Пояснительная записка
Направленность
программы, основные педагогические принципы реализации образовательно -
воспитательного процесса. Образовательная программа «Настольный теннис»
является программой физкультурно-спортивной направленности, и является
методическим документом организации и планирования учебно-тренировочной и
воспитательной работы в секции настольного тенниса. Занятие настольным теннисом
с одной стороны, содержит целевую направленность спортивной деятельности, с
другой стороны – подчиняется всем педагогическим закономерностям физического
воспитания. Опираясь на эти исходные положения, занятия в группе следует
понимать как специализированный процесс всестороннего физического воспитания,
обеспечивающий достижения общей физической подготовленности. Занятия в секции
настольного тенниса являются хорошей школой физической культуры. Современные
тенденции развития физической культуры в нашей стране, направленные на
увеличение массовости, популяризации избранных видов спорта и сохранения
здоровья людей, требуют развития и повышения уровня общей физической
подготовленности, не только в рамках уроков физической культуры, но и в
дополнительном образовании физкультурно-спортивной направленности. Данная
программа выстроена в соответствии с концепцией структуры и содержания
образования в области физической культуры, где предметом обучения является
двигательная активность с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения
этой деятельностью у занимающихся совершенствуется не только их физическая
природа, но и активно развивается психическая сфера, формируются сознание и
мышление, творчество и самостоятельность. Основная направленность данной
деятельности не на результат, а на процесс, получение удовольствия от процесса
занятий. В основу программы положены нормативные требования по физической и
технико-тактической подготовке. Программа характеризуется:
* Направленностью на
реализацию принципа достаточности и сообразности, связанного с распределением
учебного материала, обеспечивающего развитие познавательной и предметной
активности занимающихся;
* Направленностью на
соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к
сложному», ориентирующих выбор и планирование учебного содержания в логике
поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения,
в том числе и в самостоятельной деятельности;
* Направленностью на
усиление оздоровительного эффекта образовательного процесса, достигаемого в
ходе активного использования обучающимися освоенных знаний, умений и комплексов
физических упражнений.
Настоящая программа
разрабатывалась с учётом следующих педагогических принципов:
Принцип
природосообразности, призванного сделать доминирующим звеном любого
образовательного процесса обучающегося, состояние его физического и
психического здоровья, его особенности, уровень развития. В соответствии с этим
принципом занятия выстраиваются поступательно, доступно уровню развития
обучающихся, на основе постоянного учёта индивидуальных особенностей.
Принцип гуманизации,
обеспечивающего приоритет человеческого фактора над технократическим и
административным. Данный принцип способствует раскрепощению человека, росту его
самостоятельности, свободы. Согласно данному принципу педагогический процесс
выстраивается при полном уважении к личности, на основе соблюдения педагогического
такта и терпения, признания прав обучающихся и создания условий для их
реализации.
Принцип доступности,
требующего учёта особенностей развития обучающихся с точки зрения их реальных
возможностей и исключающего интеллектуальные, моральные, физические перегрузки.
Принцип связи теории
с практикой, предусматривающего использование полученных знаний в решении
практических задач. Для этого необходимо использование анализа примеров и
ситуации из реальной жизни.
Принцип единства
коллективных и индивидуальных начал, дающего право педагогу и обучающимся
использовать различные подходы, методы, формы организации обучения, средства.
Игра в настольный
теннис рассматривается, как универсальное средство, снижающее усталость и
напряжение. Комиссия ЮНЕСКО назвала настольный теннис в числе наиболее
перспективных видов спорта, широкодоступных и служащих здоровью людей.
Небольшие мышечные напряжения, разносторонняя двигательная активность, острота
наблюдения, внимания и реакция, оперативность принимаемых тактических решений,
умение в нужные моменты мобилизовываться, высокая эмоциональность делают эту
игру полезной и доступной. Именно разнообразные двигательные действия создают
благоприятные условия для овладения пространственной ориентировкой, укрепления
мышечно-связачного аппарата, овладения школой движений, формирование правильной
осанки, улучшение качества усвоения образовательной программы. Действия с мячом
и ракеткой способствуют развитию глазомера, согласованности направления, силы и
выразительности движения рук и корпуса.
Данная программа
обучения таит в себе большие возможности для формирования жизненно важных
двигательных навыков и развитие физических способностей занимающихся. В
секционных занятиях совершенствуются изученные элементы, пройденные на уроках физической
культуры. В играх с мячом разного диаметра совершенствуются навыки большинства
основных движений в ходьбе, беге, перемещениях, прыжках. Во время проведения
занятий с мячом на подготовительном этапе создаются условия для включения в
работу левой руки, что важно для полноценного развития ребенка. Упражнения и
игры с малым теннисным мячом развивают как крупные, так и мелкие мышцы,
увеличивают подвижность в суставах пальцев и костей. Большое внимание уделяется
оздоровительным и воспитательным задачам. При игре в настольный теннис
создаются благоприятные условия для воспитания положительных
нравственно-волевых черт, воспитываются такт и выдержка, честность и
ответственность за свои действия. Игра в настольный теннис совершенствует
быстроту движений, скорость простой и сложной реакции, реакции прогнозирования,
развивает оперативное мышление, способствует концентрации и переключению
внимания. Нередко эти качества помогают в различных жизненных ситуациях.
Программный материал
объединён в целостную систему поэтапной спортивной подготовки, воспитательной и
методической работы, и предполагает решение следующей цели и задач: Цель
программы:
1)
Формирование физической культуры личности
воспитанника посредством обучения игре в настольный теннис.
2)
Расширение двигательного опыта за счет
овладения ими основами техники и тактики игры.
3)
Ориентирование тренировочного процесса на
подготовку к предстоящей жизнедеятельности.
4)
Организация и проведение самостоятельных
занятий настольным теннисом, способных удовлетворить потребности в крепком
здоровье и ведении здорового образа жизни.
Данная цель может быть
реализована путем решения следующих образовательных задач:
1. Обучение основам знаний
физиологии, психологии, педагогики и гигиены физкультурной деятельности, профилактики
травматизма, коррекции телосложения и осанки;
2. Приобретение знаний о физической
культуре, понимании её значения в жизнедеятельности человека; элементарных
теоретических сведений о врачебном контроле, правилах подвижных и спортивных игр;
3. Расширение арсенала двигательных
умений и навыков в конкретных видах преподаваемой деятельности, и их дальнейшее
совершенствование;
4. Освоение процесса игры в
настольный теннис в соответствии с правилами спортивных игр.
5. Развитие максимально возможного
уровня физической подготовленности;
6. Всесторонняя физическая подготовка
с преимущественным развитием быстроты реакции, гибкости, ловкости и координации
движений, общей и мелкой моторики.
7. Воспитание здорового образа
жизни, чувства дружбы и товарищества, морально-волевых качеств, готовности к
взаимопомощи и взаимовыручки, дисциплинированности, организованности,
самостоятельности, морально-этических и эстетических качеств;
8. Приобщение к регулярным
тренировкам и потребности в систематических самостоятельных занятиях
физическими упражнениями.
Приём детей в секцию «Настольного
тенниса» осуществляется с личного согласия воспитанника, согласия родителей,
допуска медицинского работника. Учебная группа комплектуется из обучающихся по
смешанному типу. Мальчики и девочки занимаются вместе. Программа рассчитана на
1 год обучения. Программа предполагает более углублённую подготовку
воспитанников по получению специфических (физкультурно-спортивных) знаний,
умений и навыков. При организации и проведении занятий следует строго соблюдать
установленные санитарно-гигиенические требования и правила безопасности.
В программе
использовались общепедагогические (дидактические) принципы воспитывающего
обучения, учитывающие как физиологические, так и психические закономерности
деятельности человека:
1. Сознательность – осмысленное
отношение к учебному материалу: понимание значения выполняемых действий,
контроль, осознание ошибок в разучиваемых упражнениях, поиск путей их
устранения, но по мере совершенствования навыка и знаний расширяются границы
сознательного отношения к процессу обучения, направление учащихся на осмысливание
нового, неосвоенного;
2. Активность – появление
потребности в систематических физических упражнениях, в самосовершенствовании,
т.е. сами воспитанники, стремятся к освоению знаний, проявляют инициативу, ищут
ответы на вопросы;
3. Наглядность – организация
предметно-чувственного и словесно-логического восприятия изучаемого
двигательного действия и побуждение воспитанника к активной деятельности для
решения поставленной задачи;
4. Систематичность – закрепление в
памяти достигнутого и получение целостного представления о выбранном роде
деятельности из различных его аспектов;
5. Постепенность – нарастание
объёма и интенсивности нагрузок, усложнение техники выполняемых упражнений,
расширение технического и тактического арсенала, повышение морально-волевых
качеств, позволяющие преодолевать всё большие препятствия на пути к достижению
цели;
6. Доступность – даёт возможность
освоить довольно сложный теоретический материал, изложение которого
адаптировано к уровню подготовленности;
7. Индивидуализация – учёт
индивидуальных особенностей воспитанников с целью наибольшего развития их
способностей;
8. Связь теории с практикой –
позволяет непосредственно применять в действии полученные теоретические знания
и далее реализовывать их в жизненных ситуациях;
9. Взаимопомощь. Поэтапное обучение
– на каждом последующем этапе возрастает уровень сложности материала, новые
знания базируются на ранее изученном; Словесный – включает в себя рассказ,
описание, объяснение, беседы, разбор; Наглядный – показ, демонстрация,
иллюстрации, образцы; Практический – решение проблемных задач, самостоятельные
задания, выполнение физических действий (на время, на правильность исполнения);
Сравнение – соревнования различных уровней; Воспитательные методы –
определяющие отношения педагога и воспитанника, их взаимодействия и
взаимосвязь.
Основными формами
учебно-тренировочного процесса (занятий) являются: групповые, практические учебно-тренировочные
занятия; теоретические занятия (беседы, лекции); самостоятельные тренировки по
заданию тренера; восстановительно-профилактические и оздоровительные
мероприятия; инструкторско-методические занятия; учебные, тренировочные,
товарищеские и календарные соревнования.
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Беседы, рассказы, просмотр прессы,
литературы, видеофильмов.
В этой части
представлен материал, способствующий расширению знаний о собственном организме,
гигиенических требованиях при занятиях физической культурой, об истории
физической культуры и избранном ими виде спорта, о возможностях человека, его
культуре и ценностных ориентациях. Изучение теоретического материала
спланировано в форме специальных теоретических занятий. Сообщение знаний
направлено на то, чтобы усвоить сведения, факты, правила, принципы, ведущих
положений и идей опираясь на индивидуально возникающие у них ощущения, мышечные
напряжения, функциональные и психические состояния, необходимые для решения
задач программы занятий по настольному теннису Теоретическая подготовка - это
формирование у занимающихся специальных знаний, необходимых для успешной
спортивной деятельности.
ПРАКТИЧЕСКАЯ
ЧАСТЬ
1. Общая физическая подготовка.
2.
В этой части даны
упражнения и другие необходимые двигательные действия, которые способствуют
формированию общей культуры движений, укрепляют здоровье обучающихся,
содействуют их развитию, совершенствуют жизненно важные умения и навыки,
развивают определенные двигательные качества и основные физические качества
(силу, быстроту, выносливость и т.п.). Бег 30 м, 500 м, 1000 м, 2000 м, 3000 м;
челночный бег 3Х10 м, 5Х10 м; метание мяча (150гр.); прыжки в высоту с разбега;
прыжки в длину с места; подтягивание; поднимание туловища; прыжки через
скакалку; приседания; бросок набивного мяча.
3. Специальная физическая подготовка.
В этой части
представлен материал с рекомендациями физических упражнений игрового характера,
способствующих обучению детей основным техническим приёмам настольного тенниса.
Бег приставными шагами 5Х9 м; бег вокруг теннисного стола; прыжки боком через
скамейку; двойные прыжки через скакалку; отжимания от кромки теннисного стола.
4. Игровая подготовка
(подвижные
игры с элементами спортивных игр).
В этой части педагог
сам подбирает упражнения, игровые задания, подвижные игры и игры спортивного
характера по измененным правилам.
5. Техническая подготовка
Эта часть
представляет собой процесс освоения техники игры в настольный теннис. Уровень
технической подготовленности определяется: объемом приемов и действий, которыми
владеет игрок; степенью их освоения; и результативностью игры на теннисном
столе. В структуре технической подготовленности спортсмена выделяют базовые и
дополнительные движения. К базовым относятся движения и действия составляющие
основу техники настольного тенниса. Освоение базовых движений является
обязательным для игроков. Дополнительные движения и действия это движения,
которые связаны с их индивидуальными особенностями. Объём и содержание
технической подготовки изменяются в соответствии с задачами занятия
(тренировки) на разных её этапах. Техника выполнения двигательных действий и
методика обучения постоянно совершенствуются на занятиях в секции. Набивание
мяча ладонной и тыльной стороной ракетки; накат вправо и слева в правый и левый
угол стола; подача; удар толчком; удар с полулета; подрезка.
6.Тактическая
подготовка
Эта часть
подразумевает необходимые знания, которые формируют умение правильно вести
борьбу с соперниками, т. е. вырабатывается так называемое тактическое мышление,
способность быстро воспринимать и правильно оценивать ход игры, творчески и
правильно принимать решения. Тактическая подготовка осуществляется различными
способами. Основной из них – это повторное выполнение действий по
предварительно разработанному тактическому плану в условиях тренировочных
занятий. Помимо этого нужно чтение специальной литературы, давать необходимые
знания, наблюдать за игрой товарищей по команде с последующим анализом,
проигрывание различных тактических комбинаций (моделирование), анализ
результатов личного участия в играх. Содержание и методика тактической
подготовки отражает современные тенденции в развитии тактики, выражающиеся в
развитии творчества ученика, сочетании коллективизма с индивидуальным
творчеством.
6. Психологическая подготовка.
Эта часть
представляет собой педагогический процесс воспитания личности, отвечающей
современным социальным запросам и способность преодолевать психологические трудности,
свойственные спортивной деятельности. Настольный теннис – высокоэмоциональный
вид спорта, требующий от спортсмена предельных психических напряжений с
мгновенным переходом к состоянию покоя. Весь процесс психологической подготовки
делится на две части: Общая психологическая подготовка, которая проходит через
все этапы занятий и направлена на воспитание ребёнка как гражданина, и мотивов,
которые побуждали бы к систематическим занятиям, на воспитание трудолюбия,
способности преодолевать трудности и освоение норм спортивной этики. Игровая
психологическая подготовка осуществляется установка на отдельную игру, на
ближайшие соревнования, на сдачу тестов и т.д. и предусматривает создание
наивысшей психологической готовности к спортивной борьбе.
Психологическая
подготовка включает и морально-волевую подготовку, т.е. воспитание
целеустремленности, настойчивости, инициативности, самообладания,
решительности. Здесь же анализируется поведение воспитанников во время
соревнований и тренировок, их взаимоотношения вне спортивной деятельности.
7. Участие в соревнованиях и
контрольных играх.
Планируется тренером
индивидуально для каждого спортсмена в соответствии с этапами обучения.
8. Текущие и контрольные испытания.
В этой части
используются упражнения и тесты, помогающие следить за уровнем подготовленности
учащихся. Здесь возможны различные варианты оценивания занимающихся с учётом
прироста в их двигательной и технической подготовленности. К каждой возрастной
группе предусмотрен свой учебный норматив. Контроль проводится несколько раз в
течение учебно- тренировочного года: на начало (сентябрь-октябрь) и конец
(апрель-май) учебного года, и после прохождения (завершения) раздела
программного материала.
9. Инструкторско-судейская практика.
Представляет
организацию и проведение специальных инструкторско-методических занятий,
судейской практики на отдельных занятиях, выполнение заданий тренеров по
организации, проведению и судейству соревнований различного рода, сдаче зачётов
в соответствии с требованиями программы. В течении всего периода обучения
тренер должен готовить себе помощников, привлекая учащихся к организации
занятий и проведению соревнований.
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧЕБНОГО ВРЕМЕНИ
|
Номер темы и её наименование
|
К-во часов
|
Лекции
|
Практич. занятия
|
|
1. Теоретическая подготовка
|
6
|
6
|
-
|
|
2.
Общая физическая подготовка
|
50
|
-
|
50
|
|
3. Специальная
физическая подготовка
|
50
|
-
|
50
|
|
4.Игровая
подготовка
|
50
|
-
|
50
|
|
5.Техническая
подготовка
|
150
|
-
|
150
|
|
6.Тактическая
подготовка
|
50
|
-
|
50
|
|
7.Психологическая
подготовка
|
4
|
-
|
4
|
|
8.Участие в соревнованиях
и контрольных играх
|
10
|
-
|
10
|
|
9.Текущие и
контрольные испытания
|
10
|
-
|
10
|
|
Итого:
|
380
|
-
|
374
|
ТРЕБОВАНИЯ К РЕЗУЛЬТАТАМ ОБУЧЕНИЯ
В результате освоения
программного материала по «Настольному теннису» воспитанник должен:
знать:
· Роль и значение регулярных занятий физическими
упражнениями для укрепления здоровья человека; понятие ведение здорового образа
жизни;
· О развитии настольного тенниса в России и на
международной арене спорта;
· Об общих и специальных физических качествах
теннисиста и правилах их тестирования;
· Об общих и индивидуальных основах личной
гигиены спортсмена;
· Правила соревнований по настольному теннису и
терминологию этого вида спорта, спортивный инвентарь и правила по уходу за ним.
уметь:
· Составлять комплексы на развитие
общеразвивающих и специальных физических качеств теннисита;
· Осуществлять индивидуальные и групповые
действия в спортивных и подвижных играх по правилам;
· Вести дневник самонаблюдения за физическим
развитием и подготовленностью спортсмена;
· Организовывать и проводить самостоятельные
занятия. Подвижные и спортивные игры, соревнования.
выполнять:
·
Контрольные нормативы по общефизической и специальной подготовке спортсмена;
· Нормативы
о технике и тактики игры в настольный теннис;
·
Играть на счет по правилам соревнований;
демонстрировать:
·
Демонстрировать достойные результаты на соревнованиях различного уровня;
·
Демонстрировать успешность обучения игре в настольный теннис на творческих
отчетах и открытых занятиях.
Контрольные испытания
по общей физической подготовке
|
Контрольные
нормативы
|
|
Виды
упражнений
|
Юноши
|
Девушки
|
|
5
|
4
|
3
|
5
|
4
|
3
|
|
Бег 30 м, с
|
4.3
|
5.0-4.7
|
5.2
|
4.8
|
5.9-5.3
|
6.1
|
|
Бег 500
м, мин, с
|
-
|
-
|
-
|
1.55
|
2.05
|
2.15
|
|
Бег 1000
м, мин, с
|
3.20
|
3.25
|
3.30
|
-
|
-
|
-
|
|
Бег 2000
м, мин, с
|
-
|
-
|
-
|
11.00
|
11.50
|
12.30
|
|
Бег 3000
м, мин, с
|
12.40
|
14.40
|
16.00
|
-
|
-
|
-
|
|
Челночный бег 3Х10, с
|
7.3
|
8.0
|
8.3
|
8.4
|
9.3
|
9.7
|
|
Челночный бег 5Х10, с
|
12.0
|
13.0
|
13.7
|
14.0
|
15.0
|
15.7
|
|
Метание мяча 150
г, м
|
47
|
42
|
31
|
30
|
25
|
18
|
|
Прыжки в высоту с разбега, м, см
|
145
|
135
|
120
|
120
|
110
|
105
|
|
Прыжки в длину с места, см
|
230
|
195-210
|
180
|
210
|
170-190
|
160
|
|
Подтягивание, раз
|
14
|
11
|
8
|
18
|
15
|
12
|
|
Поднимание туловища, 1 мин, раз
|
52
|
47
|
42
|
50
|
45
|
40
|
|
Упор присев - упор лежа, 1 мин, раз
|
67
|
62
|
52
|
60
|
55
|
50
|
|
Прыжки через скакалку, 2 мин, раз
|
280
|
260
|
240
|
290
|
280
|
260
|
|
Приседание на одной ноге с опорой о стену,
к-во раз на каждой ноге
|
10
|
8
|
5
|
8
|
6
|
4
|
|
Бросок набивного мяча 2
кг (юноши), 1кг (девушки) из-за головы, м
|
9.5
|
7.5
|
6.5
|
10.5
|
6.5
|
5.0
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.