Программа по физической культуре 10-11 классы

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение  Республики Крым «Керченская школа-интернат с усиленной физической подготовкой»

Рассмотрено и одобрено Методическое объединение учителей физической культуры, технологии и ОБЖ __   С.Н.Новомодная Протокол №  от «   »_________.2018г

Согласовано Заместитель директора по УР ______ «    »________ .2018г.

Согласовано На заседании педсовета протокол №    от _______2018г.

Утверждено Приказом № От «   »_______2018г

Рабочая учебная программа №

учебного курса   среднего общего образования

Физическая культура

10-11 КЛАСС

Место предмета в учебном плане

Количество учебных  часов в неделю:

10  класс 4 часа /34 учебных недели/.

11 класс  4 часа /34 учебных недели/.

10 класс- 136 часов (4 часа в неделю)

11 класс- 136 часов (4 часов в неделю)

Срок реализации программы – 2 года. Общее количество часов - 272часа.

Уровень базовый

Составитель:

Новомодная С.Н., учитель физической культуры, высшей квалификационной категории

Керчь, 2018г.

СОДЕРЖАНИЕ:

1	Пояснительная записка	3
2	Планируемые результаты освоения учебного предмета	7
3	Содержание учебного предмета	11
4 4.1 4.2	Тематическое планирование 10 класс 11 класс	17 17 26

1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа по физической культуре разработана на основе:

─    Федерального Закона «Об образовании в Российской Федерации» №273-ФЗ  (от 29.12.2012 г.);

─    Федерального компонента государственных образовательных стандартов   основного общего и среднего (полного) общего образования, утвержденных приказом Министерства образования Российской Федерации от 05.03.2004 №1089 (с изменениями);

Основной образовательной программы среднего общего образования Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение  Республики Крым «Керченская школа-интернат с усиленной физической подготовкой»

 Учебного план Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение  Республики Крым «Керченская школа-интернат с усиленной физической подготовкой

Планирование составлено на основании:

- авторской   программы  общеобразовательных учреждений по физической культуре для  10-11 классов (Авторы: Лях В. И., Маслов М. В., М.:Просвещение).

Рабочая программа рассчитана на 272 часа, за 2 года обучения:

- 10 класс- 136часов,  4 часа  в неделю как профильный предмет  учебного плана школы.

- 11 класс- 136 часов, 4 часа   в неделю как профильный предмет  учебного плана школы,

Цели, задачипрограммы .

Изучение физической культуры на профильном уровне среднего (полного) образования направленного на достижение следующих целей:

·  развитие физических качеств и повышение функциональных возможностей организма, совершенствование технико-тактических действий в избранном виде спорта;

·  воспитание бережного отношения к собственному здоровью;

·  овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания и прикладной физической подготовки;

·  освоение знаний о физической культуре: о ее связи с физическим воспитанием и спортивной подготовкой, ее роли в формировании здорового образа жизни и сохранении творческого долголетия;

·  формирование компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, творческого опыта в индивидуальных и коллективных формах занятий физическими упражнениями;

·  активное внедрение в быт учащихся массовых видов спорта с целью воспитания привычки к систематическим, самостоятельным занятиям физическими упражнениями;

·  воспитание у учащихся организаторских навыков с целью подготовки их к общественной работе по физическому воспитанию;

·  спортивное совершенствование учащихся в избранном ими виде спорта.

•   содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состо­яния здоровья, противостояния стрессам;

•   формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;

•   расширение двигательного опыта посредством овладения но­выми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;

•   дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координацион­ных (быстроты перестроения двигательных действий, согла­сования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости и др.) способностей;

•   формирование знаний о закономерностях двигательной ак­тивности, спортивной тренировке, значении занятий физи­ческой культурой для будущей трудовой деятельности, выпол­нении функции отцовства и материнства, подготовку к служ­бе в армии;

•   закрепление потребности к регулярным занятиям физически­ми упражнениями и избранным видом спорта;

•   формирование адекватной самооценки личности, нравствен­ного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремленности, уверенности, выдержки, самообладания;

•   дальнейшее развитие психических процессов и обучение ос­новам психической регуляции.

