Программа по ОФП для 1-5 классов 2015

Пояснительная записка

к программе по ОФП

для учащихся 1-5 классов

На современном этапе, при переходе школ на профильное обучение, требования к уровню квалификации учителя возрастают.

Новизна стандарта содержания образования по физической культуре определяется реализацией личностного, деятельностного и практического подходов, оптимизацией учебно-воспитательного процесса.

Своим предметным содержанием программа нацелена на формирование: физической культуры учащихся начальных классов, здорового образа жизни, потребности и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями; воспитание моральных и волевых качеств, способам применения полученных знаний, умений и навыков в практической деятельности.

На преподавание предмета ОФП в 1-5 классах при двухразовых занятиях в неделю отводится 72 часа.

Программный материал состоит из двух частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Базовый компонентом в программе является основа общегосударственного стандарта. Вариативный (дифференцированный) компонент учитывает индивидуальные способности детей и материально-технической базы школы. Часы вариативной части дополняют разделы программного материала базовой части, с учетом рекомендаций Министерства образования и науки РФ с целью содействия физическому развитию обучающихся, повышению двигательной активности в режиме учебного дня .

Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Например, в зимний период большая часть времени во всех классах отводится лыжной подготовке исходя из условий проведения занятий.

Отличительной особенностью преподавания предмета в начальной школе является игровой метод. Следовательно, увеличено количество часов для изучения программного материала в разделах «Подвижные игры» и «Легкоатлетические упражнения». Подвижные игры проводятся с элементами техники спортивных игр.

Качественные показатели успеваемости - это степень овладения программным материалом: знаниями, двигательными умениями и навыками, способами физкультурно-оздоровительной деятельности.

Количественные показатели успеваемости–это сдвиги в физической подготовленности (показатели развития основных физических способностей).

При оценке достижений учеников в основном следует ориентироваться на индивидуальные темпы продвижения в развитии их двигательных способностей, то есть не на наличный уровень развития физических качеств, а на динамику изменения их за определенный период.

Для определения уровня физической подготовленности используются тесты, проводимые два раза в год (сентябрь, апрель - май). Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании изучения раздела, так и по мере текущего освоения умений и навыков. По окончании начальной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования федерального стандарта общего образования по физической культуре.

Цель: формирования физической культуры учащихся, потребности и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями.

Задачи физического воспитания учащихся 1-5 классов направлены:

-укрепление здоровья учащихся, улучшения осанки, профилактику плоскостопия, содействие гармоническому развитию, выработку устойчивости, приспособленности организма к неблагоприятным условиям внешней среды;

-развитие координационных и кондиционных способностей;

-овладение техникой движений;

-Формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособности и развитие двигательных способностей;

-выработку представлений об основных видах спорта, инветаре и снарядах, о правилах техники безопасности и их соблюдении;

-приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, использование их в свободное время, выявление предрасположенности к видам спорта;

-воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к одноклассникам, содействие развитию психических процессов в ходе двигательной деятельности.

Уровень развития учащихся по ОФП

Учащиеся должны знать:

• об истории и особенностях зарождения и развития физической культуры и спорта, первых олимпийских игр;

• о способах и особенностях движений, передвижений человека, роли и значении психических и биологических процессов в осуществлении двигательных актов;

• о работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения, влиянии физических упражнений на организм занимающихся и способах простейшего контроля;

• о терминологии разучиваемых упражнений, их функциональном смысле;

• о физических качествах и общих правилах их тестирования;

• об основах личной гигиены, правилах закаливания, профилактики нарушений осанки;

• о причинах травматизма на занятиях физической культурой и его предупреждении;

Учащиеся должны уметь:

• выполнять основные движения, упражнения по разделам программного материала;

• составлять и правильно выполнять комплексы утреней гимнастики, физических упражнений на развитие физических качеств, формирование правильной осанки;

• вести дневник самонаблюдения за физической подготовленностью, контролировать нагрузку по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных отношений;

• организовывать и проводить самостоятельные занятия;

• осуществлять взаимодействие с коллективом;

Учащиеся должны «демонстрировать»:

Физические способности

Физические упражнения

мальчики

девочки

Скоростные

Бег 30 м с высокого старта с опорой

на руку, сек

6,5

7,0

Силовые

Прыжок в длину с места, см

130

125

Сгибание рук в висе лёжа, кол-во раз

5

4

К выносливости

Бег 1000 м

Без учета времени

К координации

Челночный бег 3 х 10 м, с

11,0

11,5

Двигательные умения, навыки и способности:

В циклических и ациклических локомоциях: правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках; бегать с максимальной скоростью до 30- 60 м по ровной открытой местности; бегать в равномерном темпе до 10 мин; стартовать из различных исходных положений; отталкиваться и приземляться на ноги в яму для прыжков, с быстрого разбега с 7-9 шагов; преодолевать полосу из 3-5 препятствий; прыгать в высоту с прямого и бокового разбега с 7-9 шагов; прыгать с поворотами на 180-360 градусов; бежать на коньках с максимальной скоростью, выполнять согласовано работу рук и ног в беге на коньках.

В метаниях на дальность и на меткость: метать небольшие предметы и мячи массой до 150 г на дальность с места и с 1-3 шагов разбега из различных исходных положений правой и левой рукой; толкать и метать набивной мяч массой 1 кг одной и двумя руками из различных исходных положений; метать малым мячом в цель (гимнастический обруч),7 (дев)-10 (мал) м.

В гимнастических и акробатических упражнениях: передвигаться различными способами при изменении длины, частоты и ритма; выполнять строевые упражнения для 1-5 классов; применять и осуществлять движения с предметами и без предметов; лазать по гимнастической стенке; слитно выполнять кувырок вперед и назад; осуществлять опорный прыжок с мостика на козла высотой 100см; выполнять упражнения в равновесии; выполнять висы и упоры; прыгать через скакалку; наклоны вперед с касанием пальцами рук пола.

В подвижных играх: уметь играть в подвижные игры; владеть мячом: держание, передачи до 5м, ловля, ведение, броски в процессе подобранных игр; играть в одну из игр, комплексно воздействующих на организм ( «Пионербол», «Перестрелка», «Борьба за мяч», мини-футбол, мини-баскетбол)

Физическая подготовленность: показывать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей, согласно таблице.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять комплексы утренней гимнастики, процедуры закаливания; применять рекомендованные подвижные игры для повышения работоспособности.

Способы спортивной деятельности: осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта (по упрощенным правилам).

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать дисциплину, безопасность и гигиенические требования; оказывать помощь, взаимовыручку, соблюдать правила игр.

Календарно-тематическое планирование по ОФП в 1-5 классах

№ п/п

вид программного материала

кол-во часов(уроков)

1кл.

2кл

3кл.

4кл.

1

Базовая часть

52

52

52

52

Основы знаний о физической культуре

в процессе урока

Подвижные игры

10

8

8

6

Гимнастика с элементами акробатики

12

12

12

10

Легкоатлетические упражнения

14

14

14

14

Лыжная подготовка

12

12

12

14

Кроссовая подготовка

4

6

6

8

2

Вариативная часть

18

18

18

18

Подвижные игры с элементами баскетбола

8

8

10

10

Подвижные игры

12

12

10

10

Всего:

72

72

72

72

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА

Естественные основы

1-2 классы. Здоровье и развитие человека. Строение тела человека и его положение в пространстве. Работа органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, роль слуха и зрения при движениях и передвижениях человека.

3-5 классы. Основные формы движения, выполнение основных движений с различной скоростью. Выявление работающих групп мышц. Изменение веса, роста и силы мышц.

Социально-психологические основы

1-2 классы. Влияние физических упражнений, закаливающих процедур, личной гигиены и режима дня на укрепление здоровья. Физические качества и их связь с физическим развитием. Комплексы упражнений на коррекцию осанки и развитие мышц.

3-5 классы. Комплексы упражнений на развитие физических качеств и их выполнение. Обучение движениям и правилам формирования осанки. Эмоции и их регулирование в процессе занятиями физическими упражнениями.

Контроль за правильностью выполнения физических упражнений и тестирования физических качеств.

Приемы закаливания. Способы саморегуляции, самоконтроля

1-2 классы. Воздушные ванны. Солнечные ванны. Измерение массы тела. Приемы измерения пульса. Специальные дыхательные упражнения.

3-5 классы. Водные процедуры. Приемы саморегуляции мышц. Контроль и регуляция движений.

Тестирование физических способностей.

Подвижные игры

1-5 классы. Названия и правила игр, инвентарь, оборудование, организация, правила поведения и безопасность.

Подвижные игры с элементами баскетбола

1-5 классы. Игры с мячом, инвентарь, оборудование, организация, элементы техники баскетбола, правила поведения и безопасность.

Гимнастика с элементами акробатики

1-5 классы. Названия снарядов и гимнастических элементов. Строевые, акробатические, общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов, упражнения в лазании и перелазании. Упражнения на формирование и сохранение правильной осанки. Упражнения в равновесии. Правила безопасности во время занятий.

Легкоатлетические упражнения

1-2 классы. Понятия: короткая дистанция, бег на скорость. Название метательных снарядов, прыжкового инвентаря, упражнений прыжка в длину и в высоту. Техника безопасности на занятиях.

3-5 классы. Понятия: эстафета, темп, длительность бега; команды «старт», «финиш». Влияние бега на здоровье человека, сведения о правилах соревнований в прыжках, беге и метании. Техника безопасности на уроках.

Кроссовая подготовка

1-5 классы. Понятия: бег на выносливость, бег по пересеченной местности, равномерный бег. Чередование бега и ходьбы. Техника безопасности на занятиях.

Лыжная подготовка

1-5 классы. История возникновения и развития лыжного спорта. Влияние занятий на лыжах на организм занимающихся. Самостраховка. Техника безопасности на занятиях.

Уровень физической подготовки для учащихся 7-11 лет

Физические способности

Контрольные упражнения (тест)

Воз-растлет

Уровень

мальчики

девочки

низкий

средний

высокий

низкий

средний

высокий

Скоростные

Бег 30 м, с

7

8

9

10

7,5 и более

7,1

6,8

6,6

7,3-6,2

7,0-6,0

6,7-5,7

6,5-5,6

5,6 и менее

5,4

5,1

5,0

7,6 и более

7,3

7,0

6,6

7,5-6,4

7,2-6,2

6,9-6,0

6,5-5,6

5,8 и менее

5,6

5,3

5,2

Координации

онные

Челночный бег 3*10 м, с

7

8

9

10

11,2 и более

10,4

10,2

9,9

10,8-10,3

10,0-9,5

9,9-9,3

9,5-9,0

9,9 и менее

9,1

8,8

8,6

11,7 и более

11,2

10,8

10,4

11,3-10,6

10,7-10,1

10,3-9,7

10,0-9,5

10,2 и менее

9,7

9,3

9,1

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места, см

7

8

9

10

100 и менее

110

120

130

115-135

125-145

130-150

140-160

155 и более

165

175

155

129 и менее

100

110

120

110-130

125-140

135-150

140-155

150 и более

155

160

170

Выносливость

6-минутный бег, м

7

8

9

10

700 и менее

750

800

850

730-900

800-950

850-1000

900 -1050

1100 и более

1150

1200

1250

500 и менее

550

600

650

600-800

650-850

700-900

750-950

900 и более

950

1000

1050

Гибкость

Наклон вперед из положения сидя, см

7

8

9

10

1 и менее

1

1

2

3-5

3-5

3-5

4-6

9 и более

7,5

7,5

8,5

2 и менее

2

2

3

7-10

6-9

6-9

6-9

11,5 и более

12,5

13,0

14,0

Силовые

Подтягивание на высокой перекладине (мальчики)

Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа (110) (девочки)

7

8

9

10

1

1

1

1

2-3

2-3

3-4

3-4

4 и выше

4

5

5

7

8

9

10

2

3

3

4

4-8

6-10

7-11

8-13

12 и выше

14

16

18

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

№ п/п

Название раздела , кол-во часов

Тема, кол-во часов

№ урока

Кален..сроки

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

контроль

Домашнее задание

1

Легкоатлетические упражнения (7ч)

Ходьба и бег (5ч)

№1

Сент.

Ходьба с изменением длины и частоты шагов, с перешагиванием через препятствия; ОРУ. Бег с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени назад(СБУ),приставными шагами. Развитие скоростных способностей. Инструктаж по технике безопасности.

Знать технику безопасности. Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью 30м

текущий

ОРУ

СБУ

№2

Сент.

Ходьба в различном темпе под звуковые сигналы. Бег с изменением длины и частоты шагов. ОРУ. СБУ. Бег по коридору 30-40см. Развитие скоростных способностей.

Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью 30м,60м

текущий

ОРУ

СБУ

№3

Сент.

Бег на результат 30м.ОРУ в движении. СБУ. Развитие скоростных способностей. Понятия «эстафета, старт, финиш»

Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью 30м,60м

Учет:

м -5,9-6,4-6,5;

д- 6,2-7,1-7,2 сек.

ОРУ

СБУ

№4

Сент.

Старт с различных положений. Челночный бег4*9,3*10м.СБУ.Развитие координационных и скоростных способностей.

Уметь пробегать с максимальной скоростью заданные расстояния

Учет 3*10м. м:8,6-9,5-9,9 сек

д: 9,1-10,0-10,4 сек

Комплекс ОРУ

№5

Сент.

Бег 60м на результат. ОРУ. СБУ. Эстафеты: «Вызов номеров», «Ляпка». Развитие скоростных способностей.

Уметь пробегать с MAX скоростью заданные расстояния

текущий

ОРУ

СБУ

Прыжки

(2ч)

№6

Сент.

Прыжки на заданную длину, по ориентирам; на расстояние 60-110см в полосу приземления шириной 30см;чередование прыжков в длину с места в полную силу и вполсилы(на точность приземления).Эстафеты с прыжками. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь правильно выполнять движения в прыжках. Прыгать в длину с места.

текущий

ОРУ

СБУ

№7

Сент.

Прыжки с высоты до 70см с поворотом в воздухе на 90-120* и точным приземлением в квадрат. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Расслабление и напряжение мышц при выполнении упражнений.

Уметь согласовывать движения рук и ног в прыжках.

текущий

Упр.на расслабление мышц.

2

Кроссовая подготовка

(4ч)

Бег по пересеченной местности

№8

Сент.

Бег 5 мин.Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы(70м бег,100м ходьба)Игра «Салки».Развитие выносливости.

Знать особенности дыхания при беге и ходьбе.

текущий.

Приседа -ния 20раз

№9

Сент.

Бег 6мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы(80м бег,90м ходьба).Игра «Волк во рву».Развитие выносливости.

Уметь пробегать в равномерном темпе, чередовать бег и ходьбу.

текущий

Комплекс ОРУ

№10

Октяб.

Бег 6мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы(100м бег,70м ходьба).Выполнение основных движений с различной амплитудой. Игра «Пятнашки».Развитие выносливости.

Уметь пробегать в равномерном темпе до 10мин.,чередовать бег и ходьбу.

текущий

Бег на месте за 10 сек.

№11

Октяб

Бег 1000м. ОРУ в движении. Развитие выносливости. Выявление работающих мышц.

Уметь пробегать в равномерном темпе до 10мин,чередовать бег и ходьбу.

Без учета времени

Прыжки через скакалку за 30сек.

3

Подвижные игры

№12

Октяб.

ОРУ. Развитие быстроты реакции, ловкости .Игры : «Маляр и краски»(тат), «Третий лишний»(рус), «Рыбки»(чув.)

Знать и уметь провести игру. Соблюдать правила игр.

текущий

Прыжки через скакалку за 30сек.

№13

Октяб.

ОРУ. Развитие силы. «Петухи»(тат). «Перетягивание парами»(мар.), «Бой петухов»(рус.)

Знать и уметь провести игру. Соблюдать правила игр.

текущий

ОРУ

№14

Октяб.

ОРУ. Развитие ловкости. «Мячик к верху»(рус.), «Спутанные кони»(тат.), «Круговой»(морд.)

Знать и уметь провести игру. Соблюдать правила игр.

текущий

ОРУ

№15

Октяб

ОРУ. Развитие быстроты. «Третий лишний»(рус.) «Салки с мячом»(рус) «Серый волк»

Знать и уметь провести игру. Соблюдать правила игр.

текущий

ОРУ

№16

Октяб.

ОРУ. Развитие силы. «Борьба в цепи»(тат) «Перетягивание парами»(рус) «Сильнейший круг»(тат)

Знать и уметь провести игру. Соблюдать правила игр.

текущий

Прыжки через скакалку за 1мин.

№17

Октяб.

ОРУ .Развитие прыгучести. «Хромой цыпленок»(рус) «Лягушата»(тат) «Удочка»(рус)

Знать и уметь провести игру. Соблюдать правила игр.

текущий

Прыжки через скакалку за 1мин.

4

Подвижные игры (2ч)

№18

Октяб.

ОРУ. Игры : «Пустое место», «Салки», «Перехватчики», «Третий лишний».Развитие скоростных способностей.

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками , метаниями.

текущий

подтягивание

№19

Нояб.

ОРУ. Игры: «Волк во рву», «Прыжки по полосам», «Удочка». Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь играть в подвижные игры бегом, прыжками, метаниями.

текущий

подтягивание

5

Гимнастика с элементами акробатики (10ч)

№20

Нояб.

Выполнять команды: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!»,рапорт учителю. Повороты кругом на месте. Кувырок назад; кувырок вперед; Стойка на лопатках. Мост с помощью и самостоятельно. ОРУ. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ. Название снарядов и гимн. элементов.

Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации

текущий

Комплекс ОРУ

№21

Нояб.

Выполнять команды: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!»,рапорт учителю; повороты кругом на месте. Кувырок назад; кувырок вперед; Кувырок назад и перекатом стойка на лопатках; Мост с помощью и самостоятельно. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации

текущий

Комплекс утренней гигиенической гимнасти-ки

№22

Нояб.

Расчет по порядку; перестроение из одной шеренги в три уступами; из колонны по одному в колонну по три, по четыре в движении с поворотом. Вис завесом; вис на согнутых руках, согнув ноги .На гимн. стенке вис прогнувшись, подтягивание в висе, поднимание ног в висе. Развитие силы. Акробатическая комбинация. ОРУ

Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации

текущий

Упражне-ния для осанки

№23

Нояб.

Расчет по порядку; перестроение из одной шеренги в три уступами; из колонны по одному в колонну по три, по четыре в движении с поворотом. Вис завесом; вис на согнутых руках, согнув ноги . На гимн. стенке вис прогнувшись, подтягивание в висе, поднимание ног в висе. Развитие силы. Акробатическая комбинация. ОРУ

Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации

Учет акробати-ческой комбина-ции

подтягивание

№24

Нояб.

Расчет по порядку; перестроение из одной шеренги в три уступами; из колонны по одному в колонну по три, по четыре в движении с поворотом. Вис завесом; вис на согнутых руках, согнув ноги , подтягивание в висе, поднимание ног в висе. Упражнения на гимнастической стенке .Развитие силы.

Уметь выполнять строевые команды, висы, подтягивание в висе

текущий

подтягивание

№25

Дек.

Строевые упражнения. Подтягивание в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Эстафеты. Игра «Класс-смирно!» Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять строевые команды, висы, подтягивание в висе

Учет М: 5-4-1раз;

Д:18-8-4 раз

Упражне-ния на гибкость

№26

Дек.

Строевые упражнения. Опорные прыжки на горку из гимнастических матов, козла. Упражнения на гимнастической стенке. Игры с элементами единоборств. ОРУ. Развитие двигательных качеств.

Уметь лазать по гимнастической стенке, выполнять опорный прыжок

текущий

Поднима-ние прямых ног с касанием за головой 10-15 раз

№27

Дек.

Строевые упражнения. Сочетание шагов польки и галопа в парах. Элементы народных танцев. Опорный прыжок: вскок в упор стоя на коленях и соскок взмахом рук. ОРУ с гимнастической скакалкой. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь лазать по гимнастической стенке, выполнять опорный прыжок

текущий

Поднима-ние туловища 15-20 раз

№28

Дек.

Строевые упражнения. Сочетание шагов польки и галопа в парах. Элементы народных танцев. Опорный прыжок: вскок в упор стоя на коленях и соскок взмахом рук. Упражнения в равновесии, повороты, расхождения. Развитие гибкости.

Уметь лазать по гимнастической стенке, выполнять опорный прыжок

Учет опорного прыжка

Упражне-ния на осанку

№29

Дек.

Строевые упражнения. Сочетание шагов польки и галопа в парах. Упражнения на осанку. Элементы народных танцев. ОРУ в парах. Поднимание туловища. Игра «Ловля обезьян ». Развитие гибкости.

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями.

Учет поднима-ние туловищаза 30сек 18-21 раз

ОРУ

6

Подвижные игры (Зч)

№30

Дек.

ОРУ в движении. Эстафеты и подвижные игры на открытом воздухе. Развитие двигательных качеств.

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями.

текущий

ОРУ

№31

Дек.

ОРУ в движении. Эстафеты и подвижные игры на открытом воздухе. Развитие двигательных качеств.

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями.

текущий

ОРУ

№32

Дек.

ОРУ в движении. Эстафеты и подвижные игры на открытом воздухе. Развитие двигательных качеств.

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями.

текущий

ОРУ

7

Лыжная подготовка (14ч)

№33

Янв.

Отталкивание и скольжение. Инструктаж по ТБ.

Знать ТБ

Уметь выполнять отталкивание и скольжение

текущий

№34

Янв.

Отталкивание и скольжение. Попеременное отталкивание правой и левой ногой. Торможение.

Уметь выполнять отталкивание и скольжение

текущий

№35

Янв.

. Отталкивание и скольжение. Попеременное отталкивание правой и левой ногой. Торможение. Повороты.

Уметь выполнять отталкивание и скольжение

текущий

№36

Янв.

Отталкивание и скольжение. Попеременное отталкивание правой и левой ногой. Торможение. Повороты. Подвижные игры.

Уметь выполнять отталкивание и скольжение

текущий

Приседа-ния 30 раз

№37

Янв.

. Отталкивание и скольжение. Попеременное отталкивание правой и левой ногой. Торможение. Повороты. Эстафеты.

Уметь выполнять попеременное отталкивание

Учет посадки конькобежца

Прыжки через скакалку за 15 сек

№38

Янв.

Скольжение по прямой. Попеременное отталкивание .Повороты. Подвижные игры и эстафеты. Развитие выносливости.

Уметь выполнять скольжение по прямой, повороты, торможение

текущий

Приседа-ния 40 раз

№39

Фев.

. Скольжение по прямой. Повороты. Торможения. Подвижные игры и эстафеты. Развитие выносливости

Уметь выполнять скольжение по прямой, повороты, торможение

Учет техники скольже-ния

Приседа-ния 40 раз

№40

Фев.

Скоростной бег до 200м. Подвижные игры и эстафеты. Произвольное катание Развитие выносливости.

Уметь выполнять попеременное отталкивание

Учет техники попеременного отталкивания

Выпрыгивания из приседа вверх 12 раз

№41

Фев.

Скоростной бег до 200м. Подвижные игры и эстафеты. Произвольное катание Развитие выносливости

Уметь пробегать до 1000 м.

текущий

подтягивание

№42

Фев.

Произвольное катание до 1000 м. Повороты. Подвижные игры и эстафеты. Развитие выносливости.

Уметь пробегать до 1000 м.

текущий

подтягивание

№43

Фев.

Произвольное катание до 1000 м. Повороты. Подвижные игры и эстафеты. Развитие выносливости.

Уметь пробегать до 1000 м.

текущий

подтягивание

№44

Фев.

Произвольное катание до 1000 м. Повороты. Подвижные игры и эстафеты. Развитие выносливости.

Уметь пробегать до 1000 м.

текущий

подтягивание

№45

Фев.

Произвольное катание до 1000 м. Повороты. Подвижные игры и эстафеты. Развитие выносливости.

Уметь пробегать до 1000 м.

текущий

подтягивание

№46

Фев.

Произвольное катание до 1000 м. Повороты. Подвижные игры и эстафеты. Развитие выносливости.

Уметь пробегать до 1000 м.

текущий

подтягивание

8

Подвижные игры с элементами баскетбола (10ч)

№47

Март

ОРУ с мячами. Ловля и передача на месте и в движении. Игра «Передал -садись» Развитие координационных способностей

Уметь владеть мячом: держание, передачи, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр

текущий

Сгибание и разгиба-ние рук 14-18 раз

№48

Март

ОРУ. Ловля и передача мяча на месте и в движении. Игра «Коршун и наседка». Ведение мяча. Развитие координационных способностей.

Уметь владеть мячом: держание, передачи, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр

текущий

Упр.для укрепле-ния фаланг

№49

Март

ОРУ. Ловля и передача мяча на месте в треугольнике, квадрате, кругу. Ведение мяча с изменением направления. Бросок мяча двумя руками от груди. Развитие координационных способностей.

Уметь владеть мячом: держание, передачи, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр

текущий

Упр.для укрепле-ния фаланг

№50

Март

ОРУ. Ловля и передача мяча на месте в треугольнике, квадрате, кругу. Ведение мяча с изменением направления. Бросок мяча двумя руками от груди. Игра «Мяч ловцу». Развитие координационных способностей.

Уметь владеть мячом: держание, передачи, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр

текущий

Прыжки через скакалку за 30 сек.

№51

Март

ОРУ. Ловля и передача мяча на месте в треугольнике, квадрате, кругу. Ведение мяча с изменением направления. Бросок мяча двумя руками от груди. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей.

Уметь владеть мячом: держание, передачи, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр

текущий

Упражне-ния на координа-цию

№52

Март

ОРУ. Ловля и передача мяча, броски в корзину в эстафетах. Развитие координационных способностей.

Уметь владеть мячом: держание, передачи, ловля, ведение, броски в процессе подв. игр

текущий

Приседа-ния 45 раз

№53

Апр.

ОРУ. Ведение мяча правой и левой рукой бегом. Бросок мяча двумя руками от груди. Игра «Гонка мяча по кругу». Развитие координационных способностей.

Уметь владеть мячом: держание, передачи, ловля, ведение, броски в процессе подвиж.игр

текущий

Упр.для укрепле-ния фаланг

№54

Апр.

ОРУ. Ведение мяча правой и левой рукой бегом. Бросок мяча двумя руками от груди. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей.

Уметь владеть мячом: держание, передачи, ловля, ведение, броски, играть в мини-баскетбол

текущий

ОРУ

№55

Апр.

ОРУ. Ведение мяча правой и левой рукой бегом. Бросок мяча двумя руками от груди. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей

Уметь владеть мячом: держание, передачи, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр, играть мини-баскетбол

текущий

Прыжки из приседа верх 12 раз

№56

Апр.

ОРУ. Ведение мяча правой и левой рукой бегом. Бросок мяча двумя руками от груди. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей

Уметь владеть мячом: держание, передачи, ловля, ведение, броски в процессе подв. игр, играть в мини-баскетбол

текущий

Сгибание и разгиба-ние рук 16-20 раз

9

Легкоатлетические упражнения (7ч)

Метание (1ч)

№57

Апр.

Бросок набивного мяча (1кг) на дальность из положения стоя от груди, из-за головы, снизу вперед-вверх и зад.расстояние. Эстафеты с набивными мячами. Развитие силовых способностей.

Уметь правильно выполнять движения в метании различными способами.

текущий

Приседа-ния на правой,левой ноге с поддерж-кой 6 раз

Прыжки (1ч)

№58

Апр.

Прыжки в высоту с прямого и бокового разбега. СБУ. Развитие скоростно-силовых способностей Правила соревнований в прыжках.

Уметь правильно выполнять движения в прыжках, прыгать в высоту

текущий

Бег на месте за 10 сек

Ходьба, бег (2ч)

№59

Апр.

Старт с различных положений. Бег 30м. Челночный бег 4*9м,3*10м .Развитие координационных и скоростных способностей.

Уметь пробегать с максимальной скоростью заданные расстояния

Учет 3*10м. м:8,6-9,5-9,9 сек

д: 9,1-10-10,4 с

СБУ

№60

Апр.

Бег на результат 60м. ОРУ в движении. . Развитие скоростных способностей.

Уметь пробегать с максимальной скоростью заданные расстояния

Учет М: 11,0-11,8-12,4 сек

Д:11,2-11,8-12,6 сек.

СБУ

Прыжки (1ч)

№61

Апр.

Прыжки в длину с разбега, многоскоки. Игра «Прыгающие воробушки». Развитие скоростно-силовых способностей. Правила соревнований в прыжках

Уметь правильно выполнять движения в прыжках, правильно приземляться.

текущий

Упр.для расслабления мышц ног

Метание (2ч)

№62

Май

Метание мяча с места, на дальность и заданное расстояние. Метание в цель с 5-6м. Развитие скоростно-силовых способностей. Игра «Невод». Правила соревнований в метаниях.

Уметь правильно метать на дальность и заданное расстояние

текущий

Упражне-ния метателя

№63

Май

Метание мяча с места, на дальность и в цель и на результат. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь правильно метать на дальность и в цель.

Учет

М:16-20-25м; Д:10-13-15м

Прыжки через скакалку за 1мин.

10

Кроссовая подготовка (4ч)

Бег по пересеченной местности

№64

Май

Бег 6мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (100м бег,70м ходьба). Игра «Пятнашки». Развитие выносливости. Комплексы упражнений на развитие выносливости.

Уметь пробегать в равномерном темпе до 10мин., чередовать бег и ходьбу.

текущий

Бег на месте за 10 сек.

№65

Май

Равномерный бег 8мин. Чередование бега и ходьбы (90м бег,90м ходьба). Игра «Салки». Развитие выносливости.

Уметь пробегать в равномерном темпе до 10мин., чередовать бег и ходьбу.

текущий

Выпрыгивания из приседа вверх 15 раз

№66

Май

Равномерный бег 8мин. Чередование бега и ходьбы (100м бег,80м ходьба).Игра «Третий лишний»». Развитие выносливости.

Уметь пробегать в равномерном темпе до 10мин., чередовать бег и ходьбу.

текущий

Прыжки через скакалку за 1мин.

№67

Май

Кросс 1000 м. Подвижные игры. Развитие выносливости.

Уметь пробегать в равномерном темпе до 10мин., чередовать бег и ходьбу.

Без учета времени.

подтягивание

11

Подвижные игры (1ч)

№68-72

Май

ОРУ в парах. Игры с элементами единоборств. Развитие силовых способностей.

Знать и соблюдать правила игр

текущий

подтягивание

Рекомендуемая литература:

Бергер Г.И., Бергер Ю.Г. Конспекты уроков для учителей физкультуры: Урок физкультуры: Спортивные игры, лыжная подготовка, подвижные игры-М.:Гуманитарный изд.центр ВЛАДОС.

Васильков Г.А., Васильков В.Г.От игры – к спорту/Сборник эстафет и игровых заданий. -М.: Физкультура и спорт.

Гимнастика с методикой преподавания: Учебное пособие для учащихся пед.училищ./Под ред.И.Б.Павлова.-М.:Просвещение.

Дробышева Л.А.Урок физической культуры. Метод. пособие для учителей образовательных школ. г.Набережные Челны.

Дулин А.Л.Баскетбол в школе. - Ижевск.

Зимние подвижные игры:1-5 классы./Авт.-сост.А.Ю.Патрикеев.-М:ВАКО (Мозаика детского отдыха).

Коджаспиров Ю.О.Развивающие игры на уроках физической культуры..Метод.пособие.-М:Дрофа.

Комплексная программа физического воспитания учащихся./Под ред.В.И.Лях,А.А.Зданевич.-М.:Просвещение.

Кузнецов В.С., Колодницкий Г.А.. Методика обучения основным видам движений на уроках физической культуры в школе.-М:Гуманит.изд.центрВЛАДО.

Кузнецов В.С., Колодницкий Г.А. Физическая культура. Планирование и организация занятий.5 кл.: Метод.пособие.-М.:Дрофа.

Кузнецова З.М.Народные игры на уроках физической культуры.- Набережные Челны.

Матвеев А.П.Физическая культура: учеб. для учащихся. - М.:Просвещение.

Левченко А.Н., Матысо В.Ф.Игры, которых не было.Сборник спортивно-подвижных игр М:Педагогическое общество России.

Лях В.И.Физическая культура: метод. пособие. - М.: Просвещение.

Методика физического воспитания учащихся пособие для учителя/Под редак .В.И.Ляха 4-е изд.-М.:Просвещение.

Физическая культура.:подвижные игры на уроках и во внеурочное время/авт.-сост.С.Л.Садыкова.,Е.И.Лебедева.-Волгаград:Учитель.

Физическая культура.: развернутое тематическое планирование по комплексной программе под редак.В.И. Ляха, Л.Б. Кофмана, Г.Б.Мейксона.-Волгоград:Учител.

Шиширин В.А.Дидактический материал для учителей физической культуры. .- Саратов: Лицей.

Физическая культура 5 кл А.П. Матвеев Москва 2015г.