Программа по реабилитации здоровья

Программа

по учебному курсу

«Реабилитация здоровья»

в МБОУ «Открытая (сменная) общеобразовательная школа имени Александра Сергеевича Соколова»

Программу разработала

учитель русского языка и литературы

Братчикова Елена Михайловна

ПРОГРАММА ОСНОВНОГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ

ПО  реабилитации здоровья.

Базовый уровень.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Статус документа

Рабочая программа по реабилитации здоровья составлена на основе федерального компонента государственного стандарта основного общего образования.

Рабочая программа конкретизирует содержание предметных тем образовательного стандарта, дает примерное распределение учебных часов по разделам курса и рекомендуемую последовательность изучения тем и разделов учебного предмета с учетом межпредметных и внутрипредметных связей, логики учебного процесса, возрастных особенностей учащихся.

Содержание данной программы переработано таким образом, чтобы формирование знаний и умений осуществлялось на доступном для учащихся уровне, учитывая их состояние здоровья, слабое физическое развитие.

Программа ориентирована на достижение следующих целей:

·                развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;

·                формирование устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к собственному здоровью, в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;

·       овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;

·                овладение системой профессионально и жизненно значимых практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление физического и психического здоровья;

·                освоение системы знаний о занятиях по реабилитации здоровья, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;

·                приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

 Данная программа  направлена на укрепление здоровья, повышение физического потенциала работоспособности обучающихся, на формирование у них жизненных и социальных  мотиваций.

 Содержание программы состоит из теоретической и практической части. Освоение теоретического материала обеспечивает формирование мировоззренческой системы научно-практических основ реабилитации здоровья, осознание обучающимися значения здорового образа жизни и двигательной активности.

Практическая часть предусматривает организацию учебно-методических и учебно-тренировочных занятий.

Содержание учебно-методических занятий обеспечивает:  формирование установки на психическое и физическое здоровье; освоение методов профилактики различных заболеваний;  знакомство с тестами, позволяющими самостоятельно анализировать состояние здоровья; овладение основными приемами неотложной доврачебной помощи. Темы учебно-методических занятий определяются по выбору из числа предложенных программой.

На учебно-методических занятиях преподаватель проводит консультации обучающихся, на которых по результатам тестирования помогает определить индивидуальную двигательную нагрузку с оздоровительной  направленностью.

Учебно-тренировочные занятия содействуют развитию физических качеств, повышению уровня функциональных и двигательных способностей организма, укреплению здоровья обучающихся, а также предупреждению и профилактике различных заболеваний.

                    Содержание образовательной программы

                                                   8 класс

                                               ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

1.     Основы реабилитации здоровья – 7 часов.

Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья

Здоровье человека, его ценность и значимость. Взаимосвязь общей культуры обучающихся и их образа жизни. Современное состояние здоровья молодежи. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни. Двигательная активность.

Влияние экологических факторов на здоровье человека. О вреде и профилактике курения, алкоголизма, наркомании. Влияние наследственных заболеваний в формировании здорового образа жизни. Рациональное питание. Режим в  учебной деятельности. Активный отдых.  Гигиенические средства оздоровления и управления работоспособностью: закаливание, личная гигиена. Профилактика различных заболеваний.

2.     Лёгкая атлетика – 9 часов.

Легкая атлетика. Кроссовая подготовка

Решает задачи поддержки и укрепления здоровья. Способствует развитию выносливости, быстроты, скоростно-силовых качеств, упорства, трудолюбия, внимания, восприятия, мышления.

Кроссовая подготовка: высокий и низкий старт, стартовый разгон, финиширование; бег 100 м, эстафетный бег 4´100 м, 4´400 м; бег по прямой с различной скоростью, равномерный бег на дистанцию 2000 м (девушки) и 3000 м (юноши), прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»; прыжки в высоту способами: «прогнувшись», перешагивания, «ножницы», перекидной; метание гранаты весом 500 г (девушки) и 700 г (юноши).

3.     Правила оказания первой помощи – 5 часов.

Первая помощь при растяжении связок и ушибах.

Первая помощь при вывихах и переломах.

Первая помощь при кровотечении.

Первая помощь при остановке сердца

4.     Физкультурно- оздоровительная деятельность – 13 часов.

Учебно-тренировочная

При проведении учебно-тренировочных занятий преподаватель определяет оптимальный объем физической нагрузки, опираясь на данные о состоянии здоровья обучающихся, дает индивидуальные рекомендации к занятиям по тому или иному виду спорта.

 Гимнастика

Решает оздоровительные и профилактические задачи. Развивает силу, выносливость, координацию, гибкость, равновесие, сенсоторику. Совершенствует память, внимание, целеустремленность, мышление.

Общеразвивающие упражнения, упражнения в паре с партнером, упражнения с гантелями, с набивными мячами, упражнения с мячом, обручем (девушки). Упражнения для профилактики различных заболеваний (упражнения в чередовании напряжения с расслаблением, упражнения для коррекции нарушений осанки, упражнения на внимание). Упражнения для коррекции зрения. Комплексы упражнений вводной и производственной гимнастики.

4. Спортивные игры

Проведение спортивных игр способствует совершенствованию  двигательной подготовленности, укреплению здоровья, в том числе развитию координационных способностей, ориентации в пространстве, скорости реакции; дифференцировке пространственных временных и силовых параметров движения, формированию двигательной активности, силовой и скоростной выносливости; совершенствованию взрывной силы; развитию таких личностных качеств, как восприятие, внимание, память, воображение, согласованность групповых взаимодействий, быстрое принятие решений; воспитанию волевых качеств, инициативности и самостоятельности.

Из перечисленных спортивных игр образовательное учреждение выбирает те, для проведения которых есть условия, материально-техническое оснащение, которые в большей степени направлены на предупреждение и профилактику заболеваний, отвечают климатическим условиям региона.

Ручной мяч

Передача и ловля мяча в тройках, передача и ловля мяча с откосом от площадки, бросок мяча из опорного положения с сопротивлением защитнику, перехваты мяча, выбивание или отбор мяча, тактика игры, скрестное перемещение, подстраховка защитника, нападение, контратака.

Дыхательная гимнастика

Упражнения дыхательной гимнастики могут быть использованы в качестве профилактического средства физического воспитания.

Дыхательная гимнастика используется для повышения основных функциональных систем: дыхательной и сердечно-сосудистой. Позволяет увеличивать жизненную емкость легких. Классические методы дыхания при выполнении движений.  Современные методики дыхательной гимнастики.

 ПРАКТИЧЕСКАЯ  ЧАСТЬ

Учебно-методическая.

Содержание учебно-методических занятий определяется по выбору преподавателя с учетом интересов обучающихся.

1. Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применение средств физической культуры для их направленной коррекции. Использование методов самоконтроля.

2. Методика составления и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями.

3. Физические упражнения для профилактики и коррекции нарушения опорно-двигательного аппарата. Физические упражнения для коррекции зрения.

4. Составление и проведение комплексов утренней, вводной и производственной гимнастики с учетом направления  деятельности обучающихся.

5. Самооценка и анализ выполнения обязательных тестов состояния здоровья и общефизической подготовки. Методика самоконтроля за уровнем развития  значимых качеств и свойств личности.

6. Ведение личного дневника самоконтроля (индивидуальная карта здоровья).  

 Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий, их формы и содержание.

Организация занятий физическими упражнениями различной направленности. Особенности самостоятельных занятий для юношей и девушек. Основные принципы построения самостоятельных занятий и их гигиена.  Основные признаки утомления. Факторы регуляции нагрузки. Тесты для определения оптимальной индивидуальной нагрузки. 

 Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Контроль уровня совершенствования  психофизиологических качеств

Диагностика и самодиагностика состояния организма учащегося при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль, его содержание. Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки, использование  упражнений разной нагрузки — тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля.

ТРЕБОВАНИЯ К РЕЗУЛЬТАТАМ ОБУЧЕНИЯ

В результате изучения учебной дисциплины «Физическая культура» обучающийся должен:

знать/понимать:

·        влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний, вредных привычек и увеличение продолжительности жизни;

·        способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;

·        правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;

уметь:

·        выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

·        выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

·        проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями;

·        преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

·        выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

·        осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

·        выполнять контрольные нормативы, предусмотренные государственным стандартом по легкой атлетике, гимнастике, плаванию и лыжам при соответствующей тренировке, с учетом состояния здоровья и функциональных возможностей своего организма;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

·         повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;

·         подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;

·         организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;

·         активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.

 Учебно – методический комплекс:

 Барчуков И.С. Физическая культура. — М., 2009.

Дмитриев А.А. Физическая культура в  образовании. — М., 2011г.

Методические рекомендации: Здоровьесберегающие технологии в общеобразовательной школе / под ред. М.М.Безруких, В.Д.Сонькина. — М., 2009.

Туревский И.М. Самостоятельная работа по физической культуре. — М., 2012.

Хрущев С.В. Физическая культура детей с заболеванием органов дыхания: учеб. пособие для вузов. — М., 2010г.

Лях В.И., Зданевич А.А. Физическая культура в классах среднего звена. — М., 2008.

Решетников Н.В. Физическая культура. — М., 2011г.

Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. Физическая культура: учебн. пособие. — М., 2010г.

№	Тема урока		Домашнее задание	Компенсирующие                цели
1		Физическая культура в обеспечении здоровья.	Решить кроссворд: «Человек и его здоровье».	Объяснить значимость здорового образа жизни, Знать требования инструкций. Расширить представление о рациональной организации режима дня, самостоятельных физкультурных занятий Формирование умений отличать простудные заболевания от  энтеровирусной инфекции. Рассказать о влиянии вредных привычек на организм человека.
2		Инструктаж по охране труда.	Знать требования инструкций
3		Режим дня	Составить собственный режим дня
4		Личная гигиена	Составить комплекс утренней зарядки
5-6		Инфекционные заболевания, грипп.	Выучить способы профилактики, основные симптомы.
7		Энтеровирусная инфекция.	Записи в тетради.
8		Вредные привычки. Алкоголь – враг здоровья.	Подготовить сообщение.
9		Вред курения.	Записи в тетради
10		Влияние ПАВ на организм человека	Заполнить таблицу
11		Олимпийские игры. Сочи 2014г.	Знать виды олимпийских игр	Формирование понятия о современных Олимпийских играх.
12-13		Урок – игра: «Восстановление здоровья»	Задание по карточкам	Обобщение и систематизация знаний по теме: «Основы здорового образа жизни»
14	Ходьба. Развитие координационных способностей.		Выучить упражнения	Научить правильно сочетать дыхание с движением, разучить разновидности ходьбы с изменением скорости и направления передвижения, левым и правым боком, с отягощением на голове. Научить демонстрировать технику в целом. Научить   демонстрировать финальное усилие. Научить   демонстрировать технику прыжка в длину с места
15	Комплекс общеразвивающих упражнений на осанку		Выучить упражнения
16-17	Основные правила и способы развития физических качеств на занятиях физической подготовкой.		Правильно выполнять основные движения в ходьбе.
18	Метание мяча  в цель.		Научиться метать мяч
19	Метание на дальность		Тренировать финальное усилие
20	Прыжки. Развитие скоростно-силовых качеств.
21	Развитие силовых и координационных способностей.		Выучить  специальные беговые упражнения.
22-23	Развитие силовых и координационных способностей.		Выучить  специальные  упражнения.	Уметь демонстрировать толчок в прыжке. Уметь выполнять технику прыжка в длину с места Уметь демонстрировать низкий старт.
24-25	Прыжок в длину с разбега.		Выучить технику исполнения
26	Спринтерский бег. Низкий старт		Выучить технику исполнения
27	Стартовый разгон, финальное усилие.		Выучить  специальные  упражнения.	Уметь демонстрировать финальное усилие.
28	Эстафетный бег.		Выучить  специальные  упражнения.	Уметь демонстрировать физические кондиции (быстроту).
29-30	Урок –игра: «Весёлые старты»			Обобщение и систематизация знаний по теме: «Лёгкая атлетика»
31-32	Развитие выносливости		Выучить  специальные  упражнения.	Корректировка техники бега
33-34	Кроссовая подготовка		Выучить технику исполнения	Уметь демонстрировать физические кондиции
46-47		Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями	Выучить упражнения для разминки	Укрепление   дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход Дыхательные упражнения в ходьбе, ходьба умеренная в чередовании с ускоренной. Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка         индивидуальная Упражнения на профилакт Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: юноши от пола, ноги на гимнастической скамейке; девушки с опорой руками на гимнастическую скамейку. Прыжки со скакалкой. Опорный прыжок.Ознакомить  с  основными характеристиками метания для девушек — руки на опоре высотой до 50 см); Ознакомить с методикой выполнения упражнений на перекладине. Поднимание туловища из положения, лёжа на спине, руки за головой. Обучить общей и специальной разминке для прыжков. Ознакомить с основными правилами техники выполнения бега. Сформировать      интерес к различным видам физкультурно-спортивной и оздоровительной деятельности Закрепить положительное отношение к занятиям физкультурой, интерес к отдельным видам спортивно-оздоровительной деятельности.
48		Гимнастика. Гимнастические упражнения.	Выучить гимнастические упражнения
49		Акробатические упражнения	Научиться контролировать состояние организма
50		Упражнения в ходьбе	Выучить дыхательную гимнастику
51		Развитие гибкости
52		Развитие силовых способностей
53		Развитие координационных способностей
54-55		Развитие скоростно-силовых способностей	Выучить упражнения.
56		Метание	Научиться метать мяч в цель.
57		Сгибание и выпрямление рук в упоре лёжа	Тренироваться выполнять заданное упражнение Научиться выполнять данные упражнения максимальное количество раз.
58		Подтягивание на перекладине
59		Поднимание туловища.
60-61		Виды и разновидности прыжков.
62		прыжки в длину с места
63-65		Техника выполнения бега.	Подготовиться к сдачи норматива.
66 67-68		Без учёта времени: юноши — 3 км, девушки — 2 км Итоговый урок по теме: «Физкультурно-оздоровительная деятельность».	Повторить технику выполнения бега на расстояние.