Используемые УМК:

– Лях В.И. Физическая культура. 10-11 классы: учебник для общеобразовательных организаций: базовый уровень – М.: Просвещение, 2014.

Основные формы контроля:

-        Предварительный контроль

-        Текущий контроль

-        Этапный контроль

-        Итоговый контроль

Используемые технологии:

-  личностно-ориентированная

-  разноуровневого обучения

-  здоровьесберегающие

Критерии оценивания

по физической культуре являются качественными и количественными:

Качественные критерии успеваемости характеризуют степень овладения программным материалом: знаниями, двигательными умениями и навыками, способами физкультурно-оздоровительной деятельности, включенный в обязательный минимум содержания образования и в школьный образовательный стандарт.

Количественные критерии успеваемости определяют сдвиги в физической подготовленности, складываются из показателей развития основных физических способностей: силовых, скоростных, координационных, выносливости, гибкости и их сочетаний. Учитывается темп (динамика изменения развития физических качеств за определенный период времени) и индивидуальные особенности учащихся.

Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки.

Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат выполнения. К мелким ошибкам в основном относятся неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.

Значительные ошибки – это такие, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предполагаемого. К значительным ошибкам относятся:

·  старт не из требуемого положения;

·  отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в длину, высоту;

·  бросок мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных движений;

 Грубые ошибки – это такие. Которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения упражнения.

Критерииоценивания

по базовымсоставляющим физической подготовки учащихся:

I. Знания

При оценивании знаний учитываются показатели: глубина, полнота, аргументированность, умение использовать их применительно к конкретным случаям и занятиям физическими упражнениями.

Для проверки знаний используются следующие методы: опрос, проверочные беседы (без вызова из строя), тестирование.

Отметка 5	Отметка 4	Отметка 3	Отметка  2
За ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала; логично его излагает, используя в деятельности	За тот же ответ, если в нем содержится небольшие неточности и незначительные ошибки	За ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в знании материала, нет должной аргументации и умения использовать знания на практике	За непонимание и незнание материала программы
Отметка «1» отказ от учебной деятельности

II. Техника владения двигательными умениями и навыками

            Для оценивания используются методы: наблюдение, вызов из строя для показа, выполнение упражнений и комбинированный подход.

Отметка    5	Отметка   4	Отметка 3	Отметка   2
Движение или его элементы выполнены правильно, с соблюдением требований, без ошибок, легко, свободно, слитно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; ученик понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется и продемонстрировать в нестандартных условиях; может определять и исправлять ошибки, допущенные другим учеником.	При выполнении ученик действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок.	Двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений неуверенности. Учащийся не может выполнять движение в нестандартных и сложных в сравнении с уроком условиях.	Движение или отдельные элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одно грубая ошибка.
Отметка «1» отказ от учебной деятельности

III.   Владение способами и умение осуществлять физкультурно – оздоровительную деятельность

Отметка 5	Отметка 4	Отметка  3	Отметка 2
Учащийся умеет: - самостоятельно организовывать место занятий; - подбирать средства и инвентарь и применять их в конкретных условиях; - контролировать ход выполнения деятельности и оценивать итоги	Учащийся: - организует место занятий в основном самостоятельно, лишь с незначительной помощью; -допускает незначительные ошибки в подборе средств; - контролирует ход выполнения деятельности и оценивает итоги.	Более половины видов самостоятельной деятельности выполнены с помощью учителя или не выполняется один из пунктов	Учащийся не может выполнить ни один из пунктов
Отметка «1» отказ от учебной деятельности

IV. Уровень физической подготовленности учащихся

Отметка 5	Отметка 4	Отметка  3	Отметка  2
Исходный показатель соответствует высокому уровню подготовленности, предусмотренному обязательным минимумом подготовки и программой физического воспитания, которая отвечает требованиям государственного стандарта и обязательного минимума содержания обучения по физической культуре, и высокому приросту ученика в показателях физической подготовленности за определенный период	Исходный показатель соответствует среднему уровню подготовленности и достаточности темпу прироста	Исходный показатель соответствует низкому уровню подготовленности и незначительному приросту	Учащийся не выполняет государственный стандарт, нет темпа роста показателей физической подготовленности
Отметка «1» отказ от учебной деятельности

Общая оценка успеваемости складывается по видам программы: по гимнастике, баскетболу, волейболу, легкой атлетике – путем сложения конечных оценок, полученных учеником по всем видам движений, и оценок за выполнение контрольных упражнений.

