Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Программа по учебному предмету "Физическая культура" 10-11классы
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Программа по учебному предмету "Физическая культура" 10-11классы

библиотека
материалов

Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение «Лужновская средняя  общеобразовательная школа» Дзержинский район, Калужская область














ПРОГРАММА

ПО УЧЕБНОМУ ПРЕДМЕТУ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

для 10-11 классов

(ФК ГОС СОО)












Разработал: Кусмарцев Анатолий Викторович, учитель физической культуры

I квалификационной категории

МКОУ «Лужновская СОШ»








Раздел 1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Программа по учебному предмету «Физическая культура» разработана на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича (М.: Просвещение, 2011).

В соответствии с учебным планом МКОУ «Лужновская СОШ» на изучение учебного предмета «Физическая культура» отводится 207 часа из расчета 3часа в неделю: 105 часов в 10 классах за год, 102часа в 11 классе.

Для прохождения программы в образовательном процессе используется учебник: Лях В. И., Зданевич А. А. Физическая культура. 10-11 кл.: учеб. для общеобразоват. учреждений / под общ. ред. В. И. Ляха. М.: Просвещение, 2010.

Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.

Целью образования в области физической культуры в средней школе является формирование у школьников устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

Задачи физического воспитания обучающихся 10-11 классов направлены:

  • на содействие гармоническому развитию личности, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления здоровья, противостояния стрессам;

  • на расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;

  • на дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

  • на формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировки, значении занятий физической культуры для будущей трудовой деятельности;

  • на углубленное представление об основных видах спорта;

  • на закрепление потребности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;

  • на формирование адекватной оценки собственных физических возможностей, содействию развития психических процессов и обучению психической саморегуляции.

В рамках реализации этой цели и в соответствии с требованиями Стандарта программа учебному предмету «Физическая культура» для учащихся средней (полной) школы ориентируется на выработку у них следующих умений:

1) умение использовать разнообразные виды физкультурно-оздоровительной деятельности и массового спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и досуга;

2) владение основами технологий современных оздоровительных систем физического воспитания, использование их в целях укрепления и длительного сохранения здоровья, предупреждения заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью, и раннего старения;

3) владение основными способами самонаблюдения за показателями своего здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физической подготовленности;

4) владение физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности;

5) владение техническими приёмами и двигательными действиями из школьных базовых видов спорта; активное применение их в игровой и соревновательной деятельности.

Аттестация обучающихся 10-11 классов

Промежуточная аттестация обучающихся 10 класса

Освоение образовательной программы сопровождается промежуточной аттестацией обучающихся, регламентируется локальным нормативно-правовым актом «Положение о системе оценок, формах и порядке промежуточной аттестации обучающихся МКОУ «Лужновская СОШ», где предусматриваются формы её проведения. Педагогический совет школы определяет формы, порядок и сроки проведения промежуточной аттестации, которые включаются в учебный план.

Решение Педагогического совета школы по данному вопросу доводится до сведения участников образовательных отношений.

При промежуточной аттестации обучающихся 10 класса устанавливается пятибалльная система (минимальный балл – 1, максимальный балл – 5);

Минимальные баллы («1» или «2») обозначает неудовлетворительный результат, все остальные («3», «4», «5») – удовлетворительный. При написании сочинения используется система оценивания – «зачёт», «незачёт».

Сроки проведения промежуточной аттестации определяются календарным учебным графиком.


Раздел 2. Содержание тем учебного предмета «Физическая культура»

1. Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.

1.1. Социокультурные основы.

  1. класс. Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья, физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное Олим­пийское и физкультурно-массовое движения.

  2. класс. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.

1.2. Психолого-педагогические основы.

10 класс. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля физических нагрузок во время занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений.

Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов физических упражнений из современных систем физического воспитания. Основные технико-тактические действия в избранном виде спорта.

11 класс. Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых мероприятиях. Способы регулирования массы тела.

1.3. Медико-биологические основы.

  1. класс. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здо­ровья. Основы организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.

  2. класс. Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактиче­ские и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом.

Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на здоровье.

1.4. Приемы саморегуляции.

10-11 классы. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Элементы йоги.

1.5. Баскетбол.

10-11 классы. Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы; воспитание нравственных и волевых ка­честв. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведе­ние соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.

1.6. Волейбол.

10-11 классы. Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых ка­честв. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведе­ние соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.

1.7. Гимнастика с элементами акробатики.

10-11 классы. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние гимнастических упражнений на телосложение человека. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказа­ние первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.

1.8. Легкая атлетика.

10-11 классы. Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлети­ки на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасно­сти при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.

2. Демонстрировать.

Физическая способность

Физические упражнения

Юноши

Девушки

1

2

3

4

Скоростные

Бег 100 м, с. Бег 30 м, с.

14,3 5,0

17,5 5,4

Силовые

Подтягивания в висе на высокой перекладине, количество раз

10



Подтягивания из виса, лежа на низкой перекладине, количество раз

14



Прыжок в длину с места, см

215

170

К выносливости

Бег 2000 м, мин


-

10,00


Бег 3000 м, мин

13,30

-

Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре (10-11 классы)

п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)





Класс





Х

XI

1

Базовая часть

84

81

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

1.2

Спортивные игры (волейбол)

21

21

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

21

21

1.4

Легкая атлетика

21

21

1.5

Лыжная подготовка

21

18

2

Вариативная часть

21

21

2.1

Баскетбол

21

21


Итого

105

102

Раздел 3. Тематическое планирование с определением основных видов учебной деятельности обучающихся


10 класс

Тема урока

Тип урока

Элементы содержания

Виды деятельности подготовки обучающихся

Вид контроля

Д/з

Дата проведения













план

факт

1

2

3

4

5

6

7

8

Легкая атлетика (11ч)

Спринтер­ский бег (5 ч)

Изучение нового мате­риала

Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. Специ­альные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100 м)

Текущий

Ком­плекс 1





Совершенст­вования

Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эста­фетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимиче­ские основы бега

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100 м)

Текущий

Ком­плекс 1





Совершенст­вования

Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон, Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эста­фетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100 м)

Текущий

Ком­плекс 1





Совершенст­вования













Учетный

Бег на результат (100 м). Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100 м)

«5» - 13,5 с; «4»- 14,0 с; «3» - 14,3 с.

Ком­плекс 1



Прыжок в длину (3 ч)

Изучение нового мате­риала

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические осно­вы прыжков

Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов

Текущий

Ком­плекс 1





Комплексный













Учетный

Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: совершать прыжок
в длину после быстрого
разбега с 13-15 беговых
шагов

«5» - 450 см; «4» - 420 см; «3» — 410


см

Ком­плекс 1




Совершенст­вования

Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятст­вий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин); пре­одолевать препятствия

Текущий

Ком­плекс 1






Учетный

Бег (3000 м) на результат. Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин); пре­одолевать препятствия

«5» - 13,50 мин; «4»- 14,50 мин; «3» - 15,50 мин

Ком­плекс 1




Гимнастика (21 ч)


Висы и упо­ры (11ч)


Комбиниро­ванный

Повороты в движении. ОРУ на месте. Вис согнув­шись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие си­лы. Инструктаж по ТБ

Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине

Текущий

Ком­плекс 2






Совершенст­вования

Повороты в движении. ОРУ на месте. Вис согнув­шись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы

Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине

Текущий

Ком­плекс 2






Совершенст­вования

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворо­том. Развитие силы

Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине

Текущий

Ком­плекс 2






Совершенст­вования














Совершенст­вования

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъ­ем переворотом. Развитие силы

Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине

Текущий

Ком­плекс 2






Совершенст­вования

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъ­ем переворотом. Развитие силы

Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине

Текущий

Ком­плекс 2






Совершенст­вования

Повороты в движении. Перестроение из колонны

по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ

с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъ­ем переворотом. Развитие силы

Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине

Текущий

Ком­плекс 2








1 1

2

3

4

5

6

7

8


Совершенст­вования

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъ­ем переворотом. Развитие силы

Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине

Текущий

Ком­плекс 2





Совершенст­вования

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в дви­жении. ОРУ в движении. Подъем переворотом. Ла­зание по канату в два приема без помощи рук. Раз­витие силы

Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине

Текущий

Ком­плекс 2





Совершенст­вования













Учетный

Подтягивания на перекладине. Лазание по канату на скорость. ОРУ на месте

Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине; лазать по канату

«5»- 11 р.;

«4»-9р.; «3»-7р.

Лазание (6 м): «5»- 11 с;

«4»- 13с;

«3»- 15 с.

Ком­плекс 2



Акробатиче­ские упраж­нения. Опор­ный прыжок (10 ч)

Совершенст­вования

Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стой­ка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координаци­онных способностей

Уметь: выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации (5 элементов)

Текущий

Ком­плекс 2





Совершенст­вования













Совершенст­вования

Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стой­ка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координаци­онных способностей

Уметь: выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации (5 элементов)

Текущий

Ком­плекс 2





Совершенст­вования

Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стой­ка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки | на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координаци­онных способностей

Уметь: выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации (5 элементов)

Текущий

Ком­плекс 2





Совершенст­вования

Комбинация из разученных элементов (длинный
кувырок, стойка на руках и голове, кувырок впе-
ред). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опор­
ный прыжок через коня. Развитие скоростно-си-
ловых качеств

Уметь: выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации

(5 элементов)

Текущий

Ком­плекс 2



Продолжение табл.



Совершенст­вования

Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок впе­ред). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опор­ный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации (5 элементов)

Текущий

Ком­плекс 2



Совершенст­вования



Совершенст­вования



Совершенст­вования

Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок впе­ред). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опор­ный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации (5 элементов)

Текущий

Ком­плекс 2



Учетный

Комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок через коня

Уметь: выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации (5 элементов)

Оценка техники выполнения ком­бинации из 5 эле­ментов

Ком­плекс 2



Спортивные игры (27 ч)

Волейбол (21ч)

Комплексный

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Раз­витие координационных способностей. Инструк­таж по ТБ

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Текущий

Ком­плекс 3



Совершенст-1вования

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Раз­витие координационных способностей

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Текущий

Ком­плекс 3



Совершенст­вования

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Раз-

витие координационных способностей

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Текущий

Ком­плекс 3



Совершенст­вования







1

2

3

4

5

6

7

8


Совершенст-

Комбинации из передвижений и остановок игрока.

Уметь: выполнять в игре

Текущий

Ком-




вования

Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Раз­витие координационных способностей

или игровой ситуации так­тико-технические действия


плекс 3



Совершенст-

Комбинации из передвижений и остановок игрока.

Уметь: выполнять в игре

Текущий

Ком-




вования

Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мес­та. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой напа­дающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зо­ну. Учебная игра. Развитие координационных спо­собностей

или игровой ситуации так­тико-технические действия


плекс 3



Совершенст-

Комбинации из передвижений и остановок игрока.

Уметь: выполнять в игре

Оценка техники

Ком-




вования

Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мес­та. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой напа­дающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зо­ну. Учебная игра. Развитие координационных спо­собностей

или игровой ситуации так­тико-технические действия

передачи мяча

плекс 3



Совершенст-

Комбинации из передвижений и остановок игрока.

Уметь: выполнять в игре

Текущий

Ком-




вования

Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мес­та. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой напа-

или игровой ситуации так­тико-технические действия


плекс 3



Совершенст-




вования

дающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зо­ну. Учебная игра. Развитие координационных спо­собностей






Совершенст-

Комбинации из передвижений и остановок игрока.

Уметь: выполнять в игре

Текущий

Ком-




вования

Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мес­та. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой напа­дающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зо­ну. Учебная игра. Развитие координационных спо­собностей

или игровой ситуации так­тико-технические действия


плекс 3






1

2

3

4

5

6

7

8


Комплексный

Комбинации из передвижений и остановок игрока.

Уметы выполнять в игре

Оценка техники

Ком-





Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар че­рез сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча

или игровой ситуации так­тико-технические действия

подачи мяча

плекс 3




Совершенст-







вования

от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей






Совершенст-

Комбинации из передвижений и остановок игрока.

Уметы выполнять в игре

Текущий

Ком-




вования

Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар че­рез сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча

или игровой ситуации так­тико-технические действия


плекс 3



Совершенст-

игтЯНИЯ





от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей






Совершенст-

Комбинации из передвижений и остановок игрока.

Уметы выполнять в игре

Текущий

Ком-




вования

Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар че­рез сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча

или игровой ситуации так­тико-технические действия


плекс 3



Совершенст-




вования

от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей






Совершенст-

Комбинации из передвижений и остановок игрока.

Уметы выполнять в игре

Текущий

Ком-




вования

Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием по­дачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей

или игровой ситуации так­тико-технические действия


плекс 3




1

2

3

4

5

6

7

8


Совершенст­вования

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар че­рез сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием по­дачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Оценка техники

нападающего

удара

Ком­плекс 3



Совершенст­вования

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар че­рез сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием по­дачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Текущий

Ком­плекс 3



Совершенст­вования



Совершенст­вования

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар че­рез сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием по­дачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Текущий

Ком­плекс 3



Баскетбол (6 ч)

Комбиниро­ванный

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 х 1). Развитие скоро­стных качеств. Инструктаж по ТБ

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Текущий

Ком­плекс 3



Совершенст­вования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 х 1). Развитие скоростных качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия


Ком­плекс 3




1

2

3

4

5

6

7

8


Совершенст-

Совершенствование передвижений и остановок

Уметь: выполнять в игре

Текущий

Ком-




вования

игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой

или игровой ситуации так­тико-технические действия


плекс 3



Совершенст-




вования

от плеча. Быстрый прорыв (3 х 2). Развитие скорост­ных качеств






Совершенст-

Совершенствование передвижений и остановок

игрока. Передача мяча различными способами

в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дис-

танции. Зонная защита (2 х 3). Развитие скорост­ных качеств

Уметь: выполнять в игре

или игровой ситуации так­тико-технические действия



Текущий



Ком-

плекс 3






вования



Совершенст-




вования






Лыжная подготовка (13 ч)

Лыжная подготовка (13 ч)



Вводный

ТБ на уроках л/п. Первая помощь при обморожениях. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход

Прохождение дистанции 3 км.


Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, переходы с одного хода на другой



Текущий

Ком-



плекс 3



Совершенст­вования




Комплексный

Попеременный двушажный ход. Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 3 км. Соревнования на дистанцию 2 км.


Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, переходы с одного хода на другой



Текущий



Ком-

плекс 3








Комплексный




одного хода на другой





Совершенст-

вования

Техника лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. Попеременный четырехшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Спуски, подъемы, торможения.

Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы


Оценка техники

одновременного двухшажного хода

Ком-

плекс 3






Комбиниро-

ванный

Техника лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. Попеременный четырехшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Спуски, подъемы, торможения.

Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы


Оценка техники

перехода с одноврем. бесшажного хода на поперем. двухшажн. ход

Ком-

плекс 3








1

2

3

4

5

6

7

8


Совершенст-

вования

Техника лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. Попеременный четырехшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Спуски, подъемы, торможения.

Техника лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. Попеременный четырехшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Спуски, подъемы, торможения.

Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы



Оценка техники

перехода с одноврем. бесшажного хода на поперем. двухшажн. ход


Ком-

плекс 3








Учетный



Совершенст-

вования

Техника изученных ходов, прохождение дистанции до

5 – 6 км по среднепересеченной местности с использованием смены ходов в зависимости от рельефа.

Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы



Текущий


Ком-

плекс 3







Совершенст-

вования

Техника изученных ходов, прохождение дистанции до

5 – 6 км по среднепересеченной местности с использованием смены ходов в зависимости от рельефа.

Техника изученных ходов, прохождение дистанции до

5 – 6 км по среднепересеченной местности с использованием смены ходов в зависимости от рельефа.

Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы



Оценка техники

изученных ходов

Ком-

плекс 3







Совершенст­вования










Совершенст-

вования

Техника изученных ходов, прохождение дистанции до

5 – 6 км по среднепересеченной местности с использованием смены ходов в зависимости от рельефа.

Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы



Текущий


Ком-

плекс 3







1

2

3

4

5

6

7

8


Совершенст­вования

Техника изученных ходов, прохождение дистанции до

5 – 6 км по среднепересеченной местности с использованием смены ходов в зависимости от рельефа.

Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы


Текущий


Ком­плекс 3



Спортивные игры (2 ч)

Баскетбол

(2 ч)



Совершенст­вования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с со­противлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия


Ком­плекс 3



Совершенст­вования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с со­противлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Нападение против зонной защиты Нападение через заслон. Развитие координационных качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Оценка техники штрафного броска

Ком­плекс 3



Легкая атлетика (18 ч)

Спринтер­ский бег. Прыжок в высоту (4 ч)

Комплексный

Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дис­танции (70-90 м). Специальные беговые упражне­ния. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100 м)

Текущий

Ком­плекс 4



Комплексный

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоро­стно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100 м)

Текущий

Ком­плекс 4



Комплексный




1

2

3

4

5

6

7

8


Учетный

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоро­стно-силовых качеств. Прикладное значение легко­атлетических упражнений

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100 м)

«5»- 13,5 с; «4»- 14,0 с; «3»- 14,3 с.

Ком­плекс 4



Метание мяча и гранаты (3ч)

Комплексный

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания

Уметь: метать мяч на даль­ность с разбега

Текущий

Ком­плекс 4




Комплексный

Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых ка­честв. Соревнования по легкой атлетике, рекорды

Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель

Текущий

Ком­плекс 4





Комплексный

Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие ско­ростно-силовых качеств

Уметь: метать гранату на дальность

«5» - 32 м; «4» - 28 м; «3» - 26 м

Ком­плекс 4



Прыжок

в высоту (3 ч)

Комплексный

Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Подбор разбега и отталкивание. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов

Текущий

Ком­плекс 4





Комплексный

Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Переход через планку. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов

Текущий

Ком­плекс 4





Комплексный

Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Призем­ление. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов

«5»- 13,5 с; «4»- 14,0 с; «3» - 14,3 с.

Ком­плекс 4



Бег по пере­сеченной местности (8ч)

Совершенст­вования

Бег (22 мин). Преодоление горизонтальных препят­ствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие вынос­ливости

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин); пре­одолевать препятствия

Текущий

Ком­плекс 1




Совершенст­вования

Бег (23 мин). Преодоление горизонтальных препят­ствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие вынос­ливости

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин); пре­одолевать препятствия

Текущий

Ком­плекс 1






1

2

3

4

5

6

7

8



Совершенст­вования

Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятст­вий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин); пре­одолевать препятствия

Текущий

Ком­плекс 1



Совершенст­вования



Совершенст­вования

Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятст­вий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин); пре­одолевать препятствия

Текущий

Ком­плекс 1



Совершенст­вования



Учетный

Бег (3000 м) на результат. Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин); пре­одолевать препятствия

«5»- 13,50 мин; «4» - 14,50 мин; «3»- 15,50 мин

Ком­плекс 1



Учетный





























11 класс



Тема урока

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид контроля

Д/з

Дата проведения

план

факт

1

2

3

4

5

6

7

8

Легкая атлетика (11ч)

Спринтер­ский бег (5 ч)

Вводный

Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дис­танции (70-90 м). Бег на результат (30 м). Эста­фетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью (100 м)

Текущий

Ком­плекс 1



Комплексный

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражне­ния. Развитие скоростных качеств

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью (100 м)

Текущий

Ком­плекс 1



Комплексный

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью (100 м)

Текущий

Ком­плекс 1



Комплексный

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью (100 м)

Текущий

Ком­плекс 1



Учетный

Бег на результат (100 м). Развитие скоростных ка­честв. Эстафетный бег

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью (100 м)

«5»- 13,1 с; «4»- 13,5 с; «3»- 14,3 с.

Ком­плекс 1



Прыжок в длину (3 ч)


Комплексный

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозиро­вание нагрузки при занятиях прыжковыми упраж­нениями

Уметь: прыгать в длину с 13-15 шагов разбега

Текущий

Ком­плекс I



Комплексный

I Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину

Уметь: прыгать в длину с 13-15 шагов разбега

Текущий

Ком­плекс 1




1

2

3

4

5

6

7

8 1


Учетный

Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в длину с 13-15 шагов разбега

«5» - 460 см; «4» -430 см; «3» — 410 см

Ком­плекс 1



Метание гра­наты (3 ч)

Комплексный

Метание гранаты из разных положений. ОРУ. Чел­ночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию

Уметь: метать гранату из различных положений в цель и на дальность


Ком­плекс 1



Комплексный

Метание гранаты на дальность с разбега. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых ка­честв. Правила соревнований по метанию

Уметь: метать гранату из различных положений в цель и на дальность


Ком­плекс 1



Учетный

Метание гранаты на дальность. Опрос по теории

Уметь: метать гранату из различных положений в цель и на дальность

«5» - 36 м; «4» - 32 м; «3» - 28 м

Ком­плекс 1



Кроссовая подготовка (10 ч)

Бег по пере­сеченной ме­стности (10 ч)

Комплексный

Бег (20 мин). Преодоление горизонтальных препят­ствий, ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Футбол. Правила соревно­ваний по кроссу

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (25 мин); пре­одолевать во время кросса препятствия

Текущий

Ком­плекс 1



Совершенст­вования



Комплексный



Комплексный

Бег (24 мин). Преодоление горизонтальных препят­ствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Футбол. Правила соревно­ваний по кроссу

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (25 мин); пре­одолевать во время кросса препятствия

Текущий

Ком­плекс 1



Комплексный



Комплексный

Бег (26 мин). Преодоление вертикальных препятст­вий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Раз­витие выносливости. Футбол. Правила соревнова­ний по кроссу

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (25 мин); пре­одолевать во время кросса препятствия

Текущий

Ком­плекс 1



Комплексный



Комплексный

\ Бег (28 мин). Преодоление вертикальных препятст­вий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Раз­витие выносливости. Футбол. Правила соревнова­ний по кроссу

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (25 мин); пре­одолевать во время кросса препятствия

Текущий

Ком­плекс 1



Совершенст­вования




1

2

3

4

5

6

7

8 1


Учетный

Бег на результат (3000 м) Опрос по теории

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (25 мин); пре­одолевать во время кросса препятствия

«5» - 13,00 мин; «4» - 14,00 мин; «3» - 15,00 мин

Ком­плекс 1





Гимнастика (21

ч)



Висы и упо-

Комплексный

Повороты в движении. Перестроение из колонны

Уметь: выполнять элемен-

Текущий

Ком-



ры. Лазание


по одному в колонну по два. ОРУ с гантелями. Вис

ты на перекладине, строе-


плекс 2



(11ч)


согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивания на перекладине. Развитие силы. Инструктаж по ТБ

вые упражнения





Совершенст-

Повороты в движении. Перестроение из колонны

Уметь: выполнять элемен-

Текущий

Ком-




вования

по одному в колонну по два. ОРУ с гантелями. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивания на перекладине. Развитие силы

ты на перекладине, строе­вые упражнения


плекс 2



Совершенст-

Повороты в движении. Перестроение из колонны

Уметь: выполнять элемен-

Текущий

Ком-




вования

по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивания на перекладине. Развитие силы

ты на перекладине, строе­вые упражнения


плекс 2



Совершенст-

Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упраж-

Уметь: выполнять элемен-

Текущий

Ком-




вования

нения на гимнастической скамейке. Подъем разги­бом. Лазание по канату в два приема на скорость. Подтягивания на перекладине. Развитие силы

ты на перекладине; лазать по канату в два приема; выполнять строевые уп-ражнения


плекс 2



Совершенст­вования



Совершенст-

Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упраж-

Уметь: выполнять элемен-

Текущий

Ком-




вования

нения на гимнастической скамейке. Подъем разги­бом. Лазание по канату в два приема на скорость. Подтягивания на перекладине. Развитие силы

ты на перекладине; лазать по канату в два приема; вы­полнять строевые упраж­нения


плекс 2




1

2 1

3

4

5

6

7

8 |


Совершенст­вования

Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упраж­нения на гимнастической скамейке. Подъем разги­бом. Лазание по канату, по гимнастической стенке без помощи рук. Подтягивания на перекладине. Развитие силы

Уметь: выполнять элемен­ты на перекладине; лазать по канату в два приема; вы­полнять строевые упраж­нения

Текущий

Ком­плекс 2



Совершенст­вования




Совершенст­вования

Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упраж­нения на гимнастической скамейке. Подъем разги­бом. Лазание по канату, по гимнастической стенке без помощи рук. Подтягивания на перекладине. Развитие силы

Уметь: выполнять элемен­ты на перекладине; лазать по канату в два приема; вы­полнять строевые упраж­нения

Текущий

Ком­плекс 2



Совершенст­вования



Учетный

Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упраж­нения на гимнастической скамейке. Подъем разги­бом. Лазание по канату, по гимнастической стенке без помощи рук. Подтягивания на перекладине. Развитие силы

Уметь: выполнять элемен­ты на перекладине; лазать по канату в два приема; вы­полнять строевые упраж­нения

«5» - 12 р.; «4»- Юр.; «3»- 7 р. Лазание (6 м): «5» - 10 с; «4»- 11с; «3» - 12 с.

Ком­плекс 2



Акробатиче­ские упраж­нения. Опор­ный прыжок (10 ч)

Комплексный

ОРУ с гантелями. Длинный кувырок вперед. Стой­ка на голове. Развитие координационных способ­ностей. Прыжок через коня

Уметь: выполнять комби­нацию из 5 акробатических элементов, опорный пры­жок через коня

Текущий

Ком­плекс 2



Совершенст­вования

ОРУ с гантелями. Длинный кувырок вперед. Стой­ка на голове. Развитие координационных способ­ностей. Прыжок через коня



Совершенст­вования



Совершенст­вования

ОРУ с гантелями. Стойка на голове и руках. Стой­ка на руках. Поворот боком. Прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня

Уметь: выполнять комби­нацию из 5 акробатических элементов, опорный пры­жок через коня

Текущий

Ком­плекс 2



Совершенст­вования

Ком­плекс 2




1

2

3

4

5

6

7

8


Совершенст­вования

ОРУ с гантелями. Стоика на голове и руках. Стой­ка на руках. Поворот боком. Прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня

Уметь: выполнять комби­нацию из 5 акробатических элементов, опорный пры­жок через коня

Текущий

Ком­плекс 2



Совершенст­вования

ОРУ с гантелями. Комбинация; длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня

Уметь: выполнять комби­нацию из 5 акробатических элементов, опорный пры­жок через коня

Текущий

Ком­плекс 2



Совершенст­вования

ОРУ с гантелями. Комбинация: длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня

Уметь: выполнять комби­нацию из 5 акробатических элементов, опорный пры­жок через коня

Текущий

Ком­плекс 2



Совершенст­вования




Учетный

Выполнение комбинаций упражнений. Прыжок че­рез коня

Оценка техники выполнения эле­ментов

Ком­плекс 2



Спортивные игры (27 ч)

Волейбол (21ч)

Комплексный

Стойки и передвижения игроков. Верхняя переда­ча мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых ка­честв. Инструктаж по ТБ

Уметь: выполнять такти­ко-технические действия в игре

Текущий

Ком­плекс 3



Комплексный



Совершенст-1вования

Стойки и передвижения игроков. Верхняя переда­ча мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: выполнять такти­ко-технические действия в игре

Текущий

Ком­плекс 3



Совершенст­вования



Совершенст­вования

Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча через сетку. Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. Прямой на­падающий удар в тройках. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: выполнять такти­ко-технические действия в игре

Текущий

Ком­плекс 3




1

2

3

4

5

6

7

8 1


Совершенст-

Стойки и передвижения игроков. Верхняя переда-

Уметы выполнять такти-

Текущий

Ком-




вования

ча мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. Пря­мой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

ко-технические действия в игре


плекс 3



Комплексный

Стойки и передвижения игроков. Сочетание прие-

Уметь: выполнять такти-

Текущий

Ком-





мов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

ко-технические действия в игре


плекс 3



Комплексный

Стойки и передвижения игроков. Сочетание прие-

Уметь: выполнять такти-

Текущий

Ком-





мов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие

ко-технические действия в игре


плекс 3




Комплексный








скоростно-силовых качеств






Комплексный

Стойки и передвижения игроков. Сочетание прие-

Уметь: выполнять такти-

Текущий

Ком-





мов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя

ко-технические действия


плекс 3




Комплексный

прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 2-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

в игре






Совершенст-







вования







Совершенст-

Стойки и передвижения игроков. Сочетание прие-

Уметь: выполнять такти-

Текущий

Ком-




вования

мов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие координационных способностей

ко-технические действия в игре


плекс 3



Совершенст­вования




Совершенст-







вования

1











1

2

3

4

5

6

7

8


Комплексный

Стойки и передвижения игроков. Сочетание прие-

Уметь: выполнять такти-

Техника выпол-

Ком-





мов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирую-

ко-технические действия в игре

нения подачи мяча

плекс 3



Совершенст-




вования

щих. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Развитие координационных способ­ностей






Совершенст-

Стойки и передвижения игроков. Сочетание прие-

Уметь: выполнять такти-

Техника выпол-

Ком-




вования

мов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирую-

ко-технические действия в игре

нения нападаю­щего удара

плекс 3



Совершенст-




вования

щих. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Развитие координационных способ­ностей






Совершенст-

Стойки и передвижения игроков. Сочетание прие-

Уметь: выполнять такти-

Текущий

Ком-




вования

мов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой на­падающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирую-

ко-технические действия в игре


плекс 3



Совершенст-


вования

щих. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Развитие координационных способ­ностей






Баскетбол

Комплексный

Совершенствование перемещений и остановок иг-

Уметь: выполнять такти-

Текущий

Ком-



(6 ч)


рока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок в прыжке со средней дистанции. Бы-

ко-технические действия в игре


плекс 3



Совершенст-




вования

стрый прорыв (2 х 1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств









1

2 1

3

4

5

6

7

8 1


Совершенст-

Совершенствование перемещений и остановок иг-

Уметь: выполнять такти-

Текущий

Ком-




вования

рока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сме­ной места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв (3 х 1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

ко-технические действия в игре


плекс 3



Совершенст­вования



Совершенст-

Совершенствование перемещений и остановок иг-

Уметь: выполнять такти-

Текущий

Ком-




вования

рока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сме­ной места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочета­ние приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты (2 х 1 х 2). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

ко-технические действия в игре


плекс 3



Комплексный

Совершенствование перемещений и остановок иг-

рока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сме­ной места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание

приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты (1 х 3 х 1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: выполнять такти-

ко-технические действия в игре




Текущий



Ком-

плекс 3








Лыжная подготовка (13 ч)

Лыжная подготовка (13 ч)



Вводный

ТБ на уроках л/п. Тактические действия во время лыжных гонок. Попеременные ходы на дистанции 2 км

Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, переходы с одного хода на другой

Текущий


Ком-

плекс 3






Комплексный

ТБ на уроках л/п. Тактические действия во время лыжных гонок. Попеременные ходы на дистанции 2 км

ТБ на уроках л/п. Тактические действия во время лыжных гонок. Попеременные ходы на дистанции 2 км

Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, переходы с одного хода на другой



Текущий


Ком-

плекс 2







Совершенст-

вования











1









1

2

3

4

5

6

7

8 1


Совершенст-

вования

ТБ на уроках л/п. Тактические действия во время лыжных гонок. Попеременные ходы на дистанции 2 км. Соревнования по лыжным гонкам на 1 км.


На дистанции до 3 км совершенствовать технику подъемов и спусков, пройденных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности.

Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, переходы с одного хода на другой


Текущий

Ком-

плекс 3







Совершенст-

вования

Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение


Текущий

Ком-

плекс 3






Совершенст-

вования

На дистанции до 3 км совершенствовать технику подъемов и спусков, пройденных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности.

Уметь: проходить дистанцию, выполнять технику одновременного бесшажного хода, выполнять спуски, подъемы, торможение



Текущий

Ком-

плекс 3







Совершенст-

вования

На дистанции до 3 км совершенствовать технику подъемов и спусков, пройденных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности.

Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, выполнять спуски, подъемы, торможение



Текущий

Ком-

плекс 3






Учетный

На дистанции до 3 км совершенствовать технику подъемов и спусков, пройденных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности. Соревнования на дистанции 2 км.

Уметь: проходить дистанцию, выполнять технику одновременного бесшажного хода, выполнять спуски, подъемы, торможение



Оценка техники подъемов и спусков, ходов и переходов.

Ком-

плекс 3








1

2

3

4

5

6

7

8


Совершенст-

вования

Повторить содержание предыдущих уроков с прохождением дистанции до 4 км.

Повторить содержание предыдущих уроков с прохождением дистанции до 4 км.


Повторить содержание предыдущих уроков с прохождением дистанции до 4 км.

Уметь: проходить дистанцию, выполнять технику одновременного бесшажного хода, выполнять спуски, подъемы, торможение



Оценка техники

одновременного двушажного хода


Ком-

плекс 3








Совершенст-

вования








Совершенст-

вования

Уметь: проходить дистанцию, выполнять технику одновременного бесшажного хода, выполнять спуски, подъемы, торможение


Текущий

Ком-

плекс 3






Совершенст-

вования

Повторить содержание предыдущих уроков с прохождением дистанции до 4 км. Соревнования на дистанцию 3 км.

Уметь: проходить дистанцию, выполнять технику одновременного бесшажного хода, выполнять спуски, подъемы, торможение


Текущий

Ком-

плекс 3







Учетный

Сдать контрольные упражнения по технике лыжных хдов на дистанции 1, 2 и 3 км. Пройти дистанцию 5 км со средней скоростью. В конце урока предупредить всех о том, что следующие занятия будут проводиться в зале в соответствующей спортивной одежде.

Уметь: проходить дистанцию, выполнять технику лыжных ходов, выполнять спуски, подъемы, торможение

Оценка техники

выполнения лыжных ходов

Ком-

плекс 3





Спортивные игры (2 ч)

Баскетбол

(2 ч)




Совершенст-

Совершенствование перемещений и остановок иг-

Уметь: выполнять такти-


Ком-



вования

рока. Бросок в прыжке со средней дистанции с со­противлением после ловли мяча. Добивание мяча.

ко-технические действия в игре


плекс 3



Совершенст-




вования

Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивиду­альные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, покрывание мяча). Нападение че­рез центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств







1

2

3

4

5

6

7

8

Легкая атлетика (18 ч)

Спринтерский бег. Прыжок в высоту (4 ч)

Комплексный

Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дис­танции (70-90 м). Специальные беговые упражне­ния. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100м)

Текущий

Ком­плекс 4



Комплексный

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоро­стно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100 м)

Текущий

Ком­плекс 4



Комплексный

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоро­стно-силовых качеств

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ-1 кого старта (100 м)

Текущий

Ком­плекс 4



Учетный

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоро­стно-силовых качеств. Прикладное значение лег­коатлетических упражнений

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100 м)

«5»- 13,5 с; «4»- 14,0 с; «3»- 14,3 с.

Ком­плекс 4



Комплексный

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания

Уметь: метать мяч на даль­ность с разбега

Текущий

Ком­плекс 4



Комплексный

Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых ка­честв. Соревнования по легкой атлетике, рекорды

Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель

Текущий

Ком­плекс 4



Комплексный

Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие ско­ростно-силовых качеств

Уметь: метать гранату на дальность

«5» - 32 м; «4» - 28 м; «3» - 26 м

Ком­плекс 4







1

2

3

4

5

6

7

8

Прыжок

в высоту (3 ч)

Комплексный

Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Подбор разбега и отталкивание. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов

Текущий

Ком­плекс 4



Комплексный

Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Переход через планку. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств

Текущий

Ком­плекс 4



Комплексный

Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Призем­ление. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов

Бег:

«5»-13,5 с; «4»- 14,0 с; «3»- 14,3 с.

Ком­плекс 4



Бег по пере-

сеченной ме-

стности (8 ч)

Комплексный

Бег (25 мин). Преодоление горизонтальных и вер­тикальных препятствий. ОРУ. Специальные бего­вые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по кроссу. Инструктаж по ТБ

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (25 мин); пре­одолевать во время кросса препятствия

Текущий

Ком­плекс 4



Комплексный



Комплексный



Комплексный

Бег (25 мин). Преодоление горизонтальных и вер­тикальных препятствий. ОРУ. Специальные бего­вые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дис­танции

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (25 мин); пре­одолевать во время кросса препятствия



Текущий

Ком­плекс 4



Комплексный



Комплексный





Комплексный

Учетный

Бег на результат (3000 м). Опрос по теории

«5»- 13,00 мин; «4»- 14,00 мин; «3»" 15,00 мин

Ком­плекс 4




Раздел 4. Описание учебно-методического и материально-технического обеспечения образовательной деятельности


п/п

Наименование объектов и средств материально-технического оснащения

Необходимое количество

Примеча6ние

1

Библиотечный фонд (книгопечатная продукция)

1.1

Учебник по физической культуре

К

1. Авторы: М.А.Виленский, И.М.Туревский, Т.Ю.Торочкова, В.А.Соколкина, Г.А.Баландин, Н.Н.Назарова, Т.Н. Казакова, Н.С.Алёшина, З.В.Гребенщикова, А.Н.Крайнов

Физическая культура 10 – 11  классы, Учебник для общеобразовательных учреждений под редакцией В.И.Ляха

Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации, 6-е издание, Москва «Просвещение» 2011.

1.2

Дидактические материалы  по основным разделам    и   темам учебного    предмета «Физическая  культура»

Г

Комплекты разноуровневых тематических заданий, дидактических карточек

1.3

Научно-популярная и художественная  литература   по   физической        культуре, спорту, олимпийскому движению

Д

В составе библиотечного фонда

1.4

Методические издания   по  физической культуре для учителей

Д

Методические пособия и рекомендации, журнал «Физическая культура в школе»

2                          Демонстрационные печатные пособия

2.1

Таблицы по стандартам физического развития и физической подготовленности

Д


2.2

Плакаты  методические

Д

Комплекты плакатов по методике обучения двигательным действиям, гимнастическим комплексам, общеразвивающим и корригирующим упражнениям

2.3

Портреты       выдающихся  спортсменов, деятелей физической культуры,   спорта   и олимпийского   движения

Д


3

Экранно-звуковые пособия

3.1

Видеофильмы по основным разделам и темам учебного предмета      «Физическая культура»

Д


3.2

Аудиозаписи

Д

Для проведения гимнастических комплексов, обучения танцевальным движениям; проведения спортивных соревнований и физкультурных праздников

4

Учебно-практическое и учебно-лабораторное оборудование

Гимнастика

4.1

Стенка  гимнастическая

Г


4.2

Бревно гимнастическое напольное

Г


4.3

Бревно гимнастическое высокое

Г


4.4

Козел   гимнастический

Г


4.5

Конь гимнастический

К


4.6

Перекладина гимнастическая

Г


4.7

Брусья гимнастические разновысокие

Г


4.8

Брусья  гимнастические параллельные

Г


4.9

Канат для лазанья с механизмом крепления

        Г


4.10

Мост гимнастический подкидной

        Г


4.11

Скамейка гимнастическая жесткая

        Г


4.12

Скамейка гимнастическая мягкая

         Г


4.13

Комплект навесного оборудования

         Г

В комплект входят перекладина, брусья, мишени для метания

4.14

Контейнер с набором тяжелоатлетических гантелей

Г


4.15

Скамья атлетическая вертикальная

Г


4.16

Скамья атлетическая наклонная

Г


4.17

Стойка для штанги

Г


418

Штанги тренировочные

Г


4.19

Гантели наборные

Г


4.20

Вибрационный тренажер М.Ф. Агашина

Г


4.21

Коврик гимнастический

К


4.22

Станок хореографический

Г


4.23

Акробатическая дорожка

Г


4.24

Маты гимнастические

Г


4.25

Мяч набивной (1кг,2кг,3кг)

    Г


4.26

Мяч малый (теннисный)

          К


4.27

Скакалка   гимнастическая

К


4.28

Мяч малый (мягкий)

К


4.29

Палка   гимнастическая

К


4.30

Обруч  гимнастический

К


4.31

Коврики массажные

Г


4.32

Секундомер  настенный с защитной сеткой

Д


4.33

Пылесос

Д

Для влажной уборки зала и спортивного инвентаря

4.34

Сетка для  переноса малых мячей

Д


Легкая атлетика

5.35

Планка для прыжков в высоту

Д


5.36

Стойки для прыжков в высоту

Д


5.37

Барьеры   легкоатлетические     тренировочные

Г


5.38

Флажки     разметочные на опоре

Г


5.39

Лента финишная

Д


5.40

Дорожка   разметочная для  прыжков  в длину с места

Г


5.41

Рулетка измерительная (10 м, 50 м)

Д


5.42

Номера нагрудные

Г


Спортивные игры

5.43

Комплект щитов баскетбольных с кольцами и сеткой

Д


5.44

Щиты баскетбольные навесные с кольцами и сеткой

Г


5.45

Мячи баскетбольные

Г


5.46

Сетка для переноса и хранения мячей

Д


5.47

Жилетки   игровые  с номерами

Г


5.48

Стойки    волейбольные

универсальные

Д


5.49

Сетка волейбольная

Д


5.50

Мячи волейбольные

Г


5.51

Сетка для переноски и  хранения  баскетбольных мячей

Д


5.52

Табло перекидное

Д


5:53

Ворота    для    мини-футбола

Д


5.54

Сетка для ворот ми-футбола

Д


5.55

Мячи футбольные

Г


5.56

Номера нагрудные

Г


5.57

Компрессор для накачивания мячей

Д


Туризм

5.58

Палатки   туристские (двухместные)

Г


5.59

Рюкзаки туристские

Г


                       Средства доврачебной помощи

5.68

Аптечка      медицинская

Д


Дополнительный инвентарь

6

Спортивные залы (кабинеты)

6.1

Спортивный зал  игровой


С раздевалками для мальчиков и девочек (шкафчики, мягкие гимнастические скамейки, коврики), душевыми для мальчиков и девочек, туалетами для мальчиков и девочек

6.3

Зоны рекреации


Для проведения динамических пауз(перемен)

6.5

Подсобное помещение для хранения инвентаря и оборудования


Включает в себя стеллажи, контейнеры

7

Пришкольный стадион (площадка)

7.1

Легкоатлетическая дорожка

Д


7.2

Сектор для прыжков в длину

Д


7.3

Сектор для прыжков в высоту

Д


7.4

Игровое поле для футбола (мини-футбола)

Д


7.5

Площадка игровая баскетбольная

Д


7.6

Площадка игровая волейбольная

Д


7.7

Гимнастический городок

Д


7.8

Полоса препятствий

Д


7.10

Комплект шансовых инструментов для подготовки мест занятий на спортивном стадионе

Д


                Количество учебного оборудования приводится в расчете на один спортивный зал. Конкретное количество средств и объектов материально-технического оснащения указано с учетом  средней наполняемости класса (26-30 учащихся).

Для отражения количественных показателей в таблице использована следующая система условных обозначений:

Д - демонстрационный экземпляр (1 экз., кроме специально оговоренных случаев);

К - комплект (из расчета на каждого учащегося исходя из реальной наполняемости класса);

Г - комплект, необходимый для практической работы в группах, насчитывающих несколько учащихся.

Раздел 5. ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ
ПОДГОТОВКИ ВЫПУСКНИКОВ

В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен

знать/понимать

  • влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

  • способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

  • правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;

уметь

  • выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

  • выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

  • преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

  • выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

  • осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

  • повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;

  • подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;

  • организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;

  • активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.





















Приложение

Критерии оценивания

Критериями оценки по физической культуре выступают качественные и количественные показатели.

Качественными показателями являются: степень овладения программным материалом (знания, двигательные умения и навыки, способы физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности).

К количественным показателям относятся сдвиги в показателях физической подготовленности, складывающихся обычно из показателей развития основных физических качеств: силовых, скоростных, координационных, выносливости, гибкости и их сочетаний (силовой выносливости, скоростно-силовых качеств и т. д.).


Критерии оценки за устный ответ по разделам программы

Оценка «5» ставится, если обучающийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, приводя примеры из практики или своего личного опыта.

Оценка «4» ставится, если в ответе обучающегося содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.

Оценка «3» ставится, если в ответе обучающегося отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в материале, нет должной аргументации умения применять знания на практике.

Оценка «2» выставляется за непонимание и незнание материала.


Критерии оценки за технику владения двигательными действиями (умения и навыки)

Оценка «5» ставится, если двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно в надлежащем темпе, легко и четко.

Оценка «4» ставится, если двигательное действие выполнено в основном правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность действий.

Оценка «3» ставится, если двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению.

Оценка «2» ставится, если двигательное действие выполнено неправильно, с грубыми ошибками, неуверенно, нечетко.


Критерии оценки за умения осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность

Оценка «5» ставится, если обучающийся демонстрирует полный и разнообразный комплекс упражнений, направленный на развитие конкретной физической (двигательной) способности, или комплекс упражнений утренней, атлетической или ритмической гимнастики. Может самостоятельно организовать место занятия, подобрать инвентарь и применить в конкретных условиях, проконтролировать ход выполнения заданий и оценить его.

Оценка «4» ставится, если имеются незначительные ошибки или неточности в осуществлении самостоятельной физкультурно-оздоровительной деятельности.

Оценка «3» ставится, если имеются грубые ошибки в подборе и демонстрации упражнений, направленных на развитие конкретной физической (двигательной) способности. Испытывает затруднения в организации мест занятий, подборе инвентаря, в контроле хода и итогов занятия.

Оценка «2» ставится, если обучающийся не владеет умением осуществлять различные виды физкультурно-оздоровительной деятельности.


Критерии оценки за уровень физической подготовленности

При оценивании уровня физической подготовленности, следует принимать во внимание два показателя. Во-первых, исходный уровень подготовленности обучающегося в соответствии с комплексной учебной программой по физической культуре. Оценке «5» соответствует высокий уровень физической подготовленности, оценке «4» – средний, оценке «3» – низкий. Во-вторых, сдвиги обучающегося в показателях физической подготовленности за определенный период времени. При оценке сдвигов в показателях определенных качеств учитель должен принимать во внимание особенности развития двигательных способностей, динамику их изменения у учащегося определенного возраста и исходный уровень.


4



Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 21.08.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров214
Номер материала ДБ-161540
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх