«Весёлые старты»
среди учащихся 5-6 классов.
Соревнования
командные ,состав команды-8 человек :4 юноши и 4 девушки.
1. «Прыжки через
обруч»
По команде «Марш»
участник бежит к обручу ,берёт его и делает 5 прыжков на месте ,вращая обруч
через голову, кладет его на место ,обегает поворотную отметку и бегом
возвращается обратно.
2. «Переправа»
Выполняют 2 участника
.У одного в руках кочки ,которые он перекладывает по полу, двигаясь в сторону
поворотной отметки. Задача второго участника дойти по кочкам до поворотной
отметки, не касаясь пола. Дойдя до поворотной отметки, участники меняются
местами.
3.Комплексная
эстафета.
1 этап:
«Каракатица»
Получив баскетбольный
мяч, участник принимает исходное положение- упор руками сзади ,ногами вперёд ,мяч
лежит на животе ,и начинает движение до поворотной стойки ,зайдя за которую
встаёт и продолжает выполнять задание.
2 этап:
«Кенгуру»
Участница зажимает
баскетбольный мяч между ног и выполняет прыжки на двух ногах до поворотной
стойки , обогнув , возвращается обратно.
3 этап:
Транспортировка фитбола
Участницы стоят лицом
друг к другу, между ними на уровне груди зажат фитбол. Они перемещаются
приставными шагами до стойки и возвращаются ,продолжая выполнять упражнение.
4 этап:
«Восьмерка »
Участник продвигается
вперёд, выполняя «восьмёрку»с баскетбольным мячом, на каждый шаг под ногой
перекладывает мяч из одной руки в другую .Обойдя стойку ,возвращается обратно.
4. Встречная
эстафета
Участвует вся
команда. Участники выстроены в 2 встречные колонны- в одной- девушки , в
другой- юноши. По сигналу первый юноша начинает движение. Достигнув линии девушек,
передает эстафетную палочку первой девушке, девушка бежит в сторону юношей и
т.д. Прибежавший , встаёт в конец колонны. Эстафета продолжается до тех пор, пока
встречные колонны не поменяются местами.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.