345649
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 6.900 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.500 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ 50%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокФизическая культураРабочие программыПрограмма по физической культуре раздел "Волейбол"

Программа по физической культуре раздел "Волейбол"

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

федеральное государственное автономное образовательное учреждение
высшего профессионального образования

«Национальный исследовательский ядерный университет «МИФИ»

Димитровградский инженерно-технологический институт – филиал НИЯУ МИФИ






УТВЕРЖДАЮ:

ИСПОЛНИТЕЛЬ

Руководитель ДИТИ НИЯУ МИФИ

____________________И.А. Саган


«____»__________2012 г.

СОГЛАСОВАНО:

ЗАКАЗЧИК

Председатель ППО ОАО «ГНЦ НИИАР»

_______________И.А.Кунгурцев


«____»___________2012 г.



Программа

по волейболу для формирования физкультурной активности работников атомной отрасли как условие продления активно-творческого долголетия на 2012-2013 учебный год

Руководитель: Кухарев В.С.


В программе представлены следующие разделы:

    • пояснительная записка;

    • нормативная часть.



ПОяснительная записка


Программа служит основным документом для эффективного построения тренировочного процесса в группах общей физической подготовки по волейболу для женщин и мужчин. В программе представлены содержание работы кафедры физической культуры и спорта в группе общей физической подготовки (таб. 1). Главная задача кафедры физической культуры и спорта заключается в укрепление здоровья продления активного творческого долголетия мужчин и женщин. Основным условием выполнение этой задачи является многолетняя и целенаправленная подготовка ветеранских команд по волейболу среди мужчин и женщин, которая предусматривает:

    • содействие гармоничному физическому развитию, всесторонней физической подготовленности и укрепления здоровья занимающихся;

    • пропаганда здорового образа жизни;

    • содействие творческому долголетию;

    • не допуск регресса жизненно важных двигательных умений и навыков;

    • повышение уровня владения навыками игры в процессе многолетней подготовки;

    • подготовку инструкторов и судей по волейболу;

    • подготовку и выполнения нормативных требований.

Основным показателем работы кафедры физической культуры и спорта является: стабильность состава занимающихся, динамика прироста индивидуальных показателей физической, технической, тактической, интегральной и теоретической подготовки (по истечению каждого года), вклад в подготовку сборной ветеранов по волейболу среди женщин и мужчин, результаты участия в соревнованиях и формирования активно-творческого долголетия работников ОАО «ГНЦ НИИАР» . Выполнения нормативных требований по уровню подготовленности – основное условие пребывание занимающихся в секции волейбола. В комплексном зачете учитываются в целом все результаты (более высокие в одних нормативах в известной мере компенсируют более низкие в других).



Нормативная часть программы


Нормативная часть программы содержит основные требования по возрасту, численному составу занимающихся, объему учебно-тренировочной работы, по технико-тактической, физической и спортивной подготовке. Это показано в таблицах 1-5.

Этап активного творческого долголетия (АТД). Эта форма работы охватывает всех желающих не имеющих противопоказания к занятиям по волейболу, основная задача – укрепление здоровья, содействие активному творческому долголетию, пропаганда здорового образа жизни, освоение и совершенствование жизненно важных двигательных умений и навыков, основ спортивной техники избранного вида спорта в процессе регулярных многолетних физкультурно-спортивных занятий работников ОАО «ГНЦ НИИАР».


Таблица 1

Численный состав занимающихся, максимальный объем

учебно-тренировочной работы и требования по технико-тактической,

физической и спортивной подготовки


Год подготовки

Возраст для зачисления, лет

Минимальное число занимающихся в группе

Минимальное количество учебных часов в неделю

Требование по технико-тактической, физической и спортивной подготовке на конец учебного года

Этап активного творческого долголетия

Не зависимо от года подготовки

22 и старше

12

4

Контрольные испытания по физической подготовке



Таблица 2


Примерный учебный план на 36 недель учебно-тренировочной

и соревновательной деятельности в ДИТИ НИЯУ МИФИ


п/п

Разделы программы

Этап активного творческого долголетия

22 года и старше

1.

Теоретическая подготовка

4

2.

Общая физическая подготовка

80

3.

Специальная физическая подготовка

6

4.

Техническая подготовка

20

5.

Тактическая подготовка

10

6.

Интегральная подготовка

2

7.

Инструкторская и судейская практика

8

8.

Соревнования

6

9.

Контрольные испытания

8

10.

Общее количество часов

144





Таблица 3

Соотношение средств на виды подготовки

спортивно-оздоровительного этапа (%)


Этап многолетней подготовки и группы

Общая физич.

Спец.

физич.

Техническая

Тактическая

Интегральная

Этап активного творческого долголетия

68

6

16

8

2



Таблица 4


Показатели соревновательной нагрузки в годичном цикле

(количество встреч-игр)


Виды соревнований

Этап активного творческого долголетия

По физической и технической подготовке

2-4

Контрольные

2

Подводящие

-

Основные

2






Таблица 5

Приемные нормативы для зачисления в группу ОФП отделения «Волейбол» на этап активного творческого долголетия


п/п

Контрольные упражнения

Женщины

Мужчины

Физическая подготовка

1.

Становая сила, кг

75

95

2.

Бег 30 м (5×6), с

11,5

11,0

3.

Прыжок в длину с места, см

167

187

4.

Прыжок вверх, отталкиваясь двумя ногами с места, см


44


54

5.

Метание набивного мяча весом 1 кг из-за головы

двумя руками:

  • сидя, м

  • стоя, м




5,4

10,0




7,0

12,5

6.

12-минутный бег

1600-1800 метров

2000-2150 метров

Техническая подготовка

1.

Вторая передача на точность из зоны 3 в зону 4

4

4

2.

Передача мяча сверху двумя руками, стоя и сидя у стены (чередование)

4

4

3.

Подача верхняя прямая в пределы площадки

3

3

4.

Приём подачи и первая передача в зону 3

3

3

5.

Нападающий удар по мячу через сетку с набрасывания тренера

3

3



Зав. кафедрой «ФКиС» Ю.Е. Судакова


Составитель программы:

Ст. преподаватель кафедры ФКиС В.С. Кухарев

Общая информация

Номер материала: ДВ-478574

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Правовое обеспечение деятельности коммерческой организации и индивидуальных предпринимателей»
Курс повышения квалификации «Методика написания учебной и научно-исследовательской работы в школе (доклад, реферат, эссе, статья) в процессе реализации метапредметных задач ФГОС ОО»
Курс профессиональной переподготовки «Экскурсоведение: основы организации экскурсионной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация логистической деятельности на транспорте»
Курс повышения квалификации «Организация практики студентов в соответствии с требованиями ФГОС медицинских направлений подготовки»
Курс повышения квалификации «Финансы предприятия: актуальные аспекты в оценке стоимости бизнеса»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс повышения квалификации «Источники финансов»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Деятельность по хранению музейных предметов и музейных коллекций в музеях всех видов»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.