ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
|
№ п/п
|
Название раздела ,
кол-во часов
|
Тема, кол-во часов
|
№ урока
|
Кален..сроки
|
Элементы
содержания
|
Требования к уровню
подготовки обучающихся
|
контроль
|
Домашнее задание
|
1
|
Легкоатлетические
упражнения (7ч)
|
Ходьба
и бег (5ч)
|
№1
|
Сент.
|
Ходьба с изменением
длины и частоты шагов, с перешагиванием через препятствия; ОРУ. Бег с высоким
подниманием бедра, с захлестыванием голени назад(СБУ),приставными шагами.
Развитие скоростных способностей. Инструктаж по технике безопасности.
|
Знать технику
безопасности. Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; бегать с
максимальной скоростью 30м
|
текущий
|
ОРУ
СБУ
|
№2
|
Сент.
|
Ходьба в различном
темпе под звуковые сигналы. Бег с изменением длины и частоты шагов. ОРУ. СБУ.
Бег по коридору 30-40см. Развитие скоростных способностей.
|
Уметь правильно
выполнять движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью 30м,60м
|
текущий
|
ОРУ
СБУ
|
№3
|
Сент.
|
Бег на результат
30м.ОРУ в движении. СБУ. Развитие скоростных способностей. Понятия «эстафета,
старт, финиш»
|
Уметь правильно
выполнять движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью 30м,60м
|
Учет:
м -5,9-6,4-6,5;
д- 6,2-7,1-7,2 сек.
|
ОРУ
СБУ
|
№4
|
Сент.
|
Старт с различных
положений. Челночный бег4*9,3*10м.СБУ.Развитие координационных и скоростных
способностей.
|
Уметь пробегать с
максимальной скоростью заданные расстояния
|
Учет 3*10м. м:8,6-9,5-9,9 сек
д: 9,1-10,0-10,4 сек
|
Комплекс ОРУ
|
№5
|
Сент.
|
Бег 60м на
результат. ОРУ. СБУ. Эстафеты: «Вызов номеров», «Ляпка». Развитие скоростных
способностей.
|
Уметь пробегать с MAX
скоростью заданные расстояния
|
текущий
|
ОРУ
СБУ
|
Прыжки
(2ч)
|
№6
|
Сент.
|
Прыжки на заданную
длину, по ориентирам; на расстояние 60-110см в полосу приземления шириной
30см;чередование прыжков в длину с места в полную силу и вполсилы(на точность
приземления).Эстафеты с прыжками. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
Уметь правильно
выполнять движения в прыжках. Прыгать в длину с места.
|
текущий
|
ОРУ
СБУ
|
№7
|
Сент.
|
Прыжки с высоты до
70см с поворотом в воздухе на 90-120* и точным приземлением в квадрат.
Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Расслабление и напряжение мышц
при выполнении упражнений.
|
Уметь согласовывать
движения рук и ног в прыжках.
|
текущий
|
Упр.на расслабление
мышц.
|
2
|
Кроссовая
подготовка
(4ч)
|
Бег по пересеченной
местности
|
№8
|
Сент.
|
Бег 5
мин.Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы(70м бег,100м
ходьба)Игра «Салки».Развитие выносливости.
|
Знать особенности
дыхания при беге и ходьбе.
|
текущий.
|
Приседа -ния 20раз
|
№9
|
Сент.
|
Бег 6мин.
Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы(80м бег,90м ходьба).Игра
«Волк во рву».Развитие выносливости.
|
Уметь пробегать в
равномерном темпе, чередовать бег и ходьбу.
|
текущий
|
Комплекс ОРУ
|
№10
|
Октяб.
|
Бег 6мин.
Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы(100м бег,70м
ходьба).Выполнение основных движений с различной амплитудой. Игра
«Пятнашки».Развитие выносливости.
|
Уметь пробегать в
равномерном темпе до 10мин.,чередовать бег и ходьбу.
|
текущий
|
Бег на месте за 10
сек.
|
№11
|
Октяб
|
Бег 1000м. ОРУ в
движении. Развитие выносливости. Выявление работающих мышц.
|
Уметь пробегать в
равномерном темпе до 10мин,чередовать бег и ходьбу.
|
Без учета времени
|
Прыжки через
скакалку за 30сек.
|
3
|
Подвижные игры
|
|
№12
|
Октяб.
|
ОРУ. Развитие
быстроты реакции, ловкости .Игры : «Маляр и краски»(тат), «Третий
лишний»(рус), «Рыбки»(чув.)
|
Знать и уметь
провести игру. Соблюдать правила игр.
|
текущий
|
Прыжки через
скакалку за 30сек.
|
№13
|
Октяб.
|
ОРУ. Развитие силы.
«Петухи»(тат). «Перетягивание парами»(мар.), «Бой петухов»(рус.)
|
Знать и уметь
провести игру. Соблюдать правила игр.
|
текущий
|
ОРУ
|
№14
|
Октяб.
|
ОРУ. Развитие
ловкости. «Мячик к верху»(рус.), «Спутанные кони»(тат.), «Круговой»(морд.)
|
Знать и уметь
провести игру. Соблюдать правила игр.
|
текущий
|
ОРУ
|
№15
|
Октяб
|
ОРУ. Развитие
быстроты. «Третий лишний»(рус.) «Салки с мячом»(рус) «Серый волк»
|
Знать и уметь
провести игру. Соблюдать правила игр.
|
текущий
|
ОРУ
|
№16
|
Октяб.
|
ОРУ. Развитие силы.
«Борьба в цепи»(тат) «Перетягивание парами»(рус) «Сильнейший круг»(тат)
|
Знать и уметь
провести игру. Соблюдать правила игр.
|
текущий
|
Прыжки через скакалку
за 1мин.
|
№17
|
Октяб.
|
ОРУ .Развитие
прыгучести. «Хромой цыпленок»(рус) «Лягушата»(тат) «Удочка»(рус)
|
Знать и уметь
провести игру. Соблюдать правила игр.
|
текущий
|
Прыжки через
скакалку за 1мин.
|
4
|
Подвижные игры (2ч)
|
|
№18
|
Октяб.
|
ОРУ. Игры : «Пустое
место», «Салки», «Перехватчики», «Третий лишний».Развитие скоростных
способностей.
|
Уметь играть в
подвижные игры с бегом, прыжками , метаниями.
|
текущий
|
подтягивание
|
№19
|
Нояб.
|
ОРУ. Игры: «Волк во
рву», «Прыжки по полосам», «Удочка». Развитие скоростно-силовых способностей.
|
Уметь играть в подвижные
игры бегом, прыжками, метаниями.
|
текущий
|
подтягивание
|
5
|
Гимнастика с
элементами акробатики (10ч)
|
|
№20
|
Нояб.
|
Выполнять команды:
«Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!»,рапорт учителю. Повороты
кругом на месте. Кувырок назад; кувырок вперед; Стойка на лопатках. Мост с
помощью и самостоятельно. ОРУ. Развитие координационных способностей.
Инструктаж по ТБ. Название снарядов и гимн. элементов.
|
Уметь выполнять
строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации
|
текущий
|
Комплекс ОРУ
|
№21
|
Нояб.
|
Выполнять команды:
«Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!»,рапорт учителю; повороты
кругом на месте. Кувырок назад; кувырок вперед; Кувырок назад и перекатом
стойка на лопатках; Мост с помощью и самостоятельно. Развитие координационных
способностей.
|
Уметь выполнять
строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации
|
текущий
|
Комплекс утренней
гигиенической гимнасти-ки
|
№22
|
Нояб.
|
Расчет по порядку;
перестроение из одной шеренги в три уступами; из колонны по одному в колонну
по три, по четыре в движении с поворотом. Вис завесом; вис на согнутых
руках, согнув ноги .На гимн. стенке вис прогнувшись, подтягивание в висе,
поднимание ног в висе. Развитие силы. Акробатическая комбинация. ОРУ
|
Уметь выполнять
строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации
|
текущий
|
Упражне-ния для
осанки
|
№23
|
Нояб.
|
Расчет по порядку;
перестроение из одной шеренги в три уступами; из колонны по одному в колонну
по три, по четыре в движении с поворотом. Вис завесом; вис на согнутых
руках, согнув ноги . На гимн. стенке вис прогнувшись, подтягивание в висе,
поднимание ног в висе. Развитие силы. Акробатическая комбинация. ОРУ
|
Уметь выполнять
строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации
|
Учет
акробати-ческой комбина-ции
|
подтягивание
|
№24
|
Нояб.
|
Расчет по
порядку; перестроение из одной шеренги в три уступами; из колонны по одному
в колонну по три, по четыре в движении с поворотом. Вис завесом; вис на
согнутых руках, согнув ноги , подтягивание в висе, поднимание ног в висе.
Упражнения на гимнастической стенке .Развитие силы.
|
Уметь выполнять
строевые команды, висы, подтягивание в висе
|
текущий
|
подтягивание
|
№25
|
Дек.
|
Строевые
упражнения. Подтягивание в висе. Упражнения на гимнастической скамейке.
Эстафеты. Игра «Класс-смирно!» Развитие силовых способностей.
|
Уметь выполнять
строевые команды, висы, подтягивание в висе
|
Учет М: 5-4-1раз;
Д:18-8-4 раз
|
Упражне-ния на
гибкость
|
№26
|
Дек.
|
Строевые упражнения. Опорные прыжки на горку из гимнастических
матов, козла. Упражнения на гимнастической стенке. Игры с элементами
единоборств. ОРУ. Развитие двигательных качеств.
|
Уметь лазать по
гимнастической стенке, выполнять опорный прыжок
|
текущий
|
Поднима-ние прямых
ног с касанием за головой 10-15 раз
|
№27
|
Дек.
|
Строевые упражнения. Сочетание шагов польки и галопа в парах.
Элементы народных танцев. Опорный прыжок: вскок в упор стоя на коленях и
соскок взмахом рук. ОРУ с гимнастической скакалкой. Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
Уметь лазать по
гимнастической стенке, выполнять опорный прыжок
|
текущий
|
Поднима-ние
туловища 15-20 раз
|
№28
|
Дек.
|
Строевые
упражнения. Сочетание шагов польки и галопа в парах. Элементы народных
танцев. Опорный прыжок: вскок в упор стоя на коленях и соскок взмахом рук.
Упражнения в равновесии, повороты, расхождения. Развитие гибкости.
|
Уметь лазать по
гимнастической стенке, выполнять опорный прыжок
|
Учет опорного
прыжка
|
Упражне-ния на
осанку
|
№29
|
Дек.
|
Строевые
упражнения. Сочетание шагов польки и галопа в парах. Упражнения на осанку.
Элементы народных танцев. ОРУ в парах. Поднимание туловища. Игра «Ловля
обезьян ». Развитие гибкости.
|
Уметь играть в
подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями.
|
Учет поднима-ние
туловищаза 30сек 18-21 раз
|
ОРУ
|
6
|
Подвижные игры (Зч)
|
|
№30
|
Дек.
|
ОРУ в движении.
Эстафеты и подвижные игры на открытом воздухе. Развитие двигательных качеств.
|
Уметь играть в
подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями.
|
текущий
|
ОРУ
|
№31
|
Дек.
|
ОРУ в движении.
Эстафеты и подвижные игры на открытом воздухе. Развитие двигательных качеств.
|
Уметь играть в
подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями.
|
текущий
|
ОРУ
|
№32
|
Дек.
|
ОРУ в движении.
Эстафеты и подвижные игры на открытом воздухе. Развитие двигательных качеств.
|
Уметь играть в
подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями.
|
текущий
|
ОРУ
|
7
|
Лыжная подготовка
(14ч)
|
|
№33
|
Янв.
|
Отталкивание и
скольжение. Инструктаж по ТБ.
|
Знать ТБ
Уметь выполнять
отталкивание и скольжение
|
текущий
|
|
№34
|
Янв.
|
Отталкивание и
скольжение. Попеременное отталкивание правой и левой ногой. Торможение.
|
Уметь выполнять
отталкивание и скольжение
|
текущий
|
|
№35
|
Янв.
|
. Отталкивание и скольжение.
Попеременное отталкивание правой и левой ногой. Торможение. Повороты.
|
Уметь выполнять
отталкивание и скольжение
|
текущий
|
|
№36
|
Янв.
|
Отталкивание и
скольжение. Попеременное отталкивание правой и левой ногой. Торможение.
Повороты. Подвижные игры.
|
Уметь выполнять
отталкивание и скольжение
|
текущий
|
Приседа-ния 30 раз
|
№37
|
Янв.
|
. Отталкивание и
скольжение. Попеременное отталкивание правой и левой ногой. Торможение.
Повороты. Эстафеты.
|
Уметь выполнять
попеременное отталкивание
|
Учет посадки конькобежца
|
Прыжки через
скакалку за 15 сек
|
№38
|
Янв.
|
Скольжение по
прямой. Попеременное отталкивание .Повороты. Подвижные игры и эстафеты.
Развитие выносливости.
|
Уметь выполнять
скольжение по прямой, повороты, торможение
|
текущий
|
Приседа-ния 40 раз
|
№39
|
Фев.
|
. Скольжение по
прямой. Повороты. Торможения. Подвижные игры и эстафеты. Развитие
выносливости
|
Уметь выполнять
скольжение по прямой, повороты, торможение
|
Учет техники
скольже-ния
|
Приседа-ния 40 раз
|
№40
|
Фев.
|
Скоростной бег до
200м. Подвижные игры и эстафеты. Произвольное катание Развитие выносливости.
|
Уметь выполнять
попеременное отталкивание
|
Учет техники
попеременного отталкивания
|
Выпрыгивания из
приседа вверх 12 раз
|
№41
|
Фев.
|
Скоростной бег до
200м. Подвижные игры и эстафеты. Произвольное катание Развитие выносливости
|
Уметь пробегать до 1000
м.
|
текущий
|
подтягивание
|
№42
|
Фев.
|
Произвольное
катание до 1000 м. Повороты. Подвижные игры и эстафеты. Развитие
выносливости.
|
Уметь пробегать до 1000
м.
|
текущий
|
подтягивание
|
№43
|
Фев.
|
Произвольное
катание до 1000 м. Повороты. Подвижные игры и эстафеты. Развитие
выносливости.
|
Уметь пробегать до 1000
м.
|
текущий
|
подтягивание
|
№44
|
Фев.
|
Произвольное
катание до 1000 м. Повороты. Подвижные игры и эстафеты. Развитие
выносливости.
|
Уметь пробегать до 1000
м.
|
текущий
|
подтягивание
|
№45
|
Фев.
|
Произвольное
катание до 1000 м. Повороты. Подвижные игры и эстафеты. Развитие
выносливости.
|
Уметь пробегать до 1000
м.
|
текущий
|
подтягивание
|
№46
|
Фев.
|
Произвольное
катание до 1000 м. Повороты. Подвижные игры и эстафеты. Развитие
выносливости.
|
Уметь пробегать до 1000
м.
|
текущий
|
подтягивание
|
8
|
Подвижные игры с
элементами баскетбола (10ч)
|
|
№47
|
Март
|
ОРУ с мячами. Ловля
и передача на месте и в движении. Игра «Передал -садись» Развитие
координационных способностей
|
Уметь владеть
мячом: держание, передачи, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр
|
текущий
|
Сгибание и
разгиба-ние рук 14-18 раз
|
№48
|
Март
|
ОРУ. Ловля и
передача мяча на месте и в движении. Игра «Коршун и наседка». Ведение мяча.
Развитие координационных способностей.
|
Уметь владеть
мячом: держание, передачи, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр
|
текущий
|
Упр.для укрепле-ния
фаланг
|
№49
|
Март
|
ОРУ. Ловля и
передача мяча на месте в треугольнике, квадрате, кругу. Ведение мяча с
изменением направления. Бросок мяча двумя руками от груди. Развитие
координационных способностей.
|
Уметь владеть
мячом: держание, передачи, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр
|
текущий
|
Упр.для укрепле-ния
фаланг
|
№50
|
Март
|
ОРУ. Ловля и
передача мяча на месте в треугольнике, квадрате, кругу. Ведение мяча с
изменением направления. Бросок мяча двумя руками от груди. Игра «Мяч ловцу».
Развитие координационных способностей.
|
Уметь владеть
мячом: держание, передачи, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр
|
текущий
|
Прыжки через
скакалку за 30 сек.
|
№51
|
Март
|
ОРУ. Ловля и
передача мяча на месте в треугольнике, квадрате, кругу. Ведение мяча с изменением
направления. Бросок мяча двумя руками от груди. Игра в мини-баскетбол.
Развитие координационных способностей.
|
Уметь владеть
мячом: держание, передачи, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр
|
текущий
|
Упражне-ния на
координа-цию
|
№52
|
Март
|
ОРУ. Ловля и
передача мяча, броски в корзину в эстафетах. Развитие координационных
способностей.
|
Уметь владеть
мячом: держание, передачи, ловля, ведение, броски в процессе подв. игр
|
текущий
|
Приседа-ния 45 раз
|
№53
|
Апр.
|
ОРУ. Ведение мяча
правой и левой рукой бегом. Бросок мяча двумя руками от груди. Игра «Гонка
мяча по кругу». Развитие координационных способностей.
|
Уметь владеть
мячом: держание, передачи, ловля, ведение, броски в процессе подвиж.игр
|
текущий
|
Упр.для укрепле-ния
фаланг
|
№54
|
Апр.
|
ОРУ. Ведение мяча
правой и левой рукой бегом. Бросок мяча двумя руками от груди. Игра в
мини-баскетбол. Развитие координационных способностей.
|
Уметь владеть
мячом: держание, передачи, ловля, ведение, броски, играть в мини-баскетбол
|
текущий
|
ОРУ
|
№55
|
Апр.
|
ОРУ. Ведение мяча
правой и левой рукой бегом. Бросок мяча двумя руками от груди. Игра в
мини-баскетбол. Развитие координационных способностей
|
Уметь владеть
мячом: держание, передачи, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр,
играть мини-баскетбол
|
текущий
|
Прыжки из приседа
верх 12 раз
|
№56
|
Апр.
|
ОРУ. Ведение мяча
правой и левой рукой бегом. Бросок мяча двумя руками от груди. Игра в
мини-баскетбол. Развитие координационных способностей
|
Уметь владеть
мячом: держание, передачи, ловля, ведение, броски в процессе подв. игр,
играть в мини-баскетбол
|
текущий
|
Сгибание и
разгиба-ние рук 16-20 раз
|
9
|
Легкоатлетические
упражнения (7ч)
|
Метание (1ч)
|
№57
|
Апр.
|
Бросок набивного
мяча (1кг) на дальность из положения стоя от груди, из-за головы, снизу
вперед-вверх и зад.расстояние. Эстафеты с набивными мячами. Развитие силовых
способностей.
|
Уметь правильно
выполнять движения в метании различными способами.
|
текущий
|
Приседа-ния на
правой,левой ноге с поддерж-кой 6 раз
|
Прыжки (1ч)
|
№58
|
Апр.
|
Прыжки в высоту с
прямого и бокового разбега. СБУ. Развитие скоростно-силовых способностей
Правила соревнований в прыжках.
|
Уметь правильно
выполнять движения в прыжках, прыгать в высоту
|
текущий
|
Бег на месте за 10
сек
|
Ходьба, бег (2ч)
|
№59
|
Апр.
|
Старт с различных
положений. Бег 30м. Челночный бег 4*9м,3*10м .Развитие координационных и скоростных
способностей.
|
Уметь пробегать с
максимальной скоростью заданные расстояния
|
Учет 3*10м.
м:8,6-9,5-9,9 сек
д: 9,1-10-10,4 с
|
СБУ
|
№60
|
Апр.
|
Бег на результат
60м. ОРУ в движении. . Развитие скоростных способностей.
|
Уметь пробегать с
максимальной скоростью заданные расстояния
|
Учет М:
11,0-11,8-12,4 сек
Д:11,2-11,8-12,6
сек.
|
СБУ
|
Прыжки (1ч)
|
№61
|
Апр.
|
Прыжки в длину с
разбега, многоскоки. Игра «Прыгающие воробушки». Развитие скоростно-силовых
способностей. Правила соревнований в прыжках
|
Уметь правильно
выполнять движения в прыжках, правильно приземляться.
|
текущий
|
Упр.для
расслабления мышц ног
|
Метание (2ч)
|
№62
|
Май
|
Метание мяча с
места, на дальность и заданное расстояние. Метание в цель с 5-6м. Развитие
скоростно-силовых способностей. Игра «Невод». Правила соревнований в
метаниях.
|
Уметь правильно
метать на дальность и заданное расстояние
|
текущий
|
Упражне-ния
метателя
|
№63
|
Май
|
Метание мяча с
места, на дальность и в цель и на результат. Игра «Зайцы в огороде». Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
Уметь правильно
метать на дальность и в цель.
|
Учет
М:16-20-25м;
Д:10-13-15м
|
Прыжки через
скакалку за 1мин.
|
10
|
Кроссовая
подготовка (4ч)
|
Бег по пересеченной
местности
|
№64
|
Май
|
Бег 6мин.
Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (100м бег,70м ходьба).
Игра «Пятнашки». Развитие выносливости. Комплексы упражнений на развитие
выносливости.
|
Уметь пробегать в
равномерном темпе до 10мин., чередовать бег и ходьбу.
|
текущий
|
Бег на месте за 10
сек.
|
№65
|
Май
|
Равномерный бег
8мин. Чередование бега и ходьбы (90м бег,90м ходьба). Игра «Салки». Развитие
выносливости.
|
Уметь пробегать в
равномерном темпе до 10мин., чередовать бег и ходьбу.
|
текущий
|
Выпрыгивания из
приседа вверх 15 раз
|
№66
|
Май
|
Равномерный бег 8мин.
Чередование бега и ходьбы (100м бег,80м ходьба).Игра «Третий лишний»».
Развитие выносливости.
|
Уметь пробегать в
равномерном темпе до 10мин., чередовать бег и ходьбу.
|
текущий
|
Прыжки через
скакалку за 1мин.
|
№67
|
Май
|
Кросс 1000
м. Подвижные игры. Развитие выносливости.
|
Уметь пробегать в
равномерном темпе до 10мин., чередовать бег и ходьбу.
|
Без учета времени.
|
подтягивание
|
11
|
Подвижные игры (1ч)
|
|
№68-72
|
Май
|
ОРУ в парах. Игры с
элементами единоборств. Развитие силовых способностей.
|
Знать и соблюдать
правила игр
|
текущий
|
подтягивание
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.