Оценка успеваемости за учебный год производится на основании оценок за учебные четверти с учетом общих оценок по отдельным разделам программы. При этом преимущественное значение имеют оценки за умения и навыки осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную деятельность.

Итоговая отметка по физической культуре в группах СМГ выставляется с учетом теоретических и практических знаний (двигательных умений и навыков, умений осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивно-оздоровительную деятельность), а также с учетом динамики физической подготовленности и прилежания.

Все обучающиеся освобождённые от физических нагрузокнаходятся в помещении спортивного зала или на стадионе под присмотром учителя физической культуры.

Учитель физической культуры определяет вид, степень и уровень физических или иных  занятий,  с данными учащимися.

Положительная отметка учащимся, освобождённым от физических нагрузок, выставляется в зависимости от следующих конкретных условий:

1.      Регулярное посещение учащимися занятий по физической культуре.

2.      Старательное выполнение учащимися указаний учителя.

3.      Овладение учащимися доступными ему навыками самостоятельных занятий оздоровительной или корригирующей гимнастики.

4.      Учащимся, изучившим необходимые теоретические знания в области физической культуры и спорта.

5.      Учащимся, оказывающим посильную помощь в судействе или организации урока.

Обучающиеся, временно освобождённые от физической нагрузки, от предмета «физкультура» не освобождаются. На уроке они изучают теоретические вопросы, проявляют себя в судействе, оценивают технику движения обучающихся и т. п., получают соответствующие оценки и домашнее задание.

2. ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

Воспитательные результаты:

— активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

— проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

— проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

— оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

Развивающие результаты:

— характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;

— находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;

— общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

— обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

— организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;

— планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;

— анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;

— видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;

— оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;

— управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

— технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Образовательные результаты:

В результате изучения физической культуры на профильном уровне ученик должен:

знать/понимать

влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и увеличение продолжительности жизни;

·  формы занятий физической культурой, их целевое назначение и особенности проведения;

·  требования безопасности на занятиях физической культурой;

·  способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;

·  уметь

·  планировать и проводить индивидуальные занятия физическими упражнениями различной целевой направленности;

·  выполнять индивидуально подобранные композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы атлетической гимнастики;

·  преодолевать полосы препятствий с использованием разнообразных способов передвижения;

·  выполнять приемы самообороны, страховки и самостраховки;

·  комплексы упражнений общей и специальной физической подготовки;

·  соревновательные упражнения и технико-тактические действия в избранном виде спорта;

·  осуществлять судейство в избранном виде спорта;

·  проводить физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, фрагменты уроков физической культуры (в роли помощника учителя);

·  выполнять простейшие приемы самомассажа; 

·  оказывать первую до врачебную помощь при травмах; 

·  выполнять требования физической и спортивной подготовки, определяемые вступительными экзаменами в профильные образовательные учреждения; 

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни

 для

·  повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;

·  подготовки к службе в Вооруженных Силах Российской Федерации, МВД России, ФСБ России, МЧС России;

·  организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях.

Результаты освоения учебного предмета (требования к выпускнику):

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по оконча­нии средней школы должны достигнуть следующего уровня раз­вития физической культуры.

Объяснять:

•    роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского дви­жения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;

•    роль и значение занятий физической культурой в   укрепле­нии здоровья человека, профилактике вредных привычек, ве­дении здорового образа жизни.

Характеризовать:

•    индивидуальные особенности физического и    психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;

•    особенности функционирования основных органов и струк­тур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физи­ческими упражнениями различной направленности и конт­роля их эффективности;

•    особенности организации и проведения индивидуальных заня­тий  физическими упражнениями общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;

•    особенности    обучения    и    самообучения    двигательным действиям, особенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;

•    особенности форм урочных и внеурочных занятий физичес­кими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;

• особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.

Соблюдать правила:

•   личной гигиены и закаливания организма;

•   организации и проведения самостоятельных и самодеятель­ных форм занятий физическими упражнениями и спортом;

•   культуры поведения и взаимодействия во время   коллектив­ных занятий и соревнований;

•   профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;

•   экипировки и использования спортивного инвентаря на за­нятиях физической культурой.

Проводить:

•    самостоятельные и самодеятельные занятия физическими уп­ражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоро­вительно-корригирующей направленностью;

•    контроль за индивидуальным физическим развитием и физи­ческой подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;

•    приемы страховки и самостраховки во время занятий физи­ческими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;

•    приемы массажа и самомассажа;

•    занятия физической культурой и спортивные соревнования сучащимися младших классов;

•    судейство соревнований по одному из видов спорта.

Составлять:

•    индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;

•    планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.

Определять:

•    уровни индивидуального физического развития и двигатель­ной подготовленности;

•    эффективность занятий физическими упражнениями, функцио­нальное состояние организма и физическую работоспособность;

•    дозировку физической нагрузки и направленность воздей­ствий физических упражнений.

Уровень физической подготовленности учащихся 16—17 лет

№	Физические способности	Контрольное упражнение	Возраст,	Уровень
п/п				Юноши
		(тест)	лет	Низкий	Средний	Высокий
1	Скоростные	Бег 30 м, с	16	5,2 и ниже	5,1-4,8	4,4 и выше
			17	5,1	5,0-4,7	4,3
2	Координационные	Челночный бегЗх10м, с	16	8,2 и ниже	8,0-7,7	7,3 и выше
			17	8,1	7,9-7,5	7,2
3	Скоростно-силовые	Прыжки в дли- ну с места, см	16	180 и ниже	195-210	230 и выше
			17	190	205-220	240
4	Выносливость	6-минутный бег, м	16	1100 и ниже	1300-1400	1500 и выше
			17	1100	1300-1400	1500
5	Гибкость	Наклон вперед из положения стоя, см	16	5 и ниже	9-12	15 и выше
			17	5	9-12	15
6	Силовые	Подтягивание: на высокой пе- рекладине    из виса /раз/	16	4 и ниже	8-9	11 и выше
			17	5	9-10	12

Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей (табл. 3), с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: исполь­зовать различные виды физических упражнений с целью самосо­вершенствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психи­ческих состояний.

Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 100 м, прыжок в дли­ну или высоту, метание мяча, бег на выносливость; осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта. Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: со­гласовывать свое поведение с интересами коллектива; при выпол­нении упражнений критически оценивать собственные достиже­ния, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физическойподготовленности; сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.

Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и мест­ные органы управления физическим воспитанием. Уровень фи­зической культуры других составляющих вариативной части (ма­териал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой шко­лой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта) разрабатывает и определяет учитель.

Основные образовательные технологии.

 В процессе изучения предмета используются здоровьесберегающие технологии

3.   СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО КУРСА

10 КЛАСС

Физкультурно-оздоровительная подготовка – 11ч.

Понятие  о физической культуре личности. Физическая культура и спорт, в профилактике заболеваний и укреплении здоровья. Основные формы и виды физических упражнений. Особенности урочных и внеурочных форм занятий физическими упражнениями. Способы регулирования физических нагрузок и контроля за ними во время занятий физическими упражнениями.Совершенствование техники передвижений. Организация и проведение спортивно-массовых соревнований. Понятие телосложения и характеристика его основных типов. Способы регулирования массы тела человек. Вредные привычки и их профилактика средствами физической культуры.Влияние вредных привычек на организм спортсмена.

