Программа по плаванию "Дельфинчик"

Пояснительная записка

Дополнительная общеобразовательная программа («Дельфинчик») предназначена для детей 7 летнего возраста.

Деятельность «Дельфинчик» организуется в соответствии с нормативно-правовой и документальной базой программы по плаванию обучающихся на ступени начального общего образования:

- Федеральный государственный образовательный стандарт начального общего образования;

- Федеральный закон от 30.03.1999 №52-ФЗ «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения» с изменениями от 29.07.2017 г. №221 ФЗ;

-  законом «Об образовании РФ»;

-  в соответствии с санитарно-эпидемиологическими правилами и нормами для ОУ и ДОУ (СанПиН 2.4.1.3049-13 и Постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 15 мая 2013 г. № 26, СанПиН 2.4.1.2791-10 "Изменение N 1 к СанПиН 2.4.1.2660-10 " от 20.12.2010 N 164)

Цель программы – обучение детей основным способам плавания в общеобразовательной организации СОШ №7.

Задачи:

1. Укрепление здоровья и закаливание организма учащихся

2. Овладение жизненно необходимым навыком плавания

3. Обучение основам техники всех способов плавания и широкому кругу двигательных навыков

4. Развитие физических качеств: выносливости, быстроты, скорости, силовых и координационных возможностей.

5. Формирование у учащихся осмысленного понимания необходимости выстраивания собственного здорового образа жизни, посредством занятий плаванием.

6. Воспитание морально-этических и волевых качеств.

Общая характеристика учебного предмета

Направленность данной программы – носит физкультурно-оздоровительный характер, обучение двигательным навыкам в данном виде деятельности, закаливание, повышение двигательной активности учащихся.

Актуальность и педагогическая целесообразность данной программы заключается в том, что учащиеся 1 классов имея большой интерес к занятиям плаванием - это тот вид спорта, в котором развиваются гармонично все группы мышц одновременно, могут приобрести жизненно необходимый навык, в условиях общеобразовательной школы. Плавание один из самых сложных координационных видов деятельности человека и развивать это физическое качество лучше с детства. Систематические занятия плаванием способствуют формированию правильной осанки, прививают гигиенические навыки, закаливают организм, повышая его сопротивляемость различным простудным заболеваниям. Поэтому плавание очень, полезно и детям с ослабленным здоровьем. На занятиях по плаванию, каждый учащийся может заниматься независимо от уровня его физической подготовленности или уровня двигательных умений, плавание способствует развитию этих качеств. Реализация учебной программы в нашей школе не требует особых вложений, но зато позволяет ребёнку себя реализовать.

Описание места учебного предмета

       Программа по программе «Дельфинчик» начинает работать с 15 сентября по май месяц включительно. Программа рассчитана на 68 часов. Занятия проводятся два раза в неделю (с понедельника по субботу), в здании школы, в бассейне. Продолжительность занятий 40 минут. Начало занятий в 15.00, окончание в 18.00. Количество занятий в день - 4.

Новизна программы:

Основное внимание уделяется доступности занятий для учащихся, обучиться плавать различными способами спортивного плавания, во внеурочное время. В программу включено изучение не только технике плавания кроль на груди и кроль на спине, а также и технике плавания брасс и баттерфляй, выполнению стартов и поворотов в способах плавания, элементам прикладного плавания, а также получить и теоретический минимум знаний.

К занятиям допускаются дети с 6 лет, прошедшие медосмотр, предоставившие справки и не имеющие противопоказаний врача, с различным уровнем физической подготовленности, что очень актуально на сегодня. Занятия плаванием позволяют детям приобрести жизненно необходимые навыки и умения, а получаемая нагрузка в ходе занятий укрепляет организм. Нагрузка и уровень сложности прохождения программного материала зависит от года подготовки и уровня подготовленности учащихся в группе.

Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебного предмета

К числу планируемых результатов освоения основной образовательной программы отнесены:

 -личностные результаты - готовность и способность обучающихся к саморазвитию, сформированность мотивации к учению и познанию, ценностно-смысловые установки выпускников начальной школы, отражающие их индивидуально-личностные позиции;

-метапредметные результаты - освоенные ими универсальные учебные действия (познавательные, регулятивные, коммуникативные), составляющие основу умения учиться (функциональной грамотности);

-предметные результаты - система основополагающих элементов научного знания по каждому предмету как основа современной научному картины и опыт деятельности по получению нового знания, его преобразованию и применению, специфической для каждой предметной области.

Содержание учебного предмета

Занятия плаванием разносторонне влияет на физическое развитие человека, состояние центральной нервной и дыхательной системы, формируют правильную осанку и сопротивляемость различным заболеваниям. Плавание помогает человеку становиться здоровым, сильным, ловким, выносливым, смелым. От всех известных человечеству физических упражнений плавание отличается двумя, присущими только ему особенностями: тело человека при плавании находится в особой среде — воде, а движения пловца выполняются в горизонтальном положении. Так же, плавание благотворно влияет на дыхательную систему человека. Чтобы сделать вдох, пловец вынужден преодолеть сопротивление воды, которая давит на грудную клетки. И наоборот, давление воды помогает пловцу сделать полный вдох. Такая своеобразная дыхательная гимнастика развивает дыхательную мускулатуру, вовлекает в работу всю лёгочную ткань, укрепляет лёгкие. Плавание оказывает прекрасное закаливающее действие. Под закаливанием понимают повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных условий внешней среды, и в первую очередь, к холоду, к резким колебаниям температуры. Плавные и ритмичные движения пловца в воде улучшают кровообращение, укрепляют сердечнососудистую систему. Пловцу в воде не приходится испытывать статического напряжения мышц, необходимого для поддержания равновесия тела в вертикальном положении. Плавание считается лучшим лекарством против бессонницы и других спутников различных нервных заболеваний. Слишком вялых людей плавание взбадривает, а горячих и раздражительных - успокаивает. Движения в воде улучшают кровообращение и обмен веществ. Умение плавать, а не купаться, часто может сохранить не только здоровье, но и жизнь ребенка. Только умение плавать спортивными стилями, может уберечь наших детей от трагедий со смертельным исходом.

Примерное распределение программного материала

Разделы учебной программы	Количество часов
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля	На всех занятиях
Техника безопасности	2
Плавание с доской	8
Скольжение	3
Дыхание	2
Кроль на груди	16
Кроль на спине	11
Брасс	17
Баттерфляй	3
Ныряние	5
Прикладное плавание	1
Всего часов	68

Мониторинг

Контроль над освоением учебного материала осуществляется педагогом в ходе занятия. Это – визуальный контроль правильного выполнения технических элементов. Проводятся контрольные срезы пройденного материала.

Оценка результативности работы включает педагогическую диагностику уровня развития детей. На основе диагностики проводятся консультации с родителями.

В 1 классах форма оценки освоения навыков и умений осуществляется в форме зачета (усвоил, не усвоил) в основу критерий оценки входят следующие показатели:

1) Упражнения на всплывание и расслабление «звездочка», «поплавок», «медуза», выполнение данных упражнений в течение 5 секунд.

2) Дыхательные упражнения в воде, погружение с выдохом в воду.

3) Упражнения в безопорных скольжениях: выполнение упражнений «Стрелочка на спине», «стрелочка на груди» на расстояние не менее 5 метров. Выполнение данных упражнений допускается с поддерживающим оборудованием.

4) Работа ног кролем на груди с помощью инвентаря.

