Для всех учителей из 37 347 образовательных учреждений по всей стране

Скидка до 75% на все 778 курсов

Выбрать курс
Инфоурок Физическая культура Рабочие программыПрограмма по физической культуре 7 класс

Программа по физической культуре 7 класс

библиотека
материалов

Государственное бюджетное образовательное учреждение Ненецкого автономного округа

«Средняя школа №1 с углубленным изучением отдельных предметов»













Рабочая программа учебного предмета

Физическая культура

Класс 7

Срок реализации: 2017-2018 учебный год

Разработана на основе: федерального компонента государственного образовательного стандарта основного общего образования

Авторской программы по физической культуре М.Я. Виленского



Составитель Заручевская Ирина Евгеньевна

учитель первой категории






г. Нарьян-Мар

2017г.

Содержание учебного предмета

Знания о физической культуре

Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Олимпийское движение в России (СССР). Характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.

Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека. Физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Здоровье и здоровый образ жизни.

Физическая культура человека. Режим дня и его основное содержание. Закаливание организма. Проведение банных процедур. Первая помощь во время занятий физической культурой и спортом.

Способы физкультурной деятельности

Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз (подвижных перемен). Самонаблюдение и самоконтроль. Организация досуга средствами физической культурой.

Физическое совершенствование

Гимнастика с основами акробатики 11 часов:

Акробатические упражнения: кувырок назад и вперед; мост из положения лежа на спине и стоя; прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения; стойка на лопатках с согнутыми ногами и прямыми ногами; опорный прыжок: вскок в упор присев, соскок прогнувшись (козёл в ширину, высота 80-100 см.). Подвижные игры: «Салки», «Салки с мячом».

Легкая атлетика 20 часов:

Прыжки в длину с места и с разбега; бег от 30 до 60м; челночный бег 3х10м; метание малого мяча из-за головы с места, на дальность, в цель; кросс до 15 мин. Подвижные игры: «Кто дальше бросит», «Вызов номеров», эстафеты, встречные эстафеты.

На материале спортивных игр:

Баскетбол 27 часов: передвижения, остановка прыжком, ведение мяча по прямой, с изменением направления, ловля и передача мяча двумя руками от груди; бросок мяча с места; бросок мяча в движении; подвижные игры: «Попади в кольцо», «Гонка баскетбольных мячей», «Снайпер», «Охотники и утки», учебная игра в баскетбол.

Волейбол 24 часов: прием мяча снизу двумя руками; передача мяча сверху двумя руками вперед-вверх; нижняя прямая подача; подвижные игры: «Снайпер», «Охотники и утки», учебная игра в волейбол по упрощенным првилам.

Лыжная подготовка 20 часов: попеременный двухшажный ход без палок и с палками; подъем «лесенкой», «елочкой»; спуски в средней, высокой и низкой стойках.


Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.

Тематическое планирование

5-7 классы, 3 часа в неделю

История физической культуры.

Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.

История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР).

Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.

Характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.

Физическая культура в современном обществе.

Страницы истории

Зарождение олимпийских игр древности. Исторические сведения о развитии древних Олимпийских игр (виды состязаний, правила их проведения, известные участники и победители).

Роль Пьера де Кубертена в становлении и развитии Олимпийских игр современности.

Цель и задачи современного олимпийского движения.

Физические упражнения и игры в Киевской Руси, Московском государстве, на Урале и в Сибири. Первые спортивные клубы в дореволюционной России.

Наши соотечественники – олимпийские чемпионы.

Физическая культура и спорт в России на современном этапе.

Раскрывают историю возникновения и формирования физической культуры. Характеризуют Олимпийские игры древности как явление культуры, раскрывают содержание и правила соревнований.

Определяют цель возрождения Олимпийских игр, объясняют смысл символики и ритуалов, роль Пьера де Кубертена в становлении олимпийского движения.

Сравнивают физические упражнения, которые были популярны у русского народа в древности и в Средние века, с современными упражнениями.

Объясняют, чем знаменателен советский период развития олимпийского движения в России. Анализируют положение Федерального закона «О физической культуре и спорте».

Физическая культура человека.

Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.


Проведения самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.

Познай себя.

Росто-весовые показатели.

Правильная и неправильная осанка. Упражнения для сохранения и поддержания правильной осанки с предметом на голове. Упражнения для укрепления мышц стопы.

Зрение. Гимнастика для глаз. Психологические особенности возрастного развития. Физическое самовоспитание. Влияние физических упражнений на основные системы организма.

Регулярно контролируя длину своего тела, определяют темпы своего роста. Укрепляют мышцы спины и плечевой пояс с помощью специальных упражнений. Соблюдают элементарные правила, снижающие риск появления болезни глаз. Раскрывают значение нервной системы в управлении движениями и в регуляции основными системами организма.

Составляют личный план физического самовоспитания.

Выполняют упражнения для тренировки различных групп мышц.

Осмысливают, как занятия физическими упражнениями оказывают благотворное влияние на работу и развитие всех систем организма, на его рост и развитие.

Режим дня и его основное содержание.


Всестороннее и гармоничное физическое развитие.

Здоровье и здоровый образ жизни.

Слагаемое здорового образа жизни.

Режим дня. Утренняя гимнастика.

Основные правила для проведения самостоятельных занятий.

Адаптивная физическая культура.

Подбор спортивного инвентаря для занятий физическими упражнениями в домашних условиях.

Личная гигиена. Банные процедуры.

Рациональное питание. Режим труда и отдыха. Вредные привычки. Допинг.

Раскрывают понятие здорового образа жизни, выделяют его основные компоненты и определяют их взаимосвязь со здоровьем человека.

Выполняют комплексы упражнений утренней гимнастики. Оборудуют с помощью родителей место для самостоятельных занятий физкультурой в домашних условиях и приобретают спортивный инвентарь.

Разучивают и выполняют комплексы упражнений для самостоятельных занятий в домашних условиях.

Соблюдают основные гигиенические правила.

Выбирают режим правильного питания в зависимости от характера мышечной деятельности. Выполняют основные правила организации распорядка дня. Объясняют роль и значение занятий физкультурой в профилактике вредных привычек.

Оценка эффективности занятий физической культурой.

Самонаблюдение и самоконтроль.

Самоконтроль

Субъективные и объективные показатели самочувствия.

Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.

Выполняют тесты на приседание и пробу с задержкой дыхания.

Измеряют пульс до, во время и после занятий физическими упражнениями.

Заполняют дневник самоконтроля.

Первая помощь и самопомощь во время занятий физкультурой и спортом.

Первая помощь при травмах.

Соблюдение правил безопасности, страховка и разминка.

Причины возникновения травм и повреждений при занятиях физкультурой и спортом. Характеристика типовых травм, простейшие приемы и правила оказания самопомощи и первой помощи при травмах.

В парах тренируются в наложении повязок и жгутов, переноске пострадавших.

Раздел 2. Двигательные умения и навыки

Лёгкая атлетика

Беговые упражнения

Овладение техникой спринтерского бега

5 класс

История лёгкой атлетики.

Высокий старт от10 до 15 м.

Бег с ускорения от 30 до 40 м.

Скоростной бег до 40 м.

Бег на результат 60 м.

6 класс

Высокий старт от 15 до 30 м.

Бег с ускорениями от 30 до 50 м.

Скоростной бег до 50 м.

Бег на результат 60 м.

7 класс

Высокий старт от 30 до 40 м.

Бег с ускорениями от 40 до 60 м.

Скоростной бег до 60 м.

Бег на результат 60 м.


Изучают историю легкой атлетики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов. Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений. Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по ЧСС.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений. Соблюдают правила безопасности.


Овладение техникой длительно бега

5 класс

Бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин.

Бег на 1000 м.

6 класс

Бег в равномерном темпе до 15 мин.

Бег на 1200 м.

7 класс

Бег в равномерном темпе: мальчики до 20 мин., девочки до 15 мин.

Бег на 1500 м.


Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выполняют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по ЧСС. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности.

Прыжковые упражнения

Овладения техникой прыжка в длину

5 класс

Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега.

6 класс

Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега.

7 класс

Прыжки в длину с 9-11 шагов разбега.


Описывают технику выполнения прыжковых упражнений, осваивают её самостоятельно, выполняют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Применяют прыжковые упражнения для развития соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по ЧСС. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности.

Метание малого мяча

Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность

5 класс

Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность, в коридор 5-6 м, в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния 6-8 м, с 4-5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние. Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперед-вверх, из положения стоя грудью и боком в направлении броска с места; снизу вверх на заданную и максимальную высоту. Ловля набивного мяча (2 кг) двумя руками после броска партнёра, броска вверх, хлопками ладонями, после поворота на 90 градусов, после приседания.

6 класс

Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность, в коридор 5-6 м, в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния 8-10 м, с 4-5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние.

7 класс

Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трёх шагов; в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния 10-12 м. Метание мяча весом 150 г с места на дальность и с 4-5 шагов разбега на дальность. Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных исходных положений. Ловля набивного мяча (2 кг) двумя руками после броска партнёра, броска вверх.


Описывают технику выполнения метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выполняют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.

Применяют метательные упражнения для развития соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по ЧСС. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения метательных упражнений, соблюдают правила безопасности.

Развитие выносливости

5-7 классы

Кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.

Применяют разученные упражнения для развития выносливости.

Развитие скоростно-силовых способностей

5-7 классы

Всевозможные прыжки и многоскоки, метание в цель и на дальность разных снарядов из разных исходных положений, толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг с учётом возрастных и половых особенностей.

Применяют разученные упражнения для развития скоростно-силовых способностей.

Развитие скоростных способностей

5-7 класс

Эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорениями, с максимальной скоростью.

Применяют разученные упражнения для развития скоростных способностей.

Знания о физической культуре

5-7 классы

Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила соревнований в беге, прыжках и метаниях; разминка для выполнения легкоатлетических упражнений; представления о темпе, скорости и объёме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой.

Раскрывают значение легкоатлетических упражнений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических способностей. Соблюдают технику безопасности. Осваивают упражнения для организации самостоятельных тренировок. Раскрывают понятие техники выполнения легкоатлетических упражнений и правила соревнований.

Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.

5-7 классы

Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоения легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены.

Раскрывают значение легкоатлетических упражнений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических способностей. Соблюдают технику безопасности. Осваивают упражнения для организации самостоятельных тренировок. Раскрывают понятие техники выполнения легкоатлетических упражнений и правила соревнований.

Овладение организаторскими умениями

5-7 классы

Измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий.

Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий. Выполняют контрольные упражнения и контрольные тесты по легкой атлетике. Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей. Измеряют результаты, помогают их оценивать и поводить соревнования. Оказывают помощь в подготовке мест проведения занятий. Соблюдают правила соревнований.

Гимнастика

Краткая характеристика вида спорта.



Требование к технике безопасности.

История гимнастики. Основная гимнастика. Спортивная гимнастика. Художественная гимнастика. Аэробика. Спортивная акробатика.

Правила техники безопасности и страховка во время занятий физическими упражнениями. Техника выполнения физических упражнений.

Изучают историю гимнастики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов. Различают предназначение каждого из видов гимнастики. Овладевают правилами техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями.

Организующие команды и приёмы

Освоение строевых упражнений

5 класс

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении.

6 класс

Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте.

7 класс

Выполнение команд «пол-оборота направо!». «пол-оборота налево!», «полшага!», «полный шаг!».

Различают строевые команды, чётко выполняют строевые приёмы.

Упражнения общеразвивающей направленности (без предметов)

Освоение общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении

5-7 классы

Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Простые связки. ОРУ в парах.

Описывают технику общеразвивающих упражнений. Составляют комбинации из числа разученных упражнений.

Опорные прыжки

Освоение опорных прыжков

5 класс

Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 см).

6 класс

Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см).

7 класс

Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в ширину 100-115 см).

Девочки: прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 105-110 см).

Описывают технику данных упражнений и составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений.

Акробатические упражнения и комбинации

Освоение акробатических упражнений

5 класс

Кувырок вперед и назад, стойка на лопатках.

6 класс

Два кувырка вперед слитно; «мост» из положения стоя с помощью.

7 класс

Мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами.

Девочки: кувырок назад в полушпагат.

Описывают технику акробатических упражнений. Составляют акробатические комбинации из числа разученных упражнений.

Развитие координационных способностей

5-7 классы

Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения с гимнастической скамейкой, гимнастическом козле. Акробатические упражнения. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря.

Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития названных координационных способностей.

Развитие силовых способностей и силовой выносливости

5-7 классы

Подтягивание, упражнения в висах и упорах, набивными мячами.

Используют данные упражнения для развития силовых способностей и силовой выносливости.

Развитие скоростно-силовых способностей

5-7 классы

Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча.

Используют данные упражнения для развития скоростно-силовых способностей.

Развитие гибкости

5-7 классы

Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнёром, акробатические. Упражнения с предметами.

Используют данные упражнения для развития гибкости.

Знание о физической культуре

5-7 классы

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для разогревания; основы выполнения гимнастических упражнений.

Раскрывают значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития физических способностей. Оказывают страховку и помощь во время занятий, соблюдают технику безопасности. Применяют упражнения для организации самостоятельных тренировок.

Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой

5-7 классы

Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастических снарядов. Правила самоконтроля. Способы регулирования физической нагрузки.

Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий.

Овладение организаторскими умениями

5-7 классы

Помощь и страховка; демонстрация упражнений; установка и уборка снарядов; составление с помощью учителя простейших комбинаций. Правила соревнований.

Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей. Оказывают помощь в установке и уборке снарядов. Соблюдают правила соревнований.

Баскетбол

Краткая характеристика вида спорта. Требования к технике безопасности.

История баскетбола. Основные правила игры. Основные приемы игры. Правила техники безопасности.

Изучают историю баскетбола и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов – олимпийских чемпионов. Овладевают основными приёмами игры в баскетбол.

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.

5-6 классы

Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком.

Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).

7 класс

Дальнейшее обучение технике движений.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Освоение ловли и передач мяча.

5-6 классы

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).

7 класс

Дальнейшее обучение технике движений. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.




Освоение техники ведения мяча

5-6 классы

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой.

7 класс

Дальнейшее обучение технике движений. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости; ведение с пассивным сопротивлением защитника.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Овладение техникой бросков мяча

5-6 классы

Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины – 3,60 м.

7 класс

Дальнейшее обучение технике движений.

Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли, в прыжке) с пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзины – 4,80 м.


Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Освоение индивидуальной техники защиты

5-6 классы

Вырывание и выбивание мяча.

7 класс

Перехват мяча.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей

5-6 классы

Комбинации из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.

7 класс

Дальнейшее обучение технике движений.

Моделируют технику освоенных игровых действий и приемов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей

5-6 классы

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

7 класс

Дальнейшее обучение технике движений.

Моделируют технику освоенных игровых действий и приемов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Освоение тактики игры

5-6 классы

Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Нападение быстрым прорывом (1:0). Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди».

7 класс

Дальнейшее обучение технике движений.

Позиционное нападение (5:0) с изменением позиций. Нападение быстрым прорывом (2:1).

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безопасности. Моделируют тактику освоенных игровых действий и приемов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

5-6 классы

Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола.

Игры и игровые задания 2:1,3:1,3:2,3:3.

7 класс

Игра по правилам мини-баскетбола. Дальнейшее обучение технике движений.

Организуют совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, уважительно относятся к сопернику и управляют своими эмоциями. Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в баскетбол как средство активного отдыха.

Волейбол

Краткая характеристика вида спорта. Требования к технике безопасности.

История волейбола. Основные правила игры. Основные приемы игры. Правила техники безопасности.

Изучают историю волейбола и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов – олимпийских чемпионов. Овладевают основными приёмами игры в баскетбол.

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.

5-7 классы

Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.). Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).


Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Освоение техники приёма и передач мяча

5-7 классы

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперёд. Передачи мяча над собой. То же через сетку.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

5 класс

Игра по упрощённым правилам мини-волейбола. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках.

6-7 классы

Процесс совершенствования психомоторных способностей. Дальнейшее обучение технике движений и продолжение развития психомоторных способностей.

Организуют совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, уважительно относятся к сопернику и управляют своими эмоциями. Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в волейбол как средство активного отдыха.

Развитие координационных способностей (ориентирование в пространстве, быстрота реакции и перестроение двигательных действий, дифференцирование силовых, пространственных и временных параметров движений, способностей к согласованию движений и ритму).

5-7 классы

Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом типа бег с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме; всевозможные упражнения с мячом, выполнение в сочетании с бегом, прыжками, акробатическими упражнениями и др.

Игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3.

Используют игровые упражнения для развития названных координационных способностей.

Развитие выносливости

5-7 классы

Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин.

Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия для развития выносливости.

Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей

5-7 классы

Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных исходных положений. Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в течение 7-10 с. Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность.

Приём мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперед. То же через сетку.

Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия для развития скоростных и скоростно-силовых способностей.

Освоение техники нижней прямой подачи

5 класс

Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 м от сетки.

6-7 классы

То же через сетку.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Освоение техники прямого нападающего удара

5-7 классы

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей

5-7 классы

Комбинации из освоенных элементов: приём-передача-удар.

Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей

5 класс

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

6-7 классы

Дальнейшее закрепление техники и продолжение развития координационных способностей.

Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Освоение тактики игры

5 класс

Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0).

6-7 классы

Закрепление тактики свободного нападения.

Позиционное нападение с изменением позиций.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности. Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Знание о спортивной игре

5-7 классы

Терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, ведения мяча или броска; тактика нападения (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная). Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите). Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми.

Овладевают терминологией, относящейся к избранной спортивной игре. Характеризуют технику и тактику выполнения соответствующих игровых двигательных действий. Руководствуются правилами техники безопасности. Объясняют правила и основы организации игры.

Самостоятельные занятия прикладной физической подготовки

5-7 классы

Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приёмов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание приёмов). Подвижные игры и игровые задания, приближённые к содержанию разучиваемых спортивных игр. Правила самоконтроля.

Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий.

Овладение организаторскими умениями

5-7 классы

Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближённых к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры.

Организуют совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, уважительно относятся к сопернику и управляют своими эмоциями. Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в волейбол как средство активного отдыха.

Лыжная подготовка (лыжные гонки)

Краткая характеристика вида спорта.

Требования к технике безопасности.

История лыжного спорта. Основные правила соревнований. Одежда, обувь и лыжный инвентарь. Правила техники безопасности.

Изучают историю лыжного спорта и запоминают имена выдающихся отечественных лыжников. Соблюдают правила, чтобы избежать травм при ходьбе на лыжах. Выполняют контрольные упражнения.

Освоение техники лыжных ходов.

5 класс

Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Подъём «полуёлочкой». Торможение «плугом». Повороты переступанием. Передвижение на лыжах 3 км.

6 класс

Одновременный двухшажный и бесшажный ходы. Подъём «ёлочкой». Торможение и поворот упором. Прохождение дистанции 3,5 км. Игры: «Остановка рывком», «Эстафеты с передачей палок», «С горки на горку» и др.

7 класс

Одновременный одношажный ход. Подъём в гору скользящим шагом. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Поворот на месте махом. Прохождение дистанции 4 км. Игры: «Гонки с преследованием», «Гонки с выбыванием», «Карельская гонка».

Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники лыжных ходов, соблюдают правила безопасности. Моделируют технику освоенных лыжных ходов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе прохождения дистанции.

Знания

5-7 классы

Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах.

Раскрывают значение зимних видов спорта для укрепления здоровья, основных систем организма и для развития физических способностей. Соблюдают технику безопасности. Раскрывают понятие техники выполнения лыжных ходов и правила соревнований Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время занятий. Применяют правила оказания помощи при обморожениях и травмах.

Раздел 3. Развитие двигательных способностей

Способы двигательной (физкультурной) деятельности.





Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз (подвижных перемен).

Основные двигательные способности

Пять основных двигательных способностей: гибкость, сила, быстрота, выносливость и ловкость.

Выполняют специально подобранные самостоятельные контрольные упражнения.

Гибкость

Упражнения для рук и плечевого пояса. Упражнения для ног. Упражнения для ног и тазобедренных суставов.

Выполняют разученные комплексы упражнений для развития гибкости. Оценивают свою силу по приведённым показателям.

Сила

Упражнения для развития силы рук. Упражнения для развития силы ног. Упражнения для развития силы мышц туловища.

Выполняют разученные комплексы упражнений для развития силы. Оценивают свою силу по приведённым показателям.

Быстрота

Упражнения для развития быстроты движений (скоростных способностей). Упражнения, одновременно развивающие силу и быстроту.

Выполняют разученные комплексы упражнений для развития быстроты. Оценивают свою быстроту по приведённым показателям.

Выносливость

Упражнения для развития выносливости.


Выполняют разученные комплексы упражнений для развития выносливости. Оценивают свою выносливости по приведённым показателям.

Ловкость

Упражнения для развития двигательной ловкости. Упражнения для развития локомоторной ловкости.


Выполняют разученные комплексы упражнений для развития ловкости. Оценивают свою ловкости по приведённым показателям.

Организация и проведение пеших туристических походов. Требование к технике безопасности и бережному отношению к природе (экологические требования).

Туризм

История туризма в мире и в России. Пеший туризм. Техника движения по равнинной местности. Организация привала. Бережное отношение к природе. Первая помощь при травмах в пешем туристическом походе.

Раскрывают историю формирования туризма. Формируют на практике туристические навыки в пешем походе под руководством учителя. Объясняют важность бережного отношения к природе. В парах тренируются в наложении повязок и жгутов, переноске пострадавших.

Учебно-тематическое планирование 7 класс

Разделы темы

Количество часов

Легкая атлетика – бег, прыжки, метание

20

Гимнастика с элементами акробатики

12

Лыжная подготовка:

    - попеременный двухшажный ход без полок и с палками

    - подъём «лесенкой», «елочкой»

  - спуски в высокой, низкой, средней стойках.


20

Подвижные и спортивные игры: баскетбол


24

волейбол

26

Итог:

102




Планируемые результаты освоения программы.

Личностные результаты:

активное включение в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

проявление дисциплинированности, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними общего языка и общих интересов.

Метапредметные результаты:

характеристика явления (действия и поступков), их объективная оценка на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;

обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий, отбор способов их исправления;

общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

обеспечение защиты и сохранности природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

организация самостоятельной деятельности с учётом требовании её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;

планирование собственной деятельности, распределение нагрузки и организация отдыха в процессе её выполнения;

анализ и объективная оценка результатов собственного труда, поиск возможностей и способов их улучшения;

видение красоты движений, выделение и обоснование эстетических признаков в движениях и передвижениях человека;

оценка красоты телосложения и осанки, сравнение их с эталонными образцами;

управление эмоциями при общении со сверстниками, взрослыми, хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

технически правильное выполнение двигательных действий из базовых видов спорта, использование их в игровой и соревновательной деятельности.

Предметные результаты:

планирование занятий физическими упражнениями

режиме дня, организация отдыха и досуга с использование средств физической культуры;

изложение фактов истории развития физической культуры, характеристика её роли и значения в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;

представление физической культуры как средства укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

измерение (познавание) индивидуальных показателей физического развития (длины и массы тела), развитие основных физических качеств;

оказание посильной помощи и моральной поддержкам

сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибки способов их устранения;

организация и проведение со сверстниками подвижных и элементов соревнований, осуществление их объективного судейства;

бережное обращение с инвентарём и оборудованием, соблюдение требований техники безопасности;

организация и проведение занятий физической культурой с разной целевой направленностью, подбор для них физических упражнений и выполнение их с заданной дозировкой нагрузки;

характеристика физической нагрузки по показателю час- игры пульса, регулирование её напряжённости во время занятий по развитию физических качеств;

взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

объяснение в доступной форме правил (техники) выполнения двигательных действий, анализ и поиск ошибок, исправление их;

подача строевых команд, подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;

нахождение отличительных особенностей в выполнении двигательного действия разными учениками, выделение отличительных признаков и элементов;

выполнение акробатических и гимнастических комбинаций на высоком техничном уровне, характеристика признаков техничного исполнения;

выполнение технических действий из базовых видов спорта, применение их в игровой и соревновательной деятельной гости• выполнение жизненно важных двигательных навыков и умений различными способами, в различных условиях.



















Календарно-тематическое планирование по физической культуре 7 класс 102 часа (3 часа в неделю)

Iчетверть

(24 часов)

Легкая атлетика

(10 часов)

Спортивные игры (баскетбол)

(14 часов) Основы знаний в процессе уроков


Легкая атлетика.

Инструктаж по ТБ



1



вводный

Инструктаж по ТБ на уроках легкой атлетики. Совершенствование высокого старта. Эстафеты. Подвижные игры: «Вызов номеров», «Третий лишний».

Знать требования по ТБ. Знать И.П. высокого старта.

текущий

Техника передача эстафетной палочки.

7а-2.09

7б-6.09

7в-1.09


2-3.

Легкая атлетика

(10 часов)


Развитие скоростных способностей. Техника высокого старта


2


соверш.

ОРУ. СБУ. Встречные эстафеты; передача эстафетной палочки.

Уметь демонстрировать технику бега с высокого старта

Текущий


Техника передача эстафетной палочки.

7а-4;6.09

7б-7;7.09

7в-1;4.09


4-5.


Техника выполнения низкого старта.


2


Обучение

ОРУ. СБУ. Техника низкого старта (видео-урок); судейство по лёгкой атлетики.

Уметь демонстрировать технику низкого старта

текущий

Техника низкого старта.

7а-9;11.09

7б-13;14.09

7в-8;8.09

6.


Развитие скоростных способностей. Техника высокого старта


1


учетный

ОРУ. СБУ. Бег 60 метров на результат. Национальный региональный компонент: ненецкие подвижные игры. (НРК)

Уметь демонстрировать технику бега с высокого старта

Текущий

Мальчики

«5» 9.8

«4» 9.9-11.1 «3» 11.2

Девочки:

«5» 10.3

«4» 10.4-11.1

«3»11.2

Прыжки ч/скакалку

7а-13.09

7б-14.09

7в-11.09

7.


Техника метания мяча на дальность 4- 5 шагов разбега


1


обучение

ОРУ. СБУ. В целом показ и рассказ. Метание мяча с места. Подвижные игры: «Кто дальше бросит», «Салки».

Уметь демонстрировать технику метания мяча

текущий

Повторить технику метания мяча.

7а-16.09

7б-20.09

7в-15.09


8.


Техника метания мяча на дальность


1


Соверш.

ОРУ. СБУ. Метание мяча на заданное расстояние. Подвижные игры: « Вызов номеров».

Национальный региональный компонент: ненецкие подвижные игры. (НРК)



Уметь демонстрировать технику метания мяча

текущий

Повторить технику метания мяча.

7а-18.09

7б-21.09

7в-15.09

9-10.


Прыжки в длину с разбега; с места.



2



соверш.

ОРУ. СБУ. Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега. Прыжки в длину с места. Подвижные игры: встречные эстафеты, «Вызов номеров»

Национальный региональный компонент: ненецкие подвижные игры. (НРК)

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с разбега

Индивидуальный

Мальчики

«5»180

«4»130-179

«3»129

Девочки

«5»165

«4»120-164

«3»119

Прыжки ч/скакалку

7а-20;23.09

7б-21;27.09

7в-18;22.09

11-12.

Спортивные игры



Баскетбол

( 14 часов)

Стойки, перемещения, остановки, повороты.



2



Соверш.

ТБ на уроках спортивных игр.

Стойка игрока; перемещения в стойке; остановка прыжком (без мяча и с ведением мяча); повороты без мяча и с мячом. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.

Уметь выполнять стойки, остановки, перемещения.

текущий

Правила игры в баскетбол

7а-25;27.09

7б-28;28.09

7в-22;25.09

13.


Передача двумя руками от груди.


1


Соверш.

Упр. в жонглировании мяча. ОРУ. Ловля и передача мяча двумя руками от груди. Ведение мяча на месте с изменением высоты отскока. П/и: «Передал- садись». Развитие координационных способностей

Знать способы ловли и передачи мяча

текущий

Упр. С мячом

7а-30.09

7б-4.10

7в-29.09

14.


Передача двумя руками от груди.



1



соверш.

ОРУ. Передача двумя руками от груди в парах на месте (по прямой, с ударом о пол); игра. Эстафеты. Игра «10 передач». Развитие ловкости, координации, быстроты.

Национальный региональный компонент: ненецкие подвижные игры. (НРК)

Знать способы ловли и передачи мяча. Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр.

текущий

Упр. с мячом

7а-2.10

7б-5.10

7в-29.09

15.


Передача мяча сверху из-за головы


1


соверш.

ОРУ. Передача мяча сверху из-за головы (по прямой, введение мяча и передача из-за головы с места). Эстафеты с передачами мяча.

Знать способы ловли и передачи мяча

текущий

Упр. С мячом

7а-4.10

7б-5.10

7в-2.10

16.


Передача мяча сверху из-за головы




1




соверш.

ОРУ. Передача мяча сверху из-за головы; передача мяча в движении. Учебная игра в баскетбол.

Знать способы ловли и передачи мяча. Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля мяча

текущий

Правила игры в баскетбол

7а-7.10

7б-11.10

7в-6.10

17-18.


Ловля и передача мяча. Ведения мяча.



2



соверш.

ОРУ. Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Учебная игра в баскетбол. Развитие координационных способностей.

Знать способы ловли и передачи мяча. Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение.

текущий

Упр. С мячом

7а-9;11.10

7б-12;12.10

7в-6;9.10

19.


Ловля и передача мяча. Ведения мяча.


1


соверш.

ОРУ. Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Учебная игра в баскетбол. Развитие координационных способностей.

Знать правила подвижных игр. Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение.

текущий

Упр. С мячом

7а-14.10

7б-18.10

7в-13.10

20.


Ведение мяча.




1




соверш.

ОРУ. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Учебная игра в баскетбол. Развитие координационных способностей.

Знать правила подвижных игр. Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение.

текущий

Упр. С мячом

7а-16.10

7б-19.10

7в-13.10

21.


Ведение мяча.




1




соверш.

ОРУ. Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Учебная игра в баскетбол. Развитие координационных способностей.

Знать правила подвижных игр. Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение.

текущий

Упр. С мячом

7а-18.10

7б-19.10

7в-16.10

22.


Ведение мяча.


1





соверш.

ОРУ. Ведение мяча правой и левой рукой в движении. Учебная игра в баскетбол. Развитие координационных способностей.

Знать правила подвижных игр. Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр.

текущий

Основные правила игры в баскетбол

7а-21.10

7б-25.10

7в-20.10

23-24.


Бросок мяча двумя руками от груди с места.


2


соверш.

ОРУ. Бросок мяча двумя руками от груди. Учебная игра в баскетбол. Развитие координационных способностей.

Знать правила подвижных игр. Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр.

текущий

Правила игры в баскетбол

7а-23;25.10

28.10

7б-26;26.10

7в-20;23.10

27;27.10

25.

II четверть

( 24 час)

Гимнастика с элементами акробатики

(12 часов)

Спортивные игры (баскетбол)

(12 часов)

Баскетбол

(12 час)


Бросок двумя руками от груди



1



соверш.

Инструктаж по ТБ на уроках спортивных игр. ОРУ. Бросок двумя руками от груди с места. Ведение мяча с изменением направления.

Знать правила игры в баскетбол.

текущий

Правила игры в баскетбол

7а-8.11

7б-8.11

7в-10.11

26-27.


Бросок мяча в движении после ведения


2


обучение

ОРУ. Показ и рассказ. Выполнение броска с места; с небольшого расстояния; с разбега. Учебная игра в баскетбол.

Знать правила игры в баскетбол.

текущий

Правила игры в баскетбол

7а-11;13.11

7б-9;9.11

7в-10;13.11

28-29.


Бросок мяча в движении после ведения


2


соверш.

ОРУ. Выполнения броска после ведения мяча; передачи. Учебная игра в баскетбол.

Знать правила игры в баскетбол.

текущий

Правила игры в баскетбол

7а-15;18.11

7б-15;16.11

7в-17;17.11

30-31.


Тактика нападения


2


обучение

Тактические действия на взаимопонимания во время игры: 3х2; 2х3.

Знать правила игры в баскетбол.

текущий

Правила игры в баскетбол

7а-20;22.11

7б-16;22.11

7в-20;24.11

32-33.


Тактика защиты


2


обучение

Тактические действия на взаимопонимания во время игры: 3х2; 2х3.

Знать правила игры в баскетбол.

текущий

Правила игры в баскетбол

7а-25;27.11

7б-23;23.11

7в-24;27.11

34-35-36.


Игра в баскетбол


3


учетный

Учебная игра в баскетбол. Судейство (практика).

Знать правила игры в баскетбол.

текущий

Правила игры в баскетбол

7а-29;2;4.12

7б-29;30;30.11

7в-1;1;4.12

37.

Гимнастика с элементами акробатики

(12 часов)


Развитие гибкости, строевые упражнения.



1



Соверш.

Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. ОРУ. Строевые упр. - повороты направо, налево, кругом; ходьба в колонне. Прыжки ч/скакалку. Подвижные игры: «Снайпер».


Уметь выполнять строевые упражнения.

текущий

Строевые упр.

7а-6.12

7б-6.12

7в-8.12

38-39.


Развитие координационных способностей, гибкости.


2


Соверш.

ОРУ. Кувырок вперед из упора присев до упора присев. Кувырок назад до упора на коленях и до упора присев. Стойка на лопатках. Подвижные игры «Увертывайся от мяча».

Уметь выполнять кувырок вперед из упора присев до упора присев. Кувырок назад до упора на коленях и до упора присев.

текущий

Повторить стойку на лопатках

7а-9;11.12

7б-7;7.12

7в-8;11.12

40-41.


Развитие координационных способностей, гибкости.


2


обучение

ОРУ. Мост из положения стоя. Подвижные игры «Салки», «Салки с мячом».

Национальный региональный компонент: ненецкие подвижные игры. (НРК)

Уметь выполнять мост из положения лежа на спине.

текущий

Повторить мост из положения лежа

7а-13;16.12

7б-13;14.12

7в-15;15.12

42-43.


Развитие координационных способностей, гибкости.


2


соверш.

ОРУ. Разучивание комбинаций с элементами. И.п.- о.с., упор присев, кувырок вперед ноги скрестно, поворот, перекат назад – стойка на лопатках, упор присев, кувырок назад до упора присев, встать, мост из положения стоя, упор присев, встать – руки вверх.

Уметь выполнить элементы.

текущий

Повторить комбинацию

7а-18;20.12

7б-14;20.12

7в-18;22.12

44-45.


Развитие координационных способностей, гибкости.


2


соверш.

ОРУ. Разучивание комбинаций с элементами. И.п.- о.с., упор присев, кувырок вперед ноги скрестно, поворот, перекат назад – стойка на лопатках, упор присев, кувырок назад до упора присев, лечь на спину – мост из положения лежа на спине, упор присев, встать – руки вверх.

Уметь выполнить элементы.

текущий

Повторить комбинацию

7а-23;25.12

7б-21;21.11

7в-22;25.12

46-47.


Развитие координационных способностей, гибкости.


2


Соверш.

ОРУ. Переворот в сторону. Подвижные игры: «Вызов номеров», «Салки».

Уметь выполнять стойку на руках.

текущий

Повторить комбинацию

7а-27;30.12

7б-27;28.12

7в-29;29.12

48.


Развитие координационных способностей, гибкости.


1


учетный

ОРУ. Комбинация на оценку.

Национальный региональный компонент: ненецкие подвижные игры. (НРК)

Уметь выполнить элементы.

текущий

Повторить комбинацию

7б-28.12

49.

III четверть

( 30 часов)

Спортивные игры

Волейбол

(14 час.)

Лыжная подготовка

( 16 часов)

Волейбол

(14 час.)

Стойка игрока, перемещения.



1



соверш.

Инструктаж по ТБ на уроках спортивных игр. Стойка игрока, перемещения.

Учебная игра в волейбол.


Уметь выполнить элементы.

текущий

Упр. для мышц плечевого пояса.

7а-10.01

7б-10.01

7в-12.01

50-51.


Прием и верхняя передача мяча.


2


соверш.

Передачи мяча над собой; в парах; ч/сетку.

Учебная игра в волейбол.

Уметь владеть мячом, выполнять правильно передачи и прием мяча.

текущий

Упр. для мышц плечевого пояса

7а-13;15.01

7б-11;11.01

7в-12;15.01

52-53.


Прием и нижняя передача мяча.


2


соверш.

Передачи мяча над собой; в парах; ч/сетку.

Учебная игра в волейбол.

Уметь владеть мячом, выполнять правильно передачи и прием мяча.

текущий

Правила игры в волейбол

7а-17;20.01

7б-17;18.01

7в-19;19.01

54-55.


Нижняя прямая подача.


2


соверш.

Подачи мяча в парах; ч/сетку. Учебная игра в волейбол.

Уметь владеть мячом, выполнять правильно подачи мяча.

текущий

Правила игры в волейбол

7а-22;24.01

7б-18;24.01

7в-22;26.01

56-57.


Нападающий удар.


2


Соверш.

Выполнение имитации нападающего удара. Работа в парах; ч/сетку.

Уметь владеть мячом, выполнять правильно нападающий удар.

текущий

Упр. с мячом

7а-27;29.01

7б-25;25.01

7в-26;29.01

58-59.


Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей.


2


соверш.

Комбинации из освоенных элементов: прием- передача- удар.

Уметь владеть мячом, выполнять правильно освоенные элементы техники.

текущий

Упр. с мячом

7а-31;3.02

7б-31;1.02

7в-2;2.02

60-61-62.


Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей.


3


соверш.

Учебная игра в волейбол по упрощенным правилам.

Уметь владеть мячом, выполнять правильно освоенные элементы техники.

текущий

Правила игры в волейбол

7а-5;7;10.02

7б-1;7;8.02

7в-5;9;9.02

63.

Лыжная подготовка

(16 часов)

Техника передвижения попеременным двухшажным ходом. Развитие выносливости.


1


соверш.

Инструктаж по ТБ на уроках лыжной подготовки. Прохождение дистанции попеременным двухшажным ходом до 3км.

Техника правильного выполнения попеременного двухшажного хода

текущий

Прохождение дистанции 4 км

7а-12.02

7б-8.02

7в-12.02

64-65.


Повороты переступанием. Техника передвижения попеременным двухшажным ходом. Развитие выносливости.



2



соверш.

Повороты переступанием. Прохождение дистанции попеременным двухшажным ходом до 3км.

Техника правильного выполнения попеременного двухшажного хода; повороты переступанием.

текущий

Прохождение дистанции 4 км

7а-14;17.02

7б-14;15.02

7в-16;16.02

66.


Одновременный бесшажный ход.


1


обучение

Показ и рассказ. Одновременный бесшажный ход.

Национальный региональный компонент: ненецкие подвижные игры. (НРК)



Техника правильного выполнения одновременного бесшажного хода.

текущий

Прохождение дистанции 4 км

7а-19.02

7б-15.02

7в-19.02

67-68.


Техника передвижения попеременным двухшажным ходом.

Развитие выносливости.


2


соверш.

Выполнение упражнения «Самокат» на дистанции 30 метров. Ходьба попеременным двухшажным ходом 1 км. Подвижные игры: «Быстрый лыжник».

Корректировка техники выполнения упражнений.


текущий

Прохождение дистанции до 4 км

7а-21;24.02

7б-21;22.02

7в-26;2.03

69.


Контрольный забег на дистанцию 2 км. Развитие скоростных способностей.




1




контрольный

Контрольный забег на дистанцию: мальчики 2 км;

девочки 2 км.



Индивидуальный

Мальчики

«5» 9.00

«4» 9.30

«3» 9.55

Девочки:

«5» 11.00

«4» 11.40

«3» 12.10


7а-26.02

7б-22.02

7в-2.03

70-71.


Подъемы и спуски с гор.

Развитие выносливости.


2


соверш.

Подъемы – «елочкой», «лесенкой». Спуски с горы в средней и низкой стойках. Передвижение на лыжах попеременным ходом 3 км.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Прохождение дистанции до 4 км

7а-28;3.03

7б-28;1.03

7в-5;9.03

72-73.


Совершенствование спусков и подъемов.


2


соверш.

Подъемы – «елочкой», «лесенкой». Спуски с горы в средней и низкой стойках. Эстафеты. Подвижные игры: «Кто дальше укатится», «Слалом», «Быстрый лыжник».

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Прохождение дистанции до 4 км

7а-5;7.03

7б-1;7.03

7в-9;12.03

74.


Контрольный забег на дистанцию 2 км.

Развитие скоростных способностей.



1



учетный

Контрольный забег на дистанцию: девочки 2 км; мальчики 2 км.

Национальный региональный компонент: ненецкие подвижные игры. (НРК)



Индивидуальный

Мальчики

«5» 9.00

«4» 9.30

«3» 9.55

Девочки:

«5» 11.00

«4» 11.40

«3» 12.10


7а-10.03

7б-14.03

7в-16.03

75-76-77.


Соверш-ние спусков и подъемов; техники попеременного двухшажного хода.

Развитие выносливости.


3


соверш.

Подъемы – «елочкой», «лесенкой». Спуски с горы в средней и низкой стойках. Передвижение на лыжах попеременным ходом 3 км.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Прохождение дистанции до 4 км

7а-12;14;17.03

7б-15;15;21.03

7в-16;19;23.03

78.


Контрольный забег на дистанцию 2 км.

Развитие скоростных способностей.



1



контрольный

Контрольный забег на дистанцию: девочки 2 км; мальчики 2 км.

Национальный региональный компонент: праздник «Северное сияние». (НРК)



Индивидуальный

Мальчики

«5» 9.00

«4» 9.30

«3» 9.55

Девочки:

«5» 11.00

«4» 11.40

«3» 12.10


7а-19.03

21.03

7б-22.02

22.03

7в-23.03

79-80-81.

IV четверть

(24 часа)

Лыжная подготовка

( 4 часа)

Спортивные игры

Волейбол

(10 часа)

Легкая атлетика

(10 часов)

Лыжная подготовка

(4 часа)

Соверш-ние спусков и подъемов; техники попеременного двухшажного хода.

Развитие выносливости.



3



соверш.

Подъемы – «елочкой», «лесенкой». Спуски с горы в средней и низкой стойках. Передвижение на лыжах попеременным ходом 3 км.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Прохождение дистанции до 4 км

7а-2;4;7.04

7б-4;5;5.04

7в-2;6;6.04

82.


Контрольный забег на дистанцию 2 км.

Развитие скоростных способностей.



1



контрольный

Контрольный забег на дистанцию: девочки 2 км; мальчики 2 км.

Национальный региональный компонент: праздник «Северное сияние». (НРК)



Индивидуальный

Мальчики

«5» 9.00

«4» 9.30

«3» 9.55

Девочки:

«5» 11.00

«4» 11.40

«3» 12.10


7а-9.04

7б-11.04

7в-9.04

83.

Спортивные игры

Волейбол

(10 часов)


Совершен.

прямого нападающего удара.



1



соверш.

Инструктаж по ТБ на уроках спортивных игр. Работа в парах; ч/сетку.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Прыжки ч/скакалку

7а-11.04

7б-12.04

7в-13.04

84-85.


Соверш. передвижений; техники изученных элементов.


2


соверш.

ОРУ. Совершенствование передвижений; прием; верхняя передача; нижняя передача; прямой нападающий удар.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Прыжки ч/скакалку

7а-14;16.04

7б-12;18.04

7в-13;16.04

86-87-88-89.


Соверш. техники владения мячом и развитие координационных способностей



4



соверш.

ОРУ. Комбинации из освоенных элементов: приём – передача – удар.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Прыжки ч/скакалку

7а-18;21;23;25.04

7б-19;19;25;26.04

7в-20;20;23;27.04

90-91-92.


Соверш. изученных элементов техники в игре.

3



соверш.

ОРУ. Учебная игра в волейбол по упрощенным правилам.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Правила игры в волейбол

7а-30;5;7.05

7б-26;3;3.05

7в-27;28;4.05

93.

Легкая атлетика

(10 часов)

Соверш.

прыжковых упражнений. Развитие скоростно-силовых способностей.


1


соверш.

ОРУ. СБУ. Инструктаж по ТБ на уроках легкой атлетики. Прыжки в длину с места. Многоскоки. Встречные эстафеты.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Прыжки ч/скакалку

7а-12.05

7б-10.05

7в-4.05

94.


Соверш.

прыжковых упражнений.

Развитие скоростно-силовых способностей.


1


учетный

ОРУ. СБУ. Эстафеты. Прыжки ч/скакалку.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Прыжки ч/скакалку

7а-14.05

7б-10.05

7в-7.05

95.


Соверш.

прыжковых упражнений.

Развитие скоростно-силовых способностей.


1


соверш.

ОРУ. СБУ. Прыжки в длину с места на результат. П/и: «Снайпер».


Индивидуальный

Мальчики

«5»200

«4»185

«3»175

Девочки:

«5»175

«4»155

«3»150

Комплекс ОРУ

7а-16.05

7б-16.05

7в-11.05

96.


Совершенствование метания малого мяча.


1


соверш.

ОРУ. СБУ. Метание малого мяча на заданное расстояние; в цель. П\и: «Охотники и утки».

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Прыжки ч/скакалку

7а-19.05

7б-17.05

7в-11.05

97-98.


Метания малого мяча.


2


Соверш.

ОРУ. СБУ. Метание малого мяча с 4-5 шагов разбега. П\и: «Охотники и утки».

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Прыжки ч/скакалку

7а-21;23.05

7б-17;23.05

7в-14;18.05

99.


Соверш.

беговые упражнения.

Развитие скоростно-силовых способностей.


1


соверш.

ОРУ. СБУ. Бег 60м на результат.

Национальный региональный компонент: ненецкие подвижные игры. (НРК)



Индивидуальный

Мальчики

«5»8.7

«4»9.7

«3»10.0

Девочки:

«5»9.6

«4»10.6

«3»10.9

Упр. для мышц плечевого пояса

7а-26.05

7б-24.05

7в-18.05

100.


Метания малого мяча.


1


учетный

ОРУ. СБУ. Метание малого мяча на дальность – результат.

П\и: «Снайпер».

Корректировка техники выполнения упражнений

Индивидуальный

Мальчики

«5» 40

«4» 35

«3» 30

Девочки:

«5» 26

«4» 21

«3» 18

Комплекс ОРУ

7а-28.05

7б-24.05

7в-21.05

101.


Развитие скоростных способностей.


1


соверш.

ОРУ. П\и: «Вызов номеров»; «Салки»; «Снайпер».


текущий


7а-30.05

7б-30.05

7в-25.05

102.


Развитие скоростных способностей.


1


соверш.

ОРУ. П\и: «Вызов номеров»; «Салки»; «Снайпер»; эстафеты. Подведение итогов.


текущий





Примечание: СБУ – специальные беговые упражнения;

ОРУ – общеразвивающие упражнения;

упр. – упражнения;

п/и – подвижные игры;

ТБ – техника безопасности;

и.п. – исходное положение;

о.с. – основная стойка;

НРК - национальный региональный компонент;

Соверш. – совершенствование.





Примечание: с географическим расположением нашего региона, с погодными условиями Крайнего Севера (температурный режим ниже – 18), уроки по лыжной подготовки заменить уроками спортивных игр (волейбол).

Приложение


Требования к уровню подготовки обучающихся

В результате изучения физической культуры ученик должен:

знать/понимать

  • роль и значение регулярных занятий физическими упражнениями для укрепления здоровья человека;

  • правила и последовательность выполнения упражнений утренней гимнастики, физкультминуток, физкультпауз, простейших комплексов для развития физических качеств и формирования правильной осанки; в комплексах по профилактике остроты зрения и дыхательной гимнастики;

уметь

  • передвигаться различными способами (ходьба, бег, прыжки) в различных условиях;

  • выполнять акробатические и гимнастические упражнения;

  • выполнять общеразвивающие упражнения (с предметами и без предметов) для развития основных физических качеств (силы, быстроты, гибкости, ловкости, координации и выносливости);

  • осуществлять индивидуальные и групповые действия в подвижных играх;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

  • выполнения ежедневной утренней гимнастики, корригирующих упражнений и закаливающих процедур;

  • преодоление безопасными способами естественных и искусственных препятствий;

  • соблюдения правил и норм поведения в индивидуальной и коллективной деятельности;

  • наблюдения за собственным физическим развитием и физической подготовленностью.


























Уровень физической подготовленности учащихся 7 классов

Уровень физической подготовленности



мальчики

девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

Бег 30 м

4.9

5.0-5.9

6.0

5.0

5.1-6.1

6.2

Бег 60 м

8.7

9.7

10.0

9.6

10.6

10.9

Прыжок в длина с места (см)

200

185

175

175

155

150

Прыжок в длина с разбега (м)

390

350

330

330

290

280

Метание

40

35

30

26

21

18

Подтягивание/

отжимание

10

6

4

15

9

7

Бег на лыжах 2 км

Бег на лыжах 3 ки

9.00

9.30

9.55

11.00

11.40

12.10

Без учёта времени

Поднимание туловища из положения лежа на спине (1мин)

47

36

30

40

30

25

Наклон вперед из положения с прямыми ногами на полу

Достать пол ладонями

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами



Система оценки достижения планируемых результатов

При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные возможности, уровень физического развития и двигательные возможности, последствия заболеваний учащихся.

Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки

Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат выполнения. К мелким ошибкам в основном относятся неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.

Значительные ошибки – это такие, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предполагаемого ненамного. К значительным ошибкам относятся:

  • старт не из требуемого положения;

  • отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в длину, высоту;

  • бросок мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных движений;

  • несинхронность выполнения упражнения.

Грубые ошибки – это такие, которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения упражнения.

Характеристика цифровой оценки (отметки)

Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие мелких ошибок.

Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько мелких.

Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых. Но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат.

Оценка «2» выставляется, если упражнение просто не выполнено. Причиной невыполнения является наличие грубых ошибок.

В классах оценка за технику ставится лишь при выполнении упражнений в равновесии, лазанье, с элементами акробатики, при построениях, перестроениях, ходьбе. В остальных видах (бег, прыжки, метание, броски, ходьба) необходимо учитывать результат: время, количество, длину, высоту.



Материально-технические средства



Спортивный инвентарь:

Технические средства обучения: мячи – баскетбольные, волейбольные, гимнастические маты, скакалки, лыжи, лыжные ботинки, лыжные палки, гимнастические палки.


Список литературы:


Учебно-методический комплект для обучающегося


- Физическая культура 5-6-7 класс. Под редакцией М.Я. Виленского М.: Просвещение, 2014.


Учебно-методический комплект для учителя


1. Физическое воспитание учащихся 5-7 классов. В.И. Лях, А.А. Зданевич. – М.: Просвещение, 1997.

2. Физическая культура. 5-6 класс / В.И. Лях /М.:-Просвещение, 2010.













































3

Курс повышения квалификации
Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Проверен экспертом
Общая информация
Учебник: «Физическая культура», Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др. / Под ред. Виленского М.Я.
Тема: 7 класс

Номер материала: ДБ-089609

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Библиотечно-библиографические и информационные знания в педагогическом процессе»
Курс повышения квалификации «Правовое обеспечение деятельности коммерческой организации и индивидуальных предпринимателей»
Курс профессиональной переподготовки «Клиническая психология: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Финансы: управление структурой капитала»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Разработка эффективной стратегии развития современного ВУЗа»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Эксплуатация и обслуживание общего имущества многоквартирного дома»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и управление процессом по предоставлению услуг по кредитному брокериджу»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.