Программа по физкультуре 11 класс

  Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

Одинцовская гимназия №13

                                                                                                                                                               УТВЕРЖДАЮ

                                                                                                                           Директор МБОУ Одинцовской гимназии №13

                                                                                                                                               _____________Полякова Л.В.

                                                                                                                                           Приказ № 359 от 30.08.2019 г.                                                                                                                                           

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

учебного предмета «Физическая культура»

В 11-х КЛАССАХ

ФГОС CОО

составитель:  Ларин Павел Андреевич

учитель физкультуры

высшей квалификационной категории

2019-2020 учебный год

                                                                                          ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

к тематическому планированию по физической культуре   для учащихся 11х классов

Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» разработана на основе

- Федерального государственного стандарта среднего (полного) образования по физической культуре

- Примерной программы среднего (полного) образования по физической культуре (базовый уровень), рекомендованной Департаментом государственной политики в образовании Министерства образования и науки РФ ;

- «Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов» (авторы В.И. Лях, А.А. Зданевич; Москва, 2013 г., допущенной Министерством образования РФ.);

- Образовательной программы гимназии;

Содержание программы отобрано в соответствии:

1)      с бюдже­том учебного времени, выделяемым в базисном учебном плане на изучение обязательного учебного предмета — 2 ч в неделю; 

2)      с учебным планом гимназии;

3)      с календарным учебным графиком гимназии;

Главной целью школьного образования является развитие ребенка как компетентной личности путем включения его в различные виды ценностной человеческой деятельности: учеба, познания, коммуникация, профессионально-трудовой выбор, личностное саморазвитие, ценностные ориентации, поиск смыслов жизнедеятельности. С этих позиций обучение рассматривается как процесс овладения не только определенной суммой знаний и системой соответствующих умений и навыков, но и как процесс овладения компетенциями. Это предопределяет направленность целей обучения на формирование компетентной личности, способной к жизнедеятельности и самоопределению в информационном обществе, ясно представляющей свои потенциальные возможности, ресурсы и способы реализации выбранного жизненного пути.

Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

 Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих задач, направленных на:

­  укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;

­  обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

­  развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;

­  приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;

­  воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;

­  содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.

   Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и деятельного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.

   Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных знаний.

Задачи физического воспитания учащихся 11 классов

Задачи физического воспитания учащихся 11 классов направлены на:

·      содействие гармоническому физическому развитию, выработку умений использовать фи­зические упражнения, гигиенические процеду­ры и условия внешней среды для укрепления со­стояния здоровья, противостояния стрессам;

·      формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уров­ня здоровья и разносторонней физической под­готовленности;

·      расширение двигательного опыта посред­ством овладения новыми двигательными дей­ствиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;

·      дальнейшее развитие кондиционных (сило­вых, скоростно-силовых, выносливости, ско­рости и гибкости) и координационных способ­ностей (быстроты перестроения двигательных действий, согласования способностей к произ­вольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости и др.);

·      формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной трени­ровке, значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполне­нии функций отцовства и материнства, подго­товки к службе в армии;

·      закрепление потребности к регулярным за­нятиям физическими упражнениями и избран­ным видом спорта;

·      формирование адекватной самооценки лич­ности, нравственного самосознания, мировоз­зрения, коллективизма, развитие целеустрем­ленности, уверенности, выдержки, самообла­дания;

·      дальнейшее развитие психических про­цессов и обучение основам психической ре­гуляции.

Место учебного предмета в учебном плане

Содержание программного материала состоит из двух  основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек  заниматься в будущем.

Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.

Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школы.

На изучение курса физической культуры  выделено 68 часа (2 часа в неделю) в соответствии с календарным учебным графиком (34 учебные недели в 10 классе, 33 учебные недели в 11 классе) . Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Для прохождения теоретических сведений можно выделять время, как в процессе уроков, так и один час урочного времени в каждом триместре. Вместе с тем, для реализации  творческих программ и инновационных разработок учителей физической культуры, индивидуальных педагогических технологий и подходов, программа предусматривает выделение определенного объема учебного времени- 20% от объема времени, отводимое на изучение раздела «Физическое совершенствование».

                                                             Содержание разделов рабочей программы

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания,  способы саморегуляции и самоконтроля

Программный материал по данному разделу можно осваивать как на специально отведен­ных уроках, так и в ходе освоения конкретных технических навыков и умений, развития двигательных способностей.

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки. Социокультурные основы. Фи­зическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ори­ентации индивидуальной физкультурной деятель­ности: всесторонность развития личности; укре­пление здоровья и содействие творческому дол­голетию; физическое совершенствование и фор­мирование здорового образа жизни; физическая подготовленность к воспроизведению и воспи­танию здорового поколения, к активной жизне­деятельности, труду и защите Отечества.

Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение («Спорт для всех»), их социальная направленность и фор­мы организации.

Спортивно-оздоровительные системы физи­ческих упражнений в отечественной и зарубеж­ной культуре, их цели и задачи, основы содер­жания и формы организации.

Психолого-педагогические основы. Спосо­бы индивидуальной организации, планирова­ния, регулирования и контроля за физически­ми нагрузками во время занятий физически­ми упражнениями профессионально ориенти­рованной и оздоровительно-корригирующей на­правленности. Основные формы и виды физи­ческих упражнений.

Понятие телосложения и характеристика его основных типов. Способы составления ком­плексов упражнений из современных систем физического воспитания. Способы регулиро­вания массы тела, использование корригиру­ющих упражнений для проведения самостоя­тельных занятий.

Основные технико-тактические действия и приемы в игровых видах спорта, совершенство­вание движений в избранном виде спорта.

Основы начальной военной физической под­готовки, совершенствование основных при­кладных двигательных действий (передвиже­ние на лыжах, гимнастика, плавание, легкая атлетика) и развитие основных физических ка­честв (сила, выносливость, быстрота, коорди­нация, гибкость, ловкость) в процессе прове­дения индивидуальных занятий.

Основы организации и проведения спор­тивно-массовых соревнований по видам спор­та (спортивные игры, легкая атлетика, лыжные гонки, гимнастика, плавание). Особенности са­мостоятельной подготовки к участию в спортив­но-массовых соревнованиях.

Медико-биологические основы. Роль физи­ческой культуры и спорта в профилактике заболеваний и укреплении здоровья, поддержание репродуктивных функций человека, сохранение его творческой активности и долголетия.

Основы организации двигательного режима (в течение дня, недели, месяца), характеристи­ка упражнений и подбор форм занятий в зави­симости от особенностей индивидуальной учеб­ной деятельности, состояния самочувствия и по­казателей здоровья.

Основы техники безопасности и профилакти­ки травматизма, профилактических (гигиениче­ские требования, закаливание) и восстанови­тельных (водные процедуры, массаж) мероприя­тий при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий фи­зической культурой и спортом.

Вредные привычки (курение, алкоголизм, наркомания), причины их возникновения и па­губное влияние на организм человека, его здо­ровье, в том числе здоровье детей. Основы про­филактики вредных привычек средствами фи­зической культуры и формирование индивиду­ального здорового стиля жизни.

Закрепление навыков закаливания. Воз­душные и солнечные ванны, обтирание, обли­вание, душ, купание в реке, хождение босиком, пользование баней. Дозировка данных проце­дур указана в программах I-XI классов. Измене­ние дозировки следует проводить с учетом инди­видуальных особенностей юношей и девушек.

Закрепление приемов саморегуляции. По­вторение приемов саморегуляции, освоенных в начальной и основной школе. Аутогенная трени­ровка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Элементы йоги.

Закрепление приемов самоконтроля. По­вторение приемов самоконтроля, освоенных ранее.

Спортивные игры

В 10-11 классе продолжается углубленное из­учение одной из спортивных игр, закрепляют­ся и совершенствуются ранее освоенные эле­менты техники перемещений, остановок, пово­ротов, владения мячом (ловля, передачи, веде­ния, броски и др.), защитных действий, услож­няется набор технико-тактических взаимодей­ствий в нападении и защите. Одновременно с техническим и тактическим совершенствовани­ем игры продолжается процесс разностороннего развития координационных и кондиционных способностей, психических процессов, воспи­тание нравственных и волевых качеств. Учи­тывая, что к X классу учащиеся владеют техни­кой основных приемов (с мячом и без мяча), увеличивается значимость упражнений с мя­чом для сопряженного воздействия на техни­ку, тактику, развитие способностей. Больший удельный вес приобретают игровой и соревно­вательный методы.

В качестве базовых игр рекомендуются баскет­бол, гандбол, волейбол, футбол (для юношей). Однако, как и в основной школе, учитель имеет право вместо указанных спортивных игр включать в базовую часть программного материала любую другую спортивную игру (хоккей с мячом, с шайбой, на траве, теннис и др.). В этом случае он самостоятельно разрабатыва­ет учебный материал, ориентируясь на предложенную схему распределения материала программы.

Наряду с совершенствованием ранее усвоен­ных приемов и взаимодействий в 10-11классах продолжается овладение более сложными при­емами техники владения мячом, групповыми и командными тактическими действиями.

В процессе занятий необходимо больше ис­пользовать индивидуальные и дополнительные задания с целью устранения отдельных недо­статков в технике владения основными игро­выми приемами, при развитии тех либо дру­гих двигательных способностей. Среди спосо­бов организации учащихся на занятиях целесо­образно чаще применять метод круговой трени­ровки, используя упражнения с мячом, направ­ленные на развитие координационных и кон­диционных способностей, совершенствование основных приемов.

В старшем школьном возрасте увеличивает­ся удельный вес игровых заданий и форм, на­правленных на овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей. Вместе с тем к командным тактическим действиям сле­дует приступать тогда, когда учащиеся хорошо овладеют групповыми взаимодействиями в на­падении и защите. В противном случае учащий­ся может попросту не освоить требуемое такти­ческое упражнение.

Программный материал по спортивным играм

Баскетбол (юноши и девушки). Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек.

Комбинации из освоенных элементов техни­ки передвижений.

Совершенствование ловли и передач мяча.

Варианты ловли и передач мяча без сопро­тивления и с сопротивлением защитника (в раз­личных построениях).

Совершенствование техники ведения мяча.

Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.

Совершенствование техники бросков мяча.

Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.

Совершенствование техники защитных дей­ствий.

Действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание).

Совершенствование техники перемещений, владение мячом и развитие кондиционных и ко­ординационных способностей.

Комбинации из освоенных элементов техни­ки перемещений и владения мячом.

Совершенствование тактики игры.

Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите.

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.

Игра по упрощенным правилам баскетбола. Игра по основным правилам.

Гандбол (юноши и девушки). Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек.

Комбинации из освоенных элементов техни­ки передвижений.

Совершенствование ловли и передач мяча.

Варианты ловли и передач мяча без сопро­тивления и с сопротивлением защитника (в раз­личных построениях).

Совершенствование техники ведения мяча.

Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.

Совершенствование техники бросков мяча.

Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.

Совершенствование техники защитных дей­ствий.

Действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват).

Совершенствование техники перемещений, владение мячом и развитие кондиционных и ко­ординационных способностей.

Комбинации из освоенных элементов техни­ки перемещений и владения мячом.

Совершенствование тактики игры.

Индивидуальные, групповые и команд­ные тактические действия в нападении и за­щите.

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.

Игра по упрощенным правилам гандбола. Игра по основным правилам.

Волейбол (юноши и девушки). Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек.

Комбинации из освоенных элементов техни­ки передвижений.

Совершенствование техники приема и пе­редач мяча.

Варианты техники приема и передач мяча.

Совершенствование техники подач мяча.

Варианты подач мяча. Совершенствование техники нападающе­го удара.

Варианты нападающего удара через сетку. Совершенствование техники защитных дей­ствий.

Варианты блокирования нападающих ударов (одиночное и вдвоем), страховка.

Совершенствование тактики игры.

Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите.

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.

Игра по упрощенным правилам волейбола. Игра по основным правилам.

Футбол (юноши). Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек.

Комбинации из освоенных элементов техни­ки передвижений.

Совершенствование техники ударов по мячу и остановок мяча.

Варианты ударов по мячу ногой и головой без сопротивления и с сопротивлением защитника. Варианты остановок мяча ногой, грудью. Совершенствование техники ведения мяча.

Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.

Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие кондиционных и ко­ординационных способностей.

Комбинации из освоенных элементов техни­ки перемещений и владение мячом.

Совершенствование техники защитных дей­ствий.

Действия против игрока без мяча и с мячом (выбивание, отбор, перехват).

Совершенствование тактики игры.

Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите.

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.

Игра по упрощенным правилам на площад­ках разных размеров, игра по основным пра­вилам.

Совершенствование координационных спо­собностей (ориентирование в пространстве, быстрота перестроения двигательных действий и реакций, дифференцирование силовых, про­странственных и временных параметров движе­ний, способностей к согласованию и ритму).

Упражнения по овладению и совершенство­ванию в технике перемещений и владении мя­чом, метания в цель различными мячами, жон­глирование (индивидуально, в парах, у стен­ки), упражнения на быстроту и точность реак­ции, прыжки в заданном ритме; комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом, выполняемые также в соче­тании с акробатическими упражнениями и др.; варианты круговой тренировки, комбинирован­ные упражнения и эстафеты с разнообразными предметами (мячами, шайбой, теннисными ра­кетками, бадминтонной ракеткой, воздушными шарами). Подвижные игры с мячом, приближен­ные к спортивным.

Материал для развития названных способностей относится ко всем спортивным играм. Координацион­ная сложность упражнений, объем и интенсивность, условия их выполнения определяются учителем в со­ответствии с методическими требованиями и индиви­дуальными различиями девушек и юношей.

Развитие выносливости.

Всевозможные эстафеты, круговая трениров­ка, подвижные игры, двусторонние игры и игро­вые задания с акцентом на анаэробный или аэ­робный механизм длительностью от 20 сек. до 18 мин.

Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей.

Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма из различных положений на рас­стояние от 10 до 25 м, ведение мяча в разных стойках, с максимальной частотой 10-13 сек., подвижные игры и эстафеты с мячом в сочета­нии с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность.

Знания о физической культуре.

Терминология избранной спортивной игры, техника владения мячом, перемещений, инди­видуальные, групповые и командные атакую­щие и защитные тактические действия. Влияние игровых упражнений на развитие координаци­онных и кондиционных способностей, психиче­ские процессы, воспитание нравственных и во­левых качеств. Правила игры. Техника безопас­ности при занятиях спортивными играми.

Самостоятельные занятия по разделу.

Упражнения по совершенствованию коор­динационных, скоростно-силовых, скоростных способностей и выносливости; игровые упраж­нения по совершенствованию технических при­емов; подвижные игры, игровые задания, при­ближенные к содержанию разучиваемых спор­тивных игр; спортивные игры. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях спортив­ными играми.

Овладение организаторскими способно­стями. Организация и проведение спортивной игры с учащимися младших классов и сверстниками, судейство и комплектование команды, подго­товка мест занятий.

Гимнастика с элементами акробатики

В старших классах продолжается более углу­бленное изучение и совершенствование техни­ки гимнастических упражнений: в висах и упо­рах, опорных прыжках, акробатике, общеразвивающих и строевых упражнениях. Вместе с тем в программный материал включены для освое­ния новые гимнастические упражнения.

На занятиях с юношами используются но­вые общеразвиващие упражнения силовой на­правленности: с гирями, гантелями, штангой, на гимнастической стенке, скамейке и трена­жерах; в занятиях с девушками — более слож­ные упражнения с предметами: булавами, ска­калкой, обручем, мячом и комбинации из этих упражнений.

Большей координационной сложностью от­личаются общеразвивающие упражнения без предметов. Это достигается путем соедине­ния различных движений и положений рук, ног, туловища с упражнениями в равновесии, ходьбой, бегом, прыжками, акробатическими упражнениями, объединенными в различные комбинации.

Гимнастические упражнения, включенные в программу старших классов, направлены преж­де всего на развитие силы, силовой и скорост­ной выносливости различных групп мышц. В этом плане их отличает большая избирательная направленность. Материал программы включа­ет также большой набор упражнений, влияющих на развитие различных координационных спо­собностей и гибкости.

Гимнастические упражнения для юношей имеют большое прикладное значение для под­готовки их к будущей трудовой деятельности и службе в армии. Материал для девушек содер­жит упражнения для воспитания грациозности, красоты движений, способствует развитию мы­шечных групп, играющих большую роль в выпол­нении функции материнства.

Во время уроков учитель должен обращать внимание учащихся на большие возможности гимнастических упражнений не только для раз­вития физических способностей, но и для воспи­тания волевых качеств (особенно в упражнени­ях на снарядах), формирование красивой осан­ки, фигуры, походки, поз. В этих целях он сооб­щает необходимые сведения о влиянии гимна­стических упражнений и об особенностях мето­дики самостоятельных занятий. Упражнения на брусьях в разделе «Гимнастика» заменены другими элементами гимнастических упражнений.

Программный материал по гимнастике с элементами акробатики

Совершенствование строевых упражнений.

Юноши и девушки. Пройденный материал в предыдущих классах. Повороты в движении кру­гом. Перестроение из колонны по одному в колон­ну по два, по четыре, по восемь в движении.

Совершенствование общеразвивающих упражнений без предметов.

Юноши и девушки. Комбинации из различ­ных положений и движений рук, ног, туловища на месте и в движении.

Совершенствование общеразвивающих упражнений с предметами.

Юноши. С набивными мячами (весом до 5 кг), гантелями (до 8 кг), гирями (16 и 24 кг), штангой, на тренажерах, с эспандерами.

Девушки. Комбинации упражнений с об­ручами, булавами, лентами, скакалкой, боль­шими мячами.

Освоение и совершенствование висов и упоров.

Юноши. Пройденный материал в предыду­щих классах. Подъем в упор силой; вис согнув­шись, прогнувшись, сзади; сгибание и разгиба­ние рук в упоре на брусьях, угол в упоре, стой­ка на плечах из седа ноги врозь. Подъем пере­воротом, подъем разгибом до седа ноги врозь, соскок махом назад.

Девушки. Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом. Равновесие на нижней жерди; упор присев на одной ноге, махом соскок.

Освоение и совершенствование опорных прыжков.

Юноши. Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-120 см (10 классы) и 120-125 см (11 классы).

Девушки. Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в. ширину, высота 110 см).

Освоение и совершенствование акробатиче­ских упражнений.

Юноши. Длинный кувырок через препят­ствие на высоте до 90 см; стойка на руках с по­мощью; кувырок назад через стойку на руках с помощью. Переворот боком; прыжки в глубину (высота 150-180 см). Комбинации из ранее освоенных элементов.

Девушки. Сед углом; стоя на коленях на­клон назад; стойка на лопатках. Комбинации из ранее освоенных элементов.

Развитие координационных способностей.

Юноши, девушки. Комбинации общеразвивающих упражнений без предметов и с пред­метами; то же с различными способами ходь­бы, бега, прыжков, вращений, акробатических упражнений. Упражнения с гимнастической ска­мейкой, на гимнастическом бревне, на гимнасти­ческой стенке, гимнастических снарядах. Акро­батические упражнения. Упражнения на батуте, подкидном мостике, прыжки в глубину с враще­ниями. Эстафеты, игры, полосы препятствий с использованием гимнастического инвентаря и упражнений. Ритмическая гимнастика.

Развитие силовых способностей и силовой выносливости.

Юноши. Лазание по двум канатам без по­мощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость. Лазание по шесту, гимнастической лестнице, стенке без помощи ног. Подтягива­ния. Упражнения в висах и упорах, со штангой, гирей, гантелями, набивными мячами.

Девушки. Упражнения в висах и упорах, общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами в парах.

Развитие скоростно-силовых способностей.

Юноши и девушки. Опорные прыж­ки, прыжки со скакалкой, метание набивно­го мяча.

Развитие гибкости.

Юноши и девушки. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для различных суставов. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке, с предметами.

Знания о физической культуре.

Юноши и девушки. Основы биомеха­ники гимнастических упражнений. Влияние на телосложение, воспитание волевых качеств. Особенности методики занятий с младшими школьниками. Техника безопасности при за­нятиях гимнастикой. Оказание первой помо­щи при травмах.

Самостоятельные занятия. Юноши и девушки. Программы трениро­вок с использованием гимнастических снаря­дов и упражнений. Самоконтроль при занятиях гимнастическими упражнениями.

Овладение организаторскими способностями.  Юноши и девушки. Выполнение обязан­ностей помощника судьи и инструктора. Прове­дение занятий с младшими школьниками.

Легкая атлетика

В 10-11 классах продолжается работа по совершенствованию техники спринтерского и длительного бега, прыжков в длину и высоту с разбега, метаний. Усиливается акцент на дальнейшее развитие кондиционных (выносливости, скоростно-силовых, скоростных) и координационных способ­ностей (ориентирование в пространстве, ритм, способность к согласованию движений и реак­ции, точность дифференцирования основных параметров движений). Увеличивается процент упражнений, сопряженно воздействующих на совершенствование техники и развитие конди­ционных и координационных способностей. Уро­ки в этих классах в значительной мере приоб­ретают черты тренировки.

По сравнению с основной школой увеличива­ются длина спринтерских дистанций, время дли­тельного бега, длина разбега и число способов в прыжках и метаниях. С юношами и девушками продолжается углубленное изучение освоенных  в 8-9 классах различных спортивных спосо­бов прыжков. При наличии условий и обеспече­нии техники безопасности допустимо ознаком­ление старшеклассников с техникой прыжка с шестом, тройного прыжка, метания копья, дис­ка, молота, толкания ядра.

Для обеспечения более разностороннего воздействия на кондицион­ные и координационные способности рекомен­дуется чаще проводить занятия на местности, в условиях преодоления естественных и искус­ственных препятствий. Такие занятия на откры­том воздухе обеспечивают выраженный оздоро­вительный эффект, способствуют закаливанию организма, укреплению здоровья.

На уроках по легкой атлетике следует созда­вать условия для воспитания у учащихся стрем­ления к объективной оценке своих возможно­стей, самоопределению и самосовершенство­ванию. Выполнение трудных, но посильных заданий по развитию физических способно­стей, особенно выносливости, создает благо­приятные условия для воспитания нравствен­ных и волевых качеств. На уроках следует да­вать знания и вырабатывать умения творче­ски применять освоенные легкоатлетические упражнения в беге, прыжках и метаниях, что­бы использовать их во время самостоятель­ных тренировок, внеклассных занятий в школе и дома. В занятиях с юношами следует преду­смотреть необходимость использования мате­риала по легкой атлетике для подготовки их к службе в армии

Программный материал по легкой атлетике

Совершенствование техники спринтерско­го бега.

Юноши и девушки. Высокий и низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег на резуль­тат на 100 м. Эстафетный бег.

Совершенствование техники длительно­го бега.

Юноши. Бег в равномерном и переменном темпе 20-25 мин. Бег на 3000 м.

Девушки. Бег в равномерном и перемен­ном темпе 15-20 мин. Бег на 2000 м.

Совершенствование техники прыжка в дли­ну с разбега.

Юноши и девушки. Прыжки в длину с 13-15 шагов разбега.

Совершенствование техники прыжка в вы­соту с разбега.

Юноши и девушки. Прыжки в высоту с 9-11 шагов разбега.

Совершенствование техники метания в цель и на дальность.

Юноши. Метание мяча весом 150 г с 4-5 бросковых шагов с полного разбега на дальность в коридор 10 м и заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (1x1 м) с расстояния до 20 м. Метание гранаты 500-700 г с места на дальность, с колена, лежа; с 4-5 бросковых шагов с укороченного и пол­ного разбега на дальность в коридор 10 м и заданное расстояние; в горизонтальную цель (2x2 м) с расстояния 12-15 м; по движущей­ся цели (2x2 м) с расстояния 10-12 м. Бросок набивного мяча (3 кг) двумя руками из различ­ных исходных положений с места, с одного-четырех шагов вперед-вверх на дальность и за­данное расстояние.

Девушки. Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г с места на дальность; с 4-5 бро­сковых шагов с укороченного и полного разбе­га на дальность и заданное расстояние в ко­ридор 10 м; в горизонтальную и вертикальную цель (1x1 м) с расстояния 12-14 м. Метание гранаты 300-500 г с места на дальность; с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного раз­бега на дальность в коридор 10 м и заданное расстояние. Бросок набивного мяча (2 кг) дву­мя руками из различных исходных положений с места, с одного-четырех шагов вперед-вверх на дальность и заданное расстояние.

Развитие выносливости.

Юноши и девушки. Длительный бег (юно­ши — до 25 мин., девушки — до 20 мин.), кросс, бег с препятствиями, бег с гандикапом, в парах, группой, эстафеты, круговая тренировка.

Развитие скоростно-силовых способностей.

Юноши и девушки. Прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных сна­рядов из разных исходных положений, толкание ядра, набивных мячей, круговая тренировка.

Развитие скоростных способностей.

Юноши и девушки. Эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускоре­нием, с максимальной скоростью, изменением темпа и ритма шагов.

Развитие координационных способностей.

Юноши и девушки. Варианты челночно­го бега, бега с изменением направления, ско­рости, способа перемещения; бег с преодоле­нием препятствий и на местности; барьерный бег; прыжки через препятствия и на точность приземления; метание различных предметов из различных исходных положений в цель и на дальность обеими руками.

Знания о физической культуре.

Юноши и девушки. Биомеханические основы техники бега, прыжков и метаний. Основные механизмы энергообеспечения лег­коатлетических упражнений. Виды соревнова­ний по легкой атлетике и рекорды. Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками, мета­нием. Прикладное значение легкоатлетических упражнений. Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой. Доврачебная помощь при травмах. Правила соревнований.

Самостоятельные занятия. Юноши и девушки. Тренировка в оздоро­вительном беге для развития и совершенство­вания основных двигательных способностей. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.

Овладение организаторскими способностями. Юноши и девушки. Выполнение обязан­ностей судьи по видам легкоатлетических со­ревнований и инструктора в занятиях с млад­шими школьниками.

Лыжная подготовка

Общая схема проведения занятий по лыж­ной подготовке остается такой же, что и в пред­ыдущих классах. Обучение элементам лыжной подготовки должно строиться с учетом возрос­ших функциональных возможностей организма учащихся. Для этого постепенно увеличивается длина дистанций, проходимых с равномерной и переменной интенсивностью преимущественно на среднепересеченной местности. Чаще, чем в средних классах, применяются эстафеты и раз­личные соревнования.

Паузы, возникающие во время отдыха, нуж­но заполнять мало интенсивными упражнения­ми, желательно с закреплением ранее изучен­ной техники передвижения на лыжах. Для это­го можно использовать спуски с гор, отработ­ку элементов техники лыжных ходов в медлен­ном темпе, обращая особое внимание на ко­ординацию движений и правильность их вы­полнения.

Интервалы отдыха после интенсивной работы устанавливаются таким образом, чтобы часто­та пульса снизилась примерно до 130 уд./мин. Не следует резко увеличивать скорость, ее нуж­но повышать постепенно от урока к уроку. Учи­тель должен указать учащимся на конкретные участки дистанции, где необходимо повысить скорость. Нужно научить учащихся равномерно распределять силы для прохождения всей дис­танции, что позволит улучшить функциональные возможности их организма.

Программный материал по лыжной подготовке

Освоение техники лыжных ходов.

10 класс. Переход с одновременных ходов на попеременные. Преодоление подъемов и пре­пятствий. Прохождение дистанции до 5 км (де­вушки), до 6 км (юноши).

11класс. Переход с хода на ход в зависи­мости от условий дистанции и состояния лыж­ни. Элементы тактики лыжных гонок: распреде­ление сил, лидирование, обгон, финиширование и др. Прохождение дистанции до 5 км (девушки) и до 8 км (юноши).

Знания о физической культуре.

10-11классы. Правила проведения самостоя­тельных занятий. Особенности физической под­готовки лыжника. Основные элементы тактики в лыжных гонках. Правила соревнований. Техни­ка безопасности при занятиях лыжным спортом. Первая помощь при травмах и обморожениях.

В данном планировании учтено прохождение раздела лыжной подготовки. Однако при отсутствии снега или лыжной базы и снаряжения для занятий по данному разделу учитель самостоятельно по согласованию с руководством школы планирует содержание урока на открытом воздухе (при тех же температурных условиях). Включает в них  кроссовую подготовку , катание на санках с горок, подвижные игры с метанием снежков на дальность и в цель, встречные и круговые эстафеты и др.

Учащиеся должны приобрести умения по формированию собственного алгоритма решения познавательных задач формулировать проблему и цели своей работы, определять адекватные способы и методы решения задачи, прогнозировать ожидаемый результат и сопоставлять его с собственными знаниями по физической культуре. Учащиеся должны научиться представлять результаты индивидуальной и групповой познавательной деятельности в формах реферата, рецензии, публичной презентации.

Проектная деятельность учащихся – это совместная учебно-познавательная, творческая или игровая деятельность, имеющая общую цель, согласованные методы, способы деятельности, направленная на достижение общего результата. Непременным условием проектной деятельности является наличие заранее выработанных представлений о конечном продукте деятельности, соблюдение последовательности этапов проектирования (выработка концепции, определение целей и задач проекта, доступных и оптимальных ресурсов деятельности, создание плана, программ и организация деятельности по реализации проекта), комплексная реализация проекта, включая его осмысление и рефлексию результатов деятельности.

Спецификой учебной проектно-исследовательской деятельности является ее направленность на развитие личности и на получение объективно нового исследовательского результата. Цель учебно-исследовательской деятельности – приобретение учащимися познавательно-исследовательской компетентности, проявляющейся в овладении универсальными способами освоения действительности, в развитии способности к исследовательскому мышлению, в активизации личностной позиции учащегося в образовательном процессе.

Реализация тематического плана обеспечивает освоение общеучебных умений и компетенций в рамках информационно-коммуникативной деятельности, в том числе способностей передавать содержание в сжатом или развернутом виде в соответствии с целью учебного задания, проводить информационно-смысловой анализ, использовать прослушанную и прочитанную информацию в практической деятельности.. Для решения познавательных и коммуникативных задач учащимся предлагается использовать различные источники информации, включая энциклопедии, словари, Интернет-ресурсы и другие базы данных в соответствии с коммуникативной задачей, сферой и ситуацией общения осознанно выбирать выразительные средства языка и знаковые системы (текст, таблица, схема).

Акцентированное внимание к продуктивным формам учебной деятельности предполагает актуализацию информационной компетентности учащихся: формирование простейших навыков работы с источниками, (картографическими и хронологическими) материалами.

В требованиях к выпускникам старшей школы ключевое значение придается комплексным умениям по поиску и анализу информации, представленной в разных знаковых системах (текст, карта, таблица, схема, использованию методов электронной обработки при поиске и систематизации информации.

Важнейшее значение имеет овладение учащимися коммуникативной компетенцией: формулировать собственную позицию по обсуждаемым вопросам, используя для аргументации знания в области физической культуры.

С точки зрения развития умений и навыков рефлексивной деятельности особое внимание уделено способности учащихся самостоятельно организовывать свою учебную деятельность (постановка цели, планирование, определение оптимального соотношения цели и средств и др.), оценивать ее результаты, определять причины возникших трудностей и пути их устранения, осознавать сферы своих интересов и соотносить их со своими учебными достижениями, чертами своей личности.

Стандарт ориентирован на воспитание школьника – гражданина и патриота России, развитие духовно-нравственного мира школьника, его национального самосознания. Эти положения нашли отражение в содержании уроков. В процессе обучения должно быть сформировано умение формулировать свои мировоззренческие взгляды и на этой основе – воспитание гражданственности и патриотизма.

Тематический план предусматривает разные варианты дидактико-технологического обеспечения учебного процесса.

В частности, в 10–11 классах (базовый уровень) дидактико-технологическое оснащение включает таблицы, схемы, карточки, картотеки игр, видеокассеты, аудиокассеты.

Для информационно-компьютерной поддержки учебного процесса предполагается использование следующих программно-педагогических средств, реализуемых с помощью компьютера: электронные папки для подготовки учащихся 9–11 классов к итоговой аттестации по теоретическому курсу по физической культуре, учебные презентации по аэробике, легкой атлетике.

№ урока  // № по теме	РАЗДЕЛ ________ Тема урока Количество часов	Сроки прохождения темы			Доманее задание
		КЛАСС	ПЛАН	ФАКТ.
1	2	4	5	6	7
1	1 ТЕМА ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА-10ч Техника безопасности  при занятиях лёгкой атлетикой. Спринтерский бег- 30-60м с высокого старта				Комплекс №1
2	Техника низкого старта Бег -30м Прыжки в длину с места Общая физическая подготовка				Комплекс №1
3	Бег  на скорость по дистанции 30-60м. Метание малого мяча в цель  и на дальность с места ОФП				Комплекс №1
4	Прыжки  в длину  с разбега Метание  м\мяча ОФП				Комплекс №1
5	Кроссовая подготовка. Бег 500-800м. в среднем темпе Метание мяча в цель и  с разбега ОФП				Комплекс №1
6	Кроссовая подготовка Бег  800м-д, 1000м-м Метание  малого мяча ОФП				Комплекс №1
7	Нормативы по лёгкой атлетике Техника передачи эстафетной палочки. ОФП				Комплекс №1
8	Кроссовая  подготовка Бег 500м-д, 1000м-м Эстафетный бег 5х50 м				Комплекс №1
9	Нормативы по лёгкой атлетике Эстафетный бег 4х100 м ОФП				Комплекс №1
10	Эстафетный бег. Шведская эстафета. Встречная эстафета. ОФП				Комплекс №1
11 /1	2  ТЕМА  Гимнастика с элементами акробатики - 12ч ТБ при занятиях гимнастикой. Строевая подготовка. Акробатика (висы, прикладные упражнения)				Комплекс №1
12 /2	Строевая подготовка. Акробатика (упражнения на матах, шведской стенке) ОФП				Комплекс №1
13 /3	Строевая подготовка. Акробатика (висы, упоры. лазание по канату, акробатическое соединение) ОФП				Комплекс №1
14 /4	Опорный прыжок через козла Нормативы по гимнастике ОФП				Комплекс №1
15 /5	Строевая подготовка. Акробатика Акробатическое соединение из 5 элементов на бревне				Комплекс №1
16 /6	Строевая подготовка. Акробатическое соединение из 5 элементов на бревне. Акробатика (бревно, шведская стенка, перекладина) ОФП				Комплекс №1
17 /7	Строевая подготовка. Акробатика (бревно, шведская стенка, перекладина) ОФП				Комплекс №1
18 /8	Строевая подготовка. Акробатика Нормативы по гимнастике. ОФП				Комплекс №1
19 /9	Строевая подготовка. Опорный прыжок через козла ОФП				Комплекс №1
20 /10	Строевая подготовка. Опорный прыжок через козла ОФП				Комплекс №1
21 / 11	Строевая подготовка. Акробатич. упражнения Подтягивания, отжимания Поднятие ног в висе (девочки)				Комплекс №2
22 /12	Нормативы по гимнастике. Строевая подготовка. Эстафеты с гимнастическими элементами. ОФП				Комплекс №2
23 /1	ТЕМА Спорт игры: БАСКЕТБОЛ ТБ при занятиях спорт. играми Совершенствование приемов и передач в баскетболе				Комплекс №2
24 /2	Совершенствование приемов и передач  в баскетболе Упражнения с мячом в парах на месте, в движении.				Комплекс №2
25 /3	Совершенствование приемов и передач в баскетболе техника выполнения броска				Комплекс №2
26 /4	Упражнения с мячом в парах на месте, в движении. Совершенствование приемов и передач  в баскетболе Броски с  места, в движении, после передачи				Комплекс №2
27 /5	Перемещение игрока, сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков.				Комплекс №2
28 /6	Совершенствование приемов и передач в баскетболе Нормативы по баскетболу				Комплекс №2
29 /1	ТЕМА : Спорт игры. Волейбол Совершенствование приемов и передач в волейболе . Тактика игры, правила игры. Правила судейства.				Комплекс №2
30 /2	Совершенствование приемов и передач в волейболе . Тактика игры, правила игры. Правила судейства.				Комплекс №2
31 /1	Тема:  ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА - 13ч ТБ при лыжной подготовке Повторение техники  изученных лыжных ходов				Комплекс №2
32 /2	Техника подъемов и спусков со склона				Комплекс №2
33 /3	Попеременный двухшажный ход Техника подъемов и спусков со склона				Комплекс №2
34 /4	Техника одновременного бесшажного хода Техника подъемов и спусков со склона				Комплекс №2
35 /5	Одновременный одношажный ход Техника подъемов и спусков со склона				Комплекс №2
36 /6	Одновременный двухшажный ход Техника подъемов и спусков со склона				Комплекс №2
37 /7	Переход с одновременных на попеременные ходы Техника подъемов и спусков со склона				Комплекс №2
38 /8	Нормативы по лыжной подготовке Совершенствование техники лыжных ходов				Комплекс №2
39 /9	Совершенствование техники лыжных ходов Техника подъемов и спусков со склона				Комплекс №2
40 /10	Нормативы по лыжной подготовке Совершенствование техники лыжных ходов Техника подъемов и спусков со склона				Комплекс №2
41 /11	Совершенствование техники лыжных ходов				Комплекс №3
42 /12	Совершенствование техники лыжных ходов Техника подъемов и спусков со склона				Комплекс №3
43 /7	ТЕМА Спорт игры:  БАСКЕТБОЛ -6 ч ТБ при занятиях спорт. играми Совершенствование приемов и передач в баскетболе				Комплекс №3
44 /8	Совершенствование приемов и передач  в баскетболе Упражнения с мячом в парах на месте, в движении.				Комплекс №3
45 /9	Совершенствование приемов и передач в баскетболе техника выполнения  броска				Комплекс №3
46 /10	Упражнения с мячом в парах на месте, в движении.				Комплекс №3
47 /11	Нормативы по баскетболу Совершенствование приемов и передач  в баскетболе Упражнения с мячом в парах на месте, в движении.				Комплекс №1
48 /12	Совершенствование приемов и передач  в баскетболе Упражнения с мячом в парах на месте, в движении.				Комплекс №3
49 /3	ТЕМА : Спорт игры. Волейбол Совершенствование приемов и передач в пионерболе. Тактика игры, правила игры. Правила судейства.				Комплекс №3
50 /4	Совершенствование приемов и передач в волейболе. Тактика игры, правила игры. Правила судейства.				Комплекс №3
51 /5	Совершенствование техники упражнений  в волейболе				Комплекс №3
52 /6	Совершенствование техники  упражнений в волейболе				Комплекс №3
53 /7	Гандбол Совершенствование техники  упражнений   и  тактики  игры в гандбол				Комплекс №3
54 /8	Совершенствование техники  упражнений   и  тактики  игры в гандбол				Комплекс №3
55 /9	Совершенствование техники  упражнений   и  тактики  игры в гандбол				Комплекс №3
56 /11	ТЕМА   ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА. -4ч Спринтерский бег- 30-60м с высокого старта				Комплекс №3
57 /12	Кроссовая подготовка Бег 800м-д, 1000м-м Метание  малого мяча				Комплекс №3
58 /13	Прыжки в высоту способом «перешагивание»  с места и с  разбега				Комплекс №3
59 /14	Нормативы по лёгкой атлетике				Комплекс №3
60 /10	ТЕМА : Спорт игры. футбол Совершенствование техники  упражнений   и  тактики игры в футболе				Комплекс №3
61 /11	Совершенствование техники  упражнений   и  тактики игры в футболе				Комплекс №3
62 /12	Совершенствование техники  упражнений   и  тактики игры в футболе				Комплекс №3
63-66 /13 /14 /15 /16	Совершенствование техники  упражнений   и  тактики игры в футболе Эстафетный бег Техника передачи эстафетной палочки Совершенствование техники  упражнений   и  тактики игры в футбол Подведение итогов года				Комплекс №3

Перечень учебно-методического и материально-технического обеспечения образовательного процесса

Рабочий план составлен с учетом следующих нормативных документов:

·         Федеральный закон «О физической культуре и спорте в РФ» от 04.12.2007г. №329-ФЗ (ред. От 21.04 2011г.).

·         Национальная доктрина образования в РФ. Постановление Правительства РФ от 04.10.2000г. № 751.

·         Базисный учебный план общеобразовательных учреждений РФ. Приказ МО РФ от 09.03.2004г. № 1312 (ред. От 30.08.2011г.).

·         Стратегия развития физической культуры и спорта на период до 2020г. Распоряжение правительства РФ от. 07.08.2009г. № 1101-р.

·         О продукции мониторинга физического развития обучающихся. Письмо Минобрнауки РФ от 29.03.2010г. № 06-499.

·         О Концепции Федеральной целевой программы развития образования на 2011-2015гг. Распоряжение правительства РФ от 07.02.2011г. №163-р.

Тематический план ориентирован на использование следующих учебных пособий и материалов:

· пособие для учащихся:

– Мейксон, Г. Б., Любомирский, Л. Е., Лях, В. И. Физическая культура: учебник для учащихся 10–11 классов. – М.: Просвещение, 2012;

· пособия для учителя:

– Лях, В. И. Физическое воспитание учащихся 10–11 кл. – М.: Просвещение, 2009.

– Настольная книга учителя физической культуры / под ред. Л. Б. Кофмана. – М., 2007.

– Физкультура: методика преподавания. Спортивные игры / под ред. Э. Найминова. – М., 2001.

– Методика преподавания гимнастики в школе. – М., 2006.

– Практикум по лёгкой атлетике / под ред. И. В. Лазарева, В. С. Кузнецова, Г. А. Орлова. – М., 2005.

– Лёгкая атлетика в школе / под ред. Г. К. Холодова, В. С. Кузнецова, Г. А. Колодницкого. – М., 2007.

– Спортивные игры на уроках физкультуры / ред. О. Листов. – М., 2001.

– Кузнецов. В. С., Колодницкий, Г. А.Физкультурно-оздоровительная работа в школе. – М., 2008.

– Урок в современной школе / ред. Г. А. Баландин, Н. Н. Назаров, Т. Н. Казаков. – М., 2010.

– Журнал «Физическая культура в школе».

– Журнал «Спорт в школе»

К физкультурному оборудованию предъявляются педагогические, эстетические и гигиенические требования.

Подбор оборудования определяется программными задачами физического воспитания детей. Размеры и масса инвентаря должны соответствовать возрастным особенностям младших школьников; его количество определяется из расчёта активного участия всех детей в процессе занятий.

Важнейшее требование ― безопасность физкультурного оборудования. Для выполнения его необходимо обеспечить прочную установку снарядов, правильную обработку деревянных предметов (палки, рейки гимнастической стенки и др.). Во избежание травм они должны быть хорошо отполированы. Металлические снаряды делаются с закруглёнными углами. Качество снарядов, устойчивость, прочность проверяется учителем перед уроком.

№ п/п	Наименование объектов и средств материально-технического обеспечения	Количество
1.	Технические средства обучения
1.1.	Музыкальный центр	Д
1.2.	Аудиозаписи	Д
2.	Учебно-практическое оборудование
2.1.	Бревно гимнастическое напольное	П
2.2.	Козел гимнастический	П
2.3.	Канат для лазанья	П
2.4.	Перекладина гимнастическая (пристеночная)	П
2.5.	Стенка гимнастическая	П
2.6.	Скамейка гимнастическая жесткая (длиной  4 м)	П
2.7.	Комплект навесного оборудования (перекладина, мишени для метания, тренировочные баскетбольные щиты)	П
2.8.	Мячи:  набивные весом 1 кг, малый  мяч(мягкий), баскетбольные, волейбольные, футбольные	К
2.9.	Палка гимнастическая	К
2.10.	Скакалка детская	К
2.11.	Мат гимнастический	П
2.12.	Гимнастический подкидной мостик	Д
2.13.	Кегли	К
2.14.	Обруч пластиковый детский	Д
2.15.	Планка для прыжков в высоту	Д
2.16.	Стойка для прыжков в высоту	Д
2.17.	Флажки: разметочные с опорой, стартовые	Д
2.18.	Лента финишная
2.19.	Рулетка измерительная	К
2.20.	Набор инструментов для подготовки прыжковых ям
2.21.	Лыжи детские (с креплениями и палками)	П
2.22.	Щит баскетбольный тренировочный	Д
2.23.	Сетка для переноски и хранения мячей	П
2.24.	Сетка волейбольная	Д
2.25.	Аптечка	Д

Д – демонстрационный экземпляр (1экземпляр);   К – полный комплект (для каждого ученика);
Ф – комплект для фронтальной работы (не менее 1 экземпляра на 2 учеников);  П – комплект

Двигательные умения, навыки и способности

В метаниях на дальность и на меткость: ме­тать различные по массе и форме снаряды (гра­нату, утяжеленные малые мячи, резиновые пал­ки и др.) с места и с полного разбега (12-15 м) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов; метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальную цель 2,5x2,5 м с 10-12 м (девушки) и с 15-25 м (юноши); ме­тать теннисный мяч в вертикальную цель 1x1 м с 10 м (девушки) и с 15-20 м (юноши).

В гимнастических и акробатических упражне­ниях: выполнять комбинацию из пяти элементов на брусьях или перекладине (юноши), на бревне или разновысоких брусьях (девушки); выполнять опорный прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-125 см (юноши); выполнять комби­нацию из отдельных элементов со скакалкой, об­ручем или лентой (девушки); выполнять акроба­тическую комбинацию из пяти элементов, вклю­чающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот бо­ком и другие ранее освоенные элементы (юно­ши), и комбинацию из пяти ранее освоенных эле­ментов (девушки); лазать по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость (юноши); выполнять комплекс воль­ных упражнений (девушки).

В спортивных играх: демонстрировать и при­менять в игре или в процессе выполнения спе­циально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр.

Физическая подготовленность: соответ­ствовать не ниже, чем среднему уровню пока­зателей физических способностей, с учетом региональных условий и индивидуаль­ных возможностей учащихся.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: использовать различные виды физических упражнений с целью самосовер­шенствования, организации досуга и здорово­го образа жизни; осуществить коррекцию недо­статков физического развития; проводить само­контроль и саморегуляцию физических и психи­ческих состояний.

Способы спортивной деятельности: уча­ствовать в соревновании по легкоатлетическо­му четырехборью: бег 100 м, прыжок в длину или высоту, метание мяча, бег на выносливость; осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физиче­скими упражнениями: согласовывать свое по­ведение с интересами коллектива; при выполне­нии упражнений критически оценивать собствен­ные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности; сознательно тренироваться и стремиться к воз­можно лучшему результату на соревнованиях.

Уровень физической культуры, связан­ный с региональными и национальными осо­бенностями, определяют региональные и мест­ные органы управления физическим воспита­нием. Уровень физической культуры, составляющий вариативную часть (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой шко­лой, по углубленному изучению одного или не­скольких видов спорта), разрабатывает и опре­деляет учитель.

Учащиеся должны уметь демонстрировать:

Физические способности	Физические упражнения	Мальчики	Девочки
Скоростные	Бег 100 м/с Бег 30 м/с	14,3 5,0	17,5 5,4
Силовые	Подтягивание в висе на высокой перекладине, кол-во раз	10	–
	Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине, кол-во раз	–	14
	Прыжок в длину с места, см	215	170
К выносливости	Бег 2000 м, мин, с	–	10.00
	Бег 3000 м, мин, с	13.30	–

«РАССМОТРЕНО»:

Руководитель ШМО                                  /Кулёва О.В./

Протокол заседания школьного методического объединения  учителей ФК и ОБЖ

 №1 от 30.08.2019г.      

«СОГЛАСОВАНО»:

Заместитель директора по учебно-воспитательной работе

______________________________/Меркурьева Л.В./

30.08.2019 г.