Тематическое планирование

№	Тема урока	Содержание	УУД (универсальные учебные действия)
1	Техника безопасности на воде	Инструктаж по ТБ. Ходьба вокруг бассейна. Обычный бег от бортика к бортику.	Уметь передвигаться в воде. Знать правила ТБ на уроках плавания
2	Дыхание	Работа ног на бортике, в воде. Погружение лица в воду. Выдохи в воду с работой ногами. Стрела у бортика.	Уметь правильно выполнять работу ногами. Знать понятие стрела
3	Плавание с доской	Приседания у бортика с выдохами. Плавание с доской с поднятым лицом. «Стрела» с доской на груди.	Уметь правильно выполнять выдохи в воду. Знать понятие стрела
4	Плавание с доской	Плавание с доской на груди 4*6м. Плавание с доской на груди из различных исходных положений.	Уметь плавать с доской на груди. Знать исходные положения в плавании
5	Плавание с доской из различных и.п.	Обучение лежанию с доской на спине в воде из различных и.п. «Стрела» на груди с доской 4*6м.	Уметь плавать с доской на груди.
6	Скольжение	Скольжение на груди и спине. Плавание на груди и спине без выноса рук. Совершенствование скольжения на груди, на спине.	Уметь правильно выполнять скольжение на спине.
7	Дыхание	Выдохи в воду. Выдохи в воду на груди с доской 2*12,5м. плавание на груди без дыхания. Проплывание дистанции.	Уметь правильно выполнять выдохи в воду. Знать правильное положение рук на доске.
8	Кроль на груди	«Мельница» на груди без дыхания 4*12,5м. Игра «пятнашки». Согласование дыхания с работой ног.	Уметь правильно выполнять работу ног. Знать что такое «мельница»
9	Плавание с доской	Кроль на груди: выдохи у бортика 2*5 раз, плавание с доской 2*12,5м. мельница без дыхания.	Уметь задерживать дыхание. Знать технику плавания кроль на груди.
10	Плавание с доской	Плавание с доской из различных и.п. плавание кролем на груди без дыхания.	Уметь плавать с доской.
11	Плавание с доской	Закрепление навыка плавания с доской «мельница» на груди на расстояние 12,5м. эстафеты с доской, игры с мячом.	Уметь правильно выполнять работу ног. Знать положение рук на доске.
12	Плавание с доской на спине	Лежание на спине с доской. «торпеда» на спине. Кроль на груди 6*12,5м.	Уметь правильно лежать на спине с доской.
13	Плавание с доской на спине	Плавание на спине с доской, без доски. «мельница» на спине 2*12,5м. плавание на груди без дыхания.	Уметь держаться на воде без доски. Знать технику плавания кроль на спине.
14	Кроль на груди	Повторение пройденного материала: «мельница» на груди мельница» на спине.	Уметь правильно выполнять «мельницу» на груди и спине.
15	Скольжение	Скольжения на груди и спине без работы ног. Проплывание дистанции.	Уметь держаться на воде Знать технику выполнения скольжения
16	Скольжение	Скольжения на груди и спине с работой ног.	Уметь держаться на воде Знать технику выполнения скольжения
17	Кроль на спине	Обучение техники плавания кроль на спине.	Уметь правильно выполнять работу ног.
18	Кроль на груди, дыхание	Обучение дыханию в кроле на груди на месте и в движении. Эстафеты кролем на груди.	Уметь правильно выполнять выдохи в воду.
19	Кроль на груди	Согласование движений: рук, ног и дыхания в способе плавания кроль на груди. Соревнования. Игра по выбору.	Уметь согласовывать движение рук и ног. Знать работу рук и ног
20	Кроль на спине	Согласование движения рук, ног и дыхания в способе плавания кроль на спине.	Уметь согласовывать движения рук и ног при кроле на спине. Знать технику плавания кроль на спине.
21	Кроль на спине	Совершенствование обучения техники плавания кроль на спине.	Уметь держаться на воде без доски. Знать технику плавания кроль на спине.
22	Кроль на груди	Совершенствование дыханию в кроле на груди на месте и в движении. Кроль на спине 2*12,5м.	Уметь без досок плыть стилем плавания кроль на груди. Знать технику плавания кроль на груди.
23	Кроль на груди в полной координации	Согласование движений: рук, ног и дыхания в способе плавания кроль на груди. Проплывание дистанции на время. Игра.	Уметь согласовывать движения рук, ног и дыхания. Знать технику плавания кроль на груди.
24	Кроль на спине в полной координации	Согласование движений: рук, ног и дыхания в способе плавания кроль на спине. Закрепление кроль на груди.	Уметь правильно выполнять работу рук и ног при кроле на спине.
25	Совершенствование работы ног в стиле кроль на спине	Движения ногами в согласовании с дыханием при плавании кроль на спине	Уметь правильно выполнять работу ног при кроле на спине.
26	Совершенствование работы рук в стиле кроль на спине	Движения руками в согласовании с дыханием при плавании кроль на спине	Уметь правильно выполнять работу рук при кроле на спине.
27	Кроль на спине в полной координации	Согласование движений рук, ног и дыхания при плавании кроль на спине. Проплывание дистанции на время.	Уметь правильно выполнять работу рук и ног при кроле на спине.
28	Брасс	Обучение техники плавания брасс	Уметь правильно выполнять работу ног при брассе
29	Совершенствование техники плавания брасс	Закрепление элементов техники брасс, эстафеты с использованием техники брасс.	Уметь правильно выполнять работу ног при брассе. Знать технику выполнения брасс.
30	Совершенствование работы ног в стиле плавания брасс	Движения ногами в согласовании с дыханием при плавании способом брасс.	Уметь правильно выполнять работу ног при брассе. Знать технику выполнения брасс.
31	Совершенствование работы рук в стиле плавания брасс	Движения руками в согласовании с дыханием при плавании способом брасс. Соревнования одним из способов.	Уметь правильно выполнять работу рук при брассе. Знать технику выполнения брасс.
32	Совершенствование техники плавания брасс	Согласование движений рук, ног и дыхания при плавании способом брасс.	Уметь преодолевать дистанцию в стиле брасс. Знать технику выполнения брасс.
33	Закрепление техники плавания брасс	Совершенствование техники плавания брасс. Соревнование одним из изученных способов.	Уметь плавать брассом в полной координации. Знать работу ног и рук брассом.
34	Кроль на груди	Кроль на груди, на спине 2*4*12,5м. Согласование дыхания, работа рук, ног 2*8*12,5м.	Уметь правильно плыть кролем на груди. Знать правила ТБ на уроках плавания
35	Брасс	Разминка 6-8*12,5м. любым способом. Плавание брассом с доской. Работа рук брассом 2*12,5м. Брасс в полной координации.	Уметь правильно выполнять работу рук при стиле брасс. Знать определение полная координация
36	Баттерфляй	Ознакомление с техникой баттерфляй, работа туловища, ног.	Уметь держаться на воде Знать технику плавания баттерфляй
37	Закрепление техники плавания баттерфляй	Движения ногами в согласовании с дыханием при плавании способом баттерфляй.	Уметь правильно выполнять работу ног в стиле плавания баттерфляй
38	Совершенствование техники баттерфляй	Плавание баттерфляй в полной координации 6*12,5м.	Уметь правильно плыть баттерфляй в полной координации.
39	Ныряние	Обучение нырянию, передвижение под водой. Соревнование одним из изученных способов.	Уметь погружаться в воду. Знать правила поведения в воде.
40	Ныряние	Разминка 8 бассейнов, ныряние за предметами, в длину.	Уметь нырять за предметами.
41	Ныряние	Совершенствование нырянию, нахождение предметов под водой, передвижение под водой.	Уметь плавать на задержку дыхания.
42	Ныряние	Проныривание6*12,5м. Нахождение предметов на дне.	Уметь быстро ориентироваться в воде.
43	Кроль на груди	Согласование движений: рук, ног и дыхания в способе плавания кроль на груди.	Уметь согласовывать движения рук, ног и дыхания. Знать технику плавания кроль на груди.
44	Кроль на груди	Совершенствование техники плавания кроль на груди с дыханием.	Знать технику плавания кроль на груди.
45	Брасс	Изучение толчка с низкого старта кролем на груди и на спине. Поворот «Маятник» 6 раз. Брасс в полной координации, кроль со старта на спине с поворотом.	Уметь плавать при стиле кроль на груди и спине. Знать поворот «Маятник»
46	Прикладное плавание	Техника плавания на боку 4*12,5м. значение прикладного плавания. Транспортировка 4*12,5м, эстафеты на боку.	Уметь выполнять транспортировку. Знать определение прикладного плавания.
47	Кроль на груди	Закрепление техники плавания кроль на груди.	Уметь правильно плыть кроль в полной координации Знать правила поведения на уроках плавания
48	Кроль на спине	Закрепление техники кроль на спине. Соревнование одним из изученных способов. Игра на выбор.	Уметь работать ногами при кроле на спине. Знать технику плавания кроля на спине
49	Брасс	Закрепление элементов техники брасс, эстафеты с использованием техники брасс.	Уметь правильно выполнять работу ног при брассе. Знать технику выполнения брасс.
50	Кроль на груди, эстафеты	Соревнование одним из изученных способов.	Уметь преодолевать дистанцию Знать стили плавания
51	Кроль на груди	Согласование движений: рук, ног и дыхания в способе плавания кроль на груди. Игра.	Уметь согласовывать движения рук, ног и дыхания. Знать технику плавания кроль на груди.
52	Кроль на спине	Согласование движений: рук, ног и дыхания в способе плавания кроль на спине. Закрепление кроль на груди.	Уметь правильно выполнять работу рук и ног при кроле на спине.
53	Кроль на груди	Соревнования по плаванию 25 м. любым стилем.	Уметь быстро проплывать дистанцию.
54	Кроль на груди	Совершенствование техники кроль на груди.	Уметь плыть кроль на груди в полной координации. Знать определение полной координации.
55	Кроль на спине	Совершенствование техники кроль на спине.	Уметь плыть кроль на спине в полной координации. Знать технику дыхания при кроле на спине.
56	Брасс	Совершенствование техники плавания брасс.	Уметь плавать брассом в полной координации. Знать работу ног и рук брассом.
57	Кроль на груди	Контроль техники и результата способов плавания кроль на груди, на спине.	Уметь быстро проплывать дистанцию кроль на груди и спине.
58	Ныряние	Совершенствование нырянию, нахождение предметов под водой, передвижение под водой.	Уметь плавать на задержку дыхания.
59	Брасс	Разминка 6-8*12,5м. любым способом. Плавание брассом с доской. Работа рук брассом 2*12,5м. Брасс в полной координации.	Уметь правильно выполнять работу рук при стиле брасс. Знать определение полная координация
60	Брасс	Разминка 8 бассейнов, брасс ноги с доской, брасс - руки, брасс в полной координации. Брасс 2 руки-1 ноги, 2 ноги-1руки.	Уметь выполнять работу ног при брассе Знать технику плавания брасс
61	Брасс	Контрольное проплывание отрезка дистанции на технику. Подвижные игры в воде.	Уметь правильно координировать движения. Знать правила поведения в воде.
62	Совершенствование техники плавания брасс	Закрепление элементов техники брасс, эстафеты с использованием техники брасс.	Уметь правильно выполнять работу ног при брассе. Знать технику выполнения брасс.
63	Совершенствование работы ног в стиле плавания брасс	Движения ногами в согласовании с дыханием при плавании способом брасс.	Уметь правильно выполнять работу ног при брассе. Знать технику выполнения брасс.
64	Совершенствование работы рук в стиле плавания брасс	Движения руками в согласовании с дыханием при плавании способом брасс. Соревнования одним из способов.	Уметь правильно выполнять работу рук при брассе. Знать технику выполнения брасс.
65	Совершенствование техники плавания брасс	Согласование движений рук, ног и дыхания при плавании способом брасс.	Уметь преодолевать дистанцию в стиле брасс. Знать технику выполнения брасс.
66	Кроль на груди	Закрепление техники плавания кроль на груди.	Уметь правильно плыть кроль в полной координации Знать правила поведения на уроках плавания
67	Кроль на спине	Закрепление техники кроль на спине. Соревнование одним из изученных способов. Игра на выбор.	Уметь работать ногами при кроле на спине. Знать технику плавания кроля на спине
68	Подведение итогов, Техника безопасности на воде в летний период	Игра «Водное поло»	Уметь держаться на воде

Учебно-методическое обеспечение

1. Подготовка юных пловцов. Макаренко Л.П. М.: физкультура и спорт,1974

2.Плавание. Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва.

Под ред. А.А. Кашкина, О.И. Попова, В.В. Смирнова — М.: «Советский спорт», 2006

3.Обучение детей плаванию в раннем возрасте. Учебно-методическое пособие.

Н.Л. Петрова, В.А. Баранов — М.: «Советский спорт», 2006

4.Плавание. Под ред. В.Н. Платонова — Киев.: Олимпийская литература, 2000

5.Плавание 100 лучших упражнений. Блайт Люсеро; (перевод с английского Т. Платоновой). - М Эксимо, 2010

6.Комплексная программа Физического воспитания учащихся 1-11 классов- Москва: «Просвещение», 2008

7. Примерные программы основного общего образования Физическая культура. Руководители проекта: А.А. Кузнецов, М.В.Рыжаков, А.М. Кондаков– М.: Просвещение,2010. – (Стандарты второго поколения).

Материально-техническая база:

№	Наименование	Количество
1	Разделительные дорожки	3
2	Доски для плавания	15
3	Колабашки	15
4	Нудлс	30
5	Мячи	10
6	Тонущие предметы	20
7	Пояс	15
8	Нарукавники	15

Планируемые результаты освоения программы по плаванию

Дети научатся:

-руководствоваться правилами поведения и мерами безопасности на занятиях в бассейне;

-понимать что такое гигиена при занятиях плаванием;

-выполнять обще развивающие, и имитационные упражнения на суше;

- выполнять погружения в воду с головой;

- выполнять выдохи в воду;

- выполнять скольжения без работы ног на спине и на груди;

- выполнять скольжения с работой ног на спине и на груди;

- играть в воде;

-плавать способом кроль на груди в полной координации движений;

-плавать способом кроль на спине в полной координации движений;

-плавать способом брасс в полной координации движений;

-плавать способом баттерфляй в полной координации движений;

- владеть способами прикладного плавания;

-транспортировка не умеющих плавать с использованием подручных плавающих средств.

Ожидаемые результаты:

- Согласно предоставленной программе, обучающиеся должны приобщиться к занятиям плаванием и освоить необходимый минимум двигательных умений.

- В результате обучения дети осваивают минимальный теоретический объём представлений о плавании, знакомятся с основными способами плавания, существующими в этом виде спорта, видами прикладного плавания, развивают физические качества: силу; выносливость; координацию, развивают определенный уровень физической подготовки.

- В практическом плане обучающиеся осваивают базовые элементы, которые включают в себя: обще развивающие и имитационные упражнения на суше; подготовительные упражнения для освоения с водой; погружение в воду с головой, подныривания и открывание глаз в воде; всплывание и лежание на воде; выдохи в воду; скольжения; учебные прыжки в воду; игры на воде; изучение способа плавания кроль на груди; изучение способа плавания кроль на спине, изучение способа плавания брасс; изучение способа плавания баттерфляй; способы прикладного плавания; закрепление навыка избранного способа плавания.

По окончании курса учащиеся должны:

Знать: правила поведения и меры безопасности на занятиях. Гигиену физических упражнений и профилактики заболеваний. Влияние физических упражнений на организм человека.

Историю плавания и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепления мира и дружбы между народами.

- Уметь выполнять базовые элементы, которые включают в себя: обще развивающие, и имитационные упражнения на суше; подготовительные упражнения для освоения с водой; погружение в воду с головой, подныривания и открывание глаз в воде; всплывать и лежать на воде; выдохи в воду; скольжения; учебные прыжки в воду; игры на воде; плавать кролем на груди; плавать кролем на спине; плавать способом брасс; плавать способом баттерфляй.