.12

Упражнения для развития пространственно-временной дифференцировки и точности движений.

1

 

1

 

 

4.13

Упражнения для развития пространственно-временной дифференцировки и точности движений.

1

 

 

1

 

4.14

Упражнения с мячами на развитие  равновесия.

1

 

1

 

 

5

Лыжная подготовка.

20

1

16

5

 

5.1

Занятия на лыжах как средство закаливания организма. Инструкции № 51, 20.

1

1

 

 

 

5.2

Поворот на лыжах вокруг носков лыж.

1

 

1

 

 

5.3

Передвижение на лыжах под рукой.

1

 

1

 

 

5.4

Передвижения ступающим и скользящим шагом.

1

 

1

 

 

5.5

Передвижения ступающим и скользящим шагом.

1

 

 

1

 

5.6

Передвижение на скорость на расстояние до 100 м.

1

 

1

 

 

5.7

Подъём по склону прямо ступающим шагом.

1

 

1

 

 

5.8

Спуск со склонов в низкой стойке, в основной.

1

 

 

1

 

5.9

Спуск со склонов в низкой стойке, в основной.

1

 

 

1

 

5.10

Попеременный двухшажный ход.

1

 

1

 

 

5.11

Попеременный двухшажный ход.

1

 

1

 

 

5.12

Подъём по склону наискось и прямо «лесенкой».

1

 

1

 

 

5.13

Подъём по склону наискось и прямо «лесенкой».

1

 

1

 

 

5.14

Передвижения на лыжах в медленном темпе до 1 км.

1

 

 

1

 

5.15

Передвижения на лыжах на скорость на отрезке 40-60 метров.

1

 

1

 

 

5.16

Передвижения на лыжах на скорость на отрезке 40-60 метров.

1

 

1

 

 

5.17

Торможение «плугом». Игры на лыжах.

1

 

1

 

 

5.18

Торможение «плугом». Игры на лыжах.

1

 

1

 

 

5.19

Лыжные эстафеты( на кругах 200-300 метров).

1

 

1

 

 

5.20

Лыжные эстафеты( на кругах 200-300 метров).

1

 

1

 

 

5.21

Передвижения на лыжах до 2 км.

1

 

 

1

 

5.22

Игры на лыжах:»Кто дальше», «Быстрый лыжник», «Остановиться точно».

1

 

1

 

 

6

Коньки

10

1

8

1

 

6.1

Правила поведения на уроках. Правила ухода за ботинками и коньками. Инструкция №58.

 

1

1

 

 

 

6.2

Скольжение на обоих коньках с попеременным отведением ног назад и переносом веса тела на опорную ногу.

1

 

1

 

 

6.3

Скольжение на ребрах коньков.

1

 

1

 

 

6.4

Скольжение на коньках с разведением и сведением ног.

1

 

1

 

 

6.5

Торможение  «плугом».

1

 

1

 

 

6.6

Свободное катание.

1

 

1

 

 

6.7

Посадка конькобежца.

1

 

1

 

 

6.8

Бег на коньках по прямой.

1

 

1

 

 

6.9

Бег по повороту.

1

 

1

 

 

6.10

Бег по прямой в быстром темпе  до 100 м.

1

 

 

1

 

7

 Спортивные  и подвижные игры

25

1

18

6

 

7.1

Баскетбол

Правила поведения учащихся при выполнении упражнений с мячом. Санитарно-гигиенические требования к занятиям баскетболом.  Инструкции № 4.

1

 

 

 

 

7.2

Основная стойка. Передвижения . Повороты на месте.

1

 

1

 

 

7.3

Ведение мяча на месте.

1

 

1

 

 

7.4

Ведение мяча  в движении.

1

 

 

1

 

7.5

Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении.

1

 

1

 

 

7.6

Бросок мяча в баскетбольный щит оной или двумя руками от груди после ведения.

1

 

1

 

 

7.7

Бросок мяча в корзину двумя руками от груди.

1

 

1

 

 

7.8

Бросок мяча в корзину двумя руками от груди.

1

 

 

1

 

7.9

Двусторонняя игра в баскетбол.

1

 

 

1

 

7.10

Пионербол.

Ознакомление с правилами игры.Расстановка игроков.

1

 

1

 

 

7.11

Ловля мяча над головой. Подача двумя руками снизу.

1

 

1

 

 

7.12

Боковая подача.

1

 

1

 

 

7.13

Нападающий удар двумя руками сверху в прыжке.

1

 

1

 

 

7.14

Розыгрыш мяча на три паса.

1

 

1

 

 

7.15

Розыгрыш мяча на три паса.

1

 

 

1

 

7.16

Учебная игра.

1

 

1

 

 

7.17

Учебная игра.

 

 

 

1

 

 

Подвижные игры

1

 

 

 

 

7.18

Игры с бегом на скорость : «Перебежки с выручкой», «Бег за флажками», эстафеты.

 

 

1

 

 

4.19

Игры с прыжками : «Удочка», «Верёвочка под ногами», «Пятнашки».

1

 

1

 

 

4.20

Игры с метанием мяча на дальность и в цель: «Снайперы», «Точно в цель»

1

 

1

 

 

4.21

 Лапта

1

 

1

 

 

4.22

Лапта

1

 

 

1

 

4.23

Коррекционные игры: «Лишний игрок», «Пустое место», «Карусель».

1

 

1

 

 

4.24

Игры с элементами общеразвивающих упражнений: «Через обруч», «Прыжки по полоскам».

1

 

1

 

 

4.25

Игры  с  аэробикой и равновесием: «Второй лишний», «Вот так поза».

1

 

1

 

 

8

Легкая атлетика

6

 

2

4

 

8.1

Бег 30 м с высокого старта. Бег 60 м на результат.

 

 

 

1

 

8.2

Челночный бег 4х10.

 

 

 

1

 

8.3

Метание мяча на дальность.

 

 

 

1

 

8.4

Толкание  набивного мяча на дальность.

 

 

1

 

 

8.5

Прыжок в длину с разбега.

 

 

1

 

 

8.6

Кросс.

 

 

 

1

 

Итого:

102

6

69

27

 

 

                  

                                                         

 

 

 

 

 

 

 

 

6 КЛАСС

 

                                           Основы знаний

     Правила безопасности при выполнении физических упражнений.

                                             

Легкая атлетика (22 часа)

    Теоретические сведения

     Техника безопасности при выполнении прыжков в высоту.

    Ходьба

     Ходьба с изменением направлений. Ходьба скрестным шагом. Ходьба с выполнением движений рук на координацию. Ходьба с преодолением препятствий.

    Бег

     Медленный бег до 5 мин. Бег с ускорением (60 м.). Бег с ускорением (30 м.). Кроссовый бег 300-500 м.

    Прыжки

     Прыжки на одной, двух ногах с поворотом направо, налево, с движением вперед. Прыжки на каждый 3-й и 5-й шаг в ходьбе и беге. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание».

    Метание

     Метание м/м в вертикальную цель, в мишень из различных исходных положений. Метание м/м на дальность. Толкание набивного мяча (2 кг) с места в сектор стоя боком.

   

 

 

 

Аэробика (6 часов)

 

Основные   шаги  базовой  аэробики. Ритмические упражнения  на развитие подвижности рук, ног, шеи. Коррекционные упражнения (плоскостопие, дыхательные упражнения, релаксация). Упражнения на Фит-болах. Упражнения  с  короткой  скакалкой.

 

 

   

Гимнастика (16 часов)

    Теоретические сведения

     Правила поведения на занятиях по гимнастике. Значение утренней гимнастики.

    Строевые упражнения

     Перестроение из одной шеренги в две. Размыкание на вытянутые руки на месте и в движении. Размыкание вправо, влево, от середины приставными шагами на интервал руки в стороны. Выполнение команд: «Шире шаг!», «Короче шаг!». Повороты кругом. Ходьба по диагонали.

   

   ОР и корригирующие упражнения без предметов

     Упражнения на осанку; дыхательные упражнения; упражнения в расслаблении мышц; основные движения головы, конечностей, туловища.

    ОР и корригирующие упражнения с предметами, на снарядах

     Упражнения с гимнастическими палками, с большими обручами, с малыми мячами, с набивными мячами. Упражнения на гимнастической скамейке.

    Упражнения на гимнастической стенке

     Прогибание туловища. Взмахи ногой вперед, назад, в сторону,стоя боком к стенке и держась за рейку одной рукой.

    Акробатические упражнения

     Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев. Два последовательных кувырка вперед. «Шпагат» с опорой руками о пол.

    Простые и смешанные висы и упоры

     Мальчики: Махом одной и толчком другой выйти в упор.; махом назад – соскок.

     Девочки: наскок прыжком в упор на нижнюю жердь; соскок с поворотом; вис лежа; вис присев;вис на канате.

    Переноска груза и передача предметов

     Переноска набивных мячей, гимнастических матов,козла, бревна. Передача по кругу, в колонне, в шеренге предметов (вес до  4 кг.). Передача флажков друг другу, набивного мяча в положении сидя и лежа, слева на право, и наоборот.

 Лазание и перелезание

     Лазание по гимнастической стенке различными способами, с попеременной перестановкой ног и одновременным перехватом руками., с предметом в руке. Передвижение в висе на руках(вверх, вниз, вправо влево. Лазание по канату в три приема.

    Равновесие

     Равновесие на левой (правой) ноге на гимнастической скамейке, на бревне. Ходьба по бревну с поворотами налево, направо с различными движениями рук., с хлопками под ногой, с набивным мячом в руках. Повороты в приседе, на носках. Соскок с бревна с сохранением равновесия при приземлении. Простейшие комбинации из ранее изученных упражнений.

    Опорный прыжок

     Прыжок ноги врозь через козла. Преодоление препятствий (конь, бревно) прыжком боком с опорой на левую-правую руку.

    

Лыжная подготовка  (22 часов)

    Теоретические сведения

      Для чего и когда применяются лыжи. Правила передачи эстафеты. Занятия на коньках как средство закаливания организма. Техника бега по прямой и по повароту.

    Практическая часть

     Передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом. Передвижение на скорость на расстояние до 100 м. Подъем по склону прямо ступающим шагом. Спуск с пологих склонов. Повороты переступанием в движении. Подъем «лесенкой». Торможение плугом. Передвижение на лыжах до 1,5 км (девочки), до 2 км (мальчики). Игры на лыжах.

 

Коньки (12 часов)

 

Бег по прямой и по повороту на дистанции до 150-200 м.

Свободное катание до 200-300 м.

 

Подвижные и спортивные игры (18часов)

 

     Пионербол.

     Волейбол. Общие сведения о волейболе, расстановка игроков, перемещение по площадке.

    Волейбол

     Правила и обязанности игроков, техника игры в волейбол, предупреждение травматизма.

     Верхняя передача мяча. Учебная игра.

    Подвижные игры с элементами ОРУ

     Игры с бегом на скорость,с прыжками в длину и высоту, с метанием мяча.

Баскетбол. Эстафеты с ведением мяча.     

 

 

 

                                           

                                               

Основные требования к знаниям, умениям и навыкам учащихся

6 класса

Знать:

-как правильно выполнять перестроение из колонны по одному в

колонну по два;

- как избежать травм при выполнении лазанья и опорного прыжка.

-фазы прыжка в высоту с разбега способом "перешагивание";

-.правила передачи эстафетной палочки во встречной эстафете.

-для чего и когда применяются лыжи; правила передачи эстафеты

- техника бега по прямой и по повороту.

 

Уметь:

-подавать команды при выполнении общеразвивающих упражнений,

-соблюдать дистанцию в движении;

-выполнять прыжок через козла способом «ноги врозь» с усложнениями;; -преодолевать подряд несколько препятствий с включением перелезания, лазанья;

- лазать по канату способом в три приема.

- ходить спортивной ходьбой;

-пробежать в медленном равномерном темпе 5 мин;

-правильно финишировать в беге на 60 м;

-правильно отталкиваться в прыжках в длину с разбега способом "согнув ноги" и в прыжках в высоту способом "перешагивание";

-метать малый мяч в цель с места из различных исходных положений и на дальность с 4—6 шагов разбега.

- координировать движения рук и туловища в одновременном бесшажном ходе на отрезке 40-60 м,

- пройти в быстром темпе 100-120 м любым ходом,

-преодолевать спуск с крутизной склона 4-6° и длиной 50-60 м в низкой

стойке,

-тормозить "плугом", преодолевать на лыжах 1,5 км (девочки), 2 км

(мальчики).

-бег по прямой и по повороту на дистанции до 100-150 м,

- свободное катание до 200-300 м.

- координировать движения рук и ног при беге по повороту,

-бежать на коньках в быстром темпе до 100 м.

- перемещаться на площадке, разыгрывать мяч.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Календарно-тематическое планирование

 (учебно-тематический план)

Физическая культура

6 класс. 

 

№

Наименование разделов и тем

Всего

Теоретические занятия

Практические занятия, экскурсии и др.

Контрольные занятия

Плановые сроки прохождения

1

Лёгкая атлетика.

16

1

10

5

 

1.1

Правила безопасности при выполнении физических упражнений. Как укреплять свои кости и мышцы. Инструкции № 49, 20.

1

1

 

 

 

1.2

Спортивная ходьба.

 Высокий старт -30м.

1

 

1

1

 

1.3

Бег на средние дистанции. Беговые упражнения.

1

 

1

 

 

1.4

Бег на 60 метров с низкого старта.

1

 

 

1

 

1.5

Эстафетный бег ( встречная эстафета) .

1

 

1

 

 

1.6

Бег с преодолением препятствий. Челночный бег ( 3-10 метров).

1

 

 

1

 

1.7

Кроссовый бег  300- 500 метров.

1

 

 

1

 

1.8

Метание мяча в цель .

1

 

 

 

 

1.9

Метание малого мяча на дальность отскока от стены и пола.

1

 

1

 

 

1.10

Метание малого мяча на дальность с разбега.

1

 

1

 

 

1.11

 Эстафетный бег по кругу

(100 метров).

1

 

1

 

 

1.12

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» с ограничением отталкивания в зоне до 80 см.

1

 

1

 

 

1.13

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги».

1

 

1

 

 

1.14

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание».

1

 

1

 

 

1.15

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание».

1

 

1

 

 

1.16

Прыжок в длину с места на результат.

1

 

 

1

 

2

Волейбол

8

-

6

2

 

2.1

Стойки и передвижения игрока.

1

 

1

 

 

2.2

Передачи мяча сверху двумя руками в парах и над собой.

1

 

1

 

 

2.3

Передачи мяча сверху двумя руками в парах и над собой.

1

 

 

1

 

2.4

Прием мяча снизу двумя руками в парах. Игра по упрощенным правилам.

1

 

1

 

 

2.5

Прием мяча снизу двумя руками через зону. Игра по упрощенным правилам.

1

 

1

 

 

2.6

Прием мяча снизу двумя руками через зону. Игра по упрощенным правилам.

1

 

 

1

 

2.7

Нижняя прямая подача мяча

1

 

1

 

 

2.8

Игра по упрощенным правилам.

1

 

1

 

 

3

Аэробика

6

1

5

0

 

3.1

Правила техники безопасности   на занятиях   аэробикой, правила поведения на занятиях. Ознакомление  с основными  понятиями аэробики.

1

1

1

 

 

3.2

Комплекс упражнений для рук, плечевого пояса, наклоны, повороты, выпады, приседания, прыжки.

1

 

1

 

 

3.3

Комплекс упражнений с гимнастическими палками

1

 

1

 

 

3.4

Прыжки через длинную скакалку: по одному, по двое, с забеганием во вращающуюся скакалку

1

 

1

 

 

3.5

Упражнений для формирования правильной осанки

1

 

1

 

 

3.6

Профилактика плоскостопия, дыхательная гимнастика

1

 

1

 

 

4

Гимнастика

16

1

11

4

 

4.1

Правила поведения на занятиях по гимнастике. Значение утренней гимнастики. Инструкции №. 52

1

1

 

 

 

4.2

Упражнения на гимнастической стенке. Строевые упражнения.

1

 

 

 

 

4.3

Лазание по гимнастической стенке с чередованием различных способов.

1

 

1

 

 

4.4

Висы. Строевые упражнения.

1

 

1

 

 

4.5

Вис на канате. Развитие силовых способностей.

1

 

1

 

 

4.6

Подтягивания на перекладине.

1

 

 

1

 

4.7

Акробатика. Кувырки вперед, назад, стойка на лопатках.

1

 

 

1

 

4.8

Акробатика.Два кувырка вперед слитно. «Мост» из положения стоя.

1

 

 

1

 

4.9

Комбинации из акробатических элементов.

1

 

1

 

 

4.10

Преодоление препятствий(конь, бревно) прыжком боком с опорой на левую и правую руку.

1

 

1

 

 

4.11

Опорный прыжок способом «ноги врозь».

1

 

 

 

 

4.12

Опорный прыжок способом «ноги врозь».

1

 

1

 

 

4.13

Упражнения для развития пространственно-временной дифференцировки и точности движений.

1

 

1

 

 

4.14

Упражнения для развития пространственно-временной дифференцировки и точности движений.

1

 

1

1

 

4.15

Общеразвивающие и корригирующие упражнения. Упражнения на осанку.

1

 

1

 

 

4.16

Упражнения на гимнастической скамейке.

1

 

1

 

 

5

Лыжная подготовка.

22

1

18

3

 

5.1

Инструкции №59, 20. Для чего применяются лыжные мази, как накладывать мазь на лыжи.

1

1

 

 

 

5.2

Скользящий шаг без палок и с палками.

1

 

1

 

 

5.3

Попеременный двухшажный ход.

1

 

1

 

 

5.4

Попеременный двухшажный ход.

1

 

1

 

 

5.5

Повороты переступанием в движении.

1

 

1

 

 

5.6

Одновременный двухшажный ход. Подъем «полуелочкой».

1

 

 

 

 

5.7

Одновременный безшажный ход. Одновременный двухшажный ход.

1

 

 

 

 

5.8

Торможение и поворот упором.

1

 

1

 

 

5.9

Торможение и поворот упором.

Подъем «елочкой».

1

 

1

 

 

5.10

Спуск со склона в низкой стойке. Торможение «плугом».

1

 

 

 

 

5.11

Передвижения на скорость на расстояние до 100 метров.

1

 

 

1

 

5.12

Подъём по склону ступающим шагом. Повороты  переступанием в движении.

1

 

 

 

 

5.13

Передвижение на лыжах в медленном темпе на расстояние до 1,5 м.

1

 

 

 

 

5.14

Попеременный двухшажный ход.

1

 

 

 

 

5.15

Попеременный двухшажный ход.

1

 

 

 

 

5.16

Одновременный двухшажный ход.

1

 

 

 

 

5.17

Одновременный двухшажный ход.

1

 

 

1

 

5.18

Прохождение дистанции до 3,5 км

1

 

 

1

 

5.19

Подъем «полуелочкой».

1

 

 

 

 

5.20

Лыжные эстафеты.

1

 

 

 

 

5.21

Игры на лыжах: «Кто дальше», «Слалом».

1

 

 

 

 

5.22

Игры на лыжах: «Метко в цель», «Подбери флажок», «Пустое место».

1

 

 

 

 

6

Коньки

12

1

10

1

 

6.1

Правила поведения на уроках. Правила ухода за ботинками и коньками. Инструкция №58.

1

1

 

 

 

6.2

Скольжение на обоих коньках с попеременным отведением ног назад и переносом веса тела на опорную ногу.

1

 

1

 

 

6.3

Скольжение на ребрах коньков.

1

 

1

 

 

3.13

Скольжение на коньках с разведением и сведением ног.

1

 

1

 

 

6.4

Торможение  «плугом».

1

 

1

 

 

6.5

Посадка конькобежца.

1

 

1

 

 

6.6

Бег на коньках по прямой.

Бег по повороту.

1

 

1

 

 

6.7

Бег по прямой в быстром темпе  100 м.

1

 

1

 

 

6.8

Бег по прямой и по повороту на дистанции до 150-200 м.

1

 

1

 

 

6.9

Свободное катание до 200-300 м.

1

 

1

 

 

6.10

Бег на коньках  150 м на время.

1

 

 

1

 

7

Спортивные и подвижные  игры.

18

0

14

4

 

 

Баскетбол

 

 

 

 

 

7.1

Ведение мяча одной рукой на месте и в движении шагом.

1

 

1

 

 

7.2

Броски мяча по корзине двумя руками снизу и от груди с места.

1

 

1

 

 

7.3

Бросок  мяча одной рукой от плеча в движении после ведения мяча

1

 

1

 

 

7.4

Передача мяча двумя руками от груди в тройках в движении.

1

 

1

 

 

7.5

Перехват мяча. Бросок мяча одной рукой от плеча после остановки.

1

 

1

 

 

7.6

Сочетание приемов ведения, остановки, броска. Игра 2х2,3х3.

1

 

1

 

 

7.7

Двусторонняя  игра в баскетбол.

1

 

1

1

 

7.8

Эстафеты с ведением мяча.

1

 

1

 

 

 

Пионербол

 

 

 

 

 

7.9

Подача, нижняя прямая.

Учебная  игра в пионербол.

1

 

1

 

 

7.10

Передача мяча сверху двумя руками над собой и в парах. Учебная  игра в пионербол.

1

 

1

 

 

 

Подвижные игры

 

 

 

 

 

7.11

Игры с бегом на скорость.

1

 

1

 

 

7.12

Игры с элементами общеразвивающих упражнений, лазанием, перелезанием, акробатикой, равновесием.

1

 

1

 

 

7.13

Футбол.

1

 

1

 

 

7.14

Футбол.

1

 

1

 

 

7.15

Русская лапта.

1

 

1

 

 

7.16

Русская  лапта.

1

 

1

 

 

7.17

Коррекционные игры : «Словесная карусель», «Что изменилось в строю?».

1

 

1

 

 

7.18

Коррекционные игры : «Запомни порядок», «Кто точнее».

1

 

1

 

 

8

Легкая атлетика

6

0

2

4

 

8.1

Бег 60 м.

1

 

 

1

 

8.2

Прыжок в длину с места.

1

 

 

1

 

8.3

Прыжок в длину с разбега.

1

 

1

 

 

8.4

Метания мяча  на дальность и в цель.

 

 

 

1

 

8.5

Эстафетный бег. Высокий старт.

 

 

1

 

 

8.6

Кросс

 

 

 

1

 

Итого

102

5

74

23

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7 КЛАСС

                                      Основы знаний

   Самоконтроль и его основные приемы. Правила безопасности при выполнении физических упражнений.

                     

Легкая атлетика (24 часа)

    Теоретические сведения

     Значение ходьбы для укрепления здоровья человека. Основы кроссового бега.

    Ходьба

     Продолжительная ходьба (20-30 мин.) в различном темпе, с изменением ширины и частоты шага. Ходьба «змейкой». Ходьба с  различными положениями туловища (наклоны, присед).

    Бег

     Бег с ускорением и на время (40, 60 м.). Медленный бег до 4 мин. Кроссовый бег на 500-1000 м.

    Прыжки

     Запрыгивания на препятствия выс.60-80 см. Прыжки со скакалкой до 2 мин. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание», переход через планку.

    Метание

     Метание м/м в цель из положения лежа. Метание м/м на дальность с разбега. Метание набивного мяча (2-3 кг) различными способами. Толкание набивного мяча (2-3 кг) с места на дальность, в цель.

 

 

 

 

 Аэробика (6 часов)

 

Основные   шаги  базовой  аэробики. Ритмические упражнения  на развитие подвижности рук, ног, шеи. Коррекционные упражнения (плоскостопие, дыхательные упражнения, релаксация). Упражнения на Фит-болах. Упражнения  с  короткой  скакалкой.

 

   

Гимнастика (14 часов)

    Теоретические сведения

. Как осуществлять страховку при выполнении другим учеником упражнения на снарядах.

    Строевые упражнения

     Понятие  о строе, шеренге, ряде, колонне, двух шереножном строе, флангах, дистанции. Размыкание уступами по счету. Повороты направо, налево при ходьбе на месте. Выполнение команд: «Чаще шаг!», «Реже шаг!». Ходьба «змейкой», противоходом.

    ОР и корригирующие упражнения без предметов

     Упражнения на осанку, дыхательные упражнения, упражнения в расслаблении мышц, основные положения движения головы, конечностей, туловища.

   ОР и корригирующие упражнения с предметами, на снарядах

     Упражнения с гимнастическими палками, со скакалками, с набивными мячами. Упражнения на гимнастической скамейке.

    Упражнения на гимнастической стенке

     Наклоны к ноге, поставленной на высоте колена, бедер.Сгибание  и поднимание ног в висе поочередно и одновременно. Различные взмахи.

    Акробатические упражнения

     Стойка на руках, переворот боком (для мальчиков).

    Простые и смешанные висы

     Мальчики: подъем переворотом в упор толчком двумя ногами (низкая перекладина); передвижение в висе, махом назад соскок.

     Девочки: махом одной и толчком другой переворотом в упор на нижнюю жердь.

    Переноска груза и передача предметов

     Передача набивного мяча над головой в колонне.

    

    Лазание и перелезание

     Лазание по канату в два и три приема (на скорость). Вис и раскачивание на канате (слабые девочки). Передвижение вправо, влево в висе на гимнастической стенке. Подтягивание в висе на гимнастической стенке (на результат).

    Равновесие

     Ходьба на носках приставными шагами, с поворотом, с различными движениями рук. Ходьба по гимнастической скамейке спиной вперед. Расхождение вдвоем при встрече на гимнастической скамейке, на бревне. Простейшие комбинации упражнений на бревне.

         Опорный прыжок

     Прыжок согнув ноги через козла в ширину. Прыжок ноги врозь через козла в ширину с поворотом на 180 (для мальчиков).

 Упражнения на развитие пространственной ориентировки и точности движений

     Построение в колонну по два (по ориентирам и без них). Ходьба «змейкой» по ориентирам. Прохождение рас. до 7м. от одного ориентира до другого с контролем и без контроля зрения. Выполнение и.п.: упор присев, упор лежа, упор стоя на коленях, упор сидя сзади. Ходьба боком, с удержанием равновесия, переноской различных предметов.

      

 

 

Лыжная подготовка  (22часа)

    Теоретические сведения

     Как влияют занятия лыжами на трудовую деятельность учащихся. Правила соревнований. Влияние занятий конькобежным спортом на организм человека.

    Практическая часть

     Совершенствование двухшажного хода. Одновременный одношажный ход. Совершенствование торможения «плугом». Подъем «полуелочкой», «полулесенкой». Передвижение в быстром темпе на отрезках 40-60 м., 150-200 м. Передвижение до 2 км (девочки), до 3 км (мальчики). Лыжные эстафеты на кругах 300-400 м. Игры на лыжах.

 

Коньки (12 часов)

 

Бег по прямой. Бег по повороту. Вход в поворот. Катание по прямой без движений руками до 100-150 м. Свободное катание 400-500 м. Бег на коньках 200 м. на время.

                                             

Подвижные спортивные и игры   (16 часов)

    Коррекционные игры

     Игры на внимание, развивающие, тренирующие наблюдательность.

    Игры с элементами ОРУ

     Игры: с бегом, прыжками, лазанием, перелезанием, акробатикой, равновесием. Игры с элементами волейбола и баскетбола.

Баскетбол

     Основные правила игры. Штрафные броски.

     Отработка техники игры.

Спортивные и подвижные игры 

    Волейбол

     Техника приема и передачи мяча и подачи. Наказания при нарушениях правил игры. Прием и передача мяча сверху и снизу в парах. Подачи нижняя и верхняя прямые. Прямой нападающий удар . Блок.

    Игры с элементами ОРУ

     Игры с бегом, прыжками, метанием.

    Баскетбол

     Правильное ведение мяча с передачей, бросок в кольцо. Ловля и передача мяча в парах в движении шагом. Ведение мяча в беге. Выполнение бросков в движении и на месте с различных положений и расстояния. Игры с элементами баскетбола.

    

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Основные требования к знаниям, умениям и навыкам учащихся

7 класс

Знать:

- как правильно выполнять размыкания уступами;

-как перестроится из колонны по одному в колонну по два, по три;

-как осуществлять страховку при выполнении другим учеником упражнения на бревне.

-значение ходьбы: для укрепления здоровья человека, основы

кроссового бега,

-как влияют занятия лыжами на трудовую деятельность учащихся;

правила соревнований.

-влияние занятий конькобежным спортом на организм человека,

-когда выполняются штрафные броски, сколько раз.

Уметь:

-различать и правильно выполнять команды: "Шире шаг!", «Короче

шаг!», "Чаще шaг", "Реже шаг!";

-выполнять опорный прыжок способом "согнув ноги" через коня с ручками; --различать фазы опорного прыжка;

-удерживать равновесие на гимнастическом бревне в усложненных условиях; -лазать по канату способом в два и три приема;

-переносить ученика строем; выполнять простейшие комбинации на гимнастическом бревне

-выполнять полет в группировке, в прыжках в длину с разбега способом "согнув ноги";

- выполнять переход через планку в прыжках в высоту с разбега способом "перешагивание";

-выполнять метание малого мяча на дальность с разбега по коридору 10 м; выполнять толкание набивного мяча с места;

- координировать движения рук, ног и туловища в одновременном двухшажном ходе на отрезках 40—60 м;

-пройти в быстром темпе 160—200 м и одновременными ходами;

-тормозить лыжами и палками одновременно;

-преодолевать на лыжах до 2 км (девочки), до 3 км (мальчики).

- бежать по прямой без движения рук и по повороту с движением рук,

- свободно кататься на коньках 400-500 м,

-выполнить бер 200 м на время,

-выполнять верхнюю прямую подачу. Играть в волейбол.

-выполнять остановку прыжком и поворотом,

- броски по корзине двумя руками от груди.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Календарно-тематическое планирование

 (учебно-тематический план)

Физическая культура

7 класс. 

 

№

Наименование разделов и тем

Всего

Теоретические занятия

Практические занятия, экскурсии и др.

Контрольные занятия

Плановые сроки прохождения

1

Лёгкая атлетика.

18

1

12

5

 

1.1

Правила поведения при выполнении физических упражнений. Инструкции №1, 20. Самоконтроль и его основные приёмы.

1

1

 

 

 

1.2

Спортивная ходьба. Ходьба с изменением ширины и частоты шага.

1

 

1

 

 

1.3

 Низкий  старт. Старты из различных положений.

1

 

1

 

 

1.4

Спринтерский бег. Высокий старт. Стартовый разгон.

1

 

 

 

 

1.5

Высокий старт. Бег по дистанции – финиширование.

1

 

1

 

 

1.6

Бег на 100 метров ( 2 раза за урок)

1

 

1

1

 

1.7

Медленный бег до 4 минут.

1

 

1

 

 

1.8

Кросс 500-1000 метров.

1

 

 

1

 

1.9

Встречные эстафеты.

1

 

1

 

 

1.10

Прыжки. Прыжки со скакалкой до 2 минут.

1

 

1

 

 

1.11

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги».

1

 

1

 

 

1.12

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги».

1

 

 

1

 

1.13

Метание малого мяча с цель из положения лёжа.

1

 

1

 

 

1.14

Метание малого мяча на дальность с разбега и по коридору 10 метров.

1

 

1

 

 

1.15

Метание набивного мяча .

1

 

1

 

 

1.16

Толкание набивного мяча с места на дальность.

1

 

 

1

 

1.17

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание».

1

 

1

 

 

1.18

Прыжок в высоту способом « перешагивание».

1

 

 

1

 

2

Волейбол

8

0

6

2

 

2.1

Передачи мяча сверху двумя руками в парах через сетку.

1

 

 

 

 

2.2

Передачи мяча в парах  и прием.

1

 

 

 

 

2.3

Нижняя прямая подача.

1

 

 

 

 

2.4

Прием мяча снизу после подачи.

1

 

 

 

 

2.5

Верхняя подача.

1

 

 

 

 

2.6

Передачи  мяча и прием снизу в парах через сетку.

1

 

 

1

 

2.7

Нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

1

 

 

 

 

2.8

Учебная игра в волейбол.

1

 

 

1

 

3

Аэробика

6

1

5

0

 

3.1

Правила техники безопасности   на занятиях  аэробикой, правила поведения на занятиях.  Пояснение основных понятий аэробики.

1

1

 

 

 

3.2

Разучивание основных исходных положений   – аэробикии дыхательной гимнастики.

1

 

1

 

 

3.3

Профилактика плоскостопия, дыхательная гимнастика.

1

 

1

 

 

3.4

Упражнений  на развитие осанки и гибкости.

1

 

1

 

 

3.5

Общеразвивающие упражнения с предметами (гимнастическая палка, обруч)

1

 

1

 

 

3.6

Упражнения на Фит-болах

1

 

1

 

 

4

Гимнастика

14

1

9

4

 

4.1

Приёмы страховки и самостраховки. Инструкция № 52.

1

1

 

 

 

4.2

Лазание по канату. Строевые упражнения.

1

 

1

 

 

4.3

Висы. Строевые упражнения.

1

 

1

 

 

4.4

Упражнения на гимнастической стенке. Подтягивания в висе на перекладине.

1

 

1

1

 

4.5

Акробатика. Кувырки назад, стойка ноги врозь (м.). «Мост» и поворот в упор на одном колене (д.).

1

 

1

 

 

2.6

Акробатические упражнения. Равновесие.

1

 

1

 

 

4.7

Комбинации из акробатических элементов.

1

 

1

1

 

4.8

Опорный прыжок  способом «согнув ноги».

1

 

1

 

 

4.9

Опорный прыжок способом «согнув ноги».

1

 

1

1

 

4.10

Опорный прыжок  боком с поворотом на 90 градусов (д.).

1

 

1

 

 

4.11

Опорный прыжок способом «ноги врозь» с поворотом на 180.

1

 

1

 

 

4.12

Упражнения для развития пространственно-временной дифференцировки и точности движений.

1

 

1

 

 

4.13

Упражнения для развития пространственно-временной дифференцировки и точности движений.

1

 

 

1

 

4.14

Упражнения с предметами. Развитие координационных способностей.

1

 

1

 

 

5

Лыжная подготовка

22

1

18

3

 

5.1

Инструкции №51,20. Значения занятий лыжами на трудовую деятельность учащихся.

Правила соревнований.

1

1

 

 

 

5.2

Двухшажный ход.

1

 

1

 

 

5.3

Одновременный одношажный ход.

1

 

1

 

 

5.4

Одновременный одношажный ход.

1

 

1

 

 

5.5

Подьём «полуёлочкой», «полулесенкой».

1

 

1

 

 

5.6

Торможение « плугом». Игры на лыжах: «Слалом», «Метко в цель».

1

 

1

 

 

5.7

Передвижения на лыжах до 2 км.

1

 

 

1

 

5.8

Повторное передвижение в быстром темпе на отрезках 40-60 м (5-6 повторений за урок).

1

 

1

 

 

5.9

Подъем «елочкой». Одновременный двухшажный ход.

1

 

1

 

 

5.10

Прохождение дистанции до 3,5 км.

1

 

 

1

 

5.11

Торможение и поворот плугом

1

 

1

 

 

5.12

Попеременный двухшажный ход

1

 

1

 

 

5.13

Попеременный двухшажный ход

1

 

1

 

 

5.14

Передвижения на лыжах до 2-3 км.

1

 

1

 

 

5.15

Попеременный двухшажный ход

1

 

1

 

 

5.16

Подъем «полуелочкой». Одновременный безшажный ход

1

 

1

 

 

5.17

Одновременный двухшажный ход

1

 

1

 

 

5.18.

Подъем «елочкой»

1

 

1

 

 

5.19

Повороты переступанием в движении

1

 

1

 

 

5.20

Торможение и поворот плугом

1

 

1

 

 

5.21

Лыжные эстафеты на кругах 300-400м

1

 

 

1

 

5.22

Игры на лыжах: «Слалом», «Метко в цель».

1

 

 

 

 

6

Коньки

12

1

10

1

 

6.1

Правила поведения на коньках. Инструкция №58.

1

1

 

 

 

6.2

Скольжение на коньках с разведением и сведением ног.

1

 

1

 

 

6.3

Бег по прямой

1

 

1

 

 

6.4

Бег по прямой

1

 

1

 

 

6.5

Бег по повороту.

1

 

1

 

 

6.6

Бег по повороту.

1

 

1

 

 

6.7

Вход в поворот. Торможение «плугом»

1

 

1

 

 

6.8

Вход в поворот. Торможение «плугом»

1

 

1

 

 

6.9

Катание по прямой без движений руками до 100-150 м.

1

 

1

 

 

6.10

Свободное катание до 400-500 м.

1

 

1

 

 

6.11

Свободное катание до 400-500 м.

1

 

1

 

 

6.12

Бег на коньках 200 м на время.

1

 

 

1

 

7

Спортивные и подвижные игры.

16

0

12

4

 

 

Баскетбол

 

 

 

 

 

7.1

Передачи и броски  мяча с сопротивлением.

1

 

1

 

 

7.2

Передача мяча двумя руками от груди в движении парами с сопротивлением.

1

 

1

 

 

7.3

Ведение мяча. Вырывание и выбивание мяча.

1

 

1

 

 

7.4

Передачи мяча. Повороты на месте.  Броски мяча в корзину.

1

 

1

 

 

7.5

Сочетание приемов ведения, передачи, броска с сопротивлением.

1

 

1

 

 

7.6

Двухсторонняя игра в баскетбол.

1

 

1

 

 

 

Подвижные игры

 

 

 

 

 

7.7

Подвижные игры с бегом на скорость.

1

 

1

 

 

7.8

Подвижные игры с лазанием, перелезанием, акробатикой, равновесием.

1

 

1

 

 

7.9

Эстафеты с переноской груза. Игры с прыжками в высоту.

1

 

1

 

 

7.10

Коррекционные  игры и игровые упражнения.

1

 

1

 

 

7.11

Футбол

1

 

1

 

 

7.12

Футбол

 

 

1

 

 

7.13

Русская лапта

1

 

1

 

 

7.14

Русская лапта

1

 

1

 

 

8

Легкая атлетика

6

0

2

4

 

8.1

Бег 60 метров

1

 

 

1

 

8.2

Бег 300 метров.

1

 

1

 

 

8.3

Прыжки  в длину с места.

1

 

1

 

 

8.4

Прыжок в длину с разбега.

1

 

 

1

 

8.5

Метание теннисного мяча на дальность.

1

 

 

1

 

8.6

Кросс

1

 

 

1

 

Итого:

102

5

74

23

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8 КЛАСС

 

Основы знаний

   Само страховка и самоконтроль при выполнении физических упражнений. Правила безопасности при выполнении физических упражнений.

 

Легкая атлетика (26 часов)

    Теоретические сведения

     Правила судейства по бегу, прыжкам, метанию. Правила передачи Эстафетной палочки в легкоатлетических эстафетах. Как измерять давление, пульс.

    Ходьба

     Ходьба на скорость (до 15-20 мин.). Прохождение на скорость отрезков от 50-100 м. Ходьбе группами наперегонки.

    Бег

     Бег в медленном темпе до 8-12 мин. Бег с различного старта. Бег с ускорением и на время (60-100 м). Кроссовый бег на 500-1000 м по пересеченной местности.

    Прыжки

     Выпрыгивание и спрыгивание с препятствия. Выпрыгивания вверх из низкого приседа с набивным мячом. Прыжки на одной ноге через препятствия с усложнениями. Прыжки со скакалкой на месте и с продвижением. Прыжок в длину способом «согнув ноги». Тройной прыжок с места и с небольшого разбега. Прыжок с разбега сп. «перешагивание»: подбор индивидуального разбега.

    Метание

     Броски набивного мяча различными способами. Метание м/м в цель и на дальность. Толкание набивного мяча (2-3 кг) со скачка в сектор.

   

 

 

Аэробика ( 6 часов)

Основные   шаги  базовой  аэробики. Ритмические упражнения  на развитие подвижности рук, ног, шеи. Коррекционные упражнения (плоскостопие, дыхательные упражнения, релаксация). Упражнения на Фит-болах. Упражнения  с  короткой  скакалкой.

 

                                           

Гимнастика (10 часов)

    Теоретические сведения

     Что такое фигурная маршировка. Требования к строевому шагу.

    Строевые упражнения

     Закрепление всех видов перестроений. Ходьба в различном темпе, направлениях. Повороты на месте и в движении направо, налево.

    ОР и корригирующие упражнения без предметов

     Упражнения на осанку, дыхательные упр-я, упр-я в расслаблении мышц, основные положения движения головы, конечностей, туловища.

    ОР и корригирующие упражнения с предметами, на снарядах

     С гимнастическими палками, со скакалками, с набивными мячами.

     Упражнения на гимнастической скамейке.

   Упражнения на гимнастической стенке

     Взмахи ногой в сторону, стоя лицом к стенке. Приседание на одной ноге (другая поднята вперед).

    Акробатические упражнения

     Кувырок назад из положения сидя; стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики). Поворот направо, налево из положения мост (девочки).

    Простые и смешанные висы и упоры

     Девочки: из упора на нижней жерди опускание вперед в вис присев. Мальчики: повторение ранее изученных висов и упоров.

    Переноска груза и передача предметов

     Техника безопасности при переноске снарядов.

     Передача набивного мяча в колонне между ног.

Переноска нескольких снарядов по группам (на время).

    

    Лазание и перелезание

     Лазание на скорость различными способами по гимнастической стенке и канату. Лазание в висе на руках и ногах по бревну. Подтягивание в висе на гимнастической стенке.

    Равновесие

     Быстрое передвижение по бревну. Полушпагат с различными положениями рук. Ходьба по гимнастической скамейке с доставанием  с пола предметов. Простейшие комбинации на бревне.

    Опорный прыжок

     Совершенствование опорного прыжка ноги врозь через козла в длину и ширину.

    Упражнения на развитие пространственной ориентации и точности движений

     Построение в две колонны с соблюдением заданного интервала и дистанции. Фигурная маршировка до различных ориентиров. Выполнение и.п.: упор присев, упор лежа, упор стоя на коленях, упор сидя сзади без контроля зрения. Передвижение в колонне прыжками с соблюдением определенной дистанции.

                                         

Лыжная подготовка (22 часа)

    Теоретические сведения

     Занятия лыжами, значение этих занятий для трудовой деятельности человека.

     Знать температурные нормы для занятий на лыжах. Правила соревнований по лыжным гонкам.

Правила заливки льда.

Основы самоконтроля на занятиях на коньках.

    Практическая часть

     Совершенствование одновременного бесшажного и одношажного ходов. Одновременный двухшажный ход. Поворот махом на месте. Комбинированное торможение лыжами и палками. Обучение правильному падению. Передвижение в быстром темпе (40-60 м). Передвижение до 2 км (девочки), до 3 км (мальчики). Лыжные эстафеты (на кругу 300-400 м). Игры на лыжах.

 

 

 

Коньки (12 часов)

Бег до 100м. Распределение сил на дистанции. Повторный бег на коньках 100-150 м. Бег на время 300 м.

                                         

Спортивные и подвижные игры (18 часов)

     

      Баскетбол.

      Волейбол

     Влияние занятий волейболом на готовность ученика трудиться. Подачи и приемы мяча. Прямой нападающий удар. Блокирование мяча.

    Игры с элементами ОРУ

     Игры с бегом на скорость, прыжками, метанием.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Основные требования к знаниям, умениям и навыкам учащихся

8 класса

Знать:

-что такое фигурная маршировка;

-требования к строевому шагу;

- как перенести одного ученика двумя различными способами;

- простейшие правила судейства по бегу, прыжкам, метанию;

-правила передачи эстафетной палочки в эстафетах;

-как измерять давление, пульс.

-фазы опорного прыжка.

- как правильно проложить учебную лыжню;

- знать температурные нормы для занятий на лыжах.

-правила заливки льда,

-как контролировать состояние организма по пульсу при занятиях конькобежным спортом.

- как правильно выполнять штрафные броски.

Уметь:

-соблюдать интервал и дистанцию при выполнении упражнений в ходьбе;

- выполнять движения и воспроизводить их с заданной амплитудой без

контроля зрения;

- изменять направление движения по команде;

-выполнять опорный прыжок способом "согнув ноги" и "ноги врозь" с усложнениями (выше снаряд, дальше мостик от снаряда);

-бежать с переменной скоростью в течение 6 мин, в различном темпе;

-выполнять прыжки в длину, высоту, метать, толкать набивной мяч

-выполнять поворот "упором";

- сочетать попеременные ходы с одновременными;

-пройти в быстром темпе 150—200 м (девушки), 200-300 м

(юноши);

-преодолевать на лыжах до 2 км (девушки), до 2,5 км (юноши).

- выполнять вход в поворот и выход из поворота,

-бежать в медленном темпе до 500 м,

-бежать на время 300 м.

-принимать и передавать мяч сверху, снизу в

парах после перемещений

-выполнять ловлю и передачу мяча в парах в движении шагом.

-Ведение мяча в беге.

-Выполнение бросков движении и на месте с различных положений и

расстояния.

-выполнять все виды подач, выполнять прямой нападающий удар;

блокировать нападающие удары.

 

 

 

 

 

 

 

 

Календарно-тематическое планирование

 (учебно-тематический план)

Физическая культура

8 класс. 

№

 

Наименование разделов и тем

Всего

Теоретические занятия

Практические занятия, экскурсии и др.

Контрольные занятия

Плановые сроки прохождения

1

Лёгкая атлетика

18

1

12

5

 

1.1

Правила безопасности при  выполнении физических упражнений.

Инструкции №1, 20.

1

1

 

 

 

1.2

Ходьба по залу с ускорением и замедлением, со сменой видов ходьбы по команде учителя.

1

 

1

 

 

1.3

Медленный бег в равномерном темпе до 10—12 мин.

1

 

1

 

 

1.4

Бег на 100 метров .

1

 

 

1

 

1.5

 Бег на 60 метров- 4 раза за урок.

1

 

1

 

 

1.6

Кросс 500- 1000 метров.

1

 

 

1

 

1.7

Бег 100 метров с преодолением 5 препятствий.

1

 

1

 

 

1.8

Эстафета 4 по 100 метров.

1

 

1

 

 

1.9

Метание малого мяча на дальность с полного разбега в коридор 10 метров.

1

 

1

 

 

1.10

Метание малых мячей в различные цели из различных исходных положений и за определенное время.

1

 

1

 

 

1.11

Метание  в  цель.

1

 

 

1

 

1.12

Броски набивного мяча весом 3 кг на результат.

1

 

 

1

 

1.13

Прыжки. Прыжки со скакалкой на месте и с продвижением  в максимальном темпе.

1

 

1

 

 

1.14

Прыжок в длину способом «согнув ноги».

1

 

1

 

 

1.15

Тройной прыжок с места и небольшого разбега.

 

1

 

1

 

 

1.16

Прыжок в высоту способом «перешагивание».

1

 

1

 

 

1.17

Прыжок в высоту с разбега способом «перекат» или «перекидной».

1

 

1

 

 

1.18

Прыжок в высоту с разбега способом «перекидной» или «перекат».

1

 

 

1

 

2

Волейбол

8

0

4

4

 

2.1

Стойки и передвижения игрока. Игра по упрощенным правилам.

1

 

 

 

 

2.2

Приём и передача мяча сверху и снизу в парах после перемещения.

1

 

 

 

 

2.3

Приём и передача мяча сверху и снизу в парах через сетку.

1

 

 

1

 

2.4

Верхняя прямая  и нижняя подача.

1

 

 

1

 

2.5

Передачи мяча над собой во встречных колоннах через сетку.

1

 

 

 

 

2.6

Прямой  нападающий  удар через сетку. Блок.

1

 

 

1

 

2.7

Подачи мяча в зоны. Учебная игра в волейбол.

1

 

 

1

 

2.8

Двусторонняя игра в волейбол.

1

 

 

 

 

3

Аэробика

6

1

5

0

 

3.1

Техника безопасности на уроках оздоровительной аэробики. Понятие «аэробика», её разновидности.

1

1

 

 

 

3.2

Общеразвивающие упражнения с предметами (гимнастическая палка, обруч, мяч, скамейка)

1

 

1

 

 

3.3

Комплекс упражнений на развитие гибкости.

1

 

1

 

 

3.4

Коррекционные упражнения

 ( дыхательные упражнения, релаксация)

1

 

1

 

 

3.5

Упражнения на Фит-болах.

1

 

1

 

 

3.6

Базовые шаги и связки аэробики

1

 

1

 

 

4

Гимнастика.

10

1

5

4

 

4.1

Правила поведения на занятиях по гимнастике. Страховка и само страховка на занятиях гимнастикой. Инструкции №52,20.

1

1

 

 

 

4.2

Висы. Строевые упражнения.

1

 

1

 

 

4.3

Подтягивания в висе на результат.

1

 

 

1

 

4.4

Акробатика.

Кувырки назад и  вперед, длинный кувырок (м.). «Мост» и поворот в упор на одном колене (д.).

1

 

 

1

 

4.5

Лазание на скорость различными способами  по гимнастической стенке и канату.

1

 

1

 

 

4.6

Опорный прыжок способом «ноги врозь» с поворотом на 90 .

1

 

1

 

 

4.7

Опорный прыжок способом « согнув ноги» с поворотом на 90.

1

 

 

1

 

4.8

Преодоление полосы препятствий.

1

 

1

 

 

4.9

Упражнения для развития пространственно-временной дифференцировки и точности движений.

1

 

 

 

 

4.10

Упражнения для развития пространственно-временной дифференцировки и точности движений.

1

 

 

1

 

5

Лыжная подготовка.

22

1

16

5

 

5.1

Инструкции № 3, 20.

 Правила соревнований по лыжным гонкам.

1

1

 

 

 

5.2

Одновременный бесшажный  и одношажный ход.

1

 

1

 

 

5.3

Одновременный бесшажный и одношажный ход.

1

 

1

1

 

5.4

Одновременный двухшажный ход.

1

 

1

 

 

5.5

Одновременный двухшажный ход.

1

 

 

1

 

5.6

Поворот махом на месте. Обучение правильному падению  при прохождении спусков.

1

 

1

 

 

5.7

Поворот махом на месте.

1

 

1

 

 

5.8

Комбинированное торможение лыжами и палками.

1

 

1

 

 

5.9

Повторное передвижение в быстром темпе на отрезках 40-60 метров.

1

 

1

 

 

5.10

Повторное передвижение в быстром темпе на отрезках 40-60 метров.

1

 

 

 

 

5.11

Прохождение дистанции до 4,5км

1

 

1

1

 

5.12

Подъем «полуелочкой».

1

 

1

 

 

5.13

Повороты переступанием в движении.

1

 

1

 

 

5.14

Подъем в гору скользящим шагом

1

 

 

 

 

5.15

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.

1

 

 

 

 

5.16

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.

1

 

 

1

 

5.17

Торможение и поворот упором

1

 

 

 

 

5.18

Коньковый ход

1

 

 

 

 

5.19

Коньковый ход

1

 

 

1

 

5.20

Передвижение на лыжах до 2 км.

1

 

 

 

 

5.21

Лыжные эстафеты (на кругу 300-400 м).

1

 

 

 

 

5.22

Игры на лыжах : «Попади в круг», «Кто быстрее».

1

 

 

 

 

6

Коньки

12

1

10

1

 

6.1

Правила поведения на льду. Инструкция №58.

Правила заливки льда. Основы самоконтроля на занятиях коньками.

1

1

 

 

 

6.2

Упражнения для развития скоростной выносливости.

1

 

1

 

 

6.3

Бег по прямой и по повороту.

1

 

1

 

 

6.4

Бег парами на время 300 метров(2-3 раза).

1

 

1

 

 

6.5

Бег командами, с  выбыванием.

1

 

1

 

 

6.6

Бег 100 м . Распределение сил на дистанции.

1

 

1

 

 

6.7

Повторный бег на коньках 100-150 м.

1

 

1

 

 

6.8

Повторный бег на коньках 100-150 м.

1

 

1

 

 

6.9

Бег на выносливость (до 2-4 мин).

1

 

 

 

 

6.10

Свободное катание 500- 600м.

 

 

 

 

 

6.11

Свободное катание 500- 600м.

1

 

 

 

 

6.12

Бег на время 300 м.

1

 

 

1

 

7

Спортивные игры.

18

0

12

6

 

 

Баскетбол

 

0

 

 

 

7.1

Ведение мяча с передачей , бросок в кольцо.

1

 

1

 

 

7.2

Ловля мяча двумя руками с последующим ведением и остановкой.

1

 

1

 

 

7.3

Ведение мяча с обводкой препятствий.

1

 

 

1

 

7.4

Броски в корзину с различных позиций и расстояния.

1

 

1

 

 

7.5

Броски в корзину с различных позиций и расстояния.

1

 

1

1

 

7.6

Передачи мяча одной рукой от плеча в движении в тройках.

1

 

1

 

 

7.7

Двусторонняя игра в баскетбол.

1

 

1

 

 

7.8

Двусторонняя игра в баскетбол.

1

 

1

1

 

 

Подвижные игры

 

 

 

 

 

7.10

Коррекционные игры: «Регулировщик», «Обманчивые движения».

1

 

1

 

 

7.11

Игры с элементами пионербола и волейбола. Эстафеты.

1

 

1

 

 

7.12

Игры с метанием мяча на дальность и в цель: «Снайпер», «Перестрелка».

1

 

1

 

 

7.13

Игры с лазанием, перелезанием, акробатикой, равновесием.

1

 

1

 

 

7.14

Русская лапта

1

 

1

 

 

7.15

Русская лапта

1

 

1

 

 

7.16

Футбол

1

 

1

 

 

7.17

Футбол

1

 

1

 

 

7.18

Футбол

1

 

1

 

 

8

Легкая атлетика

8

0

2

6

 

8.1

Бег 60 метров.

1

 

 

1

 

8.2

Прыжок в высоту, подбор разбега.

 

 

1

 

 

8.3

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивание».

1

 

1

 

 

8.4

Бег 300 метров.

1

 

 

1

 

8.5

Прыжкам в длину с места.

1

 

 

1

 

8.6

Прыжкам в длину с разбега.

1

 

 

1

 

8.7

Метание теннисного мяча на дальность.

1

 

 

1

 

8.8

Кросс

1

 

 

1

 

Итого:

102

5

66

31

 

 

 

                                               

                                 

                                         

 

                                       

9 КЛАСС

 

Основы знаний

   

   Здоровый образ жизни и занятия спортом после окончания школы. Правила безопасности при выполнении физических упражнений.

 

Легкая атлетика (27 часов)

 

    Теоретические сведения

     Как самостоятельно провести легкоатлетическую разминку перед соревнованиями. Практическая значимость развития физических качеств средствами легкой атлетики в трудовой деятельности человека.    

    Ходьба

     Ходьба на скорость с переходом в бег и обратно. Фиксированная ходьба.

    Бег

     Кроссовый бег 800-1000 м. Бег на скорость 60-100 м. Медленный бег 10-12 мин.

    Прыжки

     Специальные упражнения в высоту и в длину. Прыжок в длину с полного разбега способом «согнув ноги». Прыжок в высоту с полного разбега сп. «перешагивание». Прыжок в высоту с разбега способом. «перекидной» (для сильных юношей).

    Метание

     Метание различных предметов  в цель и на дальность с различных и.п. Толкание ядра (мальчики-4 кг).

   

 

 

Аэробика ( 5 часов)

Основные   шаги  базовой  аэробики. Ритмические упражнения  на развитие подвижности рук, ног, шеи. Коррекционные упражнения (плоскостопие, дыхательные упражнения, релаксация). Упражнения на Фит-болах. Упражнения  с  короткой  скакалкой.

 

                                          

Гимнастика (12 часов)

    Теоретические сведения

     Как выполнять перестроения. Как проводятся соревнования по гимнастике.

    Строевые упражнения

     Выполнение строевых команд (четкость и правильность) за предыдущие годы. Фигурная маршировка.

    ОР и корригирующие упражнения без предметов

     Упражнения на осанку, дыхательные упр-я, упр-я в расслаблении мышц, основные положения движения головы, конечностей, туловища.

    ОР и корригирующие упражнения с предметами, на снарядах

     Упр-я с гимнастическими палками, со скакалкой, с набивными мячами. Упражнения на гимнастической скамейке.

    Упражнения на гимнастической скамейке

     Пружинистые приседания в положении выпада вперед. Сгибание и разгибание рук в положении лежа на полу,опираясь ногами на вторую-третью рейку.

    Акробатические упражнения

     Мальчики: кувырок вперед из положения сидя на пятках.; стойка на голове с опорой на руки.

     Девочки: Из положения «мост» поворот направо-налево в упор на правое-левое колено.

    Простые и смешанные висы и упоры

     Повторение ранее изученных висов и упоров. Вис на время с различными положениями ног.

   Переноска груза и передача предметов

     Передача набивного мяча в колонне справа, слева. Передача нескольких предметов в кругу.

    

    Лазание и перелезание

     Обучение завязыванию каната петлей на бедре. Соревнование в лазанье на скорость. Подтягивание в висе на канате. Лазанье в висе на руках по канату.

    Равновесие

     Упражнения на бревне высотой до 100 см.

    Опорный прыжок

     Совершенствование всех видов ранее изученных прыжков с увеличением высоты снаряда, расстояния мостика от козла. Преодоление полосы препятствий.

    Упражнения на развитие пространственной ориентации и точности движений   

     Поочередные однонаправленные и разнонаправленные движения рук. Поочередные однонаправленные и разнонаправленные движения рук и ног. Совершенствование поочередной координации в ходьбе.Ходьба «зигзагом» по ориентирам с контролем и без контроля зрения.

                                           

.Лыжная подготовка (22 часа)

    Теоретические сведения

     Виды лыжного спорта. Правила проведения соревнований по лыжным гонкам. Сведения о технике лыжных ходов.

Сведения о технике бега по прямой и повороту. Участие Российских спортсменов в играх. Олимпийские игры.

    Практическая часть

     Совершенствование техники изученных ходов. Поворот  на месте махом назад. Спуск в средней и высокой стойке. Преодоление бугров и впадин. Поворот на параллельных лыжах при спуске на лыжне. Прохождение на скорость отрезка до 100 м. Прохождение дистанции 3-4 км. Прохождение на время 2 км.

Повторный бег на 200-300 м. Бег на время до 400 м (девушки), 600 м (юноши).

 

Коньки (12 часов)

 

Скольжение на обоих коньках с попеременным отведением ног назад и переносом веса тела на опорную ногу. Скольжение на ребрах коньков. Скольжение на коньках с разведением и сведением ног. Торможение «плугом» 

Координировать движения рук и ног при беге на коньках по прямой. Свободное катание 15-20 сек. Бегать по прямой в быстром темпе до 100 метров.

Спортивные и подвижные игры (24 часа)

    Баскетбол

     Понятие о тактике игры. Практическое судейство.

     Повороты в движении с мячом и без мяча. Передача мяча из-за головы при передвижении бегом. Ведение мяча с изменением направлений. Броски мяча в корзину с различных положений. Учебная игра. Игры с элементами баскетбола.                                   

  Подвижные игры и игровые упражнения

     Игры с элементами ОРУ: игры с бегом, прыжками, метанием.

      Игры с элементами волейбола

 

 

        Основные требования к знаниям, умениям и навыкам учащихся

9 класс

Знать:

-что такое строй;

-как выполнять перестроения,

-как проводятся соревнования по гимнастике.

-как самостоятельно провести легкоатлетическую разминку перед

соревнованиями.

-виды лыжного спорта;

-технику лыжных ходов.

- основные данные о технике бега на коньках,

- влияние занятий волейболом на трудовую подготовку.

-что значит "тактика игры", роль судьи.

 

Уметь:

- выполнять все виды лазанья, опорных прыжков, равновесия;

-составить 5-6 упражнений и показать их выполнение учащимся на уроке.

- пройти в быстром темпе 5 км по ровной площадке или по пересеченной местности;

-пробежать в медленном темпе 12-15 мин;

-бегать на короткие дистанции 100 и 200 м, на среднюю дистанцию 800 м; -преодолевать в максимальном темпе полосу препятствий на дистанции до 100 м;

- прыгать в длину с полного разбега способом "согнув ноги" на результат и в обозначенное место;

-прыгать в высоту с полного разбега способом "перешагивание" и способом "перекидной";

- метать малый мяч с полного разбега на дальность в коридор 10 м и в

обозначенное место;

- толкать набивной мяч весом 3 кг на результат ;

-выполнять поворот на параллельных лыжах;

-пройти в быстром темпе 200-300 м (девушки), 400—500 м(юноши);

-преодолевать на лыжах до 3 км (девушки), до 4 км (юноши).

-бегать на время 400 м (девушки), 600 м (юноши).

-выполнять все виды подач,

-выполнять прямой нападающий удар;

-блокировать нападающие удары.

 -выполнять передачу из-за головы при передвижении бегом; ведение

мяча с обводкой.

 

 

 

 

                         

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Календарно-тематическое планирование

 (учебно-тематический план)

Физическая культура

9 класс

 

№

 

 

Наименование разделов и тем

Всего

Теоретические занятия

Практические занятия, экскурсии и др.

Контрольные занятия

Плановые сроки прохождения

1

Легкая атлетика

18

1

12

5

 

1.1

Правила поведения на занятиях легкой атлетикой.

 Инструкции № 1, 20 , 49.

1

1

 

 

 

1.2

Упражнения в беге на отрезках до 50 м и в сочетании с ходьбой и медленным бегом.

1

 

1

 

 

1.3

Медленный бег в равномерном темпе до 12—15 мин.

1

 

1

 

 

1.4

Бег в среднем темпе, чередующийся с приседанием на месте, сгибание-разгибание рук в упоре лежа.

1

 

1

 

 

1.5

Бег на короткие дистанции (100 м, 200 м).

1

 

1

 

 

1.6

Бег на 60  метров.

1

 

 

1

 

1.7

Эстафетный бег(4-100  метров)

1

 

1

 

 

1.8

Бег с препятствиями.

1

 

1

 

 

1.9

Метание малого мяча с места в цель из различных исходных положений и на дальность с полного разбега в коридор шириной 10 м.

1

 

1

 

 

1.10

Метание деревянной гранаты (250 г) в цель и на дальность с места и разбега.

1

 

 

1

 

1.11

Кроссовый бег.

1

 

 

1

 

1.12

Толкание набивного мяча.

1

 

1

 

 

1.13

Толкание набивного мяча со скачка.

1

 

1

 

 

1.14

Метание гранаты, толкание ядра (мальчики)

1

 

1

 

 

1.15

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»

1

 

 

1

 

1.16

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивания»

1

 

1

 

 

1.17

Прыжок в высоту способом «перешагивания»

1

 

 

1

 

1.18

Прыжок в высоту способом «перекидной»(для сильных юношей).

1

 

1

 

 

2

Волейбол

6

0

4

2

 

2.1

Приём мяча снизу у сетки.

1

 

1

 

 

2.2

Отбивание мяча снизу двумя руками через сетку в движении и на месте.

1

 

1

 

 

2.3

Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах.

1

 

1

 

 

2.4

Нападающий удар при встречных передачах.

1

 

1

 

 

2.5

Блокирование мяча.

1

 

 

1

 

2.6

Двусторонняя игра в волейбол.

1

 

 

1

 

3

Аэробика

5

1

4

0

 

3.1

Техника безопасности на уроках оздоровительной аэробики. Понятие «аэробика», её разновидности.

1

1

 

 

 

3.2

Общеразвивающие упражнения с предметами (гимнастическая палка, обруч, мяч, скамейка)

1

 

1

 

 

3.3

Комплекс упражнений на развитие гибкости.

1

 

1

 

 

3.4

Коррекционные упражнения

(дыхательные упражнения, релаксация)

Упражнения на Фит-болах.

1

 

1

 

 

3.5

Базовые шаги и связки аэробики

1

 

 

 

 

4

Гимнастика

12

1

6

5

 

4.1

Правила поведения на занятиях по гимнастике. Инструкции № 20,51.

1

1

 

 

 

4.2

Лазанье в висе на руках по канату.

1

 

1

 

 

4.3

Подтягивание в висе на канате.

1

 

 

1

 

4.4

Висы, упоры . Равновесие.

1

 

1

 

 

4.5

Упражнения на гимнастической стенке.

1

 

1

 

 

4.6

Акробатические упражнения.

1

 

1

 

 

4.7

Акробатические упражнения.

1

 

 

1

 

4.8

Опорный прыжок.

1

 

1

 

 

4.9

Опорный прыжок.

1

 

 

1

 

4.10

Подтягивания в висе на результат.

1

 

 

1

 

4.11

Упражнения для развития пространственной ориентировки и точности движений.

 

 

1

 

 

4.12

Упражнения для развития пространственной ориентировки и точности движений.

 

 

 

1

 

5

Лыжная подготовка.

22

1

16

5

 

5.1

Правила проведения соревнований по лыжным гонкам. Виды лыжного спорта.

Инструкции № 20,52.

1

1

 

 

 

5.2

Двухшажный ход.

1

 

1

 

 

5.3

Двухшажный ход.

1

 

 

1

 

5.4

Одновременный одношажный ход.

1

 

1

 

 

5.5

Одновременный одношажный ход.

1

 

1

 

 

5.6

Одновременный двухшажный ход.

1

 

1

 

 

5.7

Одновременный двухшажный ход.

1

 

 

1

 

5.8

Поворот на лыжах при спуске на лыжне. Лыжные эстафеты.

1

 

1

 

 

5.9

Повороты на лыжах при спуске на лыжне.

1

 

 

1

 

5.10

Спуск в средней и высокой стойке. Преодоление бугров и впадин.

1

 

1

 

 

5.11

Прохождение на скорость отрезка до 100 метров  4- 5 раз.

1

 

1

 

 

5.12

Прохождение дистанции 2 км. на время.

1

 

 

1

 

5.13

Торможения и повороты на склоне изученными способами.

1

 

1

 

 

5.14

Прохождение трассы  изученными  ходами  и переходами с одного хода на другой.

1

 

1

 

 

5.15

Подъемы  и спуски  изученными приемами.

1

 

1

 

 

5.16

Прохождение дистанции 3 км со средней скоростью.

1

 

 

1

 

5.17

Соревнование на дистанции 1 км.

1

 

1

 

 

5.18

Прохождение дистанции до 2 км с 2-3 ускорениями до 200 м.

1

 

1

 

 

5.19

Передвижение по среднепересеченной местности на отрезках до 2 ки. На время.

1

 

1

 

 

5.20

Игры на лыжах: «Переставь флажок», «Кто быстрее».

1

 

1

 

 

5.21

Лыжные эстафеты  на кругу 300-400 метров.

1

 

1

 

 

5.22

Лыжные эстафеты.

1

 

1

 

 

6

Коньки

12

1

10

1

 

6.1

Правила поведения на уроке. Инструкция № 58. Сведения о технике бега на коньках.

1

1

 

 

 

6.2

Комплекс упражнений для развития скоростной выносливости.

1

 

1

 

 

6.3

Бег по прямой, по повороту вправо, влево.

1

 

1

 

 

6.4

Повороты кругом и в движении и скольжении спиной вперед.

1

 

1

 

 

6.5

Катание по прямой без движения руками.

1

 

1

 

 

6.6

Бег парами на время 300 метров.

1

 

1

 

 

6.7

Бег на выносливость 2 мин.

1

 

1

 

 

6.8

Бег командами , с выбыванием.

1

 

1

 

 

6.9

Повторный бег на 200-300 м.

1

 

1

 

 

6.10

Свободное катание  800 м.

1

 

1

 

 

6.11

Бег на время до 400 м(девушки), до 600 м (юноши).

1

 

1

 

 

6.12

Бег на время до 400 м(девушки), до 600 м (юноши).

1

 

 

1

 

7

Спортивные и подвижные  игры

18

0

13

5

 

 

Баскетбол

 

 

 

 

 

7.1

Понятие о тактике игры; практическое судейство. Игры с элементами баскетбола.

1

 

1

 

 

7.2

Повороты в движении без мяча и после получения мяча в движении.

1

 

1

 

 

7.3

Ловля и передача мяча двумя и одной рукой при передвижении игроков.

1

 

1

 

 

7.4

Ловля и передача меча.

1

 

1

 

 

7.5

Броски мяча в корзину.

1

 

 

1

 

7.6

Штрафные броски мяча.

1

 

 

1

 

7.7

Ведение мяча с изменением направлений.

1

 

1

 

 

7.8

Двусторонняя игра в баскетбол.

1

 

1

 

 

7.9

Двусторонняя игра в баскетбол.

1

 

 

1

 

 

Подвижные игры

 

 

 

 

 

7.13

С бегом на скорость: «Лучший бегун», «Преодолей препятствие», «Сумей догнать».

1

 

1

 

 

7.14

Игры с прыжками в высоту , длину:

«Кто дальше и точнее», «Запрещенное движение».

1

 

1

 

 

7.15

Игры с метанием мяча на дальность и в цель: «Стрелки», «Дотянись», «Точно в ориентир».

1

 

1

 

 

7.16

 

1

 

1

 

 

7.18

 

1

 

1

 

 

7.19

Русская лапта

1

 

1

 

 

7.20

Русская лапта

1

 

1

 

 

7.21

Футбол

1

 

1

 

 

7.22

Футбол

1

 

1

 

 

8

Легкая атлетика

10

0

6

4

 

8.1

Бег 60 метров.

1

 

 

1

 

8.2

Метание мяча  на дальность с разбега.

1

 

 

1

 

8.3

Метание малого мяча в цель.

1

 

1

 

 

8.4

Толкание набивного мяча (2 кг) на дальность.

1

 

 

1

 

8.5

Прыжок в длину с места.

1

 

1

 

 

8.6

Прыжок в длину с разбега.

1

 

1

 

 

8.7

Прыжок в высоту  способом «перешагивание» с 11-13 беговых шагов(отталкивание).

1

 

 

 

 

8.8

Эстафетный бег.

1

 

 

 

 

8.9

Кросс

1

 

 

1

 

Итого:

102

5

71

26

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Основные формы и методы работы

 

 

Продолжительность уроков 40 минут. При проведении занятий  используется традиционная схема: вводная часть (разминка), основная (специальные корригирующие упражнения) и заключительная (восстановление).

Основными методами, используемыми на уроках физической культуры по данной программе, являются:

 

ü метод наглядной демонстрации;    

ü словесный метод;

ü объяснение;

ü показ упражнения учителем;

ü индивидуальная работа с учащимися;

ü игровые методы, повышающие интерес к занятиям.

 

Для реализации поставленных задач используется  объяснительно-иллюстративный метод обучения, включающий в себя:

ü объяснение, команду, счет, задание, разбор, методические указания, оценку;

ü разучивание упражнений по частям и в целом

ü  игры и эстафеты;

ü демонстрацию наглядного материала;

ü показ учителя;

ü музыкальное сопровождение.

 

Формы  работы

 

ü уроки;

ü школьные физкультурно-оздоровительные мероприятия и праздники.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Перечень  и количество спортивного оборудования

№

Наименование

 Учебный год

   2015-2016

  (количество)

1

Лыжные комплекты

40

2

Конь гимнастический

2

3

Маты гимнастические

26

4

Барьер легкоатлетический

7

5

Коврик гимнастический

5

6

Брусья навесные

2

7

Мячи волейбольные

2

8

Мячи футбольные

2

9

Мячи баскетбольные

5

10

Палатки

5

11

Канат

3

12

Сетка волейбольная

2

13

Кольцо баскетбольное

4

14

Гантели

10

15

Теннисный стол

2

16

Набор для тенниса

-

17

Скамейка гимнастическая

3

17

Стенка секционная

3

18

Беговая дорожка

1

19

Велотренажер

1

20

Тренажер «Наездник»

1

21

Держатель сетки

1

22

Обручи гимнастические

8

23

Стойка для прыжков с планкой

2

24

Резиновый мяч

5

25

Экспандеры

10

26

Батут

2

27

Коньки

24

 

 

 

 

 

Плакаты:

- «Строение человека»

-«Техника безопасности на занятиях гимнастикой»

-«Скелет человека»

 

 

Презентации:

-«Правильная осанка»

- «Значение физических упражнений  на организм человека»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список используемой литературы

 

 

1. Бабенкова Е.А.; Как помочь детям стать здоровыми. Методическое пособие / Москва; Астераль; 2003.

2. Доровских Я.А., Шифанова Р.А.; Дидактический материал к междисциплинарной программе «Здоровье» / Томск; 2004.

3.  К.Р. Мамедов; Физкультура для специальных медицинских групп. Волгоград 2007.

4. Мишин В.И.; Настольная книга учителя физкультуры: справочно-методическое пособие / Москва; Астераль; 2003.

5. О преподавании физической культуры в общеобразовательных учреждениях (письмо Минобразования России от 14 мая 1999 года № 717/11-12).

6. Потапчук А.А., Дудур М.Д.; Осанка и физическое развитие детей / Санкт- Петербург; 2002

7. Е.С. Черник ; Физическая культура во вспомогательной школе. Москва 1997год

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Лист внесения изменений

 

Дата

Внесения

изменений

Содержание

Подпись лица,

внёсшего

запись

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Просмотрено: 0%
поделиться в vk поделиться в одноклассниках поделиться в майлру
Просмотрено: 0%
Скачать материал
поделиться в vk поделиться в одноклассниках поделиться в майлру
Скачать материал "Программа по физической культуре для детей с ОВЗ"
Как учитель может зарабатывать на Инфоуроке?

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 3 месяца

Специалист по экономической безопасности

Получите профессию

Бухгалтер

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 653 657 материалов в базе

Найти материалы
Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 30.01.2016 751
    • DOCX 377.4 кбайт
    • Оцените материал:

  • Настоящий материал опубликован пользователем Иванова Светлана Александровна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал

  • Автор материала

    Иванова Светлана Александровна
    Иванова Светлана Александровна
    • На сайте: 8 лет и 2 месяца
    • Подписчики: 1
    • Всего просмотров: 50032
    • Всего материалов: 17

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Няня

Няня

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Инструктор по футболу: правовые и методические вопросы профессиональной деятельности

Инструктор по футболу

300 ч. — 1200 ч.

от 6500 руб. от 3900 руб.
Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Актуальные вопросы психологии детского спорта в деятельности тренера-преподавателя, спортивного психолога в учреждениях физкультурно-спортивной направленности

108/144 ч.

от 2500 руб. от 1250 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 28 человек из 19 регионов
  • Этот курс уже прошли 38 человек

Курс профессиональной переподготовки

Психологическое консультирование в спорте

Спортивный психолог

300 ч. — 1200 ч.

от 6500 руб. от 3900 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 52 человека из 24 регионов
  • Этот курс уже прошли 46 человек

Мини-курс

Стратегии маркетинга и продаж в B2B

8 ч.

1180 руб. 590 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Технологии и автоматизация в машиностроении

6 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Стартап: от идеи к успеху

6 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 28 человек из 17 регионов