Программа
курса
волейбол
(для
детей 16-17 лет)
Райцис Е.С.
Учитель
физической культуры
Пояснительная записка
Волейбол — один
из наиболее увлекательных и массовых видов спорта,
получивших всенародное признание. Его отличает богатое и разнообразное двигательное содержание. Чтобы
играть в волейбол, необходимо уметь быстро бегать, мгновенно менять направление
и скорость движения, высоко прыгать, обладать силой, ловкостью и выносливостью. Эмоциональные напряжения,
испытываемые во время игры, вызывают
в организме занимающихся высокие сдвиги в деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной
систем. Качественные изменения
происходят и в двигательном аппарате. Прыжки при передачах мяча, нападающих ударах и блокировании
укрепляют костную систему, суставы
становятся более подвижными, повышается сила и эластичность мышц.
Постоянные взаимодействия с мячом способствуют
улучшению глубинного и периферического
зрения, точности и ориентировки в пространстве.
Игра в
волейбол развивает также мгновенную реакцию на зрительные и слуховые сигналы, повышает мышечное чувство и
способность к быстрым чередованиям
напряжений и расслаблений мышц. Небольшой
объем статических усилий и нагрузок в игре благотворно влияет на рост
юных спортсменов.
Программа курса
волейбол для детей 16-17 лет рассчитана на 119 часов, при 2-х разовых занятиях
в неделю: 1,5 часа и 2 часа. Включает в себя теоретическую и практическую
часть. В теоретической части рассматриваются понятия техники и тактики игры, их
особенности, особенности техники отдельных приемов нападения и защиты,
организация действия игроков в различных игровых ситуациях. Рассматривается
методика организации проведения соревнований по волейболу. В практической части
углубленно изучаются технические приемы и тактические комбинации. В занятиях с
учащимися 16-17 лет большое внимание уделяется решению тактических задач игры,
техники нападения и техники защитных действий, а также подготовке судей из
числа занимающихся для соревнований школьного и районного масштаба.
Цели и задачи.
Цель.
1.
Снабдить учащихся знаниями о технике и тактике игры
в волейбол, знаниями методики судейства.
2.
Содействовать укреплению здоровья детей 16-17 лет.
3.
Воспитывать моральные и волевые качества
занимающихся.
Задачи.
1.
Сформировать знания техники и тактики игры волейбол.
2.
Обучить приёмам защиты и нападения, сформировать
навыки судейства.
3. Научить
занимающихся применять полученные знания в игровой деятельности, научить
организовывать и проводить школьные соревнования по волейболу.
Ожидаемый результат.
По окончании курса учащиеся должны
владеть понятиями «Техника игры», «Тактика игры», знать правила игры, владеть
техническими приемами, уметь решать тактические задачи, применять полученные
знания в игре. Организовывать, проводить и обслуживать соревнования по
волейболу школьного уровня.
Оценка
практической подготовленности по контрольным упражнениям
|
Технический прием
|
Контрольные упражнения
|
Возраст лет
|
Оценка
|
|
мальчики
|
девочки
|
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«2»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«2»
|
|
I. Передача
мяча
|
1. Поточная
передача мяча двумя руками сверху в стенку с расстояния 3 м (кол-во раз).
|
11
12
13
14
|
4
7
9
12
|
3
5
6
9
|
2
3
4
5
|
1
1
2
3
|
4
6
7
9
|
3
4
5
7
|
2
3
3
4
|
1
1
2
3
|
|
2. Передача мяча
двумя руками сверху с собственного набрасывания из зоны 6 в кольцо диаметром
1 м, установленное в зоне 3 (10 попыток)
|
11
12
|
3
5
|
2
4
|
1
2
|
0
1
|
3
4
|
2
3
|
1
2
|
0
1
|
|
3. Передача мяча
двумя руками сверху из зоны4 через сетку в квадрат3х3 м, расположенный в зоне
6; мяч предварительно передан из зоны 3 (10 попыток)
|
11
12
|
4
6
|
3
5
|
2
3
|
1
2
|
4
5
|
3
4
|
2
3
|
1
2
|
|
4. Передача мяча
двумя руками сверху из зоны 3 в кольцо, установленное в зоне 4, с
предварительной передачи мяча из зоны 5 (10 попыток)
|
13
14
15
16
17
|
4
6
6
6
7
|
3
5
5
5
5
|
2
3
3
3
3
|
1
2
2
2
2
|
3
5
5
5
6
|
2
4
4
4
5
|
1
2
3
3
3
|
0
1
2
2
2
|
|
5. Передача мяча
двумя руками сверху в прыжке из зоны 4, через сетку в квадрат 3х3 м,
расположенный у лицевой линии в зоне 6, с предварительной передачи мяча из
зоны 3 (10 попыток)
|
13
14
|
5
6
|
4
5
|
3
3
|
2
2
|
4
5
|
3
4
|
2
3
|
1
2
|
|
6. Передача мяча
двумя руками сверху из зоны 2 в кольцо, установленное в зоне 4,
предварительной передачи мяча из зоны 6 (10 попыток)
|
15
16
17
|
4
4
5
|
3
3
4
|
2
2
2
|
1
1
1
|
3
4
4
|
2
3
3
|
1
2
2
|
0
1
1
|
|
7. Передача мяча
двумя руками сверху в прыжке из зоны 4 через сетку в прямоугольник 2х3 м,
расположенный у лицевой линии в зоне 6, предварительной передачи мяча из зоны
3 (10 попыток)
|
15
16
17
|
5
5
7
|
4
4
5
|
3
3
4
|
2
2
2
|
4
4
5
|
3
3
4
|
2
2
3
|
1
1
2
|
|
II. Подача мяча
|
1. Нижняя прямая
подача в пределы площадки (10 попыток)
|
11
12
|
7
8
|
4
6
|
3
4
|
1
2
|
6
7
|
4
5
|
3
3
|
1
2
|
|
2. Нижняя прямая
подача на точность (по 5 попыток в левую и правую половину площадки)
|
11
12
|
4
6
|
3
4
|
2
3
|
1
2
|
4
5
|
3
4
|
1
2
|
0
1
|
|
3. Верхняя прямая
подача в пределы площадки (10 попыток)
|
13
14
|
8
9
|
5
7
|
3
5
|
2
3
|
6
7
|
4
5
|
3
4
|
2
2
|
|
4. Верхняя прямая
подача на точность (по 5 попыток в левую и правую половину площадки)
|
13
14
|
5
6
|
4
5
|
2
3
|
1
2
|
4
5
|
3
4
|
2
2
|
1
1
|
|
5. Верхняя прямая
подача на точность по заданию (по 5 попыток в левую и правую половину
площадки)
|
15
16
17
|
6
7
8
|
5
5
6
|
3
4
4
|
2
3
3
|
5
5
6
|
4
4
4
|
2
3
3
|
1
2
2
|
|
6. Верхняя боковая
подача в пределы площадки (10 попыток)
|
15
16
17
|
5
7
8
|
4
6
7
|
2
4
5
|
1
2
3
|
4
5
6
|
3
3
5
|
2
2
3
|
1
1
2
|
|
Технический прием
|
Контрольные упражнения
|
Возраст лет
|
Оценка
|
|
мальчики
|
девочки
|
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«2»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«2»
|
|
III. Нападающий удар
|
1. Прямой
нападающий удар из зоны 4 в пределы площадки с передачи из зоны 3 (10
попыток)
|
11
12
13
14
|
3
4
6
8
|
2
3
5
6
|
1
2
3
4
|
0
1
2
3
|
2
3
6
6
|
1
2
5
5
|
-
1
3
3
|
-
-
2
2
|
|
2. Нападающий удар
из зоны 4 на точность (по 5 попыток в зоны 1 и 5) с передачи из зоны 3
|
15
16
17
|
6
7
8
|
5
6
7
|
4
4
5
|
3
3
4
|
5
6
7
|
4
5
6
|
3
3
4
|
2
2
3
|
|
3. Прямой
нападающий удар из зоны 4 на силу в пределы площадки с передачи из зоны 3 (10
попыток)
|
15
16
17
|
5
7
8
|
4
6
6
|
3
5
5
|
2
4
4
|
4
6
6
|
3
5
5
|
2
4
4
|
1
3
3
|
|
IV. Блокирование
|
1. Блокирование
нападающего удара из зоны 4 в зону 5
(10 попыток)
|
13
14
15
16
17
|
2
2
5
6
8
|
1
1
4
5
6
|
1
1
2
4
4
|
-
-
1
2
3
|
1
2
4
5
7
|
1
1
3
4
5
|
-
-
2
3
3
|
-
-
1
1
1
|
|
2. Блокирование
нападающего удара из зоны 2 в зону 1
(10 попыток)
|
13
14
15
16
17
|
2
2
5
6
8
|
1
1
4
5
6
|
1
1
2
4
4
|
-
-
1
2
3
|
1
2
5
5
7
|
1
1
3
4
5
|
-
-
2
3
3
|
-
-
1
1
1
|
|
3. Блокирование
нападающего удара из зоны 3 в пределы площадки (10 попыток)
|
15
16
17
|
4
5
6
|
3
4
5
|
2
3
4
|
1
2
2
|
3
4
5
|
2
3
4
|
2
3
3
|
1
1
1
|
Учебно-тематическое
планирование
|
№
п/п
|
Разделы
программы
|
Количество
часов
|
Содержание
|
|
I.
