- 02.11.2015
- 3241
- 21
Смотреть ещё
142
методические разработки по физической культуре
Перейти в каталогМуниципальное бюджетное образовательное учреждение
«Кестымская средняя общеобразовательная школа»
Согласованно Утверждаю
Заместителем директора по УВР директором школы
________________Т.Г. Касимова ____________К. Г.Касимов
«___»___________2015 г.
Рабочая программа
по физической культуре 1-4 класса
на 2015-2016 учебный год.
Составитель: учитель физической культуры
1 категории
Максимова М.Н
2015
1. Пояснительная записка.
Программа направлена на формирование физической культуры, общей культуры обучающихся, на их духовно-нравственное, социальное, личностное и интеллектуальное развитие, а также на личностное развитие и формирование учебной самостоятельности школьников (умения учиться).
Рабочая программа по физической культуре разработана на основе примерной программы по физической культуре федерального государственного образовательного стандарта общего начального образования и скорректирована по материалам программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича (М.: Просвещение, 2011).
Данная программа составлена с учётом 2-х часового обучения физической культуре, включая региональный компонент разделы : «Лыжная гонки ». «Плавание» изучается только в теории и упражнениях на суше, способствующие овладением техникой. Более углубленное обучение не возможно , нет базы для изучения и обучения.
В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в начальной школе, на его преподавание отводится 270 часов в год.
Для реализации программного содержания в начальной школе в учебном процессе можно использовать учебник: Лях В. И. Физическая культура. 1–4 кл.: учеб. для общеобразоват. учреждений. М.: Просвещение, 2011. Петров П. К.Методика преподавания гимнастики в школе: Учеб. для студ. высш. учеб. заведений. — М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2000.
В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части –базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент – лыжная подготовка. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по подвижным играм на основе баскетбола и волейбола. Программный материал расширяется по разделам каждый год за счет увеличения и усложнения элементов на базе ранее пройденных.
Важной особенностью образовательного процесса в начальной школе является оценивание учащихся, начинающееся во втором классе со второго полугодия или раньше в соответствии с решением педагогического совета школы. Отличительной особенностью преподавания физической культуры в первом классе является игровой метод (в I четверти). Большинство заданий учащимся первого класса нужно давать в форме игры.
По окончании начальной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе Контрольные упражнения; Приложение что соответствует обязательному минимуму содержания образования.
Общие цели курса физической культуры в начальной школе .
Предметом обучения физической культуре в начальной школе является двигательная деятельность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определенные двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.
Учитывая эти особенности, целью программы по физической культуре является формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие творческой самостоятельности посредством освоения двигательной деятельности. Реализация данной цели связана с решением следующих образовательных задач:
- укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;
- совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта;
- формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;
- развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга;
- обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.
Данная программа разработана для общеобразовательных школ. Программа рассчитана на 2014-15.г.
2.Общая характеристика курса.
Рабочая программа разработана на основе авторской программы Лях, и Петрова, Физическая культура Москва просвещение 2011 г.Физическая культура- это обязательный учебный курс в общеобразовательных учреждениях. Учебный курс « Физическая культура» является основой физического воспитания школьников. В сочетании с другими формами обучения- физкультурно-оздоровительными мероприятиями в режиме учебного дня ( физкультминутка, зарядка и т.п.) и второй половины дня ( гимнастика, подвижные игры),внеклассной работой по физической культуре (спортивные секции, группы ОПФ), физкультурно-массовые и спортивниые мероприятия (дни здоровья, спортивные праздники, походы и т.п.) – достигается формирование физической культуры личности. Она включает в себя мотивацию и потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом, овладение основными видами физкультурно - спортивной деятельности, разносторннюю физическую подготовительность. При создании данной программы учитывалось, что система физического воспитания,объединяющая урочные, внеурочные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребенка.
Цель обучения курса- формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.
Задачи обучения курса:
- укрепления здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия, содействие гармоничному физическому, нравственному и социальному развитию, успешному обучению;
-формирование первоначальных умений саморегуляции средствами физической культуры;
- овладение школой движений;
- развитие координационных ( ритм, равновесие, реагирование на сигналы, ориентирование в пространстве), кондиционных (скоростные, скоростно- силовые, выносливость, гибкость) способностей;
- формирование знаний о личной гигиене, влиянии физических упражнений на состояние здоровья;
- выработка представлений об видах спорта, снарядов и инвентаре, соблюдение техники безопасности во время занятий;
- формирование установки на сохранение и укрепление здоровья, навыков здорового и безопасного образа жизни;
- приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми;
- воспитание дисциплины, доброжелательного отношения к товарищам, честности, смелости, входе двигательной деятельности.
Предметом обучения физической культуре в начальной школе является двигательная активность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.
Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учетом состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм.
Понятийная база и содержание курса основаны на положениях нормативно-правовых актов Российской Федерации, в том числе:
• требованиях к результатам освоения образовательной программы основного общего образования, представленной в Федеральном государственном стандарте начального общего образования;
• Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина;
• Законе «Об образовании»;
• Федеральном законе «О физической культуре и спорте»;
• Стратегии национальной безопасности Российской Федерации до 2020 г.;
• примерной программе начального общего образования;
• приказе Минобрнауки от 30 августа 2010 г. №889.
3.Место учебного предмета «Физическая культура» в учебном плане
В соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования предмет «Физическая культура» изучается с 1-го по 4-й класс. Предмет «Физическая культура» относят к предметной области «Физическая культура». Реализуется за счет часов, предусмотренных обязательной частью учебного плана начального общего образования, на его преподавание отводится 270 часов в год. 3 час физической культуры проводят учителя начальных классов.
В каждом классе выделяется время для совместной работы учеников с родителями (проекты, соревнования, конкурсы), спортивные мероприятия между классами.
4.Ценностные ориентиры содержания курса
Содержание учебного предмета «Физическая культура» направлена на воспитание высоконравственных, творческих, компетентностных и успешных граждан России, способных к активной самореализации в общественной и профессиональной деятельности, умело использующих ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации здорового образа жизни.
Ценность жизни – признание человеческой жизни величайшей ценностью, что реализуется в бережном отношении к другим людям и к природе.
Ценность природы основывается на общечеловеческой ценности жизни, на осознании себя частью природного мира - частью живой и неживой природы. Любовь к природе - это бережное отношение к ней как к среде обитания и выживания человека, а также переживание чувства красоты, гармонии, её совершенства, сохранение и приумножение её богатства.
Ценность человека как разумного существа, стремящегося к добру и самосовершенствованию, важность и необходимость соблюдения здорового образа жизни в единстве его составляющих: физического, психического и социально-нравственного здоровья.
Ценность добра – направленность человека на развитие и сохранение жизни, через сострадание и милосердие как проявление высшей человеческой способности - любви.
Ценность истины – это ценность научного познания как части культуры человечества, разума, понимания сущности бытия, мироздания.
Ценность семьи как первой и самой значимой для развития ребёнка социальной и образовательной среды, обеспечивающей преемственность культурных традиций народов России от поколения к поколению и тем самым жизнеспособность российского общества.
Ценность труда и творчества как естественного условия человеческой жизни, состояния нормального человеческого существования.
Ценность свободы как свободы выбора человеком своих мыслей и поступков образа жизни, но свободы, естественно ограниченной нормами, правилами, законами общества, членом которого всегда по всей социальной сути является человек.
Ценность социальной солидарности как признание прав и свобод человека, обладание чувствами справедливости, милосердия, чести, достоинства по отношению к себе и к другим людям.
Ценность гражданственности – осознание человеком себя как члена общества, народа, представителя страны и государства.
Ценность патриотизма - одно из проявлений духовной зрелости человека, выражающееся в любви к России, народу, малой родине, в осознанном желании служить Отечеству.
Ценность человечества - осознание человеком себя как части мирового сообщества, для существования и прогресса которого необходимы мир, сотрудничество народов и уважение к многообразию их культур.
5.Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения образовательной программы.
В соответствиями с требованиями к результатам освоения основной образовательной программы начального общего образования Федерального государственного образовательного стандарта(приказ Минобрнауки России от 6 октября 2009г.№373)
Данная рабочая программа для 3 класса направлена на достижения учащимся личностныхи предметных результатов по физической культуре.
Личностные результаты
- формирование чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России, осознание этнической и национальной принадлежности;
- формирование уважительного отношения к культуре других народов;
- развитие мотивов учебной деятельности и осознание личностного смысла учения, принятие и освоение социальной роли обучающегося;
- развитие этнических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, сочувствия другим людям;
- развития навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций;
- развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;
- формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;
- формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.
Метапредметные результаты:
- овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществелния;
- формирование умений планировать, конролировать, оценивать учебные действия с поставленной задачей и условиями ее реализации;определяьт на иболее эффективные способы достижения результата;
- определение общей цели и путей ее достижения; умение договариваться о распределении функции и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;
- готовность решать конфликты по средствам учета интересов сторон и сотрудничества;
- овладение начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета;
- овладение базовыми предметными и меж предметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами.
Предметные результаты
- формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья (физического, социального,психического), о ее позитивном влиянии на развитие человека( физическое, интеллектуальное, эмоциональное,социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации;
- овладение умением организовывать здоровьесберегающую деятельность( оздоровительные мероприятия,подвижные игры и т. д.);
- формирование навыков систематического наблюдения за своим физическим состоянием , величиной физ. нагрузок, данными мониторинга здоровья показателями развития основных физических качеств.
6. Содержание курса
К концу учебного года учащиеся научатся:
Знания о физической культуре. Всего с 1-4 кл.24 часа.
Что такое координация движений; что такое дистанция; как возникли физическая культура и спорт. Ученики получат первоначальные сведения об Олимпийских играх- когда появились, кто воссоздал символы и традиции; что такое физическая культура; получат представление о том, что такое темп и ритм, для чего они нужны и как влияют на выполнение упражнений; что такое гигиена человека; получат первоначальные сведения о внутренних органах человека и его скелете; узнают, что такое гимнастика, где появилась и почему так названа; что такое осанка. Научится плавать может и должен каждый.
Выполнять организационно- методические требования, которые предъявляются на уроке физкультуры ( в частности, на уроках лыжной подготовки), вести дневник самоконтроля, мышечной и кровеносной системе человека , органах чувств, объяснять, что такое пас и его значение для спортивных игр с мячом, что такое осанка и методы сохранения правильной осанки, правила закаливания, прием пищи и соблюдение питьевого режима, правила спортивной игры в волейбол.
1- класс.(66ч).
Основы знаний.
Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями. Возникновение физической культуры у древних людей. Ходьба, бег, прыжки, лазанье и ползание, ходьба на лыжах как жизненно важные способы передвижения человека. Режим дня и личная гигиена.
Способы физкультурной деятельности;
Оздоровительные занятия в режиме дня; комплексы утренней зарядки, физкультминутки. Подвижные игры во время прогулок, правила организации и проведения игр, выбор одежды и инвентаря. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища.
Легкая атлетика.
Высокий старт. 30 м., 1000 м.Бег: с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением движения ( змейкой, по кругу, спиной вперед), из разных исходных положений и с разных положением рук.
Прыжки :на месте, на одной ноге с поворотами вправо и влево, с продвижением вперед и назад, левым и правым боком, в длину и в высоту с места, запрыгивание на горку из матов и спрыгивание с нее.
Броски: большого мяча (1 кг.) на дальность двумя руками из-за головы, от груди.
Метание: малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную цель, в стену.
Специальные упражнения легкоатлета: перекатом с пятки на носок, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени.
Гимнастика с основами акробатики.
Строевые упражнения- организующие команды и приемы: построение в шеренгу и в колонну; выполнение основной стойки по команде «Смирно!» ,выполнение команд «Вольно!», «Равняйсь!», «Шагом марш!», « На месте стой!»; размыкание в шеренге и колонне на месте; построение в круг колонной и шеренгой; повороты на месте налево и направо по команде «Налево!», и «Направо!»; размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге.
ОРУ- упражнения на формирование правильной осанки, комплекс ОРУ без предметов и с предметами.
Ходьба и бег- ходьба быстрым шагом, в полуприседе, широким шагом, с изменением направления (змейкой, по диагонали) и скорости.
Прыжки- на месте с поворотом, на одной и двух ногах, по разметкам на разные расстояния, с высоты 40 м, через скакалку.
Лазание и перелезание- гимнастические упражнения прикладного характера: передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре, лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лежа на животе, подтягиваясь руками; по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой ног.
Упражнения в равновесии- стойка на одной и двух ногах с закрытыми глазами. Ходьба по рейке гимнастической скамейки. Перешагивание через набивные мячи и их переноска. Повороты кругом стоя и при ходьбе на носках на рейке гимнастической скамейки.
Акробатические упражнения- упоры ( присев, лежа, согнувшись, лежа сзади) седы ( на пятках , углом) группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке (с помощью); перекаты назад из седа в группировке и обратно ( с помощью); перекаты из упора присев назад и боком.
Танцевальные упражнения – стилизованные ходьба и бег.
Подтягивание на высокой (мальчики )и низкой (девочки )перекладине.
Подвижные игры с элементами гимнастики.
Подвижные игры.
Ловля мяча на месте и в движении: низко летящего и летящего на уровне головы; броски мяча двумя руками стоя на месте ( мяч с низу, мяч у груди, мяч с сзади за головой), передача мяча (снизу, от груди от плеча),подвижные игры- например- «Брось- поймай», «Выстрел в небо», « Охотники и утки». Бег с выполнением заданий по сигналу, с изменением направления и скорости. ОРУ в парах с мячами на координацию.
Лыжная подготовка.
Организующие команды и приемы: « Лыжи на плечо!», « Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!»,переноска лыж на плече и под рукой, передвижение в колонне с лыжами.
Передвижения все выполняются без палок, ступающим шагом, скользящим шагом. Повороты переступанием на месте. Спуски в основной стойке. Подъемы ступающим шагом и скользящим шагом, «лесенка». Торможение падением. Подвижные игры.
2- класс.(68ч).
Основы знаний.
Современные олимпийские игры. Что такое физическая культура. Основные части тела человека. Спортивная одежда и обувь. Бег, ходьба. Прыжки, метание.
Легкая атлетика.
Высокий старт. 30 м., 1000 м.Бег: с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением движения ( змейкой, по кругу, спиной вперед), из разных исходных положений и с разных положением рук.
Прыжки :на месте, на одной ноге с поворотами вправо и влево, с продвижением вперед и назад, левым и правым боком, в длину и в высоту с места, запрыгивание на горку из матов и спрыгивание с нее.
Броски: большого мяча (1 кг.) на дальность двумя руками из-за головы, от груди.
Метание: малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную цель, в стену.
Специальные упражнения легкоатлета: перекатом с пятки на носок, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени.
Гимнастика с основами акробатики.
Строевые упражнения- организующие команды и приемы: построение в шеренгу и в колонну; выполнение основной стойки по команде «Смирно!» ,выполнение команд «Вольно!», «Равняйсь!», «Шагом марш!», « На месте стой!»; размыкание в шеренге и колонне на месте; построение в круг колонной и шеренгой; повороты на месте налево и направо по команде «Налево!», и «Направо!»; размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге.
ОРУ- упражнения на формирование правильной осанки, комплекс ОРУ без предметов и с предметами.
Ходьба и бег- ходьба быстрым шагом, в полуприседе, широким шагом, с изменением направления (змейкой, по диагонали) и скорости.
Прыжки- на месте с поворотом, на одной и двух ногах, по разметкам на разные расстояния, с высоты 40 м, через скакалку.
Лазание и перелезание- гимнастические упражнения прикладного характера: передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре, лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лежа на животе, подтягиваясь руками; по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой ног.
Упражнения в равновесии- стойка на одной и двух ногах с закрытыми глазами. Ходьба по рейке гимнастической скамейки. Перешагивание через набивные мячи и их переноска. Повороты кругом стоя и при ходьбе на носках на рейке гимнастической скамейки.
Акробатические упражнения- упоры ( присев, лежа, согнувшись, лежа сзади) седы ( на пятках , углом) группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке (с помощью); перекаты назад из седа в группировке и обратно ( с помощью); перекаты из упора присев назад и боком.
Танцевальные упражнения – стилизованные ходьба и бег.
Подтягивание на высокой (мальчики )и низкой (девочки )перекладине.
Подвижные игры с элементами гимнастики.
Подвижные игры.
Ловля мяча на месте и в движении: низко летящего и летящего на уровне головы; броски мяча двумя руками стоя на месте ( мяч с низу, мяч у груди, мяч с сзади за головой), передача мяча (снизу, от груди от плеча),подвижные игры- например- «Брось- поймай», «Выстрел в небо», « Охотники и утки». Бег с выполнением заданий по сигналу, с изменением направления и скорости. ОРУ в парах с мячами на координацию.
Лыжная подготовка.
Организующие команды и приемы: « Лыжи на плечо!», « Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!»,переноска лыж на плече и под рукой, передвижение в колонне с лыжами.
Передвижения все выполняются без палок, ступающим шагом, скользящим шагом. Повороты переступанием на месте. Спуски в основной стойке. Подъемы ступающим шагом и скользящим шагом, «лесенка». Торможение падением. Подвижные игры.
3- класс.(68ч).
Основы знаний.
Олимпийские игры. Осанка. Сердце и кровеносные сосуды. Спортивная одежда и обувь. Личная гигиена. Органы дыхания.
Легкая атлетика.
Бег с высокого старта. 30 м., 1500 м.Бег: с высоким подниманием бедра, с захлестыванием, приставными шагами( правым и левым боком), зигзагом и в парах.
Челночный бег 3*10 м.
Прыжки. Прыжок в длину с места. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Прыжок в высоту способом «перешагивание» Броски и ловля мяча в парах, в узкие вертикальные цели.
Метание: большого и малого мяча по горизонтальной и вертикальной цели с расстояния от 4-8 м, на заданное расстояние и на дальность с разбега.
Гимнастика с основами акробатики.
Строевые упражнения- команды: «Шире шаг!», « Чаще шаг!»,»Реже!», « На первый-второй- Рассчитайсь!»; построение в две шеренги; перестроение из двух шеренг в два круга; передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой».
ОРУ на осанку, комплексы упражнения с предметами и без.
Прыжки с доставанием подвешенного мяча, с высоты 70 см с поворотом в воздухе на 90-180 гр. И приземление точно в квадрат; через короткую и длинную скакалку.
Перелезание через коня в ширину (высота 90 см)
Техника выполнения. Стоя лицом к коню ближе к одному из концов, противоположных движению ног, принять упор и махом одной ногой в сторону поставить ее на тело коня. Опираясь ногой и руками, перенести свободную ногу вперед и соскочить вперед.
Комбинации и связки для совершенствования выполнения упражнений в простых и смешанных висах и упорах
Упражнения в смешанных висах
1. Вис присев — толчком двумя вис лежа — толчком двумя вис присев.
2. Вис стоя спиной к гимнастической стенке, хватом согнутыми руками на уровне головы — разгибая руки, вис стоя с прогнутым телом — возвращение в и. п.
3. Из виса согнувшись спиной к гимнастической стенке, разгибаясь в тазобедренных суставах и отводя руки назад, оттолкнуться ими и встать в о. с.
4. Подтягивание в висе лежа.
Упражнения в смешанных упорах
1. Упор лежа, руки на скамейке — упор лежа боком.
2. Упор сидя сзади на полу спиной к гимнастической скамейке — упор лежа сзади — упор лежа боком — возвращение в и. п.
3. Упор лежа, руки на скамейке, покрытой матом, — толчком двумя упор стоя на коленях на скамейке — толчком двумя упор присев на скамейке и соскок вперед.
Упражнения в висах и упорах
1. Вис — вис согнув ноги — вис. Выполнить 5-6 раз.
2. Вис на согнутых руках — опускание в вис за 6-8 с. Выполнить 2-3 раза.
3. Подтягивание в висе (мальчики).
4. Из упора стоя прыжком упор на коне, бревне (держать 2-3 с) — махом назад соскок. Повторить 5-6 раз.
5. Из упора стоя на коне, бревне прыжком упор — упор ноги врозь — упор и соскок махом назад.
Требования к уровню физической подготовленности учащихся III класса в подтягивании в висе (мальчики): 5 раз и больше — высокий; 3-4 раза — средний; 1 раз — низкий.
Требования к уровню физической подготовленности учащихся III класса в подтягивании из виса лежа (девочки): 16 раз и больше — высокий; 7-11 раз — средний; Зраза и меньше — низкий
Акробатическая комбинация для совершенствования и контрольного урока
Из упора присев два кувырка вперед в группировке в упор присев — перекатом назад стойка на лопатках (держать) — перекатом вперед лечь и «мост» — лечь, перекат назад с опорой руками за головой — перекатом вперед упор присев и о. с.
Танцевальные упражнения- шаги голопа в парах, польки, сочетание изученных танцевальных шагов.
Подвижные игры.
Элементы баскетбола: ловля и передача мяча двумя и одной рукой от груди на месте и в шаге, бросок мяча двумя руками снизу в кольцо, ведение мяча шагом с изменением направления одной рукой. Общеразвивающие упражнения в парах с мячами на координацию. Бег с выполнением заданий по сигналу, с изменением направления и скорости. Подвижные игры и эстафеты развивающие быстроту, ловкость и координацию, внимание, правильную осанку.
Лыжная подготовка.
Передвижение попеременным двухшажным ходом с палками и без. Подъем ”полуёлочкой” и “лесенкой”. Спуск в высокой, средней и низкой стойках. Ходьба с равномерной скоростью до 2 км. Подвижные игры и эстафеты на лыжах.
4- класс (68ч).
Основы знаний.
Т.б на занятиях физкультурой. Спортивная одежда и обувь. Олимпийские игры. Органы чувств. Мозг и нервная система. Первая помощь при травмах.
Легкая атлетика.
Бег с высокого старта. 30 м.:60 м.1500 м. Челночный бег 3*10 м. Изучение низкого старта. Специально беговые упражнения легкоатлета. Бег на длинные дистанции – с изменением темпа и постепенным увеличением длительности бега. Метание малого мяча на дальность. Подвижные игры и эстафеты с элементами легкой атлетики.
Прыжки: с места «согнув ноги», «перешагивание».
Броски и ловля набивного мяча (1 кг) разными способами ( в парах, тройках).
Гимнастика с основами акробатики.
Строевые упражнения- команды: «Становись!», « Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!»; рапорт учителю. Повороты кругом на месте, расчет по порядку, перестроение из одной шеренги в три уступами. Из колонны по одному в колонну по три и четыре в движении с поворотом.
Ходьба и бег с выполнением заданий: с изменении направления и скорости. С выполнении ем заданий по сигналу, на осанку. ОРУ на осанку, комплексы упражнения с предметами и без.
Акробатическая комбинация для совершенствования и контрольного урока
Из упора присев кувырок назад и перекатом назад стойка на лопатках — перекатом вперед лечь и «мост» — опуститься в положение лежа на спине — сесть, руки в стороны — опираясь слева поворот в упор присев — кувырок вперед в упор присев — прыжок вверх прогибаясь и о. с.
Висы и упоры Висы и упоры
Вис согнувшись (рис. 147) выполняется на перекладине, брусьях, кольцах. Тело согнуто в тазобедренных суставах примерно под углом 50-70°, спина округлена, голова слегка наклонена к груди, руки прямые. Закончить упражнение можно переходом в вис стоя сзади или, опуская таз, в вис присев.
Вис углом (рис. 148) выполняется на гимнастической стенке, перекладине, кольцах, брусьях. Из виса поднять прямые ноги до горизонтального положения. Можно выполнить и следующим образом: из виса принять вис согнув ноги и после этого разогнуть ноги в вис углом.
|
|
Вис
прогнувшись (рис.
149) выполняется на гимнастической
стенке, перекладине, кольцах, брусьях. к
На перекладине или брусьях р/в
1. Из виса лежа быстрое сгибание и разгибание рук. Повторить 6-8 раз.
2. Из виса присев толчком ног вис согнувшись (удержать 2-3 с). Повторить 3-4 раза.
3. Из упора опускание вперед в вис присев.
4. Из упора опускание в вис углом с помощью и без нее (мальчики) .
5. Вис присев — толчком двумя перемах одной, согнув ногу, в вис на одной (завесом) с последующим возвращением в и. п.
6. То же, но перемах двумя в вис на согнутых ногах и руках (вис завесом на двух).
На гимнастической стенке
1. Лицом к стенке вис на согнутых руках, держать 5-6 с. Пауза 8-10 с и еще раз повторить.
2. Из виса на верхней рейке поочередными перехватами рук опускание вниз.
3. Из виса спиной к стенке поднимание согнутых ног. Повторить 5-6 раз.
4. То же, но удержание согнутых ног и разгибание их вперед в вис углом и медленное опускание в вис.
На гимнастической скамейке
1. В упоре лежа, руки на скамейке, сгибание и разгибание Рук (мальчики — 8-10 раз, девочки — 5-6 раз).
2. В упоре лежа сзади сгибание и разгибание рук (мальчики — 5-6 раз, девочки — 3-4 раза).
3. Из упора лежа, руки на скамейке, покрытой матом, толчком ног в упор присев и прыжок вперед в положение правильного приземления.
Комбинация упражнений в висах и упорах для контрольного урока
Перекладина (низкая)
Из виса стоя прыжком в упор — опускание вперед в вис присев — толчком ног перемах ногами под перекладиной в вис согнувшись — поочередно отпуская руки, вис на согнутых ногах — поднимая туловище вперед, вис на согнутых ногах и руках (вис завесом двумя) — разгибая ноги и опуская их назад, вис стоя сзади — отпуская руки, шагом вперед о. с.
Требования к уровню физической подготовленности учащихся IV класса в подтягивании в висе (мальчики): 5 раз и больше — высокий, 3-4 раза — средний; 1 раз — низкий,
Требования к уровню физической подготовленности учащихся IV класса в подтягивании из виса лежа (девочки): 18 раз и больше — высокий; 8-13 раз — средний, 4 раза и меньше — низкий.
Прыжки с поворотами, со скакалкой до 30 с., опорные- на горку гимнастических матов, коня, козла, вскок в упор стоя на коленях на козла в ширину и взмахом рук соскок.
Танцевальные упражнения- шаги галопа в парах, польки, сочетание изученных танцевальных шагов.
Подвижные игры: баскетбол.
Стойка баскетболиста. Перемещение приставными шагами правым и левым боком, бег спиной вперед, остановка в шаге. Ведение мяча с изменением направления, с остановками по сигналу. Бросок в кольцо двумя руками от груди и от плеча. Ловля летящего мяча с различной траекторией на месте и в движении. Подвижные игры и эстафеты с элементами баскетбола.
Волейбол
Перемещения в стойке волейболиста приставными шагами и прыжком вправо, влево, вперед, назад. Передача мяча сверху двумя руками с собственным подбрасыванием и в парах на месте. Прием мяча снизу двумя руками с собственным подбрасыванием над собой и у стены, в парах через сетку. Нижняя прямая и боковая подачи с 4-5 м. Подвижные игры и эстафеты с элементами волейбола.
Лыжная подготовка.
Попеременный двухшажный ход. Спуски с пологих склонов с прохождением ворот из лыжных палок. Торможение «плугом». Повороты переступанием в движении. Подъем «лесенкой» по пологому склону. Прохождение дистанции до 2 км.
Плавание.
Научится плавать может и должен каждый. Опускание лица в воду, открывание глаз в воде. Изучение задержки дыхания, вдох в воду. Задержка дыхания на вдохе под водой, «фонтанчик». Упражнения на освоение техники работы ног, рук в различных исходных положениях ( и.п.) ( сидя, лежа, в наклоне, ходьбе).
7.
Распределение
учебного времени
при реализации программного материала
по физической культуре (1–4 классы)
1 класс |
2 класс |
3 класс |
4 класс |
Всего часов |
|
1.Знания о физической культуре, в течение уроков. |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
2.Двигательная деятельность: I. Легкая атлетика Подвижные игры II. Гимнастика с основами акробатики III.Лыжные гонки
Подвижные игры
IY.Легкая атлетика
Y. Плавание
|
9 7 16
12 8 14
|
9 7 16
12
8
16 |
9 7 16
12
8
16
|
9 7 16
12
8
16
3
|
36 28 64 48 32 62 3 |
Итог |
66 |
68 |
68 |
68 |
270 |
8. Система контроля и оценки предметных результатов.
Текущий контроль осуществляется на каждом уроке. Тематический по окончании раздела. Стартовая диагностика сформированности двигательных навыков проводится в сентябре, а итоговая в мае. Итоговая отметка выводится путем сложения данных показателей. Дети учащиеся от освобождения физкультуры сдают рефераты по изученным темам.
Критерия оценивания
При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные возможности, уровень физического развития и двигательные возможности, последствия заболеваний учащихся.
Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки
Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат выполнения. К мелким ошибкам в основном относятся неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.
Значительные ошибки – это такие, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предполагаемого ненамного. К значительным ошибкам относятся:
- старт не из требуемого положения;
- отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в длину, высоту;
- бросок мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных движений;
- несинхронность выполнения упражнения.
Грубые ошибки – это такие, которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения упражнения.
Характеристика цифровой оценки (отметки)
Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие мелких ошибок.
Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько мелких.
Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых. Но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат.
Оценка «2» выставляется, если упражнение просто не выполнено. Причиной невыполнения является наличие грубых ошибок.
В 1 – 4 классах оценка за технику ставится лишь при выполнении упражнений в равновесии, лазанье,гимнастика с элементами акробатики, при построениях, перестроениях, ходьбе. В остальных видах (бег, прыжки, метание, броски, ходьба) необходимо учитывать результат: секунды, количество, длину, высоту.
9.Календарно- тематическое планирование.
1 класс (66 часов)
№ |
Наименование раздела программы |
Тема урока |
Характеристика деятельности |
Контроль |
Дата проведения |
||
1
|
Легкая атлетика (9 часов)
|
Т. б на уроке л/а. Как возникли физическая культура и спорт. Высокий старт. Бег с высокого старта 30 м.
|
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге. Спец упражнения л/а; бегать с максимальной скоростью до 30 м. Знать правила ТБ на уроках легкой атлетики. Уметь слушать и запоминать тему; «Как возникли физкультура и спорт» |
Разучивание |
1 сентября |
||
2
|
|
Ходьба, бег 30 м.
|
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; . Спец упражнения л/а.. бегать с максимальной скоростью до 30 м. Знать понятие короткая дистанция |
Закрепление |
3 |
||
3
|
|
Прыжки на месте. бег. |
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; Прыжки на месте. бегать с максимальной скоростью до 30 м. Знать понятие короткая дистанция |
Совершенствование, разучивание |
8 |
||
4
|
|
Броски большого мяча на дальность, двумя руками из-за головы, от груди. Прыжки.
|
Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках; приземляться в яму на две ноги. Броски большого мяча на дальность, двумя руками из-за головы, от груди.
|
Учет, разучивание, закрепление |
10 |
||
5
|
|
Броски большого мяча на дальность, двумя руками из-за головы, от груди. Прыжки.
|
Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках; приземляться в яму на две ноги. Броски большого мяча на дальность, двумя руками из-за головы, от груди.
|
Совершенствование, закрепление |
15 |
||
6
|
|
Броски большого мяча на дальность, двумя руками из-за головы, от груди.
|
Уметь правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места из различных положений |
совершенствование |
17 |
||
7 |
|
Бег 1000 м. Метание
|
Уметь правильно бегать 1000 м., выполнять правильное метание |
Разучивание, учет |
22 |
||
8
9
|
|
Бег на выносливость
|
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут; бегать по слабо пересеченной местности до 1 км |
закрепление |
24 |
||
Равномерный бег (3 мин)
|
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут; бегать по слабо пересеченной местности до 1 км |
совершенствование |
29 |
||||
10
|
Подвижные игры.( 7 ч.) |
Т. б на занятии подвижными играми. Беседа- Что такое осанка. Ловля мяча на месте и в движении.
|
Уметь соблюдать т.б на в спорт.зале. Ловля мяча на месте и в движении Уметь слушать беседу. |
разучивание |
1 октября |
||
11
|
|
Ловля мяча на месте и в движении.
|
Уметь выполнять ловлю мяча на месте и в движении |
закрепление |
6 |
||
12
|
|
Низко летящего и летящего на уровне головы. Ловля мяча.
|
Уметь ловить низко летящего и летящего на уровне головы. Ловля мяча на месте и в движении
|
разучивание, совершенствование |
8 |
||
13 |
|
Броски мяча двумя руками стоя на месте, ловля мяча |
Уметь ловить низко летящего и летящего на уровне головы. Броски мяча двумя руками стоя на месте. Ловля мяча на месте и в движении |
учет, закрепление. разучивание |
13 |
||
14 |
|
Передача мяча (снизу, от груди от плеча). Броски. Ловля. |
Уметь передавать мячи снизу, от груди от плеча . Броски мяча двумя руками стоя на месте. ловить низко летящего и летящего на уровне головы. |
Разучивание, закрепление, совершенствование |
15 |
||
15
|
|
Передача мяча (снизу, от груди от плеча, броски
|
Уметь передавать мячи снизу, от груди от плеча . Броски мяча двумя руками стоя на месте. ловить низко летящего и летящего на уровне головы |
Учет, закрепление, совершенствование |
20 |
||
16
|
|
Передача мяча (снизу, от груди от плеча.Броски.
|
Уметь передавать мячи снизу, от груди от плеча . Броски мяча двумя руками стоя на месте. |
Учет, совершенствование |
22 |
||
17
|
Гимнастика (16ч.) |
Т.б на занятиях гимнастикой, форма одежды. Утренняя гимнастика, разработка комплекса. Беседа- что такое гимнастика, где появилась и почему так названа
|
Уметь выполнять Т.б на занятиях гимнастикой, форма одежды. Утренняя гимнастика, разработка комплекса. Уметь слушать и запоминать беседу.
|
|
27 |
||
18
|
|
Упражнения на равновесии и акробатика. |
Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации, упражнения на равновесии. |
разучивание |
29 |
||
19
|
|
Равновесие. Строевые Упражнения.Акробатика.
|
Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии. Акробатика. |
закрепление |
10 ноября |
||
20
|
|
Элементы строя. Акробатика. Равновесие.
|
Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии. Акробатика. |
Совершенствование |
12 |
|
|
21
|
|
Элементы строя. Акробатика.
|
Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии. Правильно и эстетично выполнять акробатику. |
Учет. совершенствование |
17 |
|
|
22
|
|
Элементы строя. Акробатика |
Уметь выполнять строевые упражнения, Акробатика |
учет |
19 |
|
|
23
|
|
Беседа- правильное дыхание во время физических упражнений. Олимпийские игры- когда появились
|
Уметь слушать учителя и общаться с ним. |
|
24 |
|
|
24
|
|
Опорные прыжки. |
Уметь прыгать опорный прыжок Прыжки на одной и двух ногах на месте, с поворотом на 90*,с продвижением вперед на одной и двух ногах, в длину с места, с высоты 30-40 см. , с разбега с приземлением на обе ноги, отталкивание одной ногой через плоские препятствия, через набивные мячи, через длинную качающуюся скакалку.
|
разучивание |
26 |
|
|
25
|
|
Опорные прыжки
|
Уметь; выполнять опорный прыжок |
закрепление |
1 декабря |
|
|
26 |
|
Опорные прыжки
|
Уметь; выполнять опорный прыжок |
совершенствование |
3 |
|
|
27
|
|
Опорные прыжки
|
Уметь выполнять опорный прыжок играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями |
совершенствование |
8 |
|
|
28
29
|
|
Опорные прыжки
Лазание и перелезание, подтягивание, танцевальные упражнения.» |
Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями. Правильно прыгать опорный прыжок . |
учет |
10 |
|
|
Уметь правильно лазить и перелезать, - гимнастические упражнения прикладного характера: передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре, лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лежа на животе, подтягиваясь руками; по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой ног. подтягивание, танцевальные упражнения подтягивание |
разучивание |
15 |
|
||||
30 |
Лазание и перелезание, подтягивание, танцевальные упражнения подтягивание |
Уметь Лазание и перелезание, подтягивание, танцевальные упражнения подтягивание |
закрепление |
17 |
|
||
31
|
|
Лазание и перелезание, подтягивание, танцевальные упражнения подтягивание |
Уметь Лазание и перелезание, подтягивание, танцевальные упражнения подтягивание |
совершенствование |
22 |
|
|
32
|
|
Лазание и перелезание, подтягивание, танцевальные упражнения подтягивание
|
Уметь Лазание и перелезание, подтягивание, танцевальные упражнения подтягивание |
учет |
24 |
|
|
33
|
Лыжная подготовка (12 ч). |
Беседа- о правилах безопасности на занятиях в зимний период, самоконтроль, взаимоконтроль. Форма одежды. Зимние олимпийские игры.
|
Уметь соблюдать т.б на улице. |
|
29 |
|
|
34
|
|
Передвижения без палок, ступающим шагом, скользящим шагом.
|
Уметь выполнять Передвижения без палок, ступающим шагом, скользящим шагом.
|
разучивание |
12 января |
|
|
35
|
|
Передвижения без палок, ступающим шагом, скользящим шагом.
|
Уметь выполнять Передвижения без палок, ступающим шагом, скользящим шагом.
|
закрепление |
14 |
|
|
36
|
|
Повороты переступанием на месте. Ступающий шаг. |
Уметь выполнять Передвижения без палок, ступающим шагом, скользящим шагом. Повороты переступанием на месте.
|
Разучивание, совершенствование |
19 |
|
|
37
|
|
Повороты переступанием на месте. Скользящий шаг. |
Уметь выполнять Передвижения без палок, ступающим шагом, скользящим шагом. Повороты переступанием на месте.
|
закрепление, совершенствование |
21 |
|
|
38 |
|
Повороты переступанием на месте,передвижения.
|
Уметь выполнять Передвижения без палок, ступающим шагом, скользящим шагом. Повороты переступанием на месте.
|
учет, совершенствование |
26 |
|
|
39
|
|
Спуск в основной стойке. Подъемы ступающим шагом и скользящим шагом,«лесенка»
|
Уметь выполнять Спуск в основной стойке. Подъемы ступающим шагом и скользящим шагом, лесенка Повороты переступанием на месте.
|
учет, разучивание |
28 |
|
|
40 |
|
Спуск в основной стойке. Подъемы ступающим шагом и скользящим шагом,«лесенка»
|
Уметь выполнять Спуск в основной стойке. Подъемы ступающим шагом и скользящим шагом ,лесенка
|
закрепление |
2 февраля |
|
|
41 |
|
Торможение падением. Спуск.
|
Уметь выполнять Спуск в основной стойке. Подъемы ступающим шагом и скользящим шагом ,лесенка. Торможение падением.
|
разучивание, совершенствование |
4 |
|
|
42
43
|
|
Торможение падением. Спуск. Стойка.
Торможение падением |
Уметь выполнять Спуск в основной стойке. Подъемы ступающим шагом и скользящим шагом ,лесенка. Торможение падением.
|
Закрепление, совершенствование |
9 |
|
|
Уметь выполнять Спуск в основной стойке. Подъемы ступающим шагом и скользящим шагом ,лесенка. Торможение падением.
|
Учет, совершенствование |
11 |
|
||||
44
|
|
Торможение падением
|
Уметь выполнять Торможение падением.
|
учет |
16 |
|
|
45
|
Подвижные игры.(8 ч). |
Т. б на занятии п/и. Беседа- народные игры, национальные игры. Что такое темп и ритм |
Уметь выполнять т.б на уроках подвижных игр. Слушать и запоминать. |
|
18 |
|
|
46 |
|
Подвижные игры с метанием, передачей и ловлей мяча, игры на внимание |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; |
разучивание |
25 |
|
|
47
|
|
Подвижные игры с прыжками , прыжки по кочкам, игры с метанием, на внимание.
|
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; |
Разучивание, закрепление |
1 марта |
|
|
48
|
|
Подвижные игры с прыжками , прыжки по кочкам, игры с метанием, на внимание
|
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; |
Совершенствование. закрепление |
3 |
|
|
49
|
|
Подвижные игры с прыжками , прыжки по кочкам, игры на внимание
|
Уметь прыгать в игре, играть в игры на внимание. |
Учет, совершенствование |
10 |
|
|
50 |
|
Подвижные игры с лазанием и перелезанием
|
Уметь прыгать, лазать и перелезать, играть в игры на внимание |
Разучивание, учет |
15 |
|
|
51
52
|
|
Подвижные игры с лазанием и перелезанием Подвижные игры на внимание Общеразвивающие подвижные игры и эстафеты.
|
Уметь прыгать, лазать и перелезать, играть в игры на внимание |
закрепление |
17 |
|
|
Уметь прыгать, лазать и перелезать, играть в игры на внимание |
совершенствование |
29 |
|
||||
53 |
Легкая атлетика (14 ч). |
Т.б на занятиях легкой атлетикой, форма одежды. Правила поведения.Беседа- Что такое координация движений.
|
Уметь выполнять т.б на стадионе и на уроках л/а. |
|
31 |
|
|
54 |
|
Высокий старт. Бег с высокого старта 30 м.
|
Уметь стартовать с высокого старта, бегать 30 м. Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. |
разучивание |
5 апреля |
|
|
55
56
|
|
Высокий старт. Бег с высокого старта 30 м..
Чередование ходьбы и бега
|
Уметь стартовать с высокого старта, бегать 30 м. Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. |
закрепление |
7 |
|
|
Уметь стартовать с высокого старта, бегать 30 м. Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. |
совершенствование |
12 |
|
||||
57
|
|
Прыжки на месте и с места.
|
Уметь прыгать на месте и с места. Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. стартовать с высокого старта, бегать 30 м. |
Учет, совершенствование, разучивание |
14 |
|
|
58
|
|
Прыжки на месте и с места.30 м.
|
Уметь прыгать на месте и с места, бегать 30 м. Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. |
Закрепление, учет |
19 |
|
|
59 |
|
Броски большого мяча на дальность, двумя руками из-за головы, от груди.
|
Уметь прыгать на месте и с места. броски мяча. Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. |
Разучивание. совершенствование |
21 |
|
|
60
|
|
Броски большого мяча на дальность, двумя руками из-за головы, от груди. Прыжки.
|
Уметь прыгать на месте и с места. броски мяча. Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. |
Учет, закрепление |
26 |
|
|
61
|
|
Броски большого мяча на дальность, двумя руками из-за головы, от груди.
|
Уметь броски мяча. Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. |
совершенствование |
28 |
|
|
62 |
|
Метание в цель
|
Уметь правильно метать в цель. Научиться выполнять все фазы броска. |
Разучивание, учет |
5 мая |
|
|
63 |
|
Метание в цель
|
Уметь правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места, из различных положений; метать в цель; метать набивной мяч из различных положений |
закрепление |
12мая |
|
|
64
65
|
|
Бег 1000 м ,бег по пресеченной местности.
Бег 1000 м ,бег по пресеченной местности. |
Уметь правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места, из различных положений; метать в цель, бег на выносливость 1000м. |
Разучивание, совершенствование |
17 |
|
|
Уметь правильно выполнять спец беговые, Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. Бегать 1000 м. метание в цель. |
Учет, закрепление |
19 |
|
||||
66 |
|
Бег 1000 м ,бег по пресеченной местности. Подведение итогов
|
Уметь правильно выполнять спец беговые Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. Бегать 1000 м. |
совершенствование |
24 |
|
|
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
2 класс (68 часов)
№ |
Наименование раздела программы |
Тема урока |
Требования к уровню подготовки обучающихся |
Вид контроля |
Дата проведения |
||
1
|
Легкая атлетика (9 часов)
|
Т. б на уроках л/а. Высокий старт. Бег с высокого старта 30 м. Олимпийские игры- символы и традиции.
|
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге. Спец упражнения л/а; бегать с максимальной скоростью до 30 м. Знать правила ТБ на уроках легкой атлетики. Уметь запоминать теоретический материал. |
разучивание |
1сентября |
||
2
|
|
Ходьба, бег 30 м.
|
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; . Спец упражнения л/а.. бегать с максимальной скоростью до 30 м. Знать понятие короткая дистанция |
закрепление |
3 |
||
3
|
|
Прыжки «согнув ноги» в длину |
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; Прыжки уметь правильно набирать, разбег, полет, приземление, бегать с максимальной скоростью до 30 м. Знать понятие короткая дистанция |
Разучивание, совершенствование |
8 |
||
4
|
|
Бросок большого и малого мяча по горизонтальной и вертикальной цели с расстояния от 4-8 м, на заданное расстояние и на дальность с разбега.
|
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; Прыжки уметь правильно набирать, разбег, полет, приземление, Уметь правильно выполнять броски большого и малого мяча в вертикальные и горизонтальные цели. |
Разучивание, закрепление, учет |
10 |
||
5
|
|
Бросок большого и малого мяча .Прыжок в длину с разбега. |
Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках; приземляться в яму на две ноги. Уметь правильно выполнять броски большого и малого мяча в вертикальные и горизонтальные |
Закрепление, совершенствование |
15 |
||
6
|
|
Бросок большого и малого мяча
|
Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках; приземляться в яму на две ноги. Уметь правильно выполнять броски большого и малого мяча в вертикальные и горизонтальные |
Учет, совершенствование |
17 |
||
7 |
|
Бег 1000 м.
|
Уметь правильно пробегать 1000 м. |
Учет. разучивание |
22 |
||
8
9
|
|
Бег на выносливость
|
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут; бегать по слабо пересеченной местности до 1 км |
закрепление |
24 |
||
Равномерный бег (3 мин)
|
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут; бегать по слабо пересеченной местности до 1 км |
совершенствование |
29 |
||||
10
|
Подвижные игры.( 7 ч.) |
Т.б на урока подвижных игр. Что такое физическая культура; Ловля и передача мяча двумя и одной рукой от груди на месте и в шаге.
|
Уметь соблюдать т.б на в спорт.зале. Выполнять ловлю, передачу, двумя и одной рукой в шаге и на месте. Уметь принимать и запоминать теоретический материал |
разучивание |
1 октября |
||
11
|
|
Ловля и передача мяча двумя и одной рукой от груди на месте и в шаге.
|
Уметь выполнять ловлю, передачу, двумя и одной рукой в шаге и на месте |
закрепление |
6 |
||
12
|
|
Ведение мяча шагом с изменением направления.
|
Уметь выполнять ловлю, передачу, двумя и одной рукой в шаге и на месте, Уметь выполнять ведение, шагом и с изменением направления. |
Разучивание, совершенствование |
8 |
||
13 |
|
Бросок мяча в кольцо двумя руками снизу |
Уметь выполнять ловлю, бросок в кольцо двумя руками с низу., Уметь выполнять ведение, шагом и с изменением направления. |
Разучивание, учет, закрепление |
13 |
||
14 |
|
Метание набивного мяча двумя руками от груди |
Уметь выполнять , бросок в кольцо двумя руками с низу., Уметь выполнять метание набивного мяча двумя руками от груди., уметь правильно выполнять ведение мяча. |
Разучивание, закрепление, совершенствование |
15 |
||
15
|
|
Метание набивного мяча двумя руками от груди Бросок в кольцо.
|
Уметь передавать мячи снизу, от груди от плеча . Броски мяча в кольцо двумя руками стоя на месте |
Учет, закрепление, совершенствование |
20 |
||
16
|
|
Метание набивного мяча двумя руками от груди
|
Уметь метать мяч от груди , Бросок мяча в кольцо двумя руками снизу |
Учет, совершенствование |
22 |
||
17
|
Гимнастика (16ч.) |
Т.б на занятиях гимнастикой, форма одежды. Утренняя гимнастика, разработка комплекса. Беседа-Зарождение гимнастики.
|
Уметь выполнять Т.б на занятиях гимнастикой, форма одежды. Утренняя гимнастика, разработка комплекса. Уметь слушать и понимать теоретический материал
|
|
27 |
||
18
|
|
Упражнения на равновесии и акробатика. |
Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации, упражнения на равновесии. |
разучивание |
29 |
||
19
|
|
Равновесие. Строевые Упражнения. Акробатика.
|
Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии. Акробатика. |
закрепление |
10 ноября |
||
20
|
|
Элементы строя. Акробатика. Равновесие.
|
Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии. Акробатика. |
совершенствование |
12 |
|
|
21
|
|
Элементы строя. Акробатика.
|
Уметь выполнять правильно акробатику. |
совершенствование |
17 |
|
|
22
|
|
Элементы строя. Акробатика |
Уметь выполнять строевые упражнения, Акробатика |
Учет |
19 |
|
|
23
|
|
Беседа- правильное дыхание во время физических упражнений
|
Уметь слушать учителя и общаться с ним. |
|
24 |
|
|
24
|
|
Лазание и перелезание |
Уметь правильно перелезать наклонную скамейку, гимнастическую стенку |
разучивание |
26 |
|
|
25
|
|
Лазание и перелезание |
Уметь правильно перелезать наклонную скамейку, гимнастическую стенку |
закрепление |
1 декабря |
|
|
26 |
|
Лазание и перелезание |
Уметь правильно перелезать наклонную скамейку, гимнастическую стенку |
совершенствование |
3 |
|
|
27
|
|
Лазание и перелезание |
Уметь правильно перелезать наклонную скамейку, гимнастическую стенку |
совершенствовние |
8 |
|
|
28
29
|
|
Лазание и перелезание
Опорный прыжок, подтягивание, танцевальные упражнения |
Уметь правильно перелезать наклонную скамейку, гимнастическую стенку |
Учет |
10 |
|
|
Уметь правильно прыгать опорный прыжок, подтягивание, танцевальные упражнения |
Разучивание |
15 |
|
||||
30 |
Опорный прыжок, подтягивание, танцевальные упражнения |
Уметь правильно прыгать опорный прыжок, подтягивание, танцевальные упражнения |
закрепление |
17 |
|
||
31
|
|
Опорный прыжок, подтягивание, танцевальные упражнения |
Уметь правильно прыгать опорный прыжок, подтягивание, танцевальные упражнения |
совершенствование |
22 |
|
|
32
|
|
Опорный прыжок, подтягивание, танцевальные упражнения
|
Уметь правильно прыгать опорный прыжок, подтягивание, танцевальные упражнения |
Учет |
24 |
|
|
33
|
Лыжная подготовка (12 ч). |
Беседа- о правилах безопасности на занятиях в зимний период, самоконтроль, взаимоконтроль. Форма одежды. |
Уметь соблюдать т.б на улице., приготовить форму на лыжах. Уметь слушать и запоминать |
|
29 |
|
|
34
|
|
Передвижения без палок, ступающим шагом, скользящим шагом. |
Уметь выполнять Передвижения без палок, ступающим шагом, скользящим шагом.
|
разучивание |
12 января |
|
|
35
|
|
Передвижения без палок, ступающим шагом, скользящим шагом.
|
Уметь выполнять Передвижения без палок, ступающим шагом, скользящим шагом.
|
закрепление |
14 |
|
|
36
|
|
Повороты переступанием на месте. |
Уметь выполнять Передвижения без палок, ступающим шагом, скользящим шагом. Повороты переступанием на месте.
|
Совершенствование, разучивание |
19 |
|
|
37
|
|
Повороты переступанием на месте |
Уметь выполнять Передвижения без палок, ступающим шагом, скользящим шагом. Повороты переступанием на месте.
|
Совершенствование, закрепление |
21 |
|
|
38 |
|
Повороты переступанием на месте
|
Уметь выполнять Передвижения без палок, ступающим шагом, скользящим шагом. Повороты переступанием на месте.
|
Учет, совершенствование |
26 |
|
|
39
|
|
Спуск в основной стойке. Подъемы ступающим шагом и скользящим шагом,«лесенка»
|
Уметь выполнять Спуск в основной стойке. Подъемы ступающим шагом и скользящим шагом, лесенка Повороты переступанием на месте.
|
Разучивание. Учет |
28 |
|
|
40 |
|
Спуск в основной стойке. Подъемы ступающим шагом и скользящим шагом,«лесенка
|
Уметь выполнять Спуск в основной стойке. Подъемы ступающим шагом и скользящим шагом ,лесенка
|
закрепление |
2 февраля |
|
|
41 |
|
Торможение падением. Подъем, спуск
|
Уметь выполнять Спуск в основной стойке. Подъемы ступающим шагом и скользящим шагом ,лесенка. Торможение падением.
|
Разучивание, совершенствование |
4 |
|
|
42
43
|
|
Торможение падением. Подъем, спуск
Торможение падением |
Уметь выполнять Спуск в основной стойке. Подъемы ступающим шагом и скользящим шагом ,лесенка. Торможение падением.
|
Закрепление, совершенствование |
9 |
|
|
Уметь выполнять Спуск в основной стойке. Подъемы ступающим шагом и скользящим шагом ,лесенка. Торможение падением.
|
Учет, совершенствование |
11 |
|
||||
44
|
|
Торможение падением
|
Уметь выполнять Торможение падением.
|
Учет |
16 |
|
|
45
|
Подвижные игры.(8). |
Беседа- народные игры, национальные игры |
Уметь слушать. |
|
18 |
|
|
46 |
|
Подвижные игры с метанием, передачей и ловлей мяча, игры на внимание |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; |
разучивание |
25 |
|
|
47
|
|
Подвижные игры с прыжками , прыжки по кочкам, игры с метанием, на внимание.
|
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; |
закрепление |
1 марта |
|
|
48
|
|
Подвижные игры с прыжками , прыжки по кочкам, игры с метанием, на внимание
|
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; |
совершенствование |
3 |
|
|
49
|
|
Подвижные игры с прыжками , прыжки по кочкам, игры на внимание
|
Уметь прыгать играть в игры на внимание. |
учет |
10 |
|
|
50 |
|
Подвижные игры с лазанием и перелезанием
|
Уметь прыгать, лазать и перелезать, играть в игры на внимание |
разучивание |
15 |
|
|
51
52
|
|
Подвижные игры с лазанием и перелезанием Подвижные игры на внимание Общеразвивающие подвижные игры и эстафеты.
|
Уметь прыгать, лазать и перелезать, играть в игры на внимание |
закрепление |
17 |
|
|
Уметь прыгать, лазать и перелезать, играть в игры на внимание |
совершенствование |
29 |
|
||||
53 |
Легкая атлетика (16 ч). |
Т.б на занятиях легкой атлетикой, форма одежды. Правила поведения. Беседа- Легкая атлетика « Королева спорта»
|
Уметь выполнять т.б на стадионе и на уроках л/а. Уметь слушать и запоминать |
|
31 |
|
|
54 |
|
Высокий старт. .Бег с высокого старта 30 м..
|
Уметь стартовать с высокого старта, бегать 30 м. |
разучивание |
5 апреля |
|
|
55
56
|
|
Высокий старт. .Бег с высокого старта 30 м..
Чередование ходьбы и бега
|
Уметь стартовать с высокого старта, бегать 30 м. |
закрепление |
7 |
|
|
Уметь стартовать с высокого старта, бегать 30 м. |
совершенствование |
12 |
|
||||
57
|
|
Прыжки на месте. Бег с высокого старта
|
Уметь прыгать на месте и с места. стартовать с высокого старта, бегать 30 м. |
Разучивание. совершенствование |
14 |
|
|
58
|
|
Прыжки на месте.30 м.
|
Уметь прыгать на месте и с места, бегать 30 м. |
Закрепление. учет |
19 |
|
|
59 |
|
Броски большого мяча на дальность, двумя руками из-за головы, от груди. Прыжки
|
Уметь прыгать на месте и с места. броски мяча. |
Разучивание, совершенствование |
21 |
|
|
60
|
|
Броски большого мяча на дальность, двумя руками из-за головы, от груди. Прыжки
|
Уметь прыгать на месте и с места. броски мяча. |
Закрепление. Учет |
26 |
|
|
61
|
|
Метание в цель
|
Уметь выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места, из различных положений; метать в цель; метать набивной мяч из различных положений |
Совершенствование, разучивание |
28 |
|
|
62 |
|
Метание в цель
|
Уметь выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места, из различных положений; метать в цель; метать набивной мяч из различных положений |
Учет, закрепление |
3 |
|
|
63 |
|
Бег 1000 м |
Уметь правильно рассчитывать силы при беге на 1 км, выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места, из различных положений; метать в цель; метать набивной мяч из различных положений |
Разучивание. совершенствование |
5 |
|
|
64
65
|
|
Бег 1000 м ,бег по пресеченной местности. Метание.
Бег по пересеченной местности
|
Уметь правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места, из различных положений; метать в цель |
Закрепление, учет |
12 |
|
|
Уметь правильно выполнять спец беговые, бег по пересеченной местности |
совершенствование |
17 |
|
||||
66 |
|
Бег по пересеченной местности
|
Уметь правильно выполнять бег на выносливость. |
Учет Совершенствование |
19 |
|
|
67 |
|
Прыжок в длину с разбега « согнув ноги» |
Уметь правильно выполнять разбег. Толчок, полет, приземление, Уметь правильно выполнять бег по пересеченной местности. |
Разучивание. Учет |
24 |
|
|
68 |
|
Прыжок в длину с разбега « согнув ноги. Подведение итогов. Сдача долгов. |
Уметь правильно выполнять разбег. толчок, полет, приземление, результат. |
закрепление |
26 |
|
|
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
3 класс (68 часов)
№ |
Наименование раздела программы |
Тема урока |
Требования к уровню подготовки обучающихся |
Вид контроля |
Дата проведения |
||
1
|
Легкая атлетика (9 часов)
|
Т.б на уроках л/а, Специально беговые упражнения.Высокий старт. Бег с высокого старта 30 м. Беседа-Олимпийские игры современности.
|
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге. Спец упражнения л/а; бегать с максимальной скоростью до 30 м. Знать правила ТБ на уроках легкой атлетики .Уметь слушать. |
Разучивание |
1 снтября |
||
2
|
|
Ходьба, бег 30 м.
|
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; . Спец упражнения л/а.. бегать с максимальной скоростью до 30 м. Знать понятие короткая дистанция |
закрепление |
3 |
||
3
|
|
Прыжки согнув ноги в длину |
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; Прыжки уметь правильно набирать, разбег, полет, приземление, бегать с максимальной скоростью до 30 м. Знать понятие короткая дистанция |
Совершенствование ,разучивание |
8 |
||
4
|
|
Броски большого и малого мяча по горизонтальной и вертикальной цели с расстояния от 4-8 м, на заданное расстояние и на дальность с разбега.
|
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; Прыжки уметь правильно набирать, разбег, полет, приземление,. Уметь правильно выполнять броски большого и малого мяча в вертикальные и горизонтальные цели. |
Учет, совершенствование, разучивание |
10 |
||
5
|
|
Броски большого и малого мяча по горизонтальной и вертикальной цели с расстояния от 4-8 м, на заданное расстояние и на дальность с разбега.
|
Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках; приземляться в яму на две ноги. Уметь правильно выполнять броски большого и малого мяча в вертикальные и горизонтальные |
Учет, закрепление |
15 |
||
6
|
|
Бег 1000 м.Прыжки.
|
Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках; приземляться в яму на две ноги. Уметь правильно выполнять броски большого и малого мяча в вертикальные и горизонтальные, бег на выносливость. |
Совершенствование, Учет, разучивание |
17 |
||
7 |
|
Бег 1000 м. Бросок мяча.
|
Уметь правильно бегать 1000 м.. броски мяча. |
Учет, закрепление |
22 |
||
8
9
|
|
Бег на выносливость
|
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут; бегать по слабо пересеченной местности до 1 км |
совершенствование |
24 |
||
Равномерный бег (3 мин)
|
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут; бегать по слабо пересеченной местности до 1 км |
Учет |
29 |
||||
10
|
Подвижные игры.( 7 ч.) |
Т.Б на уроках подвижных играх. Ловля и передача мяча двумя и одной рукой от груди на месте и в шаге. Что такое дистанция.
|
Уметь соблюдать т.б на в спорт.зале. Выполнять ловлю, передачу, двумя и одной рукой в шаге и на месте. Уметь слушать и запоминать теорию. |
разучивание |
1 октября |
||
11
|
|
Ловля и передача мяча двумя и одной рукой от груди на месте и в шаге.
|
Уметь выполнять ловлю, передачу, двумя и одной рукой в шаге и на месте |
закрепление |
6 |
||
12
|
|
Ведение мяча шагом с изменением направления.
|
Уметь выполнять ловлю, передачу, двумя и одной рукой в шаге и на месте, Уметь выполнять ведение, шагом и с изменением направления. |
Разучивание, совершенствование |
8 |
||
13 |
|
Бросок мяча в кольцо двумя руками снизу |
Уметь выполнять ловлю, бросок в кольцо двумя руками с низу., Уметь выполнять ведение, шагом и с изменением направления. |
Учет, закрепление. разучивание |
13 |
||
14 |
|
Метание набивного мяча двумя руками от груди |
Уметь выполнять л, бросок в кольцо двумя руками с низу., Уметь выполнять метание набивного мяча двумя руками от груди., уметь правильно выполнять ведение мяча. |
Разучивание. закрепление, совершенствование |
15 |
||
15
|
|
Метание набивного мяча двумя руками от груди
|
Уметь передавать мячи снизу, от груди от плеча . Броски мяча двумя руками стоя на месте |
Учет, закрепление, совершенствование |
20 |
||
16
|
|
Метание набивного мяча двумя руками от груди
|
Уметь метать мяч от груди . |
Учет. |
22 |
||
17
|
Гимнастика (16ч.) |
Т.б на занятиях гимнастикой, форма одежды. Утренняя гимнастика, разработка комплекса. Беседа- скелет человека.
|
Уметь выполнять Т.б на занятиях гимнастикой, форма одежды. Утренняя гимнастика, разработка комплекса. Уметь слушать и запоминать.
|
|
27 |
||
18
|
|
Упражнения на равновесии и акробатика. |
Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации, упражнения на равновесии. |
разучивание |
29 |
||
19
|
|
Равновесие. Строевые Упражнения. Акробатика.
|
Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии. Акробатика. |
закрепление |
10 ноября |
||
20
|
|
Элементы строя. Акробатика. Равновесие.
|
Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии. Акробатика. |
совершенствование |
12 |
|
|
21
|
|
Элементы строя. Акробатика.
|
Уметь выполнять правильно акробатику. |
совершенствование |
17 |
|
|
22
|
|
Элементы строя. Акробатика |
Уметь выполнять строевые упражнения, Акробатика |
учет |
19 |
|
|
23
|
|
Беседа- Спортивная одежда и обувь. Личная гигиена. |
Уметь слушать учителя и общаться с ним. |
Текущий |
24 |
|
|
24
|
|
Лазание и перелезание через коня |
Уметь правильно перелезать наклонную скамейку, гимнастическую стенку. коня |
разучивание |
26 |
|
|
25
|
|
Опорный прыжок |
Уметь правильно перепрыгивать, через опору перелезать наклонную скамейку, гимнастическую стенку |
Закрепление, разучивание |
1 декабря |
|
|
26 |
|
Лазание и перелезание, опорный прыжок. |
Уметь правильно перелезать через коня, выполнять прыжки с доставанием подвешенного мяча, с высоты 70 см с поворотом в воздухе на 90-180 гр. И приземление точно в квадрат; через короткую и длинную скакалку |
Совершенствование. закрепление |
3 |
|
|
27
|
|
Лазание и перелезание, опорный прыжок |
Уметь правильно перелезать через коня, выполнять прыжки с доставанием подвешенного мяча, с высоты 70 см с поворотом в воздухе на 90-180 гр. И приземление точно в квадрат; через короткую и длинную скакалку |
Совершенствование. совершенствование |
8 |
|
|
28
29
|
|
Лазание и перелезание. Опорный прыжок.
Висы и упоры подтягивание, танцевальные упражнения |
Уметь правильно перелезать наклонную скамейку, гимнастическую стенку |
Учет |
10 |
|
|
Уметь правильно прыгать опорный прыжок, подтягивание, танцевальные упражнения |
Разучивание |
15 |
|
||||
30 |
Висы и упоры подтягивание, танцевальные упражнения |
Уметь правильно прыгать опорный прыжок, подтягивание, танцевальные упражнения |
закрепление |
17 |
|
||
31
|
|
Висы и упоры подтягивание, танцевальные упражнения |
Уметь правильно прыгать опорный прыжок, подтягивание, танцевальные упражнения |
совершенствование |
22 |
|
|
32
|
|
Висы и упоры подтягивание, танцевальные упражнения
|
Уметь правильно прыгать опорный прыжок, подтягивание, танцевальные упражнения |
Учет |
24 |
|
|
33
|
Лыжная подготовка (12 ч). |
Беседа- о правилах безопасности на занятиях в зимний период, самоконтроль, взаимоконтроль. Форма одежды. Беседа-Зимние виды спора.
|
Уметь соблюдать т.б на улице., приготовить форму на лыжах. Уметь слушать и запоминать. |
|
29 |
|
|
34
|
|
Попеременный двухшажный ход с палками и без |
Уметь выполнять Попеременный двухшажный ход с палками и без |
разучивание |
12 января |
|
|
35
|
|
Попеременный двухшажный ход с палками и без |
Уметь выполнять Попеременный двухшажный ход с палками и без |
закрепление |
14 |
|
|
36
|
|
Подъем на небольшую горку «лесенкой» и «полуелочкой. Ход. |
Уметь выполнять Попеременный двухшажный ход с палками и без Подъем на небольшую горку «лесенкой» и «полуелочкой |
Совершенствование. разучивание |
19 |
|
|
37
|
|
Подъем на небольшую горку «лесенкой» и «полуелочкой. Ход. |
Уметь выполнять Попеременный двухшажный ход с палками и без Подъем на небольшую горку «лесенкой» и «полуелочкой |
Совершенствование, закрепление |
21 |
|
|
38 |
|
Подъем на небольшую горку «лесенкой» и «полуелочкой. Ход.
|
Уметь выполнять Попеременный двухшажный ход с палками и без Подъем на небольшую горку «лесенкой» и «полуелочкой |
Учет, совершенствование |
26 |
|
|
39
|
|
Спуск в основной стойке., средней, и низкой. Ходьба до 2000 м
|
Уметь выполнять Подъем на небольшую горку «лесенкой» и «полуелочкой. Спуск в разных стойках, Уметь пробегать 2000 м
|
Учет, Разучивание. |
28 |
|
|
40 |
|
Спуск в основной стойке., средней, и низкой. Ходьба до 2000 м
|
Уметь выполнять Подъем на небольшую горку «лесенкой» и «полуелочкой. Спуск в разных стойках, Уметь пробегать 2000 м
|
закрепление |
2 февраля |
|
|
41 |
|
Спуск в основной стойке., средней, и низкой. Ходьба до 2000
|
Уметь выполнять Подъем на небольшую горку «лесенкой» и «полуелочкой. Спуск в разных стойках, Уметь пробегать 2000 м
|
Совершенствование |
4 |
|
|
42
43
|
|
Спуск в основной стойке., средней, и низкой. Ходьба до 2000
Спуск в основной стойке., средней, и низкой. Ходьба до 2000 |
Уметь выполнять Подъем на небольшую горку «лесенкой» и «полуелочкой. Спуск в разных стойках, Уметь пробегать 2000 м
|
совершенствование |
9 |
|
|
Уметь выполнять Подъем на небольшую горку «лесенкой» и «полуелочкой. Спуск в разных стойках, Уметь пробегать 2000 м
|
Учет |
11 |
|
||||
44
|
|
Подвижные игры , сдача долгов.
|
Уметь сдавать все вовремя и играть на свежем воздухе на лыжах. |
учет |
16 |
|
|
45
|
Подвижные игры.(8). |
Беседа- народные игры, национальные игры |
Уметь слушать. |
|
18 |
|
|
46 |
|
Подвижные игры с метанием, передачей и ловлей мяча, игры на внимание |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; |
разучивание |
25 |
|
|
47
|
|
Подвижные игры с прыжками , прыжки по кочкам, игры с метанием, на внимание.
|
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; |
закрепление |
1 марта |
|
|
48
|
|
Подвижные игры с прыжками , прыжки по кочкам, игры с метанием, на внимание
|
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; |
совершенствование |
3 |
|
|
49
|
|
Подвижные игры с прыжками , прыжки по кочкам, игры на внимание
|
Уметь прыгать играть в игры на внимание. |
учет |
10 |
|
|
50 |
|
Подвижные игры с лазанием и перелезанием
|
Уметь прыгать, лазать и перелезать, играть в игры на внимание |
разучивание |
15 |
|
|
51
52
|
|
Подвижные игры с лазанием и перелезанием Подвижные игры на внимание Общеразвивающие подвижные игры и эстафеты.
|
Уметь прыгать, лазать и перелезать, играть в игры на внимание |
закрепление |
17 |
|
|
Уметь прыгать, лазать и перелезать, играть в игры на внимание |
совершенствование |
29 |
|
||||
53 |
Легкая атлетика (16 ч). |
Т.б на занятиях легкой атлетикой, форма одежды. Правила поведения. Беседа- Летние олимпийские игры. Характеристика.
|
Уметь выполнять т.б на стадионе и на уроках л/а. Уметь слушать. Запоминать. |
|
31 |
|
|
54 |
|
Бег с высокого старта 30 м. челночный бег 3*10 м
|
Уметь стартовать с высокого старта, бегать 30 м. челночный бег 3*10 м |
разучивание |
5 апреля |
|
|
55
56
|
|
Бег с высокого старта 30 м. челночный бег 3*10 м
Уметь стартовать с высокого старта, бегать 30 м. челночный бег 3*10 м
|
Уметь стартовать с высокого старта, бегать 30 м. челночный бег 3*10 м |
закрепление |
7 |
|
|
Уметь стартовать с высокого старта, бегать 30 м. челночный бег 3*10 м |
совершенствование |
12 |
|
||||
57
|
|
Прыжки в высоту «перешагивание».30 м
|
Уметь стартовать с высокого старта, бегать 30 м. челночный бег 3*10 м, уметь выполнять разбег, толчок. Полет. Приземление в прыжках в высоту. |
Учет, совершенствование. разучивание |
14 |
|
|
58
|
|
Прыжки в высоту «перешагивание». Челночный бег.
|
Уметь. челночный бег 3*10 м, уметь выполнять разбег, толчок. Полет. Приземление в прыжках в высоту |
Закрепление, учет |
19 |
|
|
59 |
|
Прыжки в высоту «перешагивание» |
Уметь. выполнять разбег, толчок. Полет. Приземление в прыжках в высоту |
совершенствование |
21 |
|
|
60
|
|
Прыжки в высоту «перешагивание» |
Уметь. выполнять разбег, толчок. Полет. Приземление в прыжках в высоту |
учет |
26 |
|
|
61
|
|
Метание в цель
|
Уметь выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места, из различных положений; метать в цель; метать набивной мяч из различных положений |
разучивание |
28 |
|
|
62 |
|
Метание в цель
|
Уметь выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места, из различных положений; метать в цель; метать набивной мяч из различных положений |
закрепление |
3 мая |
|
|
63 |
|
Бег 1500 м, метание, Метание. |
Уметь правильно рассчитывать силы при беге на 1.5 км,, выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места, из различных положений; метать в цель; метать набивной мяч из различных положений |
Разучивание, учет |
5 |
|
|
64
65
|
|
Бег 1500 м ,бег по пресеченной местности.
Бег 1500 м ,бег по пресеченной местности.
|
Уметь равильно пробегать дистанцию 1500 м по пересеченной местности |
Закрепление. |
12 |
|
|
Уметь равильно пробегать дистанцию 1500 м по пересеченной местности |
совершенствование |
17 |
|
||||
66 |
|
Бег 1500 м ,бег по пресеченной местности |
Уметь правильно пробегать дистанцию 1500 м по пересеченной местности |
Учет |
19 |
|
|
67 |
|
Бег на 60 м |
Уметь правильно выполнять бег на кроткую дистанцию 60 м |
разучивание |
24 |
|
|
68 |
|
Бег на 60 м. сдача долгов. |
Уметь правильно выполнять бег на кроткую дистанцию 60 м |
закрепление |
26 |
|
|
ТТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
4 класс (68 часов)
№ |
Наименование раздела программы |
Тема урока |
Требования к уровню подготовки обучающихся |
Вид контроля |
Дата проведения |
||
1
|
Легкая атлетика (9 часов)
|
Т.б на уроках л/а, Специально беговые упражнения.Бег на короткие дистанции 30-60 м. бег 2000 м. Олимпийские игры древности.
|
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге. Спец упражнения л/а; бегать с максимальной скоростью до 30-60 м. Знать правила ТБ на уроках легкой атлетики бег 2000м. Уметь слушать и запоминать. |
Разучивание |
1сентября |
||
2
|
|
Бег на короткие дистанции 30-60 м. бег 2000 м.
|
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге. Спец упражнения л/а; бегать с максимальной скоростью до 30-60 м. Знать правила ТБ на уроках легкой атлетики бег 2000м. |
закрепление |
3 |
||
3
|
|
Прыжки согнув ноги в длину |
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; Прыжки уметь правильно набирать, разбег, полет, приземление, бегать с максимальной скоростью до 30-60 м. Знать понятие короткая дистанция бег 2000 м |
Совершенствование ,разучивание |
8 |
||
4
|
|
Бросок малого мяча в цель с места. Прыжки.30-60 м. |
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; Прыжки уметь правильно набирать, разбег, полет, приземление,. Уметь правильно выполнять броски малого мяча в вертикальные и горизонтальные цели с места. 2000 м. |
Учет, совершенствование, разучивание |
10 |
||
5
|
|
Бросок малого мяча в цель с места, прыжок. |
Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках; приземляться в яму на две ноги. Уметь правильно выполнять броски малого мяча в вертикальные и горизонтальные с места |
Учет, закрепление |
15 |
||
6
|
|
Бросок малого мяча в цель с места, прыжок
|
Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках; приземляться в яму на две ноги. Уметь правильно выполнять броски малого мяча в вертикальные и горизонтальные с места |
Совершенствование, Учет |
17 |
||
7 |
|
Бег по пересеченной местности с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий , метание в цель
|
Уметь Бегать правильно по пересеченной местности, точно выполнять бросок мяча в цель |
Учет, разучивание |
22 |
||
8
9
|
|
Бег на выносливость С препятствиями.
|
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут; бегать по слабо пересеченной местности до 1 км |
совершенствование |
24 |
||
Равномерный бег (3 мин)
|
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут; бегать по слабо пересеченной местности до 1 км |
Учет |
29 |
||||
10
|
Подвижные игры.( 7 ч.) |
Беседа- гигиена на уроках физической культуры, правила безопасности на занятиях в спортивном зале. Стойка игрока.
|
Уметь соблюдать т.б на в спорт.зале. Выполнять . стойку игрока в баскетболе, волейболе. |
разучивание |
1 октября |
||
11
|
|
Перемещения в стойке приставными шагами правым и левым боком, спиной вперед, стойка игрока.
|
Уметь Выполнять . стойку игрока в баскетболе, волейболе, перемещения приставными шагами |
Закрепление, разучивание |
6 |
||
12
|
|
Ведение мяча с изменением направления
|
Уметь выполнять стойку игрока в баскетболе, волейболе, перемещения приставными шагами Уметь выполнять ведение, шагом и с изменением направления. |
Разучивание, закрепление. совершенствование |
8 |
||
13 |
|
Ведение мяча с изменением направления
|
Уметь выполнять стойку игрока в баскетболе, волейболе, перемещения приставными шагами Уметь выполнять ведение, шагом и с изменением направления. |
Учет, закрепление. совершенствование |
13 |
||
14 |
|
Бросок мяча двумя руками от груди и от плеча. Ловля летящего мяча с различной траекторией на месте |
Уметь выполнять перемещения приставными шагами Уметь выполнять ведение, шагом и с изменением направления Бросок мяча двумя руками от груди и от плеча. Ловля летящего мяча с различной траекторией на месте |
Разучивание. Совершенствование, учет. |
15 |
||
15
|
|
Бросок мяча двумя руками от груди и от плеча. Ловля летящего мяча с различной траекторией на месте
|
Уметь выполнять ведение, шагом и с изменением направления Бросок мяча двумя руками от груди и от плеча. Ловля летящего мяча с различной траекторией на месте |
Учет, закрепление, совершенствование |
20 |
||
16
|
|
Бросок мяча двумя руками от груди и от плеча. Ловля летящего мяча с различной траекторией на месте
|
Уметь выполнять ведение, шагом и с изменением направления Бросок мяча двумя руками от груди и от плеча. Ловля летящего мяча с различной траекторией на месте |
Учет. |
22 |
||
17
|
Гимнастика (16ч.) |
Т.б на занятиях гимнастикой, форма одежды. Утренняя гимнастика, разработка комплекса беседа- Внутренние органы человека.
|
Уметь выполнять Т.б на занятиях гимнастикой, форма одежды. Утренняя гимнастика, разработка комплекса. Уметь слушать и запоминать.
|
|
27 |
||
18
|
|
Упражнения на равновесии и акробатика. |
Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации, упражнения на равновесии. |
разучивание |
29 |
||
19
|
|
Равновесие. Строевые Упражнения. Акробатика.
|
Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии. Акробатика. |
закрепление |
10 ноября |
||
20
|
|
Элементы строя. Акробатика. Равновесие.
|
Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии. Акробатика. |
совершенствование |
12 |
|
|
21
|
|
Элементы строя. Акробатика.
|
Уметь выполнять правильно акробатику. |
совершенствование |
17 |
|
|
22
|
|
Элементы строя. Акробатика |
Уметь выполнять строевые упражнения, Акробатика |
учет |
19 |
|
|
23
|
|
Беседа- Спортивная одежда и обувь. Личная гигиена. |
Уметь слушать учителя и общаться с ним. |
Текущий |
24 |
|
|
24
|
|
Лазание и перелезание через коня |
Уметь правильно перелезать наклонную скамейку, гимнастическую стенку. коня |
разучивание |
26 |
|
|
25
|
|
Опорный прыжок |
Уметь правильно перепрыгивать, через опору перелезать наклонную скамейку, гимнастическую стенку |
Закрепление, разучивание |
1 декабря |
|
|
26 |
|
Лазание и перелезание, опорный прыжок. |
Уметь правильно перелезать через коня, выполнять прыжки с доставанием подвешенного мяча, с высоты 70 см с поворотом в воздухе на 90-180 гр. И приземление точно в квадрат; через короткую и длинную скакалку |
Совершенствование. закрепление |
3 |
|
|
27
|
|
Лазание и перелезание, опорный прыжок |
Уметь правильно перелезать через коня, выполнять прыжки с доставанием подвешенного мяча, с высоты 70 см с поворотом в воздухе на 90-180 гр. И приземление точно в квадрат; через короткую и длинную скакалку |
Совершенствование. совершенствование |
8 |
|
|
28
29
|
|
Лазание и перелезание. Опорный прыжок.
Висы и упоры ,подтягивание, танцевальные упражнения |
Уметь правильно перелезать наклонную скамейку, гимнастическую стенку |
Учет |
10 |
|
|
Уметь правильно прыгать опорный прыжок, подтягивание, танцевальные упражнения |
Разучивание |
15 |
|
||||
30 |
Висы и упорыподтягивание, танцевальные упражнения |
Уметь правильно прыгать опорный прыжок, подтягивание, танцевальные упражнения |
закрепление |
17 |
|
||
31
|
|
Висы и упоры подтягивание, танцевальные упражнения |
Уметь правильно прыгать опорный прыжок, подтягивание, танцевальные упражнения |
совершенствование |
22 |
|
|
32
|
|
Висы и упоры подтягивание, танцевальные упражнения
|
Уметь правильно прыгать опорный прыжок, подтягивание, танцевальные упражнения |
Учет |
24 |
|
|
33
|
Лыжная подготовка (12 ч). |
Беседа- о правилах безопасности на занятиях в зимний период, самоконтроль, взаимоконтроль. Форма одежды. Беседа-Росийское лыжное движение .
|
Уметь соблюдать т.б на улице., приготовить форму на лыжах. Уметь слушать и запоминать |
|
29 |
|
|
34
|
|
Попеременный двухшажный ход |
Уметь выполнять Попеременный двухшажный ход с палками и без |
разучивание |
12 января |
|
|
35
|
|
Попеременный двухшажный ход |
Уметь выполнять Попеременный двухшажный ход с палками и без. Уметь проходить до 2 км. |
закрепление |
14 |
|
|
36
|
|
Спуск с пологих склонов с прохождением ворот из палок. Торможение «плугом».
|
Уметь выполнять Спуск с различных горок ,с препятствиями, учиться правильно тормозить. Уметь проходить до 2 км. |
Совершенствование. разучивание |
19 |
|
|
37
|
|
Спуск с пологих склонов с прохождением ворот из палок. Торможение «плугом». Ход.
|
Уметь выполнять Спуск с различных горок ,с препятствиями, учиться правильно тормозить. |
Совершенствование, закрепление |
21 |
|
|
38 |
|
Спуск с пологих склонов с прохождением ворот из палок. Торможение «плугом». Ход.
|
Уметь выполнять Спуск с различных горок ,с препятствиями, учиться правильно тормозить. Уметь проходить до 2 км. |
Учет, совершенствование |
26 |
|
|
39
|
|
Повороты переступанием в движении
|
Уметь выполнять повороты переступанием и в движении. Спуск, торможение.
|
Учет, Разучивание. |
28 |
|
|
40 |
|
Подъем «лесенкой» по пологому склону. Ходьба до 2000 м Повороты переступанием в движении
|
Уметь выполнять повороты переступанием и в движении. Подъем «лесенкой» по пологому склону. Ходьба до 2000 м
|
Закрепление, разучивание |
2 февраля |
|
|
41 |
|
Подъем «лесенкой» по пологому склону. Ходьба до 2000 м Повороты переступанием в движении
|
Уметь выполнять повороты переступанием и в движении. Подъем «лесенкой» по пологому склону. Ходьба до 2000
|
Совершенствование. закрепление |
4 |
|
|
42
43
|
|
Подъем «лесенкой» по пологому склону. Ходьба до 2000 м Повороты переступанием в движении
Подъем «лесенкой» по пологому склону. |
Уметь выполнять повороты переступанием и в движении. Подъем «лесенкой» по пологому склону. Ходьба до 2000
|
Учет
|
9 |
|
|
Уметь Подъем «лесенкой» по пологому склону. Ходьба до 2000
|
Учет |
11 |
|
||||
44
|
|
Подвижные игры , сдача долгов.
|
Уметь сдавать все вовремя и играть на свежем воздухе на лыжах. |
|
16 |
|
|
45
|
Подвижные игры.(8).в/б |
Т.б на занятии в спор.зале, на уроках волейбола. Перемещения в стойке волейболиста приставными шагами и прыжком вправо, влево, вперед, назад. |
Уметь выполнять т.б на уроках в/б с подвижными играми., Уметь выполнять перемещения. |
разучивание |
18 |
|
|
46 |
|
Перемещения в стойке волейболиста приставными шагами и прыжком вправо, влево, вперед, назад |
Уметь выполнять перемещения |
закрепление |
25 |
|
|
47
|
|
Передача мяча сверху двумя руками с собственным подбрасыванием и в парах на месте
|
Уметь выполнять передачу мяча сверху двумя руками с собственным подбрасыванием и в парах на месте. выполнять перемещения
|
Разучивание, совершенствование |
1 марта |
|
|
48
|
|
Прием мяча снизу двумя руками с собственным подбрасыванием над собой и у стены, в парах через сетку. Перемещения, передачи.
|
Уметь выполнять передачу мяча сверху двумя руками с собственным подбрасыванием и в парах на месте. выполнять перемещения. Прием мяча снизу двумя руками с собственным подбрасыванием над собой и у стены, в парах через сетку.
|
Учет, закрепление, разучивание. |
3 |
|
|
49
|
|
Прием мяча снизу двумя руками с собственным подбрасыванием над собой и у стены, в парах через сетку, передачи.
|
Уметь выполнять передачу мяча сверху двумя руками с собственным подбрасыванием и в парах на месте. выполнять перемещения. Прием мяча снизу двумя руками с собственным подбрасыванием над собой и у стены, в парах через сетку |
Совершенствование, закрепление |
10 |
|
|
50 |
|
Нижняя прямая и боковая подачи с 4-5 м. прием мяча с низу.
|
Уметь выполнять передачу мяча сверху двумя руками с собственным подбрасыванием и в парах на месте. выполнять перемещения. Прием мяча снизу двумя руками с собственным подбрасыванием над собой и у стены, в парах через сетку .уметь выполнять нижнюю прямую и боковую подачу с 4-5 м
|
Учет, совершенствование, разучивание. |
15 |
|
|
51
52
|
|
Нижняя прямая и боковая подачи с 4-5 м. прием мяча с низу.
Нижняя прямая и боковая подачи с 4-5 м.
.
|
Уметь. Прием мяча снизу двумя руками с собственным подбрасыванием над собой и у стены, в парах через сетку .уметь выполнять нижнюю прямую и боковую подачу с 4-5 м уметь выполнять нижнюю прямую и боковую подачу с 4-5 м
|
Учет совершенствование
Учет
|
17 |
|
|
|
|
29 |
|
||||
53 |
Легкая атлетика (16 ч). |
Т.б на занятиях легкой атлетикой, форма одежды. Правила поведения. Беседа.Режим дня школьника.
|
Уметь выполнять т.б на стадионе и на уроках л/а. Уметь слушать и запоминать. |
|
31 |
|
|
54 |
|
Бег с высокого старта 30 м. челночный бег 3*10 м
|
Уметь стартовать с высокого старта, бегать 30 м. челночный бег 3*10 м |
разучивание |
5 апреля |
|
|
55
56
|
|
Бег с высокого старта 30 м. челночный бег 3*10 м
Уметь стартовать с высокого старта, бегать 30 м. челночный бег 3*10 м
|
Уметь стартовать с высокого старта, бегать 30 м. челночный бег 3*10 м |
закрепление |
7 |
|
|
Уметь стартовать с высокого старта, бегать 30 м. челночный бег 3*10 м |
совершенствование |
12 |
|
||||
57
|
|
Прыжки в высоту «перешагивание»
|
Уметь стартовать с высокого старта, бегать 30 м. челночный бег 3*10 м, уметь выполнять разбег, толчок. Полет. Приземление в прыжках в высоту. |
Учет, совершенствование. разучивание |
14 |
|
|
58
|
|
Прыжки в высоту «перешагивание». Челночный бег.
|
Уметь. челночный бег 3*10 м, уметь выполнять разбег, толчок. Полет. Приземление в прыжках в высоту |
Закрепление, учет |
19 |
|
|
59 |
|
Прыжки в высоту «перешагивание» |
Уметь. выполнять разбег, толчок. Полет. Приземление в прыжках в высоту |
совершенствование |
21 |
|
|
60
|
|
Прыжки в высоту «перешагивание» |
Уметь. выполнять разбег, толчок. Полет. Приземление в прыжках в высоту |
учет |
26 |
|
|
61
|
|
Эстафетный бег. Бег на средние дистанции.
|
Уметь правильно выполнять эстафетный бег на средние дистанции. |
разучивание |
28 |
|
|
62 |
|
Эстафетный бег. Бег на средние дистанции
|
Уметь правильно выполнять эстафетный бег на средние дистанции. |
закрепление |
3 |
|
|
63 |
|
Метание мяча на дальность. Эстафетный бег. |
Уметь правильно выполнять метание мяча на дальность, выполнять все фазы. эстафетный бег. |
Разучивание, совершенствование |
5 |
|
|
64
65
|
|
Метание мяча на дальность. Эстафетный бег.
Метание на дальность.
|
Уметь правильно выполнять метание мяча на дальность, выполнять все фазы. эстафетный бег. |
Закрепление. учет |
12 |
|
|
Уметь правильно выполнять метание мяча на дальность, выполнять все фазы. |
совершенствование |
17 |
|
||||
66 |
Элементы плавания |
Беседа. Научится плавать может и должен каждый. Бег на длинные дистанции Метание. |
Уметь правильно пробегать дистанцию, метание. Слушать и запоминать беседу. |
Учет, разучивание. |
19 |
|
|
67 |
Элементы плавания |
Бег на длинные дистанции Опускание лица в воду, открывание глаз в воде. Изучение задержки дыхания, вдох в воду. Задержка дыхания на вдохе под водой, «фонтанчик». |
Уметь правильно выполнять бег. Уметь правильно опускать лицо в оду, открывание глаз, изучение задержки дыхания, вдох. |
закрепление |
24 |
|
|
68 |
Элементы плавания |
Бег, сдача долгов. Беседа-Какова роль Пьера де Кубертена Упражнения на освоение техники работы ног, рук в различных исходных положениях ( и.п.) ( сидя, лежа, в наклоне, ходьбе). ? |
Уметь правильно выполнять бег, сдача долгов. Уметь слушать и запоминать материал. Уметь правильно выполнять упражнения на суше. |
Совершенствование. |
26 |
|
|
Материально-техническое и учебно-методическое обеспечение образовательного процесса
Начальное образование существенно отличается от всех последующих этапов образования, в ходе которого изучаются систематические курсы. В связи с этим и оснащение учебного процесса на этой образовательной ступени имеет свои особенности, определяемые как спецификой обучения и воспитания младших школьников в целом, так и спецификой курса «Физическая культура» в частности.
К физкультурному оборудованию предъявляются педагогические, эстетические и гигиенические требования.
Подбор оборудования определяется программными задачами физического воспитания детей. Размеры и масса инвентаря должны соответствовать возрастным особенностям младших школьников; его количество определяется из расчёта активного участия всех детей в процессе занятий.
Важнейшее требование ― безопасность физкультурного оборудования. Для выполнения его необходимо обеспечить прочную установку снарядов, правильную обработку деревянных предметов (палки, рейки гимнастической стенки и др.). Во избежание травм они должны быть хорошо отполированы. Металлические снаряды делаются с закруглёнными углами. Качество снарядов, устойчивость, прочность проверяется учителем перед уроком.
Библиотечный фонд:
1.Лях.В.И. «Физическая культура 1-4 класс» - М.:Просвещение,2011.-190 с.
2. Ковалько В.И. «Уроки физической культуры в начальной школе. Методические рекомендации. Практические материалы, поурочное планирование».-М.: ВАКО, 2003-272 с.
3. Ковалько В.И. «Поурочные разработки по физической культуре 3 класс»-М.: ВАКО, 2006.-2006-176 с.
4. Ковалько В.И. «Поурочные разработки по физической культуре 4 класс»-М.: ВАКО, 2006.-2006-176 с.
5. Громова О.Е. « Спортивные игры для детей».-М.: ТЦ Сфера, 2002-128 с.
6. Каралашвили Е.А.«Физкультурная минутка. Динамические упражнения для детей 6-10 лет. –М.: ТЦ Сфера, 2002-64 с.
7. Дулин А.Л. « Баскетбол в школе».
8. Петров П. К.Методика преподавания гимнастики в школе: Учеб. для студ. высш. учеб. заведений. — М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2000. — 448 с.
9. Журнал «Физическая культура в школе»
10. Жуков М.Н. « Подвижные игры». 2002 г.
11. Матвеев А.П, Петрова Т.В «Физическая культура в школе1-11 класс».- М.: Дрофа, 2002-96 с.
12. Зинин А. Детский баскетбол».
13. Матвеев А.П.«Оценка качества по физической культуре»
14. Лях В.И. «Тесты в физическом воспитании школьников». Пособие для учителя -М.: ООО « Фирма» Издательство АСТ, 1998-272 с.
15. Масленников И. Б. « Лыжный спорт»
16. Лях. В.И Физическая культура. Рабочая программа. Предметная линия учебников В.И. Лях. 1-4 класс пособие для учителей общеобразовательной организации/ В.И.Лях- 4 издание.- М: Просвещение, 2014.- 64 с.
17. Рабочая программа по Физической культуре1- 4 класс/ Составление А.Ю. Патрикеев.- М.: ВАКО, 2014- 56
18.В. С. Зеленин « Научим детей плавать» :Учебное пособие. Ижевск: Изд-во Удм. Ун- та, 1997, 52 с.
- стандарт начального общего образования по физической культуре
- примерные программы по учебным предметам (Физ-ра 1-4 кл.)
- рабочие программы по физической культуре
- учебники и пособия, которые входят в предметную линию В.И.Ляха
- методические издания по физической культуре для учителей
Материально технические обеспечение. (Что есть)
- секундомер
- табло прекидное
- стенка гимнастическая
- бревно гимнастическое напольное
- скамейки гимнастические
- перекладина гимнастическая
- маты гимнастические
- скакалки
- мячи малые (резиновые, теннисные)
- палки гимнастические
- обручи
- планка для прыжков в высоту
- стойки для прыжков в высоту
- рулетка измерительная 10м. 50м.
- щиты с баскетбольными кольцами
- большие мячи (резиновые, баскетбольные)
- стойки волейбольные
- сетка волейбольная
- таз с водой
- аптечка медицинская.
Планируется приобрести
- демонстрационные материалы
- таблицы стандартов физического развития и физической подготовленности
- плакаты методические
- портреты выдающихся спортсменов, деятелей физической культуры, спорта и олимпийского движения.
- технические средства
- телевизор с универсальной приставкой
- аудиоцентр с системой озвучивания спортивных залов и площадок
- мегафон
- экран(на штативе или навесной).
- цифровая видео камера.
- учебно-практическое и учебно-лабораторное оборудование
- канат
- комплект навесного оборудования (мишени, перекладины)
- мячи набивные 1кг.
- мячи массажные
- кольца пластмассовые разного размера
- резиновые кольца
- мячи средние резиновые
- мячи –хопы
- гимнастические кольца
- конусы
Приложение1. Контрольные нормативы.
.1 класс
Контрольные упражнения |
Мальчики |
Девочки |
||||
|
высокий |
средний |
низкий |
высокий |
средний |
низкий |
Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, кол- во раз. |
11-12 |
9-10 |
7-8 |
9-10 |
7-8 |
5-6 |
Прыжок в длину с места, см |
118-120 |
115-117 |
105-114 |
116-118 |
113-115 |
95-112 |
Наклон вперед , не сгибая ног в коленях |
Коснуться лбом колен |
Коснуться ладонями пола |
Коснуться пальцами пола |
Коснуться лбом колен |
Коснуться ладонями пола |
Коснуться пальцами пола |
Бег 30 м. с. |
6.2-6.0 |
6.7- 6.3 |
7.2- 7.0 |
6.3- 6.1 |
6.9- 6.5 |
7.2- 7.0 |
Бег 1000 м. |
Без |
учета |
времени |
Без |
учета |
времени |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2 класс
Контрольные упражнения |
Мальчики |
Девочки |
||||
|
высокий |
средний |
низкий |
высокий |
средний |
низкий |
Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, кол- во раз. |
11-12 |
9-10 |
7-8 |
9-10 |
7-8 |
5-6 |
Прыжок в длину с места, см |
118-120 |
115-117 |
105-114 |
116-118 |
113-115 |
95-112 |
Наклон вперед , не сгибая ног в коленях |
Коснуться лбом колен |
Коснуться ладонями пола |
Коснуться пальцами пола |
Коснуться лбом колен |
Коснуться ладонями пола |
Коснуться пальцами пола |
Бег 30 м. с. |
6.2-6.0 |
6.7- 6.3 |
7.2- 7.0 |
6.3- 6.1 |
6.9- 6.5 |
7.2- 7.0 |
Бег 1000 м. |
Без |
учета |
времени |
Без |
учета |
времени |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3 класс
Контрольные упражнения |
Мальчики |
Девочки |
||||
|
высокий |
средний |
низкий |
высокий |
средний |
низкий |
Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа(д), кол- во раз. подтягивание на высокой перекл.(м) |
5 |
3-4 |
1 |
16 |
7-11 |
3 |
Прыжок в длину с места, см |
118-120 |
130-150 |
175 |
160 |
135-150 |
110 |
Наклон вперед , не сгибая ног в коленях |
7.5 |
3-5 |
1 |
13.0 |
6-9 |
2 |
Бег 30 м. с. |
5.1 |
6.7-5.7 |
6.8 |
5.3 |
6.9-6.0 |
7.0 |
Бег 1500 м. |
Без |
учета |
времени |
Без |
учета |
времени |
Челночный бег 3*10 м. |
8.8 |
9.9-9.3 |
10.2 |
9.3 |
10.3-9.7 |
10.8 |
6 минутный бег |
1200 |
850-1000 |
800 |
1000 |
700-900 |
600 |
4 класс
Контрольные упражнения |
Мальчики |
Девочки |
||||
|
высокий |
средний |
низкий |
высокий |
средний |
низкий |
Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа(д), кол- во раз. подтягивание на высокой перекл.(м) |
|
|
|
|
|
|
Прыжок в длину с места, см |
1 |
|
|
|
|
|
Наклон вперед , не сгибая ног в коленях |
|
|
|
|
|
|
Бег 30 м. с. |
|
|
|
|
|
|
Бег 1500 м. |
|
|
|
|
|
|
Челночный бег 3*10 м. |
|
|
|
|
|
|
6 минутный бег |
|
|
|
|
|
|
Приложение 2. Рабочий план –график
1 класс
Легкая атлетика
Название |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
|
I.Основы знаний. II.ОФП., СФП. 1. Строевая подготовка. 2. Бег в медленном темпе до 500м. 3. ОРУ. 4. Специальные упражнения легкоатлета. III.Умения и навыки. 1.Высокий старт. 2.Бег с высокого старта 30 м.. 3.Прыжки на месте. 4. Броски большого мяча на дальность, двумя руками из-за головы, от груди. 5.Бег 1000 м. 6. Подвижные игры. IV. Развитие физических качеств. 1. Ловкости и координации. 2. Скоростно – силовых 3. Выносливости. 4. Гибкости.
|
+
+ + + Р
Р Р
|
+
+ + + З
З З
+
+ + +
|
+
+ + + С
С С Р
+
+ + + +
|
+
+ + + С
З Р
+
+ + + +
|
+
+ + + С
С З
+
+ + + |
+
+ + + С
С
+
+ + + + |
+
+ + + С
Р +
+ + + +
|
+
+ + + С
З +
+ + +
|
+
+ + + С
С +
+ + + |
Теория. 1.Техника безопасности на занятия легкой атлетики, форма одежды. |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
Подвижные игры. Баскетбол.
Название |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
|
I.Основы знаний. II.ОФП. 1.Ходьба. Бег с заданиями по сигналу. 2.ОРУ. с предметами и без на координацию.
III.Умения и навыки. 1. Ловля мяча на месте и в движении. 2. Низко летящего и летящего на уровне головы. 3. Броски мяча двумя руками стоя на месте. 4. Передача мяча (снизу, от груди от плеча. 5. Подвижные игры и эстафеты. IV. Развитие физических качеств. 1. Ловкости и координации. 2. Скоростно – силовых 3. Быстроты движений. |
+
+
+
Р
+
+ + +
|
+
+
+
З
+
+ + +
|
+
+
+
С
Р
+
+ + +
|
+
+
+
З Р
+
+ + +
|
+
+
+
С З
Р
+
+ + +
|
+
+
+
С
З
+
+ + +
|
+
+
+
С
+
+
|
V. 1. Беседа- гигиена на уроках физической культуры, правила безопасности на занятиях в спортивном зале. |
+ |
|
|
|
|
|
|
Рабочий план –график.
Гимнастика
Название |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
|
I.Основы знаний. II.ОФП. 1.Строевая подготовка. 2.Ходьба и бег с заданиями, танцевальные упражнения. 3.ОРУ. III.Умения и навыки. 1. Упражнение на равновесии- Повороты кругом стоя и при ходьбе на носках на рейке гимнастической скамейки. 2. Акробатика- в этом классе идет группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке ( с помощью); перекаты назад из седа в группировке и обратно ( с помощью); перекаты из упора присев назад и боком.
3.Лазание и перелезание. Лазание и перелезание- гимнастические упражнения прикладного характера: передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре, лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лежа на животе, подтягиваясь руками; по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой ног. 4. Опорные прыжки- Прыжки на одной и двух ногах на месте, с поворотом на 90*,с продвижением вперед на одной и двух ногах, в длину с места, с высоты 30-40 см. , с разбега с приземлением на обе ноги, отталкивание одной ногой через плоские препятствия, через набивные мячи, через длинную качающуюся скакалку. 5.Танцевальные упражнения – стилизованные ходьба и бег. 6.Подтягивание на высокой (мальчики )и низкой (девочки )перекладине 7.Подвижные игры и эстафеты. IV. Развитие физических качеств. 1. Гибкости. 2. Ловкости и координации. 3. Скоростно – силовых
|
+
|
+
+ +
+
Р
Р
Р
+
+ +
|
+
+ +
+
З
З
З
+
+ + +
|
+
+ +
+
С
С
С
+
+ + +
|
+
+ +
+
У
У
У
+
+ |
+
+ +
+
+
+ + + |
+
Р
|
+
+ +
+
Р
З
+
+ + +
|
+
+ +
+
З
С
+
+
+ |
+
+ +
+
С
У
+
+ + + |
+
+ +
+
У
+
+ + +
|
V. 1.Т.б на занятиях гимнастикой, форма одежды. Утренняя гимнастика, разработка комплекса. 2. Беседа- правильное дыхание во время физических упражнений |
+ |
|
|
|
|
|
+ |
|
|
|
|
Гимнастика
Название |
29 |
30 |
31 |
32 |
13 |
14 |
15 |
16 |
|
I.Основы знаний. II.ОФП. 1.Строевая подготовка. 2.Ходьба и бег с заданиями. 3.ОРУ. III.Умения и навыки. 1. Упражнение на равновесии- Повороты кругом стоя и при ходьбе на носках на рейке гимнастической скамейки. 2. Акробатика- в этом классе идет группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке ( с помощью); перекаты назад из седа в группировке и обратно ( с помощью); перекаты из упора присев назад и боком. 3.Лазание и перелезание. Лазание и перелезание- гимнастические упражнения прикладного характера: передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре, лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лежа на животе, подтягиваясь руками; по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой ног. 4. Опорные прыжки- Прыжки на одной и двух ногах на месте, с поворотом на 90*,с продвижением вперед на одной и двух ногах, в длину с места, с высоты 30-40 см. , с разбега с приземлением на обе ноги, отталкивание одной ногой через плоские препятствия, через набивные мячи, через длинную качающуюся скакалку. 5.Танцевальные упражнения – стилизованные ходьба и бег. 6.Подтягивание на высокой (мальчики )и низкой (девочки )перекладине
7.Подвижные игры и эстафеты.
IV. Развитие физических качеств. 1. Гибкости. 2. Ловкости и координации. 3. Скоростно – силовых
|
+
+ + +
Р
|
+
+ + +
З
Р Р
+
+ + + |
+
+ + +
С
З З
+
+ |
+
+ + +
У
С С
+
+ + + |
Рабочий план –график.
Лыжная подготовка.
Название |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
|
I.Основы знаний. II.ОФП., СФП.1.ОРУ. 2.Ходьба на лыжах в медленном темпе до 0.5 км. 2.Подводящие упражнения. III.Умения и навыки. 1.Передвижения без палок, ступающим шагом, скользящим шагом. 2.Повороты переступанием на месте. 3.Спуски в основной стойке. 4.Подъемы ступающим шагом и скользящим шагом,«лесенка». 5.Торможение падением. 6.Подвижные игры.
IV. Развитие физических качеств. 1. Ловкости и координации. 2.Выноливости.
|
+
|
+
+
+
+
Р
+
+
+ |
+
+
+
+
З
+
+
+ |
+
+
+
+
С
Р
+
+
+ |
+
+
+
+
С
З
+
+
+ |
+
+
+
+
У
С
+
+ |
+
+
+
+
У
Р
Р
+
+
+ |
+
+
+
+
З
З
+
+
+ |
+
+
+
+
С
С
Р
+
+
+ |
+
+
+
+
С
С
З
+
+
+ |
+
+
+
+
У
У
С
+
+
+ |
+
+
+
+
У
+
+
+ |
V. 3-Й урок: 1. Беседа- о правилах безопасности на занятиях в зимний период, самоконтроль, взаимоконтроль. Форма одежды. |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Подвижные игры.
Название |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
52 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|
I.Основы знаний. II.ОФП., СФП. 1. Ходьба и бег с выполнением заданий . 2. ОРУ. 3.Специальные упражнения волейболиста.
III.Умения и навыки 1.Подвижные игры с метанием, передачей и ловлей мяча( 10 передач, мяч соседу, гонка мячей, охотники и утки, снайпер, метко в цель . 2.Подвижные игры с прыжками( прыжки по кочкам, волк во рву, парашютисты, прыгающие воробышки) 3.Подвижные игры с лазанием и перелезанием (поезд, альпинисты). 4. Подвижные игры на внимание( запрещенное движение, светофор ,копна- тропинка- кочки, пол- нос- потолок). 5. Общеразвивающие подвижные игры и эстафеты.
IV. Развитие физических качеств. 1. Скоростно-силовых. 2.Ловкости и координации. 3.Выноливости.
|
+
+
+
|
+
+
+ +
+
+
+
+ +
+ |
+
+
+ +
+
+
+
+
+ +
+
|
+
+
+ +
+
+
+
+
+
+ |
+
+
+ +
+
+
+
+ +
+ |
+
+
+ +
+
+
+
+
+ + |
+
+
+ +
+
+
+
+ +
|
+
+
+ +
+
+
+
+ +
+ |
V. 1. Беседа- народные игры, национальные игры. |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
Легкая атлетика
Название |
53 |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
59 |
60 |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
|
I. Основы знаний. II. ОФП., СФП. 1. Строевая подготовка. 2. Бег в медленном темпе до 1км. 3. ОРУ. 4.Специальные упражнения легкоатлета. III.Умения и навыки 1.Высокий старт. 2.Бег с высокого старта 30 м.. 3.Прыжки на месте. 4. Броски большого мяча на дальность, двумя руками из-за головы, от груди. 5.Метание в цель 6.Бег 1000 м. 6. Бег по пересеченной местности 7.Подвижные игры.
IV. Развитие физических качеств 1. Ловкости и координации. 2. Скоростно – силовых 3. Выносливости.
|
+
|
+
+ +
+
Р Р
+
+ + +
|
+
+ +
+
З З
+
+ + +
|
+
+ +
+
С С
+
+ + +
|
+
+ +
+
У С
Р
+
+ + +
|
+
+ +
+
У
З
+
+ + +
|
+
+ +
+
С
+
+ + +
|
+
+ +
+
У
Р
+
+ + +
|
+
+ +
+
С
З
+
+ + +
|
+
+ +
+
С
С
Р
+
+ + +
|
+
+ +
+
У
У
З
+
+ + +
|
+
+ +
+
С Р Р
+
+ + +
|
+
+ +
+
У З З
+
+ + +
|
+
+ +
+
С С
+
+ +
|
V. 1.Т.б на занятиях легкой атлетикой, форма одежды. Правила поведения. |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2 класс
Рабочий план –график.
Легкая атлетика
Название |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
|
I.Основы знаний. II.ОФП., СФП. 1. Строевая подготовка. 2. Бег в медленном темпе до 500м. 3. ОРУ. 4. Специальные упражнения легкоатлета. III.Умения и навыки. 1.Высокий старт. 2.Бег с высокого старта 30 м.. 3.Прыжки на месте. 4. Броски большого мяча на дальность, двумя руками из-за головы, от груди. 5.Бег 1000 м. 6. Подвижные игры. IV. Развитие физических качеств. 1. Ловкости и координации. 2. Скоростно – силовых 3. Выносливости. 4. Гибкости.
|
+
+ + + Р
Р Р
|
+
+ + + З
З З
+
+ + +
|
+
+ + + С
С С Р
+
+ + + +
|
+
+ + + С
З Р
+
+ + + +
|
+
+ + + С
С З
+
+ + + |
+
+ + + С
С
+
+ + + + |
+
+ + + С
Р +
+ + + +
|
+
+ + + С
З +
+ + +
|
+
+ + + С
С +
+ + + |
Теория. 1.Техника безопасности на занятия легкой атлетики, форма одежды. |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
Подвижные игры.
Название |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
|
I.Основы знаний. II.ОФП. 1.Ходьба. Бег с заданиями по сигналу. 2.ОРУ. с предметами и без на координацию.
III.Умения и навыки. 1. Ловля мяча на месте и в движении. 2. Низко летящего и летящего на уровне головы. 3. Броски мяча двумя руками стоя на месте. 4. Передача мяча (снизу, от груди от плеча. 5. Подвижные игры и эстафеты. IV. Развитие физических качеств. 1. Ловкости и координации. 2. Скоростно – силовых 3. Быстроты движений. |
+
+
+
Р
+
+ + +
|
+
+
+
З
+
+ + +
|
+
+
+
С
Р
+
+ + +
|
+
+
+
З Р
+
+ + +
|
+
+
+
С З
Р
+
+ + +
|
+
+
+
С
З
+
+ + +
|
+
+
+
С
+
+
|
V. 1. Беседа- гигиена на уроках физической культуры, правила безопасности на занятиях в спортивном зале. |
+ |
|
|
|
|
|
|
Рабочий план –график.
Гимнастика
Название |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
|
I.Основы знаний. II.ОФП. 1.Строевая подготовка. 2.Ходьба и бег с заданиями, танцевальные упражнения. 3.ОРУ. III.Умения и навыки. 1. Упражнение на равновесии- Повороты кругом стоя и при ходьбе на носках на рейке гимнастической скамейки. 2. Акробатика- в этом классе идет группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке ( с помощью); перекаты назад из седа в группировке и обратно ( с помощью); перекаты из упора присев назад и боком.
3.Лазание и перелезание. Лазание и перелезание- гимнастические упражнения прикладного характера: передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре, лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лежа на животе, подтягиваясь руками; по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой ног. 4. Опорные прыжки- Прыжки на одной и двух ногах на месте, с поворотом на 90*,с продвижением вперед на одной и двух ногах, в длину с места, с высоты 30-40 см. , с разбега с приземлением на обе ноги, отталкивание одной ногой через плоские препятствия, через набивные мячи, через длинную качающуюся скакалку. 5.Танцевальные упражнения – стилизованные ходьба и бег. 6.Подтягивание на высокой (мальчики )и низкой (девочки )перекладине 7.Подвижные игры и эстафеты. IV. Развитие физических качеств. 1. Гибкости. 2. Ловкости и координации. 3. Скоростно – силовых
|
+
|
+
+ +
+
Р
Р
+
+ +
|
+
+ +
+
З
З
+
+ + +
|
+
+ +
+
С
С
+
+ + +
|
+
+ +
+
С
+
+ |
+
+ +
+
У
+
+ + + |
+
|
+
+ +
+
Р
+
+ + +
|
+
+ +
+
З
+
+
+ |
+
+ +
+
С
+
+ + + |
+
+ +
+
С
+
+ + +
|
+
+ +
+
У
+
+ + |
V. 1.Т.б на занятиях гимнастикой, форма одежды. Утренняя гимнастика, разработка комплекса. 2. Беседа- правильное дыхание во время физических упражнений |
+ |
|
|
|
|
|
+ |
|
|
|
|
|
Гимнастика
Название |
29 |
30 |
31 |
32 |
13 |
14 |
15 |
16 |
|
I.Основы знаний. II.ОФП. 1.Строевая подготовка. 2.Ходьба и бег с заданиями. 3.ОРУ. III.Умения и навыки. 1. Упражнение на равновесии- Повороты кругом стоя и при ходьбе на носках на рейке гимнастической скамейки. 2. Акробатика- в этом классе идет группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке ( с помощью); перекаты назад из седа в группировке и обратно ( с помощью); перекаты из упора присев назад и боком. 3.Лазание и перелезание. Лазание и перелезание- гимнастические упражнения прикладного характера: передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре, лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лежа на животе, подтягиваясь руками; по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой ног. 4. Опорные прыжки- Прыжки на одной и двух ногах на месте, с поворотом на 90*,с продвижением вперед на одной и двух ногах, в длину с места, с высоты 30-40 см. , с разбега с приземлением на обе ноги, отталкивание одной ногой через плоские препятствия, через набивные мячи, через длинную качающуюся скакалку. 5.Танцевальные упражнения – стилизованные ходьба и бег. 6.Подтягивание на высокой (мальчики )и низкой (девочки )перекладине
7.Подвижные игры и эстафеты.
IV. Развитие физических качеств. 1. Гибкости. 2. Ловкости и координации. 3. Скоростно – силовых
|
+
+ + +
Р
|
+
+ + +
З
Р Р
+
+ + + |
+
+ + +
С
З З
+
+ |
+
+ + +
С
С С
+
+ + + |
Лыжная подготовка.
Название |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
|
I.Основы знаний. II.ОФП., СФП.1.ОРУ. 2.Ходьба на лыжах в медленном темпе до 0.5 км. 2.Подводящие упражнения. III.Умения и навыки. 1.Передвижения без палок, ступающим шагом, скользящим шагом. 2.Повороты переступанием на месте. 3.Спуски в основной стойке. 4.Подъемы ступающим шагом и скользящим шагом,«лесенка». 5.Торможение падением. 6.Подвижные игры.
IV. Развитие физических качеств. 1. Ловкости и координации. 2.Выноливости.
|
+
|
+
+
+
+
Р
+
+
+ |
+
+
+
+
З
+
+
+ |
+
+
+
+
С
Р
+
+
+ |
+
+
+
+
С
З
+
+
+ |
+
+
+
+
У
С
+
+ |
+
+
+
+
У
Р
Р
+
+
+ |
+
+
+
+
З
З
+
+
+ |
+
+
+
+
С
С
Р
+
+
+ |
+
+
+
+
С
С
З
+
+
+ |
+
+
+
+
У
У
С
+
+
+ |
+
+
+
+
У
+
+
+ |
V. 3-Й урок: 1. Беседа- о правилах безопасности на занятиях в зимний период, самоконтроль, взаимоконтроль. Форма одежды. |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Подвижные игры.
Название |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
52 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|
I.Основы знаний. II.ОФП., СФП. 1. Ходьба и бег с выполнением заданий . 2. ОРУ. 3.Специальные упражнения волейболиста.
III.Умения и навыки 1.Подвижные игры с метанием, передачей и ловлей мяча( 10 передач, мяч соседу, гонка мячей, охотники и утки, снайпер, метко в цель . 2.Подвижные игры с прыжками( прыжки по кочкам, волк во рву, парашютисты, прыгающие воробышки) 3.Подвижные игры с лазанием и перелезанием (поезд, альпинисты). 4. Подвижные игры на внимание( запрещенное движение, светофор ,копна- тропинка- кочки, пол- нос- потолок). 5. Общеразвивающие подвижные игры и эстафеты.
IV. Развитие физических качеств. 1. Скоростно-силовых. 2.Ловкости и координации. 3.Выноливости.
|
+
+
+
+
|
+
+
+ +
+
+
+
+ +
+ |
+
+
+ +
+
+
+
+
+ +
+
|
+
+
+ +
+
+
+
+
+
+ |
+
+
+ +
+
+
+
+ +
+ |
+
+
+ +
+
+
+
+
+ + |
+
+
+ +
+
+
+
+ +
|
+
+
+ +
+
+
+
+ +
+ |
V. 1. Беседа- народные игры, национальные игры. |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
Легкая атлетика
Название |
53 |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
59 |
60 |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
|
I. Основы знаний. II. ОФП., СФП. 1. Строевая подготовка. 2. Бег в медленном темпе до 1км. 3. ОРУ. 4.Специальные упражнения легкоатлета. III.Умения и навыки 1.Высокий старт. 2.Бег с высокого старта 30 м.. 3.Прыжки на месте. 4. Броски большого мяча на дальность, двумя руками из-за головы, от груди. 5.Метание в цель 6.Бег 1000 м. 7. Бег по пересеченной местности 8.Подвижные игры.
IV. Развитие физических качеств 1. Ловкости и координации. 2. Скоростно – силовых 3. Выносливости.
|
+
|
+
+ +
+
Р Р
+
+ + +
|
+
+ +
+
З З
+
+ + +
|
+
+ +
+
С С
+
+ + +
|
+
+ +
+
У С
Р
+
+ + +
|
+
+ +
+
У
З
+
+ + +
|
+
+ +
+
С Р
+
+ + +
|
+
+ +
+
У З
+
+ + +
|
+
+ +
+
С
Р
+
+ + +
|
+
+ +
+
С
З
+
+ + +
|
+
+ +
+
У
С Р
+
+ + +
|
+
+ +
+
У З Р
+
+ + +
|
+
+ +
+
С З
+
+ + +
|
+
+ +
+
У С
+
+ +
|
V. 1.Т.б на занятиях легкой атлетикой, форма одежды. Правила поведения. |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Легкая атлетика
Название |
67 |
68 |
15 |
16 |
|
I. Основы знаний. II. ОФП., СФП. 1. Строевая подготовка. 2. Бег в медленном темпе до 1км. 3. ОРУ. 4.Специальные упражнения легкоатлета. III.Умения и навыки 1.Высокий старт. 2.Бег с высокого старта 30 м.. 3.Прыжки на месте. 4. Броски большого мяча на дальность, двумя руками из-за головы, от груди. 5.Прыжок в длину с разбега. 6.Бег 1000 м. 6. Бег по пересеченной местности 7.Подвижные игры.
IV. Развитие физических качеств 1. Ловкости и координации. 2. Скоростно – силовых 3. Выносливости.
|
+
+ +
+ +
Р У +
+
+ + +
|
+
+ +
+ +
З
+
+
+ + +
|
Подведение годовых итогов. Сдача долгов. |
+
|
+ |
3класс
Рабочий план –график.
Легкая атлетика
Название |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
|
I.Основы знаний. II.ОФП., СФП. 1. Строевая подготовка. 2. Бег в медленном темпе до 500м. 3. ОРУ. 4. Специальные упражнения легкоатлета. III.Умения и навыки. 1.Высокий старт. 2.Бег с высокого старта 30 м.. 3.Прыжки «согнув ноги» 4. Броски большого и малого мяча по горизонтальной и вертикальной цели с расстояния от 4-8 м, на заданное расстояние и на дальность с разбега. 5.Бег 1000 м. 6. Подвижные игры. IV. Развитие физических качеств. 1. Ловкости и координации. 2. Скоростно – силовых 3. Выносливости. 4. Гибкости.
|
+
+ + + Р
Р Р
+
|
+
+ + + З
З З
+
+ + + +
|
+
+ + + С
С С Р
+
+ + +
|
+
+ + + С
У У З Р
+
+ + + + |
+
+ + + С
С З
+
+ + |
+
+ + + С
У С
Р +
+ + + + |
+
+ + + С
У
З +
+ + + +
|
+
+ + + С
С +
+ + + +
|
+
+ + + С
У +
+ + + |
Теория. 1.Техника безопасности на занятия легкой атлетики, форма одежды. |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
Подвижные игры.
Название |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
|
I.Основы знаний. II.ОФП. 1.Ходьба. Бег с заданиями по сигналу. 2.ОРУ. с предметами и без на координацию. III.Умения и навыки. 1. Ловля и передача мяча двумя и одной рукой от груди на месте и в шаге. 2. Ведение мяча шагом с изменением направления. 3. Бросок мяча в кольцо двумя руками снизу 4. Метание набивного мяча двумя руками от груди. 5. Подвижные игры и эстафеты. IV. Развитие физических качеств. 1. Ловкости и координации. 2. Скоростно – силовых 3. Быстроты движений. |
+
+
+
Р
+
+ + +
|
+
+
+
З
+
+ + +
|
+
+
+
С
Р
+
+ + +
|
+
+
+
З Р
+
+ + +
|
+
+
+
С З
Р
+
+ + +
|
+
+
+
С
З
+
+ + +
|
+
+
+
С
+
+
|
V. 1. Беседа- гигиена на уроках физической культуры, правила безопасности на занятиях в спортивном зале. |
+ |
|
|
|
|
|
|
Гимнастика
Название |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
|
I.Основы знаний. II.ОФП. 1.Строевая подготовка. 2.Ходьба и бег с заданиями, танцевальные упражнения. 3.ОРУ. III.Умения и навыки. 1. Упражнение на равновесии. Ходьба по бревну, приставными шагами и выпадами, повороты на носках и одной ноге . 2. Акробатика-. Из упора присев два кувырка вперед в группировке в упор присев — перекатом назад стойка на лопатках (держать) — перекатом вперед лечь и «мост» — лечь, перекат назад с опорой руками за головой — перекатом вперед упор присев и о. с. 3.Перелезание через коня в ширину (высота 90 см) 4. Опорные прыжки- Прыжки с доставанием подвешенного мяча, с высоты 70 см с поворотом в воздухе на 90-180 гр. И приземление точно в квадрат; через короткую и длинную скакалку. 5. Упражнения в висах и упорах 6. Танцевальные упражнения – стилизованные ходьба и бег 7. Подтягивание на высокой (мальчики )и низкой (девочки )перекладине 8. Подвижные игры и эстафеты. IV. Развитие физических качеств. 1. Гибкости. 2. Ловкости и координации. 3. Скоростно – силовых
|
+
+ + +
|
+
+ +
+
Р
Р
+
+
+ + +
|
+
+ +
+
З
З
+
+ + +
|
+
+ +
+
С
С
+
+ + +
|
+
+ +
+
С
+
+ + +
|
+
+ +
+
У
+
+ + +
|
+
|
+
+ +
+
Р
+
+
+ + +
|
+
+ +
+
З Р
+
+
+ + +
|
+
+ +
+
С С
+
+ + +
|
+
+ +
+
С С
+
+
+ + +
|
+
+ +
+
У У
+
+
+ + +
|
V. 1.Т.б на занятиях гимнастикой, форма одежды. Утренняя гимнастика, разработка комплекса. 2. Беседа- Спортивная одежда и обувь. Личная гигиена. |
+ |
|
|
|
|
|
+ |
|
|
|
|
|
Гимнастика
Название |
29 |
30 |
31 |
32 |
13 |
14 |
15 |
16 |
|
I.Основы знаний. II.ОФП. 1.Строевая подготовка. 2.Ходьба и бег с заданиями. 3.ОРУ. III.Умения и навыки. 1. Упражнение на равновесии. Ходьба по бревну, приставными шагами и выпадами, повороты на носках и одной ноге . 2. Акробатика-. Из упора присев два кувырка вперед в группировке в упор присев — перекатом назад стойка на лопатках (держать) — перекатом вперед лечь и «мост» — лечь, перекат назад с опорой руками за головой — перекатом вперед упор присев и о. с. 3.Перелезание через коня в ширину (высота 90 см 4. Опорные прыжки- Прыжки с доставанием подвешенного мяча, с высоты 70 см с поворотом в воздухе на 90-180 гр. И приземление точно в квадрат; через короткую и длинную скакалку. 5. Упражнения в висах и упорах 6.Танцевальные упражнения – стилизованные ходьба и бег. 6.Подтягивание на высокой (мальчики )и низкой (девочки )перекладине 7.Подвижные игры и эстафеты. IV. Развитие физических качеств. 1. Гибкости. 2. Ловкости и координации. 3. Скоростно – силовых
|
+
+ + +
Р +
+
+ + +
|
+
+ + +
З +
+
+ + + |
+
+ + +
С + +
+
+ + +
|
+
+ + +
С +
+
+ + + |
Лыжная подготовка.
Название |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
|
I.Основы знаний. II.ОФП., СФП.1.ОРУ. 2.Ходьба на лыжах в медленном темпе до 0.5 км. 2.Подводящие упражнения. III.Умения и навыки. 1.Попеременный двухшажный ход с палками и без. 2.Подъем на небольшую горку «лесенкой» и «полуелочкой». 3.Спуск в высокой, средней и низкой стойках. 4.Передвижение на лыжах до 2000 м. 5.Подвижные игры.
IV. Развитие физических качеств. 1. Ловкости и координации. 2.Выноливости.
|
+
|
+ +
+
+
Р
+
+
+ |
+ +
+
+
З
+
+
+ |
+ +
+
+
С
Р
+
+
+ |
+ +
+
+
С
З
+
+
+ |
+ +
+
+
У
С
+
+ |
+ +
+
+
У
Р
Р +
+
+ |
+ +
+
+
З
З +
+
+ |
+ +
+
+
С
С +
+
+ |
+ +
+
+
С
С +
+
+ |
+ +
+
+
У
У +
+
+ |
+ +
+
+
+
+
+ |
V. 1. Беседа- о правилах безопасности на занятиях в зимний период, самоконтроль, взаимоконтроль. Форма одежды. |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Подвижные игры.
Название |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
52 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|
I.Основы знаний. II.ОФП., СФП. 1. Ходьба и бег с выполнением заданий . 2. ОРУ. 3.Специальные упражнения волейболиста.
III.Умения и навыки 1.Подвижные игры с метанием, передачей и ловлей мяча (10 передач, мяч соседу. Гонка мячей, утки и охотники, снайпер,метко в цель) 2.Подвижные игры с прыжками( прыжки по кочкам, волк во рву, парашютисты, прыгающие воробышки) 3.Подвижные игры с лазанием и перелезанием (поезд, альпинисты). 4. Подвижные игры на внимание( запрещенное движение, светофор ,копна- тропинка- кочки, пол- нос- потолок). 5. Общеразвивающие подвижные игры и эстафеты.
IV. Развитие физических качеств. 1. Скоростно-силовых. 2.Ловкости и координации. 3.Выноливости.
|
+
+
+
+
|
+
+
+ +
+
+
+
+ +
+ |
+
+
+ +
+
+
+
+
+ +
+
|
+
+
+ +
+
+
+
+
+
+ |
+
+
+ +
+
+
+
+ +
+ |
+
+
+ +
+
+
+
+
+ + |
+
+
+ +
+
+
+
+ +
|
+
+
+ +
+
+
+
+ +
+ |
V. 1. Беседа- народные игры, национальные игры. |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
Легкая атлетика
Название |
53 |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
59 |
60 |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
|
I. Основы знаний. II. ОФП., СФП. 1. Строевая подготовка. 2. Бег в медленном темпе до 1км. 3. ОРУ. 4.Специальные упражнения легкоатлета. III.Умения и навыки 1. Бег с высокого старта 30 м. 2. Челночный бег 3*10 м. 3.Прыжки в высоту «перешагивание» 4. Прыжок в длину с разбега. 5.Метание в цель 6.Бег 1500 м. 7. Бег по пересеченной местности 8.Подвижные игры.
IV. Развитие физических качеств 1. Ловкости и координации. 2. Скоростно – силовых 3. Выносливости.
|
+
|
+
+ +
+
Р
Р
+ + +
|
+
+ +
+
З
З
+ + +
|
+
+ +
+
С
С
+ + +
|
+
+ +
+
У
С Р
+ + +
|
+
+ +
+
У З
+ + +
|
+
+ +
+
С
+
+ + +
|
+
+ +
+
У
+
+ + +
|
+
+ +
+
Р
+
+ + +
|
+
+ +
+
З
+
+ + +
|
+
+ +
+
С
Р +
+
+ + +
|
+
+ +
+
У
З +
+
+ + +
|
+
+ +
+
С +
+
+ + +
|
+
+ +
+
У +
+
+ +
|
V. 1.Т.б на занятиях легкой атлетикой, форма одежды. Правила поведения. |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Легкая атлетика
Название |
67 |
68 |
15 |
16 |
|
I. Основы знаний. II. ОФП., СФП. 1. Строевая подготовка. 2. Бег в медленном темпе до 1км. 3. ОРУ. 4.Специальные упражнения легкоатлета. III.Умения и навыки 1. Бег 60 м. 2. Челночный бег 3*10 м. 3.Прыжки в высоту «перешагивание» 4. Прыжок в длину с разбега. 5.Метание в цель 6.Бег 1500 м. 7. Бег по пересеченной местности 8.Подвижные игры.
IV. Развитие физических качеств 1. Ловкости и координации. 2. Скоростно – силовых 3. Выносливости.
|
+
+ +
+ +
Р
+
+ + +
|
+
+ +
+ +
З
+
+ + +
|
Подведение годовых итогов. Сдача долгов. |
+
|
+ |
4- класс.
Рабочий план –график.
Легкая атлетика
Название |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
|
I.Основы знаний. II.ОФП., СФП. 1. Строевая подготовка. 2. Бег в медленном темпе до 500м. 3. ОРУ. 4. Специальные упражнения легкоатлета. III.Умения и навыки. 1.Бег на короткие дистанции 30-60 м. 2.Бег 2000 м. 3.Прыжок в длину «согнув ноги». 4. Бросок малого мяча в цель с места. 5.Бег по пересеченной местности с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий. 6. Подвижные игры. IV. Развитие физических качеств. 1. Ловкости и координации. 2. Скоростно – силовых 3. Выносливости. 4. Гибкости.
|
+
+ + + Р
Р Р
+
|
+
+ + + З
З З
+ + + + +
|
+
+ + + С
С С Р
+ + + +
|
+
+ + + С
У У З Р
+ + + + + |
+
+ + + С
С З
+ + + |
+
+ + + С
У С
+ + + + + |
+
+ + + С
У Р
+ + + + +
|
+
+ + + С
З
+ + + + +
|
+
+ + + С
С
+ + + + |
Теория. 1.Техника безопасности на занятия легкой атлетики, форма одежды. |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
Подвижные игры: баскетбол
Название |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
|
I.Основы знаний. II.ОФП. 1.Ходьба. Бег с заданиями по сигналу. 2.ОРУ. с предметами и без на координацию. III.Умения и навыки. 1. Стойка игрока. 2.Перемещения в стойке приставными шагами правым и левым боком, спиной вперед. 3. Ведение мяча с изменением направления. 4.Бросок мяча двумя руками от груди и от плеча. 5.Ловля летящего мяча с различной траекторией на месте. 6. Подвижные игры и эстафеты. IV. Развитие физических качеств. 1. Ловкости и координации. 2. Скоростно – силовых 3. Быстроты движений. |
+
+
+
Р
+
+ + +
|
+
+
+
З Р
+
+ + +
|
+
+
+
С З
Р
+
+ + +
|
+
+
+
У С
З
+
+ + +
|
+
+
+
У
С Р
Р
+
+ + +
|
+
+
+
С З
З
+
+ + +
|
+
+
+
У С
С
+
+
|
V. 1. Беседа- гигиена на уроках физической культуры, правила безопасности на занятиях в спортивном зале. |
+ |
|
|
|
|
|
|
Гимнастика
Название |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
|
I.Основы знаний. II.ОФП. 1.Строевая подготовка. 2.Ходьба и бег с заданиями, танцевальные упражнения. 3.ОРУ. III.Умения и навыки. 1. Упражнение на равновесии. Ходьба по бревну, приставными шагами и выпадами, ходьба на носках, повороты , опускание в упор стоя на колене. 2. Акробатика-. Из упора присев кувырок назад и перекатом назад стойка на лопатках — перекатом вперед лечь и «мост» — опуститься в положение лежа на спине — сесть, руки в стороны — опираясь слева поворот в упор присев — кувырок вперед в упор присев — прыжок вверх прогибаясь и о. с. 4. Опорные прыжки-. на горку гимнастических матов, коня, козла, вскок в упор стоя на коленях на козла в ширину и взмахом рук соскок. 5. Упражнения в висах и упорах 6. Танцевальные упражнения – стилизованные ходьба и бег 7. Подтягивание на высокой (м. )и низкой (д. )перекладине 8. Подвижные игры и эстафеты. IV. Развитие физических качеств. 1. Гибкости. 2. Ловкости и координации. 3. Скоростно – силовых
|
+
+
+ + +
|
+
+ +
+
Р
Р
+
+ + +
|
+
+ +
+
З
З
+
+ + +
|
+
+ +
+
С
С
+
+ + +
|
+
+ +
+
С
+
+ + +
|
+
+ +
+
У
+
+ + +
|
+
Р
|
+
+ +
+
З
+ + +
|
+
+ +
+
Р
С
+ + +
|
+
+ +
+
С
+ + +
|
+
+ +
+
С
+ + +
|
+
+ +
+
С
+ + +
|
V. 1.Т.б на занятиях гимнастикой, форма одежды. Утренняя гимнастика, разработка комплекса. 2. Беседа- Спортивная одежда и обувь. Личная гигиена. |
+ |
|
|
|
|
|
+ |
|
|
|
|
|
Гимнастика
Название |
29 |
30 |
31 |
32 |
13 |
14 |
15 |
16 |
|
I.Основы знаний. II.ОФП. 1.Строевая подготовка. 2.Ходьба и бег с заданиями. 3.ОРУ. III.Умения и навыки. 1. Упражнение на равновесии. Ходьба по бревну, приставными шагами и выпадами, ходьба на носках, повороты , опускание в упор стоя на колене. 2. Акробатика-. Из упора присев кувырок назад и перекатом назад стойка на лопатках — перекатом вперед лечь и «мост» — опуститься в положение лежа на спине — сесть, руки в стороны — опираясь слева поворот в упор присев — кувырок вперед в упор присев — прыжок вверх прогибаясь и о. с. 4. Опорные прыжки-. на горку гимнастических матов, коня, козла, вскок в упор стоя на коленях на козла в ширину и взмахом рук соскок. 5. Упражнения в висах и упорах 6. Танцевальные упражнения – стилизованные ходьба и бег. 7.Подтягивание на высокой (м. )и низкой (д. )перекладине 8. Подвижные игры и эстафеты. 7.Подвижные игры и эстафеты. IV. Развитие физических качеств. 1. Гибкости. 2. Ловкости и координации. 3. Скоростно – силовых
|
+
+ + +
+
+
+
+ + +
|
+
+ + +
+
+
+
+ + + |
+
+ + +
+
+
+
+ + +
|
+
+ + +
+
+
+ + + |
Лыжная подготовка.
Название |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
|
I.Основы знаний. II.ОФП., СФП.1.ОРУ. 2.Ходьба на лыжах в медленном темпе до 0.5 км. 2.Подводящие упражнения. III.Умения и навыки. 1.Попеременный двухшажный ход. 2.Спуск с пологих склонов с прохождением ворот из палок. 3. Торможение «плугом». 4.Повороты переступанием в движении. 5.Подъем «лесенкой» по пологому склону. 6.Прохождение дистанции до 2 км. 7.Подвижные игры.
IV. Развитие физических качеств. 1. Ловкости и координации. 2.Выноливости.
|
+
|
+ +
+
+
Р
+ +
+ + |
+ +
+
+
З
+
+ + |
+ +
+
+
С Р
Р
+ +
+ + |
+ +
+
+
С З
З
+ +
+ + |
+ +
+
+
У С
С
+
+ + |
+ +
+
+
У
У
Р
+ +
+ + |
+ +
+
+
З
Р
+ +
+ + |
+ +
+
+
С
З
+ +
+ + |
+ +
+
+
У
С
+ +
+ + |
+ +
+
+
У
+ +
+ + |
+ +
+
+
+ +
+ + |
V. 1. Беседа- о правилах безопасности на занятиях в зимний период, самоконтроль, взаимоконтроль. Форма одежды. |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Подвижные игры: волейбол
Название |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
52 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|
I.Основы знаний. II.ОФП., СФП. 1. Ходьба и бег с выполнением заданий . 2. ОРУ. 3.Специальные упражнения волейболиста. III.Умения и навыки 1. Перемещения в стойке волейболиста приставными шагами и прыжком вправо, влево, вперед, назад. 2.Передача мяча сверху двумя руками с собственным подбрасыванием и в парах на месте. 3.Прием мяча снизу двумя руками с собственным подбрасыванием над собой и у стены, в парах через сетку. 4.Нижняя прямая и боковая подачи с 4-5 м. 5.Подвижные игры и эстафеты с элементами волейбола. IV. Развитие физических качеств. 1. Скоростно-силовых. 2.Ловкости и координации. 3.Выноливости.
|
+
Р
+
+
|
+
+
+ +
З
+
+ + +
|
+
+
+ +
С
Р
+
+ + +
|
+
+
+ +
У
З
Р
+
+ +
|
+
+
+ +
С
З
+
+ + +
|
+
+
+ +
У
С
Р +
+ + + |
+
+
+ +
У
З +
+ + +
|
+
+
+ +
С +
+ + +
|
V. 3-Й урок: 1. Беседа- народные игры, национальные игры. |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
Легкая атлетика
Название |
53 |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
59 |
60 |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
|
I. Основы знаний. II. ОФП., СФП. 1. Строевая подготовка. 2. Бег в медленном темпе до 1км. 3. ОРУ. 4.Специальные упражнения легкоатлета. III.Умения и навыки 1. Бег на короткие дистанции. 2. Челночный бег 3*10 м. 3.Прыжки в высоту «перешагивание» 4. Эстафетный бег. 5.Метание мяча на дальность. 6.Бег на средние дистанции. 7. Бег на длинные дистанции. 8.Подвижные игры. 9. Плавание.
IV. Развитие физических качеств 1. Ловкости и координации. 2. Скоростно – силовых 3. Выносливости.
|
+
+
|
+
+ +
+
Р
Р
+
+ + +
|
+
+ +
+
З
З
+
+ + +
|
+
+ +
+
С
С
+ + +
|
+
+ +
+
У
С Р
+ + +
|
+
+ +
+
У З
+
+ + +
|
+
+ +
+
С
+
+ + +
|
+
+ +
+
У
+ + +
|
+
+ +
+
Р
Р
+
+ + +
|
+
+ +
+
З
З
+
+ + +
|
+
+ +
+
С Р
С
+
+ + +
|
+
+ +
+
У З
У
+
+ + +
|
+
+ +
+
С
+ + +
|
+
+ +
+
У
Р Р +
+ +
|
V. 1.Т.б на занятиях легкой атлетикой, форма одежды. Правила поведения. |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Легкая атлетика
Название |
67 |
68 |
15 |
16 |
|
I. Основы знаний. II. ОФП., СФП. 1. Строевая подготовка. 2. Бег в медленном темпе до 1км. 3. ОРУ. 4.Специальные упражнения легкоатлета. III.Умения и навыки 1. Бег на короткие дистанции. 2. Челночный бег 3*10 м. 3.Прыжки в высоту «перешагивание» 4. Эстафетный бег. 5.Метание мяча на дальность. 6.Бег на средние дистанции. 7. Бег на длинные дистанции. 8.Подвижные игры. 9. Плавание
IV. Развитие физических качеств 1. Ловкости и координации. 2. Скоростно – силовых 3. Выносливости.
|
+
+ +
+ +
С + З
+ + +
|
+
+ +
+ +
У + С
+ + +
|
Подведение годовых итогов. Сдача долгов. |
+
|
+ |
В нашем каталоге доступно 74 396 рабочих листов
Перейти в каталогПолучите новую специальность за 3 месяца
Получите профессию
за 6 месяцев
Пройти курс
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 663 247 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Максимова Мария Николаевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Курс повышения квалификации
144 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.