Легкая атлетика – 15 час.

Совершенствование техники спринтерского бега. Изучение эстафетного бега. Овладение техникой эстафетного бега. Эстафеты 4х100м. Бег2000м.Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Изучение техники метания гранаты с разбега. Развитие быстроты средствами лёгкой атлетики бег 30, 60, 100 м. Развитие быстроты средствами лёгкой атлетики Контроль 100 м. Развитие выносливости  средствами лёгкой атлетики.    1500 м – контроль. Развитие выносливости  средствами лёгкой атлетики   2000 м. Развитие выносливости средствами лёгкой атлетики   2000 м – контроль. Развитие скоростной выносливости челночный бег  3Х10 м – контроль. Развитие ловкости . Техника эстафетного бега Бег по дистанции и повороту.  Техника эстафетного бега –контроль. Кросс на 3000 метров по пересеченной местности.

Футбол -17ч

Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. Совершенствование техники ударов по мячу и остановок мяча. Удар по летящему мячу средней частью подъема. Резаные удары. Удар по мячу серединой лба. Удар боковой частью лба. Удар по мячу серединой лба в прыжке. Удар головой с разбега. Остановка катящегося мяча подошвой. Остановка летящего мяча внутренней стороны стопы. Остановка мяча грудью. Совершенствование техники защитных действий. Отбор мяча толчком плеча в плечо. Отбор мяча подкатом. Совершенствование техники перемещений и владения мячом. Обманные движения (финты).Повторение ранее изученных элементов и приёмов в игре футбол

Гимнастика с элементами акробатики – 16 ч

Техника безопасности на уроках гимнастики.  Строевые упражнения. Освоение и совершенствование висов и упоров. Подъем в упор силой. Вис согнувшись – вис прогнувшись сзади. Подъем переворотом. Освоение и совершенствование акробатических упражнений. Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см. Стойка на руках с помощью гимнастической стенки. Кувырок назад через стойку на руках. Переворот боком (колесо). Упражнения на развитие гибкости: мост из положения лёжа, стойка на предплечьях, кувырок вперёд, кувырок назад. Акробатические упражнения. Упражнения для развития силы. Упражнения в парах. Прыжки со скакалкой. Сгибание и разгибание рук в упоре Поднимание туловища из положения лёжа. Акробатические упражнения – контроль.

Самбо – 34 ч

Техника безопасности на уроках самбо, гигиена, форма одежды, предупреждение травм. Краткий обзор истории развития Самбо . Краткие сведения о влиянии физических нагрузок на организм.  Основы техники и тактики самозащиты . Освобождение на земле. Защита от удушения сзади. Защита от удушения.  Освобождение в стойке. Освобождение за одну руку двумя руками.  Освобождение от захвата за руки.  Освобождение от обхвата туловища сзади. Освобождение от захвата за шею сзади. Защита от удара в голову. Защита от удара ногой в туловище. Загиб руки за спину нырком. Приемы самостраховки. Падение на бок и перекаты с одного бока на другой. Кувырок вперед с перекатом по руке и плечу. Перекат по спине из положения сидя. Падение на спину из разных положений. Падение на бок через партнера, стоящего на четвереньках. Переворачивание с захватом рук сбоку. Переворачивание с захватом на рычаг. Приемы борьбы стоя. Передняя подножка. Бросок через бедро. Изучение техники задняя подножка. Бросок рывком за пятку. Переворачивание захватом шеи из-под плеча дальней руки. Переворачивание с захватом шеи и туловища снизу. Изучение техники задняя подножка. Бросок рывком за пятку. Переворачивание захватом шеи из-под плеча дальней руки. Переворачивание с захватом шеи и туловища снизу.

Введение в основы профессиональной деятельности специалиста физической культуры – 11 ч

Понятие о физической культуре и ее формах. Средства, методы принципы и формы построения занятий физической культурой.  Особенности методики обучения двигательным действиям.   Физические качества и методики их воспитания. Оздоровительные силы природы и гигиенические факторы, как средства физической культуры, их взаимосвязь с физическими упражнениями. Роль неурочных форм занятий в массовом физкультурном движении. Методика использования предельных, околопредельных и непредельных отягощений.  Методика кондиционной тренировки для различных категорий занимающихся.  Техника двигательных действий как система движений, обеспечивающая решение конкретной двигательной задачи.  Составление комплексов физических упражнений для развития скоростных  и координационных способностей занимающихся различных возрастных групп. Правила проведения соревнований.

Волейбол – 16 ч

Техника безопасности на уроках волейбола  Совершенствование техники приема и передачи мяча. Прием мяча сверху (снизу) двумя руками с падением-перекатом на спину. Прием мяча одной рукой с последующим падением и перекатом в сторону на бедро и спину. Прием мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди-животе. Передача мяча сверху двумя руками. Совершенствование техники подач мяча. Контроль 10 верхних прямых подач на попадание в указанную преподавателем зону. Развитие техники верхней подачи Развитие  техники нападающего удара. Совершенствование техники нападающего удара. Развитие физических качеств в учебной игре. Совершенствование техники ловли и передачи мяча. Нападающий удар с переводом. Техника наподдающего удара с поворотом туловища. Нападающий удар без поворота туловища (с переводом рукой). Совершенствование техники защитных действий. Контроль  6 передач на точность через сетку из зон 2, 3, 4 (в указанную зону). Совершенствование тактики игры.

Баскетбол –16 ч

Техника безопасности на уроках баскетбола. Совершенствование техники ловли и передачи мяча. Передача мяча одной рукой. Совершенствование техники ведения мяча. Приемы обыгрывания защитника  Совершенствование техники бросков мяча. Контроль 10 бросков изученным способом (2х5) с дистанции 4,5м на равном расстоянии между пятью точками (количество попаданий). Совершенствование техники защитных действий. Вырывание и выбивание. Накрывание и перехват. Совершенствование техники перемещений и владения мячом. Совершенствование тактики игры. Контроль 10 штрафных бросков на точность (количество попаданий). Техника командного нападения. Взаимодействие с заслоном. Индивидуальные, групповые и командные действия в защите.Индивидуальные, групповые и командные действия в нападении.Стрит- бол.  Повторение  ранее изученных элементов и приёмов в учебной игре

	Темы разделов программы	1 семестр	2 семестр	всего за год
1	Физкультурно-оздоровительная подготовка	11		11
2.	Лёгкая атлетика	15		15
3	Футбол	17		17
4	Гимнастика с элементами акробатики	16		16
5	Самбо	1	33	34
6	Введение в основы профессиональной деятельности специалиста физической культуры		11	11
4.	Волейбол		16	16
5.	Баскетбол		16	16
	Итого	60	76	136
	Виды работ	І	2	за год
1	Сдача контрольных нормативов из них	6	4	10

11 КЛАСС

Физкультурно-оздоровительная подготовка – 11 ч.

Понятие  о физической культуре личности. Физическая культура и спорт, в профилактике заболеваний и укреплении здоровья. Основные формы и виды физических упражнений. Особенности урочных и внеурочных форм занятий физическими упражнениями. Способы регулирования физических нагрузок и контроля за ними во время занятий физическими упражнениями. Основы организации длительного режима. Организация и проведение спортивно-массовых  соревнований. Понятие телосложения и характеристика его основных типов. Способы регулирования массы тела человек. Вредные привычки и их профилактика средствами физической культуры. Современная спортивно-оздоровительная система физических упражнений. Современное олимпийское  и физкультурно-массовое движение.

Легкая атлетика – 15 ч

Совершенствование техники спринтерского бега. Изучение эстафетного бега. Бег  30 м – контроль. Овладение техникой эстафетного бега. Эстафеты 4х50м. Бег 60 м – контроль. Эстафеты 4х100 м. Совершенствование техники длительного бега. Кросс 3000м.Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Прыжок в длину с разбега способом «ножницы» контроль. Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись». Прыжок в длину с места – контроль. Совершенствование техники метания в цель и на дальность. Метание гранаты с разбега. Метание мяча на дальность. Упражнение для развития выносливости. Метание гранаты с разбега. Контроль. Упражнения для развития скоростно-силовых способностей. Метание и толкание набивного мяча весом 3 кг.Развитие быстроты средствами лёгкой атлетики бег 30, 60, 100 м. Развитие быстроты средствами лёгкой атлетики200 , 300 м. Развитие быстроты средствами лёгкой атлетики. Контроль 100 м. Развитие выносливости  средствами лёгкой атлетики  800 м, 1000 м. Развитие выносливости  средствами лёгкой атлетики  1500 м. Развитие выносливости  средствами лёгкой атлетики. Упражнения с отягощениями. Развитие выносливости  средствами лёгкой атлетики  2000 м. Развитие выносливости  средствами лёгкой атлетики.Развитие скоростной выносливости челночный бег 3Х10 м. Развитие скоростной выносливости  3000 м –контроль. Развитие ловкости. Техника эстафетного бега /передача эстафетной палочки. Развитие ловкости. Техника эстафетного бега. Бег по дистанции и повороту. Развитие ловкости.

Футбол -17 ч

Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. Совершенствование техники ударов по мячу и остановок мяча. Удар по летящему мячу средней частью подъема. Резаные удары.5 ударов на точность одним из изученных способов в гандбольные ворота или заданную половину футбольных ворот с расстояния 16,5м после ведения мяча: юноши. Девушки- контроль. Удар по мячу серединой лба. Удар боковой частью лба. Удар по мячу серединой лба в прыжке. Удар головой с разбега. Остановка катящегося мяча подошвой,  грудью. Остановка летящего мяча внутренней стороны стопы.5 остановок мяча одним из выученных способом: юноши, девушки – контроль. Совершенствование техники ведения мяча. Совершенствование техники защитных действий. Отбор мяча толчком плеча в плечо. Отбор мяча подкатом. Совершенствование техники перемещений и владения мячом. Обманные движения (финты).Финт уходом. Финт ударом ногой. Финт остановкой. Совершенствование тактики игры. 6 попыток ловли мяча одним из выученных способов после набрасывания мяча партнером: юноши, девушки – контроль. Совершенствование техники перемещений и владения мячом. Тактические действия в защите. Тактические действия в нападении. Развитие физических способностей. Тактические действия в нападении и защите. Тактические действия в нападении и защите. Тактические действия в нападении и защите. ехнические действия в нападении и защите. Технические действия в нападении и защите.

Гимнастика с элементами акробатики –16 ч

Совершенствование строевых упражнений. Повороты в движении кругом. Перестроение из колоны по одному в колону по два. Освоение и совершенствование висов и упоров. Подъем в упор силой. Вис согнувшись – вис прогнувшись сзади. Подъем переворотом. Освоение и совершенствование акробатических упражнений. Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см.Стойка на руках с помощью гимнастической стенки. Кувырок назад через стойку на руках. Переворот боком (колесо).Упражнения на развитие гибкости: мост из положения лёжа, стойка на предплечьях, кувырок вперёд, кувырок назад. Акробатические упражнения. Акробатические упражнения. Акробатические упражнения. Акробатические упражнения. Упражнения для развития силы. Упражнения в парах. Прыжки со скакалкой. Сгибание и разгибание рук в упоре. Поднимание туловища из положения лёжа. Лазание по канату в три приёма. Лазание по канату в три приёма. Лазание по канату в два приёма. Лазание по канату в  два приёма. Акробатические упражнения – контроль.

Самбо – 34 ч

Техника безопасности на уроках самбо, гигиена, форма одежды, предупреждение травм. Краткий обзор истории развития Самбо. Краткие сведения о влиянии физических нагрузок на организм. Основы техники и тактики самозащиты. Освобождение на земле. Защита от удушения сзади. Защита от удушения. Освобождение в стойке. Освобождение за одну руку двумя руками. Освобождение от захвата за руки. Освобождение от обхвата туловища сзади. Освобождение от захвата за шею сзади. Защита от удара в голову. Защита от удара ногой в туловище. Загиб руки за спину нырком. Приемы самостраховки. Падение на бок и перекаты с одного бока на другой. Кувырок вперед с перекатом по руке и плечу. Перекат по спине из положения сидя. Падение на спину из разных положений. Падение на бок через партнера, стоящего на четвереньках. Переворачивание с захватом рук сбоку.

Переворачивание с захватом на рычаг. Приемы борьбы стоя. Передняя подножка. Бросок через бедро. Изучение техники задняя подножка. Бросок рывком за пятку. Переворачивание захватом шеи из-под плеча дальней руки. Переворачивание с захватом шеи и туловища снизу. Изучение техники задняя подножка. Бросок рывком за пятку. Переворачивание захватом шеи из-под плеча дальней руки. Переворачивание с захватом шеи и туловища снизу.

Введение в основы профессиональной деятельности специалиста физической культуры – 11 ч

Понятие о физической культуре и ее формах. Средства, методы принципы и формы построения занятий физической культурой. Особенности методики обучения двигательным действиям. Физические качества и методики их воспитания. Оздоровительные силы природы и гигиенические факторы, как средства физической культуры, их взаимосвязь с физическими упражнениями. Роль неурочных форм занятий в массовом физкультурном движении. Методика использования предельных, около предельных и непредельных отягощений. Методика кондиционной тренировки для различных категорий занимающихся. Техника двигательных действий как система движений, обеспечивающая решение конкретной двигательной задачи. Составление комплексов физических упражнений для развития скоростных  и координационных способностей занимающихся различных возрастных групп.

Волейбол – 16 ч

Техника безопасности на уроках волейбола. Совершенствование техники приема и передачи мяча. Прием мяча сверху (снизу) двумя руками с падением-перекатом на спину. Прием мяча одной рукой с последующим падением и перекатом в сторону на бедро и спину. Прием мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди-животе. Передача мяча сверху двумя руками. Совершенствование техники подач мяча. Контроль  10 верхних (юноши); нижних (девушки) прямых подач на попадание в указанную преподавателем зону:  юноши. Развитие техники верхней подачи. Развитие  техники нападающего удара. Совершенствование техники нападающего удара. Развитие физических качеств в учебной игре. Совершенствование техники ловли и передачи мяча. Нападающий удар с переводом. Техника наподдающего удара с поворотом туловища. Нападающий удар без поворота туловища (с переводом рукой).Совершенствование техники защитных действий. Совершенствование тактики игры.

Баскетбол –16 ч

Техника безопасности на уроках баскетбола. Совершенствование техники ловли и передачи мяча. Передача мяча одной рукой. Совершенствование техники ведения мяча. Приемы обыгрывания защитника. Совершенствование техники бросков мяча. Контроль 10 бросков изученным способом (2х5) с дистанции 4,5м на равном расстоянии между пятью точками (количество попаданий):  юноши. Совершенствование техники защитных действий. Вырывание и выбивание. Накрывание и перехват. Совершенствование техники перемещений и владения мячом. Контроль 10 штрафных бросков на точность (количество попаданий): юноши. Совершенствование тактики игры. Техника командного нападения. Контроль  6 передач на точность через сетку из зон 2, 3, 4(в указанную зону): Взаимодействие с заслоном. Индивидуальные, групповые и командные действия в защите. Индивидуальные, групповые и командные действия в нападении. Стрит-болл. Повторение  ранее изученных элементов и приёмов в учебной игре.

	Темы разделов программы	1 семестр	2 семестр	всего за год
1	Физкультурно-оздоровительная подготовка	11		11
2.	Лёгкая атлетика	15		15
3	Футбол	17		17
4	Гимнастика с элементами акробатики	16		16
5	Самбо	1	33	34
6	Введение в основы профессиональной деятельности специалиста физической культуры		11	11
4.	Волейбол		16	16
5.	Баскетбол		16	16
	Итого	60	76	136
	Виды работ	І	2	за год
1	Сдача контрольных нормативов из них	12	5	17