Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Программа по ФК для 6-10 класса

Программа по ФК для 6-10 класса

Международный конкурс по математике «Поверь в себя»

для учеников 1-11 классов и дошкольников с ЛЮБЫМ уровнем знаний

Задания конкурса по математике «Поверь в себя» разработаны таким образом, чтобы каждый ученик вне зависимости от уровня подготовки смог проявить себя.

К ОПЛАТЕ ЗА ОДНОГО УЧЕНИКА: ВСЕГО 28 РУБ.

Конкурс проходит полностью дистанционно. Это значит, что ребенок сам решает задания, сидя за своим домашним компьютером (по желанию учителя дети могут решать задания и организованно в компьютерном классе).

Подробнее о конкурсе - https://urokimatematiki.ru/


Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Календарно-тематическое планирование по физической культуре

6 класс (102 часа)

урока

Тема урока

Легкая атлетика (14 часов).

1

Техника безопасности при занятиях с учащимися лёгкой атлетикой ИОТ-018-98.

2

Техника старта и финиширования.

3

Бег с ускорением от 30 до 40 метров.

4

Бег 60 метров на результат.

5

Бег в равномерном темпе до 10 минут.

6

Бег на 1500 метров на результат.

7

Челночный бег 3 по 10 м.

8

Челночный бег 3 по 10 м. на результат.

9

Прыжки в длину с места и с разбега.

10

Прыжки в длину с места и с разбега на результат.

11

Прыжки в высоту с разбега.

12

Прыжки в высоту с разбега на результат.

13

Освоение техники метания малого мяча. Подтягивание.

14

Метание малого мяча на результат.

Футбол (3 часа).

15

Освоение ударов по мячу и остановок мяча.

16

Освоение техники ведения мяча. Обучающая игра.

17

На закрепление техники перемещений. Обучающая игра.

Баскетбол (15 часов).

18

Техника безопасности при занятиях с учащимися спортивными играми ИОТ-021-98.

19

Баскетбол (основные правила игры).

20

Двигательные действия без мяча.

21

Двигательные действия без мяча.

22

Техника ловли и передачи мяча.

23

Техника ловли и передачи мяча.

24

Техника ведения мяча.

25

Техника ведения мяча.

26

Техника броска мяча в корзину со штрафной линии.

27

Техника броска мяча в корзину со штрафной линии.

28

Техника броска мяча в корзину с разных точек.

29

Техника броска мяча в корзину с разных точек.

30

Индивидуальная техника защиты.

31

Закрепление техники владения мячом.

32

Тактические действия при игре в баскетбол.

Гимнастика (18 часов).

33

Техника безопасности при занятиях акробатической гимнастикой ИОТ-017-98.

34

Освоение общеразвивающих упражнений без предметов.

35

Освоение общеразвивающих упражнений с предметами.

36

Освоение висов и упоров.

37

Освоение висов и упоров.

38

Совершенствование висов и упоров.

39

Подтягивание в висе (мальчики), подтягивание в висе лежа (девочки) на результат.

40

Техника выполнения акробатических кувырков.

41

Техника выполнения акробатических кувырков.

42

Техника выполнения стойки на лопатках.

43

Техника выполнения стойки на лопатках.

44

Техника выполнения моста из положения стоя.

45

Техника выполнения моста из положения стоя.

46

Выполнение комплекса акробатических упражнений.

47

Выполнение комплекса акробатических упражнений.

48

Лазание по канату. Отжимание.

49

Упражнения с использованием гимнастического мостика.

50

Упражнения с использованием гимнастического мостика.

Лыжная подготовка (21 час).

51

Техника безопасности при занятиях с учащимися лыжной подготовкой ИОТ-019-98.

52

Организующие команды и приёмы.

53

Имитационные действия при ходьбе на лыжах.

54

Передвижение на лыжах (виды ходьбы).

55

Передвижение на лыжах (виды ходьбы).

56

Передвижение на лыжах (виды ходьбы) на результат.

57

Освоение техники подъема «ёлочкой».

58

Освоение техники подъема «ёлочкой».

59

Подъем «ёлочкой» на результат.

60

Освоение техники торможения упором.

61

Освоение техники торможения упором.

62

Торможение при спуске с горы на результат.

63

Освоение техники поворотов упором.

64

Освоение техники поворотов упором.

65

Поворот упором на результат.

66

Преодоление препятствий на лыжах.

67

Преодоление препятствий на лыжах.

68

Прыжки на лыжах (малый трамплин).

69

Прыжки на лыжах на результат.

70

Лыжная эстафета 4X1000 м.

71

Прохождение дистанции 2 км на результат.

Волейбол (14часов).

72

Техника безопасности при занятиях с учащимися спортивными играми ИОТ-021-98.

73

Техника действий без мяча (стойки и перемещения игрока).

74-75

Техника передачи и приёма мяча над собой.

76-77

Техника передачи и приёма мяча через сетку.

78-79

Техника нижней прямой подачи мяча.

80-81

Техника прямого нападающего удара (после подбрасывания мяча партнером).

82-83

Индивидуальные и групповые тактические действия.

84-85

Игра в волейбол.

Легкая атлетика (14 часов).

86

Техника безопасности при занятиях с учащимися лёгкой атлетикой ИОТ-018-98.

87

Техника старта и финиширования.

88

Бег с ускорением от 30 до 40 метров.

89

Бег 60 метров на результат.

90

Бег в равномерном темпе до 10 минут.

91

Бег на 1500 метров на результат.

92

Челночный бег 3 по 10 м.

93

Челночный бег 3 по 10 м. на результат.

94

Прыжки в длину с места и с разбега.

95

Прыжки в длину с места и с разбега на результат.

96

Прыжки в высоту с разбега.

97

Прыжки в высоту с разбега на результат.

98

Освоение техники метания малого мяча. Подтягивание.

99

Метание малого мяча на результат.

Футбол (3 часа)

100

Овладение техники ударов по воротам.

101

Освоение индивидуальной техники защиты.

102

Закрепление техники владения мячом. Обучающая игра.









Календарно-тематическое планирование по физической культуре

7 класс (102 часа).

урока

Тема урока

Легкая атлетика (11 часов).

1

Техника безопасности при занятиях с учащимися лёгкой атлетикой ИОТ-018-98.

2

Бег с ускорением от 40 до 60 метров.

3

Бег 60 метров на результат.

4

Бег в равномерном темпе до 15 минут.

5

Бег на 2000 метров на результат.

6

Прыжки в длину с места и с разбега.

7

Прыжки в длину с места и с разбега на результат.

8

Прыжки в высоту с разбега.

9

Прыжки в высоту с разбега на результат.

10

Освоение техники метания малого мяча. Подтягивание.

11

Метание малого мяча на результат.

Футбол (3 часа).

12

Освоение ударов по мячу и остановок мяча.

13

Освоение техники ведения мяча. Обучающая игра.

14

На закрепление техники перемещений. Обучающая игра.

Баскетбол (15 часов).

15

Техника безопасности при занятиях с учащимися спортивными играми ИОТ-021-98.

16

Баскетбол (основные правила игры).

17

Двигательные действия без мяча.

18

Двигательные действия без мяча.

19

Техника ловли и передачи мяча.

20

Техника ловли и передачи мяча.

21

Техника ведения мяча.

22

Техника ведения мяча.

23

Техника броска мяча в корзину со штрафной линии.

24

Техника броска мяча в корзину со штрафной линии.

25

Техника броска мяча в корзину с разных точек.

26

Техника броска мяча в корзину с разных точек.

27

Индивидуальная техника защиты.

28

Закрепление техники владения мячом.

29

Игра по правилам мини-баскетбола.

Гимнастика (18 часов).

30

Техника безопасности при занятиях акробатической гимнастикой ИОТ-017-98.

31

Освоение общеразвивающих упражнений без предметов.

32

Освоение общеразвивающих упражнений с предметами.

33

Освоение висов и упоров.

34

Освоение висов и упоров.

35

Совершенствование висов и упоров.

36

Подтягивание в висе (мальчики), подтягивание в висе лежа (девочки) на результат.

37

Техника выполнения акробатических кувырков.

38

Техника выполнения акробатических кувырков.

39

Техника выполнения стойки на лопатках.

40

Техника выполнения стойки на лопатках.

41

Техника выполнения моста из положения стоя.

42

Техника выполнения моста из положения стоя.

43

Выполнение комплекса акробатических упражнений.

44

Выполнение комплекса акробатических упражнений.

45

Лазание по канату. Отжимание.

46

Упражнения с использованием гимнастического мостика.

47

Упражнения с использованием гимнастического мостика.

Лыжная подготовка (21 час).

48

Техника безопасности при занятиях с учащимися лыжной подготовкой ИОТ-019-98.

49

Организующие команды и приёмы.

50

Имитационные действия при ходьбе на лыжах.

51-52

Передвижение на лыжах (одновременный одношажный ход).

53

Передвижение на лыжах (одновременный одношажный ход) на результат.

54-55

Освоение техники подъема в гору скользящим шагом.

56

Подъем в гору скользящим шагом на результат.

57-58

Освоение техники преодоления бугров и впадин при спуске с горы.

59

Техника преодоления бугров и впадин при спуске с горы на результат.

60-61

Освоение техники поворота на месте махом.

62

Поворот на месте махом на результат.

63-64

Прыжки на лыжах (малый трамплин).

65

Прыжки на лыжах на результат.

66-67

Лыжная эстафета 4X1000 м.

68

Прохождение дистанции 3 км на результат.

Элементы единоборств (6 часов).

69

Стойки и передвижения в стойке.

70

Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов.

71

Приёмы борьбы за выгодное положение. Борьба за предмет.

72

Упражнения по овладению приёмами страховки.

73

Пройденный материал по приёмам единоборств

74

Силовые упражнения и единоборства в парах.

Волейбол (14 часов).

75

Техника безопасности при занятиях с учащимися спортивными играми ИОТ-021-98.

76

Техника действий без мяча (стойки и перемещения игрока).

77-78

Техника передачи и приёма мяча над собой.

79-80

Техника передачи и приёма мяча через сетку.

81-82

Техника нижней прямой подачи мяча.

83-84

Техника прямого нападающего удара (после подбрасывания мяча партнером).

85-86

Индивидуальные и групповые тактические действия.

87-88

Игра в волейбол.

Легкая атлетика (11 часов).

89

Техника безопасности при занятиях с учащимися лёгкой атлетикой ИОТ-018-98.

90

Бег с ускорением от 40 до 60 метров.

91

Бег 60 метров на результат.

92

Бег в равномерном темпе до 15 минут.

93

Бег на 2000 метров на результат.

94

Прыжки в длину с места и с разбега.

95

Прыжки в длину с места и с разбега на результат.

96

Прыжки в высоту с разбега.

97

Прыжки в высоту с разбега на результат.

98

Освоение техники метания малого мяча. Подтягивание.

99

Метание малого мяча на результат.

Футбол (3 часа).

100

Овладение техники ударов по воротам.

101

Освоение индивидуальной техники защиты.

102

Закрепление техники владения мячом. Обучающая игра.















Календарно-тематическое планирование по физической культуре

8 класс (102 часа).

урока

Тема урока

Легкая атлетика (11 часов).

1

Техника безопасности при занятиях с учащимися лёгкой атлетикой ИОТ-018-98.

2

Бег с ускорением от 70 до 80 метров.

3

Бег 60 метров на результат.

4

Бег в равномерном темпе до 15 минут.

5

Бег на 2000 метров на результат.

6

Прыжки в длину с места и с разбега.

7

Прыжки в длину с места и с разбега на результат.

8

Прыжки в высоту с разбега.

9

Прыжки в высоту с разбега на результат.

10

Освоение техники метания малого мяча. Подтягивание.

11

Метание малого мяча на результат.

Футбол (3 часа).

12

Освоение ударов по мячу и остановок мяча.

13

Освоение техники ведения мяча. Обучающая игра.

14

На закрепление техники перемещений. Обучающая игра.

Баскетбол (15 часов).

15

Техника безопасности при занятиях с учащимися спортивными играми ИОТ-021-98.

16

Баскетбол (основные правила игры).

17

Двигательные действия без мяча.

18

Двигательные действия без мяча.

19

Техника ловли и передачи мяча.

20

Техника ловли и передачи мяча.

21

Техника ведения мяча.

22

Техника ведения мяча.

23

Техника броска мяча в корзину со штрафной линии.

24

Техника броска мяча в корзину со штрафной линии.

25

Техника броска мяча в корзину с разных точек.

26

Техника броска мяча в корзину с разных точек.

27

Индивидуальная техника защиты.

28

Закрепление техники владения мячом.

29

Игра по правилам мини-баскетбола.

Гимнастика (18 часов).

30

Техника безопасности при занятиях акробатической гимнастикой ИОТ-017-98.

31

Освоение общеразвивающих упражнений без предметов.

32

Освоение общеразвивающих упражнений с предметами.

33

Освоение висов и упоров.

34

Освоение висов и упоров.

35

Совершенствование висов и упоров.

36

Подтягивание в висе (мальчики), подтягивание в висе лежа (девочки) на результат.

37

Техника выполнения акробатических кувырков.

38

Техника выполнения акробатических кувырков.

39

Техника выполнения стойки на лопатках.

40

Техника выполнения стойки на лопатках.

41

Техника выполнения моста из положения стоя.

42

Техника выполнения моста из положения стоя.

43

Выполнение комплекса акробатических упражнений.

44

Выполнение комплекса акробатических упражнений.

45

Лазание по канату. Отжимание.

46

Упражнения с использованием гимнастического мостика.

47

Упражнения с использованием гимнастического мостика.

Лыжная подготовка (18 часов).

48

Техника безопасности при занятиях с учащимися лыжной подготовкой ИОТ-019-98.

49

Организующие команды и приёмы.

50

Имитационные действия при ходьбе на лыжах.

51-52

Передвижение на лыжах (одновременный одношажный ход).

53

Торможение «плугом».

54

Торможение плугом на результат.

55-56

Передвижение на лыжах (коньковый ход).

57-58

Освоение техники поворота «плугом».

59

Техника поворота «плугом» на результат.

60

Освоение техники подъема в гору скользящим шагом.

61

Подъем в гору скользящим шагом на результат.

62

Игры на лыжах.

63

Прыжки на лыжах (малый трамплин).

64

Прыжки на лыжах на результат.

65

Прохождение дистанции 3 км на результат.

Элементы единоборств (9 часов).

66

Стойки и передвижения в стойке.

67

Захваты рук и туловища.

68

Освобождение от захватов.

69

Борьба за предмет.

70

Приёмы борьбы за выгодное положение.

71

Упражнения по овладению приёмами страховки.

72

Пройденный материал по приёмам единоборств

73

Силовые упражнения и единоборства в парах.

74

Силовые упражнения и единоборства в парах.

Волейбол (14 часов).

75

Техника безопасности при занятиях с учащимися спортивными играми ИОТ-021-98.

76

Техника действий без мяча (стойки и перемещения игрока).

77-78

Техника передачи и приёма мяча над собой.

79-80

Техника передачи и приёма мяча через сетку.

81-82

Техника нижней прямой подачи мяча.

83-84

Техника прямого нападающего удара (после подбрасывания мяча партнером).

85-86

Индивидуальные и групповые тактические действия.

87-88

Игра в волейбол.

Легкая атлетика (12 часов).

89

Техника безопасности при занятиях с учащимися лёгкой атлетикой ИОТ-018-98.

90

Бег с ускорением от 70 до 80 метров.

91

Бег 100 метров на результат.

92

Бег в равномерном темпе до 15 минут.

93

Бег на 1500 метров (девочки), 2000 метров (мальчики) на результат.

94

Прыжки в длину с места и с разбега.

95

Прыжки в длину с места и с разбега на результат.

96

Прыжки в высоту с разбега.

97

Прыжки в высоту с разбега на результат.

98

Освоение техники метания малого мяча. Подтягивание.

99

Метание малого мяча на результат.

Футбол (3 часа).

100

Овладение техники ударов по воротам.

101

Освоение индивидуальной техники защиты.

102

Закрепление техники владения мячом. Обучающая игра.











Календарно-тематическое планирование по физической культуре

9 класс (102 часа).

урока

Тема урока

Легкая атлетика (11 часов).

1

Техника безопасности при занятиях с учащимися лёгкой атлетикой ИОТ-018-98.

2

Бег с ускорением от 70 до 80 метров.

3

Бег 60 метров на результат.

4

Бег в равномерном темпе до 15 минут.

5

Бег на 2000 метров на результат.

6

Прыжки в длину с места и с разбега.

7

Прыжки в длину с места и с разбега на результат.

8

Прыжки в высоту с разбега.

9

Прыжки в высоту с разбега на результат.

10

Освоение техники метания малого мяча. Подтягивание.

11

Метание малого мяча на результат.

Футбол (3 часа).

12

Освоение ударов по мячу и остановок мяча.

13

Освоение техники ведения мяча. Обучающая игра.

14

На закрепление техники перемещений. Обучающая игра.

Баскетбол (15 часов).

15

Техника безопасности при занятиях с учащимися спортивными играми ИОТ-021-98.

16

Баскетбол (основные правила игры).

17

Двигательные действия без мяча.

18

Двигательные действия без мяча.

19

Техника ловли и передачи мяча.

20

Техника ловли и передачи мяча.

21

Техника ведения мяча.

22

Техника ведения мяча.

23

Техника броска мяча в корзину со штрафной линии.

24

Техника броска мяча в корзину со штрафной линии.

25

Техника броска мяча в корзину с разных точек.

26

Техника броска мяча в корзину с разных точек.

27

Индивидуальная техника защиты.

28

Закрепление техники владения мячом.

29

Игра по правилам мини-баскетбола.

Гимнастика (18 часов).

30

Техника безопасности при занятиях акробатической гимнастикой ИОТ-017-98.

31

Освоение общеразвивающих упражнений без предметов.

32

Освоение общеразвивающих упражнений с предметами.

33

Освоение висов и упоров.

34

Освоение висов и упоров.

35

Совершенствование висов и упоров.

36

Подтягивание в висе (мальчики), подтягивание в висе лежа (девочки) на результат.

37

Техника выполнения акробатических кувырков.

38

Техника выполнения акробатических кувырков.

39

Техника выполнения стойки на лопатках, стойки на голове.

40

Техника выполнения стойки на лопатках, стойки на голове.

41

Техника выполнения моста из положения стоя, стойки на руках.

42

Техника выполнения моста из положения стоя, стойки на руках.

43

Выполнение комплекса акробатических упражнений.

44

Выполнение комплекса акробатических упражнений.

45

Лазание по канату. Отжимание.

46

Упражнения с использованием гимнастического мостика.

47

Упражнения с использованием гимнастического мостика.

Лыжная подготовка (18 часов).

48

Техника безопасности при занятиях с учащимися лыжной подготовкой ИОТ-019-98.

49

Имитационные действия при ходьбе на лыжах.

50-51

Переход с попеременных ходов на одновременные.

52-53

Передвижение на лыжах (попеременный четырехшажный ход).

54

Подъем в гору скользящим шагом.

55

Подъем в гору скользящим шагом на результат.

56

Преодоление контруклона.

57-58

Освоение техники поворота на месте махом.

59

Техника поворота на месте махом на результат.

60

Освоение техники преодоления бугров и впадин при спуске с горы.

61

Техника преодоления бугров и впадин при спуске с горы на результат.

62

Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий.

63

Прыжки на лыжах (малый трамплин).

64

Прыжки на лыжах на результат.

65

Прохождение дистанции 3 км на результат.

Элементы единоборств (9 часов).

66

Стойки и передвижения в стойке.

67

Захваты рук и туловища.

68

Освобождение от захватов.

69

Борьба за предмет.

70

Приёмы борьбы за выгодное положение.

71

Упражнения по овладению приёмами страховки.

72

Пройденный материал по приёмам единоборств.

73

Силовые упражнения и единоборства в парах.

74

Силовые упражнения и единоборства в парах.

Волейбол (14 часов).

75

Техника безопасности при занятиях с учащимися спортивными играми ИОТ-021-98.

76

Техника действий без мяча (стойки и перемещения игрока).

77-78

Техника передачи и приёма мяча над собой.

79-80

Техника передачи и приёма мяча через сетку.

81-82

Техника нижней прямой подачи мяча в заданную часть площадки.

83-84

Техника прямого нападающего удара (при встречных передачах).

85-86

Индивидуальные и групповые тактические действия.

87-88

Игра в волейбол.

Легкая атлетика (12 часов).

89

Техника безопасности при занятиях с учащимися лёгкой атлетикой ИОТ-018-98.

90

Бег с ускорением от 70 до 80 метров.

91

Бег 60 метров на результат.

92

Бег в равномерном темпе до 15 минут.

93

Бег на 2000 метров на результат.

94

Прыжки в длину с места и с разбега.

95

Прыжки в длину с места и с разбега на результат.

96

Прыжки в высоту с разбега.

97

Прыжки в высоту с разбега на результат.

98

Освоение техники метания малого мяча.

99

Метание малого мяча на результат.

Футбол (3 часа).

100

Овладение техники ударов по воротам.

101

Освоение индивидуальной техники защиты.

102

Закрепление техники владения мячом. Обучающая игра.








Календарно-тематическое планирование по физической культуре

10 класс (102 часа).

урока

Тема урока

Легкая атлетика (11 часов).

1

Техника безопасности при занятиях с учащимися лёгкой атлетикой ИОТ-018-98.

2

Бег с ускорением от 80 до 100 метров.

3

Бег 100 метров на результат.

4

Бег в равномерном темпе до 20 минут.

5

Бег на 2000 метров на результат.

6

Прыжки в длину с места и с разбега.

7

Прыжки в длину с места и с разбега на результат.

8

Прыжки в высоту с разбега.

9

Прыжки в высоту с разбега на результат.

10

Освоение техники метания гранаты. Подтягивание.

11

Метание гранаты на результат.

Футбол (3 часа).

12

Освоение ударов по мячу и остановок мяча.

13

Освоение техники ведения мяча. Обучающая игра.

14

На закрепление техники перемещений. Обучающая игра.

Баскетбол (15 часов).

15

Техника безопасности при занятиях с учащимися спортивными играми ИОТ-021-98.

16

Баскетбол (основные правила игры).

17

Двигательные действия без мяча.

18

Двигательные действия без мяча.

19

Техника ловли и передачи мяча.

20

Техника ловли и передачи мяча.

21

Техника ведения мяча.

22

Техника ведения мяча.

23

Техника броска мяча в корзину со штрафной линии.

24

Техника броска мяча в корзину со штрафной линии.

25

Техника броска мяча в корзину с разных точек.

26

Техника броска мяча в корзину с разных точек.

27

Индивидуальная техника защиты.

28

Совершенствование техники владения мячом.

29

Игра по правилам баскетбола.

Гимнастика (18 часов).

30

Техника безопасности при занятиях акробатической гимнастикой ИОТ-017-98.

31

Освоение общеразвивающих упражнений без предметов.

32

Освоение общеразвивающих упражнений с предметами.

33

Освоение висов и упоров.

34

Освоение висов и упоров.

35

Совершенствование висов и упоров.

36

Подтягивание в висе (мальчики), подтягивание в висе лежа (девочки) на результат.

37

Техника выполнения акробатических кувырков.

38

Техника выполнения акробатических кувырков.

39

Техника выполнения стойки на лопатках, стойки на голове.

40

Техника выполнения стойки на лопатках, стойки на голове.

41

Техника выполнения моста из положения стоя (девочки), стойки на руках (мальчики).

42

Техника выполнения моста из положения стоя (девочки), стойки на руках (мальчики).

43

Выполнение комплекса акробатических упражнений.

44

Выполнение комплекса акробатических упражнений.

45

Лазание по канату без помощи ног. Отжимание.

46

Упражнения с использованием гимнастического мостика.

47

Упражнения с использованием гимнастического мостика.

Лыжная подготовка (18 часов).

48

Техника безопасности при занятиях с учащимися лыжной подготовкой ИОТ-019-98.

49

Имитационные действия при ходьбе на лыжах.

50-51

Переход с попеременных ходов на одновременные.

52-53

Передвижение на лыжах (попеременный четырехшажный ход).

54

Подъем в гору скользящим шагом.

55

Подъем в гору скользящим шагом на результат.

56

Преодоление контруклона.

57-58

Освоение техники поворота на месте махом.

59

Техника поворота на месте махом на результат.

60

Освоение техники преодоления бугров и впадин при спуске с горы.

61

Техника преодоления бугров и впадин при спуске с горы на результат.

62

Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий.

63

Прыжки на лыжах (малый трамплин).

64

Прыжки на лыжах на результат.

65

Прохождение дистанции 3 км (девочки), 5 км (мальчики) на результат.

Элементы единоборств (9 часов).

66

Стойки и передвижения в стойке.

67

Захваты рук и туловища.

68

Освобождение от захватов.

69

Борьба за предмет.

70

Приёмы борьбы за выгодное положение.

71

Упражнения по овладению приёмами страховки.

72

Пройденный материал по приёмам единоборств.

73

Силовые упражнения и единоборства в парах.

74

Силовые упражнения и единоборства в парах.

Волейбол (14 часов).

75

Техника безопасности при занятиях с учащимися спортивными играми ИОТ-021-98.

76

Техника действий без мяча (стойки и перемещения игрока).

77-78

Техника передачи и приёма мяча над собой.

79-80

Техника передачи и приёма мяча через сетку.

81-82

Техника нижней прямой подачи мяча в заданную часть площадки.

83-84

Техника прямого нападающего удара (при встречных передачах).

85-86

Индивидуальные и групповые тактические действия.

87-88

Игра в волейбол.

Легкая атлетика (11 часов).

89

Техника безопасности при занятиях с учащимися лёгкой атлетикой ИОТ-018-98.

90

Бег с ускорением от 80 до 100 метров.

91

Бег 100 метров на результат.

92

Бег в равномерном темпе до 20 минут.

93

Бег на 2000 метров на результат.

94

Прыжки в длину с места и с разбега.

95

Прыжки в длину с места и с разбега на результат.

96

Прыжки в высоту с разбега.

97

Прыжки в высоту с разбега на результат.

98

Освоение техники метания гранаты. Подтягивание.

99

Метание гранаты на результат.

Футбол (3 часа).

100

Овладение техники ударов по воротам.

101

Освоение индивидуальной техники защиты.

102

Закрепление техники владения мячом. Обучающая игра.











III СТУПЕНЬ

(мальчики и девочки 5 - 6 классов, 11 - 12 лет)

  1. Виды испытаний (тесты) и нормы

п/п

Виды испытаний

(тесты)

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

Знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 60 м (сек.)

11,0

10,8

9,9

11,4

11,2

10,3

2.

Бег на 1,5 км (мин., сек.)

8.35

7.55

7.10

8.55

8.35

8.00

или на 2 км

(мин., сек.)

10.25

10.00

9.30

12.30

12.00

11.30

3.

Прыжок в длину с разбега (см)

280

290

330

240

260

300

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

150

160

175

140

145

165

4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

3

4

7

-

-

-

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

-

-

-

9

11

17

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)

12

14

20

7

8

14

Испытания (тесты) по выбору:

5.

Метание мяча весом 150 г (м)

25

28

34

14

18

22

6.

Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.)

14.10

13.50

13.00

14.50

14.30

13.50

или на 3 км

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

или кросс на 3 км по пересеченной местности*

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

7.

Плавание 50 м (мин., сек.)

Без учета времени

Без учета времени

0.50

Без учета времени

Без учета времени

1.05

8.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

9.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 5 м (очки)

10

15

20

10

15

20

10.

Туристский поход с проверкой туристских навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний (тестов)

в возрастной группе

10

10

10

10

10

10

Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

5

6

7

5

6

7

*Для бесснежных районов страны.

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса ГТО обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

2. Знания и умения - в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.

3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 13 часов)

п/п

Виды двигательной активности

Временной объем в неделю, мин.

1.

Утренняя гимнастика

Не менее 105

2.

Обязательные учебные занятия в образовательных организациях

135

3.

Виды двигательной активности в процессе учебного дня (динамические паузы, физкультминутки и т. д.)

150

4.

Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, подвижным и спортивным играм, фитнесу, единоборствам, туризму, в группах общей физической подготовки, участие в соревнованиях

Не менее 240

5.

Самостоятельные занятия физической культурой

(с участием родителей), в том числе подвижными

и спортивными играми, другими видами двигательной активности

Не менее 160

В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов


IV СТУПЕНЬ

(юноши и девушки 7 - 9 классов, 13 - 15 лет)

  1. Виды испытаний (тесты) и нормы

п/п

Виды испытаний

(тесты)

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 60 м (сек.)

10,0

9,7

8,7

10,9

10,6

9,6

2.

Бег на 2 км (мин., сек.)

9.55

9.30

9.00

12.10

11.40

11.00

или на 3 км

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

-

-

-

3.

Прыжок в длину с разбега (см)

330

350

390

280

290

330

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

175

185

200

150

155

175

4.


Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)


4


6



10



-


-


-

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)


-


-


-


9


11


18

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(кол-во раз)


-


-


-


7


9


15

5.


Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.)

30

36

47

25

30

40

6.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать

пол

пальцами

Достать

пол

пальцами

Достать пол ладонями

Достать пол пальцами

Достать

пол

пальцами

Достать пол ладонями

Испытания (тесты) по выбору:

7.

Метание мяча весом 150 г (м)

30

35

40

18

21

26

8.

Бег на лыжах на 3 км

(мин., сек.)

18.45

17.45

16.30

22.30

21.30

19.30

или на 5 км

(мин., сек.)

28.00

27.15

26.00

-

-

-

или кросс

на 3 км по пересеченной местности*

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

9.

Плавание

на 50 м

(мин., сек.)

Без учета времени

Без учета времени

0.43

Без учета времени

Без учета времени

1.05

10.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

11.

Туристский поход с проверкой

туристских навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний (тестов)

в возрастной группе

11

11

11

11

11

11

Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

7

8

6

7

8

*Для бесснежных районов страны.

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса ГТО обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

2. Знания и умения - в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.

3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 14 часов)

п/п

Виды двигательной активности

Временной объем в неделю, мин.

1.

Утренняя гимнастика

Не менее 140

2.

Обязательные учебные занятия в образовательных организациях

135

3.

Виды двигательной активности в процессе учебного дня (динамические паузы, физкультминутки и т. д.)

120

4.

Организованные занятия в спортивных секциях

и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, туризму, в группах общей физической подготовки, участие в соревнованиях

Не менее 270

5.

Самостоятельные занятия физической культурой

(с участием родителей), в том числе подвижными

и спортивными играми, другими видами двигательной активности

Не менее 180

В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов


V СТУПЕНЬ

(юноши и девушки 10 - 11 классов, 16 - 17 лет)

  1. Виды испытаний (тесты) и нормы

п/п

Виды испытаний

(тесты)

Юноши

Девушки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 100 м (сек.)

14,6

14,3

13,8

18,0

17,6

16,3

2.

Бег на 2 км

(мин., сек.)

9.20

8.50

7.50

11.50

11.20

9.50

или на 3 км

(мин., сек.)

15.10

14.40

13.10

-

-

-

3.

Прыжок в длину с разбега (см)

360

380

440

310

320

360


или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

200

210

230

160

170

185

4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

(кол-во раз)

8

10

13

-

-

-


или рывок гири

(кол-во раз)

15

25

35

-

-

-

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине

(кол-во раз)

-

-

-

11

13

19

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(кол-во раз)

-

-

-

9

10

16

5.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз в 1 мин.)

30

40

50

20

30

40

6.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)

+ 6

+ 8

+ 13

+ 7

+ 9

+ 16

Испытания (тесты) по выбору

7.

Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)

27

32

38

-

-

-

или весом 500 г (м)

-

-

-

13

17

21

8.

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)

-

-

-

19.15

18.45

17.30

или на 5 км (мин., сек.)

25.40

25.00

23.40

-

-

-

или кросс на 3 км по пересеченной местности*

-

-

-

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

или кросс на 5 км по пересеченной местности*

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

-

-

-

9.

Плавание на 50 м

(мин., сек.)

Без учета времени

Без учета времени

0.41

Без учета времени

Без учета времени

1.10

10.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –

10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

11.

Туристский поход с проверкой туристских навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний (тестов) в возрастной группе

11

11

11

11

11

11

Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

7

8

6

7

8

*Для бесснежных районов страны.

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса ГТО обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

2. Знания и умения - в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.

3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 12 часов)

п/п

Виды двигательной активности

Временной объем в неделю, мин.

1.

Утренняя гимнастика

Не менее 105

2.

Обязательные учебные занятия в образовательных организациях

135

3.

Виды двигательной активности в процессе учебного дня (динамические паузы, физкультминутки и т. д.)

75

4.

Организованные занятия в спортивных секциях

и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, атлетической гимнастике, туризму, техническим и военно-прикладным видам спорта, в группах здоровья и общей физической подготовки, участие в соревнованиях

Не менее 270

5.

Самостоятельные занятия физической культурой,

в том числе спортивными играми, другими видами двигательной активности

Не менее 150

В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов




Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy



Автор
Дата добавления 11.11.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров165
Номер материала ДВ-145259
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх