Инфоурок Другое Рабочие программыПрограмма по внеурочной деятельности "Фитнес".

Программа по внеурочной деятельности "Фитнес".

Скачать материал



Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Начальная общеобразовательная школа № 98»

650070 г. Кемерово, проспект Молодежный, дом 9 Б

Тел./факс: 31-89-62, 56-84-69; эл.адрес: school982008@yandex.ru; сайт: http://www.school98kemer.ukoz.ru




согласовано на заседании

педагогического совета

«___»___________ 2016г.

Протокол № __


УТВЕРЖДАЮ:

Директор МБОУ «НОШ № 98»

_________________/ Кондрашова Л.Н./

«___»_______________2016г.

Приказ №_____










Рабочая программа

по курсу внеурочной деятельности

« Детский фитнес»



Для учащихся начальной школы

Срок реализации: 4 года






Составитель: Мазур И.В.,

учитель физической культуры







Кемерово, 2016

Содержание

  1. Результаты освоения курса внеурочной деятельности……………..……3

  2. Содержание курса внеурочной деятельности с указанием форм организации и видов деятельности………………………………………..………………….9

  3. Тематическое планирование……………………………………………....16




































  1. Результаты освоения курса внеурочной деятельности

Программа по внеурочной деятельности «Детский фитнес» способствует формированию личностных, регулятивных, познавательных и коммуникативных учебных действий.

В сфере познавательных универсальных учебных действий будут являться умения:

  • ориентироваться в понятиях «здоровый образ жизни», «фитнес», характеризовать значение занятий по оздоровлению, влиянию музыки на занятия и самочувствие;

  • раскрывать понятия: синхронно, выворотно, музыкально, ритмично;

  • ориентироваться в видах аэробики, танцевальных жанрах, гимнастики;

  • выявлять связь занятий фитнесом с досуговой и урочной деятельностью;

  • характеризовать роль и значение занятий с оздоровительной направленностью в режиме труда и отдыха; планировать и корректировать физическую нагрузку в зависимости от индивидуальных особенностей, состояния здоровья, физического развития, физической подготовленности;

  • осуществлять поиск информации о здоровом образе жизни, аэробике, танцах.

В сфере личностных универсальных учебных действий будет формироваться:

  • установка на здоровый образ жизни;

  • основы своей этнической принадлежности в форме осознания «Я» как представителя народа в процессе знакомства с русскими народными танцами, играми;

  • ориентация в нравственном содержании и смысле как собственных поступков, так и поступков окружающих людей в игровой деятельности;

  • эмпатия как понимание чувств других людей и сопереживание им в процессе знакомства с играми на развитие сенсорной чувствительности;

  • знание основных моральных норм на занятиях фитнесом и ориентации на их выполнение;

В сфере регулятивных универсальных учебных действий будут являться умения:

  • организовывать места занятий физическими упражнениями и играми с музыкальным сопровождением в сотрудничестве с учителем;

  • соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время занятий;

  • адекватно воспринимать предложения и оценку учителя, товарищей, родителей и других людей во время показательных выступлений, индивидуальных и групповых заданий;

  • оценивать правильность выполнения действия;

  • адекватно воспринимать предложения и оценку учителя, товарищей, родителей и других людей;

  • проявлять инициативу в творческом сотрудничестве при составлении комплексов упражнений, игровых ситуаций;

  • организовывать и проводить игры на переменах, утреннюю зарядку с музыкальным сопровождением;

самостоятельно адекватно оценивать правильность выполнения упражнений, заданий учителя и вносить коррективы в исполнение по ходу реализации и после.

В сфере коммуникативных универсальных учебных действий будут являться умения:

  • учитывать разные мнения и стремиться к координации различных позиций в сотрудничестве ;

  • договариваться и приходить к общему решению в работе по группам, микрогруппам, парам;

  • контролировать действия партнёра в парных упражнениях;

  • осуществлять взаимный контроль и оказывать помощь при проведении диагностики;

  • задавать вопросы, необходимые для выполнения заданий творческого характера в составлении комплексов упражнений индивидуально и в сотрудничестве с партнёром.

Планируемые результаты:

1) формирование первоначальных представлений о значении фитнеса для укрепления здоровья человека (физического, социального и психологического), о его позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации;

2) овладение умениями организовывать здоровье сберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);

3) формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данных мониторинга здоровья (рост, масса тела и др.), показателей развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости), в том числе подготовка к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО)

Занятия по программе «Детский фитнес» включают в себя теоретическую и практическую часть.

Теоретическая часть занятий включает в себя информацию о технике безопасности во время занятий фитнесом, основах здорового образа жизни, о различных видах гимнастики, аэробики, танцах, играх, истории фитнеса, танцев.

Практическая часть занятий предполагает обучение двигательным действиям аэробики, танца, ритмической гимнастики с предметами, акробатики, подвижных игр; организацию обучающимися игровых программ, составление комплексов упражнений.

Содержание программы включает в себя четыре раздела:

  1. Оздоровительная аэробика и партерная гимнастика

  2. Танцевальная азбука.

  3. Ритмическая гимнастика с предметами, акробатика.

  4. Игры.

В разделе «Оздоровительная аэробика и партерная гимнастика» ученик узнает

  • что такое аэробика

  • как развивать физические качества силу, выносливость, гибкость

  • что такое релаксация

  • здоровье и его составляющие

  • питьевой режим на занятиях

Ученик научится

  • выполнять основные шаги базовой аэробики, партерной гимнастики.

  • ориентации в пространстве (право-лево, верх-низ, диагональ)

  • выполнять общие правила техники безопасности на занятиях

  • различать виды аэробики

  • выполнять движения аэробики в разных стилях

  • способам восстановления дыхания, измерению пульса

  • составлению комбинаций аэробики из базовых шагов

  • выполнению упражнений и комплексов партерной гимнастики, направленных на развитие различных групп мышц

В разделе «Танцевальная азбука» ученик узнает

  • что такое танец и балет как высшее искусство танца

  • каким бывает русский народный танец и танцы разных народов

Ученик научится

  • выполнять танцевальные позиции

  • выполнять элементы классического, народного и современного танцев

В разделе «Ритмическая гимнастика с предметами, акробатика» ученик узнает

  • виды гимнастики

  • технику безопасности при работе с гимнастическими предметами

  • как развивать гибкость

Ученик научится

  • выполнять комплексы аэробики и партерной гимнастики со скакалкой, обручем, фитболом

  • выполнять элементы акробатики

В разделе «Игры» ученик узнает

  • виды игр

  • как организовать игры на переменах и на улице

Ученик научится

  • играть в танцевальные игры, игры на внимание, игры с залом

  • организовывать игровые перемены и физкультминутки



































  1. Содержание курса внеурочной деятельности с указанием форм организации и видов деятельности

Форма организации занятий по курсу внеурочной деятельности «Детский фитнес» - оздоровительные групповые занятия.


Содержание курса внеурочной деятельности


I год обучения

п/п

Количество часов

Раздел. Содержание

Виды деятельности

1

1

Вводное занятие (1ч)

Общие правила техники безопасности на занятиях. Что такое фитнес.

Рассказ, беседа

2

16

Оздоровительная аэробика (16ч)

Что такое аэробика? Основные шаги базовой аэробики. Партерная гимнастика. Ориентация в пространстве. Сила, выносливость, гибкость - как мы их развиваем? Релаксация – восстановление. Сказочная аэробика.

Практические занятия:

Ориентационные упражнения: вправо-влево, вперёд-назад, вниз- вверх, в круг , из круга, по кругу. Шаги базовой аэробики: марш (пружинящие шаги на месте),приставной шаг, открытый шаг, вперёд-назад, захлёст, скрестный шаг, шоссе, мамбо. Шаги и их комбинации выполняются на месте с изменением темпа. Партерная гимнастика включает в себя упражнения на полу с использованием гимнастических ковриков, гимнастических матов или татами. Наклоны, отжимания, упражнения на развитие мышц брюшного пресса, спины, ног, растяжку: «ёлочка», «паровоз», «солнышко», «лебедь», «лодочка», «змея», «кошечка», «пиноккио». Упражнения на гимнастических матах в движении: «котята», «обезьянки», «партизаны», «каракатица». Сказочная аэробика включает элементы имитации движений героев сказки «Волк и семеро козлят»: козлята, волк, мама коза

Практические занятия, рассказ, беседа

3

27

Танцевальная азбука (14 ч)

Что такое танец? Балет как высшее искусство танца. Пордебра – как вид оздоровительной тренировки. Русский народный танец. Танцы разных народов

Практические занятия:

Знакомство с балетом (видео урок). Изучение подготовительной и шестой позиций ног, первой, второй и третей позиций рук, постановка корпуса, элементы классического танца: ботман, плие. Пордебра в классическом стиле. «Полька», элементы русского танца «Хоровод», танцы разных народов: «Лезгинка», «Макарена», «Летка-енька»

Практические занятия, рассказ, беседа

Изучение нового материла

4

20

Ритмическая гимнастика с предметами (20ч)

Гимнастика оздоровительная и спортивная. Техника безопасности при выполнении упражнений с мячом, скакалкой, обручем, гимнастической палкой и фитболом. Акробатика. Техника безопасности на акробатике.

Практические занятия:

Узкий, широкий и узкий хваты гимнастической палки, комплекс упражнений с палкой, направленный на профилактику плоскостопия, партерная гимнастика с палкой. Прыжки через скакалку различными способами: на двух ногах, поочерёдно. Комплекс общеразвивающих упражнений со скакалкой. Вращение обруча на поясе, на руке. Комплекс упражнений с обручем. Упражнения с мячом в бросках, ловле и перепрыгивании мяча. Комплекс общеразвивающих упражнений с обручем. Элементы акробатики: стойка на лопатках, мост, перекаты на спину, упражнения в лазании и перелезании (на матах, скамейках). Прыжки на фитболе

Изучение нового материала

Практические занятия, рассказ, беседа


5

12

Игры (12ч)

Игры и правила. Имитационные игры. Беговые игры. Игры на внимание. Игры на развитие сенсорной чувствительности. Танцевальные игры

Практические занятия:

Имитационные игры: «Зоопарк», «Стадион», «Морозко», «Угадай-ка». Беговые игры: «Салки», «Картошка», «Белые медведи», «Горелки» , « Третий лишний», «Два мороза», «Гуси-гуси», «Выручай-ка» в различных вариациях. Игры на внимание: «Тише едешь - дальше будешь», «Ковбои-индейцы», «Ёлки-палки», «Мигалки», «Зеркало», «Сантики-фантики». Игры на расслабление и развитие сенсорной чувствительности: «Водяной», «Шина», «Море волнуется», «День - ночь». Танцевальные игры: «Лавата», «Буги-вуги», «Эльбрус красавец», «Лесная дискотека», «Медвежата и зайчата». «Ручеёк» в различных вариациях


Изучение нового материла.

Игры





II год обучения

1

2

Вводное занятие (2ч)

Общие правила техники безопасности на занятиях. Где я использовал летом те умения, которым научился на занятиях? Здоровье и его составляющие. Право- лево.

Практические занятия:

- определение режима и работы занятий;

- игра «Минута славы»

Рассказ, беседа, практические занятия

2

16

Оздоровительная аэробика и партерная гимнастика (16ч)

Виды аэробики? Шаги базовой аэробики. Партерная гимнастика. Ориентация в пространстве. Фанк аэробика, аэробика в стиле «латино». Дыхание и способы его восстановления. Как измерить пульс?

Практические занятия:

Вводится изменение геометрии шагов базовой аэробики: по квадрату, диагонали, с продвижением вперёд-назад. В партерной гимнастике упражнения на гимнастических матах в движении: «ладошки-башмачки», «балетница». Комплекс аэробики в стиле фанк. Комплекс аэробики в стиле «латино». Сказочная аэробика включает элементы имитации движений героев сказки «Буратино»: Буратино, Лиса Алиса, Кот Базилио, Мальвина, Пьеро, Карабас- Барабас

Практические занятия, инсценировки, беседы

3

16

Танцевальная азбука (16 часов)

Что такое танец? Балет как высшее искусство танца. Пордебра. Русский народный танец. Танцы разных народов.

Практические занятия:

Изучение первой, второй, третей и четвёртой позиций ног, элементов классического танца, вальсовый шаг. «Полька», элементы русского танца: «притоп», «моталочка», «ковырялочка», «присядка», верчения. Элементы танцев разных народов: стиль кантри, танцы народов севера

Практические занятия, постановочная деятельность

4

20

Ритмическая гимнастика с предметами (20ч)

Гимнастика и её виды. Техника безопасности при выполнении упражнений с мячом, скакалкой, обручем, гимнастической палкой и фитболом. Акробатика. Техника безопасности на акробатике. Гимнастика как вид спорта

Практические занятия:

Комплекс упражнений с гимнастической палкой в парах. Прыжки через скакалку на одной ноге, скрестно (на месте и в движении). Вращение двух и более обручей, прыжки через обруч и в обруч. Элементы акробатики: мост, кувырок, упражнения в лазании на гимнастической стенке. Комплекс упражнений с мячом в парах. Эстафеты с фитболом

Практические занятия Изучение нового материала.

5

14

Игры (14 часов)

Чему учимся, играя? Дружба и игра. Русские народные игры.

Практические занятия:

Имитационные игры: «Чехарда», «Легкоатлеты», «Гимнасты», «Лыжники», «Единоборства», «Мы не скажем, а покажем». Беговые игры: «Салки парами», «Знамя». Игры на внимание и развитие сенсорной чувствительности: «Слепой олень», «Мигалки», «Пианино», «Менялки». Танцевальные игры: «Хоровод», «Верёвочка», «Паровозик»

Изучение нового материала.

Игры



III год обучения

Вводное занятие (2ч)

Общие правила техники безопасности на занятиях. Здоровый образ жизни и его составляющие. Диагностика и самодиагностика.

Практические занятия:

- определение режима и работы занятий;

- игра «Концерт-молния!»

Рассказ, беседа, игра

2

16

Оздоровительная аэробика и партерная гимнастика (16 ч)

Танцевальная аэробика и её стили. Рисунок в составлении комплексов аэробики. Нагрузка и ЧСС. Оздоровительный и тренировочный эффект тренировки.

Практические занятия:

Добавляются танцевальные элементы (присед, выпад, наклон и др.) в стиле «латино» и «фанк». Составление комплексов вместе с учителем и в группах. В партерной гимнастике: «крокодил», «падение с вылетом». Сказочная аэробика включает имитацию движений разных сказочных и мультипликационных героев: богатыри Алёша Попович, Илья Муромец, Добрыня Никитич, Баба Яга, Кащей Бессмертный

Практические занятия, рассказ, беседа

3

17

Танцевальная азбука (17 ч)

История русского танца. Позиции классического танца. Вальс, история танца.

Стиль хип-хоп.

Практические занятия:

Пятая позиция ног, тренаж классический, вальсовый шаг в парах. Элементы русской кадрили, элементы русского танца: «бегунок», «бочка», «косичка», рисунок «корзинка». Танцы разных народов: элементы восточного танца, ирландского танца, элементы хип-хопа

Практические занятия, рассказ, беседа

4

20

Ритмическая гимнастика с предметами (20ч)

История гимнастики. Групповые виды гимнастики.

Практические занятия:

Комплекс упражнений с гимнастической палкой, включающий развороты, вращения, подбрасывания и ловлю палки, развивающие координацию движений. Прыжки через скакалку в парах, тройках. Подбрасывание и ловля обруча. Упражнения с мячом в парах, тройках. Элементы акробатики: колесо, кувырок назад, комбинации из 3- 5 элементов. Комплекс упражнений для укрепления мышц спины и брюшного пресса на фитболе

Практические занятия. Изучение нового материала

5

13

Игры (13ч)

Организация игр на перемене и во дворе.

Практические занятия:

Имитационные игры: «Крокодил». Беговые игры: «Найди пару», « Русская лапта». Игры на внимание и развитие сенсорной чувствительности: «Поводырь», «Передай сигнал», «Скала». Танцевальные игры: «За лидером», «Перепляс»

Изучение нового материала.

Игра.



IV год обучения

Вводное занятие (2ч)

Выбор средств и методов оздоровления. Питание и физическая нагрузка. Питьевой режим до и после занятий. Самодиагностика. Поисково-исследовательская работа.

Практические занятия:

Экспресс тесты развития силы, быстроты, выносливости, координации, равновесия

Рассказ, беседа.

2

16

Оздоровительная аэробика и партерная гимнастика (16ч)

Комплексы аэробики и способы их составления.

Практические занятия:

Составление комплексов аэробики в микрогруппах, парах, индивидуально.

Усложнение координация движений. Добавляются волны, развороты, силовые элементы: отжимания, упражнения с использованием отягощений. В партерной гимнастике упражнения типа «крокодил», «раненый крокодил», «уголок». Сказочная аэробика включает имитацию движений в стиле «робот», «кукла»

Практические занятия, рассказ, беседа, проектная деятельность


17

Танцевальная азбука (17ч)

Вальс в современности. Характеры в русском танце. Пластика. Пантомима.

Практические занятия:

Классический тренаж, вальс в парах. «Московская кадриль», «Перепляс». Повторение танцев разных народов. Современный танец «Тектоник»

Изучение нового материала, практические занятия

4

20

Ритмическая гимнастика с предметами (20ч)

Презентации различных видов гимнастики.

Практические занятия:

Самостоятельное составление комплекса упражнений с палкой, скакалкой, мячом, обручем. Упражнения с мячом, включающие элементы акробатики: переворот, перекаты, кувырок. Комплекс упражнений на фитболе

Практические занятия, рассказ, беседа, проектная деятельность

5

13

Игры (13ч)

Организация игр с первоклассниками. С чего начать?

Практические занятия:

Повторение разученных ранее игр. Имитационные игры: «Все звёзды», «Я иду в поход». Беговые игры: «Эстафета». Игры на развитие внимания и сенсорной чувствительности «Вертушка», «Партизаны», «Компас»

Изучение нового материала.

Игры.



























































VII. Тематическое планирование hello_html_71098ede.gifhello_html_m73a95a50.gif

I год обучения

(2часа в неделю - 66 часов в году)

Тема занятия

Контрольное мероприятие

I.Вводное занятие (1ч)

1

1

Что такое фитнес? Ориентация в пространстве


II.Оздоровительная аэробика и партерная гимнастика (16ч)

2

2.1.

Что такое аэробика? Порядок занятия.


3

2.2

Шаги базовой аэробики: марш, приставной шаг


4

2.3

Шаги базовой аэробики: вперед-назад, захлёст


5

2.4

Шоссе, открытый и скрестный шаг


6

2.5

Партерная гимнастика


7

2.6

Комплекс партерной гимнастики


8

2.7

Растяжка, гибкость


9

2.8

Упражнения для развития силы

10

2.9

Танцевальная аэробика


11

2.10

Комплекс танцевальной аэробики №1


12

2.11

Комплекс танцевальной аэробики №1


13

2.12

Комплекс танцевальной аэробики №2


14

2.13

Сказочная аэробика


15

2.14

«Волк и семеро козлят на новый лад»


16

2.15

Козлята и мама- коза


17

2.16

Волк и козлята


III. Танцевальная азбука (14)

18

3.1

Позиции в классическом танце. Балет


19

3.2

Подготовительная, третья и шестая позиции


20

3.3

Подготовительная, третья и шестая позиции


21

3.4

Пордебра, плие


22

3.5

Пордебра, плие


23

3.6

Пордебра, ботман


24

3.7

Пордебра, ботман


25

3.8

Русский танец


26

3.9

Элементы русского танца «Хоровод»


27

3.10

Элементы русского танца «Хоровод»


28

3.11

Элементы русского танца «Хоровод»


29

3.12

Танцы разных народов «Лезгинка»


30

3.13

«Летка- енька»


31

3.14

«Макарена»


IV. Ритмическая гимнастика с предметами, акробатика (20ч)

32

4.1

Виды гимнастики. Комплекс с гимнастической палкой


33

4.2

Комплекс с гимнастической палкой


34

4.3

Комплекс с гимнастической палкой


35

4.4

Упражнения со скакалкой.


36

4.5

Комплекс со скакалкой


37

4.6

Комплекс со скакалкой


38

4.7

Комплекс со скакалкой


39

4.8

Упражнения с мячом


40

4.9

Комплекс с мячом


41

4.10

Комплекс с мячом


42

4.11

Комплекс с мячом


43

4.12

Упражнения с обручем


44

4.13

Комплекс с обручем


45

4.14

Комплекс с обручем


46

4.15

Упражнения с фитболом


47

4.16

Комплекс упражнений на фитболе


48

4.17

Комплекс упражнений на фитболе


49

4.18

Элементы акробатики


50

4.19

Стойка на лопатках, мост


51

4.20

Упражнения в лазании и перелезании


V. Игры(15ч)

52

5.1

Имитационные и беговые игры «Гуси-гуси»


53

5.2

«Зоопарк», «Белые медведи»


54

5.3

«Стадион», «Выручай-ка»


55

5.4

«Морозко», «Два мороза»


56

5.5

«Угадай-ка», «Салки», «Картошка»


57

5.6

Танцевальные игры. «Лавота»


58

5.7

«Буги-вуги», «Ручеёк»


59

5.8

«Эльбрус- красавец»


60

5.9

«Медвежата и зайчата»


61

5.10

«Лесная дискотека»


62

5.11

Игры на внимание и развитие сенсорной чувствительности


63

5.12

«Тише едешь- дальше будешь», «Шина»


64

5.13

«Ковбои- индейцы», «Мигалки», «Водяной»


65

5.14

«Море волнуется», «Зеркало»


66

5.15

«Сантики- фантики», «День-ночь»


Итого: 66 ч.












II год обучения

(2часа в неделю - 68 часов в году)



п/п

занятия в теме



Тема занятия



Контрольное мероприятие

I.Вводное занятие (2ч)

1

1

Здоровье и его составляющие. «Минута славы»


2

2

Право- лево. Т.Б.


II.Оздоровительная аэробика и партерная гимнастика (16ч)

3

2.1

Виды аэробики. Измерение ЧСС


4

2.2

Комплекс базовой аэробики,


5

2.3

Комплекс партерной гимнастики


6

2.4

Комплекс базовой аэробики


7

2.5

Аэробика в стиле «фанк»


8

2.6

Комплекс в стиле «фанк»


9

2.7

Комплекс в стиле «фанк»


10

2.8

Комплекс в стиле «фанк»

11

2.9

Аэробика в стиле «латино», шаг «мамбо»


12

2.10

Комплекс в стиле «латино»


13

2.11

Комплекс в стиле «латино»


14

2.12

Комплекс в стиле «латино»

конкурс

15

2.13

Сказочная аэробика «Буратино»


16

2.14

Буратино, Карабас Барабас


17

2.15

Лиса Алиса и Кот Базилио


18

2.16

Мальвина и Пьеро


III. Танцевальная азбука (16)

19

3.1

Позиции в классическом танце. Пордебра


20

3.2

1,2, 4 позиции в танце.


21

3.3

Пордебра


22

3.4

Вальсовый шаг


23

3.5

Полька


24

3.6

«Птичка- полька»


25

3.7

«Птичка- полька»


26

3.8

«Птичка- полька»


27

3.9

Элементы русского танца, «притоп»


28

3.10

Элементы русского танца, «моталочка»


29

3.11

Элементы русского танца, «ковырялочка»


30

3.12

«Присядка», верчения


31

3.13

Танцы разных народов


32

3.14

Стиль «кантри»


33

3.15

Элементы танцев народов Севера.


34

3.16

Танцевальный марафон

конкурс

IV. Ритмическая гимнастика с предметами, акробатика (20ч)

35

4.1

Гимнастика и её виды. Т.Б.


36

4.2

Комплекс с гимнастической палкой в парах


37

4.3

Комплекс с гимнастической палкой в парах


38

4.4

Комплекс с гимнастической палкой в парах


39

4.5

Комплекс с мячом в парах


40

4.6

Комплекс с мячом в парах


41

4.7

Комплекс с мячом в парах


42

4.8

Комплекс с мячом в парах


43

4.9

Круговая тренировка


44

4.10

Круговая тренировка. Акробатика


45

4.11

Круговая тренировка. Акробатика


46

4.12

Круговая тренировка. Акробатика


47

4.13

Комплекс упражнений на фитболе


48

4.14

Комплекс упражнений на фитболе


49

4.15

Комплекс упражнений на фитболе


50

4.16

Эстафеты с фитболом


51

4.17

Комплекс упражнений со скакалкой


52

4.18

Прыжки через скакалку на одной ноге, скрестно


53

4.19

Вращение двух обручей


54

4.20

Прыжки через обруч. Игра «Минута славы»

конкурс

V. Игры(14ч)

55

5.1

Чему учимся, играя. Дружба и игра


56

5.2

«Слепой олень», «Мигалки»


57

5.3

«Пианино»


58

5.4

«Менялки»


59

5.5

«Чехарда» ,«Гимнасты»


60

5.6

«Легкоатлеты»


61

5.7

«Единоборства»


62

5.8

« Мы не скажем, а покажем»


63

5.9

« Лыжники»


64

5.10

«Знамя»


65

5.11

«Салки парами»


66

5.12

«Хоровод», «Верёвочка»


67

5.13

Игры на перемене

конкурс

68

5.14

«Паровозик»


Итого: 68 ч.






hello_html_71098ede.gifhello_html_m73a95a50.gifТематическое планирование курса

«Детский фитнес»

III год обучения

(2часа в неделю - 68 часов в году)



п/п

занятия в теме



Тема занятия



Примечание

I.Вводное занятие (2ч)

1

1

Здоровый образ жизни.


2

2

Диагностика и самодиагностика


II.Оздоровительная аэробика и партерная гимнастика (16ч)

3

2.1

Виды аэробики. Измерение ЧСС


4

2.2

Комплекс базовой аэробики с рисунком


5

2.3

Комплекс партерной гимнастики


6

2.4

Комплекс базовой аэробики с рисунком


7

2.5

Аэробика в стиле «фанк»


8

2.6

Комплекс в стиле «фанк»


9

2.7

Комплекс в стиле «фанк»


10

2.8

Комплекс в стиле «фанк»

11

2.9

Аэробика в стиле «латино», шаг «мамбо»


12

2.10

Комплекс в стиле «латино»


13

2.11

Комплекс в стиле «латино»


14

2.12

Комплекс в стиле «латино»


15

2.13

Сказочная аэробика «Герои русских сказок»


16

2.14

Сказочная аэробика «Богатыри»


17

2.15

Сказочная аэробика «Баба Яга», «Кащей Бессмертный»


18

2.16

Сказочная аэробика «В гостях у сказки»

конкурс

III. Танцевальная азбука (17ч.)

19

3.1

Позиции в классическом танце. Пордебра


20

3.2

1,2,3, 4,5 позиции в танце. Пордебра


21

3.3

Вальсовый шаг в парах


22

3.4

Вальсовый шаг в парах


23

3.5

Вальсовый шаг в парах


24

3.6

Школьный вальс


25

3.7

Русский танец


26

3.8

Элементы русского танца, «бегунок»


27

3.9

Элементы русского танца, «косичка»


28

3.10

Элементы русского танца, «бочка»


29

3.11

Элементы восточного танца


30

3.12

Элементы ирландского танца


31

3.13

Хип-хоп


32

3.14

Хип-хоп


33

3.15

Хип-хоп


34

3.16

Хип-хоп


35

3.17

Танцевальный марафон

конкурс

IV. Ритмическая гимнастика с предметами, акробатика (20ч)

36

4.1

Составление комплексов.


37

4.2

Комплекс с гимнастической палкой в парах


38

4.3

Комплекс с гимнастической палкой в парах


39

4.4

Комплекс с гимнастической палкой в парах


40

4.5

Комплекс с мячом в парах


41

4.6

Комплекс с мячом в парах


42

4.7

Комплекс с мячом в парах


43

4.8

Комплекс упражнений с обручем


44

4.9

Комплекс с обручем


45

4.10

Комплекс с обручем


46

4.11

Комплекс упражнений со скакалкой


47

4.12

Комплекс упражнений со скакалкой


48

4.13

Комплекс с фитболом


49

4.14

Комплекс с фитболом


50

4.15

Комплекс с элементами акробатики


51

4.16

Комплекс с элементами акробатики


52

4.17

Комплекс с элементами акробатики


53

4.18

Комплекс с элементами акробатики


54

4.19

Комплекс с элементами акробатики


55

4.20

Комплекс с элементами акробатики

конкурс

V. Игры(13ч)

56

5.1

Организация игр на перемене и во дворе


57

5.2

«Крокодил»


58

5.3

«Найди пару»


59

5.4

«Русская лапта»


60

5.5

«Русская лапта»


61

5.6

«Русская лапта»


62

5.7

«Русская лапта»


63

5.8

«Поводырь»


64

5.9

« Передай сигнал»


65

5.10

« Скала»


66

5.11

« За лидером»


67

5.12

« Перепляс»


68

5.13

Игры по выбору

конкурс

Итого: 68ч.






hello_html_71098ede.gifhello_html_m73a95a50.gifТематическое планирование курса

«Детский фитнес»

IV год обучения

(2часа в неделю - 68 часов в году)



п/п

занятия в теме



Тема занятия



Контрольное мероприятие

I.Вводное занятие (2ч)

1

1

Питание, питьевой режим


2

2

Самодиагностика


II.Оздоровительная аэробика и партерная гимнастика (16ч)

3

2.1

Составление комплексов аэробики


4

2.2

Составление комплексов аэробики


5

2.3

Составление комплексов аэробики


6

2.4

Составление комплексов аэробики


7

2.5

Составление комплексов партерной гимнастики


8

2.6

Составление комплексов партерной гимнастики


9

2.7

Составление комплексов партерной гимнастики


10

2.8

Составление комплексов партерной гимнастики

11

2.9

Танцевальная аэробика в разных стилях


12

2.10

Танцевальная аэробика в разных стилях


13

2.11

Танцевальная аэробика в разных стилях


14

2.12

Танцевальная аэробика в разных стилях


15

2.13

Сказочная аэробика , «кукла»


16

2.14

Сказочная аэробика , «кукла»


17

2.15

Сказочная аэробика, «робот»


18

2.16

Сказочная аэробика «Магазин игрушек»

конкурс



III. Танцевальная азбука (17)

19

3.1

Позиции в классическом танце. Пордебра


20

3.2

Школьный вальс


21

3.3

Школьный вальс


22

3.4

Школьный вальс


23

3.5

Школьный вальс


24

3.6

Школьный вальс


25

3.7

Русский танец «Московская кадриль»


26

3.8

Русский танец «Московская кадриль»


27

3.9

Русский танец «Московская кадриль»


28

3.10

«Перепляс»


29

3.11

«Перепляс»


30

3.12

Танцы разных народов


31

3.13

Тектоник


32

3.14

Тектоник


33

3.15

Тектоник


34

3.16

Тектоник


35

3.17

Танцевальный марафон

конкурс

IV. Ритмическая гимнастика с предметами, акробатика (20ч)

36

4.1

Составление комплексов.


37

4.2

Комплекс с гимнастической палкой в парах


38

4.3

Комплекс с гимнастической палкой в парах


39

4.4

Комплекс с гимнастической палкой в парах


40

4.5

Комплекс с мячом в парах


41

4.6

Комплекс с мячом в парах


42

4.7

Комплекс с мячом в парах


43

4.8

Комплекс упражнений с обручем


44

4.9

Комплекс с обручем


45

4.10

Комплекс с обручем


46

4.11

Комплекс упражнений со скакалкой


47

4.12

Комплекс упражнений со скакалкой


48

4.13

Комплекс с фитболом


49

4.14

Комплекс с фитболом


50

4.15

Комбинация с элементами акробатики


51

4.16

Комбинация с элементами акробатики


52

4.17

Комплекс с элементами акробатики


53

4.18

Комплекс с элементами акробатики


54

4.19

Комплекс с элементами акробатики


55

4.20

Комплекс с элементами акробатики

Конкурс

V. Игры (13ч)

56

5.1

Организация игр на перемене


57

5.2

«Все звёзды»


58

5.3

« Я иду в поход»


59

5.4

«Русская лапта»


60

5.5

«Русская лапта»


61

5.6

«Русская лапта»


62

5.7

«Русская лапта»


63

5.8

« Эстафета»


64

5.9

« Вертушка»


65

5.10

« Партизаны»


66

5.11

«Компас»


67

5.12

Игры по выбору

конкурс

68

5.13

Игры по выбору


Итого: 68 ч.






3



Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал
Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

5 884 210 материалов в базе

Материал подходит для УМК

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 31.08.2018 284
    • DOCX 355.5 кбайт
    • 0 скачиваний
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Лелейкин Максим Алексеевич. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Пожаловаться на материал
  • Автор материала

    Лелейкин Максим Алексеевич
    Лелейкин Максим Алексеевич
    • На сайте: 4 года и 4 месяца
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 2309
    • Всего материалов: 5

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой