Инфоурок / Физическая культура / Рабочие программы / Программа по легкой атлетике 8-11 классы
Обращаем Ваше внимание, что в соответствии с Федеральным законом N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» в организациях, осуществляющих образовательную деятельность, организовывается обучение и воспитание обучающихся с ОВЗ как совместно с другими обучающимися, так и в отдельных классах или группах.

Педагогическая деятельность в соответствии с новым ФГОС требует от учителя наличия системы специальных знаний в области анатомии, физиологии, специальной психологии, дефектологии и социальной работы.

Только сейчас Вы можете пройти дистанционное обучение прямо на сайте "Инфоурок" со скидкой 40% по курсу повышения квалификации "Организация работы с обучающимися с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ)" (72 часа). По окончании курса Вы получите печатное удостоверение о повышении квалификации установленного образца (доставка удостоверения бесплатна).

Автор курса: Логинова Наталья Геннадьевна, кандидат педагогических наук, учитель высшей категории. Начало обучения новой группы: 27 сентября.

Подать заявку на этот курс    Смотреть список всех 216 курсов со скидкой 40%

Программа по легкой атлетике 8-11 классы

библиотека
материалов








Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа»

г.Мирный




Программа по легкой атлетике

8-11 классы








Составитель программы:

учитель физической культуры

Мальков А.К.





Г.Мирный




год




Пояснительная записка

Программа по легкой атлетики позволяет решать задачи физического воспитания школьников, формируя у учащихся целостное представления о физической культуре, ее возможностях в повышении работоспособности и улучшения состояния здоровья.



Цель: создания предпосылок к дальнейшему повышению спортивного мастерства на основе всесторонней общей физической подготовки.

Задачи: расширение двигательного опыта за счет овладения двигательными действиями из раздела «легкой атлетики».

- овладения основами техники бега;

- подготовка и выполнения нормативных требований по физической и специальной подготовке;





Практические занятия.

Бег на короткие дистанции
1. Уметь устанавливать стартовые колодки
2. Уметь выполнять соответственно команды положения на старте «на старт», «внимание», и выходить из него по сигналу.
3. Быстро выбегать со старта, наращивая скорость бега, постепенно уменьшая наклон тела до обычного, как при беге по дистанции.
4. При беге по дистанции:
А/ сохранять положение туловища и головы в одной линии наклона туловища;
Б/ в беговом шаге при отталкивании полностью выпрямлять толчковую ногу продвигая таз вперед, слегка прогибая туловище в поясничной части, вынося бедро согнутой маховой ноги вперед-вверх;
В/ делать энергичные и свободные движения руками, согнутыми в локтях.
5. Линии финиша пробегать быстро, не замедляя бега и не прыгая
6. После финиша не тормозить резко скорость бега.





Бег на средние дистанции.
При беге туловище держать прямым, таз поднять вперед, слегка прогнуться в поясничной части.
1. При беге вращать туловище непринужденно и так, чтобы оси плеч и таза слегка перекрещивались (не покачиваясь в сторону).
2. Эластично ставить ногу в момент приземления с передней части стопы
3. Толчок совершать с полным разгибанием ноги и активным движением согнутой маховой ноги вперед-вверх.
4. Совершать движение руками и плечами, согнутыми в локтевых суставах в переднезаднем направлении свободно.


Эстафетный бег
1. Уметь правильно держать в руке эстафетную палочку, устанавливать стартовые колодки, выполнять старт и стартовый разбег при входе в вираж.
2. Передать эстафету принимающему согласованно и точно (снизу или сверху).
3. Выполнять старт принимающему эстафету с опорой на одну руку и начинать стартовый разбег с момента, когда предыдущий достигает контрольной отметки.
4. Передавать и принимать эстафету на полной скорости ( не замедляя бег) по сигналу не оглядываясь в последней трети 20-метровой зоны и до выхода за ее пределы.






















Практика. 


Виды л/атлетики

н о р м а т и в ы

юноши

девушки

8 – 9кл.

10-11кл

8-9кл

10-11кл


Бег на 100м

14.0

13.4

14.8

14.0


Эстафетный бег

53.0-58.0

Техника

65.0-75.0

Техника


Бег 3000 м

14.40

13.00

hello_html_60774686.png

hello_html_60774686.png


Бег 2000м

hello_html_60774686.png

hello_html_60774686.png

12.50

11.50


Примечание: Практика сдается на протяжении всего года обучения.



По окончании реализации программы ожидается достижение следующих результатов:

- достижение высокого уровня физического развития и физической подготовленности у 100 % учащихся, занимающихся по данной программе;

- победы на соревнованиях районного и областного уровня;

- повышение уровня технической и тактической подготовки в данном виде спорта до уровня I спортивного разряда;







































 


Разработка и техническая поддержка ЗАО 'Коммед-Инфо'
E-mail:
 webmaster@commed.ru, http://info.commed.ru




Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 27 сентября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДВ-076093

Похожие материалы

2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации. Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии.

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

Конкурс "Законы экологии"