Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Другое / Рабочие программы / Программа по внеурочной деятельности "Здоровый образ жизни" 5-6 класс ФГОС.

Программа по внеурочной деятельности "Здоровый образ жизни" 5-6 класс ФГОС.

  • Другое

Поделитесь материалом с коллегами:

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА


Рабочая программа «Формирование культуры здоровья» разработана в соответствии с авторской программой Макеевой А.Г. Внеурочная деятельность. «Формирование культуры здоровья».Рассчитана на проведение занятий- факультативного курса во внеурочное время в течение учебного года 2 раза в неделю в 5классе , разработана в соответствии с требованиями ФГОС.

Одним из приоритетных направлений государства и современного образования становится укрепление здоровья нации и особенно подрастающего поколения.

Здоровье подразумевает не только отсутствие болезни и физических дефектов. Это состояние полного физического, психического и социального благополучия. На развитие и состояние здоровья детей оказывают влияние ряд факторов. Одни из них укрепляют здоровье, другие его ухудшают (факторы риска).Таким образом, основным фактором, формирующим здоровье учащегося, является его образ жизни, в который входят следующие составляющие: питание, физическая активность, отношение к вредным привычкам, психологический микроклимат, ответственность за сохранение собственного здоровья.

Здоровье, в свою очередь, является основным фактором, определяющим эффективность обучения. Только здоровый ребёнок способен успешно и в полной мере овладеть школьной программой. Нарушение здоровья приводит к трудностям в обучении. В связи с этим перед школой стоят сразу две задачи:

  • сохранить, поддержать и укрепить тот уровень здоровья, с которым ребёнок приходит в образовательное учреждение;

  • воспитать у него ценностное отношение к собственному здоровью.

Программа внеурочной деятельности «Формирование культуры здоровья» направлена на решение этих задач.

Цель программы: формирование ценностного отношения к своему здоровью и здоровому образу жизни.

Задачи:

1. Способствовать развитию потребности в здоровом образе жизни.

2. Обучить учащихся приёмам профилактики простудных

заболеваний.

3. Расширить гигиенические знания и навыки учащихся.

4. Обеспечить возможность удовлетворения потребности в движении у

младших школьников для нормального развития и профилактики умственного утомления.

5. Обучить учащихся приёмам по предупреждению детского

травматизма.

Общая характеристика курса: программа внеурочной деятельности «Формирование культуры здоровья» рассчитана на 1 года обучения для учащихся 5-х классов. Она предназначена для просветительской и оздоровительной работы с детьми. В нее включены четыре раздела: гигиена, физическая активность, питание и режим дня. Работа по данной программе предполагает проведение игр, конкурсов и состязаний на местности .Программа предусматривает большое количество проектных работ с привлечением различных источников информации, практические занятия ,экскурсии, участие в диагностике, психологических тренингах. В качестве форм контроля используется защита проекта и презентаций, творческий отчет.

Место программы в учебном плане: программа внеурочной деятельности «Формирование культуры здоровья» рассчитана на 1 года обучения для учащихся 5-х классов по 2 часа в неделю .Всего 68 ч.

Личностные, предметные и метапредметные результаты:

Личностные:

Находить выход из стрессовых ситуаций, принимать разумные решения по поводу личного здоровья, а также сохранения и улучшения безопасной и здоровой среды обитания;

Адекватно оценивать своё поведение в жизненных ситуациях;

Отвечать за свои поступки, отстаивать свою нравственную позицию в ситуации выбора.

Мотивированность и направленность ученика на активное и созидательное участие в общественной и государственной жизни, заинтересованность в личном успехе и в развитии различных сторон жизни общества, в благополучии и процветании своей Родины;

Наличие ценностных ориентиров, основанных на идеях патриотизма, любви и уважения к Родине, на отношении к человека, его правам и свободам как высшей ценности, на убежденности в важности для общества и семьи семейных традиций, на осознание необходимости поддержания своей ответственности за судьбу страны.

Приверженность к гуманистическим идеалам.

Понимание значения трудовой деятельности для личности и общества.

Понимание значения коммуникации в межличностном общении

Знакомство с техниками и приемами преодоления конфликта


Предметные:

Основные вопросы гигиены, касающиеся профилактики вирусных заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем;

Особенности влияния вредных привычек на здоровье младшего школьника;

Особенности воздействия двигательной активности на организм человека;

Основы рационального питания;

Правила оказания первой помощи;

Способы сохранения и укрепление здоровья;

Свои права и права других людей;

Соблюдать общепринятые правила в семье, в школе, в гостях, транспорте, общественных учреждениях;

Влияние здоровья на успешную учебную деятельность;

Значение физических упражнений для сохранения и укрепления здоровья;

Знания о “полезных” и “вредных” продуктах, значение режима питания.

Уметь составлять индивидуальный режим дня и соблюдать его,

выполнять физические упражнения для развития физических навыков,

различать “полезные” и “вредные” продукты;

Использовать средства профилактики ОРЗ, ОРВИ, клещевой энцефалит

определять благоприятные факторы воздействующие на здоровье;

Заботиться о своем здоровье, находить выход из ситуаций, связанных с употреблением алкоголя, наркотиков, сигарет;

Применять коммуникативные и презентационные навыки, использовать навыки элементарной исследовательской деятельности в своей работе;

Оказывать первую медицинскую помощь при кровотечении, удушении, утоплении, обморожении, ожоге, травмах, тепловом и солнечном ударах;

Метапредметные:

Выдвигать версии решения проблемы, осознавать конечный результат, выбирать средства достижения цели из предложенных, искать их самостоятельно.

Составлять план решения проблемы

Работая по плану, сверять свои действия с целью и при необходимости исправлять ошибки самостоятельно.

Проводить наблюдение под руководством учителя.

Осуществлять поиск информации с использованием ресурсов библиотек и Интернета.

Анализировать, сравнивать, классифицировать и обобщать факты и явления.

Давать определения понятиям.

Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе.

В дискуссии выдвигать свои аргументы и контраргументы.

Учиться критично относить к своему мнению, с достоинством признавать ошибочность своего мнения и корректировать его.

Понимать позицию другого, различать в его речи мнения (точку зрения), доказательство (аргументы) факты.

Уметь взглянуть на ситуацию с другой позиции и договорить с людьми, придерживающимися иных позиций.

Оценивать свои учебные достижения, поведение, черты характера с учетом мнения других людей.

Определять собственное отношение к явлениям современной жизни, формулировать свою точку зрения.








СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

5 класс

Гигиена

Режим дня. Комплекс утренней гимнастики. Гигиена зубов, ротовой полости, кожи. Уход за руками и ногами. Охрана зрения, слуха. Закаливание. Лекарственные растения. Профилактика сколиоза, плоскостопия. Профилактика простудных заболеваний.

Зависимость благополучия и хорошего настроения от умения управлять своими эмоциями. Сон – лучшее лекарство. Психоэмоциональное состояние и контроль над ними. Оказание первой помощи при травмах. Социально одобряемые нормы и правила поведения обучающихся в образовательном учреждении, гигиена одежды, правила хорошего тона, направлено на формирование здоровых установок и навыков ответственного поведения, снижающих вероятность приобщения к вредным привычкам

Физическая активность

Подвижные игры. Спортивные игры и эстафеты. Игры разных народов.

Режим дня.

Влияние окружающей среды на здоровье человека, чередование труда и отдыха, профилактика нарушений зрения и опорно-двигательного аппарата, направлено на формирование потребности в здоровом образе жизни, формирование нравственных представлений и убеждений Определение понятия «здоровье». Что такое здоровый образ жизни? Факторы, укрепляющие здоровье. Значение утренней гимнастики для организма

Питание

Питание – необходимое условие жизнедеятельности. Режим питания. Как избежать пищевых отравлений. Вред курения, употребления алкоголя и наркотиков для организма. Основы правильного питания, гигиенические навыки культуры поведения во время приема пищи, кулинарные традиции современности и прошлого. Кухня народов мира. Знания об основных витаминах в продуктах питании; о необходимости разнообразно питаться; о полезных и не очень полезных для здоровья продуктах, о пользе прогулок после еды, о режиме питания, о режиме употребления жидкости, о целебных источниках и минеральной воде.



Календарно-тематическое планирование курса внеурочной деятельности «Формирование культуры здоровья» 5 класс


Работа над проектом

«Планируем день».

Практическое занятие

Планировать свои действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации. Адекватно оценивать свою деятельность, вносить корректировку, уметь контролировать свои действия, адекватно принимать оценку других



4

Работа над проектом

«Планируем день».

Практическое занятие

Уметь представить и защитить свою работу



5

Поведение в школе.

Практическое занятие

Воспроизводить правила поведения в конкретной жизненной ситуации Моделировать ситуации поведения в разных школьных помещениях Воспроизводить правила поведения в конкретной жизненной ситуации. Уметь применять слова вежливости конкретной жизненной ситуации



6

«Зачем нужна зарядка ?» -исследование.

Посещение мед. кабинета.

Понимать роль и значение регулярных занятий физическими упражнениями для укрепления

здоровья человека; правила и последовательность выполнения упражнений утренней гимнастики,

физкультпауз (физкультминуток).





7

«Зачем нужна зарядка ?» -исследование

Беседа, творческая работа

Составление простейших комплексов для развития физических

качеств и формирования правильной осанки



8

Обобщение результатов исследования

творческая работа




9

Комплекс утренней гимнастики для профилактики нарушения осанки и плоскостопия.

Активное занятие на стадионе

Презентация собственных простейших комплексов для развития физических

качеств и формирования правильной осанки, любимых физических упражнений.



10

Режим дня на каждый день

Практическое занятие




11

Мой выходной день

Практическое занятие

Планировать свои действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации. Адекватно оценивать свою деятельность, вносить корректировку, уметь контролировать свои действия, адекватно принимать оценку других




Гигиена 10 ч.





12

«В здоровом теле – здоровый дух»

беседа

Определять оптимальные правила личной гигиены.

Составить памятку личной гигиены Выбирать с позиции нравственных норм оптимальные правила опрятности. Воспроизводить основные требования к внешнему виду человека в практических и жизненных ситуациях



13

«Наши верные друзья - щётка, мыло и вода»

Практическое занятие

Составление вопросов к викторине, кроссвордов



14

Викторина Гигеи

Практическое занятие ,конкурс




15

«Мы за здоровый образ жизни»

Беседа, работа с дидактическим материалом

Гигиенические требования к одежде и обуви, которыми пользуется человек в разные времена года и разных ситуациях. Гигиена кожи и кожных образований, без которых человек не может существовать, так велика их роль в адаптации организма. Роль закаливания в сохранении здоровья. Правила гигиены необходимы для сохранения органов чувств, через которые человек воспринимает окружающий мир.




16

Исследование «Почему нужно чистить зубы»

Посещение кабинета стоматолога

Гигиенические требования к полости рта и средствам гигиены для чистки зубов , которыми пользуется человек в разные времена года и разных ситуациях.



17

Обобщение результатов исследования

Практическое занятие

Уметь представить и защитить свою работу



19

Вредные привычки.

Беседа ,чтение и обсуждение литературных произведений по теме

Знать о вреде курения, употребления алкоголя и наркотиков для организма. Уметь применять эти знания в конкретной жизненной ситуации, уметь убедить своих знакомых и одноклассников в выборе здорового образа жизни.



20

Обобщение по разделу. Игровой проект «Советуем литературному персонажу»

Практическое занятие.

Чтение и обсуждение литературного произведения, например: М.Твена «Приключения Тома Сойера и Геккельбери Финна»в котором ,как известно Геккельбери курил и собирал объедки



21

Работа над проектом«Советуем литературному персонажу»

Экскурсия в ПМК «Единство»

Уметь представить и защитить свою работу



22

Работа над проектом«Советуем литературному персонажу»

Практическое занятие

Уметь представить и защитить свою работу




Питание 27 ч.





23

Режим питания.

беседа ,дневник здоровья

«Моё недельное меню»

Дать представление о том, какие продукты наиболее

полезны и необходимы человеку каждый день. Научить

детей выбирать самые полезные продукты.



24

«Классный завтрак»-творческий проект

Занятие в кабинете технологии

Познакомить со значением витаминов и минеральных

веществ в жизни человека.

Расширить представление о блюдах, которые могут быть

приготовлены из традиционных продуктов,

многообразии этого ассортимента;




25

Работа над проектом

«Классный завтрак»-

практическая работа

Закрепить представление об основных требованиях, которые предъявляются к организации ежедневного рациона.



26

Работа над проектом

«Классный завтрак»-

практическая работа

Уметь представить и защитить свою работу



27

Азбука питания.

Беседа, игра «Собери бонусы»,

частушки о питании.

Сформировать представление об особенностях питания

в летний и зимний периоды, причинах, вызывающих

изменение в рационе питания; познакомить с блюдами,

которые могут использоваться в летний и зимний

периоды, расширить представление о пользе овощей,

фруктов, соков.




28

Овощи, ягоды и фрукты – самые витаминные продукты.

Экскурсия в магазин

Дать представления о традиционном ассортименте местного магазина, умении делать экономные и полезные для здоровья покупки



29

«Культура поведения во время еды»

Сюжетно – ролевая игра

«К нам идут гости»,

практическая работа

«Сервировка стола», беседа .


Расширить представления детей о предметах сервировки

стола, правилах сервировки стола; помочь детям

осознать важность знаний правил сервировки стола,

соблюдения этих правил как проявления уровня

культуры человека



30

Как избежать отравлений.

Беседа, конкурс «На необитаемом

острове»

Сформировать

представление об основных правилах гигиены, которые

необходимо соблюдать на кухне познакомить с

основными признаками несвежего продукта



31

Работа над проектом по теме «Основа здорового питания».

Беседа, игра «Что можно есть

спортсмену»,

игра «Собери пословицу»,

Сформировать у детей представление о зависимости рациона питания от физической активности; научить оценивать свой рацион питания с учётом собственной физической активности; расширить представления детей

о роли питания и физической активности для здоровья человека; сплотить коллектив родителей и детей; привлекать родительский коллектив к проблеме воспитания здорового поколения.



32

Работа над проектом«Основа здорового питания».

Экскурсия в школьную столовую




33

Работа над проектом«Основа здорового питания».

Практическая работа

Уметь представить и защитить свою работу



34

Где и как мы едим

Игра «Третий лишний»,

инсценирование,

практическая работа,

Дать детям представление об основных группах

питательных веществ – белках, жирах, углеводах, витаминах и минеральных солях, функциях этих веществ в организме; какие питательные вещества содержатся в различных продуктах; формировать представление о необходимости разнообразного питания как обязательном условии здоровья



35

Что такое общественное питание

Экскурсия в школьную столовую

Дать представление о предметах кухонного

оборудования, их назначении; сформировать

представление об основных правилах гигиены, которые необходимо соблюдать на кухне; познакомить детей с одним из основных принципов устройства кухни – строгое разграничение готовых и сырых продуктов;

сформировать навыки осторожного поведения на кухне, предотвращающие возможность травмы.




36

Ты – покупатель

беседа

Дать представления о традиционном ассортименте местного магазина, научиться правильно понимать информацию на товаре, знать основные права потребителя.



37

Исследование «Информация на упаковке товара»

Экскурсия в магазин

Уметь делать экономные и полезные для здоровья покупки.



38

Исследование «Информация на упаковке товара»

Практическая работа, игра «Знаток»,

самостоятельная работа,


Уметь делать экономные и полезные для здоровья покупки.



39

Обобщение результатов исследования

Практическая работа

творческое задание

(составить кроссворд)

Уметь представить и защитить свою работу.



40

Ты готовишь себе и друзьям- практикум.

Занятие в кабинете технологии

Расширить представление детей о предметах сервировки стола, правилах сервировки праздничного стола; сформировать представление о правилах поведения за

столом, необходимости соблюдения этих правил как проявления уровня культуры человека.



41

Ты готовишь себе и друзьям- практикум.

Практическая работа

Сюжетно – ролевая игра

«О застольном невежестве»




42

Кухни разных народов

Конкурс «Кулинарной

книги»

Познакомить с некоторыми традициями

питания и блюдами национальной кухни жителей разных регионов; расширить представление о традициях питания своего народа, формировать чувство уважения к культуре своего народа.



43

Традиционное меню жителей Европы

игра,

практическая работа


Расширить представление детей об ассортименте блюд народов Европы, их полезности; расширить представление

детей о народных традициях.




44

Традиционное меню жителей Азии

игра,

практическая работа


Расширить представление детей о съедобных растениях и животных, многообразии блюд, которые могут быть из них приготовлены; сформировать представление о пользе морепродуктов, необходимости микроэлементов для организма.



45

Творческий проект «Традиционное меню жителей России»

Экскурсия на пришкольный участок

Расширить представление детей об ассортименте блюд народов России, их полезности ;расширить представление детей о русских народных традициях.




46

Работа над проектом Традиционное меню жителей России»

Работа с энциклопедиями.

Творческая работа

Понимать единство родной культуры в фольклоре ,истории, кухне и вкусовых пристрастиях русского народа.



47

Работа над проектом Традиционное меню жителей России»

Занятие в кабинете технологии

Понимать единство родной культуры в фольклоре ,истории, кухне и вкусовых пристрастиях русского народа. Связать историю народа с историей своей семьи через праздники, любимые блюда семьи.



48

Кулинарная история. Обобщение темы.

Творческая работа

Уметь представить и защитить свою работу



49

Кулинарная история. Обобщение темы

Творческая работа

Уметь представить и защитить свою работу




Физическая активность 20 ч.





50

« Волшебная страна - Здоровье»

беседа

Понимать роль и значение регулярных занятий физическими упражнениями для укрепления

здоровья человека; правила и последовательность выполнения упражнений утренней гимнастики,

физкультпауз (физкультминуток), простейших комплексов для развития физических

качеств и формирования правильной осанки; выполнять комплексы утренней зарядки и дыхательной гимнастики,




51

Спортивная эстафета

Активное занятие на стадионе

Проведение и участие в командных подвижных играх правила поведения на занятиях физической культуры;

уметь передвигаться различными способами (ходьба, бег, прыжки) в различных условия выполнять простейшие акробатические и гимнастические упражнения;



52

«Самые ловкие и смелые»

Активное занятие на стадионе

Проведение и участие в командных подвижных играх



53

Творческий проект «Игротека»

практическая работа


Составить упражнения

для профилактики нарушений зрения



54

Работа над проектом «Игротека»

практическая работа


Составить упражнения

для профилактики формирования правильной осанки;




55

Работа над проектом «Игротека»

практическая работа


Уметь представить и защитить свою работу .Составить упражнения

для профилактики нарушений зрения и для профилактики формирования правильной осанки;




56

«Путешествие страну спорта»

беседа

Планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры, излагать факты истории развития физической культуры , организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы

соревнований, осуществлять их объективное судейство;



57

Игра «Учимся не болеть».

Активное занятие на стадионе

Развития основных физических качеств.



58

Исследовательский проект «Движение и здоровье»

Творческая работа

Представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека; измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела)



59

Работа над проектом«Движение и здоровье»

Внеаудиторное занятие на стадионе

Развития основных физических качеств, характеризовать роль и значение физической культуры в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью.



60

Работа над проектом«Движение и здоровье»

Творческая работа

Развития основных физических качеств. Умение организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство



61

Правила поведения на природе

беседа

Принимать разумные решения по поводу личного здоровья, а также сохранения и улучшения безопасной и здоровой среды обитания; адекватно оценивать своё поведение в жизненных ситуациях



62

Правила техники безопасности для туриста

Игра «Походная

математика»

Познакомить с флорой края, её охраной; дать представления о правилах поведения в лесу, позволяющие избежать ситуаций ,опасных для здоровья. Продолжить формирование

навыков правильного поведения в походе



63

Обобщение «Безопасность и здоровье»

Творческая работа

Оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении

учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их

устранения;




64

Обобщение «Безопасность и здоровье»

Творческая работа

Уметь представить и защитить свою работу



65

«Вот и стали мы на год взрослей» Итоги года.

Творческая работа Конкурс рисунков Викторина

Подобная организация учета знаний и умений для контроля и оценки результатов освоения программы внеурочной деятельности будет способствовать формированию и поддержанию ситуации успеха для каждого обучающегося.



66

Вот и стали мы на год взрослей» Итоги года

Творческая работа Конкурс рисунков

Викторина

Уметь представить и защитить свою работу, отстоять интересы своей команды.



67

«Вот и стали мы на год взрослей» Итоги года

Творческая работа Конкурс пословиц и

поговорок Викторина

Ученики смогут продемонстрировать и использовать навыки элементарной исследовательской деятельности в своей работе.



68

«Вот и стали мы на год взрослей» Итоги года

Творческая работа Конкурс «Венок из

пословиц», Викторина

Данная организация учета знаний и умений для контроля и оценки результатов освоения программы внеурочной деятельности будет способствовать процессу обучения в командном сотрудничестве, при котором каждый обучающийся будет значимым участником деятельности.





Учебно-методическое и материально- техническое обеспечение:

1.Макеева А.Г. Внеурочная деятельность. Формирование культуры здоровья. М.: Просвещение, 2013

2.Борисова У.С. Программа курса валеологии «Расти здоровым». / У.С.Борисова / -М.: Просвещение, 2006.

3.Шакурова И.И. Авторская программа «Я расту здоровым»//Учительская, №6, 2009.

4.Зимние подвижные игры: 1–4 классы./ Авт.-сост. А.Ю. Патрикеев. – М.: ВАКО, 2009.

5.Подвижные игры: 1–4 классы./ Авт.-сост. А.Ю. Патрикеев. – М.: 2007

6.Телевизор,компьютер,оборудование спортзала, мультимедийное оборудование.

Планируемые результаты:

В результате изучения данного курса обучающиеся будут знать основы рационального питания, правила оказания первой помощи, способы сохранения и укрепление здоровья ,свои права и права других людей.

Воспроизводить правила поведения в конкретной жизненной ситуации.

Планировать свои действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации. Определять оптимальные правила личной гигиены. Знать о вреде курения, употребления алкоголя и наркотиков для организма. Представления об основных требованиях, которые предъявляются к организации ежедневного рациона. Представление об основных группах питательных веществ – белках, жирах, углеводах, витаминах и минеральных солях. Правила и последовательность выполнения упражнений утренней гимнастики. Организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований. Смогут продемонстрировать и использовать навыки элементарной исследовательской деятельности в своей работе. Принимать разумные решения по поводу личного здоровья.





СОГЛАСОВАНО

Протокол заседания методического объединения гуманитарного цикла

_____ от «_____» ______________ 2014г.


СОГЛАСОВАНО

Заместитель директора по УВР

___________ Л.И. Шарапова

«______» ______________ 2014г.



МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

"УСАДОВСКАЯ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА"

СТУПИНСКОГО МУНИЦИПАЛЬНОГО РАЙОНА








УТВЕРЖДАЮ

ДИРЕКТОР ШКОЛЫ

___________И.П.КАРПОВСКАЯ

"____" _____________ 2014Г.










РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

ВНЕУРОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ.

ФОРМИРОВАНИЕ КУЛЬТУРЫ ЗДОРОВЬЯ.

5 класс










Составитель: Волкова Инесса Александровна

учитель истории и обществознания

первой категории






2014 год

Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 04.10.2016
Раздел Другое
Подраздел Рабочие программы
Просмотров550
Номер материала ДБ-237005
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх