№
п/п
|
Наименование
раздела
программы
|
Тема занятия
|
Кол-во
часов
|
Элементы содержания
|
Требования
к уровню подготовленности
обучающихся
|
Дата
проведения
|
1
|
Теория
|
|
1
|
Здоровье. Единство телесного и духовного здоровья человека.
Здоровье как медицинская и социокультурная проблема.
Ресурсы здоровья, их виды.
Здоровый образ жизни
как способ сохранения и увеличения ресурсов здоровья
|
Формирование
первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления
здоровья
|
сентябрь
|
2
|
Легкая
атлетика
|
Спринтер
ский, эстафетный бег
|
6
|
Высокий старт 15–30 м, Финиширование. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений
|
Освоение техники
низкого старта.
Усвоить
специальные беговые упражнения.
|
сентябрь
|
3
|
Овладение
техникой челночного бега.
|
|
Челночный бег 3*10 м,
4*9 м
|
Уметь выполнять
технические элементы, осуществлять анализ выполненных
легкоатлетических действий;
|
сентябрь
|
4
|
Прыжок в
длину.
Прыжки с
места.
|
|
Прыжок через 2 или 4 шага
(серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной
ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега. Прыжки в длину
с места – на результат.
|
Уметь выполнять технические
элементы,
наблюдать за своим физ. состоянием.
|
сентябрь
|
5
|
Прыжок
в высоту.
|
|
Прыжок в высоту с
5–7 беговых шагов способом перешагивания.
|
Уметь прыгать
в высоту с разбега, правильно выполнять
основные
движения в метании, прыжках.
|
октябрь
|
6
|
|
Овладение
техникой метания малого мяча в цель, на дальность.
|
|
Метание малого мяча в
горизонтальную цель (1х1) с 5–6 м. Метание
на результат.
|
Уметь выполнять
технические элементы
|
октябрь
|
7
|
Кросс.
Развитие
выносливости.
|
|
Бег по
пересеченной местности,
преодоление
препятствий
Равномерный бег 10 минут.
|
Уметь осуществлять
взаимный контроль
|
октябрь
|
8
|
Гимнастика
|
Теория.
Висы.
|
6
часов
|
Висы согнувшись, согнув ноги.
Подтягивание в висе, из виса лежа.
Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (м), смешанные висы (д). Развитие силовых способностей.
|
Знать правила поведения на уроках гимнастики.
Уметь выполнять
технические элементы
|
октябрь
|
9
|
Акробатика.
|
|
Строевой шаг. Кувырок в перед.. ОРУ в движении. Кувырок вперед и назад, стойка на
лопатках. Развитие
координационных способностей
|
Уметь выполнять
кувырки вперед, оценивать правильность выполнения двигательных действий.
|
октябрь
|
10
|
Акробатика.
|
|
Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей. Подвижная игра «Челнок»
|
Уметь выполнять
кувырки,
стойку
на лопатках
|
ноябрь
|
11
|
Лазанье
по гим.стенке, переползание по-пластунски,
|
|
Переползание по матам длиной 4-6 метров.
Лазание по гимнастической стенке вверх захватом сверху.
Переползание по гимнастической скамейке.
|
Проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в
достижении поставленных целей
|
ноябрь
|
12
|
|
Опорный прыжок
ноги врозь.
|
|
Разбег наскок на мостик.
Наскок на козла.
Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись
|
Уметь выполнять опорный
прыжок,
|
ноябрь
|
13
|
Опорные прыжки, ноги врозь,
вместе. (наскок, сед, прыжок). Развитие координационных способностей, ловкости.
|
|
Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Развитие
силовых способностей. Опорный прыжок
с 3-4 шагов разбега ноги врозь.
Наскок на козла. Опорный прыжок
ноги вместе. Высота снаряда 1м., 1.05 м. 1.10 м.
|
Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения.
Самостраховка.
|
декабрь
|
14
|
Лыжная
подготовка
|
Теория. Попеременные
ходы.
|
(8
часов)
|
Изучение нового материала. Выдающиеся спортсмены
современности по лыжным гонкам, биатлону.
«Шаг с продвижением вперед». Под уклон скользящий шаг. Отталкивание рукой за
бедром.
Чередование попеременно .2-х шажного
хода с бесшажным на лыжне.
|
Знать
правила безопасного поведения при занятиях на лыжах. Подбор
одежды для занятий по лыжной подготовке. Уметь давать оценку погодным
условиям и подготовке к уроку на свежем воздухе.
|
декабрь
|
15
|
Коньковый
ход.
|
|
Объяснения «Косового шага». «качели».
«Качели», «Косой
шаг» с
продвижением вперед.
Подводящие упражнения.
Повторить 6-8 раз.
Имитационные упражнения.
Игра «Командная
гонка»
|
Уметь планировать
свои действия при ходьбе на лыжах длительно скользить на одной лыжне. Знать лыжные
ходы.
|
декабрь
|
16
|
|
Попеременные,
одновременные ходы. Коньковый ход.
|
|
«Шаг с продвижением вперед».
Под уклон скользящий шаг.
Отталкивание
рукой за бедром. Чередование поп.2-х на лыжне в пологий подъем. На отрезках
30-40 м.. пройти с изменением скорости скользящим шагом.2 круга Поп. Двух. и
Поп. Однож..ходом.. Коньковый ход.
подводящие упр.»Косой шаг», «Качели».
|
Уметь скользить на одной
лыже.
Согласованность движений рук и ног.
Одноопорное скольжение.
Правильно
ставить лыжу
|
декабрь
|
17
|
Спуски с
горы.
Подъём
«полуёлочкой».
|
|
На склоне продолжить спуск с изменением стоек.
Подъём скользящим шагом», полуелочкой»
Поворот. Имитация поворота.
Равномерно до 2-3 км.
|
Отработка на учебном круге.
Устойчивая стойка.
Разворот туловища.
Перенос массы тела на внешнею
лыжню.
|
январь
|
18
|
Спуски с
горы.
Подъём
«полуёлочкой».
|
|
5-6
произвольных спусков наискось вправо, влево, в начале площадке, в середине, в
конце. Все упр-я выполнять в разных направлениях.
Торможение
правой и левой ногой.
|
|
январь
|
19
|
Торможение
«плугом».
Повороты
переступанием.
Игры на лыжах,
катание с пологих
|
|
В пологий подъем ПДХ.
Под уклон скользящий шаг.
Объяснения, показ.
На учебном склоне торможение «плугом» 2-3 повт.
|
Совершенствование
изученных элементов.
Равномерное передвижение на
лыжах, игры.
|
январь
|
20
|
Торможение
плугом. упором. Повороты переступанием.
|
|
Постановка
лыж под углом 15-20. равновесия сохранять до 5-6 сек.
3
спуска в стойке устойчивости, основной и низкой. Игра « С горы в ворота»
выполнять спуски без палок.
На
месте принять позу торможения упором. Повторить до 5 раз.
|
Уметь
правильно и четко тормозить правой и левой ногой на разных участках трассы.
|
февраль
|
21
|
|
Игры на лыжах,
катание с пологих горы. Подвижные игры.
|
|
Ознакомить учащихся с трассой на которой будут
проходить соревнования.
|
Уметь
свободно ходить на лыжах. В устойчивой стойке спускаться с горы. Равномерно
распределять силы на дистанции
|
февраль
|
22
|
Волейбол
|
Теория. Стойка
игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками
|
(6
часов)
|
Размер площадки.
Основные ошибки. Техника безопасности Действия в защите и нападении. Тактика свободного
нападения. Выбор места для выполнения нижней подачи; выбор место для второй
передачи и в зоне 3.
|
Уметь выполнять
технические элементы. Знать правила соревнований.
|
февраль
|
23
|
|
Техника приема и
передач мяча. Нападающий удар
|
|
Стойка игрока.
Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Эстафеты.
Подвижные игры с элементами волейбола
|
Уметь выполнять
технические элементы
|
февраль
|
24
|
|
Техника
приема и передач мяча. Нападающий удар
|
|
Стойка игрока.
Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи
вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в
мини-волейбол
|
Уметь действовать в
защите и нападении
|
март
|
25
|
|
Техника приема и
передач мяча. Подача мяча. Нападающий удар
|
|
Действия в защите и
нападении. Тактика свободного нападения. Игра в нападение через зону 3. Выбор
места для выполнения нижней подачи; выбор место для второй передачи и в зоне
3.
|
Уметь выполнять
технические элементы
|
марта
|
26
|
|
Техника приема и
передач мяча. Нападающий удар.
Подача мяча.
|
|
Изучение нового
материала
Стойки и перемещение
игрока. Передачи мяча после перемещения из зоны в зону. Передачи над собой.
Нападающий удар при встречных передачах. Подача нижняя боковая. Прием мяча,
отраженного сеткой. Учебная игра
|
Уметь выполнять
технические элементы, играть по правилам, знать правила игры.
|
марта
|
27
|
|
Тактика
игры.
|
|
Стойки и перемещение
игрока. Передачи мяча после перемещения из зоны в зону. Передачи над собой.
Нападающий удар при встречных передачах. Подача нижняя боковая. Прием мяча,
отраженного сеткой. Игра в нападение через зону 3. Взаимодействия зон 6 с
игроком зоны 3. Учебная игра
|
Уметь выполнять
технические элементы, играть по правилам, знать правила игры.
|
апрель
|
28
|
Подвижные
игры
|
Теория.
«К своим
флажкам», «Пятнашки».
|
( 8 часов)
|
«К своим
флажкам», «Пятнашки».
Закрепление
навыков в прыжках, развитие скоростно-силовых качеств.
|
Знать правила игр. Организовать совместные занятия со
сверстниками, осуществлять судейство игры. Выполнять правила игры, учиться
уважительно, относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.
|
апрель
|
29
|
|
Теория.
«К своим
флажкам», «Пятнашки».
|
|
«К своим
флажкам», «Пятнашки».
Закрепление
навыков в прыжках, развитие скоростно-силовых качеств.
|
Организовать совместные занятия со сверстниками, осуществлять
судейство игры. Выполнять правила игры, учиться уважительно относиться к
сопернику и управлять своими эмоциями.
|
апрель
|
30
|
|
«Прыгающий
воробышка», «Зайцы в огороде».
|
|
«Прыгающий
воробышка», «Зайцы в огороде».
Закрепление
и совершенствование метаний на дальность и точность.
|
Организовать совместные занятия со сверстниками. Выполнять
правила игры, учиться уважительно относиться к сопернику и управлять своими
эмоциями.
|
апрель
|
31
|
|
«Прыгающий
воробышка», «Зайцы в огороде»
|
|
«Прыгающий
воробышка», «Зайцы в огороде».
Закрепление
и совершенствование метаний на дальность и точность.
|
Знать правила
игр. Применять
на практике.
|
май
|
32
33
|
|
«Кто дальше»,
«Метко в цель».
|
|
«Кто дальше»,
«Метко в цель».
Овладение
элементарными умениями в ловле, бросках
|
Применять правила
подбора одежды
для занятий
на открытом воздухе,
использовать игры
как средство
активного отдыха
|
май
|
34
|
|
Лапта
|
|
Лапта.
Овладение
навыками бега, метание мяча
|
Знать народные
игры. Уметь
организовать игру.
|
май
|
35
|
|
Лапта
|
|
Лапта.
|
Знать народные
игры. Уметь
организовать игру.
. Использовать игры
как средство
активного отдыха
на свежем воздухе.
|
май
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.