Программа по физкультуре (8 класс)

МАОУ «Техно-Школа им. В.П. Савиных» г. Перми

ПРИНЯТО Методическим объединением Протокол № __ от «__» _____   2020 г.

УТВЕРЖДАЮ:                       Директор  школы             ______________/А.Н. Шабунин/              Приказ _____________________               от «___» _____  2020 г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по предмету «Физическая культура»

8 класс

на 2020-2021 учебный год

Составитель: Быстрых Надежда Ивановна, учитель высшей категории

Пермь, 2020 год

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Назначение программы

Рабочая программа по физической культуре составлена на основе государственного стандарта основного общего образования.

Рабочая программа составлена на основе Примерной программы основного общего образования и в соответствии с Комплексной программой физического воспитания учащихся 1-11 классов (В.И.Лях, А.А.Зданевич. – М.: Просвещение, 2007г.) и является частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений Российской Федерации. Она разделена на три программы: программа для 1-4 классов, 5-9 классов и 10-11 классов.

В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе. На его преподавание отводится  102 часа в год - 3 часа в неделю.

Необходимость введения 3-го часа физической культуры обусловлено снижением двигательной активности обучающихся. Цель 3-го урока физической культуры – создание условий для реализации физкультурно – оздоровительной активности учащихся вне зависимости от уровня физической и специальной подготовки обучающихся по отдельным видам спорта, а так же для углублённого изучения материала по каждому разделу программы.

В рабочей программе программный материал делится на две части: базовую и вариативную. В базовую часть – входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал на усмотрение учителя и условий материально – технической базы образовательного учреждения.

Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.

 Для прохождения теоретических сведений выделяется время в процессе уроков.

Структура документа

Рабочая программа включает три раздела: пояснительную записку; основное содержание с  распределением учебных часов по разделам; требования к уровню подготовки выпускников.

Общая характеристика учебного предмета

Предметом образования в области физической культуры является двигательная (физкультурная) деятельность, которая своей направленностью и содержанием связана с совершенствованием физической природы человека. В процессе освоения данной деятельности человек формируется как целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и нравственных качеств. В соответствии со структурой двигательной деятельности, учебный предмет физической культуры структурируется по трем основным разделам: знания (информационный компонент деятельности), физическое совершенствование (мотивационно-процессуальный компонент деятельности) и способы деятельности (операциональный компонент деятельности).

В  программе двигательная деятельность, как учебный предмет, представлена двумя содержательными линиями: физкультурно-оздоровительная деятельность и спортивно-оздоровительная деятельность. Каждая из этих линий имеет соответствующие свои три учебных раздела (знания, физическое совершенствование, способы деятельности).

Первая содержательная линия «Физкультурно-оздоровительная деятельность» характеризуется направленностью на укрепление здоровья учащихся и создание представлений о бережном к нему отношении,  формирование потребностей в регулярных занятиях физической культурой и использование их в разнообразных формах активного отдыха и досуга. В первом разделе «Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности» даются сведения о правилах здорового образа жизни и различных формах организации активного отдыха средствами физической культуры, раскрываются представления о современных оздоровительных системах физического воспитания и оздоровительных методиках физкультурно-оздоровительной деятельности. Во втором разделе «Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью» даются комплексы упражнений из современных оздоровительных систем, направленно содействующих коррекции осанки и телосложения, оптимальному развитию систем дыхания и кровообращения, а также упражнения адаптивной физической культуры, адресованные учащимся, имеющим отклонения в состоянии здоровья (приобретенные или хронические заболевания). В третьем разделе «Способы физкультурно-оздоровительной деятельности» дается перечень способов по самостоятельной организации и проведению оздоровительных форм занятий физической культурой, приемов контроля и регулирования физических нагрузок, самомассажа и гигиенических процедур.

Вторая содержательная линия «Спортивно-оздоровительная деятельность» соотносится с возрастными интересами учащихся в занятиях спортом и характеризуется направленностью на обеспечение оптимального и достаточного уровня физической и двигательной подготовленности учащихся. В первом разделе «Знания о спортивно-оздоровительной деятельности» приводятся сведения по истории развития Древних и Современных Олимпийских Игр, раскрываются основные понятия спортивной тренировки (нагрузка, физические качества, техника двигательных действий), даются представления об общей и специальной физической подготовке и формах их организации. Во втором разделе «Физическое совершенствование со спортивной направленностью», приводятся физические упражнения и двигательные действия из базовых видов спорта, имеющих относительно выраженное прикладное значение и вызывающих определенный интерес у учащихся. В третьем разделе «Способы физкультурно-спортивной деятельности» раскрываются способы деятельности, необходимые и достаточные для организации и проведении самостоятельных занятий спортивной подготовкой.

Цели 

Общей целью образования в области физической культуры является формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В соответствии с этим, Рабочая программа основного общего образования своим предметным содержанием ориентируется на достижение следующих практических целей:

- развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;

- формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;

- освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни.

Общеучебные умения, навыки и способы деятельности

Рабочая программа предусматривает формирование у учащихся умений и навыков, универсальных способов деятельности и ключевых компетенций. В этом направлении приоритетными для учебного предмета «Физическая культура» на этапе основного общего образования являются:

В познавательной деятельности:

- использование наблюдений, измерений и моделирования;

- комбинирование известных алгоритмов деятельности в ситуациях, не предполагающих стандартного их применения;

- исследование несложных практических ситуаций.

В информационно-коммуникативной деятельности:

- умение вступать в речевое общение, участвовать в диалоге;

- умение составлять планы и конспекты;

- умение использовать знаковые системы (таблицы, схемы и т.п.).

В рефлексивной деятельности:

- самостоятельная организация учебной деятельности;

- владение навыками контроля и оценки своей деятельности;

- соблюдение норм поведения в окружающей среде, правил здорового образа жизни;

- владение умениями совместной деятельности.

Результаты обучения

Результаты изучения предмета физической культуры приведены в разделе «Требования к уровню подготовки выпускников», который полностью соответствует стандарту. Требования направлены на реализацию личностно-ориентированного, деятельностного и практико-ориентированного подходов и задаются по трем базовым основаниям: «Знать/понимать», «Уметь» и «Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни».

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ

Физкультурно-оздоровительная деятельность (102 час)

Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности (12 час). Здоровый образ жизни человека, роль и значение занятий физической культурой в его формировании.

Активный отдых и формы его организации средствами физической культуры. Туристические походы как одна из форм активного отдыха, основы организации и проведения пеших туристических походов.

Общие представления об оздоровительных системах физического воспитания, направленно воздействующих на формирование культуры тела, культуры движений, развитие систем организма.

Организационные основы занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью, требования к безопасности и профилактике травматизма, правила подбора физических упражнений и физических нагрузок.

Общие представления о работоспособности человека, гигиенические мероприятия для восстановления и повышения работоспособности в режиме дня и в процессе занятий физическими упражнениями: утренняя зарядка и физкультпаузы (основы содержания, планирования и дозировки упражнений), закаливание организма способом обливания (планирование и дозировка), самомассаж, релаксация (общие представления).

Правила ведение дневника самонаблюдения за состоянием здоровья (по показателям самочувствия), физическим развитием и физической подготовленностью.

Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью (78 час). Индивидуализированные комплексы и упражнения из оздоровительных систем физического воспитания, ориентированные на коррекцию осанки и телосложения, профилактику утомления и сохранения повышенной работоспособности, развитие систем дыхания и кровообращения. Простейшие композиции ритмической гимнастики и аэробики.

Комплексы и упражнения адаптивной физической культуры, учитывающие индивидуальные медицинские показания (на профилактику сколиоза, плоскостопия, остеохондроза, органов дыхания и зрения, сердечно-сосудистой системы и т.п.).

Лыжные прогулки по пересеченной местности, оздоровительная ходьба и оздоровительный бег (ориентированные на развитие функциональных возможностей систем дыхания и кровообращения).

Физические упражнения туристической подготовки: преодоление искусственных и естественных препятствий с использованием разнообразных способов ходьбы, бега, прыжков, лазания и перелазания, передвижения в висе и упоре, передвижения с грузом на плечах по ограниченной и наклонной опоре.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности (12 час). Составление и выполнение индивидуальных комплексов по коррекции осанки и телосложения, профилактики плоскостопия, адаптивной физической культуре (с учетом индивидуальных показаний здоровья, физического развития и физической подготовленности).

Составление и проведение индивидуальных занятий физическими упражнениями на развитие основных систем организма.

Контроль физической нагрузки и ее регулирование во время занятий физическими упражнениями (по частоте сердечных сокращений, внешним признакам, самочувствию).

Проведение утренней зарядки и физкультпауз, занятий оздоровительной ходьбой и бегом, простейших способов и приемов самомассажа и релаксации.

Содержание программного материала

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля

Естественные основы

Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников.

Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры.

Социально-психологические основы

Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.

Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу.

Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма.

Культурно-исторические основы

Основы истории возникновения и развития олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта.

Приемы закаливания

Воздушные ванны (теплые, прохладные, холодные, очень холодные). Солнечные ванны (правила, дозировка).

Баскетбол

Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Гимнастика

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений.

Легкая атлетика

Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.

Лыжная подготовка

Техника безопасности при занятиях лыжной подготовкой. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Оказание помощи при обморожениях и травмах.

Распределение учебного времени прохождения программного материала

1.Базовая часть-68 часов

Разделы:

-легкоатлетические упражнения -  (21 часов);

-гимнастика с элементами акробатики - (14 часов);

-лыжная подготовка - (10 часов);

-спортивные игры - (23 часа).

2.Вариативная часть-34 часов

Разделы:

-легкоатлетические упражнения -  (9 часов);

-спортивные игры - (7 часов);

-ОФП - (18 часов).

3.Теоретическая часть - выделяется время в процессе урока.

Всего: 102 часа.

 НОРМАТИВЫ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 8 КЛАССА

Упражнения	мальчики "5"	мальчики "4"	мальчики "3"		девочки "5"		девочки "4"	девочки "3"
Челнок (4Х9м)	9,6	10,1	10,6		10,0		10,4	11,2
Бег 30 м	4,8	5,1	5,4		5,1		5,6	6,0
Бег 60 м	9,0	9,7	10,5		9,7		10,4	10,8
Бег 1000 м	3:50	4:20	4:50		4:20		4:50	5:15
Бег 2000 м	9:00	9:45	10:30		10:50		12:30	13:20
ПДМ	190	180	165		175		165	156
Подтягивание	10	8	5		-		-	-
Отжимание	25	20	15		19		13	9
Наклон вперед сидя	12	8	5		18		15	10
Пресс (1 мин.)	48	43	38		38		33	25
Бег на лыжах 3 км	16:00	17:00	18:00		19:30		20:30	22:30
Бег на лыжах 5 км	без у/в	без у/в	без у/в		-		-	-
Скакалка (25 с).	56	54	52		62		60	58
Бег 1000м - м, 500м – д, мин	4,10	4,30		5,00		2,15	2,25	2,60
Бег 1500 м	6,30	7,00		7,30		7,00	7,30	8,00
Прыжки в высоту с разбега	130	120		110		120	110	100
Прыжки в длину с разбега	360	340		290		330	300	240
Бег на лыжах 2 км, мин	12,00	12,30		13,30		12,30	13,00	14,00
Метание мяча 150 г с раз	44	38		32		30	26	21
Скакалка, 1 мин, раз	115	105		95		130	120	100

ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ

ВЫПУСКНИКОВ ОСНОВНОЙ ШКОЛЫ

В результате освоения физической культуры выпускник основной школы должен:

Учащиеся должны знать:

- роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактики вредных привычек;

- основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;

-об истории развития физической культуры в России;

-особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и коррегирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

-формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями;

-физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках;

-возрастные особенности развития психических процессов и физических качеств;

-психофункциональные особенности собственного организма;

-способы самоконтроля;

- способы закаливания организма и основные приемы самомассажа

-способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования;

-правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Учащиеся должны уметь:

-технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности организации собственного досуга;

-проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;

-разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

- составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;

-контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений;

-управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

-соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

-пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

- выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения (комбинации), технические действия спортивных игр;

- выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;

- осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимами физической нагрузки;

соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;

- осуществлять судейство школьных соревнований по одному из программных видов спорта;

использовать  приобретенные  знания и умения в практической  деятельности и повседневной  жизни для

-          проведения самостоятельных занятий по формированию индивидуального телосложения и коррекции осанки, развитию физических  качеств,  совершенствованию  техники  движений;     

включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых

 Список литературы

1.      Программа  5-9 классы В.И. Лях, А.А. Зданевич «Просв» М.: 2000

2. Физическая культура. Основная школа. А.П. Матвеев 5-11 классы М.:

учебники:

3. Физическая культура. 5-7 классы/под ред. Г.И. Мейксона .- М.: Просвещение, 2008.
4. Физическая культура. 8-9 классы/под ред. В.И. Ляха.- М.: Просвещение, 2009.

Календарно – тематическое планирование

Урок 1. Техника безопасности на уроках физической культуры на стадионе. Скоростная  подготовка.

Урок 2. Низкий старт. Стартовый разгон.

Урок 3. Низкий старт - контроль. Бег с ускорением.

Урок 4. Прыжковые упражнения.

Урок 5. Прыжковые упражнения.

Урок 6. Прыжок в длину с места - контроль.

Урок 7. Бег в среднем темпе. Чередование с ходьбой.

Урок 8. Бег с изменением скорости и частоты шага.

Урок 9. Бег на выносливость - контроль.

Урок 10. Техника выполнения метания на дальность.

Урок 11. Метание на дальность.

Урок 12. Метание на дальность - контроль.

Урок 13. Техника безопасности на уроках физической культуры в зале. Силовая подготовка.

Урок 14. Круговая тренировка: силовые упражнения, упражнения со скакалкой.

урок 15. Круговая тренировка: силовые упражнения, упражнения со скакалкой.

Урок 16. Круговая тренировка. Контроль.

Урок 17. Стойки и передвижение игрока.

Урок 18. Способы ведения на месте и с продвижением вперёд.

Урок 19. Броски в кольцо.

Урок 20. Передача баскетбольного мяча разными способами.

Урок 21. Передача баскетбольного мяча в движении.

Урок 22. Тренировочная игра 3Х3, 4Х4.

Урок 23. Тренировочная игра.

Урок 24. Двухсторонняя игра - контроль.

Урок 25. Техника безопасности на уроках гимнастики. Кувырок вперёд, кувырок назад.

Урок 26. Элементы комбинации.

Урок 27. Элементы комбинации - контроль.

Урок 28. Комбинация из элементов акробатики. Контроль и самоконтроль.

Урок 29. Комбинация из элементов акробатики.

Урок 30. Комбинация - контроль.

Урок 31. Техника выполнения опорного прыжка.

Урок 32. Опорный прыжок.

Урок 33. Опорный прыжок - контроль.

Урок 34. Висы и упоры.

Урок 35. Висы и упоры.

Урок 36. Комбинация на брусьях, перекладине, бревне.

Урок 37. Комбинация на брусьях, перекладине, бревне.

Урок 38. Комбинация на брусьях, перекладине, бревне - контроль.

Урок 39. Круговая тренировка.

Урок 40. Строевые упражнения.

Урок 41. Строевые упражнения.

Урок 42. Строевые упражнения - контроль.

Урок 43. Владение мячом, взаимодействие игроков. Судейство.

Урок 44. Владение мячом, взаимодействие игроков. Судейство.

Урок 45. Двухсторонняя игра - контроль. Судейство.

Урок 46. Стойка, перемещение игрока. Владение мячом.

Урок 47. Приём мяча, подача, передача.

Урок 48. Тренировочная игра.

Урок 49. Лыжный строй. Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Скольжение.

Урок 50. Скользящий шаг. Передвижение с палками и без палок.

Урок 51. Передвижение с палками и без палок.

Урок 52. Прохождение дистанции разными способами.

Урок 53. Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции.

Урок 54. Попеременный двухшажный ход - контроль. Прохождение дистанции.

Урок 55. Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции.

Урок 56. Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции.

Урок 57. Одновременный двухшажный ход - контроль.

Урок 58. Контрольный урок - прохождение дистанции 1 км.

Урок 59. Одновременный одношажный ход.

Урок 60. Одновременный одношажный ход.

Урок 61. Одновременный одношажный ход - контроль.

Урок 62. Одновременный бесшажный ход.

Урок 63. Одновременный бесшажный ход. Коньковый ход.

Урок 64. Одновременный бесшажный ход - контроль. Коньковый ход.

Урок 65. Прохождение дистанции разными лыжными ходами.

Урок 66. Контрольный урок - прохождение дистанции 2 км.

Урок 67. Прохождение дистанции изученными ходами.

Урок 68. Развитие выносливости - прохождение дистанции 3 км.

Урок 69. Спуски и подъёмы в разных стойках.

Урок 70. Спуски и подъёмы в разных стойках.

Урок 71. Подъём способом "Ёлочка", "Полуёлочка", скользящим шагом.

Урок 72. Контрольный урок - спуски и подъёмы.

Урок 73. Спуски и подъёмы разными способами.

Урок 74. Прохождение дистанции 2 км, 3 км.

Урок 75. Игровой урок.

Урок 76. Круговая тренировка с элементами силовой подготовки.

Урок 77. Круговая тренировка с элементами силовой подготовки.

Урок 78. Двухсторонняя игра.

Урок 79. Техника безопасности на уроках спортивных игр. Ведение мяча на месте и с продвижением вперёд

Урок 80. Ведение с изменением направления.

Урок 81. Передача в парах, тройках, в движении.

Урок 82. Тренировочная игра.

Урок 83. Передача в движении. Игра.

Урок 84. Защита, нападение. Игра.

Урок 85. Броски в кольцо. Игра.

Урок 86. Броски в кольцо. Игра.

Урок 87. Двухсторонняя игра.

Урок 88. Подача мяча, передача в парах, тройках.

Урок 89. Распасовка. Игра.

Урок 90. Двухсторонняя игра.

Урок 91. Техника безопасности на уроке физкультуры на стадионе. Стартовый разбег.

Урок 92. Эстафетный бег.

Урок 93. Бег с изменением скорости и направления. 60 м. - контроль.

Урок 94. Чередование бега и ходьбы.

Урок 95. Бег с изменением скорости. Кросс - контроль.

Урок 96. 2 км. - контроль.

Урок 97. Прыжковые упражнения.

Урок 98. Прыжковые упражнения. Прыжок в длину с места - контроль.

Урок 99. Тройной прыжок.

Урок 100. Техника метания мяча на дальность.

Урок 101. Метание мяча на дальность - контроль.

Урок 102. Двухсторонняя игра.