Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Школьному психологу / Рабочие программы / Программа профилактических занятий с учащимися, оказавшимися в трудной жизненной ситуации «СОТВОРИ СЕБЯ САМ»
  • Школьному психологу

Программа профилактических занятий с учащимися, оказавшимися в трудной жизненной ситуации «СОТВОРИ СЕБЯ САМ»

библиотека
материалов

Муниципальное Бюджетное Образовательное Учреждение

Средняя Общеобразовательная Школа № 6













Программа профилактических занятий

с учащимися, оказавшимися в трудной жизненной ситуации

«СОТВОРИ СЕБЯ САМ»







Автор – составитель программы

педагог – психолог МБОУ СОШ № 6

г. Вышний Волочек

Румянцева Татьяна Вячеславовна









Вышний Волочек 2015 год

Пояснительная записка

Подростковый возраст называют критическим (в широком смысле слова). Статистика свидетельствует, что общее количество обращений за психологической помощью, связанных с этим периодом, намного превышает количество обращений связанных с другими возрастами детей. В этот возрастной период резко расширяется диапазон запросов: от проблем первой, чаще неразделенной, любви и взаимоотношений конфликтного характера до опасности наркомании и алкоголизма. К сожалению, существует и такой феномен как самоубийство подростков. Поэтому для школьного психолога крайне важно, вовремя выявить подростка, оказавшегося в трудной жизненной ситуации и оказать ему психологическую помощь. Кроме того, необходимо проводить не только коррекционную работу с подростками, оказавшимися в трудной жизненной ситуации, но и профилактическую, направленную на предупреждение развития подростковых кризисов и их асоциальных последствий.

Данная программа профилактических занятий с учащимися, оказавшимися в трудной жизненной ситуации, направлена на развитие способностей к самопознанию и саморазвитию, повышение самооценки, формирование навыков конструктивного поведения в сложных жизненных ситуациях. Таким образом, целью программы является развитие и формирование навыков конструктивного разрешения кризисных ситуаций у подростков.

Для достижения этой цели поставлены следующие задачи:

  • изучение личностных особенностей подростков, с последующим определением группы детей, нуждающихся в психологической помощи;

  • развитие эмоциональной сферы ребенка;

  • формирование и развитие навыков самоанализа, самоконтроля, саморегуляции;

  • формирование адекватной самооценки;

  • овладение навыками разрешения конфликтных ситуаций;

  • овладение способами борьбы со стрессом;

  • развитие позитивной картины будущего.



Организационные условия: для формирования группы необходимо собрать максимальное количество информации о личностных особенностях подростков, особенностях взаимоотношений в семье и круге сверстников. После отбора участников, необходимо с каждым провести индивидуальную беседу. Это нужно для того чтобы, с одной стороны, оценить эмоциональное состояние подростка, уровень интеллектуального развития, уровень зажатости или раскрепощенности, способности работать в группе и придерживаться определенных правил. С другой стороны, настроить подростка на дальнейшую работу, снизить уровень тревожности, расположить к себе. После этого можно приступать к реализации программы.

Программа рассчитана на возраст учащихся от 12 до 15 лет. Количество человек в группе не должно превышать 10 человек. Каждое занятие рассчитано на 1 час, частота проведения – 2 раза в неделю. Общее количество часов - 7 часов. Программа рассчитана на один месяц. Каждое занятие проводится в кабинете психолога, занятия обычно проводятся в кругу. Каждое занятие имеет следующую структуру: ритуал приветствия, введение в тему занятия, упражнения, позволяющие освоить содержание занятия, рефлексия на данное занятие, ритуал прощания.

Используемые методы: метод группового обсуждения, работа в парах и группах, игровые методы, метод аутогенной тренировки, метод арт - терапии (рисуночная терапия), метод релаксации.







Тематический план.

Тема занятия

Количество часов

1. «Сплочение группы»

1 час

2. « Кто я такой?»

1 час

3. « Негативные эмоции»

1 час

4. «Конфликт и я»

1 час

5. «Стресс. Как я могу себе помочь?»

2 часа

6. «Как прекрасен этот мир»

1 час











Программа профилактических занятий «Сотвори себя сам»

Занятие № 1. Тема «Сплочение группы»

Цель: создание благоприятных условий для работы в группе, ознакомление и принятие правил работы в группе, первичное освоение приемов самодиагностики и способов самораскрытия, а также активного стиля общения и способов передачи обратной связи.

1. Знакомство.

Давайте познакомимся и сделаем это таким образом. Каждый участник группы по кругу называет свое имя и приветствует других участников группы.

2. Принятие правил.

Психолог сообщает участникам группы цель проведения занятий, их продолжительность и частоту встреч, далее ведущий (т.е. психолог) знакомит с особенностями групповой работы и правилами, которые должны выполняться всеми участниками группы (правила работы заранее подготовлены и представляются участникам). Подростки знакомятся с правилами, обсуждают и дают свое согласие им следовать.

Правила:

  • Доверительный стиль общения (все участники группы доброжелательно и терпеливо выслушивают друг друга, не перебивая и не комментируя)

  • Общение в группе происходит по принципу «здесь и сейчас» (во время занятия все говорят, то, что их волнует и о том, что с ними происходит в данный момент).

  • Конфиденциальность (то, что происходит в группе не должно выноситься за пределы группы)

  • Все участники группы, не отмалчиваясь, принимают активное участие в обсуждении.

3. Упражнение на сплочение группы «Волшебный ключ».

Для упражнения потребуется замочный ключ и длинная тонкая веревка (длина определяется из расчета 1,5 м на одного участника). Участникам, стоящим в кругу, дается замочный ключ, к которому привязана длинная веревка, и предлагается обернуть эту веревку вокруг каждого из участников. Таким образом, оказывается связанной вся группа. Потом можно предложить участникам коллективно выполнить несколько несложных физических упражнений (присесть, наклониться вперед, подпрыгнуть и т. п.). Когда упражнение завершено, целесообразно оставить ключ, в зоне видимости участников в качестве своего рода символа группы: «С помощью этого ключа мы оказались связаны одной нитью. Пусть он висит на видном месте и напоминает о том, что теперь мы одна команда».

Смысл упражнения заключается в сплочении команды, происходящем в значительной мере на символическом уровне («теперь мы связаны одной нитью»). Снятие пространственных и психологических барьеров между участниками.

Обсуждение: обмен эмоциями, возникшими при выполнении упражнения, и также соображениями, в каких жизненных ситуациях участники оказываются «связанными одной нитью».

4. Упражнение «Мне нравится…»

Каждый участник вновь напоминает, как его зовут и сообщает, что ему нравиться (например, мне нравится играть в футбол или мне нравиться шутить и веселить своих друзей и т.д.)

5. Рефлексия.

Как изменилось твое эмоциональное состояние от начала занятия к концу.

6. Ритуал прощания.

Участники встают в круг и кладут руки на плечи друг другу. Они приветливо смотрят друг на друга и говорят: «Спасибо, до свидания».



Занятие № 2. Тема: «Кто я такой?»

Цель: установление контакта с подростками, развитие навыков самопознания и саморазвития подростка.

1.Ритуал приветствия.

Ребята встают в круг, кладут руки на плечи друг другу и, улыбаясь, приветствуют друг друга.

2. Упражнение «Это я!»

Упражнение направление на продолжение знакомства с участниками группы и их сплочение. Ведущий говорит фразу, а участник группы встает и говорит «Это я!», если понимает, что речь идет про него.

Возможные варианты фраз:

Я играю в компьютерные игры.

Я люблю шоколад.

Я не люблю быть в центре внимания.

У меня много друзей.

Я неплохо играю на гитаре.

Я не умею плавать.

Я – соня.

Я люблю побыть один и подумать.

Я – злыдня.

Варианты фраз могут быть различными, но психолог обязательно должен «почерпнуть» для себя информацию о каждом ребенке в группе для облегчения дальнейшей работы.

3. Упражнение «Кто я?»

Ребятам необходимо написать 20 прилагательных, с помощью которых они могут описать себя. Это могут быть как положительные качества, так и отрицательные. Каждое высказывание должно начинаться с местоимения «Я». Например:

1. Я …

2. Я …

3. Я …

Обсуждение: посмотрите, кем и как вы себя представляете? Что вызвало удивление? Какие трудности вы испытали? Каким вы себя увидели?

4. Упражнение «Добро и зло».

На основе записанных в предыдущем упражнении качеств характера необходимо составить таблицу. Нужно разделить лист на две части в одну часть перенести все отрицательные черты характера. После этого напротив каждого недостатка, во вторую колонку, необходимо записать одно из своих достоинств, т.е. то, что можно противопоставить недостатку.

Мои недостатки

Мои достоинства

1.


2.




Далее группу необходимо разделить на пары. В группах подростки обсуждают получившиеся у них результаты. Делятся своими эмоциями, переживаниями, внимательно выслушивают друг друга, задают вопросы, но, ни в коем случае не комментируют результаты друг друга. В этом задании необходимо ведущему напомнить про правила, которые установлены в группе.

5. Упражнение «Опиши меня».

Данное упражнение направлено на то, чтобы подросток взглянул на себя со стороны.

Ведущий: Ребята, в двух предыдущих упражнениях мы с вами старались увидеть себя своими глазами. Но ведь на нас ежедневно смотрят десятки, сотни и даже тысячи глаз окружающих людей. Мы все - разные, и мнения у нас разные, поэтому далеко не всегда глядящий на нас посторонний человек думает о нас плохо. Мы с вами уже успели немного друг с другом познакомиться, но все же не являемся близкими друзьями. Давайте сейчас попробуем сказать друг другу 1-2 добрых слова (впечатления), которые уже успели сложиться о друг друге.

6. Рефлексия.

Что нового для себя ты открыл на этом занятии?

7. Ритуал прощания.

Участники встают в круг и кладут руки на плечи друг другу. Они приветливо смотрят друг на друга и говорят: «Спасибо, до свидания».





Занятие № 3. Тема «Негативные эмоции»

Цель: обсуждение видов негативных эмоций и развитие навыков управления своими эмоциями.

1.Ритуал приветствия.

Ребята встают в круг, кладут руки на плечи друг другу и, улыбаясь, приветствуют друг друга.

2. Упражнение «Угадай настроение».

Ребятам необходимо по очереди показывать какое – либо настроение (желательно не повторяться), а остальные участники угадывают.

После этого участники группы обсуждают трудно ли было выполнить это задание и оценивают в каком настроении им больше понравился человек. Таким образом, ребята приходят к выводу, что человек в хорошем настроении нравится больше, но плохого настроения в жизни не избежать.

3. Упражнение «Негативные эмоции»

Ведущий: «Давайте вспомним, с какими негативными эмоциями нам всем приходится вталкиваться в жизни».

Ребята перечисляют.

Ведущий: «Ребята, а как вы думаете, можно ли справиться со своими негативными эмоциями.

Ребята высказывают свое мнение.

4. Упражнение «Ластик».

Ведущий: «Закройте глаза и представьте негативную эмоцию, которую вы недавно испытывали. Представьте, что ваша негативная эмоция — это человек, который сидит перед вами. Дайте ему имя, одежду, черты лица, особенный голос, — в общем, создайте как можно более подробный образ. Начните с этим образом диалог. Выслушивайте внимательно все его аргументы, выдвигайте свои контраргументы. Представляйте, что каждый ваш удачный контраргумент уменьшает его в размерах, его голос становится тише, а доводы все менее убедительны. В какой-то момент вы заметите, что он стал настолько маленьким, что его уже не видно».

Обсуждение: какие чувства вы испытывали во время упражнения, удалось ли справиться со своей негативной эмоцией.

5. Упражнение « Хорошее настроение».

Ведущий: «На сегодняшнем занятии мы с вами много говорили о негативных эмоциях и даже погружались в них, а теперь попробуем создать себе хорошее настроение. Для этого вам нужно закрыть глаза и выбрать какое-либо положительное чувство — радость, любовь, восторг, восхищение. Вспомните любую ситуацию из прошлого, во время которой вы переживали это чувство особенно ярко. Представьте ее как можно более четко, во всех деталях и образах, и мысленно перенеситесь в нее. Затем постарайтесь проникнуть в психологическую атмосферу этой ситуации, пронизанной энергией выбранного чувства. Затем задержите его на этом уровне и попробуйте сделать его своим постоянным эмоциональным фоном, самоощущением, свойством души.»

Обсуждение: удалось ли вам справиться с этим упражнением, какое настроение у вас сейчас?

6. Рефлексия: была ли полезна для вас наша сегодняшняя встреча?

7. Ритуал прощания.

Участники встают в круг и кладут руки на плечи друг другу. Они приветливо смотрят друг на друга и говорят: «Спасибо, до свидания».



Занятие № 4. Тема «Конфликт и я».

Цель: формирование умений эффективного поведения в конфликтных ситуациях.

1.Ритуал приветствия.

Ребята встают в круг, кладут руки на плечи друг другу и, улыбаясь, приветствуют друг друга.

2. Упражнение «Всё не так!!!»

Ведущий задает ситуацию-провокацию. К доске выходят 2 учащихся. Им дается игровое задание: быстро и красиво нарисовать здание. Учащиеся начинают рисовать. Психолог останавливает игру и просит начать все сначала, потому что учащиеся допустили ошибку. Так он останавливает игру несколько раз, перебивает учащихся и выдвигает все новые и новые претензии: здание должно быть объемным, а не плоским, крыша – современная и т.д. Затем ведущий дает возможность уч-ся закончить рисунок. После чего он сообщает, что все равно художники неправильно выполнили задание. Поэтому победителей в игре нет.

Ведущий: «Вам понравилась такая игра?»

Учащиеся после выполнения задания расстроены.

Ведущий: «Почему? Что произошло в данной ситуации? (конфликт)»

Мир вокруг нас – это пространство, где каждый день встречаются сотни и тысячи людей. Немудрено, что в их совместной деятельности возникает множество конфликтных ситуаций. Целью нашего сегодняшнего занятия будут «конфликты» и то, как их нужно правильно разрешать. А ещё лучше, научиться вести себя так, чтобы конфликтов в жизни стало поменьше. Но для начала давайте разберемся что такое конфликт?

3. Упражнение «Что такое конфликт»?

На основе предыдущего упражнения ребята должны прийти к следующему выводу:

Конфликт – это противоречие, столкновение противоположных взглядов, интересов, точек зрения, форм поведения. Разногласие между людьми, чреватое для них серьезными последствиями, трудностями в установлении нормальных взаимоотношений.

4. Упражнение «Причины конфликтов».

Ведущий: «Сейчас мы с вами разделимся на пары и подумаем, по каким же причинам возникает конфликт?»

Обсуждение сначала идет в парах, а затем в группе. Ребята должны прийти к следующим выводам:

- неумение общаться, неумение сотрудничать и отсутствие позитивного утверждения личности другого.

Таким образом, просматриваются пути урегулирования конфликта - умение общаться, сотрудничать и уважать, позитивно утверждать личность другого.



5. Упражнение «Как же быть?»

Ведущий: «Теперь давайте постараемся разобраться, можно ли избежать конфликтной ситуации? Для этого вам необходимо разделиться на две группы и обсудить две разных конфликтных ситуации».

Ситуация 1:

Мама пришла домой после родительского собрания. Мишу она застала сидящим за компьютером и играющим в очередную игру. Мама громко сообщила папе о не совсем хорошей успеваемости сына в школе, неуважительном отношении к учительнице иностранного языка и вообще о беспорядке в его комнате, валяющихся роликах, о постоянных посиделках за компьютером и… В общем все проблемы слепились в снежный ком и обрушились на Мишу. Мама и папа говорили одно, Миша другое. В общем, все закончилось конфликтом, мама два дня не разговаривала с Мишей, а папа на месяц запретил подходить к компьютеру.

Ситуация 2:

Ваня и Денис после уроков возле школы играли в снежки. Всем было весело, до тех пор пока Ваня не попал Денису снежком в лицо. Ваня не хотел попасть снежком именно в лицо, просто Денис неожиданно наклонился и снежок нечаянно влетел Денису в переносицу. Ваня не сказал об этом Денису, а стал громко смеяться. Денису было и так больно, да еще и Ваня хохотал. Денис разозлился и дал Ване сдаче, расцарапав ему щеку, дальше пошли словесные обзывания. Разняли мальчиков старшеклассники, а на следующий день каждый из мальчиков пришёл в школу с родителями.

Ребята в группах обсуждают, кто был прав, а кто виноват, можно ли было избежать конфликта, и каким образом нужно было поступить каждому участнику конфликта? После обсуждения в группе каждая команда представляет свои результаты на общее обсуждение.

Ведущий: «Давайте попробуем выработать примерные правила выхода из конфликта». (Ведущий записывает их на доске)

Далее приведены примерные варианты правил, в ходе работы психолог подводит к ним, но записывает тот вариант, который озвучивает подросток. Это важно, так как ребенок понимает, что он сам может найти способ выхода из конфликта.

  • Обладайте спокойствием и стрессоустойчивостью. Такие личностные качества позволят более хладнокровно оценивать вербальные и невербальные коммуникации.

  • Старайтесь контролировать свое поведение и эмоции. Если вы умеете это делать, вы всегда донесете свои потребности оппоненту без излишнего раздражения или устрашения.

  • Умейте слушать и обращать внимание на слова и проявление чувств других людей.

  • Старайтесь помнить не только о своей позиции, но и понять позицию другой стороны.

  • Ищите понимание, а не победу. Спокойно обсудите причины, вызвавшие конфликт. Разберитесь, что привело к конфликту: действия другой стороны или ваше непонимание ситуации. Предполагайте лучшее, не обвиняйте, пока не выясните, что другой имел ввиду. Задавайте правильные и тактичные вопросы.

  • Отстаивайте свою позицию, но не давите на партнёра. Не требуйте, чтобы он изменился. Давление ограничивает возможности обеих сторон и не способствует разрешению конфликта.

  • Следите за тем, что говорите.

  • Говорите о конкретных вещах, не обобщайте.

  • Гибкое и творческое отношение к ситуации — одно из условий управления конфликтом.

  • Будьте открыты к возможностям, которые могут появиться в процессе урегулирования конфликта.



6. Рефлексия: какие эмоции вы сейчас переживаете, что нового узнали на сегодняшнем занятии?

7. Ритуал прощания.

Участники встают в круг и кладут руки на плечи друг другу. Они приветливо смотрят друг на друга и говорят: «Спасибо, до свидания».



Занятие №5. «Стресс. Как я могу себе помочь?»

Цель: изучение понятия и причин стресса, овладение способами борьбы со стрессом.

1.Ритуал приветствия.

Ребята встают в круг, кладут руки на плечи друг другу и, улыбаясь, приветствуют друг друга.

2. Упражнение «Город счастливых людей»

Ведущий: «Давайте попробуем с вами сочинить сказку о городе, в которой нет конфликтов, где все люди счастливы и любимы. А сказка начинается так: В одном прекрасном городе жила замечательная семья…»

Каждый участник по очереди, передавая друг другу мячик, называет одно предложение для сочинения сказки.

Ведущий: «Нам всем захотелось жить в таком городе. Когда мы счастливы, мы ощущаем себя здоровыми и полноценными. Но так бывает далеко не всегда! Наверное, каждый из вас попадал в стрессовые ситуации. Ребята, а что вы знаете о стрессе? (выслушиваются ответы детей)

Ведущий: « Итак, мы с вами пришли к выводу, что стресс — это состояние эмоционального и физического напряжения, которое возникает в определенных ситуациях, которые характеризуются как трудные и неподвластные. Стресс, выражаясь научным языком, это физическая, психическая, эмоциональная и химическая реакция тела на то, что пугает человека, раздражает его или угрожает ему. Теперь мы с вами узнаем, как же понять, по каким признакам определить, что человек находится в состояние стресса. Я заранее подготовилась и выделила основные симптомы стресса (психолог выводит на доску симптомы стресса):

Постоянное чувство раздраженности, подавленности, причем порой без особых на то причин.

Плохой, беспокойный сон.

Депрессия, физическая слабость, головная боль, усталость, нежелание что-либо делать.

Снижение концентрации внимания, затрудняющее учебу или работу. Проблемы с памятью и снижение скорости мыслительного процесса.

Невозможность расслабиться, откинуть в сторону свои дела и проблемы.

Отсутствие интереса к окружающим, даже к лучшим друзьям, к родным и близким людям.

Постоянно возникающее желание поплакать, слезливость, иногда переходящая в рыдания, тоска, пессимизм, жалость к себе любимому.

Снижение аппетита – хотя бывает и наоборот: чрезмерное поглощение пищи.

Нередко появляются нервные тики и навязчивые привычки: человек покусывает губы, грызет ногти и т. п. Появляется суетливость, недоверие ко всем и к каждому.

Ведущий: «Ребята, а вы когда – нибудь испытывали стресс? Что вы при этом ощущали? (Обсуждение в группе)

3. Упражнение «Рисуем стресс».

Ведущий: «Ребята теперь мы много нового узнали про стресс. Попробуйте вспомнить вашу стрессовую ситуацию и нарисовать ее. Каким образом и какими цветами рисовать решаете вы сами. Подумайте, вспомните, что вы ощущали в этом момент, какие эмоции преобладали и отразите все это в своем рисунке.

Далее ребята рассказывают о своих ощущениях во время рисования.

Ведущий: «Ребята, как вы думаете, а можно ли бороться со стрессом? (варианты ответов) Оказывается, можно и сейчас мы с вами будем этому учиться.

4. Упражнение «Любимое занятие»

Ведущий: «Каждый человек обладает какими – либо ресурсами – это навыки, способности, интересы, увлечения. Именно они отлично помогают бороться со стрессом. Ведь во время занятия любимым делом у человека улучшается настроение, он отвлекается от своих забот и внутренне успокаивается, радуется результату своей работы и.т.д. Ребята, а какие у вас любимые занятия? (участники по очереди рассказывают о своем любимом занятии)

5. Упражнение «Убежище»

Ведущий: «А теперь попробуем убежать от стресса в тайное убежище. Закройте глаза и представьте себе такое место, где бы вы чувствовали себя очень спокойно и комфортно, где никто в целом мире не может вас побеспокоить без согласия. Это место может быть где угодно: ваша собственная комната, хижина в горах, шалаш в лесу, берег моря, другая планета. Единственное условие – чтобы вы чувствовали себя спокойно, комфортно, в безопасности. И когда вы найдете или представьте себе такое место, можете кивнуть головой, я буду знать, что вы нашли его. Я попрошу вас просто побыть там, позволяя себе ощутить приятные чувства уверенности… покоя… комфорта… Постарайте ощутить состояние спокойствия… умиротворения… и счастья… Вам хорошо… и приятно… Вы наполняетесь новыми силами… Ваши проблемы кажутся вам далекими и маленькими… Постарайтесь насладиться этим моментом…, а я не буду вас какое – то время беспокоить… Когда вы почувствуете себя успокоившимися и отдохнувшими, можете выйти из своего убежища и вернуться сюда» (во время упражнения звучит релаксационная музыка).

Обсуждение: получилось ли у вас найти свое тайное убежище, какие чувства вы испытывали находясь в нем?

6. Рефлексия: было ли полезным для вас это занятие?

7. Ритуал прощания.

Участники встают в круг и кладут руки на плечи друг другу. Они приветливо смотрят друг на друга и говорят: «Спасибо, до свидания».



Занятие № 6. Тема «Как прекрасен этот мир»

Цель: развитие позитивного отношения к миру, осмысление своего места в жизни, составление планов на будущее.

1.Ритуал приветствия.

Ребята встают в круг, кладут руки на плечи друг другу и, улыбаясь, приветствуют друг друга.

2. Упражнение «Линия жизни».

Представьте себе, что вы на природе, чувствуете себя хорошо. Устройтесь поудобнее, расстелите перед собой на земле в виде ленты вашу линию жизни. Попробуйте с высоты своего нынешнего опыта взглянуть на прошлое. Начните с самого раннего возраста, который вы помните. Напишите на листочке 5 своих проблем, с которыми вам пришлось столкнуться в своей жизни.

Обсуждение: трудно ли было записать 5 проблем, что чувствовали, когда их записывали, как давно в вашей жизни появились эти трудности, легко ли вам с ними жить?

Ведущий: «Ребята, сегодня у нас с вами последнее занятие и поговорим мы о смысле жизни. Каждый день мы сталкиваемся с различными трудностями, порой они нам кажутся совсем не разрешимыми, все краски жизни меркнут и порой даже теряется смысл существования. На сегодняшнем занятии мы с вами постараемся понять, зачем мы с вами живём, к чему стремимся и как помочь себе, когда в голову приходят такие мысли (о бессмысленности своего существования).

3. Упражнение «Прожить месяц»

Представьте себе, что вы можете прожить только один месяц – последний месяц в вашей жизни! В деньгах вы не ограничены и чувствуете себя вполне здоровым человеком. Как вы проведёте свой последний месяц? Что вы будете делать? Куда вы направитесь? Кто будет рядом с вами? Как вы проведете свой последний день? Какие слова будут говорить на ваших поминках? Что будет после вас?...

А теперь - хорошая новость! Судьба подарила вам ещё много лет – 10, 20, 40, 60! У вас еще уйма времени впереди!

Обсуждение: какие чувства вы испытали?

4. Упражнение «Мне 70 лет»

Сядьте удобнее, закройте глаза и представьте себя, каким вы будете в 70 лет. Постарайтесь представить себя как можно более конкретно, во всех деталях. Как вы одеты? Что вы делаете? В какой обстановке вы находитесь? Кто рядом с вами? в каком настроении вы находитесь? Подумайте с позиции семидесятилетнего. Какие важные ценности в своей жизни вы могли бы сейчас назвать? Что для вас, семидесятилетнего, выступает самым главным, ради чего стоит жить? Откройте глаза и поразмышляйте.

Как бы вы могли организовать сейчас свою жизнь, чтобы эти ценности как можно полнее присутствовали в вашей жизни? Возможно, от каких – то дел и занятий необходимо отказаться, чтобы освободить силы и время для главного? Возможно, в своей жизни что-то нужно перестроить, чтобы не терять основные и важные для вас ценности и цели? Возможно, сейчас вы поняли, что свою жизнь нужно строить так, чтобы ни на минуту не забывать о том, что для вас является самым главным и важным, и всегда направлять свои усилия на реализацию именно главного и важного.

5. Упражнение «Мои жизненные планы»

Составьте план своей жизни на предстоящий год. Ответьте на нижеприведенный ряд вопросов:

1. Каковы ваши три самые главные цели в этом году? Напишите их.

2. Что вы можете (или должны) делать, чтобы достичь этих целей?

3. Что вы уже делаете, чтобы реализовать эти цели?

4. Какой, по вашему мнению, станет ваша жизнь после достижения этих целей?

5. Как вы будете чувствовать после достижения этих целей?

6. Кто будет рядом с вами после того, как вы достигнете своих целей?

6. Упражнение « Пожелание»

Ведущий: «Вот и подошло к концу наше с вами последнее занятие и на прощанье хочется, что бы вы что-то пожелали друг другу».

7. Рефлексия: какие впечатления остались у вас от наших занятий, с какими мыслями и чувствами вы уходите?

8. Ритуал прощания.

Участники встают в круг и кладут руки на плечи друг другу. Они приветливо смотрят друг на друга и говорят: «Спасибо, до свидания».





























Список использованной литературы

  1. Шнейдер Л.Б. Кризисные состояния у детей и подростков: направления работы школьного психолога (лекции 1-4, 5-8). Издательство: Первое сентября. – М., 2009.

  2. Меновщиков В.Ю. Психологическое консультирование: работа с кризисными и проблемными ситуациями. – 2-е изд., стер. – М.: Смысл, 2005. – 182с.

  3. Анн Л.Ф. Психологический тренинг с подростками. – СПб.: Питер, 2007. – 271с: ил.

  4. Грецов А. Г., Бедарева Т.  Психологические игры для старшеклассников и студентов. – СПб.: Питер, 2008. – 192с.

  5. С. Барановский, Е. Вотчицева, Л. Зубелевич и др. Разрешение конфликтов: Тренинги. – Мн.:1999. - 235сю

  6. Монина Г.Б., Раннала Н.В. Тренинг «Ресурсы стрессоустойчивости». — СПб.: Речь, 2009. — 250 с.

  7. http://www.kluchnikov.ru

  8. http://psychologiyalta.jimdo.com

  9. http://festival.1september.ru/articles/583790/

  10. http://www.menobr.ru/materials/49/40393/

Автор
Дата добавления 12.02.2016
Раздел Школьному психологу
Подраздел Рабочие программы
Просмотров357
Номер материала ДВ-447648
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх