МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ
ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА – ДЕТСКИЙ
САД КОМБИНИРОВАННОГО ВИДА № 6 С УГЛУБЛЕННЫМ ИЗУЧЕНИЕМ АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА»
МУНИЦИПАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДСКОЙ ОКРУГ СИМФЕРОПОЛЬ
РЕСПУБЛИКИ КРЫМ
«РАССМОТРЕНО»
на заседании ШМО учителей развивающего цикла
и ОБЖ
Протокол № 1
от 25.08.2016г.
Руководитель ШМО
_______ Тараповская Н.В.
|
«СОГЛАСОВАНО»
Заместитель директора по МР
_____________ Балан
Л.П.
25.08.2016г.
|
«УТВЕРЖДАЮ»
Директор
________ Шувырь В.Ю.
Приказ № 313
25.08.2016г.
|
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
10-11 классы
2016-2017 учебный год
Количество
часов: 102 часа в год (3 час. в неделю)
Уровень: базовый
Учитель
физической культуры Осадчая О.В.
г. Симферополь
1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ
ЗАПИСКА
Рабочая программа составлена в соответствии с приказом Министерства образования и науки
Российской Федерации от 30 августа 2010 года № 889 «О внесении изменений в
федеральный базисный учебный план и примерные учебные планы для образовательных
учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования,
утвержденные приказом Министерства образования Российской Федерации от 9 марта
2004 года № 1312 «Об утверждении федерального базисного учебного плана и
примерных учебных планов для образовательных учреждений Российской Федерации,
реализующих образовательные программы начального общего образования в рамках
введения ФГОС второго поколения».
Рабочая учебная
программа по физической культуре разработана на основе Примерной программы и
авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11
классов» В.И. Ляха, А.А. Зданевича. (М.: Просвещение,2010)
В соответствии с
ФБУПП учебный предмет «физическая культура» вводится как обязательный предмет в
средней школе, на его преподавание отводится 102 часа в год.
Для прохождения
учебной программы в учебном процессе можно использовать учебник: М.Я.
Виленский, Физическая культура. 10-11 кл.: учебник для общеобразовательных
учреждений/ М.Я. Виленский, Т.Ю. Торочкова, И.М. Туревский; под общ.ред. М.Я.
Виленского. – М.: Просвещение, 2010.
В.И. Лях
Физическая культура. 10-11 класс: учебник для общеобразовательных учреждений/
В.И. Лях, А.А. Зданевич; под общ.ред. В.И. Ляха. – М.: Просвещение, 2010.
Федеральные документы
1.1.
Федеральный закон от
29.12.2012 №273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации».
1.2.
Приказ Министерства
образования и науки Российской Федерации от 31.12.2015 №1576 «О внесении
изменений в федеральный государственный образовательный стандарт начального
общего образования, утвержденный приказом Министерства образования и науки
Российской Федерации от 06.10.2009 №373».
1.3.
Приказ Министерства
образования и науки Российской Федерации от 31.12.2015 №1577 «О внесении
изменений в федеральный государственный образовательный стандарт основного
общего образования, утвержденный приказом Министерства образования и науки
Российской Федерации от 17.12.2010 №1897».
1.4.
Приказ Министерства
образования и науки Российской Федерации от 17.07.2015 №734 «О внесении
изменений в Порядок организации и осуществления образовательной деятельности по
основным образовательным программам – образовательным программам начального
общего, основного общего и среднего общего образования, утвержденный приказом Министерства
образования и науки Российской Федерации от 30.08.2013 №1015».
1.5.
Приказ Министерства
образования Российской Федерации от 05.03.2004 №1089 (в ред. приказа от
23.06.2015 №609) «Об утверждении федерального компонента государственных
образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего
(полного) общего образования».
1.6.
Приказ Министерства
образования и науки Российской Федерации от 31.03.2014 №253 «Об утверждении
федерального перечня учебников, рекомендуемых к использованию при реализации
имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального
общего, основного общего, среднего общего образования» (с изменениями).
1.7.
Письмо Министерства
образования и науки Российской Федерации от 14.12.2015 №09-3564 «О внеурочной
деятельности и реализации дополнительных общеобразовательных программ».
1.8.
Приказ Министерства
здравоохранения и социального развития Российской Федерации от 26.08.2010 №761н
«Об утверждении Единого квалификационного справочника должностей руководителей,
специалистов и служащих,
раздел «Квалификационные
характеристики должностей работников образования».
1.9.
Приказ Министерства труда
и социальной защиты Российской Федерации от 18.10.2013 №544н «Об утверждении
профессионального стандарта «Педагог (педагогическая деятельность в сфере
дошкольного, начального общего, основного общего, среднего общего образования)
(воспитатель, учитель)».
1.10. Постановление Главного государственного
санитарного врача Российской Федерации от 29.12.2010 г. № 189 (ред. от
25.12.2013 г.) «Об утверждении СанПиН 2.4.2.2821-10
«Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в
общеобразовательных учреждениях» (вместе с «СанПиН 2.4.2.2821-10.
Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в
общеобразовательных организациях. Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы»)
(Зарегистрировано в Минюсте России 03.03.2011 г. № 19993).
1.11.
Об утверждении Положения о
Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)
/ Постановление Правительства Российской Федерации от 11.06.2014 г. № 540
Региональные документы:
1.12. Закон Республики Крым от 06.07.2015
№131-ЗРК/2015 «Об образовании в Республике Крым».
1.13. Приказ Министерства образования, науки и
молодежи Республики Крым от 18.12.2015 №1340 «Об утверждении перечня
обязательной деловой документации общеобразовательных учреждений».
1.14. Приказ Министерства образования, науки и
молодежи Республики Крым от 11.06.2015 №555 «Об утверждении Методических
рекомендаций по формированию учебных планов общеобразовательных организаций
Республики Крым на 2015/2016 учебный год».
1.15. Письмо Министерства образования, науки и
молодежи Республики Крым «Об учебных планах общеобразовательных организаций
Республики Крым на 2016/2017 учебный год».
1.16. Письмо Министерства образования, науки и
молодежи Республики Крым от 04.12.2014 №01-14/2013 «О направлении методических
рекомендаций по ведению классных журналов учащихся 1-11(12) классов
общеобразовательных организаций».
1.17. Письмо Министерства образования, науки и
молодежи Республики Крым от 04.12.2014 №01-14/2014 «Об организации внеурочной
деятельности».
Цели
Общей целью
образования в области физической культуры является формирование у учащихся
устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью,
целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании
средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В
соответствии с этим, Примерная программа среднего (полного) общего образования
своим предметным содержанием ориентируется на достижение следующих целей:
- развитие
физических качеств и способностей, совершенствование функциональных
возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;
- воспитание
бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях
физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;
- овладение
технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания,
обогащение индивидуального опыта специально-прикладными физическими
упражнениями и базовыми видами спорта;
- освоение системой
знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании
здорового образа жизни и социальных ориентаций;
- приобретение
компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности,
овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий
физическими упражнениями.
Задачи физического
воспитания учащихся 10-11 классов направлены:
·
на
содействие гармоническому развитию личности, выработку умений использовать
физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для
укрепления здоровья, противостояния стрессам;
·
на
расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными
действиями и формирование умений применять их в различных по сложности
условиях;
·
на
дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;
·
на
формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной
тренировки, значении занятий физической культуры для будущей трудовой
деятельности;
·
на
углубленное представление об основах спорта;
·
на
закрепление потребности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и
занятием любимым видом спорта в свободное время;
·
на
формирование адекватной оценки собственных физических возможностей, содействию
развития психических процессов и обучению психической саморегуляции.
2. ПЛАНИРУЕМЫЕ
РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА – ФИЗИЧЕСКАЯ
КУЛЬТУРА
Предметные результаты
В основной школе в соответствии с ФГОС
основного общего образования результаты изучения предмета «Физическая культура»
должны отражать:
·
Понимание
роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств. В
активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального
здоровья;
·
Приобретение
опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой
с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма;
·
Формирование
умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих
упражнений; расширение двигательного опыта за счет упражнений, ориентированных
на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей
основных систем организма.
В области познавательной культуры:
·
Знание
по истории развития спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии
на укрепление мира и дружбы между народами.
В области нравственной культуры:
·
Способность
проявлять дисциплинированность и уважение к товарищам по команде и соперникам
во время игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и
соревнований.
В области трудовой культуры:
·
Способность
преодолевать трудности, добросовестно выполнять учебные задания по технической
и физической подготовке.
В области эстетической культуры:
·
Умение
организовывать самостоятельные занятия с использованием физических упражнений
по формированию телосложения и правильной осанки.
В области коммуникативной культуры:
·
Способность
интересно и доступно излагать знания о физической культуре, умело применяя
соответствующие понятия и термины.
В области физической культуры:
·
Умение
проводить самостоятельные занятия по освоению и закреплению осваиваемых на
уроке новых двигательных действий и развитию основных физических способностей.
В виду
отсутствия материально-технической базы часы, отведенные на изучения подраздела
«Лыжные гонки» не проводятся.
Новизна
рабочей программы
заключается в расширении и углублении содержания примерной программы элементами
содержания авторской программы. Программа ориентирована на воспитание у
учеников второй ступени образования стремления к самопознанию, усилению
мотивации и развитию познавательного интереса к занятиям физическими
упражнениями.
Элементы содержания авторской программы в
календарно-тематическом планировании и в содержании учебного материала выделены
курсивом.
При организации процесса обучения в раках данной программы предполагается
применением следующих педагогических технологий обучения:
·
развивающее обучение;
·
информационно-коммуникативные;
·
личностно-ориентированное;
·
игровые;
·
здоровьесберегающие.
Общеучебные умения, навыки и
способы деятельности
Примерная программа предусматривает
формирование у учащихся умений и навыков, универсальных способов деятельности и
ключевых компетенций. В этом направлении приоритетными для учебного предмета
«Физическая культура» на этапе основного общего образования являются:
В познавательной деятельности:
- определение существенных характеристик
изучаемого объекта;
- самостоятельное создание алгоритмов
деятельности;
- формулирование полученных результатов.
В информационно-коммуникативной
деятельности:
- поиск нужной информации по заданной
теме;
- умение развернуто обосновывать суждения,
давать определения, приводить доказательства;
- владение основными видами публичных
выступлений, следование этическим нормам и правилам ведения диалога.
В рефлексивной деятельности:
- понимание ценности образования как
средства развития культуры личности;
- объективное оценивание своих
учебных достижений, поведения, черт своей личности;
- владение навыками организации и участия
в коллективной деятельности.
Результаты обучения
Результаты изучения предмета физической
культуры приведены в разделе «Требования к уровню подготовки выпускников»,
который полностью соответствует стандарту. Требования направлены на реализацию
личностно-ориентированного, деятельностного и практико-ориентированного
подходов и задаются по трем базовым основаниям: «Знать/понимать», «Уметь» и
«Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и
повседневной жизни».
Требования к
уровню подготовки выпускников
В результате изучения физической
культуры на базовом уровне ученик должен:
знать/понимать
·
влияние
оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья,
профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
·
способы
контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
·
правила
и способы планирования систем индивидуальных занятий физическими упражнениями
различной целевой направленности;
уметь
·
выполнять
индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной)
физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы
упражнений атлетической гимнастики;
·
выполнять
простейшие приемы самомассажа и релаксации;
·
преодолевать
искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных
способов передвижения;
·
выполнять
приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;
·
осуществлять
творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;
использовать приобретенные знания
и умения в практической деятельности и повседневной жизни для
·
повышения
работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;
·
подготовки
к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской
Федерации;
·
организации
и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в
массовых спортивных соревнованиях;
·
активной
творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.
Уровень развития учащихся, оканчивающих среднюю школу
В результате освоения
Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура»
учащиеся по окончании средней школы должны достигнуть следующего уровня
развития физической культуры.
Объяснять:
·
роль и
значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного
олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на
развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;
·
роль и
значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике
вредных привычек, ведении здорового образа жизни.
Характеризовать:
·
индивидуальные
особенности физического и психического развития и их связь с
регулярными занятиями физическими упражнениями;
·
особенности
функционирования основных органов и структур организма во время занятий
физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими
упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;
·
особенности
организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями
общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;
·
особенности
обучения и самообучения
двигательным действиям, особенности развития физических способностей на
занятиях физической культурой;
·
особенности
форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их
структуры, содержания и направленности;
• особенности содержания и направленности различных
систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.
Соблюдать
правила:
·
личной гигиены
и закаливания организма;
·
организации
и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими
упражнениями и спортом;
·
культуры
поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;
·
профилактики
травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;
·
экипировки
и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.
Проводить:
·
самостоятельные
и самодеятельные занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной
и оздоровительно-корригирующей направленностью;
·
контроль за
индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической
работоспособностью, осанкой;
·
приемы
страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы
оказания первой помощи при травмах и ушибах;
·
приемы
массажа и самомассажа;
·
занятия
физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;
·
судейство
соревнований по одному из видов спорта.
Составлять:
·
индивидуальные
комплексы физических упражнений различной направленности;
·
планы-конспекты
индивидуальных занятий и систем занятий.
Определять:
·
уровни
индивидуального физического развития и двигатель ной подготовленности;
·
эффективность
занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и
физическую работоспособность;
·
дозировку
физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.
Демонстрировать:
Физические
способности
|
Физические упражнения
|
Юноши
|
Девушки
|
Скоростные
|
Бег 100 м
Бег 400 м
|
13,8 с
1м 15 с
|
16,5 с
1м 27 с
|
Силовые
|
Подтягивание из
виса на высокой перекладине
Подтягивание в
висе лежа на низкой перекладине, раз
Прыжок в длину с
места, см
|
16
раз
240 см
|
26 раз
210 см
|
К выносливости
|
Кроссовый бег на
3 км Кроссовый бег на 2 км
|
13 мин 50 с
|
10 мин 00 с
|
Двигательные
умения, навыки и способности:
В метаниях на дальность и на меткость: метать различные по массе и
форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи, резиновые палки и др.) с места
и с полного разбега (12—15 м) с использованием четырехшажного варианта
бросковых шагов; метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальную
цель 2,5X2,5 м с 10—12 м (девушки) и 15—25 м (юноши); метать теннисный мяч в
вертикальную цель lxl м с 10 м (девушки) и с 15—20 м (юноши).
В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять опорный прыжок ноги
врозь через коня в длину высотой 115—125 см (юноши); выполнять комбинацию из
отдельных элементов со скакалкой, обручем или лентой (девушки); выполнять
акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок через
препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее
освоенные элементы (юноши), и комбинацию из пяти ранее освоенных эле ментов
(девушки); выполнять комплекс вольных упражнений (девушки).
В единоборствах: проводить учебную схватку в
одном из видов единоборств (юноши).
В спортивных играх: демонстрировать и применять в
игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения
основные технико-тактические действия одной из спортивных игр.
Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум,
среднему уровню показателей развития физических способностей, с учетом
региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы физкультурно-оздоровительной
деятельности: использовать различные виды физических
упражнений с целью самосовершенствования, организации досуга и здорового образа
жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить
самоконтроль и саморегуляцию физических и психических состояний.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по
легкоатлетическому четырехборью: бег 100 м, прыжок в длину или высоту, метание
мяча, бег на выносливость; осуществлять соревновательную деятельность по одному
из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими
упражнениями: согласовывать свое поведение с интересами
коллектива; при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения,
поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности;
сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на
соревнованиях.
Уровень физической культуры, связанный с региональными и
национальными особенностями, определяют региональные и местные органы
управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры других
составляющих вариативной части (материал по выбору учителя, учащихся,
определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов
спорта) разрабатывает и определяет учитель.
3.
СОДЕРЖАНИЕ
УЧЕБНОГО КУРСА – ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА 10-11 КЛАСС
Содержание программного
материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной).
Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно
для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к
жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности
независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в
будущем. Базовый компонент составляет основу
общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере
физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных
особенностей ученика.
Вариативная (дифференцированная)
часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта индивидуальных
способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы
школы.
Настоящая рабочая
программа имеет три раздела, которые описывают содержание форм
физической культуры в 5 – 9 и 10 – 11 классах, составляющих целостную
систему физического воспитания в общеобразовательной школе
Основы знаний о ФК (в процессе уроков)
№пп
|
Раздел
|
Содержание программного материала
|
1
|
Баскетбол
|
Инструктаж по ТБ.
Терминология игры. История развития баскетбола. Влияние игровых упражнений на
развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание
нравственных и волевых качеств. Правила игры и судейство. Подготовка
мест занятий. Организация соревнований.
|
2
|
Волейбол
|
Инструктаж по ТБ.
Терминология игры. Влияние игровых упражнений на развитие координационных
способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых
качеств. Правила игры и судейство. Подготовка мест занятий. Организация
соревнований.
|
3
|
Гимнастика
|
Инструктаж по ТБ.
Терминология. Влияние на телосложение гимнастических упражнений. Оказание
ПМП. Самоконтроль
|
4
|
Легкая атлетика
|
Инструктаж по ТБ.
Терминология. Правила и организация проведения соревнований по легкой
атлетике. Подготовка мест занятий, помощь в судействе. Влияние
легкоатлетических упражнений на организм занимающихся. Самоконтроль.
|
5
|
Социокультурные
основы
|
Физическая культура
общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные
ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья,
физическое совершенствование и формирование ЗОЖ. Современное олимпийское и
физкультурно-массовое движение. Спортивно-оздоровительные системы физических
упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы
содержания и формы организации.
|
6
|
Психолого-педагогические
основы
|
Способы
индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля за
физическими нагрузками во время занятий физическими упражнениями. Основные
формы и виды физических упражнений. Общая характеристика основных типов
телосложения. Основные технико-тактические действия в избранном виде спорта.
Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным
видам спорта. Способы регулирования массы тела.
|
7
|
Медико-биологические
основы
|
Роль физической
культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы
организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм
занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности,
самочувствия и показателей здоровья. Особенности ТБ и профилактики
травматизма. Вредные привычки и их влияние на здоровье.
|
8
|
Приемы
саморегуляции
|
Аутогенная
тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки.
|
Спортивные игры
Волейбол. Упражнения без мяча: стойка волейболиста; передвижения шагом в
правую и в левую стороны, вперёд и назад; прыжки с места в правую и в
левую стороны; прыжок вверх толчком двумя с небольшого разбега. Упражнения с
мячом: передача мяча двумя руками сверху и снизу, техника нападающего удара,
блокирование (одиночный и двойной блок), страховка; индивидуальные, групповые,
командные технико-тактические действия в защите и нападении; учебная игра
в волейбол. Упражнения специальной физической и технической и
тактической подготовки.
Баскетбол. Упражнения без мяча: основная стойка,
передвижения в основной стойке; передвижение приставными шагами с
изменением направления движения, с чередованием скорости передвижения; переход
с передвижения правым боком на передвижение левым боком; прыжок вверх толчком
одной и приземлением на другую; остановка в шаге и прыжком после ускорения.
Упражнения с мячом: варианты ловли и передач мяча без сопротивления и с
сопротивлением защитника (в различных построениях); варианты ведения мяча без
сопротивления и с сопротивлением защитника. Варианты бросков мяча в кольцо с
сопротивлением и без сопротивления защитника; вырывание, выбивание, перехват,
накрывание мяча; индивидуальные, групповые, командные тактические
действия в нападении и защите; учебная игра в баскетбол,
Упражнения специальной физической и технической и тактической
подготовки.
Гимнастика с
элементами акробатики.
Организующие команды и приёмы: перестроение в движении из колонны по одному в
колонну по2 и 4 дробление и сведением; перестроение в движении из колонны по 2
и 4 в колонну по одному разведением и слиянием. Команды: «Прямо!», повороты в
движении.
Акробатическая комбинация (мальчики): кувырок назад в упор стоя ноги
врозь; кувырок вперед назад; длинный кувырок вперед; стойка на голове и руках.
Девочки: мост и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки вперед назад.
Опорные прыжки:
мальчики – ноги врозь, согнув ноги ; девочки –углом
Общеразвивающие
упражнения с предметами: юноши – с набивным и большим мячом, гантелями до 6 кг,
гирями 16,24 кг, тренажерами, эспандерами.
Девочки – с
обручами, большим мячом, гимнастическими палками, тренажерами, скакалками.
Упражнения в
висах и упорах.
Упражнения
специальной физической и технической подготовки.
Легкая атлетика. Низкий и высокий старт с последующим
ускорением. Бег на (100м и 400 м) и другие короткие дистанции.
Равномерный бег на учебные дистанции (протяжённость дистанций регулируется
учителем или учащимися); бег с преодолением искусственных и естественных
препятствий (по типу кроссового бега). Прыжки: в длину с разбега способом
«согнув ноги». Метание малого мяча на дальность. Выполнение
контрольных нормативов. Упражнения специальной физической и технической
подготовки.
Тематический план
|
Вид программного
материала
|
Количество часов
(уроков)
|
Класс
|
10
|
11
|
1.
|
Базовая
часть
|
75
|
75
|
1.1
|
Основы
знаний о физической культуре
|
В процессе урока
|
1.2
|
Спортивные
игры
|
18
|
18
|
1.3
|
Гимнастика
|
18
|
18
|
1.4
|
Гимнастика
с элементами акробатики
|
9
|
9
|
1.5
|
Легкая
атлетика
|
18
|
18
|
1.6
|
Кроссовая
подготовка
|
12
|
12
|
2.
|
Вариативная
часть
|
27
|
27
|
2.1
|
Спортивные
игры
|
9
|
9
|
2.2
|
Легкая
атлетика
|
9
|
9
|
2.3
|
Кроссовая
подготовка
|
9
|
9
|
|
Всего
|
102
|
102
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.