|
Теоретический
материал
|
5
|
|
|
|
Техника
и тактика игры
|
2
|
Понятия о технике и тактике игры;
Особенности отдельных технических приемов;
Организация действий игроков в различных
ситуациях.
|
|
Организация
и проведение соревнований
|
2
|
Современные правила волейбола;
Судейство в волейболе.
|
|
Особенности
организации самостоятельных занятий волейболом
|
1
|
Правила организации самостоятельных занятий;
Организация игр во дворе, на пляже.
|
|
II.
|
Практический
материал
|
114
|
|
|
|
Физическая
подготовка
|
На
каждом занятии
|
Общая физическая подготовка: упражнения
укрепляющие здоровье; упражнения на развитие и совершенствование основных
двигательных навыков и умений; упражнения на укрепление систем организма.
Специальная физическая подготовка:
подготовительные упражнения, направленные на развитие силы и быстроты
сокращений мышц, участвующих в выполнении технических приемов; быстроты
переключений от одного двигательного действия к другому.
|
|
Верхняя
подача избранным способом
|
10
|
Техника выполнения верхней прямой подачи (с
вращением-силовая, без вращения-планирующая). Техника выполнения верхней
боковой подачи.
|
|
Передачи
|
14
|
Верхняя передача двумя руками перед собой с
выходом;
Верхняя передача двумя руками над собой;
Верхняя передача двумя руками назад через
голову;
Передача в падении на спину;
Передача в падении на грудь;
Прием снизу.
|
|
Нападающий
удар
|
15
|
С краев сетки, с низкой, далекой от сетки
передачи; прямой нападающий удар правой и левой рукой;
Боковой нападающий удар правой и левой
рукой;
Перевод мяча правой и левой рукой;
Нападающий удар с первых передач из
зоны 4,2,3
|
|
Блокирование
|
15
|
Техника постановки одиночного и группового
блока.
|
|
Комбинированные
упражнения
|
10
|
Подача – передача;
Подача – передача – нападающий удар –
блокирование;
Передача – нападающий удар – передача (игра
в защите);
Подача – передача – нападающий удар;
Подача – передача – нападающий удар –
блокирование.
|
|
Учебно-тренировочные
игры
|
40
|
Игры 6х6; 5х5; 4х4. Совершенствование
технико - тактических действий волейболистов.
|
|
Судейство
игр
|
10
|
Подготовка юных судей;
Навыки судейства школьных и районных
соревнований по волейболу.
|
Методическое обеспечение.
Формы занятий:
Практические занятия, самостоятельные занятия.
Методы: Словесный
метод, наглядный метод, практический метод, репродуктивный
метод,
частично-поисковый метод, методы самостоятельной работы.
Список используемой литературы.
Ю.Н. Клещев, А.Г. Фурманов Юный
волейболист, М – «Физкультура и спорт» 1979 г.
А.Г. Фурманов Волейбол на лужайке, в парке,
во дворе, М – «Физкультура и спорт» 1982 г.
Ю.Д. Железняк, Л.Н. Слупский, Волейбол в
школе, М – «Просвещение» 1989 г.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.