Пояснительная записка
Образовательная программа "Юный спортсмен"
направлена на формирование у учащихся комплекса специальных знаний, жизненно
необходимых двигательных умений и навыков; на развитие широкого круга основных
физических и специальных качеств, повышение функциональных возможностей
различных органов и систем ребёнка, укрепления здоровья и закаливания
занимающихся, развитие физических качеств: силы, быстроты, выносливости,
ловкости; обучение разнообразным комплексам акробатических, гимнастических,
лёгкоатлетических упражнений. На занятиях в кружке ОФП решаются такие задачи
как укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика
плоскостопия; формирование элементарных знаний о личной гигиене, режиме
дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и
развитие двигательных способностей; ,приобщение к самостоятельным занятиям
физическими упражнениями, подвижными играми, использование их в свободное время
на основе формирования интересов к определённым видам двигательной активности и
выявления предрасположенности к тем или иным видам спорта; воспитание
дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности,
отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений, содействие
развитию психических процессов (представления, памяти, мышления и др.) в ходе
двигательной деятельности.
Основной формой
работы на кружке ОФП является групповое учебно-тренировочное
занятие по расписанию. Общее количество часов – 68 (2 часа в неделю) и 34 (1
час в неделю) в зависимости о физической подготовки. Возрастной состав
обучающихся -11 – 17лет. Данная программа рассчитана на 1 год. Программа
кружка физической подготовки составлена на основе материала, который дети
изучают на уроках физической культуры в школе, дополняя его с учётом интересов
детей (в зависимости от возраста, пола, времени года и местных особенностей) к
тем видам спорта, которые пользуются популярностью в повседневной жизни.
Спортивные сооружения для занятий кружка следующие: спортивные площадки, для
занятий лёгкой атлетикой, беговые дорожки, спортивный зал. Программа составлена
из отдельных самостоятельных разделов двигательной деятельности, отличной друг
от друга по характеру и объёму. При планировании занятий учитываются
индивидуальные особенности кружковцев, учащиеся с хорошей физической
подготовкой занимаются один час в неделю, учащиеся со слабой физической
подготовкой занимаются два раза в неделю. Руководитель кружка систематически
оценивает реакцию учащихся на предлагаемую нагрузку, следит за самочувствием
кружковцев, во время замечает признаки утомления и предупреждает
перенапряжение, а также в ходе занятий сформируются у учащихся необходимые
умения и навыки по отношению к спортивной одежде, обуви, режиму дня и питанию
юного спортсмена, по технике безопасности и самоконтролю за состоянием
здоровья. Для каждой возрастной группы занимающихся программой
предусматриваются теоретические, практические занятия, выполнение контрольных
нормативов, участие в соревнованиях. Основные задачи теоретических занятий дать
необходимые знания о самоконтроле, о гигиене, о технике безопасности, о
правилах и организации проведения соревнований, об инвентаре, о правилах
поведения на спортивных сооружениях. При подборе средств и методов практических
занятий руководитель имеет в виду, что каждое занятие должно быть интересным и
увлекательным, поэтому использует для этой цели комплексные занятия, в
содержание включаются упражнения из разных видов спорта (лёгкая атлетика,
гимнастика, спортивные игры или подвижные игры и т.д.). Упражнения подбираются в
соответствии с учебными, воспитательными и оздоровительными целями занятия.
Каждое практическое занятие должно состоять из трёх частей: -
подготовительной, куда включаются спортивные упражнения на внимание, ходьба,
бег, общеразвивающие упражнения (без предметов, с предметами, в парах и
т.д.); - основной, в которой выполняются упражнения в лазанье, равновесии,
преодолении препятствий, упражнения из разделов гимнастики, лёгкой атлетики,
лыжной подготовки, проводятся подвижные и спортивные игры; - заключительной,
включающей ходьбу, бег в медленном темпе, спокойные игры, в конце
заключительной части подводятся итоги занятия. Спортивные соревнования в кружке
следует проводить систематически с приглашением родителей.
Цель программы:
-Развитие физических качеств и способностей,
совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление
индивидуального здоровья.
Задачи программы:
- Обеспечение развития и тренировки всех систем и функций организма ребёнка
через оптимальные физические нагрузки
- Формирование жизненно необходимых двигательных умений и навыков
-Содействие воспитанию нравственно-волевых качеств, развитию коммуникативной и
познавательной деятельности
-Воспитание бережного отношения к своему здоровью, формирование потребности в
систематических занятиях физическими упражнениями, устойчивой мотивации к
здоровому образу жизни.
- Вырабатывать навыки правильной осанки и координации
движении - Обучать технике
выполнения упражнений с учетом двигательной
подготовленности
- Укреплять мышечный корсет.
Учебный
материал
Гимнастика
Упражнения с
гимнастическими палками, упражнения с большими мячами, упражнения с обручами,
упражнения с малыми мячами, упражнения с набивными
мячами.
Упражнения на гимнастической стенке: пружинистые приседания
в положении выпада вперед; сгибание и разгибание рук в положении лежа на полу;
висы на
стенке.
Простые и сложные висы и упоры: висы
согнувшись и прогнувшись; смешанные висы; висы из различных исходных
положений. Переноска груза
и различных предметов: передача набивного мяча весом до 2 кг в колонне и
шеренге; эстафеты с переноской и передачей 2-3 набивных мячей весом на
расстоянии до 20 метров; переносна гимнастических снарядов (матов, козла,
скамеек, бревна); передача по кругу, в колонне, в шеренге; передача
нескольких предметов ( мячи, булавы и
т.д.).
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.